Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном
Здравствуйте, уважаемые любители смузи и полезных напитков! 🙋🏻
Представляю Вашему вниманию новый молочный смузи-коктейль с клубникой, бананом и ароматным тимьяном. Этот напиток является прекрасной альтернативой молочным коктейлям на основе мороженого, а пользы приносит в разы больше. Клубника и банан дают прекрасное сочетание 🍓🍌, а вот тимьян придаёт особую нотку этому вкусному фруктовому смузи.
Многие тимьян знают как чабрец — удивительное растение, приносящее огромную пользу организму. Ещё наши предки оценили лечебные свойства тимьяна, делая из него чай и различные настои. Чабрец положительно влияет на дыхательную систему человека: обладает отхаркивающим, а также бронхорасширяющим действием.
Также это полезное растение отлично помогает при суставном и мышечном ревматизме, астме, туберкулезе, микозе, атонии кишечника, хронической усталости, гриппе, ОРВИ, депрессии, бессоннице и многих других болезнях и состояниях.
Сладкий банан в моём смузи-коктейле также не остаётся в стороне и вслед за клубникой и тимьяном положительно влияет на организм. Как многим известно, этот вкусный и ароматный любимец обезьянок защищает наше сердце и сосуды от многих болезней. Обилие витамина К в бананах способствует выведению лишних солей и воды, тем самым избавляя наше тело от неприятных отеков.
Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном
Простой и очень вкусный смузи из клубники — полезная альтернатива привычному нам клубничному коктейлю с мороженным. Вам понадобятся всего три ингредиента, пять минут времени и смузи готов!
Подготовка 5 мин.
Общее время 5 мин.
Блюдо Завтрак, Напитки
Порции 1 большая порция
Калории 232 ккал
- 1 банан
- 100 г. замороженной клубники
- 150 мл. молока
- 1 веточка тимьяна
Очистите банан от кожуры и разрежьте его на несколько частей. Закиньте мякоть в блендер, добавьте указанное в рецепте количество замороженной клубники, залейте ингредиенты молоком. Если у Вас имеется аллергия на молочные продукты, то замените натуральное молоко соевым, кокосовым, миндальным или рисовым.
Включите блендер на полную мощность и взбивайте 2 минуты, пока ингредиенты не превратятся в однородный напиток. Вылейте готовый смузи-коктейль в бокал.
Сорвите с веточки чабреца листочки и посыпьте ими напиток. Перед дегустацией перемешайте коктейль ложечкой. При желании можете добавить в смузи кусочки льда. Приятного аппетита!
Чем полезен этот смузи
Для Вашего удобства мы рассчитали энергетическую и пищевую ценность этого рецепта. За основу мы взяли банан среднего размера, 100 г. замороженной клубники и 150 мл. молока 3,5% жирности.
| Плюсы | Минусы |
| Хороший источник белка: 12% суточной нормы всего в одном стакане | Не самый витаминный рецепт смузиков, но для завтрака или перекуса подойдёт отлично |
| Высокое содержание клетчатки — 21% суточной нормы | |
| Высокое содержание витаминов C (69%), B2 (34%), B6 (40%), B12 (28%) от суточной нормы | |
| Содержит кальций, магний, фосфор, калий, медь и марганец |
Придерживайтесь здорового питания, и Ваш организм не останется в долгу! 😀
Смузи из клубники и банана с молоком: рецепт с фото пошагово
Бананы покупайте обязательно спелые и мягкие, иначе у напитка будет волокнистая структура и слегка травяной привкус. А вот кислоту ягод вы всегда сможете отрегулировать медом или тростниковым сахаром по вкусу. Бананы и клубника сейчас продаются практически круглый год, так что готовьте смузи и радуйте своих любимых невероятной вкуснятиной.
Ингредиенты
на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персонШаг 1 из 6
Подготовьте все необходимые продукты по списку. Молоко для этого рецепта подойдет абсолютно любой жирности, которое обычно покупаете. Его, кстати, можно заменить натуральным питьевым йогуртом без добавок, с ним тоже будет очень вкусно.
Шаг 2 из 6
Спелые бананы очистите от кожуры, нарежьте небольшими ломтиками, переложите в чашу блендера.
Шаг 3 из 6
Клубнику помойте под проточной водой, обсушите бумажными полотенцами, удалите зелень. При необходимости, отрежьте остатки хвостиков острым ножом.
Шаг 4 из 6
Очищенную клубнику переложите к бананам.
Шаг 5 из 6
Шаг 6 из 6
Разлейте готовый напиток из клубники с бананом и подавайте.
Можно на какое-то время поставить смузи в холодильник, чтобы остыл, либо добавить кубик льда, особенно летом. Еще при подаче можно украсить каждую порцию коктейля листиком или веточкой свежей мяты.
Приятного!
Смузи из клубники » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео
Начинается сезон клубники, а вместе с ним и летняя жара. Смузи из сладких ягод с разными добавками легко справится с жаждой и зарядит вас энергией и хорошим настроением. Если вы готовите напиток из замороженных фруктов или ягод, лед дополнительно можно не добавлять.
Смузи из клубники и банана
Ароматный сладкий напиток содержит все необходимые витамины и микроэлементы.
Ингредиенты:
- молоко или йогурт – 200 мл;
- жидкий мед – 1 ст. л.;
- кубики льда – 5 шт.
Рецепт приготовления:
Банан почистим от кожуры, крупно порежем, чтобы он лучше измельчился в чаше блендера. Ягоды помоем и обсушим. Сложим кусочки спелого банана и ягоды в чашу блендера. Добавим цветочный мед, лед и молоко. Взобьем до однородности. Перельем в красивые бокалы и украсим по желанию.
Смузи из клубники и киви
Ароматный напиток с пикантным вкусом наверняка понравится детям.
Ингредиенты:
- спелый киви – 2 шт.;
- клубника – 150 г;
- сахар – 1 ст. л.;
- пастеризованное коровье молоко — 125 мл;
- колотый лед – по желанию.
Рецепт приготовления:
Снимем кожуру с киви, порежем фрукты на несколько частей. Клубнику помоем и обсушим. Смешаем все в чаше блендера, добавим сахарный песок и зальем смесь молоком. Чтобы смузи стал прохладным, добавим в смесь несколько кубиков льда. Украсим долькой киви и спелыми ягодами.
Смузи из клубники и мяты
Освежающий напиток – то, что нужно в летнюю жару.
Ингредиенты:
- спелая клубника – 150 г;
- молоко – 150 мл;
- перечная мята – 2-3 веточки;
- сахар-песок – 1 ст. л.;
- лед – 5 кубиков.
Рецепт приготовления:
Помытую и обсушенную клубнику переложим в чашу для смешивания. Если ягоды крупные, разрежем их на две-четыре части. Добавим помытые и порезанные полосками листья мяты. Зальем все молоком, всыплем лед и сахар по вкусу. Взобьем смесь на высокой скорости. Будем подавать, украсив смузи листиком мяты.
Смузи из клубники и ананаса
Легкий в приготовлении сладкий напиток с ноткой тропических фруктов перенесет вас на берег океана.
Ингредиенты:
- клубника крупная — 10 шт.
- консервированный или свежий ананас – 150 г;
- молоко – 125 мл;
- йогурт – 300 мл;
- сахар — 2 ст. л.
- дробленый лед — 1 стакан.
Рецепт приготовления:
Смешаем фрукты и ягоды. Добавим сахар и колотый лед. Зальем смесь молоком и натуральным йогуртом. Взобьем и разольем по бокалам, украсив их кусочком ананаса.
Смузи из клубники и молока
Один из самых простых, но очень вкусных вариантов смузи.
Ингредиенты:
- сладкая крупная клубника – 10 шт.;
- молоко – 125 мл;
- мелкий сахар – 1 ст. л.;
- лед – по желанию.
Рецепт приготовления:
Все просто. Помоем и обсушим от влаги клубнику. При необходимости разрежем каждую напополам. Добавим сахар, вольем молоко и взобьем до однородной консистенции. Перельем в высокий стакан, украсим ягодкой.
Смузи из клубники и кефира
Полезный и вкусный напиток за одну минуту.
Ингредиенты:
- клубника – 100 г;
- нежирный кефир – 125 мл;
- сахар – 1 ст. л.;
- кубики льда – несколько штук.
Рецепт приготовления:
Подготовленные ягоды смешаем с кефиром и сахаром. Чтобы смузи был прохладным и более жидким, всыплем кубики льда. Измельчим все до однородности. Перельем в коктейльный бокал с соломкой.
Приятного аппетита!
В завершение хочу вам порекомендовать подборку из 50 рецептов смузи
.
Смузи из клубники и банана с молоком — wowcook.net
Как сделать смузи в блендере с бананом и клубникой
Смузи из клубники и банана с молоком – освежающий и полезный фруктовый напиток, который порадует всех без исключения. Сочетание банана и клубники — это классика, и оба компонента отлично дополнит молоко. Оно придаст коктейлю приятный сливочный привкус. Смузи будет напоминать по вкусу клубнично-банановое мороженое. А еще напиток будет приятной мягкой консистенции с множеством мелких пузырьков. Вместо молока можно взять йогурт, кефир, ряженку или даже молочную сыворотку. В летнее время, чтобы добавить освежающего эффекта, можно добавить кубики льда. Смузи из клубники и банана не только прекрасно освежает, но и насыщает организм витаминами и минералами. А тем, кто хочет освежиться, предлагаю приготовить еще вкуснейший квас из ржаного солода в домашних условиях.
Смузи — это густой напиток из свежих фруктов, ягод или овощей. Кроме главных ингредиентов в напиток также добавляют молоко, кефир, мед, чай, пряности. Смузи происходит от англ. smooth — гладкий, однородный. И как понятно из названия, готовится напиток в блендере, где все ингредиенты перемалываются до однородной консистенции. Появился напиток в Калифорнии в 30-х годах прошлого века, но особую мировую популярность завоевал лишь пару десятков лет назад.
Смузи можно готовить как летом из свежих фруктов, ягод и овощей, так и зимой из замороженных продуктов. Такой смузи хорош не только к завтраку, но и ужину, или как перекус между основными приемами пищи. Сочетание клубники и банана с молоком не требует никаких дополнений, но если хотите, для разнообразия можно добавить в напиток любые ягоды или фрукты по сезону, к примеру, черешню, малину или персики.
Ингредиенты:
- 300 г клубники;
- 1 крупный банан;
- 200 г черешни;
- 500 мл молока;
- немного меда по вкусу;
- мята для украшения;
- 10 кубиков льда.
Как сделать смузи из клубники и банана, рецепт с фото
1. Свежую черешню заливаем водой на 10 минут, чтобы всплыли все червячки, букашки и прочий мусор. Затем промываем ягоды и перебираем, убирая поврежденные. Отрываем плодоножку и извлекаем косточки с помощью булавки, скрепки, либо специального устройства. Если же черешня замороженная – просто достаём её из морозилки и используем, не размораживая, если, ягоды уже без косточки. А если Вы замораживали черешню с косточками, то они легко извлекаются из жестких от мороза ягод (если холодно рукам — можно дать подтаять ягодам 5 минут).
2. Клубнику промываем, удаляем хвостики. Обсушиваем ягодки бумажным полотенцем. Если клубника замороженная – просто достаньте из морозильника нужное количество и сразу используйте.
3. Банан очищаем и нарезаем на небольшие кружочки. Для смузи желательно брать спелые бананы, чтобы напиток приобрел более насыщенный и яркий сладковатый аромат. Если же хотите сделать смузи более диетическим – возьмите зеленые или слегка недоспелые бананы.
4. Все подготовленные фрукты перемещаем в блендер. Добавляем 10 кубиков льда и взбиваем на средней мощности до образования однородной консистенции.
Внимание! Лёд перемалывают не все блендеры, и если Вы переживаете за своего кухонного помощника, можете добавить кубики льда в готовый напиток.
5. К измельченной массе добавляем пару чайных ложек меда (можно заменить сахаром).
6. Наливаем молоко любой жирности. Взбиваем пару минут до однородной консистенции. Напиток приобретает более нежный молочный вкус, становится мягким и воздушным. Пробуем на вкус и при необходимости добавляем еще мёд или сахар.
Смузи из клубники и банана с молоком в блендере готов! Сразу же переливаем напиток в бокалы и украшаем веточками мяты. Подаём к столу. Приятного аппетита!
Клубнично-банановый смузи без молока, рецепт с фото
Клубнично-банановый смузи – прекрасный перекус или даже замена обеду, если на улице жара и не хочется есть ничего более плотного. В этом смузи отлично сочетаются клубника, банан и апельсин, создавая особый букет вкуса.
Выбор продуктов для смузи
Добавьте в коктейль любимые ягоды и фрукты. Смузи насыщают наш организм витаминами, минералами и клетчаткой. Самые полезные получаются из сезонных плодов. В смузи часто добавляют банан, так как он делает консистенцию напитка густой и приятной.
Если вы хотите, чтобы смузи вышел прохладным, то добавьте кубики льда или используйте предварительно охлажденные ингредиенты.
Фруктовые или овощные смузи
При приготовлении смузи нет чётких правил, смешивайте ингредиенты в пропорциях, которые вам нравятся и эксперементируйте!
Смузи с добавлением овощей менее калорийны. Они помогут вам накормить ребенка овощами, если замаскировать их вкус бананом или клубникой.
Подбора освежающих летних напитков:
Ингредиенты
- Клубника — 1 ст.
- Бананы — 2 шт.
- Сок апельсиновый — 0,5 ст.
- Йогурт питьевой — 370 мл
- Сахарный песок — 1 ст. л.
- Ванилин — 1 щепотка
Как приготовить клубнично-банановый смузи
Клубнику вымыть, обсушить, удалить чашелистики.
Бананы очистить от кожуры и нарезать небольшими кружочками.
Выложить клубнику и бананы в чашу блендера, добавить сахар и ванилин.
Все измельчить до пюреобразного состояния.
Добавить йогурт и апельсиновый сок.
Снова все взбить в однородную пышную массу.
Клубнично-банановый смузи готов. Можно украсить сведими ягодами и подавать к столу.
Подать коктейль с соломинкой.
Приятного аппетита!
Смузи с клубникой и бананом рецепт
Кулинарния » Напитки » Коктейли и лимонады
Распечатать рецептАвтор рецепта:
Черкашина Юлия
Вкусный, ароматный и питательный смузи с клубникой и бананом готовится моментально. Нежный, густой, кремовый по консистенции коктейль формируется всего из двух основных компонентов, растертых блендером в единую смесь. Насыщенная ягодно-фруктовая масса разбавляется небольшой порцией кефира, в качестве натурального подсластителя применяется жидкий мед. Выходит очень удачный микс — освежающий, с умеренной кислинкой и ярким «летним» вкусом!
Для смузи желательно использовать спелую свежую ягоду — замороженная клубника теряет свойственный ей аромат и не так хороша в напитке. Кефир по желанию можно заменить натуральным йогуртом, для более жидкого и сладкого варианта — молоком, а вот банан в рецепте обязателен. Хоть его нейтральный вкус и уступает выразительному ягодному, но вязкий тропический плод создает необходимую для смузи текстуру и добавляет естественную сладость.
Ингредиенты в расчете на 2 порции:
- клубника — 200 г;
- банан — 1 шт.;
- кефир — 100 мл;
- жидкий мед — 1-2 ч. ложки.
Смузи с клубникой и бананом рецепт с фото
Как сделать клубничный смузи
[ad#first]
[ad#second]
- Клубнику промываем и внимательно перебираем — следим, чтобы в напиток не попали подпорченные, непригодные к употреблению экземпляры. Срываем все зеленые «хвостики», а затем опускаем ягоду в стакан блендера.
- Превращаем в клубничное пюре, применяя погружную насадку (либо используем стационарный блендер).
- Спелый банан очищаем от кожицы, режем ножом или разрываем вручную на небольшие кусочки, загружаем к ягоде.
- Следом вливаем кефир, доводим напиток до максимально возможной однородности. Смотрим, чтобы в общей массе не осталось крупных кусочков ягод или банана — смузи должен иметь ровную текстуру. Пробуем, добавляем жидкий мед по вкусу и еще раз пробиваем блендером. Если ягоды попались насыщенно-сладкие, порцию меда можно сократить или не добавлять его совсем.
- Разливаем смузи с клубникой и бананом по двум бокалам и сразу же подаем.
Приятного аппетита!
Смузи «Банан – клубника» — пошаговый рецепт с фото от сайта «Великий повар»
Само понятие смузи (смесь фруктов, соков или овощей) совсем недавно появилось в нашем обиходе. Первыми придумали этот витаминный напиток американцы, но он быстро завоевал сердца любителей вкусной и полезной еды во всём мире и стал вполне интернациональным напитком. Готовится смузи легко быстро, не свежего смузи просто не бывает, поскольку его готовят непосредственно перед употреблением и сразу выпивают. Смузи любят все, и взрослые, и дети. Сегодня смузи занимает достойное место и в русской кухне….
Ингредиенты
- свежая или замороженная клубника – 150 г__NEWL__
- бананы – 2 шт.__NEWL__
- мороженое – 150 г__NEWL__
- жидкий мёд – 1 ст. л. (по желанию)__NEWL__
- несколько ягод клубники и листочков мяты для украшения готового смузи__NEWL__
Рецепт приготовления:
Готовить смузи настолько просто, что и говорить не о чем. Но, всё же, рассмотрим некоторые детали. Для клубнично – бананового смузи вы можете использовать, как свежую клубнику, так и замороженную. Если вы приготовите смузи из свежей клубники, он будет более жидким, чем из замороженной клубники. Признаюсь, мне больше нравится смузи из замороженной клубники. Причём, для смузи её даже не нужно полностью размораживать, достаточно дождаться, чтобы с неё сошла корочка льда. Ещё проще, можно просто обдать ягоды горячей водой. Ну, а если вы очень торопитесь, то клубнику и вовсе можно не размораживать, а сразу высыпать её из упаковки в стакан для взбивания (я так и сделала, всему виной вечная нехватка времени).
Итак, сложите в высокий стакан все ингредиенты: замороженную клубнику (150 г), бананы (2 шт.), мороженое (150 г).
Взбейте содержимое стакана блендером, при желании, добавьте мёд (1 ст. л.) и ещё раз пробейте всё блендером.
Смузи «Банан – клубника» готов. Не медля ни минуты, разливайте его по стаканам, в стакан вставляйте трубочки для коктейлей, украшайте ягодами клубники. Для красоты можно добавить в каждый стакан листик мяты.
Рецепт от Милены
Рецепт клубнично-бананового смузи | Дай мне немного духовки
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.
Этот классический рецепт клубнично-бананового смузи легко приготовить из 4 простых ингредиентов менее чем за 5 минут, и он всегда такой сладкий и освежающий!
Совершенно уверен, что за эти годы я приготовил буквально тысячи смузи. Но один конкретный рецепт смузи, который всегда будет любимым, был тем, с которого все началось для меня…
… классический клубнично-банановый смузи.♡
Это был самый первый рецепт смузи, который я когда-либо учился готовить еще в старшей школе, когда смузи были модной новинкой, и все готовились к урагану, пытаясь воссоздать свои любимые любимые коктейли дома. И даже сейчас, спустя десятилетия, он по-прежнему остается одним из моих самых любимых.
То есть, давайте будем реальными, клубника и бананы были всего , что означало друг для друга. Их сладкий вкус идеально сочетается в смузи. А если смешать с горсткой льда и молоком на ваш выбор (молочным или растительным), этот клубнично-банановый смузи получается восхитительно гладким, кремообразным и сытным.Не стесняйтесь также добавлять любые из ваших любимых бустеров для смузи, например, свежую зелень, семена или протеиновый порошок. Или вы также можете поиграть и оживить вкус свежим имбирем или другими фруктами и овощами, которые вы тоже можете добавить.
Этот базовый рецепт клубники и банана очень гибкий, если вы хотите проявить творческий подход и поиграть с ним. Или он сам по себе выдерживает испытание временем! Так что выбирайте то, что вам нравится, и давайте вместе сделаем клубничный смузи!
Клубнично-банановый смузи Состав:
Для приготовления этого клубнично-бананового смузи вам понадобятся следующие ингредиенты (количество см. В рецепте ниже):
- Замороженная клубника: Или вы можете заменить любые другие замороженные ягоды, которые у вас есть под рукой.
- Банан: Я обычно использую только свежие бананы. Но если вы заморозили нарезанные бананы, вы можете не использовать лед в этом рецепте.
- Молоко: Для этого рецепта подойдет любой тип молока — коровье молоко, миндальное молоко, овсяное молоко и т. Д.
- Ice: Сколько нужно, чтобы получить желаемую консистенцию смузи.
- Дополнительные надстройки: См. Идеи ниже!
Как приготовить смузи:
Этот рецепт клубничного смузи не может быть проще! Просто…
- Объедините ингредиенты. Добавьте все ингредиенты в блендер.
- Смесь. Пульс до гладкости. (Если ваш смузи кажется слишком густым, добавьте немного молока или воды. Если он кажется слишком жидким, добавьте больше клубники или банана.)
- Подавать. Затем налейте смузи в один или два порционных стакана… и наслаждайтесь!
Варианты рецептов смузи:
Этот базовый рецепт невероятно гибок, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь экспериментировать с другими вариантами, которые звучат хорошо! Вот некоторые из моих любимых бустеров для смузи:
- Зелень: В настоящее время я почти всегда добавляю большую пригоршню свежего молодого шпината или капусты, чтобы сделать это зеленым смузи (или, технически, коричневым смузи), пока я это делаю.
- Имбирь: Мне также нравится добавлять пару сантиметров свежего имбиря, чтобы придать этому смузи немного дополнительного удовольствия.
- Ваниль: Вы также можете добавить около 1/2 чайной ложки ванильного экстракта для дополнительного аромата.
- Греческий йогурт: Не стесняйтесь также добавить 1/2 стакана простого (или ванильного) греческого йогурта, чтобы сделать этот смузи более кремообразным.
- Порошки: Вы также можете добавить мерную ложку протеинового порошка, порошка асаи или порошка мака.
- Семена: Я также обычно добавляю по крайней мере ложку семян чиа, конопли или молотых семян льна.
Больше любимых рецептов смузи:
Ищете еще несколько вкусных рецептов смузи? Вот несколько моих любимых!
Распечатать часы значок часовОписание
Классический рецепт клубнично-бананового смузи сложно превзойти.Оно сладкое, свежее, полезно и всегда вкусно.
- 2 стакана замороженной клубники
- 1 свежий очищенный банан
- 1 стакан молока (я использовала миндальное молоко)
- 1 стакан льда
- Смесь. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Если смесь кажется слишком густой, добавьте еще молока (или воды). Если он кажется слишком жидким, добавьте еще клубники или банана.
- Подавать. Подавайте сразу же и наслаждайтесь!
Банановый смузи с чаем | Дай мне немного духовки
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.
Этот пост спонсируется Blue Diamond Almond Breeze. Мой любимый. 🙂
Всем счастливой среды!
Во-первых, просто хотел поблагодарить вас за любезные комментарии и электронные письма (и предложения по исправлению ситуации!), Которые вы отправили мне после публикации в понедельник.Так полезно и ободряюще — спасибо! Я уже четыре дня придерживаюсь жидкой диеты, но наконец думаю, что все меняется, и я иду на поправку. Уф, за что я благодарен по многим причинам, не в последнюю очередь из-за того, что чипсы и сальса являются для меня абсолютно необходимой едой. Надеюсь, скоро будет.
Тем не менее, на этой неделе я воспользовался своим арсеналом нежных супов и рецептов смузи. И хотя я люблю жевать, я забываю, как сильно я действительно люблю чашку чая с хорошим протеиновым смузи.Но потом я понял, зачем выбирать, когда можно и то, и другое ?!
Серьезно, я все время готовлю маття латте и смузи. Но только на прошлой неделе я понял, что могу так же легко вылить чайный пакетик в свой блендер! Блестяще! А также абсолютно восхитительных , особенно в сочетании с этой простой, белковой банановой основой для смузи.
Это завтрак, приготовленный на небесах. ♥
Ингредиенты для этого довольно простые, а также, естественно, не содержат глютен.(Не стесняйтесь смешивать йогурт и добавить еще немного миндального молока, если хотите, чтобы он был веганским.) Просто соберите:
- свежие бананы (очистить, нарезать и заморозить)
- Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk (мое любимое сливочное и насыщенное миндальное молоко)
- простой обезжиренный греческий йогурт
- чайных листьев (я только что вылил один или два чайных пакетика)
- ванильный экстракт
- корица молотая
- плюс немного кленового сиропа, если вы хотите еще более сладкий смузи (я не думал, что это нужно)
Перемешайте все в блендере…
… пульсируйте до однородной массы…
… а затем , вы сможете насладиться этим красавцем .
Это от природы чудесный сладкий и богатый продукт, греческий йогурт придает ему огромное количество белка, а чай и другие приправы придают ему теплый оттенок специй, который мне очень понравился . Только то, что доктор прописал.
Наслаждайтесь!
Распечатать часы значок часовОписание
Сделайте свой день ярче с этим восхитительным банановым смузи с чаем и бананом, богатым белком! Его легко и быстро приготовить, он не содержит глютена и обладает восхитительным сладким вкусом!
- 2 банана, очищенных, нарезанных и замороженных
- 1 чашка миндального молока Blue Diamond Almond Breeze
- 1/2 стакана простого обезжиренного греческого йогурта *
- 2 чайные ложки (сухих) чайных листьев **
- 1 чайная ложка ванильного экстракта, купленного в магазине или домашнего приготовления
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
- (по желанию: 1 чайная ложка кленового сиропа, если вы хотите более сладкий смузи)
- Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
- Подавайте сразу же, при желании посыпав несколькими ломтиками банана.
Банкноты
* Не стесняйтесь исключать греческий йогурт, если делаете этот веганский смузи, и вместо этого добавьте 1/4 стакана дополнительного миндального молока.
** Я только что вылил содержимое чайного пакетика (или двух), чтобы сделать это быстро и легко.
Этот пост спонсируется Blue Diamond Almond Breeze, моим любимым миндальным молоком, которому всегда есть место в моем холодильнике.Спасибо, что продолжаете поддерживать бренды, которые делают этот сайт возможным!
Смузи с кофейным белком | Дай мне немного духовки
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.
Это мое тело никогда не переносило долгих зим.
Я бы хотел, чтобы это произошло — чтобы я могла быть той девушкой, которая с нетерпением ждет того, чтобы каждый год вытаскивать свою уютную зимнюю одежду, которая любит укладываться слоями, чтобы выходить на улицу, которая испытывает трепет, когда этот резкий порыв холодного зимнего воздуха захватывает вас захватывает дух, кто думает, что нет ничего более волшебного, чем снег на земле, кто не может дождаться, чтобы войти, когда солнце садится в 17:00, приготовить горячую еду и принять горячую ванну, кто говорит всем, что это ее самое лучшее чудесное время года.У меня такие хорошие друзья.
Но, чувак, чем старше я становлюсь, тем больше убеждаюсь, что, как говорят Плакса, я создан для солнечных дней.
Хороший, теплый, яркий, длинный, травяной, шлепанец, сарафан, пикник, бассейн, ледяной напиток, гриль-все-все, солнечных летних дней.
Мужик, я люблю их. И в это время года меня утешает, по крайней мере, то, что мы снова находимся на подъеме, а дни становятся длиннее и ярче и все ближе и ближе приближают нас к лету.И я, по крайней мере, наслаждаюсь хорошей тёплой тарелкой супа и горячей ванной, а также некоторыми другими моими любимыми способами преодолеть эту зимнюю хандру. Но, давайте будем честными, чашка хорошего кофе (или три) тоже помогает. И для дополнительной поддержки этой зимой я смешал свой смузи с большим количеством дополнительных белков и электролитов, чтобы придать дополнительную энергию своим дням. И — вы знаете — может быть, на секунду притвориться жарким, держа в руках мой ледяной коктейль в январе, что снова , почти летнее время ?! ?
Ха, все работает, да?
Что ж, читаете ли вы этот пост в январе или где-то в конце июля, я действительно думаю, что этот смузи — хороший напиток, которым можно наслаждаться в любое время года.И это супер вкусно. И… это идеальное место для остатков кофе!
Просто налейте кофе в лоток для кубиков льда, чтобы приготовить маленькие кофейные кубики льда. Затем заморозьте их до твердого состояния.
Затем, когда вы будете готовы сделать смузи, просто добавьте их в блендер вместе с бананом (полным хорошего калия / электролитов) и всеми этими хорошими белковыми ингредиентами (греческий йогурт, миндальное молоко, чиа семена и семена конопли). Да, и если вам нравятся протеиновые порошки, можете добавить столовую ложку, если хотите.(Я в последнее время увлекаюсь этим.)
Смешайте все до однородной массы…
… а потом вуаля! Этот восхитительный протеиновый смузи (или фраппе, если мы хотим чего-то особенного) станет вашим удовольствием.
Идеально для того, чтобы дать вам заряд энергии, чтобы получить максимум удовольствия от снежного зимнего дня… или чудесно теплого и солнечного дня… или любого другого дня между ними.
Наслаждайтесь, друзья! ♡
Распечатать часы значок часовОписание
Этот восхитительный кофейно-протеиновый смузи приготовить быстро и легко, он сладкий и вкусный, он полон белка!
- 1 чашка крепкого кофе, замороженного в кубиках льда (см. Советы ниже)
- 1 банан
- 2/3 стакана миндального молока
- 1/3 стакана простого или ванильного греческого йогурта
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 столовая ложка семян конопли
- Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
- Подавайте сразу же, при желании приправив дополнительным количеством семян чиа и / или конопли.
Этот пост содержит партнерские ссылки.
Смузи «Золотое молоко» | Дай мне немного духовки
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.
Все, что вам нравится в золотом молоке… в быстром и вкусном полезном смузи!
Для всех моих друзей-любителей золотого молока — пора попробовать приготовить смузи из золотого молока! ♡
Этот полезный рецепт смузи легко приготовить всего за несколько минут из замороженных фруктов (я люблю ананас или манго), свежего банана (с добавлением калия), вашего любимого молока (молочного или растительного), большого куска свежего имбиря (или порошка, если это то, что у вас есть под рукой) и тех согревающих золотистых молочных специй, которые мы все любим (привет, куркума, корица и черный перец).
Просто перемешайте все в блендере и смешайте, и вы сразу же сможете насладиться этим ярким солнечным лучом. Давай приготовим!
Golden Milk Smoothie Состав:Для приготовления этого золотого молочного смузи вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Замороженное манго или ананас: Я часто выбираю эти два типа замороженных фруктов в качестве основы для этого смузи и люблю их обоих. Поэтому я предлагаю выбрать тот, который вам больше всего нравится!
- Банан: Чтобы добавить немного калия в наш смузи.
- Молоко: В последнее время я использую овсяное молоко, но подойдет любое молоко (коровье, соевое, миндальное, рисовое, лесное и т. Д.).
- Свежий имбирь: Моя любимая добавка в смузи. (Или вы можете добавить пару чайных ложек молотого имбиря вместо свежего.)
- Золотые молочные специи: Простая смесь молотой куркумы, молотой корицы и черного перца.
Как сделать этот смузи:
Чтобы приготовить этот золотистый молочный коктейль, просто…
- Смесь. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы.
- При необходимости отрегулируйте. Если смузи получился слишком густым, добавьте еще молока. Если он слишком тонкий, добавьте горсть льда.
- Подавать. Перелейте в сервировочный стакан и наслаждайтесь!
Возможные варианты:
Хотите настроить этот рецепт смузи? Не стесняйтесь…
- Используйте свежую куркуму: Замените 1 дюйм свежей куркумы вместо молотой куркумы.
- Увеличьте количество имбиря и / или специй: Если вы хотите более острый смузи, не стесняйтесь удвоить количество имбиря и / или специй.
- Добавьте любимые надстройки для смузи: Не стесняйтесь добавлять любые дополнительные семена чиа, семена льна, семена конопли, протеиновый порошок или другие надстройки для смузи, которые вам тоже нравятся.
Больше любимых рецептов смузи:
Ищете еще один вдохновляющий рецепт вкусного смузи? Вот несколько моих любимых:
Распечатать часы значок часовОписание
Все, что вам нравится в золотом молоке… в быстром и вкусном смузи!
- Смесь. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы.
- При необходимости отрегулируйте. Если смузи получился слишком густым, добавьте еще молока. Если он слишком тонкий, добавьте горсть льда.
- Подавать. Перелейте в сервировочный стакан и наслаждайтесь!
Клубнично-банановый смузи (Легко и полезно!)
клубнично-банановый смузи — простой и полезный рецепт, приготовленный из свежих ингредиентов.Он сливочный, сладкий, полезный и может быть приготовлен как из молочных, так и без молочных продуктов. Это идеальный летний смузи!
Лучший клубнично-банановый смузи
Один из лучших способов насладиться летом — выпить холодный освежающий смузи, приготовленный из свежих ингредиентов . Я определенно люблю смузи, потому что так легко добавить кучу ингредиентов в мой Vitamix и через 30 секунд выпить потрясающий напиток.
А клубника сейчас в изобилии на рынках, поэтому есть смысл только взбивать этот классический рецепт клубнично-бананового смузи.Я могу придумать смузи, включая семена чиа, коллаген, семена конопли и другие забавные ингредиенты, но простой и понятный смузи так же восхитителен.
Так что думайте об этом клубнично-банановом смузи как о своем маленьком черном платье. Это классика. Потому что что не нравится в свежей сезонной клубнике, сладких бананах и сливочном йогурте?
Смотри, как я готовлю этот клубнично-банановый смузи
Хотя это простой рецепт, всегда полезно посмотреть краткое обучающее видео. Дайте наручные часы внизу!
Клубника, банан, смузи, ингредиенты
Хотите знать, что в этом восхитительном смузи? Всего несколько свежих ингредиентов, в том числе:
- свежая клубника
- банан
- Греческий йогурт
- молоко
Хотите, чтобы он не содержал молочных продуктов? См. Мои советы ниже.
Мои советы по смузи с клубникой и бананом
- Не используйте все замороженные фрукты. Если бы вы использовали и замороженную клубнику, и замороженный банан, у вас, вероятно, получилась бы суперплотная текстура, более похожая на мой рецепт замороженного йогурта с клубникой. Вместо этого используйте свежую клубнику и замороженный банан. Если у вас есть только замороженная клубника, дайте ей оттаять перед использованием.
- Не добавляйте сахар. Это безумие, что некоторые рецепты требуют добавления подсластителя к полноценному фруктовому смузи. Мать-природа дала нам много сладости в клубнике и банане, поэтому не нужно добавлять лишний сахар.
- Сделайте это с молочными или безмолочными продуктами. Вы можете приготовить этот клубнично-банановый смузи с молочными или безмолочными / веганскими продуктами. У меня есть рецепты как домашнего йогурта, так и кокосового йогурта без молока. Вы также можете использовать обычное молоко или молоко из кешью или любое полезное для здоровья безмолочное молоко или йогурт, купленные в магазине.
- Не добавляйте лед. Использование замороженного банана в рецепте сохраняет напиток холодным, но не разбавляет его водой. Добавление льда в смузи довольно быстро делает их водянистыми.
Как приготовить клубнично-банановый смузи
Это действительно так же просто, как добавить клубнику, замороженный банан, молоко и йогурт в блендер и перемешать до получения однородной кремообразной массы. Если вы приготовите его по рецепту ниже, он должен быть холодным и пригодным для питья, но не слишком густым. Идеальная консистенция!
Еще больше рецептов вкусных смузи
Хотите еще больше возможностей? Ознакомьтесь с этим списком лучших рецептов смузи!
Рецепт смузи с клубникой и бананом
Этот коктейль клубника и банан сделан из четырех простых ингредиентов — клубники, банана, молока и йогурта.Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, как быстро все складывается!
Калории: 198,1 ккал, углеводы: 30,8 г, белки: 5,9 г, жиры: 7,1 г, насыщенные жиры: 3,7 г, холестерин: 21,2 мг, натрий: 66,6 мг, клетчатка: 4,8 г, сахар: 20,5 г
© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.
Лучший клубнично-банановый смузи (3 ингредиента)
Смузи из всех смузи… классический клубнично-банановый смузи! Этот полезный завтрак, состоящий всего из 3 ингредиентов и быстрого приготовления в блендере, будет готов за считанные минуты.
Вы все знаете, как я люблю смузи. Для меня смузи — это способ упаковать огромную дозу фруктов и овощей до 9 утра, задавая здоровый тонус на весь оставшийся день. В качестве примера можно привести эти смузи «Тропикале» или «смузи с водяным крессом».
Но иногда приятно приготовить простой смузи с традиционным ультра-вкусным вкусом. Ты знаешь о чем я говорю. Клубника-банан, O.G. аромат смузи. Идеальное сочетание фруктовых ягод и сливочного банана.
Сладкое без сахара, сливочное без йогурта. Это просто, чисто и очень вкусно. И сегодня мы смешиваем это.
Клубника, банан, смузи, ингредиенты
Итак, вы спросите, как приготовить клубнично-банановый смузи? Это так же просто, как смешать все ингредиенты до однородной массы, а затем добавить еще немного молока, чтобы получить желаемую консистенцию. Это так просто! Вам понадобится:
- Клубника : Свежая замороженная работа здесь.Вы также можете заменить чернику или ежевику!
- Банан : Опять же, используйте свежие или замороженные. Я люблю предварительно нарезать и заморозить быстро испорченные бананы и хранить их в морозильной камере для смузи. Это гарантирует, что я никогда не выброшу гнилые бананы, и мгновенно сделает смузи более морозными!
- Молоко : можно использовать коровье или безмолочное молоко (например, миндальное). Вы также можете приготовить эти клубнично-банановые смузи без молока и использовать вместо них яблочный или апельсиновый сок.
Для получения наилучшего смузи убедитесь, что хотя бы один из ваших фруктов заморожен!
Как сделать смузи гуще
Во многих моих рецептах смузи вы заметите, что я предпочитаю использовать замороженные фрукты, а не лед. Хотя лед отлично подходит для добавления мгновенного охлаждения и пухлости смузи, я обнаружил, что он делает их слишком водянистыми (не говоря уже о том, что его трудно смешать плавно).
Вместо этого я люблю замораживать фрукты и бросать их в смузи, чтобы они стали более густыми и морозными.В этом клубнично-банановом смузи мы используем замороженную клубнику для удобства и рентабельности, но вы также можете очистить, нарезать и заморозить бананы заранее для получения смузи. Мне нравится делать это с моими бананами, которые скоро испортятся, чтобы дать им второй шанс на жизнь.
Еще рецепты полезных смузи
Клубнично-банановый смузи
Подготовка: 5 минут
Всего: 5 минут
калорий: 196 ккал
Смузи из всех смузи… классический клубнично-банановый смузи! Этот полезный завтрак, состоящий всего из 3 ингредиентов и быстрого приготовления в блендере, будет готов за считанные минуты.
Советы и приемы
* Для достижения наилучших результатов убедитесь, что хотя бы один из ваших фруктов заморожен перед смешиванием. Это сделает ваш смузи густым и морозным!
Информация о питании
Порция: 1 порция Калории: 196 ккал (10%) Углеводы: 44 г (15%) Белки: 6,3 г (13%) Жиры: 0,8 г (1%) Насыщенные жиры: 0,1 г (1%) Холестерин: 2 мг (1%) Натрий: 68 мг (3%) Калий: 833 мг (24%) Клетчатка: 6 г (25%) Сахар: 6 г (7%) Кальций: 179 мг (18%) Железо: 1 мг (6%)
Оставьте комментарий ниже и отметьте @liveeatlearn в социальных сетях! Обожаю смотреть, что ты сделал!
Этот рецепт впервые появился на сайте Amanda’s Cookin ’, в котором я участвую.
Рецепт клубнично-бананового смузи — Любовь и лимоны
Этот освежающий рецепт клубнично-бананового смузи — идеальный здоровый завтрак! Он слегка сладкий, немного сливочный и полностью удовлетворяет.
«Я вышел на улицу и почувствовал, что плыву», — сказал Джек на днях, когда я забирал его из аэропорта, только что вылетевшего из Лос-Анджелеса. Здесь, мягко говоря, влажно, а воздух густой. Это такая жара, от которой перехватывает дыхание, как только вы выходите за дверь.Но я не жалуюсь, организму всегда требуется всего несколько недель, чтобы привыкнуть к нашим летним температурам. Гидратация — ключ к успеху. Восемь стаканов воды (не знаю, кто это рекомендовал) просто недостаточно, поэтому в последнее время я пью смузи, и этот освежающий рецепт смузи с клубникой и бананом стал моим новым фаворитом.
Изначально я сделала этот клубнично-банановый смузи для Джека. Он любит смузи независимо от температуры на улице. Но в последнее время я просыпаюсь изрядно пересохшей, так что этот фруктовый ягодный коктейль действительно попал в точку.
Как приготовить смузи
- Заполните блендер фруктами, миндальным молоком, льдом и, если хотите, небольшим количеством подсластителя.
- Смесь!
- Если ваш смузи слишком терпкий, добавьте еще немного меда или кленового сиропа.
Советы по рецепту смузи
- Для густого смузи используйте замороженные фрукты.
- Для более густого смузи начните с меньшего количества миндального молока, вы всегда можете добавлять больше по мере взбивания.
Варианты рецептов смузи с клубникой и бананом
Мне нравится делать этот смузи из смеси клубники и малины, но если вы предпочитаете полностью использовать клубнично-банановое направление, используйте 2 чашки клубники вместо клубники и малины и используйте полную банан вместо половинки.Этот рецепт клубнично-бананового смузи работает со свежими или замороженными фруктами, просто сократите количество льда, если вы выберете замороженные фрукты. Я рекомендую вам попробовать добавить базилик или мяту (по желанию) — они придают напитку прекрасную свежесть.
Чтобы узнать больше рецептов смузи, ознакомьтесь с этими веселыми рецептами летних смузи, этой вкусной смесью манго матча или этой свежей цитрусовой!
Клубнично-банановый смузи
Время приготовления: 5 минут
Общее время: 5 минут
На 2–3 порции
Этот освежающий рецепт клубнично-бананового смузи собирается в блендере за считанные секунды.Идеально подходит для жарких летних дней или в качестве здорового завтрака.
- 1 1/2 стакана малины
- 1 стакан клубники
- 1/2 замороженного банана
- 1 стакан миндального или овсяного молока
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа
- 1 1/2 стакана льда
- Пригоршня мяты или базилика, по желанию
Смешайте малину, клубнику, банан, миндальное молоко, мед или клен, базилик, если используете, и лед в блендере.