Яблочный сок — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
42Углеводы, г:
9.8Яблочный сок — несомненно, самый популярный сок в России. Яблочный сок отжимается или вываривается из яблок.
Калорийность яблочного сока
Калорийность яблочного сока составляет 42 ккал на 100 грамм продукта.
Состав яблочного сока
В состав яблочного сока входят легкоусвояемые углеводы, сахара, органические кислоты, пищевые волокна, белки и жиры. Из витаминов: группа В, витамин С, Е, РР, Р. Множество минералов, таких как калий, кальций, магний, железо, йод, фтор, фосфор и натрий и другие.
Полезные свойства яблочного сока
Он низкокалорийный, содержит много железа (помогает при малокровии), фруктовые кислоты (препятствуют старению), пектиновые вещества (очищают организм от шлаков).
Яблочный сок повышает сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям, помогает при заболеваниях сердечно — сосудистой системы, почек, проблемы с легкими, противодействует образованию почечных камней, улучшает пищеварение и стимулирует работу кишечника.
Яблочный сок применяют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, мочекаменной болезни. Пектин из яблочного сока с мякотью нормализует работу кишечника. Высокое содержание сахаров и органических кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок (калоризатор). Яблочный сок можно пить без ущерба для здоровья в довольно больших количествах — до одного литра в сутки. Так же сок полезен тем людям, у которых проблемы с легкими, частые бронхиты, а также курильщикам.
При сахарном диабете следует употреблять сок из зелёных яблок, а при ожирении рекомендуется смесь яблочного, томатного и лимонного сока в соотношении: 4:2:1.
Противопоказания яблочного сока
Не рекомендуется злоупотреблять яблочным соком. А также противопоказано при обострении при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатита.
Яблочный сок в кулинарии
Яблочный сок можно смешивать и с другими фруктовыми и овощными соками — морковным, свекольным, соком сельдерея, персиковым, виноградным. Кроме того, сок из зелёных и красных яблок — один из важных ингредиентов коктейлей. Из него готовят кисель, мусс, желе, сорбет. Из забродившего яблочного сока делают сидр, крепкие спиртные напитки и яблочный уксус.
Яблочный Сок (200 мл) Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Яблочный сок 0.3 – Хеппи Мил – калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России
* Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.
Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.
Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.
Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.
Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.
состав и калорийность свежевыжатого концентрированного морковно-яблочного напитка
Фруктовые соки очень полезны. Эта статья подробнее расскажет о составе, пользе и вреде яблочного сока.
Химический состав
Яблочные соки содержат много ингредиентов в своем составе. При этом содержание активных компонентов может различаться. Химический состав яблочного лакомства зависит от многих факторов. Так, содержание активных компонентов определяется сортом яблок, которые использовались для приготовления сока, а также технологией его изготовления.
Натуральные фруктовые соки богаты активными компонентами. Так, в них содержатся следующие вещества:
- минеральный комплекс: калий, натрий, фосфор, марганец, железо, цинк;
- натуральные органические кислоты;
- витамины: аскорбиновая и никотиновая кислоты, бета-каротин, токоферол, биотин;
- растительные флавоноиды;
- фитонциды;
- протеины;
- фруктоза;
- глюкоза;
- антиоксиданты.
Многие люди любят полакомиться сладким ароматным напитком. Особую сладость ему придают органические сахара. Так, их содержание в яблочном лакомстве составляет не менее 6%. Фруктовый сок может содержать и больше сахара, если он был изготовлен из плодов сладких сортов.
Плотность яблочного сока при температуре 20 градусов Цельсия при содержании в нем сухих веществ в количестве 9,8% составляет 1030 кг2/ м3. Напитки, содержащиеся большее количество сухих компонентов, имеют и более высокую плотность.
Пищевая ценность, гликемический индекс и калорийность
Несмотря на то, что в этом фруктовом напитке содержится много растительных сахаров, содержание калорий в нем невысокое. Так, 100 граммов сладкого фруктового лакомства содержит всего 46 ккал. Концентрированный сок содержит больше углеводов, чем разбавленный. Людям, которые следят за своим весом, лучше употреблять напитки, разбавленные водой.
БЖУ продукта обязательно учитывается при составлении диетического меню. Так, в 100 граммах этого фруктового напитка содержится 9,7 г углеводов, 0,3 липидов и 0,4 г белков. Гликемический индекс такого фруктового сока из яблок без добавления сахара составляет 40 единиц. Если же при изготовлении яблочного лакомства в него был добавлен сахар, то значение этого показателя увеличивается.
Свойства разных видов
Технология приготовления соков может быть разной. Купить такой напиток можно в любом магазине или супермаркете. Любители готовить могут выжать яблочный сок и в домашних условиях. Современные технические устройства помогают облегчить процесс приготовления даже большого количества такого яблочного лакомства.
Свежевыжатый
В таких напитках содержится много активных компонентов, улучшающих работу организма. Употребление таких яблочных лакомств способствует нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта.
Пить такие напитки людям, страдающим хроническими болезнями пищеварительной системы, следует крайне осторожно, так как их употребление может привести к развитию негативных симптомов.
Для приготовления свежевыжатого сока лучше использовать только спелые яблоки. В них содержится множество компонентов, способствующих улучшению метаболизма. Яблоки, созревшие на солнце, имеют неповторимый аромат и яркий вкус. Такие плоды отлично подходят для приготовления свежевыжатого сока.
Такой напиток также богат органическими кислотами. После его употребления может появиться ощущение болезненности во рту у людей, имеющих повышенную чувствительность зубов.
Для того чтобы снизить выраженность этих симптомов, после употребления свежевыжатого сока полость рта следует тщательно прополоскать водой.
Консервированный
Сохранить яблочный сок можно только посредством его специальной обработки. Так, продлить срок хранения напитка в домашних условиях можно посредством его консервирования. Для изготовления такого яблочного лакомства используются не только яблоки, но и другие компоненты. Так, например, при приготовлении консервированного сока используется сахар.
Консервированные напитки содержат больше углеводов, чем свежевыжатые. Об этом следует помнить людям, которые страдают ожирением и сахарным диабетом 2 типа. Им употреблять такие напитки в большом количестве не стоит, так как это может навредить организму.
Пить консервированный сок, если в него добавлено слишком много сахара, лучше, предварительно разбавив его водой.
Приготовленный в соковарке
Устройства, используемые для приготовления яблочных соков, существенно облегчают быт хозяйкам. С помощью соковарки можно приготовить много фруктового лакомства. Вкус такого напитка немного отличается от свежевыжатого, однако многие люди предпочитают пить именно такой сок.
Соковарку для приготовления фруктовых напитков лучше использовать людям, которые хотят получить большое количество сока. За короткое время этот прибор помогает сделать несколько литров замечательного лакомства. Соки из соковарки также можно долго хранить.
Польза
Натуральный яблочный сок очень полезен для организма. Полакомиться таким напитком любят многие. Яблочный сок — любимый напиток многих малышей. Этот напиток включается в детское меню ребят, которые посещают образовательные учреждения.
Для детей
Яблочный сок очень полезен для ребенка. Содержащиеся в напитке минералы необходимы для растущего организма. Они участвуют во всех клеточных процессах. Фруктовые сахара, которые содержатся в этом напитке, способствуют активной работе мозга. У малыша, который выпил стаканчик сока из яблок, улучшается настроение и активность.
Яблочные лакомства довольно редко вызывают аллергию. Неслучайно они разрешены для употребления малышам грудного возраста. Детям, которые имеют высокую склонность к развитию пищевой аллергии, лучше употреблять напитки, приготовленные из зеленых плодов.
В них содержится меньшее количество веществ, способствующих развитию аллергических патологий.
Детские врачи советуют родителям грудничков не торопится с введением в рацион их крох яблочного сока. Первая дозировка этого напитка должна быть небольшой. Начинать лучше с ½ чайной ложки, постепенно увеличивая количество напитка. При этом нужно оценивать состояние ребенка. Так, если после употребления такого фруктового лакомства у малыша появились колики или вздутие живота, то его следует обязательно показать детскому врачу и обсудить возможность дальнейшего приема этого напитка.
В рацион питания детей включаются разные виды соков. Так, полезный напиток можно приготовить не только из одних яблок. При приготовлении напитка можно использовать и морковь. Морковно-яблочный сок помогает улучшить зрение, а также оказывает благоприятное воздействие на работу пищеварительной системы.
Для женщин
Яблочные соки очень полезны для представительниц прекрасного пола. Содержащийся в этих напитках натуральный витамин С способствует улучшению работы иммунной системы. Так, употреблять свежевыжатые соки из яблок следует женщинам, которые часто болеют простудными заболеваниями. Также такие напитки следует пить при различных иммунодефицитных состояниях.
В ароматных яблочных напитках содержится также железо. Этот минерал поддерживает нормальные показатели крови, а также необходим для профилактики анемических состояний.
Пить яблочные соки следует дамам репродуктивного возраста. Во время менструации женщины теряют много крови. Такие кровопотери способствуют снижению концентрации в крови железа, а также гемоглобина. Подобные изменения могут привести к развитию патологического состояния – железодефицитной анемии. Для того чтобы снизить риск развития таких патологий, следует пить яблочный сок.
Содержатся в яблочном лакомстве и вещества, улучшающие внешний вид кожи. Содержащиеся в свежевыжатом напитке компоненты способствует укреплению и хорошему росту ногтей. Также в таких напитках присутствуют вещества, обладающие антиоксидантным действием. Они необходимы для поддержания хорошего самочувствия, а также укрепления здоровья.
Употребление яблочного лакомства помогает также улучшить настроение. Даже один стакан такого вкусного напитка может стабилизировать психическое состояние.
Употреблять яблочные лакомства следует женщинам, которые имеют склонность к развитию депрессивных состояний.
Для мужчин
В яблочном соке содержатся вещества, которые способствуют улучшению работы сердца. Так, в свежевыжатом напитке содержится калий — важный минерал, улучшающий работу сердца. К сожалению, мужчины часто болеют патологиями сердечно-сосудистой системы. Заболеваемость такими патологиями особенно высока у мужчин зрелого возраста.
Употребление напитков, богатых калием, помогает снизить риск развития таких заболеваний. Для того чтобы профилактика была эффективной, употреблять такой напиток следует систематически. Пить яблочный сок при этом в большом количестве не стоит. Так, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы достаточно выпивать по 250-300 мл сока не реже, чем три раза в неделю.
Многие современные долгожители включают в свой рацион питания яблочные соки. Они отмечают, что употребление таких напитков помогает им сохранять хорошую работоспособность. Содержащиеся в напитке минералы способствуют также поддержанию хорошей работы мужских половых органов.
Противопоказания и вред
Яблочный сок следует пить правильно. В этом напитке, особенно только что приготовленном, содержится много компонентов, которые могут повлиять на работу организма. У некоторых людей после употребления такого напитка могут появиться неблагоприятные симптомы. Как правило, такие проявления появляются у людей, которые пили сок, несмотря на наличие противопоказаний к его употреблению.
Пить такой напиток не следует людям, страдающим язвенной болезнью желудка. Содержащиеся в нем органические кислоты могут привести к ухудшению течения данной патологии. Также не следует пить такой напиток при эрозивном гастрите. Кислоты, содержащиеся в яблочном соке, могут повлиять на процесс заживления эрозий, которые появляются на стенках желудка при этой патологии.
Не следует употреблять такое яблочное лакомство людям, страдающим острым панкреатитом. Содержащиеся в нем вещества могут спровоцировать ухудшение течения данной патологии.
Так, после употребления стакана яблочного напитка может усилиться боль и другие симптомы данного заболевания.
Тонкости употребления
Употреблять соки из яблок можно и при многих заболеваниях. Также этот напиток разрешен к употреблению во время беременности. Однако для того, чтобы не навредить своему организму, употреблять такое яблочное лакомство следует правильно.
При беременности
Яблочные соки полезны и для будущих мам. Содержащиеся в них минералы помогают беременной женщине себя лучше чувствовать.
Содержит яблочное лакомство также и компоненты, улучшающие настроение. Работа нервной системы во время беременности изменяется. Такие перемены приводят к тому, что настроение становится переменчивым. Употребление сока из яблок помогает стабилизировать состояние нервной ткани, что приводит к улучшению самочувствия.
Содержатся в яблочном лакомстве также и компоненты, оказывающее положительное воздействие на состав крови. Употребление этого напитка может помочь избежать развития многих проблем, связанных со снижением железа в крови. Употреблять яблочное лакомство будущим мамам следует в небольшом количестве, чтобы не спровоцировать появление неприятных симптомов.
Яблочный сок можно пить и после родов. Однако употреблять лучше напиток, сделанный из зеленых фруктов. Его употребление практически не может привести к появлению неблагоприятных симптомов.
Во время диеты
Во фруктовых соках содержится много быстрых углеводов, поэтому они не подходят в качестве элемента меню во время похудения. Врачи рекомендуют людям, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов, отдавать предпочтение целым плодам, а не сокам. Если же желание выпить сок слишком велико, то в таком случае перед употреблением его нужно разбавить водой. При этом на 1 часть сока должно приходится 2-3 части воды.
При заболеваниях
Яблочный сок содержит много активных компонентов, которые могут повлиять на работу органов пищеварения. Так, этот напиток слабит. Употребление большого количества такого лакомства может привести к появлению поноса. Если в питании присутствует много продуктов, которые крепят стул, то учащения стула может и не быть.
Это сладкое лакомство также содержит довольно много углеводов. Они стремительно всасываются в кровь и приводят к повышению глюкозы в крови. Об этом следует помнить людям, страдающим сахарным диабетом 2 типа. Употреблять такой напиток им следует в небольшом количестве. Желательно при этом сладкий сок дополнительно разводить водой. Если же течение сахарного диабета неконтролируемо, то в таком случае от употребления сока лучше отказаться.
Яблочный сок может использоваться в лечении многих патологии. Так, специалисты народной медицины рекомендуют использовать это лакомство для проведения чистки печени. Содержащиеся в нем вещества оказывают желчегонное действие, что приводит к нормализации работы этого органа пищеварения.
Соки, сделанные из яблок, можно употреблять при подагре. Лучше при этом выбирать напитки, приготовленные из сладких яблок. Употреблять такие напитки в большом количестве не стоит. Людям, которые на фоне подагры страдают также хроническими патологиями почек, употреблять концентрированный яблочный сок не стоит. Перед употреблением его лучше разбавить водой.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями, при употреблении яблочного сока следует обязательно соблюдать осторожность. Так, не следует пить этот напиток при обострении гастрита и колита. Содержащиеся в напитке вещества могут лишь усилить возникший болевой синдром, а также ухудшить самочувствие.
О том, что еще надо знать о яблочном соке, смотрите в следующем видео.
Свежевыжатый яблочный сок: калорийность на 100 грамм
Чем обычно вы утоляете жажду? Водой? Чаем? А может быть, газировкой? Ответов может быть миллион, и каждый имеет право на жизнь. Другое дело, что иногда напиток может содержать исключительно «пустые» калории, а иногда несет большую пользу. Взять, например, яблочный сок. Калорийность он имеет небольшую, а его вкус и аромат никогда не надоедают. Готовить натуральный яблочный сок очень просто, а в кулинарии на его основе создаются настоящие шедевры. Как же получают натуральный сок?
Пить или не пить?
В магазинах широк ассортимент соков, но врачи не единодушны в том, что стоит делать такую покупку. Оказывается, в пакетированных соках очень много сахара, консервантов, усилителей вкуса и красителей. Такая бомба замедленного действия резко и сильно бьет по фигуре и по вашему здоровью. Порой сок может оказаться гораздо калорийнее газировки. Но стоит присмотреться к составу пакетированных напитков — и станет ясно, что непременным элементом в перечне ингредиентов всегда является яблочный сок. Калорийность его сравнительно мала, а вкус хорош. К тому же он хорошо сочетается с любыми дополнительными составляющими. Однако лучшим на вкус является натуральный сок. Это витаминизированный напиток, получаемый при механическом воздействии на фрукты или овощи.
Плюсы соков
Неотъемлемым элементом правильного питания считается свежевыжатый яблочный сок. Калорийность его отвечает даже постулатам диетического питания, так как он вкусный и полезный. Сок быстро усваивается организмом. К тому же он богат витаминами, минералами, клетчаткой, а также пектинами и прочими веществами. Правда, употреблять его нужно в умеренных дозах, иначе можно спровоцировать аллергию или гипервитаминоз. В идеале следует кушать свежие яблоки. Увы, но сок не стоит пить при отравлениях, повышенной кислотности, гастрите, язве, панкреатите, холецистите и любой аллергии.
Сок в цифрах
Яблочный сок калорийность имеет малую — всего 42 калории на 100 граммов готового продукта. Таким образом, один стакан «потянет» на 105 калорий в среднем. Яблочный сок по энергетической ценности чуть меньше «весит», нежели целые яблоки. Выходит, яблочный сок является средним относительно аналогичных показателей прочих соков. К примеру, в виноградном 54 калории, а в грейпфрутовом — всего 30. По БЖУ, яблочный сок отвечает нормам правильного питания: в нем всего по 0,4 жиров и белков, а также 9,8 углеводов.
Немного о минусах
Итак, главный герой застолья — натуральный яблочный сок. Калорийность его позволяет создавать с ним удивительные блюда, оригинальные коктейли и смузи. Но есть один нюанс: многим употреблять его следует в ограниченных объемах. В частности, его не стоит пить людям с болезнями пищеварительного тракта, а также аллергикам. Остальным же можно без малейших «но» пить чистый сок или готовить с ним разнообразные яства. По цене продукт доступен, но при покупке обращайте внимание на состав. В лучшем товаре не должно быть ничего, кроме свежих яблок. Такой продукт не испортится, не покажется приторным или горьковатым. Вкус фруктов и сока из них напрямую зависит от условий произрастания и сорта культуры. В процессе выращивания яблони «подкармливают» органическими кислотами, дубильными веществами и даже эфирными маслами. Поэтому покупать сок нужно с оглядкой на место вашего проживания. Если на территории региона есть садовое товарищество, то, скорее всего, вы сможете приобрести хороший яблочный сок. Калорийность его в среднем составит 42 калории на 100 граммов, но может колебаться количество углеводов в зависимости от добавленного сахара.
Чтобы не поправиться
Если вы следите за фигурой и здоровьем в целом, то добавляйте в рацион свежевыжатый яблочный сок. Калорийность на 100 грамм этого продукта столь демократична, что можно не ограничиваться стаканчиком к завтраку. Если вас мучают запоры, то за обедом выпивайте несколько стаканов. В составе продукта очень много аскорбиновой кислоты, витаминов групп Е, РР, Н и В. А по минеральным веществам сок и вовсе обгоняет аналоги. Ещё там есть цинк, железо, медь, натрий, калий, марганец и множество других полезных элементов. Поправиться от яблок невозможно, а вот существенно поправить здоровье — запросто!
Яблочный сок показан к употреблению при болезнях желудка, почек, печени, кишечника и мочевого пузыря. Педиатры советуют включить его в детский рацион, так как он приводит в норму работу желудка и положительно воздействует на мозговые клетки. Яблочный нектар является профилактическим средством от болезни Альцгеймера. Всего 300 мл сока ежедневно предохраняют вас от развития склероза сосудов головного мозга. Органические кислоты и натуральные сахара в составе напитка укрепляют сосуды сердца и восстанавливают организм после тяжелых нагрузок. Пейте сок для реабилитации после инфаркта и инсульта. Так вы защищаете себя ещё и от радиации, а параллельно снижаете холестерин в крови. Не забывайте, что сок имеет мочегонное и желчегонное действие, а потому постарайтесь не пить его перед важными совещаниями.
Удивительно, но этот продукт уничтожает микробы и улучшает качество сна. Если вы стремитесь похудеть, то яблочный сок станет отличным помощником, ведь он оперативно устраняет последствия переедания. Срывы неизбежны на жестких диетах, но не опускайте руки. Если плотное застолье отозвалось тяжестью в животе, то на ночь выпейте стакан сока, а весь следующий день питайтесь максимально легко. Можно даже сделать разгрузочный день на этом уникальном продукте, но это довольно трудно и голодно, хоть вы и получите уйму полезных веществ.
В кулинарии
Словом, не бойтесь покупать сок яблочный. Калорийность на 100 грамм этого замечательного продукта равна 42-47 калориям. При этом пить его можно не только в чистом виде, но и широко применять в кулинарии. На базе данного продукта готовят напитки, желе, муссы, соусы, а также кисель и подливки. Яблочный сок добавляют в коктейли и сорбеты. В конце концов, он отлично оттеняет вкус и аромат крепкого алкоголя. Не зря же качественный виски подают с яблочным соком, чтобы разбавлять спиртное.
Яблочный сок применяют в народной медицине для приготовления лекарства, растворяющего камни в желчном пузыре. Нужно три дня пить по два стакана каждые два часа. Никакой пищи употреблять не нужно. Если вечером нет стула, то нужно принять настой слабительных трав либо сделать клизму. Метод сложный, но очень эффективный. Правда, применять его нужно только с разрешения лечащего врача.
Отзыв на сок Любимый Яблоко (яблочный нектар): состав, сахар, калории
Производитель: ООО «Лебедянский»
Происхождение: город Лебедянь, Липецкая область, Россия
На отзыве у нас сок Любимый Яблоко. Попробуем этот яблочный нектар. Взглянем на его состав и калорийность, узнаем уровень сахара и калорийности. Ну и дадим пару фото (фотографий или изображений). Давайте начнем его изучать.
Состав, калорийность и обзор сока Любимый Яблоко
Купил коробку 0,2 л (200 мл) этого напитка в магазине «Фикс Прайс» (Fix Price). Там как раз на него просто смешная цена. А мне этого достаточно для составления мнения.
Сок Любимый Яблоко – это осветленный яблочный нектар, на самом деле, а не сочок в чистом виде. Поскольку в составе: яблочный сок, глюкозно-фруктозный сироп, регулятор кислотности (лимонная кислота) и вода. При этом объемная доля сочка тут не менее 50%, но этого недостаточно для гордого названия «Cok», согласно нашему законодательству.
Впрочем, состав более-менее отличный. Всё натуральное. И напиток этот даже годится для детей старше 3 лет. Деткам младше нужно давать именно чистый сочок.
Сахара тут 11 гр на 100 мл или порядка 3-4 чайных ложек на эту коробку 0,2 л (200 мл). А калорийность составляет 45 ккал (кило калорий) на 100 мл. Или 90 ккал на этот объем.
Вкус и аромат яблочного нектара Любимый
Налил себе в стакан напиток золотистого цвета. Ароматика чисто яблочная. Словно свежеотжатое яблочко. Натурально так, ни с чем не спутаешь.
Во вкусе нектар Любимый довольно сильно сладковат. Сахар даже будто обволакивает язык. Помимо яблока, еще как будто какие-то медовые оттенки ощущаются.
Мой отзыв на сок Любимый Яблоко (яблочный нектар)
В целом, просто очень недурной сочок. Бывает прямо совсем ерунда. Здесь же ощущается, что напиток в порядке. Сырье хоть и не первоклассное, но и не абы какое. Конечно, мне гораздо больше нравятся детские соки, которые можно давать младенцам от 5-6 месяц. Вот там прямо чувствуется качество! Здесь же попроще. Но зато и цена в 1,5-2 раза ниже. Что не может не радовать!
Так что я смело рекомендую купить попробовать нектар Любимый Яблоко. Это вполне себе приятный и простенький яблочный сочок за приятную стоимость. Случалось мне пробовать и куда более худшие варианты. Этот же в полном порядке.
На этом я свой отзыв завершаю. Большое спасибо, что заглянули к нам на сайт прочитать про этот и, возможно, другие напитки!
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции (грамм) | |
| Сколько калорий в яблочном соке? Количество калорий в яблочном соке: калорий | калорий из жира (%) |
| % дневная стоимость * | |
| Сколько жира в яблочном соке? Количество жира в яблочном соке: Всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров в яблочном соке? Количество насыщенных жиров в яблочном соке: насыщенные жир | |
| Сколько мононенасыщенных жиров в яблочном соке? Количество мононенасыщенных жиров в яблочном соке: мононенасыщенные. толстый | |
| Сколько полиненасыщенных жиров в яблочном соке? Количество полиненасыщенных жиров в яблочном соке: полиненасыщенные. толстый | |
| Сколько натрия в яблочном соке? Количество натрия в яблочном соке: Натрий | |
| Сколько калия в яблочном соке? Количество калия в яблочном соке: Калий | |
| Сколько углеводов в яблочном соке? Количество углеводов в яблочном соке: Углеводы | |
| Сколько чистых углеводов содержится в яблочном соке? Количество чистых углеводов в яблочном соке: Нетто углеводы | |
| Сколько сахара в яблочном соке? Количество сахара в яблочном соке: сахар | |
| Сколько клетчатки в яблочном соке? Количество клетчатки в яблочном соке: клетчатка | |
| Сколько глюкозы в яблочном соке? Количество глюкозы в яблочном соке: глюкоза | |
| Сколько фруктозы в яблочном соке? Количество фруктозы в яблочном соке: фруктоза | |
| Сколько сахарозы в яблочном соке? Количество сахарозы в яблочном соке: сахароза | |
| Сколько белка в яблочном соке? Количество белка в яблочном соке: Белка | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А в яблочном соке? Количество витамина А в яблочном соке: витамин А | |
| Сколько МЕ витамина А содержится в яблочном соке? Количество витамина А в яблочном соке: МЕ витамина А | |
| Сколько витамина B6 содержится в яблочном соке? Количество витамина B6 в яблочном соке: витамин B6 | |
| Сколько витамина B12 содержится в яблочном соке? Количество витамина B12 в яблочном соке: витамин B12 | |
| Сколько витамина С содержится в яблочном соке? Количество витамина C в яблочном соке: витамин C | |
| Сколько витамина D содержится в яблочном соке? Количество витамина D в яблочном соке: витамин D | |
| Сколько МЕ витамина D содержится в яблочном соке? Количество витамина D МЕ в яблочном соке: витамин D МЕ | |
| Сколько витамина Е содержится в яблочном соке? Количество витамина E в яблочном соке: витамин E | |
| Сколько витамина К в яблочном соке? Количество витамина К в яблочном соке: витамин К | |
| Сколько кофеина в яблочном соке? Количество кофеина в яблочном соке: кофеин | |
| Сколько кальция в яблочном соке? Количество кальция в яблочном соке: Кальций | |
| Сколько железа в яблочном соке? Количество железа в яблочном соке: железо | |
| Сколько магния в яблочном соке? Количество магния в яблочном соке: магний | |
| Сколько фосфора содержится в яблочном соке? Количество фосфора в яблочном соке: Phosphorus | |
| Сколько цинка в яблочном соке? Количество цинка в яблочном соке: цинк | |
| Сколько меди в яблочном соке? Количество меди в яблочном соке: Медь | |
| Сколько фтора в яблочном соке? Количество фтора в яблочном соке: фтор | |
| Сколько марганца в яблочном соке? Количество марганца в яблочном соке: марганец | |
| Сколько селена в яблочном соке? Количество селена в яблочном соке: Селен | |
| Сколько ретинола в яблочном соке? Количество ретинола в яблочном соке: ретинол | |
| Сколько ликопина содержится в яблочном соке? Количество ликопина в яблочном соке: ликопин | |
| Сколько тиамина в яблочном соке? Количество тиамина в яблочном соке: тиамин | |
| Сколько рибофлавина содержится в яблочном соке? Количество рибофлавина в яблочном соке: рибофлавин | |
| Сколько ниацина в яблочном соке? Количество ниацина в яблочном соке: Ниацин | |
| Сколько фолиевой кислоты содержится в яблочном соке? Количество фолиевой кислоты в яблочном соке: фолиевая кислота. | |
| Сколько холина в яблочном соке? Количество холина в яблочном соке: холин | |
| Сколько бетаина в яблочном соке? Количество бетаина в яблочном соке: бетаин | |
| Сколько воды в яблочном соке? Количество воды в яблочном соке: Вода | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
| * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях. | |
Яблочный сок калорий в 100 г, унциях, стакане и более
В 100 г яблочного сока содержится около 46 калорий (ккал) .
калорий на:
унция
| стекло
Чтобы дать вам представление, стакан яблочного сока (215 г) содержит около 99 калорий .
Это около 4% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).
Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что количество калорий из стеклянного яблочного сока аналогично количеству калорий из, например:
- 1,5 яблока
- 1 стакан кока-колы (стакан 220 мл)
- 1 ломтик сыра
- 0,5 ломтика хлеба
- 0,5 стакана молока
- 5 кубиков сахара
Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 14 минут, плавать около 12 минут или бегать 10 минут.
Сколько калорий в стакане яблочного сока?
Как я уже писал, в 100 г 46 калорий. Также легко посчитать, сколько калорий будет в т. стакан яблочного сока.
- Стакан, полный яблочного сока (215 г) 99 ккал
- Унция (унция) яблочного сока 13 ккал
- 10 г яблочного сока 5 ккал
- 20 г яблочного сока 9 ккал
- 50 г яблочного сока 23 ккал
- 100 г яблочного сока 46 ккал
Белок в яблочном соке
Яблочный сок имеет 0.1 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на вес стакана, полного яблочного сока (215 г), вы увидите, что получите около 0,2 г белка.
Углеводы в яблочном соке
Яблочный сок содержит 11,3 г углеводов на 100 г.
Точно так же, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что в стакане, полном яблочного сока (215 г), их примерно 24.3 г углеводов.
Жир в яблочном соке
В яблочном соке содержится 0,13 г жира на 100 г.
Легко подсчитать, что в стакане с яблочным соком (215 г) содержится около 0,3 г жира.
Сколько углеводов в одной чашке яблочного сока? | Здоровое питание
Мелоди Энн Обновлено 27 ноября 2018 г.
Большая часть калорий в яблочном соке поступает из углеводов.Если вы любите яблочный сок, но беспокоитесь о его высоком содержании углеводов, вы можете сделать что-то, чтобы минимизировать количество углеводов и калорий. Всегда выбирайте 100-процентный яблочный сок без добавления сахара. Хотя вы по-прежнему получаете много углеводов из этого сока, вы также с большей вероятностью получите большое количество витаминов и минералов.
Углеводы и калории
Одна чашка или 8 унций яблочного сока без добавления сахара дает в общей сложности 115 калорий, согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки.Из этого количества примерно 112 калорий поступают из углеводов, что составляет около 28 граммов углеводов. Остальные калории поступают из незначительного количества жира и белка.
Правильный размер порции
Взрослым женщинам требуется от 1 1/2 до 2 стаканов или эквивалентов из группы фруктов каждый день, в то время как мужчинам следует получать 2 чашки или эквиваленты. Одна чашка или 8 унций 100-процентного яблочного сока соответствует одной порции фруктовой группы, сообщает ChooseMyPlate.gov. Порционируйте порцию в мерной чашке или выберите небольшой стакан на 8 унций.В противном случае вы можете заполнить большой стакан соком, что удвоит или утроит размер вашей порции и количество потребляемых углеводов.
Рекомендации по углеводам
Углеводы часто имеют плохую репутацию, но вам нужны углеводы, чтобы подпитывать ваш мозг и каждую клетку вашего тела. В «Руководстве по питанию для американцев 2010» говорится, что от 45 до 65 процентов ваших общих калорий должны составлять углеводы. Например, если вы соблюдаете типичную диету на 2000 калорий, то есть количество калорий, указанное на всех этикетках с фактами о питании, вам нужно от 900 до 1300 калорий из углеводов каждый день.Это примерно от 225 до 325 граммов углеводов. При ежедневном рационе, состоящем из 2000 калорий, 1 чашка яблочного сока занимает от 8 до 12 процентов от общего количества углеводов в течение всего дня.
Сокращение углеводов и калорий
Сократите потребление углеводов и калорий вдвое, разбавив сок. Смешайте 4 унции воды с 4 унциями яблочного сока. Если смесь слишком разбавлена на ваш вкус, начните с смешивания 6 унций сока с 2 унциями воды. Продолжайте увеличивать соотношение до 50:50 по мере того, как ваши вкусовые рецепторы привыкают к более мягкому вкусу разбавленного яблочного сока.
Другие соображения
Несмотря на то, что 100-процентный яблочный сок вносит свой вклад в порцию фруктов, выбор целого яблока является более здоровой альтернативой. Небольшое яблоко на 5 унций содержит менее 80 калорий и всего около 20 граммов углеводов. Кроме того, в цельных фруктах есть клетчатка, которая помогает улучшить чувство сытости и надолго сохранить чувство сытости. Большая часть клетчатки теряется во время приготовления сока, поэтому вы можете почувствовать голод вскоре после того, как выпьете стакан яблочного сока. «Вам нужно 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий в вашем рационе или 28 граммов для диеты, состоящей из 2000 калорий», — отмечается в Руководстве по питанию для американцев 2010 года.Небольшое яблоко на 5 унций содержит около 3,5 граммов клетчатки в вашем рационе.
Разница между яблочным сидром и яблочным соком
Есть ли разница в питательной ценности яблочного сидра и яблочного сока?
В Соединенных Штатах яблочный сидр — это яблочный сок, который не фильтровали для удаления всей яблочной мякоти. (За пределами США сидр обычно относится к алкогольному напитку, обозначаемому внутри страны как «крепкий сидр».) Он содержит такое же количество калорий, натурального сахара и витаминов, хотя в некоторые соки добавлен витамин С.Сидр содержит больше полифенольных соединений яблок, чем чистый коммерческий яблочный сок. Свежий сидр из яблочного сидра может содержать в два-четыре раза больше этих полезных соединений по сравнению с чистым коммерческим яблочным соком из-за используемых сортов яблок и дополнительной обработки для получения прозрачного сока.
Исследователи изучают, как эти полифенольные соединения могут играть роль в снижении риска рака. Эти соединения включают антиоксидантные ферменты организма и могут помочь защитить от рака, стимулируя самоуничтожение аномальных клеток (эффект, который был замечен в лабораторных исследованиях с этими соединениями).
Однако даже сидр не может содержать столько фитохимических веществ, сколько вы получаете от целого яблока, и ему не хватает пищевых волокон, которые дает яблоко. Яблочная клетчатка дает ощущение сытости, что может помочь вам сбалансировать потребление калорий с вашими потребностями. Это же волокно также может помочь снизить уровень холестерина в крови и может использоваться здоровыми бактериями в нашем кишечнике для производства защитных веществ, снижающих риск рака толстой кишки.
Сидр — отличный выбор для большинства из нас, но он создает одну проблему безопасности: сидр, особенно прямо с сидрового завода или фермы, обычно не пастеризуется для уничтожения вредных бактерий.Для большинства людей со здоровой иммунной системой это не представляет проблемы. Однако для тех, чья иммунная функция была снижена из-за таких болезней, как СПИД, рак или диабет, или из-за приема лекарств, это может представлять опасность. К другим людям с более уязвимой иммунной системой относятся пожилые люди, беременные женщины, младенцы и маленькие дети. Эти люди подвержены риску серьезных заболеваний, вызванных пищевыми бактериями, поэтому Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует этим группам пить непастеризованный сок только в том случае, если они сначала доводят его до кипения, чтобы убить любые вредные бактерии.
| Яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, с добавлением аскорбиновой кислоты | ||||
| 1 жидкая унция | 14,57 | 0,03 | 3,58 | 0,02 |
| 100 г | 47.00 | 0,11 | 11,54 | 0,06 |
| 1 чашка | 116,56 | 0,27 | 28,63 | 0,15 |
| Яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, без добавления аскорбиновой кислоты | ||||
| 1 жидкая унция | 14.57 год | 0,03 | 3,58 | 0,02 |
| 100 г | 47,00 | 0,11 | 11,54 | 0,06 |
| 1 чашка | 116.56 | 0,27 | 28,63 | 0,15 |
| 1 коробка для напитков (8,45 жидких унций) | 123,14 | 0,28 | 30,25 | 0,16 |
| Яблочный сок, замороженный концентрат, без сахара, разбавленный 3 объемами воды без добавления аскорбиновой кислоты | ||||
| 1 жидкая унция | 14.05 | 0,03 | 3,43 | 0,04 |
| 100 г | 47,00 | 0,10 | 11,49 | 0,14 |
| 1 чашка | 112.33 | 0,24 | 27,45 | 0,33 |
| Яблочный сок, замороженный концентрат, без сахара, разбавленный 3 объемами воды, с добавлением аскорбиновой кислоты | ||||
| 1 жидкая унция | 14.05 | 0,03 | 3,43 | 0.04 |
| 100 г | 47,00 | 0,10 | 11,49 | 0,14 |
| 1 чашка | 112,33 | 0,24 | 27,45 | 0.33 |
| Сок яблочный, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный, с добавлением аскорбиновой кислоты | ||||
| 100г | 166,00 | 0,36 | 40,18 | 0,50 |
| 1 банка (6 жидких унций) | 350.26 | 0,77 | 84,79 | 1.05 |
| Сок яблочный, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный, без добавления аскорбиновой кислоты | ||||
| 100г | 166,00 | 0,37 | 40,57 | 0.50 |
| 1 банка (6 жидких унций) | 350,26 | 0,77 | 85,60 | 1.06 |
Яблочный сок может представлять опасность для здоровья — из-за калорий
Это правда — яблочный сок может представлять опасность для вашего здоровья. Но не обязательно из-за незначительных количеств мышьяка, о которых спорят люди.
Несмотря на то, что правительство рассматривает новые ограничения на мышьяк, эксперты по питанию считают, что яблочный сок представляет реальную опасность для талии и детских зубов. В яблочном соке мало натуральных питательных веществ, много калорий и, в некоторых случаях, больше сахара, чем в газировке. По словам его критиков, он приучает ребенка любить очень сладкое, вытесняет более качественные напитки и еду и усугубляет проблему ожирения.
«Это как сахарная вода», — сказала Джудит Стерн, профессор питания Калифорнийского университета в Дэвисе, консультирующая производителей конфет, а также специалистов по контролю веса.«Я не позволю своему трехлетнему внуку пить яблочный сок».
Многие соки обогащены витаминами, поэтому это не пустые калории. Но некоторых диетологов это не успокаивает.
«Если это изначально было вредно для здоровья, добавление витаминов не превращает его в здоровую пищу», а если оно вызывает увеличение веса, это не здоровый выбор, — сказала Карен Ансель, диетолог из Нью-Йорка. и представитель Американской диетической ассоциации.
Американская академия педиатрии утверждает, что сок может быть частью здорового питания, но ее политика прямолинейна: «Фруктовый сок не приносит пользы детям младше 6 месяцев» и не имеет преимуществ перед цельными фруктами для детей старшего возраста.
По данным академии, дети до 12 лет потребляют 28 процентов всех соков и сокосодержащих напитков. В общенациональном масштабе яблочный сок по популярности уступает только апельсиновому. Американцы выпивают в среднем 267 унций яблочного сока в год, согласно Альманаху соковых продуктов Food Institute и торговой группе Juice Products Association. Намного больше его потребляют в составе сокосодержащих напитков и различных продуктов.
Здесь производится только 17 процентов яблочного сока, продаваемого в США.Остальные прибывают из других стран, в основном из Китая, Аргентины, Чили и Бразилии, сообщает ассоциация.
Телеведущий доктор Мехмет Оз сделал это ключевым моментом несколько месяцев назад, когда он поднял тревогу — некоторые говорят, ложную тревогу — по поводу мышьяка в яблочном соке, основываясь на тестах, проведенных его шоу по заказу частной лаборатории. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявило, что его собственные тесты не подтвердились и что яблочный сок безопасен.
Однако в среду, после того как Consumer Reports провела собственные тесты для нескольких брендов соков и призвала вместе с другими группами потребителей более строгие стандарты, FDA заявило, что изучит, являются ли его ограничения на количество мышьяка, разрешенного в яблочном соке, достаточно строгими. .
Некоторые формы мышьяка, такие как тот, который содержится в пестицидах, могут быть токсичными и могут представлять риск рака при употреблении в больших количествах или в течение длительного периода.
Все соки, продаваемые в США, должны быть безопасными и соответствовать стандартам США, — сказал Пэт Фэйсон, технический директор ассоциации производителей соков. Что касается правильного выбора питания, «большая часть необходимой людям информации о фруктовых соках указана на этикетке», — сказала она.
Так что на этих этикетках?
Углеводы, в основном сахара, в гораздо большей концентрации, чем в молоке.Академия педиатрии отмечает, что сок содержит небольшое количество белка и минералов и не имеет клетчатки в цельных фруктах.
Питьевой сок быстро дает много калорий, поэтому вы не понимаете, сколько вы съели, тогда как вам придется съесть много яблок, чтобы получить такое же количество, и «вы почувствуете себя намного более сытым от яблоки, — сказал Ансель.
«Целые фрукты намного лучше для вас», — сказал доктор Франк Грир, профессор и бывший глава комитета по питанию педиатрической академии из Университета Висконсина в Мэдисоне.
Он отметил, что программа WIC — программа питания для женщин, младенцев и детей Министерства сельского хозяйства США — пересмотрела свои правила в 2005 году, заменив сок детским питанием фруктами и овощами для детей старше 6 месяцев. По словам Грир, более половины всех младенцев, рожденных в США, имеют право на участие в программе WIC, и правительство «серьезно ограничило возможность матерей получать фруктовые соки» в рамках программы.
Если вы или ваша семья пьете сок, вот несколько советов от экспертов по питанию:
— Выберите сок, обогащенный кальцием и витамином D-3.
— Давайте детям только пастеризованный сок — это единственный вид, безопасный от микробов, которые могут вызвать серьезные заболевания.
— Не давайте сок до 6-месячного возраста и никогда не разливайте его в бутылки или закрытые чашки, чтобы младенцы и дети могли употреблять сок в течение дня, что может вызвать кариес. По той же причине не давайте младенцам сок перед сном.
— Ограничьте количество сока до 4-6 унций в день для детей в возрасте от 1 до 6 лет и от 8 до 12 унций для детей в возрасте от 7 до 18 лет.
— Поощряйте детей есть фрукты.
— Не поддавайтесь сомнительным заявлениям лейблов. «Без добавления сахара» не означает, что в нем нет природного сахара. А «без холестерина» — это глупо — холестерин содержится только в продуктах животного происхождения.
Мэрилин Маркионе можно следить в Твиттере по адресу http://twitter.com/MMarchioneAP
Академия педиатрии по сокам: http://tinyurl.com/qtkls
FDA: http://www.fda.gov/ ForConsumers / ConsumerUpdates / ucm271394.htm
Рекомендации по программе WIC: http: // bit.ly / sYXqAi
Отрасль: http://www.fruitjuicefacts.org
© Copyright 2011 Associated Press. Все права защищены. Этот материал нельзя публиковать, транслировать, переписывать или распространять.
Сколько калорий в яблочном соке?
Яблочный сок, без сомнения, один из самых популярных фруктовых соков, но сколько калорий в яблочном соке? Эта страница представляет собой простое руководство как по калорийности яблочного сока, так и по пищевой ценности яблочного сока. Мы указываем на различные питательные свойства этого сока, регулярно добавляемого в ваш рацион, и объясняем, почему яблочный сок полезен для вас.
Если вас интересует количество калорий в яблочном соке, то вы также можете узнать, сколько калорий в яблоке. Щелкните здесь, чтобы узнать ответ на этот вопрос.
Сколько калорий в яблочном соке?
Итак, сколько калорий в яблочном соке? Мы собираемся начать с того, чтобы показать вам именно это. Вы можете подумать, что этот сок бывает только в одной и только в одной форме, но это не так.
Несладкий, с добавлением витамина С
- Чашка на 8 жидких унций содержит 117 калорий в
- В 1 жидкой унции 15 калорий в
- 25 мл содержит 12 калорий в
Несладкий, без добавления витамина C
- Чашка на 8 жидких унций содержит 117 калорий в
- В 1 жидкой унции 15 калорий в
- 25 мл содержит 12 калорий в
Калорий в яблочном соке Starbucks
- В высокой чашке холодного яблочного сока Starbucks на 12 унций содержится 188 калорий
- В 1 пинтовой чашке холодного яблочного сока Starbucks содержится 250 калорий
- В 1 пинте 4 жидких унций холодного яблочного сока Starbucks содержится 313 калорий
Чистый яблочный сок Tropicana
калорий- В бутылке на 12 жидких унций чистого яблочного сока Tropicana 170 калорий
Свежевыжатый яблочный сок
калорий- Контейнер свежего яблочного сока Robek на 12 унций содержит калорий.
Мы надеемся, что в этом разделе показано, сколько калорий содержится в яблочном соке.Если вы хотите узнать больше о пищевой ценности яблочного сока, продолжайте читать.
Пищевая ценность яблочного сока
Следующие ниже сведения о питательной ценности яблочного сока основаны на 248-граммовой чашке консервированного или разлитого в бутылки яблочного сока, несладкого, без добавления аскорбиновой кислоты (витамина С).
- Витамин А — 2,5 МЕ
- Витамин B1 (тиамин) — 0,1 миллиграмма
- Витамин В2 (рибофлавин) — 0,0 миллиграмма
- Витамин B3 (ниацин) — 0.2 миллиграмма
- Витамин B5 (пантотеновая кислота) — 0,1 миллиграмма
- Витамин B6 — 0,0 миллиграмма
- Витамин B9 (фолиевая кислота) — 0,0 мкг
- Витамин B12 — 0,0 мкг
- Витамин C — 2,2 миллиграмма
- Витамин D — нет
- Витамин Е — 0,0 миллиграмма
- Витамин К — 0,0 мкг
- Холин — 4,5 миллиграмма
- Бетаин — 0,2 миллиграмма
- Белок — 0,2 г
- Холестерин — 0.0 миллиграммов
- Пищевые волокна — 0,5 г
- Углеводы — 28,0 г
- Вода — 219 г
- Всего жиров — 0,3 г
- Сахар — 23,9 г
RDA / RDI, представленные в этом списке, применимы к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей в питательных веществах по медицинским причинам.
Узнайте больше об этих питательных веществах, ознакомившись с нашим меню витаминов и минералов в продуктах питания. У нас есть страница для каждого из них, в которой рассказывается, какой положительный вклад они вносят в ваше здоровье, и указывается, какие продукты являются лучшими их источниками.
Полезен ли яблочный сок?
Вы прочитали все о калориях в яблочном соке и видели различные статистические данные о питании, но полезен ли яблочный сок для вас? Это хороший вопрос, и на него есть относительно очевидный ответ. Будучи фруктовым соком, да, яблочный сок полезен для вас. Он может не обеспечить вас огромным количеством какого-либо одного витамина или минерала, но он может положительно повлиять на уровень многих питательных веществ, необходимых вашему организму.
Единственная проблема — это количество натурального сахара, которое содержится в яблочном соке, но калорий не так уж и много, поэтому это не должно отвлекать вас от употребления этого восхитительного фруктового сока.
Дополнительная информация
Мы надеемся, что вы нашли информацию, которую искали, относительно питания яблочным соком, а также количества калорий в яблочном соке. Если вы хотите получить аналогичную информацию о ряде других фруктовых соков и популярных ежедневных напитках, пожалуйста, ознакомьтесь с нашим меню напитков, нажав здесь.
На нашем сайте есть гораздо больше, чем просто информация о калориях яблочного сока, поэтому, пожалуйста, найдите время, чтобы перемещаться по различным меню, представленным в левой части страницы.У нас есть масса бесплатной информации о калориях и питательных веществах, содержащихся в сотнях различных продуктов.