Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства, польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, описаниС

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства, польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, описаниС

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠΊΠ°Π»:Β 

85

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π³:Β 

22.1

Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ готовится ΠΈΠ· свСТих яблок. Он являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· популярных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² домашнСй консСрвации ΠΈ любим Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ взрослыми, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ яблочного ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚Π°

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ яблочного ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚Π° составляСт 85 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Бостав яблочного ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚Π°

Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ содСрТат Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π’6, Π’2, Π’1, А, Π‘, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½, Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΡƒΡŽ кислоту, ΠΏΠ°Π½Ρ‚ΠΎΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ кислоту, микроэлСмСнты фосфор, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, мСдь, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ сСру.

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства яблочного ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚Π°

Π•Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ атСросклСрозС, болСзнях ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пузыря, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, воспалСнии суставов, Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для сниТСния вСса. ΠŸΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ ΠΈΠ· яблочного ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€). ВысокоС содСрТаниС сахаров ΠΈ органичСских кислот способствуСт быстрому Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ послС физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ ΠΈΠ· яблок ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, гастритС с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ яблочного ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚Π°

ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ ΠΈΠ· яблок ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡ€ΠΈ обострСнии гастрита, язвСнной Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π°.

Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ Π² ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния яблочного ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚Π°:

ΠŸΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ яблоки ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚, ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Π»ΠΈΡΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° 4 ΠΈΠ»ΠΈ 8 частСй ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ сСрдцСвину, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ, ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ сСрдцСвину ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠΈ. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ уксуса (1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° 1 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹) ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ кислоты (5 Π³ Π½Π° 1 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΊΡƒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ яблок слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ быстро, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ· раствора, ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ послС обсыхания ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ кипящСм сахарном растворС с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ кислоты (Π½Π° 1 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 3 Π³ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ кислоты ΠΈ 100 Π³ сахара) Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3β€”5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚; Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ яблоки Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ яблоки Ρ€Π°ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ополоснутыми кусочками ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ горячСй Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· сахарного раствора, ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎΡΡ послС отваривания яблок ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахаром, Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π² стСрилизационный Π±Π°ΠΊ с горячСй Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚. По ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ стСрилизации Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚.

www.calorizator.ru

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ ΠΈΠ· свСТих яблок. Π₯имичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ ΠΈΠ· свСТих яблок».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ55.5 кКал1684 кКал3.3%5.9%3034 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.8 Π³76 Π³1.1%2%9500 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹14.54 Π³219 Π³
6.6%
11.9%1506 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°100 Π³2273 Π³4.4%7.9%2273 Π³

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ ΠΈΠ· свСТих яблок составляСт 55,5 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

health-diet.ru

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**
% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³
% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ12.5 кКал1684 кКал0.7%5.6%13472 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.1 Π³76 Π³0.1%0.8%
76000 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹0.1 Π³56 Π³0.2%1.6%56000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹2.7 Π³219 Π³1.2%9.6%8111 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты
0.2 Π³
~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°0.4 Π³20 Π³2%16%5000 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°96.5 Π³2273 Π³4.2%
33.6%
2355 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.1 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­1 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³
0.1%
0.8%90000 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.006 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³0.1%0.8%83333 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.006 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³0.4%3.2%25000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.004 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³0.2%1.6%45000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.67 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³0.1%0.8%74627 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.014 ΠΌΠ³
5 ΠΌΠ³
0.3%2.4%35714 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.016 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.8%6.4%12500 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹0.397 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.8%100756 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая1.98 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³2.2%17.6%4545 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.04 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³0.3%2.4%37500 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.06 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.8%83333 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½0.4 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³0.3%2.4%30000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.0794 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³0.4%3.2%25189 Π³
Ниацин0.06 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K55.18 мг2500 мг2.2%17.6%4531 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca6.77 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.7%5.6%14771 Π³
ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, Si0.397 ΠΌΠ³30 ΠΌΠ³1.3%10.4%7557 Π³
Магний, Mg2.58 мг400 мг0.6%4.8%15504 г
Натрий, Na5.88 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³0.5%4%22109 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S1.79 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.2%1.6%55866 Π³
Ѐосфор, Ph2.2 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³0.3%2.4%36364 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl1.51 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³0.1%0.8%152318 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al21.8 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B48.6 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V0.79 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.44 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³2.4%19.2%4091 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I0.4 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³0.3%2.4%37500 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co0.198 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³2%16%5051 Π³
Π›ΠΈΡ‚ΠΈΠΉ, Li0.159 ΠΌΠΊΠ³~
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0106 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.5%4%18868 Π³
МСдь, Cu22.3 мкг1000 мкг2.2%17.6%4484 г
МолибдСн, Mo2.46 мкг70 мкг3.5%28%2846 г
НикСль, Ni3.373 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb12.5 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.06 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.8%91667 Π³
Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ½Ρ†ΠΈΠΉ, Sr0.67 ΠΌΠΊΠ³~
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F80.95 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2%16%4941 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr0.79 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³1.6%12.8%6329 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.0298 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³0.2%1.6%40268 Π³
Π¦ΠΈΡ€ΠΊΠΎΠ½ΠΈΠΉ, Zr0.6 ΠΌΠΊΠ³~
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.159 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)2.6 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)0.397 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.298 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°1.091 Π³~
НСзамСнимыС аминокислоты0.017 Π³~
Аргинин*0.002 Π³~
Π’Π°Π»ΠΈΠ½0.002 Π³~
Гистидин*0.001 Π³~
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.003 Π³~
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.004 Π³~
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½0.004 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½0.001 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ + ЦистСин0.002 Π³~
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½0.002 Π³~
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½0.001 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½0.002 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½+Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.004 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты0.041 Π³~
Аланин0.003 г~
Аспарагиновая кислота0.015 Π³~
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½0.003 Π³~
Глутаминовая кислота0.008 Π³~
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.003 Π³~
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½0.003 Π³~
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.001 Π³~
ЦистСин0.001 Π³~

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ составляСт 12,5 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

health-diet.ru

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ яблочный ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «ΡΠ±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ21.9 кКал1684 кКал1.3%5.9%7689 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.1 Π³76 Π³0.1%0.5%76000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹5.3 Π³219 Π³2.4%11%4132 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.1 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°0.5 Π³20 Π³2.5%11.4%4000 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°93.9 Π³2273 Π³4.1%18.7%2421 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.035 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­0.1 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³900000 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.001 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³500000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.001 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³0.1%0.5%150000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.001 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³0.1%0.5%180000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая0.03 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³300000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.035 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³0.2%0.9%42857 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.0415 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³0.2%0.9%48193 Π³
Ниацин0.026 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K19.94 мг2500 мг0.8%3.7%12538 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca8.02 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.8%3.7%12469 Π³
Магний, Mg1.92 мг400 мг0.5%2.3%20833 г
Натрий, Na1.28 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³0.1%0.5%101563 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S0.93 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.1%0.5%107527 Π³
Ѐосфор, Ph2.5 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³0.3%1.4%32000 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl1.31 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³0.1%0.5%175573 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.213 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³1.2%5.5%8451 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0015 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.1%0.5%133333 Π³
МСдь, Cu0.56 мкг1000 мкг0.1%0.5%178571 г
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F93.3 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2.3%10.5%4287 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.112 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)5.3 Π³max 100 Π³

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ яблочный ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ составляСт 21,9 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

health-diet.ru

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ яблочный. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ яблочный».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ66.1 кКал1684 кКал3.9%5.9%2548 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ1 Π³76 Π³1.3%2%7600 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹0.4 Π³56 Π³0.7%1.1%14000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹14.1 Π³219 Π³6.4%9.7%1553 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.7 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°2.9 Π³20 Π³14.5%21.9%690 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°77.2 Π³2273 Π³3.4%5.1%2944 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.561 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­69.1 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³7.7%11.6%1302 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.415 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³8.3%12.6%1205 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.034 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³2.3%3.5%4412 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.038 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³2.1%3.2%4737 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.065 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³1.3%2%7692 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.075 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³3.8%5.7%2667 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹1.869 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³0.5%0.8%21402 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая3.93 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³4.4%6.7%2290 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.829 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³5.5%8.3%1809 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.28 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³0.6%0.9%17857 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½2.1 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³1.8%2.7%5714 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.8294 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³4.1%6.2%2411 Π³
Ниацин0.536 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K455.77 мг2500 мг18.2%27.5%549 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca32.64 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³3.3%5%3064 Π³
ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, Si3.037 ΠΌΠ³30 ΠΌΠ³10.1%15.3%988 Π³
Магний, Mg19.64 мг400 мг4.9%7.4%2037 г
Натрий, Na26.02 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³2%3%4996 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S4.67 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.5%0.8%21413 Π³
Ѐосфор, Ph25.4 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³3.2%4.8%3150 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl1.87 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³0.1%0.2%122995 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al102.8 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B229 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V3.74 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe2.357 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³13.1%19.8%764 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I1.87 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³1.2%1.8%8021 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co0.935 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³9.4%14.2%1070 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0467 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³2.3%3.5%4283 Π³
МСдь, Cu102.8 мкг1000 мкг10.3%15.6%973 г
МолибдСн, Mo5.607 мкг70 мкг8%12.1%1248 г
НикСль, Ni15.888 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb58.9 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.28 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.5%0.8%19643 Π³
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F7.48 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³0.2%0.3%53476 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr3.74 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³7.5%11.3%1337 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.1402 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³1.2%1.8%8559 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины1.043 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)13.7 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)1.869 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°1.402 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°5.14 Π³~
НСзамСнимыС аминокислоты0.082 Π³~
Аргинин*0.009 Π³~
Π’Π°Π»ΠΈΠ½0.011 Π³~
Гистидин*0.007 Π³~
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.012 Π³~
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.018 Π³~
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½0.017 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½0.003 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ + ЦистСин0.009 Π³~
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½0.01 Π³~
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½0.003 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½0.008 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½+Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.019 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты0.194 Π³~
Аланин0.016 г~
Аспарагиновая кислота0.073 Π³~
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½0.013 Π³~
Глутаминовая кислота0.039 Π³~
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.012 Π³~
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½0.015 Π³~
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.006 Π³~
ЦистСин0.005 Π³~
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
НасыщСныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.1 Π³max 18.7 Π³

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ яблочный составляСт 66,1 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

health-diet.ru

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ22.7 кКал1684 кКал1.3%5.7%7419 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.1 Π³76 Π³0.1%0.4%76000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹5.4 Π³219 Π³2.5%11%4056 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.1 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°0.6 Π³20 Π³3%13.2%3333 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°93.7 Π³2273 Π³4.1%18.1%2426 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.0886 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­0.5 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.4%180000 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.003 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³0.1%0.4%166667 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.003 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³0.2%0.9%50000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.003 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³0.2%0.9%60000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.006 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³0.1%0.4%83333 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.007 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.4%1.8%28571 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹0.171 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³233918 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая0.91 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³1%4.4%9890 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.046 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³0.3%1.3%32609 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.026 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.4%192308 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½0.2 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³0.2%0.9%60000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.0686 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³0.3%1.3%29155 Π³
Ниацин0.051 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K40.49 мг2500 мг1.6%7%6174 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca8.49 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.8%3.5%11779 Π³
Магний, Mg2.49 мг400 мг0.6%2.6%16064 г
Натрий, Na3.37 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³0.3%1.3%38576 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S1.29 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.1%0.4%77519 Π³
Ѐосфор, Ph3.1 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³0.4%1.8%25806 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl1.37 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³0.1%0.4%167883 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al9.4 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B21 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V0.34 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.37 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³2.1%9.3%4865 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I0.17 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.4%88235 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co0.086 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³0.9%4%11628 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0057 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.3%1.3%35088 Π³
МСдь, Cu9.94 мкг1000 мкг1%4.4%10060 г
МолибдСн, Mo0.514 мкг70 мкг0.7%3.1%13619 г
НикСль, Ni1.457 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb5.4 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.026 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³211538 Π³
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F86.4 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2.2%9.7%4630 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr0.34 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³0.7%3.1%14706 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.0129 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³0.1%0.4%93023 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.166 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)5.2 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)0.1714 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.1286 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°0.4714 Π³~
НСзамСнимыС аминокислоты0.0075 Π³~
Аргинин*0.0009 Π³~
Π’Π°Π»ΠΈΠ½0.001 Π³~
Гистидин*0.0006 Π³~
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.0011 Π³~
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.0016 Π³~
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½0.0015 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½0.0003 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ + ЦистСин0.0009 Π³~
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½0.0009 Π³~
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½0.0003 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½0.0008 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½+Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.0017 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты0.0178 Π³~
Аланин0.0015 г~
Аспарагиновая кислота0.0067 Π³~
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½0.0012 Π³~
Глутаминовая кислота0.0036 Π³~
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.0011 Π³~
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½0.0014 Π³~
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.0005 Π³~
ЦистСин0.0004 Π³~

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ составляСт 22,7 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

health-diet.ru

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав «Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ36.6 кКал1684 кКал2.2%6%4601 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.1 Π³76 Π³0.1%0.3%76000 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹0.1 Π³56 Π³0.2%0.5%56000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹8.8 Π³219 Π³4%10.9%2489 Π³
ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ кислоты0.1 Π³~
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°0.3 Π³20 Π³1.5%4.1%6667 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°90.4 Π³2273 Π³4%10.9%2514 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.052 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π Π­0.8 ΠΌΠΊΠ³900 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.3%112500 Π³
Π±Π΅Ρ‚Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.005 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³0.1%0.3%100000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.004 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³0.3%0.8%37500 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.003 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³0.2%0.5%60000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.012 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³0.2%0.5%41667 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.014 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.7%1.9%14286 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹0.348 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.3%114943 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая0.7 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³0.8%2.2%12857 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π’Π­0.035 ΠΌΠ³15 ΠΌΠ³0.2%0.5%42857 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Н, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½0.052 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.3%96154 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½0.4 ΠΌΠΊΠ³120 ΠΌΠΊΠ³0.3%0.8%30000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.0696 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³0.3%0.8%28736 Π³
Ниацин0.044 ΠΌΠ³~
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K47.86 мг2500 мг1.9%5.2%5224 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca7.26 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.7%1.9%13774 Π³
Магний, Mg2.5 мг400 мг0.6%1.6%16000 г
Натрий, Na5.39 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³0.4%1.1%24119 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S1.88 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.2%0.5%53191 Π³
Ѐосфор, Ph1.8 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³0.2%0.5%44444 Π³
Π₯Π»ΠΎΡ€, Cl1.77 ΠΌΠ³2300 ΠΌΠ³0.1%0.3%129944 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Алюминий, Al19.1 мкг~
Π‘ΠΎΡ€, B42.6 ΠΌΠΊΠ³~
Π’Π°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ, V0.7 ΠΌΠΊΠ³~
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.372 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³2.1%5.7%4839 Π³
Π™ΠΎΠ΄, I0.35 ΠΌΠΊΠ³150 ΠΌΠΊΠ³0.2%0.5%42857 Π³
ΠšΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΡ‚, Co0.174 ΠΌΠΊΠ³10 ΠΌΠΊΠ³1.7%4.6%5747 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.0103 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³0.5%1.4%19417 Π³
МСдь, Cu19.74 мкг1000 мкг2%5.5%5066 г
МолибдСн, Mo1.043 мкг70 мкг1.5%4.1%6711 г
НикСль, Ni2.957 мкг~
Π ΡƒΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ, Rb11 ΠΌΠΊΠ³~
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se0.052 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³0.1%0.3%105769 Π³
Π€Ρ‚ΠΎΡ€, F102.84 ΠΌΠΊΠ³4000 ΠΌΠΊΠ³2.6%7.1%3890 Π³
Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, Cr0.7 ΠΌΠΊΠ³50 ΠΌΠΊΠ³1.4%3.8%7143 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.0261 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³0.2%0.5%45977 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΈ дСкстрины0.132 Π³~
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)8.8 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)0.348 Π³~
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΎΠ·Π°0.261 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°0.957 Π³~
НСзамСнимыС аминокислоты0.015 Π³~
Аргинин*0.002 Π³~
Π’Π°Π»ΠΈΠ½0.002 Π³~
Гистидин*0.001 Π³~
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.002 Π³~
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.003 Π³~
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½0.003 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½0.001 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ + ЦистСин0.002 Π³~
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½0.002 Π³~
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½0.001 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½0.002 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½+Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.003 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты0.036 Π³~
Аланин0.003 г~
Аспарагиновая кислота0.014 Π³~
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½0.002 Π³~
Глутаминовая кислота0.007 Π³~
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.002 Π³~
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½0.003 Π³~
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.001 Π³~
ЦистСин0.001 Π³~

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ составляСт 36,6 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

health-diet.ru

ΠžΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹*