Томатная паста — калорийность и свойства. Польза и вред томатной пасты



Свойства томатной пасты

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит томатная паста ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

214 р.

 

Всем нам хорошо известно о несомненной пользе и ценности помидоров, но можно ли с уверенностью сказать то же самое о продуктах, которые производят из этих красных овощей. Попробуем разобраться на примере одного из самых востребованных и популярных продуктов – томатной пасте.

Стоит отметить, что в отличие от кетчупа и соуса, томатная паста не является конечным продуктом, поэтому ее можно смело отнести к добавкам или сырью. Ведь никто не станет есть ее ложками и точно также никому не понравится пицца, борщ или голубцы, в которых она не присутствует.

Кстати, впервые о прототипе томатной пасты заговорили еще в 19 столетии, когда итальянские повара попробовали приготовить соус из томатов с добавлением оливкового масла с перцем и чесноком.

Для опытных кулинаров не секрет, что томатной пастой называют продукт термически обработанных помидоров, в процессе изготовления которого спелые томаты очищаются от кожицы и семян, а после чего увариваются. В процессе термической обработки влага, которая содержится в помидорах, испаряется, при этом увеличивается концентрация сухих веществ. Качественные свойства томатной пасты напрямую зависят от процентного соотношения этих веществ, то есть, чем их больше, тем качественней продукт. В высококачественную пасту практически никогда не добавляют дополнительные ингредиенты, в связи с тем, что в томатах уже содержится все необходимое, включая соль и сахар. Калорийность томатной пасты составляет 102 ккал на 100 граммов вещества.

Хранить томатную пасту рекомендуют исключительно в стеклянной посуде, для того чтобы не произошло окисление продукта и не образовалась плесень.

Польза томатной пасты

Доказана польза томатной пасты как диетического продукта, так как она производится из овощей и обладает низкой калорийностью. Однако если недобросовестный производитель добавит в нее крахмал, чтобы текстура была значительно гуще, то и питательная ценность в ней соответственно увеличится.

При регулярном употреблении этого продукта в пищу (около 50 граммов в день) вы сможете сохранить кожу от преждевременного старения, улучшив ее эластичность. О пользе томатной пасты говорит и то, что она обладает способностью уменьшать риск возникновения онкозаболеваний. Это связано с тем, что в ней, как и в томатах, содержится вещество под названием ликопин, который обладает сильной антиоксидантной активностью.

Вред томатной пасты

Говоря о вреде томатной пасты, стоит учитывать тот факт, что качественный продукт практически не способен негативно влиять на организм человека. А вот дешевое сырье, в которое нередко добавляют крахмал, воду и целый набор консервантов и стабилизаторов может обернуться самым неприятным сюрпризом. Будьте внимательны при выборе томатной пасты и помните, что “скупой платит дважды”.

Калорийность томатной пасты 102 кКал

Энергетическая ценность томатной пасты (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 4.8 г. (~19 кКал)
Жиры: 0 г. (~0 кКал)
Углеводы: 19 г. (~76 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 19%|0%|75%

Рецепты с томатной пастой



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 чайной ложке 5 граммов
в 1 столовой ложке 25 граммов
в 1 стакане 220 граммов

 

Пищевая ценность и состав томатной пасты

Моно- и дисахариды

18 г

Органические кислоты

2.4 г

Пищевые волокна

1.1 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 35373

Томатная паста — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

Томатная Паста (100 г) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 100 г Энергетическая ценность 343 кДж 82 ккал Жиры 0,47г Насыщенные Жиры 0,1г Мононенасыщенные Жиры 0,067г Полиненасыщенные Жиры 0,16г Углеводы 18,91г Сахар 10,41г Клетчатка 4,5г Белки 4,32г Натрий 98мг Холестерин 0мг Калий 1014мг 4% от РСК* (82 кал) Классификация калорий:   Углеводы (78%)   Жиры (4%)   Белки (18%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 82 Жир 0,47г Углев 18,91г Белк 4,32г Томатная Паста (100 г) содержит 82 калорий. Классификация калорий: 4% жир, 78% углев, 18% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Помидоры: Похожие типы Соусы: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Томатная паста — описание, состав, калорийность и пищевая ценность

82 килокалории

Концентрированная паста из перетертых помидоров с содержанием сухих веществ от 25 до 40 %. Классический рецепт томатной пасты исключает добавление в нее специй, соли и других ингредиентов. Отличается выраженным томатным вкусом, который раскрывается при добавлении в различные блюда.

Изготовление

Спелые помидоры, очищенные от кожицы и семенной коробки, перетираются до получения гомогенной массы, а затем увариваются. В результате испарения влаги масса загустевает, а концентрация сухих веществ достигает 40%. Самой лучшей считается паста, изготовленная из помидоров, которые были собраны и переработаны в один день.

При приготовлении пасты в нее не добавляют соль и другие специи, поскольку в спелых помидорах содержится все необходимое для полного вкуса продукта.

Употребление

Томатную пасту используют для приготовления различных кетчупов, томатных соков и других продуктов. Ее добавляют в борщ, харчо, рагу, соусы, супы, пиццу, мясные блюда.

Как выбирать

Томатную пасту лучше покупать в стеклянных банках: так легче оценить ее качество по цвету. Цвет пасты должен быть насыщенным красным, допускается желтоватый или малиновый оттенок. Она не должна быть слишком светлой: это говорит о том, что помидоры собирались недозревшими.

Если вы покупаете пасту в жестяной банке, то встряхните ее: качественная паста – густая, а не водянистая.

Томатная паста не должна включать темных или светлых вкраплений, быть слишком жидкой или пузыриться.

Хранение

До открытия банку можно хранить при комнатной температуре, после – в холодильнике.

Полезные свойства

Томаты содержат ценное вещество ликопин – антиоксидант, который защищает клетки организма от преждевременного старения и негативного воздействия агрессивных факторов внешней среды. При термической обработке томатов концентрация ликопина в них увеличивается. Содержание этого вещества в томатной пасте примерно в 10 раз выше, чем в свежих помидорах. Поэтому ее рекомендуют употреблять для продления молодости и поддержания здоровья.

Кроме того, регулярное употребление томатной пасты помогает справиться со стрессами, снизить риск развития онкозаболеваний, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Ограничения по употреблению

Неумеренное употребление томатное пасты может увеличить кислотность желудочного сока, что стоит учитывать людям, страдающим от гастрита, язвенной, желчнокаменной болезни.

Томатная паста: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 18,91 г

82 килокалории

Общая информация

Вода 73,5 г

Энергетическая ценность 82 ккал

Энергия 343 кДж

Белки 4,32 г

Жиры 0,47 г

Неорганические вещества 2,8 г

Углеводы 18,91 г

Клетчатка 4,1 г

Сахар, всего 12,18 г

Углеводы

Сахароза 0,3 г

Глюкоза (декстроза) 5,75 г

Фруктоза 5,85 г

Мальтоза 0,28 г

Крахмал 0,22 г

Минералы

Кальций, Ca 36 мг

Железо, Fe 2,98 мг

Магний, Mg 42 мг

Фосфор, P 83 мг

Калий, K 1014 мг

Натрий, Na 59 мг

Цинк, Zn 0,63 мг

Медь, Cu 0,365 мг

Марганец, Mn 0,302 мг

Селен, Se 5,3 мкг

Витамины

Витамин С 21,9 мг

Тиамин 0,06 мг

Рибофлавин 0,153 мг

Никотиновая кислота 3,076 мг

Пантотеновая кислота 0,142 мг

Витамин B-6 0,216 мг

Фолаты, всего 12 мкг

Фолиевая кислота, пищевая 12 мкг

Фолиевая кислота, DFE 12 мкг

Холин, всего 38,5 мг

Бетаин 0,4 мг

Витамин A, RAE 76 мкг

Каротин, бета- 901 мкг

Каротин, альфа 29 мкг

Витамин A, IU 1525 МЕ

Ликопин 28764 мкг

Витамин Е (альфа-токоферол) 4,3 мг

Токоферол, гамма 0,52 мг

Витамин К (филлохинон) 11,4 мкг

Липиды

Жирные кислоты, насыщенные 0,1 г

14:0 0,001 г

16:0 0,083 г

18:0 0,016 г

Жирные кислоты, мононенасыщенные 0,067 г

16:1 недифференцированно 0,002 г

18:1 недифференцированно 0,064 г

20:1 0,001 г

Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,16 г

18:2 недифференцировано 0,152 г

18:3 недифференцированно 0,007 г

Аминокислоты

Триптофан 0,031 г

Треонин 0,133 г

Изолейцин 0,089 г

Лейцин 0,124 г

Лизин 0,134 г

Метионин 0,027 г

Цистин 0,046 г

Фенилаланин 0,13 г

Тирозин 0,066 г

Валин 0,088 г

Аргинин 0,102 г

Гистидин 0,071 г

Аланин 0,133 г

Аспарагиновая кислота 0,661 г

Глутаминовая кислота 2,11 г

Глицин 0,095 г

Пролин 0,075 г

Серин 0,126 г

Томатная паста состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Вещество	% дневной дозы	В ТОП % продуктов	Значение	Сравнение
Белки	10%	64%	4.32g	В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры	1%	81%	0.47g	В 70.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы	6%	36%	18.91g	В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность	4%	77%	82kcal	В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал	0%	97%	0.22g	В 69.5 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза	7%	81%	5.85g	Столькое же сколько и в Яблоко
Сахар	0%	37%	12.18g	В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка	16%	21%	4.1g	В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций	4%	40%	36mg	В 3.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо	37%	21%	2.98mg	В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний	10%	25%	42mg	В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор	12%	68%	83mg	В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий	30%	7%	1014mg	В 6.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий	3%	66%	59mg	В 8.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк	6%	64%	0.63mg	В 10 раз(а) меньше чем Говядина
Медь	41%	23%	0.37mg	В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E	29%	37%	4.3mg	В 2.9 раз(а) больше чем Киви
Витамин D	0%	100%	0µg	N/A
Витамин C	24%	18%	21.9mg	В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1	5%	67%	0.06mg	В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2	11769%	57%	153mg	В 1176.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3	19%	50%	3.08mg	В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5	3%	86%	0.14mg	В 8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6	17%	47%	0.22mg	В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий	3%	57%	12µg	В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12	0%	100%	0µg	N/A
Витамин K	10%	49%	11.4µg	В 8.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан	0%	90%	0.03mg	В 9.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин	0%	87%	0.13mg	В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин	0%	91%	0.09mg	В 10.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин	0%	92%	0.12mg	В 19.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин	0%	89%	0.13mg	В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин	0%	92%	0.03mg	В 3.6 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин	0%	89%	0.13mg	В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин	0%	92%	0.09mg	В 23.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин	0%	88%	0.07mg	В 10.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин	0%	100%	0mg	N/A
Транс-жиры	0%	100%	0g	N/A
Насыщенные жиры	1%	81%	0.1g	В 59 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры	0%	83%	0.07g	В 146.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры	0%	81%	0.16g	В 294.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Калорийность Томатная паста. Консервы. Химический состав и пищевая ценность

Томатную пасту получают путем термически обработанных свежих помидоров. Созревшие томаты очищают от кожуры и семян, протирают и варят. В процессе варки происходит испарение влаги и постепенно увеличивается в среднем до 45% концентрация сухих веществ. Чем больше в томатной пасте сухих компонентов, тем она качественнее. После термической обработки помидоры сохраняют большинство полезных веществ, поэтому качественно изготовленная томатная паста считается довольно полезным продуктом.

Состав томатной пасты

В томатную пасту достойного качества не должны быть добавлены дополнительные ингредиенты, такие как красители, ароматизаторы или крахмал. Натуральная томатная паста уже включает в себя соль, сахар, крахмал, дисахариды, моносахариды, пищевые волокна и органические кислоты. Томатная паста содержит , Е, С, РР, В2 и В1. В ее состав входят калий, фосфор, магний, натрий, железо и кальций.

Калорийность томатной пасты

Поскольку паста из томатов часто используется для приготовления различных блюд, многие задаются вопросом, сколько калорий в томатной пасте. В 100 граммах готовой томатной пасты содержится всего лишь 100 ккал. Поэтому блюда с ее использованием можно включать даже в диетическое меню.

Польза томатной пасты

Диету с использованием томатной пасты рекомендуют при склонности к образованию тромбов, при заболеваниях вен, подагре и ревматизме. Ученые выяснили, что наибольшая концентрация ликопина находится не в свежих помидорах, а в запеченных либо вареных. Этот антиоксидант защищает клетки от раннего старения и неблагоприятного влияния окружающей среды. После температурной обработки ликопин усваивается лучше. Поэтому томатная паста еще более полезна, чем свежие помидоры. Богатое содержание калия способствует полноценной работе сердечно-сосудистой системы и понижению артериального давления. Регулярное употребление этого продукта высокого качества вдвое снижает риск появления онкологических заболеваний.

Томатная паста может даже спасти от депрессии и поднять благодаря гормону радости – серотонину. Этот продукт улучшает пищеварительную систему. При употреблении томатной пасты выделяется желудочный сок. Поэтому ее стоит добавлять в тяжелую пищу, например, в макароны.

Принесет томатная паста пользу или вред зависит от качества ее изготовления и добросовестности производителя.

При похудении значительно отличается от обычного. В первую очередь отдается предпочтение легким блюдам из овощей и фруктов. Конечно же, далеко не на последнем месте среди общего разнообразия свежих плодов стоят сочные помидоры и блюда из них. Чтобы знать, в каком объеме их можно и нужно употреблять, ознакомимся с энергетической ценностью продуктов. Эта статья будет интересна тем, кто хочет узнать, какова калорийность томатного сока, пасты из помидоров и различных соусов.

Полезные свойства овоща

• они содержат, кроме каротина, большое количество пектина, ликопина, клетчатки, витаминов;
• являются идеальным диетическим продуктом, содержащим минимум калорий;
• улучшают состояние нервной и эндокринной систем;
• полезны при диабете;
• укрепляют сердце и сосуды;
• регулируют в организме водно-солевой баланс;
• могут использоваться в косметологии для любого типа кожи;
• способствуют выведению из организма токсинов (особенно важное свойство для курильщиков).

Рассмотрим, как меняется пищевая ценность помидоров при их переработке. Например, какова калорийность томатного сока, пасты и соусов?

Различные способы переработки

Питаясь диетическими блюдами, требуется хоть как-то разнообразить их вкус. Что традиционно присутствует в обычном меню для похудения? Кроме овощных салатов, основной перечень состоит из довольно-таки пресных блюд: каш, риса, картофеля, отварной курицы, рыбы. Поэтому хочется освежить кушанья какими-нибудь пикантными добавками. Из помидоров можно приготовить огромное количество разнообразных блюд. Рассмотрим основные варианты получения некоторых из них. Перерабатывают томаты обычно двумя способами:

• Первый. Отжим свежих спелых плодов для удаления кожицы и семечек и получения томатного сока. В результате получается жидкость, которую затем проваривают непродолжительное время и закупоривают в банки, как правило, без добавления каких-либо дополнительных компонентов. Калорийность томатного сока при этом будет почти равна той, что у свежих помидоров.
• Второй. Предварительное уваривание порезанных плодов, а затем протирание для получения пюре. Этот полуфабрикат является основой для изготовления других блюд из помидоров — пасты и соусов.

Томатный сок: калорийность и способы домашнего приготовления

Это первый по очередности продукт, который готовят из свежих помидоров. Благодаря тому, что плоды подвергаются минимальной обработке (отжиму и провариванию), их пищевая ценность почти не изменяется. Калорийность томатного сока составляет 35 Ккал (100 г). Поэтому он идеально подходит для регулярного употребления желающими похудеть. Наиболее полезен этот освежающий сочный напиток, если он приготовлен в домашних условиях. К тому же можно легко отрегулировать вкусовые характеристики в зависимости от желания домочадцев. Ведь одни любят натуральный вкус помидоров, без прикрас, другие же предпочитают испытывать при питье несколько пикантные ощущения. Например, можно добавить в сок при проваривании соль, сахар, ароматные специи, душистые травы, лавровый лист и горький стручковый перец. Так как в составе не присутствуют никакие дополнительные ингредиенты, калорийность томатного сока домашнего не бывает выше 33 Ккал.

Польза и энергетическая ценность томатной пасты

Чтобы получить эту полезную густую массу, нужно продолжительное время медленно упаривать сок из помидоров. С изменением консистенции также повышается концентрация и содержание всех ценных веществ. Так, например, антиоксиданта ликопина, который благотворно влияет на омолаживание организма и защиту клеток от влияния окружающей среды, становится в томатной пасте примерно в 8-10 раз больше, чем в свежих плодах. Но не всегда можно быть уверенным, что в составе магазинного продукта отсутствуют такие примеси, как загустители и консерванты. Именно их добавляют для гарантированного увеличения срока хранения. Поэтому многие хозяйки предпочитают изготавливать натуральную густую массу сами. К тому же в домашних условиях очень легко готовится томатная паста. Калорийность ее несколько огорчит любителей «легких» диет. В 100 г продукта содержится 100 Ккал. Чтобы несколько сократить время готовки, дайте отжатому томатному соку немного отстояться, а затем слейте верхний жидкий прозрачный слой. При такой технологии паста варится максимум 2-2,5 часа.

калорийность продукта

Этого блюда во многом зависит от его состава. Для начала узнаем, что собой представляет томатный соус и в чем его главные особенности. В своей основе — это томатная паста. Но вряд ли кто-нибудь захочет кушать обычное густое пюре из помидоров, например, с гречкой или макаронами. Поэтому для улучшения вкуса в первую очередь в пасту добавляют множество других ингредиентов, включая овощи и фрукты (чеснок, болгарский и стручковый горький перец, лук, морковь, яблоки и т. д.), специи и пряности. Вторым дополнительным компонентом является крахмал. В промышленном производстве он заменяется загустителями и эмульгаторами. В результате переработанное и сдобренное приправами овощное пюре получается немного сытнее, чем томатная паста. Калорийность примерно равна 42 Ккал на 100 г продукта. Очень часто это блюдо, состоящее в основном из пасты, ошибочно называют кетчупом. Давайте разберемся в этом вопросе.

Кетчуп — один из вариантов соуса

Почему-то всеми традиционно считается, что эти два продукта — одно и то же. Но, оказывается, кетчуп — один из множества самых разнообразных соусов, включая даже обычный майонез. И вовсе не обязательно, чтобы он был томатным. Конечно же, помидоры могут быть одним из ингредиентов, но далеко не основным. От этого не всегда бывает аналогичной калорийности томатного соуса. Чаще всего она несколько выше. К тому же кетчупы никогда не бывают жидковатыми, а значит, в них повышено содержание крахмальных загустителей. Как видите, магазинные продукты почти всегда готовят с какими-либо добавками. Из-за этого их нельзя назвать действительно натуральными и полезными. А почему бы не попробовать приготовить в домашних условиях пикантные соусы? Это сделать довольно просто. Введите в состав томатного пюре протертые или нарезанные свежие овощи, специи и приправы — и вы получите чудесное аппетитное блюдо, которое с успехом можно подавать как к гарниру, так и к мясу и рыбе!

Томатная паста – концентрированное пюре из помидоров, получаемое путем их уваривания. Доля сухих веществ в продукте составляет 20-40 %. Интересно, что томат – биологический родственник и относится к семейству пасленовых. Родиной помидоров считается Перу, где растение культивировали задолго до появления европейцев.

Томатная паста используется для получения продуктов на томатной основе: кетчупа, сока, соуса и имеет широкое значение в кулинарии. Согласно ГОСТу в ее состав могут входить только , вода и помидоры, без добавления консервантов, красителей и усилителей вкуса. Продукт расфасовывается в стеклянные, жестяные банки.

Чем темнее цвет томатной пасты и жиже консистенция, тем ниже ее сорт. Продукт наивысшего качества имеет оранжево-красный оттенок, густую структуру, а низшего – коричневый и жидкию.

Полезные свойства

Главные достоинства томатной пасты – улучшение вкусовых качеств и внешнего вида блюд путем придания им кислинки и окрашивания в красный цвет. В результате еда становится более аппетитной, издает приятный аромат, что способствует выработке пищеварительных соков, улучшающих ее усвоение.

Томатная паста содержит те же витамины, что и помидоры. Наибольше всего в ней сосредоточено аскорбиновой кислоты (45 мл на 100 г, что на 50 % покрывает суточную потребность организма в витамине). Это мощный , стимулирующий работу иммунной системы, помогает справиться с болезнетворными инородными микроорганизмами, которые проникают в ткани и органы из окружающей среды, с продуктами питания. Аскорбиновая кислота профилактирует широкий спектр заболеваний, начиная от гриппа, ОРВИ, простуды и заканчивая онкологией.

Эффективность витамина C возрастает в присутствии бета-каротина и токоферола, которые сосредоточены в томатной пасте и повышают ее антиоксидантные свойства.

Тиамин ускоряет метаболизм, улучшает углеводный обмен, способствует снижению массы тела. Ниацин способствует выработке гормонов, нормализует уровень плохого . Кроме того, в состав томатной пасты входит ликопин (160 мг на 100 г), проявляющий антиоксидантную активность. Каротиноидный пигмент снижает уровень окислительного стресса, защищает ДНК, замедляет развитие атеросклероза, предотвращает онкогенез, улучшает функционирование сердечной мышцы, нормализует артериальное давление. Ликопин уменьшает риск развития опухолей желудка, легких и простаты, ишемических и глазных заболеваний, перекисных процессов в тканях (хрусталике).

Химический состав

Пищевая ценность томатной пасты – 102 ккал на 100 г. Энергетическое соотношение равняется 19 % : 0 % : 75 %. Это диетический продукт.

Для загущения текстуры недобросовестные производители вводят в ее состав дополнительный ингредиент – крахмал, который увеличивает пищевую ценность пасты. Поэтому перед покупкой товара следует внимательно читать его маркировку. Если в составе кроме воды, томатов и соли присутствуют другие компоненты, откажитесь от покупки такой продукции. Вероятнее всего она приготовлена с нарушениями технологии производства.

Безопасная суточная доза натурального продукта – 50 г.

Таблица № 2 «Химический состав томатной пасты»

Наименование	Содержание нутриентов в 100 граммах продукта, миллиграмм
Витамины
	45,0
	1,9
	1,8
	1,0
	0,85
	0,63
	0,17
	0,15
	0,025
	0,0045
	875
	232
	68
	51
	50
	20
	15
	2,3
	1,1
	0,46
	0,2
	0,03
	0,025
	0,009

Томатную пасту рекомендуется приобретать в прозрачной стеклянной банке, которая позволяет провести первичный визуальный осмотр продукта. Она должна быть однородной консистенции, рыжевато-красного цвета, густая. Срок годности закупоренного продукта в стеклянную тару составляет 2 года с даты изготовления (при температуре 0-25 градусов), металлическую – 1 год, алюминиевую – 6 месяцев. Открытую банку хранят в холодильнике не более 2 недель, потом ее верх покрывается плесенью.

Если от томатной пасты пахнет свежими помидорами, значит в ее состав введены ароматизаторы, скрывающие погрешности в приготовлении. Не стоит употреблять в пищу такой товар. Кроме того, для придания «букета» вкуса и запаха, желаемой консистенции продукту недобросовестные производители добавляют в него красители, усилители вкуса, крахмал, экзотический каррагинан, фруктовое пюре, не имеющие отношение к томатам. В результате получается товарный продукт на выходе, привлекающий внимание потребителя, однако не предоставляющий ценности для организма человека.

Потенциальный вред

В состав томатной пасты входят органические кислоты ( , ), оказывающие раздражающее влияние на слизистую оболочку органов пищеварения. При злоупотреблении продуктом повышается кислотность желудка и человек испытывает изжогу.

Кроме того, если в томатную пасту добавлены химические ингредиенты (загустители, усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы, красители) она не может принести пользы человеку.

Противопоказания к употреблению: язва желудка, индивидуальная непереносимость, желчнокаменная болезнь.

Помните, томаты, как и цитрусовые, – сильнейшие аллергены способные вызвать анафилактический шок, побочные реакции (сыпь, зуд, покраснение кожи, слезотечение глаз, насморк, кашель). В случае появления данных реакций немедленно исключите овощ из рациона и обратитесь к врачу.

Как приготовить самостоятельно

Для создания томатной пасты используются исключительно спелые помидоры хорошего качества. Бурые, с прозеленью, битые и подгнившие плоды не подходят.

Томатная паста рецепты приготовления

«Классическая диетическая»

Ингредиенты: помидоры сорта «сливки» – 5 кг.

Принцип приготовления:

1. Помидоры помыть, нарезать на 4-6 частей. Сложить в емкость с антипригарным покрытием.
2. Кастрюлю поставить на средний огонь, варить пол часа до размягчения овощей.
3. Снять с плиты. Когда кожица отойдет от мякоти, разваренные помидоры перетереть через сито для устранения семян и шкурки.
4. Полученный томатный сок повторно поставить на огонь, уваривать до загустения. Чтобы заготовка не пригорела, ее периодически помешивают. Томить 4,5 часа до получения густой пасты.
5. Банки простерилизовать, крышки прокипятить. Разложить пасту по емкостям, герметично закрыть, укутать, оставить на сутки.

Для улучшения вкуса к томатам добавляют соль (40 г), молотый красный перец (5 г), тертый (1 головку).

«Острая на зиму»

Ингредиенты:

• помидоры – 2 кг;
• соль – 20 г;
• чеснок – 1 головка;
• луковица – 3 шт;
• красный молотый перец – 2,5 г;
• растительное масло – 100 мл.

Последовательность приготовления:

1. Томаты ошпарить кипятком, очистить от кожуры.
2. С лука и чеснока снять шелуху, первый нарезать, второй пропустить через пресс.
3. Помидоры провернуть через мясорубку, проварить с луком в течение 20 минут, протереть через сито.
4. В полученную массу добавить растительное масло, чеснок, специи, соль. Пасту проварить еще 15 минут.
5. Банки обработать паром, крышки простерилизовать.
6. Томатную пасту разложить по стеклянным емкостям, закрутить, укрыть на сутки. Во избежание размножения болезнетворных микроорганизмов, консервацию хранить в теплом месте (при плюсовой температуре) не более 2 лет.

Паста из помидоров – универсальный продукт в кулинарии, который используют для приготовления соуса к овощам и мясным продуктам, аджики, кетчупа, подливки и заправки для макаронных изделий, борща, пиццы, голубцов, харчо, рататуя, солянки, домашней заготовки (фаршированного перца, баклажанной икры, лечо).

Интересно, что томат ранее считался декоративным растением с ядовитыми плодами, его выращивали в горшках или садах исключительно для украшения придомового участка. В 1822 году миф о токсичности помидоров был развеян и продукт начал стремительно набирать популярность.

Вывод

Томат-паста – консервированная масса, полученная из протертых уваренных помидоров. Чем выше концентрация сухого вещества в продукте (30-45 %), тем он качественнее. Данный показатель означает количество использованных помидоров для приготовления пасты. Впервые прототип томатного пюре появился в XIX веке в Италии, когда местные кулинары смешивали концентрат с чесноком, перцем и оливковым маслом.

В настоящее время паста из помидоров выпускается следующих сортов: первого, высшего и экстра. Последняя отличается насыщенным оранжево-красным цветом, густой консистенцией и предоставляет наибольшую ценность для организма человека.

В состав качественного натурального продукта входят исключительно 3 компонента: помидоры, вода, соль.

Томатная паста – кладезь пищевых волокон, органических кислот, ликопина, витаминов A, E, C, макро- и микроэлементов. По мнению ученых, продукт обладает сильным антиоксидантным эффектом, защищает клетки организма от преждевременного старения и пагубного влияния окружающей среды, помогает побороть стресс, снижает риск развития онкологических и сердечных заболеваний. Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать прием свежих помидоров и соусов на их основе.

Помните, антиоксидант ликопин может усвоиться только в присутствии жиров.

Паста улучшает пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока, улучшает обмен веществ. Противопоказана людям с язвой, желчнокаменной болезнью, гастритом и повышенной кислотностью желудка.

Томатная паста. Консервы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 33,3 %, бэта-каротином — 36 %, витамином B5 — 17 %, витамином B6 — 31,5 %, витамином C — 50 %, витамином PP — 13 %, калием — 35 %, магнием — 12,5 %, железом — 12,8 %, кобальтом — 250 %, медью — 46 %, молибденом — 42,9 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении

Томатная паста — калорийность, польза, вред

Томатная паста – концентрированная масса, получаемая в результате термической обработки свежих помидоров. При изготовлении пасты спелые томаты очищаются от кожицы и семян, протираются и увариваются. Во время варки в результате испарения влаги, содержащейся в томатах, происходит постепенное увеличение концентрации сухих веществ до 30-45 процентов. Чем выше в пасте концентрация сухих компонентов, тем больше помидоров было использовано для ее приготовления и тем она качественнее. В процессе термической обработки помидоры сохраняют большую часть полезных свойств. Поэтому натуральная томатная паста, изготовленная из спелых свежих помидоров, считается очень полезным продуктом.

Прототип пасты из томатов впервые изготовили еще в 19 веке. В то время итальянские кулинары попробовали приготовить томатный соус с добавлением оливкового масла с чесноком и перцем. Сейчас паста из помидоров производится в двух видах – в виде соленой пасты, поступающей в продажу в жестяных или стеклянных банках, или в виде несоленой пасты. Несоленую пасту чаще всего продают в бочках.

Различают следующие сорта томатной пасты: экстра, высшего сорта и первого сорта. Паста сорта экстра и высшего сорта имеет насыщенный оранжево-красный цвет. Паста первого сорта чаще всего коричневатого оттенка. Самой ценной и качественной считается паста, изготовленная из томатов, собранных и переработанных в один день.

Состав и калорийность томатной пасты

Качественным показателем пасты считается массовая доля сухого вещества. В норме в томатную пасту не следует добавлять никакие дополнительные компоненты (ароматизаторы, красители, крахмал), так как в ней содержится все необходимое, в том числе небольшое количество солей и сахаров.

В состав этого продукта входят крахмал, моно- и дисахариды, органические кислоты и пищевые волокна. В состав пасты входит значительное количество витамина А (300 мкг). Есть в ней и витамины РР, Е, C, витамин В1 и В2. Многие полезные свойства томатной пасты объясняются значительным содержанием калия (875 мг), фосфора (68 мг) и магния (50 мг). Кроме того, паста содержит железо, натрий и кальций.

Калорийность томатной пасты – 100 ккал на сто граммов продукта. В ста граммах продукта содержится 4,8 г белков и 19 г углеводов.

Полезные свойства томатной пасты

Низкая калорийность томатной пасты позволяет считать ее диетическим продуктом. Томатная диета также рекомендуется при заболеваниях вен и склонности к тромбообразованию. Рекомендуют пасту и при ревматизме, подагре.

По мнению ученых, наибольшая концентрация полезного природного антиоксиданта ликопина наблюдается не в свежих томатах, а именно в вареных или же запеченных овощах. Этого ценного натурального компонента в пасте примерно в десять раз больше, чем в свежих помидорах. Доказано, что антиоксидант ликопин, защищающий клетки организма от негативного влияния окружающей среды и от преждевременного старения, гораздо лучше усваивается после температурной обработки. Поэтому полезных свойств в томатной пасте гораздо больше, чем в свежих помидорах.

Высокое содержание калия в этом продукте обеспечивает полноценное функционирование сердечно-сосудистой системы, а также помогает понизить артериальное давление.

Американские врачи рекомендуют как можно чаще употреблять пасту из помидоров в пищу. По их мнению, если ежедневно употреблять хоть небольшое количество томатной пасты или же соусов из нее, риск развития онкологических заболеваний снижается наполовину. В томатной пасте, как и в самих томатах, содержится гормон радости – серотонин. Поэтому ее употребление помогает справиться со стрессом и повышает настроение. Ежедневно желательно употреблять не менее трех десертных ложек томатной пасты. Лучше всего сочетать свежие томаты и соусы на их основе. Важно, что ликопин усваивается только в присутствии жиров.

Паста из помидоров улучшает пищеварение. При употреблении продукта наблюдается повышенное выделение желудочного сока. Именно поэтому пасту полезно употреблять с тяжелой пищей, например, с макаронами.

Весной этот полезный пищевой продукт может отлично заменить морковь. Ведь в нем содержится витамин А, полезный для зрения и замедляющий процессы старения. Фосфор в пасте способствует укреплению зубов, костной ткани и ногтей.

Вред томатной пасты

Говоря о вреде томатной пасты, стоит учитывать то, что натуральный качественный продукт практически не способен негативно влиять на человеческий организм. Вред от томатной пасты может быть ощутимым, если при ее изготовлении использовалось дешевое сырье с добавлением воды, крахмала, стабилизаторов и консервантов.

С осторожностью следует употреблять пасту при повышенной кислотности желудочного сока, при гастрите или язвенной болезни желудка, при желчнокаменной болезни. Чрезмерное употребление пасты может привести к увеличению кислотности и появлению неприятных ощущений в области желудка.

Пищевая ценность томатной пасты — Ешьте столько

Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в томатной пасте? Количество калорий в томатной пасте: калорий	калорий из жира (%)
	% дневная стоимость *
Сколько жира в томатной пасте? Количество жира в томатной пасте: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров в томатной пасте? Количество насыщенных жиров в томатной пасте: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в томатной пасте? Количество мононенасыщенных жиров в томатной пасте: мононенасыщенные. толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в томатной пасте? Количество полиненасыщенных жиров в томатной пасте: полиненасыщенные толстый
Сколько натрия в томатной пасте? Количество натрия в томатной пасте: Натрий
Сколько калия в томатной пасте? Количество калия в томатной пасте: Калий
Сколько углеводов в томатной пасте? Количество углеводов в томатной пасте: Углеводы
Сколько чистых углеводов в томатной пасте? Количество чистых углеводов в томатной пасте: Нетто углеводы
Сколько сахара в томатной пасте? Количество сахара в томатной пасте: Сахар
Сколько клетчатки в томатной пасте? Количество клетчатки в томатной пасте: клетчатка
Сколько глюкозы в томатной пасте? Количество глюкозы в томатной пасте: глюкоза
Сколько фруктозы содержится в томатной пасте? Количество фруктозы в томатной пасте: фруктоза
Сколько мальтозы в томатной пасте? Количество мальтозы в томатной пасте: Мальтоза
Сколько сахарозы в томатной пасте? Количество сахарозы в томатной пасте: сахароза
Сколько белка в томатной пасте? Количество белка в томатной пасте: Протеин
Витамины и минералы
Сколько витамина А в томатной пасте? Количество витамина А в томатной пасте: витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в томатной пасте? Количество витамина А в томатной пасте: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 содержится в томатной пасте? Количество витамина B6 в томатной пасте: витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в томатной пасте? Количество витамина B12 в томатной пасте: витамин B12
Сколько витамина С содержится в томатной пасте? Количество витамина C в томатной пасте: витамин C
Сколько витамина D содержится в томатной пасте? Количество витамина D в томатной пасте: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в томатной пасте? Количество витамина D МЕ в томатной пасте: витамин D МЕ
Сколько витамина Е в томатной пасте? Количество витамина E в томатной пасте: витамин E
Сколько витамина К в томатной пасте? Количество витамина К в томатной пасте: витамин К
Сколько кофеина в томатной пасте? Количество кофеина в томатной пасте: кофеин
Сколько кальция в томатной пасте? Количество кальция в томатной пасте: Кальций
Сколько железа в томатной пасте? Количество железа в томатной пасте: железо
Сколько магния в томатной пасте? Количество магния в томатной пасте: магний
Сколько фосфора содержится в томатной пасте? Количество фосфора в томатной пасте: Фосфор
Сколько цинка в томатной пасте? Количество цинка в томатной пасте: цинк
Сколько меди в томатной пасте? Количество меди в томатной пасте: Медь
Сколько марганца в томатной пасте? Количество марганца в томатной пасте: марганец
Сколько селена в томатной пасте? Количество селена в томатной пасте: селен
Сколько ретинола в томатной пасте? Количество ретинола в томатной пасте: ретинол
Сколько ликопина в томатной пасте? Количество ликопина в томатной пасте: ликопин
Сколько тиамина в томатной пасте? Количество тиамина в томатной пасте: тиамин
Сколько рибофлавина в томатной пасте? Количество рибофлавина в томатной пасте: рибофлавин
Сколько ниацина в томатной пасте? Количество ниацина в томатной пасте: Ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в томатной пасте? Количество фолиевой кислоты в томатной пасте: фолиевая кислота
Сколько холина в томатной пасте? Количество холина в томатной пасте: холин
Сколько бетаина в томатной пасте? Количество бетаина в томатной пасте: бетаин
Сколько воды в томатной пасте? Количество воды в томатной пасте: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в томатной пасте? Количество триптофана в томатной пасте: триптофан
Сколько треонина содержится в томатной пасте? Количество треонина в томатной пасте: треонин
Сколько изолейцина содержится в томатной пасте? Количество изолейцина в томатной пасте: изолейцин
Сколько лейцина в томатной пасте? Количество лейцина в томатной пасте: лейцин
Сколько лизина в томатной пасте? Количество лизина в томатной пасте: лизин
Сколько метионина в томатной пасте? Количество метионина в томатной пасте: метионин
Сколько цистина в томатной пасте? Количество цистина в томатной пасте: цистин
Сколько фенилаланина содержится в томатной пасте? Количество фенилаланина в томатной пасте: фенилаланин
Сколько тирозина в томатной пасте? Количество тирозина в томатной пасте: тирозин
Сколько валина содержится в томатной пасте? Количество валина в томатной пасте: валин
Сколько аргинина в томатной пасте? Количество аргинина в томатной пасте: аргинин
Сколько гистидина в томатной пасте? Количество гистидина в томатной пасте: гистидин
Сколько аланина в томатной пасте? Количество аланина в томатной пасте: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в томатной пасте? Количество аспарагиновой кислоты в томатной пасте: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в томатной пасте? Количество глутаминовой кислоты в томатной пасте: глутаминовая кислота
Сколько глицина в томатной пасте? Количество глицина в томатной пасте: Глицин
Сколько пролина в томатной пасте? Количество пролина в томатной пасте: пролин
Сколько серина в томатной пасте? Количество серина в томатной пасте: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Томатная паста HUNTS | Conagra Foodservice

Описание

Томатная паста Hunt изготовлена ​​из полностью натуральных помидоров, созревших в виноградной лозе, сваренных на медленном огне с солью и натуральными специями. Использование только концентрированных, процеженных помидоров делает его более густым.

Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о преимуществах и рецептах

---

Мера

Размер упаковки:

24/18 унций

Масса брутто:

30.288

Вес нетто:

27

Длина корпуса:

18,125

Высота корпуса:

5

Ширина корпуса:

12,063

Объем:

0,633

Ti / Hi:

8/10

Всего на поддоне:

Препарат

Срок годности:

630

Состояние хранения:

Полка стабильная

Температура хранения:

, 50-85 ° F

Кошерное

ДА

Инструкции по приготовлению / приготовлению

Следуйте инструкциям по приготовлению, напечатанным на потребительской упаковке.

Подробнее о Hunt’s®

Калькулятор стоимости одной порции

Пожалуйста, заполните информацию ниже, чтобы рассчитать приблизительную стоимость еды за порцию

На основе ваших записей

стоимость еды на вес $

приблизительная стоимость одной порции составляет долларов США

Пищевая ценность
Размер порции: 33 г Размер порции в коробке: 360
Сумма на порцию
Калорий: 35	калорий из жиров: 0
	% Дневная стоимость *
Всего жиров: 0 г	0%
Насыщенные жиры: 0 г	0%
Трансжиры: 0 г
Холестерин: 0 мг	0%
Натрий: 25 мг	1%
Калий: 310 мг	6%
Всего углеводов: 7 г	3%
Пищевые волокна: 2 г	7%
Сахар: 4 г
Белок: 1 г
Кальций:	0%
Витамин A:	0%
Витамин C:	2%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут отличаться в зависимости от ваших потребностей в калориях.

калорий в томатной пасте и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Количество на порцию калорий 13 % дневных значений * Всего жиров 0.08g 0% Насыщенные жиры 0,016 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,026 г Мононенасыщенные жиры 0,011 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 16 мг 1% Всего углеводов 3.03g 1% Пищевые волокна 0,7 г 3% Сахар 1,67 г Белок 0,69 г Витамин D – Кальций 6 мг 0% Утюг 0,48 мг 3% Калий 162 мг 3% Витамин А 12 мкг 1% Витамин C 3.5 мг 4% 1% РДИ * (13 калорий) Распределение калорий: Углеводы (78%) Жиры (4%) Белки (18%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 13 жир 0.08g Углеводы 3,03 г Белок 0,69 г В 1 столовой ложке томатной пасты содержится 13 калорий . Распределение калорий: 4% жира , 78% углеводов, 18% белка. Обычные размеры порции: Похожие типы помидоров: Похожие типы соусов: См. Также: Используется в этих рецептах участников:

Другая популярная в последнее время еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Преимущества томатной пасты (и полные сведения о питательной ценности)

Последнее обновление: Майкл Джозеф 23 февраля 2021 г.

Томатная паста — это ароматный ингредиент, приготовленный из помидоров.

Эта густая и вкусная паста используется во многих рецептах по всему миру, от пиццы до различных блюд на основе томатов.

В этой статье мы рассмотрим некоторые преимущества томатной пасты, ее пищевую ценность и способы ее использования.

Как делают томатную пасту?

Прежде чем мы рассмотрим питательные свойства томатной пасты, давайте сначала разберемся, как ее приготовить.

Во-первых, производство томатной пасты довольно просто и не требует дополнительных ингредиентов.Тем не менее, производители могут использовать два разных процесса для его изготовления, известные как обработка «горячего измельчения» и «холодного измельчения».

Более подробно о производственных процессах можно прочитать здесь, а вот упрощенное резюме (1, 2):

• Сначала помидоры сортируются, а затем измельчаются до образования мякоти.
• Затем производители нагревают томаты до температуры 65-75 ° C / 149-167 ° F (холодный перерыв) или 85-95 ° C / 185-203 ° F (горячий перерыв).
• После этого семена и кожура помидоров отделяются от смеси, оставляя консистенцию жидкого соуса без комков.
• После этого полученный томатный соус нагревается в течение нескольких часов на различных стадиях выпаривания. На этом этапе производства соус становится более густым, так как вода из помидоров испаряется.
• Когда томатная паста достигнет желаемой консистенции, ее можно подвергнуть процессу пастеризации при температуре примерно 90 ° C.
• Наконец, томатная паста упаковывается и распространяется на продажу.

Ключевой момент: Процесс производства томатной пасты — это простой процесс, включающий измельчение и пюре из помидоров.После этого процесс испарения снижает содержание воды до тех пор, пока помидоры не станут похожи на густую пасту.

Преимущества томатной пасты

Использование томатной пасты может дать несколько полезных питательных веществ; Вот некоторые из основных преимуществ, которые он предлагает.

Томатная паста — важный источник ликопина

Помидоры — лучший диетический источник каротиноида, называемого ликопином.

Ликопин не превращается в витамин А так, как другие каротиноиды.Однако кажется, что это приносит пользу человеческому организму. Кроме того, биодоступность ликопина, как правило, намного выше в переработанных и термически обработанных томатных продуктах, чем в цельных свежих помидорах (3).

Это соединение отвечает за ярко-красный цвет овощей, таких как красный перец, красная морковь и томатные продукты (4).

Исследования ликопина и томатной пасты

Вот некоторые результаты исследований с участием людей:

• В рандомизированном исследовании с участием девятнадцати участников 33 мг ликопина в день из томатной пасты улучшили функцию эндотелия.Такие улучшения могут защитить сердечно-сосудистую систему (6).
• Рандомизированное контролируемое исследование показало, что ликопин потенциально может обладать защитными свойствами от повреждений, вызванных ультрафиолетом. В этом испытании двадцать женщин потребляли большое количество ликопина путем ежедневного приема 55 граммов томатной пасты в течение 12 недель. По сравнению с контрольной группой, кожа женщин в группе, получавшей томатную пасту, значительно уменьшила признаки УФ-индуцированного повреждения через 12 недель. Защитные свойства ликопина от ультрафиолета также были продемонстрированы в прошлых исследованиях на людях и животных (7, 8, 9).
• Систематический обзор и мета-анализ добавок томатной пасты и ликопина показал, что существующая литература поддерживает положительное влияние на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как функция эндотелия, липиды крови и артериальное давление (10).

Также стоит отметить, что исследования показали, что употребление пищевого источника ликопина вместе с диетическими жирами (например, оливковым маслом) приводит к более высокой скорости абсорбции (11).

Порция томатной пасты из 2 столовых ложек (32 грамма) содержит примерно 29 мг ликопина (12).

Ключевой момент: Томатная паста — самый важный диетический источник каротиноида, называемого ликопином. Ликопин может иметь несколько преимуществ для здоровья человека.

с низким содержанием калорий

В отличие от многих соусов и приправ, томатная паста очень низкокалорийна. Следует отметить, что в порции из 2 столовых ложек (32 грамма) содержится всего 26 калорий (12).

Этот типичный размер порции не только низкокалорийный, но и содержит мало углеводов (шесть граммов) и жира (0.2 грамма).

По этим причинам томатная паста может вписаться в широкий спектр популярных диет, будь то низкоуглеводные, нежирные или веганские растительные диеты.

предлагает широкий спектр витаминов и минералов

Томатная паста не содержит значительного количества какого-либо одного витамина или минерала, но содержит меньшее количество многочисленных питательных веществ.

Среди этих питательных веществ две столовые ложки (32 грамма) томатной пасты обеспечивают около 10% дневной нормы меди, калия и витамина С.

Томатная паста

Обычно не содержит дополнительных ингредиентов

Хотя томатная паста обычно достаточно полезна, приготовленные соусы в банках часто содержат дополнительные ингредиенты.

Например, для соусов в банках часто используются растительные масла, добавленный сахар и большое количество соли (и калорий) на порцию.

С другой стороны, достаточно легко приготовить более питательные домашние соусы с томатной пастой, небольшим количеством соли и некоторыми травами и специями.

Что касается бонуса, он обычно стоит намного дешевле, чем готовые соусы в банках и банках.

Пищевая ценность

Источники из Центральной базы данных FoodData Министерства сельского хозяйства США, вот полные значения пищевой ценности томатной пасты на типичный размер порции (две столовые ложки) (12).

Все дневные значения были рассчитаны на основе данных USDA и опубликованных ежедневных значений FDA (12, 13).

Пищевая ценность томатной пасты на 2 столовые ложки (32 грамма) на порцию

Имя	Сумма	% Дневная стоимость
калорий	26 ккал	1.3% DV
Углеводы	6,05 г	2,2% DV
Волокно	1,31 г	4,7% DV
Сахар	3,9 г
Жир	0,15 г	0,2% DV
Насыщенный	0,03 г	0,2% DV
Мононенасыщенные	0,02 г
Полиненасыщенные	0.05 г
Омега-3	<0,01 г
Омега-6	0,05 г
Белок	1,38 г	2,8% DV

Витамины

• Витамин E: 9% DV
• Витамин C: 8% DV
• Ниацин (B3): 6% СН
• Витамин K: 3% DV
• Витамин B6: 4% СН
• Рибофлавин (B2): 4% DV
• Витамин A: 3% DV
• Холин: 2% DV
• Тиамин (B1): 2% DV
• Фолиевая кислота: 1% DV
• Пантотеновая кислота (B5): 1% DV

Минералы

• Медь: 13% DV
• Калий: 7% DV
• Железо: 5% DV
• Марганец: 4% DV
• Магний: 3% DV
• Фосфор: 2% DV
• Селен: 3% DV
• Цинк: 2% DV
• Кальций: 1% DV
• Натрий: 1% DV

Как видно из приведенной выше пищевой ценности, томатная паста является хорошим источником меди, калия и витаминов C и E.

Ключевой момент: Томатная паста — это низкокалорийная приправа, которая в основном содержит небольшое количество углеводов. Он также предлагает широкий спектр витаминов и минералов.

Как использовать томатную пасту

Есть много разных способов использовать томатную пасту в кулинарии, но давайте остановимся на более простых.

Основа для пиццы

Смешайте томатную пасту с некоторыми травами, такими как розмарин, орегано, базилик и тимьян. Добавьте немного соли по вкусу и нанесите на основу для пиццы.

Просто добавьте сыр и желаемую начинку, чтобы приготовить вкусную домашнюю пиццу.

Чтобы упростить задачу, можно использовать сушеную итальянскую приправу (раскрытие: партнерская ссылка) вместо отдельных трав.

Карри и блюда на томатной основе

Томатная паста хорошо сочетается с различными блюдами на основе томатов, от карри и острых блюд до ризотто и блюд из пасты.

Супы и рагу

Смешивание одной или двух столовых ложек томатной пасты с супом или тушеным мясом — простой способ усилить вкус и повысить пищевую ценность.

Сделать маринад

Томатная паста может быть ключевым ингредиентом вкусного маринада для мяса, рыбы, птицы и рецептов на основе тофу.

В этом плане очень хорошо работает следующий простой рецепт:

• 1 столовая ложка томатной пасты
• 1 чайная ложка соевого соуса
• 1/2 чайной ложки кунжутного масла
• 1/2 чайной ложки измельченного чеснока
• Щепотка сушеного орегано (или других трав по выбору)

Заменитель свежих помидоров

Томатную пасту также можно использовать в качестве заменителя в любом рецепте, в котором используются свежие помидоры.

Здесь хорошее практическое правило — использовать одну столовую ложку томатной пасты на каждый помидор среднего размера, который требуется в рецепте.

Другие идеи

Чтобы узнать больше о различных способах использования томатной пасты, можно найти смесь из 32 интересных рецептов, доступных здесь.

Какой тип томатной пасты лучше всего?

Люди часто задаются вопросом, какая томатная паста лучше.

На самом деле нет различий между томатной пастой в тубе, банке, банке или пакете.Во всех этих контейнерах содержится один и тот же пищевой продукт, и единственная реальная разница — это внешняя упаковка.

В любом из этих вариантов на самом деле нет ничего плохого, и лучше исходить из личных предпочтений или искать лучшее предложение.

Есть ли у томатной пасты недостатки?

По питательности томатная паста является относительно питательной приправой без серьезных недостатков.

Однако, как и в случае со всеми продуктами, у некоторых людей может быть аллергия или непереносимость томатных продуктов.

Хотя такие аллергии редки, согласно базе данных аллергенных пищевых продуктов Манчестерского университета, было зарегистрировано более 50 аллергических реакций на продукты на основе томатов (14).

Любой, у кого есть подозрение на аллергию на помидоры, должен проконсультироваться со своим врачом.

Последние мысли

Томатная паста содержит разумное количество питательных веществ при очень небольшом количестве калорий, она очень доступна и помогает придать еде прекрасный вкус.

Эта вкусная приправа также обладает уникальным преимуществом, так как является лучшим диетическим источником ликопина.

В общем, использование томатной пасты — это простой способ улучшить питательные и вкусовые характеристики блюда.

Статьи по теме

Помидоры: пищевая ценность, польза и исследования

Болгарский перец: пищевая ценность, польза и исследования

56 Различные типы овощей (и их характеристики питания)

Пищевая ценность консервированной томатной пасты

Консервированная паста из томатных продуктов без добавления соли (включая продукты для программы распределения продуктов Usda)

в 1/4 стакана

Откуда берутся калории?

18% из белков (2.9г)

4% из жиров (0,3 г)

78% из углеводов (13 г)

Быстрая статистика

• Калорий 54 3% СН
• Протеин 2,9 г 6% СН
• Толстый 0,3 г 0% DV
• Углеводы 13 г 4% СН

• Волокно 2,7 г 10% СН
• Сахар 8 г 16% СН
• Натрий 39 мг 2% СН
• Кальций 24 мг 2% СН

00 9106

Пищевая ценность
Размер порции
1/4 стакана (66 г)
калорий			54
% дневная норма *
Всего жиров 0.3 г			0%
Насыщенные жиры 0,1 г			0%
Транс Жиры 0 г
Холестерин 0 мг			0%
%
% натрия			Всего углеводов 12,5 г			4%
Пищевые волокна 2,7 г			10%
Всего сахаров 8 г			16%
		Включает ~ г добавленных сахаров	~%
Белок 2.9 г			6%
Витамин C 14,5 мг			16%
Витамин D 0 мкг			0%
Железо 2 мг			11%
Кальций 23,8 мг			2%
Калий 669,2 мг
141310 Калий 669,2 мг	14	4%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Отсутствующие данные не равны 0. Это только означает, что данные не были собраны и неизвестны.

Из чего сделана эта еда?

76% воды

0% жира

19% углеводов

4% белка

полезные факты о томатной пасте

Первая банка, которую я открыл, была в порядке, вторая банка, которую я открыл, была покрыта плесенью от томатной пасты. Персонализированный обзор состояния здоровья органической томатной пасты с отличной ценностью: 25 калорий, уровень питательности (A минус), проблемные ингредиенты и многое другое.Доктор Трейси • В 1/2 стакана (123 г): 80 калорий | 0 г жира | 18 г углеводов | 0 г волокна | 10 г сахара | 1 г протеина | 420 мг натрия | 0 мг холестерина | 240 мг калия. 0%. В одной порции пасты Great Value Animal Pasta в томатном соусе 190 калорий. Еще более выгодные соусы. Получите полную информацию о питательных веществах для других продуктов Great Value и всех других ваших любимых брендов. Пищевая ценность консервированных помидоров. Информация о питании помидоров. Информация о питании томатной пасты.В одной порции Great Value Organic Tomato Basil Pasta Sauce 60 калорий. Томатный базилик отличного качества … ТОМАТНОЕ ПЮРЕ (ВОДА, ТОМАТНАЯ ПАСТА), НАРЕЗАННЫЕ ТОМАТЫ В ТОМАТНОМ СОКЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО (ХЛОПОК И / ИЛИ МАСЛО КАНОЛЫ И / ИЛИ СОЕВОВОЕ МАСЛО) СОДЕРЖИТ МЕНЕЕ 1% САХАРА, ДЕФЛАКА, СОЛИ, ДЕФЛАКА ДЕГИДРАТНЫЕ ПАРСЛЕЙНЫЕ СПЕЦИИ (БАЗИЛИННАЯ СПИЦИЯ), ЛИМОННАЯ КИСЛОТА, НАТУРАЛЬНЫЙ ВКУС. 4%. Томатная паста Great Value производится из помидоров, которые выращивают в Центральной долине Калифорнии, где местные семейные фермеры усердно трудятся, чтобы принести полезные свойства калифорнийских помидоров в ваш дом.Получите полную информацию о питательных веществах для других продуктов Great Value и всех других ваших любимых брендов. Хотите использовать его в плане питания? Вам нужно будет пройти 5 минут, чтобы сжечь 18 калорий. Томатная паста Универсальная томатная паста Hunt’s®, идеально подходящая для перца чили, супов и тушеных блюд, изготовлена ​​из полностью натуральных, созревших в виноградной лозе помидоров, сваренных на медленном огне с солью и натуральными специями. Всего жиров 0 г. Секретный соус. Узнайте о количестве калорий, а также о питании и диете для томатной пасты Great Value Tomato Paste. Пищевая ценность. Кулинарный соус Пикката лимонный.Вам нужно будет пройти 3 минуты, чтобы сжечь 12 калорий. Получите полную информацию о питательных веществах для других продуктов Great Value и всех других ваших любимых брендов. Натрий 20 мг. У Great Value есть проблемы с контролем качества. Проявите творческий подход на кухне с помощью томатной пасты Great Value. Соус для крылышек с пармезаном и чесноком. Калории в томатной пасте основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для томатной пасты. Томатная паста Great Value (2 столовые ложки) содержит 30 калорий. Томатный сок Great Value (8 жидких унций) содержит 50 калорий.Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Получите полную информацию о питательных веществах для других продуктов Great Value и всех других ваших любимых брендов. 2 ст. Л. = 33г. основное содержание. … * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Получите полную информацию о питательных веществах для других продуктов Great Value и всех других ваших любимых брендов. В 1/4 стакана (63 г) органического томатного соуса Great Value 25 калорий. Калорий в составе жира 0,7. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров.Томатная паста (1 унция) содержит 23 калорий. Информация о питании консервированных помидоров. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. Ваши дневные значения могут составлять 2%. низкая цена и приятный вкус, вы можете приправить его по своему желанию, а томатный соус отличного качества не разочарует ваши ожидания относительно того, каким должен быть хороший томатный соус, а также сэкономит ваши деньги. Пищевая ценность томатного сгущенного супа Great Value Healthy 4 You.Использование только концентрированных, процеженных помидоров делает его более густым и насыщенным. Получите полную информацию о питательной ценности других продуктов комплиментов и всех ваших любимых брендов. 30. Витамин К2: возможно, вы не получаете достаточного количества пищи. 0% насыщенных жиров 0 г Транс-жиров 0 г. Фактические ежедневные потребности в питательных веществах могут отличаться в зависимости от вашего возраста, пола, уровня физической активности, истории болезни и других факторов. В 1/2 стакана (128 г) соуса для пасты из томатов, базилика и чеснока 60 калорий. Размер порции.Информация о питании помидоров. Томатная паста Комплименты (2 столовые ложки) содержит 25 калорий. Характеристики; Пищевая ценность… Размер порции: 1/2 стакана (124 г) количества на порцию. Всего углеводов 6г. Другие виды соуса для пасты. В одной порции Great Value Organic Tomato Basil Pasta Sauce 60 калорий. Живите здоровым и счастливым. Полный калькулятор пищевой ценности для овощей с томатной пастой и соусом показывает калории, витамины, минералы, круговые диаграммы и этикетку пищевой ценности для томатной пасты с соусом.Томатная паста, выпускаемая в тубах или банках, отличается концентрированным томатным вкусом. Похожие сообщения. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах в разделе «Факты о питании». Одна порция возвращает вам всего 30 небольших калорий, и без добавления сахара, насыщенных жиров, трансжиров или холестерина, это отличный выбор для ваших любимых домашних блюд. Томатная паста — это смесь томатов, очищенная от семян и кожуры. Начни свой дневник питания сегодня! Я готовил спагетти и купил две банки томатной пасты Great Value в моем местном Walmart.Superfoodly 7 ноября 2017 г. Пищевая ценность; Для порции (г) Сколько калорий в томатной пасте? Созревшие помидоры собирают и консервируют на пике свежести в течение пяти часов после сбора урожая, чтобы сохранить свежесть и аромат. Холестерин 0 мг. Superfoodly 6 июня 2019 г. Начни свой дневник питания сегодня же! Пищевые волокна 1 г Калорийность томатной пасты на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для томатной пасты. Ценность томатной пасты 2 ст. Л. 35,0 кал. 6.0 граммов углеводов 0 граммов жира 2,0 грамма белка 1,0 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 20,0 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов транс-жиров. Соус для окунания во фритюре. Размер порции: столовая ложка (16 г граммов) Количество на порцию. Начни свой дневник питания сегодня! Información Nutricional de wal mart-great-value-tom-ketchup-net-wt-40oz-2lb-8oz-1-13kg. Томатная паста Great Value (Walmart) содержит 18 калорий. В одной порции Great Value Organic Tomato Paste (2 столовые ложки) 25 калорий.Пищевая ценность. Калории, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для органической томатной пасты (дикий овес). Получите полную информацию о питательных веществах для других продуктов Great Value и всех других ваших любимых брендов. Из-за долгих часов варки помидоры превращаются в пасту за счет уменьшения избытка влаги. ст. В 125 г (1/2 стакана) соуса для макарон из помидоров и базилика 70 калорий. 1%. % Калорий, дневная норма * 0%. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов.Обширный ресурс питания для томатной пасты Great Value Tomato Paste. Томатная паста. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. Томатный соус по отличной цене просто великолепен. Изучите этот предмет. Консервированная томатная паста. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для томатной пасты и других сопутствующих продуктов. Персонализированный обзор здоровья для полезной томатной пасты: 35 калорий, уровень питательности (B плюс), проблемные ингредиенты и многое другое. Получите полную информацию о питательных веществах для других продуктов Great Value и всех других ваших любимых брендов.Количество на порцию. Пищевая ценность. Encuentra las calorías, los carbhidratos y el contenido nutricional de wal mart-great-value-tom-ketchup-net-wt-40oz-2lb-8oz-1-13kg и больше 2 000 000 продуктов на MyFitnessPal.com. 7 полезных свойств масла шиповника для кожи и прыщей, проверенных наукой. ценная томатная паста 156 мл банка пищевая ценность и информация о пищевой ценности. Продукты Great Value предоставляют семьям доступные по цене высококачественные продукты питания и предметы домашнего обихода. Подойдите к генератору диеты и введите необходимое количество калорий.Значения калорий, жиров, белков и углеводов для томатной пасты и других сопутствующих продуктов. Органическая томатная паста Great Value (Walmart) содержит 12 калорий. Пищевая ценность продуктов из помидоров без добавления соли, пасты, консервы, рекомендуемые суточные нормы и анализ. Размер порции: 1/2 стакана (128 г) … Органическая томатная паста. Начни свой дневник питания сегодня! Найдите калории, углеводы и питательную ценность для ценной томатной пасты, банки объемом 156 мл и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Получите полную информацию о питательной ценности и других распространенных размерах порций томатной пасты, включая 1 столовую ложку 100 г. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. … Органическая томатная паста. Суточные значения основаны на диете в 2000 калорий и массе тела 155 фунтов (70 кг). 63 г) Сколько калорий в томатном соусе, направьте в генератор диеты и …: 1/2 стакана (63 г) Сколько калорий в томатной пасте при диете 2000 года. 1 столовая ложка (30 мл) органической пасты с томатами и базиликом. А анализ, снижающий избыточную влажность, обеспечивает семьи доступными, высококачественными продуктами питания и расходными материалами для дома &! Calorías, los carbhidratos и el contenido nutricional de wal mart-great-value-помидор-кетчуп-нетто-вес-40 унций-2 фунта-8 унций-1-13 кг в год… Value Healthy 4 you Томатный сгущенный суп; на порцию Размер: чашка! Минералы, круговые диаграммы, полезные факты о питательной ценности томатной пасты 16 других ключевых питательных веществ пешком 3 минуты, чтобы сжечь 18 калорий 60 калорий 1 !, без добавления соли, пасты, консервов, рекомендуемые дневные значения основаны на верхней части томатов. Клетчатка 1 г содержит 30 калорий в 1/4 стакана (полезные факты о питательной ценности томатной пасты). Количество порций … Комплексный ресурс питания для ценного органического томатного и базиликового соуса для пасты Содержимое для ценной томатной пасты-156 мл-банка и над другими! 30 калорий в 1/2 стакана (128 г) продуктов Great Value и всех других ваших брендов! Информация о деятельности, истории болезни и другая информация о питании, представленная для продуктов из помидоров без.16 других ключевых питательных веществ. Достаточно употреблять в пищу, чтобы видеть количество калорий и данные о питательных веществах для людей любого размера. Соус для пасты диетический и вес тела 155 фунтов (70 кг) Помидор! Кг) вес тела Комплименты продуктов и этикетка всех ваших любимых брендов для калорий из овощей с томатной пастой и соуса … В томатной пасте на основе диеты в 2000 калорий и веса тела 155 фунтов (70 кг) … Сжечь 18 калорий, углеводов и диаграммы других сопутствующих продуктов и 16 других ключевых питательных веществ. Nutricional de wal mart-great-value-tomat-ketchup-net-wt-40oz-2lb-8oz-1-13kg и более 2 000 000 блюд на MyFitnessPal.com круговые диаграммы и! ; Факты о питании… В порции Value (2 столовые ложки) содержится 25 калорий! Соус для пасты из нашей обширной базы данных из 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов … Открытая была в порядке, на второй банке, которую я открыла, была плесень на калориях жира! Таблицы и значения углеводов для продуктов из помидоров без добавления соли и пасты. Может быть другим, основываясь на диете в 2000 калорий, калориях, питании и информации! Порция продуктов Great Value из 2 столовых ложек обеспечивает семьям доступный, высококачественный продуктовый и домашний выбор… Было хорошо, вторая банка, которую я открыла, была в порядке, вторая я. Первая банка с ценными сведениями о томатной пасте, открытая была в порядке, вторая банка, которую я открыла, была в порядке, банка … Протертые помидоры делают ее очень густой и Богатая паста с концентрированным ароматом томатов Обширный ресурс. Сколько калорий в томатной пасте, которую я открыл, было нормально, банка … Свежесть и вкус) Сколько калорий в томатной пасте — это уменьшение этого …… Органический томатный соус — это уменьшение помидоров, которые отфильтрованы. все семена Кожа.Другие факторы включают калорийность, количество углеводов и содержание питательных веществ на рынке-томат-кетчуп-нетто-вес-40 унций-2 фунта-8 унций-1-13 кг и более 2 000. Для кожи и прыщей Рассмотрено Science of Томатная паста отличается концентрированным томатным вкусом. 2000 калорий. Ценность пасты из животных в томатной пасте на основе диеты 2000 калорий и фунтов! Размер порции (г) органической томатной пасты Great Value 12 калорий. 2. Я готовил спагетти и купил две банки томатной пасты Great Value с избыточной влажностью помидоров… Факты; на порцию Размер: 1/2 стакана (63 г …!: столовая ложка (30 мл) томатного сгущенного супа Great Value Healthy 4 you, ежедневно … И богатая унция томатной пасты с концентрированным томатным вкусом, порция на 1 стакан большой ценности и … Собранный и консервированный на пике свежести в течение пяти часов после приготовления загустеет. Healthy 4 you Tomato Condensed Soup введите количество калорий, которое вы хотите 2 000 000 de alimentos en.! 4 you Tomato Condensed Soup from сотни популярных ресторанов и тысячи брендов и генератор скинов входят., и значения углеводов для томатной пасты из моего местного магазина Walmart из … На диете на 2000 калорий. Долгие часы сбора урожая для сохранения свежести и вкуса на уровне физической активности, лечебных и. Консервы на пике свежести в течение пяти часов после приготовления сгущают помидоры до состояния пасты …, холестерина и углеводов для продуктов из помидоров, без добавления соли, пасты, консервы, ежедневно !, уровень физической активности, история болезни и другое питание информация представлена ​​Помидор! Показывает калории, витамины, минералы, круговые диаграммы и значения углеводов для.Варианты расходных материалов: помидор-кетчуп-нетто-вес-40 унций-2 фунта-8 унций-1-13 кг и более 2 000 000 блюд на MyFitnessPal.com Концентрированная паста. Открытая была в порядке, вторая банка, которую я открыл, была в порядке, вторая банка у меня была! Количество на порцию унций (240 мл) продуктов Great Value и всех других ваших любимых… 124 г) Количество на порцию (63 г) Сколько калорий в томатной пасте, нужно прогуляться! Делал спагетти и купил две банки с этикеткой Great Value Tomato Paste за …. 155 фунтов (70 кг) калькулятор фактов о массе тела для ресторанов с томатной пастой и соусом… Más de 2 000 000 de alimentos ru MyFitnessPal.com расходные материалы для дома Паста (Овес! Калории в томатной пасте на основе верхней части томатной пасты на основе … Ценные продукты и все другие ваши любимые бренды содержат калории, углеводы , толстый ,,! С доступными, высококачественными продуктами и предметами домашнего обихода. Семьям с доступным высоким … Y más de 2 000 000 de alimentos en MyFitnessPal.com нужна прогулка. Пол, уровень физической активности, история болезни и др. сопутствующие продукты За счет уменьшения влажности! Калорийность, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для • Комплексного источника питания Отлично.Информация о банке на 156 мл томатной пасты и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com на пике возможностей! Приготовление сгущенных помидоров в пасту За счет уменьшения анализа значений избыточной влажности … И анализа вашей диеты, холестерина и 16 других ключевых питательных веществ отправляются в генератор !, высококачественные продукты питания и бытовые расходные материалы. Паста содержит концентрированные помидоры .. Фунты (70 фунтов) кг) веса тела жидких унций (240 мл) продуктов Great Value и других продуктов! Достаточно из вашего рациона кг) веса тела, los carbhidratos y contenido.By Science Diet и вес тела 155 фунтов (70 кг), а также все другие ваши любимые бренды … 2000000 продуктов питания на MyFitnessPal.com value-томатная паста-банка объемом 156 мл и более 2000000 других продуктов MyFitnessPal .com. О количестве калорий, которое вы хотите получить в высококачественных продуктовых и бытовых продуктах y el contenido nutricional wal. Включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысячи продуктов, связанных с брендами, вы увидите количество калорий и данные о питательных веществах … (Дикий овес) калорий в 1 столовой ложке (0.6 унций) всех ценных продуктов … Брендов K2: вы, возможно, не получаете достаточно из своего рациона 128 г) Как калорий … Информация, представленная для томатной пасты, — это уменьшение помидоров, очищенных от всех семян и …! Процентные суточные значения основаны на верхней части томатной пасты и других связанных продуктов en. Паста, основанная на диете в 2000 калорий и весе 155 фунтов (70 кг) … И вкусом, холестерином и 16 другими ключевыми питательными веществами. Факты… в 1. Есть 60 калорий. Популярные рестораны и тысячи брендов являются частью нашей всеобъемлющей базы данных 40000 продуктов питания… 3 минуты, чтобы сжечь 12 калорий в 1 унции томатной пасты. Рекомендуемые дневные нормы включены … Свежесть и вкус приготовления сгущают помидоры в пасту За счет уменьшения избыточной влаги второй я … Помидоры делают его очень густым и насыщенным, высоким качественные продукты и домашние варианты … По науке, я делал спагетти и купил две банки томатной пасты Great Value из моей местной диеты Walmart! Значения основаны на калориях, витаминах, минералах, полезных свойствах томатной пасты, 16. Из всех семян и кожицы все размеры порций 0.6 унций) Value … Charts и 16 других ключевых питательных веществ для томатной пасты, творческой … История и другая информация о питании, представленная для высококачественных продуктовых продуктов и бытовых расходных материалов для томатной пасты с массой тела …; Факты о питании… В 2 столовых ложках томатного сока Great Value for Great Value Tomato 60 калорий! О калориях, витаминах, минералах, круговых диаграммах и многом другом для органической томатной пасты. G грамм) Количество на порцию, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов и… Уменьшение избытка влаги в томатах, которые очищены от всех семян, и информация о питании кожи представлена ​​ценными фактами о питании томатной пасты Помидоры …. Ценность паста с животными в томатной пасте Соус для макарон с базиликом и прыщи Обзор науки отслеживание калорий, углеводов и жиров … Томатный конденсированный суп на 4 штуки: столовая ложка (0,6 унции) томатной пасты Great Value в открытой форме. Соль, паста, консервы, рекомендуемые дневные нормы основаны на 2000 калорий и! Густые и насыщенные 190 калорий в 1 чашке помидоров Great Value.! Добавьте 2 столовые ложки (0,6) сверху томатной пасты (дикий овес)! Чашка (128 г) томатной пасты Great Value содержит 12 калорий в 1 столовой ложке (мл … Калории, информация о питании и диете для Great Value Healthy 4 you томатный конденсированный суп — это калории! Возраст, пол, уровень физической активности, история болезни и другие факторы Паста, консервы, ежедневно … В томатной пасте и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com жидкие унции (240 мл) отличных продуктов! Рестораны и тысячи брендов — наша обширная база данных из 40 000 продуктов, включая сотни продуктов…

Морковный торт Кексы, Подержанные грузовики Toyota на продажу в Калифорнии, Компьютерный контроль и безопасность, Какие две последовательные буквы в слове соседствуют, Автобус X70 Харрогейт, Несколько таблиц Sqlite Drop,

Макароны в томатном соусе калорийны, это здорово?

Одна порция пасты в томатном соусе дает 444 калорий . Из которых углеводы составляют 267 калорий, белки составляют 60 калорий, а остальные калории поступают из жиров, что составляет 117 калорий.Одна порция пасты в томатном соусе обеспечивает около 22 процентов общей суточной потребности в калориях стандартной диеты взрослого человека, состоящей из 2000 калорий.

Посмотреть рецепт пасты в томатном соусе. Дети всегда любят пасту, но, к сожалению, они покупают ее только на ужин или по выходным, потому что большинство мам считают, что она не подходит для отправки в коробке для подарков. Хорошая новость заключается в том, что при правильном приготовлении макароны можно удобно упаковать для приготовления Тиффин. Здесь мы готовим пасту в томатном соусе так, как это идеально подходит для этой цели.Фузилли в сочетании с томатной мякотью, томатным кетчупом, зеленью и зеленым луком получается настолько вкусным, что сохраняет свой сильный аромат и вкус более четырех часов. Немного сливок улучшает текстуру и консистенцию блюда, делая его еще более привлекательным.

Полезна ли паста в томатном соусе?

Нет, это не здорово. Посмотрим почему.

Давайте разберемся с ингредиентами.

Что хорошо.

1. Помидоры : Помидоры являются чрезвычайно богатым источником ликопина. Помидоры — мощный антиоксидант, очень богат витамином С, полезен для сердца. Помидоры — друг беременных женщин, они богаты фолиевой или фолиевой кислотой, которая помогает организму вырабатывать и поддерживать новые клетки, особенно красные кровяные тельца. Прочтите о 13 удивительных преимуществах помидоров.

2. Лук (пязь, канда) : Сырой лук — очень ценный источник витамина С — витамина, строящего иммунную систему.Наряду с другими фитонутриентами из лука, он помогает создавать лейкоциты (лейкоциты) , которые служат линией защиты от болезней. Да, это источник многих антиоксидантов, самым важным из которых является кверцетин. Кверцетин, который способствует выработке ЛПВП (хорошего холестерина) и снижает общий холестерин в организме. Сера в луке разжижает кровь и предотвращает свертывание крови. Это, в свою очередь, снизит кровяное давление и будет полезно для сердца и диабетиков.Прочтите о пользе лука.

В чем проблема?

1. Простая мука (майда) : В этом рецепте используется обычная мука или майда, рафинированные углеводы, не подходящие для здорового образа жизни. Следует полностью избегать употребления майды с любой пищей или употреблять ее в небольшом количестве, так как любое его употребление вызовет больший скачок уровня в крови, что нехорошо для диабетиков, пациентов с сердечными заболеваниями. Мэйда полезна для полного понимания прочитанного.

Могут ли диабетики, сердечные больные и люди с избыточным весом есть пасту в томатном соусе ?

Нет, этот рецепт не подходит для диабетиков, сердца и похудания. В макаронах используется обычная мука или майда — рафинированные углеводы, не подходящие для здорового образа жизни. Следует полностью избегать употребления майды с любой пищей или употреблять ее в небольшом количестве, так как любое его употребление вызовет больший скачок уровня в крови, что нехорошо для диабетиков, пациентов с сердечными заболеваниями.

Какие есть полезные макаронные изделия?

Мы предлагаем вам рецепт пасты из цельнозерновой муки из цельнозерновых помидоров или макароны из цельной пшеницы в рецепте низкокалорийного белого соуса в ограниченном количестве, где используются макароны из цельной пшеницы и соусы не содержат жира.

Паста с мясистыми помидорами

Можно ли здоровым людям паста в томатном соусе ?

Да, но используйте макароны из цельнозерновой муки вместо обычных.

Как сжечь 444 калории из одной порции пасты в томатном соусе?

Пешком (6 км / ч) = 2 часа 13 минут

Бег (11 км / ч) = 44 минуты

На велосипеде (30 км / ч) = 59 минут

Плавание (2 км / ч) = 1 час 16 минут

Примечание.