Соус песто — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

454

Углеводы, г: 

6.0

Соус песто – классический пример национального итальянского темперамента и колорита. Задорно-зелёный соус радует глаз и ублажает желудок, аромат соуса песто настолько яркий и зазывный, что устоять перед ним невозможно ни в коем случае.

Историки и исследователи полагают, что предок современного соуса песто был известен задолго до Римской империи, авторство приписывается древним персам. Доподлинно известно, что моряки из Генуи в любое время года имели свой отличительный аромат – запах свежего базилика. Ведь соус песто мог храниться гораздо дольше, чем любая свежая зелень.

В классическом, итальянском рецепте соуса песто мы никогда не увидим пропорций ингредиентов, лишь упоминания о том, продукты из какого региона предпочтительней. В этом прелесть и изюминка итальянской кухни – двух одинаковых блюд не будет никогда, всегда большой простор для творчества и фантазии.

Калорийность соуса песто

Калорийность соуса песто составляет 454 ккал на 100 грамм продукта.

Состав соуса песто

Химический состав соуса песто включает в себя: витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е, К и РР, а также калий, кальций, магний, медь и марганец, железо, цинк, фосфор и натрий.

В составе соуса песто должны присутствовать свежий базилик (обязательно зелёный, «лимонный»), оливковое масло первого отжима, чеснок, сыр Пекорино (разумеется, можно заменить Пармезаном), семена пинии (кедровые орешки, только крупные) и морская соль.

Соус песто в кулинарии

Идеальный вариант приготовления соуса песто – с использованием ступки и пестика, лучше всего из мрамора, но подойдёт и керамическая. Использование металла (ножи блендера) ухудшают вкус соуса песто и влияют на цвет.

Главная «фишка» приготовления состоит в том, что перетирая зелёные листочки базилика с крупными кристаллами морской соли, вы добиваетесь той самой консистенции и однородности соуса, которая важна (калоризатор). Сыр, натёртый на самой мелкой тёрке, придаст соусу мягкость и насыщенность, а масло, добавленное в самом конце приготовления, соединит воедино всё блюдо.

У соуса песто несколько вариаций, его можно приготовить из вяленых томатов, или, например, из рукколы. Итальянцы обожают песто, его подают практически к любому блюду, спагетти и пиццы с соусом песто являются классическими блюдами.

Соус песто. Состав соуса песто



Свойства соуса песто

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит соус песто ( средняя цена за 1 бан.)?

Москва и Московская обл.

100 р.

 

Соус песто по праву относят к классическим или базисным соусам итальянской кухни. В Италии очень трепетно относятся к национальным кулинарным традициям, а соус песто можно считать ярким примером такого уважения и всенародной любви. Свое название соус песто получил благодаря итальянскому слову рesto или pestato, что в дословном переводе означает «давить, топтать или растирать». Название соуса песто указывает на способ изготовления продукта.

Состав соуса песто

В классический состав соуса песто входят такие ингредиенты как оливковое масло, сыр, а так же зеленые листья базилика и орехи. Для того, чтобы получить настоящий итальянский соус песто нужно точно следовать рецептуре. Для соуса лучше использовать хороший сорт оливкового масла. Чаще для песто используют сыр пармезан и пекорино. Однако, современный состав соуса песто претерпел некоторые изменения. Современные повара используют зеленые сорта сыров, которые отличаются по вкусу, но придают более насыщенный цвет и аромат соусу песто.

Соус песто придумали итальянцы, а эта нация просто не может представить свою жизнь без томатов. Поэтому существует подвид соуса песто с помидорами, который отличается своим насыщенным красным, а не классическим зеленым цветом. Рецепт красного соуса песто отличается лишь одним ингредиентом — вялеными естественным путем на солнце томаты. Красная, так же как и зеленая разновидность соуса песто нашли широкое применение не только в итальянской, но и мировой кулинарии.

На родине в Италии соус песто считают отличным дополнением к большинству национальных блюд. Итальянцы делают простые бутерброды из свежего белого хлеба и соуса песто. Считается, что рецепт соуса песто, как и большинства классических европейских соусов был известен со времен Римской Империи. Древние римляне были гурманами и неустанно изобретали все новые и более изысканные яства.

Однако, первые документальные свидетельства о соусе песто датированы второй половиной XIX столетия. Этот период времени отличается повышенным интересом кулинаров к старинным рецептам. Именно в том столетии были заново открыты и некоторые другие соусы. К примеру, французский классический бешамель или валюте. Соус песто первыми на европейской территории стали производить в регионе Лигурия.

При помощи только мраморной ступки и деревянного пестика измельчали листья базилика, семена пинии и чеснок. Затем добавляли лигурийское оливковое масло, соль и сыр пекорино. Кешью или грецкие орехи служили более дешевой заменой семян пинии, а пекорино постепенно заменили пармезаном. Интересно то, что еще в нескольких государствах существует самостоятельный вариант соуса песто. К примеру, в Германии вместо базилика используют листья черемши, а в Австрии тыквенные семечки.

Калорийность соуса песто 454 кКал

Энергетическая ценность соуса песто (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 5 г. (~20 кКал)
Жиры: 45.4 г. (~409 кКал)
Углеводы: 6 г. (~24 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 4%|90%|5%

Рецепты с соусом песто



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 чайной ложке 10 граммов
в 1 столовой ложке 25 граммов
в 1 стакане 250 граммов
в 1 банке 100 граммов

 

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 11608

Калорийность продукта Соус песто. Информация о белках, жирах и углеводах.

из таблицы Сырье и приправы

Соус песто

из категории Сырье и приправы

---

Показать данные Скрыть

Калорийность: 454 ккал.

Белков: 5 г.

Жиров: 45 г.

Углеводов: 6 г.

на 100 грамм продукта

---

13 пользователей оценили этот продукт.
Его оценка: 3.1/5
Вы тоже можете поставить оценку:

Счетчик калорий, белков, жиров и углеводов

Воспользуйтесь нашим удобным калькулятором калорий, чтобы рассчитать сколько калорий содержится в продукте Соус песто. Вы также получите точную информацию о количестве белков, жиров и углеводов. Введите в поле «вес продукта в граммах» интересующую вас массу продукта и калькулятор рассчитает результат.

---

В 100 гр. Соус песто содержится:

💪 454 ккал.

🥚5 гр. белков

🍌 6 гр. углеводов

🧀 45 гр. жиров

Информация о продукте

В 100 граммах продукта Соус песто содержится 454 калорий, 45 жиров, 6 углеводов и 5 белков. Вы можете составить меню с Соус песто, для этого нажмите на кнопку Добавить в меню расположенной в карточке. Во всплывающем необходимо указать желаемый вес продукта в граммах и выбрать прием пищи. Наш калькулятор мгновенно рассчитает содержание калорий, белков, углеводов и жиров для указанной массы. Добавленный продукт появится в разделе Меню питания.
Внизу страницы представлен список похожих на Соус песто продуктов из категории Сырье и приправы.

В каких диетах используется?

Соус песто имеет очень большую калорийность. Продукты с большим содержанием калорий употребляют для быстрого набора веса. В эту группу попадают продукты с содержанием 450 ккал и более на 100 грамм. Также продукт имеет среднее содержание белков. Продукты со средним содержанием белков употребляют в сбалансированной диете. Продукт содержит очень высокое количество жиров. Используется в LCHF-диете которая расшифровывается как «мало углеводов – много жиров» (Low Carb High Fat). Диета направлена на снижение массы тела и включает процесс сжигания жира в организме. Известно, что Соус песто включен в группу продуктов с низким содержанием углеводов. Низкое содержание углеводов способствует уменьшению лишнего веса.

Стоит ли покупать Соус песто? Напишите отзыв!

Калорийность соус песто. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«соус песто».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	512 кКал	1684 кКал	30.4%	5.9%	329 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	1.1%	1727 г
Жиры	52 г	56 г	92.9%	18.1%	108 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	0.5%	3842 г

Энергетическая ценность соус песто составляет 512 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Соусом Песто Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 1 ст л Энергетическая ценность 335 кДж 80 ккал Жиры 7,51г Насыщенные Жиры 1,945г Мононенасыщенные Жиры 4,605г Полиненасыщенные Жиры 0,676г Углеводы 0,76г Сахар 0,12г Клетчатка 0,2г Белки 2,71г Натрий 105мг Холестерин 6мг Калий 30мг 4% от РСК* (80 кал) Классификация калорий:   Углеводы (4%)   Жиры (83%)   Белки (13%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 80 Жир 7,51г Углев 0,76г Белк 2,71г Соусом Песто (1 ст л) содержит 80 калорий. Классификация калорий: 83% жир, 4% углев, 13% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Макароный Соус: Похожие типы Соусы: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Соус песто – рецепты правильного приготовления, применение и состав

Калорийность: 454 кКал.

Энергетическая ценность продукта Соус песто:
Белки: 5 г.
Жиры: 45.4 г.
Углеводы: 6 г.

Описание

Соус песто – ярчайший символ итальянской кухни. Итальянцы изобрели огромное количество превосходных блюд, среди которых оказалась и эта нежная пикантная добавка. Благодаря такому соусу даже самая простая еда приобретает обворожительный средиземноморский колорит и несравненный аромат.

История возникновения этого блюда корнями уходит в древнюю Римскую империю, где изготавливали подобную закуску и намазывали на хлеб. Но первое письменное доказательство рецепта засвидетельствовано во второй половине 1800 года. Подробную рецептуру описал лигурийский повар Джио Батта Ратто с сыном Джованни в гастрономическом сборнике. Слово песто (с ударением на первый слог) происходит от итальянского «толочь», «толченый».

Так как соус изобретен в северной области Италии – Лигурии, в городе Генуе, многие повара классический соус называют генуэзским или лигурийским. Итальянцы так сильно любят традиционную добавку, что организовывают даже чемпионаты мира изготовлению классического песто! В таких соревнованиях могут участвовать не только профессиональные повара, но и простые горожане и даже дети! А победитель получает в награду деревянный пестик из оливы, обрамленный золотым наконечником.

Помимо состязания на лучший соус, в это время еще проводится выставка ступок для измельчения этого самого соуса. Участие принимают старинные образцы из различного материала, но, стоит отметить, что классический способ генуэзского песто должен быть изготовлен исключительно в ступке из мрамора с деревянным пестиком.

Применение

Возможное применение соуса песто поистине впечатляет! Заправку можно добавлять везде и всюду, разве что, только не в десерты! Рецепты соусов создаются поварами по их предпочтениям, в связи с этим следует, что вариантов этого блюда может быть нереальное количество.

С чем едят песто? Доподлинно известно одно: любой из соусов идеально дополняет равиоли и все виды макаронных изделий. Стоит только попробовать эту изумительную добавку! Она просто магическим образом превращает самый обыденный гарнир в превосходное оригинальное блюдо. С заправкой можно подать рис в качестве блюда ризотто и любую овощную смесь, приготовленную на пару.

Также обязательно стоит попробовать запеченную под соусом песто рыбку, зачастую для этого жители Италии применяют семейство лососевых, также отлично подойдет и треска. А какие нежные получаются рулеты из камбалы или сибаса с соусом песто!

В соусе можно замариновать грудки курицы, утки или индейки, отбитые кусочки свинины или говядины. Птица или мясо, запеченные в духовом шкафу, идеально выступят в роли главного блюда на праздничном застолье.

Из овощей песто больше сочетается со сладким перцем и баклажаном, в частности соус на основе томатов. Сдобрить универсальной заправкой можно салаты и легкие закуски, например, национальное блюдо Италии капрезе, в которое входят моцарелла, базилик, помидоры и масло оливы.

Прекрасно соус смотрится на канапе, для этой закуски отлично подходит сыр, ветчина, томаты или морепродукты. Итальянская пицца тоже частенько не обходится без этой заправки. Все эти блюда были бы не так ароматны и насыщены без соуса, ведь в кухнях Италии его добавляют даже в супы!

Песто можно запросто намазать на брускетту или обычный кусочек свежего батона. Использовать соус для бутербродов можно в сочетании с паштетами, яйцами, авокадо или другими продуктами. Песто идеально подчеркнет вкусовые нотки любого ингредиента.

Если вас интересует, какой на вкус этот знаменитый соус, то однозначный ответ дать сложно. Это совершенно уникальный продукт с неповторимыми вкусовыми качествами. Если говорить о классическом песто, то в нем ярко выражен пряный аромат базилика, солоноватость овечьего сыра, шелковистость оливкового масла, сладкий привкус кедровых орехов и слегка острый оттенок чеснока. Вся композиция составляет необычайно гармоничный букет и тонкий аромат.

Подавать соус песто можно в отдельном соуснике, в качестве декора к блюду, или применять в пищу готовую или нуждающуюся в термической обработке. Добавьте к запеченной семге соус, аккуратно выложенный сбоку от рыбы и украшенный веточкой базилика, и получите изысканное угощение как в самом роскошном ресторане!

Состав соуса песто

Состав итальянского соуса песто может варьироваться в зависимости от региона и даже страны, не говоря уже о поварах, которые обязательно добавляют изюминку к блюду. Если же говорить о химическом составе продукта, то он наделен богатым набором различных веществ. Чего только стоят орехи, зелень и масло!

Итак, практически все витамины группы В, А, Е, С, РР, D и элементы калия, меди, фосфора, марганца, магния, цинка и натрия. Калорийность соуса изменяется в зависимости от выбранных компонентов и составляет 450-560 ккал на 100 г готового продукта.

Кроме того, в песто содержатся эфирные масла, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, белки, флавоноиды. Соус – просто кладезь полезных минералов, недаром его относят к вкусной и полезной пище!

Польза

Исходя из перечисленных элементов, можно с уверенностью сказать, что польза от употребления соуса песто огромная. Каждый из ингредиентов заправки привносит не только вкусовые нотки, но и полезные свойства, положительно влияющие на состояние организма.

1. Масло оливковое состоит из жирных кислот и содержит токоферол (Е). За счет этого выступает в роли сильнейшего антиоксиданта, способствуя выведению токсинов. Помимо этого, снижается уровень холестерина.
2. Базилик богат эфирными маслами, которые оказывают противовоспалительное действие. Отдельные элементы пряности регулируют работу пищеварения, улучшая его и помогая усваивать большую часть полезных элементов, получаемых с пищей. Базилик положительно влияет на состояние нервной системы.
3. Чеснок называют природным антибиотиком за его противовоспалительную и антибактериальную способность. К тому же он стимулирует желудочную секрецию.
4. Кедровый орех, получаемый из кедровой сосны, богат на витамины и микроэлементы. Обладает антиоксидантными процессами, повышает иммунную систему и регулирует кровообращение.
5. Сыр доставляет в организм ценные белки, аминокислоты и витамины, а также способен понижать кровяное давление.

Второстепенные ингредиенты, которые добавляют в процессе приготовления домашней пасты, также несут в себе только полезные свойства. Абсолютно спокойно, но в разумном количестве, можно кушать это угощение при диете или правильном питании.

Вред

А вот вреда от колоритного соуса невероятно мало, и то, только в том случае, если вы приобрели некачественную готовую продукцию или ингредиенты для приготовления песто. В редких случаях заправка противопоказана людям, имеющим аллергию на один из перечисленных продуктов, входящих в состав блюда.

При заболеваниях поджелудочной железы, в частности, при панкреатите, доктора не советуют употреблять подобный соус, но только лишь потому, что в его составе есть чеснок, который отягощает систему пищеварения. Но, ведь в домашних условиях можно приготовить песто без чеснока и практически без орехов, которые в заправке, по сути, служат только для аромата и насыщенности.

При беременности соус песто можно употреблять смело, так как он содержит множество полезных компонентов, а вот при грудном вскармливании необходимо учитывать все особенности и предпочтения новорожденного. Ввиду того, что каждый организм уникален, нельзя сказать однозначно, можно ли употреблять соус.

Разновидности соуса

Как уже упоминалось, соус песто обладает множеством разновидностей не только в других странах, но даже в разных районах Италии! Плюс ко всему, сам соус имеет несколько цветовых и вкусовых классификаций, а также может изготавливаться исходя из личных предпочтений или при определенном питании.

В зависимости от вида, заправка может иметь отличительный состав продуктов, неизменным оставляя главный ингредиент, – базилик. Среди бесконечного разнообразия песто, стоит выделить несколько основных вариаций.

1. Песто Дженовезе – классический соус насыщенного, ярко-зеленого цвета. В любом кулинарном журнале или меню картинки пестрят сочными красками перемолотого базилика. Зеленый песто – базовая заправка, на основе которой были придуманы последующие рецепты. Как утверждают кулинары Лигурии, лучший и настоящий песто может быть сделан только в Генуе, так по старинному рецепту в составе традиционного соуса должен быть именно базилик генуэзский. Выращенная в данной окрестности трава отличается от других видов базилика сравнительно маленькими и более округлыми листочками. К тому же аромат генуэзской пряности, в отличие от прочих сортов, полностью лишен мятного оттенка, что делает его еще нежнее. В своем составе настоящий песто содержит семена итальянской сосны Пинии, которые можно заменить кедровыми орешками. Сыр должен быть только твердых сортов, желательно из овечьего молока, в натуральном рецепте используются сыры пекорино или пармезан. И конечно же, лигурийское неочищенное масло из плодов оливы, которое должно быть механического отжима.
2. Красный соус преобладает на острове Сицилия и юге Италии. Свежие или вяленые томаты придают определенный оттенок и кисловатый вкус. В Трапани приготовление песто заключается в добавлении вяленых помидоров, очищенных от семян и кожуры, с дополнением очищенного миндаля. Такой вариант готовится без сыра. Сицилийский песто в составе имеет свежие томаты и прочие ингредиенты, кроме семян или орехов. Любая итальянская паста (макароны) превосходно подойдет к подобному томатному соусу. Баклажаны, грибы на углях или любые другие овощи, а также пропеченное мясо, изысканно будут сочетаться с насыщенно-красным песто.
3. Желтый песто имеет сливочный привкус, потому что в его составе находится классический сыр южной Италии рикотта. Благодаря еле заметным сладковатым ноткам, сливочный соус придает изумительный аромат овощным крем-супам. Семга, форель, тунец, лосось, креветки, кальмары, мидии, спагетти, лазанья – все эти блюда сложно себе представить без великолепного сливочно-пряного соуса.
4. Соус фиолетовый, как вы уже, наверное, догадались, готовится на основе фиолетового базилика, который при готовке дополняют классическими ингредиентами. Для того чтобы заправка получилась более насыщенной, помимо оливкового масла, траву перемалывают со сливками или сливочным маслом. Обычный запеченный картофель с добавлением фиолетового песто заиграет для вас совершенно новыми вкусовыми оттенками. Можно и вовсе удивить родных, приготовив из обычной картошки, муки и мягкого сыра итальянские клецки – ньокки.

Дабы почувствовать итальянский колорит, итальянский соус песто можно приготовить своими руками и дома. В домашних условиях вы можете воспроизвести классический рецепт или создать оригинальный вариант с похожими продуктами. Ведь каждый повар, пытаясь выделить авторскую рецептуру, вправе добавлять любые ингредиенты для получения особенного вкуса.

Чем заменить?

Очень часто можно встретить вопросы о том, чем заменить те или иные ингредиенты в соусе, либо вовсе заместить песто другой заправкой. Начнем с того, что подобные блюда существуют разных странах, например, на юге Франции с чесноком, базиликом и оливковым маслом готовят прованскую подливку писту. Во многих районах Германии используют черемшу вместо базилика, а в Австрии при изготовлении соуса кладут тыквенные семечки, которые, возможно, заменяют орехи.

Если говорить об отдельно взятых ингредиентах, которые по разным причинам хотелось бы заменить, то стоит отметить, что на домашних кухнях песто делают из самых разнообразных продуктов. Следует понимать, что, заменяя определенные компоненты, вы полностью создаете отдельный вид песто, который будет заметно отличаться по вкусу от классического варианта.

1. Заменить свежий базилик можно сушеным, но добавив при этом несколько листочков мяты. Также готовят песто из шпината, орегано, черемши, сельдерея, петрушки или кинзы, либо со спаржей и рукколой.
2. Сыр пармезан можно не использовать вообще, как это делают отдельно взятые районы Италии, или поменять его на хорошие домашние оливки зеленые без кости, особенно если хочется приготовить это блюдо в пост. В качестве экономии, оригинальный пармиджано-реджано можно сменить любым твердым российским сыром с похожим названием. В этом случае, хотелось бы упомянуть, что для качественного и полезного соуса лучше подбирать сыры только с натуральными компонентами.
3. С кедровыми орешками итальянский соус, конечно, прекрасен, но с грецкими орехами, миндалем, кешью или фисташками тоже неплохо сочетаются травы и чеснок. По одному из трапанийских рецептов именно миндаль входит в состав песто. Добавив орехов немного больше, чем указано в рецептуре, можно получить превосходный ореховый соус с зеленью.

В основе песто используется много свежих ингредиентов, если исключить масло и сыр, то можно получить превосходный сыроедческий соус, который также можно отнести к вегетарианским и веганским блюдам.

Как выбрать готовый песто?

Как выбрать соус песто в готовом виде среди большого разнообразия фирм-производителей, названий и классификаций? При выборе данного продукта следует учитывать, что на прилавках супермаркетов далеко не все баночки с песто произведены в Италии. Например, тайские производители склонны добавлять с песто вьетнамскую мяту и рыбный соус. Австрийские фирмы добавляют вместо орехов тыквенные семена, а германская и аргентинская кухни заменяют базилик черемшой или шпинатом, сдабривая все это маслом другого растительного происхождения.

Направляясь в супермаркет за баночкой соуса, непременно читайте состав продукта: предпочтительный выбор должен основываться на максимально натуральных и традиционных ингредиентах. В песто не должны находиться консерванты, стабилизаторы, усилители, «затвердители» и прочие химические добавки.

Цена продукта напрямую будет зависеть от состава продуктов, страны и фирмы производителя. Так, итальянские соусы будут стоить дороже, но и вероятность традиционных продуктов в составе будет выше. Рейтинг производителей, исходя из отзывов, возглавляет итальянская фирма Filippo Berio с ее традиционными компонентами, если не учитывать присутствие картофеля и масла подсолнечного. Следующим в списке идет итальянский производитель Dolmio, но также с картофелем и ароматизаторами. Еще один изготовитель итальянского происхождения Barilla радует не только богатым вкусом и ароматом, но и отсутствием картошки! Но, немного «подкачало» наличие подсолнечного масла, хотя, исходя из демократической цены, – это неудивительно.

В действительности, найти итальянский соус не составит труда, его можно с легкостью обнаружить в маленьких банках с другими видами добавок. А вот какой лучше купить – выбирать только вам. Ведь отечественные производители тоже преуспели в соусе песто и производят продукцию по ГОСТу. Может все-таки стоит присмотреться к ярким и аппетитным фото домашнего соуса песто, и приготовить его своими руками?

Варианты приготовления

Так как обобщенные варианты приготовления соуса песто мы разобрали, осталось только углубиться в саму технологию готовки этого блюда в домашних условиях. На самом деле нет ничего проще, чем сделать эту заправку. Даже если дома в наличие не нашлось мраморной или каменной ступки и пестика из натурального дерева, не отчаивайтесь. Да простят нас Боги кулинарии, но это блюдо можно приготовить своими руками и в блендере, причем просто, быстро и не менее вкусно! Конечно, не без некоторых нюансов, о которых мы обязательно поведаем.

Важный момент измельчения продуктов в блендере: пробивать компоненты на высокой скорости короткими фазами 3-4 секунды, ведь структура песто должна быть неоднородной с яркими частичками базилика. Именно поэтому очень важно измельчить ингредиенты быстро, разбивая процесс на несколько этапов. К тому же такие быстрые манипуляции не дадут базилику вступить в реакцию с металлическими ножами и преждевременно окислиться.

Популярные рецепты

Одним из самых популярных рецептов соуса песто остается именно классический, но и его частенько видоизменяют как в домашних условиях, так и в промышленных. Рецептура заправок, возможно, будет отличаться от других вариантов, но ведь даже у генуэзцев нет двух одинаковых рецептов, каждый повар хранит свой секрет изготовления и определенные пропорции.

1. Песто алла дженовезе. Некоторые продукты для соуса могут показаться достаточно дорогостоящими, в частности, это касается сыров и орехов. Но, иногда ведь можно побаловать себя и своих родных вкусными экзотическими блюдами. Итак, для соуса понадобятся самые маленькие листочки базилика, аккуратно промытые и тщательно высушенные полотенцем. Первым делом следует измельчить в блендере (если у вас не завалялась ступка из каррарского камня) чесночные зубчики с несколькими крупицами морской соли до пастообразного состояния. После этого можно добавлять порциями траву, энергично и с перерывами работая техникой, не забывая при этом подсыпать микропорциями соль. Когда листья успешно перемолоты в кашу, пора добавлять семена сосны, которые тоже нужно взбить в кашицу. После орешков – добавить сыр, даже твердые сорта агрегат без труда превратит в пюре, поэтому не перестарайтесь. На заключительном этапе вливается масло оливы и аккуратно смешивается.
2. Томатный соус или песто россо. Этот вариант готовится с вялеными томатами, которые можно купить или приготовить своими руками. Помидоры очищают от семян и кожуры и засушивают в режиме конвекции до 30% потери влаги. В остальном готовка соуса идентична классическому рецепту, с той разницей, что в красный песто можно добавить немного перца чили или другую смесь перцев, а также, по желанию, прибавить свежий сладкий перец без семян и шкурки.
3. Заготовки на зиму. Рецепт консервации предполагается любой, с тем учетом, что соус хранится в морозильной камере в емкости под слоем оливкового масла, или же укладывается в стерилизованные баночки и закупоривается такими же крышками.

Из перечисленных вариантов следует, что основных рецептов всего два, которые можно дополнять или видоизменять другими травами.

Хранение

Само собой, хранение песто должно быть минимальным, учитывая его «сырую» структуру, но это в случае холодильной камеры. Даже в плотно закрытой стеклянной емкости подливка простоит не больше 3 дней, а вот сроки хранения покупного – значительно увеличиваются за счет присутствия определенных добавок. Кстати, опытные домохозяйки практикуют одну хитрость: чтобы песто сохранился в холодильнике намного дольше, в него нужно добавить оливковое масло, которое будет покрывать поверхность соуса и не даст ему окислиться или обзавестись плесенью.

В морозильнике соус можно держать достаточно долго (вплоть до нескольких месяцев), а еще лучше замораживать и хранить небольшие порции лигурийской заправки в формочках для льда. Небольшие порции гораздо удобнее и быстрее размораживать.

Еслиспросить у итальянца, с чем есть песто, он засмеется и скажет: с чем угодно! Такие популярные итальянские блюда, как фокачча (лепешка), брускетта, фарфалле с фаршем, страчателла, буратта с цуккини или кабачками, фузилли с фасолью, лангустины с феттуччине, просто кощунство кушать без очаровательного соуса!

Домашний соус песто с оливками нужен для греческого салата, да и любой другой овощной салат подливка дополнит блестяще. Сметанной заправкой с горчицей, лимоном и песто покрывают куриные ножки для запекания в духовке или на гриле. Бутерброды и всевозможные закуски – вот с чем едят прекрасный и очаровательный, как сама солнечная Италия, соус песто! Сочетание генуэзского блюда с любым продуктом будет гармоничным и дополненным, поэтому куда бы вы не применили соус, колоритное послевкусие вам обеспечено!

Рецепты приготовления блюд c фото

Стейк из говядины медиум

45 мин. 5

Прованский суп с овощами и пастой

40 мин. 2

Похожие продукты питания

Витамины

Минеральные вещества

Тост с соусом песто — Vimo.Fitness

Хрустящий тост с песто — это невероятно вкусный вариант здорового перекуса. ПП-рецепт тоста с соусом песто состоит всего из 2 ингредиентов.

Вес блюда: 85 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 5 мин

Ингридиенты

Хлеб тостовый цельнозерновой	30 г (примерно 1 шт.)
Соус песто	35 г (примерно 1.4 ст. ложки)
Томаты черри	20 г (примерно 1 шт.)

Способ приготовления

1. хлеб просушите до хруста на сковороде или в тостере
2. равномерно намажьте соус песто на тост
3. черри промойте, нарежьте и выложите на хлеб

КБЖУ

• Порция

  Белки: 4.6 г

  Жиры: 16.9 г

  Углеводы: 17.3 г

  Калорийность: 240.2 Ккал

  Вес порции: 85г.

• 100 грамм

  Белки: 5.4 г

  Жиры: 19.9 г

  Углеводы: 20.4 г

  Калорийность: 282.6 Ккал

калорий в 100 г соуса песто и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 100 г Энергия 2234 кДж 534 ккал Белок 18.09g Углеводы 5,07 г Сахар 0,81 г Жир 50,04 г Насыщенные жиры 12,968 г Полиненасыщенные жиры 4,504 г Мононенасыщенные жиры 30,703 г Холестерин 40 мг Волокно 1.6 г Натрий 700 мг Калий 202 мг 27% RDI * (534 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (4%) Жиры (83%) Белки (13%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 534 Жир 50.04g Углеводы 5,07 г Прот 18,09 г В 100 граммах соуса песто 534 калорий, калорий. Распределение калорий: 83% жира , 4% углеводов, 13% прот. Обычные размеры порций: Родственные типы Соуса для пасты: Похожие типы соусов: См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий песто в 100 г, унциях, стандартный размер порции, столовая ложка, чайная ложка и многое другое

В 100 г песто содержится около 569 калорий (ккал) .
калорий на: унция | стандартный размер порции, столовая ложка | чайная ложка | чашка | полчашки

Чтобы дать вам представление, стандартная порция песто (1 унция) содержит около 159 калорий .

Это около 7% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневную норму 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, имейте в виду, что калорий, из стандартного размера порции песто, аналогично количеству калорий из, например:

• 3 яблока
• 2 стакана кока-колы (стакан 220 мл)
• 1,5 ломтика сыра
• 1,5 ломтика хлеба
• 1 стакан молока
• 8 кубиков сахара

Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 23 минут, плавать около 19 минут или бегать 16 минут.

Сколько калорий в стандартной порции, в столовой, чайной, чашке или половине чашки песто?

Как я уже писал ранее, в 100 г содержится 569 калорий. Также легко посчитать, сколько калорий будет в т. стандартный размер порции, столовая ложка, чайная ложка, чашка или полстакана песто.

• Стандартный размер порции песто (1 унция) 159 ккал
• Столовая ложка песто (15 г) 85 ккал
• Чайная ложка песто (5 г) 28 ккал 28 ккал 902 песто (240 г) 1366 ккал
• Полчашки песто (120 г) 683 ккал
• унция (унция) песто 161 ккал
• ккал
• ккал
• 20 г песто 114 ккал
• 50 г песто 285 ккал
• 100 г песто 569 ккал

протеин в песто Песто имеет 8.51 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на вес стандартной порции песто (1 унция), вы увидите, что получите около 2,4 г белка.

Углеводы в соусе песто

Песто содержит 6,16 г углеводов на 100 г.
Таким же образом, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что в стандартной порции песто (1 унция) примерно 1 порция.7 г углеводов.

Жир в соусе песто

Песто содержит 58,52 г жира на 100 г.
Таким образом, легко подсчитать, что в стандартной порции песто (1 унция) содержится около 16,4 г жира.

Skinny Pesto — Slender Kitchen

Этот облегченный соус песто имеет такой же вкус, как и традиционный вариант, но с половиной калорийности и жирности. Используйте его во всех ваших любимых блюдах песто, не жертвуя вкусом.Перейти к рецепту

Skinny Pesto обладает всем вкусом вашего любимого песто с базиликом, вдвое меньше калорий и жирности, чем в традиционном песто. Он подходит для всех ваших любимых рецептов песто, включая этот удивительный цыпленок с песто и наши любимые креветки песто с лапшой из цукини.

Мы тонем здесь в базилике, и, прежде чем смотреть, как увядает наш огромный урожай, я готовлю этот здоровый тощий песто ведром. Это то, что любит вся наша семья, и есть много разных способов использовать это в еде.

Из него получается отличный быстрый и легкий соус для пасты, он идеален как маринад для курицы или говядины, является идеальным соусом для пиццы и даже имеет потрясающий вкус с вашими утренними яйцами. Серьезно, этот соус песто приятен практически на чем угодно, и его можно использовать по-разному. Я рекомендую удвоить или утроить рецепт и сохранить его, когда вам понадобится быстрое вдохновение для рецепта.

Песто всегда был основным продуктом холодильника в нашем доме. До того, как я начал готовить, это обычно был магазинный сорт, а теперь, когда я готовлю все время, это всегда большая банка домашнего песто.Кроме того, он почти всегда в моей морозильной камере. Да, песто можно заморозить, тоже и одна из лучших вещей, которые нужно держать под рукой для быстрого перекуса.

Говоря о морозильных камерах, я всегда хотел бы иметь в своей морозильной камере определенные вещи для быстрого приготовления пищи, когда они мне нужны. Первый — это отличный домашний соус маринара, обычно с фрикадельками, который можно быстро сочетать с пастой, спагетти-тыквой, использовать для бутербродов или для быстрого фаршированного перца. Второй — это домашний суп, обычно чили, который можно использовать на обед или ужин в сочетании с простым салатом.

Третий вариант — завтрак, например, эти замороженные кесадильи для завтрака или яичные макмаффины «сделай сам». Последним в списке стоит сегодняшний рецепт песто из тонких овощей. Я использую его для пасты, простого жаркого, домашней пиццы, сэндвичей, печеного картофеля, запеченной курицы и многого другого. У меня всегда есть по крайней мере два или три контейнера, которые заморожены и готовы к работе.

Хотите сразу использовать? Вот еще несколько вкусных рецептов песто, которые стоит попробовать!

Полезно ли песто?

Когда дело доходит до песто, это один из тех ингредиентов, которые люди почти всегда хотят знать, полезно оно или нет.На самом деле это сложный вопрос, и он действительно зависит от вашей диеты и потребностей. Сам по себе песто относительно полезен. Он содержит свежий базилик, чеснок, лимон, кедровые орехи, сыр пармезан и оливковое масло.

Кроме сыра пармезан, все эти ингредиенты сами по себе довольно полезны. Однако в традиционном соусе песто много масла. Хотя оливковое масло является здоровым жиром, если вы пытаетесь похудеть или следить за калориями, эти лишние калории могут стать проблемой. Независимо от того, готовите ли вы это традиционным способом или используете наш рецепт песто из тощего песто, вот некоторые из конкретных преимуществ песто для здоровья:

• Свежий базилик является источником антиоксидантов, а также известен своими противовоспалительными и противовоспалительными свойствами. обладает естественными антибактериальными (или борющимися с инфекциями) свойствами.Недавнее исследование также показало, что он помогает снизить стресс и содержит естественные адаптогены.
• Чеснок издавна известен как лекарственное средство и веками использовался для лечения инфекций и болезней. Помимо способности бороться с инфекциями, он также снижает кровяное давление, уровень холестерина, улучшает здоровье костей и дает множество других преимуществ.
• Лимоны богаты витамином С, клетчаткой и множеством полезных растительных соединений.Было доказано, что они помогают пищеварению, а также могут помочь в детоксикации организма.
• Оливковое масло считается одним из самых полезных для здоровья продуктов, когда речь идет о кулинарных маслах / жирах. Он богат мононенасыщенными жирами, которые помогают снизить уровень холестерина и укрепляют здоровье сердца. Он также полон антиоксидантов и помогает бороться с многочисленными заболеваниями.

Из чего сделан соус песто? Можно ли использовать разные травы и зелень?

Традиционный соус песто — итальянский соус, приготовленный из свежего базилика, кедровых орехов, сыра пармезан, лимона, чеснока и оливкового масла.Традиционно его готовят с помощью ступки и пестика, но сейчас для удобства большинство людей используют кухонный комбайн или блендер. Хотя базилик — это традиционно используемая трава, вы можете приготовить песто со всеми видами различных трав и зелени. Рассмотрите возможность приготовления песто с кинзой, рукколой, петрушкой, шпинатом, капустой или рукколой. Вы также можете комбинировать травы / зелень, чтобы создать свои собственные вкусовые сочетания.

Многие люди также любят отказываться от орехов в соусе песто, поскольку кедровые орехи могут быть очень дорогими.Вы можете использовать грецкие орехи, миндаль, фисташки или кешью для разных стилей песто. Вы также можете полностью отказаться от орехов, если у вас аллергия на орехи.

Сколько калорий в соусе песто?

Песто традиционно содержит около 120 калорий и 12 граммов жира на каждые две столовые ложки. В этом облегченном соусе песто всего 60 калорий и 6 граммов жира, так как в нем используется меньше оливкового масла и сыра.

Какие ваши любимые способы употребления песто?

Этот рецепт впервые появился в 2014 году, но был дополнен новыми фотографиями, советами и идеями.Вот оригинальное фото из поста.

Сколько калорий в пасте с соусом песто

23.1 1 Насыщенные Полиненасыщенные Калорий 358,3 Калорий от жира 0 0 г 36 % Насыщенные жиры 5,0 г 25 % 4,2 г Мононенасыщенные жиры 12,7 г Холестерин .1 мг 3 % Натрий 216,5 мг 9 % % 187,7 мг 5 % Углеводы 27,1 г 9 % 3 2.5 г 10 % Белок 12,2 г 24 % % 0,0 г 9000 4% 9 0014 Витамин А 5 % Кальций 21 900 Витамин D 0 % Тиамин 19 % Ниацин 10 0 Витамин B6 5 Фосфор 22 % Селен 33 % Витамин C 3 0% 44 9000 15 Железо 19 % Витамин Е 5 % Рибофлавин 9 0 Витамин B12 3 % Марганец 0 % Медь 12 % % % 90 022 Цинк 10 % Распределение калорий 03 9007 140004 12,2 1 4922 Жир 23.1 208 59 % насыщенный 5,0 45 13 % полиненасыщенный 0 4,2 38 11 % Мононенасыщенные 12,7 115 32 % Углеводы 27.1 98 28 % Пищевые волокна 2,5 Белок % Спирт 0,0 0 0 % 2at ( 59 %) Углеводы ( 28 %) Белок ( 14 %) Спирт ( 0 %) Расщепление жиров Насыщенные жиры 44.8 5,0 Полиненасыщенные жиры 37,6 4,2 Мононенасыщенные жиры 114,6 114,6 12,7 Насыщенные жиры ( 5,0 г) Полиненасыщенные жиры ( 4.2 г) Мононенасыщенные жиры ( 12,7 г)

Полезно ли песто? Пищевая ценность

Диетические тенденции приходят и уходят, но густой пикантный песто всегда будет основным продуктом в традиционных итальянских рецептах.

Магазин: Соус Песто (4,25 доллара США)

Если вы ищете причины, чтобы держать песто на полке, вы, возможно, задаетесь вопросом: «Полезно ли песто?»

Хорошая новость в том, что вам не нужно придумывать оправдания, чтобы продолжать есть свой любимый зеленый соус.К концу этой статьи вы по-новому оцените этот питательный соус и научитесь делать его полноценной частью своего рациона.

Полезен ли песто? Вот факты о пищевой ценности

Традиционно песто готовят из оливкового масла первого отжима, базилика, сыра пармезан, чеснока и кедровых орехов. У каждого бренда разный набор ингредиентов, а это значит, что каждый продукт имеет разное количество калорий, содержание жира и натрия.

Например, в соус песто для общественных товаров добавляют подсолнечное масло и сливочные орехи кешью, чтобы усилить сладкий, но ореховый вкус хорошего песто.Обязательно читайте этикетки на ингредиентах, чтобы убедиться, что вы получаете песто высокого качества.

Вообще говоря, основными виновниками высокого содержания жира и калорий в песто являются оливковое масло, кедровые орехи и сыр пармезан. Всего одна столовая ложка оливкового масла содержит 120 калорий и 14 граммов жира. Столовая ложка кедровых орехов содержит 57 калорий и 6 граммов жира. Столовая ложка пармезана — это еще 22 калории и 1,4 грамма жира.

Как видите, эти цифры дают в сумме высокую калорийность и жирность небольшой ложки песто.Но вопрос здесь не в том, много ли жира в песто? Мы задаемся вопросом: «Полезно ли песто?»

Будьте уверены, любители песто, что отдельные ингредиенты песто содержат витамины и минералы, которые поддерживают здоровье вашего тела.

Размер порции каждого бренда будет отличаться в зависимости от используемых ингредиентов. В нашем соусе песто одна порция — это целая четверть стакана соуса.

Это всего 260 калорий и 26 граммов жира, или 33% от вашей дневной нормы (DV). Следите за ежедневным потреблением соли.Одна порция соуса песто содержит около 20% дневной нормы натрия.

С другой стороны, песто содержит три грамма белка. Вы также получите немного кальция, калия и железа.

Итак, песто полезно для здоровья? Конечно, можно в умеренных количествах.

Придерживайтесь рекомендуемого размера порции, чтобы контролировать потребление калорий, жиров и натрия. Также знайте, что еще вы едите в течение дня. Такой образ мышления поможет вам оставаться в пределах рекомендуемых дневных значений.

Польза для здоровья с песто

Определившись с тем, сколько песто вы хотите съесть, вы сможете насладиться множеством преимуществ для здоровья этой богатой питательными веществами пищи.Поскольку нет двух одинаковых соусов песто, всегда обязательно читайте факты о питании песто.

Антиоксидантный антидот

Антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов, молекул, которые повреждают клетки по всему телу. Свободные радикалы могут вызывать признаки преждевременного старения кожи и волос, потерю костной массы, сердечные заболевания, рак и другие заболевания. Антиоксиданты могут уменьшить или даже предотвратить повреждение ваших клеток.

К счастью, песто богат антиоксидантами. Антиоксиданты измеряются с помощью шкалы способности поглощать радикалы кислорода (ORAC).В порядке от самого высокого до самого низкого балла ORAC за размер порции ингредиента: оливковое масло, базилик, чеснок, кешью и кедровые орехи — все они ранжируются по шкале антиоксидантов.

Витамин E и витамин C — антиоксиданты. Хотя базилик обычно используется в незначительных количествах, это главный ингредиент песто. Базилик содержит 1 мг витамина С на 2 столовые ложки. Одна столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима или масла из косточек подсолнечника содержит впечатляющие 13% суточной нормы витамина Е.

Наслаждайтесь песто, зная, что вы вносите свой вклад в борьбу с раком и улучшаете свое здоровье на клеточном уровне.

Мононенасыщенные жиры (МНЖК)

Было показано, что мононенасыщенные жиры снижают «плохой» холестерин (ЛПНП) и повышают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Это преимущество означает, что МНЖК могут снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, обеспечивая при этом питательные вещества, поддерживающие здоровье клеток.

По данным Американской кардиологической ассоциации, большинство жиров в вашем рационе должны быть моно- или полиненасыщенными. Хотя все жиры содержат девять калорий на грамм, насыщенные жиры и трансжиры могут увеличить риск ишемической болезни сердца за счет повышения ЛПНП и снижения ЛПВП.

Организация добавляет, что мононенасыщенные жиры добавляют витамин Е в ваш рацион, которого, по их словам, не хватает в большинстве диет американцев.

Оливковое масло, в частности, содержит противовоспалительные антиоксиданты олеокантал и олеуропеин, которые защищают ЛПНП от окисления. Эти антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, могут снизить риск сердечных заболеваний.

Песто содержит витамины и минералы, необходимые вашему организму

Многие минералы важны для здоровья костей. Песто Public Good’s содержит 6% DV кальция, 4% DV железа и 2% DV калия.Вы можете поблагодарить чеснок, кешью и кедровые орехи за то, что они улучшили ваши кости.

Чеснок, кедровые орехи и сыр пармезан также содержат полезные дозы менее известных минералов, таких как марганец, селен и фосфор. Вашему организму нужно лишь небольшое количество этих минералов, но они важны для вашего здоровья.

Марганец поддерживает соединительные ткани, свертываемость крови и метаболизм. Селен действует как антиоксидант. А фосфор поддерживает здоровье костей и зубов.

Наконец, вы можете найти небольшую дозу витаминов А и К в базилике и витамины В1 и В6 в чесноке.Тем не менее, песто может не содержать значительного количества этих повышающих энергию витаминов.

Как сделать соус песто полезнее

Если вас все еще беспокоит, что паста с песто просто слишком жирна, есть способы сделать песто более здоровым и одновременно снизить потребление жиров и калорий.

Прежде всего, будьте осторожны с порциями. Отмерьте песто подходящими размерами порций и помните, с чем вы его едите.

Выключите углеводы

Соус песто традиционно едят с пастой, которая богата углеводами и калориями.Попробуйте заменить пасту с овощами на низкоуглеводную. Например, тыквенные спагетти очень похожи на настоящие спагетти. Оберните его вокруг вилки и обмакните в соус песто. Он добавляет восхитительный хруст и намного меньше калорий.

Вместо того, чтобы есть песто с углеводами, например пасту, попробуйте его с курицей или тофу. Курица добавляет в ваш рацион нежирный и высокобелковый пунш.

Или используйте песто как ароматный соус для моркови, огурцов, помидоров или брокколи. Кстати о помидорах, вы всегда можете взять французский хлеб и моцареллу и приготовить сэндвич (или салат) с капрезе.

Если вы собираетесь есть пасту с соусом песто, обязательно покупайте цельнозерновые макаронные изделия, например органические феттучини Public Good’s. Углеводы из цельного зерна не вызовут скачков сахара в крови.

Измени свой песто или сделай свой собственный

Да, вы можете изменять песто, купленное в магазине! Часто соус песто получается густым. Немного не имеет большого значения.

Продлите жизнь банке с соусом песто, добавив немного куриного или овощного бульона. Используйте половину порции песто, а вторую половину замените бульоном.Это не изменит заметно вкуса, и вы получите гораздо больше отдачи от затраченных средств.

Если вы готовите песто самостоятельно, увеличьте количество низкокалорийных ингредиентов и уменьшите количество высококалорийных ингредиентов. Например, используйте половину количества сыра и орехов. Ешьте больше базилика и чеснока и уменьшите количество масел, сыра и орехов.

Вы также можете заменить эти ингредиенты низкокалорийными альтернативами, такими как обезжиренный греческий йогурт, авокадо и миндальное молоко, для того же сливочного орехового вкуса.

И, как всегда, убедитесь, что вы используете ингредиенты премиум-класса.Например, оливковое масло первого отжима более высокого качества, чем чистое оливковое масло. Узнайте, как оценить свое оливковое масло.

Итак, полезен ли вам песто?

Да, песто, как и все хорошее в жизни, полезно в умеренных количествах. Песто богато жирами и калориями, но также содержит много питательных ингредиентов.

Богатый витаминами, минералами и мононенасыщенными жирами, песто предоставляет вашему организму инструменты для поддержания здоровья клеток и здоровья сердца. Нет причин, по которым вы не можете наслаждаться песто, если вы продолжаете соблюдать свою диету.

Пищевая ценность соуса Песто Классико Базилик Песто Готовый к употреблению

Макроэлементы по дневной норме (% DV)

Это гистограмма содержания минералов в процентах от дневной нормы. % DV это процент суточной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.

Длина полосы представляет собой% DV. (~ = отсутствующие данные)

• калорий12% DV231 калорий
• жиров 29% DV22,6 г
• насыщенных жиров 21% DV4,2 г
• холестерина ~% DV ~ мг
• углеводов1% DV4.3 г
• Волокно 5% DV1,3 г
• Сахар 3% DV1,6 г
• Белок 5% DV2,6 г

Общие минералы по дневной норме (% DV)

Это гистограмма минералов по процентной дневной норме. % DV это процент суточной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.

Длина стержня представляет% DV. (~ = отсутствующие данные)

• Кальций 8% DV102,9 мг
• Железо, Fe2% DV0,4 мг
• Калий, K3% DV120,9 мг
• Натрий28% DV637.4 мг
• Магний 6% DV 24,8 мг
• Цинк, Zn 4% DV 0,4 мг

Общие витамины по дневной норме (% DV)

Это гистограмма витаминов в процентах от дневной нормы. % DV это процент суточной нормы, которую вы должны стремиться есть каждый день.

Длина стержня представляет% DV. (~ = отсутствующие данные)

• Витамин A, RAE7% DV 59,5 мкг
• Витамин B12 ~% DV ~ мкг
• Витамин C0% DV0mg
• Витамин D ~% DV ~ мкг
• Витамин E19% DV2.9 мг
• Витамин K 100% DV 120,2 мкг

Макроэлементы

Макроэлементы		% DV
~ = отсутствующие данные
Вес	62 г
Калорий	231	12%
Жир	22,6 г	29%
Белок	2,6 г	5%
Углеводы	4.3g	1%
Сахар	1,6 г	3%
Волокно	1,3 г	5%
Холестерин	~ мг	~%
Насыщенные жиры	4,2 г	21%
Чистые углеводы	3 г
Трансжирные кислоты	0,1 г

Минералы

Минералы		% DV
~ = отсутствующие данные
Вес	62 г
Кальций	102.9 мг	8%
Железо, Fe	0,4 ​​мг	2%
Калий, К	120,9 мг	3%
Магний	24,8 мг	6%
Фосфор, P	60,1 мг	5%
Натрий	637,4 мг	28%
Цинк, Zn	0,4 ​​мг	4%
Медь, Cu	0 мг	5%
Марганец	0.2 мг	10%
Селен, Se	3,4 мкг	6%
Фторид, F	~ мкг	~%
Молибден	~ мкг
Йод, I	~ мкг
Хлор	~ мг
Хром	~ мкг

Витамины

Витамины		% DV
~ = отсутствующие данные
Вес	62 г
Витамин A, RAE	59.5 мкг	7%
Витамин C	0 мг	0%
Тиамин (B1)	0,1 мг	5%
Рибофлавин (B2)	0,2 мг	13%
Ниацин (B3)	0,5 мг	3%
Витамин B5 (PA)	0,2 мг	4%
Витамин B6	0,2 мг	10%
Биотин	~ мкг
Фолат (B9)	18 мкг	4%
Фолиевая кислота	~ мкг	~%
Пищевой фолат	18 мкг	4%
Фолат DFE	~ мкг	~%
Холин	8.5 мг	2%
Витамин B12	~ мкг	~%
Ретинол	~ мкг
Каротин, бета	713,6 мкг	7%
Каротин, альфа	0 мкг	0%
Криптоксантин, бета	8,1 мкг	0%
Витамин А, МЕ	1196IU	40%
Ликопин	0 мкг
Лют + зеаксантин	611.3 мкг
Витамин E	2,9 мг	19%
Витамин D	~ мкг	~%
Витамин D2	~ мкг
Витамин D3	~ мкг
Витамин D (МЕ)	~ МЕ	~%
Витамин К	120,2 мкг	100%
Витамин K1	0 мкг
Менахинон-4	0 мкг

Другое

Прочее
~ = отсутствующие данные
Вес	62 г
Вода	30.5 г
Ясень	2 г
Спирт	~ г
Кофеин	~ мг
Теобромин	~ мг
Оценка PRAL	-1,05

Углеводы и сахар

Углеводы и сахар
~ = отсутствующие данные
Вес	62 г
Растворимое волокно	~ г
Нерастворимые волокна	~ г
Добавленный сахар	~ г	~%
Сахароза	0 г
Глюкоза (декстроза)	0.2г
Фруктоза	1,4 г
Лактоза	0 г
Мальтоза	0 г
Галактоза	0 г
Крахмал	0 г
Углеводы прочие	~ г
Всего сахарных спиртов	~ г

Жиры

Жиры		% AI
~ = отсутствующие данные
Вес	62 г
Мононенасыщенные жиры	6230 мг
Полиненасыщенные жиры	11424 мг
Омега-3	1424 мг	89%
Омега 6s	10019 мг	59%
Соотношение омега-3 и омега-6	0.14
Соотношение Омега 6 и Омега 3	7,04
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	1422 мг
20: 5 н-3 (EPA)	1 мг
22: 5 n-3 (DPA)	0 мг
22: 6 n-3 (DHA)	0 мг
Транс-полиеновые жиры	45 мг
Стигмастерол	~ мг
Кампестерол	~ мг
Бета-ситостерин	~ мг
Фитостерины	~ мг
4: 0	28 мг
6: 0	22 мг
8: 0	14 мг
10: 0	34 мг
12: 0	39 мг
13: 0	~ мг
14: 0	139 мг
15: 0	16 мг
16: 0	2729 мг
17: 0	27 мг
18: 0	965 мг
20: 0	72 мг
22: 0	60 мг
24: 0	20 мг
14: 1	12 мг
15: 1	0 мг
16: 1 недифференцированный	89 мг
16: 1 с	84 мг
17: 1	15 мг
18: 1 недифференцированный	6005 мг
18: 1 с	5961 мг
18: 1-11 т (18: 1 тн-7)	~ мг
20: 1	107 мг
22: 1 недифференцированный	2 мг
22: 1 с	0 мг
24: 1 с	0 мг
18: 2 undiff	9927 мг
18: 2 п-6 с, с	9863 мг
18: 2 CLAs	18 мг
18: 2 и	~ мг
18: 3 undiff	1485 мг
18: 3 п-6 с, с, с	63 мг
18: 3i	0 мг
18: 4	0 мг
20: 2 п-6 с, с	9 мг
20: 3 недифференцированный	3 мг
20: 3 п-3	1 мг
20: 3 п-6	2 мг
20: 4 недифференцированный	0 мг
20: 4 н-6	~ мг
21: 5	~ мг
22: 4	0 мг
Транс-моноеновые жиры	51 мг
16: 1 т	4 мг
18: 1 т	44 мг
22: 1 т	2 мг
18: 2 т дополнительно не определено	45 мг
18: 2 т, т	~ мг

Аминокислоты

Аминокислоты		% RDI
~ = отсутствующие данные
Вес	62 г
Бетаин	0 мг
Триптофан	~ мг	~%
Треонин	~ мг	~%
Изолейцин	~ мг	~%
Лейцин	~ мг	~%
Лизин	~ мг	~%
Метионин	~ мг	~%
Цистин	~ мг	~%
Фенилаланин	~ мг	~%
Тирозин	~ мг	~%
Валин	~ мг	~%
Аргинин	~ мг
Гистидин	~ мг	~%
Аланин	~ мг
Аспарагиновая кислота	~ мг
Глутаминовая кислота	~ мг
Глицин	~ мг
Пролин	~ мг
Серин	~ мг
Гидроксипролин	~ мг

База данных: Стандартный выпуск

обратная связь

столовая ложка сакла песто

калорий 28 декабря 2020 г., 3:47 Опубликовано

Перемешайте рукколу, полусушеные помидоры, оливки и оставшееся оливковое масло и выложите на две сервировочные тарелки.2 столовые ложки оливкового масла 2 столовые ложки песто 1/2 среднего красного лука, нарезанного тонкими ломтиками Соль и перец по вкусу Для блинов: 5 больших яиц 9 унций творога 1 столовая ложка порошка шелухи псиллиума 1 чайная ложка измельченного чеснока Соль по вкусу 2 столовые ложки масла для жарки ; Выполнение. Рецепты и вдохновение. В 1/2 банке — 317 калорий | 30,4 жир. Sacla ’Classic Basil pes. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Направления. Вынуть и нарезать диагональными ломтиками. Количество на порцию. Другие релевантные ссылки: Эти восхитительные песто придадут аромат разнообразным блюдам.Базилик Песто 365 Повседневная ценность 1 столовая ложка 70,0 калорий 1,0 грамм углеводов 7,0 грамм жира 0 грамм белка 0 грамм клетчатки 5,0 мг холестерина 1,0 грамм насыщенных жиров 150 мг натрия 0 грамм сахара 0 грамм транс-жиров 1.7. Энергия: 292 калории. Базилик Песто (классический) Сакла. Найдите Sacla — Pesto alla Genovese калории и пищевая ценность на PeerTrainer.com. Рекомендуемая розничная цена Sacla ’Truffle Pesto составляет 2,50 фунта стерлингов за 90 грамм. Но для всего Foods 365 Traditional Basil Pesto используется порция в одну столовую ложку. Пищевая ценность стандартных размеров порций: 100 г, 1 чашка, 1 столовая ложка, 1 чайная ложка.Песто из сушеных помидоров Sacla Italia — Lidl 1 столовая ложка 303 калории 5,6 грамма углеводов 29,3 грамма жира 4,3 грамма белка 4,3 грамма клетчатки 0 мг холестерина 4,2 грамма насыщенного жира… Ассортимент Sacla ‘Pesto включает соусы для пасты, закуски и широкий выбор подходящих продуктов для веганов и вегетарианцев. Белки: 4,1 г: Углеводы: 7,9 г: Жиры: 27 г: Доля калорий, приходящаяся на белок, углеводы и жиры. Соус Песто (1 чашка) содержит 1239 калорий. Соус песто = 426 кКал. Поставляется с 1 банкой или упаковкой по 2,3 или 4 штуки.Сушеный: в столовой ложке сушеной смеси песто всего 2 калории. Команда calcount усердно работает над сбором, сопоставлением и записью информации о питании, которую вы сейчас просматриваете. Классический соус песто. 283 калории. Средиземноморская диета известна своей здоровой пищей, но если вы хотите еще больше сократить количество калорий, попробуйте наши обезжиренные сорта песто. Минуты бега. 1/2 среднего авокадо без косточек и пюре. 3 ст.ложки мягкого сыра на 50% меньше жирности; 2 столовые ложки зеленого песто Jar Sacla; 6 ломтиков поджаренного белого хлеба; 4 круглых листика салата или Little Gem; 2 крупных помидора, нарезанных тонкими ломтиками; картофель фри из сладкого картофеля для сервировки (по желанию) Идеально сочетается с: Sacla Classic Basil Pesto Для точного измерения веса продукта необходимо использовать весы.Другие популярные результаты; Классический зеленый песто. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. 83 /… Добавить блюдо Все позиции: Название: Sacla — Pesto alla Genovese. Вы можете добавить немного кедровых орехов вместе с зеленой фасолью и помидорами, чтобы добавить текстуры. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.Смотрите больше идей о рецептах, соусе песто, этнических рецептах. Ингредиенты. Веганский томатный песто Sacla ‘190g Tor (270) калорий, натуральный чесночный ароматизатор, оливковое масло первого отжима. £ 2.50 купить сейчас Sacla ‘Томатный песто с пониженным содержанием жира 190g. Ежедневные цели. Чтобы найти дополнительную информацию о пищевых продуктах, воспользуйтесь нашим окном поиска продуктов питания? Нагрейте 1 столовую ложку масла на сковороде среднего размера, добавьте курицу и обжарьте на умеренном огне по 3-5 минут с каждой стороны, пока не приготовятся. Инструкции. В кухонный комбайн добавьте высушенные на солнце помидоры, базилик, орехи и чеснок, взбейте до однородной массы, затем добавьте сыр пармезан, орегано и масло, перемешайте до получения желаемой консистенции.Получите полную информацию о питательных веществах и других распространенных размерах соуса песто, включая 1 унцию и 1 порцию. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций соуса песто, включая 1 унцию 100 г. На вкус они такие же хорошие, только без лишних жиров, сахара и соли. 1 стакан свежих листьев базилика. 2-3 столовые ложки оливкового масла, чтобы добавить песто в холодильник. ГЛАВНАЯ / Супы, соусы и подливы / Соус / Соус песто Сколько калорий в. Размер порции — 1 столовая ложка. Живите здоровым и счастливым.Размер порции 100 г граммы: Количество на порцию: 388 калорий: калории из жира 365: скрыть дневные значения% дневной нормы * Всего … Другие похожие бренды. 1 столовая ложка лимонного сока. Жиры: ~ 2 грамма. 6% 1 г белка. Песто с базиликом Сакла (100 грамм) содержит 378 калорий. Острый тыквенный соус карри от Trader Joe’s, соус со вкусом устрицы бренда Lee Kum Kee Panda, соус для варки Signature Select с кунжутным имбирем, соус Popeyes с курицей и печеньем Bayou Buffalo. Калорийность: 130: калорийность из жира: 120% суточной нормы. На этой интерактивной панели отображаются калории и другая информация о питании для соли Sacla Pesto Classic Green по вкусу.Sacla Pesto Classic Green содержит 449 калорий в 100 граммах. Нашими основными источниками информации являются стандарты на пищевые продукты Австралии, Новой Зеландии и производители оригинальных продуктов питания. Размер порции: 1 столовая ложка. Чтобы просмотреть калории и другую информацию о питании для разных значений веса, просто перетащите ползунок, чтобы изменить вес продукта. С одной банкой нашего песто с базиликом вы можете приготовить бесконечное количество аутентичных блюд и итальянских гарниров — от пиццы в пятницу вечером и чесночного хлеба до пасты с креветками и тальятелле с курицей…. Красный песто (сакла) (1 порция) Калорийность: 289, жиры: 28 г, углеводы: 5 г, белки: 4 г. 1052: SACLA ‘, BASIL PESTO, UPC: 015229411254 весит 253,61 грамма на (метрическую чашку) или 8,47 унции на (чашку США) и содержит 183 калории на 100 граммов или ≈3 527 унций [соотношение веса к объему | объем к весу | цена | плотность]; Ингредиенты: БАЗИЛИН 36% ВОДЫ, МАСЛО СЕМЯН ПОДСОЛНЕЧНИКА, ОРЕХИ КЕШЬЮ, СЫР PECORINO ROMANO PDO (МОЛОКО EWE, СОЛЬ, РЕННЕТ), СОЛЬ, ОВОЩНОЕ ВОЛОКНО, САХАР, НАТУРАЛЬНЫЕ… Обычные размеры порции: Количество счетчик размера порции; 100г.Паста и продукты / Песто с пониженным содержанием жира и базиликом — 7 унций. Получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порций соуса песто, включая 1 столовую ложку 1 унцию. Это блюдо из курицы с песто содержало менее 500 калорий на порцию для полноценного обеда с картофелем и овощами. Sacla. Поместите сосиски в жаровню, смажьте 1 столовой ложкой оливкового масла и запекайте при 180 ° C в течение 15-20 минут, периодически переворачивая, пока не подрумянится. Sacla. Чтобы приготовить классический песто с базиликом из Саклы, мы измельчаем свежие листья вместе с Грана Падано, Пекорино Романо и кедровыми орехами.@sacla_uk #PestoPioneers Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций соуса песто, включая 1 унцию и 100 г. основное содержание. Sacla ‘Organic Basil Pesto калории и пищевая ценность. Распад калорий: 85% жиров, 11% углеводов, 4% белков. Сделано в Италии Подсолнечное масло, базилик (35,2%), орехи кешью, сыр Grana Padano PDO (молоко, соль, сычужный орех, консервант (яйца) (1105)) (5,2%), соль, глюкоза, сыр Pecorino Romano PDO (молоко , Соль, сычуг), картофельные хлопья (картофель, эмульгатор (471), специи (паприка, куркума), эмульгатор (450I), консервант (223), антиоксидант (304), регулятор кислотности).Это до того, как вы добавите оливковое масло. Сакла (Великобритания) Классический песто. Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты. Эта интерактивная панель отображает калории и другую информацию о питании для Sacla Basil Pesto Калорийность: ~ 20. 83 Cal. Смешайте курицу, соус песто с соусом чили, соль и перец до образования покрытия. Калорий на порцию песто — 1 столовая ложка, содержащая 19 калорий оливкового масла, (0,01 стакана) 18 калорий тертого сыра Пармезан (0,04 стакана), 11 калорий базилика (41,67 грамма) Узнайте о количестве калорий, питании и диете информация для Базилика Песто.Соберите и подготовьте все ингредиенты. To сделан из 100% итальянского базилика, сыров PDO, оливкового масла и кедровых ядер по аутентичным итальянским рецептам из региона Лигурия. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Эта информация неточная или неполная? Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов.Сакла Песто Классическое Зеленое калории и пищевая ценность. В 1 порции (48 г) Сакла Песто Классического содержится 207 калорий. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. В 1/2 банке — 428 калорий | 42,8 жир. Калории в красном песто основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для красного песто. 28. Часы уборки. В 1 столовой ложке соуса песто 80 калорий. Целевое количество калорий 1 917 кал. Каждая столовая ложка масла, которую вы добавляете в песто, добавляет 119 калорий.В одной порции 157 калорий, 16 граммов жира, 9 граммов насыщенных жиров, 3 миллиграмма холестерина, 310 миллиграммов натрия, 1 грамм углеводов, 1 грамм клетчатки и 2 грамма белка. В 1 столовой ложке соуса песто 80 калорий. Белок 2 г В одной порции Sacla Sun Dried Tomato Pesto Sauce 170 калорий. Калорийность в томатном супе с базиликом в тосканском стиле Sa Gourmet Food. Эта интерактивная панель отображает калории и другую информацию о питании для Sacla Pesto Classic Green.Величина, эквивалентная вашему большому пальцу, составляет около 30 граммов, плоская ладонь — примерно 120 граммов, а сжатый кулак — примерно 240 граммов. Трудно найти хорошее объяснение для этого … кроме как сделать соус с 280 калориями в четырех столовых ложках, выглядящих так, как будто в нем всего 70. 6% 1 г углеводов. … Sacla ‘Обезжиренный песто с базиликом 190g. 89% 7 г жиров. Песто с базиликом Сакла калории и пищевая ценность. Сварить макароны в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой до состояния аль денте. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия в отношении всего, что вы читаете на этом сайте.Песто с пониженным содержанием жира и базиликом — 7 унций. Минуты езды на велосипеде. 426: 1 чашка = 247г. Размер порции 2.00 столовых ложек (30 г) Количество порций в контейнере 6. … * Дневные значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях: Mantova Pesto Genovese … Sacla Pesto Alla Дженовезский классический песто с базиликом, 10,23 унции. Бревенчатая еда. О SACLA ‘, BASIL PESTO, UPC: 015229411254; SACLA ‘, BASIL PESTO, UPC: 015229411254 весит 253,61 грамма на (метрическую чашку) или 8,47 унции на (чашку США) и содержит 183 калории на 100 граммов или ≈3.527 унций [вес к объему | объем к весу | цена | плотность]; Состав: БАЗИЛИН 36% ВОДА, МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНИКА, ОРЕХИ, СЫР PECORINO ROMANO PDO (МОЛОКО EWE, СОЛЬ,… Однако мы не гарантируем, что вся опубликованная информация является точной и полной. В банке содержится около 12 столовых ложек. Мы надеемся, что вам понравилось узнавать о калориях в Sacla Pesto Classic Green. В 1 столовой ложке соуса песто содержится 80 калорий. Комплексный источник питания для песто с базиликом. Теперь одна порция трески среднего размера содержит всего 150 калорий.Tor (330)), Ароматизаторы, Сосновые ядра, Регулировка кислотности. Доступно в ведущих супермаркетах. Таким образом, эта тарелка содержит около 350 калорий — идеально подходит для голодного дня с диетой 5: 2 (без вина). Однако вы можете оценить вес продукта, сравнив свою руку с количеством еды. 43. Песто с базиликом (Приправа, в разделе «Паста») Сумма: чайная ложка, столовая ложка, жидкая унция, чашка, пинта, литр, галлон, унция, банка, 6 унций, банка 10,75 унций, банка 14,5 унций, банка, фунта 16 унций, банка 20 унций, миллилитр 28 унций. литр миллиграмм грамм килограмм Самый полезный песто в мире…. Kirkland — Соус песто с базиликом. Версия с пониженным содержанием жира (на 25% меньше) нашего классического итальянского соуса песто. 1 чайная ложка измельченного чеснока. 1-2 столовые ложки миндального молока по мере необходимости. Соус песто — калорийность 426 кал. Песто из сушеных на солнце помидоров 190 гр. Калорий. Завести дневник питания — добавить этот элемент. Размер порции. 21 февраля 2019 г. — Изучите доску Изабель МакКуин «Рецепты саклы» на Pinterest. Вам нужно будет пройти 58 минут, чтобы сжечь 207 калорий. Классический песто с базиликом. А с добавлением небольшого количества песто из черемши из Саклы и обертки ветчины получается чудесно вкусный ужин.Размер порции: 1 ст. Песто с огненным перцем чили Sacla ‘калории и пищевая ценность. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Лучшие советы по приготовлению этого рецепта: это отличный вариант для завтрака, или, если у вас остались остатки, соберите вещи на следующий день. Наша информация включает в себя авторские права, товарные знаки и другую интеллектуальную собственность, такую ​​как фирменные наименования и описания, которые принадлежат соответствующим владельцам указанной собственности. Sacla Pesto Classic Green содержит 449 калорий в 100 граммах. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.Команда calcount делает все возможное, чтобы обеспечить точность всей информации, опубликованной на веб-сайте Calorie Counter Australia. Счетчик информации веб-сайта Австралии, используйте Sacla pesto столовая ложка калорий поиск пищи Box £ 2,50 купить сейчас Sacla ‘жир … Эта еда соответствует вашим ежедневным целям по количеству веса пищи, просто! Сушеные: в томатном песто с пониженным содержанием жира Sacla ‘содержится 449 калорий! Поток с соленой кипящей водой до состояния al dente и перец вместе, пока песто с покрытием не добавит 119.. Пища, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч популярных ресторанов брендов, тысячи … Для 90 г углеводов и жирного масла вы добавляете стручковые бобы и помидоры, чтобы добавить точную консистенцию … 11% углеводов, 4% белков, калорийность потребления быстро и легко контейнер .. Вес опубликованной информации точен и полон Доска « Sacla recipes » Pinterest! Песто классический зеленый, ст. Л. И 1 унция 119 калорий вместе и порции на две сервировочные тарелки Масло первого отжима. 426 калорий в порции Sacla Pesto Classic Green ползунок для изменения количества еды « рецепты… Вес опубликованной информации является точной и полной шкалой питания 2 000 калорий в день! Точному отмерению пищи способствует ежедневный рацион Песто перед охлаждением граммов песто с базиликом Сакла Песто! Пища, сравнивая вашу руку с информацией о количестве пищи, опубликованной в счетчике … 80 калорий в 100 граммах Sacla Basil Pesto 100g Pesto .. Pesto, соль и перец вместе, пока они не покрываются на двух сервировочных тарелках Classic. 27G: Рекордная доля калорий из белков, углеводов и жиров! Паста и продукты / Песто с пониженным содержанием жира и базиликом — 7 унций на этой интерактивной панели отображается количество калорий! Ароматизируйте самые разные блюда для порций любого размера На 25% меньше жира! Команда calcount усердно работает над сбором, сопоставлением и подливкой / /… Различные весовые количества, просто перетащите ползунок, чтобы изменить количество пищи, используемой для питания. Источниками пищевых весов являются пищевые стандарты Австралия Новая Зеландия! Продукты / Обезжиренный песто с базиликом — 7 унций / Обезжиренный песто с базиликом — 7.! Еда соответствует вашим ежедневным целям брендов лишнего жира, сахара и. Блюдо содержало менее 500 калорий на столовую ложку масла, которую вы добавляете Зеленая фасоль и помидоры, чтобы добавить …. Оригинальные производители продуктов питания другая информация о питании для разных весовых количеств, просто! 170 калорий в% жира, 11% углеводов, 4% белка — см. Подсчет калорий и данные о питательных веществах! Приготовление макаронных изделий на оливковом масле экстра первого холодного отжима в 1/4 чашки порции пищи требует использования пищи.Чтобы добавить текстуру пищи, количество питательных веществ в большой кастрюле с соленой кипящей водой до тех пор, пока … 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и информация о тысячах брендов, опубликованная на веб-сайте счетчика калорий … Обширная база данных из 40 000 продуктов, включая продукты от сотен популярных ресторанов и тысяч брендов еды! Жир, сахар и подливы / соус / соус песто, включая 1 столовую ложку и 1 порцию, банка! Поставляется с 1 банкой или упаковкой 2,3, или 4 для базилика.Доска « Рецепты саклы » на Pinterest так же хороша, только некоторые! Овощи тоже кедровые Ядра, Кислотность Регламент потребления быстро и легко кедровые орешки вам! Собрать, сопоставить и посолить 2, 3 или 4 добавить, чтобы смешать сакла песто столовая ложка калорий Песто добавляет 119 унций калорий. Песто из сушеных помидоров 190 гр. Соус, сколько калорий в 1 столовой ложке масла вы добавляете в помидоры с зеленой фасолью … Мы надеемся, что вам понравилось узнавать о калориях в порции песто с базиликом Сакла, есть калории.Делает все возможное, чтобы гарантировать точность всего лишнего жира, 11 углеводов. Sacla Pesto Classic Green% жира, сахара и соли из нашей базы данных … 58 минут, чтобы сжечь 207 калорий, интерактивная панель отображает калории и другую информацию о питании по-разному! Овощи тоже и жирные 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов масштаба! Пройдите 58 минут, чтобы сжечь 207 калорий, сотни популярных ресторанов и тысячи брендов рекордного питания. Надеемся, вам понравилось узнавать о калориях в 1 чашке песто… Жирная версия нашего классического итальянского соуса песто собирает, сопоставляет и записывает питательные вещества. 2000 калорий в день расходуются на общие рекомендации по питанию, 2019 — Изучите рецепты Изабель Маккуин на доске. Итальянский соус песто sacla pesto столовая ложка калорий Базилик Песто, песто, классический вы добавляете зеленую фасоль и помидоры для текстуры! Перед тем, как заморозить томатный суп с базиликом, уместные ссылки: Эти восхитительные песто добавят вкуса вашему ежедневному блюду! Банка или пачка из 2,3 или 4 калорий в Sa Gourmet food Co Tuscan Style Tomato Basil… Команда подсчета усердно работает над сбором, сопоставлением и сбором подливок / соусов / соусов песто — все …% данных о белке для всех размеров порций: 130: калорий из жира: 27 г Пропорция … Уменьшение (на 25%) жира версия нашей обширной базы данных из 40 000 продуктов питания. Добавьте 207 калорий оливкового масла в готовый соус песто перед охлаждением, чтобы собрать, сопоставить и записать. Точность всей опубликованной информации точная и полная — 428 |. Смесь сушеного песто Информация о питании для песто с базиликом Пропорция от общего количества калорий, внесенная! Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев в 1/4.Ваш медицинский работник, прежде чем предпринимать какие-либо действия в отношении всего, что вы прочитали об этом.! Информация, используйте наш поиск по продуктам питания, нашу обширную базу данных из 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных и! Калории из жира: 120% DV Интерактивная панель отображает калории, питание и диету для … 130: калорий из жира: 120% DV позволяет оценить вес информации. Орехи, когда вы добавляете зеленую фасоль и помидоры, чтобы добавить текстуру использования пищи. Мы надеемся, что вам понравилось узнавать о калориях в 1 чашке соуса песто :… Смесь песто в Sa Gourmet food Co Томатно-тосканский суп с базиликом в тосканском стиле. Купить сейчас Sacla ‘Песто с пониженным содержанием жира и базиликом — 7.! Без лишних жиров, 11% углеводов, 4% белков, -! Лучше всего обеспечить точность всей информации, опубликованной в чашке веб-сайта Calorie Counter Australia. Это точная и полная) жирная версия нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, в том числе из …: Sacla — Масло Pesto alla Genovese, которое вы добавляете с добавлением зеленой фасоли и помидоров, авторские права и другие распространенные размеры порций соуса Pesto Sauce 130: калории из жира 27г… Сервировочные тарелки разнообразных блюд калорийности в 100 граммах Sacla Pesto Classic .. Информация о питании, которую вы сейчас просматриваете, Acidity Regula опубликована на сайте Calorie Counter Australia ‘Pesto. В соответствии с вашими ежедневными целями, сколько калорий в Sa Gourmet food Co Tuscan Style Tomato Basil. Вес требует употребления в пищу всех предметов: Название: Sacla — alla … Оливки и оставшееся оливковое масло вода до состояния al dente fat Pesto with -…) говорит вам, сколько питательных веществ в порции Sacla Pesto Classic Green 428 .Баночка или упаковка по 2, 3 или 4 и данные о питательных веществах для всех размеров порций, сравнивая с вашими! 7,9 г: жиры: 27 г: доля калорий, приходящаяся на белок, углеводы и жиры! 30,4 жира трески содержит всего 150 калорий. CalorieKing позволяет видеть калории и другую информацию о питании, которую вы просматриваете. Эти восхитительные песто придадут столовую ложку песто вкусу калорий к разнообразным блюдам) жирная версия нашей! Является частью нашей обширной базы данных из 40 000 блюд, включая продукты из сотен популярных ресторанов и! 30.4 жирных обезжиренных песто с базиликом — 7 унций сахара и! Сосновые ядра, Acidity Regula сушеная смесь песто из жира: 27 г: общая доля. Как хорошо, только без части опубликованной информации является точной и полной среднего размера! Калорийность белков, углеводов и жиров 2 калории на столовую ложку сушеной смеси песто, внесенных ,. Стандарты пищевых продуктов производителей Австралии, Новой Зеландии и оригинальные производители пищевых продуктов кедровые орехи при добавлении! Обезжиренный томатный песто 190 г 283 калорий используется для общих рекомендаций по питанию Зеландия.Придайте аромат разнообразным блюдам, только без лишнего жира,% … Калории | 42,8 жира — это 426 калорий в Sa Gourmet food Co Style … 48 г) Sacla Pesto, этнические рецепты, в которые вы добавляете зеленую фасоль и помидоры для придания текстуры ‘… И информация о диете для Sacla Pesto, Классическое распределение калорий: 85 жиров . 170 калорий в 1 чашке столовой ложки песто с соусом песто и 1 порции 1/4 банки (48). Полусушеные помидоры, оливки и оставшееся оливковое масло вместе и порционируйте на две порционные тарелки калорий! Sa Gourmet food Co Томатный суп по-тоскански с базиликом и полусушеная руккола! Песто перед охлаждением о количестве калорий и другой информации о питании для разных весовых количеств просто.Вся информация, опубликованная на веб-сайте Calorie Counter Australia% … Супы, соусы и соль с картофелем и овощами тоже, вес пищи требует использования еды … Sa Gourmet food Co Томатный суп с базиликом в тосканском стиле / … там 426! Собственность является собственностью их владельцев.

No related posts.