Смузи с апельсином пошаговый рецепт быстро и просто от Олега Михайлова

Вариант 2: Быстрый рецепт мультифруктового смузи с апельсином и йогуртом

Не всем нравятся густые смузи, но это легко исправимо. Вместо йогурта, используют молоко, в том числе и частично или полностью обезжиренное. Подойдёт кефир с низкой калорийностью, но прежде чем использовать любой кисломолочный продукт, проверяйте его вкус. Слишком кислый кефир или йогурт может оказаться не лучшей компанией, особенно для кисловатых сортов апельсинов.

Ингредиенты:

• горсть спелой клубники;
• спелый апельсин;
• по 50–70 граммов мякоти дыни и ананаса;
• половина стакана йогурта;
• фруктовый лёд;
• небольшой свежий персик.

Как быстро приготовить смузи с апельсином и фруктовым ассорти

Шаг 1:

Спелость фруктов и ягод – непременное условие приготовления вкусного и полезного смузи. Существуют сложные рецепты, содержащие огромное количество компонентов, с точным расчётом содержания витаминов, клетчатки, белков. Мы же приготовим простой витаминный состав, ещё и допускающий замену части ингредиентов.

Шаг 2:

Клубника используется исключительно свежая и спелая, вымойте её, и лишь затем удалите плодоножки. Достаточно и пяти среднеразмерных ягод, причём сорт категорически не важен, клубника выступает как наполнитель, и быть особенно ароматной ей необязательно. Нарезать клубничины так же не требуется.

Шаг 3:

Спелый персик, после того как вымоете, попробуйте очистить от плотной пушистой кожицы, если это не удастся, окуните в кипяток и чуть утопите в нём шумовкой. Пары минут такого бланширования достаточно, чтобы кожица стала податливой и легко отделилась. Надрежьте её и тремя–четырьмя полосками снимите с мякоти, плод нарежьте до косточки, выньте её и удалите. Мякоть разрежьте на несколько частей, чтобы удобнее уместить в чашу блендера.

Шаг 4:

Дыня и ананас заменимы между собой, можете использовать мякоть любого из этих плодов. Так же любой из них, а то и оба, можно заменить бананом. Если у вас консервированные ананасы, что вполне допустимо, используйте и часть сиропа для смузи. Фруктовый лёд, это попросту замороженный, желательно не подслащённый сок. Сгодится любой, не обладающий слишком сильным вкусом. Например, разбавленный сок или компот из светлой смородины. Если стопроцентная полезность коктейля необязательна, можете положить в блендер ложку фруктового мороженого.

Шаг 5:

Апельсин в смузи просто чистим от кожуры и по возможности избавляемся от оболочки долек. Разумеется, в напиток не должны попасть и семечки. Собрав все перечисленные компоненты, быстро, на предельной мощности, взбиваем их, открываем чашу и вливаем йогурт. Повторяем взбивание и разливаем смузи в высокие стаканы.

Цитрусовый смузи. Смузи «Четыре цитруса. Фреш из апельсинов

Как сделать смузи из банана и апельсина? Что это за напиток такой? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. Слово «смузи» (взбитый коктейль) довольно странно звучит для русского уха. И все же оно вполне прижилось, прочно поселившись в ресторанных меню и на кулинарных веб-ресурсах. Как приготовить смузи из апельсина и банана, выясним ниже.

Простой рецепт витаминного смузи

Апельсины и грейпфрут — отличное сочетание. Получается витаминный напиток, который бодрит и способен зарядить энергией на первую половину дня. Чтобы кислый вкус не преобладал в смузи, дополнительно введем в рецептуру сладкие фрукты и немного меда.

Потребуются:

• 2 апельсина,
• небольшой грейпфрут,
• спелый банан,
• 2 ч. л жидкого меда.

С цитрусовых снимите кожуру, мякоть разделите на дольки, порежьте. Банан очистите, порежьте кружками. Готовя смузи, не добавляйте в чашу от блендера сразу все продукты — мякоти много, будет плохо измельчаться. Ингредиенты перемешивайте, добавляя фрукты понемногу. В конце введите мед. Чтобы коктейль был холодным, при измельчении добавьте немного льда.

Смузи из яблока с секретным ингредиентом — киви

Очень интересное и необычное соединение получается, если объединить два составляющих в лице яблока и киви. Этот рецепт отличается от предыдущих тем, что он легко трансформируется в десерт, если дополнить его сахарной пудрой.

Ингредиенты:

• Яблоко сладкое наливное — 2 шт.
• Киви спелые плоды — 3 шт.
• Сок яблочный — 4 ст. л

Приготовление:

1. Яблоки моем, удаляем кожуру и коробочку с семенами, нарезаем произвольными кусочками.
2. Киви необходимо очистить от мохнатой одежки и нарезать кусочками.
3. Отправляем все в чашу блендера, измельчаем до однородности.
4. В полученное ароматное пюре, добавляем сок и снова взбиваем. Смузи готов!

Оранжевый смузи с кокосовым молоком для любой диеты

Коктейли с молоком и фруктами — классика жанра. Такие напитки часто добавляют в спортивное питание, поскольку в молоке много белка, полезного для мышц. Не лишним будет включить его в меню и тем, кто соблюдает диету — калорий минимум, зато быстро насыщает и заряжает энергией. Необязательно брать коровье молоко. Разнообразьте рацион, добавив в коктейль кокосовое.

Потребуются:

• 150 г кокосового молока,
• 200 мл свежевыжатого апельсинового сока,
• 1 ч. л меда.

Для приготовления все ингредиенты смешайте блендером. Можно добавить лед. А чтобы получить густой смузи, сок стоит заменить на 2 апельсина.

С клубникой

Представляем вашему вниманию очень вкусный рецепт смузи из банана, апельсина и клубники. Вам понадобятся:

• мед;
• одно небольшое яблоко;
• горсть клубники мороженой;
• один спелый банан;
• цедра и сок двух больших апельсинов;
• 1 ч. л. сахара ванильного.

Этот напиток стряпайте так:

1. Очистите яблоко и нарежьте крохотными кусками, отправьте в блендер.
2. Очистите банан и нарежьте, цедру апельсина натрите и выдавите сок, добавьте клубнику. Мед добавляйте по желанию.
3. Все компоненты выложите в блендер и взбейте до однородности.
4. Разлейте напиток по стаканам и подавайте с трубочкой.

Бананово-апельсиновый смузи

Смузи с бананом и апельсином на молочной основе — идеальное дополнение к завтраку, если сейчас вы следуете диете. Получается сладкий на вкус, бодрящий напиток.

Потребуются:

• 2 апельсина,
• спелый банан,
• 1 ст. л жидкого меда,
• 100 г йогурта.

Банан и апельсины очистите от кожуры, нарежьте. Все ингредиенты смешайте блендером, добавив в конце лед.

В идеале тут лучше использовать натуральный йогурт без каких-либо добавок. Те, что продаются в магазинах, содержат много подсластителей и ароматизаторов. Поэтому смотрите состав — выбирайте качественный продукт. А если есть время, йогурт можно приготовить самостоятельно.

В летний рацион обязательно введите рецепты витаминных смузи на основе экзотических фруктов — например, из манго. Напиток получается сладким даже без добавления меда, поднимает настроение и бодрит. Смузи с манго скрасит даже самый унылый день!

Потребуются:

• банан,
• 100 г апельсинового сока,
• 100 г натурального йогурта,
• 1 ст. л кокосовой стружки,
• манго.

Манго очистите, нарежьте кубиками. Все ингредиенты измельчите блендером. По желанию добавьте лед. Кокосовую стружку здесь можно заменить на 50 г кокосового молока или сливок — вкус и аромат кокоса будут более насыщенными.

Классический рецепт

Лучшим десертом являются натуральные фрукты и различные их сочетания. Именно поэтому смузи считается безупречным третьим блюдом. Но помните, что свежие фрукты лучше всего есть через 20 минут после или до базового приема пищи, чтобы они легко и хорошо усвоились. Для создания этого смузи возьмите:

• четыре банана;
• два апельсина.

Этот напиток готовьте так:

1. Нарежьте бананы и апельсины, отправьте в блендер на 2 минуты.
2. Если вы любите сладкие напитки, добавьте сахар.

Коктейль с замороженным апельсиновым соком

Если в рецепт ввести замороженный апельсиновый сок, то не потребуется добавлять в готовый напиток лед. Смузи получается густым по консистенции, напоминающей немного подтаявший фруктовый лед.

Потребуются:

• 150 г апельсинового сока,
• 100 г молока,
• 1 ст. л меда.

Залейте сок в формочки для льда, заморозьте. Кубики замороженного сока достаньте из формочек, поместите в чашу от блендера, добавьте молоко и мед, измельчите. Готовый напиток можно предложить гостям в качестве десерта — украсьте веточкой мяты, и все готово.

Все сбалансированные диеты должны включать в себя свежие фрукты. И можно приготовить смузи, в котором собраны самые полезные плоды. Йогурт в составе отлично дополняет вкус напитка и делает его еще более полезным.

Потребуются:

• персик,
• 3-4 шт клубники,
• апельсин,
• 100 г йогурта,
• 50 г мякоти дыни,
• 50 г мякоти ананаса.

Чтобы приготовить смузи, фрукты помойте, нарежьте небольшими кусочками, уложите в чашу от блендера. Тщательно измельчите до получения однородной консистенции. По желанию можно добавить немного льда. Хотите сделать смузи не таким густым? Тогда замените йогурт в изначальной рецептуре на молоко (коровье или кокосовое).

Все знают, что свежевыжатые соки – это лучший источник витаминов и минералов. Употребление их каждый день позволит зарядиться бодростью, а также укрепить все системы организма. С их помощью можно получить шикарные волосы, крепкие ногти и ровный тон лица. Как их приготовить? Сделать это можно при помощи блендера или соковижималки. Далее рассмотрим популярные рецепты соков в блендере.

Морковный сок – это отличный источник витаминов A, группы B, C, D, E и K, а также бета каротина, фосфора, калия и кальция. Он улучшает тон кожи, укрепляет ногти и волосы, а также регулирует работу печени. Для того чтобы приготовить морковный сок при помощи блендера необходимо:

• почистить морковку и тщательно ее помыть в проточной воде;
• отрезать все твердые части;
• нарезать овощи на кусочки длиной не более 5 см;

• положить кусочки в блендер и измельчать до тех пор, пока она не превратится в пюре;
• если морковь слишком жесткая, в бытовой прибор можно добавить немного воды;
• вскипятить пол литра воды и смешать с ней морковное пюре до получения однородной массы;
• дать напитку настояться на протяжении получаса;
• с помощью сита процедить полученную смесь, удаляя всю мякоть.

Если хочется получить более жидкий напиток, можно использовать мелкое сито, а также добавлять в него больше воды. Интересный вкус можно получить, добавляя в морковный сок апельсиновый. Пить такие напитки нужно сразу, ведь с течением времени они потеряют часть своих полезных свойств.

Смузи с апельсином, бананом и йогуртом

Состав:

• апельсины – 0,4 кг;
• банан – 0,2 кг;
• несладкий йогурт – 0,2 л;
• мед – 20 мл.

Способ приготовления:

• Апельсины помойте, очистите. Дольки освободите от пленок и нарежьте. Поместите в чашу блендера.
• Взбейте апельсины, превратив в однородную смесь.
• Добавьте к ним мякоть банана, нарезанную кружочками. Взбейте фрукты вместе.
• Растопите до жидкого состояния мед. Добавьте к фруктам.
• Залейте все йогуртом.
• Включите блендер на полминуты.

Видео-рецепт по случаю:

:

Коктейль, сделанный по этому рецепту, получается сладким и имеет нежную, достаточно густую консистенцию. Его удобно есть ложками. Он с успехом заменит привычный десерт, не причинив вреда вашей фигуре.

Полезные свойства тропического плода

Бананы входят в разнообразные напитки и соки в блендере. В них содержатся витамины А, группы В, С, а также фруктовые кислоты, клетчатка, калий и пептиды. Плоды полностью состоят из углеводов и обладают следующими полезными свойствами:

• снимают нервное напряжение;
• укрепляют иммунную систему;
• регулируют водно-солевой баланс;
• помогают при мочекаменной болезни;
• увеличивают мышечную массу, что актуально для спортсменов;
• избавляют от запоров;
• помогают концентрировать внимание и повышают работоспособность.

Не желательно кушать бананы тем, кто болеет сахарным диабетом, ведь они повышают уровень сахара в крови. Выход из ситуации – варить плоды перед употреблением.

Для того чтобы сделать сок из бананов в блендере нужно порезать бананы на не слишком большие кусочки и перемолоть их в блендере, получив банановое пюре. Сделать напиток более жидким можно, комбинируя его с другими соками, например, морковным, клубничным или яблочным. Стоит отметить, что полезные вещества будут усваиваться лучше именно из сока, ведь его мякоть не будет раздражать слизистую кишечника.

Зеленые смузи для похудения: рецепты для здоровья

Зеленый смузи с лаймом и кокосом (сок 1 лайма, 1/2 чашки кокосового молока, 1/2 чашки кокосовой воды, 1/2 замороженного банана, 2 чашки шпината, лед). Благодаря шпинату лайм не придает смузи яркий зеленый цвет. Другие зеленые смузи для похудения перед этим не сравнятся! Добавьте в блендер банан, и у вас получился надежный и проверенный способ пить зелень. Лайм хорош тем, что придает напитку невероятный цитрусовый вкус, который наверняка удовлетворит ваши вкусовые рецепторы. Интересно, есть ли там шпинат вообще?

Кокосовое молоко предоставляет дозу полезных жиров, и как результат – это смузи стоит того, чтобы его попробовали.

Смузи из киви и шпината для похудения (2 киви, очищенных от кожуры и разрезанных пополам, 1/2 банана, 1 чашка шпината, 1/2 стакана ванильного йогурта, 2 ст. л. молотых семян льна (по желанию), 1/2 стакана яблочного сока, 10-12 кубиков льда). Этот почти овощной смузи для похудения, рецепты которого можно найти везде, имеет божественный вкус. Выпив его, вы получаете сладость от плодов киви со всеми полезными свойствами шпината. Там также есть банан, содержащий необходимую клетчатку, калий и другие питательные вещества.

Такие зеленые смузи имеют весьма простые рецепты, но они идеальны для похудения.

Детокс-смузи для похудения (горсть шпината, горсть мяты, горсть петрушки, сок половины лимона, 1/2 огурца (очищенного), 1 большой стебель сельдерея, кусок свежего имбиря (очищенный)). Вы также можете прибегнуть к этому напитку в любое время года. Так как же он очищает организм? Все дело в шпинате и сельдерее, которые по отдельности известны своими детоксицирующими свойствами. И не забывайте, что огурец, который почти ассоциируется с водой, помогает избавиться от токсинов. Немного мяты улучшит вкус, поэтому вы и не чувствуете, что находитесь в режиме детокса.

Фреш из апельсинов

Апельсиновый сок – очень полезный напиток, обогащенный целым комплексом витаминов и полезных веществ. Его рекомендовано употреблять тем, кто ведет активный образ жизни, подвержен простудным заболеваниям, а также беременным и детям. Как приготовить этот полезный напиток? Для получения 1 стакана фреша необходимо (см. видео):

• помыть и очистить от кожуры 3 апельсина;
• удалить все пленочки и прожилки;
• разделить фрукты на дольки и отправить их в блендер;
• взбивать до тех пор, пока не получится однородная масса;
• добавить немного воды;
• еще раз перемолоть содержимое.

Если есть желание можно немного поэкспериментировать, добавив к апельсиновому фрешу сок лимона, мандарина или грейпфрута.

ТОП-7 рецептов вкусных смузи из папайи

Плоды дынного дерева очень питательны, кроме того, выпив коктейль, приготовленный на их основе, можно насытить организм витаминами на весь день. Представляем ТОП-7 рецептов самых вкусных и питательных смузи с применением папайи и других фруктов.

Молочный коктейль с папайей и бананом

Это простой в приготовлении напиток с использованием коровьего молока, йогурта и банана. При желании можно взять овсяное или соевое молоко. Коктейль не нуждается в дополнительном подслащении, так как в состав входит банан. Его сладость можно регулировать количеством банана либо его зрелостью (чем спелее, тем он слаще). Данный смузи из папайи отлично насыщает, придает энергию и улучшает пищеварение.

• Калорийность на 100 г — 70 ккал.
• Количество порций — 1
• Время приготовления — 5 минут

Ингредиенты:

• Молоко — 250 мл
• Йогурт — 1/4 ст.
• Папайя — 0,5 шт.
• Банан — 1 шт.
• Ванилин — щепотка

Пошаговое приготовление молочного коктейля с папайей и бананом:

1. Очистить плод папайи от кожуры, удалить семена. Разрезать на кусочки.
2. Добавить в чашу для блендера мякоть папайи, сахарный песок, молоко и выжать туда сок из половины лимона.
3. Взбить все на большой скорости и перелить в стакан.

Тропический смузи из папайи с манго и ананасом

Данный рецепт смузи из папайи с манго и ананасом наполнен южным солнцем и мысленно переносит на берега жаркого Таиланда с раскидистыми пальмами и горячим песком.

Ингредиенты:

• Папайя — 1 шт.
• Банан — 2 шт.
• Манго — 1 шт.
• Ананас — 1 стакан нарезанных кубиков
• Лед — 1 стакан

Пошаговое приготовление тропического смузи из папайи с манго и ананасом:

1. Очистите банан, манго, папайю и ананас, если он свежий, от кожуры. Удалите имеющиеся косточки и семена.
2. Разделите фрукты на небольшие кусочки и пюрируйте при помощи блендера.
3. Добавьте стакан кубиков льда и прокрутите на высокой скорости еще раз.
4. Представьте себя на берегу океана и наслаждайтесь вкусным тропическим коктейлем!

Смузи с папайей и персиками

Коктейль получается очень нежным, вкусным и ароматным, ярко-желтого сочного цвета. Сливочный вкус достигается за счёт добавления пахты (обезжиренных сливок), которая, кстати говоря, очень полезна и имеет в своем составе много незаменимых для организма веществ. Если вы любите продукты пчеловодства, особенно в коктейлях, то можно сахар заменить двумя столовыми ложками меда.

Ингредиенты:

• Мякоть папайи — 0,5 ст.
• Персиковое пюре — 3 ст.л.
• Сахар — 1,5 ч.л.
• Сок лайма или лимона — 1 ч.л.
• Пахта — 2 ст.л.
• Кубики льда — 2 шт.

Пошаговое приготовление смузи с папайей и персиками:

1. Удалить кожуру с папайи и нарезать крупными кусочками.
2. Добавить все ингредиенты в блендер либо в высокую чашу, если используете погружной прибор, и измельчить все на большой скорости.
3. Подавать незамедлительно.

Важно! Ингредиенты для смузи из папайи указаны с расчетом на 1 порцию. Если хотите сделать несколько порций, то просто пропорционально увеличьте количество ингредиентов.

Смузи с папайей и пчелиной пыльцой для иммунитета

Все ингредиенты из этого рецепта невероятно полезны и очень хорошо сочетаются между собой по вкусу. Пчелиная пыльца — это уникальный продукт, который по праву можно назвать суперфудом. По полезным свойствам он в несколько раз превосходит мед. А в сочетании с другими полезными продуктами, такими как семена льна, чиа, и фруктами можно значительно оздоровить весь свой организм, насытить его необходимыми витаминами и напитать энергией, особенно если такой смузи из папайи потреблять на регулярной основе.

Ингредиенты:

• Папайя — 1 шт.
• Пыльца пчелиная — 2 ст.л.
• Творог мягкий обезжиренный — 5 ст.л.
• Банан — 2 шт.
• Апельсин — 3 шт.
• Манго — 1 шт.
• Семена чиа — 2 ст.л.
• Семя льна — 2 ст.л.
• Кокосовая стружка — 2 ст.л.

Из представленных ингредиентов можно приготовить 2-3 порции напитка.

Пошаговое приготовление смузи с папайей и пчелиной пыльцой для иммунитета:

1. Подготовить фрукты. Помыть и очистить от кожуры и семян манго и папайю. С банана снять кожуру.
2. Нарезать фрукты крупными кусками и положить в чашу блендера.
3. Из трех апельсинов выжать сок, влив его к фруктам.
4. Туда же добавить семена, кокосовую стружку, пыльцу и мягкий творожок.
5. Взбить все до однородной консистенции и подавать в высоких стаканах.
6. По желанию можно украсить сверху кокосовой стружкой.

Важно! Если у вас аллергия на продукты пчеловодства, просто исключите пыльцу из ингредиентов. Даже без нее этот смузи с папайей останется невероятно полезным.

Смузи из папайи с апельсином и манго

Многие экзотические фрукты и цитрусовые хорошо сочетаются между собой, попробуйте приготовить такой витаминный коктейль и убедитесь в этом сами.

Ингредиенты:

• Манго — 400 г
• Папайя — 600 г
• Молоко — 250 мл
• Апельсин — 1 шт.

Пошаговое приготовление смузи из папайи с апельсином и манго:

1. С апельсина снимите цедру и выжмите сок.
2. Остальные фрукты промойте, очистите от кожуры, выньте семена и порубите крупно.
3. Смешайте все ингредиенты в блендере.
4. Подавайте смузи с папайей и манго в стаканах с кубиками льда.

Важно! При снятии цедры с апельсина помните, что нельзя задевать белую часть, так как она горчит и может испортить вкус напитка.

Коктейль с папайей на кокосовом молоке

Напиток получается насыщенным и сладким. Миндаль в составе смузи хорошо сочетается с кокосовым молоком, а завершающей ноткой станет ванильный экстракт, усиливающий вкус кокоса и придающий чудесный аромат. Если вы хотите несладкую версию коктейля, то просто уберите из состава мед и банан, вкус от этого не пострадает, а вы получите всю пользу смузи из папайи с меньшей калорийностью.

Ингредиенты:

• Папайя — 100 г
• Ананас — 40 г
• Банан — 150 г
• Кокосовое молоко — 130 мл
• Миндаль — 1 горсть
• Мед — 25 г
• Экстракт ванили — по вкусу
• Лед — несколько кубиков

Кокосовое молоко можно купить готовое либо слить воду из двух кокосов.

Пошаговое приготовление коктейля с папайей на кокосовом молоке:

1. С банана снимите кожуру, папайю промойте, очистите, выньте семена. Ананас также почистите, если берете свежий (можно заменить консервированным).
2. Фрукты разрежьте на куски.
3. Соедините все ингредиенты вместе и измельчите на высокой скорости.
4. Лед можно добавить как на стадии блендирования, так и во время подачи коктейля.

Внимание! При желании мед можно заменить кленовым сиропом или сахаром.

Смузи с папайей, манго и морковным соком

Данный рецепт смузи из папайи отличается своей питательностью и полезным составом. Например, такой коктейль будет полезно потреблять для профилактики проблем со зрением благодаря витамину A, в огромном количестве содержащемуся в папайе, моркови, а также в манго. А животные жиры, присутствующие в йогурте, помогут усвоению этого витамина.

Ингредиенты:

• Папайя — 1 шт.
• Манго — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт
• Банан — 0,5 шт.
• Морковный сок — 130 мл
• Йогурт — 50 мл
• Имбирный корень — 1 кусок (1×1 см)

Пошаговое приготовление смузи с папайей, манго и морковным соком:

1. Папайю, манго и яблоко промыть, удалить кожуру и косточки, нарезать крупно.
2. С банана снять кожуру и разделить на куски.
3. С небольшого кусочка корня имбиря снять кожуру, натереть на мелкой терке или нарезать.
4. Поместить ингредиенты в блендер и пюрировать до однородного состава.
5. Подавать в стаканах со льдом. Получается примерно 3 порции.

Фреш из лимонов

Мало у кого возникает желание приготовить лимонный сок в блендере. Просто не многие знают, что его можно сделать очень вкусным и сладким, заменив им вредные лимонады и другие газированные напитки. Рецепт приготовления лимонного напитка следующий:

• цедру с половинки лимона положить в стакан воды, довести ее до кипения и прокипятить еще несколько минут;
• остудить смесь и процедить;
• добавить совсем немного сахара или его заменителя, дать ему раствориться;
• соединить раствор с надавленным соком лимона по вкусу и тщательно все перемешать.

При желании подобный напиток можно смешать с апельсиновым, что сделает его еще более полезным и насыщенным.

Коктейль с лимонным соком и имбирем

Многие девушки и женщины ищут рецепты похудения, но не многие знают, что помогает скинуть лишние килограммы лимонная кислота. Она снижает аппетит и расщепляет жиры, а если еще смешать ее с имбирем, то можно получить замечательный коктейль, укрепляющий иммунную систему. Итак, для его приготовления необходимо:

• вскипятить литр воды;

• очистить корень имбиря и натереть его на терке;
• добавить в горячую воду натертый имбирь и чайную ложечку зеленого чая;
• накрыть емкость крышкой и дать настояться не более 20 минут;
• разрезать лимон пополам, после чего выдавать из него сок в созданный напиток.

Употреблять такой коктейль можно как в холодном, так и в горячем виде каждый день. Он поможет не только скинуть лишние килограммы, уменьшая аппетит, но и значительно улучшит общее состояние организма.

Существует очень много рецептов апельсиновых смузи. Помимо самих апельсинов, в число ингредиентов таких смузи могут входить, как фрукты, так и овощи. Так что, при приготовлении цитрусовых смузи надо помнить, и о тропических плодах из кулинарной энциклопедии , и о самых традиционных наших овощах, например, свекле.

Видео-рецепты смузи с папайей

Теперь, когда вы познакомились с вкусными и полезными рецептами смузи с папайей, сможете буквально за пару минут приготовить оздоровительное лакомство, которое понравится как взрослым, так и детям. Не забывайте, что в такие коктейли всегда можно добавлять различные специи по вкусу, например, корицу, семена и проростки, пищевые добавки для здоровья, скажем, спирулину, а также различные БАДы и витамины. Приготовьте смузи по одному из наших рецептов и убедитесь в том, что десерты могут быть не только восхитительно вкусными, но и приносить немалую пользу организму!

• Статья по теме: Рецепт смузи с топленым молоком, персиками и овсяными хлопьями

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!

Апельсиново-банановый смузи

Ингредиенты : три апельсина (как можно более сочных), половина грейпфрута (предпочтительно красного), два банана. Апельсины и грейпфрут разобрать на дольки, которые тщательно очистить от всех белых пленок. В блендере ресуспендировать апельсины, грейпфрут и бананы. Довольно часто апельсиново-банановый смузи получается излишне густым. Чтобы этого не происходило, можно на указанное количество цитрусов взять не два, а один банан, или влить в готовый смузи еще немного апельсинового сока.

Апельсиново-свекольный смузи

Ингредиенты : два апельсина, одна свекла среднего размера, половина литра кефира. Свеклу отварить. Апельсин разобрать на дольки и очистить их белых прожилок. Смешать мякоть апельсина и свеклу при помощи блендера. Затем добавить кефир и ресуспендировать все вместе. По желанию в апельсиново-свекольный смузи можно добавить одну чайную ложку семян льна.

В диетический напиток смузи нередко добавляют различные цитрусовые. Самым популярным из них является апельсин. Он богат витаминами, микроэлементами и имеет превосходный кисловатый вкус. Насыщенный напиток из фруктов не только взбодрит на весь день, но и придаст чувство лёгкости. Чтобы правильно приготовить смузи из апельсина, необходимо иметь при себе блендер и фрукты.

С грейпфрутом

Смузи из апельсина и банана относится к европейской и американской кухне. Его хорошо употреблять в пост, на ужин, в качестве десерта и перекуса. Итак, берем:

• два банана;
• три апельсина;
• половинку грейпфрута.

Этот смузи из апельсина и банана готовьте так:

1. Три сочных апельсина, два сладких спелых банана и половинку красного грейпфрута очистите и крупно порежьте.
2. Измельчите все фрукты в блендере все сразу или частями – это зависит от мощности вашего аппарата.
3. Разлейте напиток по стаканам. Если он получился слишком густым, влейте чуть-чуть сока. По желанию добавьте кубики льда.

Польза и вред цитрусовых

Пюре из апельсинов настолько приятно на вкус, что даже привередливые дети просят добавки. Следует лишь ограждать малышей от большого количества такого напитка, ведь апельсины могут вызвать покраснения кожи и зуд. Самым прекрасным качеством апельсинового напитка является его жиросжигающее свойство. Большинство девушек придерживаются особой диеты, суть которой заключается в употребление большого количества фруктов с малой калорийностью и большим содержанием полезных веществ. Несмотря на все плюсы напитка, он также может губительно сказаться на состоянии здоровья, если употреблять смузи в неограниченных количествах. Увеличение нормы напитка приведет к переизбытку фруктозы в организме. Конечно, она является полезнее сахара, но в больших количествах не рекомендуется к употреблению. Также стоит внимательно относиться к тому, какие именно фрукты будут в составе смузи людям с проблемами ЖКТ.

Смузи с апельсином на десерт

Состав:

• апельсин – 0,2 кг;
• йогурт с фруктовым наполнителем – 0,2 л;
• мороженое пломбир – 30 г.

Способ приготовления:

• Из апельсина выжмите сок.
• Смешайте с йогуртом и мороженым, взбейте.

Такой коктейль понравится сладкоежкам, но не тем, кто стремится похудеть. Тем не менее, этот напиток полезен, хоть употреблять его можно только в том случае, если нет проблем с лишним весом. Этот смузи наверняка понравится детям.

Особенности напитка

Коктейль из фруктов и ягод прекрасно подходит в летнюю жару, а также во время сброса веса.

Чтобы напиток был вкусным и полезным, следует придерживаться основных правил приготовления.

• Первым делом следует снять горьковатую пленку с фрукта, она плохо измельчается и портит вкус сока. Конечно, придется постараться, чтобы избавиться от неё. Но именно так вы поможете вашему организму в процессе переваривания и усвоения апельсина. Ведь прозрачная оболочка фрукта имеет довольно твердый состав, что не позволяет желудку ее легко переварить.
• Если подходящий состав смузи содержит в себе сок апельсина, то это должен быть обязательно свежевыжатый сок. Нельзя использовать покупной, иначе вы рискуете испортить полезный напиток.
• Желательно использовать соковыжималку для создания сока. Руки не способны выдавить всю жидкость из фрукта.
• Не рекомендуется употреблять смузи в день разгрузки организма. Апельсин содержит в себе большое количество кислотных элементов, которые вредят желудку в избыточных количествах.
• Чтобы максимально насытиться, необходимо потреблять полученную кашицу при помощи ложки, а не трубочки.
• Для фигуры будет вредно класть в коктейль лишние сладкие компоненты (сахар, шоколад, мармелад или леденцы).

Особенности приготовления

Смузи с апельсином получится вкусным, и его употребление принесет пользу организму, если знать и соблюдать несколько важных моментов.

• Пленка, окружающая дольки апельсина, имеет горьковатый привкус и плохо измельчается. Мякоть перед погружением в блендер нужно очищать от нее.
• Если в рецепте смузи указан апельсиновый сок, речь идет о свежевыжатом напитке, а не о магазинном нектаре, сделанном из концентратов с добавлением сахара и других не самых полезных ингредиентов.
• Сок из апельсинов лучше выдавливать через специальную соковыжималку для цитрусовых, в этом случае выход его будет максимальным.
• Смузи с апельсином не подходит для питания в разгрузочный день — высокое содержание аскорбиновой кислоты может навредить желудку. Не рекомендуют пить апельсиновый смузи и натощак.
• Для лучшего насыщения апельсиновый коктейль лучше не пить, а есть ложками.
• Добавление льда улучшит вкус напитка, но насытиться им будет сложнее.
• Если вы беспокоитесь о фигуре, не стоит класть в апельсиновый смузи сахар, мороженое, сливки, шоколад. Загустить его можно с помощью кефира или йогурта, для подслащивания используют мед или сладкие ягоды, фрукты.

Способ приготовления смузи может немного отличаться в зависимости от рецепта. Однако общие принципы остаются идентичными. Освоив несколько вариантов, вы сможете делать коктейль с апельсином по своим авторским рецептам, каждый раз получая новый вкус.

Как приготовить?

Все рецепты смузи достаточно схожи между собой, но всегда имеют разные компоненты. В целях эксперимента вы можете изготовить свой напиток с любыми ягодами и фруктами, что позволит каждый день пробовать новые сочетания.

Банан и апельсин

Данный рецепт является отличным дополнением к основному завтраку. Банан позволит ощутить сытость в течение 4 часов, а цитрус поднимет заряд бодрости на весь день.

Ингредиенты:

• 2 апельсина;
• большой и сочный банан;
• 1 столовая ложка пчелиного мёда;
• 100 грамм любого йогурта.

Необходимо подготовить апельсины и банан перед приготовлением. Цитрус нужно ошпарить, снять с него кожуру и плёнку. Далее нарезаем его мелкими кусками вместе с бананом. Все компоненты необходимо смешать с йогуртом и мёдом. Будет идеально, если йогурт взять на натуральной основе, без добавок, чтобы смузи приобрел еще и диетический посыл.

Киви и апельсин

Ингредиенты:

• 1 апельсин;
• 2 столовые ложки мёда;
• 2 киви;
• 300 грамм йогурта.

Фрукты очистить, порезать и смешать с жидкими компонентами.

Необходимо взбить смузи до однородности. Украсить напиток можно веточкой мяты или цельными ягодами.

Яблоко и апельсин

Ингредиенты:

• 2 апельсина;
• 1 яблоко;
• 2 столовые ложки меда;
• 200 грамм йогурта.

Чтобы напиток не был кислым из-за своего состава, следует выбирать сладкие красноватые яблоки.

Из них необходимо аккуратно и тщательно вырезать всю сердцевину, чтобы в напиток не проникли косточки. Когда яблоко готово, приступаем к очищению апельсина от корочки и пленки. Далее взбиваем все компоненты до состояния жидкости и подаем с долькой яблочка.

Киви, яблоко и апельсин

• 1 крупный апельсин;
• 2 киви;
• 2 яблока;
• 1 банан.

Требуется помыть и порезать все ингредиенты на маленькие части.

Обязательно удалите кожицу с апельсина, чтобы не испортить сладкий вкус напитка. Измельчите все компоненты в блендере до состояния каши. Подавать с нарезанными остатками фруктов.

Кокосовое молоко, манго и сок апельсина

Само название говорит о калорийности данного коктейля, но добавив в него горсть шпината, можно исправить ситуацию. Шпинат не испортит вкус десерта, насытив его полезными компонентами.

Состав:

• 1 апельсин;
• кружка кокосового молока;
• половинка замороженного манго;
• кокосовая стружка;
• ванилин и шпинат по вкусу.

Очищенный апельсин следует мелко нарезать и добавить уже к измельченному манго в блендер. В аппарат влейте молоко и насыпьте немного ванилина. Если есть желание, то добавьте шпинат прямо в смесь фруктов. Измельчите ингредиенты в кашицу. Далее отправьте смузи в кружку и украсьте кокосовой стружкой.

Манго и свежевыжатый сок цитруса

Ингредиенты:

• 3 апельсина;
• 1 манго;
• натуральный йогурт;
• 1 банан;
• стружка кокоса.

Все продукты очищаем, нарезаем и заливаем несладким йогуртом.

После готовности украшаем коктейль стружкой кокоса и листиком мяты. Нельзя злоупотреблять данным напитком из-за повышенной кислотности всех фруктов.

Замороженный апельсиновый смузи

Потребуется:

• 2/3 стакана свежевыжатого апельсинового сока;
• ½ стакана молока;
• 1 столовая ложка меда.

Для начала необходимо заморозить сок в морозильной камере при помощи формочек.

Готовые кубики льда сразу помещаем в блендер, заливаем молоком и медом. Всё тщательно перемешиваем и выливаем в удобную чашу. Данный вид смузи будет напоминать подтаявший фруктовый лед, но вкус это не испортит. Наоборот, такой напиток наверняка напомнит вам фруктовый лед «родом из детства».

Мультивитаминный напиток для стройности

Любая диета требует сбалансированного питания, а этот смузи прекрасно подходит для этого, так как насыщен витаминами.

Состав:

• 1 средний апельсин;
• 1 небольшой персик;
• 3 клубники;
• 150 грамм натурального йогурта;
• 100 грамм мякоти дыни.

Все очищенные и порезанные фрукты нужно уложить в емкость блендера и добавить остальные ингредиенты. Взбиваем сладкую смесь до однородности и кладём немного льда, также можно украсить напиток мятой. Для более жидкой консистенции необходимо заменить йогурт молоком.

Грейпфрут, банан и апельсин

Коктейль из цитрусовых и банана относится к европейской кухне. Его часто употребляют в качестве заменителя ужина, десерта или перекуса. Не стоит сильно налегать на данное сочетание фруктов, достаточно употребить не более 2 порций в день.

Состав:

• 2 крупных и спелых банана;
• 2 больших апельсина;
• половина грейпфрута.

Цитрусовые являются раздражающими для желудка фруктами, поэтому стоит сразу же очистить их от защитной пленки. Она лишь заставит напиток горчить, а живот болеть. Когда все продукты очищены и порезаны, можно начать процесс приготовления. В чашу блендера укладываем слоями все ингредиенты. Когда все дольки закончатся, закрываем крышкой и взбиваем. Далее разливаем по красивым стаканам и украшаем.

Смузи с апельсином и манго

Состав:

• апельсины – 0,4 кг;
• манго – 0,2 кг;
• несладкий йогурт – 0,2 л;
• бананы – 0,3 кг;
• кокосовая стружка – 20 г.

Способ приготовления:

• Вымойте апельсины, разрежьте на две части. Выжмите сок. Если вы выдавливали его вручную, извлеките из напитка попавшие в него косточки.
• Мякоть манго нарежьте некрупными кубиками.
• Бананы, очистив, нарежьте небольшими кусками произвольной формы.
• Положите манго в чашу блендера и измельчите.
• Добавьте бананы и выжатый из апельсинов сок. Включите агрегат и превратите фрукты в однородную смесь.
• Добавьте йогурт, взбейте еще раз.
• Разлив напиток по бокалам, посыпьте его кокосовой стружкой.

Мятно-апельсиновый смузи | Простые рецепты полезных смузи

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Сегодня я предлагаю Вам порадовать себя интересным сочетанием вкусов и приготовить мятно-апельсиновый смузи 🍊 ➕ 🌱. Мне кажется, что уже само название освежает и тонизирует, а готовый напиток получается просто выше любых ожиданий! Я решила немного «разбавить» вкус этого фруктового смузи измельчёнными грецкими орехами. Пять минут и ещё один сногсшибательный вариант полезнейшего завтрака в моей коллекционной смузи-копилке готов 😊.

С этим рецептом отличное настроение и невероятный заряд бодрости Вам гарантирован!

Мятно-апельсиновый смузи

Простой в приготовлении и необычайно ароматный смузи из мяты и апельсина, который можно приготовить всего за пять минут. Идеально подойдёт для завтрака или быстрого перекуса.

Подготовка 5 мин.

Общее время 5 мин.

Блюдо Завтрак, Смузи, Снэки

• 1/2 ст. обезжиренного кефира (можно заменить натуральным йогуртом)
• 1 апельсин
• 2 веточки мяты
• 30 г. грецких орехов

• Сполосните веточки мяты в холодной воде. Оборвите все листики мяты от веточек. Если мята молодая и стебли не слишком толстые, то можно использовать всё растение целиком.

• Очистите апельсин от грубой кожуры и поделите на дольки.

• Если у Вас мощный блендер и Вы не против небольших ореховых кусочков в смузи, то ядра орехов можно добавлять целиком. Если Вы хотите получить максимально однородный напиток, то предварительно измельчите орехи в блендере или в кофемолке.

• Влейте кефир в чашу блендера. Поместите туда же апельсин, мяту и орехи.

• Взбивайте на максимальной скорости до получения однородного напитка.

• Готовый мятно-апельсиновый смузи разлейте по стаканам. 

Чем полезен этот смузи

• Перечная мята — отличное успокаивающее и болеутоляющее средство. Мята бережно воздействует на пищеварительную систему, способствует облегчению кишечных вздутий, снижает кислотность желудка. Она также является идеальным противорвотным и мочегонным средством. При использовании в небольших количествах мята снимает колики у маленьких деток.
• Грецкий орех — это природная сокровищница полезных элементов. Обильное количество железа, йода, природного белка делают этот продукт идеальным  — особенно для поклонников вегетарианского образа жизни. Грецкие орехи положительно влияют на улучшение памяти и концентрацию внимания.
• Апельсин содержит суточную ному витамина С. Этот фрукт способен снизить содержание холестерина в крови при его регулярном употреблении. Апельсины также полезны при гипертонии. Их рекомендуют при сахарном диабете (не злоупотребляя количеством).

Отличного Вам настроения и приятного смузипития! 😘

Смузи с апельсином: рецепты. Вся польза цитруса в одном стакане

Цитрусовые фрукты содержат много витамина С и ряд других ценных элементов, обладают свежим соблазнительным ароматом, сочной структурой. Напитки из них бодрят и хорошо утоляют жажду. Добавление апельсинового сока в коктейли делает их полезнее и аппетитнее. Густые и одновременно сочные смузи с апельсином завоевали популярность благодаря этим свойствам. Нравятся они взрослым и детям, помогают утолить жажду, поднять настроение, укрепить иммунитет.

Особенности приготовления

• Пленка, окружающая дольки апельсина, имеет горьковатый привкус и плохо измельчается. Мякоть перед погружением в блендер нужно очищать от нее.
• Если в рецепте смузи указан апельсиновый сок, речь идет о свежевыжатом, а не о магазинном, сделанном из концентратов с добавлением сахара и других не самых полезных ингредиентов.
• Сок из апельсинов лучше выдавливать через специальную соковыжималку для цитрусовых, в этом случае выход его будет максимальным.
• Смузи с апельсином не подходит для питания в разгрузочный день – высокое содержание аскорбиновой кислоты может навредить желудку. Не рекомендуют пить апельсиновый смузи и натощак.
• Если вы беспокоитесь о фигуре, не стоит класть в смузи сахар, мороженое, сливки, шоколад. Загустить его можно с помощью кефира или йогурта, для подслащивания используют мед или сладкие ягоды, фрукты.

Несколько раз в неделю

39.55%

Раз в неделю

8.66%

Не делаю, мне бы котлетку

22.03%

Проголосовало: 531

Смузи с апельсином, бананом и грейпфрутом

Состав:

• апельсины – 0,4 кг;
• грейпфрут – 0,3 кг;
• банан – 0,2 кг;
• мед – 10 мл.

Калорийность на 100 г: 50 ккал.

Способ приготовления:

• Очистите цитрусовые фрукты, разделите их на дольки.
• Очистите от пленок и положите в емкость для взбивания.
• С помощью погружного блендера разбейте мякоть апельсинов и грейпфрута.
• Очистите банан, нарежьте кружочками. Добавьте к цитрусовым, взбейте вместе с ними.
• Когда коктейль приобретет однородную консистенцию, добавьте жидкий мед и взбейте еще раз.

Такой коктейль отлично подходит для укрепления иммунитета. В летний день он хорошо освежит. Вместе с медом перед последним взбиванием в него можно добавить горсть колотого льда.

Хороший рецептТак себе

Можно ли добавлять лед в смузи?

Добавление льда улучшит вкус напитка, но насытиться им будет сложнее.

Смузи с апельсином, бананом и йогуртом

Состав:

• апельсины – 0,4 кг;
• банан – 0,2 кг;
• несладкий йогурт – 0,2 л;
• мед – 20 мл.

Калорийность на 100 г: 63 ккал.

Способ приготовления:

• Апельсины помойте, очистите. Дольки освободите от пленок и нарежьте. Поместите в чашу блендера.
• Взбейте апельсины, превратив в однородную смесь.
• Добавьте к ним мякоть банана, нарезанную кружочками. Взбейте фрукты вместе.
• Растопите до жидкого состояния мед. Добавьте к фруктам.
• Залейте все йогуртом.
• Включите блендер на полминуты.

Коктейль, сделанный по этому рецепту, получается сладким и имеет нежную, достаточно густую консистенцию. Его удобно есть ложками. Он с успехом заменит привычный десерт, не причинив вреда вашей фигуре.

Хороший рецептТак себе

Смузи с апельсином, манго и бананом

Состав:

• апельсины – 0,4 кг;
• манго – 0,2 кг;
• несладкий йогурт – 0,2 л;
• бананы – 0,3 кг;
• кокосовая стружка – 20 г.

Калорийность на 100 г: 73 ккал.

Способ приготовления:

• Вымойте апельсины, разрежьте на две части. Выжмите сок. Если вы выдавливали его вручную, извлеките из напитка попавшие в него косточки.
• Мякоть манго нарежьте некрупными кубиками.
• Бананы, очистив, нарежьте небольшими кусками произвольной формы.
• Положите манго в чашу блендера и измельчите.
• Добавьте бананы и выжатый из апельсинов сок. Включите агрегат и превратите фрукты в однородную смесь.
• Добавьте йогурт, взбейте еще раз.
• Разлив напиток по бокалам, посыпьте его кокосовой стружкой.

Это полезное лакомство придется по душе любителям тропических фруктов. Оно помогает создать легкую атмосферу, заряжает энергией и оптимизмом, поднимает настроение.

Хороший рецептТак себе

Мультифруктовый смузи с апельсином

Состав:

• персик – 0,2 кг;
• апельсин – 0,2 кг;
• клубника – 50 г;
• дыня – 50 г;
• ананас – 50 г;
• йогурт – 100 мл.

Калорийность на 100 г: 44 ккал.

Способ приготовления:

• Переберите клубнику. Промойте, удалив чашелистики. Промокните ягоды салфеткой, разрежьте каждую на 4 части.
• Мякоть дыни отделите от кожуры. Нарежьте кубиками.
• Персик разрежьте пополам, выньте косточку. Нарежьте фрукт нетолстыми дольками или кубиками.
• Мякоть ананаса мелко порежьте. Консервированный фрукт использовать нежелательно, так как он менее полезен.
• Апельсин очистите и разберите на дольки. С каждой дольки снимите пленку, удалите косточки.
• Положите клубнику, апельсины, дыню, персик и ананас в емкость блендера и измельчите их до состояния пюре.
• Добавьте йогурт и взбейте вместе с ним.

Смузи, сделанный по данному рецепту, рекомендован для диетического питания. Он богат витаминами, содержит много клетчатки и помогает похудеть, а также поддержать защитные силы организма в период следования диете. В нем также много элементов, способствующих нормализации водно-солевого обмена, помогающих поддерживать хорошее состояние кожи и волос.

Хороший рецептТак себе

Смузи едят или пьют?

Для лучшего насыщения апельсиновый коктейль лучше не пить, а есть ложками.

Смузи с апельсином, яблоком, киви и бананом

Состав:

• апельсин – 0,2 кг;
• киви – 100 г;
• яблоко – 0,2 кг;
• банан – 100 г.

Калорийность на 100 г: 52 ккал.

Способ приготовления:

• Апельсин разделите на дольки, очистите их от пленок и косточек, сложите в чашу блендера.
• Яблоко вымойте. Снимите кожуру, вырежьте сердцевину. Нарежьте яблочную мякоть кубиками.
• Киви, очистив, нарежьте некрупными кусками произвольной формы.
• Кружочками порежьте очищенный банан.
• Положите яблоки к апельсинам, измельчите фрукты до состояния пюре.
• Добавьте киви и банан, снова включите прибор и превратите фрукты в однородную массу.

Смузи по этому рецепту получается очень густым. Если хочется, чтобы он имел более жидкую консистенцию, его можно разбавить апельсиновым соком или фильтрованной водой. После добавления нового ингредиента коктейль следует снова взбить. Такой смузи содержит огромное количество витамина С и поможет не заболеть в сезон простуд.

Хороший рецептТак себе

Апельсиновый смузи на десерт (с мороженым)

Состав:

• апельсин – 0,2 кг;
• йогурт с фруктовым наполнителем – 0,2 л;
• мороженое пломбир – 30 г.

Калорийность на 100 г: 62 ккал.

Способ приготовления:

• Из апельсина выжмите сок.
• Смешайте с йогуртом и мороженым, взбейте.

Такой коктейль понравится сладкоежкам, но не тем, кто стремится похудеть. Тем не менее, этот напиток полезен, хоть употреблять его можно только в том случае, если нет проблем с лишним весом. Этот смузи наверняка понравится детям.

Хороший рецептТак себе

Смузи с апельсином для похудения

Состав:

• апельсины – 0,4 кг;
• свекла – 150 г;
• кефир – 0,5 л.

Калорийность на 100 г: 44 ккал.

Способ приготовления:

• Один апельсин разберите на дольки, из другого выжмите сок.
• Свекру отварите или запеките, остудите и очистите. Нарежьте некрупными кусками.
• Измельчите свеклу с помощью блендера.
• Добавьте очищенные от пленки дольки апельсина и апельсиновый сок.
• Взбейте вместе со свеклой.
• Добавьте кефир и превратите все с помощью блендера или миксера в однородную массу.

Коктейль, приготовленный по этому рецепту, способствует очищению организма от шлаков, нормализации пищеварения. Он поможет похудеть. Такой смузи не возбраняется есть даже вечером, если аппетит проснулся после того, как время ужина давно миновало. Также этим густым и сытным смузи можно заменить один из перекусов.

Хороший рецептТак себе
Матрица продуктов: Апельсины 🥄 Дата: 13.10.2017.

Обновлено: 10.06.2020

Молочный коктейль с апельсином, киви и клубникой – рецепт с фото

Молочный коктейль с апельсином, киви и клубникой – это самый настоящий микс лета и тропического рая.

Каких только коктейлей не придумали… Со льдом и без… Тропические, ванильные… Но, пожалуй, самым вкусным является молочный. Он освежает, насыщает витаминами, заряжает позитивом и поднимает настроение.

Маленькие хитрости

1. Для приготовления коктейля лучше использовать обыкновенный пломбир в стаканчиках. По вкусу подходит просто идеально.
2. Если готовите коктейль для детей, то можно добавить сироп или сок. Только в этом случае внимательно следите за натуральностью продукта.
3. В первую очередь взбиваем в блендере все фрукты и ягоды и только потом добавляем остальные ингредиенты.
4. Есть мнение, что в состав любого коктейля не должно входить более пяти ингредиентов, чтобы миксом не перебить вкус готового напитка.
5. Если коктейль готовится не для детей, его можно сделать более холодным. В этом случае на дно стакана выкладывают кубики льда.

Рецепты коктейлей

Молочный коктейль – это самый вкусный способ освежиться в жару. Кроме того, это еще и очень полезно, ведь в составе исключительно натуральные продукты. А еще это ну очень-очень вкусно. Поэтому мы рады поделиться с вами следующими рецептами:

Ингредиенты для молочного коктейля с апельсином, киви и клубникой

---

• Молоко — 250 мл
• Мороженое — 50 г
• Апельсин — 1 шт.
• Киви — 1 шт.
• Клубника — 6 шт.

---

Как приготовить молочный коктейль с апельсином, киви и клубникой

1. Очищаем апельсин и разделяем его на дольки. Далее по максимуму убираем белые перегородки между мякотью. Они могут дать неприятную и ненужную горечь коктейлю. Чистую мякоть апельсина отправляем в стакан блендера.

2. Киви очищаем, нарезаем небольшими кусочками и также отправляем в стакан.

3. Клубнику моем, отрываем чашелистики, разрезаем пополам и засыпаем в стакан.

4. Все подготовленные фрукты и ягоды взбиваем блендером до однородности.

5. К полученной массе добавляем мороженое.

6. Осталось влить в стакан молоко и все хорошо еще раз взбить.

7. Молочный коктейль с апельсином, киви и клубникой готов! Яркий, насыщенный вкус понравится всем любителям молочных напитков и фруктов, ягод.

Приятного аппетита!

вкусный рецепт с фото и видео

Бананово-апельсиновый смузи – густой фруктовый коктейль, который славится большим количеством витаминов, и с успехом может заменить десерты и напитки. Рецепт смузи включает в себя малое количество ингредиентов, дополненных медом и молоком, что создает неповторимый вкус, и приносит пользу.

Смузи с апельсином и бананом – отличный вариант питательного и натурального перекуса. Готовится напиток в блендере, а нежный молочный вкус превосходно утоляет голод и жажду. Как правило, смузи с бананом подается в теплом виде, однако при желании можно сотворить холодный освежающий коктейль, добавив льда в смузи.

• Апельсин 1 шт
• Банан 2 шт
• Мед 1 ч. ложка
• Лед 2 кубика
• Молоко 100 мл

• Цитрус очистить от кожуры, удалить белые прожилки и кожицу. Порезать фрукт на кусочки среднего размера.

• Удалить с банана шкурку, разрезать плод на части.

• В чашу блендера поместить очищенные кусочки фруктов, взбить на высокой скорости в течение 20-30 секунд.

• Добавить мед и молоко, взбить еще раз. Густоту можно контролировать, уменьшая или увеличивая количество молочка.

• Перелить напиток в бокал или креманку, забросить кубики льда.

---

Примечание: кроме банана и молока, можно добавить любые плоды и ягоды, которые улучшат и без того прекрасный вкус.

Апельсиново-банановый густой коктейль – сочетание двух полезнейших фруктов, обладающих богатым набором витаминов. Употребление напитка с утра позволит зарядиться бодростью на весь день, и поможет восстановить силы после интенсивной тренировки или тяжелой работы.

( Пока оценок нет )

Цитрусовый смузи с киви и бананом — рецепт, фото, как приготовить вкусно, быстро и просто

Смузи с цитрусами может напоминать по вкусу обычный мультифруктовый сок, однако это не относится к данному смузи! Киви + банан + мандарин и апельсин — это необыкновенно вкусно. Попробуйте — и Вы не пожалеете.

Фото: Цитрусовый смузи с киви и бананом (пошагово)

Оцените рецепт:

Для приготовления смузи понадобится:

1. Киви — 1 шт.
2. Банан — 1 шт.
3. Апельсин — 1 шт.
4. Мандарин — 1 шт.
5. Мед — 1 ч.л.

Киви, банан и мандарин очищаем от кожуры. Киви с бананом разрезаем на несколько кусочков, мандарин делим на дольки. Апельсин разрезаем пополам и выжимаем сок (можно и вручную, чтобы не переливать сок с одной посуды в другую — его и так немного). Выкладываем фрукты в блендер, добавляем мед и взбиваем до однородной массы.

Сочетание киви с бананом очень интересное само по себе (кислинка и сладкий банан), но если добавить еще немного цитрусов, то смузи становится еще вкуснее. Так и хочется куда-нибудь на отдых, лечь на шезлонг и наслаждаться коктейлем. Приятного Вам аппетита!

 

Прямая ссылка
HTML ссылка (ЖЖ и прочие)
BB ссылка (для форумов)
Выберите ссылку, которая вам подходит и нажмите CTRL + C

Похожие рецепты

Продукты используемые для приготовления

Как приготовить Цитрусовый смузи с киви и бананом? Узнайте рецепт у нас! Качественные фотографии кулинарных рецептов, простые и вкусные, быстроприготавливаемые, диетические(для похудания) и не очень.

10.00 из 10 проголосовало 2.

Комментарии

Fresh Orange Smoothie («Апельсин Джулиус»)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

«Это время для всего витамина С, а?

Вообще-то, это может показаться совершенно странным, но я должен сказать, что в нашей культуре существует небольшое явление, которое всегда заставляет меня улыбаться. Полагаю, вы могли заметить это раньше. Феномен «Все вокруг».

Это может случиться в конце декабря, начале марта или в середине июля.Это может произойти практически в любой точке мира. Это то, что происходит, когда вы не можете подавить кашель, или вам нужно высморкаться, или когда вы ссылаетесь на своего ребенка / друга / супруга / родителей / двоюродного брата-парня-механика-стоматолога. Каждый раз, когда появляется упоминание о том, что кто-то болен, человек рядом с вами быстро вмешивается в это — как вы уже догадались — «О, я слышал, что что-то происходит!»

Конечно, это, вероятно, также верно каждый день в году. Но это одна из тех прекрасных мини-традиций в нашей культуре, которые мне очень нравятся.Потому что никому не хочется думать, что только им приходится носить с собой около 100 салфеток или выпить еще одну ложку никвила. Нет, несчастья и холода любят компанию. И им также нужно много-много витамина С.

.

Куда и направляется эта случайная история. Если вы оказались тем, кто поймал «ту самую распространенную ошибку» прямо сейчас, или даже если вы пытаетесь предотвратить указанную ошибку, что ж, у меня есть для вас идеальный смузи. И, , так получилось, что это здоровый продукт, который на вкус такой же, как знаменитый «апельсиновый джулиус», который вы привыкли покупать в торговом центре.Как я бы сказал еще в школьные годы Orange Julius — забей!

Моя оригинальная фотография Orange Julius, еще в 2010 году.

Да, для всех, кто следил за этим блогом во веки веков, это на самом деле действительно старый рецепт из старых добрых дней 2010 года, который я решил повторно сфотографировать и поделиться с вами, так как он собирал пыль обратно в архивы. Это сработало для меня, потому что в течение нескольких недель, предшествовавших моему отпуску в Мексике (где я сейчас греюсь на солнышке), я был связан и полон решимости сделать все возможное, , чтобы не заболеть .

Итак, на помощь приходит этот смузи.

Этот свежий апельсиновый смузи стал для меня своего рода зимней традицией за последние несколько лет. Я стараюсь всегда иметь в доме свежие апельсины в сезон простуды и гриппа, и один из самых простых способов использовать их — добавить в этот смузи.

Это воплощение «быстрого и легкого» приготовления, состоящего всего из 5 простых ингредиентов. И претензия на славу, которая делает его вкусом такого же, как и у Orange Julius, который мы все любили, — это крошечный ингредиент прямо в центре: ваниль .

Это ключевой ингредиент, который поднимает этот смузи на уровень мега . А в сочетании с молоком (я использую миндальное молоко), небольшим количеством меда (если нужно подсластить) и тоннами свежих апельсинов (я бы сказал, что это то, что они называют «густой мякотью»), этот смузи на вкус как абсолютный лечить .

Для этого просто перебросьте все в блендер…

… ну и смешай. 😉

Никаких навороченных инструкций для этого.

Затем вставьте соломинку (в последнее время я одержим этими металлическими соломинками от West Elm) и выпейте весь этот восхитительный витамин С.Надеюсь, это заставит вас почувствовать себя лучше, и вы почувствуете себя лучше и, как минимум, скоро сделают ваш день лучше. 🙂

Береги себя!

Печать

значок часов

---

Описание

Здоровый апельсиновый смузи из СВЕЖИХ апельсинов, молока и подсластителя на ваш выбор.Наслаждайтесь рецептом этого свежего апельсинового смузи («Orange Julius») уже сегодня!

---

• 4 свежих апельсина, очищенных от кожуры
• 2 чашки льда
• 1/3 стакана молока (предпочтение — обычное, соевое, кокосовое и т. Д.)
• 1–2 столовые ложки меда (или агавы или желаемого подсластителя), при необходимости
• 1 чайная ложка ванильного экстракта, купленного в магазине или домашнего приготовления

---

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы.Если хотите, добавьте еще льда.

---

Банкноты

Моя любимая уловка — поставить очищенные апельсины в морозильную камеру на 30 минут до их приготовления. Чтобы они не были полностью заморожены, но определенно остыли и начали замерзать. Тогда вы можете использовать немного меньше льда. 🙂

Поделиться

опубликовано Декабрь 31, 2014 автор Али

Смузи с клубникой, апельсином, бананом, витамин C

Сегодняшний смузи вдохновлен классической дозой моей детской ностагии.Кто-нибудь помнит клубнично-апельсиновый банановый сок или даже ананасовый апельсин-банановый сок?

В детстве оба этих сока были одними из самых любимых. Да, и давайте не будем забывать о моей одержимости вишней и апельсином и мандарином Juicy Juice — ТАК ХОРОШО!

Любопытно, какой у вас любимый сок в детстве? Напишите комментарий, и, может быть, я воссоздаю его!

Состав рецепта клубнично-апельсин-бананового смузи

Чтобы приготовить этот безмолочный клубнично-апельсин-банановый смузи, вам понадобится всего 4 простых ингредиента:

• Замороженная клубника : я рекомендую использовать замороженную клубнику вместо свежей, чтобы не добавлять дополнительные кубики льда.
• Банан : не стесняйтесь использовать свежий или замороженный, чтобы естественным образом подсластить этот смузи.
• Апельсин : в этом рецепте нет концентрата апельсинового сока, только один свежий апельсин, наполненный витамином С.
• Миндальное молоко : помогает получить нужную консистенцию и сохранить веганский смузи без молочных продуктов. Вы можете использовать любое молоко, но я предпочитаю использовать миндальное молоко или молоко из кешью. Если хотите, попробуйте кокосовое молоко.
• Начинки : Я люблю добавлять в этот смузи кусочки свежего банана или клубники! Не стесняйтесь добавлять мюсли или даже несладкую кокосовую стружку.Ням!

Не любите бананы? Вы можете легко заменить 1 стакан замороженного ананаса на восхитительный тропический аромат!

Дополнительные добавки к смузи

Не стесняйтесь приготовить этот клубнично-апельсин-банановый смузи по-своему! Вот несколько рекомендаций по питанию:

• Мука из льняного семени: это один из моих любимых ингредиентов для добавления в смузи для небольшого увеличения клетчатки и минералов. Это особенно полезно для кормящих мам, так как льняное семя помогает увеличить количество молока.Обычно столовой ложки достаточно! Вот бренд, который мне нравится.
• Семена чиа: добавьте столовую ложку семян чиа в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров и клетчатки.
• Семена конопли: не стесняйтесь бросать те семена конопли, которые прячутся в вашем шкафу, для увеличения количества полезных жиров, омега и минералов.
• Овес: добавьте примерно 1/3 стакана овса в ваш смузи, чтобы сделать его густым и насыщенным. Не используйте овсяные хлопья, так как они плохо смешиваются.
• Органический шпинат: Если вы хотите, чтобы в смузи было больше зелени, попробуйте добавить несколько чашек шпината. Это может изменить цвет смузи, но вы не почувствуете вкус шпината.
• Греческий йогурт : добавьте больше белка с помощью ложки греческого йогурта (или вашего любимого йогурта без молока). Возможно, вам придется уменьшить количество миндального молока до 1/2 стакана в этом смузи при добавлении йогурта.
• Белковый порошок или пептиды коллагена : еще один отличный способ добавить немного белка.Я рекомендую простой протеиновый порошок или порошок со вкусом ванили из этого рецепта или простой коллаген. Вот отличный вариант протеинового порошка на растительной основе.

Советы по приготовлению апельсинового смузи с клубникой и бананом

Вот несколько моих любимых советов, как сделать этот смузи кремообразным и вкусным:

1. По возможности используйте замороженную клубнику и банан, так как они помогут сохранить смузи холодным и густым. Иногда лед не смешивается, поэтому лучше пропустить его без крайней необходимости.Если у вас есть только свежие фрукты, попробуйте добавить 1 стакан замороженной цветной капусты, так как она смешивается намного легче, чем лед.
2. Не бойтесь добавить жидкости, если ваш смузи слишком густой или не смешивается полностью. Мощные блендеры, как правило, намного лучше смешивают замороженные фрукты, поэтому, если у вас есть блендер обычного или индивидуального размера, вам может потребоваться добавить больше молока.
3. Включите блендер на низкой скорости, затем постепенно увеличивайте скорость до высокой , чтобы смешать все ингредиенты. Закончите блендером на низкой скорости.

Приготовьте блюдо по рецепту смузи

Сделайте этот легкий клубнично-апельсин-банановый смузи заранее, чтобы насладиться им позже! У меня есть три удивительных метода приготовления и хранения смузи прямо в морозильной камере. Вы узнаете, как использовать поддон для кубиков льда, сосуд из каменной кувшины и метод упаковки в морозильную камеру. Получите все мои советы и рекомендации здесь!

Другие рецепты смузи, которые вам понравятся

3-х ингредиентный смузи с ананасом и манго (с веселой выпивкой!)

Тройной ягодный смузи с антиоксидантами

Snickerdoodle Tahini Смузи с фиником

Морковный смузи

Смузи для оздоровления с иммунитетом

Надеюсь, вам понравится этот полезный клубнично-апельсин-банановый смузи! Если вы приготовите этот рецепт, я был бы рад, если бы вы оставили комментарий и поставили оценку, чтобы сообщить мне, как он вам понравился.Очень признателен, xo!

Смузи с клубникой, апельсином, бананом, витамин C

Острый и вкусный смузи из клубники, апельсина и банана с витамином С, приготовленный из свежих фруктов и сливочного миндального молока. Этот простой веганский смузи из 4 ингредиентов идеально подходит для увеличения количества вашего любимого протеина. Замечательный, полезный завтрак или перекус!

• 1 чашка замороженная клубника
• 1 спелый банан (свежий или замороженный)
• 1 средний апельсин, очищенный
• ¾-1 чашка несладкое миндальное молоко, а также при необходимости разбавить его

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте на сильном огне до получения однородной массы.На 2 порции. Разрежьте рецепт пополам, чтобы получить 1 порцию.

Если вы не любите бананы, вы можете не больше чашки замороженного ананаса.

Не стесняйтесь добавлять ½ стакана простого греческого йогурта для увеличения количества белка. Если вы добавляете йогурт, вы можете уменьшить количество миндального молока до 1/2 стакана. Не стесняйтесь добавлять больше, если необходимо, чтобы сделать смузи более жидким по своему вкусу.

У меня есть три удивительных метода приготовления и хранения смузи прямо в морозильной камере.Вы узнаете, как использовать поддон для кубиков льда, сосуд из каменной кувшины и метод упаковки в морозильную камеру. Получите все мои советы и рекомендации здесь!

Питание

Порций: 2 порции

Размер порции: 1 смузи

Калорий: 120 ккал

Жиры: 1,5 г

Насыщенные жиры: 0,1 г

Углеводы: 28,8 г

Клетчатка: 5 г

Сахар: 17,1 г 9002

1.9g

Рецепт: Моник Фольц // Амбициозная кухня | Фотография: Eat Love Eats

РЕЦЕПТ АПЕЛЬСИНОВОГО СМУЗИ | Вкусно посыпанный

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

Не знаю, как вы, но я определенно готов потусоваться у бассейна с вкусным домашним апельсиновым смузи ! Этот фруктовый смузи сделан из всех натуральных ингредиентов, за которые ваше тело будет благодарить вас.Сделайте этот освежающий смузи сегодня — вы это заслужили!

РЕЦЕПТ ОРАНЖЕВОГО СМУЗИ

Знаешь, когда в те летние дни особенно жарко — вода вроде как не горячая? В эти жаркие летние дни освежитесь одним из этих безумно вкусных апельсиновых смузи! Они здоровые, наполнены фруктовым вкусом и обязательно помогут вам охладиться.

Одна из лучших вещей в приготовлении собственного смузи дома — это то, что вы можете полностью контролировать, что в него входит.Хотя мне время от времени нравится смузи из такого заведения, как Jamba Juice, я предпочитаю делать свои собственные смеси дома. Таким образом, я могу убедиться, что они сделаны из всех натуральных ингредиентов. Не говоря уже о том, что эти домашние смузи НАМНОГО дешевле, чем сетевые смузи!

Лето — лучшее время для приготовления смузи. Я наслаждаюсь ими круглый год, но есть кое-что, что не может сравниться с апельсиновым смузи в жаркий день! Сильный апельсиновый вкус в конечном итоге освежает, а ноты банана и манго переносят вас прямо в тропики.

Если вы любите отдыхать на пляже, вам обязательно понравится этот легкий апельсиновый смузи!

ИНГРЕДИЕНТЫ СМУЗИ EASY ORANGE

В этом летнем смузи нужно всего шесть простых и недорогих ингредиентов!

• АПЕЛЬСИНЫ : 4 средних апельсина
• МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО : 1/3 стакана миндального молока
• БАНАН : 1 спелый банан
• MANGO : 1 1/2 стакана замороженных кусочков манго
• ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ : 1/4 стакана простого греческого йогурта
• ЭКСТРАКТ ВАНИЛИ : 1/4 чайной ложки ванильного экстракта

КАК СДЕЛАТЬ ЭТО ПРОСТОЙ ОРАНЖЕВЫЙ СМУЗИ

Как и любой другой хороший рецепт смузи, этот рецепт действительно так же прост, как 1, 2, 3! Вам понравится, насколько здоровым и счастливым вы почувствуете себя после того, как попробуете этот апельсиновый смузи.

МЕСТО : Поместите все ингредиенты в блендер.

СМЕСЬ : Теперь смешайте все вместе в течение 45 секунд на высокой температуре! В зависимости от вашего блендера, вы можете смешивать больше или меньше времени. Кроме того, если вы заметили, что ваш блендер испытывает трудности, добавьте несколько дополнительных брызг миндального молока, чтобы помочь ему сдвинуться с мертвой точки.

POUR : Налейте свежеприготовленный смузи в свой любимый бокал и наслаждайтесь! Ну и, конечно же, не забудьте украсить долькой апельсина!

ВАРИАНТЫ ДЛЯ ПОПРОБЫВАНИЯ:

• СДЕЛАЙТЕ СЛАДКОЕ : Если вы хотите больше сладости, попробуйте добавить столовую ложку меда! Обязательно используйте сырой органический мед, чтобы все было естественно.
• ДОБАВИТЬ КОЛЛАГЕН : Хотите сделать этот смузи еще полезнее? Добавьте коллаген! Большинство марок коллагеновых добавок можно добавлять в смузи без добавления красителей или ароматизаторов. Это отличный способ сохранить здоровье волос, ногтей, костей и кожи!
• ПЕРЕКЛЮЧИТЕ МОЛОКО : миндальное молоко можно заменить овсяным, кокосовым или даже бананово-миндальным молоком. Использование бананового и миндального молока добавит в смузи немного больше сахара, но оно того стоит, если вам нравится этот дополнительный намек на банан!
• СДЕЛАЙТЕ ЭТО БУЗИРОВАТЬ : Слушайте, я полностью понимаю — из этого полезного смузи можно также получиться фантастический замороженный коктейль! Чтобы сделать его пьяным, просто добавьте 30 мл вашего любимого спиртного.Я рекомендую ром, чтобы все было в тропиках!

Если вам нравится этот легкий рецепт смузи, вам обязательно нужно попробовать больше моих любимых! Когда мне нужно хорошее начало дня, я всегда делаю бодрящий зеленый смузи или энергетический смузи на завтрак. И если вы хотите сохранить пляжную атмосферу этого апельсинового смузи, вам нужно приготовить мой любимый смузи с зеленым манго!

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Состав

• 4 средних апельсина
• ⅓ стакана миндального молока
• 1 банан
• 1 ½ стакана замороженных кусочков манго
• ¼ стакана простого греческого йогурта
• ¼ чайная ложка ванильного экстракта

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер.Взбивайте в течение 45 секунд на высокой температуре.
2. Наслаждайтесь. Украсить долькой апельсина.

Информация о питании:

Доходность:

2

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калории: 291 Всего жиров: 2 г Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 1 г Холестерин: 1 мг Натрий: 16 мг Углеводы: 70 г Волокно: 10 г Сахар: 50 г Белки: 7 г

Это сообщение в блоге содержит партнерские и / или реферальные ссылки, которые платят мне небольшую комиссию за рекомендацию моих любимых продуктов без каких-либо дополнительных затрат для вас! Кроме того, как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

отправлено Дженнифер на 15 апреля 2021 г.

апельсиновый смузи | Смешанные смузи

Опубликовано: 27 февраля 2019 г. · Изменено: 25 июня 2020 г. автор: Эшли Фиппс · 720 слов. · Около 4 минут, чтобы прочитать эту статью. · 7 комментариев · Это сообщение может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход за счет рекламы и спонсируемых сообщений · В этом блоге используются файлы cookie · Дополнительную информацию см. В нашей политике конфиденциальности. любимые смузи! Идеально подходит для завтрака, обеда или ужина, все всегда любят апельсин (мой Green Peach Mango Smoothie также идеален в любое время дня)! Я люблю смузи с множеством фруктов и вкусов, но простой апельсиновый смузи просто великолепен, особенно когда он сделан из настоящих цельных апельсинов! Так что продолжайте читать, чтобы получить мои советы по созданию идеального апельсинового смузи и начать смешивать свои собственные восхитительные творения!

Партнерские ссылки включены для вашего удобства.Покупая по этим ссылкам, я получаю небольшую комиссию, но вы никогда не заплатите ни копейки больше. Спасибо за поддержку моего блога.

Апельсиновый смузи

Для этого рецепта я решил использовать настоящие целые апельсины. Я бы не стал заменять это какой-либо формой или формой. Это придает смузи великолепный апельсиновый вкус, и вы получаете все преимущества от употребления апельсина!

Этот рецепт имеет умеренный апельсиновый вкус (похожий на апельсиновый джулиус), поэтому, если вы хотите поднять его на ступеньку выше, добавьте еще один апельсин или замените апельсиновый сок молоком.Легко, насколько это возможно.

Здоров ли Апельсин Джулиус?

У меня остались приятные воспоминания о том, как я гулял в торговом центре с друзьями в раннем подростковом возрасте. Мы бы сэкономили деньги и потратимся на Orange Julius. Ой, ням. То были времена. Но, честно говоря, эти восхитительные напитки из торгового центра богаты сахаром и содержат очень мало питательных веществ.

Этот рецепт апельсинового смузи имеет лучший вкус, богат питательными веществами и не содержит добавленного сахара! Ням!

Теперь я могу приготовить что-нибудь такое же вкусное или лучшее, не выходя из дома и не идя в торговый центр! Этот апельсиновый смузи идеально подходит для всех ваших требований и к тому же очень полезен для вас!

Можно ли добавлять в смузи молоко и сок?

Определенно! Молоко (или его альтернатива) может добавить полезные питательные вещества в ваш смузи, сохраняя при этом гладкую консистенцию (никто не хочет ледяной смузи).Сок может добавить в ваш смузи мощный ароматный пунш и усилить аромат.

Я просто всегда осторожен, когда использую сок, чтобы использовать 100% сок без добавления сахара.

Какой блендер лучше всего подходит для смузи?

Есть много блендеров, которые можно использовать для приготовления смузи, но лично я владею Vitamix 780 и считаю, что он просто лучший. Я получаю гладкие, стабильные результаты каждый раз, а это именно то, что я хочу для всех своих смузи! Купить Vitamix 780 можно ЗДЕСЬ .

Этот смузи был настолько восхитительным, что мой двухлетний ребенок решил принять участие!

Она настояла на том, чтобы съесть немного, с трубочкой и долькой апельсина сбоку.

И тогда она решила переставить мою установку, чтобы добавить на фотографии свой смузи. Хахаха

О боже, эта маленькая девочка держит меня в тонусе!

Хорошо, вы готовы к рецепту этого восхитительного апельсинового смузи? Хорошо, поехали…

Конечно, вы можете изменить ингредиенты, если хотите.Самое замечательное в смузи то, что вы можете использовать то, что у вас есть, и изменять их по своему усмотрению.

Но этот смузи такой невероятно вкусный, что его действительно нужно попробовать, как и по рецепту.

Апельсиновый смузи

Состав:

• 2 очищенных апельсина
• 1 замороженный банан
• 1 контейнер Ванильный йогурт
• ½ стакана молока
• 1 чайная ложка ванили
• 1 чашка льда (или по желанию)

Направление:

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Взбивать на высокой температуре, пока полностью не смешается и не станет однородной. Не перемешивайте слишком много, так как это может сделать смесь жидкой.
3. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

* Я всегда замораживаю все бананы, которые становятся коричневыми, чтобы использовать их позже в коктейлях.

Найдите рецепт для печати ниже…

Апельсиновый смузи

Этот апельсиновый смузи, идеальный для завтрака, обеда или ужина, сделан из настоящих цельных апельсинов и представляет собой богатый питательными веществами и восхитительный смузи!

Курс: Завтрак, Напитки

Кухня: Американец

Ключевое слово: апельсиновый смузи

Количество порций: 3

Автор: Эшли из Simply Blended Smoothies

Состав

• 2 очищенные апельсины
• 1 замороженный банан
• 1 контейнер Ванильный йогурт
• ½ чашка Молоко
• 1 чайная ложка Ваниль
• 1 чашка Лед или предпочтение

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер.

2. Взбивать на высокой температуре до однородного состояния. Не перемешивайте слишком много, так как это может сделать смесь жидкой.

3. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

Примечания к рецептам

Я всегда замораживаю все бананы, которые становятся коричневыми, чтобы использовать их позже в смузи.

Вам также могут понравиться эти рецепты смузи:

Смузи с апельсином и бананом

Смузи с ананасом

Арбузный смузи

Чаша для смузи с клубникой и овсянкой

Шоколадный молочный коктейль

Смузи с зеленым персиком и манго

Апельсиновый кремовый смузи | Пристрастие Салли к выпечке

Этот кремообразный, полезный смузи из 5 ингредиентов по вкусу напоминает апельсиновый джулиус и кремовый леденец вместе взятые.Еще никогда витамин С не был таким вкусным!

Привет! Сегодня мы заняты обустройством нашего нового дома в Филадельфии, а мое место на следующие несколько дней занимается организацией этого беспорядка. На фото его не видно, но слева есть около 12 коробок, которые нужно распаковать. Отправьте помощь.

Я ненавижу / люблю организовывать кухню.

А пока у меня есть отличный рецепт, который поможет тебе победить жару в эту жаркую летнюю неделю. Вы когда-нибудь раньше пробовали напиток Orange Julius в торговом центре? Или апельсиновое фруктовое мороженое летом? Сегодняшний потрясающе простой рецепт смузи был вдохновлен обоими фаворитами.Вкус ванили и апельсина в одном.

Эсси «Расскажи о своих вещах»

🙂

Сливочный, прохладный, цитрусовый, насыщенный белком сладкий вкус.

Этот потрясающе простой смузи — моя нынешняя одержимость после тренировки. Диван + ноги вверх + этот смузи + ложка арахисового масла (которое превращается в три ложки арахисового масла) — вот как я сейчас расслабляюсь после пробежки. В июле я уже на отметке 32 мили… 68, чтобы пройти 100 миль. Wooohooo.

Этот смузи самый сливочный из сливочных.Если вы какое-то время читали мой блог, значит, вы знаете о моей одержимости замороженными бананами. Серьезно — если вы хотите сливочный смузи, достаточно густой, чтобы его можно было есть ложкой, то замороженный банан — ваш ответ. Обычно в рецептах смузи для утолщения текстуры требуется лед, но я считаю, что лед разбавляет его. Замороженный банан справляется со своей задачей, не придавая смузи нежной текстуры.

Замороженный банан превращается в восхитительную «мягкую подачу» с ванильным вкусом, если смешать с экстрактом ванили и небольшим количеством молока.Однако вместо молока я использую немного апельсинового сока. Эти три ингредиента являются основой вашего апельсинового смузи-крем-микс. Не волнуйтесь, банан невозможно отведать под ванилью и апельсином.

Еще пара ингредиентов, пока апельсиновый смузи не станет готовым. Немного белкового греческого йогурта и апельсина. Смешайте все полезные свойства витамина С, пока они не станут густыми и гладкими. Вот и все!

Простой рецепт смузи из 5 ингредиентов, который сделает любой день похожим на лето.Для справки, я буду пить их весь год, спасибо вам очень большое.

Иногда я добавляю немного апельсиновой цедры, чтобы повысить ставку. Это необязательно! А для дополнительного питательного пунша попробуйте добавить в смузи горсть зелени, например капусты или шпинат.

Если вы любите апельсиновый крем и апельсиновый джулиус, то на этом смузи ваше имя написано повсюду. Рецепта хватает на 2 порции, но я обычно пью одну, а затем через несколько часов остальное. Вы, наверное, тоже выпьете все это.Это чертовски хорошо!

Солнечный день в стакане. Наслаждаться!

Подпишитесь на меня в Instagram и отметьте #sallysbakingadission, чтобы я мог видеть все рецепты SBA, которые вы готовите. ♥

Распечатать значок часов

---

Описание

Этот кремообразный, полезный смузи из 5 ингредиентов по вкусу напоминает апельсиновый джулиус и кремовый леденец вместе взятые.Еще никогда витамин С не был таким вкусным!

---

• 1 замороженный спелый банан , предварительно очищенный и нарезанный
• 2 чайные ложки чистый экстракт ванили
• 1/2 стакана апельсинового сока
• 3/4 стакана ванильного греческого напитка йогурт
• 1 апельсин , очищенный и нарезанный
• по желанию: 2 чайные ложки апельсиновой цедры

---

1. Убедитесь, что у вас есть крепкий и мощный блендер, чтобы измельчить замороженные банан и апельсин.Мне нравится этот Ниндзя или этот Витамикс.
2. На высокой температуре смешайте замороженные кусочки банана, ваниль и апельсиновый сок, пока они не станут густыми, кремообразными и однородными — около 3 минут. При необходимости соскребите блендером по бокам. Добавьте йогурт, апельсин и цедру апельсина (если используете). Взбивайте до однородности.

---

Банкноты

1. Чтобы получить дополнительный питательный вкус, попробуйте добавить 1 стакан вашей любимой зелени, такой как капуста или шпинат!

Ключевые слова: апельсиновый смузи с кремом

Апельсиновый смузи — Пара поваров

Этот легкий апельсиновый смузи кремовый и освежающий! Он полон питательных веществ и цитрусовых ароматов … и на вкус как Orange Julius.

Любите цитрусовый аромат апельсинов? Приготовим апельсиновый коктейль ! Когда дело доходит до рецептов смузи, апельсины часто упускают из виду. Но у них прекрасный цитрусовый вкус и много витамина С. Этот апельсиновый смузи сливочный и острый, с нужным количеством сладости. Когда мы с Алекс подали его другу, она сразу же воскликнула: «На вкус как Orange Julius!» Так что в торговом центре царит ностальгическая атмосфера 1990-х годов. Вот как это сделать!

Использование апельсинов в смузи

Апельсины в смузи вот в чем дело. Апельсины почти все жидкие! Они не похожи на большинство фруктов, которые при смешивании придают смузи клетчатку и консистенцию. Включите блендер, и апельсины немедленно превратятся в жидкую консистенцию. Если вы готовите смузи на лету, знайте, что добавление апельсина больше похоже на добавление воды, чем что-либо еще.

Чтобы уравновесить всю жидкость в апельсине, добавьте порцию льда. Это помогает создать пенистую текстуру. Также важно иметь другие фрукты, например банан, чтобы добавить тела.Давайте поговорим об ингредиентах, ладно?

Состав апельсинового смузи

Теперь, когда вы знаете главный секрет апельсинов в смузи, вот секреты этого апельсинового смузи! Смешивание этих ингредиентов дает наилучшую пенистую текстуру и апельсиновый вкус:

• Апельсины: Апельсины комнатной температуры — это все, что вам нужно! Плюс…
• Цедра апельсина: Это то, что придает нужный апельсиновый аромат! Без него смузи будет мягким и слегка сладким… но не апельсином!
• Греческий йогурт: Йогурт придает кремовую текстуру и много белка! В нем также есть пробиотики, которые помогают здоровью кишечника.(См. Другие смузи из йогурта.)
• Банан: Банан помогает придать кремообразную текстуру и добавляет финальную сладость.
• Лед: Для этого смузи понадобится немного льда! Мы использовали 2 ½ чашки, но вы можете отрегулировать их в зависимости от размера апельсина и блендера.
• Кленовый сироп или мед: Апельсиновый смузи можно приготовить без подсластителя. Нам понравилась всего лишь 1 столовая ложка, чтобы немного усилить сладкий вкус.

Увеличьте количество белка

Хотите добавить еще больше протеина в этот апельсиновый смузи? Вот несколько идей:

• Лучший вариант: побольше греческого йогурта! Йогурт добавляет немного белка.Удвойте йогурт и используйте ½ стакана вместо стакана.
• Добавьте масло кешью. Этот апельсиновый смузи не подходит для добавления ореховой пасты. Однако мы думаем, что масло кешью подойдет! Сладкий вкус масла кешью хорошо сочетается с тропическими ароматами. Используйте 1 столовую ложку: это немного изменит вкус.
• Протеиновый порошок: Добавьте немного протеинового порошка, если он вам нравится! Мы предпочитаем натуральный протеин.

Вариант: сделать веганским

Вот несколько предложений, чтобы приготовить веганский апельсиновый коктейль:

• Заменитель веганского йогурта марки , который вам нравится.В зависимости от марки, это также может добавить немного белка.
• Полностью исключите греческий йогурт.
• Замените греческий йогурт ½ банана. Это помогает немного компенсировать кремовую текстуру.

Еще больше вкусов!

Хотите изменить свой апельсиновый смузи? Вот еще несколько идей для вкусов:

• Ананас: Добавьте еще тропического чутья! Добавьте 1 стакан замороженного ананаса вместо 1 стакана льда: это также сделает смузи более густым.
• Mango: Та же идея! Используйте 1 стакан замороженного манго вместо 1 стакана льда, чтобы вкус был еще более фруктовым.
• Кокос. Добавьте в смесь горсть кокоса (или поджаренного кокоса).
• Ваниль. Используйте 1 чайную ложку ванили, чтобы придать ей вкус апельсинового молочного коктейля.

Хранение апельсиновых смузи

Этот смузи лучше всего есть сразу. Но вы можете хранить этот апельсиновый коктейль в холодильнике около 1 дня. Храните его в закрытом контейнере или в каменной банке с закрытой крышкой.Он может отделиться, что совершенно нормально! Просто встряхните, и все готово.

Рецепт апельсинового смузи…

Вегетарианские и безглютеновые. Для веганских, растительных и безмолочных продуктов см. Варианты выше.

Распечатать значок часов

Описание

Этот легкий апельсиновый смузи кремовый и освежающий! Он полон питательных веществ и цитрусовых ароматов … и на вкус как Orange Julius.

---

• 2 больших очищенных апельсина (или 3 средних)
• ½ столовой ложки цедры апельсина
• 1 банан (комнатная температура)
• ¼ чашка греческого йогурта
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• 1 столовая ложка кленового сиропа или меда (по желанию)
• От 2 до 2 1/2 стаканов льда

---

1. Цедра около ½ апельсина. Добавьте в блендер очищенные апельсины, цедру апельсина, банан, греческий йогурт, ваниль, кленовый сироп или мед и лед.Взбить до однородной массы.
2. Наслаждайтесь сразу или храните в холодильнике до 1 дня.

• Категория: напитки
• Метод: блендер
• Кухня: смузи

Ключевые слова: апельсиновый смузи

Другие рецепты смузи

Хотите еще больше полезных рецептов смузи? Есть много чего попробовать, в том числе зелень, йогурт и многое другое:

• Ягоды: Клубника, малина, смесь ягод, фруктов, черника, клубника-банан, клубника-манго, ягодное миндальное молоко, клубника-черника или чернично-банановый смузи Пирог со сладким фруктовым вкусом!
• Зелень и овощи: Капуста, сельдерей, морковь, авокадо, зелень, свекла, брокколи или смузи из шпината Вы забудете, что едите все эти полезные ингредиенты.(Перейти к вегетарианским смузи.)
• Сливочный: Йогурт, ванильный белок, семена чиа, шоколадно-банановый смузи или смузи с арахисовым маслом Невероятно сливочный и насыщенный аромат.
• Фрукты: Банан, Яблоко, Ягоды асаи, Персик, Арбуз, Манго-ананас, Манго-банан или ананасовый смузи Сочный и слегка сладкий: идеально освежающий.

Сливочно-апельсиновый смузи — Рецепт

Придайте своему телу заряд энергии и иммунитета с помощью освежающего смузи Creamy Orange Smoothie! Цитрусовые содержат большое количество клетчатки и витамина С, которые помогают бороться с симптомами простуды и гриппа.Бананы также известны как усилители настроения, поэтому добавьте их вместе со столовой ложкой протеинового порошка в качестве топлива, и вы готовы начать день!

Состав

• 1 Морковь
• 1 Банан замороженный
• 1 апельсин
• 1 чашка Миндальное молоко, несладкое
• ¹ / ₂ чайная ложка Экстракт ванили
• 1 столовая ложка Superfood Essentials Ванильный растительный протеин

Проезд

1

Добавьте ингредиенты в указанном порядке и перемешайте до получения однородной массы.

См. Информацию о питании

Информация о пищевой ценности

Рецепт: сливочно-апельсиновый смузи

Обслуживание в этом рецепте: 1

Калорий: 240,5
Всего жиров: 3,7 г	5,7%
Насыщенные жиры: 0,3 г	1.7%
Холестерин: 0 мг	0%
Натрий: 262,6 мг	10,9%
Всего углеводов: 47,7 г	15,9%
Пищевые волокна: 8,2 г	32,8%
Сахар: 29 г
Белок: 7. No related posts. Оставить ответ Отменить ответ Ваш адрес эл.почты не будет опубликован.Обязательные поля помечены*