‘Моя Цена’ сырок кокос — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Ростагроэкспорт. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Black Mix [Ростагроэкспорт]	350 кКал	7 г	17,1 г	42 г
Абрикосы в Желе [Ростагроэкспорт]	140 кКал	0 г	0 г	35 г
Батончик-Мюсли [Ростагроэкспорт]	367 кКал	4 г	12 г	60 г
Варенец [Ростагроэкспорт]	69 кКал	2,8 г	4,5 г	4,2 г
Вишня в Желе [Ростагроэкспорт]	140 кКал	0 г	0 г	35 г
Десерт Творожный «Семь Тайн Вкуса» [Ростагроэкспорт]	352 кКал	8 г	16,9 г	42 г
Десерт Творожный «Семь Тайн Вкуса» с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	356 кКал	7,9 г	16,9 г	43,2 г
Десерт Творожный [Ростагроэкспорт]	355 кКал	7,6 г	16 г	45,1 г
Десерт Творожный Арбуз-Дыня [Ростагроэкспорт]	324 кКал	9,3 г	13,6 г	41,1 г
Десерт Творожный Глазированный в Вафельном Сахарном Рожке «Манго-Маракуйя» [Ростагроэкспорт]	324 кКал	9,3 г	13,6 г	41,1 г
Десерт Творожный с Ароматом Ванили [Ростагроэкспорт]	280 кКал	13 г	16 г	20 г
Желе Ароматизированное со Вкусом Вишни [Ростагроэкспорт]	80 кКал	0 г	0 г	20 г
Желе со Вкусом Абрикоса [Ростагроэкспорт]	80 кКал	0 г	0 г	20 г
Желе со Вкусом Ананаса [Ростагроэкспорт]	80 кКал	0 г	0 г	20 г
Желе со Вкусом Апельсина [Ростагроэкспорт]	80 кКал	0 г	0 г	20 г
Желе со Вкусом Граната [Ростагроэкспорт]	80 кКал	0 г	0 г	20 г
Желе со Вкусом Груши [Ростагроэкспорт]	80 кКал	0 г	0 г	20 г
Желе со Вкусом Клубники [Ростагроэкспорт]	80 кКал	0 г	0 г	20 г
Желе со Вкусом Малины [Ростагроэкспорт]	80 кКал	0 г	0 г	20 г
Йогурт Абрикос-Лен-Злаки [Ростагроэкспорт]	103 кКал	3,9 г	2,6 г	15,9 г
Йогурт Клубника [Ростагроэкспорт]	103 кКал	3,2 г	2,5 г	16,9 г
Йогурт Персик-Маракуйя 2,5% [Ростагроэкспорт]	103 кКал	3,2 г	2,5 г	16,9 г
Йогурт со Злаками [Ростагроэкспорт]	101 кКал	3,7 г	2,5 г	16 г
Йогурт Чернослив Злаки [Ростагроэкспорт]	104 кКал	3,7 г	2,5 г	16,8 г
Йогурт Яблоко Облепиха [Ростагроэкспорт]	103 кКал	3,2 г	2,5 г	16,9 г
Кефир 3,2% [Ростагроэкспорт]	57 кКал	3 г	3,2 г	4 г
Кисель [Ростагроэкспорт]	68 кКал	0 г	0 г	17 г
Кисель Вишневый [Ростагроэкспорт]	68 кКал	0 г	0 г	17 г
Кисель Вишня [Ростагроэкспорт]	68 кКал	0 г	0 г	17 г
Кисель из Облепихи [Ростагроэкспорт]	68 кКал	0 г	0 г	17 г
Кисель Клубничный [Ростагроэкспорт]	340 кКал	0 г	0 г	85 г
Кисель Клубничный [Ростагроэкспорт]	68 кКал	0 г	0 г	17 г
Кисель Клюквенный [Ростагроэкспорт]	68 кКал	0 г	0 г	17 г
Кисель Малиновый [Ростагроэкспорт]	68 кКал	0 г	0 г	17 г
Кисель Черносмородиновый [Ростагроэкспорт]	68 кКал	0 г	0 г	17 г
Козинаки «Микс» [Ростагроэкспорт]	424 кКал	36,6 г	16,1 г	33,3 г
Компот Вишневый [Ростагроэкспорт]	56 кКал	0 г	0 г	14 г
Компот Черносмородиновый [Ростагроэкспорт]	40 кКал	0 г	0 г	10 г
Крем-Суп из Брокколи со Сливками [Ростагроэкспорт]	28 кКал	1,4 г	0,5 г	4,5 г
Курага в Шоколаде [Ростагроэкспорт]	408 кКал	5,1 г	14 г	65,5 г
Масло Сливочное [Ростагроэкспорт]	748 кКал	0,5 г	82,5 г	0,8 г
Масса Творожная «Московская» [Ростагроэкспорт]	289 кКал	11,5 г	18,9 г	18,4 г
Масса Творожная Картошка [Ростагроэкспорт]	334 кКал	10,9 г	20 г	27,6 г
Масса Творожная Особая [Ростагроэкспорт]	344 кКал	7,7 г	20,7 г	31,6 г
Масса Творожная Особая с Сахаром, Изюмом и Шоколадной Крошкой [Ростагроэкспорт]	357 кКал	8,3 г	22,1 г	31,3 г
Масса Творожная с Изюмом [Ростагроэкспорт]	344 кКал	7,7 г	20,7 г	31,6 г
Масса Творожная с Курагой [Ростагроэкспорт]	339 кКал	7,9 г	20,7 г	30,2 г
Мацони [Ростагроэкспорт]	54 кКал	2,8 г	3,2 г	3,6 г
Молоко 3,2% [Ростагроэкспорт]	60 кКал	3 г	3,2 г	4,7 г
Молочный Крем в Вафельной Трубочке [Ростагроэкспорт]	427 кКал	7,6 г	18,4 г	57,7 г
Морс Клюквенный [Ростагроэкспорт]	40 кКал	0 г	0 г	10 г
Нуга Арахисовая Глазированная [Ростагроэкспорт]	432 кКал	2,9 г	13,5 г	74,7 г
Нуга Ванильная Глазированная [Ростагроэкспорт]	428 кКал	0,8 г	12,4 г	78,3 г
Нуга Ореховая Глазированная [Ростагроэкспорт]	430 кКал	5,8 г	20,8 г	66,2 г
Овсяный Кисель [Ростагроэкспорт]	12 кКал	0,2 г	0,6 г	2 г
Овсяный Кисель с Абрикосами [Ростагроэкспорт]	24 кКал	0,2 г	0,6 г	5 г
Овсяный Напиток «Банан» [Ростагроэкспорт]	45 кКал	1 г	0,5 г	10 г
Овсяный Напиток «Облепиха» [Ростагроэкспорт]	45 кКал	1 г	0,5 г	10 г
Панкейк со Вкусом Клубники [Ростагроэкспорт]	400 кКал	5 г	14 г	62 г
Панкейк со Сгущёнкой [Ростагроэкспорт]	470 кКал	10 г	19 г	50 г
Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром [Ростагроэкспорт]	260 кКал	2 г	1 г	61 г
Рожок 2 Вкуса [Ростагроэкспорт]	356 кКал	7,6 г	16,9 г	43,5 г
Рожок Ваниль [Ростагроэкспорт]	351 кКал	8 г	16,9 г	41,8 г
Рожок с «Вареной Сгущенкой» [Ростагроэкспорт]	370 кКал	6,7 г	12 г	60 г
Рожок Суфле с Ванилью [Ростагроэкспорт]	330 кКал	9,5 г	16 г	37 г
Ряженка 3,2% [Ростагроэкспорт]	58 кКал	3 г	3,2 г	4,2 г
Сгущенка Вареная в Вафельной Трубочке [Ростагроэкспорт]	418 кКал	7,6 г	17,4 г	57,7 г
Сметана 10% [Ростагроэкспорт]	116 кКал	2,6 г	10 г	3,9 г
Сметана 15% [Ростагроэкспорт]	160 кКал	2,6 г	15 г	3,6 г
Сметана 20% [Ростагроэкспорт]	204 кКал	2,5 г	20 г	3,4 г
Сметана 25% [Ростагроэкспорт]	247 кКал	2,3 г	25 г	3,1 г
Сметана Био [Ростагроэкспорт]	120 кКал	2,6 г	10 г	3,4 г
Сметана Пикантная с Ароматной Паприкой 15% [Ростагроэкспорт]	160 кКал	2,6 г	15 г	3,6 г
Сметана Пикантная с Сельдереем и Пряными Травами [Ростагроэкспорт]	160 кКал	2,6 г	15 г	3,6 г
Сметана Пикантная с Чесноком 15% [Ростагроэкспорт]	160 кКал	2,6 г	15 г	3,6 г
Суфле [Ростагроэкспорт]	303 кКал	9 г	11,1 г	41,8 г
Сыр Гауда [Ростагроэкспорт]	334 кКал	25 г	26 г	0 г
Сыр Мягкий Juras Elpa [Ростагроэкспорт]	230 кКал	16,9 г	18 г	0 г
Сыр Мягкий с Укропом [Ростагроэкспорт]	230 кКал	16,9 г	18 г	0 г
Сыр Плавленный Янтарь [Ростагроэкспорт]	319 кКал	13,5 г	28,8 г	1,5 г
Сыр Плавленый Дружба [Ростагроэкспорт]	241 кКал	10,5 г	20,6 г	3,4 г
Сыр Плавленый Коралл [Ростагроэкспорт]	318 кКал	14,7 г	28,8 г	0 г
Сыр Плавленый Шоколадный [Ростагроэкспорт]	318 кКал	9 г	18,3 г	29,2 г
Сыр Плавленый Янтарь [Ростагроэкспорт]	252 кКал	9,5 г	22,5 г	3 г
Сыр Российский [Ростагроэкспорт]	342 кКал	22,5 г	28 г	0 г
Сырок [Ростагроэкспорт]	299 кКал	9,7 г	16,5 г	28 г
Сырок 20% [Ростагроэкспорт]	382 кКал	7,5 г	23,1 г	36,1 г
Сырок Глазированный 26% [Ростагроэкспорт]	423 кКал	6,9 г	27,9 г	36 г
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	119 кКал	5 г	5,4 г	12,6 г
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	286 кКал	10 г	11,1 г	36,4 г
Сырок Глазированный в Кондитерской Глазури «Суфле» с Ванилью 15% [Ростагроэкспорт]	330 кКал	5,4 г	19,1 г	34,2 г
Сырок Глазированный с Какао [Ростагроэкспорт]	390 кКал	7,7 г	26,4 г	30,5 г
Сырок Манго-Маракуйя [Ростагроэкспорт]	350 кКал	7 г	17,1 г	42 г
Сырок Обезжиренный Ванильный [Ростагроэкспорт]	116 кКал	16 г	0 г	13 г
Сырок Обезжиренный с Изюмом [Ростагроэкспорт]	126 кКал	15,3 г	0 г	16,2 г
Сырок с «Варёнкой» [Ростагроэкспорт]	361 кКал	7,7 г	19,1 г	39,5 г
Сырок с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	380 кКал	7 г	25 г	32 г
Сырок с Какао [Ростагроэкспорт]	408 кКал	7,6 г	25,9 г	36,2 г
Сырок с Кокосом [Ростагроэкспорт]	442 кКал	6,7 г	30 г	36,3 г
Сырок со Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	380 кКал	7 г	25 г	32 г
Сырок со Сгущенкой 15% [Ростагроэкспорт]	361 кКал	7,7 г	19,1 г	39,5 г
Сырок Творожный [Ростагроэкспорт]	350 кКал	7 г	17,1 г	42 г
Сырок Творожный 0% [Ростагроэкспорт]	116 кКал	16 г	0 г	13 г
Сырок Творожный 0% с Изюмом [Ростагроэкспорт]	144 кКал	18,7 г	0,5 г	16,2 г
Сырок Творожный 5% [Ростагроэкспорт]	286 кКал	10 г	11,1 г	36,4 г
Сырок Творожный Ванильный [Ростагроэкспорт]	242 кКал	12,8 г	16,5 г	10,5 г
Сырок Творожный Глазированный «Фитнес» [Ростагроэкспорт]	254 кКал	11,3 г	8 г	34,2 г
Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили [Ростагроэкспорт]	382 кКал	7,5 г	23,1 г	36,1 г
Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 26% [Ростагроэкспорт]	416 кКал	7,4 г	27,9 г	33,7 г
Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5% [Ростагроэкспорт]	117 кКал	5 г	5 г	13,1 г
Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5% [Ростагроэкспорт]	286 кКал	10 г	11,1 г	36,4 г
Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили М.Д.Ж. 15% [Ростагроэкспорт]	350 кКал	10 г	19 г	34 г
Сырок Творожный Глазированный с Ванилином [Ростагроэкспорт]	404 кКал	7,6 г	28,8 г	28,6 г
Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой [Ростагроэкспорт]	361 кКал	8 г	24 г	28 г
Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой [Ростагроэкспорт]	355 кКал	7,9 г	18,2 г	40 г
Сырок Творожный Картошка [Ростагроэкспорт]	414 кКал	7 г	24,4 г	41,6 г
Сырок Творожный Картошка Глазированный [Ростагроэкспорт]	420 кКал	7 г	25,6 г	40,4 г
Сырок Творожный Картошка Глазированный с «Варёнкой» 20% [Ростагроэкспорт]	416 кКал	6,8 г	24,9 г	41,3 г
Сырок Творожный Обезжиренный [Ростагроэкспорт]	176 кКал	13,5 г	1,3 г	27,5 г
Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили 16,5% [Ростагроэкспорт]	299 кКал	9,7 г	16,5 г	28 г
Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный [Ростагроэкспорт]	176 кКал	13,5 г	1,3 г	27,5 г
Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином [Ростагроэкспорт]	242 кКал	12,8 г	16,5 г	10,5 г
Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный [Ростагроэкспорт]	116 кКал	16 г	0 г	13 г
Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом [Ростагроэкспорт]	290 кКал	9,7 г	15,6 г	27,6 г
Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом 0% [Ростагроэкспорт]	126 кКал	15,3 г	0 г	16,2 г
Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом Обезжиренный [Ростагроэкспорт]	172 кКал	13,3 г	1,2 г	27,1 г
Сырок Творожный со Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	397 кКал	7,6 г	26,4 г	32,2 г
Тан [Ростагроэкспорт]	17 кКал	1,4 г	0,5 г	1,8 г
Творог 0% [Ростагроэкспорт]	101 кКал	18 г	1,8 г	3,3 г
Творог 18% [Ростагроэкспорт]	229 кКал	14 г	18 г	2,8 г
Творог 5% [Ростагроэкспорт]	121 кКал	16 г	5 г	3 г
Творог 9% [Ростагроэкспорт]	157 кКал	16 г	9 г	3 г
Творог Обезжиренный 0,5% [Ростагроэкспорт]	90 кКал	18 г	0,5 г	3,3 г
Творог Обезжиренный 0% [Ростагроэкспорт]	85 кКал	18 г	1,8 г	3,3 г
Творог Обезжиренный 1,7% [Ростагроэкспорт]	100 кКал	18 г	1,7 г	3,3 г
Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	450 кКал	6,5 г	17 г	67 г
Трубочка Вафельная с Молочным Кремом [Ростагроэкспорт]	430 кКал	7,5 г	18 г	58 г
Ты+Protein [Ростагроэкспорт]	265 кКал	13,8 г	11,2 г	27,3 г
Фитоидея Батончик-Мюсли с Черникой [Ростагроэкспорт]	371 кКал	4,2 г	10,1 г	65,8 г

Сырок творожный глазированный

Мягкий творожок, шоколадная глазурь, сладкий ванильный вкус…

Да, это он – хорошо всем знакомый сырок творожный глазированный.

С тем, что творог полезен, спорить трудно, но можно ли тоже самое сказать о сырках? Об их качестве и особенностях выбора пойдет речь в этом обзоре.

Что внутри?

Если исходить из требований действующего ГОСТа, то эти вкусные и сладкие батончики должны содержать минимум ингредиентов:

• формованную массу творога
• глазурь
• ароматизаторы

Но такой простой и понятный состав обеспечивают только добросовестные производители. А менее озабоченные качеством — экономят на сырье, в результате чего на полках магазинов появляется откровенный пищевой мусор, держаться от которого нужно подальше.

Прежде всего, надо понимать, что глазированные сырки это не просто творожок, который упаковали в красивую обертку. Это жирный, сладкий и достаточно калорийный десерт. Судите сами: калорийность 100 граммов сладкой массы в среднем 400 ккал, содержание жира около 28 граммов — почти как у молочного шоколада.

Думаю, что сейчас ответ на вопрос «в чем польза глазированных сырков» для вас очевиден. Небольшое содержание белка (8 -10 гр) и полное отсутствие сложных углеводов ведут к тому, что они крайне плохо насыщают. Большое количество простых углеводов (около 29 гр) провоцирует резкий рост уровня сахара в крови, создавая идеальные условия для накопления жира.

В результате, вроде бы полезное творожное лакомство оказывается ничем не лучше куска торта.

И это при условии, что в составе только творог хорошего качества, сливочное масло и шоколадная глазурь. Но так бывает далеко не всегда, часто под красивой оберткой скрыты неприятные сюрпризы.

На что обратить внимание, читая этикетку?

• в первую очередь на перечень ингредиентов. На этикетке они указываются от большего к меньшему. Поэтому, на первом месте должен быть творог, а не «творожная основа», в которой молоко частично заменено на рафинированные и дезодорированные растительные масла (в том числе пальмовое) и спреды;
• на глазурь. В идеале она должна быть шоколадной и включать в себя только какао-масло, какао-тертое и сахар. Но чаще всего производители в целях экономии используют кондитерскую глазурь, в которой дорогое масло какао заменено дешевыми растительными маслами (часто модифицированными), в том числе пальмовым маслом;
• на срок годности. Чем он меньше, тем лучше. «Вечно молодым» продукт делает большое количество консервантов;
• на перечень «Е». Чем меньше непонятных слов и букв Е с цифрами, тем лучше.

В обзоре ниже я подробно расскажу о популярных марках и тонкостях выбора. Все цены актуальны на декабрь 2016 года.

Обзор популярных марок

«Белый медведь» — 40 гр, 9 р- .

Б/Ж/У — 8,3/23,5/31,4

370 килокалорий, годен в течение 120 дней при минусовой температуре.

Состав: творожный молокосодержащий продукт с заменителем молочного жира, сахар, спред растительно-молочный… дальше читать уже не нужно.

Самое правильное положить этот батончик обратно на полку, запомнить название и никогда больше даже близко к нему не подходить.

Обратите внимание на лицевую сторону. Довольно симпатично, правда? И только сбоку не очень явно указано, что творожок не такой уж и натуральный. Обратная сторона этикетки напечатана так, что даже с моим 100% зрением пришлось потрудиться, чтобы ее прочитать.

«Ах, Полинка» — 40 гр, 8 р- .

Б/Ж/У – 4,2/27,5/36,1

408 калорий, срок годности – 25 дней.

По качеству практически идентичен предыдущему, только более калорийный, жирный и сладкий.

К плюсам отнесу хорошо заметную и читаемую надпись на лицевой стороне о заменителях.

«Ростагроэкспорт» — 45 гр, 18 р- .

Б/Ж/У – 11/11/29

260 ккал, годен 15 суток.

Значительно превосходит два предыдущих образца по составу. Содержит меньше сахара и менее калориен.

Хочу обратить ваше внимание на другие хитрости этого производителя, которые меня, если честно, сильно повеселили 🙂

• Бросается в глаза крупная надпись «5% массовая доля жира», и доверчивый покупатель уже уверен, что покупает что-то легкое, а значит – полезное. Внимание, жира в продукте 11 граммов!
• Надпись «в 2 раза меньше калорий» по замыслу снова должна убедить нас в пользе. Но появляется законный вопрос — меньше по сравнению с чем? С салом? С тортом?
• Самое смешное это надпись «Зачем полнеть? Можно кушать и худеть!» Кто бы спорил! Шикарный лозунг, который я мог бы сделать девизом для своего блога – ведь практически в каждой своей статье я твержу: чтобы худеть нужно есть. Одного не могу понять, какое отношение этот слоган имеет к явно не очень здоровой еде? Мечтаю увидеть хотя бы одного человека, похудевшего на сахаре.

«Чудо» — 40 гр, 18 р- .

Б/Ж/У – 7/28,7/33,5

420 килокалорий, может храниться в течение 30 дней.

Входит: творог, масло сливочное, сахар, загустители, стабилизаторы, эмульгаторы, антиокислители, красители, ароматизаторы. В общем, какое-то очень химическое «чудо» получилось.

«Коровка из Кореновки» — 40 гр, 20 р- .

Б/Ж/У – 5/20/41

364 калорий, хранится 10 дней.

Очень простые и понятные ингредиенты, в том числе подкупает наличие в рецептуре обычного сгущенного молока, а не его химического аналога. Ни одной «Е», красителей, консервантов, стабилизаторов. Отлично!

«Вкуснотеево» — 80 гр, 30 р- .

Б/Ж/У – 8/24,9/35,9

364 ккал, годен 15 суток.

Чуть проигрывает по натуральности предыдущему образцу, но в целом очень неплох.

«Б.Ю. Александров» — 50 гр, 43 р- .

Б/Ж/У – 8,5/29/29

410 калорий, сохраняет свежесть 15 суток.

Самый качественный из всех рассмотренных марок. Вместо кондитерской глазури использован бельгийский шоколад и ваниль. Естественно, это благоприятно отразилось на вкусе. Но и цена у этого образца, к сожалению, наибольшая — хорошее дешевым не бывает.

Подведем итоги

• не обольщайтесь: даже качественные глазированные творожные сырки не очень подходят для здорового питания, особенно если Вы снижаете вес. Они унаследовали крайне мало от творога, чтобы быть полезными.
• если хочется себя побаловать, то нужно выбирать самые натуральные, обращая внимание не столько на калорийность, сколько на состав.
• с учетом плохой насыщающей способности не надо покупать сырки для перекуса – пользы от этого не будет. Кушайте их только после еды, как лакомство, тогда вреда для фигуры будет гораздо меньше.
• выбирая, отдавайте предпочтение маркам с наименьшим сроком хранения, они самые натуральные.
• не верьте тому, что написано крупно на обертке, читайте то, что написано мелким шрифтом с обратной стороны.

Надеюсь, что статья оказалась вам полезной. Буду благодарен, если вы поделитесь этой информацией в социальных сетях – кнопки для этого ниже. С другими обзорами можно ознакомиться здесь и здесь.

P.S. Творожное лакомство можно приготовить дома. Посмотрите подробный видео рецепт

Почему глазированные сырки вредны для здоровья?

Потребительская востребованность такого продукта — очевидна. Ни азиатский, ни европейский рынки не в состоянии обеспечить качественными аналогами творожно-масляных конфеток покрытых шоколадной глазурью.

Основу в производстве таких сырков составляет, в чем в принципе не трудно догадаться — творог. Таким образом, получается очень полезный продукт, который не обделен содержанием витаминов и минеральных веществ. Благодаря необходимым «творожным» веществам, глазированные сырки — это источник не только кальция, но и витаминов А, В2.

Тем не менее, уверенно утверждать о полезности данного продукта будет не верно. Ведь по-настоящему «не вредной» их составляющей частью остается лишь творог. И даже он не является обычным чистым творогом, а представлен в виде смеси его и дешевых растительных жиров и сахара. Все оставшееся из его составляющих — это очень большое количество пагубного сахара и недорогих жиров, а также крахмала, красителей, ароматизаторов и эмульгаторов (веществ, при помощи которых смешиваются вода и жир). Какао-порошка и то они содержат отнюдь немного.

На вопрос о том, вредны ли глазированные сырки, можно ответить скорее да, чем нет. Самым «безобидным», что было найдено в 11 образцах сырков — это то, что в них в 1000 раз превышено содержание дрожжей. А значит, что употребление данных сырков может запросто привести к таким последствиям, как интоксикация в организме, дисбактериоз, может быть ослаблена иммунная система, нарушен обмен веществ, а также расстройства в желудочно-кишечном тракте и органах выделительной системы. При исследовании одного из образцов, экспертами был обнаружен приводящий к гнойным инфекциям, фурункулезу, поносу, рвоте, болях в животе, ослаблению иммунитета и т. д. — золотистый стафилококк.

В творожном глазированном сырке действительно содержится минимум пользы, а основу его составляют сахар и растительные жиры. Кроме всего прочего, экспертами частенько обнаруживаются в них угрожающие ингредиенты, которые, как правило, не указываются на упаковке.

Vredno-ili-net.ru / Фото: Shutterstock
Мы есть в Telegram, Twitter и Facebook. Подписывайтесь и будьте в курсе всего самого интересного!

Рекомендуем

Почему лечение такое дорогое и винить ли во всем нервы? Онколог отвечает на самые популярные вопросы

«Проклятая онкология… Сгорел за год»: звезды, которые много лет живут с болью в сердце после потери родителей

Что нужно знать о лечении в домашних условиях, если вы заболели Covid-19?

калорий в 40 г творога и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 41 % дневных значений * Всего жиров 1.8 г 2% Насыщенные жиры 1,141 г 6% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,056 г Мононенасыщенные жиры 0,514 г Холестерин 6 мг 2% Натрий 162 мг 7% Всего углеводов 1.07g 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0,12 г Белок 5 г Витамин D – Кальций 24 мг 2% Утюг 0,06 мг 0% Калий 34 мг 1% Витамин А 18 мкг 2% Витамин C 0 мг 0% 2% RDI * (41 калория) Распределение калорий: Углеводы (11%) Жиры (40%) Белки (49%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 41 жир 1.8 г Углеводы 1,07 г Белок 5 г В 40 граммах творога 41 калория . Распад калорий: 40% жира , 11% углеводов, 49% белка. Другие распространенные размеры порции: Родственные типы творога: Родственные типы сыра: См. Также: Используется в этих рецептах участников:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

101 нездоровый фастфуд на планете

Хотя в меню основных продуктов быстрого питания есть множество вариантов здорового фаст-фуда, довольно легко в конечном итоге попасться на один из не очень хороших вариантов.Если вы не уделяете пристального внимания фактам питания и порядку, основанному только на названии, иногда выбор самого полезного для здоровья сэндвича может привести к тому, что вы съедите пищевой кошмар.

Чтобы помочь вам принять правильное решение во время проезда, мы собрали самые нездоровые фаст-фуды на планете, поэтому вы точно знаете, каких блюд следует избегать.

Самые нездоровые заказы на фаст-фуд — это продукты с самым высоким содержанием калорий, высоким содержанием жира, сахара или натрия в меню их заведения; а в некоторых блюдах даже есть все это.Здорово.

Вот самые нездоровые варианты быстрого питания. И пока вы делаете более здоровый выбор, не забудьте добавить в свой рацион 7 самых здоровых продуктов, которые нужно есть прямо сейчас.

Предоставлено Burger King

В одном бургере: 1220 калорий, 82 г жира (32 г насыщенных жиров, 4,5 г транс-жиров), 1470 мг натрия, 50 г углеводов (2 г клетчатки, 11 г сахара), 71 г белка

Whopper может быть классическим гамбургером BK, но лучше избегать заказа, состоящего из трех котлет по четверть фунта.Он содержит 4,5 грамма трансжиров, закупоривающих артерии, и 32 грамма насыщенных жиров, что больше, чем вы должны есть за целый день.

Предоставлено White Castle

. Размер мешка: 1440 калорий, 110 г жира (17 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1830 мг натрия, 101 г углеводов (10 г клетчатки, 0 г сахара), 10 г белка

Вы правильно прочитали — White Castle предлагает буквально мешок с потертыми и жареными картофельными оладьями размером с укус. Это предназначено для совместного использования, но очень легко съесть весь этот заказ самостоятельно.Если очень хочется картошки, заказывайте маленькую порцию, которая составляет 360 калорий.

СВЯЗАННЫЕ: Ваш окончательный путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

В одном буррито: 1520 калорий, 76 г жиров (29,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2780 мг натрия, 143 г углеводов (20 г клетчатки, 10 г сахара), 61 г белка

Этот полностью загруженный буррито от Chipotle содержит дневную норму соли и более чем дневную норму насыщенных жиров. И порция углеводов, которую вы получаете из этого единственного приема пищи, просто возмутительна.

Предоставлено Subway

Per Footlong: 1070 калорий, 52 г жиров (19 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2190 мг натрия, 81 г углеводов (6 г клетчатки, 13 г сахара), 72 г белка

Конечно, он сочится топленым монтерейским чеддером и покрыт хрустящим беконом, но действительно ли этот сливочный футлинг стоит своего абсурдного количества калорий?

Taco Bell / Yelp

В заказе: 740 калорий, 38 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1050 мг натрия, 82 г углеводов (15 г клетчатки, 5 г сахара), 16 г белка

Taco Bell известен своим настраиваемым меню, поэтому довольно легко заказать то, что соответствует вашим диетическим потребностям, что не так уж и плохо для вас.Однако из этих начо можно приготовить одно опасное блюдо с высоким содержанием калорий и жиров.

Предоставлено KFC

На чашу: 740 калорий, 35 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2350 мг натрия, 81 г углеводов (6 г клетчатки, 2 г сахара), 26 г белка

Чаша KFC может объединить некоторые из ваших любимых удобств, поскольку это блюдо, состоящее из картофельного пюре, кукурузы, хрустящей курицы, подливки и сыра, но это просто еда, полная натрия.

Предоставлено Arby’s

.В одном сэндвиче: 810 калорий, 34 г жира (10 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров), 2420 мг натрия, 79 г углеводов (5 г клетчатки, 16 г сахара), 45 г белка

Кто бы мог подумать, что из всего мяса, искусственного сырного соуса и жареной пищи простой бутерброд с индейкой окажется самым калорийным в меню в Arby’s? В нем почти на 200 калорий больше, чем в пахте, жареном курином беконе и швейцарском соусе, и на четыре дополнительных грамма жира.

Александр Прокопенко / Shutterstock

В заказе: 1010 калорий, 79 г жиров (27 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2150 мг натрия, 6 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 69 г белка

Жареные куриные крылышки и сливочный соус из пармезана — это блюдо, в котором содержится более тысячи калорий и 27 граммов насыщенных жиров, закупоривающих артерии.Плюс количество натрия? Нет, спасибо!

Предоставлено McDonald’s

740 калорий, 42 г жира (20 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 1360 мг натрия, 43 г углеводов (3 г клетчатки, 10 г сахара), 48 г белка

Взгляните на этот сверхразмерный бургер, злого близнеца Биг Мака: в нем полфунта говядины, в два раза больше специального соуса и два ломтика сыра, зажатые между булочкой.

Kimberly J./Yelp

На ломтик: 530 калорий, 28 г жиров (11 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 1100 мг натрия, 44 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 22 г белка

Даже если вы можете не дотянуться до другого ломтика, один треугольник бекон-ранчо будет стоить вам примерно полдня натрия и полграмма вредных для здоровья сердца трансжиров, которые FDA считает небезопасными. для потребления и фактически запрещено использовать в упакованных пищевых продуктах.

Предоставлено Chick-fil-A

В салате: 910 калорий, 63 г жира (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1870 мг натрия, 40 г углеводов (4 клетчатки, 10 г сахара), 45 г белка

Это может показаться невинным салатом, но это не так! Главный виновник — заправка с шипами ранчо.

Предоставлено Wendy’s

1220 калорий, 86 г жиров (36 г насыщенных жиров, 4,5 г транс-жиров), 1770 мг натрия, 38 г углеводов (2 г клетчатки, 9 г сахара), 75 г белка

Если вы когда-нибудь увидите тройной бургер в меню, просто избегайте его! В результате в три раза больше мяса получается бургер, который не только высококалорийный, но также богат жиром, вредными трансжирами и натрием.

Paul G./Yelp

При заказе из 24 частей: 1860 калорий, 95 г жиров (37 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 5820 мг натрия, 129 г углеводов (9 г клетчатки, 56 г сахара), 119 г белка.

Встреча со старыми друзьями за напитками и крылышками не должна стоить вашей талии этих абсурдных диет. Даже если вы разделите этот сладкий и соленый заказ с приятелем, вы получите более тысячи калорий и столько же сахара, сколько получили бы от пяти с половиной пончиков Krispy Kreme Original Glazed.

Предоставлено Dairy Queen

При большом заказе: 1000 калорий, 67 г жиров (38 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 1960 мг натрия, 52 г углеводов (0 г клетчатки, 3 г сахара), 49 г белка

Если вы ищете что-то солоноватое к сладкому лакомству Dairy Queen, вам следует избегать сырного творога, это точно! Один большой размер — это 1000 калорий — половина от общего количества калорий, которое вы должны потреблять за весь день.

@ PizzaHut / Twitter

На ломтик: 470 калорий, 27 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 970 мг натрия, 36 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 19 г белка

Пепперони, говядина, ветчина, бекон, моцарелла и два вида колбасы украшают этот мясной пирог.Мясо-ориентированный выбор Pizza Hut может быть мечтой хищника, но это станет кошмаром для вашего здоровья, если его съесть на рег.

Предоставлено Jack in the Box

В гамбургере: 930 калорий, 65 г жиров (25 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 1590 мг натрия, 32 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 55 г белка

Если в этом бургере двойной порции мяса было недостаточно, Джек добавляет в фирменную булочку чесночное масло с травами, швейцарский сыр и кусочки майонеза с беконом.

Любезно предоставлено Jimmy John’s

В бутерброде на пшеничном хлебе: 1100 калорий, 55 г жира (15 г насыщенных жиров, 0 транс-жиров), 3550 мг натрия, 69 г углеводов (6 г клетчатки, 13 г сахара), 81 г белка

Джимми, заваленный салями, ломтиками копченой ветчины, капиколой, ростбифом, индейкой и проволоне, хвастается, что этот сэндвич «достаточно огромен, чтобы накормить самых голодных из людей»! Мы думаем, что это все еще не оправдание, чтобы снизить потребление более тысячи калорий за один присест.

JM O. / Yelp

В бутерброде: 766 калорий, 50 г жиров (18,7 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1496 мг натрия, 45 г углеводов (2 г клетчатки, 13 г сахара), 31 г белка

Вместо того, чтобы вдыхать обед из тысячи калорий, выберите более легкий гамбургер с жареными грибами и жареным луком и спасите свой с трудом заработанный плоский животик.

Предоставлено Bojangles ‘

На прием пищи: 1130 калорий, 45 г жиров (17 г насыщенных жиров), 4520 мг натрия, 178 г углеводов (13 г клетчатки, 15 г сахара), 54 г белка

Не позволяйте 13 граммам клетчатки и 54 граммам белка ввести вас в заблуждение: эта миска для джамбалаи набита таким же количеством насыщенных жиров, как и более шести больших заказов жирного картофеля фри в McDonald’s.

за один прием пищи: 1190 калорий, 79 г жиров (24 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3360 мг натрия, 88 г углеводов (9 г клетчатки, 5 г сахара), 31 г белка

Этот утренний обед наполнен полезными ингредиентами, такими как пушистые яйца, перец поблано, лук, помидоры, но при этом он содержит два основных источника насыщенных жиров: сыр чеддер и сыр начо. И натрий!

Daryl Q./Yelp

В бутерброде: 1050 калорий, 70 г жира (34 г насыщенных жиров), 2320 мг натрия (3 г клетчатки, 11 г сахара), 68 г белка

Если вы окажетесь на западном побережье, отправляйтесь в одобренный Голливудом бургер In-N-Out в протеиновом стиле, который представляет собой свежеприготовленную котлету, зажаренную между листьями салата.И убедитесь, что вы выбираете одну лепешку, а не четыре! Этот секретный вариант меню стоит оставить в покое.

@ FiveGuys / Twitter

Для заказа: 1314 калорий, 57 г жиров (10 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1327 мг натрия, 181 г углеводов (21 г клетчатки, 6 г сахара), 20 г белка

Ни для кого не секрет, что жареный картофель Five Guys очень вкусный, но в большом количестве калорий больше, чем в бургере! Придерживайтесь небольшого заказа.

В булочке: 1080 калорий, 51 г жира (20 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1270 мг натрия, 146 г углеводов (3 г клетчатки, 75 г сахара), 14 г белка

Если вы одна из жертв безумно хорошего аромата Cinnabon, не забудьте пропустить булочку с корицей, карамелью и орехом пекан.

Предоставлено Einstein Bros

В бутерброде: 920 калорий, 57 г жиров (23 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1600 мг натрия, 62 г углеводов (5 г клетчатки, 8 г сахара), 42 г белка

Мы любим яйца за их высокое содержание белка и полезные для похудения питательные вещества, но даже гений знает, что просыпаться от яичного сэндвича с почти тысячей калорий — плохой выбор.

John K./Yelp

на бургер: 870 калорий, 57 г жиров (24 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 3030 мг натрия, 28 г углеводов (3 г клетчатки, 7 г сахара), 58 г белка

Двойной чизбургер в лачуге украшен копченым беконом на яблочном дереве, рублеными вишневыми попперсами и фирменным соусом ShackSauce.превращение пищевого кошмара в почти 900 калорий.

Предоставлено тетушкой Анн

. При заказе: 630 калорий, 35 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1290 мг натрия, 56 г углеводов (2 г клетчатки, 8 г сахара), 20 г белка

Запах приманок тети Анны почти у всех, но если вы хотите чем-то перекусить, убедитесь, что это не этот заказ!

Предоставлено Jamba Juice

на чашу: 580 калорий, 16 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 135 мг натрия, 94 г углеводов (11 г клетчатки, 50 г сахара), 21 г белка

Эта сытная миска для смузи наполнена такими любимыми ингредиентами, как бананы, греческий йогурт и арахисовое масло.Обратная сторона? В нем также содержится 50 граммов сахара — такое же количество содержится в более чем 10 печенье Oreo!

Для большого размера: 1140 калорий, 80 г жиров (42 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2440 мг натрия, 54 г углеводов (4 г клетчатки, 6 г сахара), 54 г белка

Эти закуски от A&W сделаны из настоящего 100% Висконсинского сыра чеддер, но это не меняет того факта, что сыр панированный и обжаренный с золотом. В одном заказе творога содержится больше дневного количества натрия.Гораздо безопаснее выбрать небольшую порцию обычного картофеля фри.

EBB / Facebook

В бутерброде: 800 калорий, 38 г жиров (14 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 1420 мг натрия, 76 г углеводов (3 г клетчатки, 7 г сахара), 36 г белка

Начните свой день с этого бутерброда, и в 14:00 вы наверняка почувствуете себя вялым. спад ударов.

Предоставлено Smashburger

В бургере: 1300 калорий, 82 г жира (36 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 2470 мг натрия, 58 г углеводов (4 г клетчатки, 17 г сахара), 83 г белка

Smashburger’s Double Pulled Porl Tailgater состоит из двух пирожков, покрытых выдержанным швейцарским сыром, копченой тушеной свининой, карамелизованным луком и острой горчицей между булочками с кренделями.Как вы понимаете, это чудовище, калорийность которого составляет 1300 калорий и столько же натрия, сколько вы получите из 25 стержней кренделя.

@ BurgerKing / Twitter

В одном бургере: 1150 калорий, 79 г жиров (31 г насыщенных жиров, 3,5 г транс-жиров), 2150 мг натрия, 49 г углеводов (2 г клетчатки, 10 г сахара), 61 г белка

Когда лозунг сэндвича гласит: «Бекона не бывает слишком много», вы знаете, что получаете массу утомляющих сердце насыщенных и трансжиров.

Предоставлено McDonald’s

. За один прием пищи: 1340 калорий, 63 г жира (25 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров), 2070 мг натрия, 158 г углеводов (5 г клетчатки, 48 г сахара), 35 г белка

Закажите это огромное блюдо для завтрака в McDonald’s, и вы получите почти дневную норму калорий и натрия до обеда.

Предоставлено Taco Bell

В упаковке: 720 калорий, 47 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1210 мг натрия, 51 г углеводов (4 г клетчатки, 3 г сахара), 21 г белка

Это раннее утреннее блюдо — самое калорийное блюдо в меню Taco Bell.Не лучшее начало дня.

Предоставлено Popeyes

В бутерброде: 700 калорий, 42 г жира (14 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 1473 мг натрия, 50 г углеводов (2 г клетчатки, 7,5 г сахара), 28 г белка

В этом сэндвиче больше всего калорий из всех блюд в меню Папай. Если вы хотите чего-нибудь жареного, выберите «Готовый куриный оберток», который содержит 310 калорий.

Предоставлено Dairy Queen

Для большого размера: 1510 калорий, 70 г жира (27 г насыщенных жиров, 1.5 г транс-жиров), 770 мг натрия, 199 г углеводов (9 г клетчатки, 151 г сахара), 35 г белка

Blizzard — основной продукт в Dairy Queen, но самый страшный вариант — это Royal Rocky Road Trip. Это мороженое состоит из кусочков брауни, арахиса и какао-помадки, смешанных с ванильной мягкой подачей и , наполненной зефиром. Таким образом, Blizzard содержит больше сахара, чем 15 оригинальных глазурованных пончиков Krispy Kreme.

Предоставлено Whataburger

В заказ: 1885 калорий, 84 г жиров (23 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 2080 мг натрия, 221 г углеводов (8 г клетчатки, 119 г сахара), 70 г белка

Количество калорий, жиров, трансжиров, натрия — мы можем продолжать и продолжать! — просто зашкаливает.

Предоставлено Raising Cane’s

. Без напитка: 1790 калорий, 104 г жиров (16 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3160 мг натрия, 124 г углеводов (15 г клетчатки, 21 г сахара), 89 г белка

Что вы получите, если смешать шесть куриных пальчиков, мелко нарезанный картофель фри, две порции тростникового соуса, техасский тост и гарнир из капусты? Повышение уровня калорийности самого калорийного пункта меню Тростника и серьезное раздувание после еды.

Предоставлено Culver’s

Per Tall size: 1390 калорий, 77 г жира (44 г насыщенных жиров, 2.3 г транс-жиров), 540 мг натрия, 154 г углеводов (0 г клетчатки, 122 г сахара), 22 г белка

Это сладкое угощение просто сведет вас с ума! В нем содержится более 1000 калорий и более 100 граммов сахара в одном пункте меню — это просто страшно.

Рианнон К. / Йелп

В одном пироге: 3470 калорий, 174 г жиров (70 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 7270 мг натрия, 321 г углеводов (16 г клетчатки, 16 г сахара), 157 г белка

Little Caesars известен своими горячими и готовыми пирогами, но это угощение из трех блюд — ничего не стоит.Этот пирог с глубоким блюдом состоит из пепперони, итальянской колбасы и бекона, в котором содержится 174 грамма жира и более 7000 миллиграммов натрия.

Предоставлено Moe’s Southwest Grill

В буррито: 1484 калории, 64 г жира (23 г насыщенных, 0 г транс-жиров), 2869 мг натрия, 178 г углеводов (26 г клетчатки, 12 г сахара), 69 г белка

Moe’s известен тем, что предлагает бесплатные чипсы и сальсу при каждом заказе; но если вы отказываетесь от буррито с 1484 калориями, лучше всего не переедать.

Hardee’s / Facebook

на бургер: 1400 калорий, 97 г жиров (35 г насыщенных жиров, 4,5 г транс-жиров), 2780 мг натрия, 53 г углеводов (4 г клетчатки, 13 г сахара), 86 г белка

Hardee’s готовит гамбургер, в котором содержится около полутора дней соли, повышающей артериальное давление, и калорий на целый день, и всего этого трансжира — просто держитесь подальше.

Предоставлено Starbucks

На венты с цельным молоком и взбитыми сливками: 560 калорий, 21 г жира (14 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 350 мг натрия, 87 г углеводов (3 г клетчатки, 80 г сахара), 8 г белок

Хотите сливочный молочный коктейль на завтрак? Откажитесь от калорийного фраппа, который содержит столько же сахара, как почти 19 печенья Oreo.

Адам Библия / Ешь это, а не то!

В одном сэндвиче: 740 калорий, 43 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1980 мг натрия, 59 г углеводов (1 г клетчатки, 4 г сахара), 28 г белка

Конечно, сыр добавляет пикантности к его классическому бисквиту с филе каджун, но в целом этот бутерброд содержит больше всего калорий, чем любой другой в меню, и он богат жиром и натрием.

Предоставлено Zaxby’s

. За один прием пищи: 1610 калорий, 97 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 5410 мг натрия, 112 г углеводов (10 г клетчатки, 16 г сахара), 70 г белка

Хотя куриные палочки, покрытые соусом буйвола, могут быть причиной большинства калорий в этом блюде, на втором и третьем месте находятся коварные морщинистые картофель фри и салат из капусты, которые сопровождают белок.

Предоставлено Taco John’s

Для обычного размера: 790 калорий, 47 г жиров (15 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1640 мг натрия, 72 г углеводов (7 г клетчатки, 2 г сахара), 22 г белка

Начо обычно заказывают в качестве гарнира, за исключением того, что эта гора чипсов из тортильи, задушенных сыром начо, говядиной, жареными бобами, сыром чеддер, помидорами, маслинами, гуакамоле и сметаной, больше похожа на полноценный читмил.

Любезно предоставлено Culver’s

В одном бургере: 1090 калорий, 76 г жира (30.5 г насыщенных жиров, 2,1 г транс-жиров), 1430 мг натрия, 42 г углеводов (1 г клетчатки, 9 г сахара), 60 г белка

Culver’s готовит настоящий тройной удар с этим гамбургером. Он состоит из фирменных пирожков сети ButterBurger, покрытых двумя полосками бекона, сыра, салата, помидоров, солений, сладкого красного лука и майонеза, зажатых между поджаренной булочкой, слегка смазанной маслом.

Предоставлено Del Taco

Per carne asada burrito: 1060 калорий, 60 г жира (23 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2620 мг натрия, 73 г углеводов (4 г клетчатки, 4 г сахара), 51 г белка

Пропустите этот гигантский ролл-ап и закажите более легкий Original Chicken Roller, который может похвастаться всего 250 калориями, 9 граммами жира и 14 граммами протеина, поддерживающего мышцы.

Предоставлено Dunkin ‘

на маффин: 590 калорий, 24 г жиров (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 410 мг натрия, 87 г углеводов (2 г клетчатки, 51 г сахара), 7 г белка

Кофе является прекрасным ускорителем обмена веществ, особенно в сочетании с завтраком с высоким содержанием белка. К сожалению, этот сдобный кекс со вкусом явы не поможет оживить вашу печь для сжигания жира и не поможет избавиться от кекса.

Предоставлено Тимом Хортонсом

В упаковке: 680 калорий, 42 г жира (12 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1150 мг натрия, 54 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 21 г белка

Если вы первым делом с утра перейдете на это обертывание, вы будете съедать 50 процентов рекомендуемой максимальной нормы насыщенных жиров и 50 процентов рекомендуемой максимальной суточной нормы натрия всего за один прием пищи.

Предоставлено Sbarro

На ломтик: 770 калорий, 41 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1910 мг натрия, 64 г углеводов (4 г клетчатки, 7 г сахара), 36 г белка

Вместе со всем этим натрием вы потребляете столько углеводов, сколько два бублика среднего размера!

Любезно предоставлено Baskin Robbins

В мороженом с фруктами: 1130 калорий, 48 г жира (23 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 330 мг натрия, 99 г углеводов (4 г клетчатки, 74 г сахара), 13 г белка

Здесь три шарика мороженого из теста для печенья с шоколадной крошкой покрыты слоями горячей помадки, кусочками теста для печенья, карамелью и взбитыми сливками.Поговорим о перегрузке!

Предоставлено Wienerschnitzel

В заказ: 1510 калорий, 95 г жира (22 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3500 мг натрия, 131 г углеводов (13 г клетчатки, 13 г сахара), 33 г белка

Эта здоровенная закуска добавит в вашу тарелку более тысячи калорий — даже если вы не добавите ее к чему-либо еще, что вы заказываете. Между количеством калорий, жира и натрия вы захотите разделить этот картофель фри, если закажете его с большим количеством друзей.

Предоставлено Au Bon Pain

В упаковке: 820 калорий, 51 г жира (14 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1020 мг натрия, 60 г углеводов (5 г клетчатки, 4 г сахара), 32 г белка

В этом обертке вы полакомитесь двумя яйцами, колбасой из индейки, чеддером, авокадо, шпинатом, помидорами и зеленью аойли, и все это в мучной лепешке. В нем довольно много калорий и натрия, что всегда сопряжено с риском, когда вы принимаете обертывание.

Предоставлено Panera Bread

на печенье: 800 калорий, 44 г жира (28 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 770 мг натрия, 97 г углеводов (3 г клетчатки, 54 г сахара), 8 г белка

Печенье для кухонной раковины может быть лучшим сладкоежкой с добавлением шоколада и карамели, но действительно ли оно стоит двухдневного потребления насыщенных жиров?

На 12 дюймов: 1240 калорий, 67 г жиров (22 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2450 мг натрия, 121 г углеводов (10 г клетчатки, 14 г сахара), 42 г белка

Овощи и гуакамоле — одни из наших популярных начинок для сэндвичей благодаря высокому содержанию полезных для здоровья жиров и клетчатки.Тем не менее, этот шаг — живое доказательство того, что слишком много хорошего может оказаться очень плохим, особенно когда это означает, что вы будете употреблять этот мега-калорийный субстрат.

Предоставлено Burger King

В одном коктейле: 685 калорий, 18 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0,4 г транс-жиров), 484 мг натрия, 118 г углеводов (1 г клетчатки, 92 г сахара), 13 г белка

С безумными 780 калориями и 98 граммами сахара в этом коктейле вы спасете свою талию, отказавшись от этого коктейля.

на обычный размер: 640 калорий, 22 г жиров (14 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров), 200 мг натрия, 96 г углеводов (2 г клетчатки, 83 г сахара), 13 г белка

Если вы действительно хотите чего-то холодного и сладкого, выберите размер закуски, который более чем на две калории меньше обычного.

Предоставлено Sonic

Для большого размера: 1720 калорий, 104 г жиров (48 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 1040 мг натрия, 172 г углеводов (4 г клетчатки, 111 г сахара), 30 г белка

Тот факт, что один коктейль будет стоить вам более 1700 калорий и 1000 миллиграммов натрия, и содержат 111 граммов сахара — здесь нет ничего полезного.

Popeyes / Facebook

Для больших: 804 калории, 42 г жиров (15 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 1761 мг натрия, 97 г углеводов (9 г клетчатки, 1 г сахара), 10 г белка

Этот закаленный бокал накапливает столько же калорий, как читмил с чувством вины. Откажитесь от картофеля фри по-каджунски и сочетайте креветки с попкорном со светлой стороной, такой как стручковая фасоль или салат из капусты.

Предоставлено Jack in the Box

Для больших: 1145 калорий, 61 г жиров (40 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 529 мг натрия, 137 г углеводов (2 г клетчатки, 107 г сахара), 17 г белка

В этом огромном глотке содержится в 10 с половиной раз больше сахара, чем в оригинальном глазурованном пончике Krispy Kreme.Этого пугающего сравнения должно быть достаточно, чтобы удержать вас от сочетания гамбургера с этим коктейлем.

Предоставлено Cinnabon

На коктейль на 24 унции: 1010 калорий, 33 г жира (19 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 550 мг натрия, 166 г углеводов (3 г клетчатки, 103 г сахара), 14 г белка

Этот коктейль представляет собой булочку с корицей, измельченную до сладких, потребляемых калорий. Другими словами, спасите свое с трудом заработанное пляжное тело, пропустив этот глоток.

Предоставлено Zaxby’s

На блюдо: 1550 калорий, 98 г жира (17 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 4130 мг натрия, 88 г углеводов (7 г клетчатки, 5 г сахара), 78 г белка

В дополнение к двум источникам рафинированных углеводов — морскому картофелю фри и техасским тостам — и двум типам жирных соусов, нет причин, по которым вы не должны избегать продуктов и крылышек на этой забитой тарелке.

Предоставлено Del Taco

Для больших: 1060 калорий, 55 г жиров (20 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2060 мг натрия, 100 г углеводов (17 г клетчатки, 8 г сахара), 43 г белка

Пропустите эти супергруженные начо в Del Taco и выберите их тако с курицей на гриле, в котором содержится 12 граммов протеина, всего 210 калорий.

Thomas B./Yelp

на бутерброд: 720 калорий, 52 г жиров (20 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1140 мг натрия, 42 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 21 г белка

Вместо того, чтобы запускать файл a.м. зайдя к DD и взяв этот завтрак с колбасой, яйцом и сыром как есть, выберите вместо масляного круассана английский маффин, чтобы сэкономить калории.

Shutterstock

В мороженом с фруктами: 960 калорий, 39 г жиров (20 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 210 мг натрия, 148 г углеводов (8 г клетчатки, 105 г сахара), 14 г белка

Baskin Robbins кладет лодку мороженого и ваших любимых начинок, а также миндаль, взбитые сливки и вишню мараскино на два ломтика банана.Если вы не делитесь этим традиционным угощением как минимум с четырьмя друзьями, вообще пропустите его.

Предоставлено Au Bon Pain

640 калорий, 33 г жира (14 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 230 мг натрия, 87 г углеводов (5 г клетчатки, 68 г сахара), 8 г белка

Выбирать сладкое угощение, которое кажется меньшим по размеру, не совсем лучший шаг, как вы думаете, поскольку очень легко продолжать жевать и есть все это за один присест. И знание того, что в этой пачке столько же сахара, как две банки газировки, — достаточная причина, чтобы даже не поддаться этому искушению.

Предоставлено Arby’s

Для большого размера: 1060 калорий, 31 г жира (20 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 650 мг натрия, 172 г углеводов (1 г клетчатки, 147 г сахара), 24 г белка

В Arby’s вкусы шоколада и кофе объединяются для знаменитого коктейля Джамоча. Конечно, это восхитительное сочетание, но сделайте несколько глотков и оставьте его в покое. Почему вы спрашиваете, как легко все это выпить? Что ж, имея более 1000 калорий и почти 150 граммов сахара, вам стоит держаться подальше от этого парня.

Предоставлено тетушкой Анны

. При заказе: 490 калорий, 5 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 300 мг натрия, 99 г углеводов (2 г клетчатки, 35 г сахара), 9 г белка

Сахар и углеводы, которые вы получите, съев этот кусок крендельков, того не стоят. Если вы хотите перекусить, просто съешьте несколько и поделитесь ими с кем-нибудь!

Предоставлено Wienerschnitzel

В одном коктейле: 950 калорий, 35 г жиров (19 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 670 мг натрия, 155 г углеводов (5 г клетчатки, 122 г сахара), 17 г белка

Этот коктейль содержит более 100 граммов сахара, которые вы должны пить во время еды.Нет, спасибо!

Предоставлено Sbarro

На блюдо: 1280 калорий, 64 г жиров (17 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 2830 мг натрия, 121 г углеводов (9 г клетчатки, 19 г сахара), 58 г белка

Цыпленок — не лучший выбор для обеда, когда вы пытаетесь похудеть в сезон купальных костюмов. Тем не менее, этот плохой мальчик на 1280 калорий из Сбарро категорически запрещен в любое время года.

Любезно предоставлено Starbucks

В брауни: 480 калорий, 28 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 220 мг натрия, 55 г углеводов (3 г клетчатки, 37 г сахара), 6 г белка

Думаете добавить что-нибудь из пекарни Starbucks к своему напитку? Что ж, не забудьте пропустить вариант брауни, так как это дополнительные 480 калорий и 37 граммов сахара.А если вы потягиваете фраппучино, то вас ждет настоящий сахарный прилив. Ой.

Lincy H./Yelp

В миске: 1140 калорий, 35 г жиров (18 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2210 мг натрия, 163 г углеводов (6 г клетчатки, 9 г сахара), 43 г белка

Как будто всех рафинированных углеводов в макаронах было недостаточно, чтобы считать это блюдо недоброжелательным, Panera пришлось уложить сырную лапшу в гигантскую съедобную миску из хлеба. Если вы хотите питаться здоровой пищей в Panera, вы не захотите пропустить наш отчет: «Меню Panera — в рейтинге»!

Предоставлено Shake Shack

В одном коктейле: 850 калорий, 44 г жиров (24 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 580 мг натрия, 98 г углеводов (0 г клетчатки, 86 г сахара), 19 г белка

Если вы не бросите 17 Oreos в блендер, зачем вам потягивать этот здоровенный молочный коктейль, который содержит эквивалент сахара?

Предоставлено Smashburger

В бутерброде: 1090 калорий, 75 г жира (30 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 2480 мг натрия, 36 г углеводов (6 г клетчатки, 3 г сахара), 60 г белка

Каждый раз, когда бекон добавляется в бургер, уровень натрия повышается, это точно.И этот бургер не исключение.

Предоставлено Coldstone Creamery

На 1 крупный продукт: 1740 калорий, 120 г жиров (60 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 750 мг натрия, 144 г углеводов (8 г клетчатки, 125 г сахара), 31 г белка

Арахисовое масло и шоколад — это всегда восхитительная пара, но в этом коктейле они создают опасную комбинацию. В этом коктейле много всего, и, честно говоря, вам гораздо лучше съесть одну чашку с арахисовым маслом от Reese.

Предоставлено Wendy’s

В бургере: 1520 калорий, 106 г жиров (45 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 1910 мг натрия, 53 г углеводов (3 г клетчатки, 7 г сахара), 89 г белка

Этот бургер — новое дополнение к меню Wendy’s, и оно уже пользуется успехом.По совершенно неправильным причинам! Он состоит из трех котлет Wendy’s, покрытых теплым пивно-сырным соусом, копченого бекона Applewood, дымной медовой горчицы, хрустящего жареного лука, соленых огурцов и кусочка мюнстерского сыра, все на мягкой булочке с кренделем. Все это делает гамбургер самым калорийным из всех гамбургеров в меню Венди.

Papa Murphy’s / Yelp

На 1 большой ломтик: 480 калорий, 19 г жира (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1220 мг натрия, 55 г углеводов (2 г клетчатки, 5 г сахара), 13 г белка

Если вы не поделитесь с большой, ненасытной толпой, шансы, что вы потворствуете только одному куску пиццы, очень низки.При этом простой кусок мясного пирога Папы Мерфи содержит почти 500 калорий и абсурдное количество жира и натрия благодаря двойному слою корочки, начиненной красным соусом, цельномолочной моцареллой, двумя видами бекона, пепперони, колбасой. , хрустящий бекон, говяжий фарш и чеддер. Это полный рот (в прямом и переносном смысле).

Предоставлено Blimpie

В бутерброде: 1610 калорий, 94 г жира (22 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 5390 мг натрия, 120 г углеводов (5 г клетчатки, 24 г сахара), 76 г белка

Subway Blimp у конкурента Subway — это гигантское месиво из индейки, ростбифа, прошуттини, салями, пепперони, проволоне, сладкого перца, салата, помидоров, солений, лука, майонеза, уксуса, масла и орегано.Несмотря на то, что мы все за многие из свежих ингредиентов, которые входят в этот компонент, мясо слишком насыщено натрием, чтобы это блюдо могло считаться хоть сколько-нибудь приемлемым.

Любезно предоставлено Hungry Howie’s

. На 1 большую субстанцию: 840 калорий, 46 г жиров (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1890 мг натрия, 60 г углеводов (4 г клетчатки, 4 г сахара), 45 г белка

В сэндвич-магазинах часто думают, что субмарины с индейкой

являются наиболее питательными продуктами, но здесь дело обстоит не так. Сэндвич Hungry Howie имеет натриевый эквивалент 166 картофельных чипсов.Ой!

Предоставлено Sonic

Для большого размера: 960 калорий, 57 г жиров (17 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2960 мг натрия, 92 г углеводов (9 г клетчатки, 3 г сахара), 19 г белка

Идея добавления сыра чили и в картофель может быть такой восхитительной, но эти комочки от Sonic заставят вас дважды подумать об этой комбинации. Большой заказ содержит около 1000 калорий и содержит больше натрия, чем Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять за весь день .

Любезно предоставлено Papa Murphy’s

В буханке: 1760 калорий, 57 г жиров (22 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 4550 мг натрия, 252 г углеводов (2 г клетчатки, 35 г сахара), 54 г белка

Cheesy bread звучит так, будто это приложение перед едой, но с 1760 калориями этот хлеб больше похож на ужасную диетическую катастрофу. С более чем 250 граммами углеводов мы усложняем задачу.

Krispy Kreme / Twitter

В пончике: 350 калорий, 19 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 110 мг натрия, 42 г углеводов (1 г клетчатки, 26 г сахара), 3 г белка

Каждый может время от времени использовать небольшую сладкую закуску, но есть выбор лучше, чем яблочный оладьи Krispy Kreme.Хотя глазированное угощение выпекается с настоящими яблоками и корицей, это все еще не повод потреблять дневной добавленный сахар за один присест.

Предоставлено Coldstone Creamery

На 1 крупный продукт: 1440 калорий, 76 г жиров (49 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 850 мг натрия, 176 г углеводов (1 г клетчатки, 140 г сахара), 22 г белка

Cake Batter может вызвать чувство ностальгии, но этот сладкий коктейль обеспечивает более чем пятидневный запас сахара. Ура!

Предоставлено Captain D’s

. За один прием пищи (без бортов): 3870 калорий, 262 г жиров (125 г насыщенных жиров, 16 г транс-жиров), 7990 мг натрия, 211 г углеводов (2 г клетчатки, 10 г сахара), 150 г белка.

Чем дальше вы глазируете на пищевую панель этого пиршества из морепродуктов, тем страшнее оно становится.Этот микс из рыбы в кляре, двенадцати хрустящих креветок-бабочек, трех крабовых панцирей, фаршированных морепродуктами, и двенадцати щенков тишины, содержит почти 4000 калорий в удивительных 16 граммах трансжиров и более трех дней изнурительного натрия натрия.

Предоставлено White Castle

Размер мешка, 10 палочек: 1490 калорий, 111 г жиров (31 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3110 мг натрия, 77 г углеводов (4 г клетчатки, 6 г сахара), 41 г белка.

Размер «мешка» Белого Замка снова поражает. Эти палочки из сыра моцарелла просто ужасны, так как в них много всего, чего не должно быть, и мало там, где они должны быть, например, клетчатки.Хотя этот пункт меню явно предназначен для совместного использования, мы все знаем, как легко увлечься и бездумно съесть эти маленькие палочки. Лучше полностью противостоять искушению и просто не заказывать эту сторону.

Если вы выбираете жареные креветки с хушпуппи и двумя сторонами, последнее, что вам следует сделать, это заказать 15 штук ракообразных!

Любезно предоставлено Jersey Mike’s

. На один гигантский заменитель пшеничного хлеба: 1670 калорий, 84 г жира (27 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 6765 мг натрия, 137 г углеводов (7 г клетчатки, 22 г сахара), 99 г белка.

Чизстейк никогда не бывает хорошим вариантом, но если пропитать его голубым сыром, он просто повысит и без того заоблачное содержание жира.

Предоставлено El Pollo Loco

930 калорий, 42 г жиров (14 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 3110 мг натрия, 93 г углеводов (9 г клетчатки, 4 г сахара), 40 г белка

Вы в конечном итоге съедите почти 1000 калорий, и это без каких-либо гарниров и даже без напитков.

Предоставлено Jason’s Deli

В чаше: 1480 калорий, 84 г жира (38 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3700 мг натрия, 111 г углеводов (4 г клетчатки, 11 г сахара), 67 г белка

Сделано из жирных сливок и щедрой порции сыра, мы не удивлены, что это блюдо содержит больше жира, чем семь порций сыра чеддер.

Предоставлено Jersey Mike’s

На одну обычную замену на пшеницу: 1000 калорий, 61 г жира (18 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 2248 мг натрия, 64 г углеводов (5 г клетчатки, 9 г сахара), 46 г белка

Этот бутерброд упакован, когда дело доходит до натрия. А тем, у кого уже есть высокое кровяное давление, AHA предлагает потреблять не более 1500 миллиграммов натрия в день.

Pei Wei / Facebook

В чашке: 1490 калорий, 42 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 4720 мг натрия, 167 г углеводов (13 г клетчатки, 52 г сахара), 38 г белка

Эта миска в тайском стиле содержит невероятное количество натрия и сахара.

На большое количество: 820 калорий, 27 г жиров (17 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 590 мг натрия, 133 г углеводов (1 г клетчатки, 125 г сахара), 15 г белка

Добавление коктейля к вашей еде Chick-fil-A может показаться безвредным, но количество сахара просто выходит из-под контроля.

Предоставлено Dairy Queen

1480 калорий, 61 г жира (11 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3570 мг натрия, 186 г углеводов (9 г клетчатки, 48 г сахара), 49 г белка

Выбрать худшее блюдо в DQ было довольно сложно.Хотя бургер почти на 1000 калорий является пограничным неэтичным, это ничто по сравнению с корзиной из шести частей Chicken Strip Basket. Пропустите это любой ценой.

Jason’s Deli / Yelp

На картофель: 1770 калорий, 94 г жира (55 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1500 мг натрия, 182 г углеводов (16 г клетчатки, 20 г сахара), 56 г белка

Запеченный картофель Jason’s Deli не более чем прост. Этот печеный картофель, содержащий более 1800 калорий, наполнен чеддером, сметаной, маслом, беконом и зеленым луком для поистине пугающего застолья.

Предоставлено Blimpie

В бутерброде: 1220 калорий, 53 г жиров (12 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2620 мг натрия, 123 г углеводов (11 г клетчатки, 17 г сахара), 59 г белка

Этот сэндвич состоит из вегетарианской котлеты с проволоне, помидорами, листьями салата и сливочной итальянской заправкой. Звучит безобидно, правда? Ну, калории, жир, натрий и углеводы говорят об обратном.

Предоставлено Hungry Howie’s

На кусок большого пирога: 350 калорий, 15 г жира (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 630 мг натрия, 34 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 18 г белка

Каждый кусочек этого пирога покрыт говяжьим фаршем, беконом, чеддером и моцареллой, что да, просто много для пирога с пиццей.Вы съедаете несколько таких ломтиков, и после этого вы не только не почувствуете себя хорошо, но и избавитесь от калорий, которые вы сожгли в течение дня.

Caribou Coffee / Facebook

Для больших: 1040 калорий, 52 г жиров (31 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 460 мг натрия, 133 г углеводов (11 г клетчатки, 80 г сахара), 11 г белка

Более тысячи калорий? Проверять. Насыщенных жиров больше, чем на день? Ты понял. И примерно на три дня добавленного сахара? Ага. Этот холодильник с печеньем — не лучший способ начать день.

Michelle M./Yelp

В упаковке: 760 калорий, 50 г жиров (18 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1670 мг натрия, 40 г углеводов (3 г клетчатки, 6 г сахара), 37 г белка

Не дайте себя обмануть тонкой лепешкой — этот вариант обеда не подходит для похудения. Выбирайте яичный белок Skinny Zesty, в который входят яичные белки, колбаса из индейки, швейцарский сыр и вяленые помидоры, намазанные на тонкий бублик.

Предоставлено Arby’s

На полфунт: 740 калорий, 39 г жиров (14 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 2530 миллиграммов натрия, 48 г углеводов (2 г клетчатки, 9 г сахара) 49 г белка

Тот факт, что вы все еще можете сделать заказ в ресторане быстрого питания и уложиться в дневной рекомендуемый лимит трансжиров, способствующих сердечно-сосудистым заболеваниям, шокирует нас.А уровень натрия здесь просто повышен, он превышает рекомендованную дневную норму. Если вы следите за потреблением натрия, не бойтесь обедать в ресторанах. Есть еще много заказов на фаст-фуд с низким содержанием натрия.

Предоставлено Hardees

1060 калорий, 57 г жиров (24 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 2080 мг натрия, 81 г углеводов (0 г клетчатки, 17 г сахара), 58 г белка

Две котлеты заполнены двумя ломтиками сыра, двумя луковыми кольцами, и все они залиты острым соусом барбекю.Неудивительно, что в этом бургере более 1000 калорий!

Предоставлено A&W

На 20 унций: 1190 калорий, 43 г жира (26 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 640 мг натрия, 182 г углеводов (3 г клетчатки, 162 г сахара), 24 г белка

В A&W Polar Swirl является основным продуктом, но аромат M&M, который поставляется в смехотворно большом размере 2 унции, — это тот, которого следует избегать.

Предоставлено Quiznos

В одном сэндвиче: 1120 калорий, 44 г жиров (17 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3640 мг натрия, 109 г углеводов (6 г клетчатки, 10 г сахара), 70 г белка

Помимо нарезанной индейки, Quiznos добавляет в смесь несколько ломтиков бекона, чеддер и ложку жирного майонеза.Если вы настроены на обед, который не требует посуды, выберите из 13 самых полезных для здоровья бургеров быстрого приготовления, рекомендованных диетологами.

Maria Mind Body Health

Тыквенный сезон!

Осенью мама всегда готовила себе вкусный тыквенный хлеб!

Я все еще люблю тыквенный хлеб, но я делаю свой совсем не такой, как густой тыквенный хлеб, на котором я вырос!

Мой тыквенный хлеб, сберегающий белок, легкий и воздушный, больше похож на тыквенный хлеб ангельской еды!

Я также использовал коричневую аллюлозу Wholesome Yum в своем тыквенном хлебе вместо коричневого сахара.Полезная коричневая аллюлоза Yum отлично работает в рецептах вместо коричневого сахара!

Использование аллюлозы в моем рецепте тыквенного хлеба важно, потому что аллюлоза плавится, тогда как другие подсластители, такие как эритрит, нет. Коричневая аллюлоза придает моему тыквенному хлебу, не содержащему белок, восхитительный карамельный вкус, а текстура тыквенного хлеба с использованием коричневой аллюлозы делает его более мягким и влажным!

Wholesome Yum — это аллюлоза самого высокого качества, и они даже отправляются в Канаду!

Wholesome Yum содержит натуральные подсластители высшего качества.Wholesome Yum также не содержит вредных добавок, как некоторые бренды! Я также люблю Wholesome Yum, потому что это еще и небольшой семейный бизнес. Вы все знаете, что я люблю поддерживать малый бизнес!

Тыквенный хлеб с сохранением белка

1. Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту
2. Разделите яйца (оставьте желтки для другого рецепта, например, мое кето-мороженое, голландский, майонез или лимонный творог) и положите белки в большую миску или миксер.Добавьте аллюлозу, соль и винный камень, если используете, и взбивайте белки в течение нескольких минут, пока они ОЧЕНЬ не затвердеют.
3. Включите миксер на минимальную мощность и осторожно смешайте порошок яичного белка, ванильный экстракт и специи с белками.
4. Смажьте 9-дюймовую сковороду Bundt спреем масла авокадо и наполните смесью тыквенного хлеба, не содержащую белков.
5. Выпекать 30 минут или до золотистой корочки. Выключите духовку и оставьте в духовке на 15 минут, чтобы тыквенный хлеб не упал.
6. Дайте хлебу полностью остыть перед тем, как разрезать, иначе хлеб упадет.
7. Тем временем приготовьте глазурь: поместите ингредиенты в небольшой кухонный комбайн или блендер и взбейте до однородной массы. Попробуйте и настройте сладость по своему вкусу. Добавьте больше миндального молока, если вы предпочитаете более жидкую глазурь.
8. ВАРИАНТ 2. Поместите ингредиенты в небольшой кухонный комбайн или блендер и взбейте до однородной массы. Попробуйте и настройте сладость по своему вкусу. Добавьте больше миндального молока, если вы предпочитаете более жидкую глазурь; добавьте больше подсластителя, если вы предпочитаете более густую глазурь.
9. При желании сбрызните тыквенный хлеб глазурью.
10. Храните остатки в холодильнике до 4 дней или в морозильной камере до месяца.

Пищевая ценность:
119 калорий, 6 г жира, 11 г белка, 2 г углеводов, 1 г клетчатки
Соотношение P: E 1,6

(вариант 2):
51 калория, 0,1 г жира, 10 г белка, 2 г углеводов, 1 г клетчатки
P : Коэффициент E 9,1

3,4,3177

«Я хочу поблагодарить Марию Эммерих за помощь в полной трансформации.

Разум. Тело. Дух.

Еда изменила мою жизнь.

Я боролся с зависимостью до 25 лет. Я начал трезвую жизнь и всегда искал то, что могло бы заставить меня чувствовать себя хорошо, но то, что, как мне казалось, было хорошо для меня, делало меня усталым, тревожным и подавленным. Я ел сыроедение, я был веганом и вегетарианцем. Я ел посреди ночи и просыпался в ужасном состоянии.

Я также боролся с СДВГ всю свою жизнь, и это сделало воспитание четверых детей очень трудным!

После того, как у меня появилось четверо детей, я был очень истощен.Я пошел к врачу, чтобы сдать кровь, и она оказалась отличной. Я был сбит с толку, почему я чувствовал, что хочу залезть в кровать, когда проснулся? Почему я не мог выполнить сигнальную задачу? Почему мое беспокойство было таким высоким? Итак, я пошел к врачу функциональной медицины и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сдал кровь на анализ. Мой B12 был таким низким! Она сказала мне, что я был веганом 20 лет. Мой D был низким. Она сказала, возьми B и D и посмотри, как ты себя чувствуешь. Я начал принимать витамины и попробовал кето-диету, но мой путь был «растительным» — я не мог осознать, что животный белок полезен для меня! Итак, я упаковал чашки и чашки шпината в блендер с растительным протеиновым порошком и жиром.Я ел толстые бомбы и пил пуленепробиваемый кофе. У меня всегда болел живот, и я не чувствовал, что получаю все преимущества образа жизни, адаптированного к жирам. Потом я нашел Марию Эммерих.

Я узнал, что мои толстые бомбы и кето-кофе — не лучший подход.

БАМ — волшебство случилось. Я могла плакать — через год мой СДВГ был полностью под контролем, я мог выполнять задания. Я прошел повторный тест, и мой уровень витаминов был полностью нормальным.

Я могу просыпаться утром, у меня безграничная энергия, чтобы заботиться о своих четырех детях до 8 лет! Я пробежал свой четвертый марафон — жир, адаптированный с помощью PR, и проснулся утром с таким чувством, как будто я только что побежал!

Мое тело изменилось, но истинное исцеление для меня было в моей голове.У меня есть свобода делать то, что я всегда хотел делать !!! Теперь у меня есть возможность наслаждаться кухней, а рецепты Марии самые лучшие !! Благодарен за помощь, Мария ». — Молли

Большинство людей, с которыми я консультируюсь, делают кето совершенно неправильно. Получите быстрые результаты с моими НОВЫМИ Кето-пакетами!

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы проверить мои НОВЫЕ Кето-пакеты!

.