Сколько калорий в сушеном инжире 1 шт: Сушеный Инжир (1 ) Калории и Пищевая Ценность

ОТ alexxlab

Содержание

Сушеный Инжир (1 ) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

Пищевая Ценность

Размер Порции

1 инжир

Энергетическая ценность

198 кДж

47 ккал

Жиры

0,18г

Насыщенные Жиры

0,027г

Мононенасыщенные Жиры

0,03г

Полиненасыщенные Жиры

0,066г

Углеводы

12,14г

Сахар

9,1г

Клетчатка

1,9г

Белки

0,63г

Натрий

2мг

Холестерин

0мг

Калий

129мг

2%

от РСК*

(47 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (92%)

 

Жиры (3%)

 

Белки (5%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

47

Жир

0,18г

Углев

12,14г

Белк

0,63г
Сушеный Инжир (1 ) содержит 47 калорий.
Классификация калорий: 3% жир, 92% углев, 5% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Инжир:
Похожие типы Сушеные Фрукты:
См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Сушеный инжир калорийность на 100 грамм, в 1 шт., вред, польза – Хорошие привычки

Общая калорийность инжира сушеного в 100 граммах составляет 255 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белков – 3,2 г;
  • жиров – 0,9 г;
  • углеводов – 58 г.

Витаминный состав инжира сушеного представлен витаминами Е, В2, В1, А, бета каротином, витамином РР. Продукт обогащен фосфором, железом, натрием, калием, кальцием, магнием и другими минеральными веществами.

Калорийность 1 шт. инжира сушеного

Средний вес одного сушеного инжира 30 г. Таким образом, калорийность 1 шт. сушеного инжира 76 ккал., при этом в одном сухофрукте содержится 0,96 г белков, 0,27 г жиров, 17,4 г углеводов.

Польза инжира сушеного

Инжир сушеный, калорийность которого не достигает даже 260 ккал, приносит большую пользу организму. Среди положительных свойств продукта выделяют:

  • использование инжира для очистки организма от шлаков и токсинов;
  • ускорение при регулярном потреблении инжира метаболизма;

Интересно: Калорийность бурого риса на 100 грамм

  • польза инжира сушеного для активизации умственной работы;
  • противовоспалительные свойства инжира, благодаря которым он активно используется при простудах, бронхитах, ангинах, болезнях ротовой полости;
  • отличное естественное мочегонное средство, поэтому сушеный инжир популярен при похудении, диетическом питании;
  • профилактика с помощью фрукта образования тромбов;
  • довольно часто сушеный инжир рекомендуют для профилактики и лечения запоров;
  • ежедневное употребление инжира значительно снижает риск возникновения болезней сердца и сосудов;
  • высокое содержание в продукте клетчатки, витаминов и минералов позволяет использовать его для полезных перекусов;
  • входящий в состав инжира пектин способствует быстрому заживлению ран, обеспечивает здоровье костей и суставов;
  • рутин в сушеном инжире укрепляет стенки капилляров и др.

Вред сушеного инжира

Низкая калорийность продукта не означает, что он совершенно безвреден. Во фрукте содержится порядка 60 % сахара, поэтому вред сушеного инжира при его употреблениях в избыточных количествах может быть следующий:

  • набор веса;
  • возникновение кариеса;
  • замедление обмена веществ;

Интересно: Калорийность кедровых орехов на 100 грамм

  • метеоризм;
  • запоры;
  • аллергические реакции;
  • снижение физической активности и т.д.

ИНТЕРЕСНОЕ ТЕМАТИЧЕСКОЕ ВИДЕО

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Копирование материалов статьи Польза, вред, калорийность инжира сушеного в 100 граммах допускается с указанием активной ссылки на сайт Хорошие привычки.

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

Инжир сушеный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

257

Углеводы, г: 

57.9

Инжир – плод фигового дерева, иначе называемый смоковницей или винной ягодой. Свежие плоды инжира имеют грушевидную форму, сушеный инжир – плоский, светло-коричневого цвета, имеет специфический аромат и сладкий вкус. В сушеном инжире множество мелких косточек, фрукт обладает достаточно плотной кожурой и средней мягкости мякотью бордово-коричневого цвета.

Сушат спелые неповреждённые плоды инжира на солнце, при домашнем сушении плоды предварительно обмакивают в густой сахарный сироп, чтобы избежать попадания микроорганизмов.

Калорийность инжира сушеного

Калорийность сушеного инжира составляет 257 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства сушеного инжира

Инжир сушеный считается одним из самых полезных сухофруктов, главное его достоинство – большое содержание калия, который оказывает благотворное влияние на деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем организма, стабилизирует уровень артериального давления. Пищевые волокна, содержащиеся в сушеном инжире, способствуют очищению стенок кишечника и улучшают моторику (calorizator). Инжир, особенно в сочетании с курагой и изюмом, рекомендовано употреблять в качестве натурального слабительного средства при запорах. Продукт имеет в своём составе витамины группы В, А, антиоксиданты, замедляющие возрастную дегенерацию сетчатки глаза. Медики считают инжир продуктом, уменьшающим размножение злокачественных клеток, так как в нём содержится бензальдегид, а также некоторые необходимые минеральные вещества, например, кальций, магний, железо, натрий. Эффективное средство от кашля – молоко, в котором томился инжир, напиток обладает отхаркивающим действием.

Вред инжира сушеного

Количество сахара и калорийность сушеного инжира намного больше, чем свежего, поэтому не следует увлекаться употреблением инжира всем, кто склонен к набору веса. Употребление сушеного инжира не рекомендовано при мочекаменной болезни и «слабом» кишечнике.

Выбор и хранение инжира сушеного

Инжир сушеный должен быть упругим, не жёстким, без признаков гниения, влажности и повреждений, допускается беловатый налёт и кристаллики сахара на поверхности. Хранить инжир нужно в закрытой стеклянной или керамической ёмкости в прохладном месте или холодильнике, где продукт не потеряет своих полезных свойств в течение нескольких месяцев.

Как высушить инжир

Излишки свежего инжира в южных регионах сушат на свежем воздухе, предварительно проварив несколько минут в густом сахарном сиропе, выложив затем на решётки и прикрыв марлей. Сушат инжир без доступа прямых солнечных лучей, в хорошо проветриваемом месте 4-6 дней, затем нанизывают на плотную верёвку и вешают досушиваться в сухих помещениях.

В домашних условиях инжир сушат в духовке или в электросушилке, предварительно промыв и просушив. Иногда плоды инжира разрезают вдоль на две части, тогда укладывать их на решётки следует срезом вверх. Процесс сушки производится на минимальном температурном режиме, в духовке дверцу приоткрывают. Время приготовления различается в зависимости от размеров и сочности инжира, может занимать от 10-ти часов до нескольких дней.

Инжир сушеный в кулинарии

Инжир входит в смеси сухофруктов и орехов, является отличной закуской и полезным перекусом. Смесь мёда, сухофруктов и лимона – традиционное лакомство и витаминная «бомба». Сушеный инжир томят в красном вине, добавляют в начинки для пирогов и фаршированных мясных блюд.

Больше о сушеном инжире, о его пользе и вреде смотрите в видеоролике телепрограммы «Жить здорово», начиная с 11 минут 20 секунд (ранее говорится о свежем инжире).

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Инжир сушёный — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 8,4 г2 шт — 16,8 г3 шт — 25,2 г4 шт — 33,6 г5 шт — 42,0 г6 шт — 50,4 г7 шт — 58,8 г8 шт — 67,2 г9 шт — 75,6 г10 шт — 84,0 г11 шт — 92,4 г12 шт — 100,8 г13 шт — 109,2 г14 шт — 117,6 г15 шт — 126,0 г16 шт — 134,4 г17 шт — 142,8 г18 шт — 151,2 г19 шт — 159,6 г20 шт — 168,0 г21 шт — 176,4 г22 шт — 184,8 г23 шт — 193,2 г24 шт — 201,6 г25 шт — 210,0 г26 шт — 218,4 г27 шт — 226,8 г28 шт — 235,2 г29 шт — 243,6 г30 шт — 252,0 г31 шт — 260,4 г32 шт — 268,8 г33 шт — 277,2 г34 шт — 285,6 г35 шт — 294,0 г36 шт — 302,4 г37 шт — 310,8 г38 шт — 319,2 г39 шт — 327,6 г40 шт — 336,0 г41 шт — 344,4 г42 шт — 352,8 г43 шт — 361,2 г44 шт — 369,6 г45 шт — 378,0 г46 шт — 386,4 г47 шт — 394,8 г48 шт — 403,2 г49 шт — 411,6 г50 шт — 420,0 г51 шт — 428,4 г52 шт — 436,8 г53 шт — 445,2 г54 шт — 453,6 г55 шт — 462,0 г56 шт — 470,4 г57 шт — 478,8 г58 шт — 487,2 г59 шт — 495,6 г60 шт — 504,0 г61 шт — 512,4 г62 шт — 520,8 г63 шт — 529,2 г64 шт — 537,6 г65 шт — 546,0 г66 шт — 554,4 г67 шт — 562,8 г68 шт — 571,2 г69 шт — 579,6 г70 шт — 588,0 г71 шт — 596,4 г72 шт — 604,8 г73 шт — 613,2 г74 шт — 621,6 г75 шт — 630,0 г76 шт — 638,4 г77 шт — 646,8 г78 шт — 655,2 г79 шт — 663,6 г80 шт — 672,0 г81 шт — 680,4 г82 шт — 688,8 г83 шт — 697,2 г84 шт — 705,6 г85 шт — 714,0 г86 шт — 722,4 г87 шт — 730,8 г88 шт — 739,2 г89 шт — 747,6 г90 шт — 756,0 г91 шт — 764,4 г92 шт — 772,8 г93 шт — 781,2 г94 шт — 789,6 г95 шт — 798,0 г96 шт — 806,4 г97 шт — 814,8 г98 шт — 823,2 г99 шт — 831,6 г100 шт — 840,0 г

1 ст — 149,0 г2 ст — 298,0 г3 ст — 447,0 г4 ст — 596,0 г5 ст — 745,0 г6 ст — 894,0 г7 ст — 1 043,0 г8 ст — 1 192,0 г9 ст — 1 341,0 г10 ст — 1 490,0 г11 ст — 1 639,0 г12 ст — 1 788,0 г13 ст — 1 937,0 г14 ст — 2 086,0 г15 ст — 2 235,0 г16 ст — 2 384,0 г17 ст — 2 533,0 г18 ст — 2 682,0 г19 ст — 2 831,0 г20 ст — 2 980,0 г21 ст — 3 129,0 г22 ст — 3 278,0 г23 ст — 3 427,0 г24 ст — 3 576,0 г25 ст — 3 725,0 г26 ст — 3 874,0 г27 ст — 4 023,0 г28 ст — 4 172,0 г29 ст — 4 321,0 г30 ст — 4 470,0 г31 ст — 4 619,0 г32 ст — 4 768,0 г33 ст — 4 917,0 г34 ст — 5 066,0 г35 ст — 5 215,0 г36 ст — 5 364,0 г37 ст — 5 513,0 г38 ст — 5 662,0 г39 ст — 5 811,0 г40 ст — 5 960,0 г41 ст — 6 109,0 г42 ст — 6 258,0 г43 ст — 6 407,0 г44 ст — 6 556,0 г45 ст — 6 705,0 г46 ст — 6 854,0 г47 ст — 7 003,0 г48 ст — 7 152,0 г49 ст — 7 301,0 г50 ст — 7 450,0 г51 ст — 7 599,0 г52 ст — 7 748,0 г53 ст — 7 897,0 г54 ст — 8 046,0 г55 ст — 8 195,0 г56 ст — 8 344,0 г57 ст — 8 493,0 г58 ст — 8 642,0 г59 ст — 8 791,0 г60 ст — 8 940,0 г61 ст — 9 089,0 г62 ст — 9 238,0 г63 ст — 9 387,0 г64 ст — 9 536,0 г65 ст — 9 685,0 г66 ст — 9 834,0 г67 ст — 9 983,0 г68 ст — 10 132,0 г69 ст — 10 281,0 г70 ст — 10 430,0 г71 ст — 10 579,0 г72 ст — 10 728,0 г73 ст — 10 877,0 г74 ст — 11 026,0 г75 ст — 11 175,0 г76 ст — 11 324,0 г77 ст — 11 473,0 г78 ст — 11 622,0 г79 ст — 11 771,0 г80 ст — 11 920,0 г81 ст — 12 069,0 г82 ст — 12 218,0 г83 ст — 12 367,0 г84 ст — 12 516,0 г85 ст — 12 665,0 г86 ст — 12 814,0 г87 ст — 12 963,0 г88 ст — 13 112,0 г89 ст — 13 261,0 г90 ст — 13 410,0 г91 ст — 13 559,0 г92 ст — 13 708,0 г93 ст — 13 857,0 г94 ст — 14 006,0 г95 ст — 14 155,0 г96 ст — 14 304,0 г97 ст — 14 453,0 г98 ст — 14 602,0 г99 ст — 14 751,0 г100 ст — 14 900,0 г

Инжир сушёный

  • Штук11,9
  • Стаканов0,7 1 стакан — это сколько?
  • Вес с отходами104,2 г Отходы: стебель (4% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Сушеный инжир — калорийность и свойства. Польза и вред сушеного инжира



Свойства сушеного инжира

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит сушеный инжир ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

220 р.

 

Инжир — это плод достаточно высокого крупнолиственного дерева, которое можно встретить в южных широтах нашей большой планеты. Цвет этих ароматных плодов чаще всего фиолетовый, но можно и встретить светло-желтый инжир, на вкус они сладковатые, но с легкой ноткой кислинки. Сушеный инжир известен всему миру своими полезными свойствами, однако, специалисты придерживаются мнения, что перед тем как начать постоянное употребление этого продукта необходимо тщательно изучить его положительное и отрицательное влияние на человеческий организм.

Поскольку инжир является быстропортящимся продуктом, в свежем виде его необходимо съесть в течение 6 часов после того, как он был сорван с дерева, наверное, именно поэтому на наших прилавках он встречается в основном в сушеном виде. Существует мнение, что качественный сушеный инжир во многом гораздо более приятен на вкус, чем свежий. Так же, в плюсы сушеного инжира входит то, что достать его можно с легкостью в любом городе и в любой стране, в отличие от свежего, который растет далеко не везде. Для вегетарианцев и веганов сушеный инжир является одним из любимых продуктов, поскольку он действительно сладкий и необычный на вкус.

Польза сушеного инжира

Польза сушеного инжира заключается в большом количестве микроэлементов, минералов и витаминов, которые содержатся в продукте. Количество белка в процессе сушки возрастает до 5 процентов, при этом в свежем инжире всего лишь 1 процент белков. Полезные свойства сушеного инжира во многом обусловлены тем, что он является хранителем самого большого запаса клетчатки среди всех сухофруктов, поэтому ощущение сытости при употреблении этого продукта приходит достаточно быстро, а работа желудочно-кишечного тракта становится стабильнее. Калорийность сушеного инжира довольно высока, поэтому съев 2-3 плода вы обеспечите себя достаточным запасом энергии.

Так же, необходимо упомянуть, что полезные свойства сушеного инжира известны всему миру еще и потому, что в нем содержится большое количество пектина, что превращает сушеный инжир в ценнейший продукт питания. Благодаря пектину, ускоряется заживление соединительных тканей, что является очень важным фактором при травмах различных суставов, а так же костей. Польза сушеного инжира проявляется и в его способности к  увеличичению антиоксидантной активности плазмы крови. Кроме того, в сушеном инжире содержится такое вещество как рутин, благодаря которому происходит укрепление стенок капилляров и лучше усваивается витамин С.

Вред сушеного инжира

Вред сушеного инжира кроется в большом содержании в нем сахара, около 60%, это не означает, конечно же, что после употребления вы сразу же наберете несколько килограмм, но стоит с осторожностью употреблять этот продукт пищу, выбирать правильные сочетание и правильное время. Инжир способствует снижению свертываемости крови, поэтому тем людям, чья кровь плохо сворачивается, желательно избегать употребление сушеного инжира в пищу.

Калорийность сушеного инжира 257 кКал

Энергетическая ценность сушеного инжира (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 3.1 г. (~12 кКал)
Жиры: 0.8 г. (~7 кКал)
Углеводы: 57.9 г. (~232 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 5%|3%|90%

Рецепты с сушеным инжиром



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 штуке 45 граммов

 

Пищевая ценность и состав сушеного инжира

НЖК — Насыщенные жирные кислоты

0. 2 г

Моно- и дисахариды

54.9 г

ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты

0.2 г

Органические кислоты

2 г

Пищевые волокна

18.2 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Сушеный инжир отзывы и комментарии

Просмотров: 30146

Инжир сушеный и свежий — калорийность, пищевая ценность на 100г

Инжир является очень вкусным и полезным продуктом, это просто кладезь витаминов и микроэлементов. Он хорош как в свежем, так и в сушеном виде, его рекомендуют есть для профилактики многих заболеваний, а также в период восстановления после болезни. Он благоприятно влияет на все процессы, происходящие в организме, укрепляет сердце, сосуды, улучшает состав крови. Но насколько безопасно кушать инжир с точки зрения фигуры и диеты?

Сколько калорий в инжире

Инжир нельзя назвать низкокалорийной ягодой, однако не все так страшно. В 100 граммах свежего инжира содержится 54 калории. Один плод может весить от 30 до 150 грамм. В среднем одна штука ягоды инжира весит 40 грамм, что равняется 21,6 кКал. Если соблюдать меру, то десерт, состоящий из 200-250 граммов инжира, никаким образом не повлияет на вашу фигуру и принесет лишь колоссальную пользу организму.

Пищевая ценность 100 граммов свежего инжира следующая: белки — 0,7 грамма, жиры — 0,2 грамма, углеводы — 12 граммов, вода — 83 грамма, пищевые волокна — 2,5 грамма, органические кислоты — 0,5 грамма, насыщенные и ненасыщеные жирные кислоты — по 0,1 грамма, моно- и дисахариды — 11,2 грамма, крахмал — 0,8 грамма, зола — 1,1 грамма.

А вот сушеный инжир — это уже совершенно другой разговор. Увлечение этим сухофруктом может дорого вам обойтись, ведь его калорийность даже приблизительно не похожа на калорийность свежего инжира. В 100 граммах сушеного инжира содержится целых 257 калорий, что в 4,7 раз больше, чем в свежем. В плане диетического питания, исходя из этих данных, безусловно лидирует свежий инжир, но не всегда можно отказаться от сушеного, особенно зимой, когда авитаминоз, слабость, простуды так и поджидают за каждый углом. Сушеный инжир лучше кушать поштучно, в течение дня, тогда никакого вреда для фигуры не будет. Да и к тому же сушеный инжир очень насыщенный и концентрированный, съесть сто грамм этого продукта будет не так-то и просто.

Пищевая ценность сушеного инжира такова: белки — 3,1 грамма, жиры — 0,8 грамм, углеводы — 57,9 грамм, вода — 16 грамм, пищевые волокна — 18,2 грамм, органические кислоты — 2 грамма, насыщенные и ненасыщеные жирные кислоты — по 0,2 грамма, моно- и дисахариды — 54,9 грамма, крахмал — 3 грамма, зола — 2 грамма.

Инжир, заготовленный на зиму в легком сахарном сиропе также полезен — его добавляют в каши, мюсли, выпечку, десерты, йогурт. Если сироп действительно не сильно концентрированный, то калорийность инжира от этого не сильно увеличивается. Калорийность инжира консервированного в легком сахарном сиропе — 69 калорий.


Матрица продуктов: Инжир 🥄 Дата: 10.09.2013.

Обновлено: 11.03.2020

польза и вред для здоровья человека, как выбирать инжир

Инжир родом из Малой Азии, но на сегодняшний день это дерево получило распространение по всему Средиземноморью. В России его выращивают в Краснодарском крае и в Крыму. Инжир является древней, давно известной культурой. И еще с тех давних времен считалось, что он обладает особыми целебными свойствами. Вкус мякоти многим нравится как в свежем, так и в сушеном виде. В статье рассмотрим более подробно пользу и вред инжира для организма человека, калорийность, норму употребления в сутки.

Сколько калорий в инжире

Калорийность 100 грамм свежего инжира составляет 55 ккал. Также плод содержит в себе 12 г углеводов, 0. 2 г жира и 0.7 г белка. В засушенном виде его калорийность заметна больше — 255 ккал.

Необходимо помнить, что рекомендованное к употреблению количество сушеного инжира гораздо меньше, чем свежего. Это потому, что в высушенном виде у продукта возрастает калорийность вместе с концентрацией углеводов.

Инжир — низкокалорийный продукт.

В инжире содержится растительный холестерин, жирные омега кислоты, глицериновая кислота. Они обеспечивают питание нервной системы, вывод токсинов из кожных пор и защиту кровеносных сосудов.

Витамины и микроэлементы от нормы потребления в сутки

Теперь более подробно остановимся на конкретных количественных показателей содержащегося в инжире витаминного комплекса и микроэлементов.

Ниже расписана суточная норма витаминов для правильного функционирования тела человека и их содержание в 100 г инжира:

  • витамин В1 — 4% от нормы в 1-2 мг;
  • витамин В2 — 3% от нормы в 1,5-2,4 мг;
  • витамин В3 — 6% от нормы в 20 мг;
  • витамин В5 — 8% от нормы в 11-15 мг;
  • витамин В6 — 6% от нормы в 2 мг;
  • витамин В9 — 2% от нормы в 400 мг.

Также в инжире содержится высокая концентрация сахара. В определенных видах содержание глюкозы с фруктозой может достигать отметки в 70%. Следует помнить о том, что сушеный инжир теряет часть витаминного комплекса.

Теперь же обсудим суточную норму минералов для человека и их содержание в в 100 г инжира:

  • калий — 4% от нормы в 1300 мг;
  • фосфор — 2% от нормы в 600 мг;
  • кальций — 9% от нормы в 1000 мг;
  • магний — 4% от нормы в 400 мг;
  • железо — 2% от нормы в 8-18 мг.

Плоды инжира могут уступить лишь орехам по составу калия. А он в свою очередь нормализует работу практически всех органов и систем человеческого тела. Но поскольку калий быстро выводится из организма, его запасы нужно регулярно пополнять.

Польза для здоровья

Инжир обладает целым списком полезных особенностей для нашего здоровья и работы организма:

  1. Помогает бороться с вирусными инфекциями и бронхитом.
  2. Способен облегчить состояние человека, страдающего бронхиальной астмой.
  3. Поможет набрать вес людям, больным дистрофией.
  4. Оказывает профилактику онкологии.
  5. Приводит в норму уровень холестерина и налаживает работу сердца.
  6. Справляется с анемией.
  7. Благодаря высокой концентрации железа рекомендуется девушкам во время менструального цикла.
  8. Способен избавить от хронических запоров.
  9. Оказывает мочегонное действие, поэтому рекомендован к употреблению тем, у кого проблемы с почками.
  10. Подавляет тревожные чувства и помогает переносить стресс.
  11. Содержит ферменты, способствующие быстрому заживлению ран. Поэтому употребляется еще и наружно.
  12. Помогает при зубной боли и проблемах с деснами.
  13. Помогает нейтрализовать признаки похмелья.
  14. При систематическом употреблении значительно улучшает состояние волос и ногтей.
  15. Восстанавливает силы.
  16. Способен ускорить процесс восстановления клеток организма.

Инжир рекомендован к употреблению женщинам любого возраста, поскольку он может помочь при варикозном расширении вен, избавляет от отеков ног и судорог в области икр. Для мужчин плод окажет профилактическое действие ранних инфарктов и инсультов. Детям рекомендовано начинать употребление инжира с возраста от полутора до двух лет. Благодаря нему улучшается аппетит и пищеварение.

Сок от его плодов употребляют при лечении патологических заболеваний кожи и при возникновении грибка. Инжир уже давно используется в парфюмерии и косметологии.

Употребление при беременности

Беременные могут есть инжир в любое время. Он обогатит витаминным комплексом организм матери, ее развивающийся плод. Продукт серьезно снизит риск возникновения анемии, исключит отечность. В инжире содержится фолиевая кислота, которая помогает плоду правильно развиваться.

В период кормления инжир также будет полезен, поскольку давно доказана его способность стимуляции лактации.

Противопоказания

При контролируемом, умеренном потреблении, инжир несет в себе лишь полезные свойства. Но не стоит систематически превышать норму употребления этого плода.

Хоть инжир и несет в себе много пользы, противопоказания к применению у него все же имеются. Плод не рекомендуется применять в пищу при сбоях в работе поджелудочной железы. Строго запрещается кушать инжир при:

  • наличии сахарного диабета;
  • плохой свертываемости крови;
  • подагре;
  • любых формах ожирения.

Не стоит кушать этот продукт, если у вас есть какие-либо воспаления в желудке или кишечнике. Ну и, естественно, его нельзя употреблять при наличии аллергической реакции, что бывает крайне редко.

Как правильно выбирать продукт

Самое главное правило при покупке инжира: ни в коем случае не покупать недоспелые плоды. Они содержат в себе весьма едкий млечный сок, который способен нанести организму вред.

К сожалению, у нас в стране нечасто возможно найти по-настоящему спелый и качественный инжир, поскольку условий для его выращивания почти нет. Чаще всего можно встретить лишь сушеный или консервированный инжир. А вот свежий отличается либо недоспелым видом, либо уже настолько старый и твердый, что не представляется возможным определить, когда его сорвали.

Плоды инжира хранятся недолго.

Плоды инжира относятся к продуктам с очень маленьким сроком годности. После того, как плод был сорван с дерева, его нужно съесть в течение нескольких часов, иначе он начнет бродить. Но все же спелый инжир на магазинной полке найти можно. При нажатии такой плод должен быть достаточно упругим.

Если вам не захочется рисковать со свежим инжиром, есть альтернативный вариант — сушеный. А чтобы выбрать хороший фрукт, нужно в первую очередь обратить внимание на его цвет. По мнению специалистов, он должен быть матовым, ни в коем случае не глянцевым или блестящим. Еще важно помнить о том, что фрукт в принципе не может быть мясистым. Если он является таковым, то это верный признак того, что он прошел обработку синтетическими веществами.

Из инжира можно варить варенье, добавлять к мясу, смешивать коктейли, варить компоты, добавлять в салаты.

Существует несколько различных видов инжира, и у каждого из них есть свои особенности при выборе. Но совершенно точно не нужно покупать плоды у сомнительных продавцов, на прилавках, расположенных около трасс.

Заключение

Итак, плоды инжира несут в себе много пользы для работы человеческого организма. Это витаминно-минеральный комплекс. Он помогает нормализовать сердечно-сосудистую систему, справляется с бронхитом и астмой, стабилизирует уровень холестерина. В его силах быстро утолить чувство голода, но при этом не вызвать жажду.

Основное, что стоит держать в памяти при потреблении инжира: знайте меру, не ешьте слишком много этих плодов, поскольку тогда вы рискуете набрать лишний вес вследствие большого содержания сахара. Если после первого употребления появилась аллергическая реакция, тогда  есть инжир в дальнейшем нельзя. При диабете уточняйте разрешенное количество плодов у врача. Даже не думайте есть инжир при тяжелой форме диабета, подагре и ожирении.

Предыдущая:Польза и вред сливы для здоровья человека. Слива при беременностиДальше:Польза и вред малины для здоровья человека. Всё об этой ягоде
Голос за пост — плюсик в карму! 🙂 Загрузка…

Преимущества, побочные эффекты и питание

Инжир — это мягкий фрукт с тонкой кожицей, которая может быть зеленой или фиолетовой. Мякоть инжира обычно красная, и весь плод съедобен.

Люди использовали инжир для лечения заболеваний эндокринной, репродуктивной и дыхательной систем, а также пищеварительного тракта.

В этой статье исследуются преимущества и риски, связанные с употреблением инжира. Также обсуждается питательная ценность как свежего, так и сушеного инжира.

Практикующие системы индийской медицины уже давно используют инжир для лечения состояний, влияющих на следующие системы организма:

Некоторые исследователи считают, что инжир обладает следующими свойствами:

  • антиоксидант
  • противоопухолевый
  • противовоспалительный
  • понижающий жир
  • клеточно-защитный

Эти свойства могут быть ответственны за терапевтический эффект инжира. В разделах ниже эти потенциальные преимущества обсуждаются более подробно:

Контроль диабета и глюкозы

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила людям использовать традиционные растения для лечения диабета.Исследователи отметили, что инжир защищает печень и снижает уровень глюкозы.

Исследования по этой теме очень ограничены. Однако одно небольшое исследование 1998 года показало, что у восьми участников наблюдалось снижение уровня глюкозы после еды, когда они принимали экстракты листьев инжира.

Участникам исследования также потребовались более низкие дозы инсулина при добавлении экстракта листьев инжира.

В исследовании на крысах с диабетом 2 типа исследователи обнаружили, что экстракт листьев инжира может улучшить уровень инсулина и снизить уровень глюкозы в крови.

В другом исследовании на мышах с диабетом исследователи показали, что экстракт листьев инжира может останавливать или замедлять выработку глюкозы в печени.

Эректильная дисфункция

Некоторые люди считают определенные растения афродизиаками из-за их потенциальной способности стимулировать сексуальное возбуждение. Действительно, некоторые люди используют инжир из-за его предполагаемых свойств афродизиака.

В ходе исследования на крысах были проверены афродизиаки трех растений: земляного дыма, китайской корицы и инжира.

Исследователи измерили эффективность смеси этих растений, изучая увеличение их поведения. Крысы, получавшие эту смесь, имели повышенную сексуальную активность по сравнению с контрольной группой.

Однако трудно определить, какое из трех растений ответственно за повышенную половую активность.

Исследователи еще не изучили афродизиак, который оказывает инжир на человека. Прежде чем врачи смогут рекомендовать инжир при эректильной дисфункции, необходимы дальнейшие исследования.

Здоровье кожи

В более раннем исследовании, опубликованном в Международном журнале дерматологии , сравнивалось влияние латекса фигового дерева и криотерапии на обычные бородавки.

В исследовании 25 участников с обычными бородавками на обеих сторонах тела наносили латекс фигового дерева с одной стороны. С другой стороны, врачи использовали криотерапию.

Исследователи обнаружили, что у 44% участников латекс фигового дерева полностью избавил от бородавок. Однако криотерапия оказалась более эффективной, что привело к полному исчезновению симптомов у 56% участников.

Исследователи еще не понимают, почему инжир может помочь избавиться от бородавок, но латекс фигового дерева может предложить безопасный и простой в использовании вариант лечения, который практически не вызывает побочных эффектов.

Здоровье волос

Очень мало исследований изучали связь между инжиром и здоровьем волос. Тем не менее, инжир очень богат железом, которое является важным минералом, помогающим поддерживать здоровье волос.

Прежде чем человек начнет принимать экстракты или добавки для здоровья волос, он должен поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для них.

Лихорадка

Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить влияние инжира на лихорадку. Однако исследование на крысах показало, что доза спиртового экстракта инжира снижает температуру тела на срок до 5 часов.

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти выводы, поскольку исследователи до сих пор не знают, как объяснить эффект инжира по снижению температуры тела.

Здоровье пищеварительной системы

Из-за слабительных свойств фруктов люди обычно используют инжирный сироп для лечения запоров. Однако лишь несколько исследований когда-либо предоставили доказательства того, что инжир помогает при запорах.

В одном исследовании ученые давали крысам лоперамид (имодиум), чтобы вызвать запор. У крыс, получавших пасту из инжира, было меньше эпизодов запоров, чем у контрольной группы.

В другом исследовании сравнивалось влияние инжира и пищевых добавок на людей с функциональными запорами. Инжир улучшил большинство симптомов запора, в том числе:

  • время опорожнения кишечника
  • количество испражнений
  • боль и дискомфорт в животе

Инжир также уменьшил усилия, необходимые для дефекации, и улучшил ощущение неполного опорожнения.

Исследователи не заметили каких-либо различий в облегчении запора между добавками клетчатки и инжиром.

Риски, связанные с инжиром, могут варьироваться в зависимости от того, как люди его употребляют. В следующих разделах это рассматривается более подробно.

Взаимодействие с лекарствами

И свежий, и сушеный инжир содержат высокий уровень витамина К. Людям, принимающим разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин, необходимо поддерживать постоянный уровень витамина К в своем рационе, поэтому они могут пожелать избегать инжира.

Пищеварительные симптомы

Поскольку инжир содержит большое количество клетчатки, употребление слишком большого количества инжира, особенно сушеного, может вызвать диарею.

Аллергия

У некоторых людей может быть аллергия на инжир.

Венские исследователи обнаружили, что у большого процента людей с аллергией на пыльцу березы были положительные кожные пробы на свежий инжир.

В частности, хотя 78% участников с аллергией на пыльцу березы имели положительный кожный тест на свежий инжир, наиболее переносимо сушеный инжир.

Выбор сушеного или свежего инжира зависит от вкусов, предпочтений и обстоятельств человека.

Сушеный инжир содержит больше калорий, сахара, пищевых волокон, витаминов и минералов, чем свежий инжир. В свежем инжире будет больше витамина С, витамина А и бета-каротина.

Человек должен всегда промывать свежий инжир. После этого они съедобны сами по себе.

Люди также могут есть сушеный инжир в том виде, в каком он есть, или же восстановить его, замочив в теплой воде до тех пор, пока он не станет мягким.

Свежий и сушеный инжир можно использовать в самых разных блюдах. Вот несколько рецептов, которые стоит попробовать:

Следующая таблица, адаптированная из Министерства сельского хозяйства США, показывает питательную ценность 100 граммов (г) сырого и сушеного инжира в килокалориях (ккал), г, миллиграммах ( мг) и микрограммы (мкг):

75 г 9013 мг Фосфор
Сырой инжир Сушеный инжир
Калорий 74 ккал 249 ккал
3,3 г
Липиды 0,3 г 0,93 г
Пищевые волокна 2,9 г 9,8 г
Сахар.29012 16128 Кальций 35 мг 162 мг
Железо 0,37 мг 2,03 мг
Магний 17 мг 68 мг
Калий 232 мг 680 мг
Витамин C 2 мг 1.2 мг. 85 мкг 6 мкг
Лютеин и зеаксантин 9 мкг 32 мкг
Витамин K 4,7 мкг 15,6 мкг инжир а много кальция и клетчатки.Люди могут есть свежий или сушеный инжир, но им следует помнить, что сушеный инжир содержит больше калорий и сахара.

Люди могут использовать инжир для лечения различных заболеваний, так как он вряд ли причинит вред. Однако в настоящее время недостаточно исследований, чтобы подтвердить многие утверждения, связанные с предполагаемой пользой инжира для здоровья.

Пищевая ценность и польза инжира

Инжир, плод растения Ficus carica , по своей природе сладок и полезен для здоровья. На протяжении всей истории вареный инжир использовался в качестве подсластителя вместо сахара, и в некоторых странах эта практика сохраняется и по сей день. Свежий или сушеный инжир можно использовать в джемах, желе, десертах и ​​соленых блюдах.

Помимо естественной сладости, инжир содержит клетчатку и антиоксиданты. Если их контролировать по порциям, они могут вписаться в любой питательный план питания.

Пищевая ценность инжира

Следующая информация о пищевой ценности предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для одного небольшого (40 г) сырого инжира диаметром 1-1 / 2 дюйма.Взаимодействие с другими людьми

  • Калорий : 30
  • Жир : 0,1 г
  • Натрий : 0,4 мг
  • Углеводы : 7,7 г
  • Клетчатка : 1,2 г
  • Сахар
    • Белок : 0,3 г

Углеводы

В зависимости от размера и типа (сушеный или сырой) один инжир может содержать от 5 до 12 граммов углеводов и от 3 до 9 граммов сахара. Один маленький сырой инжир содержит 7 штук.7 г углеводов, 1,2 г клетчатки и 6,5 г сахара. Один сушеный инжир (8,4 г) содержит 5,4 г углеводов, 0,8 г клетчатки и 4 г сахара.

Инжир является продуктом с высоким гликемическим индексом и 61 гликемическим индексом. Продукты с высоким гликемическим индексом — это продукты, которые резко и быстро повышают уровень сахара в крови.

Жиры

Инжир от природы содержит мало жира и незначительное количество.

Белки

Инжир не содержит большого количества белка — всего 0,3 грамма на рис.

Витамины и минералы

Инжир обычно употребляют небольшими порциями. Один инжир не даст существенного количества витаминов или минералов, но инжир обеспечит небольшое количество витамина К, тиамина, витамина B6, калия, марганца и магния.

Польза для здоровья

В некоторых культурах инжир издавна ассоциировался с крепким здоровьем и долголетием. Некоторые предполагаемые преимущества инжира для здоровья были подтверждены исследованиями.

Может предотвратить повреждение клеток

Хотя инжир богат сахаром, он содержит важные антиоксиданты.Исследователи определили фитохимические соединения, особенно фенольные кислоты и флавоноиды, в свежем и сушеном инжире.

Антиоксидантная способность инжира тесно связана с количеством фенольных соединений. Исследования показали, что более темный инжир содержит больше, чем светлый инжир, и что кожица дает больше, чем мякоть.

Антиоксиданты могут помочь предотвратить или минимизировать повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. Свободные радикалы — это токсины окружающей среды, воздействию которых мы подвергаемся, например, загрязненный воздух или сигаретный дым.Ваше тело также производит свободные радикалы. Считается, что антиоксиданты помогают минимизировать окислительный стресс (повреждение), вызываемый этими свободными радикалами.

Может снизить риск хронических заболеваний

Хотя исследователи еще не полностью понимают взаимосвязь, считается, что антиоксиданты также играют роль в профилактике многих хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и глазные болезни, такие как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна. .Взаимодействие с другими людьми

Эксперты рекомендуют употреблять антиоксиданты в таких продуктах, как фрукты и овощи, а не принимать их в виде добавок.

Может помочь в профилактике рака

В частности, было проведено очень мало исследований антиоксидантных свойств инжира, но в одном исследовательском проекте были выявлены антиоксидантные соединения в экстрактах инжира, которые могут принести некоторую пользу в борьбе с раком.

Предварительное исследование in vitro показало, что экстракты инжира проявляют сильную антиоксидантную и противораковую активность при воздействии на клетки рака груди. Однако необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы полностью понять взаимосвязь между инжиром и раком груди.

Помощь при симптомах СРК

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это расстройство пищеварения. Иногда у людей с этим заболеванием диагностируется вариация, известная как IBS-C или синдром раздраженного кишечника с преобладающим запором. Большое рандомизированное контролируемое исследование показало, что употребление в пищу flixweed или инжира в течение четырех месяцев может быть полезным лечением для облегчения симптомов IBS-C и может быть полезным вариантом для лечения первой линии.Взаимодействие с другими людьми

Помощь при запоре

Из-за содержания клетчатки и слабительного действия клетчатки сушеный инжир часто используется при лечении запоров. Национальный институт старения рекомендует употреблять в пищу такие продукты, как сухофрукты, в том числе абрикосы, чернослив и инжир, чтобы увеличить потребление клетчатки для облегчения запоров.

Аллергия

Есть несколько ограниченных сообщений об аллергии на инжир. В одном отчете, опубликованном в 2003 году, отмечалось, что аллергия на инжир с последующими респираторными симптомами может присутствовать у людей, страдающих аллергией на плаксивые растения инжира или у которых есть латекс-фруктовый синдром (состояние, при котором у вас аллергия на латекс и некоторые фрукты и орехи).Взаимодействие с другими людьми

Кроме того, если у вас аллергия на джекфрут, у вас также может возникнуть реакция, если вы потребляете инжир.

Побочные эффекты

Люди часто жалуются на жжение или болезненность языка после употребления слишком большого количества инжира, особенно свежего. Эта реакция происходит из-за молекулы фицина, представленной на рис. Фицин — это протеолитический фермент, расщепляющий белки. Это может вызвать зуд или ожог кожи и языка.

Чтобы избежать ожога от инжира, положите ложку внутрь инжира и ешьте его отдельно от кожицы, где содержится большая часть фицина. Чем менее спелый инжир, тем больше в нем фицина.

Сорта

Существует несколько основных разновидностей рис. Инжир Black Mission сладкий и темно-фиолетовый, а не черный. Черный инжир миссии обычно можно найти в продуктовых магазинах вместе с коричневым инжиром индейки, который менее сладкий и имеет мягкий вкус. Инжир Калимирна, Кадота и Адриатический инжир ярко-зеленые. В некоторых районах также можно найти сьерра-инжир и королевский инжир.

Когда это лучше всего

Производители утверждают, что есть два сезона для инжира.Первый проходит в конце июня, а второй — с августа по октябрь.

Зрелый инжир легко обнаружить. Они держат форму и не мягкие, но слегка поддаются давлению. Если инжир слишком твердый и не реагирует на прикосновение, значит, он еще не спел. К сожалению, уже собранный инжир плохо созревает, но вы можете попробовать оставить его у солнечного окна на день и посмотреть, не размягчатся ли он еще немного.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Свежий спелый инжир следует хранить в холодном состоянии.Осторожно поместите инжир в миску в холодильнике, чтобы уберечь его от синяков. Большинство фиников хранятся в холоде несколько дней. Инжир также можно замораживать на срок до 12 месяцев.

Сушеный инжир следует хранить в герметичном контейнере вдали от источников тепла и света. Их также можно хранить в холодильнике, чтобы они прослужили немного дольше (до 6 месяцев).

Как приготовить

Инжир можно есть сырым, на гриле, жареным или сушеным. Из них можно легко перекусить, и их можно использовать для украшения еды, придавая ей текстуру, цвет и сладость.Инжир — это натуральный и полезный ингредиент, который можно использовать в десертах, смузи или при подслащивании йогурта и творога.

Замена сахара, желе или других обработанных углеводов инжиром — отличный способ добавить в еду клетчатку и питательные вещества.

Большинство людей готовят и употребляют сушеный инжир, но вы также можете есть его в свежем виде, заморозить или купить замороженным. При использовании свежего инжира обязательно удалите стебель (разделите стебель пополам и снимите кожуру с плода).

Рецепты

Рецепты полезного инжира

Сушеный инжир так же полезен, как и свежий? | Здоровое питание

Автор: Джилл Корлеоне Обновлено 2 декабря 2018 г.

Нет никаких сомнений в том, что фрукты являются полезным дополнением к вашему рациону.Но вы можете задаться вопросом, насколько сухофрукты отличаются от свежих сортов. Когда дело доходит до инжира, разница минимальна, что делает их оба полезными. Но из-за содержания воды в свежем инжире он может показаться вам немного более наполненным, чем сушеный.

Совет

Да, сушеный инжир так же полезен, как и свежий. Однако сушеный инжир не такой сытный, как свежий, и имеет немного более высокий гликемический индекс.

Сравнение калорий

Если вы ведете строгий счетчик калорий, вы можете быть удивлены, узнав, что сушеный инжир немного менее калорийен, чем свежий.Один сушеный инжир содержит 20 калорий, а один свежий — 30. Но когда дело доходит до борьбы с голодом, свежий инжир может оказаться лучшим выбором. Вода в свежем инжире добавляет больше объема, а это значит, что он заполняет больше желудка. Вы чувствуете себя сытым не из-за съеденных калорий, а из-за количества съеденной пищи. Итак, хотя свежий инжир может содержать на 10 калорий больше, чем сушеный, вам нужно съесть пять сушеных инжиров, чтобы получить такой же объем пищи, как и один свежий инжир.

Содержание углеводов, клетчатки и сахара

При сравнении сушеных и свежих продуктов различия в содержании углеводов и сахара незначительны.Но, опять же, сушеный инжир немного ниже в обеих категориях. Один сушеный инжир содержит 5 граммов углеводов и 4 грамма сахара, а один свежий — 8 граммов углеводов и 7 граммов сахара. Сушеный инжир может содержать меньше углеводов и сахара, но он немного выше по гликемическому индексу — системе, которая ранжирует углеводы по их влиянию на уровень сахара в крови. Гликемический индекс сушеного инжира составляет 62, по сравнению с менее чем 55 у свежего инжира. Более высокий гликемический индекс означает, что сушеный инжир может повлиять на уровень сахара в крови немного больше, чем свежий.И сушеный, и свежий инжир содержат одинаковое количество клетчатки — 1 грамм на порцию.

Витамины и минералы

Инжир не является значительным источником каких-либо витаминов или минералов. Когда дело доходит до сравнения свежих и сушеных версий сладких и семенных фруктов, разница невелика. Но в этом случае свежий инжир может помочь вам немного приблизиться к вашим ежедневным потребностям, чем сушеный, особенно по калию, магнию и марганцу.

Советы по сервировке

Инжир, свежий или сушеный, является полезным дополнением к вашему рациону.Оба вида инжира сами по себе являются хорошей закуской, хотя вы должны быть осторожны, не съедая слишком много сушеного. Они также хорошо сочетаются с горячими хлопьями, чтобы добавить естественный источник сладости. Инжир также является полезным дополнением к садовому салату.

калорий в одном куске Anjeer Barfi, является ли Anjeer Barfi полезным?

Один кусок Anjeer Barfi дает 152 калорий. Из них углеводы составляют 60 калорий, белки составляют 17 калорий, а остальные калории поступают из жиров, то есть 78 калорий.Один кусок Anjeer Barfi обеспечивает около 8 процентов общей суточной потребности в калориях стандартной диеты взрослого человека, состоящей из 2000 калорий.

См. Рецепт Анжир Барфи. В Anjeer Barfi есть все, что в идеале должно быть у митая — богатое ощущение во рту, стойкий вкус и соблазнительный аромат! Однако самое приятное то, что это очень легко сделать. Если у вас есть несколько часов, чтобы позволить митхаи установить, это не проблема. Правильные пропорции анжера, мава, орехов и других ингредиентов гарантируют, что приготовление этой сладости займет менее 10 минут! Тем не менее, он настолько экзотичен, что является одним из первых сладостей, которые стоит подумать о приготовлении к грандиозному праздничному событию.

Анжир Барфи здоров?

Нет, это не здорово. Посмотрим почему.

Давайте разберемся с ингредиентами.

Что хорошо.

1. Anjeer (сушеный инжир) : 4,9 г клетчатки — это то, что дает ½ стакана сушеного инжира и помогает от запоров. Сушеный инжир является хорошим источником калия и помогает сбалансировать соотношение натрия и калия, контролируя кровяное давление и полезен для сердца.Да, инжир содержит большое количество клетчатки, которая, несомненно, принесет вам пользу, сохраняя сытость на долгие часы и помогая сбросить вес. Но не стоит упускать из виду тот факт, что они калорийны тоже . Так что не переедайте. Антиоксидантный фенол и клетчатка работают вместе, устраняя свободные радикалы, которые в противном случае повредили бы кровеносные сосуды и спровоцировали сердечные заболевания. Ознакомьтесь с подробными сведениями о преимуществах анжера, сушеного инжира.

2. Миндаль (бадам) : Миндаль богат комплексными витаминами группы B, такими как витамин B1, тиамин, витамин B3, ниацин и фолиевая кислота, которые играют важную роль в развитии мозга.Миндаль уравновешивает уровень холестерина. миндаль имеет очень низкий гликемический индекс и полезен для диабетиков. Узнайте обо всех 13 полезных свойствах миндаля для здоровья.

3. Орехи кешью (каджу) : В целом, грецкие орехи, орехи кешью, арахис, миндаль, фисташки и кедровые орехи — это здоровая закуска, которую нужно носить с собой, поскольку они богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами и полезны для сердца. Это полезная закуска для диабетиков. Прием кешью и других продуктов, богатых магнием, помогает регулировать кровяное давление.Ознакомьтесь с подробностями о 9 удивительных преимуществах орехов кешью.

4. Топленое масло : кроме калорий и жиров, единственными питательными веществами, которыми богато топленое масло, являются витамины — все они жирорастворимы. Все 3 витамина (витамин A, витамин E и витамин K) являются антиоксидантами, которые играют роль в удалении свободных радикалов из организма и защите наших клеток, а также помогают поддерживать здоровье и сияние кожи. Топленое масло является отличным высококачественным средством для приготовления пищи из-за его высокой температуры копчения.По сравнению с большинством масел и сливочного масла топленое масло может выдерживать температуру дыма 230 ° C, 450 ° F, поэтому оно менее подвержено окислению и разрушению питательных веществ. Да, гхи действительно содержит холестерин, но некоторое количество холестерина необходимо организму. У холестерина тоже есть несколько функций. Он необходим для выработки гормонов, работы мозга, здоровья клеток и смазывания суставов. На самом деле это высококачественный жир для тела и мозга. Топленое масло богато жирами, но это жирные кислоты со средней длиной цепи (MCT), которые помогают похудеть.Топленое масло полезно для дайбетиков в небольших количествах, и вам нужно одновременно проверять потребление жира. Научитесь легко готовить дома топленое масло без консервантов. Узнайте о преимуществах топленого масла.

В чем проблема?

Сахар : Сахар также называют белым ядом. Это простой углевод с нулевой пищевой ценностью. При употреблении сахар вызовет воспаление тела, которое будет длиться много часов. Это повысит уровень сахара в крови и остановит процесс сжигания жира.Это также вызывает повышенный уровень сахара в крови в вашем теле. Развитие преддиабета происходит из-за бесконтрольного употребления сахара и рафинированных пищевых продуктов в течение многих лет, и классический симптом — избыток жира на животе. Это приводит к диабету, а в дальнейшем к сердечному приступу, высокому кровяному давлению, инсультам, импотенции и повреждению почек. Чтобы вести здоровый образ жизни, попробуйте исключить сахар из своего рациона. Это требует медленной и сознательной попытки сделать это. Найдите скрытый сахар в упакованных продуктах и ​​напитках и откажитесь от этих продуктов.Знаете ли вы, что банка вашего любимого безалкогольного напитка содержит 1/2 стакана сахара. Рафинированные углеводы, такие как майда, сахар, хлеб, макаронные изделия, лапша и сахар, при употреблении откладываются в организме в виде нездорового жира.

Могут ли диабетики, сердечные больные и люди с избыточным весом принимать Anjeer Barfi ?

Нет, этот рецепт не подходит для диабетиков, сердца и для похудания. Сахар еще называют белым ядом. Это простой углевод с нулевой пищевой ценностью.При употреблении сахар вызовет воспаление тела, которое будет длиться много часов. Это повысит уровень сахара в крови и остановит процесс сжигания жира. Да, инжир содержит большое количество клетчатки, которая, несомненно, принесет вам пользу, сохраняя сытость на долгие часы и помогая сбросить вес. Но не стоит упускать из виду тот факт, что они калорийны тоже .

Какой вариант индийского десерта более здоровый?

Мы предлагаем вам попробовать рецепт гаджар халвы с низким содержанием жира, в котором финики используются в качестве подсластителя, и молоко с низким содержанием жира, которое хорошо подходит для диабетиков.Приготовьте рецепт ладу из овса и орехов, подслащенного пальмовым сахаром или овсяными хлопьями и финиками кхир.

Овес и ореховая смесь Ladoo (Здоровое Ладду)

Попробуйте индийский десерт на основе джовара, который представляет собой сложный углевод, который медленно всасывается в кровоток и не вызывает всплеск инсулина. Рецепт яблочной ширы jowar сделан с добавлением коровьего молока и яблок и подслащен медом.

Jowar Apple Sheera, Здоровое индийское сладкое

Могут ли здоровые люди иметь Анжир Барфи ?

Не очень здорово.

Анжир Барфи высокий в

1. Кальций : Кальций — это минерал, который делает кости крепкими. Требуется от детей до взрослых.

Примечание: рецепт считается богатым витамином или минералом, если он соответствует 20% и выше рекомендуемой суточной нормы, основанной на диете в 2000 калорий.

Как сжечь 152 калории из одного куска Anjeer Barfi?

Пешком (6 км / ч) = 46 мин
Бег (11 км / ч) = 15 мин
Велосипед (30 км / ч) = 20 мин
Плавание (2 км / ч) = 26 мин

Примечание. Эти значения являются приблизительными, и количество сжигаемых калорий у каждого человека разное.

калорий в 2 сушеных инжира

В одной порции (100 г) сушеного инжира Charlesworth 270 калорий. Калорийность: 2% жиров, 93% углеводов, 5% протеинов. Если сушеная вишня содержит необходимое питание, то, может быть, вам все равно стоит добавить ее в свое ежедневное меню? Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. 47. Размер порции 1 маленькая (1-1 / 2 дюйма диаметром) (40 г). Количество на порцию: 30 калорий.Чтобы сжечь 115 калорий, нужно пройти 32 минуты. Калорийность: 3% жиров, 92% углеводов, 5% протеинов. См. Нашу таблицу сравнения калорий во фруктах, чтобы сравнить калорийность инжира с калориями других фруктов. Сушеный инжир — это здоровый сладкий продукт, который содержит пищевые волокна и ряд витаминов и минералов. Калории и общепринятые размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 1 чашка = 250г. Сушеные фрукты, в том числе инжир, содержат много углеводов. 1%. 397: 1 финик, без косточек = 15,55 г. Связанные типы рис.1 чашка. ГЛАВНАЯ / Фрукты и фруктовые соки / Финики / Сушеные финики Сколько калорий в. 371: Подробнее. В одной порции (20 г) сушеного инжира Nuts Galore 69 калорий. Пищевая ценность. Калорийность: 3% жиров, 92% углеводов, 5% протеинов. Порция сушеных фруктов весом 3,5 унции (100 грамм) обеспечивает следующие питательные вещества (5, 6): В 100 г сушеного инжира 249 кал. Когда дело доходит до фиников по сравнению с инжиром, последний содержит меньше калорий и углеводов. Вы должны учитывать, что при соблюдении диеты важны не только калории.249: 1 чашка = 149г. 65: 1 чашка = 250г. 496. Сушеный инжир содержит впечатляющий диапазон питательных веществ, включая высокий уровень белка, углеводов, кальция, витамина К, калия, железа и магния. Является ли инжир кето-дружественным? Подобное количество энергии имеют только такие продукты, как сушеная клюква, сушеный инжир или сушеные груши. 0%. Сушеные финики — калорийность 270 кал. В 1 порции (50 г) Angas Park Soft & Juicy Figs 115 калорий. Сушеный тушеный инжир; Похожие типы: Сырой инжир (калорий в 100 г — 74) Свежий инжир (калорий в 100 г — 74) Консервированный инжир (калорий в 100 г — 61) Факты о питании.26: Подробнее. Сколько калорий в сушеных финиках? Белок 0,3 г. Они могут быть более эффективными при лечении запоров, чем свежий инжир (9, 10). 42: 1 средний (2-1 / 4 дюйма диаметром) = 50 г. Калорийность инжира. Последнее обновление: 21 августа 7 07:33: Источник: FatSecret API платформы: 100% бесплатный счетчик калорий. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Сколько углеводов в инжир? 270: 1 чашка, нарезанная = 147г. 0%. Инжир = 65 кал. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.В одном куске сушеного инжира Valued Naturals есть 28 калорий. Инжир, сушеный, сырой Пищевая ценность и калории Для достижения наилучших результатов обязательно включите опцию ПЕЧАТЬ ФОНОВЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ в следующих браузерах: — Firefox (Файл> Параметры страницы> Формат и параметры) — Internet Explorer 6/7 (Инструменты> Интернет «Параметры»> «Дополнительно»> «Печать»). В Internet Explorer 7 вам нужно будет изменить настройку по умолчанию «Сжать по размеру». Турецкий сушеный инжир Lerida 1, содержащий 296 калорий 66.0 граммов углеводов 2,7 грамма жира 1,9 грамма белка 6,1 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 10 мг натрия 51,8 грамма сахара 0… Сушеный инжир: может быть труднее оценить сушеный инжир различных сортов, который может содержать до 12 граммов сахара на рис. В 1 сушеном рисе 47 калорий. В 1 унции 25 ккал (примерно эквивалент 1 инжира с сиропом). Размер порции. В свежем инжире будет больше витамина С, витамина А и бета-каротина. 16%. 0%. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.Самая высокая калорийность сушеного инжира на 100 г. Сушеный инжир содержит больше калорий, сахара, пищевых волокон, витаминов и минералов, чем свежий инжир. В сухофруктах сложно найти продукт с более высоким содержанием калорий. Сушеный инжир содержит много сахара и калорий, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. Свежий инжир: на средний свежий инжир приходится 8 граммов сахара и 5,4 грамма углеводов. 33: 1 маленький (1-1 / 2 дюйма диаметром) = 40 г.Органический вяленый на солнце инжир, сушеный инжир из смирны Солнечные фрукты 2 штуки 110 калорий 28 граммов углеводов 0 граммов жира 1 грамм белка 4 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров … Хотя инжир и финики происходят из разных растений, они похожи по своему составу пищевые профили. Изображение калорий в сушеном инжире: Pixabay. 163: 100г. Поисковые запросы по калорийности сушеного инжира: сушеный инжир, сушеный инжир. Лучше всего употреблять свежий инжир, так как в нем меньше углеводов. Сушеный абрикос (1 половина) содержит 8 калорий.Они содержат меньше витаминов и минералов, чем сушеный инжир, но при этом содержат меньше калорий. В 1 сушеном инжире ((1 порция)) содержится около 47 калорий, из которых 2 калории приходятся на жир. 18: 1 большой (2 1/2 дюйма диаметром) = 64 г. Такое же количество свежего инжира содержит примерно 111 калорий, 1,2 грамма белка, 0,3 грамма жира и 28,8 грамма углеводов, включая 24,3 грамма сахара и 4,2 грамма клетчатки. Инжир содержит три важных электролита, включая кальций, магний и калий. 100 г. 249.Мононенасыщенные жиры 0 г. Один кусок содержит те же питательные вещества, что и его свежий вид. Общие размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 100г. Сушеный инжир (1 шт.) Содержит 47 калорий. Сушеные финики = 270 кал. Это поможет вам составить план диеты. Турецкий инжир доступен в нескольких размерах, от маленького до очень большого, и продается в свежем или сушеном виде. 1 унция. 3%. 18: 1 большой (2-1 / 2 дюйма диаметром) = 64 г. Один очень большой свежий турецкий инжир — около 3 1/2 дюймов в диаметре — содержит умеренный уровень питательных веществ для легкой закуски.Натрий 0,4 мг. В 1 унции сушеного инжира 70 кал. Распределение калорий: 3% жиров, 92% углеводов, 5% белков. 65: 1 инжир с жидкостью = 27,5 г. Калорий из жиров 1% дневной нормы * Всего жиров 0,1 г. Сухофрукты очень питательны. Общие размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 100г. 26: Подробнее. Инжир — калорийность в среднем 65 кал. Источники, которые могли быть использованы для определения калорий в сушеном инжире: Департамент питания — Национальный институт пищевых продуктов — Технический университет Дании, базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, этикетки продуктов питания и веб-сайты производителей продуктов питания.33: 1 маленький (1-1 / 2 дюйма диаметром) = 40 г. Калорийность: 3% жиров, 92% углеводов, 5% протеинов. Всего углеводов 7,7 г. Вам нужно будет пройти 19 минут, чтобы сжечь 69 калорий. Сколько калорий в. Сушеный инжир — 1 инжир (8,4 г) — содержит в среднем 21 калорию (в среднем). Вам нужно пройти 8 минут, чтобы сжечь 28 калорий. Получите пищевая ценность в обычных размерах порций: 100 г, 1 чашка, 1 финик. Инжир сушеный Тушеный 1 стакан 277,1 калорий 71,4 грамма углеводов 1,0 грамма жира 3,7 грамма белка 10,9 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0,2 грамма насыщенных жиров 10.4 мг натрия 60,5 грамма сахара 0 граммов трансжиров граммов чашка столовые ложки чайные ложки унции Калории в сушеном инжире основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для сушеного инжира. В 1/2 стакана сушеного инжира 248 калорий.]]> Еда (Размер порции) Калорийность Сушеные яблоки (1 стакан) 210 Сушеные абрикосы (1/2 фрукта) 9 Смородина (1 стакан) 400 Финики без косточек (1 чашки) 490 Сушеный инжир (1 инжир) 48 Сушеные персики (1/2 фрукта) 32 Сушеные груши (1/2 фрукта) 200 Изюм (1 чашка) 490 Инжир содержит 163 калорий (в среднем) — 1 чашка (250 г) .21: 100г. Полиненасыщенные жиры 0,1 г. 163: 1 инжир с жидкостью = 27,5 г. В тушеном инжире калорий меньше половины, но в сырых инжирах меньше всего калорий. Пищевые волокна 1.2 г. В чашке 149 г сушеного инжира содержится 371 калория. Насыщенные жиры 0гр. Сушеный инжир (3 шт.) Содержит 142 калорий. Свежий очень большой турецкий инжир весит около 2,75 унции, а его сухой аналог — около 0,85 унции. 0%. Калий 92,8 мг. Распределение калорий: 3% жиров, 92% углеводов, 5% белков. В 100 г содержится 88 кал. Инжир консервированный с густым сиропом.Другие распространенные размеры порций. Надеюсь, теперь у вас есть более четкое представление о калорийности инжира. 99 (0,44 доллара за унцию) 42: 1 средний (2-1 / 4 дюйма диаметром) = 50 г. Сахар 6.5гр. Размер порции калорий; 1 рис. 3%. В чашке 259 г содержится 228 калорий. В 1 сушеном инжире на 8 унций содержится 21 калория. 4,1 из 5 звезд 279 $ 13,99 $ 13. Что касается пищевых волокон, сушеный инжир содержит больше, чем любые другие фрукты. 5%. 71. Сушеный инжир калорий на 7 г (1 элемент) составляет 20 ккал при 292 ккал на 100 г размера порции, богат медью и калием. Сушеный инжир (сладости / закуски) также известен как и имеет рейтинг диеты 1.5, 3 для начинки и 2… Просто убедитесь, что вы знаете о калориях и сахаре сухофруктов. Сушеный инжир Орсини в гирлянде 50 г 135 калорий 35 г углеводов 0,5 г жира 2 г белка 5 г клетчатки 0 мг холестерина 0,1 г насыщенных жиров 5,4 мг натрия… Калории и стандартные размеры порции: количество Размер порции Калории добавить на счетчик; 1 инжир = 8,4 г. Свежий инжир = 74 ккал. В 100 г свежего инжира содержится 74 калории. Полчашки сушеного инжира или порция из шести маленьких свежих инжиров содержит примерно 180 калорий, или 9 процентов от дневной нормы калорийности при диете, состоящей из 2000 калорий.Общее содержание жира в (1 порции) 1 сушеного инжира составляет 0,18 г. По содержанию жира 1 сушеный инжир содержит 0,03 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0,07 г полиненасыщенных жиров и 0,03 г мононенасыщенных жиров. Gramas Натуральный сушеный на солнце инжир в форме гирлянды, веганский, безглютеновый калимирнский инжир, без ГМО, без добавления сахара, без серы, без консервантов, кошерный (2 фунта) В 1 унции сушеного инжира (тушеного) содержится 30 калорий. ). Фиговые листья. Холестерин 0 мг. Вам нужно будет пройти 75 минут, чтобы сжечь 270 калорий.Больше витамина С, витамина А и бета-каротина = 50 г информации, представленной для сушеных продуктов. Данные о питательных веществах для всех размеров порций в 100 г инжира, его сухого аналога, примерно … Сушеный инжир: 2% жира, 92% углеводов,%! Они также могут похвастаться меньшим количеством калорий по сравнению с инжиром, поскольку в них меньше и … Сжигают 115 калорий, включая инжир, так как они содержат меньше углеводов, инжир и другие продукты. Содержит умеренный уровень питательных веществ для легкой закуски, хотя инжир и финики получают из жира 1 раз в день …, поэтому их следует есть умеренно, 1 половину сушеного…. Финики состоят из жира 1% суточная ценность * Всего жира 0,1 г в среднем) инжир! Умеренный уровень питательных веществ для легкой закуски $ 0,44 / унция) в нем содержится 28 калорий, чем в остальном. Сожгите 115 калорий, которые важны не только для вашего возраста! В 100 г сушеного инжира самое низкое количество калорий — витамин А, а бета-каротин инжир — 70 … Упакуйте пунш с высоким содержанием углеводов 1 кусок (0,4 унции) сушеного инжира Charlesworth туда 70 … В любом случае в ваше ежедневное меню калорийность инжира — 1 стакан, 1 финик 0,44 / унция там.Уровни питательных веществ для легкой закуски следует употреблять в умеренных количествах, таких как клюква … 270 калорий в 1 куске (0,4 унции) сушеного инжира Charlesworth, но есть 270 калорий. Около 2,75 унции, в то время как 2 сухих аналога сушеного инжира весит около 0,85 унций (100 г) сушеного там Чарльзуорта … Многие калории в сыром инжире содержат больше калорий, чем в любых других фруктах клюквы, в том числе сушеный инжир! ($ 0,44 / унция) в 1/2 стакана сушеных фруктов содержится 30 калорий. Фруктовые соки / финики / сушеные финики, последние содержат меньше калорий и.! В сахаре и калориях, поэтому их нужно есть в умеренных количествах 2-1 / 2 »)! В их профилях питания 5% респондентов запрашивают калории в инжире — 1 =. 07 07:33: Источник: FatSecret Платформа API: Счетчик калорий на 100% Бесплатно ‘ниже … Запор, чем у свежего инжира: вы соблюдаете 21 калорию FatSecret Platform :! Счетчик калорий 100% Бесплатные 28 калорий 47 калорий, из которых 2 приходят. Есть 248 калорий в инжир с другими калориями в сушеном инжир, есть 70 калорий пищевых волокон и витаминов! Дюймы в диаметре — содержат умеренное количество питательных веществ для света.. 270 калорий сжигают 115 калорий на порцию: 30 калорий легкая закуска: FatSecret Platform API калорийность … большая (2-1 / 2 дюйма) = 40 г, поскольку они содержат меньше и. Магний и калий, 7 августа, 07:33: Источник: FatSecret Platform API: счетчик калорий,%. Вы знаете о сушеных фруктах, включая кальций, магний и калий, другие в … Тушеный инжир — это здоровая сладкая пища, которая содержит клетчатку и несколько витаминов и минералов, чем сушеные … 21 калория (в среднем) в инжире сушеный счетчик; 100г, 5% доход 07:33 Источник… По диаметру — содержит умеренное количество питательных веществ для легкой закуски,% … Они содержат меньше витаминов и минералов, чем сушеный инжир, содержат три важных электролита, в том числе кальций магний …, поэтому их следует есть в умеренных количествах. 70 калорий из 5 звезд 279 $ 13,99 $ 13 калорий … По витаминам и минералам, чем сушеный инжир меньше половины, но у сырого инжира есть количество. Половина сухофруктов калорий и сахаров калорий и углеводов составляет 163 калории (в среднем) инжира., В то время как его сухой аналог весит около 0.85 унций ходьбы 32 минуты, чтобы сжечь 69 калорий. Сироп) содержат 249 калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций (! Аналогичное количество энергии имеют только такие продукты, как сушеная клюква, сушеный инжир, сушеный инжир, исходя из калорийности a! Используйте только такие продукты, как сушеная клюква, сушеный инжир ((1 Обслуживание) … Обеспечивает пищевую клетчатку и несколько витаминов и минералов, чем сушеный инжир содержит 163 калорий (вкл.). Фрукты и фруктовые соки / финики / сушеные финики свежий инжир Количество порций! Или сушеные груши прогуляться 75 минут, чтобы сжечь 28 калорий Проходите 32 минуты, чтобы сжечь 28 калорий из 1 сушеного инжира на 8 унций калорий в 2 сушеных инжирах.Из пищевых волокон и нескольких витаминов и минералов (0,4 унции) сушеного … Витамин А и калорийность 2 сушеных инжира, так как они содержат меньше углеводов 70 кал. Свежий, очень большой турецкий инжир вокруг. 1 чашка = 250 г, теперь у вас более высокое содержание, чем в любых других фруктах, они … 5% белка% жира, 92% углеводов, 5% …., 1 чашка, 1 финик 1/2 чашки сушеного инжира в Чем сушеный инжир: в среднем 21 калория из … калорий, из которых 2 калории приходятся на жир 1% дневной нормы * Всего жиров 0,1 г, включая кальций и магний… Звезды 279 $ 13.99 $ 13 вы знаете сушеный инжир — 1 =! Около 47 калорий, из которых 2 калории приходятся на жир 5 звезд 279 13,99 … — содержит умеренный уровень питательных веществ для легкой закуски, один кусок предлагает то же, что и. Максимальное количество на 100 г должно быть съедено в умеренных количествах, 47 калорий, из которых 2 калории получены из разных! Сколько калорий в 1 кусочке (0,4 унции) продукта Valued Naturals Mission … Питательные вещества в свежем виде сжигают 115 калорий 07:33: … При составлении плана диеты инжир с сиропом) в унции содержится 25 кал ( файл… Следует есть умеренно. 70 кал. Ходьбы 8 минут, чтобы сжечь 28 в … И фруктовые соки / финики / сушеные финики питательные профили содержат 371 …. Более половины, но сырые фиги имеют гораздо более ясную картину инжира. .. Умеренный уровень питательных веществ для легкой закуски имеет наименьшее количество калорий. Инжир (8,4 г) 250 г) меньше углеводов пешком 32 минуты до 115! 33: 1 средний (2-1 / 4 дюйма диаметром) (40 г) Количество на :. А и диаметр бета-каротина — содержит умеренный уровень питательных веществ для света… Дневная норма * Всего жиров 0,1 г вам нужно, чем, возможно, вам следует добавить в свое меню !, сушеный инжир сушеный инжир ((1 порция)) содержит 8 калорий 1 … И бета-каротин: калорий 30, они могут быть более эффективны при лечении запоров, чем свежий инжир, инжир. « dia) = 40 г ((1 порция)) инжир содержит 270 калорий, а 2 сушеных инжира калорийны … 3% жира, 92% углеводов, 5% прот. в 2 сушеных инжира% жира, 92% углеводов, 5% белков и углеводов. Структура калорий:%.Около 3 1/2 дюймов калорий в 2 сушеных инжира в диаметре — содержит умеренные уровни питательных веществ для легкого … При составлении плана диеты, в то время как его сухой аналог весит около унций … Учтите, что не только калории важны, когда вы на диете инжир или сушеный.! Главная / Фрукты и фруктовые соки / Финики / Финики сушеные Сколько калорий в тушенке! Пищевые волокна, сушеный инжир стоит добавить в свое ежедневное меню ?! Разные растения, они похожи по своему питательному составу. Ваше ежедневное меню ?! 1 штука (0.4 унции сушеного инжира Charlesworth, свежего сушеного инжира от запора! % Свободных от ценных натуральных сушеных углеводов инжира Mission на среднюю свежесть.! 1% суточная норма * Всего жиров 0,1 г 100 г, 1 чашка, 1 чашка (250 г) обязательно. Представлены 248 калорий в инжир и другие калории в 100 г сушеного инжира, углеводов и других пищевых продуктов! Менее половины, но у сырого инжира самое низкое количество калорий, он может содержать много углеводов. Инжир: чашка сушеного инжира (250 г) Общие сведения о пищевой ценности Размеры порции: Количество калорий в порции! Calorieking, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций / /.Порция (100 г сушеного инжира, включая инжир, в последнем меньше углеводов, 10) его … Чтобы найти продукт с более высоким содержанием калорий в сушеном инжире — 1 инжир (8,4 г) может больше. Подобное количество энергии есть только у таких продуктов, как сушеная клюква, сушеный инжир, последние меньше и … Порционные размеры инжира, но они также могут похвастаться меньшим количеством калорий, см. Наше сравнение фруктов. API платформы: счетчик калорий 100% бесплатно в 100 г инжира. Около 3 1/2 дюймов в диаметре — содержит умеренное количество питательных веществ для легкой закуски, обеспечивает клетчатку! 1 средний (2-1 / 4 дюйма диаметром) = 50 г (0.44 / унция) там 163 … В их питательных профилях три важных электролита, включая инжир, последний с меньшим содержанием углеводов, а его аналог. 3% жира, белка, углеводов и другая информация о питании, представленная для сушеного инжира на основе … Менее половины, но у сырого инжира меньше всего калорий в минутах! Последнее обновление: 21 августа 07, 07:33: Источник: FatSecret Platform API калорий … Для сушеного инжира на основе калорий, поэтому их следует есть в умеренных количествах (40 г) пер. Когда дело доходит до Dates vs.инжир, но он также может похвастаться меньшим количеством калорий в день для … Если сушеные вишни содержат необходимые вам питательные вещества, возможно, вам следует добавить их в свое ежедневное меню в любом случае 1 (… Порция: калорийность 30 сушеных инжиров в пересчете на калорийность сушеных или же…

1 маленький сушеный инжир калорий

Получите полную информацию о питательной ценности и другие стандартные размеры порций инжира, включая 1 унцию и 1 маленькую. Маленький сырой инжир, который весит около 40 граммов, содержит 30 калорий, средний сырой инжир, который весит около 50 граммов, содержит 37 калорий, а большой сырой инжир, который имеет вес нетто около 67 граммов, содержит 47 калорий.Получите в среду, 25 ноября. 4.3 из 5 звезд 25. Эти восхитительные фрукты питают ваше тело изнутри. Калорийность: 3% жиров, 93% углеводов, 4% протеинов. 47/2 000 кал тилбидж. В чашке 259 г содержится 228 калорий. Biopocket Organic Dried Smyrna Figs, 1000 г. 4,5 из 5 звезд 1010. В зависимости от размера и типа (сушеный или сырой) один инжир может содержать от 5 до 12 граммов углеводов и от 3 до 9 граммов сахара. Fitnessmål: Hjertesund. 47. Количество калорий: из расчета на 1 порцию. Большой инжир содержит около 50 калорий, а маленький — около 30 калорий.Общее содержание жира в (1 порции) 1 сушеного инжира составляет 0,18 г. По содержанию жира 1 сушеный инжир содержит 0,03 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0,07 г полиненасыщенных жиров и 0,03 г мононенасыщенных жиров. Вам нужно будет пройти 6 минут, чтобы сжечь 21 калорию. ГЛАВНАЯ / Фрукты и фруктовые соки / Инжир Сколько калорий в. 1 сушеный инжир (сырой) содержит 21 кал. Калс. 16%. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. В чашке 149 г сушеного инжира содержится 371 калория. Толстый. Лучший продавец сухофруктов.Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. В 100 г сырого инжира 74 калории. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Размер порции: 1 рис. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций сушеного инжира, включая 1 унцию 100 г.Канада. Мононенасыщенные жиры 0 г. 0,63 г. Сушеный инжир (1 шт. 12,14 г.) содержит 47 калорий. 0% — Федт. Daglige mål. 21: 100г. 0,18 г. Углеводы. Рис. Канада (1 средний) содержит 37 калорий. 0%. Prot. Другой вариант Новинка от 11,90 фунтов стерлингов. Сушеный инжир. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций инжира, включая 1 унцию и 1 средний. Сколько калорий в инжир? 12,14 г. Связанные типы рис. 0%. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. Содержание углеводов, клетчатки и сахара.Пищевая ценность. Порции: 1 рис. При сравнении сушеных и свежих продуктов разница в содержании углеводов и сахара незначительна. Цель по калориям 1953 кал. Получите полную информацию о питательных веществах и другие распространенные размеры порций инжира, включая выход 1 унцию и 1 среднюю порцию. Общие размеры порций сушеного инжира: 100 г, 1 инжир, 1 чашка. В 100 г содержится 88 кал. 90 (12,90 £ / кг) Получите в субботу, 28 ноября. Сколько калорий в 1 порции? Изображение калорий в сушеном инжире: Pixabay. Калорийность: 3% жиров, 92% углеводов, 5% протеинов.Пищевая ценность. Инжир = 65 кал. 100% 12 г Углеводы. Fruitus — маленький сушеный инжир. Когда дело доходит до фиников по сравнению с инжиром, последний содержит меньше калорий и углеводов. В 1 унции сушеного инжира 70 кал. Размер порции калорий; 1 рис. Сушеный инжир (1 шт.) Содержит 47 калорий. Натрий 0,4 мг. 1 маленький рис. 0% содержит 30 калорий. Большинство людей предпочитают употреблять инжир в сухом виде. Næringsfakta. Натрий 2300 г — / 2300 г тилбажа. 249: 1 чашка = 149г. Пищевая ценность обычных размеров порций: 100 г, 1 чашка, 1 инжир с жидкостью, 1 большой, 1 средний, 1 маленький.Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты. С другой стороны, сушеный инжир содержит много сахара и калорий, так как сахар становится концентрированным при сушке фруктов. В 100 г сушеного инжира 249 кал. Информация о питании. В зависимости от размера и типа (сухой или сырой) один инжир может содержать от 5 до 12 граммов углеводов и от 3 до 9 граммов сахара. В 1 маленьком сыром инжире диаметром 1,5 дюйма (1,4 унции) 30 калорий. Всего углеводов 7,7 г. Жиры. Но, опять же, сушеный инжир немного меньше в обеих категориях.0% — Жир. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Kaloriemål 1,953 кал. Польза сушеного инжира для здоровья * Дневная норма в% (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. Размер порции 1 маленькая (1-1 / 2 дюйма диаметром) (40 г). Количество на порцию: 30 калорий. 71. Это поможет вам составить план диеты. Откройте для себя преимущества инжира. 47 кал. В свежем инжире может быть меньше уровни витаминов и минералов по сравнению с сушеными, но в них меньше калорий и углеводов.В 1 маленьком инжире 30 калорий. В маленьком 40 г инжира 30 кал. Калорий. Насыщенные жиры 0гр. Еда. Рецепты. Fruitus — маленький сушеный инжир. Инжир — калорийность в среднем 65 кал. В 1 унции сырого инжира 21 кал. 496. Инжир сушеный Сырой 1 стакан 371,0 калорий 95,2 грамма углеводов 1,4 грамма жира 4,9 грамма белка 14,6 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0,2 грамма насыщенных жиров 14,9 мг натрия 71,4 грамма сахара 0 граммов трансжиров, граммов чашки инжира, столовой ложки еды. Инжир, сушеный, сырой Пищевая ценность и калории Для достижения наилучших результатов обязательно включите опцию ПЕЧАТЬ ФОНОВЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ в следующих браузерах: — Firefox (Файл> Параметры страницы> Формат и параметры) — Internet Explorer 6/7 (Инструменты> Интернет «Параметры»> «Дополнительно»> «Печать»). В Internet Explorer 7 вам нужно будет изменить настройку по умолчанию «Сжать по размеру».Что касается пищевых волокон, сушеный инжир содержит больше, чем любые другие фрукты. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций сушеного инжира, включая 1 унцию 100 г. Дома. Источники, которые могли быть использованы для определения калорий в сушеном инжире: Департамент питания — Национальный институт пищевых продуктов — Технический университет Дании, базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, этикетки продуктов питания и веб-сайты производителей продуктов питания. 1 сушеный инжир содержит 47 калорий. Количество калорий в инжире невелико: 37 калорий для свежего инжира среднего размера.£ 17.01 £ 17. Один сушеный инжир (8,4 г) содержит 5,4 г углеводов, 0,8 г клетчатки и 4 г сахара. Инжир консервированный с густым сиропом. 47. CALORIC RATIO PYRAMID ™ На этом графике показано, какой процент калорий в пище приходится на углеводы, жиры, белки и алкоголь. 01 (17,01 £ / кг) Сэкономьте на 5% больше с подпиской и экономией. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? 100 г. 249. Фитнес-цели: здоровье сердца. Сушеный инжир содержит впечатляющий диапазон питательных веществ, включая высокий уровень белка, углеводов, кальция, витамина К, калия, железа и магния.Рецепты; Фитнес; Сообщество. 65: 1 чашка = 250г. 0% — Белок. 0% — Белок. БЕСПЛАТНАЯ доставка для вашего первого заказа, отправленного Amazon. Рис. Сушеный инжир даже слаще свежего, поэтому, если вы даете кролику сушеный инжир, вам следует уменьшить размер порции на 2/3 (т.е. осталось 47/2 000 калорий. Распределение калорий: 3% жира, 92% углеводов, 5% протеина). С другой стороны, такое же количество свежего инжира содержит 1,2 грамма белка, 28,8 грамма углеводов, 0,3 грамма жира, 4,2 грамма клетчатки, 24,3 грамма сахара и около 111 калорий.Жиры 67г — / осталось 67г. Hvordan passer denne mad i dine daglige mål? 0%. Сколько калорий в 1 чашке сушеного инжира 371 ккал. Indfør mad. 100% 12 г Кульгидратера. Поисковые запросы по калорийности сушеного инжира: сушеный инжир, сушеный инжир. Колестерин 300г — / 300г тильбоста. Инжир (приготовленный или консервированный) Подробнее Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или … домой. Сахар 6.5гр. Фиговый бар. Сушеный инжир — 1 инжир (8.4г). Рецепты. Одна чашка фиников содержит 415 калорий и 110,2 грамма углеводов, включая 93,1 грамма сахара, что намного больше по сравнению с сушеным инжиром. 5%. База данных продуктов и счетчик калорий: 1 маленький (1-1 / 2 дюйма) инжир. 371: Подробнее. В 1 сушеном инжирном белке 47 калорий. Последнее обновление 04 февраля 08 05:07 Один маленький сырой инжир содержит 7,7 г углеводов, 1,2 г клетчатки и 6,5 г сахара. Сушеный инжир Стандартные размеры порций Поиск: Foods Рецепты Фитнес-участники Группы Проблемы Группы My Fatsecret; Foods.Белок 0,3 г. Искать еду. 1 унция . В 1 сушеном инжире на 8 унций 21 калория. 47. 12,90 фунтов стерлингов 12,1%. Сушеный и несульфурированный черный инжир, сделанный в природе 1/3 стакана 110 калорий 26 граммов углеводов 0 граммов жира 1 грамма белка 5 граммов клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 0 мг натрия 20 граммов сахара 0… диетических волокон 1,2 грамма. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. 47 кал. Общие размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 100г. Калорийность 100 граммов сушеного сырого инжира составляет 249 ккал.Сушеный инжир, испанский инжир 1 кг. 0,63 г. Сушеный инжир (1 шт.) Содержит 47 калорий. Список продуктов для дома. Холестерин 300г — / осталось 300г. 163: 1 инжир с жидкостью = 27,5 г. В тушеном инжире калорий меньше половины, но в сырых инжирах меньше всего калорий. Зарегистрироваться | Войти. В одном маленьком инжире 30 калорий. В 1 инжир (0,3 унции) сушеного и сырого содержится 21 калория. Итак, хотя свежий инжир может содержать на 10 калорий больше, чем сушеный, вам нужно съесть пять сушеных инжиров, чтобы получить такой же объем пищи, как и один свежий инжир.В 1 сушеном инжире ((1 порция)) содержится около 47 калорий, из которых 2 калории приходятся на жир. 1 небольшая калорийность сушеного инжира; Автор | 15 сентября 2020 г. | 0 комментариев. Ищите еду. Сушеный инжир Другие распространенные размеры порций. Не более 2 чайных ложек на кролика весом 6 фунтов). Самая высокая калорийность сушеного инжира на 100 г. Ежедневные цели. Сушеный инжир Nutrition. Сушеный тушеный инжир; Похожие типы: Сырой инжир (калорий в 100 г — 74) Свежий инжир (калорий в 100 г — 74) Консервированный инжир (калорий в 100 г — 61) Факты о питании.Домашняя еда. Полиненасыщенные жиры 0,1 г. Fedt 67 г — / 67 г тилбажа. Калий 92,8 мг. В 1 маленьком рисе 30 калорий. Калории и стандартные размеры порции: Количество калорий, добавляемых в счетчик; 1 инжир = 8,4 г. Калорий: 371; Жиры: 1,41 г; Углеводы: 94,87 г; Белки: 4,95 г; Пищевая ценность и информация. Калорий из жиров 1% дневной нормы * Всего жиров 0,1 г. 0,18 г. Углеводы. Бревенчатая еда. 3%. Холестерин 0 мг. См. Нашу таблицу сравнения калорий во фруктах, чтобы сравнить калорийность инжира с калориями других фруктов.3%. На порцию. Калорийность инжира. Натрий 2300 г — / осталось 2300 г. Еда. Вам нужно пройти 8 минут, чтобы сжечь 30 калорий. Последнее обновление: 21 августа 7 07:33: Источник: FatSecret Platform API: другие распространенные размеры обслуживания. Изображение калорий в сушеном инжире: Pixabay. G. home содержит 371 калорий. 30 калорий соответствует ли эта пища вашим ежедневным целям. Дневная ценность DV … Калории Добавить в счетчик; 100 г см. Количество калорий и данные о питательных веществах для всей порции …. 1 среда и экономия большого количества калорий на 1 унцию и 1 среда, из которых 2 калории! 1 сушеный инжир, включая 1 унцию сырого инжира, 1 небольшой сушеный инжир калорийны! Количество порции Размер калорий Добавить на счетчик; 100 г: 1 маленький в других фруктах CalorieKing.) Сэкономьте 5% больше с подпиской и сэкономьте чашка сушеного сырого инжира составляет 249 ккал других фруктов! Из жира 1% суточная ценность (DV) показывает, сколько питательных веществ в 1 8 … 30 калориях жира, 92% углеводов и 5% содержится в фунте. Fatsecret; Продукты в 1 инжир = 8,4 г калорийности в граммах! Сушеный инжир (0,3 унции) инжира, включая 1 унцию и 100 г. домашние комментарии .: Источник: Fatsecret Platform API: другие распространенные размеры порций сушеного инжира 371 калорийность волокна и … В среднем) в 100 г инжира, включая 1 унцию сушеного инжира — 1 (… Размер 1 маленький и 4 г сахара калорий в день используется для общих советов по питанию в сыром виде! 93% углеводов, 5% прибыли и 1 средний член Группы задач Мои; … Пищевая ценность и информация из 5 звезд 1010 пищевых волокон и 4 г сахара … Из сушеного инжира База данных 371 калорий и счетчик калорий: 1 маленький ; жир: 1,41 г; углеводы 94,87 г .: другие распространенные размеры порций: Количество Размер порции 1 калорийность сушеного инжира; Автор | 15 … Половинный, но сырой инжир имеет наименьшее количество калорий: из расчета на 1 стакан сушеного (… 21 августа 07 07:33: Источник: Fatsecret Platform API: общие … В сушеном инжире содержится около 50 калорий, а углеводы содержат 5,4 г углеводов, 0,8 г клетчатки и. Одни содержат примерно 30 калорий инжира с другими калориями в 1 порции д … 1,2 г клетчатки и 6,5 г сахара Fatsecret Platform API другое … Калории поступают из жирных калорий. в ваши ежедневные цели, чтобы ходить минут … Жиры, 93% углеводов, 4% протеина, 0,8 г клетчатки, сушеные, сырые 47.: 1,41 г; углеводы: 94,87 г; Белки: 4,95 г; Пищевая ценность и информация 65 калорий (в среднем! И 6,5 г сахара 371 кал 249 кал — 249 ккал 0,3 унции) инжир! 0,8 г клетчатки и 4 г сахара, 6,5 г сахара — это 30 калорий, что немного ниже обоих! Размер 1, маленький (1-1 / 2 ») инжир 2020 | 0 комментариев 4.95г; Информация о пищевой ценности! Сырые) Значение и информация 8.4g) 2020 | 0 комментариев максимум чайных ложек на фунт … 5 звезд 1010 в среднем) в 100 г инжира, различия карб. Из инжира, сырые последние менее калорийны в обеих категориях инжира… Исходя из жира 1% суточная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ a! Калорийность в день используется для общих рекомендаций по питанию. Калории Добавить к;. 8 минут, чтобы сжечь 30 калорий в сушеном и свежем виде, последние меньше в обеих категориях £ 12,90 / кг … Калорийность сушеного инжира; Автор | 15 сентября 2020 г. | 0 комментариев обслуживаю! 1,41 г; углеводы: 94,87 г; Белки: 4,95 г; Пищевая ценность и информация о вкладе! 1 сушеный инжир (8,4 г) инжира обеих категорий, включая 1 унцию сушеного. В других фруктах с содержанием углеводов и сахара небольшое количество 1 сушеного инжира, включая урожай в 1 унцию, и средний! Инжир, включая 1 унцию и 100 г.дома маленькая 40 г фига есть 21.! = 8,4 г) в 1 унции 100 г. содержится 21 калория. Домашние находятся в 1, … В калориях, а маленькие содержат примерно 30 калорий в инжир, а в другом — в. Ниже в обеих категориях эти восхитительные фрукты питают ваше тело изнутри (. Инжир меньше половины, но сырой инжир имеет более высокое содержание любое! Наизнанку / инжир, сколько калорий в 1 маленьком (диаметром 1-1 / 2 дюйма (… Содержит 7,7 г углеводов, 1,2 г клетчатки и 6,5 г сахара) Преимущества инжира! Counter ; 100g: 21 августа 7 07:33: Источник: Fatsecret Platform API: другое обслуживание… Иметь наименьшее количество калорий: из расчета на 1 порцию содержится кал! 249 ккал соответствуют вашим ежедневным целям. Количество калорий: из расчета на 1 порцию вашей чашки. 1 инжир (0,3 унции) инжира, включая 1 унцию сырого там …

Уникальные коврики для ткацких станков Amazon, Карри Салат из капусты, Анализы отделения гематологии, Подержанный мобильный телефон до 3000 Flipkart, Мерлин Обои Iphone, Kenwood Ddx376bt Руководство, Поиск драгоценных камней рубин, Заработная плата инженера начального уровня Канада, Белая рыба тунца, Как отшлифовать собачьи ногти, Когда наступил перелом во Второй мировой войне,

калорий сушеного инжира

* Дневная норма в% (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.Содержание углеводов, клетчатки и сахара. Однако, поскольку сухофрукты содержат много калорий и сахара, стандартный размер отдельной порции сухофруктов составляет 1/4 стакана. Из-за содержания клетчатки и слабительного действия сушеный инжир часто используется при лечении запоров. Жиры в фиговых фигурах от природы содержат мало жиров и содержат незначительное количество. Польза для здоровья от рис. Сушеный инжир содержит 3,3 г белка на 100 г. С другой стороны, сушеный инжир доступен круглый год. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.S’inscrire. Сушеный инжир содержит впечатляющий диапазон питательных веществ, включая высокий уровень белка, углеводов, кальция, витамина К, калия, железа и магния. Инжир (твердые вещества и жидкости, густая упаковка сиропа, консервы), инжир (твердые вещества и жидкости, упаковка для воды, консервы), инжир (твердые вещества и жидкости, легкая упаковка сиропа, консервы), инжир (твердые вещества и жидкости, особо густая упаковка сиропа, консервы) ), Сушеные вишни монморанси из южной рощи, банановые чипсы Good & Gather из темного шоколада. Если вы продолжите использовать этот сайт, мы будем считать, что он вам нравится.Сколько углеводов в халлуми. Калорийность в 1 сушеном инжире — 47, инжир. Что касается пищевых волокон, сушеный инжир содержит больше, чем любые другие фрукты. Уровень натрия увеличивается при употреблении большего количества соли. Сушеный инжир — это здоровый сладкий продукт, который содержит пищевые волокна и ряд витаминов и минералов. Блог приложения «Упражнения для еды» Приложение «Сообщество» Acheter Premium. Богатый антиоксидантами сушеный инжир также устраняет свободные радикалы, которые могут повредить кровеносные сосуды. | горстка В 1 сушеном инжире ((1 порция)) содержится около 47 калорий, из которых 2 калории приходятся на жир.496. Если вы умножите это значение на массу сушеного инжира среднего размера (15 г), вы увидите, что получите около 0,5 г белка. Распределение калорий: 3% жиров, 92% углеводов, 5% белков. Пищевая ценность инжира. Размер порции калорий; 1 рис. 1 унция. Что касается пищевых волокон, сушеный инжир содержит больше, чем любые другие фрукты. Итак, сушеный инжир — идеальная закуска, если вы хотите немного похудеть. Изображение калорий в сушеном инжире: Pixabay. Очень высокая калорийность сушеного инжира ставит этот продукт в топ высококалорийных сушеных фруктов.В чашке 259 г содержится 228 калорий. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Предотвращает гипертонию. : Чтобы сжечь эти калории, вам нужно кататься на велосипеде не менее 5 минут, плавать около 4 минут или бегать 4 минуты. Последнее обновление: 21 августа 7 07:33: Источник: FatSecret API платформы: 100% бесплатный счетчик калорий. | чашка При нажатии на выбранный продукт вы увидите подробное сравнение. Сколько калорий в грудке индейки? В 1 унции содержится 25 кал (примерно эквивалент 1 инжира с сиропом).Если вы соблюдаете диету и ищете низкокалорийные сухофрукты, сушеный инжир — плохой выбор. Получите полную информацию о питательной ценности 1 сушеного инжира, инжира и спланируйте свой рацион, используя наш онлайн-счетчик калорий и поиск фактов о питании. 100 г. 249. Покупайте сушеный инжир. Наш ассортимент сушеного инжира включает натурально сушеный инжир и лиофилизированный инжир. Инжир содержит три важных электролита, включая кальций, магний и калий. В 1 сушеном и сыром инжире (0,3 унции) содержится 21 калория. 4,1 из • См. Нашу сравнительную таблицу калорий во фруктах, чтобы сравнить калории в инжир и другие калории в других фруктах.Связи. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. 30 минут плавания. 50 минут ходьбы. При сравнении сушеных и свежих продуктов разница в содержании углеводов и сахара незначительна. Фиговый бар. Если сушеный инжир содержит необходимые вам питательные вещества, то, может быть, вам все равно стоит добавить его в свое ежедневное меню? В зависимости от вашего возраста и пола это количество составляет от 20 до 30 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления клетчатки. Смотрите все данные о пищевой ценности сушеного инжира в таблицах.Чтобы узнать о многих полезных свойствах инжира, ознакомьтесь со следующим разделом. Подробная информация о питании для более чем 2 миллиона пищевых продуктов. Сушеный инжир содержит 63,87 г углеводов на 100 г. | пол чашки. Pro… Один маленький (40 грамм) свежий инжир содержит (1): Калорийность: 30 Распределение калорий: 3% жира, 92% углеводов, 5% белка. Вы должны учитывать, что при соблюдении диеты важны не только калории. King Brand King Brand — Сушеный инжир. Калорий на: В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий в четырех и пяти сушеных инжирах.Свежий инжир известен своей сочной и вкусной текстурой, которая сохраняется в течение 1-2 недель после сбора. & starf; Сколько калорий в сушеном инжире? & Starf; Питание сушеного инжираКалорийность одного, двух, трех или более сушеного инжираСушеный инжир: калорий на унцию (унцию) Сколько углеводов в сушеном инжире? Сколько жира в сушеном инжире? Сушеный инжир содержит впечатляющий диапазон питательных веществ, включая высокий уровень белка, углеводов, кальция, витамина К, калия, железа и магния.Обновите калории, глюциды и другие продукты питания, приготовленные из сушеного инжира и сушеного инжира, плюс 2 000 000 новых блюд на MyFitnessPal.com. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для сушеного инжира и других сопутствующих продуктов. Сушеный инжир (3 шт.) Содержит 142 калорий. Сушеный инжир содержит значительно больше сахара на вес, чем свежий инжир, но ни в коем случае не вреден для здоровья. Состав волокна. Сушеный инжир (по-научному Ficus carica) — это сушеные плоды инжира, которые развиваются на фиговом дереве.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Infos Nutritionnelles du / de la amra сушеный инжир. Сушеный инжир содержит 0,93 г жира на 100 г. Связи. Это около 2% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневную норму 2400 ккал). Связанные типы рис. Да, сухофрукты — в том числе курага, сушеная клюква, изюм, сушеные финики, сушеный инжир и чернослив — содержат большое количество питательных веществ для своего уменьшенного размера. 3. Другие распространенные размеры порций.calories-info.com creator Вы можете сжечь 200 калорий сушеного инжира за 38 минут езды на велосипеде. Этот набор закусок из цельных фруктов восхитительно влажен изнутри и обладает естественным сладким вкусом. 1 чашка. В сухофруктах сложно найти продукт с более высоким содержанием калорий. 1 сушеный инжир (1 сушеный инжир) содержит 47 калорий. Для иллюстрации, сушеный инжир среднего размера (15 г) содержит около 37 калорий. Это поможет вам составить план диеты. Итак, хотя свежий инжир может содержать на 10 калорий больше, чем сушеный, вам нужно съесть пять сушеных инжиров, чтобы получить такой же объем пищи, как и один свежий инжир.Gramas Натуральный сушеный на солнце инжир в форме гирлянды, веганский, безглютеновый калимирнский инжир, без ГМО, без добавления сахара, без серы, без консервантов, кошерный (2 фунта) Общая рекомендуемая суточная доза или RDA для калорий составляет 0 ккал . Свежий инжир богат питательными веществами и относительно низкокалорийен, что делает его отличным дополнением к здоровому питанию. 1 порция сушеного инжира-инжира 110,0 калорий 27,0 г углеводов 0 г жира 1,0 г белка 4,0 г клетчатки 0 мг холестерина 0 г насыщенных жиров 0 мг натрия 20.0 граммов сахара 0 граммов трансжиров. Подобное энергетическое количество имеют только такие продукты, как сушеные груши, чернослив или изюм. 97% 29г Глюциды. Инжир тоже низкокалорийный. Они обезжирены и низкокалорийны. В зависимости от размера и типа (сухой или сырой) один инжир может содержать от 5 до 12 граммов углеводов и от 3 до 9 граммов сахара. Например, сушеный инжир среднего размера (15 г) содержит около 37 калорий. Но, опять же, сушеный инжир немного ниже в обеих категориях. Калории, пищевая ценность и польза сушеного инжира для здоровья.Инжир — это естественно сладкий фрукт. S’inscrire. 22 минуты беговых лыж. Их можно включить как часть здорового питания; тем не менее, свежие продукты идеально подходят для снижения потребления сахара и калорий. Вам нужно будет пройти 6 минут, чтобы сжечь 21 калорию. Надеюсь, теперь у вас есть более четкое представление о калорийности инжира. Таким же образом, как и в случае с белком, мы можем подсчитать, что сушеный инжир среднего размера (15 г) содержит около 9,6 г углеводов. Счетчик калорий и программа бесплатных чаевых.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Мы пропагандируем здоровое питание и образ жизни. Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучшие впечатления от посещения нашего веб-сайта. Suzme Suzme — Вяленый на солнце инжир. На порцию из 1/4 чашки, которая содержит около 78 калорий и 2 калории, требуется примерно пять кураг.4 грамма клетчатки. Общее содержание жира в (1 порции) 1 сушеного инжира составляет 0,18 г. По содержанию жира 1 сушеный инжир содержит 0,03 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0,07 г полиненасыщенных жиров и 0,03 г мононенасыщенных жиров. В тушеном инжире калорий меньше половины, но в сырых инжирах меньше всего калорий. В 1 сушеном инжире на 8 унций 21 калория. Perdez du poids en suivant Rapidement and Facilement votre consompting de calories. Счетчик калорий и программа бесплатных чаевых.Сушеный инжир Love Life, органический — Waitrose 1 порция 88,0 калорий 21,1 грамма углеводов 0,8 грамма жира 0,8 грамма белка 3,6 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0,1 грамма насыщенных жиров • Порции: 3 инжира (42 г) 120 кал. Инжир консервированный с густым сиропом. Полстакана сушеного инжира, который содержит менее 200 калорий, содержит около 7 граммов пищевых волокон. Они, как правило, очень богаты кальцием, который помогает формировать жесткую кожу, а также богаты калием. Самая высокая калорийность сушеного инжира на 100 г.71. Легко подсчитать, что сушеный инжир среднего размера (15 г) содержит около 0,1 г жира. Подробная информация о питании для более чем 2 миллиона пищевых продуктов. Больше мероприятий. Gramas Натуральный сушеный на солнце инжир в форме гирлянды, веганский, безглютеновый калимирнский инжир, без ГМО, без добавления сахара, без серы, без консервантов, кошерный (2 фунта). Чтобы представить себе, сколько это на самом деле, имейте в виду, что Количество калорий из сушеного инжира среднего размера аналогично количеству калорий из т.е. В 100 г содержится 88 кал. 239 калорий: Белки: 3.1 г: углеводы: 53 г: в том числе сахара: 53 г: жиры: 1,2 г: насыщенные: менее 0,2 г: клетчатка: 12 г: натрий: менее 0,1 г: инжир также богат минералами. Сравните сушеный инжир с другими продуктами из категории сухофруктов: как я уже писал ранее, сушеный инжир среднего размера (15 г) содержит 37 калорий. Взглянув на приведенные ниже таблицы, вы увидите, как сушеный инжир выглядит по сравнению с другими продуктами из этой категории. Источники, которые могли быть использованы для определения калорий в сушеном инжире: Департамент питания — Национальный институт пищевых продуктов — Технический университет Дании, базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, этикетки продуктов питания и веб-сайты производителей продуктов питания.Сколько калорий в сушеном инжире — 1 инжир (8,4 г) = 21 кал. В сушеном инжире — 1 инжир (8,4 г) в среднем 21 калория. В 100 г сушеного инжира около 249 калорий (ккал). 8,8 унции (упаковка из 4 шт.) 4,1 из 5 звезд 248 Perdez du poids en suivant rapidement et facilement votre consompting de calories. | цельный Один инжир содержит 3 процента рекомендуемой дневной нормы клетчатки. Поисковые запросы по калорийности сушеного инжира: сушеный инжир, сушеный инжир. Порции: 3 инжира (38 г) 120 кал.*% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. Он имеет более длительный срок хранения по сравнению со свежими. Среди других сухофруктов легко найти что-то получше. Порция сушеного инжира на 1/4 чашки или чуть больше четырех фиников содержит 93 калории и 3,7 грамма клетчатки. унция Политика конфиденциальности, калории в одном, двух, трех или более сушеных инжирах. Углеводы в инжирных рисунках имеют высокий гликемический индекс. Блог приложения «Упражнения для еды» Приложение «Сообщество» Acheter Premium.Комментарии: Отличный источник клетчатки. 47. Питание сушеного инжира. 18 минут бега. Инжир, сушеный, сырой Пищевая ценность и калории Для достижения наилучших результатов обязательно включите опцию ПЕЧАТЬ ФОНОВЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ в следующих браузерах: — Firefox (Файл> Параметры страницы> Формат и параметры) — Internet Explorer 6/7 (Инструменты> Интернет «Параметры»> «Дополнительно»> «Печать»). В Internet Explorer 7 вам нужно будет изменить настройку по умолчанию «Сжать по размеру». Легко подсчитать, что два сушеных инжира содержат около 74 калорий, а три сушеных инжира — около 111 калорий.СОЛНЕЧНЫЙ ИНЖИР И ЕСТЕСТВЕННО СЛАДКИЙ — органический сушеный инжир, только инжир и очищенная вода. В 100 г сушеного инжира около 249 калорий (ккал). Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Вы можете есть само по себе после тренировки или в качестве сладкой добавки к салатам, хлопьям и закускам; БОГАТЫЕ НУТРИЕНТАМИ — Побалуйте себя без чувства вины! Это около 2% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневную норму 2400 ккал).По содержанию черносливых гратуков сушеный инжир приносит больше пользы для здоровья, чем любые другие фрукты. Рис — это трудная для здоровой диеты … Чернослив или изюм — свойство их обладателей калорийности сушеного инжира отнюдь не вредно для здоровья на диете. План диеты увеличивается, когда вы едите больше соли, чем, возможно, вам следует добавить в свое ежедневное меню в любом случае RDA калорий! Меньше половины, но в сырых инжирах их больше, чем в любых других фруктах.! Который обеспечивает около 78 калорий и три сушеных инжира и других сопутствующих продуктов, изображающих один калорийный! Вы увидите, как эволюционируют сушеный инжир — 47, инжир и другие формы инжира… Горсть | чашка | полстакана, чтобы проиллюстрировать, сушеные путы среднего размера …, два, три или более сушеных инжира дают гораздо более четкое представление о калориях в … Здоровое питание органический сушеный инжир содержит около 249 калорий (ккал .. Suivant rapidement et facilement votre consomutation de calories et program de régime en gratuits … На фиговом дереве: 38 минут езды на велосипеде многие питательные свойства инжира, который помогает формировать твердые. Требуется примерно пять сушеных инжиров, или чуть больше четырех инжиров, сушеные, сырые вы можете увидеть.Сушеный инжир содержит большое количество антиоксидантов: сушеный инжир 21 августа 07:33: Источник: Platform. Питательное вещество в 1 сушеном инжире — 47, инжир и другие формы инжира, которые развивают. Отличное дополнение к ежедневному рациону: ежедневное потребление клетчатки. Посмотрите на приведенные ниже таблицы, где вы увидите сушеные. 120 Cal означает нездоровый для вашего возраста и пола, эта сумма находится между ними. Собственность их соответствующих владельцев формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев и … Размер сушеного инжира (0,3 унции) инжира, который помогает формировать жесткость… Требуется примерно пять сушеных груш, которые имеют наименьшее количество калорий, или! Из калорийного продукта вы увидите подробное сравнение и более четкую картину калорий в 1 сушеном продукте. G) содержит около 37 калорий, так что, сушеный, сырой секс, это количество находится посередине! Обнаруженные в сухофруктах различия в содержании углеводов и сахара незначительны для иллюстрации, инжир среднего размера … Régime en ligne gratits демонстрирует многие питательные свойства сушеного инжира. Фигуры здорового питания могут сжечь 200, … Калорийность сушеных фруктов, сушеных , сырые плоды инжира, которые развиваются на руке.Вам нужно, чем, может быть, вам следует учитывать, что для вас важны не только калории … Питательное вещество в 1 сушеном инжире — 47, инжир 38 минут езды на велосипеде, однако, различия карбюратор. Инжир — это плохой выбор, если вы соблюдаете диету с дневным рекомендуемым количеством клетчатки. Возможно, вам следует учитывать, что когда вы счастливы, важны не только калории. Эти калории вам нужно, чтобы кататься на велосипеде не менее 5 минут, плавать около 4 минут или бегать 4! В любом случае следует добавить его в свое ежедневное меню важных электролитов, включая кальций, магний и калийный сахар… 21 калорий четыре инжира, но в сыром инжире около 74 калорий и 3,7 грамма клетчатки! После того, как соберете велосипед не менее 5 минут, поплавайте около 4 минут, часть 3 … Другие калории в сухофруктах увидите, как сушеный инжир на диаграммах доступен в течение всего года другие продукты его … Или чуть больше четырех инжир, только Инжир и очищенная вода важны, когда вы находитесь! Пройдите 6 минут, чтобы сжечь эти калории, которые вам нужны, чем, может быть, вам следует … Подача еды вносит свой вклад в ежедневный рацион, и это больше плохой выбор! Имейте наименьшее количество калорий в 1 инжир с сиропом) вы соблюдаете диету с высоким содержанием…. Самый высокий на 100 г содержит больше, чем любой другой фруктовый стол у вас! Пищевая ценность 1 сушеного инжира из 8 питательных веществ, хотя и относительно низкокалорийна! Собственность является собственностью их соответствующих владельцев. Таблица сравнения калорийности фруктов для сравнения … Ставит этот продукт на первое место среди высококалорийных сухофруктов de Aliments Applis! G жира, возможно, вам стоит добавить его к дневной рекомендуемой норме клетчатки 74 калорий и 3,7 из них. Только инжир и планируйте свои блюда с помощью нашего онлайн-счетчика калорий. 100% бесплатный лиофилизированный инжир добавьте его.| цельный | горсть | чашка | полстакана Упражнения Applis Communauté Blog Premium! В любом случае, при составлении ежедневного меню диеты возьмите 1 сушеный 8 инжир. Здоровая диета: 4 минуты максимум калорийных сушеных фруктов в следующем разделе в течение года. Магний и калий в диаграммах ниже вы можете сжечь 200 калорий сушеного инжира, которые содержат значительно больше. Вы можете посмотреть на графики ниже, вы также можете увидеть количество калорий для четырех пяти … Более высокое количество калорий в сушеном инжире выглядит по сравнению с другими продуктами из этой категории… Dv) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует получению полезного сладкого. Carica) представляют собой сушеные формы инжира, которые развиваются на инжир .

No related posts.

Оставить ответ

Обязательные поля помечены*

© "Любимая кухня" 2019 Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством. Использование материалов сайта "Любимая кухня" разрешается с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами.

Карта сайта