Сельдерей — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

12

Углеводы, г: 

2.1

Сельдереем называют овощное одно- или двухлетнее растение семейства Зонтичные, которое имеет массивный клубень, сочные черешки и зелёные листья, напоминающие по форме зелень петрушки или любистка. Все части сельдерея употребляются в пищу, самое большое распространение получили стебли. Черешки имеют светло-зелёную окраску, сочную, плотную мякоть специфического вкуса и достаточно резкий запах.

Калорийность сельдерея

Калорийность сельдерея составляет 12 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства сельдерея

В сельдерее содержатся некоторые минеральные вещества, больше всего – натрия, который оказывает благотворное влияние на деятельность почек и всей мочеполовой системы. Одним из главных полезных свойств сельдерея по праву считается его способность подавлять патогенные бактерии, вызывающие гнилостные процессы в кишечнике. Сельдерей обладает мочегонным эффектом, за счёт наличия грубых пищевых волокон налаживает пищеварение, нормализуя перистальтику кишечника. В сельдерее присутствует биофлавоноид апигенин, снижающий чувство тревожности и успешно борющейся с образованием злокачественных опухолей.

Мнение о том, что сельдерей весьма полезен для увеличения мужской силы, не имеет под собой достаточных оснований. Иногда возможно усиление потенции у тех, кто страдает аденомой простаты. Сельдерей, являясь мочегонным растением, помогает наладить процессы мочеиспускания, поэтому и повышается сексуальное желание.

Вред сельдерея

Сельдерей содержит эфирные масла, которые могут спровоцировать возникновение аллергических реакций. При наличии камней в почек следует воздержаться от применения сельдерея, так он способен вызвать движение камней. Не стоит увлекаться блюдами с сельдереем тем, кто страдает тромбофлебитом и варикозным расширением вен. Сельдерей не рекомендуется употреблять беременным, особенно во втором и третьем триместрах.

Сельдерей в похудении

Низкая, так называемая отрицательная калорийность (на переваривание продукта организм тратит больше калорий, чем получил) и наличие клетчатки позволяют использовать сельдерей в различных диетах и разгрузочных днях. Например, сельдереевая диета для похудения и сельдереевая монодиета рекомендуют применять сельдерей практически ежедневно.

Как выбрать и хранить сельдерей

При выборе сельдерея нужно обратить внимание на несколько моментов – цвет, наличие пятен или повреждений, упругость стеблей. Яркий, насыщенный «салатный» цвет стеблей и листьев говорит о спелости растения, тёмно-зелёный – о том, что сельдерей старый или долго хранится. Стебли по внешнему виду должны быть плотными, не вялыми, если есть возможность взять продукт в руки, то при надавливании стебли должны оставаться упругими, не проминаться. При малейшем намёке на наличие признаков гниения от покупки следует отказаться.

Свежий сельдерей сохраняет свои полезные свойства не более недели, хранить овощ нужно в холодильнике в специальном отсеке, отламывая нужное количество стеблей по мере необходимости.

Сельдерей в кулинарии

Сельдерей, как правило, используют в сыром виде, как ингредиент салатов, холодных закусок (calorizator). Стебли сельдерея можно разрезать пополам поперёк и на несколько ломтиков вдоль, подать с ломтиками моркови, огурца и болгарского перца с различными соусами-дип в качестве лёгкой закуски. Из сельдерея готовят сок, который употребляют самостоятельно, или смешав с морковным, свекольным или яблочным.

При тепловой обработке сельдерей теряет свою упругость и сочность, его добавляют в диетические супы и овощные рагу.

Больше о пользе сельдерея смотрите в видеоролике телепередачи «О самом главном».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

калорийность и свойства. Польза и вред сельдерея



Свойства сельдерея

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит сельдерей ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

115 р.

 

Сельдерей является одним из наиболее древних растений, которые люди начали употреблять в пищу. В Греции существовал настоящий культ сельдерея. Его изображали на монетах, победителей Олимпийских игр украшали венками из этого растения, им украшали свои жилища во время праздников. Сельдерей упоминается в знаменитых поэмах Гомера – «Одиссее» и «Илиаде». Во времена царствования Клеопатры сельдерей считался растением, избавляющим от недугов и придающим силы.

В Россию сельдерей попал при Екатерине Второй. Поначалу его разводили как декоративное растение и только в 18 веке россияне по достоинству оценили вкус и пользу сельдерея.

Польза сельдерея

По однозначному заявлению ученых всего мира, сельдерей – самая полезная и безопасная зеленая приправа. Состав сельдерея богат и разнообразен. Здесь присутствуют витамины А, С, К, РР, большое количество витаминов группы В. Калий, магний, кальций – одни из главных элементов, содержащихся в этом растении. Уникальное вещество – лутеолин, которое содержится в сельдерее, оказывает значительный противовоспалительный и омолаживающий эффекты.

Полезные свойства сельдерея эффективно проявляются при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, различных заболеваний почек, нарушений работы нервной системы, он успокаивает, возвращает душевное равновесие, способствует гармонизации внутреннего состояния человека. Сок сельдерея замечательно очищает организм и нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи. Помимо всего прочего, настой из сельдерея обладает заживляющим действием, он прекрасно лечит мелкие раны, гематомы, ушибы и другие последствия неосторожного поведения человека.

Сельдерей является неотъемлемой частью множества диет, назначаемых для оздоровления, очищения, похудания. Диетологи не устают восхищаться полезными для здоровья свойствами сельдерея. Калорийность сельдерея составляет всего 13 ккал. на 100 гр.

Сельдерей является основным компонентом знаменитого «напитка любви», ведь он известный природный афродизиак. По преданию, этот напиток выпили Тристан и Изольда, после чего воспылали страстью друг к другу. Так это или нет на самом деле, но очень хочется надеяться, что наши предки правы, и сельдерей действительно способен обновлять угасшие чувства.

Ученые доказали, что сельдерей способен значительно замедлять процессы старения, помогает противостоять клеткам организма негативным воздействиям окружающей среды. Это уникальная способность и очевидная польза сельдерея.

В кулинарии сельдерей используется в качестве добавки к различным блюдам, ведь все части этого растения обладают сильным пряным ароматом. Его используют в первых блюдах, в гарнирах, из сельдерея готовят потрясающе вкусные соусы, являющиеся прекрасным добавлением к различным блюдам. Хорош свежий сельдерей в любом овощном салате как источник молодости, сил и прекрасного настроения. 

Вред сельдерея

Сельдерей не рекомендуется употреблять в пищу на поздних сроках беременности и во время кормления грудью, так как он может отрицательно сказаться на плоде и вызвать у ребенка аллергические реакции. Не стоит злоупотреблять сельдереем людям, у которых обнаружены камни в почках, ведь этот овощ провоцирует активное движение камней. Также осторожность стоит соблюдать при заболеваниях гастритом и язвой желудка. В любом случае употреблять овощ в пищу следует в умеренных количествах, тогда вред сельдерея ни коим образом себя не проявит, и вы ощутите на себе лишь пользу сельдерея.

Калорийность сельдерея 13 кКал

Энергетическая ценность сельдерея (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0.9 г. (~4 кКал)
Жиры: 0.1 г. (~1 кКал)

Углеводы: 2.1 г. (~8 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 28%|7%|65%

Рецепты с сельдереем



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 пучке 500 граммов
в 1 веточке 70 граммов

 

Пищевая ценность и состав сельдерея

Моно- и дисахариды

2 г

Органические кислоты

0.1 г

Пищевые волокна

1.8 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 31994

Отрицательную калорийность сельдерея признали мифом

Одними из самых популярных компонентов диет являются продукты с отрицательной калорийностью, к примеру, сельдерей, брокколи и грейпфрут.

Считается, что они содержат меньше калорий, чем организм тратит на их переваривание, так что это идеальный вариант для желающих есть и худеть одновременно.

Ученые решили проверить, так ли это, и пришли к неутешительному выводу – перед нами очередной «диетологический» миф, сообщает Business Insider.

Калории, поступающие в наш организм, обеспечивают три вида энергии:

— энергия для поддержания процессов жизнедеятельности;

— энергия для переваривания и усвоения пищи;

— дополнительная энергия для деятельности и физических упражнений.

Переваривание пищи требует наименьшего количества калорий – всего около 10% от общего числа. Сложнее всего усваиваются белковые продукты.

Сельдерей и брокколи, конечно, очень низкокалорийны (7-10 ккал на 100 грамм). Но, так как они содержат большое количество воды и легко расщепляемых волокон, организму не требуется привлекать дополнительные ресурсы для их усвоения.

Диетологи подчеркивают, что никаких научных доказательств «теории отрицательной калорийности» не существует. Но это не значит, что от таких продуктов, как капуста, листовые овощи, огурцы и помидоры, следует отказаться.

Напротив – они очень полезны, содержат много витаминов и действительно помогают похудеть. Впрочем, если закусить салатом из сельдерея двойной гамбургер, эффекта не будет.

Ученые пришли к выводу, что люди склонны недооценивать количество потребляемых ими калорий, и особенно это выражено у людей с уже имеющимся лишним весом. Мы можем избегать фаст-фуда, но не ограничивать себя в домашней еде и все равно перебирать норму.

Еще одна трудность заключается в поддержании веса в долгосрочной перспективе. Похудеть удается многим, но, как показывают исследования, около 80% людей потом набирают потерянные килограммы обратно. Современные люди имеют широкий доступ к дешевым и высококалорийным продуктам, поэтому большинству сложно постоянно противостоять искушению.

Диетологи предупреждают, что для долговременного избавления от лишнего веса нужно не просто пару недель посидеть на диете, а кардинально изменить весь образ жизни.

Сельдерей калорийность на 100 грамм, вред, польза – Хорошие привычки

Калорийность сельдерея на 100 грамм зависит от той части растения, которая употребляется в пищу. Сельдерей – чрезвычайно полезный продукт, насыщенный натрием, улучшающим работу почек и стимулирующим функции мочевыделительной системы.

Калорийность стебля сельдерея на 100 грамм

Калорийность стебля сельдерея на 100 грамм 12,8 ккал. В 100 г стебля растения содержится:

• 0,9 г белка;
• 0,1 г жира;
• 2,1 г углеводов.

Читать: Калорийность яблока зеленого Гренни

Невысокая калорийность стеблевого сельдерея на 100 грамм делает продукт предпочтительным во время диет и похудения. По словам диетологов, стебли насыщены грубыми волокнами, которые нормализуют процесс пищеварения, улучшают перистальтику кишечника.

В составе стеблей сельдерея много полезных веществ, обеспечивающих профилактику онкологии, оказывающих антистрессовое действие.

Калорийность корня сельдерея на 100 грамм

Калорийность корня сельдерея на 100 грамм несколько выше и составляет 34 ккал. В 100 г такого продукта содержится:

• 1,27 г белка;
• 0,32 г жира;
• 6,49 г углеводов.

Невысокая калорийность корневого сельдерея на 100 грамм делает его неотъемлемым элементом питания при диетах и похудении. Корни растения имеют богатый витаминный и минеральный состав, в том числе в них много витаминов группы В, С, Е, РР, минералов калия, фосфора, натрия, магния, кальция, железа.

Калорийность жареного сельдерея на 100 грамм

Калорийность жареного сельдерея на 100 грамм 91 ккал. В 100-граммовой порции блюда содержится:

• 1,18 г белка;
• 7,05 г жира;
• 6,1 г углеводов.

Читать: Калорийность вареников с творогом на 100 грамм

Этапы приготовления жареного сельдерея:

• 400 г корней растения очищают от кожуры, нарезают соломкой;
• нарезанный корень смешивается с солью, специями (добавляют по вкусу), половиной чайной ложки лимонного сока;
• растение обжаривают на сковороде с растительным маслом, не забывая постоянно помешивать.

Польза сельдерея

Известна такая польза сельдерея:

• при регулярном употреблении в пищу растения обеспечивается эффективная профилактика болезней сосудов, сердца, атеросклероза;
• сельдерей обладает противоинфекционными свойствами, способствует укреплению иммунитета, восстанавливает работу нервной системы;
• медики рекомендуют кушать сельдерей при заболеваниях мочеполовой системы;
• растение полезно при гипертонии, для нормализации работы пищеварительной системы, для предупреждения развития в кишечнике процессов гниения;
• при гастритах, язвенной болезни и нарушениях в работе печени сельдерей снимает воспаление и боль.

Читать: Калорийность редьки со сметаной

Сельдерей – продукт с «отрицательной» калорийностью. При переваривании растения затрачивается больше энергии, чем потребляется.

Вред сельдерея

От употребления в пищу сельдерея следует отказаться при:

• высоком кровяном давлении;
• диагностировании у человека тромбофлебита и варикоза;
• в пожилом возрасте и при ослабленном иммунитете;
• при обострившихся болезнях ЖКТ и камнях в почках;
• ограничивается количество съедаемого сельдерея при холецистите, камнях в желчном пузыре, воспалениях поджелудочной железы;
• сок сельдерея и основанная на сельдерее диета могут спровоцировать сильные аллергические реакции.

Сельдерей — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

Калорийность сельдерея на 100 грамм

Полезные свойства сельдерея известны еще с незапамятных времен. В древности существовало такое поверье, что если развесить стебли сельдерея по всему дому, то счастье и благополучие обеспечено. А лечебные свойства этого растения использовал еще Гиппократ в своей врачебной практике. Помимо привлечения счастья и лечения неприятных напастей, сельдерей использовался в древней Греции в венках для победителей.

Как используется?

Сегодня же, конечно, сельдереем дома никто не украшает, а вот для худеющих и тех, кто следит за своей фигурой, это продукт номер один. Ученые давно выяснили, что на вид простое растение обладает способностью сжигать жир за счет так называемой отрицательной калорийности. Сельдерей входит в список самых низкокалорийных продуктов, поэтому, если вы хотите распрощаться с ненавистными килограммами, то быстрее отправляйтесь за покупкой этого полезного растения. Ограничений по употреблению сельдерея диетологи не устанавливают, поэтому, если вечером уж очень сильно захотелось перекусить, зеленый спаситель придет на помощь. Самая низкая калорийность у стеблей сельдерея — 13 калорий.

Виды сельдерея

В природе насчитывает три вида: листовой, корневой и черешковый. В приготовлении блюд используется сельдерей пахучий, а употреблять в пищу можно и корни, и стебли растения. Они одинаковы полезны и безопасны для фигуры, однако их калорийность может различаться. Например, калорийность корневого сельдерея на 100 грамм — 42 калории. Также стоит отметить, что для похудения полезен именно сырой продукт, ведь долгая термическая обработка лишает его всех полезных компонентов.

Регулярное употребление в пищу сельдерея, неважно в сыром виде или в сочетании с другими продуктами, обеспечит организм нужной дозой витаминов и полезных микроэлементов. Чтобы добавить в суп, салат или даже напиток капельку пользы, обратитесь за помощью к сельдерею. Даже если вы придерживаетесь жесткой диеты, это зеленое растение поможет сохранять тонус и энергию, поддержит силы и не даст сорваться. Особенно полезно употребление листьев после интенсивной тренировки или тяжелой умственное деятельности, например после трудного экзамена — это поможет восстановить силы и в бодром состоянии духа взяться за новую работу.

Пищевая ценность и калорийность сельдерея

Помимо небывалой пользы, отдельного внимания заслуживает калорийность, которая достаточно низкая, несмотря на немаленький полезный состав. Калорийность сельдерея стеблевого на 100 грамм составляет 13 калорий. Идеально для борцов с лишним весом.

Чем же богато это растение?

В первую очередь это вода (95 г), белки (1 г), жиры (0.2 г) и углеводы (2 г). Хоть в малом количестве, но они присутствую и в корнях, и листьях сельдерея. Список полезных веществ следующий: витамины С, Е, В9, В6, В2, В1, А. Как мы видим, сельдерей богат множеством таких необходимых для организма витаминов. Но на этом польза не заканчивается, в состав сельдерея входят такие полезные макроэлементы и микроэлементы, как фосфор, калий, магний, кальций, железо. Вывод один: химический состав растения весьма разнообразен.

Сельдерей может использоваться и как приправа: две столовые ложки измельченных листьев сделают блюдо не только более полезным, но и придадут пикантный вкус продуктам. А это всего лишь 3 калории и целых 15% необходимой суточной нормы витаминов С и А.

Для худеющий большую пользу имеет именно сырой сельдерей, который можно использовать в качестве полезных перекусов. Не забывайте, что самая высокая калорийность у корня сельдерея.

Блюда с сельдереем

Для тех, кто строго следует правильному питанию или диетам, полезно будет знать, какую калорийность имеют блюда, в состав которых входит сельдерей.

• Если выжать стакан сока из листьев сельдерея, получим 29 калорий.
• Диетический суп с добавлением сельдерея, зеленого яблока, орехов и натурального йогурта — это всего лишь 140 калорий, а насыщает на все 300.
• Куриный суп с сельдереем, морковкой, зеленым горошком и луком – 60 калорий.
• Салат из редиски, сельдерея, огурца, перца и пекинской капусты, заправленный натуральным йогуртом – 38 калорий.
• Из сельдерея можно даже испечь оладушки, если очень хочется побаловать себя вкусным, а получится всего 80 калорий.
• Удивить гостей полезным гаспачо с сельдереем? Не проблема – помидоры, огурец, базилик, петрушка, красный перец, оливковое масло и немного сельдерея — и изысканное блюдо готова. А калорийность его всего лишь 55 калорий.

Сельдерей – отличная возможность разбавить уже привычные блюда пикантным вкусом и без вреда для фигуры. Калорийность сельдерея на 100 грамм всего 13 калорий, об этом стоит задуматься и включить данный продукт в рацион.

Польза в чем?

Какие бы оды диетологи ни пели сельдерею, с древних времен главная задача растения – польза для здоровья. В чем же она заключается?

1. Сельдерей – кладезь витаминов, которые не только повысят иммунитет, но и будут способствовать мозговой деятельности, это отличная профилактика старческого слабоумия.
2. Сельдерей – природный антиоксидант, который выводи из организма все вредные токсины и шлаки, а это уменьшает риск развития раковых клеток.
3. Еще один большой плюс – замедление процессов старения за счет улучшения регенерации клеток.
4. Растение притупляет чувство голода и поможет не сорваться с диеты.
5. Врачи рекомендуют употреблять этот продукт людям, страдающим сахарным диабетом.
6. Сельдерей относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Это значит, что на его переваривание организм тратит гораздо больше калорий, нежели содержится в растении.
7. Улучшает пищеварения и устраняет процессы гниения и брожения в желудке.
8. Обладает обезболивающим действием. Полезен при гастрите и язве желудка.
9. Помогает бороться с бессонницей. Вместо одной порции снотворного съешьте стебель сельдерея.
10. Снижает артериальное давление, тонизирует и избавляет от чувства усталости. Отлично подходит для восстановления сил после интенсивной тренировки.

Польза сельдерея не знает границ, и подходит этот продукт не только для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, но и для тех, кто просто следит за своим здоровьем.

Противопоказания

Однако несмотря на такую массу полезных свойств, сельдерей, как и любой продукт, имеет свои противопоказания:

• Послеоперационное состояние и восстановление после тяжелых операций и перенесенных заболеваний.
• Сельдерей повышает свертываемость крови, поэтому аккуратным стоит быть тем, кто страдает варикозом и тромбофлебитом.
• Такие заболевания, как колит и склонность к диарее.
• Сельдерей содержит немалое количество эфирных масел, поэтому нельзя злоупотреблять продуктом при бронхиальной астме.

Если ничто из перечисленного вас не беспокоит, то самое время отправиться в магазин и закупиться сельдереем впрок. Главное — не забывать, что и хорошего должно быть в меру, не злоупотребляйте даже таким полезным продуктом, как сельдерей. Иначе вместо пользы можно нанести вред организму.

Сельдерей (1 стебель, средней) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   1 стебель, средней (19 см — 20 см в длину) Пищевая Ценность Размер Порции 1 стебель, средней (19 см — 20 см в длину) Энергетическая ценность 23 кДж 6 ккал Жиры 0,07г Насыщенные Жиры 0,017г Мононенасыщенные Жиры 0,013г Полиненасыщенные Жиры 0,032г Углеводы 1,19г Сахар 0,73г Клетчатка 0,6г Белки 0,28г Натрий 32мг Холестерин 0мг Калий 104мг от РСК* (6 кал) Классификация калорий:   Углеводы (74%)   Жиры (9%)   Белки (17%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 6 Жир 0,07г Углев 1,19г Белк 0,28г Сельдерей (1 стебель, средней) содержит 6 калорий. Классификация калорий: 9% жир, 73% углев, 17% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Сельдерей: Похожие типы Овощи: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

калорий в 100 г сельдерея и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 14 % дневных значений * Всего жиров 0.17 г 0% Насыщенные жиры 0,043 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,081 г Мононенасыщенные жиры 0,032 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 80 мг 3% Всего углеводов 2.97 г 1% Пищевые волокна 1,6 г 6% Сахар 1,83 г Белок 0,69 г Витамин D – Кальций 40 мг 3% Утюг 0,2 мг 1% Калий 260 мг 6% Витамин А 22 мкг 2% Витамин C 3.1 мг 3% 1% RDI * (14 калорий) Распределение калорий: Углеводы (74%) Жиры (9%) Белки (17%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 14 жир 0.17 г Углеводы 2,97 г Белок 0,69 г В 100 граммах сельдерея 14 калорий . Распределение калорий: 9% жира , 73% углеводов, 17% белка. Другие распространенные размеры порции: Связанные типы сельдерея: Похожие типы овощей: См. Также: Используется в этих рецептах участников:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в сельдерее на 100 г

Добро пожаловать на информацию о содержании питательных калорий в 3 различных видах сельдерея, от 18 до 16 ккал на 100 г.Основной вид сельдерея Сельдерей сырой , где калорийность в 100 г составляет 16 ккал.

16 ккал калорий на 100 г из сельдерея в сыром виде соответствует 1% от рекомендуемой суточной нормы калорий. Для типичного размера порции, состоящей из 1 чашки нарезки (или 101 г), количество калорий составляет 16,16 ккал. Это соответствует процентной доле RDA в 1%.

Процент рекомендуемой суточной нормы калорий основан на уровне 2000 ккал для зрелого взрослого человека.

Сельдерей, сырой — пищевая ценность и таблица

Необходимо учитывать полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни суточной нормы сельдерея в сыром виде наряду с содержанием калорий.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Овощи и овощные продукты. Другими важными и связанными с калориями питательными веществами являются белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество белка составляет 0,69 г (1% RDA), количество жиров — 0,17 г и количество углеводов — 2,97 г (2% RDA). Пищевая ценность и факты для 100 г, включая белки, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями калорий в сельдерее.

Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность сельдерея в сыром виде составляет 26 из 100. При сравнении содержания калорий и пищевой плотности в 100 г сельдерея в сыром виде; Мы классифицируем его как продукт со средним или низким содержанием калорий. С точки зрения общей питательной ценности мы относим его к продукту с высокой пищевой плотностью.

Содержание на типичный размер порции 1 чашка нарезанного (или 101 г)

Для пищевых продуктов Сельдерей в сыром виде типичный размер порции составляет 1 нарезанный стакан (или 101 г), который содержит 16 штук.16 ккал калорий. Процент калорий от рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 1%.

Для обеспечения 100% суточной суточной нормы 100,0 порций типичного размера порции 1 нарезанная чашка (или 101 г) дают полную суточную суточную норму. Что касается веса в граммах и общего содержания для этой порции, то содержание протеина составляет 0,7 г, содержание жира — 0,17 г, а содержание углеводов — 3 г. Проценты показаны ниже в таблице калорий для типичной порции калорий и соответствующих важных пищевых ценностей.

Макроэлементы в сельдерее, сыром

Количество белка, жира и углеводов из этого продукта, описанного выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 чашка нарезанного или 101 г), хотя это Также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами. Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Из белка калорийность составляет 2,8 (ккал), а из жиров — 1 калорий.5 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 12,0 (ккал).

Ккал калорий в сельдерее (на 100 г)

Этот список из 3 видов сельдерея представлен на сайте www.dietandfitnesstoday.com и варьируется от Сельдерей, приготовленный, вареный, осушенный, без соли от до Сельдерей, сырье , где все продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г. Содержание питательных калорий можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто нажмите на продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько калорий в сельдерее .

В приведенном ниже списке указано общее содержание калорий в 3 элементах из общего описания «сельдерей», каждый из которых показывает количество калорий, а также белок, жиры и углеводы. Ниже приведены 3 основных продукта питания, показанных в таблице калорий. Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.

Соответствующая пищевая ценность сельдерея, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству калорий на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.

Влияние приготовления и хранения на калории

На уровень калорий может влиять способ хранения, например консервированный или замороженный, а также способ приготовления, например, сырые, вареные или жареные. Общее количество сырых продуктов составляет 1 продукт. Наибольшее количество калорий в 1 сырых продуктах содержится в сельдерее , сыром , где содержание составляет 16 ккал на 100 г. Количество готовых блюд — 2 единицы. Наибольшее количество калорий из двух приготовленных продуктов содержится в Сельдерей, приготовленный, вареный, осушенный, без соли , где количество составляет 18 ккал на 100 г.Сравнение сырого и вареного сельдерея показывает, что приготовление может изменить уровень калорий на 2 ккал в 100-граммовой порции.

Среднее содержание сельдерея

Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество калорий, содержащихся в 100 г сельдерея, основанное на приведенном ниже списке трех различных продуктов под общим описанием сельдерея, составляет 17,33 ккал калорий. Это среднее значение соответствует 0,87% от рекомендуемой дневной нормы (или суточной нормы) в вашем рационе. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество белка — 0.78 г, среднее количество жиров — 0,16 г, а среднее количество углеводов — г.

Средняя сумма

Среднее значение калорий содержится в сельдерее, приготовленном, вареном, осушенном, с солью, который в 100 г содержит 18 ккал калорий. Это соответствует 1% рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции количество протеина составляет 0,83 г, количество жиров — 0,16 г и количество углеводов — 4 г.

Наивысшее содержание калорий на 100 г

Используя приведенный ниже список для 3 различных записей о питании сельдерея в нашей базе данных, наибольшее количество калорий обнаружено в Сельдерей, приготовленный, вареный, осушенный, без соли , который содержит 18 ккал калорий на 100г .Соответствующий процент RDA составляет 1%. Для этой порции на 100 г содержание протеина составляет 0,83 г, содержание жира — 0,16 г, содержание углеводов — 4 г.

Наименьшее количество калорий в 100 г содержится в сельдерее, в сыром виде, который содержит 16 ккал. Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 1% от суточной нормы. Для этой 100 г порции количество белка составляет 0,69 г, количество жиров — 0,17 г, количество углеводов — 2,97 г.

Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон калорий в 2 ккал на 100 г.Диапазон других питательных веществ следующий: 0,14 г белка, 0,01 г жира, 0 г углеводов.

Максимальное количество калорий на порцию

Помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для высококалорийных продуктов в вашем рационе. Например, 100 г сырого сельдерея содержат 16 ккал калорий. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций при рассмотрении содержания калорий в питательных веществах.

Пища с самым высоким содержанием калорий на стандартную порцию — это сельдерей, приготовленный, вареный, осушенный, с солью, который содержит 27 ккал в 1 чашке, нарезанной кубиками (или 150 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 1%. Для этой порции содержание протеина составляет 1,25 г, содержание жира — 0,24 г, а содержание углеводов — 6 г.

Сводная информация о пищевой ценности

Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех продуктов, содержащих калории, которые можно масштабировать для различных порций и количеств.Мы также отсортировали нашу полную информацию о питании и базу данных витаминов, содержащую более 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с калориями.

Список сельдерея, калорийность на 100 г 1. Сельдерей, вареный, вареный, сушеный, без соли — калорий Пищевая ценность: 27/100 пищевая группа — Овощи и овощные продукты калорий (% RDA) Белок (% RDA) Углеводы (% RDA) Жир (% RDA) Профиль для 100 г порции: 18 ккал (1%) 0.83 г (1%) 4 г (3%) 0,16 г (0%) Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная кубиками (или 150 г): 27 ккал ( 1%) 1,25 г (2%) 6 г (5%) 0,24 г (0%) Другие размеры порций 2 стебля (или 75 г): 13,5 ккал (1%) 0,62 г (1%) 3 г (2%) 0.12 г (0%) 2. Сельдерей, вареный, вареный, дренированный, с солью — калорий Пищевая ценность: 26/100 пищевая группа — Овощи и овощные продукты калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 18 ккал (1%) 0,83 г (1%) 4 г (3%) 0 .16 г (0%) Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная кубиками (или 150 г): 27 ккал (1%) 1,25 г (2%) 6 г ( 5%) 0,24 г (0%) Другие размеры порций 2 стебля (или 75 г): 13,5 ккал (1%) 0,62 г (1%) 3 г (2%) 0,12 г (0%) 3.Сельдерей, сырой — Калорийность Пищевая ценность: 26/100 пищевая группа — Овощи и овощные продукты Калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 16 ккал (1%) 0,69 г (1%) 2,97 г (2%) 0,17 г (0%) Стандартный размер порции: 1 чашка нарезки (или 101g): 16.16 ккал (1%) 0,7 г (1%) 3 г (2%) 0,17 г (0%) Другие размеры порций 1 порция NLEA (или 110 г): 17,6 ккал (1%) 0,76 г (1%) 3,27 г (3%) 0,19 г (0%) Другие размеры порций 1 столовая ложка (или 7,5 г) : 1,2 ккал (0%) 0,05 г (0%) 0.22 г (0%) 0,01 г (0%) Другие размеры порций 1 стебель и большой (длина 11-12) (или 64 г): 10,24 ккал (1%) 0,44 г (1%) 1,9 г (1%) 0,11 г (0%) Другие размеры порций 1 стебель и средний (7-1 / 2-8 длинных) (или 40 г): 6,4 ккал (0%) 0,28 г (1%) 1,19 г (1%) 0.07 г (0%) Другие размеры порций 1 стебель и маленький (5 длинных) (или 17 г): 2,72 ккал (0%) 0,12 г (0%) 0,5 г (0%) 0,03 г (0%)

калорий и пищевая ценность — Top 221 Foods Овощи лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, зеленая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитак грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы Фрукты банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма Морепродукты лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель Напитки кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад Орехи и семена семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, тыквенные семечки, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия Фасоль и чечевица соевые бобы, фасоль пегая, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль Мясо говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребра Fast Foods картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, большой макинтош Молочные продукты и сыр рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт Хлеб, рис, зерно и макаронные изделия рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макаронные изделия, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт Спреды, соусы и травы хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили Сладости, десерты и закуски попкорн, чипсы, начос, батончик из мюсли, салти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, выдумка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пирожные Зерновые для завтрака мюсли, чирио, овсянка, хлопья келлоггс, хлопья General Mills Разное спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

Сколько углеводов в 100 граммах сельдерея?

Углеводы в Сельдерей

Сельдерей очень мало содержит калорий, и углеводов, .Один средний стебель содержит всего 6 калорий, и 1,2 грамма из углеводов . Половина содержания углеводов в сельдерее поступает из клетчатки, что делает его хорошим источником клетчатки.

Щелкните, чтобы увидеть полный ответ

Люди также спрашивают, сколько углеводов содержится в сельдерее?

Сельдерей чрезвычайно мало усваиваемых углеводов . Одна чашка (101 грамм) измельченного сельдерея содержит 3 грамма углеводов, , 2 из которых — клетчатка.

Еще можно спросить, сколько граммов в сельдерее? Кроме того, хрустящая, свежая порция сырого сельдерея на 3,5 унции (100- граммов ) содержит всего 42 калории и 0,3 грамма жира, что делает ее отличной низкокалорийной пищей (1).

Впечатляющий профиль питательных веществ.

	Сырые	Вареные (вареные)
Углеводы	9,2 грамма	5,9 грамма
Волокна	1.8 граммов	1,2 грамма
Белка	1,5 грамма	1 грамм
жира	0,3 грамма	0,2 грамма

Кроме того, сколько калорий в 100 г сельдерея?

Польза для здоровья. Один стебель сельдерея содержит всего около 10 калорий, , в то время как чашка измельченного сельдерея содержит около 16. Он также содержит пищевые волокна (1,6 грамма на чашку), которые помогают обуздать тягу, поскольку поглощают воду в пищеварительном тракте. , заставляя вас чувствовать себя сытым дольше.

Сколько чистых углеводов в бамии?

Количество углеводов и клетчатки

Приготовление бамии	Количество углеводов, клетчатки и калорий
1/2 стакана свежей бамии (сырой или приготовленной)	2 грамма чистых углеводов, 2 грамма клетчатки, 18 калорий
1/2 стакана замороженной бамии, приготовленной	2 грамма чистых углеводов, 3 грамма клетчатки, 26 калорий

Пищевая ценность сельдерея и его польза для здоровья

Первоначально сельдерей использовался в качестве лекарственного растения, а теперь стал обычным ингредиентом на кухнях по всему миру.Стебли сельдерея богаты целлюлозой, сложным углеводом, содержащимся в клеточной стенке растений, который съедобен, но не переваривается человеком. Учитывая высокое содержание воды в сельдерее, вы можете задаться вопросом, стоит ли его вообще есть. К счастью, сельдерей содержит несколько питательных микроэлементов, что делает его ценным дополнением к любому блюду.

Пищевая ценность сельдерея

Один средний (от 7 1/2 до 8 дюймов) стебель сельдерея (40 г) содержит 5,6 калорий, 1,2 г углеводов и 0,3 г белка. Информация о питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США.

• Калорий : 5,6
• Жиры : 0,1 г
• Натрий : 32 мг
• Углеводы : 1,2 г
• Клетчатка Протеин : 0,6 г
• Сахар : 0,3 г
• Калий : 104 мг
• Натрий : 32 мг
• Фосфор : 9,6 мг

Углеводы

Сельдерей — популярный выбор при диетах с низким содержанием углеводов, потому что он очень низкокалорийный и углеводный.В целой чашке измельченного сельдерея всего 3 грамма углеводов, более половины из которых приходится на клетчатку. В стакане сельдерея также содержится 1,4 грамма натурального сахара.

У сырого сельдерея низкий гликемический индекс — 35. При приготовлении пищи гликемический индекс сельдерея резко повышается до 85.

Жиры

Сельдерей по своей природе не содержит жиров и содержит очень минимальное количество жирных кислот.

Белок

В сельдерее мало белка, менее 1 грамма на чашку.

Витамины и минералы

Несмотря на низкую калорийность, сельдерей содержит несколько микроэлементов. Он содержит калий, фолат, холин, витамин А и витамин К. Сельдерей также содержит натуральный натрий и фтор.

калорий

Один средний стебель сельдерея содержит менее 6 калорий. Сельдерей часто называют «продуктом с отрицательной калорийностью», но этот термин может вводить в заблуждение. Калории, которые организм сжигает при переваривании пищи, называют термическим эффектом.Сельдерей очень низкокалорийный, но сжигает энергию (калории) во время пищеварения из-за содержания клетчатки. Однако энергия, сжигаемая при переваривании сельдерея, скорее всего, не превышает энергии, которую он обеспечивает.

Резюме

Сельдерей — низкокалорийный овощ, богатый калием, который также содержит клетчатку и фолиевую кислоту в каждой порции.

Польза для здоровья

Употребление сельдерея в пищу означает получение в нем большого количества воды, клетчатки и микроэлементов.

Помощь в профилактике и лечении диабета

В одном исследовании было показано, что доза 250 мг экстракта листьев сельдерея, принимаемая три раза в день перед едой, снижает уровень сахара в крови у пожилых людей с предиабетом.Однако это ограниченное исследование было проведено только в течение 12 дней с 16 участниками.

Флавоноиды сельдерея (апигенин, лютеолин и фенолы) защищают бета-клетки поджелудочной железы от окислительного повреждения. Эти клетки отвечают за выработку инсулина и регулируют уровень глюкозы.

В частности, апигенин может помочь замедлить прогрессирование диабета, предотвращая катаракту, ретинопатию (слепоту) и невропатию (снижение чувствительности в руках и ногах).Сельдерей также богат кверцетином, мощным антиоксидантом, который увеличивает поглощение глюкозы в печени и стимулирует секрецию инсулина, чтобы предотвратить прогрессирование диабета.

Поддерживает здоровье сердца

Диета, богатая овощами, связана с более низким уровнем сердечных заболеваний. Сельдерей — особенно хороший выбор, учитывая его высокое содержание калия (снижает кровяное давление), клетчатки (снижает уровень холестерина) и фолиевой кислоты (предотвращает воспаление).

Сельдерей действительно содержит натуральный натрий, которого следует ограничивать в здоровой для сердца диете.Но он богат полифенолами, которые обладают противовоспалительным действием и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Защищает зрение

Витамины в сельдерее являются мощными антиоксидантами, которые помогают предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна, частую причину потери зрения. Наряду с витаминами Е и С сельдерей содержит две формы витамина А, которые улучшают зрение. Лютеин и зеаксантин — это специализированные каротиноиды, которые накапливаются в сетчатке для концентрированной защиты.

Поддерживает потерю веса

Высокое содержание клетчатки и воды в сельдерее в сочетании с его приятным хрустом и низким содержанием калорий означает, что вы можете съесть большие объемы пищи, не потребляя лишних калорий. Это делает сельдерей и большинство других некрахмалистых овощей полезными для похудения.

Снижает риск врожденных дефектов

Сельдерей — хороший источник фолиевой кислоты, что очень важно на ранних стадиях развития плода. Чтобы свести к минимуму риск дефектов нервной трубки и преждевременных родов, всем женщинам детородного возраста рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой.Употребление листовой зелени, такой как сельдерей, также может помочь в обеспечении фолиевой кислоты, необходимой для здоровой беременности.

Аллергия

Аллергия на сельдерей может вызвать зуд во рту и отек горла, языка и губ. Сообщалось также о респираторных или кожных проблемах. Аллергия на сельдерей часто связана с аллергией на пыльцу и может быть вызвана приготовленным и сырым сельдереем, а также его специями. Если вы подозреваете аллергию на сельдерей, обратитесь к аллергологу для постановки диагноза.

Побочные эффекты

В чашке измельченного сельдерея содержится около 30 микрограммов витамина К, необходимого для свертывания крови.В результате сельдерей может мешать приему разжижающих кровь лекарств, предназначенных для предотвращения образования тромбов.

Обычно не нужно или не рекомендуется избегать зеленых овощей при приеме антикоагулянтов, а лучше поддерживать постоянное потребление, чтобы лекарства можно было правильно дозировать. Если вы принимаете антикоагулянты, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о роли продуктов с высоким содержанием витамина К.

Фолиевая кислота может влиять на эффективность метотрексата, лекарства, назначаемого для лечения аутоиммунных заболеваний и рака.Хотя обычно это больше касается добавок фолиевой кислоты, а не продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты (например, сельдерея), не повредит обсудить диетическое потребление зеленых овощей с врачом или диетологом во время приема этого лекарства.

Сельдерей является источником оксалатов, которые способствуют образованию камней в почках определенного типа. Если вы склонны к образованию камней в почках, поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы определить, нужно ли вам ограничить потребление сельдерея.

Сорта

Существует несколько разновидностей сельдерея, в том числе конга, меренго, танго и самба.Самый сладкий и нежный из них — Танго.

Когда это лучше

Сельдерей доступен в продуктовом магазине круглый год. Ищите зеленые стебли сельдерея. На них не должно быть признаков сухости, коричневых пятен, трещин или вялости.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Храните сельдерей в мешках немытым в холодильнике в холодильнике в течение одной-двух недель. Тщательно промойте под проточной водой перед нарезкой или едой. Обратите внимание на грязь, застрявшую между ребрами.Нижнюю часть корня и верхушку стебля можно обрезать и выбросить или использовать для приготовления овощного бульона.

Как подготовить

Хотя большинство людей выбрасывают листья сельдерея, они съедобны и могут быть хорошей добавкой в ​​суп, песто, смузи или соки. Нарежьте листья сельдерея, чтобы добавлять их в салаты, бутерброды и готовые блюда.

В сыром или приготовленном виде сельдерей придает блюдам и закускам текстуру, цвет, аромат и питательные вещества. Тушите, готовьте на пару или обжаривайте сельдерей и подавайте его с такими мясными блюдами, как индейка, курица и жаркое.Сельдерей нарезать кубиками и положить в гарниры, например, в начинку. Обмакните сельдерей в арахисовое масло, хумус, йогуртовый соус, тунец или куриный салат. Натуральный хруст сельдерея делает его полезным заменителем чипсов или крекеров.

Рецепты

Полезные рецепты из сельдерея, которые стоит попробовать

калорий в сельдерее, сыром

На 100 грамм сельдерея, сырого, содержится 16 калорий (эквивалент 67 кДж). Информацию о белке, жирах, сахаре и других питательных веществах см. На панели «Пищевая ценность» ниже. Вы можете переместить ползунок, чтобы изменить количество продуктов.

Питание:

Пищевая ценность

Количество на выбранный вес

• Всего жиров (г) 0
• Насыщенные жиры (г) 0
• килоджоулей 67
• Натрий (мг) 80
• Спирт (г) 0
• Холестерин (мг) 0
• Всего углеводов (г) 3
• Пищевые волокна (г) 2
• Сахар (г) 1
• Белок (г) 1

Поиск еды:

Об этом продукте

Эта информация о пищевой ценности относится к сельдерею, сырому.Вы искали вместо этого сельдерей, фаршированный сыром, витаминный комплекс Centrum или зерновой батончик с фруктовой начинкой, детское питание? Вы можете легко искать различные продукты с помощью окна поиска calcount.

Калории, килоджоули и другая информация о пищевой ценности сельдерея в сыром виде взяты из данных, опубликованных Министерством сельского хозяйства США. Приведены начальные значения для 100 граммов, но вы можете увидеть данные для разных количеств, переместив ползунок, расположенный над панелью Nutrition Facts.

Углеводы в сельдерее, сырые

Их 2.97 г углеводов в 100 г сельдерея, сырого.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вот несколько часто задаваемых вопросов, связанных с этим продуктом питания:

Сколько калорий содержится в сельдерее, сыром виде?

Сырой сельдерей на 100 грамм содержит 16 калорий.

Сколько белка в сельдерее, сыром?

В сельдерее, сыром, содержится 1 грамм протеина на 100 грамм.

Сколько жира в сельдерее, сыром?

В сельдерее сырое количество граммов жира на 100 грамм.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

» } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Эта еда обычно употребляется значительным количеством людей на регулярной основе?», «acceptAnswer»: { «@наберите ответ», «текст»: «Да». } }, { «@type»: «Вопрос», «name»: «Эта еда доступна по всей Австралии?», «acceptAnswer»: { «@наберите ответ», «текст»: «Да.»} }] }

calcount Заявление об отказе от ответственности

Вы только что просмотрели информацию о питательных веществах Celery, Raw, спасибо за выбор calcount! Команда calcount делает все возможное, чтобы обеспечить точность всей информации, опубликованной на веб-сайте Calorie Counter Australia.Однако мы не гарантируем, что вся опубликованная информация является точной и полной. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия в отношении всего, что вы читаете на этом сайте. Наша информация включает в себя авторские права, товарные знаки и другую интеллектуальную собственность, такую ​​как фирменные наименования и описания, которые принадлежат соответствующим владельцам указанной собственности.

калорий в 100 г сельдерея и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 100 г Энергия 59 кДж 14 ккал Белок 0.69 г Углеводы 2,97 г Сахар 1,83 г жир 0,17 г Насыщенные жиры 0,043 г Полиненасыщенные жиры 0,081 г Мононенасыщенные жиры 0,032 г Холестерин 0 мг Волокно 1.6 г Натрий 80 мг Калий 260 мг 1% RDI * (14 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (74%) Жиры (9%) Белки (17%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 14 жир 0.17 г Углеводы 2,97 г Прот 0,69 г В 100 граммах сельдерея 14 калорий . Распределение калорий: 9% жира , 73% углеводов, 17% прот. Обычные размеры порций: Связанные типы Сельдерея: Связанные типы овощей: См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

1 стебель сельдерея

калорий

Generic. Дом; Блог; Помощь; Войти; Присоединиться; Ищите продукты.Фитнес-цели: здоровье сердца. Ежедневные цели. Просматривайте другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев. 18: 1 стебель, средний (7-1 / 2 » — 8 » в длину) = 40 г. 1 минута уборки. 25% 1 г белка. 18: 100 г. 16: 1 г. 0,16: 1 чашка нарезки = 101 г. Получите полные данные о питательной ценности 1 небольшого стебля сельдерея и сельдерея и спланируйте свой рацион с помощью нашего онлайн-счетчика калорий и средства поиска фактов о питании.Калорий из жиров 1% дневной нормы * Всего жиров 0,1 г. Начни свой дневник питания сегодня же! Информация о питании. Холестерин 300г — / осталось 300г. Овощи (3 моркови, 1 крупный стебель сельдерея, 4 помидора черри) (1 порция) Калорийность: 32, жир: 0 г, углеводы: 7 г, белок: 1 г Показать полную информацию о питании Сельдерей — 1 пучок. 0% — Жир. Все с общим брендом Подробнее … Все с общим брендом В настоящий момент здесь нечего показывать … База данных Nutritionix> Ребра сельдерея; Ребра сельдерея. В одном стебле среднего сельдерея 6 калорий. Расщепление калорий: 9% жиров, 73% углеводов, 17% белков.Живите здоровым и счастливым. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для ребрышек сельдерея и других сопутствующих продуктов. Стебель сельдерея, сырой. Белок 0,43 г В 1 стебле крупного сельдерея 9 калорий. Пищевая ценность. Ежедневные цели. 1 минута езды на велосипеде. В моркови на 13 калорий больше, чем в стебле сельдерея. 18: 1 стебель, большой (11-12 дюймов в длину) = 64 г. 1мин. Натрий 2200 г. Расщепление калорий: 9% жиров, 73% углеводов, 17% белков. Бревенчатая еда. Переключить навигацию. Калории и стандартные размеры порции: Цель по калориям — 1969 кал.43% 2 г жира. Размер порции: 3 унции (85 г) 15 кал. Размер порции 1 стебель, средний (7-1 / 2–8 дюймов) (40 г). Количество на порцию: 6 калорий. 6: 1 полоска (4 дюйма в длину) = 4 г. Стебли сельдерея могут… Резюме по питательности сельдерея Один стебель сельдерея (64 грамма или 2,26 унции) содержит 9 калорий и 0,4 грамма белка. Узнайте больше о калориях. Сельдерей 1 Стебель Сырой. Рецепты и вдохновение. Сельдерей — отличный источник некоторых питательных веществ, включая кальций и калий. 75% 3 г углеводов. Generic — сырые стебли сельдерея со сливочным сыром.Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? 3 минуты уборки. Стебель сельдерея Сэр Уильям 1 стебель сельдерея 20,0 калорий 5,0 грамма углеводов 0 граммов жира 1 грамма белка 2 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 100 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров стеблей сельдерея 2000 калорий в день используется для общего питания совет. Информация о питании стеблей сельдерея. Общее содержание жира в 1 порции крупного стебля сельдерея составляет 0,11 г. 6: 100 г. 16: 1 г. 0,16: 1 чашка нарезки = 101 г.Насыщенные жиры 0г. 4 минуты езды на велосипеде. Половина углеводов в сельдерее поступает из клетчатки, что делает его хорошим источником клетчатки. Сельдерей. 1 крупный стебель сельдерея сельдерея содержит около 9 калорий на порцию. 0% — Белок. Осталось 32 / 2,300 г. Примечание. Это блюдо, введенное пользователем, и оно может быть неточным. Сельдерей сырой. Жир 65г. Один средний стебель содержит всего 6 калорий и 1,2 грамма углеводов. Снижение веса Один стебель сельдерея содержит всего около 10 калорий, в то время как чашка нарезанного сельдерея — около 16.Идеи для начинки из сельдерея и арахисового масла. Калорийность сельдерея на 910 г (1 целых или 8 средних стеблей) составляет 137 калорий. Используя порошковое арахисовое масло, я смог получить только 14 калорий, нулевое количество жира, 1 грамм белка и 1 грамм углеводов. Калорий из жиров 1% дневной нормы * Всего жиров 0,1 г. 1 стебель сельдерея с 1 столовой ложкой арахисового масла 1 стебель сельдерея с 1 столовой ложкой арахисового масла — сельдерей и 1 столовая ложка скипи гладкой. 2. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для палочек сельдерея и других сопутствующих продуктов. 31 калория.плавание (25 ярдов в минуту) 1 минута аэробных танцев. Сырой стебель. Сельдерей 1 мед. Калифорнийский сельдерей. Информация о питании. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций сельдерея, включая 1 полоску и 1 столовую ложку. 2 / 67г осталось. В 1 сельдерее со средним стеблем ((1 порция со средним стеблем)) содержится около 6 калорий, из которых 1 калория приходится на жир. В одном стебле среднего сельдерея 6 калорий. 1 минута бега. … стебель (38 г грамма) Количество на порцию. 1 пищевая ценность стебля сельдерея и информация о пищевой ценности.Он также содержит диетические волокна (1,6 грамма на чашку), которые помогают обуздать тягу к еде, поскольку они поглощают воду в пищеварительном тракте, заставляя вас дольше чувствовать сытость. 31 Cal. В 1 сельдерее со средним стеблем ((1 порция со средним стеблем)) содержится около 6 калорий, из которых 1 калория приходится на жир. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для ребрышек сельдерея и других сопутствующих продуктов. Переключить навигацию Переключить панель поиска. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.0%. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? В 1 стебле крупного сельдерея 9 калорий. Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций сельдерея представлена ​​ниже. 16: 1 чашка нарезки = 101 г. Общее содержание жира в 1 порции сельдерея со средним стеблем составляет 0,07 г. 3: 100 г. 16: 1 г. 0,16: 1 чашка нарезки = 101 г. Калорийность сельдерея. Сельдерей Raw 1 стебель, средний (7-1 / 2 — 8 дюймов длиной) 6,4 калории 1,2 грамма углеводов 0,1 грамма жира 0,3 грамма белка 0,6 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0.0 граммов насыщенных жиров … Один средний стебель содержит всего 6 калорий и 1,2 грамма углеводов. Сельдерей 1 мед. В сельдерее очень мало калорий и углеводов. Сельдерей (Apium graveolens var. Ответ scott8148 (6628) (Показать источник): Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Стебель сельдерея Сэр Уильям 1 стебель сельдерея 20,0 калорий 5,0 грамма углеводов 0 граммов жира 1 грамма белка 2 грамма клетчатки 0 мг холестерин 0 граммов насыщенных жиров 100 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров граммов стеблей сельдерея 1 мин.Ингредиенты. Он также содержит значительное количество витамина К. 48% 5 г белка. Пищевая ценность. Цель по калориям 1990 кал. Пищевая ценность. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций сельдерея, включая 1 полоску и 1 столовую ложку. 0%. Сельдерей 1 стебель длиной 5 дюймов. Калорийность Celery Raw основана на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Celery Raw. Аткинс — Стебель сельдерея — Чистые углеводы. 6: 1 стебель, маленький (5 дюймов в длину) = 17 г. Натрий 2,248 г. Найдено 20 товаров. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день.3: 1 полоска (4 дюйма в длину) = 4 г. 3: 1 полоска (4 дюйма в длину) = 4 г. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? 0% — Белок. В одном стебле сельдерея очень мало калорий, обычно около шести на кусок среднего размера. 2 стебля. Холестерин 300г — / осталось 300г. езда на велосипеде. 10 Cal. Рецепты и вдохновение. Калифорнийский сельдерей Калифорнийский сельдерей — 1 стебель сельдерея. Пищевая ценность. 10: 1 стебель, средний (7-1 / 2 » — 8 » в длину) = 40 г. 25% 1 г белка. Калифорнийский сельдерей — 1 стебель сельдерея. Осталось 52 / 2,300 г. 16: 1 стебель, большой (11-12 дюймов в длину) = 64 г.Калорийность: 9% жиров, 73% углеводов, 17% протеинов. Искать больше продуктов. Размер порции: 1 стебель. Калорий из жиров 1% дневной нормы * Всего жиров 0,1 г. 18: 1 стебель, большой (11-12 дюймов в длину) = 64 г. Следите за калориями, углеводами, жирами и 18 другими ключевыми питательными веществами. 105 Cal. 6: 1 стебель, маленький (5 дюймов в длину) = 17 г. Значения калорий, жиров, белков и углеводов на 1 стакан сельдерея и других сопутствующих продуктов. Просмотрите информацию о калориях и питании на 1 стебель меда / 40 г сельдерея и посмотрите, сколько калорий в 100 г сельдерея и информацию о его питании.Показать больше Показать меньше. Информация о питании. Калорий в 1 маленьком стебле сельдерея — 2, сельдерея. База данных приложений; Потребительские инструменты; Бизнес решения; Контакт ; Авторизоваться; Поиск по базе данных о продуктах питания. Birds Eye Veggie Spirals Butternut Squash, Birds Eye Veggie Spirals Морковь с имбирно-соевым соусом, Местная органическая весенняя смесь Калифорнийских ферм прибрежных долин. Осталось 31 / 2,000 кал. Найдите калории, углеводы и питательную ценность 1 стебля сельдерея и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. 1 пищевая ценность стебля сельдерея и информация о пищевой ценности.0% — Белок. 11 минут уборки. 0,12 г В 1 стебле мелкого сельдерея 2 калории. Сельдерей Сырой 1 стебель, средний (7-1 / 2 — 8 дюймов длиной) 6,4 калории 1,2 грамма углеводов 0,1 грамма жира 0,3 грамма белка 0,6 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0,0 грамма насыщенных жиров… Другие популярные результаты; Сельдерей (1/4 стакана нарезанного) Сельдерей, сырой. Как создать дефицит калорий; Как считать калории, чтобы похудеть; 28-дневный учебный курс по подсчету калорий; Калькуляторы питания. Сельдерей × 1 чашка нарезанного (101 г) 1 порция без косточек (110 г) 1 столовая ложка (8 г) 1 стебель, большой (11-12 дюймов в длину) (64 г) 1 стебель, средний (7-1 / 2-8 дюймов в длину) (40 г) 1 стебель, маленький (5 дюймов) (17 г) 1 полоска (4 дюйма) (4 г) 1 унция (28 г) Порция 200 калорий (1429 г) 100 г (100 г) Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильным, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций сельдерея, включая 1 полоску и 1 столовую ложку. Общее содержание жира в 1 порции сельдерея со средним стеблем составляет 0,07 г. Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что… Калорийность сельдерея и питание на порцию (1 порция = 1 средний стебель / 40 г) Калорийность: 3: Белок: 0,3: Углеводы: 0,4: Жиры: 0,1: Клетчатка: 0,7: Алкоголь: 0: Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. .Он также содержит около 1 калории из жиров. 10 калорий. Размер порции: 1 стебель. Однако, чтобы полностью снизить количество жира и калорий, порошок арахисового масла — отличный вариант! Калорийность и питание сельдерея на порцию (1 порция = 1 средний стебель / 40 г) Калорий (с указанием процентного содержания) для каждого питательного вещества на 100 г углеводов сельдерея, белков, жиров 44,4% 22,2% 33,3% Предпочитают… 16: 1 порция NLEA = 110 г. Калорий в составе жира 0,5. танцы. 10: 1 стебель, средний (7-1 / 2 » — 8 » в длину) = 40 г. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день.В сельдерея 6 калорий (в среднем) — 1 стебель, средний (7-1 / 2 — 8 дюймов в длину) (40 г). Калории и общепринятые размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 1 порция NLEA = 110 г. 1 Стебель сельдерея США. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для палочек сельдерея и других сопутствующих продуктов. В 1 большом стебле сельдерея (1 порция с большим стеблем) содержится около 9 калорий, из которых 1 калория приходится на жир. Сельдерей — 1 порция NLEA (110 г) содержит в среднем 18 калорий (в среднем). Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Бревенчатая еда. Жиры 67г — / осталось 67г. Рецепты и вдохновение. 20 калорий. Пищевая ценность. Белок 0,28 г В 1 стебле среднего сельдерея содержится 6 калорий. rapaceum), также называемый корнем сельдерея, круглым сельдереем и корневым сельдереем (хотя он не является близким родственником репы), представляет собой разновидность сельдерея, культивируемую из-за съедобного стебля или гипокотиля и побегов. овощ, за исключением того, что у него луковичный гипокотиль с множеством маленьких корней. Часто говорят, что сельдерей имеет «отрицательные калории», то есть количество калорий в сельдерее меньше количества калорий, затрачиваемых на его переваривание.Ежедневные цели. как сжечь 6 калорий (сельдерей — 1 стебель, средний (7-1 / 2 — 8 дюймов) (40 г)) ваш вес: бег (5 миль в час) 1 мин. В чашке нарезанного сельдерея всего 14 калорий и более 1,5 грамма клетчатки. Сельдерей. Самый популярный. Осталось 15 / 2,000 кал. Размер порции: 1 стебель с столовой ложкой Скиппи. Салат Ромен с помидорами и сельдереем (0,5 ромена, 2 сельдерея и 1 помидор) (1 порция) Калорийность: 29, жир: 0 г, углеводы: 7 г, белок: 2 г Показать полную информацию о пищевой ценности Сырой стебель сельдерея. Найдите калории, углеводы и питательную ценность 1 стебля сельдерея и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Калорийность сельдерея. Любимый выбор для термина «сельдерей» — это 1 стебель среднего сельдерея, который содержит около 6 калорий. Размер порции: 3 унции (85 г) 15 кал. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. 1 Стебель сельдерея… основное содержание. стебель сырой — Whole Foods Market 1 средний стебель, сырой 10,0 калорий 3,0 грамма углеводов 0 граммов жира 1,0 грамма белка 1,0 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 50,0 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров Toggle navigation Toggle search bar. 3 минуты бега.Вопрос 107622: Найдите количество калорий в стебле сельдерея и в моркови. Калорийность сельдерея. Бревенчатая еда. 0% — Жир. 1. Цель по калориям 1985 кал. Бревенчатый корм: Dole Celery. Сельдерей — 1 большой стебель (11-12 дюймов в длину) (64 г) содержит в среднем 10 калорий. 0% — Жир. 0% — углеводы. Хотя это не совсем так, но верно (как показано выше), что 1 стебель содержит незначительное количество калорий. 16: 1 порция NLEA = 110 г. Жиры 67г — / осталось 67г. Сельдерей — 1 небольшой (5 дюймов) стебель (17 г) содержит в среднем 3 калории.Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Полиненасыщенные жиры 0г. Сельдерей на 95% состоит из воды, 3% углеводов и менее 1% белка или жира. 15 калорий. Бревенчатая еда. 5 Cal. 10: 1 стебель, маленький (5 дюймов в длину) = 17 г. 0 минут езды на велосипеде. Калории и общепринятые размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 1 стебель, средний (7-1 / 2 » — 8 » в длину) = 40 г. В одном стебле среднего сельдерея 6 калорий. Калорийность сельдерея (1 стебель): 6 калорий в 1 порции.Вам нужно пройти 0 минут, чтобы сжечь 1 калорию. Сельдерей Сельдерей — сельдерей сырой, 1 длинный стебель (1/2 стакана нарезанного) Размер порции: 0,5 стакана. Ребра сельдерея. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Холестерин 300г — / осталось 300г. Начинать; Еда Tracker. Получите пищевая ценность в обычных размерах порций: 100 г, 1 чашка, 2 стебля. Размер порции 1 стебель, большой (длина 11-12 дюймов) (64 г). Количество на порцию: калорий 9. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для ребрышек сельдерея и других сопутствующих продуктов. Цель по калориям 1985 кал.0%. 0 минут бега. 16: 1 порция NLEA = 110 г. Осталось 100 / 2300г. Насыщенные жиры 0г. Сопутствующие товары. Сколько калорий в приготовленном сельдерее? Ежедневные цели. Осталось 10/2000 кал. Калорийность: 9% жиров, 73% углеводов, 17% протеинов. В 1 стебле крупного сельдерея 9 калорий. В 1 полоске сырого сельдерея 4 дюйма (0,1 унции) содержится 1 калорий. В 1 стебле среднего сельдерея содержится 6 калорий. КАЛОРИЧЕСКОЕ СООТНОШЕНИЕ ПИРАМИДА ™ На этом графике показано, какой процент калорий в пище приходится на углеводы , жиры, белки и алкоголь.стебель сырой — Whole Foods Market 1 средний стебель, сырой 10,0 калорий 3,0 грамма углеводов 0 граммов жира 1,0 грамма белка 1,0 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 50,0 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров В 1 стебле содержится 6 калорий, 7 дюймов (1,4 унции) сельдерея, сырого. 0%. Цель по калориям — 1 995 калорий. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? … 5 калорий. В сельдерее 10 калорий (в среднем) — 1 стебель, большой (11-12 дюймов в длину) (64 г). Ежедневные цели. 0%. Значения калорий, жиров, белков и углеводов на 1 стакан сельдерея и других сопутствующих продуктов.Сельдерей — легкий, хрустящий овощ, который очень универсален. Многие люди едят сельдерей, потому что он содержит отрицательные калории; это означает, что для его употребления и переваривания требуется больше калорий, чем то, что в нем содержится. Сельдерей. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. 75% 3 г углеводов. 0% — углеводы. Согласно расчетам, сельдерей составляет 15 кал на 100 грамм, что составляет 80 кал, что эквивалентно 533,33 г с 29,12 г в основном углеводов, 9,1 г белка, 0,91 г жира в 910 г, при этом он богат витаминами и минералами, такими как витамин К и калий.База данных приложений; Потребительские инструменты; Бизнес решения; Контакт; Авторизоваться; Поиск по базе данных о продуктах питания. … стебель (38 г грамма) Количество на порцию. Вам нужно будет пройти 2 минуты, чтобы сжечь 6 калорий. Бревенчатая еда. Натрий 2,268 г. 10% 1 г углеводов. 0% — Жир. Сельдерейные палочки Stop & Shop 2 палочки 15 калорий 4 грамма углеводов 0 граммов жиров 0 граммов белка 2 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 105 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров граммов стиков унций Универсального. В пяти морковях и десяти стеблях сельдерея всего 170 калорий.0%. Фитнес-цели: здоровье сердца. Хотя это не совсем так, но верно (как показано выше), что 1 стебель содержит незначительное количество калорий. Birds Eye Veggie Spirals Butternut Squash, Birds Eye Veggie Spirals Морковь с имбирно-соевым соусом, Местная органическая весенняя смесь Калифорнийских ферм прибрежных долин. 10: 100г. Многие люди едят сельдерей, потому что он содержит отрицательные калории; это означает, что для его употребления и переваривания требуется больше калорий, чем то, что в нем содержится. Бревенчатая еда. 0% насыщенных жиров 0 г граммов. Миф о калорийности сельдерея Часто говорят, что сельдерей имеет «отрицательные калории», то есть количество калорий в сельдерее меньше количества калорий, затрачиваемых на его переваривание.В одном стебле сельдерея очень мало калорий, обычно около шести на кусок среднего размера. Ежедневные цели. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Насыщенные жиры 0г. Половина … Один средний стебель содержит всего 6 калорий и 1 … Другие популярные результаты; Стебель сельдерея со сливочным сыром. Осталось 15 / 2,000 кал. Пищевая ценность. пешком (15 минут мили) 1мин. Салат Ромен с помидорами и сельдереем (0.5 роменов, 2 сельдерея и 1 помидор) (1 порция) Калорийность: 29, жиры: 0 г, углеводы: 7 г, белки: 2 г Показать полную информацию о питании Generic. Калорийность сельдерея. Подробности; Ингредиенты; Более; Сельдерей. 2 стебля, среднего размера. Калорийность 6,8% Дневная норма * 0% Всего жиров 0,1 г грамма. Калорий; 1 полоска (4 дюйма длиной) 1: 1 столовая ложка: 1: 1 стебель небольшой (5 дюймов длиной) 2: 1 унция: 4: 1 стебель средний (7-1 / 2 — 8 дюймов длиной) 6: 1 стебель большой ( 11-12 дюймов) 9: 100 г: 14: 1 нарезанная чашка: 14: 1 NLEA-порция: 15: 1… Калории и стандартные размеры порции: Количество Размер порции Калории, добавленные на счетчик; 1 стебель, маленький (5 дюймов в длину) = 17 г.ФАКТЫ О ПИТАНИИ — СЕЛЬДЕРЕЙ — 1 БОЛЬШОЙ СТЕБЕНЬ СЕЛЬДЕРЕЯ Вы искали калорий в 1 большом стебле сельдерея, который принадлежит к овощам. Фитнес-цели: здоровье сердца. Расщепление калорий: 9% жиров, 73% углеводов, 17% белков. Калорий в составе жира 0,5. Еда из бревен: органический сельдерей Earthbound Farm. Калории и общепринятые размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 1 стебель, большой (11-12 дюймов в длину) = 64 г. Стебли сельдерея могут… 0% — жирные. 1 стебель сельдерея. Калорийность 6,8% Дневная норма * 0% Всего жиров 0,1 г грамма. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.Значения калорий, жиров, белков и углеводов на 1 стакан сельдерея и других сопутствующих продуктов. Порция Размер 1 стебель, большой (длина 11-12 дюймов) (64 г). Количество на порцию: калорий 9. Недавнее исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, предполагает, что простое добавление большего количества клетчатки в рацион может быть критическим компонентом потери веса. . Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций сельдерея, включая 1 полоску и 1 столовую ложку. 100% 1 г углеводов. Калорийность Celery Raw основана на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Celery Raw.Хотя продукты с отрицательной калорийностью могут показаться идеальным решением для диеты, употребление сельдерея не обязательно поможет вам значительно сбросить вес. 0% насыщенных жиров 0 г граммов.

1060 Катана из углеродистой стали, Стерео микрофонный вход Discord, Цитрин Кальцит Свойства, Комплект черного железа, Жирные панджабские шрифты, Полноразмерная сковорода из нержавеющей стали, Когда начинать промывать автоцветок, Модификации оружия для Minecraft Education Edition, Работы Анселя Адамса, Осис 2 18, Басовая рыбалка рядом со мной, Зона 10а Благоустройство,

.

No related posts.