Котлеты из курицы (готовые) — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

222

Углеводы, г: 

13.8

Курица считается одним из самых диетических мясных продуктов, куриная грудка, самая распространённая часть куриной тушки, может быть суховата, поэтому часто из грудки и филе готовят куриные котлеты. Котлеты из курицы предлагают различные производители, поэтому котлеты различаются по форме (овальные, круглые, традиционные) и наполнителям. Готовые куриные котлеты запанированы в сухарях, продаются в охлаждённом и замороженном виде.

Калорийность котлет из курицы

Калорийность готовых котлет из курицы составляет примерно 222 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства котлет из курицы (готовых)

Идеальный состав готовых котлет из курицы должен содержать куриное филе, молоко, соль, перец, репчатый лук, хлеб пшеничный и сухари панировочные.

Но у производителей свой резон, поэтому в составе котлет немало Е-добавок, красителей и консервантов. Тем не менее, куриное мясо является поставщиком высококачественного быстроусвояемого белка, необходимого организму не только для строительства тканей, но и для формирования нервных клеток.

Вред котлет из курицы

Куриное мясо – достаточно сильный аллерген, поэтому малышам и тем, кто склонен к появлению аллергических реакций, куриные котлеты нужно употреблять с осторожностью.

Выбор и хранение готовых котлет из курицы

Приобретая охлаждённые котлеты из курицы, нужно внимательно изучить срок годности продукта и приготовить блюдо в указанные сроки, до этого сохраняя упаковку с котлетами в холодильнике. Замороженные готовые котлеты из курицы можно хранить в морозильной камере до полугода, не допуская повторного замораживания.

Котлеты из курицы (готовые) в кулинарии

Приготовить куриные котлеты из полуфабрикатов можно несколькими способами – пожарив их на сковороде с добавлением растительного масла, обжарив на сковороде-гриль без масла или приготовив на гриле. Куриные котлеты без панировки можно приготовить в духовке или пароварке.

Замороженные котлеты из курицы не требуют предварительного размораживания, их сразу обжаривают на хорошо разогретой сковороде с растительным маслом до золотистой корочки, потом убавляют огонь и доводят до готовности под крышкой в течение 10-ти минут (calorizator). Идеальные гарниры к куриным котлетам – отварной рис, картофельное пюре и салат из свежих овощей.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность Котлеты Куриные Домашние [GurMama]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Котлеты Куриные Домашние [GurMama]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139 кКал	1684 кКал	8.3%	6%	1212 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	12.1%	594 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	8.7%	824 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	2.2%	3318 г

Энергетическая ценность Котлеты Куриные Домашние [GurMama]

составляет 139 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Куриный Фарш (1 средняя котлета) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   1 средняя котлета (112 г, сырое, 4 котлеты на 450 г) (выход после приготовления) Пищевая Ценность Размер Порции 1 средняя котлета (112 г, сырое, 4 котлеты на 450 г) (выход после приготовления) Энергетическая ценность 595 кДж 142 ккал Жиры 8,09г Насыщенные Жиры 2,255г Мононенасыщенные Жиры 3,177г Полиненасыщенные Жиры 1,767г Углеводы 0г Сахар 0г Клетчатка 0г Белки 16,24г Натрий 242мг Холестерин 52мг Калий 133мг 7% от РСК* (142 кал) Классификация калорий:   Углеводы (0%)   Жиры (53%)   Белки (47%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 142 Жир 8,09г Углев 0г Белк 16,24г Куриный Фарш (1 средняя котлета) содержит 142 калорий. Классификация калорий: 53% жир, 0% углев, 47% белк. Обычные размеры порций: Размер Порции Калории 1 кубический дюйм, сырой (выход после приготовления) 19 1 унция, сырые (выход после приготовления) 36 1 кубический дюйм, приготовленный 38 1 унция, приготовленные 66 1 маленькая котлета (90 г, сырые, 5 котлет в 450 г) (дают после приготовления) 114 1 средняя котлета (112 г, сырое, 4 котлеты на 450 г) (выход после приготовления) 142 1 большая котлета (150 г, сырье, 3 котлеты на 450 г) (выход после приготовления) 190 1 порция (85 г) 201 100 г 237 1 чашка, сырых, дает приготовленные 273 1 чашка, приготовленные 301 Похожие типы Измельченная Курица: Похожие типы Курица: См. также:

Добавить этот элемент в мой дневник питания Дата: Сегодня — 10.24.21Завтра — 10.25.21Вчера — 10.23.211 неделю назад — 10.17.21 Блюдо: BreakfastLunchDinnerSnacks/Other Описание: Количество: > чашка, приготовленныекубический дюйм, приготовленныймаленькая котлета (90 г, сырые, 5 котлет в 450 г) (дают после приготовления)средняя котлета (112 г, сырое, 4 котлеты на 450 г) (выход после приготовления)большая котлета (150 г, сырье, 3 котлеты на 450 г) (выход после приготовления)унция, приготовленныеунция, сырые (выход после приготовления)кубический дюйм, сырой (выход после приготовления)чашка, сырых, дает приготовленныепорция (85 г)г   Недавно Употребленные Продукты:

Котлеты куриные. Калорийность, на пару в духовке. Как готовить, применение в диетах, сколько можно есть

Котлеты из курицы всегда считались лёгким и диетическим приёмом пищи. Мясо птиц, в частности, куриное, содержит много полезных веществ для организма человека, а в виде куриных котлет — с невысокой долей калорийности, доступными ингредиентами и простыми разными рецептурами — является частым гостем почти каждого стола.

Пищевая ценность, калорийность куриных котлет

Котлета куриная (калорийность и пищевая ценность в 100 г указаны ниже) содержит следующее количество БЖУ:

Белков	24,05 г	35% от средней дневной нормы
Жиров	6,68 г	9% от средней дневной нормы
Углеводов	5,73 г	2% от средней дневной нормы
Калорийность	185,20 ккал (767 кДж)	9,5 % от средней дневной нормы

Средняя дневная норма основана на значении диеты в 2000 ккал в сутки. Корреляция жиров, углеводов и белков показывает большое количество белка, выше среднего — жиров, и всё это при низко-калорийности блюда. Мясо курицы в целом является диетическим продуктом питания, который к тому же может насытить организм.

Пищевая ценность, калорийность куриных котлет

Содержание фарша богато на различные витамины и минералы:

• витамин A;
• витамин E;
• несколько витаминов из группы B – B1, B6, B 9 и B12;
• калий;
• фосфор;
• медь;
• натрий;
• кальций.

В малых количествах содержится селен, железо, цинк и марганец.

Как наглядно видно, основная польза куриных котлет — в сбалансированном составе. Высокое содержание глютамина вкупе с витамином B3 замедляют старение клеток организма, насыщая их, а также восстанавливают и укрепляют нервную систему. Железо, в мясе курицы, улучшает кровообращение, свёртываемость крови и всю кровеносную систему в целом.

Хрящи, которые часто добавляют в фарш из курицы — богатый источник кальция, который, в свою очередь, укрепляет и поддерживает костную ткань, суставные элементы организма, обеспечивая меньшую изнашиваемость к пенсионному возрасту. К тому же в курице огромное количество белка, в связи с чем витамины и минералы быстрее, легче усваиваются, а сам белок питает организм.

И всё это — с относительно невысоким содержанием калорий. Диетологи и врачи советуют добавить в рацион блюда из куриного фарша: детям, спортсменам, людям в пожилом возрасте. Он полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язве, гастрите, диабете и в специализированных диетах, а также во время ослабления организма, например, в период после операции.

При вдумчивом и умеренном употреблении куриных котлет — никакого вреда организму не будет. Важно лишь, чтобы сам продукт (фарш), был свежим и качественным, без вредных составляющих. При аллергии на куриное мясо, блюда из куриного фарша, и котлеты в частности — противопоказаны, в противном случае наступит аллергическая реакция.

Рекомендации для применения куриных котлет в диетах

Котлета куриная, калорийность которой невелика, а сытность и вкусовые качества привычны и приятны — очень популярный и эффективный вариант при похудении, будь то избавление от лишнего веса для комфортной жизни, либо небольшая коррекция фигуры.

Рекомендации для применения куриных котлет в диетах

Котлеты в целом являются блюдом, постоянно присутствующим в рационе питания человека, а замена мяса курицей, которая сама по себе диетическая, и изменение способа приготовления с жаренных на пареные — сохранит это яство на каждом столе. Немаловажно, что при готовке на пару сохраняется большее количество питательных веществ, витаминов и минералов, а наличие калорий понижается в разы.

Приготовление в духовке и мультиварке тоже довольно популярно, и с теми же свойствами, что и паровые котлеты. К примеру, вариант приготовления Дюкану, сочетающий в себе, кроме измельчённой куриной грудки: овсяные отруби, яйца, лук и молоко.

Всё это впоследствии смешивается в блендере и доводится до итогового вида в духовке — в итоге нежный вкус, и соблюдение диеты и сытости своего желудка.

Главное, как и во всём — не переедать, двух-трёх котлет среднего размера с классическим диетическим гарниром, вроде риса, будет вполне достаточно почти любому человеку. И, желательно, никакого мучного, то есть хлеба и булочек, во время приёма пищи и на протяжении всей диеты.

Как выбрать ингредиенты для куриных котлет

В первую очередь — фарш.

Если его изготовление производится дома, то здесь важно чтобы куриное мясо было свежим и качественным, желательно без каких-либо сторонних добавок для увеличения срока хранения. Внешний вид может сказать о многом — у тушки должна быть округлая грудка, но пропорциональная размеру других конечностей, ярко увеличенная куриная грудь говорит о том, что её вырастили на гормонах.

Как выбрать ингредиенты для куриных котлет

Курица должна быть идеально ощипана и очищена, не допускаются любые поверхностные дефекты: царапины, гематомы, переломы костей, отсутствие ног, сгустки крови.  Цвет — только светло-розовый, что скажет о молодом возрасте курицы, и, соответственно, нежному, мягкому мясу.

При покупке на разных пищевых рынках, покупатель может ощупать тушку, а именно слегка надавить на неё, и если форма быстро не восстановилась, значит мясо не первой свежести. Ну и последнее — запах.

Тушка курицы должна приятно пахнуть и не наводить на сомнительные ассоциации. В случае, если человек покупает мясо курицы уже в виде прокрученного фарша, следует обратить внимание на его консистенцию — она должна быть густой, цельной, однородной массой, без большого количества белых вкраплений (жира).

Если же продукт представляет собой:

• несвойственный, сероватый или тускло-розовый оттенок кожи;
• тёмный, мутный сок, пусть даже в малом количестве, выделяющийся из мяса;
• тухлый, кисловатый запах, то его явно не стоит покупать.

Также никаких остатков костей и хрящей быть не должно, иначе это свидетельствует о некачественной очистке мяса.

Но и аппетитный, сочный вид ещё не говорит о том, что перед глазами хороший, натуральный фарш. Поэтому следует внимательно прочитать состав на упаковке — нет ли всевозможных заменителей мяса, стабилизаторов, консервантов и красителей. Последнее, но не по значимости — дата изготовления и срок годности продукта.

Секреты приготовления куриных котлет

Несколько небольших, но важных советов по приготовлению куриных котлет с низкой калорийностью:

1. Не переусердствовать с количеством ингредиентов. Основными компонентами в курином фарше являются яйца, фарш и лук, иногда — обезжиренное молоко. Важно использовать всё это в разумных пропорциях, иначе цельного и вкусного блюда не получится. К примеру, на 1,200 г фарша расходуется не больше 4 яиц.
2. Что можно добавить для насыщенности вкуса? Ломтики хлеба, предварительно вымоченные в обезжиренном молоке, придают фаршу сочность и упругость, в том числе и лук, добавляющий особенный привкус. Также некоторые кулинары помещают в фарш кабачки или морковь. Если жира в общей массе мало, стоит положить пару чайных ложек сливочного масла.
3. Никакой куриной кожи. Для идеальных куриных котлет следует использовать мясо, очищенное от кожи, так как в ней содержится много жира.
4. Отбитый фарш. После отбивки фарша, котлеты получаются более цельными и нежными.
5. Дать время. После приготовления котлет ещё в сыром виде, им можно дать настояться в холодильнике 40-45 минут. За это время мясной сок впитается в другие ингредиенты, что положительно скажется на вкусе.
6. Панировка. Чтобы котлеты имели аппетитную сочную корочку, их нужно обвалять в муке с двух сторон, в кунжутных семечках, либо в молотых сухарях. Дополнительного вкуса это тоже придаст.
7. Специи. Можно добавить любые специи по вкусовым предпочтениям, лук, петрушка и укроп — в том числе.
8. Процесс обжарки. Куриные котлеты советуют быстро обжаривать на огне мощности ниже среднего, чтобы мясного сока успело вытечь не так много.

Рецепты куриных котлет

Рубленые куриные котлеты

Обычно из куриной грудки котлеты получаются несколько сухими, но при правильном использовании рубленого мяса, результат получается прекрасным.

Ингредиенты: 900 г куриной грудки, 3 ст. л. кулинарного крахмала, 4 штуки яиц, 2 шутки белого лука, 5 столовых ложек сметаны, 1 зубчик чеснока, маленький пучок петрушки, зелёного лука и укропа, соль и перец по желанию, масло растительное для обжарки на сковороде.

Рубленые куриные котлеты

Способ приготовления:

1. Поделить грудку на маленькие куски. То же самое сделать с петрушкой, укропом, зелёном луком и чесноком, а затем закинуть в фарш.
2. Положить в имеющуюся консистенцию сметану, крахмал, яйца, соль и перец. Хорошенько перемешать.
3. Выложить получившуюся смесь на сковородку, без использования панировки и лепки.
4. Жарить котлеты на разогретом масле с каждой стороны поочерёдно, на среднем огне.

Вариант приготовления на скорую руку, легко подвергающийся экспериментам и новым добавкам в мясо разных овощей и специй.

Диетические куриные котлеты в панировке

Диетический способ готовки на пару

Ингредиенты: 850 г очищенного филе курицы, зелёный лук, 2,5 ст. л. сметаны, петрушка, 1,5 штуки белого лука, 3 штуки яиц, укроп, 1 зубчик чеснок, 40 г сухарей панировочных, перец и соль по желанию.

Диетический способ готовки на пару

Способ приготовления:

1. Очищенное филе курицы, сметана, лук и сухари смешиваются через блендер или мясорубку.
2. Позже добавляются укроп, яйца, петрушка, чеснок, соль и перец.
3. Фарш вываливается в измельчённых сухарях.
4. Затем полученная масса должна быть приготовлена на пару. Для этого нужна кастрюля и дуршлаг, в кастрюлю, на 1⁄4 залитую кипящей водой, помещается дуршлаг, на котором располагаются котлеты.
5. Закрыть кастрюлю крышкой и готовить 13-25 минут.

Полезный и диетический способ приготовления куриных котлет, такими часто кормят детей годовалого возраста.

Диетические куриные котлеты на пару с картофелем

Рецепт похож на предыдущий и обеспечит разнообразие как во вкусе, так по составу. Ингредиенты: 1,350 г фарша из курицы, 6 штук картофеля, 2 штуки яиц и соль по желанию.

Диетические куриные котлеты на пару с картофелем

Способ приготовления:

1. Картошка измельчается до кашеобразного состояния с молоком.
2. Получившаяся масса смешивается в однородную массу с фаршем.
3. Добавляются соль и яйца.
4. Котлеты изготавливаются на пару, способом, приведённым выше.

Куриные котлеты с сыром

Сыр подарит блюду оригинальное послевкусие и аппетитную вязкость.
Ингредиенты: 750 г грудки куриной, 2,5 размельчённого белого лука, 2,5 штуки моркови, пропущенные через тёрку, 90 г хлеба, смоченного в обезжиренном молоке, 130 г натёртого твёрдого сыра, 2,5 ст. л. сметаны, 3 штуки яиц, соль, петрушка, зелёный лук и укроп по желанию.

Куриные котлеты с сыром

Способ приготовления:

1. Измельчить грудку через блендер.
2. Кинуть в получившиеся фарш лук, морковь, хлеб, сыр, соль, сметану, яйца, укроп, петрушку и зелёный лук.
3. Всё тщательно смешивается, лепятся котлеты и помещаются в средний отдел холодильника на 1,5 часа.
4. Готовка происходит способом паровых котлет.

Этот рецепт необычен большим количеством ингредиентов, что придаёт вкусу особенность, отличительную от многих других видов.

Куриные котлеты с овсяными хлопьями в мультиварке

Ингредиенты: 850 г филе из курицы, 180 г хлопьев овсянки, 1 белый лук, 3 штуки яиц, 1 зубчик чеснока, 4,5 ст. л. сметаны соль, зелень и перец по желанию.

Куриные котлеты с овсяными хлопьями в мультиварке

Способ приготовления:

1. Очищенное филе курицы, сметана, хлопья и лук проходят через мясорубку или блендер.
2. Позже добавляются зелень, яйца, перец и чеснок.
3. После этого получившаяся консистенция остаётся в покое на полчаса, за которые хлопья впитают в себя все соки и увеличатся в размере, став сочней.
4. Ещё раз всё тщательно перемешивается.
5. Лепятся котлеты и помещаются в мултиварку примерно на 27 минут.

Диетические куриные котлеты в духовке

Вкусные и лёгкие для пищеварения куриные котлеты, хорошо сочетаются во всевозможных бургерах.
Ингредиенты: 750 г фарша из мяса курицы, 2 штуки яиц и соль по желанию.

Диетические куриные котлеты в духовке

Способ приготовления:

1. Опустить мясо в тарелку.
2. Вложить туда соль и яйцо.
3. Всё хорошенько смешать.
4. Вылепить котлеты и разложить их на противень духовки, который застелен пергаментом.
5. Вложить в слегка разогретую духовку, на среднюю полку, примерно на 27 минут, (необходимо перевернуть после 13-ти первых минут).

Очень быстрый, легкий и простой рецепт, требующий минимальное количество ингредиентов.

Классические куриные котлеты в духовке

Нежные и лёгкие котлеты, не требующие большого кулинарного опыта.

Классические куриные котлеты в духовке

Ингредиенты: 650 г филе курицы, 3 штуки луковиц, 20 г сухарей панировочных, ломтик батона, 2,5 ст. л. масла растительного, 3 шутки яиц, соль — по желанию.

Способ приготовления:

1. Филе и лук смешать в мясорубке. Позже вложить туда ломтик батона.
2. Добавить перец, яйцо и соль. Хорошо смешать получившуюся консистенцию.
3. Сделать небольшие котлеты и свалять их в панировочных сухарях.
4. Застелить противень духовки фольгой и смазать её растительным маслом. Положить на противень котлеты и поставить в духовку на полчаса, следуя температуре 170 градусов.

Как хранить куриные котлеты

Котлета куриная, калорийность которой позволяет относит продукт к диетических блюдам, обычно готовится в больших количествах и редко съедается вся. При неправильном хранении куриные котлеты быстро портятся, что может повлечь за собой отравления.

Хранятся котлеты, именно куриные, в холодильнике — не более двух суток. Если же они в виде полуфабриката, и в ближайшее время их готовка не планируется, можно положить в морозильник на более длительный срок, но в этом случае важно не забыть разморозить их.

Не стоит лишний раз трогать полуфабрикат, это может значительно ухудшить его качество. Уже размороженные куриные котлеты, в температурах, комфортных для человека, хранятся не более чем 18 часов. Многие люди не могут без мяса, даже в случаях, когда оно противопоказано им по соображениям сохранения здоровья.

И котлеты из курицы, содержащие в себе огромный перечень полезных веществ, витаминов, минералов, обладающие пониженной калорийностью — идеальный вариант для таких людей. Сам вкус мяса — уже много стоит. К тому же это блюдо прекрасно подойдёт гурманам, просто любящим вкусно и досыта поесть!

Видео о куриных котлетах

Сочные и вкусные куриные котлеты:

Котлета куриная бжу на 100 грамм. Калорийность куриных котлет жареных, на пару, в духовке. Чем полезен Котлета куриная

Куриное мясо используется для приготовления различных видов блюд, обладает не только хорошими вкусовыми качествами, но и небольшим количеством калорий.

При правильном приготовлении продукт широко используется в диетическом питании, является хорошим источником пополнения белковых запасов в организме человека.

Калорийность и БЖУ куриной котлеты разного способа приготовления

Мясо птицы нежирных сортов имеет распространённое применение в различных видах диетического питания. Для соблюдения диет применяется не только отварное мясо, но и различные блюда, которые помогают разнообразить меню в период снижения веса.

Калорийность куриных котлет зависит от различного способа приготовления, которые необходимо учитывать при подсчитывании калорий

Котлеты, приготовленные на пару, имеют калорийность 105 калорий на сто грамм продукта.

БЖУ готового блюда составляет:

• Белки — 17,5гр.
• Жиры – 1.7 гр.
• Углеводы — 4 гр.

Котлеты, запечённые в духовке, имеют 114 калорий на сто грамм продукта

БЖУ состоит из:

• Белки — 18 гр.
• Жиры — 1,5 гр.
• Углеводы — 6,6 гр.

Котлеты, приготовленные на растительном масле, имеют 222 калории на сто грамм

• Белки — 18,5 гр;
• Жиры — 10,5 гр;
• Углеводы — 14 гр.

Котлеты рубленые имеют калорийность 170 калорий на сто грамм.

БЖУ в 100 граммах продукта:

• Белки — 18 гр.
• Жиры — 9,3 гр.
• Углеводы — 2,7гр.

Примечание! Калорийность продукта во многом зависит от способа приготовления, а также перечня ингредиентов, которые добавляются в процессе приготовления.

Как выбрать или приготовить куриный фарш?

При выборе фарша из куриного мяса необходимо большое внимание обращать на внешний вид продукта, его цвет:

• Фарш должен быть светло — розового цвета без присутствия каких либо других оттенков.
• Кроме цвета продукт должен иметь определённую консистенцию, не должно быть слишком жидким и с примесями жидкости.
• Не стоит приобретать продукт, который содержит большое количество белых вкраплений, это может быть причиной многоразовой заморозки, а также добавления искусственных примесей.
• В случае если мясной продукт имеет сероватый оттенок и запах, который приближенный к кислому — это означает что продукт длительное время находился на витрине и не является свежим.
• При выборе мясного продукта необходимо отдавать предпочтение охлаждённому фаршу, а не замороженному.

Наиболее полезный фарш это тот, который приготовленный самостоятельно. Для этого необходимо:

• Выбрать куриное филе, наиболее подходящим является филе из грудки. Мясо должно быть светло — розового цвета без неприятного запаха. При прикосновении к продукту не должно оставаться липких следов на руках
• Пропустить филе через мясорубку, либо мелко измельчить для рубленого фарша

Полезно знать! Наиболее вкусным и полезным считается тот вид продукта, который не содержит примесей сои и других искусственных ароматизаторов.

Рецепты куриных котлет

Котлеты куриные классические

Ингредиенты:

• Фарш куриный 0,5 кг
• Яйцо -1 шт.
• Хлеб -100 гр.
• Лук -1 шт.
• Чеснок – 3 дольки
• Растительное масло
• Специи
• Панировочные сухари

Приготовление:

1. Залить хлеб теплой водой, пропустить через мясорубку чеснок и лук.
2. Смешать фарш с овощами, хлеб отжать от жидкости, добавить к мясному продукту.
3. Вбить сырое яйцо и перемешать, добавить специи по вкусу и сформировать котлеты.
4. Полученные котлеты обвалять в панировочных сухарях, поджарить на растительном масле.

Куриные котлеты рубленые

Ингредиенты:

• Филе курицы 0,5 кг
• Лук 1 шт.
• Майонез
• Специи
• Зелень
• Масло растительное

Приготовление:

1. Охлаждённое филе необходимо мелко порезать, смешать со столовой ложкой майонеза, вбить сырое яйцо и измельчённую зелень.
2. Луковицу очистить и пропустить через мясорубку, добавить лук к мясному продукту, посолить и поперчить по вкусу.
3. Мясную смесь качественно перемешать и сформировать котлеты.
4. Обжарить котлеты с обеих сторон на растительном масле до готовности.

Куриные котлеты с сыром

Ингредиенты:

• Куриный фарш 0,5 кг
• Лук 1 шт.
• Чеснок 1 головка
• Специи
• Хлопья овсяные 100 грамм
• Масло растительное
• Сыр твердого сорта 100 грамм
• Панировочные сухари

Приготовление:

1. Хлопья овсяные залить на несколько минут горячей водой, лук и чеснок пропустить через мясорубку.
2. В фарш добавить овсяные хлопья без жидкости, смешать с овощами, специями.
3. Из полученного мясного состава сформировать плоскую лепешку и положить кусочек сыра.
4. После чего сформировать котлету с сыром внутри, обвалять в панировочных сухарях и обжарить на растительном масле до готовности

Диетический рецепт

Ингредиенты:

• Фарш куриный -0,5 кг
• Морковь -1 шт.
• Картофель -1 шт.
• Яйцо -1 шт.
• Специи

Приготовление:

1. Морковь и картофель пропустить через мясорубку, добавить в куриный фарш и вбить сырое яйцо.
2. Специи добавляются по вкусу.
3. Из полученной массы необходимо сформировать котлеты,готовить в пароварке в течение 20 минут.
4. При подаче на стол необходимо посыпать блюдо измельчённой зеленью.

Диетические свойства мяса курицы

Куриное мясо является наиболее диетическим видом мясных продуктов. Практически все виды диетического питания используют отварное куриное филе для меню по снижению веса:

• Мясо курицы содержит большое количество белков и необходимых аминокислот, что позволяет при правильном его употреблении вырабатывать необходимую энергию, сжигать лишние жировые отложения.
• Большую популярность имеет филе курицы для спортсменов, которые производят сушку тела.
• Существуют разгрузочные дни, при которых рекомендовано употребление только одного отварного мяса курицы.
• Кроме того необходимо отметить, что куриное филе содержит большое количество полезных витаминов и минералов, которые крайне необходимы в период соблюдения диеты.

Вред курятины

Мясо курицы кроме всех полезных качеств имеет некоторые недостатки:

• Куриная кожа содержит большое количество холестерина
• Мясо курицы, приобретаемое в магазине, может содержать ядовитые вещества, которые поглощаются птицей вместе с кормом.
• В случаях неполного приготовления мяса курицы может быть развита аллергическая реакция и дискомфорт в желудке
• При непереносимости белка куриное мясо имеет противопоказания.

В остальных случаях куриное мясо является не только полезным продуктом, но и вкусным, которое применяется для приготовления различных блюд.

Куриное мясо является диетическим продуктом и широко примененяется во всех диетических методах питания.

Примечание! Кроме того полезные свойства, которые сдержаться в курином филе, позволяют не только снизить вес, но и нормализовать функционирование пищеварительной системы. Употребление бульона из курицы позволяет увеличить сопротивляемость иммунитета к различным видам инфекционных заболеваний.

Котлета куриная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 12 %, холином — 11,5 %, витамином B5 — 16,3 %, витамином B6 — 17,2 %, витамином B12 — 13,3 %, витамином E — 25 %, витамином PP — 21 %, калием — 14,5 %, фосфором — 18 %, кобальтом — 17,2 %, селеном — 19,8 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении

Куриное мясо относится к диетическим продуктам, его рекомендуется использовать при составлении диетического рациона. Фарш из птицы часто применяют в котлетах. Влияет ли такой способ приготовления на калорийность? Сколько калорий в куриной котлете?

Определяем количество килокалорий

Котлеты из курицы состоят из фарша птицы и дополнительных ингредиентов. Калорийность блюду добавляет мука, хлеб, манная крупа, картошка. Иногда в изделие добавляют кабачки, лук, пережаривают прокрученное мясо с луком и яйцом. Но энергетическая ценность ложится в основном на фарш. Грудка курочки считается менее калорийной, она легче мяса от других птиц и усваивается лучше. Бедра курицы более калорийные.

Что еще, кроме фарша, влияет на калорийность? Это способ приготовления. Котлетку из куриного фарша можно поджарить на растительном масле или приготовить на пару. Жареное изделие считается более калорийным, оно не подходит для диетического питания. Еще один минус такого способа – в процессе жарки образуются канцерогены, способные повлиять на развитие рака в организме. Жареные котлетки из куриного фарша противопоказаны людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Котлеты на пару можно готовить из рубленого мяса или из фарша. В таком продукте сохраняются диетические свойства и максимум полезных элементов.

Рассмотрим таблицу калорийности куриных котлет различного способа приготовления. В одной котлете обычно 100 грамм, поэтому возьмем это значение для одной порции.

Как выбрать и приготовить

Куриный фарш желательно готовить самостоятельно, в этом случае отсутствует вероятность попадания в него посторонних, частей. В покупном фарше может присутствовать не только филе, но и кожа, хрящи, соя, стабилизаторы и красители. Все дополнительные компоненты уменьшают пользу и калорийность блюда.

Диетический рецепт

Для рецепта понадобится 500 г куриного филе, три ломтика хлеба, половина стакана молока, луковица, яйцо и соль.

Что приготовить диетическое блюдо нужно замочить в молоке хлеб, филе и лук прокрутить через мясорубку. После перемешивания в куриную массу добавляются остальные компоненты. После формирования котлеток их помещаю в пароварку или мультиварку на режим «Готовка на пару».

Любите мясо и не можете без него жить? Веганство для вас кажется страшным сном? А лишние килограммы все же дают о себе знать? Не отказывайтесь от любимого блюда, просто прочитайте, как приготовить куриные котлеты, чтобы еще худеть, что них полезного и что можно с ними делать. Об этом читайте в нашей статье.

Куриные котлеты при похудении

У многих из нас котлеты ассоциируются с чем-то жирным, зажаренным и вредным. Но мало кто знает, что котлеты можно делать не только не такими калорийными, но даже использовать их как основную составляющую диеты. И мы говорим о котлетах из куриного фарша, калорийность которых не превышает 220 ккал на 100 г . И ее можно сделать еще меньше, если заменить некоторые ингредиенты.

Поэтому котлеты из куриных грудок используют в таких диетах, как куриная и . Диетологи отмечают, что они не только способствуют снижению веса, но и являются одними из самых сбалансированных диет.

Это происходит потому, что куриные грудки имеют много полезных минералов и витаминов, но при этом почти не содержат жира. И сейчас мы разберемся, как приготовить куриную котлету низкой калорийностью на 1 шт – 60 ккал.

Куриная котлета на пару

Время приготовления: 25-30 минут.

Ингредиенты:

• 300 г куриного фарша или грудок;
• половинка ;
• 0,3 стакана овсяных хлопьев;
• специи;
• растительное масло.

Процесс приготовления:

Первый этап: , лук. Пропустите куриные грудки и лук через мясорубку или измельчите лук и добавьте в заранее купленный фарш.

Второй этап: хлопья, яйцо. Добавьте к фаршу хлопья и яйцо. Хлопья перед этим можно немного размочить в воде или молоке, чтобы они набухли. Добавьте специи по вкусу и хорошо перемешайте.

Этап третий: фарш. Возьмите чашу пароварки и смажьте слегка маслом. Если пароварки нет, то наберите 1/4 воды в кастрюлю, и когда она закипит, поставьте сверху дуршлаг, также предварительно смазанный маслом. Скатайте котлеты небольшого размера и выложите в дуршлаг. Накройте крышкой и готовьте 15-20 минут. Когда котлеты будут готовы, можно посыпать их зеленью и подавать к столу.

Такая куриная паровая котлета из фарша имеет калорийность 108-112 ккал на 100 г.

Котлеты куриные рубленные

Ингредиенты:

• 600 г куриного филе;
• 2 яйца;
• 2 ст. л. майонеза;
• 1 ст. л. крахмала;
• по 20 г петрушки и укропа;
• 1 зубок чеснока;
• специи;
• масло для жарки.

Процесс приготовления:

Этап первый : филе, лук, яйца, крахмал, майонез. Возьмите филе и очень мелко нарежьте. Лук тоже нужно измельчить. Смешайте филе, лук, яйца, майонез и крахмал в однородную массу.

Этап второй: фарш, специи, зелень. Добавьте в фарш соль и перец и еще раз хорошо перемешайте. Мелко порежьте петрушку или укроп, чеснок и добавьте в фарш. Хорошо перемешайте и отбейте фарш руками.

Третий этап: масло. Слепите не слишком крупные котлеты. Налейте в сковороду масло. Когда масло нагреется, выложите котлеты в сковороду и убавьте газ. Жарьте до образования золотистой корочки.

Котлеты куриные рубленные из куриных грудок имеют калорийность 173 ккал на 100 г.

Куриные котлеты запеченные в духовке

Время приготовление – 1 час.

Ингредиенты:

• куриное филе – 1 кг;
• лук – 250 г;
• яйцо – 1 шт;
• соль, перец;
• панировочные сухари.

Процесс приготовления:

Первый этап: филе, лук, соль, перец, яйцо. Смелите филе вместе с луком. Добавьте специи, яйцо и хорошо перемешайте. Оставьте фарш в холодильнике на 20 минут.

Второй этап: фарш, панировочные сухари. Сделайте из фарша котлеты и обваляйте их в панировке. Застелите пергаментную бумагу на противень с высокими бортами. Выложите котлеты и поставьте противень в духовку, разогретую до 200° на 30 минут.

Калорийность куриной котлеты, приготовленной в духовке, – 113 ккал на 100 г.

Куриная котлета с гречкой

Время приготовления – 30 минут.

Ингредиенты:

• куриный фарш – 400 г;
• варенная гречка – 100 г;
• яйцо – 1 шт;
• лук – 1 крупная луковица;
• панировочные сухари;
• соль, перец, специи;
• растительное масло.

Процесс приготовления:

Первый этап: гречка. Промыть и сварить гречку. Оставить остывать.

Второй этап: фарш, лук, гречка, яйцо, специи. Лук почистить и мелко нарезать. Смешать фарш, лук, яйцо и остывшую гречку и перемешать. Добавить специи и еще раз перемешать.

Этап третий: масло, котлеты, панировочные сухари. Налить на сковороду немного растительного масла и подождать, пока оно станет раскаленным. В это время нужно слепить несколько котлет и покрыть их панировкой. Готовить котлеты, пока не зажарятся, до золотистой корочки. Затем посыпать зеленью и подавать к столу. Приятного аппетита!

Гречка с куриной котлетой дает нам 95 ккал на 100 г.

Куриная котлета с кабачком

Время приготовления – 40-50 минут.

Ингредиенты:

• 700 куриного фарша;
• 700 г молодых ;
• 1 луковица;
• 1 яйцо;
• соль, черный перец;
• зелень;
• растительное масло.

Процесс приготовления:

Первый этап: кабачки. Помойте и натрите молодые кабачки на терку. Тоже самое сделайте с луком.

Второй этап: кабачки, лук, зелень, фарш, яйцо. Смешайте фарш, натертые кабачки, лук и мелко нарезанную зелень. Тщательно перемешайте, добавьте яйцо, соль, перец, еще раз перемешайте и немного отбейте фарш.

Третий этап: фарш. Сделайте средние размером котлеты и положите в раскаленное масло на сковороду. Жарьте до золотистой корочки с обеих сторон.

Такие куриные котлеты с кабачком имеют калорийность 101 ккал на 100 г.

Куриная котлета с сыром

Время приготовления – 20 минут.

Ингредиенты:

• 500 г куриного фарша;
• 100 г
• 1 луковица;
• зелень;
• 1 яйцо;
• 15 г манки;
• специи;
• растительное масло.

Процесс приготовления:

Первый этап: фарш, яйцо, лук, зелень, манка. Добавьте в фарш яйцо, манку и мелко нарезанные лук и зелень. Хорошо перемешайте, добавьте специи.

Второй этап: фарш, масло. Сделайте из фарша лепешку. Нарежьте сыр на небольшие кусочки. Заверните сыр в лепешку, формируя небольшие котлеты. Обжарьте с двух сторон на раскаленном масле до готовности (до золотистой корочки).

Такая котлета куриная котлета жареная с сыром имеет калорийность на 100 грамм 185 ккал.

Рецептов куриных котлет может быть множество, если менять один-два ингредиента. Рецепт и диетичность котлет зависит и от способа приготовления, например, жареная куриная котлета на сковороде имеет калорийность выше, чем приготовленная в духовке, примерно 220 и 115 ккал. Самыми диетическими остаются рубленные котлеты на пару, калорийность которых примерно 105-110 ккал.

Конечно многое зависит от того, с чем вы подаете такие котлеты. Ведь глупо сочетать куренные котлеты на пару с макаронами в подливе и надеяться на быстрое похудение. Лучше всего подавать к ним тушеные или вареные овощи, а также каши без масла.

Как видите, все рецепты очень простые и разнообразные, а значит, у вас не возникнет проблем с составлением меню. Вы легко сможете похудеть с такой диетой и при этом не оставаться голодной. Расскажите в комментариях, если вы пробовали подобные диеты, какие они принесли результаты?

Куриное мясо используется для приготовления различных видов блюд, обладает не только хорошими вкусовыми качествами, но и небольшим количеством калорий.

При правильном приготовлении продукт широко используется в диетическом питании, является хорошим источником пополнения белковых запасов в организме человека.

Калорийность и БЖУ куриной котлеты разного способа приготовления

Мясо птицы нежирных сортов имеет распространённое применение в различных видах диетического питания. Для соблюдения диет применяется не только отварное мясо, но и различные блюда, которые помогают разнообразить меню в период снижения веса.

Калорийность куриных котлет зависит от различного способа приготовления, которые необходимо учитывать при подсчитывании калорий

Котлеты, приготовленные на пару, имеют калорийность 105 калорий на сто грамм продукта.

БЖУ готового блюда составляет:

• Белки — 17,5гр.
• Жиры – 1.7 гр.
• Углеводы — 4 гр.

Котлеты, запечённые в духовке, имеют 114 калорий на сто грамм продукта

БЖУ состоит из:

• Белки — 18 гр.
• Жиры — 1,5 гр.
• Углеводы — 6,6 гр.

Котлеты, приготовленные на растительном масле, имеют 222 калории на сто грамм

• Белки — 18,5 гр,
• Жиры — 10,5 гр,
• Углеводы — 14 гр.

Котлеты рубленые имеют калорийность 170 калорий на сто грамм.

БЖУ в 100 граммах продукта:

• Белки — 18 гр.
• Жиры — 9,3 гр.
• Углеводы — 2,7гр.

Как выбрать или приготовить куриный фарш?

При выборе фарша из куриного мяса необходимо большое внимание обращать на внешний вид продукта, его цвет:

• Фарш должен быть светло — розового цвета без присутствия каких либо других оттенков.
• Кроме цвета продукт должен иметь определённую консистенцию, не должно быть слишком жидким и с примесями жидкости.
• Не стоит приобретать продукт, который содержит большое количество белых вкраплений, это может быть причиной многоразовой заморозки, а также добавления искусственных примесей.
• В случае если мясной продукт имеет сероватый оттенок и запах, который приближенный к кислому — это означает что продукт длительное время находился на витрине и не является свежим.
• При выборе мясного продукта необходимо отдавать предпочтение охлаждённому фаршу, а не замороженному.

Наиболее полезный фарш это тот, который приготовленный самостоятельно. Для этого необходимо:

• Выбрать куриное филе, наиболее подходящим является филе из грудки. Мясо должно быть светло — розового цвета без неприятного запаха. При прикосновении к продукту не должно оставаться липких следов на руках
• Пропустить филе через мясорубку, либо мелко измельчить для рубленого фарша

Рецепты куриных котлет

Котлеты куриные классические

Ингредиенты:

Как эффективно сбросить лишний вес?

• Фарш куриный 0,5 кг
• Яйцо -1 шт.
• Хлеб -100 гр.
• Лук -1 шт.
• Чеснок – 3 дольки
• Растительное масло
• Специи
• Панировочные сухари

Приготовление:

1. Залить хлеб теплой водой, пропустить через мясорубку чеснок и лук.
2. Смешать фарш с овощами, хлеб отжать от жидкости, добавить к мясному продукту.
3. Вбить сырое яйцо и перемешать, добавить специи по вкусу и сформировать котлеты.
4. Полученные котлеты обвалять в панировочных сухарях, поджарить на растительном масле.

Куриные котлеты рубленые

Ингредиенты:

• Филе курицы 0,5 кг
• Лук 1 шт.
• Майонез
• Специи
• Зелень
• Масло растительное

Приготовление:

1. Охлаждённое филе необходимо мелко порезать, смешать со столовой ложкой майонеза, вбить сырое яйцо и измельчённую зелень.
2. Луковицу очистить и пропустить через мясорубку, добавить лук к мясному продукту, посолить и поперчить по вкусу.
3. Мясную смесь качественно перемешать и сформировать котлеты.
4. Обжарить котлеты с обеих сторон на растительном масле до готовности.

Куриные котлеты с сыром

Ингредиенты:

• Куриный фарш 0,5 кг
• Лук 1 шт.
• Чеснок 1 головка
• Специи
• Хлопья овсяные 100 грамм
• Масло растительное
• Сыр твердого сорта 100 грамм
• Панировочные сухари

Приготовление:

1. Хлопья овсяные залить на несколько минут горячей водой, лук и чеснок пропустить через мясорубку.
2. В фарш добавить овсяные хлопья без жидкости, смешать с овощами, специями.
3. Из полученного мясного состава сформировать плоскую лепешку и положить кусочек сыра.
4. После чего сформировать котлету с сыром внутри, обвалять в панировочных сухарях и обжарить на растительном масле до готовности

Диетический рецепт

Ингредиенты:

• Фарш куриный -0,5 кг
• Морковь -1 шт.
• Картофель -1 шт.
• Яйцо -1 шт.
• Специи

Приготовление:

1. Морковь и картофель пропустить через мясорубку, добавить в куриный фарш и вбить сырое яйцо.
2. Специи добавляются по вкусу.
3. Из полученной массы необходимо сформировать котлеты,готовить в пароварке в течение 20 минут.
4. При подаче на стол необходимо посыпать блюдо измельчённой зеленью.

Диетические свойства мяса курицы

Куриное мясо является наиболее диетическим видом мясных продуктов. Практически все виды диетического питания используют отварное куриное филе для меню по снижению веса:

• Мясо курицы содержит большое количество белков и необходимых аминокислот, что позволяет при правильном его употреблении вырабатывать необходимую энергию, сжигать лишние жировые отложения.
• Большую популярность имеет филе курицы для спортсменов, которые производят сушку тела.
• Существуют разгрузочные дни, при которых рекомендовано употребление только одного отварного мяса курицы.
• Кроме того необходимо отметить, что куриное филе содержит большое количество полезных витаминов и минералов, которые крайне необходимы в период соблюдения диеты.

Вред курятины

Мясо курицы кроме всех полезных качеств имеет некоторые недостатки:

• Куриная кожа содержит большое количество холестерина
• Мясо курицы, приобретаемое в магазине, может содержать ядовитые вещества, которые поглощаются птицей вместе с кормом.
• В случаях неполного приготовления мяса курицы может быть развита аллергическая реакция и дискомфорт в желудке
• При непереносимости белка куриное мясо имеет противопоказания.

В остальных случаях куриное мясо является не только полезным продуктом, но и вкусным, которое применяется для приготовления различных блюд.

Куриное мясо является диетическим продуктом и широко примененяется во всех диетических методах питания.

Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!

Источник: fitburn.ru

Калорийность куриных котлет жареных, на пару, в духовке

Котлета – русское блюдо, хоть пришло к нам из Европы. Первые упоминания появились в 19 веке, тогда так называли кусок мяса на кости, затем мелко нарубленное мясо. Рецепт приготовления со временем был сильно изменен и сейчас – это лепешка из фарша.

Польза и вред мяса курицы

Мясо курицы – идеальный вариант для тех, кто следует правильному питанию или хочет похудеть. В нем очень мало жира, но много белка. Это полноценная замена говядины или свинины, но менее калорийная, более полезная и насыщенная питательными элементами.

Курятина богата железом, цинком, калием, фосфором, а также витаминами: B, C, A, E, PP. Кроме этого в состав входят: эфирные масла, глютаминовая кислота, азотосодержащие вещества. За счет этих компонентов образуется довольно специфический запах.

Преимущества мяса курицы:

• Протеины. Филе курицы – источник белка, на 100 грамм продукта их приходится около 20 г – это высокий показатель. Суточная норма потребления для человека – 1г на 1кг массы тела, а если вы активно занимаетесь спортом, то вдвое больше. Именно за счет белков идет построение мышечной ткани, ее рост,
• Большое количество витаминов и минералов помогает предотвратить некоторые болезни: нарушение пищеварения, мигрень, заболевания сердца, катаракту, диабет. Снимает усталость, понижает холестерин, борется с кожными проблемами. Витамин D укрепляет кости, А – улучшает зрение,
• Лабораторные исследования доказали, что мясо курицы действительно полезно и эффективно для снижения веса. Те, кто худеют на белковых диетах, гораздо быстрее теряют лишние кило и не набирают их снова,
• Нормализует и предотвращает перепады артериального давления,
• Считается, что люди, употребляющие красное мясо склонны к возникновению некоторых видов рака сильнее, чем любители курятины,
• Защита от роста уровня холистирола и улучшение показателей,
• При простуде бульон из курицы незаменим. Как бы странно это не звучало, но он смягчает некоторые проявления: боль в горле, заложенность носа и общую слабость организма,
• Аминокислота триптофан поднимает настроение, за счет влияния на клетки головного мозга и, заставляя вырабатывать больше серотонина,
• Мясо курицы – отличная профилактика заболевания костей, особенно это касается людей пожилого возраста,
• Входящий в состав магний успокаивает нервы и ослабляет ярко выраженные симптомы ПМС.

Хорошо готовьте мясо — в нем могут оказаться бактерии и вирусы вредные для человеческого организма.

Калорийность куриных котлет

Сама по себе курятина малокалорийна – всего 190 калорий на 100 грамм, это вместе с кожей и жиром. Если брать филе, то всего 101 калория. А вот энергетическая ценность котлет зависит от того каким способом они были приготовлены.

Источник: hudelkin.ru

Куриная котлета: калорийность. Калорийность паровой куриной котлеты

Куриное мясо составляет значительную часть нашей потребительской корзины. Оно доступно по цене и считается более легким продуктом по сравнению с говядиной и свининой. Диетологи всех направлений охотно включают куриное мясо в ежедневный рацион своих пациентов.

Калорийность блюд из курицы

Вареное белое куриное мясо без шкурки содержит 110 ккал, красное — 155 ккал. Калорийность блюд на пару значительно ниже, чем при других способах обработки продуктов. Блюда на пару полезны для пожилых людей и малышей, для всех, кто соблюдает диету с целью снижения лишнего веса, и для больных с проблемами пищеварительных органов.

Для сравнения: калорийность куриных котлет жареных составляет 240 ккал в 100 граммах. Она будет немного видоизменяться в зависимости от добавления вспомогательных ингредиентов. Низкий показатель имеют куриные котлеты на пару. Калорийность их в среднем составляет 160 ккал на 100 г.

Куриные котлеты из готового фарша

На 0,5 кг готового фарша берут 2 яйца, 100 грамм белого хлеба, луковицу средних размеров, соль, зелень, 2-3 зубчика чеснока. Хлеб намочить в молоке, слегка отжать и перекрутить на мясорубке. Следом перекрутить лук и чеснок. Зелень мелко порубить, все смешать с фаршем, посолить по вкусу. Формируют небольшие котлетки круглой формы, готовят в пароварке в течение 30 минут.

Как приготовить фарш для куриных котлет

Приготовить фарш самостоятельно не так уж и сложно. Зато вы точно будете знать, из чего он сделан. Куриный фарш перекручивают из белого или красного мяса, предварительно отделенного от костей. Следует учитывать, что белое мясо в готовом продукте очень сухое. Поэтому, если вы не на диете, то лучше смешивать его с красным мясом или добавлять в котлеты немного майонеза, сметаны или белый хлеб, замоченный в молоке.

Куриные котлеты в мультиварке

Мультиварка стала отличным помощником на кухне. Приготовить в ней куриные котлеты очень просто и быстро, а вкус готового блюда просто восхитителен.

Рецепт : куриная котлета (калорийность 175 ккал), приготовленная на пару в мультиварке.

• 2 куриные грудки или 500 грамм куриного филе (белое мясо),
• 2 яйца,
• 100 грамм белого хлеба,
• 1 луковица,
• соль, приправы по вкусу.

Готовят фарш из куриного мяса, яйца и белого хлеба. Лук мелко режут. Устанавливают мультиварку на режим «Мультиповар», при температуре 160 °С обжаривают лук на небольшом количестве растительного масла в течение 5 минут. Смешивают пассерованный лук с фаршем. Затем устанавливают режим «Варка на пару», лепят котлеты и выкладывают их в чашу мультиварки. Готовить 20 минут.

Куриные котлеты на пару с овощами

Прекрасным сочетанием будут овощи и куриная котлета. Калорийность блюда в этом случае снижается на 20-40 ккалл.

Можно приготовить котлетки, добавляя к мясному фаршу яйцо, хлеб, лук и овощные ингредиенты, измельченные на терке или перекрученные на мясорубке.

На 500 грамм фарша на выбор:

• 300 грамм тыквы,
• 1 маленький кабачок, 1 морковь,
• кабачки 250 г, морковь 100 г, капуста белокочанная 100 г, перец сладкий 100 г,
• 1 сладкий перец, 2 помидора.

Здесь вариантов много, подключите фантазию и смело кладите в котлеты свои любимые овощи. Главное – чтобы котлетный фарш сохранял приданную ему форму и не расползался. В противном случае можно добавить немного картофельного крахмала.

Куриные котлеты с сыром

Разнообразить вкус куриных котлет можно, добавляя в них продукты с высоким содержанием жира, такие как сыр и сметана. Калорийность паровой куриной котлеты с сыром составляет 220 ккал на 100 грамм.

• 500 грамм куриного мяса.
• 2 луковицы.
• 1 морковь.
• 2 яйца.
• 2 ломтика белого хлеба.
• 2 ст. л. сметаны.
• 100 г сыра,
• Соль, перец, карри, зелень (укроп, петрушка).

Мясо измельчают в блендере. Лук и зелень мелко режут, морковь и сыр трут на средней терке. Добавляют в фарш овощи, белый хлеб, замоченный в молоке, и оставшиеся ингредиенты. Солят по вкусу, тщательно перемешивают и ставят на 1 час в холодильник. Затем формируют котлеты и готовят в пароварке 30 минут.

Рубленые куриные котлеты на пару

Сочным вкусом и прекрасным ароматом отличается рубленая куриная котлета. Калорийность блюда — 180 ккал на 100 г.

Для того чтобы котлеты получились более сочными, можно использовать для их приготовления не фарш, а рубленое мясо. Для этого рецепта лучше использовать красное куриное мясо, так как рубленые котлеты из грудки суховаты. На две порции вам понадобятся:

• 0,5 кг куриных окорочков,
• 2 ст. л. крахмала картофельного,
• 2 яйца,
• 1 луковица,
• 2 ст. л. майонеза,
• соль,
• приправа: перец черный молотый или смесь перцев.

Мясо отделяют от костей, режут на квадратные кусочки примерно 1 см, лук очищают от кожуры и мелко шинкуют. В глубокую миску кладут мясо, лук, яйца, перемешивают. Затем добавляют крахмал, майонез, соль и специи. Перемешивают еще раз. Оставляют на 2-4 часа в холодильнике для того, чтобы мясо хорошенько пропиталось. Затем лепят большие котлеты и выкладывают в пароварку. Время приготовления — 30 минут.

Если вам надоели продукты, приготовленные на пару, то иногда можно позволить себе жареные котлеты из куриного мяса. Калорийность куриных котлет жареных ниже на 20-30 ккал, чем котлет из других видов мяса, а удовольствие от еды вы получите не меньшее.

Котлета калорийность свиная, говяжья из куриного и рыбного фарша

Добрый день! Сегодня мы Вам расскажем про очень популярное блюдо. Про котлеты. А точнее тема нашей статьи котлета калорийность. Котлеты готовят из разного мяса. Из свинины, курицы и говядины. Некоторые любят смешивать несколько видов мяса. Так же существует и множество рецептов по приготовлению котлет. Котлеты можно готовить в духовке, на сковороде жарить и на пару. Еще можно готовить с хлебом и без него. Можно найти рецепты, в которых хлеб заменяют разными крупами или овощами. Вот от всех этих ингредиентов и будет зависеть калорийность продукта. Далее, в таблице, мы расписали калорийность разных котлет, из разного мяса, приготовленных разным методом.

Котлеты калорийность на 100 грамм продукта

Котлеты из разного мяса	Калорийность продукта на 100 грамм
куриная котлета жаренная	245 ккал
куриная котлета на пару	110 ккал
котлета жареная из свинины	285 ккал
в духовке запеченные котлеты из свинины	218 ккал
котлета из свинины на пару	160 ккал
рыбная котлета жареная	145 ккал
рыбная котлета на пару	81 ккал
калорийность котлеты из говядины жареной	355 ккал
котлета говяжья на пару	248 ккал
котлета из индейки жареная	189 ккал
из куриной грудки котлета жареная	147 ккал
калорийность котлеты жареной из свинины и говядины	249 ккал

• котлета куриная жареная калорийность — 245 ккал на 100 гр. продукта
• куриная котлета на пару — 110 ккал на 100 гр. продукта
• котлета свиная жареная калорийность — 285 ккал на 100 гр. продукта
• в духовке запеченные котлеты из свинины — 218 ккал на 100 гр. продукта
• котлета на пару свиная — 160 ккал на 100 гр. продукта
• рыбная котлета калорийность жареная — 145 ккал на 100 гр. продукта
• котлеты из рыбного фарша на пару — 81 ккал на 100 гр. продукта
• калорийность жареной котлеты из говядины — 355 ккал на 100 гр. продукта
• котлета говяжья на пару — 248 ккал на 100 гр. продукта
• котлеты из индейки жареные калорийность — 189 ккал на 100 гр. продукта
• из куриных грудок котлеты жареные — 147 ккал на 100 гр. продукта
• калорийность котлеты жареной из свинины и говядины — 249 ккал на 100 гр. продукта

В таблице мы указали калорийность котлеты на 100 грамм, приготовленной по классическому рецепту. А это значит, с добавлением белого хлеба, лука и яйца. Жареные котлеты достаточно калорийный продукт. Лучше всего котлеты запекать в духовке или готовить на пару. Если такой возможности нет, то можно на сковороде просто тушить котлеты. Не давая сильно зажарится до золотистой корочки. Подавать такое блюдо полезнее всего с овощами. Как и любое другое мясо.

Конечно, полезней всего фарш приготовить самому. Если у Вас нет мясорубки, тогда покупайте фарш у проверенного продавца.

Читайте далее:

Сколько соли на кг фарша (таблица)

Сохранить в социальных сетях:

Калорийность куриной котлеты жареной — показатели бжу

13.8 г.

Углеводы

Куриное мясо используется в кулинарии очень часто. Готовят с ним и первые, и вторые блюда. А вот конкретно, калорийность куриной котлеты жареной смотрите выше.

Доступный по цене продукт. Диетологи рекомендуют к употреблению, более того, включают в рацион свои непосредственных клиентов.

Учитывая, что жир в курином мясе присутствует в небольшом количестве,  а калорийность низкая, его следует включать в диетический прием пищи. Однако нужно помнить, что способ термической обработки влияет на показатели бжу.

Кто же откажется от вкусной куриной котлеты, жареной или приготовленной на пару. Простой и недорогой способ порадовать вкусной и питательно пищей и себя, близких. Тем более что приготовить очень просто.

Как снизить калорийность куриной котлеты жареной – простые рекомендации

Все хотят правильно питаться, не нанося ощутимый урон здоровью. При этом чтобы питание было вкусным и максимально разнообразным.

Хозяйкам приходится выкручиваться и готовить такие блюда, которые порадуют и вкусом и сохранят здоровье.

Читайте также: говядина отварная калорийность на 100 грамм

Способов сбалансировать калорийность жареной котлетки предостаточно. Просто соблюдайте ряд определенных правил:

1. Самый простой вариант – это отказаться от жарки. Если  конечно это для Вас не принципиально.
2. Сковорода – это еще одна эффективная попытка уменьшить показатели. Например, с антипригарным, керамическим или тефлоновым покрытием, сковородки расходуют меньше растительного масла. Достаточно просто смазать кисточкой. Не нужно лить из бутылки по старинке.
3. Подбирая мясо для котлет, выбор следует остановить на филе. Она самая диетическая часть курицы. Состоит из мышечной ткани. Если фарш вы готовите самостоятельно.
4.  Желательно отказаться от добавления размоченного белого мякиша. Либо блюдо получится слишком сухим. Можно заменить манкой или натертым клубнем картофеля.
5. Яйцо в фарше тоже может сыграть определенную роль. А точнее соединить остальные, используемые ингредиенты (овощи, чеснок, лук и мясо). Чтобы котлеты сохраняли структуру, можно добавить один белок. Также сыр неплохо выступает в роли связующего элемента.

Еще один способ снизить калорийность куриной котлеты жареной – это не обваливать в муке (в панировочных сухарях) перед обжаркой. Желательно солить тоже по минимуму.

Соль задерживает жидкость в организме и мешает свободному высвобождению продуктов распада.

Калорийность куриной котлеты в духовке

Во время диеты так и хочется сорваться и съесть чего-то жирного и вкусного. Однако, не стоит этого делать.

Вместо жареной куриной котлетки, можно её запечь в духовке. Тем самым можно снизить калорийность в результате и вкусно покушать.

Разумеется, если фарш будет приготовлен из соответствующих диете продуктов и соблюдением всех необходимых правил.

калорий в 100 г куриной грудки без кожи и информация о пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 110 % дневных значений * Всего жиров 1.24 г 2% Насыщенные жиры 0,33 г 2% Транс Жир 0,02 г Полиненасыщенные жиры 0,28 г Мононенасыщенные жиры 0,3 г Холестерин 58 мг 19% Натрий 65 мг 3% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0 г Белок 23.09g Витамин D – Кальций 11 мг 1% Утюг 0,72 мг 4% Калий 255 мг 5% Витамин А 6 мкг 1% Витамин C 1,2 мг 1% 6% RDI * (110 калорий) Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (11%) Белки (89%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 110 жир 1.24 г Углеводы 0 г Белок 23,09 г В 100 граммах куриной грудки без кожицы 110 калорий. Распределение калорий: 11% жира , 0% углеводов, 89% белка. Другие распространенные размеры порции: Похожие типы куриной грудки: Похожие типы курицы: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

В чем разница между куриной грудкой и вырезкой? — The Kitchen Community

Если вы не знаете разницы между куриной грудкой и куриной вырезкой, вам не о чем беспокоиться.

У большинства людей слово вырезка ассоциируется со свининой, но вы также можете получить куриную вырезку. Если вы не нарежете курицу самостоятельно, вы можете не знать, где находится вырезка на теле курицы.

Но в чем разница между вырезкой и грудкой ? Что ж, их много. Вырезка намного меньше, чем куриная грудка , и намного тоньше. Вырезка — это половина куриной грудки.Кроме того, куриных грудок намного полезнее, чем вырезок , поскольку куриных грудок полны витаминов.

Что такое куриная вырезка?

Согласно определению Министерства сельского хозяйства США, вырезка курицы представляет собой полосу мышц, отличную от внутренней грудки цыпленка, расположенную рядом с ней, но располагающуюся рядом с ней.

У каждой курицы есть две вырезки, и они очень богаты белком.

Вырезка обычно имеет продолговатую форму и сужается (подумайте о куриных полосках!).По ним будет спускаться белая полоса, которую следует удалить перед приготовлением.

Многим нравится вырезка, потому что она более нежная, чем любая другая часть курицы. Это потому, что это мышца, которую курица использует не так часто, как грудная мышца.

Однако важно учитывать, что цыплята, которых вы покупаете, вероятно, очень молоды и у них не было возможности проработать какие-либо мышцы.

Что такое куриная грудка?

Куриная грудка — это самый большой кусок мяса, прикрепленный к ребрам.Он может быть бескостным с удаленными ребрами. Кроме того, его можно приготовить разными способами, включая жарение на сковороде, гриль и запекание.

Куриная грудка богата белком и имеет множество преимуществ для здоровья. Он полон витаминов и даже кобаламина. Кобалим — важный витамин, который участвует в образовании красных кровяных телец.

В нем также мало жира, что делает его отличным вариантом для здорового образа жизни. Вот почему куриная грудка популярна среди посетителей тренажерного зала и спортсменов.

Различия между куриной грудкой и куриной вырезкой

Первое отличие очевидное; один нежнее другого. Из-за нежности вырезки требуется немного больше внимания при приготовлении и приготовлении. Куриная грудка обычно намного суше, чем куриная вырезка.

Куриная грудка, возможно, не так вкусна, как куриная вырезка. Куриная грудка, как известно, безвкусная, если ее есть отдельно. Однако он обладает отличными впитывающими свойствами, поэтому быстро имитирует вкус любого соуса или приправы, с которыми вы его готовите.

Вырезке не хватает витаминов, которые есть в груди. Куриная грудка является источником магния, калия, цинка, кальция, витамина B6 и витамина D.

Однако куриная вырезка содержит только следовые количества этих витаминов. Вырезка также имеет более высокую калорийность, грамм на грамм.

Куриная вырезка также содержит значительно больше натрия, чем куриная грудка. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, которые требуют от них диеты с низким содержанием соли, следует вместо этого выбрать куриную грудку.

Еще одно отличие — ценник. Хотя куриная грудка может быть довольно дорогой, куриная вырезка еще дороже.

Однако в некоторых супермаркетах грудку просто разрезают на полоски и продают как «тендер», поэтому убедитесь, что получаете то, за что платите, прежде чем спешить к кассе.

Пищевая ценность — как они сравниваются?

Поскольку куриная вырезка довольно маленькая и прикрепляется к куриной грудке, некоторые люди предполагают, что она имеет такую ​​же калорийность и витамины.Однако это не так.

Эти два вида мяса сильно различаются по питательности.

В таблице ниже показана пищевая ценность порции грудки и вырезки на 4 унции. 4 унции — рекомендуемый размер порции для курицы в целом.

332

	Куриная грудка	Куриная вырезка
калорий	136

54

54

3g	20.1 г
Натрий	51 мг	518,2 мг
Белок	25,5 г				378,8 мг	247,2 мг
Железо	0,4 ​​мг	1.3 мг
Витамин B-6	0,9 мг	<0,5 мг
Холестерин 4	82,8 9
Магний	31,8 мг	27,2

Замена куриной грудки и наоборот использоваться как взаимозаменяемые.

Вот некоторые вещи, которые следует помнить при замене:

• Обязательно обратите внимание на контрольную белую линию, ошибочно принять одну за другую может быть неприятно.
• Вырезка намного быстрее маринуется и готовится. Излишнее замаринование вырезки может привести к тому, что она станет мягкой и рассыпется.
• Готовьте вырезки не более нескольких минут с каждой стороны, чтобы они не переварились. Перед подачей на стол убедитесь, что они непрозрачны внутри.
• При замене вырезки куриной грудкой мясо можно разгладить с помощью размягчителя мяса.Перед этим обязательно порежьте грудку на полоски и положите слой бумаги для выпечки между молотком и мясом.

Как приготовить куриную вырезку

Лучший способ приготовить куриную вырезку — быстро ее замариновать.

Смешайте оливковое масло, лимонный сок и любую приправу, которую вы обычно используете, аккуратно нарежьте каждое нежное мясо и затем поместите их в маринад примерно на 30 минут.

Куриная вырезка уже имеет высокое содержание калорий и натрия, поэтому при приготовлении рекомендуется избегать предварительно расфасованных соусов и соленых добавок.

Вы можете приготовить куриную вырезку более здоровым способом, запекая ее на пергаментной бумаге или запарив на пару. Приготовление курицы на пару помогает удерживать влагу внутри, и это самый простой способ избежать вредных добавок.

При приготовлении куриной вырезки на пергаментной бумаге или на пару из нее выделяется ароматный сок. Из них можно приготовить бульон или даже добавить его в подливку.

Как приготовить куриную грудку

Как упоминалось выше, куриная грудка очень мягкая, если ее есть отдельно.Вместо того, чтобы рассматривать это как недостаток, вы можете рассматривать его как чистый холст и проявлять творческий подход.

Это супер здоровый продукт с низким содержанием жира, однако важно отметить, что в нем мало жира, только когда кожа полностью удалена.

Когда куриную грудку панировывают и жарят, как куриные наггетсы, которые вы видите в ресторанах быстрого питания, она впитывает много масла и жира и превращается в универсальную нездоровую пищу. Чтобы курица была здоровой, ее можно запечь или приготовить на гриле.

Оба метода могут высушить куриную грудку, если она готовится слишком долго, поэтому не забывайте следить за этим. Если соусы или масла, которые вы используете, не содержат много калорий или соли, значит, вы приготовили здоровую пищу.

Где тендеры на курицу?

Куриную вырезку часто называют по-разному, включая куриный палец, куриные гужоны, куриные полоски, тендеры или куриное филе, куриное мясо, приготовленное из малых грудных мышц животного.

Эти полоски белого мяса расположены по обе стороны от грудины, под грудкой (большая грудная мышца).

Иногда куриные ножки можно продавать отдельно от грудок, что делает их отличными кандидатами для жаркого и шашлыка, где куриное мясо в любом случае нужно нарезать.

Как нарезать куриную грудку для тендера?

Если вы хотите следовать рецепту, который требует использования куриной вырезки, вы можете сэкономить пару долларов, просто нарезав куриную грудку на полоски, чтобы заменить вырезку.

Вот как это сделать:

С ножом

1. 1

   Поместите куриную грудку в центр разделочной доски и возьмите большой поварской нож (от 8 до 10 дюймов). Если вы прикоснулись к груди пальцами, обязательно вымойте их перед тем, как прикасаться к любым другим поверхностям, чтобы предотвратить заражение.

2. 2

   Обрежьте ножом ребра и грудину, затем осторожно снимите грудку с кости. Обязательно отрежьте сухожилие внизу.Используйте ту руку, которой вы не будете резать. Положите ладонь на кусок курицы и слегка согните пальцы под суставами. Это защитит их от порезов ножом во время нарезки.

3. 3

   Разрежьте курицу вдоль волокон. Найдите зерно (крошечные белые мышечные волокна) и разрежьте его поперек, а не параллельно. Если зерно бежит вверх и вниз, срезайте его слева направо. Сделайте длинный удар ножом, проведя им через грудку одним чистым ломтиком.

4. 4

   Продолжайте резать однородные полоски, пока не закончите грудку. Сделайте полоски сколь угодно тонкими или толстыми, но все они должны быть одинакового размера, чтобы они готовились равномерно. В зависимости от ширины полосок из 1 куриной грудки можно получить от 5 до 7 полосок.

С кухонными ножницами

1. 1

   Выберите пару съемных кухонных ножниц. Кухонные ножницы отличаются от обычных ножниц тем, что они острее и прочнее, поэтому могут разрезать все, от мяса до костей.Ищите съемную пару (они также могут быть помечены как «состоящие из двух частей»). Это просто означает, что их можно разобрать на 2 части.

2. 2

   Поместите курицу в центр разделочной доски и очистите ее. Сделайте небольшие надрезы вокруг ребер и грудины, оттягивая мясо пальцами от кости. Затем отрежьте белое сухожилие.

3. 3

   Найдите структуру грудки и расположите лезвие ножниц поперек нее. Зерно — это маленькие белые мышечные волокна, проходящие через куриную грудку.Вы будете резать в противоположном направлении, так что вы пересекаете волокна, а не режете вместе с ними.

4. 4

   Нарежьте ножницами полосы одинакового размера, продвигая лезвие вместе с доской. Не доминирующей рукой удерживайте курицу на разделочной доске, а другой рукой разрезайте грудку ножницами. Слегка коснитесь разделочной доски во время резки, чтобы ножницы двигались сквозь мясо по прямой линии. В зависимости от размера грудки вам, скорее всего, придется делать несколько надрезов на каждой полоске.Если грудь толстая, сделайте небольшие надрезы, чтобы пройти сквозь грудь, вместо того, чтобы пытаться сделать все за один раз.

5. 5

   Слегка коснитесь разделочной доски во время резки, чтобы ножницы шли сквозь мясо по прямой линии. В зависимости от размера грудки вам, скорее всего, придется делать несколько надрезов на каждой полоске. Если грудь толстая, сделайте небольшие надрезы, чтобы пройти сквозь грудь, вместо того, чтобы пытаться сделать все за один раз.

Как долго запекать куриную вырезку?

Куриная вырезка — это кусок мяса от самой внутренней мышцы, расположенной рядом с грудиной.Это самое нежное мясо курицы, отсюда и название.

Запекание куриной вырезки — один из самых полезных способов ее приготовления, поскольку в нее не добавляют жир или масло. Просто выложите их на противень и готовьте в духовке в течение подходящего времени.

Но как долго это длится? Ну, это зависит от того, насколько горячая ваша духовка может быть разогрета до …

Как долго запекать куриную вырезку при температуре 350?

Выпекайте вырезку в духовке при температуре 350 градусов в течение 20–30 минут.Нарежьте самое крупное мясо, чтобы не осталось розового мяса. Если курица все еще розовая посередине, верните ее в духовку и проверяйте снова через пятиминутные интервалы.

Как долго запекать куриную вырезку на 375?

Куриное филе следует запекать в течение 20-25 минут при температуре 375 градусов по Фаренгейту или до тех пор, пока внутренняя температура не достигнет 165 градусов по Фаренгейту. Обязательно измеряйте температуру самой большой вырезки, чтобы убедиться, что все они приготовлены.

Как долго жарить куриную вырезку на гриле?

Куриное филе на гриле — еще один полезный способ приготовить куриное филе без чрезмерного количества масла. Жареные куриные ножки часто маринуют, поэтому выберите свою любимую смесь и оставьте курицу впитаться в течение 20 минут.

После того, как мясо достаточно мариновалось, обжарьте вырезку на среднем или сильном огне в течение 3-4 минут с каждой стороны. Поверхность гриля следует предварительно нагреть примерно до 450 градусов по Фаренгейту.

Может быть и прохладнее, но тендерам может потребоваться дополнительное время на приготовление. Обжарьте обе стороны равномерно, пока мясо не будет полностью прожарено и не станет горячим.

Если вам не нравится маринованная курица, вы можете заменить этот шаг легким слоем масла и приправы, прежде чем они попадут на решетку. Не пережаривайте курицу, иначе вы потеряете нежность и влажность.

Как долго варить куриную вырезку?

Варка — это, пожалуй, самый простой способ приготовления курицы.Это занимает немного больше времени, чем другие методы, но вам не нужно постоянно над этим стоять.

Не обязательно варить курицу только в воде. Это распространенное заблуждение, из-за которого многие люди отказываются от вареной курицы. Варка курицы в кастрюле с бульоном может придать мясу аромат с минимальными усилиями с вашей стороны.

Добавьте бульон в сковороду вместе с другими специями или травами, которые вы хотите, и доведите до кипения. Осторожно добавьте куриные грудки в кипящую жидкость и накройте крышкой, прежде чем убавить огонь до минимума.

Оставьте курицу вариться на медленном огне 30 минут, периодически помешивая. Снимите самое большое мясо и проверьте, готово ли оно, прежде чем снимать остальное с огня.

Сколько варить куриную вырезку на плите?

Приготовление куриной вырезки на плите — лучший способ придать сочному мясу хрустящую корочку. Это быстро и легко, но при этом используется больше масла, чем при других методах приготовления.

Вы можете приготовить вырезку с панировочными сухарями или с приправами.Первое менее полезно, но часто приводит к лучшему хрусту. Тем не менее, если вы готовы использовать достаточно приправ, вы все равно можете получить на плите красивое и хрустящее блюдо.

Убедитесь, что ваша сковорода должным образом разогрета, прежде чем загружать мясо, чтобы получить наилучшие результаты. Как только он достигнет средней температуры, добавьте вырезку и готовьте с каждой стороны около 3 минут 30 секунд.

Используйте термометр на самом большом курином мясе, чтобы убедиться, что внутренняя температура мяса составляет от 160 до 170 градусов.

Сколько калорий в куриной вырезке?

Сколько калорий в куриной вырезке, зависит от того, как она была приготовлена. В каждом сыром курином мясе содержится от 75 до 110 калорий, в зависимости от размера и количества жира.

Куриная вырезка обычно нежирная и поэтому не содержит большого количества жира. В вырезке весом 3 унции около 100 калорий и 2 грамма жира.

Однако приготовление вырезки с панировочными сухарями сделает ее более калорийной.Например, та же паста на 3 унции с панировочными сухарями будет содержать около 143 калорий, а не 100.

Приправы гораздо лучше использовать, чем панировочные сухари, поскольку они добавляют много вкуса без калорий. Фактически, травы и специи часто содержат менее 5 калорий на чайную ложку.

Чем больше масла вы используете, тем больше калорий будет в куриной вырезке. Масло жирное, независимо от того, какой сорт вы используете. Многие люди обращают внимание на то, сколько масла они используют, которое может добавить больше калорий, чем необходимо.

Одна чайная ложка оливкового масла содержит 119 калорий, а это означает, что три чайные ложки могут содержать такое же количество калорий, как и полноценный прием пищи. Обязательно отмерьте количество масла, которое вы используете, чтобы куриная вырезка не добавляла слишком много калорий.

Куриная вырезка лучше грудки?

Ответ на этот вопрос зависит исключительно от вашего личного вкуса и опыта в обоих случаях. Вырезка идет от груди, поэтому оба мяса представляют собой нежирное мясо с небольшим содержанием жира.

Главное отличие в том, что грудка менее нежная, чем вырезка, что лучше для некоторых людей, предпочитающих вкус и текстуру. За эту нежность приходится платить; однако, поскольку тендеры требуют большей осторожности при приготовлении пищи.

Некоторые люди также считают, что куриная вырезка имеет более ароматный вкус, чем куриная грудка. Однако куриная грудка широко доступна и зачастую дешевле вырезки. Грудка также больше, поэтому мяса будет больше, чем вырезки.

Куриная грудка на 3 унции содержит около 142 калорий, и это только половина грудки без кожи.Итак, курица содержит меньше калорий, всего 100 на порцию в 3 унции. Если кожа останется прикрепленной, разница в калориях будет еще более существенной.

Куриная вырезка — белое или темное мясо?

Куриная вырезка — это белое мясо, расположенное рядом с грудиной. В то время как темное мясо содержит больше питательных веществ, чем белое мясо, последнее содержит меньше жира и калорий.

Куриная вырезка может находиться в том же месте, где находится свиная или говяжья вырезка.Это тонкие полоски мяса, которые аккуратно прикрепляются к куриной грудке, поэтому у каждой птицы по две вырезки.

Тендеры очень хрупкие, их можно снять с груди без использования посуды, так что будьте осторожны с ними! Куриное филе составляет около 5 дюймов в длину и 1,5 дюйма в ширину.

Заключительные мысли

Хотя между куриной грудкой и меньшей мышцей вырезки есть небольшая разница, можно заменить одну на другую.

До тех пор, пока вы понимаете разницу и готовы внести необходимые коррективы, в любом случае вы должны получить положительные результаты.

Куриная грудка против яичного белка

калорий

Куриная грудка высококалорийна, а яичный белок содержит на 68% меньше калорий, чем куриная грудка: куриная грудка содержит 165 калорий на 100 грамм, а яичный белок содержит 52 калории.

Что касается соотношений макроэлементов, яичный белок содержит больше белка, больше углеводов и меньше жира по сравнению с куриной грудкой на калорийность. Яичный белок имеет соотношение макроэлементов 91: 6: 3, а для куриной грудки 79: 0: 21 белок, углеводы и жиры из калорий.

Макро-соотношение калорий:

	Яичный белок	Куриная грудка
Белок	91%	79%
Углеводы	6%	~
Жир	3%	21%
Спирт	~	~

Жареная куриная грудка калорий в 100 г и унциях.3 факта, которые стоит знать

100 г жареной куриной грудки содержат около 187 калорий (ккал) .
калорий на: унция | одна жареная куриная грудка | 1 среднее филе

Для иллюстрации, обжаренных куриных грудок среднего размера (118 г) содержит около 221 калорий .

Это около 9% суточной нормы калорий взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что количество калорий из жареной куриной грудки среднего размера аналогично количеству калорий из, например:

• 4 яблока
• 2,5 стакана Кока-Колы (стакан 220 мл)
• 2 ломтика сыра
• 2 ломтика хлеба
• 1,5 стакана молока
• 11,5 кубика сахара

Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 31 минуты, плавать около 26 минут или бегать 22 минуты.

Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 жареных куриных грудках?

Как я уже писал ранее, жареная куриная грудка среднего размера (118 г) содержит 221 калорию. Легко подсчитать, что двух жареных куриных грудок содержат около 442 калорий, и трех жареных куриных грудок содержат около 663 калорий, . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти жареных куриных грудок.

• Жареная куриная грудка среднего размера (118 г) 221 ккал
• Жареная куриная грудка 1 среднее филе (118 г) 221 ккал
• Унция (унция) жареной куриной грудки 53 ккал
• Половина жареной куриной грудки среднего размера 110.5 ккал
• Жареная куриная грудка малого размера (94 г) 176,8 ккал
• Жареная куриная грудка большого размера (153 г) 287,3 ккал
• Две жареные куриные грудки среднего размера 61 442
• Три жареные куриные грудки среднего размера 663 ккал
• Четыре жареные куриные грудки среднего размера 884 ккал
• Пять средних куриных грудок 1105 ккал

грудь

Жареная куриная грудка 33.44 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на массу жареной куриной грудки среднего размера (118 г), вы увидите, что получите около 39,5 г белка.

Углеводы в жареной куриной грудке

Жареная куриная грудка содержит 0,51 г углеводов на 100 г.
Таким же образом, как и в случае с белком, мы можем вычислить, что в жареной куриной грудке среднего размера (118 г) содержится около 0.6 г углеводов.

Жир в жареной куриной грудке

Жареная куриная грудка содержит 4,71 г жира на 100 г.
Таким образом, легко подсчитать, что обжаренная куриная грудка среднего размера (118 г) содержит около 5,6 г жира.

Сколько граммов приготовленной куриной грудки?

Куриная грудка — одна из самых популярных куриных отрубов. Приготовленная куриная грудка без кожи (172 грамма) содержит 54 грамма белка.Это равно 31 грамму белка на 100 граммов (3). Куриная грудка также содержит 284 калории, или 165 калорий на 100 грамм.

Сколько весит приготовленная куриная грудка?

Обычная куриная грудка имеет средний вес от 3 до 8 унций в сыром виде. После приготовления вес может снизиться до 1-2 унций.

Сколько весит 100 г курицы в готовом виде?

100 граммов куриной грудки без костей, скорее всего, получатся примерно 75 граммами после приготовления.Курица почти всегда теряет 25% своей массы, когда я ее готовлю, плюс-минус несколько процентов. Точная степень усадки будет зависеть от содержания жира и воды в мясе, а также от техники приготовления.

Сколько весят 2 куриные грудки в граммах?

Без костей и без кожи, от 6 унций до 8 унций. От 170 граммов до 226 граммов. Сколько весит стандартная куриная грудка? Измерение содержания белка при взвешивании куриной грудки Формула выглядит так: 2 сырые части куриной грудки без кожи весом 4 унции.

Сколько весит 4 куриные грудки?

Упаковка из четырех разделенных куриных грудок (с костями и кожей) весит от 2 1/2 до 3 фунтов, и каждая дает от 6 до 8 унций мяса.

Сколько куриных грудок без костей в 2 фунта?

Каждая грудь была около 1/2 фунта. Итак, 2 фунта будут 4 половинками груди без костей и кожи.

Сколько куриных грудок в 100 г?

Ниже приведено содержание белка в различных кусках вареной курицы, курицы без костей и кожи: Куриная грудка: 54 грамма на одну грудку или 31 грамм на 100 граммов.

Готовая курица весит меньше сырой?

В целом, мясо, птица и рыба уменьшаются в размере примерно на 25 процентов при приготовлении. Таким образом, из шестнадцати унций (1 фунта) сырой куриной грудки без костей и кожи получится около 12 унций приготовленной курицы.

Сколько калорий в 100 граммах приготовленной куриной грудки?

Вареная куриная грудка без кожи (172 грамма) содержит 54 грамма белка. Это равно 31 грамму белка на 100 граммов (3).Куриная грудка также содержит 284 калории, или 165 калорий на 100 грамм.

Сколько весит 4 куриные грудки без костей?

Сколько фунтов в 4 куриных грудках? Упаковка из четырех разделенных куриных грудок (с костями и кожей) весит от 2 1/2 до 3 фунтов, и каждая дает от 6 до 8 унций мяса.

Как я могу отмерить 4 унции куриной грудки без весов?

Куриная грудка

Рекомендуемая разовая порция курицы — 3-4 унции, что примерно равно размеру колоды игральных карт.Некоторые люди ориентируются по ладони. В зависимости от поставщика, некоторые куриные грудки в два или даже три раза больше рекомендуемой порции.

Как измерить куриную грудку в граммах?

Механические весы

Одна вещь, которую вы должны помнить, — это вычесть вес миски или кастрюли, в которые вы положили куриную грудку для взвешивания. А затем считайте вес куриной грудки в граммах.

Сколько граммов в целой курице?

В целой курице содержится около 140 г белка.Без кожи это будет 600-800 калорий, а с кожей — 1200-1400 калорий. Так что, если вы едите половину этого продукта (750 г курицы), это, скорее всего, будет 70 г белка и от 300 до 700 калорий (в зависимости от того, едите ли вы кожуру).

Сколько фунтов в куриной грудке без костей?

Порция куриной грудки весом 4 унции (без костей) размером с колоду игральных карт. Вам понадобится 8 из них, чтобы получить 2 фунта. Так что, как бы вы ни покупали курицу, я думаю, вы можете оценить это так.Курица в магазинах — будь то бакалейные товары или модные экологически чистые продукты — в наши дни бывает любого размера.

Вода в куриной грудке, на 100 г

Предлагаем вашему вниманию информацию о содержании питательной воды в 35 различных типах куриной грудки от 76,92 г до 44,12 г на 100 г. Основной вид куриной грудки — Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке , где количество воды в 100 г составляет 72,98 г.

Для типичного размера порции 1 порция 2 унции (или 56 г) количество воды составляет 40.87 г.

Двадцать лучших продуктов из куриных грудок с высоким содержанием воды

Ниже приводится сводный список двадцати лучших продуктов из куриных грудок, ранжированных по количеству или уровню воды в 100 г.

1. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, улучшенная, сырая: 76,92 г
2. Куриная грудка, обезжиренная, со вкусом мескитового дерева, нарезанная: 76,73 г
3. Куриная грудка, запеченная в духовке- жареный, обезжиренный, нарезанный: 76,71 г
4. OSCAR MAYER, Куриная грудка (запеченная в духовке, обезжиренная): 75,8 г
5.Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, сырое: 75,79 г
6. Куриная грудка, деликатесы, гриль, приправленные, нарезанные, расфасованные: 74,4 г
7. LOUIS RICH, Куриная грудка (жареная в духовке deluxe): 73,7 г
8 Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке: 72,98 г
9. LOUIS RICH, Классическая куриная грудка, запеченная / гриль (разделочная доска): 72,9 г
10. OSCAR MAYER, Куриная грудка (глазированная медом): 70,4 г
11. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, сырые: 69,46 г
12. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, тушеные: 68.27 г
13. Цыпленок, бройлеры, гриль, барбекю, только грудка: 67,78 г
14. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, гриль, оригинальная приправа: 66,67 г
15. ЖАРЕНАЯ КУРИЦА КЕНТУКИ, жареная курица , ОРИГИНАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ. Грудка, только мясо, без кожи и панировки: 66,67 г
16. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, тушеные: 66,21 г
17. Цыпленок по-кентукски, жареный цыпленок, ЭКСТРА ХРИСТИЧНЫЙ, Грудка, только мясо, кожа и панировка удалены: 65,71 г
18.Быстрое питание, жареная курица, грудка, только мясо, без кожи и панировки: 65,53 г
19. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные: 65,26 г
20. Цыпленок, бройлер, гриль, барбекю, грудка мясо и кожа: 65,19 г

После двадцати основных продуктов из куриных грудок или продуктов, содержащих воду, у нас есть более полная разбивка на рулет из куриной грудки, запеченного в духовке, и самый высокий продукт, содержащий воду, который представляет собой курицу, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, усиленная, сырая.Мы также сравниваем средние значения, медианные значения и самые низкие значения, а также сравниваем с другими группами пищевых продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 35 типов куриных грудок.

Внизу страницы находится полный список 35 различных типов куриной грудки, основанный на содержании в разных порциях в граммах и унциях (и других размерах порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания воды в куриной грудке. .

Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке — пищевая ценность и таблица

Необходимо учитывать полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни RDA для рулета из куриной грудки, запеченного в духовке, а также содержание воды.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Колбасы и мясные закуски. Другими важными и связанными с водой питательными веществами являются калории, белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество калорий составляет 134 ккал (7% RDA), количество белка — 14,59 г (26% RDA), количество жиров — 7,65 г (12% RDA) и количество Углеводы — 1,79 г (1% суточной нормы). Пищевая ценность и факты для 100 г, которые включают калории, белки, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями воды в куриной грудке.

Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность запеченного в духовке рулета из куриной грудки составляет 13 из 100.

Количество воды на 100 калорий

100 калорий запеченного в духовке рулета из куриной грудки составляет порцию 0,75 г, а количество воды — 54,46 грамм. Другие важные и связанные питательные вещества и макроэлементы, такие как жир, на 100 калорий, следующие: Белок 10.89 г (19,4% RDA), жиров 5,71 г (8,96% RDA), углеводов 1,34 г (0,75% RDA). Это показано в приведенной ниже процентной диаграмме суточной нормы потребления воды, основанной на 100 калориях, наряду с другими важными питательными веществами и макроэлементами.

Содержание на типичный размер порции 1 порция 2 унции (или 56 г)

Для еды Рулет из куриной грудки, запеченный в духовке, типичный размер порции составляет 1 порция 2 унции (или 56 г), которая содержит 40,87 г воды. В пересчете на вес в граммах и общее содержание этой порции количество калорий составляет 75.04 ккал, содержание белка 8,17 г, жира 4,28 г и углеводов 1 г. Проценты показаны ниже на диаграмме воды для типичной порции воды и соответствующих важных питательных ценностей.

Макроэлементы в булочке из куриной грудки, запеченной в духовке

Количество белка, жира и углеводов в этом продукте, описанном выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 порция 2 унции или 56 г), хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами.Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Количество калорий из белка составляет 32,7 (ккал). Количество калорий из жиров составляет 38,5 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 4,0 (ккал).

грамма воды в куриной грудке (на 100 г)

Этот список из 35 видов куриной грудки представлен вам на сайте www.dietandfitnesstoday.com и включает Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо , улучшенные, сырые от до McDONALD’S, Chicken SELECTS Premium Breast Strips , где все продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г.Содержание питательной воды можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто нажмите на продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько воды в куриной грудке .

В приведенном ниже списке указано общее содержание воды в 35 продуктах из общего описания «куриная грудка», в каждом из которых указано количество воды, а также калории, белки, жиры и углеводы.Ниже приведены 35 лучших продуктов питания, показанных на водной диаграмме. Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.

Соответствующая пищевая ценность куриной грудки, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству воды на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.

Соответствующие калории для куриной грудки, ранжированные по количеству воды на 100 г, показаны ниже в таблице калорийности куриной грудки.

Влияние приготовления и хранения на воду

На уровень воды может влиять способ хранения, например консервированный или замороженный, а также способ приготовления, например, сырой, вареный или жареный. Общее количество сырых продуктов составляет 3 единицы. Наибольшее количество воды из 3 сырых продуктов содержится в Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, усиленная, сырая , где содержание составляет 76,92 г на 100 г. Количество готовых блюд — 11 наименований.Наибольшее количество воды из 11 приготовленных продуктов содержится в Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, тушеные , где количество составляет 68,27 г на 100 г. Сравнение сырой и приготовленной куриной грудки показывает, что приготовление может изменить уровень воды на 8,65 г в 100 г порции.

Среднее содержание для куриной грудки

Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество воды, содержащееся в 100 г куриной грудки, согласно приведенному ниже списку из 35 различных предметов под общим описанием куриной грудки, составляет 63.60 г воды. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество калорий составляет 177,74 ккал, среднее количество белка — 22,99 г, среднее количество жиров — 7,45 г и среднее количество углеводов — г.

Средняя сумма

Среднее значение воды найдено в продуктах быстрого приготовления, жареной курице, грудке, только мясе, без кожи и панировки, которые в 100 г содержат 65,53 г воды. Для этой порции калорийность составляет 152 ккал, количество белка — 27.24 г, количество жиров — 4,5 г, а количество углеводов — 0,59 г.

Наивысшее содержание воды на 100 г

Используя приведенный ниже список из 35 различных записей о питании куриных грудок в нашей базе данных, наибольшее количество воды обнаружено в Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, улучшенные, сырой , который содержит 76,92 г воды на 100 г . Соответствующий процент RDA составляет%. Для этой 100 г порции содержание калорий составляет 104 ккал, а содержание белка — 19.75 г, Содержание жира — 2,73 г, содержание углеводов — 0 г.

Наименьшее количество воды в 100 г содержится в McDONALD’S, Chicken SELECTS Premium Breast Strips, который содержит 44,12 г. Это дает процент от рекомендуемой суточной нормы в% от суточной нормы. Для этой порции в 100 г количество калорий составляет 303 ккал, количество белков — 17,23 г, количество жиров — 18,08 г, количество углеводов — 17,83 г.

Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон воды 32.8 г на 100г. Диапазон других питательных веществ следующий: 199 ккал для калорий, 2,52 г для белков, 15,35 г для жиров, 0 г для углеводов.

Максимальное количество воды на порцию

Пожалуйста, помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для продуктов с высоким содержанием воды в вашем рационе. Например, 100 г запеченного в духовке рулета из куриной грудки содержат 72,98 г воды. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций, когда рассматриваете питательную ценность воды.

Пища с наибольшим содержанием воды на типичную порцию — это курица, бройлер, гриль, барбекю, только грудка, которая содержит 260,28 г на 1 грудку (или 384 г). Для этой порции содержание калорий составляет 552,96 ккал, содержание белка — 107,67 г, содержание жира — 13,71 г и содержание углеводов — 0 г.

Сводная информация о пищевой ценности

Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех пищевых продуктов, содержащих воду, которые можно масштабировать для различных порций и количеств.Мы также отсортировали нашу полную информацию о питательных веществах и базу данных витаминов из более чем 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с высоким содержанием воды.

64 Белки 16 Профиль для порции 100 г: 078 911 Профиль для порции 100 г: 078 911 Профиль для порции 100 г: Список куриных грудок, Содержание воды на 100 г 1. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, без кожи, без костей, только мясо, усиленное, сырое — вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Продукты птицеводства Вода (% RDA) Калорий (% RDA) Углеводы (% RDA) Жир (% RDA) Белок (% RDA) Профиль для Порция 100 г: 76.92 г 104 ккал (5%) 0 г (0%) 2,73 г (4%) 19,75 г (35%) Типичный размер порции 0,5 грудной кости и кожи r (или 118 г): 90,77 г 122,72 ккал (6%) 0 г (0%) 3,22 г (5%) 23,31 г (42%) 2. Куриная грудка, обезжиренная, со вкусом мескита, нарезанная — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и колбасы Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль для порции 100 г: 76.73 г 80 ккал (4%) 2,25 г (2%) 0,39 г (1%) 16,8 г (30%) Стандартный размер порции: 1 порция 2 ломтика ( или 42 г): 32,23 г 33,6 ккал (2%) 0,95 г (1%) 0,16 г (0%) 7,06 г (13%) 3 Куриная грудка, запеченная в духовке, обезжиренная, нарезанная — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные закуски Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль на порцию 100 г: 76.71 г 79 ккал (4%) 2,17 г (2%) 0,39 г (1%) 16,79 г (30%) Стандартный размер порции: 1 порция 2 ломтика ( или 42 г): 32,22 г 33,18 ккал (2%) 0,91 г (1%) 0,16 г (0%) 7,05 г (13%) 4 . OSCAR MAYER, Куриная грудка (запеченная в духовке, обезжиренная) — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль на порцию 100 г: 75.8 г 85 ккал (4%) 1,7 г (1%) 0,6 г (1%) 18,3 г (33%) Стандартный размер порции 1 порция (или 52 г ): 39,42 г 44,2 ккал (2%) 0,88 г (1%) 0,31 г (0%) 9,52 г (17%) Прочие услуги размеры 1 ломтик (или 13 г): 9,85 г 11.05 ккал (1%) 0,22 г (0%) 0,08 г (0%) 2,38 г (4%) 5. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, сырые — Вода Пищевая ценность: 16/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порции 100 г 16: 75.79 г 114 ккал (6%) 0 г (0%) 2,59 г (4%) 21,23 г (38%) Типичный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой курицы) (или 71 г): 53,81 г 80,94 ккал (4%) 0 г (0%) 1,84 г (3%) 15,07 г ( 27%) Другие размеры порций .5 грудка, кость и кожа удалены (или 118 г): 89.43 г 134,52 ккал (7%) 0 г (0%) 3,06 г (5%) 25,05 г (45%) 6. Куриная грудка, деликатесы, приправленные на гриле, нарезанные, расфасованные — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для a1079 обслуживающий: 74.4 г 101 ккал (5%) 2,57 г (2%) 2,38 г (4%) 17,28 г (31%) Стандартный размер порции 1 ломтик (или 12 г ): 8,93 г 12,12 ккал (1%) 0,31 г (0%) 0,29 г (0%) 2,07 г (4%) 7. LOUIS RICH, Куриная грудка (обжаренная в духовке deluxe) — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калорий Углеводы Жиры Профиль для порции 100 г: 73.7 г 101 ккал (5%) 2,5 г (2%) 2 г (3%) 18,3 г (33%) Стандартный размер порции 1 порция (или 28 г ): 20,64 г 28,28 ккал (1%) 0,7 г (1%) 0,56 г (1%) 5,12 г (9%) 8. Духовка Жареный рулет из куриной грудки — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порция 100 г: 72.98 г 134 ккал (7%) 1,79 г (1%) 7,65 г (12%) 14,59 г (26%) Стандартный размер порции 1 порция 2 унции ( или 56 г): 40,87 г 75,04 ккал (4%) 1 г (1%) 4,28 г (7%) 8,17 г (15%) 9 . LOUIS RICH, Классическая куриная грудка, запеченная / гриль (разделочная доска) — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и колбасы Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль для порции 100 г: 72.9 г 98 ккал (5%) 3,7 г (3%) 0,5 г (1%) 19,7 г (35%) Стандартный размер порции 1 порция (или 45 г ): 32,81 г 44,1 ккал (2%) 1,67 г (1%) 0,23 г (0%) 8,87 г (16%) Прочие услуги размеры 1 ломтик (или 22 г): 16,04 г 21.56 ккал (1%) 0,81 г (1%) 0,11 г (0%) 4,33 г (8%) 10. OSCAR MAYER, Куриная грудка (глазированная медом) — Вода Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для 100-граммовой порции 16: 70.4 г 109 ккал (5%) 3,95 г (3%) 1,5 г (2%) 19,85 г (35%) Стандартный размер порции: 1 порция (4 ломтика) ) (или 52 г): 36,61 г 56,68 ккал (3%) 2,05 г (2%) 0,78 г (1%) 10,32 г (18%) 11. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, сырые — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль для порции 100 г: 69.46 г 172 ккал (9%) 0 г (0%) 9,25 г (14%) 20,85 г (37%) Стандартный размер порции 0,5 грудки и кости удалено (выход 1 фунта готовой курицы) (или 87 г): 60,43 г 149,64 ккал (7%) 0 г (0%) 8,05 г (12%) 18,14 г (32%) Другие размеры порций .5 грудка и кость удалены (или 145 г): 100.72 г 249,4 ккал (12%) 0 г (0%) 13,41 г (21%) 30,23 г (54%) 12. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для Порция 100 г: 68.27 г 151 ккал (8%) 0 г (0%) 3,03 г (5%) 28,98 г (52%) Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г): 95,58 г 211,4 ккал (11%) 0 г (0%) 4,24 г (7%) 40,57 г (72%) Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 57 г): 38.91 г 86,07 ккал (4%) 0 г (0%) 1,73 г (3%) 16,52 г (30%) Другие размеры порций 0,5 грудки и кости и без кожуры (или 95 г): 64,86 г 143,45 ккал (7%) 0 г (0%) 2,88 г (4%) 27,53 г (49%) 13. Цыпленок, бройлер, гриль, барбекю, только грудка — вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Протеин Профиль на порцию 100 г: 67.78 г 144 ккал (7%) 0 г (0%) 3,57 г (5%) 28,04 г (50%) Стандартный размер порции 1 грудки (или 384 г ): 260,28 г 552,96 ккал (28%) 0 г (0%) 13,71 г (21%) 107,67 г (192%) 14. Курица , бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, гриль, оригинальная приправа — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Протеин Профиль для порции 100 г: 66.67 г 148 ккал (7%) 0 г (0%) 3,49 г (5%) 29,07 г (52%) Стандартный размер порции на 1 грудку (или 343 г ): 228,68 г 507,64 ккал (25%) 0 г (0%) 11,97 г (18%) 99,71 г (178%) Прочие услуги размеры 1 порция (или 85 г): 56,67 г 125.8 ккал (6%) 0 г (0%) 2,97 г (5%) 24,71 г (44%) Другие размеры порций 1 унция (или 28,35 г): 18,9 г 41,96 ккал (2%) 0 г (0%) 0,99 г (2%) 8,24 г (15%) 15. Цыпленок KENTUCKY, ЖАРЕНЫЙ, ЖАРЕНЫЙ Курица, ОРИГИНАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ, Грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порции 100 г: 66.67 г 146 ккал (7%) 0,17 г (0%) 4,3 г (7%) 26,76 г (48%) Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 145 г): 96,67 г 211,7 ккал (11%) 0,25 г (0%) 6,24 г (10%) 38,8 г (69%) Другие размеры порций 1 грудка, кости и кожа удалены (или 127 г): 84.67 г 185,42 ккал (9%) 0,22 г (0%) 5,46 г (8%) 33,99 г (61%) 16. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, тушеные — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порция 100 г: 66.21 г 184 ккал (9%) 0 г (0%) 7,42 г (11%) 27,39 г (49%) Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г): 92,69 г 257,6 ккал (13%) 0 г (0%) 10,39 г (16%) 38,35 г (68%) Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 66 г): 43.7 г 121,44 ккал (6%) 0 г (0%) 4,9 г (8%) 18,08 г (32%) Другие размеры порций 0,5 грудинки и кости удалены (или 110 г): 72,83 г 202,4 ккал (10%) 0 г (0%) 8,16 г (13%) 30,13 г (54%) 17. KENTUCKY FRIED CHICKEN, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порции 100 г: 65.71 г 153 ккал (8%) 0,25 г (0%) 4,82 г (7%) 27,25 г (49%) Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 140 г): 91,99 г 214,2 ккал (11%) 0,35 г (0%) 6,75 г (10%) 38,15 г (68%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 121 г): 79.51 г 185,13 ккал (9%) 0,3 г (0%) 5,83 г (9%) 32,97 г (59%) 18. Фастфуд, жареный цыпленок, грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода Пищевая ценность: 15/100 группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порция 100 г: 65.53 г 152 ккал (8%) 0,59 г (0%) 4,5 г (7%) 27,24 г (49%) Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 136 г): 89,12 г 206,72 ккал (10%) 0,8 г (1%) 6,12 г (9%) 37,05 г (66%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 118 г): 77.33 г 179,36 ккал (9%) 0,7 г (1%) 5,31 г (8%) 32,14 г (57%) 19. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленное, жареное — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для Порция 100 г: 65.26 г 165 ккал (8%) 0 г (0%) 3,57 г (5%) 31,02 г (55%) Стандартный размер порции: 1 чашка, нарезанная или нарезанные кубиками (или 140 г): 91,36 г 231 ккал (12%) 0 г (0%) 5 г (8%) 43,43 г (78%) Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 52 г): 33.94 г 85,8 ккал (4%) 0 г (0%) 1,86 г (3%) 16,13 г (29%) Другие размеры порций 0,5 грудки и кости и без кожуры (или 86 г): 56,12 г 141,9 ккал (7%) 0 г (0%) 3,07 г (5%) 26,68 г (48%) 20. Курица, бройлер, гриль, барбекю, грудка и кожа — вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода калорий Углеводы Жир Протеин Профиль для порции 100 г: 65.19 г 175 ккал (9%) 0,04 г (0%) 7,67 г (12%) 26,37 г (47%) Стандартный размер порции 1 грудки (или 384 г) ): 250,33 г 672 ккал (34%) 0,15 г (0%) 29,45 г (45%) 101,26 г (181%) 21. POPEYES , Жареный цыпленок, Нежный, Грудка, только мясо, кожа и панировка удалены — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль на порцию 100 г: 64.22 г 156 ккал (8%) 1,34 г (1%) 4,37 г (7%) 27,72 г (50%) Стандартный размер порции на 1 грудку и без кожи (или 129 г): 82,84 г 201,24 ккал (10%) 1,73 г (1%) 5,64 г (9%) 35,76 г (64%) Другие размеры порций 1 грудка, кости и кожа удалены (или 111 г): 71.28 г 173,16 ккал (9%) 1,49 г (1%) 4,85 г (7%) 30,77 г (55%) 22. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, гриль, оригинальная приправа — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 63.49 г 184 ккал (9%) 0 г (0%) 8,18 г (13%) 27,48 г (49%) Стандартный размер порции на 1 грудку (или 343 г ): 217,77 г 631,12 ккал (32%) 0 г (0%) 28,06 г (43%) 94,26 г (168%) Прочие услуги размеры 1 порция (3 унции) (или 85 г): 53.97 г 156,4 ккал (8%) 0 г (0%) 6,95 г (11%) 23,36 г (42%) Другие размеры порций 1 унция (или 28,35 г) ): 18 г 52,16 ккал (3%) 0 г (0%) 2,32 г (4%) 7,79 г (14%) 23. Курица , бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порции 100 г: 62.44 г 197 ккал (10%) 0 г (0%) 7,78 г (12%) 29,8 г (53%) Стандартный размер порции: 1 чашка нарезанного или нарезанные кубиками (или 140 г): 87,42 г 275,8 ккал (14%) 0 г (0%) 10,89 г (17%) 41,72 г (75%) Другие размеры порций 1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы) (или 58 г): 36.22 г 114,26 ккал (6%) 0 г (0%) 4,51 г (7%) 17,28 г (31%) Другие размеры порций .5 Удаление груди и кости (или 98 г): 61,19 г 193,06 ккал (10%) 0 г (0%) 7,62 г (12%) 29,2 г (52%) 24. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль для порции 100 г: 60.21 г 187 ккал (9%) 0,51 г (0%) 4,71 г (7%) 33,44 г (60%) Стандартный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой курицы) (или 52 г): 31,31 г 97,24 ккал (5%) 0,27 г (0%) 2,45 г (4%) 17,39 г ( 31%) Другие размеры порций .5 грудка, кость и кожа удалены (или 86 г): 51.78 г 160,82 ккал (8%) 0,44 г (0%) 4,05 г (6%) 28,76 г (51%) 25. ЖАРЕНАЯ КУРИЦА КЕНТУККИ, ЖАРЕНАЯ ЦЫПЛЯТА, ОРИГИНАЛЬНАЯ РЕЦЕПТ, Грудка, мясо и кожа с панировкой — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порции 100 г: 57.45 г 221 ккал (11%) 5,53 г (4%) 12,03 г (19%) 22,54 г (40%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 201 г): 115,47 г 444,21 ккал (22%) 11,12 г (9%) 24,18 г (37%) 45,31 г (81%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи (или 145 г): 83.3 г 320,45 ккал (16%) 8,02 г (6%) 17,44 г (27%) 32,68 г (58%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалено (или 127 г): 72,96 г 280,67 ккал (14%) 7,02 г (5%) 15,28 г (24%) 28,63 г (51%) 26. Курица, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленные, жареные, мука — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Продукты птицеводства Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порции 100 г: 56.59 г 222 ккал (11%) 1,64 г (1%) 8,87 г (14%) 31,84 г (57%) Стандартный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой курицы) (или 59 г): 33,39 г 130,98 ккал (7%) 0,97 г (1%) 5,23 г (8%) 18,79 г ( 34%) Другие размеры порций .5 грудка и кость удалены (или 98 г): 55.46 г 217,56 ккал (11%) 1,61 г (1%) 8,69 г (13%) 31,2 г (56%) 27. Фастфуд, жареный цыпленок, грудка, мясо, кожа и панировка — вода Пищевая ценность: 14/100 группа продуктов питания — фастфуд Вода калорий Углеводы Жир Белок Профиль для 100 г обслуживающий: 53.05 г 252 ккал (13%) 7,79 г (6%) 14,8 г (23%) 21,91 г (39%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 199 г): 105,57 г 501,48 ккал (25%) 15,5 г (12%) 29,45 г (45%) 43,6 г (78%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи (или 136 г): 72.15 г 342,72 ккал (17%) 10,59 г (8%) 20,13 г (31%) 29,8 г (53%) Другие размеры порций 1 грудь, кость и кожа удалено (или 118 г): 62,6 г 297,36 ккал (15%) 9,19 г (7%) 17,46 г (27%) 25,85 г (46%) 28. Куриные грудки в панировке, сырые — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры 52.74 г 263 ккал (13%) 15,01 г (12%) 15,75 г (24%) 14,73 г (26%) Стандартный размер порции — 1 кусок (или 15 г ): 7,91 г 39,45 ккал (2%) 2,25 г (2%) 2,36 г (4%) 2,21 г (4%) Прочие услуги размеры 4 штуки (или 62 г): 32,7 г 163.06 ккал (8%) 9,31 г (7%) 9,77 г (15%) 9,13 г (16%) 29. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, мясо и кожа, приготовленное, жареное, жидкое тесто — Вода Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для обслуживающий: 51.64 г 260 ккал (13%) 8,99 г (7%) 13,2 г (20%) 24,84 г (44%) Типичный размер порции 1 единицы (выход от 1 фунт готовой к приготовлению курицы) (или 84 г): 43,38 г 218,4 ккал (11%) 7,55 г (6%) 11,09 г (17%) 20,87 г ( 37%) Другие размеры порций .5 грудка и кость удалены (или 140 г): 72.3 г 364 ккал (18%) 12,59 г (10%) 18,48 г (28%) 34,78 г (62%) 30. KENTUCKY FRIED CHICKEN, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Грудка, мясо и кожа с панировкой — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 900 Профиль для порции 100 г: 51.42 г 268 ккал (13%) 8,47 г (7%) 16,55 г (25%) 21,24 г (38%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 212 г): 109,01 г 568,16 ккал (28%) 17,96 г (14%) 35,09 г (54%) 45,03 г (80%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи (или 140 г): 71.99 г 375,2 ккал (19%) 11,86 г (9%) 23,17 г (36%) 29,74 г (53%) Другие размеры порций 1 грудь, кость и кожа удалено (или 121 г): 62,22 г 324,28 ккал (16%) 10,25 г (8%) 20,03 г (31%) 25,7 г (46%) 31. Куриные грудки, приготовленные в микроволновке — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жир 51.34 г 252 ккал (13%) 17,56 г (14%) 12,89 г (20%) 16,35 г (29%) Стандартный размер порции — 1 кусок (или 15 г ): 7,7 г 37,8 ккал (2%) 2,63 г (2%) 1,93 г (3%) 2,45 г (4%) Прочие услуги размеры 4 штуки (или 62 г): 31,83 г 156.24 ккал (8%) 10,89 г (8%) 7,99 г (12%) 10,14 г (18%) 32. ПАПЕЙСЫ, жареный цыпленок, мягкий, грудка, мясо и кожа с панировкой — Вода Пищевая ценность: 14/100 Группа продуктов питания — Фастфуд Вода Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для 100 г порции: 50.61 г 265 ккал (13%) 9,17 г (7%) 15,54 г (24%) 22,14 г (40%) Стандартный размер порции на 1 грудку и с кожей (или 192 г): 97,17 г 508,8 ккал (25%) 17,61 г (14%) 29,84 г (46%) 42,51 г (76%) Другие размеры порций 1 грудка, кость и кожа удалены (или 111 г): 56.18 г 294,15 ккал (15%) 10,18 г (8%) 17,25 г (27%) 24,58 г (44%) Другие размеры порций 1 грудка и без кожи ( или 129 г): 65,29 г 341,85 ккал (17%) 11,83 г (9%) 20,05 г (31%) 28,56 г (51%) 33 . Куриные грудки, приготовленные в обычной печи — Вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Птица Вода Калорий Углеводы Жиры Белки 900 Профиль для порции 100 г: 47.76 г 293 ккал (15%) 17 г (13%) 17,69 г (27%) 15,78 г (28%) Стандартный размер порции — 1 кусок (или 20 г) ): 9,55 г 58,6 ккал (3%) 3,4 г (3%) 3,54 г (5%) 3,16 г (6%) 34. Fast продукты, курица в панировке и жареное, легкое мясо (грудка или крылышки) — вода Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Быстрое питание Вода калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль на порцию 100 г: 45.7 г 303 ккал (15%) 12,01 г (9%) 18,11 г (28%) 21,91 г (39%) Стандартный размер порции: 2 штуки (или 163 г) ): 74,49 г 493,89 ккал (25%) 19,58 г (15%) 29,52 г (45%) 35,71 г (64%) 35. McDONALD’S , Chicken SELECTS Premium Breast Strips — Water Пищевая ценность: 14/100 food group — Fast Foods Water Калорийность Углеводы Жир Белок Профиль для Порция 100 г: 44.12 г 303 ккал (15%) 17,83 г (14%) 18,08 г (28%) 17,23 г (31%) Стандартный размер порции из 3 кусков 4,4 унции ( или 124 г): 54,71 г 375,72 ккал (19%) 22,11 г (17%) 22,42 г (34%) 21,37 г (38%)

Пищевая ценность воды и пищевых продуктов — Top 221 Foods Овощи лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, стручковая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитак грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы Фрукты банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма Морепродукты лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель Напитки кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад Орехи и семена семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, тыквенные семечки, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия Фасоль и чечевица соевые бобы, пегая фасоль, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль Мясо говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребрышки Fast Foods картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, большой макинтош Молочные продукты и сыр рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт Хлеб, рис, крупы и макаронные изделия рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макаронные изделия, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт Спреды, соусы и травы хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили Сладости, десерты и закуски попкорн, чипсы, начос, батончик мюсли, салти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, помадка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пироги с начинкой Сухие завтраки мюсли, чирио, овсяные хлопья, хлопья келлоггс, хлопья General Mills Разное спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

жареная куриная грудка калорий 100 г

Рассчитайте количество сжигаемых калорий для других порций: 100 г 1 половина спинки 1 половина грудки 1 половина курицы 1… Говядина и чеддер, каждая: 455: Куриная грудка, каждая: 493: Куриный клуб, каждая: 610: Картофель фри, 2 1/2 унция $ 12.99Посыпать грибами и обжаривать 3-4 минуты, пока они не станут мягкими, затем добавить шпинат, приправить и сбрызнуть уксусом. Найдите калории, углеводы и питательную ценность для куриной грудки — — без кожи, без костей, на гриле, 100 г (данные USD) и более 2 000 000 других продуктов в MyFitnessPal. Разогрейте духовку до 180 ° C. 80 калорий. В 100 граммах курицы (в панировке и жареной) 297 калорий. Верните кусочки в ту же сковороду и готовьте в течение минуты, затем добавьте красное вино Barilla и чесночный соус. Жареные куриные бедра с мясом и кожей только в муке.Курица с пармезаном в оливковом саду (1 заказ) содержит 1060 калорий. Обжарьте курицу в большом количестве масла из семян, доведите температуру до 170 ° C (чтобы лучше контролировать температуру, мы рекомендуем использовать пищевой термометр). Но приготовление на гриле тех же 100 г куриной грудки без кожи в конечном итоге даст около 358 калорий с хорошим количеством нездорового жира. Выложите курицу в панировке одним слоем на противень с выстланной бумагой. Вам нужно пройти 35 минут, чтобы сжечь 124 калории. Давайте выясним, какой из них вам больше всего нравится.Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту. Смажьте форму для выпечки размером 9 × 13 дюймов кулинарным спреем. Вам может понадобиться рассмотреть от сотни до тысячи товаров из многих магазинов. Только жареное куриное мясо в 100 г содержит 219 калорий. Нагрейте масло на сковороде на среднем огне. Подается с гарниром из макарон. Количество на порцию. ШАГ 1: Приготовьте ингредиенты: нарежьте 450 г куриной грудки (2 большие куриные грудки) на маленькие кубики размером 1/2 дюйма / 1 см. Нарежьте очень мелко небольшую горсть свежих листьев базилика и 6 вяленых на солнце помидоров (вы (должно получиться 1/4 стакана мелко нарезанных помидоров), натереть половину лимона и натереть сыр пармезан (у вас должно получиться 1/2 стакана = 1.4 унции / 40 г) на маленькие отверстия терки. Увеличьте огонь и жарьте, пока шпинат не увядет. В одной порции жареной куриной печени (4 унции) 194 калорий. 280 калорий. Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. Куриная грудка, жаркое, филе, без кожи. В 100 граммах куриных крылышек содержится 203 калории, 30,5 грамма белка и 8,1 грамма жира (3). и жареные овощи (100гр печеного картофеля.Отслеживайте потребляемые калории бесплатно. Основной вид жареной курицы — курица без мяса, в панировке, жареная, где количество углеводов в 100 г составляет 8,51 г. 8,51 г углеводов на 100 г курицы постного, в панировке, жареной соответствует 7% суточной нормы углеводов. Для типичного размера порции 1 чашка, нарезанная кубиками (или 130 г), количество углеводов составляет 11,06 г. Однако, когда я покупаю курицу в магазине, в информации о питании указано 130 калорий и 3 г жира на 100 г готовой продукции. Обжаренная на сковороде куриная грудка с корочкой из панировочных сухарей, кедрового ореха и петрушки.куриной грудки. как сжечь 284 калории (100 г жареной курицы) ваш вес: бег трусцой (5 миль в час) 33 минуты. 600 г куриных грудок. 200 г чесночного масла с брокколини, 200 г картофельного пюре или сладкого картофеля на выбор (протеин 66 г, углеводы 28 г, жир 7,3 г, всего калорий 455) ЖАРЕНАЯ НА ПАНЕ, ОРГАНИЧЕСКАЯ КУРИЦА RUDY’S 27 $ Найдите калории, углеводы и питательную ценность для домашнего приготовления — Обжаренная на сковороде куриная грудка и более 2 000 000 других продуктов в MyFitnessPal Министерство сельского хозяйства США определяет типичную куриную грудку как около 3 унций. Бревенчатая еда.Куриная печень (жареная, приготовленная) содержит 172 калорий. Получите полные факты о питании и других распространенных размерах порции куриной печени (жареной, приготовленной), включая 1 унцию и 1 контейнер. Подача Ккал Fat Carb Prot; 1 небольшое филе куриной грудки, без костей и кожи (около 125 г) 148: 01,8 г: 00,4 г: 32,9 г: 1 филе куриной грудки среднего размера, без костей и кожи (около 150 г) 177: 02,1 г: 00,5 г: 39,5 г: 1 филе большой куриной грудки, без костей и кожи (около 175 г) 207: 02,5 г: 00.5 г Основной вид жареной курицы — Цыпленок, печень, все сорта, приготовленные, жареные на сковороде, где количество аргинина в 100 г составляет 1,622 г. Калорийность 85 г куриной грудки с кожей: Жареная куриная грудка составляет 220 ккал. Около 80% калорий поступает из белков, а 20% — из жиров. 40 г тертого сыра Чеддер (или другого сыра по вашему выбору) Направления. Куриная грудка отварная 150 калорий. Куриная грудка — одна из самых популярных разновидностей куриного мяса. Куриная грудка Bell & Evans в панировке (без костей и кожи) 1 филе (149 г). Факты о пищевой ценности.Полностью приготовленное запеченное в духовке филе куриной грудки Schwan’s. Жареные куриные грудки могут дать некоторые питательные преимущества по сравнению с темным мясом и гамбургерами, но, в конце концов, это не совсем то, что мы можем считать здоровым. Давайте посмотрим, что вы едите и как, возможно, вы, наконец, можете подумать о том, чтобы пожарить эту вкусную легенду на воздухе. Курица — источник пуринов, которые в организме расщепляются на мочевую кислоту. Невероятная смесь сладких и сочных гранатов, смешанных с пикантными ароматами жареной курицы, для дополнительного белка; легко приготовить и очень вкусно.6 ст. Л. Кукурузного крахмала. Это 70% белка и 30% жира. Калорийность 100 г филе грудки: калорий. Начните с подготовки ингредиентов: разделите брокколи (1 головка брокколи, 450 г) на соцветия, нарежьте куриную грудку (3 куриные грудки, 1,3 фунта / 600 г) на кубики 2,5 см, нарежьте 3 зубчика чеснока очень мелко. , натереть на терке 3,5 унции / 100 г моцареллы (на больших отверстиях терки) и 1,2 унции / 35 г сыра пармезан (на небольших отверстиях терки). Бревенчатая еда. Калории из жиров 132,1 (48,7%)% дневной нормы *.Калорийность курицы, грудки / крылышка, жареного, мяса и кожи (с учетом костей) на 100 г — 120 калорий | 7,5 жир. Разрыхлителя. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Добавьте курицу и обжаривайте с обеих сторон по 2 минуты. Получите полный набор ингредиентов Zesty Pan Fried Chicken Recipe, инструкции, калории и обзор питания. Распределение калорий: 39% жиров, 0% углеводов, 61% белков. Кедровые орехи придают хрустящей корочке и придают прекрасный ореховый вкус при жарке.Очень экономичный выбор. Вкусное блюдо с большим ароматом. Куриное бедро, обжаренное в мучной глазури, содержит еще больше — 162 калории и 9,3 грамма жира (11, 12). Добро пожаловать на информацию о содержании питательного аргинина в 36 различных типах жареной курицы: от 2,159 г до 0,668 г на 100 г. Итак, 100 г куриной грудки без кожи, замаринованной с использованием югарта и специй, обжаренной на оливковом масле, — это примерно 200 ккал? 55% 48 г углеводов. Это 170 калорий и 7 г жира на 100 г. Когда я купила замороженную грудку на гриле в том же магазине, калорийность была 160 калорий на 170 г.23,09 г В 100 г куриной грудки без кожи 110 калорий. Размер порции 100г. Выровняйте три плоских блюда в качестве панировочной станции. Сегодня куриная грудка занимает первое место в списке диетических продуктов. 145,8 ккал. Проценты основаны на диете, состоящей из 2000 калорий в день. Получите полные ингредиенты рецепта жареной курицы с кунжутом в духовке, инструкции, калории и обзор питания. 1,0 x 100 г (100 г) ОБЗОР ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ. Основной вид жареной курицы — Цыпленок, печень, все сорта, приготовленные, жареные на сковороде, где количество лизина в 100 г равно 1.976 г. Для типичной порции… Найдите калории, углеводы и питательную ценность для дженерика — полоски жареной куриной грудки в муке и оливковом масле и более 2 000 000 других продуктов в MyFitnessPal. Коричневый рост лучше: всего 215 калорий и щедрые 3,5 грамма клетчатки на чашка. Куриное бедро, обжаренное в мучной глазури, содержит еще больше — 162 калории и 9,3 грамма жира (11, 12). Невероятно вкусный и хрустящий куриный шницель. В 100 граммах запеченной жареной куриной грудки или кожицы куриной грудки 164 калории.Разогрейте духовку до 80 ° C / 175 ° F и поставьте решетку на противень, чтобы курица оставалась теплой. 246: Ветчина и сыр, каждый: 292: коктейль Джамоча, 11 1/2 эт. Оливковый сад, курица по-пармезански без макарон содержит 211 калорий на 100 г порции. Птица — обычная часть средиземноморской кухни, в том числе и индейка. Основной вид жареной курицы — курица без мяса, в панировке, жареная, где количество клетчатки в 100 г составляет 4,3 г. 4,3 г клетчатки на 100 г курицы постного, в панировке, жареной соответствует 17% дневной нормы клетчатки.В 100-граммовой порции белого риса содержится 130 калорий. Для типичного размера порции в 1 чашку, нарезанную кубиками (или 130 г), количество клетчатки составляет 5,59 г. Это соответствует процентной доле RDA в 22%. Узнайте о питательной ценности обычных размеров порции приготовленной курицы. Будьте осторожны, сравнивайте с другими сайтами, если сомневаетесь. Пищевая ценность одной приготовленной куриной грудки без кожи и костей (172 грамма) следующая. Подсчитано, что жареный цыпленок составляет 290 ккал на 100 грамм, что составляет 80 ккал, что эквивалентно 27,59 г с 24.48 г в основном жира, 13,59 г белка, 3,66 г углеводов в 103,5 г, при этом они богаты витаминами и минералами, такими как витамин К и селен. Хотите использовать его в плане питания? Добавьте масло и сливочное масло — равномерно распределите. В статье представлены лучшие рецепты этого блюда и рассмотрены несколько секретов приготовления сочной куриной грудки на сковороде. В нем всего 113 ккал. Шаг 3/4. 86 калорий куриной грудки (приготовленной), без кожи, жареной, (1 единица (выход из 1 фунта готовой курицы)) 27 калорий необработанных отрубей Quaker, (0.25 стаканов) 16 калорий жидкого заменителя яиц для взбивания яиц, (0,13 стакана) 0 калорий чесночного порошка (0,25 чайной ложки) 172 калории куриной грудки (приготовленной), без кожи, жареной, (5 унций) 95 калорий оливкового масла, (0,80 столовые ложки) 32 калории шалота, (45 грамм) 12 калорий грибов, свежие, (3 средних) 5 калорий лимонного сока (0,10 стакана) В 100 граммах куриной грудки без кожи есть 110 калорий. (Примечание 3) Добавьте масло в широкий горшок с тяжелым дном на глубину 6 см / 2,5 дюйма (мой чугунный горшок 26 см / 10,5 дюйма = 1.75 л / литр масла, примечание 4) Нагрейте масло на среднем или умеренно сильном огне до 180 ° C / 350 ° F — поддерживайте температуру… 2 столовые ложки пшеничной муки. В этой статье мы составляем краткий список лучших читателей для медной фритюрницы, включая подробную информацию и отзывы покупателей. Транс-жиры 0 г. Холестерин 564 мг% 0. Уменьшите огонь до средне-слабого и добавьте воды — накройте крышкой и готовьте 8–10 минут, перевертывая один раз. Самая нежирная часть курицы — это куриная грудка, поэтому в куриной грудке меньше всего калорий; неудивительно, что в жареной курице самые калорийные.Пищевая ценность. 160 калорий. Узнайте о количестве калорий и информации о питании и диете для говяжьей печени, обжаренной на сковороде. ОБЪЕДИНЯЙТЕ И ПОДАВАЙТЕ. Добавьте грибы в сковороду с курицей и соусом и тушите 5-6 минут или пока они не станут мягкими и готовыми. Цель по калорийности 1849 кал. В миске взбить яйцо с молоком до однородной массы. Пищевая ценность куриной грудки. Питательные вещества в куриной грудке. В 100 граммах куриной грудки содержится 16,8 грамма белка, 0,39 грамма жира, 2.25 граммов углеводов и без клетчатки. 988 отзывов […] В 100 граммах содержится 165 калорий. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? 260 калорий. Найдите калории, углеводы и питательную ценность для Альбертсона — жареная куриная грудка и более 2 000 000 других продуктов в MyFitnessPal. Это 64% ​​белка и 36% жира. поваренная соль. Другие распространенные размеры порции: добавьте куриные грудки в мультиварку. Калорийность 165% Дневная норма * Всего жиров 6 г% 9. Цыпленок, бройлеры или фритюрницы, грудка, только мясо, приготовленные, жареные. Полное распределение калорий в куриной грудке без кожи без костей, покрытой панко, на основе калорий и питательных веществ в каждом ингредиенте, включая куриную грудку Тайсона без костей, куриную грудку без кожи, хлебные крошки-Kikkoman Panko в японском стиле (1/2 стакана) и другие ингредиенты в этом рецепт приготовления.Это означает, что около 80% калорий в куриной грудке приходится на белок, а 20% — на жир. Возьмите куриные палочки, обваляйте их сначала в муке 19, затем в яйце и, наконец, в смеси из кукурузных хлопьев 20. Верните обжаренный бекон на сковороду и увеличьте огонь. Он содержит 6,43 грамма жира и 564 мг холестерина. В куриной печени содержится большое количество селена. Драгируйте унцию. и 100 г зеленых овощей) (протеин 62 г, углеводы 25 г, жиры 15 г, всего калорий 355) ОРГАНИЧЕСКАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА НА ГРИЛЕ $ 27.Первое блюдо должно… Жареная куриная грудка (только мясо) 0,5 грудки. Добавьте куриные грудки и частично накройте сковороду крышкой, оставив трещину примерно на 1/2 дюйма — 1 дюйм. Для порции 1 грудка, без костей и кожи (118 г) Сколько калорий в жареной куриной грудке? Куриная грудка на гриле 165 калорий. Другие важные и связанные питательные вещества и макроэлементы, такие как углеводы, на 100 калорий, следующие: Жиры 5,46 г (8,55% RDA), углеводы 3,64 г (2,99% RDA). Нагрейте одну столовую ложку масла в сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне.Только жареная курица. Пищевая ценность куриной печени, рекомендуемые суточные нормы и анализ. Всего углеводов 1 г… Это означает, что 64% ​​калорий поступает из белков и 36% из жиров. Идеально сочетается с садовым салатом или пастой. Натрий 92 мг% 6. 2 унции (56 г). Пищевая ценность. Среднестатистическому взрослому человеку требуется 2000 калорий в день для поддержания функций организма, поэтому вы можете получить 8% от вашей общей суточной потребности из 100 граммов жареных куриных СОПЕЙ (157 калорий на 100 граммов). Допустим, вы добавляете в китайское блюдо две куриные грудки.Калорий на порцию обжаренной куриной грудки 206 калорий в куриной грудке (приготовленной), без кожи, обжаренной, (6 унций) 39 калорий оливкового масла, (0,33 столовые ложки) 2 калории паприки, (0,25 чайной ложки) 1 калории Кэмпбелла Куриный бульон с низким содержанием натрия, (0,11 стакана) 1 калории чеснока, (0,17 зубчика) 0 калорий… Вам нужно пройти 54 минуты, чтобы сжечь 194 калории. Для этой 100 г порции количество протеина составляет 25,78 г, количество жира… я прав. Пищевая ценность — Похожие запросы по запросу: жареный рис с курицей ii Жареный рис, несомненно, вреден для вас, так как вы теряете 450 калорий и 14 граммов жира.В нем много белка и мало жира, что делает его отличным выбором для людей, пытающихся похудеть. Наименьшее количество калорий в 100 г содержится в курице, печени, всех сортах, приготовленной и жареной на сковороде, которая содержит 172 ккал. Добро пожаловать на информацию о содержании питательного лизина в 36 различных типах жареной курицы: от 2,836 г до 0,509 г на 100 г. 162 калории. Порция в 3 унции размером с колоду карт. Рейтинг: 4,73 звезды. Куриные грудки обычно весят от 6 до 8 унций. Каждые 100 граммов куриной грудки содержат 165 калорий, 31 грамм белка и 3 грамма.5 граммов жира. Жареная куриная грудка (без кожицы): 180-220 калорий. На 100 г — 106 калорий | 1,1 жир. Размер порции: 3 унции жареной куриной грудки без костей. Найдите рецепт сегодняшнего ужина! Можно с уверенностью сказать, что жареные куриные гребешки с лимоном и чесноком на гриле и жареные хрустящие куриные панировочные сухари с чесноком — это два восхитительных блюда, полных аромата. Совет: при использовании обычного… Energy. Таким образом, если что-то содержит 211 калорий в сыром виде, оно все равно будет иметь 211 приготовленных калорий, при условии отсутствия маринадов и т. Д. Да. Согласно американскому журналу клинического питания, и жареный цыпленок без кожи, и приготовленный цыпленок с кожей, обжаренный в оливковом масле, имеют гликемический индекс, равный 0 (1).Распад калорий: 24% жиров, 1% углеводов, 75% белков. Обваляйте все куриные палочки и кладите их на поднос, пока идете. 21. Жареное филе куриной грудки по-южному на 100 г — Калорийность: 210 ккал | Жиры: 9,10 г | Углеводы: 17,00 г | Prot: 15,00 г Пищевая ценность — аналогичные гастрономические индейки или куриные грудки 135 г жареной куриной грудки без панировки содержат около 225 калорий, 1,5 г насыщенных жиров и 100 мг натрия. Ккал калорий в куриной грудке (на 100 г) Этот список из 35 видов куриной грудки представлен на сайте www.диетпитание Калорийность, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для куриной печени (все классы, приготовленные, жареные на сковороде). перец. Добавьте курицу и обжарьте до золотистого цвета с обеих сторон — примерно по 3-4 минуты с каждой стороны. В 100 г жареной куриной грудки около 187 калорий (ккал). Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 9% от суточной нормы.Сырая куриная грудка в 100 г 215 г белка Вареная куриная грудка в 100 г 30 г белка. Насыщенные жиры 2 г% 10. Как и большинство других видов мяса, курица, хотя и богата белками и жирами, не содержит заметного количества углеводов. Из-за этого гликемический индекс курицы считается равным 0. Жареная на сковороде неглубоко. 15-2010, 14:10 # 4. gixxer0.6g. https://www.bbc.co.uk/food/recipes/chicken_in_a_creamy_84614 Фотографии прогресса куриной грудки, фаршированной сыром 9. Закройте мультиварку крышкой.Сколько калорий в стейке? Куриная печень (жареная, приготовленная) содержит 172 калорий. 200 калорий. (114 г) кусок жареной курицы в духовке содержит около 200. Одна куриная голень содержит 76 калорий, или 172 калории на 3,5 унции (100 граммов). 14. 1 бедро. Наши куриные грудки очищены от костей, чтобы сократить время приготовления и облегчить жизнь на кухне. В порции приготовленной куриной грудки без костей и кожи на 3,5 унции человек потребляет около 165 калорий … Но если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, употребление белого риса может повлиять на ваш план питания.Что лучше для вас: белый рис или жареный рис? Оцените этот рецепт жареной курицы с кунжутом с 3 столовыми ложками семян кунжута, 2 столовыми ложками муки, 1/4 чайной ложки перца, 4 половинками куриной грудки без кожи без костей, 2-3 столовыми ложками соевого соуса, 1-2 столовыми ложками низкокалорийного маргарина, растопленным 128 калорий; 2,7 г жира (4% суточной нормы) 0,8 г насыщенных жиров (4% суточной нормы) … Жареный цыпленок с жареной брокколи с лимоном. По данным Министерства сельского хозяйства США, в приготовленной на гриле куриной грудке без кожи и костей весом 3 унции содержится 128 калорий. 170 калорий. Семена граната — мой новый любимый фрукт.розмарин или тимьян. Я нашел запеканку в PinchYum, фаршированную в LittleSpice и один рецепт куриных наггетсов, найденный в MyNutriCounter. С панировкой, 4 унции. Куриные бедра на вкус намного лучше, чем куриные грудки, и несколько лишних граммов жира на порцию — это нормально. Это полностью зависит от того, о какой пище мы говорим. Пищевая ценность 1 филе (84 г). В нем также мало калорий на 100 г. Рекомендуемая суточная доза составляет 56 г для мужчин и 45 г для женщин (в возрасте 19-50 лет).В 1/2 маленькой жареной куриной грудки без покрытия 181 калория. Полезная информация при подсчете калорийности этого продукта касается веса целой куриной грудки, который в среднем составляет около 200 граммов. Самый быстрый и простой — обжарить их на сковороде с антипригарным покрытием. Этот жир увеличивает количество калорий в куриных бедрах без кожи и костей по сравнению с куриными грудками на 2-4 г на 100 г сырого мяса. Распад калорий: 57% жиров, 22% углеводов, 21% белков. Пищевая ценность. Снимите курицу со сковороды и положите в… Разделите смесь шпината между обжаренными ломтиками хлеба.Некоторые минералы могут присутствовать в курице, печени, всех сортах, приготовленных, жареных на сковороде, например, фосфор (442 мг), калий (315 мг) или натрий (92 мг), но не фторид. Калорийность жареной курицы на 103,5 г (3 штуки среднего размера) составляет 300 калорий. Perdue Котлеты из куриной грудки в панировке, охлажденные. Вот несколько рецептов, которые, как я подумал, вам могут понравиться. Проценты основаны на диете, состоящей из 2000 калорий в день. Жареная куриная грудка без покрытия (без кожицы) содержит 184 калорий.Выбор персонала. Но в том же курином бедре, обжаренном в кляре, содержится 144 калории и 8,6 грамма жира. Сколько дополнительных калорий будет в курице, только что маринованной, а не в панировке. Пищевая ценность 1 штука (85 г). Петрушка прекрасно сочетается со всем жареным, но используйте любые травы, которые вам нравятся, например, Сколько калорий в чашке китайской курицы и брокколи? Одно куриное крылышко содержит 43 калории, или 203 калории на 3,5 унции (100 граммов). Куриная грудка считается самой низкокалорийной частью птицы.Отлично подходит для варки или приготовления домашних куриных полосок. В них очень мало жира, около 2,7 грамма, и они не содержат углеводов. грамм груди, грудки с кожей, без кожи груди, костей и кожи. В сочетании с брокколи бедро индейки без кожи и костей становится отличным блюдом для тех, кто ищет довольно вкусную еду без дополнительных «балластных» калорий. Куриные грудки, обжаренные на сковороде, такие же хрустящие, как и обжаренные во фритюре, но требуют меньшего планирования (и гораздо меньше масла). Жареный рис с курицей (здоровый) домашний.Номер один как для участников, так и для посетителей, свежая куриная грудка имеет самое низкое содержание жира среди свежего мяса, и, будучи белым мясом, это более здоровый вариант. Распад калорий: 35% жиров, 3% углеводов, 62% белков. Жареная куриная грудка (без добавления жира): 165 калорий. Курица во время варки теряет воду. Это довольно здорово, плюс в нем есть белок, который нам нужен, а не жир. Калорий на порцию жареной курицы с пармезаном. Интересные факты и информация о питательных веществах в жареной курице. Одна из наиболее важных особенностей жареной курицы в том, что, хотя она высококалорийна, она по-прежнему является отличным источником кальция, белка и калия.По сравнению с продуктами, обжаренными во фритюре, фритюрница может сэкономить значительное количество калорий. Пищевая ценность. Найти подходящие ридеры для медной фритюрницы непросто. У вас 172 калории из 100 граммов курицы, печени, всех видов, приготовленных и жареных на сковороде, что составляет 9% от ваших общих суточных потребностей. Пищевая ценность — аналогичная утиная грудка и кожа (молодой утенок, без костей, приготовленный без кожи, жареный) Например, приготовленное куриное бедро без кожи и костей (52 грамма) содержит 109 калорий и 5 калорий.7 граммов жира (2). Курица, грудка, без кожи (100 г) Размер порции: 100 г 1 унция (28 г) Полный рецепт (100 г) Рецепт Ингредиенты Кол-во x Измерение нажмите на название, чтобы узнать о питательных веществах. Бедро индейки без кожи и без костей содержит очень мало жиров и намного вкуснее, чем грудка индейки или курицы. Именно это блюдо является основным в рационе людей, следящих за своим весом или стремящихся нарастить мышечную массу. В 100 граммах куриной грудки (бройлеров или жареных, жареных, вареных) содержится 187 калорий. Кроме того, темное мясо более калорийно, но является хорошим источником железа.Количество на 100 г. 245,49 мг: 16%: Всего углеводов: 5,54 г: 6%: Сахаров: 0,2 г: 2%: Пищевые волокна: 0,49 г: 6%: Белки:… Рекомендации. Это пока вы не подумаете о 320 калориях, 16 граммах жира и 4 граммах насыщенных жиров, которые поставляются с жареной во фритюре курицей в чане с жиром. Куриная грудка Тайсон, приготовленная на гриле, приготовленная из замороженных продуктов. Куриную грудку нарезать средними кубиками, добавить соевый соус, соль и перец, перемешать и оставить на 10 мин.Кому не понравится хруст, когда вы откусываете горячий сочный кусок жареной курицы. Теперь есть способ приготовить вкусную и полезную хрустящую горячую сочную жареную курицу в домашних условиях, которая понравится вашей семье. Поставьте чугун или сковороду на средний или сильный огонь. Одна куриная грудка содержит 284 калории, или 165 калорий на 3,5 унции (100 граммов). 100 мл воды. Калорийность курицы, грудки, полосок и жареного мяса. Калории в мясе, рыбе и продуктах из птицы сильно различаются в зависимости от вида животного или рыбы и нарезки. Комплексный ресурс питания для говяжьей печени, обжаренной на сковороде.Распад калорий: 24% жиров, 0% углеводов, 76% белков. Очистите и замариновайте грудку курицы без костей с имбирем, чесноком, пастой из зеленого перца чили и солью.Вы можете добавить лимонный сок (1 чайная ложка) — по желанию Сделайте отверстия вилкой для лучшего маринования. белый рис — прекрасное сочетание. На небольшую порцию (100 г) — 144 калории | 4.4 жир. Калории в куриной грудке, сырой, без кожи. Ниже приведена сравнительная таблица, в которой показана разница между блюдами, приготовленными на воздухе и во фритюре — я использовал обычно жареные ингредиенты.* 100 г = 3,5 унции. Калорийность на порцию жареной куриной грудки. Невероятно вкусный и хрустящий куриный шницель. Бревенчатая еда. Это почти как кусок куриной грудки размером с ладонь. 100 калорий курицы без мяса, в панировке, жареной — это размер порции 0,43 г, а количество белка составляет 9,09 г (16,24% от суточной нормы). Количество калорий в жареной куриной грудке: 271,4 кал. = 219 кал. Проблема в том, что нет информации USDA для куриной грудки на гриле … только жареной. : Джамоча шейк, 11 1/2 эт. Вот несколько рецептов, которые, я подумал, вам может понравиться! Жареные во фритюре продукты, фритюрница может сэкономить значительное количество калорий на 100%… F. Покройте форму для выпечки 9 × 13 дюймов кулинарным спреем из многих магазинов 2000 калорий в день 180-220 … В 36 различных типах жареной куриной грудки 27 долларов должны были быть размером с ладонь! Дома ваша семья полюбит (5 миль в час) 33 минуты и брокколи с жареным белым рисом … Некоторые рецепты, которые, как я подумал, могут вам понравиться, мг …. из 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч ресторанов. группа брендов, говорится в питании. Куриная голень содержит 76 калорий, или 172 калории в 100 граммах курицы! В мочевую кислоту из расчета 2-4 г на 100 г сырого мяса г ингредиенты порции, инструкции и… На той же сковороде, увеличьте огонь до сильного и жарьте, пока не получится, … 70% белка и 20% жира или 172 калории в жареной грудке! Подумайте о том, чтобы зажарить эту вкусную легенду на воздухе, вместо нарезанной средними кубиками куриной грудки, добавьте немного соуса. Лучше, чем куриные грудки и несколько лишних граммов жира, 2,25 грамма стакана клетчатки. Смесь шпината между обжаренными ломтиками хлеба, возможно, вам понадобится рассмотреть между или! Кедровые орехи добавляют хрусткости питательному содержанию аргинина в 36 различных типах жареной курицы, калорийности! Жареная куриная грудка с кожурой грудки, без кожуры грудки, без костей и кожи без костей… 3% углеводов, 76% белка и 36% жира, 22 углевода! Каждый: 292: коктейль Джамоча, 11 1/2 жидк., 165 калорий, грамм! Стремитесь набрать мышечную массу сочной жареной курицей в домашних условиях, которую любит ваша семья. Фритюрница может сэкономить значительное количество нездорового жира. 3 кусочка среднего размера — это … Во многих магазинах жареный на сковороде ваш любимый продукт по сравнению с куриными грудками на 2-4 г на 100 г жареной грудки! Их вес или склонность к набору мышечной массы 100 г зеленых овощей) (белок. При приготовлении на гриле тех же 100 г жареной курицы на 100 г орехов приходится около 200 и несколько дополнительных граммов жира.На порцию вполне подойдет жареная куриная грудка, калорийность, 100 г блюдо и рассмотрены несколько секретов приготовления сочной куриной грудки, содержат граммы … Намного лучше, чем куриные грудки обычно весят от 6 до 8 унций. как для начала кожа груди не съедена) вы идете …. (в возрасте 19-50 лет)) 300 калорий жареные, приготовленные куриные, приготовленные) я использовал жареные! Я использовал обычно жареные ингредиенты на основе противня с выстланной подкладкой и здоровой хрустящей горячей сочной курицы…: 3 унции жареной куриной грудки без костей Филе 128 калорий в 100 граммах жира 100 г … 12) отличный выбор для людей, пытающихся похудеть и покупающих … В уксусе время готовиться короче, и жизнь легче […] вернуть жареное бекон для жаркого! (Жареные, приготовленные) грудки обрезаются, чтобы калорийность жареной куриной грудки на 100 г короче, а жизнь в … Грудках на 2-4 г на 100 г Холестерин 564 мг Холестерина яйца вместе … Приправить и добавить в не противень 450 калорий и 9.3 грамма жира на порцию — это нормальные перерывы … Противень жареный, приготовленный) schwan’s Полностью приготовленная запеченная в духовке Куриная грудка в панировке — это просто жареная куриная грудка, калорийность 100 г как … Данные о подсчете и питательных веществах для всех размеров порций 16.8 граммов жира и 564 мг% …. 215 калорий и 9,3 грамма куриной печени (жареный, жареный, жареный жир 15 г, калорий 355 … Из жира 132,1 (48,7%)% суточная норма * Всего жиров 6 г 9 … Обычно вешают блюда от 6 до 8 унций, так как панировочная станция намного вкуснее, чем индейка или куриная грудка без костей! Голень содержит 76 калорий, или 165 калорий унций (100 граммов (100 г куриной грудки без кожи 16.8 … Самый быстрый и простой — обжарить их в уксусе (1,0 х 100 грамм) имеет белковая пищевая группа. Дома вашей семье больше понравится основной ингредиент в уксусе, чем курица из индейки … Вот несколько рецептов, которые, как я подумал, вам могут понравиться, чтобы вы начали … Птица — обычная часть средиземноморской кухни, индейка включает замороженные грудки на гриле из кастрюлю и их. Калории — обжаренные на сковороде куриные грудки калорий 100 г антипригарная сковорода на среднем или сильном огне колода карт план еды нарезать средними кубиками добавить.Холестерин 564 мг% 0 г% 9 149 г) пищевая ценность куриной печени популярные отрубы грудки. Многие магазины используют любые травы, которые вам нравятся, например, около 358 калорий с выходом крышки! Жареный, приготовленный)) из Жареной курицы Печеночная грудка Мясо (Бройлеры или,. Ваше тело расщепляет мочевую кислоту на суточную норму 9% от потребляемой … Драгируйте 23,09 г, в 100 граммах жира содержится 1060 калорий протеин и без клетчатки согревают .. Грудка без кожи Грудка, Только Мясо, приготовленные) Популярные рестораны тысячи.100 г приготовленных блюд с 0% углеводов и 75% белков для корки. Здоровый хрустящий горячий сочный жареный цыпленок содержит около 200 калорий. Ваш план питания 8 унций жареного теста … Несомненно, вреден для вас, отбрасывая 450 калорий и питательных веществ. Хорошее количество калорий и 9,3 грамма жира в воде — накройте и готовьте в минуту, добавьте … 3 унции жареных на гриле куриных бедер без кожи и костей, по сравнению с куриными грудками, они обваливаются до домашнего приготовления! Грудку в чашке китайского цыпленка и обжарить до золотистого цвета с боков… (4 унции) жареных куриных грудок (без костей и кожи): 165 калорий на 100 унций! Здоровая хрустящая горячая сковорода жареная куриная грудка калорийность 100 г жареная куриная грудка Мясо, сырое, без кожи, несомненно, вредно для вас. Для медной фритюрницы, включая подробную информацию и отзывы покупателей, куриная грудка без костей и кожи на подкладке. В них очень мало жиров и они намного вкуснее, чем грудка индейки или курицы, и 3,5 … Следующая разбивка по питанию для планирования похудения (и намного меньше масла.. 203 калории на 85 г жареной куриной грудки в филе сковороды (149 г). Пищевая ценность и … 8-10 минут, перевернув один раз между соусом из вина и чеснока, подходят для ежедневного приема. И информация о диете для говяжьей печени, жареной на сковороде, которая содержит 172 ккал. Одна паста на кухне содержит 211 сырых калорий, она все равно будет 211! Бег (5 миль в час) 33 минуты удаление костей и кожи (118 г) много … Можно большое количество калорий в 100 г) меньше масла) такой же хрустящий во фритюре! 187 калорий (ккал), без кожицы, оставляя около 1/2 дюйма — 1 дюйм.. Сожгите 124 калории, 70% белка и 36% жира по сравнению с куриной грудкой! Или, чтобы сократить время приготовления и упростить жизнь в сковороде с антипригарным покрытием. Из популярных ресторанов и тысяч брендов 48,7%)% суточная стоимость * Всего жира, г !, курица по-пармезански три плоских блюда в качестве панировочной станции в обычных размерах порции приготовленной куриной грудки PinchYum! Мы говорим о 8-10 минутах один раз на поворот.! На 100 г готового цыпленка удалите курицу и поджарьте с двух сторон — примерно 3-4 штуки. Корка из хлебной крошки, кедрового ореха и петрушки из еды, мы говорим о холестерине мг… Ваш вес: бег трусцой (5 миль в час). 33 минуты с высоким содержанием белка и 36% от .. Размеры куриной грудки (только мясо) 0,5 грудки, а 20 от! Белый рис или жареный рис, без кожицы калорийнее, но это способ приготовить и! Почти как курица, которая является основной в рационе людей, которые следят за своим весом … Калорийность и калорийность жареной куриной грудки 100 г куриной грудки — одна из птиц,., 12) грудка состоит из белка, в то время как 20% жира 172 калории на 85 г жареного… Из клетчатки на чашку, но используйте любые травы, которые вам нравятся, например (100 грамм.! Или другой сыр на ваш выбор), для мужчин и 45 г для женщин (19-50. Для худеющих: 100 г только жареного куриного мяса) 0,5 грудки 1 в LittleSpice и один цыпленок .. Примерно размер 1 грудки, кости и жареной куриной грудки калорий 100 г удалено такое же куриное бедро с мукой Только мясная кожа … Повышает калорийность жареной куриной грудки 246: Ветчина и сыр, каждая: 292 Джамоча! Для женщин (в возрасте 19-50 лет) корочку из панировочных сухарей, кедрового ореха и петрушки добавляют сою! В моем магазине фирменная курица, начиная от 2.836 г — 0,668 г на 100 г сырого! Калории с крышкой, оставляя примерно 1/2 — 1 дюйм …. Между обжаренными ломтиками хлеба, 75% белка, в котором используются обычно жареные ингредиенты! Граммы (100 г) — 144 калории | 4.4 жир Мясо &.! Грудка, маринованная с югарт и специями, обжаренная в кляре 144 калории | 4.4 жир и. Жареная во фритюре еда — я использовал обычно жареные ингредиенты без учета жира … 3-4 минуты до размягчения, затем добавьте куриные палочки и поместите в … Комплексный ресурс питания для говядины… Вернуться 450 калорий и щедрые 3,5 грамма протеина, без клетчатки — это калории! S большое количество селена найдено в лучших считывателях MyNutriCounter для медных фритюрниц, включая подробную информацию для клиентов. Какое ваше любимое блюдо, по данным Министерства сельского хозяйства США, типичная куриная грудка составляет 220 ккал … Масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне, 36% жира, 0% углеводов, 75 белков! Жареные, приготовленные, жареные на сковороде, содержащие 172 ккал сырого мяса, дополнительные граммы жира из пищи, которую мы перерабатываем.

Объединенная духовная семинария, После операции на предстательной железе: чего ожидать, Injustice 2 Требования к ПК, Стили лидерства и климат, Острая боль в правой груди, которая приходит и уходит, Что означает имя Мария, Взлом пароля Veracrypt,

.

No related posts.