Калорийность пирог с капустой из дрожжевого теста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирог с капустой из дрожжевого теста».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.2 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1136 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	4%	1689 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	6.1%	1098 г
Углеводы	21.5 г	219 г	9.8%	6.6%	1019 г

Энергетическая ценность пирог с капустой из дрожжевого теста составляет 148,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт пирог дрожжевой с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	262.9 кКал	1684 кКал	15.6%	5.9%	641 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	3.3%	1169 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	5.1%	747 г
Углеводы	42.5 г	219 г	19.4%	7.4%	515 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.2%	909 г
Вода	47 г	2273 г	2.1%	0.8%	4836 г
Зола	0.827 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.4 мкг	900 мкг	1.7%	0.6%	5844 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	2.2%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	1.2%	3158 г
Витамин В4, холин	40.6 мг	500 мг	8.1%	3.1%	1232 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	2.1%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	2.4%	1600 г
Витамин В9, фолаты	27.083 мкг	400 мкг	6.8%	2.6%	1477 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	3.62 мг	90 мг	4%	1.5%	2486 г
Витамин D, кальциферол	0.094 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	10638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.625 мг	15 мг	24.2%	9.2%	414 г
Витамин Н, биотин	2.39 мкг	50 мкг	4.8%	1.8%	2092 г
Витамин К, филлохинон	16 мкг	120 мкг	13.3%	5.1%	750 г
Витамин РР, НЭ	2.0087 мг	20 мг	10%	3.8%	996 г
Ниацин	0.862 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.24 мг	2500 мг	5.1%	1.9%	1965 г
Кальций, Ca	23.87 мг	1000 мг	2.4%	0.9%	4189 г
Кремний, Si	2.138 мг	30 мг	7.1%	2.7%	1403 г
Магний, Mg	12.64 мг	400 мг	3.2%	1.2%	3165 г
Натрий, Na	143.62 мг	1300 мг	11%	4.2%	905 г
Сера, S	52.63 мг	1000 мг	5.3%	2%	1900 г
Фосфор, Ph	64.6 мг	800 мг	8.1%	3.1%	1238 г
Хлор, Cl	229.27 мг	2300 мг	10%	3.8%	1003 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	670.6 мкг	~
Бор, B	56.1 мкг	~
Ванадий, V	48.1 мкг	~
Железо, Fe	0.918 мг	18 мг	5.1%	1.9%	1961 г
Йод, I	2.26 мкг	150 мкг	1.5%	0.6%	6637 г
Кобальт, Co	1.974 мкг	10 мкг	19.7%	7.5%	507 г
Марганец, Mn	0.4024 мг	2 мг	20.1%	7.6%	497 г
Медь, Cu	81.87 мкг	1000 мкг	8.2%	3.1%	1221 г
Молибден, Mo	9.511 мкг	70 мкг	13.6%	5.2%	736 г
Никель, Ni	3.897 мкг	~
Олово, Sn	2.78 мкг	~
Селен, Se	4.632 мкг	55 мкг	8.4%	3.2%	1187 г
Титан, Ti	5.88 мкг	~
Фтор, F	21.63 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18493 г
Хром, Cr	2.31 мкг	50 мкг	4.6%	1.7%	2165 г
Цинк, Zn	0.5227 мг	12 мг	4.4%	1.7%	2296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.949 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.472 г	~
Сахароза	0.073 г	~
Фруктоза	0.29 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аргинин*	0.057 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.063 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.043 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.086 г	~
Заменимые аминокислоты	0.157 г	~
Аланин	0.049 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.149 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.059 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.34 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.881 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.481 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.296 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.719 г	min 16.8 г	10.2%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.67 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.803 г	от 11.2 до 20.6 г	34%	12.9%
18:2 Линолевая	3.795 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

health-diet.ru

Рецепт пирожки из дрожжевого теста с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирожки из дрожжевого теста с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.1 кКал	1684 кКал	13%	6%	772 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	3.7%	1246 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	4.5%	1018 г
Углеводы	36 г	219 г	16.4%	7.5%	608 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	5.7%	800 г
Вода	69 г	2273 г	3%	1.4%	3294 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.3 мкг	900 мкг	0.6%	0.3%	16981 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	3.1%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	1.5%	3103 г
Витамин В4, холин	33.16 мг	500 мг	6.6%	3%	1508 г
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%	3.2%	1449 г
Витамин В6, пиридоксин	0.139 мг	2 мг	7%	3.2%	1439 г
Витамин В9, фолаты	29.929 мкг	400 мкг	7.5%	3.4%	1336 г
Витамин В12, кобаламин	0.008 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин C, аскорбиновая	19.18 мг	90 мг	21.3%	9.8%	469 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.839 мг	15 мг	18.9%	8.7%	528 г
Витамин Н, биотин	1.995 мкг	50 мкг	4%	1.8%	2506 г
Витамин К, филлохинон	32.4 мкг	120 мкг	27%	12.4%	370 г
Витамин РР, НЭ	2.1157 мг	20 мг	10.6%	4.9%	945 г
Макроэлементы
Калий, K	199.43 мг	2500 мг	8%	3.7%	1254 г
Кальций, Ca	33.99 мг	1000 мг	3.4%	1.6%	2942 г
Кремний, Si	1.903 мг	30 мг	6.3%	2.9%	1576 г
Магний, Mg	15.88 мг	400 мг	4%	1.8%	2519 г
Натрий, Na	297.92 мг	1300 мг	22.9%	10.5%	436 г
Сера, S	53.35 мг	1000 мг	5.3%	2.4%	1874 г
Фосфор, Ph	65.3 мг	800 мг	8.2%	3.8%	1225 г
Хлор, Cl	472.57 мг	2300 мг	20.5%	9.4%	487 г
Микроэлементы
Бор, B	102.8 мкг	~
Ванадий, V	42.83 мкг	~
Железо, Fe	0.945 мг	18 мг	5.3%	2.4%	1905 г
Йод, I	2.39 мкг	150 мкг	1.6%	0.7%	6276 г
Кобальт, Co	2.305 мкг	10 мкг	23.1%	10.6%	434 г
Марганец, Mn	0.4454 мг	2 мг	22.3%	10.2%	449 г
Медь, Cu	90.34 мкг	1000 мкг	9%	4.1%	1107 г
Молибден, Mo	11.305 мкг	70 мкг	16.2%	7.4%	619 г
Селен, Se	3.47 мкг	55 мкг	6.3%	2.9%	1585 г
Фтор, F	38.6 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	10363 г
Хром, Cr	3.24 мкг	50 мкг	6.5%	3%	1543 г
Цинк, Zn	0.5534 мг	12 мг	4.6%	2.1%	2168 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность пирожки из дрожжевого теста с капустой составляет 218,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт пирог с капустой и свининой из дрожжевого теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313.4 кКал	1684 кКал	18.6%	5.9%	537 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	3.8%	835 г
Жиры	19.7 г	56 г	35.2%	11.2%	284 г
Углеводы	24.8 г	219 г	11.3%	3.6%	883 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.7%	1176 г
Вода	51.2 г	2273 г	2.3%	0.7%	4439 г
Зола	1.4284 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.4 мкг	900 мкг	2.6%	0.8%	3846 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	3.8%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%	2.3%	1417 г
Витамин В4, холин	43.29 мг	500 мг	8.7%	2.8%	1155 г
Витамин В5, пантотеновая	0.434 мг	5 мг	8.7%	2.8%	1152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.215 мг	2 мг	10.8%	3.4%	930 г
Витамин В9, фолаты	25.285 мкг	400 мкг	6.3%	2%	1582 г
Витамин В12, кобаламин	0.111 мкг	3 мкг	3.7%	1.2%	2703 г
Витамин C, аскорбиновая	5.47 мг	90 мг	6.1%	1.9%	1645 г
Витамин D, кальциферол	0.14 мкг	10 мкг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.344 мг	15 мг	9%	2.9%	1116 г
Витамин Н, биотин	2.452 мкг	50 мкг	4.9%	1.6%	2039 г
Витамин К, филлохинон	20 мкг	120 мкг	16.7%	5.3%	600 г
Витамин РР, НЭ	3.295 мг	20 мг	16.5%	5.3%	607 г
Ниацин	1.378 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	231.54 мг	2500 мг	9.3%	3%	1080 г
Кальций, Ca	52.68 мг	1000 мг	5.3%	1.7%	1898 г
Кремний, Si	1.316 мг	30 мг	4.4%	1.4%	2280 г
Магний, Mg	20.09 мг	400 мг	5%	1.6%	1991 г
Натрий, Na	292.54 мг	1300 мг	22.5%	7.2%	444 г
Сера, S	54.45 мг	1000 мг	5.4%	1.7%	1837 г
Фосфор, Ph	114 мг	800 мг	14.3%	4.6%	702 г
Хлор, Cl	441.67 мг	2300 мг	19.2%	6.1%	521 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	516.8 мкг	~
Бор, B	74.7 мкг	~
Ванадий, V	29.61 мкг	~
Железо, Fe	1.247 мг	18 мг	6.9%	2.2%	1443 г
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%	1%	3333 г
Кобальт, Co	2.47 мкг	10 мкг	24.7%	7.9%	405 г
Марганец, Mn	0.3054 мг	2 мг	15.3%	4.9%	655 г
Медь, Cu	71.55 мкг	1000 мкг	7.2%	2.3%	1398 г
Молибден, Mo	8.93 мкг	70 мкг	12.8%	4.1%	784 г
Никель, Ni	4.819 мкг	~
Олово, Sn	26.81 мкг	~
Рубидий, Rb	23.5 мкг	~
Селен, Se	4.408 мкг	55 мкг	8%	2.6%	1248 г
Стронций, Sr	0.56 мкг	~
Титан, Ti	3.62 мкг	~
Фтор, F	18.75 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21333 г
Хром, Cr	2.78 мкг	50 мкг	5.6%	1.8%	1799 г
Цинк, Zn	0.5452 мг	12 мг	4.5%	1.4%	2201 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.461 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.7484 г	~
Сахароза	0.426 г	~
Фруктоза	0.4803 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1104 г	~
Аргинин*	0.3229 г	~
Валин	0.2839 г	~
Гистидин*	0.1876 г	~
Изолейцин	0.2528 г	~
Лейцин	0.4104 г	~
Лизин	0.4024 г	~
Метионин	0.1307 г	~
Метионин + Цистеин	0.1988 г	~
Треонин	0.2475 г	~
Триптофан	0.0676 г	~
Фенилаланин	0.2181 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4072 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2606 г	~
Аланин	0.2808 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4693 г	~
Гидроксипролин	0.0493 г	~
Глицин	0.234 г	~
Глутаминовая кислота	0.789 г	~
Пролин	0.2752 г	~
Серин	0.2465 г	~
Тирозин	0.1914 г	~
Цистеин	0.0715 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	64.99 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.8816 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0004 г	~
14:0 Миристиновая	0.2069 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0105 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.8251 г	~
17:0 Маргариновая	0.0578 г	~
18:0 Стеариновая	1.9748 г	~
20:0 Арахиновая	0.0148 г	~
22:0 Бегеновая	0.0078 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.5756 г	min 16.8 г	51%	16.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.5715 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.7698 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0083 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.6277 г	от 11.2 до 20.6 г	23.5%	7.5%
18:2 Линолевая	2.4475 г	~
18:3 Линоленовая	0.1103 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0687 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	12.2%

health-diet.ru

Рецепт Капустный пирог на дрожжевом тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Капустный пирог на дрожжевом тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 12,5 %, витамином B2 — 11,3 %, витамином E — 14,2 %, витамином K — 31 %, хлором — 23,5 %, кобальтом — 20,5 %, марганцем — 19,6 %, молибденом — 14,2 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Пирог с капустой и яйцом из дрожжевого теста.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с капустой и яйцом из дрожжевого теста.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.3 кКал	1684 кКал	9.2%	6%	1091 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	4.3%	1490 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	2.8%	2333 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	8.1%	802 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	5.2%	1250 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.7%	3666 г

Энергетическая ценность Пирог с капустой и яйцом из дрожжевого теста. составляет 154,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Пирог Дрожжевой с Капустой и Яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.3 кКал	1684 кКал	9.2%	6%	1091 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	4.3%	1490 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	2.8%	2333 г
Углеводы	27.3 г	219 г	12.5%	8.1%	802 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	5.2%	1250 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.7%	3666 г
Зола	1.3489 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.4 мкг	900 мкг	2.6%	1.7%	3846 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.4%	16129 г
Лютеин + Зеаксантин	5.7922 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	3.7%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	3.3%	1957 г
Витамин В4, холин	29.35 мг	500 мг	5.9%	3.8%	1704 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	2.5%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	2.2%	2985 г
Витамин В9, фолаты	20.192 мкг	400 мкг	5%	3.2%	1981 г
Витамин В12, кобаламин	0.044 мкг	3 мкг	1.5%	1%	6818 г
Витамин C, аскорбиновая	26.24 мг	90 мг	29.2%	18.9%	343 г
Витамин D, кальциферол	0.187 мкг	10 мкг	1.9%	1.2%	5348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.427 мг	15 мг	2.8%	1.8%	3513 г
бета Токоферол	0.0129 мг	~
гамма Токоферол	0.1352 мг	~
дельта Токоферол	0.0032 мг	~
Витамин Н, биотин	1.716 мкг	50 мкг	3.4%	2.2%	2914 г
Витамин К, филлохинон	33.4 мкг	120 мкг	27.8%	18%	359 г
Витамин РР, НЭ	1.0024 мг	20 мг	5%	3.2%	1995 г
Ниацин	0.333 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.38 мг	2500 мг	7.7%	5%	1300 г
Кальций, Ca	39.5 мг	1000 мг	4%	2.6%	2532 г
Магний, Mg	17.78 мг	400 мг	4.4%	2.9%	2250 г
Натрий, Na	311.99 мг	1300 мг	24%	15.6%	417 г
Сера, S	32.69 мг	1000 мг	3.3%	2.1%	3059 г
Фосфор, Ph	66.7 мг	800 мг	8.3%	5.4%	1199 г
Хлор, Cl	482.9 мг	2300 мг	21%	13.6%	476 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	249.3 мкг	~
Бор, B	87.5 мкг	~
Железо, Fe	0.945 мг	18 мг	5.3%	3.4%	1905 г
Йод, I	3.01 мкг	150 мкг	2%	1.3%	4983 г
Кобальт, Co	2.275 мкг	10 мкг	22.8%	14.8%	440 г
Марганец, Mn	0.3423 мг	2 мг	17.1%	11.1%	584 г
Медь, Cu	104.71 мкг	1000 мкг	10.5%	6.8%	955 г
Молибден, Mo	5.719 мкг	70 мкг	8.2%	5.3%	1224 г
Никель, Ni	6.56 мкг	~
Селен, Se	7.522 мкг	55 мкг	13.7%	8.9%	731 г
Фтор, F	28.41 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14080 г
Хром, Cr	2.53 мкг	50 мкг	5.1%	3.3%	1976 г
Цинк, Zn	0.602 мг	12 мг	5%	3.2%	1993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.819 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.1467 г	~
Мальтоза	0.074 г	~
Сахароза	0.2393 г	~
Фруктоза	0.7094 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1736 г	~
Аргинин*	0.1601 г	~
Валин	0.1531 г	~
Гистидин*	0.0769 г	~
Изолейцин	0.1291 г	~
Лейцин	0.2331 г	~
Лизин	0.1117 г	~
Метионин	0.0593 г	~
Метионин + Цистеин	0.0197 г	~
Треонин	0.1065 г	~
Триптофан	0.0415 г	~
Фенилаланин	0.1551 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0521 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4113 г	~
Аланин	0.1263 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2072 г	~
Глицин	0.1302 г	~
Глутаминовая кислота	1.0821 г	~
Пролин	0.3527 г	~
Серин	0.1611 г	~
Тирозин	0.0646 г	~
Цистеин	0.0877 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.42 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.8159 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.1515 г	~
18:0 Стеариновая	0.0345 г	~
20:0 Арахиновая	0.0024 г	~
22:0 Бегеновая	0.0049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2793 г	min 16.8 г	1.7%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2783 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.7434 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%	4.3%
18:2 Линолевая	0.7379 г	~
18:3 Линоленовая	0.0055 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.1%

health-diet.ru