Овощная смесь 4 сезона Гавайская — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

125

Углеводы, г: 

24.8

Производитель быстрозамороженных продуктов, фирма «4 сезона» из подмосковного города Одинцово – обладатель многочисленных наград как победитель конкурсов среди предприятий данной категории. Сырьём для производства служат фрукты и овощи, ягоды и грибы, выращенные в экологически чистых условиях. Замораживание продуктов осуществляется способом быстрой, так называемой «шоковой» заморозки, при которой все полезные вещества сохраняются (calorizator). Яркая упаковка, аккуратно нарезанные ингредиенты, смеси не похожи на один мороженный ком, а даже через пакет можно почувствовать, что ягоды или овощи рассыпаны.

Калорийность овощной смеси 4 сезона Гавайской

Калорийность овощной смеси Гавайской 4 сезона составляет 125 ккал на 100 грамм продукта.

Состав овощной смеси 4 сезона Гавайской

Овощная смесь 4 сезона Гавайская состоит из красного и зелёного болгарского перца, зёрен кукурузы, зелёного горошка и риса, предварительного обработанного паром. Масло и соль в процессе производства не используются.

Витаминно-минеральный комплекс овощной смеси Гавайской 4 сезона включает в себя: бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Н и РР, а также необходимые и полезные минералы, а именно: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, йод, хром, фосфор и натрий.

Полезные свойства овощной смеси 4 сезона Гавайской

Овощная смесь Гавайская 4 сезона способствует налаживанию перистальтики кишечника, благотворно влияет на работу всей пищеварительной системы, помогает держать вес под контролем.

Овощная смесь 4 сезона Гавайская в кулинарии

Каждая хозяйка имеет свой рецепт, как приготовить Гавайскую смесь. Можно обжарить содержимое упаковки на подсолнечном масле и сильном огне, постоянно помешивая. Добавить перец чили, соль и карри.

Другой способ – потушить Гавайскую смесь с добавлением оливкового масла и небольшого количества воды. Соль и специи добавить по вкусу. Также овощная смесь 4 сезона Гавайская может стать наполнением супа – вегетарианского, или сваренного на курином бульоне (калоризатор). Овощную смесь нет необходимости предварительно размораживать, её нужно сразу готовить.

Овощная смесь Hortex гавайская — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

100

Углеводы, г: 

18.5

Часто в жизни бывают ситуации, когда хочется есть, но времени на готовку не хватает. Большинство продуктов, подразумевающее быстрое приготовление, вредны для организма и имеют не очень приятный вкус и запах. Но помощь могут прийти замороженные овощи, широко представленные на прилавках магазинов (калоризатор). Одной из таких смесей является овощная смесь Hortex гавайская.

Такая пища готовится быстро, но при этом сохраняет большинство полезных свойств.

Калорийность овощной смеси Hortex гавайская

Калорийность овощной смеси Hortex гавайская составляет 100 ккал на 100 граммов продукта.

Состав овощной смеси Hortex гавайская

В составе Овощной смеси Hortex гавайская находятся сладкий перец, кукуруза, горошек, рис. Это готовый полуфабрикат для гарнира к любым продуктам.

Каждый компонент овощной смеси Hortex гавайская приносит свой вклад в общий запас полезных веществ смеси (калоризатор). Так, рис – источник B2, B6, B1, B3. Кукуруза вносит в общий запас витамин E, богата клетчаткой. Горошек добавляет витамин А и необходимые аминокислоты, обладающие хорошей усвояемостью в организме (calorizator). Сладкий перец богат аскорбиновой кислотой (витамин С), йодом, цинком, калием, магнием, железом.

Полезные свойства овощной смеси Hortex гавайская

Такой химический состав овощной смеси Hortex гавайская позволяет поддержать обмен веществ, укрепить иммунитет, сделать здоровее сон, повысить работоспособность, снизить вероятность развития депрессии, почувствовать себя человеком, способным противостоять стрессам, контролировать свою жизнь.

Овощная смесь Hortex гавайская в кулинарии

Купив в магазине пакетик с замороженной овощной смесью Hortex гавайская, человек может получить быстрый обед или ужин. Такие овощи варятся, жарятся, тушатся. Запекать их можно с яйцом, сыром, приготовить в микроволновке (calorizator). По своему усмотрению, можно составить новое блюдо, смешать продукты с мясом, овощами, соусами. Совершенно гармонично они впишутся в праздничный стол, где их можно украсить, чтобы подать как угощение. Смесь кукурузы, горошка, перца и риса очень удобна для приготовления пищи, позволяет сэкономить время на подготовку званого ужина или ежедневного обеда.

Калорийность Гавайская Смесь [Vитамин]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Гавайская Смесь [Vитамин]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133 кКал	1684 кКал	7.9%	5.9%	1266 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	6.2%	1226 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.4%	3111 г
Углеводы	24.2 г	219 г	11.1%	8.3%	905 г

Энергетическая ценность Гавайская Смесь [Vитамин] составляет 133 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Гавайская смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Гавайская смесь».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.9%	2054 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	1.7%	4667 г
Углеводы	24.8 г	219 г	11.3%	9%	883 г

Энергетическая ценность Гавайская смесь

составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Гавайская смесь калорийность на 100 грамм

Хороша — но не единственная в своём роде!

Вообще говоря, я очень люблю вот такие быстрозамороженные овощные смеси. Их легко готовить (правда, в СВЧ не пробовала, готовлю на сковородке), получается достаточно вкусно, калорий мало, да и в плане денег не особенно кусаются, если выбрать нужную марку.

Но что меня удивило — так это то, что для диеты многие дамы используют именно гавайскую смесь. И при этом не едят ничего, кроме неё. Это меня озадачило; притом что раньше, честно говоря, я ни разу не слышала о подобной диете.

Несмотря на то, что гавайская смесь достаточно вкусна и полезна — у неё в составе содержится рис, и это не идёт на пользу калорийности. Можно найти при желании чисто овощные смеси (лечо, рататуй, паприкаш и тому подобные), у которых калорийность будет в 2-3 раза меньше, чем у гавайской. Понимаю, что цифры не такие уж и большие — но когда человек худеет, и ему важна каждая калория.

Кстати, я очень люблю эти смеси между собой именно перемешивать. Каждый раз получается новое блюдо к тому же, смесями с очень низкой калорийностью можно благополучно разбавить смеси со средней калорийностью, и получится новое диетическое блюдо, которое будет интересно попробовать.

Словом, я всем рекомендую гавайскую смесь — но не рекомендую во время диеты зацикливаться исключительно на ней. Хотя, конечно, даже монодиета на гавайской смеси — решение не самое худшее; по меньшей мере, это не так опасно и вредно, как голодание или не есть после 18:00. Но всё-таки есть великое множество самых разных овощных смесей, и все они — довольно низкокалорийные; так что если вы планируете худеть долго, советую вам разнообразить меню, чтобы оно не наскучило.

Производитель быстрозамороженных продуктов, фирма «4 сезона» из подмосковного города Одинцово – обладатель многочисленных наград как победитель конкурсов среди предприятий данной категории. Сырьём для производства служат фрукты и овощи, ягоды и грибы, выращенные в экологически чистых условиях. Замораживание продуктов осуществляется способом быстрой, так называемой «шоковой» заморозки, при которой все полезные вещества сохраняются (calorizator). Яркая упаковка, аккуратно нарезанные ингредиенты, смеси не похожи на один мороженный ком, а даже через пакет можно почувствовать, что ягоды или овощи рассыпаны.

Калорийность овощной смеси 4 сезона Гавайской

Калорийность овощной смеси Гавайской 4 сезона составляет 125 ккал на 100 грамм продукта.

Состав овощной смеси 4 сезона Гавайской

Овощная смесь 4 сезона Гавайская состоит из красного и зелёного болгарского перца, зёрен кукурузы, зелёного горошка и риса, предварительного обработанного паром. Масло и соль в процессе производства не используются.

Витаминно-минеральный комплекс овощной смеси Гавайской 4 сезона включает в себя: бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Н и РР, а также необходимые и полезные минералы, а именно: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, йод, хром, фосфор и натрий.

Полезные свойства овощной смеси 4 сезона Гавайской

Овощная смесь Гавайская 4 сезона способствует налаживанию перистальтики кишечника, благотворно влияет на работу всей пищеварительной системы, помогает держать вес под контролем.

Овощная смесь 4 сезона Гавайская в кулинарии

Каждая хозяйка имеет свой рецепт, как приготовить Гавайскую смесь. Можно обжарить содержимое упаковки на подсолнечном масле и сильном огне, постоянно помешивая. Добавить перец чили, соль и карри.

Другой способ – потушить Гавайскую смесь с добавлением оливкового масла и небольшого количества воды. Соль и специи добавить по вкусу. Также овощная смесь 4 сезона Гавайская может стать наполнением супа – вегетарианского, или сваренного на курином бульоне (калоризатор). Овощную смесь нет необходимости предварительно размораживать, её нужно сразу готовить.

Укажите необходимое количество риса с гавайской смесью в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Укажите необходимое количество риса с гавайской смесью в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Продукты и Бренды в Россия

Закуски Сладкие и соленые закуски, такие как чипсы, кукурузные чипсы, вяленое мясо, попкорн, крендели, крекеры, бары гранолы, микс сушеных фруктов и орехов и рисовые лепешки. подробнее … Мясо Полный ассортимент мяса и вырезки, таких как бекон, ребрышки, куриные грудки, свиные отбивные, солонина и жареная индейка. подробнее … Напитки Горячие и холодные напитки, такие как соки, газированная вода, фруктовые коктейли, кофе, пиво, вино и коктейли. подробнее … Овощи Все овощи, такие как грибы, морковь, картофель, помидоры, брокколи, салат, горошек и лук. подробнее … Орехи и Семена Популярные орехи и семена, такие как миндаль, арахис, орехи пекан, фисташки, грецкие орехи и семена подсолнечника. подробнее … Салаты Все ваши любимые салаты, такие как салат из капусты, картофельный салат, салат «Цезарь», яичный и куриный салаты. подробнее … Соусы, Специи и Пасты Все виды соусов и специй, такие как кетчуп, яблочное пюре, макаронный соус, сальса, оливковое масло, майонез, заправки для салатов, хумус и кленовый сироп. подробнее … Супы Все виды супов, такие как чили, с бамиями, раковый суп, густые похлёбки, рагу и бульоны. подробнее … Фастфуд Продукты из всех ваших любимых сетей ресторанов, такие как гамбургеры, картофель фри, буррито, тако, хот-доги и пиццы. подробнее … Фрукты Популярные фрукты, такие как яблоки, бананы, клубника, апельсины, виноград, персики, груши и грейпфруты. подробнее … Яйца Различные виды простых и приготовленных яиц, таких как, яичные белки, яйца сваренные вкрутую, омлет, жареные и вареные. подробнее … Другие Продукты Популярные блюда, такие как пельмени, гренки, чау-мейн, французский тост, пирог с заварным кремом, жаренные фаршированные блинчики и овсяная крупа. подробнее … Популярные Продуктовые Марки А Арт Лайф, Амур Бройлер, Астория Б Белый Камень, Бубль-Хрум, Беседа В Вологодский Пломбир, Вкус-во, Валеолог Г Гавриловка, Галактика, ГМЗ 1 Д Даниэль М, Диамед, Доброе Дело Е ЕМ, Елизавета, Ешь Здорово Ё Ёхор, Ё Батон, Ёбатон Ж Живой Продукт, Жокей, Жако З Золотая Fishка, Звениговский, Заречное И Ижмолоко, Иван Поддубный, Ирмень Й Йошкар-Олинский Мясокомбинат, Йола, К Карельские Рыбные Заводы, Кондитерский Дом Меркурий, Королевский Хлеб Л Ласунка, Ласка, Лимо М Модест, Мистер Берлинер, Мэри-Лайн Н Ностальгия, Не Сахар, Нутелла О Обнинский Колбасный Завод, Овощная Фабрика, Ореховая Долина П Павловская Курочка, Порт-Артур, Пущенские Луга Р Рень, Русь Восточная, Русский продукт С Сельское, Сибирский деликатес, Сибсыр Т Три Коровы Два Кота, Тандер, Таганий РОГ У Умный Выбор, УМКК, Уктусский Молочный Завод Ф Финтур, Фрутлайн, Ферматель Х Хлебзавод 3, Хамбо, Хмельницкие Булочные Ц Царка, Цыпа, Царский Десерт Ч Черниговское, Чамзинка, Чудохлеб Ш Шекснинский Маслозавод, Шоколадная Фабрика Новосибирская, Шелковица с Памира Щ Щодня, Щедрое Застолье, Щедрая Буренушка Э Экспродов, Энгельсский Хлебокомбинат, Эльмика Ю Юг Руси, Юргамыш, Юргамышские Колбасы Я Янино, Ярмолпрод, Яндекс Шеф … Найти больше популярные продуктовые марки Ресторанов и сети ресторанов А АЗИЯ Кафе, Андерсон, Автосуши Б Брусника, Братья Караваевы, Блинберри В Волконский, Вольчек, Вася из Гуанчжоу Г Грабли, Гиннотаки, Гриль 1 Д Дом Куксу, Домашняя Италия, Додо Пицца Е Ешь Фреш, Елки-Палки, Евро Кебаб Ё Ёбидоёби, Ж Жар Пицца, З Злата Печка, Забыли Сахар, За Обе Щеки И Идеальное Меню, Империя Пиццы, К Кофе с Кикоиным, Кафе Хинкальная, Кореана Л Любовь Пирогова, Лепим и Варим, Легко М Марчеллис, Михайлик Kitchen, Марукамэ Н На Парах, О Остерия Марио, Осака, Обед Буфет П Прайм Стар, Пицца Просто, Пекарня Вольчека Р Рустерс, Робин Сдобин, Ростик’c — KFC С Своя Компания, Суши White, Суши Маркет Т Тут не Пекут, Территория Кофе, Токио У Урюк, Ф Французская Пекарня, Фарфор, Х Хоум Пицца, Хлебник, Хачапури и Вино Ц Цех 85, Ч Чайхона, Чикен Хауз, Чайная Ложка Ш Шашлыкоff, Штолле, Шоколадница Э Этаж, Ю Юность, Я Якитория, Япоша, Япона Мама … Найти больше ресторанов и сети ресторанов Супермаркеты А Авоська, АТАК, Алми Б Бристоль, Балтимор, Бегемаг В Виват, Верный, Вестер Г Грядка Удачи, Глобус Гурмэ, Гулливер Д Дикси, Добрянка, Дон Густо Е Европа, Евроспар, Елисей З Зельгрос, Закрома, Золотая Подкова И Ижтрейдинг, Идея, К Красный Яр, Каждый День, Копейка Л Лайм, Ленд, Лакомо М МАН, Магазин Моего Района, Михайловский Н Наш Гипермаркет, НК, НК Сити О О’кей, Окей, П Петровский, Призма, Пловдив Р Райт, Роса, Раут Маркет С Семья, Смартори, Слата Т Титан, Твой Дом, Тихий Дон У Универсам Невский, Ф Фудсити, Фикс Прайс, Фреш 25 Х Холидей, Ц Центрум, Ш Шамса, Э Экомаркет, Я Я Любимый, … Найти больше супермаркеты

Рис с овощами. Готовим и считаем калории | Худею со 100 кг

Овощная смесь — отличный гарнир. Таких много готовых продается в магазине. Моя любимая — гавайская. Я уже писала 😍. Решила попробовать приготовить нечто подобное дома и заодно обсчитать в этом блюде калории. Обычно у меня фантазии на такое не хватает — ем отдельно рис и отдельно овощи.

В оригинальной гавайской смеси рис, сладкий перец, зеленый горошек и кукуруза, если не ошибаюсь. Давно уже не покупала. А я в своей смеси немного изменила ингредиенты. Положила горошек, стручковую фасоль и морковь. Тоже вкусно получилось.

Итак, по составу. Положила я 66 грамм зеленого горошка, 68 грамм стручковой фасоли, 175 грамм моркови, 7 грамм подсолнечного масла и 269 грамм уже отваренного дикого риса. Всего ингредиентов получилось на 548 грамм. И еще я добавила 136 грамм воды. Итого 721 грамм. Но в итоге готового блюда получилось 585 грамм. Вот тут и кроется проблема.

До сих пор сама я пробовала считать калории только в блюдах из готовых ингредиентов, которые не подвергаются тепловой обработке. Но всю эту смесь я недолго потушила. И получается, что ушла почти вся та вода, которую я добавила, и еще немного осталось? Поэтому весь готового блюда получился немного больше исходного? То есть калории из ингредиентов я просто должна раскидать на их общий вес (вода же без калорий)?

В таком случае получится так. Если на все ингредиенты выходит 578 калорий и весило все это дело 548 грамм, то на 100 грамм готового блюда будет приходиться 105 калорий. По энергетическому составу смотрите картинку выше. На 100 грамм опять же приходится БЖУ 9/15/75.

Вот такая проблема у меня с подсчетом калорий вышла. До сих пор я не уверена в их правильности. Еще подумаю над этим. Поэтому, кстати, я и не пишу обещанный пост про подсчет калорий — как это правильно делать. Что-то меня сомнения берут, что можно просто так перенести калорийность сырых ингредиентов на готовое блюдо.

Ведь морковка, например, при тушении может стать легче, а горох тяжелее. И когда ингредиенты сами по себе такие низкокалорийные, погрешность не велика. Но если бы это было что-то жирное, сладкое, с большой плотностью калорий — можно ведь и порядочно обсчитаться. В общем, рисовую смесь с овощами оставим пока под знаком 105ти калорий, а вы меня поправьте, если я что-то не так насчитала.

Все рецепты в моем блоге по тегу #рецепты_худею100

А все блюда с расчетом калорий по тегу #сколькокалорий_худею100

Оно Гавайский барбекю Информация о питании и калориях Март 2021

Цыпленок с самым высоким и самым низким содержанием калорий в меню Гавайского барбекю Оно

Курица в меню Гавайского барбекю Оно с наименьшим количеством калорий — это мини-еда из курицы-барбекю (без сторон) (380 калорий), курица с лимоном и перцем (390 калорий) и курица барбекю (460 калорий).

Курица в меню Гавайского барбекю Оно с самым высоким содержанием калорий: Курица Катсу (890 калорий), Гавайская смесь для барбекю (820 калорий) и Курица Комбо (670 калорий).

Цыпленок с самым высоким и самым низким содержанием жира в меню гавайского барбекю Оно

Цыпленок в меню гавайского барбекю Оно с наименьшим общим содержанием жира — это курица-барбекю Мусуби (11 г), курица с лимоном и перцем (13 г) и Куриный салат BBQ (20 г).

Цыпленок в меню Гавайского барбекю Оно с наибольшим общим содержанием жира: Цыпленок Катсу (58 г), Гавайский микс барбекю (54 г) и Куриный комбо (39 г).

Цыпленок с самым высоким и самым низким содержанием углеводов в меню гавайского барбекю Оно

Цыпленок в меню Гавайского барбекю Оно с наименьшим количеством углеводов: курица с лимоном и перцем (5 г), курица с барбекю (14 г) и курица терияки ( 14 г).

Цыпленок в гавайском меню барбекю Оно с наибольшим количеством углеводов: Цыпленок Мусуби (89 г), Цыпленок Катсу (55 г) и Салат из курицы BBQ (39 г).

Цыпленок с самым высоким и самым низким содержанием белка в меню Гавайского барбекю Оно

Цыпленок в меню Гавайского барбекю Оно с наименьшим количеством белка — это Курица-барбекю Мусуби (28 г), Мини-еда из курицы барбекю (без сторон) (29 г) и Цыпленок Кацу (38 г).

Цыпленок в меню гавайского барбекю Оно с самым высоким содержанием белка: курица с лимоном и перцем (65 г), гавайская смесь барбекю (64 г) и курица барбекю (57 г).

Цыпленок с самым высоким и самым низким содержанием насыщенных жиров в меню гавайского барбекю Оно

Цыпленок в меню гавайского барбекю Оно с наименьшим количеством насыщенных жиров.

Цыпленок в гавайском меню барбекю Оно с самым высоким содержанием насыщенных жиров: Цыпленок барбекю Мусуби (г), Мини-блюдо из курицы барбекю (без сторон) (ж) и Цыпленок Катсу (ж).

Цыпленок с самым высоким и самым низким содержанием трансжиров в меню гавайского барбекю Оно

Цыпленок в меню гавайского барбекю Оно с наименьшим количеством трансжиров.

Цыпленок в меню Гавайского барбекю Оно с наибольшим содержанием трансжиров: Цыпленок с лимоном и перцем (г), Гавайский микс барбекю (г) и Цыпленок барбекю (г).

Цыпленок с самым высоким и самым низким уровнем холестерина в меню гавайского барбекю Оно

Цыпленок в меню гавайского барбекю Оно с самым низким содержанием холестерина.

Цыпленок в меню Гавайского барбекю Оно с самым высоким содержанием холестерина: Куриное Мусуби BBQ (мг), Мини-Блюдо из Курицы BBQ (без сторон) (мг) и Цыпленок Катсу (мг).

Цыпленок с самым высоким и самым низким содержанием натрия в меню гавайского барбекю Оно

Цыпленок в меню гавайского барбекю Оно с наименьшим содержанием натрия.

Цыпленок в меню гавайского барбекю Оно с самым высоким содержанием натрия: курица с лимоном и перцем (мг), смесь гавайского барбекю (мг) и курица барбекю (мг).

Цыпленок с самым высоким и самым низким содержанием клетчатки в меню гавайского барбекю Оно

Цыпленок в меню гавайского барбекю Оно с наименьшим количеством клетчатки.

Цыпленок в меню Гавайского барбекю Оно с самым высоким содержанием клетчатки: Цыпленок Мусуби BBQ (г), Мини-Блюдо из цыпленка BBQ (без сторон) (ж) и Цыпленок Катсу (ж).

Цыпленок с самым высоким и самым низким содержанием сахара в меню гавайского барбекю Оно

Цыпленок в меню Гавайского барбекю Оно с наименьшим количеством сахара.

Цыпленок в меню Гавайского барбекю Оно с наибольшим количеством сахара: Цыпленок с лимоном и перцем (г), Гавайский микс барбекю (г) и Цыпленок барбекю (г).

Калроза Среднезернистая смесь Хапа Рис

Как приготовить рис

Рисоварка
Следуйте инструкциям производителя, так как соотношение воды и время приготовления зависят от рисоварки. Если инструкции для рисоварки недоступны, попробуйте соотношения в таблице измерений риса ниже.

1. Чтобы сохранить витамины, не промывайте продукт перед приготовлением и не сливайте воду после приготовления.
2. Добавьте рис и воду в соответствии с инструкциями рисоварки и хорошо перемешайте.
3. Для получения наилучшей текстуры замочите рис в воде на 20 минут перед приготовлением.
4. Закройте крышку и включите рисоварку. По возможности используйте белый рис.
5. Когда приготовление закончится, рисоварка переключится в режим нагрева.
6. Дать постоять 10 минут, затем взбить и подавать.

Плита верхняя

1. Найдите желаемые порции в таблице измерения риса ниже.
2. Чтобы сохранить витамины, не промывайте продукт перед приготовлением и не сливайте воду после приготовления.
3. Добавьте выбранные уровни риса и воды в кастрюлю и хорошо перемешайте.
4. Для получения наилучшей текстуры замочите рис в воде на 20 минут перед приготовлением.
5. Закройте крышку, доведите воду до кипения всего на минуту.
6. Уменьшите огонь до слабого кипения в течение 35-40 минут, пока влага не впитается.
7. Снимите с огня, дайте постоять накрытым 10 минут, затем взбейте и подавайте.

ПРИМЕЧАНИЕ. Для получения более мягкого риса добавьте ¼ стакана воды и варите еще 5 минут. Чтобы рис получился более плотным, добавьте стакана воды и готовьте на 5 минут меньше.
Таблица измерений риса

Рис (сырые чашки)	2	3	4
Вода (чашки)	2 1/4	3 1/3	4 1/2
Урожайность (чашки вареного риса)	6	9	12
порций (1/4 стакана сырого риса на порцию)	8	12	16

Руководство по хранению

Хранить в сухом прохладном месте вдали от солнечных лучей.Охладите или заморозьте, чтобы продлить срок хранения по мере необходимости.

Дополнительные советы по приготовлению см. На странице «Приготовление риса 101».

	% Дневная стоимость *
Всего жиров 1 г	2%
Насыщенные жиры 0 г	0%
Транс Жир 0 г
Полиненасыщенные жиры 0 г
Мононенасыщенные жиры 0 г
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 0 мг	0%
Всего углеводов 38 г	12%
Пищевые волокна менее 1 г	2%
Сахар 0 г
Белок 3 г

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях:

	калорий:	2 000	2,500
Всего жиров	Менее	65 г	80 г
Насыщенный жир	Менее	20 г	25 г
Холестерин	Менее	300 мг	300 мг
Натрий	Менее	2,400 мг	2,400 мг
Всего углеводов		300 г	375 г
Пищевые волокна		25 г	30 г

Ингредиенты: обогащенный рис [измельченный рис, ниацин, ортофосфат железа (железо), мононитрат тиамина (тиамин), фолат (фолиевая кислота)], цельнозерновой коричневый рис

Среднее количество калорий в Poke Bowl

Poke Bowl — почти идеальная еда.Они не только невероятно вкусны и сытны, но и очень полезны для здоровья и полны питательных веществ. Множество овощей и свежеприготовленная рыба создают питательную и вкусную еду, которую можно купить по доступной цене. Тем не менее, тычковые миски позволяют вам выбирать свои собственные ингредиенты, и если вы сделаете несколько приятных выборов, вы можете найти чашу, которая начинает становиться немного более калорийной. Вот почему Grubby’s Poke and Fish Market в Карловых Варах анализирует среднее количество калорий в Poke Bowl и исследует некоторые способы сделать Poke Bow менее калорийным и более полезным.

Среднее количество калорий в Poke Bowl

Если вы делаете правильный и здоровый выбор, ваша Poke Bowl должна быть где-то между 500 и 700 калориями. Это для тарелок, которые выбирают рис в качестве основы и делают осознанный выбор всех других вариантов, особенно соусов. Ниже мы разберем информацию о калориях для различных вариантов в средней тиске. * Однако обратите внимание, что калории — это еще не все! Также важно помнить об уровнях витаминов и питательных веществ, уровне натрия, а также количестве и типе жира в вашей миске для поке.

* Примечание: приведенная ниже информация о калориях не обязательно отражает количество калорий в миске Grubby’s Poke. Это стандартные оценки.

Базовые калории

Есть пять различных базовых вариантов на выбор в миске для поке в Grubby’s Poke. У вас может быть миска с белым рисом, коричневым рисом, смешанной зеленью, лапшой из огурцов или чипсами из тортильи. Вот калории в стандартной порции из пяти баз:

• Чипсы Тортилья: 400 калорий
• Белый или коричневый рис: 300 калорий
• Лапша с огурцами: 20 калорий
• Смешанная зелень: 10 калорий

Калорий в белке

Мы предлагаем множество различных вариантов протеина, большинство из которых относятся к одному и тому же диапазону калорий.Ниже приводится среднее количество калорий в некоторых из наших самых популярных белковых продуктов:

• Лосось: 140 калорий
• Ahi: 90 калорий
• Острый тунец: 80 калорий
• Креветки: 70 калорий
• Тофу: 50 калорий

Калории в соусах

Соусы — это то, что вам нужно. Вы можете приготовить совершенно низкокалорийную еду, но добавление соуса в еду может мгновенно повысить ее калорийность. В Grubby’s Poke мы предлагаем 6 различных соусов, а калорийность трех самых популярных соусов вы можете найти ниже.

• Острый майонез: 300 калорий
• Соус Poke: 200 калорий
• Имбирный понзу: 200 калорий

Калорийность начинки

Мы предлагаем 18 различных начинок на выбор, но мы сузим их до пяти и поделимся информацией о калориях для каждого. Большинство овощных добавок содержат менее 50 калорий.

• Луковые чипсы: 75 калорий
• Авокадо: 70 калорий
• Эдамаме: 40 калорий
• Салат из водорослей: 30 калорий
• Зеленый лук: 10 калорий

Постройте низкокалорийную чашу для Poke Bowl на Grubby’s Poke и Fish Market

Как видно из приведенных выше сведений о питательных веществах, вы можете легко собрать низкокалорийную миску для поке на Grubby’s Poke и Fish Market в Карловых Варах.Например, тыквенная миска со смешанной зеленью, ахи, овощами и соусом будет содержать всего от 400 до 500 калорий. Принятие разумного и осознанного выбора может помочь вам создать полезную для здоровья тыкву, и если у вас есть какие-либо вопросы о пищевой ценности какого-либо продукта, обязательно обратитесь за помощью. Наша команда будет готова помочь вам создать низкокалорийную чашу для поке с прекрасным вкусом! Для получения дополнительной информации свяжитесь сегодня с Grubby’s Poke and Fish Market в Карловых Варах по телефону (760) 828-9074.

Ароматизированные кофейные зерна калорийны?

Пожалуйста, выберите продукт, который вы хотите заказать, и выберите его помол и размер.Вы также можете выбрать, сколько пачек определенного кофе вы хотите заказать. Когда вы закончите, нажмите кнопку «Добавить в корзину».

На следующей странице вы можете нажать кнопку «Продолжить покупки», если вы хотите заказать больше товаров, или вы можете нажать «Перейти к оформлению заказа», чтобы перейти на страницу заказа.

На следующей странице у вас есть несколько вариантов:

Постоянный клиент — Посетите Моя учетная запись страница, чтобы войти сейчас
Если вы постоянный клиент, вы можете нажать «Нажмите здесь, чтобы войти».

Пожалуйста, введите свое имя пользователя (или адрес электронной почты) и пароль. Если вы не уверены в своем пароле, нажмите «Забыли пароль», и вы попадете на экран сброса пароля, где вы сможете сбросить пароль, и сразу же получите письмо по электронной почте.

Новый клиент — Посетите Моя учетная запись , чтобы зарегистрироваться сейчас

Если вы новый клиент, перейдите к регистрации на странице и заполните все необходимые платежные реквизиты.

Убедитесь, что вы установили флажок, который вы «прочитали и согласились с нашей Политикой конфиденциальности».

Если вам необходимо отправить заказ на адрес, отличный от вашего платежного адреса, установите флажок напротив «Отправить на другой адрес», и вы увидите дополнительную информацию о доставке, которую необходимо заполнить.

После того, как вы заполните всю информацию, вам нужно будет выбрать способ оплаты.

Вы можете выбрать PayPal или безопасную оплату кредитной картой.

Если вы выбираете оплату с помощью безопасной кредитной карты, убедитесь, что вы заполнили все обязательные поля, а именно: номер кредитной карты, месяц и год истечения срока действия, а также защитный код карты. Если вы пропустили какой-либо из них, оплата не будет произведена.

Если вам нужна помощь, а не слушайте здесь, позвоните нам по телефону 360-603-9683 или свяжитесь с нами через нашу контактную форму на https: // www.thatscoffee.com/contact-us/

Примерный список торговых автоматов :: Public Health :: Contra Costa Health Services

СВЕЖИЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ

Многие виды свежих фруктов и овощей хорошо подходят для торговых автоматов с охлаждением.
Примеры включают:
Яблоки (целые или нарезанные в упаковке)
Апельсины (целые или нарезанные в упаковках)
Нарезанные фрукты (дыня, ананас)
Ягоды
Виноград
Морковь в младенчестве
Палочки из сельдерея
Виноград или помидоры черри

ФРУКТОВЫЕ ЧАШКИ

Фруктовые чашки в одноразовых чашках с менее чем 250 калорий

Дель Монте

Персики, нарезанные кубиками, без сахара
Груши нарезанные кубиками, без добавления сахара
Фруктовые смеси, без добавления сахара
Мандарины, без добавления сахара
Лакомые кусочки ананаса в 100% соке

Dole

Вишневый микс в 100% соке
Персики в 100% соке, нарезанные кубиками
Фруктовый микс в без сахара Вишневый гель
Мандарины в 100% соке
Фруктовый микс в 100% соке
Персики в 100% соке
Тропические фрукты в 100% соке
Red Grapefruit Sunrise
Чашки для замороженных фруктов (черника, ананас и нарезанная клубника)

Шванна

Fruit to Go Cup

ЯБЛОЧНЫЙ СОЮЗ

Яблочное пюре в одноразовой упаковке с менее 200 калорий

Matern

Go-Go Squeeze Applesauce on the Go (яблоко-банан, яблоко с корицей, яблочно-персиковый, яблочно-клубничный, яблочный)

Musselman’s

Естественный Абсолютно фруктовое яблочное пюре (персик и клубника)

Motts

Естественный

ФРУКТОВЫЕ ЗАКУСКИ

Фруктовые закуски в одноразовых упаковках с менее чем 200 калориями, изготовленные из 100% фруктов.

Фруктовые закуски Kettle Valley

Снеки из экологически чистых продуктов

Stretch Island
Fruit Leather (фруктовая вишня, обильный абрикос, урожай винограда, осеннее яблоко, созревшая малина, восход манго и летняя клубника)

СУШЕНЫЕ ФРУКТЫ

Сушеные фрукты в одноразовых упаковках с менее 200 калорий и без добавления сахара

Натуральные братья

Фруктовые чипсы (клубника, банан, яблоко Фудзи, азиатская груша, клубника, банан, персик, ананас, яблочная корица, смесь ягод и мандариновый апельсин)

Горничная

Изюм
Абрикосы
Сливы без косточек
Фруктовые биты
Яблоки
Смесь фруктов
Тропическое трио
Голденс (изюм) и вишня

Azar Nut Co.

Изюм

Хрустящий зеленый

Хрустящие фрукты (яблоко, азиатская груша, банан, манго и ананас)

Crunchies Food Company

Заморозить сушеные фрукты (яблоко с корицей, манго, смесь фруктов, груша и ананас)

Обезьяньи фрукты в стиле фанк, которые хрустят

Замороженные сушеные фрукты (Applemon, Bananamon, Carnaval Mix, Jivealime, MangoJ, Pink Pineapple и Purple Funk)

Голые фрукты

Яблочные чипсы (Cinnamon Apple, Fuji Red и Granny Smith)

ЙОГУРТ

Перечисленные йогурты составляют 6 унций.порции или меньше (не более 22 г сахара на порцию 6 унций)

Даннон

Light N ‘Fit (все вкусы)
Oikos 0% Greek (все вкусы)
Light & Fit 60 калорийных пакетов (все вкусы)
Activia Light (все вкусы)

Йоплайт

Light (все вкусы)
Light с волокном (все вкусы)
Light Thick & Creamy (все вкусы)
Greek 100 (все вкусы)

Брейерс

Легкий (все вкусы)

Стоунифилд

0% жира, гладкости и сливок (все вкусы)
0% жира, фрукты на дне (все вкусы)
Oikos 0% греческий (все вкусы)
Нежирный, гладкий и сливочный (кроме персика)
Нежирный, Ровный и кремовый (кроме манго-меда)

Валлаби

Нежирный (все вкусы)
Нежирный (только лайм и ваниль)
Нежирный пух (только маракуйский персик)

Фаге

Итого 0% (кроме мёда)

Сигги

Нежирный (все вкусы)

Чобани

0% (все вкусы)

ОРЕХИ / СЕМЕНА / Ореховые продукты

Орехи и семена — 1 унция., если не указано иное

Голубой бриллиант

Пакет из 100 калорий миндаля (слабосоленый, цельный натуральный, коричневый сахар с корицей, темный шоколад, морская соль, васаби и соевый соус)

Изумрудные орехи

Пакеты миндаля по 100 калорий (сухого обжаренного, обжаренного какао и натурального)

Кашпо для арахиса

Сухой жареный Мед жареный Соленый

Давид

Дэвид в Shell Original Sunflower Seeds (Original, Bar-B-Q и Ranch, 1.75 унций)

Azar Nut Co.

Арахис (жареный, соленый)
Тыквенные семечки (ранчо)
Ядра подсолнечника (жареный или соленый с медом)

Sunrich Натуральный

Chili Limon Pepitas Тыквенные семечки
Горячие ядра подсолнечника Blaze-In ‘
Слабосоленые Pepitas Тыквенные семечки
Слабосоленые ядра подсолнечника

Орехи Кара

Жареные, соленые кешью
Соленый миндаль
Соленый арахис
Ядра подсолнечника
Оригинальная смесь Trail

г.Природа

Миндаль соленый
Кешью соленый
Арахис соленый
Несоленый след
Фрукты
Без жира
Восточный микс
Смесь алоха

ГРАНОЛА И ЗЕРНОВЫЕ БАРЫ

Quaker Chewy

Шоколадная крошка
Chocolate Swirl
Peanut Butter Chocolate Chip

Каши TLC Chewy Granola Bars

Лен с медом и миндалем
Chewy Trail Mix
Cherry Dark Chocolate
Dark Mocha Almond
Peanut Butter

Каши TLC Crunchy Granola Bars

Поджаренный из 7 зерен с медом
Тыквенный лен со специями
Жареный миндальный хруст

Пакеты для хлопьев General Mills

Хрустящие чипсы с корицей и хрустящие тосты
Хрустящие чипсы для тостов с корицей
Слойки с какао-хлопьями на ходу в пакетиках — с пониженным содержанием сахара

Corazonas Foods

Corazonas All Natural Oatmeal Squares (банановый орех, черника, шоколадный миндаль, шоколадная стружка, клюквенный лен и арахисовое масло)

Луна

Ванильный миндаль
Черника, поджаренные
орехи и клюква
Шоколадно-малиновый
Дульсе де Лече

Хрустящие батончики из мюсли Nature Valley

Pop Tarts (только один пакет)

Клубника
Черника
Коричневый сахар Корица
Сандэ с острой помадкой

Закуски Nabisco 100 калорий (проверьте этикетку)

ГУМ

Любая жевательная резинка без сахара
Trident (без сахара)
Stride (без сахара)
Orbit (без сахара)
Eclipse (без сахара)
Extra (без сахара)

ПЕЧЕНЬЕ

Отис Спанкмайер

Вкусное цельнозерновое печенье с пониженным содержанием жира 51%
, 1.5 унций. или меньше (карнавал, шоколадный брауни, шоколадная стружка, овсяный изюм и сахар)

Риди-Бейк

1,2 унции. или менее
51% Цельнозерновые Крекеры Грэма
51% Цельнозерновые Крекеры Грэма
51% Цельнозерновые Спортивные Крекеры Грэма

Закуски Барбары

Ваниль

ФИШКИ

1 унция, если не указано иное
Запеченный! Картофельные чипсы Lays (оригинальные, барбекю, сметана и лук, и юго-западное ранчо)
Запеченные! Сыр Доритос Начо
Запеченный! Совки Tostitos!
Запеченные чипсы Frito Lay
Doritos с пониженным содержанием жира (Cool Ranch, Пряный сладкий перец чили и сыр начо)
Соевые чипсы Genisoy
Запеченные картофельные чипсы Michael Season (сладкое барбекю)
Popchips 0.Пакеты по 8 унций (барбекю, чеддер, халапеньо, оригинальный, пармезан, чеснок, соль и перец, морская соль и уксус, сметана и лук)
Baked Wise Original
Dr Sears Whole Grain Popumz (барбекю, ранчо и чеддер)
Glenny’s Хрустящие чипсы из цельнозерновой муки (морская соль)
Стейси, чипсы из лаваша и бублика
Сникидди, запеченный картофель фри
Чипсы с плоской землей
Quaker Tortillaz

КРЕКЕРЫ

1 унция. если не указано иное
пшеница разжижает мультизерновой
пшеница разжижает намек на соль
пшеница разжижает 100-калорийный пакет
Cheez-It крекеры с пониженным содержанием жира
крекеры Keebler Graham

ПОПКОРН И ПРОЦЕЛЫ

1 унция.или меньше
Jonny Rapp’s (Lite White Cheddar Popcorn и Lite White Popcorn)
Mini Pops Air Popped Sorghum Grain (Baby White Cheddar, Itty Bitty Butter, Subatomic Sea Salt)
Herr’s Light Popcorn
Wise Reduced Fat Butter
Pirates Booty Popcorn (кроме Veggie & Pizza)
Newman’s Собственный обезжиренный попкорн на 94%
Snyder’s (Old Tyme, Mini Pretzels, Pretzel Stix)

8 Здоровые напитки, богатые электролитами

Автор Ansley Hill, RD, LD

Электролиты — это минералы, которые проводят электрический заряд при смешивании с водой.Они помогают регулировать самые важные функции вашего тела, включая передачу нервных сигналов, баланс pH, сокращение мышц и гидратацию (1).

---

Основными электролитами, которые ваше тело использует для выполнения этих жизненно важных функций, являются натрий, калий, магний, кальций, фосфор, хлорид и бикарбонат (1).

Концентрация электролитов в крови и других жидкостях организма поддерживается в очень узком диапазоне. Если уровень электролитов станет слишком высоким или слишком низким, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Ежедневные потери электролитов и жидкости происходят естественным образом с потом и другими продуктами жизнедеятельности. Поэтому важно регулярно пополнять их рацион, богатый минералами.

Однако определенные действия или ситуации, такие как тяжелые упражнения или приступы диареи или рвоты, могут увеличить количество теряемых электролитов и могут потребовать добавления электролитного напитка в ваш распорядок дня.

Вот 8 напитков с высоким содержанием электролитов, которые вы можете добавить в свой набор инструментов для здоровья и хорошего самочувствия.

1. Кокосовая вода.

Кокосовая вода или кокосовый сок — это прозрачная жидкость, содержащаяся внутри кокоса.

За последние несколько лет он стал одним из самых популярных напитков на рынке, теперь его разливают в бутылки и продают по всему миру.

Кокосовая вода от природы содержит мало сахара и содержит множество электролитов, включая натрий, калий, кальций и магний (2).

При 46 калориях на чашку (237 мл) это также более здоровая альтернатива газированным напиткам, сокам и традиционным спортивным напиткам (2).

Краткое описание

Кокосовая вода от природы содержит мало калорий и сахара, но при этом богата электролитами, такими как калий и магний.

2. Молоко.

Когда дело доходит до напитков с электролитом, коровье молоко — невоспетый герой. Вопреки распространенному мнению, молоко можно использовать не только для приготовления хлопьев для завтрака или кофе.

В дополнение к богатому запасу электролитов, таких как кальций, натрий и калий, молоко обеспечивает здоровую комбинацию углеводов и белка. Эти два макроэлемента могут помочь вам зарядиться энергией и способствовать восстановлению мышечной ткани после тренировки (3, 4).

Некоторые исследования показывают, что эти характеристики могут сделать молоко лучшим послетренировочным напитком, чем многие коммерческие спортивные напитки — и за небольшую часть цены (5).

Учитывая, что польза молока обусловлена ​​содержанием в нем электролитов, углеводов и белков, вы можете выбрать цельное, обезжиренное или обезжиренное молоко в зависимости от ваших личных предпочтений.

Стоит отметить, что обычное коровье молоко может быть не лучшим выбором для всех, особенно для тех, кто придерживается веганской диеты или не переносит молочные продукты.

Если у вас непереносимость лактозы, но вы все же хотите включить молоко в свой режим восстановления после тренировки, выберите вариант без лактозы.

Между тем, если вы придерживаетесь веганской диеты или страдаете аллергией на молочный белок, вам следует полностью избегать молока.

Хотя растительные альтернативы, вероятно, не будут иметь тех же преимуществ, что и коровье молоко, некоторые исследования показали, что белок в соевом молоке может способствовать восстановлению мышц, обеспечивая профиль электролитов, аналогичный профилю коровьего молока (6, 7) .

Резюме

Молоко является хорошим источником электролитов, а также белков и углеводов, что делает его хорошим напитком после тренировки.

3. Арбузная вода (и другие фруктовые соки)

Хотя название может предполагать иное, арбузная вода — это просто сок, который получают из арбуза.

Одна чашка (237 мл) 100% арбузного сока обеспечивает почти 6% дневной нормы калия и магния, предлагая при этом небольшое количество других электролитов, таких как кальций и фосфор (8).

Арбузный сок также содержит L-цитруллин. При использовании в дополнительных дозах эта аминокислота может улучшить транспорт кислорода и улучшить спортивные результаты (9).

Однако текущие исследования показывают, что количество L-цитруллина в обычном арбузном соке, вероятно, недостаточно, чтобы оказать какое-либо измеримое влияние на выполнение упражнений (10, 11).

Другие виды фруктовых соков также могут быть хорошим источником электролитов. Например, апельсиновый и терпкий вишневый сок также содержат калий, магний и фосфор (12, 13).

Plus, 100% фруктовый сок также является отличным источником витаминов и антиоксидантов (14, 15).

Одним из основных недостатков фруктового сока в качестве напитка, заменяющего электролиты, является то, что в нем обычно мало натрия.

Если вы потеете в течение длительного периода и пытаетесь восстановить водный баланс с помощью напитка, не содержащего натрия, вы рискуете развить низкий уровень натрия в крови (16).

Чтобы снизить этот риск, некоторым людям нравится делать свои собственные спортивные напитки, используя комбинацию фруктовых соков, соли и воды.

Резюме

Арбуз и другие фруктовые соки содержат несколько электролитов, но обычно с низким содержанием натрия и высоким содержанием сахара.

4. Смузи.

Смузи — отличный способ смешать различные продукты, богатые электролитами, в одну питьевую смесь.

Некоторые из лучших источников электролитов поступают из цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые и молочные продукты, — все из которых можно смешивать, чтобы приготовить вкусный и питательный смузи.

Если вы заболели желудочно-кишечным заболеванием и хотите восполнить потерю электролитов, смузи может быть легче перевариваемым и более аппетитным, чем многие из вышеупомянутых продуктов сами по себе.

Смузи — также отличный вариант для тех, кто ищет восстанавливающий напиток после тренировки. Они могут не только восполнить потерю электролитов, но и стать хорошим способом поддержки роста и восстановления мышечной ткани, если вы включите в них некоторые богатые белком добавки.

Однако смузи может быть не лучшим вариантом, если вы ищете электролитный напиток для употребления во время тяжелых или длительных упражнений.

Это потому, что это может привести к тому, что вы почувствуете себя слишком сытым, чтобы с комфортом завершить тренировку. Таким образом, его, вероятно, лучше всего оставить как минимум на 1 час до или сразу после тренировки.

Сводка

Смузи позволяют получать электролиты из смешанных цельных продуктов, таких как фрукты, овощи и молочные продукты. Это отличный восстанавливающий напиток до или после тренировки.

5.Вода с электролитом

Вода, насыщенная электролитом, может быть отличным низкокалорийным способом пополнить запасы электролитов и обеспечить хорошее увлажнение.

Тем не менее, не все воды с электролитом одинаковы.

В США большая часть стандартной водопроводной воды содержит около 2–3% вашей суточной потребности в определенных электролитах, таких как натрий, кальций и магний (17).

Интересно, что некоторые марки бутилированной воды с повышенным содержанием электролитов могут быть очень дорогими и не содержать значительно больше электролитов, а в некоторых случаях даже меньше.

Тем не менее, некоторые бренды специально разработаны для помощи в гидратации и замене минералов и содержат большее количество электролитов. Скорее всего, они будут стоить ваших денег, в зависимости от того, почему вы вообще пьете электролитный напиток.

Имейте в виду, что такие воды также могут быть богаты сахаром, поскольку многие из них предназначены для пополнения запасов углеводов во время длительных тренировок. Если вам не нужны дополнительные калории из сахара, выбирайте бренды с небольшим добавлением сахара или без него.

Вы также можете попробовать добавить в бутылку с водой свежесрезанные или перемешанные фрукты и травы, чтобы создать собственную ароматизированную воду с электролитами.

Резюме

Вода, насыщенная электролитом, может быть отличным низкокалорийным вариантом гидратации, но помните о брендах, которые содержат большое количество добавленного сахара.

6. Таблетки с электролитом.

Таблетки с электролитом

— это удобный, недорогой и портативный способ приготовить собственный электролитный напиток, где бы вы ни находились.

Все, что вам нужно сделать, это бросить одну из таблеток в немного воды и встряхнуть или размешать, чтобы перемешать.

Большинство таблеток с электролитом содержат натрий, калий, магний и кальций, хотя их точные количества могут варьироваться в зависимости от марки.

Они также, как правило, низкокалорийны, практически не содержат добавленного сахара и обладают разнообразными уникальными фруктовыми вкусами.

Таблетки с электролитом некоторых марок могут также содержать кофеин или дополнительные дозы витаминов, поэтому обязательно проверьте этикетку, если вы не хотите, чтобы какие-либо из этих дополнительных ингредиентов.

Если вы не можете найти таблетки электролита на месте или надеетесь на более доступную цену, они широко доступны в Интернете.

Резюме

Таблетки с электролитом — удобный и доступный вариант для приготовления собственного электролитного напитка. Все, что вам нужно сделать, это смешать таблетку с водой.

7. Спортивные напитки.

Коммерчески продаваемые спортивные напитки, такие как Gatorade и Powerade, были одними из самых популярных электролитных напитков на рынке с 1980-х годов.

Эти напитки могут пригодиться спортсменам, работающим на выносливость, которым необходимо сочетание легкоусвояемых углеводов, жидкости и электролитов для поддержания гидратации и энергии на протяжении всего спортивного мероприятия или тренировки.

Тем не менее, коммерческие спортивные напитки также имеют ряд серьезных недостатков. Они, как правило, содержат много искусственных красителей, ароматизаторов и добавленного сахара, которые никому не нужны, независимо от того, спортсмен вы или нет.

Фактически, порция Gatorade или Powerade объемом 12 унций (355 мл) содержит более 20 граммов добавленного сахара.Это более половины рекомендуемой дневной нормы (18, 19, 20).

Plus, версии без сахара не могут быть лучшей альтернативой.

Хотя они не содержат добавленного сахара и содержат меньше калорий, вместо этого они обычно содержат сахарный спирт или искусственные подсластители. Эти подсластители могут способствовать возникновению неприятных пищеварительных симптомов, таких как газы и вздутие живота, у некоторых людей (21, 22).

Один из простых способов избежать использования менее подходящих ингредиентов в спортивных напитках — это приготовить свои собственные.

Просто используйте комбинацию из 100% фруктового сока, кокосовой воды и щепотки соли, чтобы приготовить более здоровый электролитный напиток без искусственных ингредиентов и добавления сахара.

Резюме

Коммерческие спортивные напитки могут быть хорошими для заправки и пополнения электролитов во время интенсивных тренировок, но они часто содержат большое количество сахара, искусственных красителей и ароматизаторов. Попробуйте приготовить дома более здоровую версию.

8.Педиалит

Pedialyte — коммерческий электролитный напиток, предназначенный для детей, но его могут употреблять и взрослые.

Он разработан как добавка для регидратации, когда вы испытываете потерю жидкости из-за диареи или рвоты. В нем намного меньше сахара, чем в обычном спортивном напитке, а единственными электролитами, которые он содержит, являются натрий, хлорид и калий.

Каждый сорт содержит только 9 граммов сахара, но ароматизированные варианты также содержат искусственные подсластители.Если вы не хотите использовать искусственные подсластители, выберите вариант без ароматизаторов (23).

Резюме

Pedialyte — это добавка для регидратации, которая содержит только натрий, хлорид и калий. Он предназначен для детей или взрослых для восполнения электролитов во время приступа диареи или рвоты.

Подходит ли вам электролитный напиток?

Спортивные напитки и другие напитки с электролитом часто продаются широкой публике, но, вероятно, для большинства людей они не нужны.

На самом деле, регулярное употребление некоторых высококалорийных напитков с высоким содержанием электролитов сахара может затруднить достижение ваших целей в отношении здоровья, особенно если они не используются по назначению.

Большинство здоровых, умеренно активных людей могут оставаться гидратированными и получать достаточное количество электролитов, соблюдая сбалансированную, богатую питательными веществами диету и пить много воды.

Потребности в жидкости могут варьироваться в зависимости от человека, но обычно рекомендуется потреблять не менее 68–101 унций (2–3 литра) жидкости в день из сочетания еды и напитков (24Trusted Source).

Тем не менее, есть определенные случаи, когда вы подвергаетесь большему риску обезвоживания, а простая еда и вода просто не справятся.

Если вы занимаетесь непрерывной интенсивной физической активностью более 60 минут, проводите длительные периоды в очень жаркой среде или испытываете диарею или рвоту, вам может потребоваться питье с электролитом.

Если вы не уверены, правильно ли вы увлажняете, обратите внимание на следующие признаки обезвоживания от легкой до умеренной (25):

• сухость во рту и языке
• жажда
• летаргия
• сухость кожи
• мышечная слабость
• головокружение
• темная моча

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов и потребляете достаточное количество жидкости, возможно, пришло время включить в свой распорядок электролитный напиток.

Если эти симптомы усиливаются, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Резюме

Большинство людей могут поддерживать водный и электролитный баланс только за счет воды и сбалансированного питания. Тем не менее, если вы занимаетесь длительной интенсивной физической активностью или испытываете рвоту или диарею, вам может потребоваться питье с электролитом.

Суть

Электролиты — это минералы, которые помогают вашему телу выполнять множество жизненно важных функций, таких как гидратация, сокращение мышц, баланс pH и передача нервных сигналов.

Для правильного функционирования ваше тело должно постоянно поддерживать адекватный уровень жидкости и электролитов.

Такие напитки, как кокосовая вода, молоко, фруктовый сок и спортивные напитки, могут способствовать гидратации и электролитному балансу.

Большинству людей для поддержания уровня электролитов достаточно сбалансированного питания и достаточного потребления воды. Однако в некоторых случаях может потребоваться употребление напитков с электролитом, особенно если вы испытываете быструю потерю жидкости из-за потоотделения или болезни.

Обильное питье и наблюдение за ранними признаками обезвоживания могут помочь вам определить, подходит ли вам добавление электролитного напитка в свой распорядок дня.

Опубликовано с разрешения нашего информационного агентства Healthline.

Spirit Sensation, Ketel One Botanical Vodka Spritz, расширяется до 11 новых штатов

«Мы почтили семейное наследие принципа« качество превыше всего »разработкой Ketel One Botanical Vodka Spritz, и до сих пор отзывы были исключительно положительными», — говорит Карл Нолет-младший.«Мы создали этот коктейль, чтобы привлечь внимание внимательного потребителя, точно так же, как мы сделали с Ketel One Botanical, но теперь с дополнительным удобством банки».

С тех пор, как Ketel One Botanical Vodka Spritz попал на полки, потребители с удовольствием посещали местные магазины спиртных напитков и использовали службы доставки, чтобы заполнить свои домашние барные тележки консервированным коктейлем, который можно пить из банок. Влиятельные партнеры бренда, такие как группа по расширению прав и возможностей женщин, LadyGang и лидер стиля жизни Сидел Карри-Ли, тоже быстро дали свое одобрение, сделав Vodka Spritz своим любимым портативным коктейлем.

«Опыт Ketel One Botanical Vodka Spritz подходит для самых разных случаев — от моментов отдыха с семьей до безопасного, социально удаленного дня с друзьями», — говорит Боб Нолет. «Мы очень рады энтузиазму и поддержке поклонников коктейлей, и очень рады возможности представить Ketel One Botanical Vodka Spritz еще большему количеству людей в этом году».

Крепость водки Ketel One Botanical Vodka Spritz без углеводов, добавления сахара, искусственных ароматизаторов и подсластителей составляет 3.6% и всего 73 калории на порцию. Это не только то, что не является в Ketel One Botanical Vodka Spritz, но и то, что является , делает его прорывом: этот восхитительный консервированный коктейль сделан из той же самой водки Ketel One, которую знают и любят потребители.

Создание водки Ketel One Botanical Spritz начинается в Схидаме, Голландия, где каждая партия водки Ketel One дегустируется и утверждается членом семьи Нолет. Чтобы обеспечить потребителям восхитительный свежий вкус, водка вместе с уникальной нежной смесью растительных и натуральных фруктовых эссенций привозится в США и смешивается с газированной водой для завершения.Результат: изысканные вкусовые характеристики, которые сияют в каждом шипучем глотке; натуральный и свежий вкус с мягким нежным шипением.

Ketel One Botanical Vodka Spritz доступен во всех трех отмеченных наградами сортах Ketel One Botanical и, конечно же, в очень удобном портативном формате:

• Peach & Orange Blossom (пышные персики и смелые ноты ароматных цветов апельсина)
• Cucumber & Mint (освежающие огурцы и травяные тона свежей садовой мяты)
• Grapefruit & Rose (пикантный, аппетитный грейпфрут в сочетании с нежным ароматом лепестков роз)

Имея 329-летнюю историю создания спиртных напитков, которые устанавливают стандарты для потребностей потребителей, выпуск ботанической водки Ketel One Spritz является естественным развитием семьи Нолет.Первоначальный успех Ketel One Botanical, который на 100% состоит из зерна без ГМО, без искусственных подсластителей или искусственных ароматизаторов, и содержит всего 73 калории на порцию, подтвердил интуицию Нолетцев о том, что потребители искали альтернативы, которые дополняли бы их осознанный, сбалансированный образ жизни. Создав Ketel One Botanical Vodka Spritz, Ноле создали новый опыт с той же душевной и целеустремленностью, что и при разработке Ketel One Botanical, сочетая потребительскую оценку напитков, достойных коктейль-бара, и тщательно отобранных ингредиентов с растущим стремлением к удобству.Упаковка была разработана, чтобы отразить фирменную красоту бутылочек Ketel One Botanical.

The Ketel One Botanical Vodka Spritz теперь доступен в Аризоне, Калифорнии, Коннектикуте, Флориде, Гавайях, Иллинойсе, Индиане, Кентукки, Луизиане, Мичигане, Миссури, Неваде, Нью-Гэмпшире, Нью-Джерси, Нью-Мексико, Северной Каролине, Огайо, Пенсильвания, Техас, Вашингтон и Висконсин по рекомендованной розничной цене 14,99 доллара за упаковку из 4 штук и 3,99 доллара за одну.

Выпиваете ли вы на заднем дворе, отдыхаете или празднуете повседневные моменты, пожалуйста, не забывайте пить (и общаться) ответственно.

KETEL ONE BOTANICAL Vodka Spritz. Сделано из водки, растительных веществ, натуральных ароматизаторов и газированной воды. 3,6% Алк / об. Ketel One Botanical Spritz, Индианаполис, Индиана. В 12 унциях: 73 кал., 0 г углеводов, 0 г белка, 0 г жира.

О водке Ketel One Family Made Vodka
Ketel One Family Made Vodka вдохновлен более чем 329-летним опытом и 11 поколениями винодельческого опыта семьи Нолет. Ketel One изготавливается с использованием только ингредиентов высочайшего качества, включая 100% зерно без ГМО, и не содержит глютена.Это качество привело к всемирному признанию: Drinks International заняла первое место среди десяти лучших барменов среди водок, водку номер один по продажам в лучших барах мира девятый год подряд и водку номер один в лучших барах мира. седьмой год подряд (Drinks International Brands Report, 2020). Ketel One продолжает восхищаться артистами, первопроходцами и новаторами в индустрии развлечений, вдохновляя их вдохновлять других. Подпишитесь на Ketel One Family Made Vodka в Instagram для получения дополнительной информации и вдохновения: @KetelOne_US .

О компании Diageo
Diageo — мировой лидер в производстве алкогольных напитков с выдающейся коллекцией брендов, включая виски Johnnie Walker, Crown Royal, Bulleit и Buchanan’s, водки Smirnoff, Cîroc и Ketel One, Captain Morgan, Baileys, Don Julio , Tanqueray и Guinness.

Diageo котируется как на Нью-Йоркской фондовой бирже (DEO), так и на Лондонской фондовой бирже (DGE), и наши продукты продаются более чем в 180 странах по всему миру. Для получения дополнительной информации о Diageo, наших сотрудниках, наших брендах и производительности посетите нас на сайте www.diageo.com. Посетите глобальный ресурс Diageo по вопросам ответственного употребления алкоголя, www.DRINKiQ.com, для получения информации, инициатив и способов обмена передовым опытом.

No related posts.