Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ†Π΅Π½Π° ΠΈ доставка – Макдоналдс Π² России

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Бэндвич Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ β€” ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства, польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, описаниС

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠΊΠ°Π»: 

255

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π³: 

30.0

Π ΡƒΠ±Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΈΡ„ΡˆΡ‚Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ говядины Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅, Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠΎΠΌ, Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΈ кусочком ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‡ΠΈΠΊΠ° любим ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ посСтитСлями рСсторана McDonalds.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сэндвича Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сэндвича Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ составляСт 255 ΠΊΠΊΠ°Π».

Бостав сэндвича Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

Π’ состав входят: Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, кусок мяса, Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ, восстановлСнный Π»ΡƒΠΊ, солёныС ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, соль.

Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² содСрТит Π² сСбС: ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ, Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, сахар-пСсок, масло подсолнСчноС, соль, Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅, Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ сухой, тСхнологичСскиС Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ срСдства (Π•300, Π•500i), ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ β€œΠœΠ°ΠΆΠ΅ΠΌΠΈΠΊΡβ€ с Ρ„ΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ этикСткой (стабилизатор β€” Π•170, ΡΠΌΡƒΠ»ΡŒΠ³Π°Ρ‚ΠΎΡ€ β€” Π•472Π΅), ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ EB1 (стабилизатор β€” ΠΊΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ E170; ΡΠΌΡƒΠ»ΡŒΠ³Π°Ρ‚ΠΎΡ€ β€” E472e).

ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° ΠΈΠ· говядины содСрТит Π² сСбС 100% говядину.

ΠšΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ содСрТит Π² сСбС: Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, пасту Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ, Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ, сахар, соль, рСгулятор кислотности, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ.

Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ соус содСрТит Π² сСбС: спиртовой уксус, Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, сСмСна Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Ρ‹ (13%), соль, спСции, Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΡƒ.

Π›ΡƒΠΊ восстановлСнный ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΠΊΠ° Ρ€Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π° для гриля β€” йодированная соль, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, экстракт Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°.

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ сэндвича Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

Π•Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π±ΡƒΠ»ΠΊΠ° ΠΈ зСлСнь ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ чСловСчСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ лСгкоусвояСмыми ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ для ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ двиТСния. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ салата, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, входящиС Π² состав этого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ людСй Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ А, Π’, Π•, Π‘, F ΠΈ К, ΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎ ΠΈ микроэлСмСнтами (Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, фосфор, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, мСдь, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ† ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ) ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ сэндвичи Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ сСбС 1 ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°. Π’ классичСском Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ содСрТится 13 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 30 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ 9 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, Π° энСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ составляСт 255 ΠΊΠΊΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ составляСт 13% суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств.

Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ (Макдоналдс) β€” ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…)

ВСс ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ, Π³ { { ΠŸΠΎΡˆΡ‚ΡƒΡ‡Π½ΠΎ { { {

1 ΡˆΡ‚ β€” 95,0 Π³2 ΡˆΡ‚ β€” 190,0 Π³3 ΡˆΡ‚ β€” 285,0 Π³4 ΡˆΡ‚ β€” 380,0 Π³5 ΡˆΡ‚ β€” 475,0 Π³6 ΡˆΡ‚ β€” 570,0 Π³7 ΡˆΡ‚ β€” 665,0 Π³8 ΡˆΡ‚ β€” 760,0 Π³9 ΡˆΡ‚ β€” 855,0 Π³10 ΡˆΡ‚ β€” 950,0 Π³11 ΡˆΡ‚ β€” 1 045,0 Π³12 ΡˆΡ‚ β€” 1 140,0 Π³13 ΡˆΡ‚ β€” 1 235,0 Π³14 ΡˆΡ‚ β€” 1 330,0 Π³15 ΡˆΡ‚ β€” 1 425,0 Π³16 ΡˆΡ‚ β€” 1 520,0 Π³17 ΡˆΡ‚ β€” 1 615,0 Π³18 ΡˆΡ‚ β€” 1 710,0 Π³19 ΡˆΡ‚ β€” 1 805,0 Π³20 ΡˆΡ‚ β€” 1 900,0 Π³21 ΡˆΡ‚ β€” 1 995,0 Π³22 ΡˆΡ‚ β€” 2 090,0 Π³23 ΡˆΡ‚ β€” 2 185,0 Π³24 ΡˆΡ‚ β€” 2 280,0 Π³25 ΡˆΡ‚ β€” 2 375,0 Π³26 ΡˆΡ‚ β€” 2 470,0 Π³27 ΡˆΡ‚ β€” 2 565,0 Π³28 ΡˆΡ‚ β€” 2 660,0 Π³29 ΡˆΡ‚ β€” 2 755,0 Π³30 ΡˆΡ‚ β€” 2 850,0 Π³31 ΡˆΡ‚ β€” 2 945,0 Π³32 ΡˆΡ‚ β€” 3 040,0 Π³33 ΡˆΡ‚ β€” 3 135,0 Π³34 ΡˆΡ‚ β€” 3 230,0 Π³35 ΡˆΡ‚ β€” 3 325,0 Π³36 ΡˆΡ‚ β€” 3 420,0 Π³37 ΡˆΡ‚ β€” 3 515,0 Π³38 ΡˆΡ‚ β€” 3 610,0 Π³39 ΡˆΡ‚ β€” 3 705,0 Π³40 ΡˆΡ‚ β€” 3 800,0 Π³41 ΡˆΡ‚ β€” 3 895,0 Π³42 ΡˆΡ‚ β€” 3 990,0 Π³43 ΡˆΡ‚ β€” 4 085,0 Π³44 ΡˆΡ‚ β€” 4 180,0 Π³45 ΡˆΡ‚ β€” 4 275,0 Π³46 ΡˆΡ‚ β€” 4 370,0 Π³47 ΡˆΡ‚ β€” 4 465,0 Π³48 ΡˆΡ‚ β€” 4 560,0 Π³49 ΡˆΡ‚ β€” 4 655,0 Π³50 ΡˆΡ‚ β€” 4 750,0 Π³51 ΡˆΡ‚ β€” 4 845,0 Π³52 ΡˆΡ‚ β€” 4 940,0 Π³53 ΡˆΡ‚ β€” 5 035,0 Π³54 ΡˆΡ‚ β€” 5 130,0 Π³55 ΡˆΡ‚ β€” 5 225,0 Π³56 ΡˆΡ‚ β€” 5 320,0 Π³57 ΡˆΡ‚ β€” 5 415,0 Π³58 ΡˆΡ‚ β€” 5 510,0 Π³59 ΡˆΡ‚ β€” 5 605,0 Π³60 ΡˆΡ‚ β€” 5 700,0 Π³61 ΡˆΡ‚ β€” 5 795,0 Π³62 ΡˆΡ‚ β€” 5 890,0 Π³63 ΡˆΡ‚ β€” 5 985,0 Π³64 ΡˆΡ‚ β€” 6 080,0 Π³65 ΡˆΡ‚ β€” 6 175,0 Π³66 ΡˆΡ‚ β€” 6 270,0 Π³67 ΡˆΡ‚ β€” 6 365,0 Π³68 ΡˆΡ‚ β€” 6 460,0 Π³69 ΡˆΡ‚ β€” 6 555,0 Π³70 ΡˆΡ‚ β€” 6 650,0 Π³71 ΡˆΡ‚ β€” 6 745,0 Π³72 ΡˆΡ‚ β€” 6 840,0 Π³73 ΡˆΡ‚ β€” 6 935,0 Π³74 ΡˆΡ‚ β€” 7 030,0 Π³75 ΡˆΡ‚ β€” 7 125,0 Π³76 ΡˆΡ‚ β€” 7 220,0 Π³77 ΡˆΡ‚ β€” 7 315,0 Π³78 ΡˆΡ‚ β€” 7 410,0 Π³79 ΡˆΡ‚ β€” 7 505,0 Π³80 ΡˆΡ‚ β€” 7 600,0 Π³81 ΡˆΡ‚ β€” 7 695,0 Π³82 ΡˆΡ‚ β€” 7 790,0 Π³83 ΡˆΡ‚ β€” 7 885,0 Π³84 ΡˆΡ‚ β€” 7 980,0 Π³85 ΡˆΡ‚ β€” 8 075,0 Π³86 ΡˆΡ‚ β€” 8 170,0 Π³87 ΡˆΡ‚ β€” 8 265,0 Π³88 ΡˆΡ‚ β€” 8 360,0 Π³89 ΡˆΡ‚ β€” 8 455,0 Π³90 ΡˆΡ‚ β€” 8 550,0 Π³91 ΡˆΡ‚ β€” 8 645,0 Π³92 ΡˆΡ‚ β€” 8 740,0 Π³93 ΡˆΡ‚ β€” 8 835,0 Π³94 ΡˆΡ‚ β€” 8 930,0 Π³95 ΡˆΡ‚ β€” 9 025,0 Π³96 ΡˆΡ‚ β€” 9 120,0 Π³97 ΡˆΡ‚ β€” 9 215,0 Π³98 ΡˆΡ‚ β€” 9 310,0 Π³99 ΡˆΡ‚ β€” 9 405,0 Π³100 ΡˆΡ‚ β€” 9 500,0 Π³

Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ (Макдоналдс)

  • Π¨Ρ‚ΡƒΠΊ1,1
  • Π’ расчётах ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ вСс Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ съСдобной части ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ McDONALD’S, Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. Π₯имичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ264 кКал1684 кКал
15.7%
5.9%638 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ12.92 Π³76 Π³17%6.4%588 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹10.09 Π³56 Π³18%6.8%555 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹28.98 Π³219 Π³13.2%5%756 Π³
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°1.3 Π³20 Π³6.5%2.5%1538 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°44.53 Π³2273 Π³2%0.8%5104 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°2.18 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.247 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³16.5%6.3%607 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.239 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³13.3%5%753 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½0.83 ΠΌΠΊΠ³3 ΠΌΠΊΠ³
27.7%
10.5%361 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая0.6 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³0.7%0.3%15000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ4.544 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³22.7%8.6%440 Π³
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K192 мг2500 мг7.7%2.9%1302 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca127 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³12.7%4.8%787 Π³
Магний, Mg21 мг400 мг5.3%2%1905 г
Натрий, Na494 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³38%14.4%263 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S129.2 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³12.9%4.9%774 Π³
Ѐосфор, P107 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³13.4%5.1%748 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe2.87 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³15.9%6%627 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.322 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³16.1%6.1%621 Π³
МСдь, Cu96 мкг1000 мкг9.6%3.6%1042 г
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se26.2 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³47.6%18%210 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn1.95 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³16.3%6.2%615 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)6.03 Π³max 100 Π³
Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π° (дСкстроза)2.1 Π³~
ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ·Π°0.63 Π³~
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°3.3 Π³~
Π‘Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ»Ρ‹ (стСрины)
Π₯олСстСрин27 ΠΌΠ³max 300 ΠΌΠ³
Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
ВрансТиры0.428 Π³max 1.9 Π³
мононСнасыщСнныС трансТиры0.373 Π³~
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
НасыщСныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты3.504 Π³max 18.7 Π³
10:0 ΠšΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.01 Π³~
12:0 Лауриновая0.008 Π³~
14:0 ΠœΠΈΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.218 Π³~
15:0 ΠŸΠ΅Π½Ρ‚Π°Π΄Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ0.038 Π³~
16:0 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ1.928 Π³~
17:0 ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.095 Π³~
18:0 БтСариновая1.179 Π³~
20:0 Арахиновая0.015 Π³~
22:0 БСгСновая0.01 Π³~
24:0 ЛигноцСриновая0.005 Π³~
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты3.768 Π³min 16.8 Π³22.4%8.5%
14:1 ΠœΠΈΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.066 Π³~
16:1 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.259 Π³~
16:1 цис0.232 Π³~
16:1 транс0.027 Π³~
17:1 ГСптадСцСновая0.064 Π³~
18:1 ОлСиновая (омСга-9)3.335 г~
18:1 цис2.989 Π³~
18:1 транс0.346 Π³~
20:1 ГадолСиновая (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-9)0.035 Π³~
22:1 Эруковая (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-9)0.006 Π³~
22:1 цис0.006 Π³~
24:1 НСрвоновая, цис (ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-9)0.003 Π³~
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты1.42 Π³ΠΎΡ‚ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³12.7%4.8%
18:2 ЛинолСвая1.234 Π³~
18:2 транс-ΠΈΠ·ΠΎΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½0.055 Π³~
18:2 ОмСга-6, цис, цис1.135 Π³~
18:2 ΠšΠΎΠ½ΡŠΡŽΠ³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ линолСвая кислота0.044 Π³~
18:3 ЛинолСновая0.138 Π³~
18:3 ОмСга-3, Π°Π»ΡŒΡ„Π°-линолСновая0.134 Π³~
18:3 ОмСга-6, гамма-линолСновая0.004 г~
20:2 ЭйкозадиСновая, ОмСга-6, цис, цис0.004 Π³~
20:3 ЭйкозатриСновая0.013 Π³~
20:3 ОмСга-60.011 г~
20:4 Арахидоновая0.017 Π³~
20:5 ЭйкозапСнтаСновая (ЭПК), ОмСга-30.002 Π³~
ОмСга-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.142 Π³ΠΎΡ‚ 0.9 Π΄ΠΎ 3.7 Π³15.8%6%
22:4 ДокозатСтраСновая, ОмСга-60.007 Π³~
22:5 ДокозапСнтаСновая (Π”ΠŸΠš), ОмСга-30.006 Π³~
ОмСга-6 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты1.178 Π³ΠΎΡ‚ 4.7 Π΄ΠΎ 16.8 Π³25.1%9.5%

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° калорийности

 

ВСс блюда (Π³)

ЭнСргия (ΠΊΠΊΠ°Π»)

Π–ΠΈΡ€Ρ‹ (Π³)

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ (Π³)

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Π³)

Na (ΠΌΠ³)

Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ (Π³)

Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ Π‘Ρ‚Π°Ρ€ с сыром

310

930

59

47

54

1600

10

ЀСймос Π‘Ρ‚Π°Ρ€ с сыром

220

660

37

27

53

1260

10

Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ВСстСрн Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

276

970

52

52

71

1820

15

ВСстСрн Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

193

710

33

32

70

1480

15

Π‘ΠΈΠ³ Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

185

470

17

24

54

1060

13

Π§ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

251

830

55

40

52

1510

9

Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π§ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

260

730

36

44

55

1400

13

ЧикСн Клаб

241

550

25

40

43

1410

9

Π‘Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ Π§ΠΈΠΊΠ΅Π½

216

360

4,5

34

48

1150

12

Π›ΠΎΡƒΠšΠ°Ρ€Π± Π§ΠΈΠΊΠ΅Π½ Бэндвич

239

477

25

38

32

1400

8

Классик Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

195

447

15

22

49

1045

6

Π₯алапСньо Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

242

670

42

29

53

1270

10

Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ

258

690

45

47

54

1310

10

Гавайский Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€

242

684

43

39

51

1285

13

Π§ΠΈΠΊΠ΅Π½ ВСндСрс 2 куска

165

260

13

25

13

770

0

Π§ΠΈΠΊΠ΅Π½ ВСндСрс 4 куска

275

440

21

41

21

1290

0

Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π“Π°Π·ΠΏΡ€ΠΎΠΌ β€” ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β‹™ TablicaKalorijnosti.ru

БостояниС

Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ с тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ

{{foodstuff.foodstuff.protein}} Π³β€”

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} Π³β€”

Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} Π³-

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

{{foodstuff.foodstuff.fat}} Π³β€”

НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} Π³-

Вранс-ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} Π³-

Моно-нСнасыщСнныС

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} Π³-

ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} Π³-

Π₯олСстСрин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} ΠΌΠ³-

Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} Π³β€”

Боль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} Π³-

Π’ΠΎΠ΄Π°

{{foodstuff.foodstuff.water}} Π³-

ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} ΠΌΠ³-

GI ГликСмичСский индСксhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} ΠΌΠ³-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} Π³

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°, Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² Π² ΠœΠ°ΠΊΠ”ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ΄Ρ

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅, Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅, ΠΊΠ°ΠΏΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΎ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ… Π² ΠœΠ°ΠΊΠ”ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ΄Ρ.

ДСсСрт

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ
Π²Π°Ρ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠΆΠΎΠΊ3.04.022.0135
Π²ΠΈΡˆΠ½Ρ‘Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΎΠΊ2.012.029.0230
ΠΌΠ°ΠΊΡ„Π»ΡƒΡ€Ρ€ΠΈ Π΄Π΅ люкс ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ7.010.071.0400
ΠΌΠ°ΠΊΡ„Π»ΡƒΡ€Ρ€ΠΈ Π΄Π΅ люкс ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ-ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ6.08.061.0340
ΠΌΠ°ΠΊΡ„Π»ΡƒΡ€Ρ€ΠΈ с рисовыми ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ6.08.061.0340
ΠΌΠ°ΠΊΡ„Π»ΡƒΡ€Ρ€ΠΈ с шоколадно-Π²Π°Ρ„Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ6.08.040.0280
ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ с Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½ΠΎΠΉ смородиной5.018.047.0370
ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ с шоколадом6.012.055.0350
ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ с ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡŽ5.07.060.0325
ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ с ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ5.05.050.0265
ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ с шоколадом6.09.052.0315

Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ
ΠΏΠΎ-дСрСвСнски4.015.042.0330
Ρ„Ρ€ΠΈ (большая порция)5.022.054.0445
Ρ„Ρ€ΠΈ (срСдняя порция)5.017.042.0340
Ρ„Ρ€ΠΈ (малСнькая порция)3.012.029.0240

ΠœΠ°ΠΊΠ·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ
Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ с Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠΌ7.03.057.0303
Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ с ΠΌΡ‘Π΄ΠΎΠΌ7.03.059.0308
Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹ стандартныС7.03.045.0235
Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ с яйцом ΠΈ свиной ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ36.041.031.0645
Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ ΠΌΠ°ΠΊΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½27.035.033.0560
ΠΌΠ°ΠΊΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ с яйцом ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ17.014.027.0310
ΠΌΠ°ΠΊΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ с яйцом ΠΈ свиной ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ24.025.027.0435
ΠΌΠ°ΠΊΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ с яйцом ΠΈ сыром15.011.027.0275
ΠΌΠ°ΠΊΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ со свиной ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ17.020.027.0360
мактост10.010.030.0255
мактост с Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ14.011.030.0280
овсяная каша с дТСмом4.04.035.0200
овсяная каша с клюквой и изюмом4.34.038.0212
овсяная каша с ΠΌΡ‘Π΄ΠΎΠΌ4.04.035.0210
овсяная каша стандартная4.04.023.0150
снСк Ρ€ΠΎΠ»Π» с ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ16.016.027.0320
снСк Ρ€ΠΎΠ»Π» с ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ свиной ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ22.026.027.0435
Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ ΠΌΠ°ΠΊΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½18.021.033.0400
Ρ…Π°ΡˆΠ±Ρ€Π°ΡƒΠ½1.08.014.0135
Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅Π½ Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ ΠΌΠ°ΠΊΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½19.013.041.0365

Напиток

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ
Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок 400 ΠΌΠ»3.01.041.0190
Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ эспрСссо0.20.10.23
ΠΊΠ°ΠΏΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΎ 300 ΠΌΠ»6.07.09.0125
ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π° 400 ΠΌΠ»0.00.042.0170
ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π° Π»Π°ΠΉΡ‚ 400 ΠΌΠ»0.40.00.02
ΠΊΠΎΡ„Π΅ 200 ΠΌΠ»0.60.20.67
ΠΊΠΎΡ„Π΅ глясС4.03.019.0125
ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π»Π°Ρ‚Ρ‚Π΅6.07.010.0125
Π»ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠ½ айс-Ρ‚ΠΈ Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ 400 ΠΌΠ»0.00.027.0110
Π»ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠ½ айс-Ρ‚ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ 400 ΠΌΠ»0.00.027.0110
спрайт 400 ΠΌΠ»0.40.041.0165
Ρ„Π°Π½Ρ‚Π° 400 ΠΌΠ»0.40.046.0185
Ρ‡Π°ΠΉ Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ/Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ0.00.00.0

Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ
большой Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ30.030.062.0640
большой Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ с Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠΌ30.035.058.0675
большой Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ с ΠΌΡ‘Π΄ΠΎΠΌ30.035.060.0685
ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ 400 ΠΌΠ»9.07.071.0385
ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ 400 ΠΌΠ»9.07.071.0385
ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ 400 ΠΌΠ»10.08.070.0395
ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ1.00.06.027
салат ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ2.03.05.060
салат Ρ†Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ15.010.09.0190
Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅Π½ ΠΌΠΈΡ„ΠΈΠΊ29.035.048.0625
сэндвич Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅Π½ ΡΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒ29.035.048.0625
сэндвич Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅Π½Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€12.016.041.0360
Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅Π½ макнаггСтс2.82.33.245
яблочныС дольки0.00.08.038

Бэндвич

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ
Π±ΠΈΠ³ брСкфаст Ρ€ΠΎΠ»Π»27.036.054.0655
Π±ΠΈΠ³ ΠΌΠ°ΠΊ27.026.041.0510
Π±ΠΈΠ³ тСйсти44.052.050.0850
Π±ΠΈΡ„ Π°-ля рус29.031.044.0580
Π±ΠΈΡ„ Ρ€ΠΎΠ»Π»20.029.043.0520
Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€13.09.030.0255
Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€27.024.031.0450
ΠΌΠ°ΠΊΡ‡ΠΈΠΊΠ΅Π½20.019.044.0435
роял Π΄Π΅ люкс30.029.042.0555
роял Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€32.028.036.0530
Ρ„ΠΈΠ»Π΅-ΠΎ-Ρ„ΠΈΡˆ14.013.036.0320
Ρ„ΠΈΡˆ Ρ€ΠΎΠ»Π»17.023.049.0475
Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ Ρ€ΠΎΠ»Π»25.038.040.0610
Ρ†Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ Ρ€ΠΎΠ»Π»22.024.050.0510
Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€16.013.030.0305
Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅Π½ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½27.036.060.0680

Боус

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈΠ–ΠΈΡ€Ρ‹Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ΠšΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ
Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ0.20.311.048
ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ0.00.012.050
ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ0.00.36.627
кисло-сладкий0.10.312.049
сырный0.69.01.489

Π¨Π΅Ρ„Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π”ΠΆΡƒΠ½ΠΈΠΎΡ€ Π² КЀБ β€” Ρ†Π΅Π½Π°, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, состав, вСс ΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π² KFC

Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь! β € Бколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ…ΠΎΠΆΡƒ Π² KFC ΠΈ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, надСюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² послСдний. Π’ ΠΊΠ°Ρ„Π΅ (Π³. ΠšΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΠ²ΠΎ, ΡƒΠ». ЛСнинградская, Π΄. 5) Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ практичСски Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ. β € Подошла ΠΊ кассС. ВсС сотрудники Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΠΈ сразу Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ удосуТился. ΠŸΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅ Π½Π΅ ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠ»ΠΈ с собой ΠΌΡ‹ Π±Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ Π΅Π΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° вынос (я ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ). ПослС ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° кассир Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π² сразу Ρ‡Π΅ΠΊ с Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°. Волько ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Ρ‚ΠΈΡŽ сдСлал это. Π—Π°ΠΊΠ°Π· Π½Π°ΠΌ собрали с собой, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π° поднос ΠΈ Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ всё, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ оставили Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π΅. Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ салфСтки Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ. β € И всё Π±Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ ΠΈ достала свой Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΡ‘Π» ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†. Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ практичСски Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚, просто скомкан Π² Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ. Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π» просто ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ это Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ. β € Π€ΠΎΡ‚ΠΎ я сдСлала. Пошла ΠΊ администратору. ИзвинСний ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ принСсли, Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ… ΠΊΠ°Ρ„Π΅. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ этот ΠΆΠ΅ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. Π­Ρ‚ΠΎ мСня просто ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π³Π»ΠΎ Π² шок. Π― попросила ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, Π° Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π½ΠΈΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ этот мятый. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΈ сказали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€ ΡˆΡ‘Π» ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Если сотрудники Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ сразу мСня Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСхнология приготовлСния Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π»ΠΈ я Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. β € По ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Ρƒ послС Π΅Π΄Ρ‹, Ρƒ мСня ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚! Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΌΠΎΡŽΡ‚ посуду ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. β € Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π΅ΠΌ Π² 3-Ρ… Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… KFC ΠΈ Ρƒ мСня Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ (ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ это стало ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я помСняла Макдоналдс Π½Π° KFC). β € ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ соблюдСниС ΠΌΠ΅Ρ€ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Ну, ΠΈΠ»ΠΈ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ сдСлано ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ‹. Но Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° это ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΎΡ€! β € Π’ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ KFC большС Π½ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ! НадСюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ приняты! β € Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΡŽ ΠΏΠΎ запросу. Π’ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡƒ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ.

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅?

Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ составляСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 520 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ сыр ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ быстрому ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ количСства ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠšΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ изобраТСния: ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½ ΠœΠ°Π½ΠΆΡƒΡ€Π° / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² рСсторанС, сочный Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ слоТно ΠΏΡ€Π΅Π²Π·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ калориях Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅ ТСртвуя вкусом.ΠžΡ‚ сыра Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° свой вкус.

Подсказка

Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ составляСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 520, Π½ΠΎ сыр ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ быстрому ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ количСства ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько простых ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ большС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств Π² свой Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ домашнСго Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°

Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для взрослых.Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅, Π½Π° сковородС, Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ². Π‘Ρ‹Ρ€, Π»ΡƒΠΊ, солСныС ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, салат ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ β€” ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· самых популярных Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΊ.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. НачнСм с самой Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ части Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° β€” мяса.

Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²Π° сСльского хозяйства БША, составляСт 375 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ большиС Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ 94 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΡŽ. НапримСр, Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π½Π° 6 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ содСрТит 563 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· говядины. Врадиционная бСлая Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ 145 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ КливлСнда, говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ являСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ источником Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (16 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² 4 унциях), Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½Π°, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B12, сСлСна ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ· говядины содСрТат высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина (88 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²) ΠΈ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (13 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²).

АмСриканская кардиологичСская ассоциация Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 13 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² дСнь.Π’Ρ‹ Π±Ρ‹ достигли этого ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°, употрСбляя всСго ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π² дСнь. НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ количСство холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ риск ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π° ΠΈ сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй Π½Π΅ Сдят Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π±Π΅Π· добавлСния Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вкуса. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС блюда β€” Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ сыр. Но эти ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

ΠšΡƒΡΠΎΠΊ сыра Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, добавляСт 69 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° Π΄Π²Π° Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ 90 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… популярных Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΊ для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² выглядит ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ:

  • БолСнья: Половина ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ° содСрТит 5 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • Π›ΡƒΠΊ: 1/2 стакана, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, содСрТит 23 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ
  • Π‘Π°Π»Π°Ρ‚: 1 срСдний лист обСспСчиваСт 1 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΡŽ
  • ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹: 1 срСдний Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ содСрТит 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ
  • ΠšΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ: Π² 1 столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ 20 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π°: 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° обСспСчиваСт 15 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ для Π³ΡƒΡ€ΠΌΠ°Π½ΠΎΠ² часто ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ смСлыС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ большС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.Авокадо ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ антиоксидантов ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Π½ΠΎ содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 16 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ. Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† ΠΏΠΎΠ±Π»Π°Π½ΠΎ добавляСт спСции всСго 5 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΡŽ.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° быстрого приготовлСния

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² рСсторанС быстрого питания, Π³Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ соусы ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹. НСсмотря Π½Π° это, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€.

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… популярных Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°Ρ… быстрого приготовлСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ McDonald’s, Wendy’s ΠΈ Burger King, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚:

  • Π§ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ McDonald’s: 300 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • McDonald’s Big Mac Burger: 540 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • McDonald’s Double Quarter Pounder с сыром: 740 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • Burger King Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€: 240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • Burger King Bacon King: 1150 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • Burger King Extra Long Cheeseburger: 630 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
  • Wendy’s Bacon Jalapeno Burger: 750 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ быстрого приготовлСния, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ простой Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ с Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сыром ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Burger King содСрТит всСго 240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Burger King Bacon King β€” 1150 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ младшСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° вмСсто ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ²

Если Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ мяса, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². НапримСр, Ρ„Π°Ρ€Ρˆ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ содСрТит 230 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² 4 унциях ΠΈ всСго 6 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с 13 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅).Π’ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ всСго 162 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ 3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π½Π° 4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ.

Π’Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π±Π΅Π· мяса, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Π²Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Однако ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Harvard Health Publishing сообщаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ сильно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈ содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π±Π΅Π· мяса Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ТивотноводчСскиС хозяйства ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ производят выбросы ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³Π°Π·ΠΎΠ².

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: 10 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² вСгСтарианских Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ²

Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ кусочки для Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² качСствС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…, ΠΈ просто ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρƒ для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°.Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ с Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ большС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, Ρ‡Π΅ΠΌ обычная бСлая Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ ΠΈ Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Ρƒ для Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ вкусным!

76 ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ быстрого приготовлСния, Ρ€Π°Π½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ

ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° ΠΈΠ· говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°. Π›Π°Ρ‚ΡƒΠΊ. ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹. Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сыра. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² состоят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ состава, Π½Π΅ всС Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ.ЀактичСски, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ слайдСр Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ с закуску ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π³Π°-Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ дня.

И, эй, ΠΌΡ‹ Π½Π΅ обвиняСм вас Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ этой тяги ΠΊ фаст-Ρ„ΡƒΠ΄Ρƒ, просто ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ, ΠΌΡ‹ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ всС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… рСсторанах быстрого питания, ΠΎΡ‚ самых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎ самых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ².Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ вашС имя, взглянитС Π½Π° этот список, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π½Π΅ упуская ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Ρƒ всС диСтичСскиС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ баланс ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ 7 самыми Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ прямо сСйчас!

Макдональдс

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ McDonald’s 9000 2740 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 42 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (20 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1360 ΠΌΠ³ натрия, 43 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 10 Π³ сахара), 48 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π² McDonald’s β€” это Π½Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Double Quarter Pounder with Cheese.Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Golden Arches Π½Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ содСрТит 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊ соТалСнию, слишком часто встрСчаСтся Π² рСсторанах быстрого питания.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ McDonald’s 9000 2630 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 35 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (15 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1470 ΠΌΠ³ натрия, 43 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 10 Π³ сахара), 36 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Одно Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ β€” Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ количСство натрия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

Shutterstock

550 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 30 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (11 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1010 ΠΌΠ³ натрия, 45 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 9 Π³ сахара), 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹, ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π‘ΠΈΠ³ Мак β€” Π½Π΅ самый ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ сэндвич с Микки Π”ΠΈ! Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ особо Π½Π΅Ρ‡Π΅Π³ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° хлСба…

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ McDonald’s

520 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 27 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (13 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1.5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1090 ΠΌΠ³ натрия, 41 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 10 Π³ сахара), 31 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π’ этом Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ Π½Π° 220 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³Π΅.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ McDonald’s

450 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 24 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (11 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1120 ΠΌΠ³ натрия, 34 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π”Π²Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π΄Π²Π° Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° сыра Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ этот Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Π΅Π΅ 450.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ McDonald’s

400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 20 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (9 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 920 ΠΌΠ³ натрия, 32 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 22 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠœΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π”Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π§ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€.Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅! Π’ McDouble всСго ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ сыра вмСсто Π΄Π²ΡƒΡ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ сниТСнию калорийности.

Shutterstock

300 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (6 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 720 ΠΌΠ³ натрия, 32 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 15 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Когда эта тяга ΠΊ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌ наступит, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ просто.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ McDonald’s

250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 9 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (3,5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 510 ΠΌΠ³ натрия, 31 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 12 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π’Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с классичСским Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρ‹ мСню Ρƒ Mickey D’s, Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρ‹ мСню Π² McDonald’s, согласно RDs.

Π’Π΅Π½Π΄ΠΈ

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

1520 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 106 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (45 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 4 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1910 ΠΌΠ³ натрия, 53 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 89 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΡΠΊΠΎΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ β€” Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ мСню Π’Π΅Π½Π΄ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° с сыром, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ хрустящим ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ с ΠΊΡ€Π΅Π½Π΄Π΅Π»Π΅ΠΌ β€” просто Π±Π΅Π΄Π°.Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ сам ΠΏΠΎ сСбС содСрТит ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π° Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ дСнь.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

1220 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 86 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (36 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 4,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1770 ΠΌΠ³ натрия, 38 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 9 Π³ сахара), 75 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ЧувствуСтС здСсь Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ с Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ? Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° большС мяса получаСтся Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ высококалорийный, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ, Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ трансТирами ΠΈ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

1180 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 79 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (32 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3.6 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1630 ΠΌΠ³ натрия, 53 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 64 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π˜Π·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ двойная вСрсия Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° Pretzel Bacon Pub Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

1160 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 81 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (34 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 4,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1570 ΠΌΠ³ натрия, 38 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 8 Π³ сахара), 70 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€! Π’Π΅Π½Π΄ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ пытаСтся этого Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π»ΠΈ? (А Ссли Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ совСты, Ρ‚ΠΎ здСсь Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ руководство ΠΏΠΎ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π² рСсторанах ΠΈ супСрмаркСтах.)

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

960 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 66 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (26 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1540 ΠΌΠ³ натрия, 36 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 57 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡŽ кусочками Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°. Π˜Π·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ бСкона…

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

910 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 66 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (26 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1540 ΠΌΠ³ натрия, 36 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 57 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° говядины с ΠΊΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ Applewood, амСриканским сыром, салатом, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅.ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ большой ΠΈ содСрТит Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, поэтому Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

860 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 57 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (23 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1200 ΠΌΠ³ натрия, 37 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 8 Π³ сахара), 49 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ описываСтся ΠΊΠ°ΠΊ «большС мяса β€” большС любви». Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ большС ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΡ… новостСй для вашСй Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

840 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 52 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (20 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1310 ΠΌΠ³ натрия, 53 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 40 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π² ΠΏΠ°Π±Π΅ с крСндСлями ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π²Π°ΠΌ слСдуСт просто Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… подальшС.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s 9000 2630 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 40 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (16 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1210 ΠΌΠ³ натрия, 36 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 32 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

УмСньшСнная вСрсия Baconator всС Π΅Ρ‰Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π° слишком большим количСством Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

590 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 37 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (14 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1030 ΠΌΠ³ натрия, 37 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 8 Π³ сахара), 29 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² Дэйв Вомас, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ всСгда Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° стол, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² сСрСдину списка ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния калорийности.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

450 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 26 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (11 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 820 ΠΌΠ³ натрия, 26 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 26 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

410 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 24 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (10 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 690 ΠΌΠ³ натрия, 26 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 23 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

370 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 23 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (8 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 650 ΠΌΠ³ натрия, 26 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 5 Π³ сахара), 18 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ считаСтся Β«Ρ„Π°Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ всСх Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°Β» ΠΈ являСтся самым Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎ калорийности ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ со всСми Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π½Π° основС Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

290 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 14 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (6 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 610 ΠΌΠ³ натрия, 26 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 15 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ β€” ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… блюд Π² мСню Π’Π΅Π½Π΄ΠΈ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Wendy’s

250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 11 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (4 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 420 ΠΌΠ³ натрия, 25 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 5 Π³ сахара), 13 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π”Π°, этот Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π² мСню, Π½ΠΎ это Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π±Π΅Π· ΠΈΠ·Π»ΠΈΡˆΠ΅ΡΡ‚Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ испытывая чувства Π²ΠΈΠ½Ρ‹.

Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Кинг

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

1876 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 136 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (51 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 3080 ΠΌΠ³ натрия, 58 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (4 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 13 Π³ сахара), 110 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π’ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот сэндвич ΠΈΠ· Burger King содСрТит ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡƒΠ³Π°Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3000 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² натрия. АмСриканская кардиологичСская ассоциация Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ срСднСму Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2300 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² натрия Π² дСнь. Π’Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π·Π° Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ этого здСсь!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

1220 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 82 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (32 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 4.5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1470 ΠΌΠ³ натрия, 50 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 11 Π³ сахара), 71 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

НСт ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Сст Triple Whopper. Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ это, ΠΌΡ‹ надССмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠΌ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

1150 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 79 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (31 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 2150 ΠΌΠ³ натрия, 49 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 10 Π³ сахара), 61 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠΠ΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»ΡŒ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²Β» содСрТит Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

1050 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 68 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (28 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1870 ΠΌΠ³ натрия, 49 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 11 Π³ сахара), 61 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π’ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ Double Stacker King Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

1006 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 63 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (27 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1836 ΠΌΠ³ натрия, 56 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 14 Π³ сахара), 57 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π‘Π°ΠΌΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ этого Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 58 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (20 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1050 ΠΌΠ³ натрия, 49 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 11 Π³ сахара), 48 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

НаконСц-Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ мСньшС 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Double Whopper, содСрТащий 900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

900 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 54 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (25 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1740 ΠΌΠ³ натрия, 50 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 11 Π³ сахара), 56 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

А Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Double Quarter Pounder King Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ? Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ скип!

Burger King / Facebook

660 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 40 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (12 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 980 ΠΌΠ³ натрия, 49 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 11 Π³ сахара), 28 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Whopper β€” это самый ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ мСню Burger King, Π½ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ часто.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

630 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 34 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (11 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1080 ΠΌΠ³ натрия, 58 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (4 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 12 Π³ сахара), 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

The Impossible Whopper Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ вСрсия OG, ΠΈ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ содСрТит большС натрия.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

420 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 24 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (10 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 740 ΠΌΠ³ натрия, 27 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ? Π’Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ самым здоровым…

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

390 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 21 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (9 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1.5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 590 ΠΌΠ³ натрия, 27 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 23 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π₯отя ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, всС ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ² мСню, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

328 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 14 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (4 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 525 ΠΌΠ³ натрия, 38 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1,5 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 9 Π³ сахара), 13 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Rodeo Burger состоит ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ соусом Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ ΠΈ двумя Π»ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

320 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 16 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (7 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 710 ΠΌΠ³ натрия, 27 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 17 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Найти Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, содСрТащий ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, β€” это большая ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

310 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 18 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 390 ΠΌΠ³ натрия, 27 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 13 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Если Π²Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Whopper, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Whopper Jr.

280 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (6 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 560 ΠΌΠ³ натрия, 27 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 175 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Burger King

240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 10 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (3,5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 380 ΠΌΠ³ натрия, 26 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 13 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, Π½Π° 40 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π² BK Π²Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² этот Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€.

Π₯Π°Ρ€Π΄ΠΈ

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

1060 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 57 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (24 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 2080 ΠΌΠ³ натрия, 81 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (0 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 17 Π³ сахара), 58 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π”Π²Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ‹ двумя Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ сыра, двумя Π»ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ всС ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚Ρ‹ острым соусом Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ.ΠΠ΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этом Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

920 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 56 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (23 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1530 ΠΌΠ³ натрия, 59 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 13 Π³ сахара), 48 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Super Star Π² Hardee’s состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ сыра ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ соусом.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

920 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 58 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (23 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1380 ΠΌΠ³ натрия, 55 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (0 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 12 Π³ сахара), 47 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Big Hardee Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ потрСбляСт 920 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

820 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 51 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (16 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1440 ΠΌΠ³ натрия, 56 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (4 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 14 Π³ сахара), 39 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Заказывая ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΊΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ· говядины вСсом 1/3 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°. Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ большой кусок мяса!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

810 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 38 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (14 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1750 ΠΌΠ³ натрия, 80 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (0 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 16 Π³ сахара), 38 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π—Π°ΠΏΠ°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ двойная вСрсия.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

790 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 49 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (15 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1400 ΠΌΠ³ натрия, 54 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 11 Π³ сахара), 38 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Hardee’s Β«ThickburgersΒ» β€” Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ питания, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС эти Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ высококалорийны. И вСрсия с сыром Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ β€” лишнСС Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardee’s

760 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 50 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (17 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1550 ΠΌΠ³ натрия, 43 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 38 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ подаСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° закваскС, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ сыра ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°.Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, всС это сочСтаниС Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, содСрТащий 760 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1500 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² натрия.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

660 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 37 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (13 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1270 ΠΌΠ³ натрия, 55 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (0 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 12 Π³ сахара), 28 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Famous Star ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ своС Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых извСстных Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² Hardee’s.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

620 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 33 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (13 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1310 ΠΌΠ³ натрия, 52 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 10 Π³ сахара), 31 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ сыром ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠ±Π½Ρ‹ΠΌ соусом, содСрТит 620 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

540 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 23 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (11 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1240 ΠΌΠ³ натрия, 56 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (0 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 13 Π³ сахара), 28 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΎΡ‚ Hardee всСго Π½Π° 10 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. Π₯отя здСсь всСго ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π°, это большой Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ , …

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

530 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 26 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (11 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1470 ΠΌΠ³ натрия, 56 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 11 Π³ сахара), 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ лСпСшки ΠΊ классичСскому Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρƒ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 230 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardees

300 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 14 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (4 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 790 ΠΌΠ³ натрия, 33 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 8 Π³ сахара), 13 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² калориях ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ малСньким Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ малСньким Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, поэтому, Ссли Π²Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ настроСны Π½Π° сыр, Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ этот Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Hardee’s

250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 9 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (3,5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 570 ΠΌΠ³ натрия, 32 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 11 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Как ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… рСсторанов быстрого питания Π² этом спискС, Π² Hardee’s Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ простоту.

Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ White Castle

250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (4,5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 690 ΠΌΠ³ натрия, 24 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 3 Π³ сахара), 11 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠŸΠΎΠ»Π·ΡƒΠ½ΠΊΠΈ

White Castle ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ малСнькиС ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ быстрого питания, поэтому двойная вСрсия каТСтся Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, это самый ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ натрия, сколько Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ· 60 классичСских ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… чипсов Lay’s.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ White Castle

230 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (6 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 700 ΠΌΠ³ натрия, 73 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 2 Π³ сахара), 10 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

White Castle вошСл Π² ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π½Π° основС растСний с Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Impossible Slider, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ вкус настоящСй говяТьСй лСпСшки.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ White Castle

220 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 14 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (6 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 650 ΠΌΠ³ натрия, 15 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 2 Π³ сахара), 11 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ практичСски Π²ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ White Castle.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ White Castle

170 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 9 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (4 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 510 ΠΌΠ³ натрия, 16 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 2 Π³ сахара), 8 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° сыра ΠΊ основному слайдСру добавляСт Π΅Ρ‰Π΅ 20 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ 130 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² натрия.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ White Castle

140 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 7 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (2,5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 380 ΠΌΠ³ натрия, 16 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 2 Π³ сахара), 6 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΡƒ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Π½Π΅ зря! Если ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ слайдСр OG White Castle.

Carl’s Jr

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Carl’s Jr.

1150 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ появился Π² мСню Π² январС 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Carl’s Jr. сообщил Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΎΠ½ содСрТит. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ достаточно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… сСйчас Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1000.ΠŸΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Carl’s Jr.

960 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 64 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (18 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1820 ΠΌΠ³ натрия, 50 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 11 Π³ сахара), 38 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π“ΡƒΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρƒ вмСсто соуса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ (скорСС всСго) содСрТит скрытый сахар ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ. Но Π² Carl’s Jr. Guacamole Bacon Angus Thickburger β€” Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ зашло слишком Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ спасти Π΄Π°ΠΆΠ΅ этот Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Carl’s Jr.

920 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 58 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (23 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1380 ΠΌΠ³ натрия, 56 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 12 Π³ сахара), 47 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Если Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉΒ», Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это всСго лишь ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Carl’s Jr.

830 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 54 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (16 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1450 ΠΌΠ³ натрия, 53 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (4 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 4 Π³ сахара), 35 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусный ΠΈ содСрТит Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… 830 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Carl’s Jr.

770 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 44 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (13 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1600 ΠΌΠ³ натрия, 61 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 12 Π³ сахара), 33 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ основС ΠΈΠ»ΠΈ просто Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Beyond Famous Star with Cheese находится Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΡˆΠΊΠ°Π»Ρ‹ калорийности Carl’s Jr.Но Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ всС Π΅Ρ‰Π΅ довольно высок ΠΈ содСрТит ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ натрия, поэтому просто Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Carl’s Jr.

480 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 18 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (8 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 0,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 870 ΠΌΠ³ натрия, 56 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 13 Π³ сахара), 25 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

МоТно с ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² Carl’s Jr. высококалорийны ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… сСтях быстрого питания. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠΊΠΎΡ€Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ½ содСрТит 480 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π”ΠΎΠΌΠΊΡ€Π°Ρ‚ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

930 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 65 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (25 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1590 ΠΌΠ³ натрия, 32 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 55 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅ Π² 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ содСрТит большС всСго натрия ΠΈΠ· всСх Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Β«Π”ΠΆΠ΅ΠΊ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅Β».

890 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 59 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (25 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1346 ΠΌΠ³ натрия, 48 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 11 Π³ сахара), 48 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ «масло», Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½ΠΎ, Π½ΠΎ этот Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΈΠΌ сыром стоит ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

860 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 58 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (24 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1050 ΠΌΠ³ натрия, 51 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (4 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 13 Π³ сахара), 37 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

А классичСский Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ всСго Π½Π° 30 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ мСньшС.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

850 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 59 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (25 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1480 ΠΌΠ³ натрия, 24 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 47 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ просто излишССн. НСт нСобходимости Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ количСствС мяса Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ присСст!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

840 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 59 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (23 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1180 ΠΌΠ³ натрия, 31 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 5 Π³ сахара), 47 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… сортов сыра: амСриканского ΠΈ ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

830 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 58 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (22 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1130 ΠΌΠ³ натрия, 34 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 46 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅, любой Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с надписью Β«Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉΒ» β€” это Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΌ стоит ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 47 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (19 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 2 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1250 ΠΌΠ³ натрия, 34 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 37 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π₯отя ΠΌΡ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, состоящий ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΎΠ², Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 700 β€” это всС Π΅Ρ‰Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 45 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (15 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1180 ΠΌΠ³ натрия, 39 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 7 Π³ сахара), 35 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя кусочками ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ тСста Π½Π° закваскС Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ довольно ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ для сэндвича ΠΈΠ· фаст-Ρ„ΡƒΠ΄Π°, Π½ΠΎ этот Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит 700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

620 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 45 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (14 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 1330 ΠΌΠ³ натрия, 38 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (3 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 33 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ Ρ…Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΎ, сыром ΠΈ острым сливочным соусом ΡˆΡ€ΠΈΡ€Π°Ρ‡Π°. Π’ Π½Π΅ΠΌ содСрТится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 40 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (14 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 990 ΠΌΠ³ натрия, 33 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 28 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ стоит 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ содСрТит ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 1000 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² натрия. Π‘Ρ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Π°Ρ ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°!

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

520 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 33 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π° (10 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1,5 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 580 ΠΌΠ³ натрия, 32 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 23 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

480 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 31 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (10 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 860 ΠΌΠ³ натрия, 32 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (1 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 5 Π³ сахара), 19 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ являСтся «младшим», Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ сыр ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ содСрТаниС натрия.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Jack in the Box

420 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 26 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (7 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 1 Π³ транс-ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²), 560 ΠΌΠ³ натрия, 33 Π³ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (2 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, 6 Π³ сахара), 14 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π”Π°ΠΆΠ΅ самыС Π½Π΅Π²ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ· Β«Π”ΠΆΠ΅ΠΊΠ° Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅Β» β€” Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ самый ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² быстрого питания. Если Π²Ρ‹ просто Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Junior Jumbo Jack.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ польза говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°

ГовяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ β€” это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ способ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½, ΠΎΠ½ содСрТит Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹.Π­Ρ‚ΠΎ основной ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… блюд, ΠΎΡ‚ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»Π΅ΠΊ. Но говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Π° высокоС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ красного мяса ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасно для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. ΠšΠ»ΡŽΡ‡ΠΎΠΌ ΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π΅Π³ΠΎ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ являСтся ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ информация ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности прСдоставлСна β€‹β€‹ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ сСльского хозяйства БША для 3 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ (85 Π³) Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° (85% постного мяса), ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° сковородС Π±Π΅Π· добавлСния ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ натрия.

  • ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ : 218
  • Π–ΠΈΡ€ : 13 Π³
  • Натрий : 76 ΠΌΠ³
  • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ : 0 Π³
  • Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ : 0 Π³
  • Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ : 0 Π³
  • Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ : 24 Π³

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ГовяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ Π½Π΅ содСрТит ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π–ΠΈΡ€Ρ‹

МногиС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡ€Π°. Π’ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ 85% ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ постного говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° (85%) содСрТится 13 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡ€Π°. Из Π½ΠΈΡ… 5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² β€” это насыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹. АмСриканская кардиологичСская ассоциация Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π΄ΠΎ 5–6% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 13 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² дСнь, Ссли Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ· 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² дСнь.

Для контСкста, классичСский Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ стоит Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° (4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ) Π΄ΠΎ 6 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ 6.ΠžΡ‚ 7 Π³ Π΄ΠΎ 10 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ мононСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ (6 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²) ΠΈ полинСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ (0,4 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°).

Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ

ГовяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ β€” Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ источник Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ содСрТаниС составляСт 22 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ Π² 3 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ.

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹

Говядина β€” Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ источник ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½Π°, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, сСлСна, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’.

Польза для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

Основная польза говядины для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° содСрТит большоС количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ².

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для поддСрТания ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… биологичСских процСссов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ происходят Π² вашСм Ρ‚Π΅Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ макроэлСмСнт ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ кости, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, хрящи, ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ. Π‘Π΅Π»Π΅Π½, содСрТащийся Π² говядинС, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для синтСза Π”ΠΠš.

ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму

Говядина содСрТит нСсколько Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ (B1), Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½ (B2), Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½ (B3), пиридоксин (B6), Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΡƒΡŽ кислоту (B9) ΠΈ ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ (B12).Π­Ρ‚ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B, наряду с Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТится Π² говядинС, Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² своСм Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅.

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²

Ниацин, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ способствуСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… систСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². Π‘Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.

ΠŸΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ‚ склады ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°

Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ нуТдаСтся Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, для Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ красных кровяных Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ†.ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π½Π΅Π³Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ содСрТится Π² говядинС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π±Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния. Π“Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π² использовании, поэтому Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ большом количСствС (ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π½Π΅Π³Π΅ΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ анСмию ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, связанныС с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°.

АллСргия

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° аллСргия Π½Π° говядину. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° мясо ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ симптомы, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π·ΡƒΠ΄, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, астма ΠΈΠ»ΠΈ, Π² тяТСлых случаях, анафилаксия. Π’Π°Ρˆ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ спСктр тСстов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ вас аллСргия Π½Π° мясо, ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅ΠΉ, Ссли ΠΎΠ½Π° Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ.ВзаимодСйствиС с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми

ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° с высоким содСрТаниСм красного мяса связана с сСрдСчно-сосудистыми ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ риск ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ€Π΅ΠΊΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΈ риски для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ относятся ΠΊΠΎ всСм Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌ красного мяса, Π½ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ для ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ красного мяса, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мясо ΠΈ колбасы (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· говядины ΠΈΠ»ΠΈ свинины). ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ красного ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса.

Π‘ΠΎΡ€Ρ‚Π°

Говядина травяного ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ содСрТит большС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, Ρ‡Π΅ΠΌ мясо ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Ρ‹ ΠΈ соСвого ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ скота.Но ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… исслСдований ΠΎ пользС для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ говядины травяного ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.

ГовяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ доступСн Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… постноС / ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΡ‚ 70% постного / 30% ΠΆΠΈΡ€Π° Π΄ΠΎ всСго лишь 3% ΠΆΠΈΡ€Π° (97% постного ΠΆΠΈΡ€Π°). БоотвСтствСнно ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ информация ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ для 3 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° прСдоставлСна β€‹β€‹ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ сСльского хозяйства БША.

ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ВсСго ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (Π³) НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ (Π³)
70% постная 235 16 6.2
80% постноС 230 15 5,8
90% постная 184 10 3,9
97% постноС 130 3,8 1,9

Π₯Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π’ говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ сущСствуСт риск зараТСния ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ бактСриями, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² процСссС ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ мясо ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ.ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ сСльского хозяйства БША Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ 40 Β° F ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, всСгда Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ ΠΏΡ€ΠΈ минимальной Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ 160 Β° F. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ частичного приготовлСния говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это позволяСт бактСриям Π²Ρ‹ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ бСзопасныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ обращСния с ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ рСгулярноС ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ, повСрхностСй ΠΈ посуды.

ПослС приготовлСния сразу ΠΆΠ΅ ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ, особСнно Π² ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π’ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ говядина хранится Ρ‚Ρ€ΠΈ-Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ дня.Π—Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв.

Как ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ

Для Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ баланса ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ говядины ΠΈ сочСтайтС Π΅Π΅ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ порциями ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ². ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ приготовлСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ максимально ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅:

  • ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ сотС ΠΈΠ· говядины. ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это ΠΎΠ±Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° приготовлСния, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ нСбольшоС количСство горячСго масла. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ блюдо Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбя 3 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ говядины Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ мноТСство Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π².ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ° Π±Π»ΡŽΠ΄Ρƒ, Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ Π±Π΅Π· добавлСния сахара.
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊ Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈ Π·Π΅Ρ€Π½Π°. Если ваш Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°, сократитС Π΅Π³ΠΎ количСство ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΡŽ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, для большСго количСства ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
  • ΠΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с салата. НачнитС с большой ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… салатов ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сыра, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ΠŸΠΎΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ нСбольшим количСством ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ стСйком.Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ нСбольшоС количСство Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ для салата с ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом ΠΈΠ»ΠΈ маслом ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ»Ρ‹. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ объСма ΠΈ антиоксидантов; масла Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹.
  • Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ содСрТаниС насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ с говядиной. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ побольшС салата, ростков, Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ солСний.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°

Бпасибо Π·Π° ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²!

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ совСты ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π—Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ

Π’Ρ‹ Π²!

Бпасибо, {{form.email}}, Π·Π° Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»Π° ошибка. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·.

Π§Ρ‚ΠΎ вас бСспокоит?

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ НСточный Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Verywell Fit ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ высококачСствСнныС источники, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Ρ€Π΅Ρ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ исслСдования, для подтвСрТдСния Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ…. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ наш Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ процСсс, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ провСряСм Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ обСспСчиваСм Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ нашСго ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°.
  1. Говядина, Ρ„Π°Ρ€Ρˆ, 85% Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса / 15% ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°, приготовлСнная, подрумянСнная.FoodData Central. ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ сСльского хозяйства БША. ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ 1 апрСля 2019 Π³.

  2. ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎ сСльского хозяйства БША. MyPlate: ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства ΠΈ польза для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

  3. ΠšΠ»ΠΈΡ„Ρ„ΠΎΡ€Π΄ Π”ΠΆ., ΠšΡŽΡ€Π»ΠΈ Π”ΠΆ. ВодорастворимыС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹: комплСкс B ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C. Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ УнивСрситСта ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠšΠΎΠ»ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΎ. ОбновлСно Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2019 Π³.

  4. ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ институты здравоохранСния Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π£Ρ‚ΡŽΠ³: ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡŽΠ»Π»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΡŒ для спСциалистов Π² области здравоохранСния. ОбновлСно 28 фСвраля 2020 Π³.

  5. АмСриканский ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ, астмы ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.АллСргия Π½Π° мясо. ОбновлСно 8 мая 2019 Π³.

  6. Π‘ΠΎΠ½Π³ М, Π“Π°Ρ€Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‚ WS, Π§Π°Π½ АВ. ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ€Π΅ΠΊΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΠΊΠ°. ГастроэнтСрология . 2015; 148 (6): 1244-60.e16. DOI: 10.1053 / j.gastro.2014.12.035

  7. Wolk A. ΠŸΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΎΡ‚ употрСблСния красного мяса. J Intern Med. 2017; 281 (2): 106-122. DOI: 10.1111 / joim.12543

  8. Daley CA, Abbott A, Doyle PS, Nader GA, Larson S. ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот ΠΈ содСрТания антиоксидантов Π² говядинС травяного ΠΈ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°. Π“Π°ΠΉΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‚ J . 2010; 9: 10. DOI: 10.1186 / 1475-2891-9-10

Verywell Fit β€” Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ сСмьи Dotdash.

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ²

Π’Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ сочныС Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹? НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основным ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Π² мСню Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° рСсторанов быстрого питания, случайный Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π’Π°ΠΌ просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ оставался ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ информация ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ прСдоставлСна β€‹β€‹ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ сСльского хозяйства БША для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π² (90 Π³).

  • ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ: 266
  • Π–ΠΈΡ€Ρ‹: 10,1 Π³
  • Натрий: 396 ΠΌΠ³
  • Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: 30,3 Π³
  • Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ: 1,1 Π³
  • Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€: 5,2 Π³
  • Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ: 13,3 Π³

Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². ГовяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ, основной ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ насыщСнными ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ. И ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ люди готовят свои Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ сливочного ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла.

НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ связаны с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким риском сСрдСчно-сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ЭкспСрты ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ АкадСмии питания ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π΄ΠΎ 10% ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ суточного потрСблСния ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ источник Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, фосфора ΠΈ ряда Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств. Если Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΡΡ‹Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ.

Π‘Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ потрСбляСмых Π²Π°ΠΌΠΈ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго для Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ приготовлСния с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π°. Если Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²ΠΎΡ‚ сравнСниС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… популярных Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² (ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… готовятся ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· говядины).

  • Burger King Hamburger : 220 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 8 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²
  • McDonalds Hamburger : 240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 8 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 3 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²
  • In-N-Out Burger Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ : 390 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 19 Π³ ΠΆΠΈΡ€Π°, 5 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²
  • McDonalds Big Mac : 530 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 27 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 10 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²
  • Red Robin Keep It Simple Burger : 624 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, 33 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π°
  • Burger King Whopper : 630 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 38 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 11 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²
  • Applebees Classic Burger : 780 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 50 Π³ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 18 Π³ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²
  • TGIFridays All-American Stacked Burger : 1480 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 93 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΆΠΈΡ€Π°, 34 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ваш Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΅

Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, вСроятно, Π½Π΅ самый ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько способов ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ свой Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π΄ΠΎΠΌΠ°

Когда Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ АмСриканской кардиологичСской ассоциации, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ говядины составляСт всСго Ρ‚Ρ€ΠΈ ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ способ приготовлСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ². НСкоторыС люди Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΠ»Π³ΡƒΡ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ мясо.Π­Ρ‚ΠΈ Π·Π΅Ρ€Π½Π° содСрТат ΠΌΠ°Π»ΠΎ натрия, содСрТат ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈ содСрТат Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹.

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρƒ для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ². Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, Π»ΡƒΠΊ, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚, хрустят ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ мяса ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅

Π•Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π²Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ.Когда Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ мясо Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅, ΠΆΠΈΡ€ стСкаСт. Когда Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρƒ Π½Π° сковородС, мясо остаСтся Π² ΠΆΠΈΡ€Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ.

Магазин постного мяса

Выбирая говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² мясной Π»Π°Π²ΠΊΠ΅, ΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ 95% постный говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ насыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ с Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ вкус говядины, Π½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ количСство насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉ топлСсс

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π΅Π΄Ρƒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ сократитС счСт Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π’Π°Ρˆ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ грязнСС, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅. А ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ β€” ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°Π»Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡƒ Π² качСствС Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ…Π»Π΅Π±Π°.

Π§Π΅ΡˆΡƒΡ Π½Π° соли

МногиС рСсторанныС Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ солСныС. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ натрия Π² своСм Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ соль, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Для усилСния вкуса ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ свСТий Π»ΡƒΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΎ.

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ остороТны с ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π°ΠΌΠΈ

ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° для Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° сама ΠΏΠΎ сСбС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Π°. Π’ΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°, соуса для Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠ°, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с мСньшим количСством ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ сахара. Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π² рСсторанС, попроситС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π΄ΠΎ столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ

Π§Ρ‚ΠΎ идСально сочСтаСтся с сочным Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ? Если Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°, скорСС всСго, Π² ваш ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° Ρ„Ρ€ΠΈ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ.Π’Π°ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ для этой Π΅Π΄Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΡ‡ΠΈΡΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ тысячами. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, нСбольшим салатом ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ. ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ нСсладкий Ρ‡Π°ΠΉ со льдом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρƒ.

ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌ

Π£ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ соблазн ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Π΅Π΄Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ. Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ мясная Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, соСвый Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€) ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹.

НапримСр, вСгСтарианский Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π±ΠΎΠΊΠ° содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 124 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ (Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ мСньшС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚ количСства Π² ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ· говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°).Но количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π΅ всСгда Π½ΠΈΠΆΠ΅. НапримСр, Ссли Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· самых ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… частСй ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹ (Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мяса ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ), Ρ‚ΠΎ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ ΠΈΠ· говядины.

Если Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ сочный Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, вмСсто этого ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ свСТий Π³Ρ€ΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. ΠŸΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΡˆΠ»ΡΠΏΠΊΡƒ Π³Ρ€ΠΈΠ±Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ±Π΅Π»Π»ΠΎ (ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρƒ для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ²) ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ. Если Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ сыра, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, салат ΠΈ солСныС ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€, вкусный ΠΈ сытный.

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅?

ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ своСй любимой Π΅Π΄Π΅ для приготовлСния Π΅Π΄Ρ‹. Π‘ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΈ вкусно? Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Ρ‹ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ слСгка ΠΎΠ±ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ? ΠŸΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ сыром? Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Π·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ вкус старого Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° , Π½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ возрастСт.

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² вашСм Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ (насколько постный ваш говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ, добавляСтС Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π² свой Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Ρ…Π»Π΅Π±Π΅ Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ).ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ (Π° Π² Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°Ρ… Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° содСрТится ΠΎΡ‚ 400 Π΄ΠΎ 700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ), ΠΌΡ‹ создали ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΡƒΡŽ ΡˆΠΏΠ°Ρ€Π³Π°Π»ΠΊΡƒ (Π½Π° основС срСднСго количСства ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… высококалорийных ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² вашСго Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° ), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ твоя складываСтся.

ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° ΠΈΠ· говядины Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° (90% постного мяса)

260 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ², куплСнная Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅

1 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ амСриканского сыра

60 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

1 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ сыра Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€ вСсом 1 унция

113

113

1 унция ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ сыра

106 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠ°

15 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

9 столов ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π½Ρ‹

90 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ вСсом Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° (90 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² постной массы), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ подаСтся Π½Π° ΠΊΡƒΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ амСриканского сыра ΠΈ столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠ°, вСсит 455 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈ Колладо β€” Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π° Daily Meal. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ Π² Twitter @KColladoCook.

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅? β€” Руководство ΠΏΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌ

Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ β€” ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых популярных блюд быстрого питания Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²Π°ΠΌ достаточно энСргии для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Π˜Ρ… ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Π΄Π΅ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с собой. Π˜Ρ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, Π½Π° любой ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅, ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ, нСсомнСнно, Π²ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹.

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° мяса, соуса ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°. Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ с соусом ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ содСрТит Π² срСднСм ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

НСсмотря Π½Π° это, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ рСгулярной Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ своСго Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠ°, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΡ… воздСйствия, особСнно Π½Π° Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса. Вопрос Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² количСствС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, содСрТащихся Π² Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°Ρ….

Π§Ρ‚ΠΎ вас бСспокоит? Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°?

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° β€” это Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… понятия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ тСсно взаимосвязаны. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° β€” ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎ сути Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅. ΠŸΠΈΡ‰Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° ваш вСс. И Ρ‡Π΅ΠΌ большС Π²Ρ‹ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ вСс, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ станСтС Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ склонны ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ заболСваниям.

Π“Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ β€” Π½Π΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎΠ΅ Π·Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ касаСтся Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Однако Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ остороТны с количСством ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ прямо ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ количСству вСса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΡ β€” это Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° энСргии. 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ сути ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ 200 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ† энСргии. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ потрСбляСтС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ эту ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΠΎΠ½Π° прСвращаСтся Π² ΠΆΠΈΡ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ вСса. Π§Π΅ΠΌ большС Π²Ρ‹ потрСбляСтС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‚Π΅ΠΌ больший вСс Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ соТТСтС эти лишниС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ физичСской активности. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π²Π°ΠΌ стоит Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ содСрТит ваш Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ сочный Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€.

Π‘ΡƒΠΌΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅

Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ с соусом ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ содСрТит Π² срСднСм ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Если Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρƒ, количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ возрастСт, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° составляСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ калорийности Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°. Для ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° большСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ большая Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΈ большС ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ°, скорСС всСго, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 550 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ добавляСтС большС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ сыр ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ особСнным ΠΈ вкусным, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ увСличится Π΄ΠΎ 700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

НС всС Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вкус ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅ΡŽΡ‚. Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Π΅Π΅ ΠΈ вкуснСС, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ мяса

Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ подсчСта ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°Ρ…, ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ являСтся Ρ‚ΠΈΠΏ мяса, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π² Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°Ρ… приходится Π½Π° ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΎΠΊ. К Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ мяса, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΌΡƒ для создания Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ², относятся говядина, свинина, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π°, лосось ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° содСрТит Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

Для сравнСния, всС ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ установлСны ΠΏΠΎ 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².

Π’ΠΈΠΏ мяса, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ готовят ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ
Говядина 200
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° 260
ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° 150
Вурция 160
ягнСнок 250
Π Ρ‹Π±Ρ‹ (Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ) 140
ВСгСтарианский Мясо 170

Однако ΡƒΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это просто срСдняя ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 100-Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² мяса.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° Тирности Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ мясо для ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ°, Ρ‚Π΅ΠΌ мСньшС Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Мясо с большим содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ калорийности. ОсобСнно это касаСтся говядины ΠΈ свинины. НапримСр, Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ 100-граммовая говяТья ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π°, содСрТащая 20% ΠΆΠΈΡ€Π°, Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ возрастСт Π΄ΠΎ 290 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. И это Π½Π΅ СдинствСнноС, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ стоит Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ содСрТаниС ΠΆΠΈΡ€Π° Π² мясС, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π² Π½Π΅ΠΌ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ².Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСрдСчныС заболСвания.

Π’ Π² случаС с ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΡ… ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, для вСгСтарианского ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ содСрТаниС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ повлияСт Π½Π° количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ соя, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, Π·Π΅Ρ€Π½Π°, Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅ мясо ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ 70 Π΄ΠΎ содСрТит 180 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π² качСствС ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, Ρ€Ρ‹Π±Π°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ содСрТат мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· красного мяса, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ говядина, свинина ΠΈ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π°.

Быстро Π•Π΄Π° Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹

РСстораны быстрого питания β€” это МСкка Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ свой слСд Π² отрасли благодаря Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚. НСкоторыС Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ быстрого питания стали Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ популярными, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² стали слСнговыми Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ для обозначСния Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Big Mac, Whopper ΠΈ Burger King.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π² рСсторанС быстрого питания содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 370 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, обычная 100-граммовая ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° ΠΈΠ· говядины содСрТит 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Π°Ρ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° для Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π° содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠšΡƒΡΠΎΡ‡Π΅ΠΊ сыра добавляСт Π΅Ρ‰Π΅ 50 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ 20, Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ слоТности 370 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈ количСства Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ увСличится. Для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Быстро рСстораны питания особСнно извСстны Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ самыС сочныС, самыС вкусныС ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… слов насчСт ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.К соТалСнию, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρƒ Π½ΠΈΡ… мСньшС всСго. ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. НСкоторыС Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ всю Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² калориях всСго Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Для НапримСр, толстый Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠšΠ°Ρ€Π»Π° Π”ΠΆΡƒΠ½ΠΈΠΎΡ€Π° Эль Π”ΡŒΡΠ±Π»ΠΎ содСрТит 1300 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Π”ΠΆΠΎΠ½Π½ΠΈ РокСтс ΠΈ Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€ Π§ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ содСрТит 1800 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° это всСго 200. ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ срСднСго количСства ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь.

Пока ΠΏΡ€ΠΈ этом Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ содСрТаниС самых популярных Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ, скорСС всСго, понравятся.Π’ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ ΠΈΠ· McDonald’s содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 270 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ЗнамСнитая Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° с сыром содСрТит 518 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π’ΠΎΠΏΠΏΠ΅Ρ€ с Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ сыром ΠΎΡ‚ Burger King содСрТит 722 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Π° Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π’Π΅Π½Π΄ΠΈ содСрТит 920 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Но это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹. Π‘Π΅Ρ‚ΠΈ быстрого питания ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ Ρ„Ρ€ΠΈ ΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, типичная порция картофСля Ρ„Ρ€ΠΈ содСрТит 250 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ 330 ΠΌΠ» ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ добавляСт 140 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² сСти быстрого питания ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹

ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² свой Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ высоко. Π’Ρ‹ сами Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ мясо ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² качСствС ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΎΠ². Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, насколько Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ мясо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² свой Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€.

Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ домашниС Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ содСрТат мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ быстрого приготовлСния. Π’ срСднСм ΠΎΠ½ΠΈ содСрТат ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 350 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ содСрТат мСньшС консСрвантов, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… стабилизаторов. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ домашниС Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹.

Один ΠΈΠ· способов ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² домашнСм Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π΅ β€” ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ мясной ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹. ВмСсто 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² мяса Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ всСго 70 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ сразу снизит количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π½Π° 30%.ВмСсто чистой говядины ΠΈΠ»ΠΈ мяса Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ мяса. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ говяТий Ρ„Π°Ρ€Ρˆ, мясо травяного ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°, органичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚. Π”. Π’ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ влияСт Π½Π° количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ Π² маслС, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ изящный способ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π± вмСсто стандартной Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ².ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π± Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ. Если Π²Ρ‹ истинный Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ мяса, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ плоскими Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ. Плоский Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Π½Π΅ содСрТит ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

НаконСц, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† ΠΈ Π»ΡƒΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€!

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°Ρ… Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ особой ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ физичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ рСгулярно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ фитнСсом.Как ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ просто Π² ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… количСствах. Π§Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ это ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ бСспокойство Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ опасно для вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. А Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, Π²Ρ‹ созданы для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Тизнью, поэтому Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ бСспокойством ΠΈ просто Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Тизнь, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ сочный Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€.

Π‘ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚ Π’Π°Π³Π½Π΅Ρ€

Π― Π‘ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚ Π’Π°Π³Π½Π΅Ρ€, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² BestBurgerGuide.com. Π― ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ, особСнно ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΎΡ€ Π² Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ солнСчный дСнь! Π—Π΄Π΅ΡΡŒ я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ с Π²Π°ΠΌΠΈ свою ΡΡ‚Ρ€Π°ΡΡ‚ΡŒ!

НСдавниС сообщСния

ссылка Π½Π° 11 Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ мяса для вкусных Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² (Π±Π΅Π· компромиссов) ссылка Π½Π° Как ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠ³ΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ сковороду (Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы)?

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ говяТьСго Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° β€” Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Для ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ (Π³)
Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (%)
% днСвная ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ *
Бколько ΠΆΠΈΡ€Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π–ΠΈΡ€
Бколько насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: насыщСнныС ΠΆΠΈΡ€
Бколько мононСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ мононСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: мононСнасыщСнныС толстый
Бколько полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ полинСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: полинСнасыщСнныС толстый
Бколько трансТиров Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ трансТиров Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: транс толстый
Бколько холСстСрина Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ холСстСрина Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: холСстСрин
Бколько натрия Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ натрия Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Натрий
Бколько калия Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ калия Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Калий
Бколько ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
Бколько чистых ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ чистых ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: НСтто ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
Бколько сахара Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ сахара Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: сахар
Бколько ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°
Бколько Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹
Бколько Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А
Бколько ΠœΠ• Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠœΠ• Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А
Бколько Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B6 содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B6 Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B6
Бколько Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B12 содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B12 Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12
Бколько Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° C Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C
Бколько Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D
Бколько ΠœΠ• Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠœΠ• Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D ΠœΠ•
Бколько Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D3 содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D3 Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D3
Бколько Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π• содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° E Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ E
Бколько Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° К содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° К Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К
Бколько ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½
Бколько ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ
Бколько ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ
Бколько магния Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ магния Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ
Бколько фосфора содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ фосфора Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: фосфор
Бколько Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ
Бколько ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: мСдь
Бколько Ρ„Ρ‚ΠΎΡ€Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ„Ρ‚ΠΎΡ€Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ„Ρ‚ΠΎΡ€
Бколько ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†
Бколько сСлСна Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ сСлСна Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: сСлСн
Бколько Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π° содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ»
Бколько Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½Π° содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½
Бколько Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½
Бколько Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½Π° содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½
Бколько Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½
Бколько Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: фолиСвая кислота
Бколько Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½
Бколько Π±Π΅Ρ‚Π°ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±Π΅Ρ‚Π°ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π±Π΅Ρ‚Π°ΠΈΠ½
Бколько Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²ΠΎΠ΄Π°
Π–ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
Бколько Π°Π»ΡŒΡ„Π°-Π»ΠΈΠΏΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты (ALA) содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π°Π»ΡŒΡ„Π°-Π»ΠΈΠΏΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислоты (ALA) Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π°Π»ΡŒΡ„Π°-липоСвая кислота (ALA)
Бколько докозагСксаСновой кислоты (Π”Π“Πš) содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ докозагСксаСновой кислоты (DHA) Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: докозагСксаСновая кислота (DHA)
Бколько эйкозапСнтаСновой кислоты (EPA) содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ эйкозапСнтаСновой кислоты (ЭПК) Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: эйкозапСнтаСновая кислота (ЭПК)
Бколько Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ·Π°ΠΏΠ΅Π½Ρ‚Π°Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты (DPA) содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ·Π°ΠΏΠ΅Π½Ρ‚Π°Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты (DPA) Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: докозапСнтаСновая кислота (DPA)
Бколько всСго ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ количСство ОмСга-3 Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ВсСго ОмСга-3
Бколько всСго ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ количСство ОмСга-6 Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ВсСго ОмСга-6
Аминокислоты
Бколько Ρ‚Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ‚Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½
Бколько Ρ‚Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ‚Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½
Бколько ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½Π° содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½
Бколько Π»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½
Бколько Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½
Бколько ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½
Бколько цистина Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ цистина Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: цистин
Бколько Ρ„Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π° содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ„Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ„Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½
Бколько Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½
Бколько Π²Π°Π»ΠΈΠ½Π° содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π²Π°Π»ΠΈΠ½
Бколько Π°Ρ€Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π°Ρ€Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π°Ρ€Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ½
Бколько гистидина Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ гистидина Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: гистидин
Бколько Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½
Бколько аспарагиновой кислоты Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ аспарагиновой кислоты Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: аспарагиновая кислота
Бколько Π³Π»ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π³Π»ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: глутаминовая кислота
Бколько Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½
Бколько ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½
Бколько сСрина содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ сСрина Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: сСрин
Бколько гидроксипролина содСрТится Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅? ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ гидроксипролина Π² говяТьСм Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅: гидроксипролин
* ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ основан Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, поэтому ваши значСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

ΠžΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹*

Β© "Π›ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ кухня" 2019 ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π½Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° сайтС, ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² соотвСтствии с Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ. ИспользованиС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² сайта "Π›ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ кухня" Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ с ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ссылки Π½Π° источник, Π° для Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-рСсурсов – прямой для поисковых систСм гипСрссылки, Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ индСксации поисковыми систСмами.

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта