Легкие блюда на новый год

Новый год всегда ассоциируется с богатством праздничного стола, наличии на нем деликатесов и прочих кулинарных творений, которые мы не можем себе позволить в течение всего года, но с радостью готовы побаловать себя любимого в торжественную новогоднюю ночь.

И это связано не с дороговизной деликатесов, хотя это также немаловажный фактор, а скорее с массой времени на приготовление кулинарных шедевров. Новый год мы традиционно встречаем обилием угощений, красиво оформленными сложными салатами и закусками, роскошными горячими блюдами и десертами.

Новогодние блюда не всегда сложно и долго готовить. Существуют также и легкие блюда на новый год, на приготовление которых у вас не уйдет целый день, и вы сможете посвятить свободное время себе любимым.

Готовим легкие блюда на новый год

Под легкими блюдами мы подразумеваем не только легкость в приготовлении, но и легкость на желудке после употребления большого количества новогодних яств. Сложно себе представить новогодний стол без традиционного Оливье, который является довольно сытным и тяжелым для желудка салатом.

Но кто сказал, что нельзя сделать любимые блюда более легкими и полезными? Мы предлагаем вам разнообразить свои кулинарные познания и удивить гостей новыми оригинальными блюдами.

Вкусно, не значит дорого. Даже самые простые и легкие блюда на новый год могут произвести ошеломительный успех на собравшихся вокруг праздничного стола.

Если вы не хотите пригвоздить своих гостей к дивану после того, как они отведают все многообразие праздничных блюд за новогодним столом, то выбирайте легкое меню. Отличным выбором станут разнообразные овощные салатики, которые можно превратить в настоящее чудо кулинарной мысли.

Овощные салаты отличаются пользой для организма, легкостью в усвоении и приготовлении. А разнообразие рецептов приготовления овощных салатов поможет вам разнообразить праздничный стол.

Готовим овощные салаты к новогоднему столу

Так какие же легкие блюда можно приготовить на новый год? Среди овощных салатов существует множество рецептов, и вы всегда сможете выбрать наиболее подходящий. Для приготовления овощных салатов требуется минимум ингредиентов и времени. Готовятся они быстро, просто, но со вкусом.

К примеру, можно приготовить салат Овощная сальса. Этот легкий салат отличается пикантным вкусом и ароматом. Он идеально впишется в новогоднее меню, став достойным компаньоном мясным блюдам и закускам.

Для приготовления овощного салата подготовьте:

• 2 небольших томата;
• 2 средних огурца;
• 1 красную луковицу;
• Веточку базилика;
• Щепотку зиры;
• 1 чайную ложку молотой паприки;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 2 столовые ложки воды;
• 1 столовая ложка лимонного сока;
• Соль и смесь перцев по вкусу.

Лук нарезается полукольцами и сбрызгивается лимонным соком. Огурцы и томаты нарезаются тонкими ломтиками. Далее к ним добавляются остальные ингредиенты и все перемешивается. Получается очень пикантный ароматный и легкий салат.

Для любителей грибных блюд и закусок подойдут легкие овощные салаты с грибами. На самом деле, рецептов приготовления овощных легких салатов огромное множество. Главное – не стоит злоупотреблять с жирным майонезом. Лучше всего заправлять овощные салатики оливковым маслом и легкими заправками. Тогда эти салаты будут по-настоящему легкими и диетическими.

Легкие салаты из морепродуктов

Салаты на основе морепродуктов также относятся к легким блюдам. Именно поэтому их часто можно встретить в диетическом меню, составе сложных диет и просто в рационе здорового питания.

На новогодний стол можно приготовить роскошные блюда из изысканных морепродуктов и деликатесов. И совершенно необязательно угощать гостей приевшимся салатом из крабовых палочек. Достаточно заменить их на настоящее крабовое мясо, либо креветки и ваших гостей будет за уши не оттащить от тарелки с этим великолепным салатом.

Попробуйте приготовить оригинальный и легкий салат с креветками и яйцом пашот. Этот салат достаточно сытный, но легкий. Для его приготовления приготовьте следующие ингредиенты:

• 2 средних томата;
• 200 г креветок;
• половинку авокадо;
• 2 зубчика чеснока;
• 2 яйца;
• 4 столовые ложки растительного масла;
• листья салата;
• 1 столовую ложку сока лимона;
• соль и перец по вкусу.

Готовится этот салат очень просто и быстро, а результат поражает даже самых привередливых гостей.

Размораживаем креветки и обжариваем в растительном масле с раздавленным чесноком. Время обжарки примерно 3-4 минуты, не более. Нарезаем авокадо небольшими кубиками, а томаты четвертинками. Отдельно отвариваем яйца пашот.

Смешиваем авокадо, томаты, листья салата (предварительно порванные руками), солим и перчим, поливаем соком лимона и растительным маслом. И самая финальная часть – выкладываем сверху яйца пашот.

Простые салаты на Новый год

Самыми простыми салатами для новогоднего стола можно считать те, которые готовятся из готовых ингредиентов. К ним относятся и разнообразные салаты из рыбных консервов. Готовятся они просто, быстро, но при этом могут быть невероятно вкусными и оригинальными. Можно использовать в салатах самые разнообразные консервы, в зависимости от индивидуальных предпочтений и кошелька.

Можно также приготовить вкуснейший и легкий салат из слабосоленой семги и овощей. Благодаря тому. Что эта рыба сочетается с многими ингредиентами, у вас есть возможность поэкспериментировать и удивить гостей легким аппетитным блюдом.

Красивые салаты на Новый год

Праздничное меню отличается не только вкусом, но и красотой. Блюда на новогоднем столе должны радовать глаз и провоцировать аппетит. Мало просто приготовить праздничный салат и подать его к столу, важно еще и украсить блюдо, поразив гостей своей изобретательностью.

Красиво задекорированный салат может стать украшением праздничного стола, задавая новогоднее настроение и тон всему окружающему. Отличным украшением новогоднего стола являются слоеные салаты, задекорировать которые можно всевозможными способами.

Из овощей часто можно выложить на салате Деда Мороза, елочку, символ года и много всего другого. В сети можно найти массу мастер-классов по оформлению новогодних блюд. Можно проявить фантазию и придумать свое собственное оригинальное новогоднее украшение салата. Ваши гости оценят по достоинству ваше творчество.

Очень красиво на праздничном столе смотрятся порционные салатики в красивых креманках. Можете приготовить даже самые простые салаты, выложить из в красивые креманки и подать к столу, не забыв при этом красиво оформить.

В завершение всего вышесказанного, хочется заметить, что легкие блюда на новый год могут стать настоящей изюминкой праздничного стола. Готовьте в свое удовольствие, вкладывайте в кулинарные творения частичку себя, и ваши гости оценят все ваши старания.  

Быстрые и легкие блюда, которые можно приготовить в хостелах во время Вашего путешествия

20.08.2019

Откройте для себя эти простые и быстрые рецепты, чтобы сэкономить драгоценное время в путешествии

Мы уверены, что Вы уже задавались вопросом, как полноценно питаться за меньшие деньги, когда Вы находитесь в путешествии. Мы также уверены, что кроме макарон и риса Вам хочется большего разнообразия в блюдах, при это не тратя много денег! Тем не менее, мы здесь, чтобы расказать Вам, что приготовление хорошей, вкусной еды в хостелах действительно не так сложно, как Вы могли бы подумать! К счастью для Вас, мы собрали небольшой список недорогих и несложных блюд

, которые можно приготовить в хостелах.

Во-первых, важно знать, что Вы не только сэкономите свои деньги, готовя в хостеле, но и сможете познакомиться с новыми людьми и пообщаться с единомышленниками-путешественниками одновременно! Ведь, как известно, кухни в хостелах являются зоной общего пользования. Если Вы готовите в хостеле, это позволит знакомиться и общаться с другими путешественниками!

Кроме этого, Вы можете объединиться с другими гостями хостела и готовить вместе.. таким образом, Вы все можете разделить расходы на продукты. И само собой разумеется, что приготовление вкусных блюд — отличный способ произвести впечатление на того, с кем Вы пересеклись взглядами! Однако, если кулинария не является Вашей сильной стороной, есть также много хостелов, которые предлагают довольно приличные варианты кухни, например No Limit Hostel Lisbon. Одно можно сказать наверняка — Вы никогда не будете голодать, когда остановитесь в хостеле!

@anniespratt

Чтобы приготовить бюджетное и легкое блюдо в хостеле, необходимо заранее подготовиться. Прежде всего, загляните во все кухонные шкафы и ящики. Вы можете найти вещи, которые были оставлены другими путешественниками или предоставляются хостелом для совместного использования. Там могут быть:

— Соль и перец

— Мука

— Травы и специи

— Масло

— Молоко

— Рис и макароны

— Мука и сахар

Во-вторых, Вы должны убедиться, что были куплены основные, недорогие продукты, которые могут быть повторно использованы для нескольких различных рецептов. Кроме того, дважды проверьте, что эти продукты доступны во всем мире и требуют относительно небольших усилий для их приготовления, таких как:

— Хлеб

— Рис и макароны

— Соусы

— Овощи

Рецепты, которые мы придумали для Вас, в основном из растительных продуктов, однако, как Вы прочитаете дальше, Вы увидите, что очень легко добавить мясо или рыбу в блюдо. На самом деле, во многих странах покупка этих двух продуктов на местном рынке может выйти не так уж и дорого.

Давайте начнем с завтрака, самого важного приема пищи в день! Это, как правило, единственный раз, когда Вы можете смешать сладкие и соленые ингридиенты.

Вот три быстрых и простых идей завтраков:

«Pain Perdu» или французский тост с фруктами (1 порция)

Этот французский рецепт действительно легок в приготовлении!

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 5 минут

Стоимость: €

Ингредиенты:

— 2 кусочка хлеба (или больше в соответствии с Вашими предпочтениями)

— 200 мл молока

— 1 яйцо (или больше, взависимости от кол-во хлеба)

— 20 г сахара

— 1 ст. л. сливочного масла

— Фрукты (на ваш выбор)

Способ приготовления:

— Взбейте сахар, яйца и молоко в миске

— Положите сливочное масло на сковороду и включите сильный огонь

— Положите кусочки хлеба один за другим в миску и дайте им впитаться в течение нескольких секунд с каждой стороны

— Положите их на раскаленную сковороду

— Жарьте их в течение 3 минут с каждой стороны до золотистой корочки

— Добавить фрукты по Вашему вкусу!

@miracletwentyone

Хлопья и йогурт (1 порция)

Время приготовления: 5 минут

Стоимость : €

Ингредиенты:

— 1 йогурт

— Зерновые и / или сухофрукты

Способ приготовления:

Мы сомневаемся, чтот этот рецепт нуждается в развернутом объяснении… Это супер простой рецепт, который отлично подходит для тех, кто не считает себя заядлым кулинаром! В любом случае, этот классический завтрак удовлетворит Ваш желудок, а также даст Вам ежедневную дозу витамина С. Мы предлагаем купить большой йогурт, и залить его тарелку с хлопьями. По вкусу можно добавить сухофрукты.

@brookelark

Яйца и авокадо на тосте с фруктами (1 порция)

Вы, должно быть, видели это во всем своем канале Instagram и пускали слюни над тысячами фотографий бранча, появляющихся на вашей домашней странице! Авокадо тост действительно взял мир штурмом, и это здоровый и недорогой вариант завтрака, чтобы легко собрать на кухне хостела. Яйца и фрукты могут быть добавлены для дополнительных питательных веществ.

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 5 минут

Стоимость: €

Ингредиенты:

— 1 авокадо

— 2 ломтика хлеба

— 2 яйца (1 на ломтик хлеба)

— Соль, перец

-Помидоры

— Листья салата

Способ приготовления:

— Слегка поджарьте хлеб до золотистой корочки

— Измельчите авокадо в тарелке и намажьте на хлеб

— Порежьте листья салата с помидорами

— Приготовьте яйца, как Вы хотите их (вкрутую, пашот, омлет или жареные) и положите их поверх остальных ингридиентов

— Также можно добавить немного фруктов

@gain_it_reath

Пора обедать!

Мы предлагаем приготовить два простых, бюджетных блюда. Ингредиенты практически одинаковы и могут быть повторно использованы для других рецептов.

Овощной омлет (1 порция)

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 20 минут

Стоимость :€

Ингредиенты:

— 2 яйца

— 1 цуккини

— 3 помидора

— 1/2 красного перца

— 1 луковица

— Соль, перец

— Оливковое масло

— Травы (в соответствии с Вашими предпочтениями)

Способ приготовления:

— Вымойте и порежьте цуккини, жарьте их на сковороде около 3 минут, добавив немного воды

— Вымойте и нарежьте перец соломкой, очистите его и нарежьте лук. Положите все в сковороду. Когда цуккини приготовится, жарьте все вместе с оливковым маслом в течение 10 минут.

— Вымойте и порежьте помидоры на мелкие кусочки

— В большую миску, разбейте яйца и взбейте их вилкой, добавив соль и перец

— Далее добавьте яичную смесь в сковороду и готовьте все вместе, часто помешивая в течение 4 минут

— В конце можно посыпать зеленью

@eaterscollective

Вок-лапша с овощами и грибами (4 порции)

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 15 минут

Стоимость: €

Ингредиенты:

— 250 г китайской лапши

— 12 свежих шампиньонов

— 3 яйца

— 2 цукини

— 1 морковь

— 4 ст. л. соевого соуса (по желанию)

— 3 ст. л. воды

— Соль, перец

Способ приготовления:

— Нарезать цуккини, морковь и грибы тонкими ломтиками

— В небольшой миске смешайте соевый соус, воду и сахар

— Вскипятите кастрюлю с водой и снимите ее с огня, добавив лапшу и накрыв ее на 4 минуты

— Положите столовую ложку масла в вок

— Добавьте морковь на сковородку и обжарьте в течение минуты

— Далее добавляем цуккини и оставляем еще на минуту, далее добавляем грибы, оставляем еще на минуту

— Добавьте лапшу на сковородку и хорошо перемешайте

— И наконец, вылейте содержимое маленькой миски в вок и смешайте все.

Для вечерней трапезы

Грибное ризотто (на 4 порции)

Блюдо, которое кажется чрезвычайно сложным, но на самом деле готовится довольно легко.

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 25 минут

Стоимость: €

Ингредиенты:

— 1 бульонный кубик

— 250 г риса

— 200г шампиньонов

— 1 луковица

— 100 мл белого вина

— 30 мл сливок

— 20 г пармезана

— Травы (по желанию)

— Соль, перец

Способ приготовления:

— Вскипятите немного воды в кастрюле и медленно добавьте бульон

— Почистить и тонко нарезать лук и варить на большой сковороде с небольшим количеством оливкового масла

— Добавьте рис и оставьте его на несколько минут

— Влейте белое вино постепенно, готовя на среднем огне, пока жидкость полностью не впитается

— Добавить грибы и зелень

— Продолжать готовить, добавляя больше бульона или вина в зависимости от желаемого вкуса

— Часто помешивайте, а когда рис сварится, добавьте сыр пармезан и сливки

— Подавать горячим

@desires_of_the_foodaholics

Сладкий картофель и овощи (2 порции)

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 15 минут

Стоимость: €

Ингредиенты:

— Сладкий картофель (2 шт.)

— Соль, перец

— 26.5 г сливочного масла (при желании)

— 50 мл обезжиренного молока или сметаны (при желании)

— Овощи

— Помидоры

— Авокадо

Способ приготовления:

— Вымойте, очистите сладкий картофель и нарежьте мелкими кубиками

— Положите картофель в кастрюлю, залейте холодной водой, затем посолите и доведите до кипения

— После приготовления измельчите сладкий картофель вилкой и добавьте соль с перцем

— Положите сладкий картофель в миску, нарежьте помидоры, морковь и авокадо

@marianamontesdeoca

Закуска с собой

Мы сомневаемся, что Вы всегда будете хотеть готовить в хостеле, поэтому вот две идеи, которые Вы можете приготовить заранее и взять с собой на прогулку.

Тортилья с хумусом и овощами (2 порции)

Время приготовления: 5 минут

Стоимость: €

Ингредиенты:

— 2 тортильи

— 1 огурец

— 2 помидора

— Козий сыр

— Хумус

— Соль, перец

Способ приготовления:

— Возьми лепешку и намажьте ее хумусом

— Нарежьте огурец, помидоры и сыр ломтиками и добавить сверху

— Приправьте солью и перцем

— Заверните тортилью так, как Вам удобно и наслаждайтесь!

@thehungrydominican

Салат суши маки с рисом и овощами (2 порции)

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 10 минут

Стоимость: €

Ингредиенты:

— 4 листья салата

— 150 г вареного риса

— 4 редиски

— 1 морковь

— Плавленный сыр (например, boursin)

— 1 пучок зеленого лука

— Соль

Способ приготовления:

— Вымойте листья салата и намажьте на них немного сыра

— Положите внутрь немного риса и разровняйте его

— Нарежьте морковь полосками и редис

— Посолите и раскатайте маки, хорошо затянув его

— Свяжите все ниткой зеленого лука

@redheadedhealthymomma

Таким образом, теперь у Вас есть рецепты, необходимые для того, чтобы приготовить бюджетные и легкие блюда в хостелах. Приятного аппетита! 🙂

Легкие летние блюда: 10 лучших рецептов

26 июля 2020

25 июля 2020

Cosmo

---

Пора переходить на легкие летние блюда, которые освежат тебя и сохранят талию. Мы собрали для тебя десятку лучших рецептов.

1. Клубничный лимонад
Планируешь собрать подруг на домашнюю вечеринку и уже составляешь меню? Не забудь о напитке и предложи им яркий и очень ароматный клубничный лимонад, рецепт которого ищи здесь.

Легкий клубничный лимонад

2. Оладьи из цукини, зеленого горошка и сулугуни
Из цукини получаются очень полезные и легкие летние блюда. Да и их приготовление занимает минимум времени. Рецепт вкусных оладьев смотри здесь.

Легкое летнее блюдо — оладьи

3. Миндально-клубничный шейк
Молочный шейк без капли молока – это легко и очень вкусно! Смотри рецепт легкого летнего напитка здесь.

Легкий клубничный шейк

4. Овощи на гриле по-испански
Твои любимые овощи, приготовленные на гриле, с пикантным соусом – то что надо для пикника! Смотри рецепт легкого летнего блюда здесь.

Легкое летнее блюдо — овощи на гриле

5. Салат из молодого картофеля
Смело наслаждайся картошкой, пока она еще не накопила «груз» крахмала! Чтобы посмотреть рецепт по-настоящему летнего блюда, кликни сюда.

Летнее блюдо — салат из молодого картофеля

6. Клубничные шоты
Разнообразь летнюю вечеринку оригинальными лакомствами – желейными шотами в клубнике. Рецепт летнего лакомства смотри здесь.

Идея для вечеринки — летние шоты

7. Легкий салат из шпината, клубники и авокадо
Калорийные и сытные блюда хороши для уютных зимних вечеров, но летом хочется чего-то легкого, необычного и освежающего. Красочный салат из клубники, шпината и авокадо подойдет в таком случае как нельзя кстати – записывай рецепт, перейдя по этой ссылке.

Легкие летние блюда: Салат со шпинатом

8. Безалкогольный мохито
Мохито — один из самых популярных летних напитков, ведь он готовится быстро, пьётся легко, а освежает мгновенно! Читай рецепт здесь.

Освежающий напиток — мохито

9. Испанский суп гаспачо
Освежающий испанский суп из томатов – хит твоего лета! Изучай подробный рецепт, перейдя по этой ссылке.

Легкие летние блюда: Гаспачо

10. Окрошка
Освежающая окрошка – одно из легких летних блюд, которое идеально подходит для жаркой поры. Мы научим тебя готовить этот вкусный и полезный суп! Рецепт смотри здесь.

Освежающий летний суп — окрошка

Простые рецепты на каждый день — быстрые рецепты для ленивых

Каждый день хозяйки в разных семьях задумываются над тем, как накормить всех домочадцев вкусно и разнообразно. Здесь учитываются пожелания, предпочтения, особенности меню и возраст каждого из едоков.

Блюда на каждый день должны быть простыми в приготовлении, вкусными и не отнимать много времени. Когда речь идёт о приготовлении блюд для всей семьи, то важно позаботиться о том, чтобы они включали в себя всё необходимое для жизнедеятельности организма.

Простые рецепты от профессиональных хозяек гарантируют вам вкусные блюда, даже если вы будете готовить их впервые. Главное — следовать рецептуре и рекомендациям, а также использовать качественные ингредиенты.

Что можно приготовить быстро и легко — интересные блюда из простых продуктов:

Картофель фри в домашних условиях

Секрет приготовления хрустящего картофеля фри в домашних условиях. Прислушиваясь к советам, вы сможете очень легко и быстро приготовить вкуснейший домашний картофель фри. Вы потратите максимум 10 минут, чтобы приготовить несколько порций картофеля фри.
Ингредиенты: картофель, масло растительное, соль

Сосиски в лаваше с сыром (на сковороде)

Сосиски в лаваше с сыром, жаренные на сковороде, — питательное, простое и очень вкусное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Отличный вариант сытного перекуса на скорую руку. Попробуйте!
Ингредиенты: лаваш, сосиски, сыр для тостов, масло растительное, салат-латук

Картофельная запеканка на сковороде

Простое блюдо из картофеля — очень вкусно и быстро.
Ингредиенты: картофель, лук, масло подсолнечное, яйца, мука пшеничная, сыр твёрдый, соль, перец чёрный молотый

Любимый суп

Вкусный куриный суп с помидорами и сметаной готовится из доступных продуктов, а результат потрясающий.
Ингредиенты: куриные окорочка, картофель, помидоры, лук репчатый, сметана, зелень, масло растительное, соль, перец, вода

Быстрый плов

Сегодня будем готовить быстроПЛОВ — не обычным способом, а очень быстрым, в сковороде.
Ингредиенты: рис, мясо, морковь, лук, томат, чеснок, масло растительное, соль, перец чёрный молотый

Сырники на завтрак

Часто готовлю вот такие сырники на завтрак, мои мальчишки их просто обожают.
Ингредиенты: творог, мука, желток, песок сахарный, соль, масло растительное, масло сливочное, мука

Чесночная картошка «Объедение» в духовке

Такая картошечка украсит любой семейный обед! Все будут в полном восторге, очень вкусно! Аромат чеснока, хрустящая корочка на картошечке — просто объедение! Отличная идея для обеда или ужина, готовится просто!
Ингредиенты: картофель, перец чёрный молотый, соль, масло оливковое, сухари панировочные, чеснок, зелень петрушки

«Ленивые» голубцы

Любите голубцы, но неохота долго возиться на кухне? Попробуйте приготовить ленивые голубцы — это будет просто и очень вкусно.
Ингредиенты: фарш мясной, рис, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, зелень, яйца, масло растительное, соль, перец чёрный молотый, сок томатный, сметана, сахар

Конфеты «Баунти»

Домашние конфеты «Баунти» готовятся настолько просто и быстро, всего из трех ингредиентов, за считанные минуты! Рай для сладкоежек!
Ингредиенты: кокосовая стружка, молоко сгущенное, шоколад

Мясо по-французски

Представляю вашему вниманию популярное блюдо русской кухни, которое, как говорят, было придумано французским поваром Урбеном Дюбуа специально для графа Алексея Орлова. Изначально блюдо называлось «Телятина по-орловски», но впоследствии рецепт был упрощен и сейчас блюдо из запеченных слоев мяса, картофеля, лука и сыра известно нам как «Мясо по-французски».
Ингредиенты: свинина, картофель, лук репчатый, сыр российский, майонез, соль, перец, масло растительное

Макароны, тушенные в сковороде

Макароны довольно часто используются для приготовления быстрых блюд. Предлагаем вам приготовить макароны в сковороде, с помидорами, луком и чесноком.
Ингредиенты: макароны, помидоры, лук репчатый, чеснок, специи, соль, масло растительное, вода, зелень

Чипсы в микроволновке

Если вы любите чипсы, но забота о собственном здоровье не позволяет Вам наслаждаться ими так часто, как хотелось бы, то этот рецепт именно для Вас! С его помощью Вы всегда сможете приготовить чипсы без капли масла, используя только микроволновое излучение. Обязательно попробуйте приготовить чипсы в домашних условиях и напишите в комментариях, понравилось Вам или нет.
Ингредиенты: картофель, паприка молотая, соль

Ленивые вареники (за 10 минут)

Не знаете, что приготовить на завтрак? Предлагаю очень быстрый рецепт ленивых вареников!
Ингредиенты: творог, яйцо куриное, мука пшеничная, соль, сахар, масло сливочное, сметана

Торт «Полосатый» (без выпечки)

Рецепт быстрого и оригинального тортика без выпечки. Готовится торт из печенья просто, съедается быстро, выглядит полосатый торт эффектно. Вкусен и в холодном виде, прямо из холодильника, — рассыпчатый, и когда постоит в помещении — мягкий и нежный.
Ингредиенты: печенье, какао-порошок, сметана, молоко сгущенное, орех

Куриный суп с плавленым сыром

Очень сытный, нежный и ароматный куриный суп, не требующий много времени для приготовления. Рецепт супа с плавленым сыром очень прост, но замечательный вкус супчика оценят даже злостные «нелюбители» первых блюд. Отличный вариант для ужина всей семьей.
Ингредиенты: куриное филе, сыр плавленый, вермишель, картофель, лук репчатый, морковь, зелень, масло сливочное

Сметанный пирог

Простой торт-пирог к чаю приготовлен из сметанного теста и пропитан сметанным кремом — очень вкусно!
Ингредиенты: мука, сметана, сахар, сода, соль, масло

Мядзведзь (белорусская картофельная запеканка)

«Мядзведзь» (медведь) — простое белорусское блюдо из картофеля и лука. Блюдо универсальное, может быть постным или с добавлением сала, колбасы и т.д. По этому рецепту готовится белорусский «мядзведзь» с копчёной колбасой и сметаной.
Ингредиенты: картофель, колбаса копченая, лук репчатый, масло растительное, сметана, соль

Сырный суп с копчеными колбасками

Очень сытный и вкусный сырный суп с плавленым сыром. Готовится просто и довольно быстро. Добавьте в суп немного копченых колбасок или сосисок, так будет вкуснее и ароматней. Приятного аппетита!
Ингредиенты: картофель, морковь, чеснок, лук репчатый, сырок плавленный, колбаски, масло растительное, зелень, соль, вода, сухарики

Торт «Медовик» за 15 минут

Сегодня предлагаем вам простой рецепт торта «Медовик». Торт получается с ярким медовым вкусом, но в отличие от классического не требует раскатки коржей. «Ленивый» медовик готовится быстро, просто, получается мягким и пропитанным. Тесто замешивается буквально 5 минут, печется тоже очень быстро. Обязательно попробуйте приготовить!
Ингредиенты: яйца, сахар, мёд, сода питьевая, мука, сметана, пудра сахарная

Котлеты без мяса (из картофеля и яиц)

Предлагаю вам приготовить нежнейшие котлетки без грамма мяса. Готовятся они очень просто и получаются очень вкусными, сытными. Такие котлетки — прекрасный вариант для семейного обеда или ужина, подавать их рекомендую с салатом или соленьями. Попробуйте, очень вкусно!
Ингредиенты: картофель, яйца отварные, лук репчатый, яйца, майонез, зелень укропа, сухари панировочные, масло растительное, соль, перец чёрный молотый

Секреты приготовления картофельного пюре

Есть маленькие секреты, с которыми ваше картофельное пюре будет вкусней, чем обычно. Я так уже давно готовлю пюре. Попробуйте!:)
Ингредиенты: картофель, молоко, масло сливочное, перец горошком, лавровый лист, соль

Паста «Карбонара»

Легендарная паста карбонара. Не слушайте никого, в настоящей карбонаре не бывает сливок. При правильном приготовлении вы обязательно почувствуете мягкий сливочный вкус — то, за что любят это блюдо. В чем секрет? Попробуйте приготовить спагетти карбонара, это просто с нашим рецептом.
Ингредиенты: спагетти, грудинка, яйцо куриное, желток, сыр пармезан, масло сливочное, масло оливковое, чеснок, соль, перец чёрный

Пицца на сковороде за 10 минут

Вкусная, ароматная и нежная пицца без возни с тестом — это реальность! Представляю вашему вниманию простейший рецепт домашней пиццы на сковороде. Можно приготовить быструю пиццу за 10 минут!
Ингредиенты: яйца, майонез, мука, соль, колбаса, сыр, помидоры, огурцы солёные, лук репчатый, чеснок, кетчуп

Макароны с мясом

Такое простое блюдо, макароны с мясом, можно приготовить абсолютно по-разному. Так вот мой вариант — сочно, насыщенно и сытно.
Ингредиенты: макароны, мясо, лук, морковь, помидоры, кетчуп, вода, зелень, соль, приправа

Омлет «Вкус настоящего детства» (в духовке)

Омлет — это идеальный завтрак на все времена, а запеченный в духовке — еще полезней. Омлет приготовить сможет каждый, главное — знать несколько тонкостей, и у вас тоже получится высокий и сочный омлет, как в детском саду! Нужно, правда, проснуться раньше, чтобы порадовать своих близких вкусным и полезным завтраком.
Ингредиенты: яйца, молоко, соль, масло сливочное

Шаурма в домашних условиях

Домашний рецепт нереально вкусной куриной шаурмы из самых свежих и вкусных продуктов. Лучший рецепт классической шаурмы с курицей! Изюминкой рецепта будет очень необычный и вкусный авторский соус.
Ингредиенты: лаваш, куриное филе, картофель, морковка корейская, сыр твёрдый, соль, специи, масло растительное, кетчуп, майонез, соус соевый, чеснок

Паста c куриной грудкой под сливочным соусом

Все-таки люблю я пасту! Блюдо из макарон с куриным филе под сливочным соусом — отличный вариант для ужина. Такое блюдо быстро сможет приготовить даже начинающий кулинар.
Ингредиенты: паста, куриное филе, лук репчатый, сметана, сливки, соль, перец, травы

Банановые оладьи (без сахара)

Пятиминутные банановые оладьи из 5-ти ингредиентов, без сахара.
Ингредиенты: банан, мука, молоко, яйца, соль, масло растительное

Варёная колбаса в кляре

Достаточно всего лишь несколько простых ингредиентов и немного времени, и обычная варёная колбаса может превратиться в оригинальное блюдо. Варёная колбаса в кляре может стать замечательным перекусом или закуской.
Ингредиенты: колбаса вареная, яйца, молоко, майонез, соль, мука, масло растительное

Яичный ролл (на завтрак)

Хотите сделать на завтрак что-то новое и необычное? Тогда попробуйте яичный ролл по-корейски. Такой завтрак можно есть каждый день, меняя начинку, — всегда будет индивидуально и вкусно! Тем более готовить это блюдо из яиц достаточно просто, и набор продуктов подбирается по вкусу.
Ингредиенты: яйца, соль, перец чёрный молотый, лук зелёный, морковь, масло растительное

Горячие бутерброды с картошкой

Это очень простые и очень вкусные бутерброды на завтрак, с жареной картошкой. Я готовлю их из черного хлеба, вы можете сделать из белого, как вам больше нравится.
Ингредиенты: картофель, хлеб, масло растительное, соль, перец чёрный молотый

Пирожное «Картошка» на скорую руку

Как быстро сделать пирожные к чаю? За 10-15 минут — это реально? Легко:) Если вы ищете рецепты для школьников, то это угощение школьники с удовольствием и съедят, и даже сами смогут сделать.
Ингредиенты: печенье, молоко сгущенное, масло сливочное, какао-порошок, орех грецкий

Макароны с яйцом

Приготовить сытное обеденное блюдо из макарон из яиц можно просто и легко, если воспользоваться этим рецептом. Получается аппетитная макаронная запеканка со специями и свежей зеленью.
Ингредиенты: макароны, яйца, майонез, зелень, соль, перец чёрный молотый, масло растительное

Домашнее эскимо на палочке

Рецепт лёгкого десерта, который удивит и покорит всех! Равнодушных не было, просят еще! Готовьте домашнее мороженое на здоровье и радуйте своих любимых!
Ингредиенты: шоколад, сливки, пудра сахарная

Салат «Ёжик»

Этот сытный салатик подойдёт к любому празднику.
Ингредиенты: колбаса копченая, сыр твёрдый, яйца отварные, кукуруза, чеснок, майонез

Ленивые беляши на кефире

Ленивые беляши на кефире — быстрый и очень вкусный обед для всей семьи. Такие беляши получаются румяными, очень вкусными и сытными, и что немаловажно — готовить их совсем не долго.
Ингредиенты: куриная грудка, кефир, мука, сода, соль, сахар, перец молотый, масло растительное

Картофель пай

Картофель пай — это хрустящая закуска, которую можно приготовить за считанные минуты. Подавать такой картофель можно с любым соусом или же просто к бокалу холодного пива.
Ингредиенты: картофель, масло растительное, соль

Картофельные пирожки с сосиской

Нежные картофельные пирожки-зразы с сосиской внутри. Размер пирожка зависит от размера сосиски.
Ингредиенты: картофель, яйца, мука, сосиски, масло растительное

Пончики в ложке (без раскатывания теста)

Пончики — это та-а-ак вкусно! Для меня это блюдо из детства! Я предлагаю вам рецепт пончиков в ложке. Рецепт замечательный тем, что тесто для пончиков не требует раскатывания, не нужно вырезать кружочки, делать отверстия — и все благодаря специальной чудо-ложке. С такой ложкой готовить пончики одно удовольствие! Они получаются очень воздушными, тесто — как пух!
Ингредиенты: молоко, дрожжи, сахар, соль, мука, масло растительное, пудра сахарная

Панкейки

Американские блинчики — панкейки, замечательный завтрак для всей семьи! Пышные и вкусные панкейки порадуют ваших близких, придутся по вкусу детям и взрослым, станут любимым лакомством всей семьи. Полейте панкейки вареньем, кленовым сиропом или сметаной — и любое утро станет солнечным!
Ингредиенты: молоко, яйца, масло сливочное, масло сливочное, мука пшеничная, разрыхлитель, сахар, соль, ванилин

Домашние сырные палочки

Простой, но очень вкусный рецепт домашних сырных палочек. Пальчики оближешь! Минимум продуктов и максимум удовольствия, а с приготовлением справится даже ребенок.
Ингредиенты: сыр твёрдый, яйца, мука, масло растительное

Ленивые хачапури (сырные лепешки)

Быстрое, вкусное и сытное блюдо за 10 минут! Ленивое хачапури или сырная лепешка на сковороде — настоящая палочка-выручалочка для любой хозяйки! Попробуйте, и не пожалеете!
Ингредиенты: сыр твёрдый, лук зелёный, сметана, яйца, мука, сода, масло растительное, соль

Горячие бутерброды (мини-пиццы)

Рецепт горячих бутербродов очень простой. Приготовьте вкуснейшие мини-пиццы с колбасой, сыром и помидорами — вы не пожалеете.
Ингредиенты: батон, колбаса, помидоры, сыр, укроп, майонез

Картошка с колбаской и сыром (в духовке)

Порой хочется, чтобы было просто и вкусно! Отличный выход — картошка в духовке, с колбаской и сыром! Получается очень даже вкусно и проще простого — проще пареной репы! Ленивый ужин готов!
Ингредиенты: картофель, колбаски, сыр, зелень петрушки, соль

Шоколадный кекс в микроволновке

Рецепт идеального шоколадного кекса в чашке! Очень вкусный, мягенький мякиш с изумительной бархатистой текстурой и насыщенным ароматом шоколада — всё это вы получите, потратив всего лишь 10 минут, ведь готовится такой шоколадный кекс в микроволновке!
Ингредиенты: мука пшеничная, какао-порошок, сахар, яйца, молоко, масло подсолнечное, разрыхлитель, соль

Подлива из курицы

Подлива из курицы — это быстрое и лёгкое в приготовлении блюдо. Такая подлива отлично дополнит любой гарнир. Поэтому отварите любимую кашу и полейте её вкусной мясной подливой, приготовленной по этому рецепту.
Ингредиенты: куриное филе, лук репчатый, морковь, сметана, мука, масло растительное, соль, перец чёрный молотый, зелень петрушки, вода

Рулетики из лаваша (три варианта: с колбасой, шпротами и крабовыми палочками)

Сегодня я представляю вам сразу три рецепта отличной закуски к праздничному столу! Их суть одинакова — это рулетики из лаваша. Однако они обладают настолько разнообразной начинкой, что совершенно непохожи друг на друга! К тому же приготовление рулетов из лаваша занимает всего около 10 минут. Так что хозяйки обязательно должны взять рецепт на заметку!
Ингредиенты: лаваш, яйца, шпроты консервированные, сыр, майонез, чеснок, огурцы маринованные, зелень петрушки, лаваш, яйца, сыр, крабовые палочки, майонез, лаваш, колбаса копченая…

Домашнее печенье

Очень быстрое в приготовлении, вкусное домашнее песочное печенье.
Ингредиенты: мука, сахар, яйца, масло сливочное, корица, сода, уксус, соль

Картофельные драники

Очень простой и быстрый рецепт картофельных драников (дерунов).
Ингредиенты: картофель, яйца, соль, перец, масло растительное

Картофель, фаршированный сыром и колбасой

Запечённый картофель, фаршированный сыром и колбасой, готовится очень просто и из простых продуктов, но результат превзойдет ваши ожидания — блюдо очень аппетитное и вкусное.
Ингредиенты: картофель, колбаса, сыр твёрдый, сметана, зелень, масло, соль, перец чёрный молотый

Кунжутное печенье за 10 минут

Предлагаю гениальный рецепт закуски за 10 минут — быстрое, вкусное и полезное печенье из кунжута. Молодежь называет это снеками (англ. snack — лёгкая сухая закуска, перекус). Это кунжутное печенье можно брать в школу, на природу и т.д.
Ингредиенты: белок, кунжут, сахар, соль

Моментальное дрожжевое тесто

Несколько минут — и великолепное дрожжевое тесто для пирожков готово! Тесто легкое, как пух! Пирожки получаются очень вкусными! Приготовьте, и этот рецепт станет вашим любимым!
Ингредиенты: мука, вода, вода, сахар, соль, дрожжи, масло растительное

Курица с грибами в сырном соусе

Куриные голени, тушенные в сырном соусе с грибами, — отличное блюдо как для повседневного обеда, так и на праздничный стол. Сочное куриное мясо, буквально спадающее с кости и тающее во рту, и густой соус с насыщенным вкусом и ярким ароматом — как же это вкусно! И хотя блюдом из курицы удивить кого-то сложно, курица в сырном соусе станет для вас открытием. Так что готовьте, не сомневаясь!
Ингредиенты: куриные ножки, шампиньоны свежие, сыр плавленый, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль, перец чёрный молотый, травы сухие итальянские, вода

Омлет «Пуляр»

Омлет «Пуляр» можно отнести к одним из самых необычных омлетов! Смотрится такой омлет очень эффектно — пышная белковая масса в тонкой желтковой оболочке. Кто бы мог подумать, что это омлет, а не какой-то заморский десерт! Приготовить омлет «Пуляр» совсем несложно, но важно соблюдать некоторые правила, чтобы получить идеальный омлет. Ваши близкие однозначно будут удивлены таким завтраком!
Ингредиенты: яйца, молоко, соль, масло подсолнечное

Сырный суп с копченой курицей

Приготовить вкусное сытное блюдо вполне возможно из доступных продуктов. Копченое мясо курицы значительно улучшает вкус сырного супа.
Ингредиенты: картофель, куриные крылышки, сыр плавленый, лук репчатый, морковь, масло растительное, вода, соль, лук зелёный, сухарики, гренки

Хот-дог по-домашнему

Перекусить быстро и вкусно — не проблема. Приготовим домашний хот-дог из подсушенной в духовке булочки с вареной сосиской, корейской морковкой, пекинской капустой, горчицей и традиционными соусами — кетчупом и майонезом. Ничего сложного, а вкусно-то как!
Ингредиенты: булочка, сосиски, морковка корейская, капуста пекинская, кетчуп, майонез, горчица, соль, горчица, кетчуп

Лимонный пирог с лимонным сиропом

Лимонный пирог, приготовленный по этому рецепту, получается нежным, сочным, сладким, с приятной кислинкой, замечательным насыщенным ароматом и суперлимонным вкусом. Пирог поливается лимонным сиропом, который делает поверхность пирога глянцевой.
Ингредиенты: лимон, масло сливочное, сахар, сахар ванильный, яйца, мука, разрыхлитель, соль, сметана, пудра сахарная

Пончики на сгущёнке

Рецепт выпечки пончиков на сгущёнке очень прост. Пончики по этому рецепту можно приготовить за 20 минут, они всегда получаются с тонкой хрустящей корочкой, а внутри — нежными и воздушными.
Ингредиенты: мука пшеничная, молоко сгущенное, сода, соль, масло подсолнечное, яйца

Румяная картошечка в соевом соусе, запечённая в духовке

Хочу поделиться рецептом приготовления очень вкусной картошечки. Картошка в духовке получается ну просто невероятно вкусной, пропитанной ароматом специй, имеет аппетитную румяную корочку. Удачный рецепт запеченной картошки для вкусного обеда или ужина.
Ингредиенты: картофель, соус соевый, масло растительное, чеснок, травы сухие итальянские, орех мускатный, перец чёрный молотый

Макароны по-флотски с фаршем из отварного мяса

Предлагаю приготовить на обед или ужин вкуснейшие макароны по-флотски с отварным мясом. Да-да, именно с отварным! Дело в том, что именно с фаршем из вареного мяса макароны получаются более сочными и вкусными.
Ингредиенты: макароны, свинина, масло растительное, лук репчатый, соль

Запечённая рыба по-гречески

Не знаете, как вкусно и интересно приготовить рыбу? Тогда это то, что вам нужно! Рецепт очень простой и доступный, а запечённая рыба «под шубой» получается просто шик!
Ингредиенты: филе рыбы, помидоры, сыр твёрдый, сметана, зелень петрушки, лук зелёный, чеснок, соль, перец чёрный молотый

Насыпной яблочный пирог «Три стакана»

Готовила насыпной яблочный пирог впервые. Привлекла простота рецепта и доступность ингредиентов, а также желание проверить, получится ли пирог с первого раза и без проблем. В этом рецепте нет яиц и молока, а ингредиенты есть дома почти всегда. Такой вкусный и простой насыпной пирог с яблоками — прекрасная альтернатива шарлотке, тем более готовится он намного проще.
Ингредиенты: яблоко, крупа манная, мука, сахар, разрыхлитель, сахар ванильный, масло сливочное, соль

Нут, жаренный со специями, на сковороде

Жареный нут со специями — прекрасная самостоятельная закуска к напиткам, которая заменит собой сухарики и попкорн. Такой хрустящий нут неплохо добавить и в овощной салат. С помощью специй можно придать жареному нуту свой любимый вкус, сделать его более или менее острым и соленым.
Ингредиенты: нут, специи, масло растительное, соль

Заливной пирог с молодой капустой, кабачком и сыром

Простой и вкусный заливной пирог на сметане, с молодой капустой, кабачком и сыром. Получается очень сочно и ароматно! Пирог сытный, хватит на всю семью. Попробуйте приготовить заливной пирог по этому рецепту!
Ингредиенты: кабачки, капуста, сыр твёрдый, яйца, сметана, мука, масло растительное, разрыхлитель, крахмал кукурузный, зелень укропа, соль, перец чёрный молотый, масло сливочное

Куриные ножки в лаваше

Куриные ножки, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими и сочными внутри, а снаружи — хрустящая корочка из лаваша и сыра.
Ингредиенты: куриные ножки, кефир, горчица, травы, лаваш, молоко, сыр, соль, перец чёрный молотый

Сырные лепёшки

Сырные лепёшки — это отличный вариант вкусного завтрака на скорую руку. Тонкие, сочные, с приятным сырным ароматом… Эти лепёшки на кефире со сметаной вмиг исчезнут с вашего стола.
Ингредиенты: мука пшеничная, кефир, сметана, сыр твёрдый, сода, соль, сахар, паприка молотая, порошок чесночный, семя кунжута, масло растительное

«Кармашки» с курицей на завтрак

Такие бутерброды я называю кармашками. Их очень удобно давать детям в школу или брать с собой в лес, на пикник, на дачу, в дорогу. Делаются они быстро и из того, что есть под рукой. Можно использовать мясо или рыбу, любые овощи, тортилью или лаваш. У меня осталось несколько кусочков жареной курицы от обеда, и я решила сделать закрытые пиццы.
Ингредиенты: лепёшка, лаваш, куриное филе, огурцы маринованные, перец болгарский, майонез, сметана, сыр твёрдый, лук зелёный

Быстрый суп с сыром, морковью и жареной вермишелью

Рецепта, по которому можно приготовить суп быстрее, я ещё не встречала! И это при том, что сырный суп получается вкусным и довольно-таки сытным. Да ещё и с изюминкой — жареной вермишелью. Каких-то 15-20 минут — и первое блюдо на столе. Чудеса, да и только!
Ингредиенты: вермишель, сыр плавленый, морковь, масло подсолнечное, соль, перец чёрный молотый, лавровый лист, зелень

Омлет с лапшой быстрого приготовления и мясным фаршем

Омлет, рецепт которого я вам хочу сегодня предложить, у меня в любимчиках — он толстенький, пышный, сочный, сытный, очень вкусный. В общем, одни плюсы! Добавками к яичной смеси для классического омлета выступает лапша быстрого приготовления и мясной фарш. Вроде бы, ничего оригинального, но, уверяю, от готового блюда вы оторваться не сможете!
Ингредиенты: фарш свиной, лапша, яйца, молоко, масло подсолнечное, соль, перец чёрный молотый

Курица с картошкой, по-деревенски

Нет времени стоять у плиты, готовя обед или ужин? На помощь может прийти рецепт приготовления куриных голеней, запеченных в духовке сразу с гарниром. Минимум вашего времени — остальное сделает духовка!
Ингредиенты: куриные ножки, картофель, лук репчатый, морковь, приправа, соль, перец чёрный молотый, зелень

Пирог из лаваша с курицей и сыром (в духовке)

Очень вкусный и простой рецепт пирога из лаваша с начинкой из курицы и сыра! И те, кто попробуют его хоть раз, однозначно приготовят его ещё неоднократно! Ну и, конечно, поделятся рецептом закуски из лаваша со своими друзьями и близкими.
Ингредиенты: лаваш, курица отварная, ветчина, лук репчатый, сыр плавленый, яйца, майонез, кетчуп, масло растительное

Куриная грудка с картофелем (в духовке)

Ароматнейшее блюдо — запеченная куриная грудка с картофелем. Отлично подойдет для семейного обеда или ужина!
Ингредиенты: куриная грудка, картофель, лук репчатый, соус соевый, масло оливковое, паприка молотая, соль, перец чёрный молотый

Пирог «Гости звонили — ставь чайник!»

Придут неожиданно гости? Не беда. Записывайте рецептик быстрого пирога — тертого пирога с вареньем.
Ингредиенты: мука, маргарин, яйца, сахар, сода, варенье

Смузи из банана, киви и кефира

Легкий и вкусный кефирный смузи с бананом и киви — приятно освежающий напиток, который можно приготовить за 5 минут. Прекрасный вариант для перекуса на скорую руку или легкого завтрака. Попробуйте!
Ингредиенты: кефир, банан, киви

Рулет из лаваша с колбасой, помидорами, сыром и зеленью

Простая закуска из доступных продуктов — рулет из лаваша с колбасой, помидорами, сыром и зеленью. Подать такой рулет можно на завтрак вместо бутербродов, на обед к первому блюду или просто, чтобы сытно и быстро перекусить.
Ингредиенты: лаваш, колбаса вареная, сыр, сметана, зелень укропа, зелень петрушки, яйца

Грибной суп с гречкой и сыром

Грибной суп с гречкой и сыром — еще один вариант первого блюда с отменным вкусом и приятным сливочным ароматом. Благодаря гречке суп получается наваристым и сытным. Попробуйте приготовить.
Ингредиенты: шампиньоны свежие, крупа гречневая, помидоры, картофель, сыр плавленый, морковь, лук репчатый, масло растительное, соль, перец чёрный молотый

Супервлажный шоколадный торт

Очень удачный рецепт супервлажного шоколадного торта из того, что всегда есть в холодильнике у каждой хозяйки. Готовится такой торт без яиц, сливочного масла, поэтому получается недорогим, но очень вкусным, и имеет насыщенный шоколадный вкус.
Ингредиенты: мука, какао-порошок, сахар, масло растительное, вода, сода, уксус, кофе растворимый, соль, ванилин

Сосиски, запеченные с сыром

Для любителей простых, быстрых и сытных блюд предлагаю приготовить сосиски, которые запекаются в духовке с сыром. Подать такие сосиски, запеченные с сыром, можно с любым гарниром.
Ингредиенты: сосиски, сыр твёрдый, перец чёрный молотый, зелень укропа, соль

Домашнее мороженое

Как удивить мужа и порадовать детей? Приготовьте настоящее домашнее мороженое, без консервантов. Очень нежное на вкус сливочное мороженое, остановиться невозможно! Всего два основных ингредиента! Рецепт — хоть на выставку, готовьте обязательно!
Ингредиенты: сливки, молоко сгущенное, молоко, какао-порошок, печенье

Гуляш из свинины

Как правильно приготовить гуляш из свинины, чтобы мясо было нежным и сочным, а гуляш получился аппетитным и ароматным, таким, как в детстве его готовила бабушка? Этот рецепт гуляша из свинины вам поможет приготовить именно такое блюдо.
Ингредиенты: свинина, лук репчатый, морковь, томат-паста, мука пшеничная, лавровый лист, специи, перец чёрный молотый, соль, масло растительное

Ленивые хачапури (сырные лепёшки на сковороде)

Сырная лепёшка с укропом, приготовленная на сковороде, по вкусу напоминает хачапури (традиционный грузинский пирог с сыром), но готовится значительно проще и быстрее. На завтрак с горячим сладким кофе ленивые хачапури станут идеальным вариантом для всех любителей сырных вкусняшек!
Ингредиенты: сыр твёрдый, зелень укропа, сметана, яйца, мука, масло подсолнечное, соль, перец чёрный молотый

Рисовая запеканка с рыбой и овощами

Замечательный обед или ужин для всей семьи — рисовая запеканка с рыбой и овощами. Рыбная запеканка получается очень вкусной и сытной, таким блюдом можно угодить всем членам семьи. Рыбная запеканка в духовке — популярное блюдо, но именно этот рецепт покорил меня и моих близких ещё много лет назад. Очень часто готовлю такую запеканку, и всегда получается бесподобно вкусно.
Ингредиенты: филе рыбы, рис, лук репчатый, морковь, сметана, яйца, сыр твёрдый, масло растительное, лимон, специи, соль

Лаваш с сыром, колбасой, помидорами и яйцами

Иногда мы голову ломаем, что приготовить на завтрак. Этот рецепт выручит в таких ситуациях. Очень быстрый и вкусный завтрак за 15 минут вместе с приготовлением, а в результате получается настоящая вкуснятина из лаваша с сыром, колбасой, помидорами и яйцами.
Ингредиенты: лаваш, сыр, колбаса, помидоры, яйца, соль, перец чёрный молотый, кунжут

Яичница с помидорами и луком

Любители вкусно и сытно позавтракать непременно оценят это простое, но очень аппетитное блюдо — яичницу с помидорами и луком. А кто не успел позавтракать, приготовьте яичницу на обед, и она надолго утолит ваш голод.
Ингредиенты: яйца, грудинка, помидоры, лук репчатый, лук зелёный, зелень петрушки, соль, перец чёрный молотый

Торт из печенья

Это очень простой и вкусный тортик, его очень легко приготовить даже ребёнку)
Ингредиенты: печенье, творожная масса, сметана, кофе растворимый, сахар

Картофельная запеканка с сосисками и сыром

Картофельная запеканка с сосисками и сыром — блюдо, которое я называю «палочкой-выручалочкой»! Отличный способ вкусно накормить семью ужином, а если использовать заранее отваренный картофель, то и очень быстрый!
Ингредиенты: картофель, сосиски, сметана, майонез, сыр твёрдый, соль, перец чёрный молотый, масло растительное

Домашний майонез за одну минуту

Универсальный и любимый многими майонез с неизменным успехом занимает ведущие места в рейтинге соусов. Для приготовления нежного и вкусного домашнего майонеза вам понадобится блендер и всего минута времени — свежий майонез всегда на вашем столе.
Ингредиенты: масло растительное, яйца, сахар, соль, горчица, уксус

Жареные сардельки в кляре

Если вы не боитесь лишних калорий, рекомендую приготовить сардели в кляре! Для завтрака это отличное блюдо, да и просто перекусить жареными сардельками будет весьма неплохо. Сардельки в кляре напоминают сосиски в тесте, только готовятся значительно проще.
Ингредиенты: сардельки, мука, яйца, майонез, молоко, масло подсолнечное, сахар, соль, перец чёрный молотый

Ленивые лепёшки с творогом

Предлагаю идею для простого и вкусного завтрака из творога. Даже тем, кто не любит творог, понравятся такие ленивые творожные лепешки с сыром, чесноком и зеленью. Получается очень ароматное и вкусное блюдо всего лишь за 15 минут.
Ингредиенты: творог, сыр твёрдый, зелень укропа, чеснок, яйца, молоко, мука, сода, соль, масло растительное

Овсянка с кефиром и сухофруктами на завтрак

Начинать день с овсяной каши — дело полезное и благодарное, с этим трудно поспорить. А с таким рецептом вы ещё и сэкономите драгоценное время, которого так не хватает для приготовления полноценного завтрака. Проделав нехитрые манипуляции с вечера, утром вам нужно будет только достать вкусную и нежную овсянку из холодильника — и можно сразу наслаждаться!
Ингредиенты: хлопья овсяные, сухофрукты, кефир

Маринованные вешенки

Маринованные вешенки готовятся очень просто. Получаются вкусными, служат прекрасной закуской. Никто не спорит, что лесные грибочки в сто раз лучше, но для городских жителей вешенки послужат неплохой заменой!
Ингредиенты: вешенки, лавровый лист, перец горошком, гвоздика, семена укропа, соль, сахар, уксус винный, вода

Молодой картофель, запечённый в пакете, с луком

Молодой картофель, запечённый в пакете, пропитывается ароматом репчатого лука, пряных трав и специй, поэтому получается очень вкусным и ароматным. Мягкая и нежная запечённая картошечка так и тает во рту!
Ингредиенты: картофель молодой, лук репчатый, лавровый лист, масло растительное, зелень укропа, соль, сахар, паприка молотая, розмарин, перец молотый, орех мускатный, чеснок

Как разделать селедку на филе

Как разделать селедку, чтобы получить чистое и целое филе практически без костей? Оказывается, очень просто! Предлагаю вам несложный и быстрый способ.
Ингредиенты: сельдь

Окрошка на кефире и минералке

Вкуснейшая окрошка на кефире и минеральной воде, с ветчиной, огурцами и редисом, не только насытит вас, а и спасёт в жаркую погоду. В этом блюде сочетается польза и приятный освежающий вкус овощей, кефира и минералки. Приготовление окрошки по этому рецепту займёт минимум времени.
Ингредиенты: ветчина, огурцы свежие, редис, яйца, зелень укропа, зелень петрушки, кефир, вода минеральная, соль

Картофельный салат с маринованными огурцами и яйцами

Картофельный салат по этому рецепту получается по-домашнему вкусным. Ломтики картофеля, маринованный огурчик, варёные яйца, лучок — всё в этом рецепте к месту. Заправка из майонеза, горчицы и огуречного рассола удачно подчёркивает вкус основных компонентов салата. Такой простой салат из картофеля поможет сытно и бюджетно накормить всю семью.
Ингредиенты: картофель, огурцы маринованные, яйца, лук репчатый красный, майонез, горчица французская, рассол огуречный, соль, перец чёрный молотый

Пышные сырники

Сырники — одно из самых популярных блюд из творога. Предлагаю приготовить сырники на сковороде, с минимальным количеством муки. Сырники получаются пышными, нежными и вкусными.
Ингредиенты: творог, яйца, мука, сахар, сахар ванильный, соль

Слоеные рулетики с ветчиной и сыром

Сегодня предлагаем приготовить очень быструю и простую закуску из слоеного теста — рулетики с ветчиной и плавленым сыром. Всего четыре ингредиента, а получается невероятно вкусно, к тому же быстро и недорого!
Ингредиенты: тесто слоеное, сыр плавленый, ветчина, укроп

Кыстыбый

Татарская выпечка кыстыбый — аппетитные татарские лепешки с картофельным пюре. Кыстыбый очень вкусный как теплый, так и остывший. Ведь самая лучшая выпечка та, что проверена поколениями. Готовьте с удовольствием и приятного аппетита!
Ингредиенты: картофель, чеснок, лавровый лист, лук, молоко, масло сливочное, соль, яйца, масло сливочное, молоко, сахар, соль, мука, мука, масло сливочное

Салат «Моя прекрасная леди»

Нежный, легкий, вкусный — салат «Моя прекрасная леди» обладает всеми достоинствами! Этот рецепт — салат «Леди» — был позаимствован мною у свекрови, за что я ей очень благодарна. С тех пор салат «Моя прекрасная леди» не раз выручал меня, когда внезапно приходили гости. Отличный получается салат новогодний!
Ингредиенты: капуста пекинская, ветчина, кукуруза консервированная, майонез, сухарики, соль

Манник на кефире (без муки)

Простой способ приготовления нежного и очень вкусного манника на кефире, без муки. Данный рецепт не предусматривает длительного замачивания манной крупы в кефире, что значительно ускорит процесс приготовления.
Ингредиенты: крупа манная, кефир, яйца, сахар, разрыхлитель

Салат с кукурузой, огурцами и яйцами

Легкий салат с кукурузой и огурцами с пикантной чесночной заправкой обладает приятным свежим вкусом. Его можно подать самостоятельно или же перед основным блюдом. Вкусный и красивый салат с огурцами, кукурузой и яйцами непременно украсит ваш обед.
Ингредиенты: огурцы свежие, яйца, кукуруза консервированная, лук зелёный, сыр твёрдый, соль, сметана, чеснок, перец чёрный молотый, капуста пекинская

Салат с тунцом

Готовим дома вкусный и полезный салат с тунцом. Отличный салат для тех, кто на диете и следит за здоровым, правильным образом жизни. Отличный фитнес-салат, которым можно легко насытиться, но при этом не в ущерб своей фигуре и здоровью. Готовим салат с тунцом, помидорами, огурцами, маслинами, яйцом и оливковым маслом. Очень вкусный салат на праздничный стол.
Ингредиенты: помидоры, огурцы, листья салата, лук репчатый, тунец консервированный, маслины, масло оливковое, соль, яйца

Закуска из свежих огурцов

Закуска из огурцов с чесноком, зеленью и горчицей отлично дополняет блюда из картофеля или шашлык. Готовится очень быстро, получается вкусно и аппетитно.
Ингредиенты: огурцы свежие, соль, сахар, масло растительное, уксус, семена горчицы, чеснок, зелень укропа

Салат «Таёжный» с маринованными грибами и клюквой

Этот овощной салат с грибами получил своё название, скорее всего, благодаря клюкве в его составе. «Таёжный» салат с клюквой получается ярким, он непременно порадует ваш глаз. Что касается вкуса, в салате абсолютный баланс между отварными овощами, сочным консервированным горошком, кисленькой клюквой и маринованными грибами. Попробуйте приготовить!
Ингредиенты: картофель, морковь, грибы маринованные, клюква, горошек зелёный консервированный, лук зелёный, зелень укропа, масло растительное, соль

Суп с охотничьими сосисками и овощами

Бывает ли у вас такое: «Не знаю, какой суп сегодня приготовить!» Хочется что-нибудь новое и вкусное — и чтобы у плиты долго не стоять, и чтобы семье понравилось. Вот вам рецептик шикарного супчика с охотничьими сосисками, свежей кукурузой и болгарским перцем. Тем более, что кукурузы и перца на рынке сейчас навалом.
Ингредиенты: сосиски, картофель, лук репчатый, кукуруза, перец болгарский, морковь, масло сливочное, масло растительное, смесь сухой травы, соль, зелень укропа, лук зелёный

Салат из яиц, огурцов и авокадо

Предлагаем пополнить свою кулинарную копилку изысканным салатиком с авокадо, свежим огурцом и вареными яйцами. Конечно же, не забываем про свежую зелень и заправку, в качестве которой подойдет майонез или густой йогурт.
Ингредиенты: авокадо, яйца, огурцы свежие, лук зелёный, майонез, соль, перец чёрный молотый, сок лимонный

Быстрый торт на сковороде, с заварным кремом

Вкусный домашний торт быстрого приготовления. Если у вас нет духовки, этот торт — находка! Теперь можно испечь вкуснейший торт на сковороде. Очень мягкий, нежный, тающий во рту, в меру сладкий тортик из сгущенки, с заварным кремом. К тому же, торт на сковороде быстрый и простой в приготовлении.
Ингредиенты: молоко, яйца, сахар ванильный, сахар, мука, масло сливочное, молоко сгущенное, разрыхлитель, орех грецкий

Закуска «Сырные палочки» из лаваша

Такие сырные палочки из лаваша слишком быстро исчезают со стола. Самое главное — не готовить их слишком часто, потому что дети постоянно будут просить их приготовить. Сказать откровенно — не только дети. Мне и самой они очень нравятся.
Ингредиенты: лаваш, сыр твёрдый, чеснок, зелень, яйца, сухари панировочные, масло растительное

Яичные гренки с морковью и зеленью (в духовке)

Яичные гренки обычно жарят на сковороде, но их также можно приготовить в духовке. В этом случае вам не придётся использовать масло, а гренки получатся более хрустящими и подсушенными. Морковь и зелень сделают гренки вкуснее и аппетитнее!
Ингредиенты: хлеб белый, яйца, морковь, зелень петрушки, лук зелёный, зелень укропа, соль, перец чёрный молотый

Баклажаны впрок

Как назвать такую еду? Баклажаны соленые? Или квашеные? А может быть и вовсе маринованные? Хотя «маринованные» — нет, уксуса ни капли, если по этому признаку судить. Поэтому пусть будет — баклажаны «ВПРОК».
Ингредиенты: баклажан, морковь, перец сладкий, лук репчатый, чеснок, зелень петрушки, базилик, масло растительное, паприка молотая, вода, соль, перец горошком, лавровый лист

Окрошка на квасе, с колбасой, огурцами и редисом

Наступает пора жарких дней, которая требует от хозяек пересмотра привычного меню в пользу освежающих блюд. И, конечно же, стоит вспомнить про окрошку. Вкусная, освежающая, на ароматном квасе, она непременно займёт почетное место на вашем столе. Все ингредиенты простые и доступные, способ приготовления элементарный, а эффект потрясающий.
Ингредиенты: картофель, огурцы свежие, колбаса вареная, яйца, редис, горошек зелёный консервированный, зелень укропа, лук зелёный, сметана, горчица, квас, соль, перец чёрный молотый

Жареные бутерброды с луком

Жареные бутерброды с луком — элементарное в приготовлении блюдо. У таких рецептов-выручалочек это несомненный плюс, ведь зачастую нет времени на приготовление чего-то более сложного! Горячие бутерброды с луком можно приготовить и на завтрак, и к обеду. Они сытные, аппетитные и очень вкусные. Нравятся всем, и вам обязательно понравятся!
Ингредиенты: батон, лук репчатый, яйца, соль, перец чёрный молотый, масло подсолнечное

Запеченная картошка с сыром и чесночным маслом

Вкусная и ароматная картошка с сыром и чесноком, запеченная в духовке.
Ингредиенты: картофель, сыр моцарелла, сыр пармезан, масло сливочное, чеснок, розмарин, орегано, перец чёрный молотый, соль, зелень петрушки

Несладкие маффины из картофеля (без муки)

Хочу поделиться рецептом несладких маффинов из картофеля, копченого мяса (бекона) и сыра. Этот рецепт является прекрасной идеей для закуски на пикник и не только, потому как картофельные маффины получаются очень вкусными и в холодном, и в горячем виде.
Ингредиенты: картофель, мясо копчёное, бекон, сыр твёрдый, лук репчатый, яйца, порошок чесночный, соль, перец чёрный молотый

Разноцветный маринованный лук к шашлыку

Фантастическая идея, как замариновать лук, чтобы все забыли про мясо! Ароматный, разноцветный лук будет украшением любого стола! А шашлык с таким лучком становится еще вкусней!
Ингредиенты: лук репчатый, куркума, свекла, сахар, соль, вода, уксус винный, масло растительное, сахар, соль, вода, уксус винный белый, уксус яблочный, масло растительное, зелень

Сочные шампиньоны на мангале

Чтобы получить не только вкусные, но и ароматные, сочные грибы на мангале, нужен маринад. Шампиньоны маринуем в сметанном соусе-маринаде с чесноком — получается вкусно и к тому же просто.
Ингредиенты: шампиньоны свежие, чеснок, сметана, масло сливочное, соль, перец чёрный молотый

Бутербродная паста из сала

Простой и быстрый рецепт намазки, которая знакома, я думаю, нам всем и любима тоже всеми! Очень люблю кушать такую бутербродную намазку с борщом — настоящая вкуснятина буквально из ничего. Всего 2 бюджетных продукта, минут 5 времени — и традиционная ароматная закуска уже на столе!
Ингредиенты: сало, чеснок, соль, перец чёрный молотый, зелень укропа

Простое печенье из трёх ингредиентов

Очень простое печенье на сгущенке, всего из трех ингредиентов — для любителей незамысловатой выпечки к чаю-кофе!
Ингредиенты: крахмал кукурузный, молоко сгущенное, масло сливочное

Роллы из огурцов

Роллы из огурцов — сочное и вкусное блюдо моментального приготовления! Если у вас есть на кухне свежие огурцы и мягкий сыр, то вам не страшен неожиданный приход гостей.
Ингредиенты: огурцы, сыр, творог, каперсы, маслины, сметана, соль, укроп, лук зелёный

Ленивые сырники в вафельных коржах

Ленивые сырники должны понравиться любителям блюд из творога. Необычайно нежное вкусное лакомство на завтрак к чаю или кофе.
Ингредиенты: вафли, творог, яйца, лимон, изюм, сахар, молоко, ванилин, масло сливочное, масло растительное, сметана

Заливной пирог с ветчиной и сыром

Начинка покорит любого — много сыра и ветчина с помидорами, вкуснее не придумаешь! Заливной пирог с сыром получился очень вкусным и очень быстро! Если не учитывать время выпечки, готовится за 5-10 минут! Такой заливной пирог — это палочка-выручалочка, когда ждете гостей! Самый быстрый и вкусный рецепт!
Ингредиенты: яйца, масло растительное, молоко, сыр твёрдый, мука, соль, разрыхлитель, помидоры, ветчина, сыр твёрдый, орегано

Укропный соус на зиму

Укропный соус имеет приятный зеленый оттенок, ароматный запах чеснока и острый вкус. Отлично хранится в холодильнике. Не забудьте заготовить на зиму!
Ингредиенты: зелень укропа, лимон, чеснок, масло растительное, соль

Салат «Радуга» на день рождения

Яркий, невероятно вкусный и простой в приготовлении салат «Радуга» способен украсить ваши серые осенние будни и внести ярких красок в обыденное меню! Предлагаю всем приготовить его по этому рецепту!
Ингредиенты: колбаски, перец болгарский красный, огурцы свежие, кукуруза консервированная, лук репчатый красный, яйца отварные, майонез, горчица французская, перец чёрный молотый…

Рулетики из ветчины с сырной начинкой

Рулетики из ветчины с начинкой из сыра с зеленью, чесноком и перепелиными яйцами — превосходная закуска для праздничного стола.
Ингредиенты: ветчина, сыр, сыр творожный, зелень, чеснок, яйцо перепелиное, йогурт натуральный, соль

Соус «Дзадзики» («Цацики»)

Греческий соус «Дзадзики» подают к бутербродам, овощам, мясным или рыбным блюдам. На Кипре этот соус называется «талатури» и в отличие от греческого, в него добавляют мяту и кладут меньше чеснока.
Ингредиенты: сок лимонный, чеснок, йогурт натуральный, огурцы, зелень, паприка, перец чёрный молотый, масло оливковое, соль

Яйцо в булочке (ленивый завтрак за 20 минут)

Яйцо в булочке с ветчиной, маринованным огурцом и сыром — это быстрый и сытный завтрак, а также удобный перекус в дорогу. Готовится такое блюдо в духовке легко и без особых усилий. Хрустящая булочка, сытная начинка и, конечно, сыр! Попробуйте, это действительно вкусно!
Ингредиенты: булочка, ветчина, сыр твёрдый, огурцы маринованные, яйца, соль, перец чёрный молотый, зелень

Бутерброды «Походные» с курицей и грибами

Булочки с начинкой — отличный вариант, когда нужно что-нибудь взять с собой для перекуса! Будь вы в дороге, или в школе/на работе, фаршированные булочки станут отличной заменой полноценному обеду. Что ещё удобно — «походные» бутерброды по этому рецепту нужно готовить накануне, а не тратить время перед отправлением в путь. Сытно, оригинально и практично!
Ингредиенты: булочка, куриное филе, грибы, лук репчатый, сметана, зелень, масло подсолнечное, соль

Шампиньоны «Хочу ещё!»

Вкуснейшая закуска за 5 минут… Я не люблю сложные рецепты, на которые уходит несколько часов. И уже стала замечать, что чем проще — тем вкуснее. Эти сочные, ароматные, вкуснейшие жареные грибочки я готовлю очень часто. И просто на ужин, и на праздничный стол, и на закуску, если вдруг неожиданно гости…
Ингредиенты: шампиньоны, соль, мука, масло подсолнечное

Маринованная капуста быстрого приготовления

Очень вкусная маринованная капуста быстрого приготовления. Салат из капусты, маринованной таким способом, можно есть уже через 5-6 часов. Маринад хорошо сбалансированный, без избытка уксуса. Капуста получается хрустящей, ароматной и, я бы сказала, нежной!
Ингредиенты: капуста белокочанная, морковь, перец болгарский, чеснок, вода, сахар, соль, уксус яблочный, масло растительное, лавровый лист, головки гвоздики…

Салат «Новогодний венок»

Салат из помидоров, брокколи, салатных листьев и мягкого сыра и орехами украсит новогодний стол. Праздничный салат «Новогодний венок» привлекает своим внешним видом, выглядит свежо, сочно и аппетитно.
Ингредиенты: капуста брокколи, помидоры, сыр творожный, сыр моцарелла, руккола, салат листовой, орех фундук, кунжут, масло оливковое, горчица, мёд, сок лимона, перец чёрный молотый

Чесночные гренки с селёдкой, огурцом и яйцами

Гренки с селёдкой, огурцом и яйцами отличаются от бутербродов, поскольку хлеб здесь поджаривается и натирается чесночком. В итоге чесночные гренки получаются хрустящими и ароматными, а солёная сельдь, свежий огурец и яйца отлично их дополняют. Все компоненты замечательно сочетаются между собой. Такие гренки с сельдью, огурцом и яйцами подходят как для повседневного, так и для праздничного стола.
Ингредиенты: сельдь м\с, хлеб чёрный, яйца, огурцы свежие, чеснок, майонез, зелень петрушки, масло растительное, соль, перец чёрный молотый

Фальшивая баница из лаваша

Если вы любите ачму, баницу и такого рода пироги, то этот рецепт точно для вас. Готовится пирог из лаваша с творогом за считанные минуты, а результат вас сильно удивит своим вкусом. Я готовила много вариантов ленивой баницы и ачмы, но этот рецепт стал моим фаворитом.
Ингредиенты: творог, лаваш, яйца, сметана, масло сливочное, соль, перец чёрный молотый

Домашние корн-доги (сосиски в тесте)

Корн-дог — сосиска в тесте из кукурузной муки, на деревянной шпажке, обжаренная во фритюре. Любимые с детства сосиски в тесте за считанные минуты! Из доступных продуктов! Быстро, просто и вкусно!
Ингредиенты: сосиски, яйца, молоко, мука пшеничная, мука кукурузная, разрыхлитель, соль, сахар, масло растительное

Маринованные помидоры за 30 минут

Рецепт этих маринованных помидоров с чесноком и зеленью я нашла давно где-то в интернете и попросила мужа приготовить. Ммм, любовь случилась с первого кружочка! Итак, маринованные помидоры за 30 минут.
Ингредиенты: помидоры, чеснок, масло оливковое, горчица, уксус яблочный, соль, сахар, перец чёрный молотый, зелень

Салат из баклажанов, помидоров и перца

Салат из баклажанов, помидоров, перца и лука идеально подойдет к любому мясу, особенно к шашлыку.
Ингредиенты: баклажан, перец болгарский, лук, помидоры, петрушка, уксус винный белый, соль, перец чёрный молотый, масло растительное

Рулет из лаваша с рисом, яйцами и сыром

Лаваш с начинкой из риса, вареных яиц, сыра и зеленого лука — простое в приготовлении, вкусное и сытное блюдо. Такой рулет из лаваша можно взять на пикник или просто разнообразить повседневное меню.
Ингредиенты: лаваш, яйца, лук зелёный, рис, сыр сулугуни, соль, перец чёрный молотый

Канапе с сельдью

Канапе с сельдью — отличная закуска для домашнего фуршета. Бутерброды с мягким сыром и селедкой можно с лёгкостью приготовить на даче или на пикнике.
Ингредиенты: хлеб ржаной, сельдь, сыр творожный, укроп, лук зелёный, соль, перец чёрный молотый

Маринованный лук быстрого приготовления

Предлагаю приготовить маринованный лук. Маринованный лук — это универсальная закуска. Такой лук подают к шашлыкам, добавляют в салаты, в шаурму и во многие другие блюда. Основной минус сырого лука — это его острый и горький вкус. Поэтому рецепт маринованного лука всегда актуален. Существует много вариантов маринада, этот — один из самых простых.
Ингредиенты: лук репчатый, вода, сахар, соль, уксус яблочный

Куриный суп с вермишелью

Куриный суп с вермишелью — первое блюдо, которое с удовольствием скушают и дети, и взрослые. Рецепт супа из куриного филе настолько прост, что приготовить такой суп сможет даже начинающий кулинар.
Ингредиенты: куриное филе, картофель, морковь, лук репчатый, вермишель, лавровый лист, соль, перец чёрный молотый, масло растительное, вода

Капустный салат с ветчиной, огурцами и кукурузой

Капустный салат с ветчиной, огурцами и кукурузой — отличный рецепт для любого повода: семейного застолья или встречи гостей. Времени на приготовление уйдет минимум, варить ничего не надо, стоит лишь нарезать капусту, ветчину и огурцы.
Ингредиенты: капуста белокочанная, ветчина, огурцы свежие, кукуруза консервированная, майонез, сок лимона, лук зелёный, соль, перец чёрный молотый

Салат «Французский»

Салат «Французский» — очень быстрый и вкусный слоеный салат из моркови и яиц, с яблоками и сыром. Идеальное решение для поздних гостей и ужина.
Ингредиенты: яблоко, морковь, яйца, сыр твёрдый, лук репчатый, майонез

Апельсиновый пирог к чаю

Пирог с апельсинами получается невероятно вкусным, готовится очень легко и быстро, всего за 15 минут. Так что попробуйте приготовить этот апельсиновый пирог в микроволновке, вам он обязательно понравится.
Ингредиенты: апельсин, яйца, сметана, сахар, мука, разрыхлитель, шоколад

Куриные блины с грибным соусом

Закуска из куриного филе в виде нежных блинов с очень вкусным грибным соусом.
Ингредиенты: куриное филе, яйца, крупа манная, молоко, сметана, соль, травы пряные, масло растительное, сметана, майонез, шампиньоны свежие, чеснок, лук репчатый, соль…

Закуска из помидоров «Дед Мороз»

Яркие и забавные «деды морозы» вызовут восхищение и взрослых, и детей, собравшихся за новогодним столом. Готовится закуска из помидоров, фаршированных сыром с чесноком и майонезом, всего за несколько минут, и вы с легкостью подадите простую закуску на праздничный стол.
Ингредиенты: помидоры, сыр твёрдый, чеснок, майонез, перец чёрный горошком, перец красный, соль

Бутерброды со шпротами

Бутерброды со шпротами разлетаются со стола в первую очередь. Очень простой процесс приготовления делает эту закуску достаточно распространенной и любимой многими. Бутерброды со шпротами, яйцами и огурцами подойдут для любого случая — и для праздника, и просто посидеть семьей за чашечкой чая.
Ингредиенты: шпроты консервированные, батон, яйца, огурцы, майонез, листья салата, соль, перец чёрный молотый

Домашняя вареная «ветчина»

Это вкуснейшее блюдо из фарша и измельченного куриного мяса очень просто в приготовлении. Может послужить и закуской, и отличным завтраком. «Зачем возиться?» — спросите вы. Да потому, что вы сможете сделать домашнюю ветчину по вашему вкусу и точно будете знать, что входит в ее состав!
Ингредиенты: куриные окорочка, сало, фарш, чеснок, специи, соль, перец чёрный молотый, желатин, лавровый лист, стебель сельдерея

Малосольные огурцы на минералке

По этому рецепту можно очень быстро засолить огурцы. Малосольные огурцы на минералке получаются очень вкусными и хрустящими, а кушать их можно уже на следующий день.
Ингредиенты: огурцы, укроп, петрушка, чеснок, соль, вода минеральная

Заливной пирог с печенью

Такой заливной пирог не оставит никого равнодушным! Нежнейшее тесто и аппетитная, очень вкусная начинка из куриной печени и яиц! Шикарный рецепт пирога, который готовится проще простого! Повторите и порадуйте себя!
Ингредиенты: кефир, яйца, соль, сахар, сода, разрыхлитель, масло растительное, мука, печень куриная, яйца отварные, лук репчатый, соль, перец чёрный молотый, зелень

Суп с овсяными хлопьями и картофелем

Замечательный супчик с овсяными хлопьями и картофелем, лёгкий и очень полезный. Приготовить такой суп можно с мясом, фрикадельками или на бульоне, но попробуйте именно такой постный вариант, и вы будете приятно удивлены, насколько вкусным получается суп при минимальном количестве продуктов!
Ингредиенты: картофель, хлопья овсяные, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок, соль, перец чёрный молотый, вода

Творожные куличики

Вкусные маленькие творожные куличики. Тесто замешивается просто, долго с ним возиться не нужно. Такие куличики я пеку своим деткам, они их съедают полностью, ничего не оставляют. Приятного вам аппетита и всех с наступающей Пасхой!
Ингредиенты: творог, яйца, молоко, масло сливочное, дрожжи сухие, сахар, соль, мука, изюм, белок, пудра сахарная, сок лимона

Особенно полезны такие простые рецепты на каждый день начинающим кулинарам. Такие рецепты хороши тем, что не содержат в себе невероятных ингредиентов и не требуют от исполнителя виртуозного владения поварским искусством. Пригодятся простые рецепты на каждый день и в момент, когда на пороге «нарисовались» нежданные, но, тем не менее, дорогие гости, и их срочно нужно угостить.

Быстрые рецепты, или рецепты на скорую руку пользуются большой популярностью, а если к рецепту прилагается ещё и фото, то не приготовить то или иное блюдо просто невозможно. Быстрые рецепты с фото поэтапной готовки и конечного продукта позволят вам с экономить ваше время и продукты и как можно быстрее порадовать гостей и любимых близких изысканными и простыми блюдами. Быстрые и вкусные рецепты с фото, позволят вам приготовить на быструю руку тесто, салаты и даже маринады. Маринованная капуста, грибочки и огурчики для праздничного стола по нашему рецепту с фото, позволит вам с экономить время и на скорую руку приготовить простой и домашний ужин. Быстрые рецепты с фото семейного завтрака, порадуют каждого члена семьи вкусным и красивым блюдом, при минимальном времени, потраченном на готовку.

Что приготовить на завтрак? 5 идей: для завтрака — простые рецепты:

7 простых рецептов красивых и вкусных закусок. Праздничный стол:

5 Легких салатов на Новый Год 2020. Вкусно, Быстро и Просто. Рецепты на Новый Год:

Самые вкусные и простые панкейки. Мой рецепт без соды и разрыхлителя:

Обалденные Домашние Блины (Блинчики) — Вкусно и Быстро:

5 рецептов блюд, которые вы захотите приготовить:

7 рецептов из картофеля, которые вам точно захочется повторить:

Сдобные домашние булочки, мягкие, вкусные. Простой рецепт:

5 самых простых рецептов печенья! Как приготовить печенье за 15 минут:

3 Простых Рецепта для лентяев, которые любят вкусно поесть — ленивые рецепты:

25 быстрых и вкусных рецептов в микроволновке:

7 идей ужина или обеда на сковороде оригинально, быстро и недорого:

Простые рецепты Закусок для Праздничного стола:

3 новых закуски под фильм — лучшие закуски к фильму:

5 простых завтраков из яиц 🍳😋 Вкусные идеи для завтрака:

Летние легкие рецепты со свежими лимонами! —

---

This post is also available in: Итальянский

В них много полезных свойств, они пахнут летом, но всё-таки мы не так часто используем их на кухне. На днях я попробовала приготовить два блюда с лимонами, о которых мне не терпится вам рассказать.

Лимон – истинно летний фрукт, который обладает потрясающим ароматом и содержит море витаминов! Я пришла к выводу, что мы недостаточно часто используем его на кухне. Эту несправедливость нужно срочно исправить!

Я попробовала летние рецепты со свежими лимонами, которые мне очень понравились! Они простые в приготовлении, легкие на вкус, и я спешу поделиться ими с вами!

Тальолини с йогуртом и лимоном.

Ингредиенты на две порции:

Тальолини

Один лимон

Лук-шалот

Оливковое масло

Несладкий греческий йогурт или свежие сливки

Два ломтика хлеба

Перец

Пармезан

Свежая мята, немного листьев салата

Отварите тальолини в соленой воде, натрите цедру хорошенько вымытого и высушенного лимона. Затем выжмите половину лимона и размешайте сок с небольшим количеством соли и перца. На сковороде обжарьте нарезанный лук-шалот. Добавьте лимон, когда он слегка загустеет, снимите с огня и вылейте туда две ложки греческого йогурта или сливок. Перемешайте все это с готовой пастой и в конце, по необходимости, поставьте на огонь, чтобы довести все до готовности. В другой сковороде поджарьте два ломтика хлеба или приготовьте их на гриле. Затем размельчите их в мелкие крошки и посыпьте ими макароны, заправленные кремом. Добавьте пармезан и украсьте пасту листьями мяты.

Лимонные фрикадельки.

Ингредиенты:

500 г свежего рубленого тунца или рубленого цыпленка, или телятины

Лук-шалот

Оливковое масло

Яйцо

30 г панировочных сухарей

Стакан молока

20 г тертого сыра пармезан

Веточка петрушки

Один лимон

Соль и перец

Хлебные крошки

Стакан белого вина

Раскрошите хлеб на большие куски, затем положите его в миску с молоком примерно на десять минут, затем отожмите и в отдельной посуде добавьте в отжатый хлеб яйцо, рубленое мясо или рыбу, приправьте солью и перцем, затем добавьте тертую кожуру лимона и рубленую петрушку. Хорошо все перемешайте.

Сделайте с помощью ложки шарики и выложите их на тарелку. Если тесто слишком мягкое, добавьте немного тертого хлеба.

Нарежьте лук-шалот и пожарьте на сковороде на медленном огне, добавьте вино, как только лук станет золотистым. Ну а затем поджарьте фрикадельки по три минуты на каждой стороне.

Если вы любите цитрусовые, вы можете подать эти фрикадельки с салатом из шпината и апельсинов.

Попробуйте эти рецепты со свежими лимонами, не пожалеете! Приятного вам аппетита и солнечного лета!

Лучший рецепт галет из спаржи и картофеля

Стив Джиралт

Этот быстрый и простой галет выглядит элегантно, но он наполнен сытными и сытными ингредиентами, такими как картофель, а также свежими зелеными весенними продуктами, такими как спаржа, для создания идеально сбалансированного блюда.

Реклама — продолжить чтение ниже

Cal / Serv: 436

Урожайность: 4

Время подготовки: 0 часы 10 минут

Общее время: 0 часы 40 минут

2

маленький золотой картофель Юкон (около 8 унций), очень тонко нарезанный

1/2

Красный лук средний, тонко нарезанный

8 унция $ 12.99

Спаржа, разрезанная по диагонали на кусочки размером 1 дюйм. штуки

4 унция $ 12.99

Сыр Грюйер, крупно натертый (около 1 стакана)

1

Тесто для пирога с охлаждением

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Нагрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. В большой миске смешайте картофель, лук, спаржу, оливковое масло и по 1/4 чайной ложки соли и перца. Добавьте грюйер и перемешайте.
2. Работая на листе пергаментной бумаги, скатайте корку пирога в 12-дюймовый круг. Выложите бумагу (и корочку) на противень. Намажьте горчицу на корку пирога, оставив 3-сантиметровую кайму по краю.
3. Выложите смесь картофеля и спаржи на корку пирога, оставив 2 1/2 дюйма границы по краю. Сложите границу над смесью.
4. В небольшой миске взбейте яйцо и 1 столовую ложку воды. Смажьте корочку яичной смесью и запекайте, пока корочка не станет золотисто-коричневой, а овощи не станут мягкими, 30–35 минут (накройте фольгой, если корочка потемнеет слишком быстро). Переложите на разделочную доску и разрежьте на части. По желанию подавать с салатом.

Советы и методы

Switch It Up: Галет — отличный способ подать сезонные овощи.Только не забудьте нарезать их одинакового размера, чтобы они готовились равномерно.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

20 легких и простых идей еды с высоким содержанием белка (основные продукты для буфета)

20 вкусных блюд с высоким содержанием белка , легких, простых в приготовлении и богатых белком, которые наполнят вас энергией на весь день! Каждая из этих идей для еды наполнена постным мясом, овощами и основными продуктами из кладовой, чтобы сделать их отличным здоровым ужином для всей семьи в течение недели!

Легкие белковые блюда

Одна из лучших вещей, которую вы можете иметь под рукой, — это стопка простых блюд с высоким содержанием белка, которые вы можете съесть в любой момент.Нашему организму нужен белок, он функционирует за счет белка! И действительно, вы можете похудеть на диете с высоким содержанием белка! Как правило, я стараюсь следить за тем, чтобы при каждом приеме пищи у меня было не менее 13 граммов белка, а еще лучше — 25 граммов плюс при каждом приеме пищи!

Я считаю, что белок — один из самых недоедаемых макросов в нашем рационе. Мы склонны есть больше углеводов или жиров — подумайте о зернах, авокадо, оливковом масле или ореховом масле! Если бы мы просто увеличили потребление белка, это решило бы множество наших проблем. Белок наполняет вас энергией и помогает нарастить мышцы!

Так что как способ помочь вам! Я собрал 20 лучших легких и легких блюд с высоким содержанием белка — в каждом из этих блюд используется постное мясо, свежие (или замороженные) овощи и основные продукты из кладовой, так что это быстрый ужин для всей семьи! Надеюсь вам нравится!

Жареные креветки и кабачки с чесноком и пармезаном

Легкое блюдо из листовой посуды с 24 граммами протеина на порцию! Жареные креветки и цукини с чесноком и пармезаном — это простое 30-минутное блюдо с жареными креветками, цукини и помидорами, покрытыми чесночным соусом с пармезаном! Насыщенный вкусом, легкий и освежающий, он гарантированно станет фаворитом!

Побланос, фаршированный индейкой и кремом из авокадо

Используйте продукты из кладовой и морозильной камеры в сочетании со свежими продуктами, чтобы приготовить эти безглютеновые поблано с начинкой из индейки, начиненные жареными на огне помидорами и черной фасолью, затем покрытые плавленым сыром и кремом из авокадо.За эти восхитительные фаршированные перцы стоит умереть!

Кето Рецепт с курицей и пеканом в корочке

Приправьте свои рецепты курицы легким и легким блюдом из курицы с пеканом и пеканом, покрытой дымной смесью пекана и обжаренной до совершенства — этот рецепт быстрого ужина станет основным продуктом в вашем доме — 29 граммов протеина на порцию. Подавать с рисом и овощами или с салатом!

Буррито на завтрак с беконом и яйцом в морозильной камере

Правильное начало выходного дня так важно, и эти легкие в приготовлении и захвате буррито с беконом и яйцом для завтрака из морозильной камеры идеально подходят! В них 18 граммов белка и менее 300 калорий — к тому же они восхитительны!

Монгольская говядина быстрого приготовления

ЛУЧШАЯ монгольская говядина быстрого приготовления — это классическое блюдо на вынос только что улучшило здоровье! С начинкой из брокколи и безглютенового соуса, подслащенного медом, и все это приготовлено в горшочке быстрого приготовления! Этот рецепт монгольской говядины станет вашим новым блюдом азиатской кухни.(31 грамм белка)

Цыпленок в бальзамическом соусе с жареными овощами на одной сковороде

Easy One Pan Balsamic Chicken с жареными овощами — полезный рецепт без палео и глютена, который понравится вашей семье! Нежная сочная курица, покрытая сладкой бальзамической глазурью, придаст этой одной сковороде особый вкус!

Рецепт чили с дымком из чечевицы

Этот перец чили — идеальный способ использовать те самые основные продукты из кладовой, а также содержит 23 грамма белка на порцию! Сытный один горшок Smoky Lentil Chili, наполненный богатым дымным ароматом, наполненный овощами, высоким содержанием клетчатки и абсолютно комфортная еда в миске! (23 грамма протеина)

Зажигалка с курицей и пармезаном

Классическая итальянская комфортная еда, светлая! Запеченный цыпленок с пармезаном, приготовленный с котлетами, домашним томатным соусом с добавлением скрепок из кладовой, липким сыром и подается с лапшой из кабачков или пастой.(28 г белка)

Сковорода Чеснок Пармезан Куриные бедра

Аппетитное блюдо с высоким содержанием белка, приготовленное за 30 минут из кладовых! Эти куриные бедрышки с чесноком и пармезаном в сковороде — потрясающая еда на одной сковороде, покрытая масляным чесночным соусом из пармезана, от которого вы просто упадете в обморок! (23 грамма протеина)

Легкий и легкий рецепт куриного салата

Достаньте из морозильной камеры несколько куриных грудок, чтобы приготовить этот легкий рецепт салата из курицы! Более здоровая версия, приготовленная из измельченных куриных грудок, греческого йогурта и винограда, имеет идеальный баланс сливочного и хрустящего.Идеально, чтобы иметь под рукой обед в течение всей недели! (18 г белка)

Конечная легкая говядина Enchiladas

Самый легкий рецепт энчилады из говядины с дымным соусом энчилада, покрытый сыром! Эти энчилады из говядины — это комфортная еда — домашний рецепт, который идеально подходит для толпы и гарантированно доставит удовольствие! (35 г белка)

Палео-сладкий картофельный паштет и яйца

Нужны еще варианты завтрака? Я вас поддержу с этим 30-минутным палео-паштетом и яйцами из сладкого картофеля, приготовленным с беконом и посыпанным сливочным авокадо.Хеш можно легко приготовить на неделю! Менее 350 калорий и настолько вкусный, что вы захотите его съесть, это отличная еда с высоким содержанием белка! (13 грамм протеина)

Сковорода Энчилада с курицей и цуккини

Безусловно, одно из блюд, которые я больше всего готовлю в своем доме! 30-минутная сковорода с курицей и цукини-энчилада — это полезное блюдо с высоким содержанием белка, которое собрано на одной сковороде! Наполненный цукини, кукурузой, черной фасолью, пикантным соусом энчилада, затем покрытый сыром — это идеальное легкое и легкое блюдо для напряженной недели.(26 г белка)

Яичные чашки с прошутто, запеченные

Эти запеченные яичные чашки с прошутто — легкий завтрак, который понравится вашей семье. Запеченный в скорлупе итальянской ветчины (прошутто) с идеально приготовленными яйцами, не добавляйте прошутто к бекону! В этих чашках для запеченных яичных кексов хватит только на 116 калорий! (10 грамм протеина)

Запеченный лосось с медовой горчицей

Мой самый любимый рецепт лосося из кладовых! Запеченный лосось Easy Paleo с медовой горчицей в фольге для легкой очистки и покрыт восхитительным медово-горчичным соусом.Это восхитительный ужин, который готовится менее чем за 30 минут! (31 грамм белка)

Рецепт фаршированного перцем киноа в горшочке

Легкая запеканка из киноа, фаршированная перцем, приготовленная за 30 минут, это один из моих любимых рецептов из киноа! Идея для быстрого ужина со всеми ароматами классического фаршированного перца, сделанного из киноа, говяжьего фарша, перца, итальянских специй, жареных на огне помидоров и посыпанного сыром. (23 грамма протеина)

Crock Pot Куриный суп из дикого риса

Каждый кусочек этой миски — настоящая комфортная еда! Легкий суп с курицей и диким рисом в мультиварке с использованием кухонных скрепок и куриной грудки без костей.(черт возьми, вы даже можете положить их в мультиварку замороженными, если хотите.) Он идеально сочетается с ломтиком хрустящего хлеба, это отличная идея для ужина, которую можно приготовить и забыть, всего за 5 минут на приготовление. (17 грамм протеина)

Лосось, запеченный в фольге с чесноком и маслом, 20 минут

Идеальный лосось, запеченный в фольге с чесночным маслом, готовится всего за 20 минут! Этот легкий рецепт лосося намазывают медово-чесночным сливочным соусом, а затем запекают в пакете из фольги для идеального расслоения и легкой очистки.Гарантированно станет вашим новым любимым ужином из лосося! (24 грамма протеина)

Цыпленок с кориандром и лаймом с сальсой из авокадо

Цыпленок с нежной кинзой и лаймом, приготовленный в быстром маринаде, затем обжаренный на гриле для закрепления всех ароматов. Отличный легкий рецепт курицы, который можно приготовить за 30 минут! Вкус свежей пикантной сальсы из авокадо просто потрясающий. (24 грамма протеина)

Паста Чимичурри с авокадо и обжаренными креветками

Паста с авокадо Чимичурри с обжаренными креветками — пикантная и полезная 25-минутная паста, которую вы почувствуете, накормив свою семью! Я гарантирую, что у вас уже есть все ингредиенты! Кроме того, он богат клетчаткой, белком и полезными жирами! (23 грамма протеина)

НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ ->

FACEBOOK | TWITTER | ПИНТЕРЕСТ | БЛОГЛОВИН | INSTAGRAM

Топ-15 рецептов легкой пищи, которые вы должны попробовать

Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть питательные продукты, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, такие как проблемы с сердцем, проблемы с пищеварением, ожирение и т. Д.(1). Питательные продукты низкокалорийны, легко усваиваются и повышают чувство сытости. Лучший способ перейти на легкую диету — это грамотно выбирать полезные и легкие блюда, которые легко и быстро приготовить. В этой статье мы перечислили 15 лучших рецептов вкусных легких блюд, которые вы можете съесть. Прокрутить вниз!

Что такое легкая еда?

Легкие продукты — это комбинация питательных ингредиентов, которые легко усваиваются и усваиваются организмом.

Какие легкие продукты есть, чтобы оставаться здоровым

Несколько примеров легких продуктов — это салат, шпинат и другая листовая зелень, брокколи, помидоры, свекла, морковь, сладкий картофель, огурцы, баклажаны, зеленый лук и другие сезонные овощи. манная крупа, пшеничные макароны, пшеничная лапша, курица без кожи, рыба, яйца, грибы, бобовые, гречка, сорго, киноа, просо, черный хлеб, домашний мультизерновой хлеб, соя, тофу, миндаль, грецкие орехи, семечки, семена чиа, пепита, творог, сыр рикотта, фрукты с низким ГИ, такие как яблоко, мускусная дыня, гуава, цитрусовые и т. д., травы и специи, а также ограниченное количество оливкового масла, масла авокадо, масла рисовых отрубей и топленого масла.

Теперь, когда вы знаете, из чего должна состоять легкая диета, вот 15 рецептов легких блюд, которые помогут вам от завтрака до ужина. Их легко приготовить, они легкие и вкусные! Проверь их.

15 рецептов легких продуктов

1. Нежирный куриный салат с эстрагоном

Время приготовления: 7 минут; Время приготовления: 20 минут; Порций: 1

Ингредиенты

• 1 стакан кубиков куриной грудки
• ⅙ стакана сушеной клюквы
• ¼ стакана нежирного йогурта
• 1 столовая ложка сока лайма
• ¼ стакана тонко нарезанного красного лука
• ½ стакана нарезанного сельдерея
• 1 чайная ложка сушеного эстрагона
• Соль по вкусу
• ½ чайной ложки свежемолотого черного перца

Как приготовить

1. Добавьте кубики куриной грудки, соль и черный перец в кастрюлю с кипящей водой.
2. Варить 15-20 минут.
3. Тем временем нарежьте сушеную клюкву и бросьте ее в миску.
4. Добавьте в миску йогурт, сок лайма, нарезанный красный лук, нарезанный сельдерей, соль, эстрагон и свежемолотый черный перец и хорошо перемешайте.
5. Выньте приготовленные кубики куриной грудки и бросьте их в миску. Ваш салат с нежирным курицей и эстрагоном готов к употреблению!

2. Омлет с белковым тунцом и овощами

Время приготовления: 7-8 минут; Время приготовления: 15 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• 3 яйца
• 4 унции филе тунца
• чашки нежирного молока
• чашки нарезанных цуккини
• чашки нарезанных красных болгарских перцев
• Горсть кинзы
• Приготовление спрей
• Соль по вкусу
• ½ чайной ложки черного перца

Как приготовить

1. Отварить филе тунца и нарезать тонкими ломтиками.
2. Нарезать кинзу.
3. Разбейте три яйца в миску.
4. Добавьте нарезанные овощи, кинзу, соль и перец в миску и взбейте.
5. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и используйте спрей.
6. Вылейте взбитое яйцо и обжарьте с каждой стороны в течение одной минуты.
7. Поднимите омлет и положите его на тарелку.
8. Добавьте ломтики тунца и сложите омлет. Наслаждаться!

3. Тако с рыбой «Здоровое сердце»

Время приготовления: 20 минут; Время приготовления: 10 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• 2 скумбрии среднего размера
• 2 раковины тако
• ½ стакана нарезанных помидоров
• ¼ стакана нарезанного лука
• ¼ стакана авокадо
• 2 столовых ложки нежирного йогурта
• ¼ стакана нарезанный салат айсберг
• 5 столовых ложек сока лайма
• 4 столовых ложки оливкового масла первого отжима
• 1 чайная ложка чесночной пасты
• ½ чайной ложки имбирной пасты
• 1 столовая ложка сушеного розмарина
• ½ чайной ложки кайенского перца
• Пригоршня
• салантро
по вкусу
• ¼ чайной ложки черного перца

Как приготовить

1. Смешайте в миске столовую ложку оливкового масла, чесночной пасты, имбирной пасты, соли, кайенского перца, двух столовых ложек сока лайма и сушеного розмарина.
2. Нанесите эту смесь на скумбрию и оставьте на 10 минут.
3. Жарьте скумбрию в предварительно разогретой духовке примерно 7-10 минут.
4. Тем временем смешайте в миске помидоры, салат, лук, авокадо, йогурт, сок лайма, оливковое масло, соль и перец.
5. Выньте жареную скумбрию и отделите кости от мякоти.
6. Добавьте салат из авокадо в тако.
7. Сверху посыпьте жареной мякотью скумбрии, соком лайма и кинзой.

4.Запеканка с брокколи, снижающая уровень холестерина

Время приготовления: 10 минут; Время приготовления: 15 минут; Порций: 2

• 1 ½ стакана соцветий брокколи
• ½ стакана нарезанной моркови
• ¼ стакана нарезанных кубиками цуккини
• стакана зеленого горошка
• 6 ломтиков баклажана
• ½ стакана измельченного тофу
• 3 столовые ложки оливкового масла
• ½ столовой ложки сушеных трав
• 2 столовые ложки сока лайма
• Соль по вкусу
• ½ чайной ложки черного перца

Как приготовить

1. Смешайте овощи с оливковым маслом, сушеными травами, соком лайма, солью и черным перцем .
2. Переложите овощи в сотейник.
3. Сверху посыпьте раскрошенным тофу.
4. Выпекать 15 минут в предварительно разогретой духовке.
5. Ваша запеканка из брокколи готова к употреблению!

5. Салат из киноа для сжигания жира

Время приготовления: 15 минут; Время приготовления: 15 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• ½ стакана киноа
• ½ стакана нарезанной моркови
• ¼ стакана нарезанного лука
• ¼ стакана нарезанного желтого болгарского перца
• ¼ стакана нарезанных помидоров
• ¼ стакана нарезанного огурца
• ¼ стакана ядра сладкой кукурузы
• 3 столовые ложки оливкового масла
• 2 чайные ложки измельченного чеснока
• 1 стакан воды
• Горсть кинзы
• 2 столовые ложки сока лайма
• Соль по вкусу
• ½ чайной ложки свежемолотого черного перца

Как сделать Приготовить

1. Нагрейте оливковое масло в кастрюле.
2. Добавьте измельченный чеснок и готовьте в течение минуты.
3. Добавьте нарезанный лук и готовьте, пока он не станет полупрозрачным.
4. Налейте воду в кастрюлю, посолите и поперчите.
5. Добавьте киноа и готовьте 15 минут на слабом или среднем огне.
6. После приготовления процедите воду и дайте ей остыть до комнатной температуры.
7. Нарезать кинзу.
8. Добавьте нарезанную морковь, болгарский перец, огурец, помидор, сладкую кукурузу и кинзу. Хорошо перемешать.
9. Сверху посыпьте щепоткой соли, перца и сока лайма.

6. Омолаживающий кожу смузи для завтрака

Время приготовления: 5 минут; Время приготовления: 2 минуты; Порций: 1

Ингредиенты

• ½ стакана персика
• ½ стакана нарезанного сельдерея
• ½ стакана молодого шпината
• 1 чайная ложка меда
• Щепотка розовой гималайской соли

Как приготовить

1. Бросьте персик, сельдерей и шпинат перемешайте в блендере.
2. Налейте смузи в стакан.
3. Добавьте мед и щепотку розовой гималайской соли.
4. Хорошо перемешайте, и готово!

7. Фруктовый салат, улучшающий пищеварение

Время приготовления: 10 минут; Время приготовления: 3 минуты; Порций: 1

Ингредиенты

• стакана яблока
• ½ стакана папайи
• 2 нарезанных кубиками сушеного чернослива
• ½ стакана ананаса
• 1 чайная ложка порошка семян тмина
• 1 чайная ложка порошка семян фенхеля
• 2 столовые ложки сока лайма
• Щепотка розовой гималайской соли

Как приготовить

1. Бросьте фрукты в миску.
2. Добавьте в миску порошки семян тмина и фенхеля, сок лайма и щепотку розовой гималайской соли.
3. Хорошо перемешать перед едой.

8. Легкий ужин Макаронные изделия из цельной пшеницы

Время приготовления: 10 минут; Время приготовления: 30 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• 1 стакан пасты с галстуком-бабочкой из цельной пшеницы
• ½ стакана нарезанных цуккини
• стакана соцветий брокколи
• ½ стакана кубиков куриной грудки
• 7 стаканов воды
• 2 чайных ложки орегано
• 6 ложки масла
• 1 столовая ложка измельченного чеснока
• 4 столовые ложки тертого сыра чеддер
• Соль по вкусу
• 1 чайная ложка черного перца

Как приготовить

1. Добавьте 7 стаканов воды в суповую кастрюлю и дайте ей остыть. кипятить.
2. Добавьте пасту для галстука-бабочки, соль и немного оливкового масла и готовьте примерно 15-20 минут.
3. Тем временем нагрейте на сковороде 2 столовые ложки оливкового масла.
4. Добавить чеснок и обжарить до коричневого цвета.
5. Добавьте куриную грудку и готовьте 5 минут.
6. Добавить овощи и жарить 3-4 минуты.
7. Процедить пасту и добавить обжаренные овощи и курицу.
8. Добавьте орегано, оливковое масло, соль и перец и хорошо перемешайте.
9. Сверху посыпать тертым сыром чеддер.

9. Питательная вегетарианская лапша

Время приготовления: 20 минут; Время приготовления: 15 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• ½ цуккини
• 1 морковь
• 1 средняя свекла
• 1 чайная ложка чесночной пасты
• 2 столовые ложки свежего тертого кокоса
• 1 чайная ложка измельченного красного перца чили
• 1 чайная ложка нарезанного красного перца чили
• 1 чайная ложка 2 столовые ложки сока лайма
• Соль по вкусу
• 3 столовые ложки оливкового масла
• Листья кориандра для украшения

Как приготовить

1. Используйте овощерезку, чтобы нарезать кабачки, морковь и свеклу в форме лапши.Если у вас нет овощерезки, вы можете использовать овощечистку, чтобы сделать овощные ленты.
2. Нагрейте сковороду и добавьте оливковое масло.
3. Когда оливковое масло достаточно горячее (не курит), добавьте семена горчицы и подождите 10 секунд.
4. Добавить чесночную пасту и перец чили и жарить 30-40 секунд.
5. Добавьте овощную лапшу (или ленты), посолите и жарьте около 2 минут.
6. Кабачок не пропускает воду. Сушите, оставив овощную лапшу на сильном огне около минуты.
7. Добавьте тертый кокос и сок лайма, перемешайте и жарьте 30 секунд.
8. Украсить листьями кориандра.

10. Сытное карри с тайскими креветками

Время приготовления: 20 минут; Время приготовления: 20 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• 200 г креветок среднего размера
• 50 г французских бобов
• 1 нарезанный красный перец
• 1 столовая ложка тайского рыбного соуса
• 1 столовая ложка тайской пасты с красным карри
• 200 мл куриного бульона
• 150 мл кокосового молока
• 3 столовые ложки сока лайма
• 4 столовые ложки оливкового масла
• 5-6 листьев базилика
• Листья кориандра

Как приготовить

1. Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте французские бобы около 2 минут.
2. Добавить красный перец и жарить 30 секунд.
3. Добавьте куриный бульон, рыбный соус, пасту из красного тайского карри, креветки и зелень. Готовьте, пока фасоль не станет мягкой.
4. Добавьте кокосовое молоко и сок лайма. Варить еще 2 минуты на среднем огне.
5. Ваш вкусный тайский карри с креветками готов!

11. Десерт из легкой манной крупы с низким содержанием сахара

Время приготовления: 2 минуты; Время приготовления: 7 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• 2 столовые ложки топленого масла или топленого масла
• 6 столовых ложек манной крупы
• ⅔ чашки молока
• 4 столовые ложки коричневого сахара
• 1/2 чайной ложки порошка кардамона
• 6 измельченных миндальных орехов

1. Добавьте топленое масло в разогретую кастрюлю.
2. Когда топленое масло станет горячим, добавьте манную крупу. Перемешайте и обжарьте манную крупу до коричневого цвета.
3. Добавьте молоко и варите, пока манная крупа не станет прозрачной и готовой.
4. Добавьте сахар и порошок кардамона и хорошо перемешайте.
5. Снимите с огня и переложите приготовленную крупу в сервировочную миску.
6. Сверху посыпьте измельченным миндалем.

12. Легкие чипсы из сладкого картофеля

Время приготовления: 20 минут; Время приготовления: 20 минут; Порций: 4

Ингредиенты

• 2 сладких картофеля
• 4 столовые ложки оливкового масла
• Соль по вкусу
• 1 ½ копченой паприки
• ½ стакана йогурта
• чашки тертого огурца
• 1 столовая ложка тертого сыра чеддер

Как подготовить

1. Нарежьте сладкий картофель тонкими ломтиками и бросьте его в миску.
2. Добавить оливковое масло, соль и копченый перец и хорошо перемешать.
3. Нагрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту и установите решетку посередине.
4. Разложите ломтики сладкого картофеля на противне, покрытом слоем противня.
5. Выпекать около 12 минут, пока ломтики сладкого картофеля не станут коричневыми и не свернутся.
6. Тем временем добавьте в миску йогурт, тертый огурец, сыр чеддер и соль и хорошо перемешайте.
7. Выньте лоток и дайте чипсам остыть.
8. Обмакнуть хрустящую корочку в йогуртовый соус и съесть.

13. Коричневый рис тофу с высоким содержанием клетчатки

Время приготовления: 30 минут; Время приготовления: 20 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• 1 стакан коричневого риса
• 1 ½ стакана воды
• стакана ядер сладкой кукурузы
• 100 г тофу
• ½ стакана нарезанного лука
• стакана зеленого горошка
• 10 шампиньонов
• 1 чайная ложка измельченного чеснока
• ½ чайной ложки имбирной пасты
• 4 столовые ложки оливкового масла
• 1 чайная ложка порошка кориандра
• ½ чайной ложки порошка тмина
• Соль по вкусу
• ½ чайной ложки перца

Как приготовить 900ak39

коричневый рис за 30 минут до приготовления.
1. Нарезать грибы ломтиками и тофу нарезать кубиками.
2. Нагрейте оливковое масло на сковороде.
3. Добавить чеснок и обжарить до коричневого цвета.
4. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте, пока кусочки не станут полупрозрачными.
5. Добавьте имбирную пасту и обжаривайте 10 секунд.
6. Добавьте горох, сладкую кукурузу, грибы, соль и перец. Жаркое движения около 20 секунд.
7. Добавьте замоченный коричневый рис.
8. Добавьте воды и готовьте под крышкой на среднем огне до готовности риса.
9. Снимите с огня и подавайте горячим.

14. Кровоочищающий веганский свекольный суп

Время приготовления: 15 минут; Время приготовления: 25 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• 1 крупная нарезанная свекла
• ½ стакана нарезанной моркови
• ½ стакана соцветий брокколи
• 1 стакан овощного бульона
• ½ стакана нарезанного лука
• 2 чайные ложки чесночной пасты
• 1 чайная ложка имбиря паста
• 1 ложка веганского масла
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка сока лайма
• 2 стакана воды
• Соль по вкусу
• ¼ чайная ложка перца
• Листья кориандра для украшения

Как приготовить

1. Нагрев суповую кастрюлю и добавьте оливковое масло.
2. Добавить чеснок и обжарить до коричневого цвета.
3. Добавить нарезанный лук и жарить около минуты.
4. Добавьте имбирную пасту и обжаривайте 30 секунд.
5. Добавьте измельченные соцветия свеклы, моркови и брокколи, перемешайте и обжарьте около минуты.
6. Добавьте воду, соль и перец. Готовьте 20 минут под крышкой на среднем огне.
7. Снимите с огня и добавьте сок лайма и ложку веганского масла.
8. Украсить листьями кориандра.

15.Салат-латук для укрепления костей

Время приготовления: 10 минут; Время приготовления: 10 минут; Порций: 2

Ингредиенты

• 2 свежих хрустящих листа салата
• ½ стакана нарезанных помидоров
• ¼ стакана нарезанного красного лука
• ¼ стакана мелко нарезанного яблока
• ½ стакана измельченной куриной грудки
• ¼ стакана нарезанных огурцов
• 6 маринованных перца халапеньо
• Горсть кинзы
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Соль по вкусу
• ½ чайной ложки черного перца

Как приготовить

1. Перемешайте помидоры, красный лук, яблоко, куриную грудку, огурец, перец халапеньо, оливковое масло, соль и перец в миске.
2. Возьмите две большие ложки этой смеси и выложите их на салат.
3. Сверху положите несколько листьев кинзы.
4. Заверните и откусите.

Заключение

Эти 15 полезных и питательных рецептов не только быстрые и простые, но также могут помочь вашим клеткам нормально функционировать, обеспечивая все необходимые питательные вещества. Больше не ешьте бездумно! Относитесь серьезно к своему здоровью и ешьте продукты, которые исцеляют ваше тело и разум. Покупайте продукты и начинайте готовить!

1 источники Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

Рекомендованные статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека.Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Ешьте больше рано, ешьте меньше ночью

Кэтрин Таллмэдж, Массачусетс, Род-Айленд, зарегистрированный диетолог, известный оратор по вопросам мотивации и благополучия, автор книги « Diet Simple: 195 Mental Tricks, Substitutions, Habits & Inspirations» (LifeLine Press, 2011) и частый общенациональный комментатор по теме темы питания.Эта статья появилась сначала как сообщение на веб-сайте Tallmadge. Талмэдж написал эту статью для журнала Live Science’s Expert Voices: Op-Ed & Insights.

За более чем двадцатилетний опыт работы диетологом я подозревал, что обильное питание в начале дня, а не вечером, приводит к потере веса и улучшению здоровья, даже если та же самая еда и та же калорийность съедено.

Итак, недавнее исследование, опубликованное в научном журнале Diabetologia , подтверждает, что при обнаружении людей с диабетом 2 типа, которые едят обильный завтрак и обед и не обедают — по сравнению с теми, кто ест шесть небольших приемов пищи с теми же калориями, — теряется жир. и улучшенная чувствительность к инсулину.

Это не значит, что вы не должны обедать, но вы можете использовать выводы исследования, чтобы внести положительные изменения в свое здоровье и вес, как это сделал один из моих клиентов.

«Я похудел более чем на 35 фунтов и сохранял это более двух лет», — сказал он мне позже.

Сценарии перекусов

Звучит знакомо? Вы приходите домой с работы в стрессе и голоде. Вы идете прямо на кухню, берете миску с орехами или тарелку сыра с крекерами.Вы откусываете, когда готовите ужин. После ужина вы устраиваетесь на диване, скорее всего, перед телевизором, и расслабляетесь с некоторыми любимыми закусками, такими как попкорн, чипсы, орехи, мороженое, арахисовое масло или сладости — все, что вкусно и легко.

Добро пожаловать в типичный американский вечер! Для многих людей это бесконечное пастбище, которое не прекращается, пока они не ложатся спать.

Вечернее переедание — проблема, которая способствует снижению веса у многих людей. Я был удивлен тем, как много людей борются с этим.Я привык к себе. Даже дисциплинированные люди, внимательно следящие за их потреблением днем, срываются на ночь. Я не могу сосчитать, сколько раз я слышал такие припевы: «Я в порядке днем, у меня проблемы ночью» или «Если бы я мог контролировать свое питание ночью, моя проблема с весом, вероятно, исчезла бы … . »

Это важно, потому что все больше и больше исследований подтверждают важность более легкого питания ночью и более тяжелого днем ​​- для здоровья, а не только для веса. Исследование, проведенное в Diabetologia , подтвердило важность этого подхода — калории были одинаковыми для обеих групп едоков, просто распределялись по-разному.

Мне стало ясно, что вечернее переедание — это не просто отдельная проблема, а совокупность множества проблем образа жизни — стресса, истощения, одиночества, неорганизованного питания и голода.

В сегодняшнем быстро меняющемся мире многие люди постоянно переходят от встречи к встрече или от работы к работе в течение дня, и у них нет времени, чтобы сесть и прилично поесть. Итак, мы становимся прожорливыми. Вечером у нас больше времени для еды, поэтому мы едим не только большие порции, но и непрерывные.Те, кто устал или находится в стрессе, обнаруживают, что еда — это простой способ вознаградить себя в конце дня. Еда может стать небольшим компаньоном для одиноких или подавленных. Исследователи, которые определили «синдром ночного переедания» — наиболее тяжелую форму вечернего переедания, от которой страдают около пяти процентов людей с ожирением, обращающихся за лечением, — говорят, что это связано со стрессом.

«Мы считаем, что это стрессовое расстройство, которое заставляет людей съедать более одной трети своих калорий после ужина», — говорит исследователь ожирения Альберт Стункард, который изучал ночные перееды с 1950-х годов и недавно стал соавтором книги «Преодоление ночи». Синдром пищевого поведения: пошаговое руководство по прерыванию цикла »(New Harbinger Publications, 2004).

Вечернее переедание — важная проблема, которую необходимо решить, потому что американцы, которые едят большую часть своего дневного рациона ночью, потребляют больше калорий, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition — , и это делает их более восприимчивыми к весу. проблемы.

«Поздний ночной период — это когда съедались продукты с наибольшей плотностью. Большая часть дневного рациона поздним вечером по сравнению с более ранним днем ​​ассоциировалась с более высоким общим потреблением», — заключил исследователь Джон де Кастро. в исследовании, в котором были проанализированы дневники питания около 900 мужчин и женщин.

Де Кастро, профессор и заведующий кафедрой психологии Техасского университета в Эль-Пасо, также обнаружил, что вечерняя еда была менее приятной для людей, что может помочь объяснить, почему они едят больше.

«Вечером чувство сытости снижается. Люди обычно едят очень обильно, но вскоре после этого едят снова», — сказал де Кастро.

Тем, кто страдает от переедания в ночное время, я рекомендую решить эту проблему, оценив, почему это может происходить с вами, а затем разработать конкретные индивидуальные стратегии для более легкого ночного переедания.Некоторые моменты для рассмотрения:

Завтрак: Исследование Де Кастро показало, что «высокое пропорциональное потребление утром связано с низким общим суточным потреблением». Этот вывод подтверждает мой более чем 25-летний опыт: обильный завтрак — единственный наиболее эффективный способ сдержать вечернее переедание. Другие исследования подтвердили важность завтрака для поддержания потери веса.

Я советую своим клиентам съедать по утрам треть их дневной нормы калорий.Для большинства людей это не менее 600 калорий, намного больше, чем они привыкли.

Хотя решение других проблем, таких как стресс в конце дня, истощение и эмоциональные проблемы, тоже имеет важное значение, я обнаружил, что ничего не работает, если сначала не накормить утреннюю еду. Утреннее переедание — это страшное предложение для многих людей, которые опасаются, что они продолжат вечернее переедание в дополнение к большому завтраку. Но мои клиенты, которые кусают пулю и делают попытку, удивляются, обнаружив, что это снижает тягу к еде и дает им чувство контроля, так что в течение дня легче есть более умеренно.

Интересно, что де Кастро обнаружил, что люди больше насыщаются утренней едой. «Если они съедят обильный завтрак, они будут долго ждать, прежде чем снова поесть. Они получают много удовольствия за свои деньги», — говорит де Кастро.

Организованное питание: Исследователи обнаружили, что большинство людей с более тяжелым «синдромом ночного переедания» не имеют регулярного времени приема пищи и перекусов. Я также обнаружил, что это верно для тех, кто переедает вечером. Чаще всего переедание происходит из-за недоедания в течение дня и плохого планирования.Я слышу, как многие люди говорят: «У меня нет силы воли» или «Я ненавижу себя, потому что у меня нет дисциплины». Но они каким-то образом восстанавливают свою «дисциплину» и «силу воли», просто планируя и употребляя обычные дневные приемы пищи и закуски.

Если вы являетесь актуальным экспертом — исследователем, бизнес-лидером, автором или новатором — и хотели бы внести свой вклад в обзорную статью, напишите нам сюда.

Вот почему я рекомендую готовить большими партиями и регулярно покупать продукты: так у вас будут под рукой полезные и вкусные продукты, когда вы вернетесь с работы вечером домой.

Триггерные продукты: Многие люди, которые переедают по вечерам, употребляют в пищу «триггерные» продукты, особые продукты, которые они жаждут и с большей вероятностью переедают, такие как чипсы, шоколад или арахисовое масло. Эксперты считают, что, избегая продуктов-триггеров, вы можете уменьшить вечернее переедание.

Оценка голода: Ваше тело дает вам знать, что ему нужно. Один из ключей к устойчивому контролю веса — это быть в контакте со своим телом и его сигналами. Вечером перед едой избавьтесь от отвлекающих факторов, сделайте несколько глубоких вдохов и задумайтесь, если вы физически голодны.Если вы голодны, ешьте. Если нет или вы не уверены, не ешьте.

Управление стрессом: Многие люди переедают по вечерам, чтобы справиться со стрессом и истощением, которые они могут испытывать, или чтобы вознаградить себя в конце тяжелого дня. Но это обреченная на провал реакция на стресс или вознаграждение. Когда вы приходите домой, никогда не направляйтесь прямо на кухню. Вместо этого примите душ или ванну, чтобы расслабиться, прогуляться или потянуться. После того, как вы расслабитесь, решите, что вы хотите на ужин.А еще лучше, надеюсь, вы уже спланировали свой ужин. [Часы выключены, выключены: советы по уменьшению стресса в нерабочее время]

Конечно, эти действия возможны только в том случае, если вы правильно кормили себя в течение дня и не голодны.

Уменьшение поведенческих ассоциаций: Подобно знаменитым собакам русского ученого Ивана Павлова, мы можем приучить себя выделять слюну и жаждать еды практически в любой деятельности. Играть в карты, есть. Смотрим фильм, едим. Сходи в торговый центр, поешь.Говорим по телефону, ешь. Читает в постели, ест. Смотрю телевизор, кушаю. Эксперты рекомендуют есть только сидя за обеденным или кухонным столом, не отвлекаясь, чтобы у вас не возникло ассоциации между приемом пищи и какой-либо деятельностью, местом или человеком. Единственным стимулом для еды должен быть голод. Отвлечение внимания снижает запрет на переедание.

Когда поесть: Не существует твердого правила, определяющего время вашего последнего приема пищи вечером. Я рекомендую, чтобы вечерние калории не превышали калорий во время обеда или завтрака и чтобы вы съедали не менее двух третей дневных калорий перед ужином.Важно ложиться спать с легкостью, а не сытостью. Таким образом, вы проснетесь голодным для плотного завтрака.

Последней редакцией Таллмэдж была « Кэтрин Таллмэдж: ответ на стремительные атаки Лимбо на ожирение, », и ее дополнительные статьи доступны на странице ее профиля. Ее последняя книга — « диетических простых рецепта с фермы на стол: 50 новых причин готовить в сезоне ». Вы можете следить за Tallmadge в Facebook, Twitter @KETallmadge и YouTube. Выраженные взгляды принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения издателя.Эта версия статьи изначально была опубликована на Live Science.

легких блюд — веганские тарелки

Это восхитительный рецепт жареных грибов, который идеально сочетается с пастой и другими жареными овощами! В этот жевательный гриб чудесно добавлен чеснок, который дает удовольствие при жевании!

Подробнее

Эти свежие ингредиенты так хорошо сочетаются друг с другом, что если вы добавите немного пикантной заправки из лайма, к вам вернутся люди на несколько секунд.С начинкой из кукурузы на гриле, помидоров, перца и авокадо. Этот рецепт с добавлением пикантной заправки из лайма не только восхитителен, но и очень сытен.

Подробнее

Это блюдо хрустящее, соленое, кислое, слегка сладко-пряное и имеет отчетливый аромат чеснока, который так восхитителен!

Подробнее

Свежих спринг-ролла с арахисовым соусом — то, что вы, вероятно, будете делать постоянно, потому что их так легко упаковать со всеми товарами! Они также не содержат глютена и наполнены темпе для этого белка!

Подробнее

Этот хрустящий тофу так легко приготовить! Секрет в том, чтобы приготовить это на гриле / гриле вашей духовки!

Подробнее

Если вам не нравится есть овощи или вы просто ищете идеи, чтобы добавить их в свои повседневные обеды, начните жарить их со специями, а затем добавляйте в салаты, бутерброды, пасту или подавайте их как есть.Я мог бы съесть целую сковороду этих овощей и по-прежнему жаждать большего. Смешивание различных овощей со специями и травами дает интересную смесь цветов и ароматов.

Подробнее

Вот сытная и освежающая тарелка радужного фруктового салата с овощами и фрике!

Подробнее

Вот восхитительный салат Кавателли с заправкой из лимонных трав для действительно освежающей тарелки!

Подробнее

Эти летние роллы идеальны для теплых дней.Лучше всего подавать в холодном виде — каждый рулет приятно хрустит и хорошо сочетается с домашним горячим арахисовым соусом.

Подробнее

Этот салат — идеальный источник энергии для жаркого летнего дня. Его очень просто приготовить, для этого нужно всего несколько ингредиентов, он также веганский, без глютена, с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий!

Подробнее

Вот хрустящий тофу и салат сатай с восхитительной заправкой сатай!

Подробнее

Лучшие замороженные обеды

Пройдитесь по проходу в любом супермаркете с замороженными продуктами, и вы увидите очевидные доказательства: замороженные обеды — большие продавцы, требующие больше места на полках, чем практически любой другой тип замороженных продуктов.Помимо стандартных телевизионных обедов, вы найдете этнические (особенно азиатские), вегетарианские, низкокалорийные, крупногабаритные, натуральные и органические блюда.

Задача состоит в том, чтобы найти замороженные блюда, которые вам нравятся, которые утолят ваш голод и не будут мешать вашим усилиям по снижению веса.

Выбор замороженной еды

От этого никуда не деться. Выбирая замороженное блюдо, вам необходимо прочитать панель «Пищевая ценность» на упаковке, чтобы убедиться, что ваш выбор является полезным. Так что позвольте себе немного больше времени на проходе с замороженными продуктами (или воспользуйтесь моим удобным списком выбора ниже).

План питания Клиники похудания предусматривает два уровня замороженных блюд: легкий замороженный ужин с менее чем 300 калориями и не более чем 8 граммами жира; и обычный замороженный ужин с 360-400 калориями и максимум 25 граммами жира.

Запишите эти числа и обращайтесь к ним при проверке этикеток. Конечно, по возможности лучше выбирать более легкую замороженную еду с меньшим количеством калорий и жира.

Вот совет по чтению этикеток: убедитесь, что вы проверяете размер порции, указанный в самом верху этикетки с питанием.Некоторые хитрые производители измеряют порцию как нечто меньшее, чем все содержимое коробки.

Как правило, выбирайте первые блюда с большим количеством овощей. В них, как правило, меньше калорий и больше витаминов и минералов, а также клетчатки (которая помогает насытиться). По возможности выбирайте коричневый рис или цельнозерновые продукты, а также нежирное мясо, рыбу или курицу.

Buyer Beware

Некоторые замороженные обеды богаты жирами, натрием и калориями. Придерживаться более легких вариантов (таких как Lean Cuisine, Healthy Choice, Smart Ones) обычно является безопасным выбором.Но никаких гарантий нет. Вам все равно нужно прочитать этикетку, чтобы быть уверенным.

Если вы наблюдаете за натрием, будьте особенно осторожны с замороженными блюдами. Мой совет всем — выбирать пищу с содержанием натрия менее 800 миллиграммов (это примерно 1/3 рекомендуемой дневной нормы). Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия, разделите общее количество миллиграммов натрия, рекомендованное в день, на три. Затем используйте это число в качестве ориентира при выборе замороженных закусок.

Не обманывайтесь, думая, что заявки на посылку всегда являются тем, чем кажутся.Хотя большинство брендов являются уважаемыми и честными, некоторые могут использовать формулировки, которые могут ввести вас в заблуждение. Например, не всегда ясно, почему продукты, помеченные как «натуральные» или «органические», соответствуют этой терминологии.

Некоторые лейблы хвастаются, что их обеды «не содержат консервантов», но большинство замороженных блюд не содержат консервантов, потому что замораживание предотвращает порчу. Итог: не думайте, что продукт полезен для здоровья, не проверив внимательно панель фактов о пищевой ценности.

Если судить по цифрам, вот мои рекомендации по выбору здоровой замороженной еды:

1.Стремитесь к тем, кто сохраняет калорийность в диапазоне 250–300 (записывайте как легкую замороженную еду).
2. Выбирайте блюда, содержащие менее 4 граммов насыщенных жиров.
3. Выбирайте блюда с содержанием натрия менее 800 миллиграммов.
4. Выбирайте блюда, содержащие не менее 3-5 граммов клетчатки.

12 Хороший выбор

На рынке слишком много здоровых блюд, чтобы перечислять их, но вот некоторые из них, которые следует учитывать при выборе следующего замороженного блюда.

	Калорий	Всего жиров (г)	Сб.Жир (г)	Натрий (мг)	Волокно (г)
Amy’s Asian Noodle Stir Fry	240			000	680	4
Ethnic Gourmet Bowl Pad Thai с креветками	350	7	1 00 9

00009 Нежирный лосось с базиликом00 Nando 9117 00 Trader Joe’s Chicken Tand A

91 174

240

9113

2

Жареная говядина

Michelina’s Budget Gourmet с овощами и курицей в китайском стиле с рисом	300	7	1.5	690	3
Семена перемены Цыпленок Терияки	300	3,5	1 00	260	8	2,5	680	5
		2	520	5
Лазанья с жареными овощами Челентано	300	000							5
Healthy Choice Cajun Shrimp and Chicken	3.5	1	800	3
Ригатони Smart Ones с брокколи и курицей	290
Gardenburger Meatless Citrus Glazed Chicken с зеленой фасолью и рисом	220	2	0	610	280	8	3	600	5
Michelina’s Lean Gourmet Chicken 911 00 9 9 270 3	610	90 002 2

Красота замороженной еды

Одинокие, занятые семьи, пожилые люди и офисные работники одинаково наслаждаются простотой и удобством замороженной еды.В моем офисе морозильная камера забита всевозможными замороженными блюдами, которые помещаются в микроволновую печь для быстрого, портативного, порционного и относительно недорогого обеда.

Вот еще один совет: попробуйте добавить гарнир и порцию фруктов, чтобы завершить трапезу, особенно если у вас низкокалорийный замороженный ужин. Он не только повысит содержание витаминов, минералов и клетчатки, но и дополнительные фрукты и овощи помогут вам насытиться. В конце концов, какая польза от порционной порции, если вы все еще чувствуете голод после того, как ее съели?

30+ идей легкого веганского ужина (легко и с начинкой!) — Питательно

Всем нравятся быстрые и простые идеи веганского ужина для напряженных будних вечеров! Вот почему мы выбрали наши любимые рецепты со всего Интернета, чтобы поделиться с вами здесь.

Они выходят далеко за рамки обычного салата, на самом деле сытные и солидные, но при этом низкокалорийные.

Эти легкие веганские обеды, наполненные необходимыми питательными веществами и множеством вкусов, обладают супер свежим вкусом и могут быть приготовлены в больших количествах и съедены в течение нескольких дней!

Даже члены семьи, любящие мясо, оценят эти пикантные веганские супы, свежие салаты, хрустящую выпечку и все сезонные продукты.

Не нужно отказываться от таких приятных блюд, как паста или пицца, выбирая легкий веганский ужин в течение недели!

В то время как вы можете просто приготовить салат в стиле «почисти из холодильника» с домашней веганской заправкой без масла или попробовать на ночь приготовленные партиями супы на растительной основе, эта коллекция рецептов выходит за рамки этих идей по еде.

Мы надеемся, что вам понравился наш список полезных рецептов на растительной основе для легкого и легкого управления весом без ущерба для вкуса!

Чтобы получить больше идей, ознакомьтесь с нашими свежими летними салатами, веганскими блюдами с высоким содержанием белка или вкусными рецептами спирализатора.

30+ идей легкого веганского ужина

Этот ароматный салат с пастой из киноа наполнен различными текстурами, и его можно бесконечно настраивать! Этот восхитительный салат с пастой без глютена, белковой киноа, нутом и свежими овощами прекрасно сочетается со сливочно-веганской йогуртовой заправкой.

Получить рецепт

Фото: homecookedroots.com

Эта супер здоровая веганская фриттата сделана из муки нута и красной чечевицы и содержит 12 граммов белка на порцию! Все, что вам нужно, — это 20 минут приготовления и ваша любимая, хорошо приправленная, безопасная для духовки сковорода. Добавьте зелень на ужин.

Получить рецепт

Когда дело доходит до идей легкого веганского ужина, овощное жаркое — ваш друг! Этот супер простой рецепт готов менее чем за 30 минут, его можно приготовить из любых сезонных овощей и наслаждаться им самим или подавать с рисом или лапшой.

Получить рецепт

Если вы когда-нибудь хотели сделать овощи главной звездой веганского ужина, попробуйте эту сырую веганскую тайскую лапшу! Разноцветные спиралевидные овощи залиты сливочно-острой арахисовой заправкой — добавление немного тофу или бобов эдамаме для повышения сытости и протеина — наш главный совет.

Получить рецепт

Приготовьтесь заставить любого придирчивого едока полюбить здоровую пищу — эти обертывания с зеленой капустой — отличное средство, чтобы добавить больше свежих овощей в любой рацион очень креативным и вкусным способом.Обязательно попробуйте их с начинкой из вареного пшена, жареных баклажанов, нута, нарезанных овощей и простого апельсинового горчичного соуса.

Получить рецепт

Фото: theforkedspoon.com

Этот свежий и вкусный веганский ужин готовится менее чем за 15 минут, и его очень легко приготовить! Этот красочный салат из мексиканской фасоли, наполненный четырьмя разными видами фасоли, хрустящими овощами, сладкой кукурузой, спелыми помидорами и сбрызнутый пикантным винегретом из красного вина, понравится всем.

Получить рецепт

Фото: www.occasionallyeggs.com

Почти ничто не может сравниться с легким вегетарианским обедом, который подходит для приготовления еды и содержит вегетарианский фасолевый суп! Этот легкий веганский суп из белой фасоли с лимоном полезен, уютен и идеально подходит для быстрого ужина в будние дни. Попробуйте этот рецепт с кусочком хлеба в одной кастрюле!

Получить рецепт

Пицца без зерен, наполненная ароматным соусом и яркими сезонными овощами, требует всего 10 минут практического приготовления и награждает вас хрустящей низкокалорийной корочкой пиццы с картофельной цветной капустой, которую вы можете заправить по своему вкусу.Идеально сочетается с домашним веганским песто, сезонными овощами и нутом!

Получить рецепт

Фото: www.happyfoodstube.com

Сырые блинчики с начинкой или вьетнамские летние булочки — одни из лучших веганских легких обедов в теплое время года! Благодаря тофу, содержащему белок и удивительно сытный, их лучше всего окунуть в сливочно-тахинный или миндальный масляный соус и сразу же попробовать.

Получить рецепт

Иногда проще простого.Этот запеченный веганский тиан с пшеном может выглядеть действительно великолепно и трудоемко, но на самом деле это ужин, подходящий для будней, и на который нужно потратить всего 10 минут. Этот рецепт, несомненно, произведет впечатление на вашу семью или гостей: обилие летних овощей на подушке из томатного соуса, приправленного восхитительными ароматными травами.

Получить рецепт

Фото: littlesunnykitchen.com

Знаете ли вы, что цветная капуста — отличная замена курице во многих рецептах? Этот ароматный рецепт курицы в сливочном масле имеет богатый и сытный вкус, он очень сытный и сделан из большого количества овощей! Подавайте с рисом или наслаждайтесь салатом.

Получить рецепт

Этот легкий салат из черной фасоли из киноа — сытный и освежающий салат, который готовится всего за 30 минут! Квиноа и черная фасоль смешаны со свежими овощами, такими как огурец, болгарский перец и морковь, и покрыты пикантной заправкой с чили-лаймом. Идеально подходит для приготовления еды, обеда или легкого веганского ужина в течение недели!

Получить рецепт

Миски для овощей из киноа можно отрегулировать в соответствии с любыми потребностями в питательных веществах, от более жирного до более высокопротеинового, заправлять вкусными соусами и идеально подходить для очистки холодильника! Этот легкий веганский ужин из любых свежих или замороженных овощей, которые у вас есть под рукой, готовится менее чем за 30 минут и является универсальным.

Получить рецепт

Запеченные и фаршированные овощи станут отличным питательным и легким ужином! Половинки баклажанов идеально прожарены, приправлены тмином, корицей и копченой паприкой и имеют просто фантастический вкус. Благодаря нуту и ​​киноа в этом рецепте также мало жира и много белка!

Получить рецепт

Этот уютный веганский суп из чечевицы, удобный для приготовления пищи, богатый белком и супер ароматный, станет отличным выбором для легкого веганского ужина! Эта миска комфортной еды, которая насытит благодаря красной чечевице и наполнена необходимыми питательными веществами из большого количества овощей, имеет большое значение.

Получить рецепт

Фото: thishealthykitchen.com

Этот веганский салат из коббов наполнен восхитительной начинкой, разнообразным вкусом и очень вкусен! С грибами со вкусом копченого «бекона», сладкой кукурузой, насыщенным авокадо, сочными помидорами, пикантным луком и кремовой пикантной заправкой, от которой просто невозможно умереть, он идеально подходит для обеда или летних вечеров.

Получить рецепт

30 минут — это все, что нужно, чтобы приготовить этот прекрасный веганский салат! Вкусная жареная тыква, лук и груша сочетаются с соленым тофу фета, большим количеством зелени и кремовой веганской медово-горчичной заправкой.Действительно легко приготовить и так восхитительно!

Получить рецепт

Вот вам более легкая версия традиционных спагетти с фрикадельками! Спирализованные кабачки, также известные как zoodles, задушены соусом маринара и покрыты домашними «котлетами» из черной фасоли. Начинка, вкусная и недорогая!

Получить рецепт

Фото: nosweatvegan.com

Этот веганский суп из лука-порея и картофеля бархатистый, мягкий и сытный. Он сделан из простых ингредиентов, а его яркий зеленый цвет приобретает зелень лука-порея.Добавьте немного веганского йогурта или сливок, чтобы сделать его еще более красивым и вкусным!

Получить рецепт

Фото: www.chickpeaandherb.com

Азиатские тарелки для лапши обладают таким богатым вкусом, они очень полезны и универсальны! В этом восхитительном творении много сырых овощей, белкового тофу, а также ароматный азиатский соус из ячменя. Эта миска будет на столе всего через 30 минут, а на следующий день — отличные остатки еды!

Получить рецепт

Эти хрустящие тако из цветной капусты буйвола невероятно ароматны и богаты растительным белком! Жареный нут, запеченные кусочки цветной капусты, свежая домашняя сальса, листовая зелень, авокадо и сливочная веганская заправка для ранчо красиво уложены в тако и готовы к употреблению в течение 30 минут.

Получить рецепт

Этот салат из сладкого картофеля и фасоли является прекрасным примером того, как всего несколько крахмалистых продуктов могут создать легкий, но по-настоящему сытный ужин, который наполняет вас на несколько часов подряд. Жареный сладкий картофель, болгарский перец, редис, руккола и веганская горчичная заправка из 3 ингредиентов создают действительно ароматное сочетание!

Получить рецепт

Фото: itsnotcomplicatedrecipes.com

Эти китайские обертки из салата просты в приготовлении и понравятся как веганам, так и мясоедам! Они сделаны из большого количества овощей, таких как белые шампиньоны, зеленый лук, чеснок и перец чили, приправленные всеми вкусностями, от соевого соуса, имбиря и кориандра до соуса хойсин и сока лайма.

Получить рецепт

Фото: thespicetrain.com

Этот ароматный веганский салат состоит из ингредиентов долмы с виноградными листьями, изюмом, кедровыми орехами, петрушкой, мятой, зеленым луком и лимонным соком. В сочетании с жареным рисом с цветной капустой и приправленным кориандром, он хорошо сочетается с простым безмасляным хумусом для легкого веганского ужина!

Получить рецепт

Фото: www.bytheforkful.com

Идеальное успокаивающее блюдо: обжаренный в сливках красный перец и суп из мускатных орехов с небольшим количеством перца чили! Этот суп сделан из минимального количества ингредиентов, покрыт поджаренными семенами тмина и может быть подан с тостами.Нам нравится этот простой, но вкусный легкий веганский ужин!

Получить рецепт

Если вы случайно найдете в магазине свежий инжир, обязательно попробуйте этот веганский салат из шпината с жареной тыквой, петрушкой, киноа и черникой! Богатый текстурой, ароматами, цветом и питательными веществами, это все, чем мы хотим, чтобы хороший веганский ужин был. Кроме того, все компоненты полностью настраиваются в соответствии с вашими предпочтениями или продуктами, которые вам доступны.

Получить рецепт

Фото: thedaringkitchen.com

Вперед, традиционный запеченный картофель с тяжелыми молочными продуктами! Эта более легкая версия содержит множество основных питательных веществ, растительный белок, сложные углеводы и клетчатку. Этот веганский ужин, приготовленный из киноа, кукурузы, фасоли, болгарского перца и лука, очень ароматный и насыщенный!

Получить рецепт

Фото: skinnyspatula.com

Этот веганский лимонно-рисовый суп — сытное добро в миске! Он теплый, успокаивающий и, естественно, не содержит глютена, а также содержит питательную ценность для идеального уютного ужина.Готово менее чем за час и отлично подходит для порционного приготовления!

Получить рецепт

Фото: www.justwhatweeat.com

Эти безглютеновые веганские кораблики из кабачков с начинкой из мексиканских цуккини наполнены ароматом! Они полезны для здоровья, их очень легко приготовить, и они действительно нравятся публике. Добавьте к ним много сальсы и немного гуакамоле, чтобы получился самый вкусный легкий веганский ужин!

Получить рецепт

Фото: organicallyaddison.com

Несмотря на то, что этот красочный салат не содержит зерен (привет, рис с цветной капустой!), Он приятно насыщает благодаря сладкому картофелю, брюссельской капусте и орехам пекан.Это отличный вариант веганского ужина в будние дни для всей семьи, особенно осенью.

Получить рецепт

Фото: momfoodie.com

Наконец, последний вариант легкого веганского ужина с более необычными ингредиентами! От горькой зелени, такой как одуванчики, до золотой свеклы и древнего зернового камута, этот восхитительный салат определенно является чем-то особенным, и его лучше всего готовить весной и осенью, когда сезон одуванчиков.

Получить рецепт

Другие идеи рецептов для веганов

Если вам понравился этот выбор идей легкого веганского ужина, вам нужно попробовать следующее!

Состав

Веганская карибская чаша

• ¾ чашки киноа, сухой
• 1 средний сладкий картофель (260 г), очищенный и нарезанный кубиками диаметром 1 дюйм
• 1 стакан нарезанного салата (50 г)
• 1 помидор, нарезанный
• ½ авокадо, нарезанного
• ¾ чашки ананаса, консервированного и нарезанного (зарезервирован сок)
• 1 чашка черных бобов, приготовленных и высушенных
• 1 мелко нарезанная зеленая луковица

Туалетный

• 3 столовые ложки соевого йогурта без сахара
• 3 столовые ложки ананасового сока
• Сок 1 лайма
• 1 чайная ложка тимьяна
• ½ чайной ложки тмина
• ½ ч.л. паприки
• ½ чайной ложки соли
• Даш кайенский перец

Инструкции

1. Приготовьте киноа на плите в соответствии с инструкциями на упаковке.Как только вся вода впитается, взбейте вилкой и отложите.
2. Разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C) и разложите нарезанный кубиками сладкий картофель на противне, выстланном пергаментной бумагой. Выпекать около 20 минут, пока не станет мягким и слегка подрумяненным.
3. Тем временем вымойте свежие продукты и разделите все по двум сервировочным тарелкам. Сверху выложите ананас, фасоль, вареную киноа и жареный сладкий картофель.
4. В небольшой миске взбейте все ингредиенты для фруктовой заправки.Вылейте его в карибские миски и наслаждайтесь легким веганским ужином!

Банкноты

• Некоторые предлагаемые продукты обмена включают рис вместо киноа, смешанную зелень вместо салата, белую фасоль вместо черной, кокосовый йогурт вместо соевого йогурта и болгарский перец вместо авокадо.
• Вы также можете запечь в духовке цветную капусту, нут и лук вместе со сладким картофелем.
• Сверху посыпьте хрустящими орехами и семечками, если хотите!
• Найдите другие простые и полезные идеи для легкого веганского ужина в статье выше.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 2 Размер порции: ½ рецепта
Количество на приём: Калории: 417 Всего жиров: 10 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 8 г Холестерин: 0 мг Натрий: 623 мг Углеводы: 72 г Волокно: 18 г Сахар: 18 г Белки: 15 г

Информация о питании — это приблизительная оценка, рассчитываемая автоматически, ее точность не гарантируется. Просто сосредоточьтесь на цельных растительных продуктах и ​​ешьте до насыщения!

Пожалуйста, оцените и поделитесь, если вам это нравится!

Оставьте комментарий в нашем блоге или поделитесь в Pinterest или Instagram.

.

No related posts.