Сколько калорий в тушеной капусте с мясом: Тушеная капуста с мясом — калорийность, состав, описание — Любимая кухня простые вкусные рецепты кулинарные статьи

Содержание

Рецепт тушеная капуста с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

тушеная капуста с мясом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 32,4 %, бэта-каротином — 35,9 %, витамином C — 21,9 %, витамином K — 63,7 %, калием — 13,4 %, кобальтом — 45 %, медью — 11 %, молибденом — 16,2 %, хромом — 12,9 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность тушеной капусты с мясом индейки

Мар-20-2021 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Какую имеет тушеная капуста с мясом индейки калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Белокочанная капуста – весьма богатый источник витамина С. В 100 г. этого овоща летом и осенью содержится до 30 мг. этого витамина. В капусте есть и витамины группы В (значительная часть витаминов сохраняется и в квашеной капусте). Из минеральных веществ в ней содержатся калий, кальций, фосфор.

Капуста малокалорийна, поэтому врачи охотно включают ее – свежую и тушеную – в рацион больных, страдающих тучностью. Этот овощ полезен при запорах. Он содержит много клетчатки, повышает отделение желудочного сока.

Сколько калорий в тушеной капусте с мясом индейки?

А вот сколько:

Калорийность тушеной капусты с мясом индейки, на 100 грамм, составляет:

63 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,1

Жиры – 1,8

Углеводы – 4,1

Если ее приготовить по такому рецепту:

Продукты:

Капуста белокочанная — 800 г. — (216 ккал)
Филе индейки — 800 г. — (672 ккал)
Морковь — 160 г (2 шт.) — (51 ккал)
Лук репчатый — 150 г (1 шт.) — (61 ккал)
Томатная паста — 2 ст. ложки — (37 ккал) 40
Травы прованские сушёные — 1 ч. ложка
Лавровый лист — 1 шт.
Соль, перец — по вкусу
Масло оливковое (для жарки) — 2 ст. ложки — (288 ккал)
Вода горячая — 125 мл.

Как готовить:

Филе индейки промыть, обсушить и нарезать кусочками 3-4 см. и обжарить минут 5 в кастрюле с маслом до золотистой корочки.
Лук очистить, промыть, нарезать мелкими кубиками, добавить к мясу индейки лук и обжарить всё 5 минут.
Морковь очистить, промыть и натереть на крупной тёрке.
К индейке с луком добавить морковь, прованские травы, соль, молотый перец и обжариваем на среднем огне 6-8 минут.
Мелко пошинковать капусту, добавить в кастрюлю, сюда же добавить томатную пасту, лавровый лист и влить 125 мл горячей воды.
Всё перемешать и тушить на слабом огне 40-50 минут, до готовности капусты.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Сколько калорий содержится в тушеной капусте. Калорийность тушеной капусты и способы ее приготовления. Средние показатели готовых блюд

Тушеная капуста входит в состав самых популярных блюд некоторых стран Восточной и Западной Европы, незаменимой является она и на кухне россиян. Блюдо это имеет свой неповторимый вкус и при этом является неимоверно полезным, так как главный ингредиент – белокочанная капуста, имеет в своем составе много полезных веществ. Капуста тушеная является самодостаточным блюдом, способным насытить организм человека, ее готовят на сковороде, в духовке и мультиварке, но ответ на вопрос, сколько калорий в тушеной капусте хотят получить те, кто заботится, прежде всего, о своей фигуре.

Полезные свойства тушеной капусты

Прежде чем считать калории и говорить о том, сколько калорий в тушеной капусте с маслом, а именно так е готовит большинство хозяек, стоит отметить, что капуста в тушеном виде является очень полезной. Как и в случае со свежей капустой, в ее состав входят некоторые витамины группы B, аскорбиновая и никотиновая кислота, витамины A, C и другие. Богат и минеральный состав тушеной капусты, содержащей фосфор, хлор, редкий селен и другие микро- и макроэлементы. Клетчатка, содержащая в тушеной капусте, прекрасно усваивается и оказывает благотворное действие на кишечник. Есть ее можно без ограничений, за исключением некоторых заболеваний ЖКТ в острой фазе.

Калорийность тушеной капусты

Говоря о калорийности продукта, стоит отметить, что это зависит от того, как вы готовите тушеную капусту. Так, калорийность тушеной капусты с растительным маслом – самым распространенным продуктом этой серии, составляет порядка 90 ккал на 100 грамм, но если речь идет о том, сколько калорий в тушеной капусте на воде, то это уже порядка 50 ккал, содержащихся в 100 граммах готового блюда. Говоря о том, сколько калорий в тушеной капусте без масла, мы говорим о диетическом блюде, ведь калорийность тушеной капусты без масла, не значительная.

Чтобы сделать блюдо вкусней, в него включают различные добавки, и достаточно часто специалистам-диетологам приходится отвечать на вопрос, сколько калорий в тушеной капусте с мясом. Ответить на этот вопрос однозначно сложно, ведь калорийность тушеной капусты с мясом зависит от сорта самого мяса. Если вы имеете в виде, сколько калорий в тушеной капусте с курицей, к примеру, то и здесь все зависит того, какую часть вы используете для приготовления. Одно дело, если разговор идет о том, сколько калорий в тушеной капусте с куриной грудкой, а это примерно 60-65 ккал на 100 грамм, и другое дело, если используете куриное красное куриное мясо со шкурой. В этом случае калорийность тушеной капусты с курицей возрастает значительно.

Учитывая низкую калорийность говядины, многих интересует, сколько калорий в тушеной капусте с говядиной. Калорийность тушеной капусты с говядиной составляет в среднем 115 ккал, но и эта цифра также является ориентировочной. Сколько калорий в тушеной капусте с картошкой – такой вопрос также часто волнует ценителей хорошей фигуры. Задают они себе также вопрос, какая калорийность тушеной капусты с сосиской, а это, в зависимости от сорта сосисок 105-110 ккал на 100 грамм блюда. Высокой является калорийность тушеной капусты со свининой – это порядка 150 ккал, и это далеко не диетическое блюдо.

Если вы хотите организовать диетическое питание, должны знать, сколько ккал в тушеной капусте на воде, хотя можете для улучшения вкуса использовать грибы. В этом случае придется ответить на вопрос, сколько калорий в тушеной капусте с грибами. Калорийность тушеной капусты с грибами составляет примерно 100-120 ккал, но это зависит от сорта грибов и ингредиентов, используемых для их обжарки.

Учитывая низкую калорийность моркови, и подсчитав, сколько калорий в тушеной капусте с морковью, а это не многим более 50 ккал, можете спокойно включать блюдо в состав диеты. Калорийность тушеной капусты с морковью и луком лежит в тех же пределах и это тоже хорошее решение для диетического питания. Также сделать вывод о пользе капусты для фигуры поможет информация о том, сколько калорий в тушеной капусте с томатной пастой, а содержит она не более 40 ккал на 100 грамм, а она содержит всего 30 калорий.

Тушеная капуста – простое и вкусное блюдо, приготовление которого не требует особенных кулинарных навыков. Принято считать, что вкус блюда во многом зависит от сложности его приготовления. Тушеная капуста доказывает обратное. В ней не используются сложные ингредиенты, да и времени для приготовления нужно совсем не много. Все, что потребуется хозяйке – лук, морковь и белокочанная капуста. Остальные ингредиенты добавляются по желанию. Поскольку капуста сама по себе малокалорийна, то и калорийность тушеной капусты невелика, и ее вполне можно отнести в разряд диетических блюд.

Продержаться на диете, включающей в себя тушеную капусту, не составляет труда. Это блюдо по-настоящему вкусное и редко можно встретить человека, который бы не любил тушеную капусту. Есть ее можно практически в неограниченных количествах, тем более что калорий в тушеной капусте совсем не много.

Тушеная капуста любима во многих странах и часто подается как гарнир к мясу. Например, немцы и австрийцы обожают свиные ножки с тушеной кислой капустой, поляки, белорусы и чехи не могут прожить без бигоса – тушеной капусты с мясом. Во Франции предпочитают тушеную капусту с мясом и колбасой. Низкая калорийность тушеной капусты и ее и быстрая усвояемость делают это блюдо особенно желанным на любом столе.

Сейчас сложно с уверенностью сказать, где впервые появилось это блюдо. Упоминание о нем встречается в китайских документах, относящихся к 3 в. до н.э., согласно которым тушеной капустой кормили мастеров, возводивших Великую Китайскую Стену. Но, вероятнее всего, тушеная капуста появилась гораздо раньше, в те времена, когда люди научились готовить еду на кострах в специальной посуде.

Нужно сказать, что для тушения используют не только свежую, но и кислую капусту. Последняя делает вкус блюда более насыщенным. Этот выбор практически не влияет на то, сколько калорий в тушеной капусте. Однако увеличить ее калорийность могут те ингредиенты, которые добавляются при тушении.

Сколько калорий в тушеной капусте

Свежая белокочанная капуста обладает энергетической ценностью в 32 ккал на 100 г. Однако, в процессе тушения ее с жиром, калорийность блюда увеличивается и составляет 100 ккал на 100 г. При этом в капусте сохраняются такие полезные вещества как белки и углеводы.

Капуста также богата витаминами и антиоксидантами. Кроме того, в ней содержатся такие соединения как глюкозинолаты и индол-3-карбинол, которым приписывается ключевая роль в борьбе с гормонозависимыми опухолями. Если тушеная капуста приготовлена правильно, то в ней сохраняются все полезные вещества и блюдо получается не менее полезным, чем свежая капуста. А низкая калорийность тушеной капусты позволяет есть ее так часто, как того хочется, обеспечивая организм полезными веществами. Тушеная капуста богата грубыми растительными волокнами и используется во многих диетах, направленных на снижение веса для регуляции работы кишечника. Потеря веса за время такой диеты может составить до 2-3 кг. Однако тем, кто страдает острыми и хроническими заболеваниями желудка и кишечника, заболеваниями почек и сахарным диабетом, употреблять это блюдо следует с осторожностью.

Калорийность тушеной капусты с дополнительными ингредиентами

Как известно, тушеная капуста редко приготавливается в чистом виде. Чаще всего для того, чтобы придать ей вкуса и добавить сытности, в капусту добавляются дополнительные ингредиенты. Существуют рецепты, пользующиеся особенной популярностью. Один из них – это капуста тушеная с мясом. В зависимости от предпочтений в блюдо могут добавляться разные сорта мяса. Вид и жирность мяса существенно влияет на калорийность капусты тушеной с мясом. Энергетическая ценность тушеной капусты в случае, если используется курица, будет составлять 171 ккал на 100 г, если же выбрать для тушения свинину, то количество калорий в тушеной капусте значительно увеличится. Оно будет равно 449 ккал на 100 г. Таким образом, если вы задумываетесь о сохранении фигуры, то для тушения стоит выбирать курицу или нежирную говядину.

Разновидность капусты с мясом – капуста тушеная с колбасой или сосисками. Нужно сказать, что такое блюдо менее полезно, поскольку в нем используется уже переработанное мясо. Но при этом оно очень вкусное, поэтому количество его поклонников не уменьшается. В данном случае, энергетическая ценность блюда также будет зависеть от сорта выбранной колбасы или сосисок. В среднем, калорийность тушеной капусты с сосисками составляет около 130 ккал на 100 г. Как видно, такое блюдо гораздо менее калорийно, чем капуста тушеная со свининой.

Еще один замечательный рецепт тушеной капусты – капуста тушеная с грибами. Этот вариант подойдет тем, кто в силу каких-то причин не есть мясо, или собирается немного разгрузить организм. Добавление грибов позволяет сделать блюдо сытным, но в то же время его калорийность будет ниже, чем калорийность капусты тушеной с мясом. Чаще всего для этого блюда используются шампиньоны или белые грибы как свежие, так и в засушенном виде. Грибы являются источником растительного белка, поэтому по своим пищевым характеристикам вполне могут заменить собой мясо. Калорийность тушеной капусты с грибами будет равна 130 ккал на 100 г. Она во многом зависит от того, какой жир будет использоваться для тушения. Таким образом, если вы хотите максимально сократить количество калорий в этом блюде, откажитесь от использования свиного жира или сала.

Знакомые с детства блюда из капусты не теряют своей популярности и продолжают появляться на столах. И квашеная, и тушеная капуста не требуют почти никаких иных ингредиентов, не считая приправ и добавок, чего нельзя сказать, допустим, о голубцах. Тушеная капуста вообще может входить в категорию блюд на скорую руку: для ее приготовления нужно не так много времени и уж точно не половина холодильника продуктов, включая такие редкие компоненты, как авокадо и иже с ним. Достаточно лишь нашинковать белокочанную капусту, засыпать ее в сковороду, сдобрить приправами и луком по вкусу, и оставить томиться под крышкой с небольшим количеством масла или воды. В итоге получается вкусное и ароматное блюдо, способное выручить в условиях катастрофической нехватки времени. И как минимум из этих соображений стоит выяснить, сколько калорий в тушеной капусте. Учитывая тот факт, что данный овощ считают диетическим, интересно узнать, можно ли подобное блюдо тоже отнести к разряду легких и не вредящих фигуре. А если нет, то как часто его допустимо употреблять, с чем и в какое время.

Сколько калорий в тушеной капусте

Самый главный компонент тушеной капусты, вне зависимости от того, как много их в итоге окажется в блюде, это, безусловно, сама капуста. Обычно для такого блюда выбирается свежая белокочанная, желательно только срезанная, свежая и хрустящая. У самой капусты калорийность на сто грамм составляет всего 28 кКал, что автоматически заносит ее в список продуктов с отрицательной калорийностью, поскольку на ее переработку затрачивается больше энергии, чем требуется по показателю «веса». Несмотря на то, что 67% от энергетической ценности занимают углеводы, и лишь 26% — белки, пугаться подобного распределения нет необходимости. Как и у большинства овощей за исключением картофеля, капустные углеводы помечаются ярлыком «сложные», а потому разрешены к ежедневному употреблению. Хоть их переработка происходит не так быстро, как у простых, они не вызывают инсулиновой реакции, а потому нет резких скачков сахара в крови, что в итоге вынуждает тянуть сахар из имеющихся «запасов» организма, сжигая жир. Такие углеводы обычно богаты пектином, клетчаткой и гликогеном, что параллельно налаживает работу пищеварительного тракта. Именно по этой причине ставить вопрос о том, сколько калорий в тушеной капусте и других овощах, имеет смысл не с точки зрения опасений за фигуру и боязни всех тех продуктов, что по «весу» тяжелее двух-трех калорий, а ради знания конкретных цифр при составлении ежедневного меню после подсчета суточной нормы калорийности, за рамки которой нельзя выходить. Помимо этого, клетчатка помогает загасить острое чувство голода, позволяя долгое время ощущать насыщение, но без излишней тяжести, что свойственно при переедании. А потому даже перекусывать лучше именно сложными углеводами, чтобы через полчаса не захотелось снова что-нибудь забросить в желудок.

Кроме свойств, относящихся к сложным углеводам в целом, капуста имеет ряд других положительных сторон, которые переносятся и в тушеный ее вариант. Пожалуй, в случае с белокочанной, это вообще самый диетический выбор относительно способа ее термообработки: легче лишь пропаренные голубцы с овощами или квашеная капуста. А последняя, к слову, даже обретает новые черты, которые нельзя игнорировать. В результате закваски к химическому составу белокочанной капусты добавляется еще и витамин К, необходимый для нормализации скорости свертывания крови. В процессе тушения полезные составляющие несколько сбавляют активность, но не настолько, чтобы посчитать это блюдо не несущим ничего хорошего организму. Выделяющийся из капусты сок способствует облегчению состояния при гастритах и язвенных болезнях, а также приводит в порядок процесс пищеварения, налаживая работу всего желудочно-кишечного тракта. Опять же, это ведет к ускорению обмена веществ и, следовательно, снижению веса, а потому заставляет обращать внимание на капусту не только людей, недовольных своей фигурой, но даже диабетиков и лиц, страдающих избыточным весом. Тем более что в отношении уровня сахара в крови капуста совершенно безопасна – как в тушеном, так и в пропаренном виде.

У тушеной капусты калорийность составляет обычно порядка 42 кКал, если блюдо состоит из моркови, небольшого количества растительного масла, томатной пасты или свежих помидор, и, безусловно, самой капусты. Достаточно распространенным является вариант тушеной капусты с мясом, калорийность которого уже плавает в границах от 70 до 200 кКал на сто грамм продукта. Назвать однозначную цифру нельзя, поскольку мясо можно выбрать совершенно любое. Самое легкое, конечно же, куриное: оно проще усваивается организмом, хоть и не уступает по содержанию белка и химического состава более тяжелым видам, а также имеет довольно малый процент жирности. Калорийность для тушеной капусты с мясом курицы равняется 77 кКал на сто грамм продукта. Идеальней такого рецепта может быть лишь калорийность тушеной капусты с грибами, демонстрирующая значение в 35 кКал на сто грамм, но подобным сочетанием насытятся не все: некоторым людям обязательно требуется в обед употреблять что-то из мясной или рыбной группы. А потому стоит сразу указать и калорийность тушеной капусты со свининой или говядиной. Если выбирать постные куски без большого содержания жира и не усердствовать с количеством растительного масла на сковороде, можно получить показатели в 215 кКал и 176 кКал соответственно. Это уже, бесспорно, не вариант для ужина, куда еще можно было поставить капусту с курицей, но вполне допустимо для обеда, ведь и свинина, и говядина относятся к очень сытным видам мяса.

Тушеная капуста в рационе тех, кто следит за фигурой

В зависимости от используемых в блюде ингредиентов, калорийность тушеной капусты будет значительно прыгать, выдавая то очень диетические показатели, то советуя быть с ней осторожней. Конечно, учитывая заслуги капусты в области диетологии и влияния на пищеварительный тракт, ее нельзя игнорировать в собственном рационе: мало какой другой овощ может похвастаться таким воздействием на лишний вес и обмен веществ. И, безусловно, не все способны питаться чистой тушеной капустой, изредка разбавляя ее грибами или другими овощами. Вариант тушеной капусты с мясом по калорийности, возможно, не самый идеальный, но допустим в первой половине дня. Причем, его можно сделать еще легче, если использовать для тушения не свежую, а квашеную капусту. Такая хитрость позволит понизить калорийность тушеной капусты даже для особо тяжелых мясных вариаций. К примеру, рецепт с говядиной «полегчает» на целых 40 кКал, выдав теперь 132 кКал вместо 176 кКал. А у простой квашеной тушеной капусты калорийность покажет 65 кКал на сто грамм для блюда с луком и морковью без иных дополнений. Плюс ко всему, содержание уксуса в квашеной капусте станет хорошим бонусом к процессу сжигания жиров, запущенному самим овощем.

Один момент лишь стоит учесть, прежде чем готовить тушеную капусту, вдохновившись ее полезными свойствами: в большом количестве этот овощ может вызвать метеоризм, брожение в кишечнике и повышенное газообразование. Нивелируются побочные эффекты добавлением к квашеной капусте укропа, аниса или тмина, а также ограничение ее порций.

Капуста представляет собой основу многих диет для похудения, ведь этот продукт отличается не только большим количеством полезных веществ в составе, но и доступностью. Приучив себя к регулярному употреблению капусты, вы легко сможете не только снизить вес, но и удержать достигнутые результаты. О том, чем полезна и сколько в ней калорий, вы узнаете из этой статьи.

Сколько калорий в тушеной капусте?

В вопросе о калорийности тушеной капусты большую роль играет то, как вы готовите блюдо. Некоторые хозяйки льют в сотейник большое количества масла, некоторые – ограничиваются всего 1-2 столовыми ложками. Если говорить о капусте, тушенной с мясом или грибами – все зависит от пропорций продуктов, которые вы берете.

Мы рассмотрим калорийность диетических блюд из тушеной капусты, которые готовятся с небольшим количеством масла, а если в них добавляются другие продукты, то выдерживается пропорция 1:2, т.е. капусты идет примерно в два раза больше, чем мяса или грибов.

Итак, калорийность блюд из капусты:

тушеная капуста без добавок – 30 ккал;
тушёная капуста с морковью — 40 ккал;
тушёная капуста с вешенками — 61 ккал;
тушёная капуста в томате — 99 ккал;
тушёная капуста с куриным фаршем — 102 ккал;
тушёная капуста с грибами — 119 ккал;
тушёная капуста с картошкой — 124 ккал;
тушёная капуста со свининой (без жира) — 144 ккал;
тушеная капуста с курицей — 154 ккал;
тушёная капуста с говядиной — 158 ккал.

Как видно из этого перечня, калорийность блюд из капусты довольно низкая, а значит, их смело можно включать в рацион при похудении. Не забывайте о том, что важно использовать минимум масла и максимально обезжиренный вариант мяса. Кстати, полезно знать и сколько калорий в жареной капусте – это 50 ккал на 100 грамм. Вариант не самый диетический, но лучше других, не овощных гарниров.

Тушеная капуста: польза и вред

Знать, чем полезна тушеная капуста, стоит хотя бы для того, чтобы чаще включать ее в свой рацион. Она прекрасно справляется с воспалениями внутренних слизистых, улучшает перистальтику кишечника, защищает сосуды от атеросклероза, предотвращает запоры и улучшает обмен веществ.

Тушеная капуста сохраняет (В2, С, А, Е, РР) и минералы (фосфор, хлор, сера), а также обилие клетчатки, как и в свежем варианте. Однако для желудка это мягкий вариант, и употреблять ее в таком виде можно практически всем. Исключение составляют только те, кто страдает обострением язвы, спазмами кишечника, повышенной кислотностью или энтероколитом.

О свойствах капусты знали еще в античном мире. Неоднократные упоминания о ней встречаются в очерках ученых античной Греции и Рима. Еще за 6 столетий до н. э. капуста белокочанная была любимым лакомством этих стран. Но и она сама являлась всего лишь исходной модификацией дикой листовой капусты, растущей на средиземноморских островах.

Поначалу ее употребляли в пищу лишь как вкусный и питательный овощ. Чуть позже обнаружились и лечебные свойства ценного растения.

О капусте как о продукте лечения

Достоинства продукта оценили американцы и другие нации мира. Например, в Америке некоторые ученые утверждают, что капуста — очень эффективное средство, предупреждающее злокачественные опухоли. Конечно, одной капустой не обойтись. Рацион должен включать и другие овощи. Но двухразовая недельная профилактика для здоровья не будет лишней.

Про этот продукт также можно сказать, что он делает человека бодрым и одновременно спокойным и его нервная система функционирует без излишних перегрузок.

Как пища капуста обычно применяется в 3 тушеная, калорийность которой очень незначительна (полезно для тех, кто соблюдает диету), капуста жареная (калорийность капусты после жарки эквивалентна тушеной) и квашеная капуста. Иногда, согласно рецептам, капусту еще варят на пару, например брокколи.

Химический состав продукта

Кушая капусту, мы получаем от нее минимум калорий (примерно 16 ккал на 100 г продукта). В достаточных количествах присутствует витамин С. В то же время она обезжирена, что позволяет включить продукт почти в любую более-менее распространенную диету. Нужна минимальная калорийность? Капуста тушенная, жареная или квашеная прекрасно сбалансирует насыщенность организма, дав ему необходимый калорийный минимум.

Среди других витаминов, которыми изобилует продукт, есть витамины А, В1, В2,В3, РР, Е и даже U. Последний добывают из и его применяют для лечения язв. также полезен при склерозе.

Среди полезных кислот можно отметить тартроновую кислоту. Она расщепляет сахар, обезжиривая его. Этот факт ценен для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Стоит помнить, что любое температурное воздействие (нагревание, обжарка и т. д.) разрушают эту кислоту. А вот в сыром и квашеном виде она не исчезает.

Продукт содержит также набор полезных микроэлементов и соли, в то же время в нем отсутствуют азотистые соединения. Это делает капусту важным у людей с сахарным диабетом и нарушениями почек. Медь восстанавливает нарушения ЦНС, а йод помогает нормально функционировать щитовидной железе. Листья растения содержат фитонциды. Используйте капустный лист при наличии ран, воспалений в виде нарывов или радикулитных болях. Не особо вдаваясь в подробности, можно с уверенностью сказать: капуста обладает достаточным запасом витамина С. Значит, кушая её, можно не опасаться за недостачу этого витамина в организме.

Немного о тушеной капусте

Капуста тушеная. Калорийность и вкусовые особенности этого продукта в тушеном виде делает его популярным в приготовлении многих блюд по кулинарным рецептам. Зайдя на любой кулинарный интернет-ресурс, вы найдете там множество рецептов по тушеной капусте и рецептов по другим способам ее приготовления.

Но и это еще не все. В процедурах сокового чистка соками) с целью очищения от токсинов организма снова упоминается капуста тушеная. Калорийность полезного овоща при тушении минимальна. Это делает его легким вегетарианским питанием для любой подходящей диеты или терапии голоданием.

Для выведения газов, образовавшихся в кишечнике у малышей, не рекомендуют использовать свежий или сквашенный овощ. Нужно воздействовать на кишечные газы как слабительное. И таким слабительным выступает капуста тушеная. как уже упоминалось выше, делает его практичным средством для любого питания и для лечебно-оздоровительных целей.

Капуста с фаршем в мультиварке рецепт с фото пошагово

Капуста – один из доступных овощей. Кроме того белокочанная капуста очень полезна, в ней сохраняется много полезных веществ даже после термообработки. Капусту уважают худеющие и сидящие на диете, и не зря, она, действительно, способствует похудению при правильном способе приготовления и минимуме жиров. Но также капуста легко превращается во вполне сытный и вкусный, калорийный ужин, если ее дополнить, например, фаршем. Такое блюдо оценят мужчины, занятые физическим трудом, клетчатка и углеводы дают организму силу и энергию.

Имейте в виду, что время и режим приготовления в рецепте указаны приблизительно. Все мультиварки работают по-разному и даже одинаковые модели одного и того же производителя могут иметь свои особенности. Прежде чем начать готовить новое для вас блюдо в мультиварке, внимательно изучите инструкцию к ней, а затем на практике пробуйте готовить сначала знакомые вам блюда, а затем и новые, подбирая режим и время индивидуально под собственную технику.

Используйте для жарки масло с высокой температурой дымления! Любые масла полезны только до достижения определённой температуры — точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены.
Нерафинированные масла, за редкими исключениями, имеют низкую точку дымления. В них много неотфильтрованных органических частиц, которые быстро начинают гореть.
Рафинированные масла более устойчивы к нагреванию, и точка дымления у них выше. Если вы собираетесь готовить пищу в духовке, на сковороде или гриле, убедитесь в том, что используете масло с высокой точкой дымления. Самые распространенные из масел с высокой точкой дымления: рафинированные сорта подсолнечного, оливкового и виноградного.

Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

Сколько калорий в тушеной капусте?

Капуста представляет собой основу многих диет для похудения, ведь этот продукт отличается не только большим количеством полезных веществ в составе, но и доступностью. Приучив себя к регулярному употреблению капусты, вы легко сможете не только снизить вес, но и удержать достигнутые результаты. О том, чем полезна тушеная капуста и сколько в ней калорий, вы узнаете из этой статьи.

Сколько калорий в тушеной капусте?

Итак, калорийность блюд из капусты:

тушеная капуста без добавок – 30 ккал;
тушёная капуста с морковью — 40 ккал;
тушёная капуста с вешенками — 61 ккал;
тушёная капуста в томате — 99 ккал;
тушёная капуста с куриным фаршем — 102 ккал;
тушёная капуста с грибами — 119 ккал;
тушёная капуста с картошкой — 124 ккал;
тушёная капуста со свининой (без жира) — 144 ккал;
тушеная капуста с курицей — 154 ккал;
тушёная капуста с говядиной — 158 ккал.

Тушеная капуста: польза и вред

Тушеная капуста сохраняет витамины (В2, С, А, Е, РР) и минералы (фосфор, хлор, сера), а также обилие клетчатки, как и в свежем варианте. Однако для желудка это мягкий вариант, и употреблять ее в таком виде можно практически всем. Исключение составляют только те, кто страдает обострением язвы, спазмами кишечника, повышенной кислотностью или энтероколитом.

Калорийность капуста тушеная с говяжьим фаршем

Рецепт Капуста тушеная с говяжьим фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75.6 кКал	1684 кКал	4.5%	6%	2228 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	11.6%	1134 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	9%	1474 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	2%	6636 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	12.6%	1053 г
Вода	84.4 г	2273 г	3.7%	4.9%	2693 г
Зола	1.002 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.7 мкг	900 мкг	1.6%	2.1%	6122 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.009 мкг	~
бета Каротин	0.114 мг	5 мг	2.3%	3%	4386 г
бета Криптоксантин	0.018 мкг	~
Ликопин	0.023 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.522 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	2.2%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	5%	2647 г
Витамин В4, холин	25.74 мг	500 мг	5.1%	6.7%	1943 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	4.6%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.145 мг	2 мг	7.3%	9.7%	1379 г
Витамин В9, фолаты	2.415 мкг	400 мкг	0.6%	0.8%	16563 г
Витамин В12, кобаламин	0.599 мкг	3 мкг	20%	26.5%	501 г
Витамин C, аскорбиновая	10.54 мг	90 мг	11.7%	15.5%	854 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	37037 г
Витамин D3, холекальциферол	0.027 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.564 мг	15 мг	3.8%	5%	2660 г
Витамин Н, биотин	0.085 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	58824 г
Витамин К, филлохинон	51.6 мкг	120 мкг	43%	56.9%	233 г
Витамин РР, НЭ	1.8088 мг	20 мг	9%	11.9%	1106 г
Ниацин	0.313 мг	~
Бетаин	2.143 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190.92 мг	2500 мг	7.6%	10.1%	1309 г
Кальций, Ca	27.74 мг	1000 мг	2.8%	3.7%	3605 г
Кремний, Si	11.833 мг	30 мг	39.4%	52.1%	254 г
Магний, Mg	16.46 мг	400 мг	4.1%	5.4%	2430 г
Натрий, Na	199.46 мг	1300 мг	15.3%	20.2%	652 г
Сера, S	83.67 мг	1000 мг	8.4%	11.1%	1195 г
Фосфор, Ph	72.9 мг	800 мг	9.1%	12%	1097 г
Хлор, Cl	284.45 мг	2300 мг	12.4%	16.4%	809 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	156.9 мкг	~
Бор, B	59.4 мкг	~
Ванадий, V	0.15 мкг	~
Железо, Fe	1.125 мг	18 мг	6.3%	8.3%	1600 г
Йод, I	1.13 мкг	150 мкг	0.8%	1.1%	13274 г
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%	33.1%	400 г
Литий, Li	0.034 мкг	~
Марганец, Mn	0.082 мг	2 мг	4.1%	5.4%	2439 г
Медь, Cu	83.69 мкг	1000 мкг	8.4%	11.1%	1195 г
Молибден, Mo	2.687 мкг	70 мкг	3.8%	5%	2605 г
Никель, Ni	3.567 мкг	~
Рубидий, Rb	38.9 мкг	~
Селен, Se	4.779 мкг	55 мкг	8.7%	11.5%	1151 г
Стронций, Sr	1.35 мкг	~
Фтор, F	4.99 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	80160 г
Хром, Cr	1.58 мкг	50 мкг	3.2%	4.2%	3165 г
Цинк, Zn	1.6754 мг	12 мг	14%	18.5%	716 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.078 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.186 г	~
Сахароза	0.894 г	~
Фруктоза	1.381 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.317 г	~
Аргинин*	0.436 г	~
Валин	0.316 г	~
Гистидин*	0.2 г	~
Изолейцин	0.284 г	~
Лейцин	0.48 г	~
Лизин	0.505 г	~
Метионин	0.159 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.25 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.261 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.094 г	~
Заменимые аминокислоты	0.748 г	~
Аланин	0.403 г	~
Аспарагиновая кислота	0.634 г	~
Гидроксипролин	0.074 г	~
Глицин	0.411 г	~
Глутаминовая кислота	1.056 г	~
Пролин	0.327 г	~
Серин	0.268 г	~
Тирозин	0.21 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.63 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.087 мг	~
бета Ситостерол	3.432 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.146 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.146 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.075 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.645 г	~
17:0 Маргариновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	0.393 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.365 г	min 16.8 г	8.1%	10.7%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.093 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.265 г	~
18:1 транс	0.146 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.695 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	8.2%
18:2 Линолевая	0.625 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	14.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	19.7%

калорий в постный говяжий фарш и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции

3 унции вареного

Сумма на порцию

калорий

208

% дневных значений *

Всего жиров

12.89 г

17%

Насыщенные жиры

4,908 г

25%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,403 г

Мононенасыщенные жиры

5,557 г

Холестерин

75 мг

25%

Натрий

331 мг

14%

Всего углеводов

0 г

Пищевые волокна

0 г

Сахар

0 г

Белок

21.6 г

Витамин D

–

Кальций

15 мг

Утюг

2,17 мг

12%

Калий

265 мг

Витамин А

0 мкг

Витамин C

0 мг

Примечание:
Состав: филе фарш; заземленный круглый; фрикадельки или пирожки

10%

RDI *

(208 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%) Жиры (57%) Белки (43%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Обзор питания:

калорий

208

жир

12.89 г

Углеводы

0 г

Белок

21,6 г

В 3 унциях приготовленного особо постного говяжьего фарша содержится 208 калорий .

Распределение калорий: 57% жира , 0% углеводов, 43% белка.

Общие размеры порции:

Родственные виды говяжьего фарша:

См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания

дата:

Сегодня — 28.09.20 Завтра — 29.09.20Вчера — 27.09.201 неделя назад — 21.09.20

обед:

Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое

название:

сумма:

> небольшая лепешка (3.33 унции, сырые, 5 котлет на фунт) (выход после варки) средняя котлета (4 унции, сырые, 4 котлеты на фунт) (выход после приготовления) большая котлета (5,3 унции, сырые, 3 котлеты на фунт) (выход после приготовления ) унция, приготовленная унция, сырая (выход после варки) кубический дюйм, приготовленная кубический дюйм, сырая (выход после варки) чашка, приготовленная чашка, сырая, с выходом приготовленная сервировка (96 г) коктейльные фрикадельки маленькие фрикадельки средние фрикадельки большие фрикадельки г

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Голубцы без фарша (Whole30 & Keto)

Эти голубцы без фарша — это легкое блюдо из одной кастрюли, которое сытно и вкусно! Он соответствует палео, кето, целому 30 и AIP.

Что такое голубцы без фарша?

Голубцы — это вкусный, успокаивающий и традиционный рецепт, приготовленный путем обваливания капустных листьев вокруг смеси говяжьего и рисового фарша с томатным соусом. Хотя рецепт восхитителен, скручивание капусты может оказаться немного трудоемким! Я обычно не поклонник большинства вещей, которые добавляют лишний, ненужный шаг.Да, традиционные голубцы — это весело, но действительно ли вам нужно катать капусту, чтобы получить впечатление от голубцов? Ответ — нет! В этом рецепте есть все, что вам нравится в голубцах, но из него легко приготовить еду из одного горшка . Используются все те же ингредиенты, но рецепт просто готовится в одной кастрюле, поэтому скатывание не требуется.

Это блюдо сделано в соответствии с требованиями кето, палео, целиком 30 и даже AIP . И что самое лучшее? Это супер рентабельный , который можно сделать из недорогих ингредиентов, таких как капуста и говяжий фарш!

Используйте большую кастрюлю, чтобы обжарить говяжий фарш на среднем огне и отставить в сторону.
Добавить лук и чеснок и обжарить до прозрачности. Затем добавить нарезанную цветную капусту и обжарить.
Добавьте говяжий фарш вместе с бульоном, томатным соусом (или соусом без паслена) и капустой.
Закройте кастрюлю крышкой и тушите около 15 минут, чтобы капуста успела приготовиться. Подавать теплым и наслаждаться!

Как приготовить кето-голубцы без фарша

В этом рецепте естественно меньше углеводов, так как он сделан из риса с цветной капустой, капусты и говяжьего фарша в качестве основных ингредиентов.Чтобы убедиться, что он остается кето, обратите внимание на добавленный сахар в томатном соусе!

Ингредиенты, необходимые для одного горшка для голубца без фарша

Говяжий фарш

Дешевле, чем многие другие куски мяса, и его легко найти! Не стесняйтесь использовать говяжий фарш любой жирности.

Кочанная капуста

Зеленая капуста измельчить и очистить от сердцевины, на мой взгляд, намного проще, чем традиционная прокатка! Я люблю использовать в этом рецепте большую зеленую капусту, чтобы растянуть ее еще больше.

Цветная капуста

Голубцы обычно содержат рис, но в этом блюде вместо него используется рис с цветной капустой. Вы можете использовать кухонный комбайн для рисования цветной капусты или купить ее предварительно нарезанной.

Лук и чеснок

Традиционные ароматизаторы голубцов.

Говяжий бульон

Я использовал чайник и жареный бульон, который у меня был под рукой, но вы можете использовать домашний бульон.

Томатный соус (или соус номато)

Я использовал домашний соус номато, так как я не переносю пасленовые, но томатный соус хорошего качества работает, если вы его переносите.

Вам также понравится…

Распечатайте.

Азиатские говяжьи миски (супербыстрые!)

Попрощайтесь со скучными рецептами говяжьего фарша … эти азиатские говяжьи миски супер вкусные, супер простые и СУПЕР быстрые! Говяжий фарш, приготовленный из нескольких основных азиатских приправ, можно заменить курицей, свининой или даже индейкой.

Также не пропустите популярную лапшу версию этого рецепта — азиатскую лапшу рамен с говядиной!

Супербыстрый рецепт говяжьего фарша!

Это на все те ночи, когда вы заглядываете в свой холодильник, находите пачку говяжьего фарша и совершенно не испытываете особого желания готовить Spag Bol — снова и снова.

Это также один из тех вечеров, когда вы целый день пекли, снимали и фотографировали рецепты, и вы клянетесь, что у вас нет энергии, чтобы приготовить что-нибудь на ужин, но мозг вашей матери так хорошо промыл вас, что вы чувствуете себя виноватым за то, что даже подумывал взять трубку, чтобы заказать доставку на дом.

Ой, погоди. Это только я? 😂

Это не традиционный китайский или другой азиатский рецепт, отсюда и неясное название «Азиатские говяжьи миски».

Однако, если вы когда-либо готовили жаркое по-китайски — или вообще любой китайский рецепт, — вы, вероятно, сразу узнаете все ингредиенты в соусе.Никаких западных ингредиентов. Это сделано из 100% аутентичных азиатских ингредиентов. И когда вы откусите первый кусочек, он будет вам так привычен.

Потому что соус очень похож на многие жареные блюда, но не является точной копией!

Вот что вам нужно

А вот как это легко сделать:

Что подавать на стороне

Подавайте это с рисом или, для здорового варианта с низким содержанием углеводов, с рисом с цветной капустой (на 77% меньше калорий и на 87% меньше углеводов, чем в рисе).

Вот несколько предложений для гарнира.

Гарнир к этому блюду

Мне нравится этот рецепт, потому что он сделан из говяжьего фарша (говяжий фарш), т.е. без нарезки мяса. Азиатские рецепты, приготовленные из говяжьего фарша, не так распространены, но есть несколько потрясающих рецептов, и их стоит знать, чтобы иметь возможность быстро приготовить еду, когда у вас есть пачка фарша под рукой. Вот несколько моих любимых:

В отличие от большинства жареных блюд, в этом нет тонны соуса.Но это сочный , а говядина обладает тонким вкусом, поэтому, когда все это смешано с рисом, вы наверняка не почувствуете, что вам не хватает соуса. Обещаю! ~ Наги x ❤️

Посмотреть как сделать

«Вау! Не могу поверить, что то, что сделали так быстро, было так вкусно ».
— Jacqui, январь 2019 г.

«Это должно быть самое вкусное и легкое блюдо из фарша, которое я когда-либо готовил за 15 минут.»
— Венди, 10 мая 2017 г.

Хотите большего? Подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Pinterest и Instagram.

Миски для азиатской говядины

Автор: Nagi

Подготовка: 5 мин.

Готовка: 7 мин.

Всего: 12 минут

Сеть

Азиатский

Порций4

Нажмите или наведите указатель мыши для масштабирования

Рецепт ВИДЕО выше. Невероятное жаркое, приготовленное из говяжьего фарша (говяжий фарш)

Инструкции

Смешайте соус в миске
Нагрейте масло в большой сковороде на сильном огне. Добавить чеснок и лук, варить 1 минуту или пока лук не подрумянится.
Добавьте говядину и готовьте, измельчая на ходу.
Когда цвет говядины изменится с красного на коричневый, добавьте соус. Готовьте еще 2 минуты или пока Соус не испарится и говядина не приготовится. Если вы хотите, чтобы говядина прожарилась еще больше, добавьте немного воды и продолжайте готовить (я этого не делаю).
Перемешайте с луком-шалотом, затем подавайте с рисом, при желании украсьте большим количеством лука-шалота и кунжутом. Или, если вам нужен низкоуглеводный и низкокалорийный вариант, попробуйте рис с цветной капустой!

Примечания к рецепту: 1.Китайское кулинарное вино (подробнее здесь) — саб с мирин, сухим хересом или кулинарным саке. Если вы не можете употреблять алкоголь, добавьте 1/4 стакана куриного бульона / бульона — соус испарится примерно за 3 минуты, но конечный результат будет аналогичным! 2. Соевый соус — В этом рецепте используется ТЕМНЫЙ соевый соус, он имеет больше вкуса, чем легкий и универсальный соевый соус, и придает блюдам более глубокий коричневый цвет. Можно заменить на сою или соус, но цвет говядины будет не таким темно-коричневым. 3. Хранение — остатки хранятся в холодильнике 4 дня или замораживаются до 3 месяцев! 4.Питание на порцию, без риса.
Информация о питании:
Порция: 174 г Калорий: 302 ккал (15%) Углеводы: 9 г (3%) Белки: 26 г (52%) Жиры: 16 г (25%) Насыщенные жиры: 5 г (31%) Холестерин: 81 мг (27%) ) Натрий: 1024 мг (45%) Калий: 499 мг (14%) Сахар: 4 г (4%) Витамин A: 125 МЕ (3%) Витамин C: 4,4 мг (5%) Кальций: 33 мг (3%) Железо: 3,3 мг (18%)
Ключевые слова: азиатские говяжьи миски, рецепт говяжьего фарша, рецепт говяжьего фарша
Вы приготовили этот рецепт? Мне нравится слышать, как вы применили мои рецепты! Отметьте меня в Instagram на @RecipeTinEats.
Первоначально опубликовано в мае 2017 года, обновлено новым видео, новыми фотографиями, пошаговыми фотографиями, обновленным текстом, а также последними и лучшими в Life of Dozer!
Более быстрые азиатские блюда за 15 минут
Срок службы бульдозера
Руководитель проекта Бульдозер, дежурный !!!
.
Монгольский говяжий фарш — Unbound Wellness
Этот монгольский говяжий фарш — ароматная и экономичная альтернатива классическому. Это более здоровая альтернатива без сои, подходящая для палео, целых 30 и AIP.
Что такое монгольская говядина?
Монгольская говядина быстро стала фаворитом в нашем доме! Монгольская говядина готовится из стейка (обычно стейка по бокам), который покрывается крахмалом (например, кукурузным крахмалом или аррорутом), чтобы сделать его хрустящим, а затем смешивается с соусом на основе соевого соуса и зеленым луком.Это ароматное и сытное блюдо, которое прекрасно сочетается с рисом и овощами!
Однако я не ем монгольскую говядину так часто из-за дорогих стейков, которые используются. У меня всегда под рукой есть гораздо более дешевый и легкий для работы фарш, и я решил изменить этот рецепт, сделав его из говяжьего фарша.
Это дешевле, проще и так же вкусно! Этот рецепт — более здоровая альтернатива, приготовленная из палео, без глютена, без сои, целых 30 и AIP.
Приготовьте говяжий фарш. Обжарьте говяжий фарш на среднем огне, добавив соль и перец. Как только говядина подрумянится, отложите в сторону, оставив на сковороде около 2 столовых ложек жира.
Приготовьте соус. Взбейте вместе кокосовые аминокислоты, бульон, яблочный уксус, кокосовый сахар и крахмал аррорута. Отложите в сторону. Используя ту же сковороду, доведите огонь до слабого или среднего огня и добавьте в сковороду чеснок и имбирь. Варить 2-3 минуты или до появления аромата. Вылейте соус в кастрюлю и перемешайте. Дать нагреться и загустеть 1-2 минуты.
Положите в сковороду говяжий фарш и хорошо перемешайте, чтобы он покрылся соусом. Добавить зеленый лук и варить 2-3 минуты или пока он не станет мягким.
Что подавать с монгольской говядиной
Жареный бок-чой. Я люблю добавлять бок-чой в качестве вегетарианского комплимента к множеству азиатских блюд.
Рис с цветной капустой (или рис, если допускается)
Жареные овощи. Мне нравится есть такие жареные овощи, как эти, по таким рецептам.
Ингредиенты, которые вам понадобятся
Говяжий фарш
Чтобы сделать эту монгольскую говядину дешевле и проще для обеда в будние дни!
Coconut aminos
Это альтернатива соевому соусу, не содержащая сои. Если вы можете терпеть другие альтернативы, они тоже будут работать.
Бульон
Вы можете использовать бульон по вашему выбору, но я думаю, что куриный бульон подойдет лучше всего.
Крахмал Arrowroot
Беззерновой загуститель, который помогает загустить соус.Я не пробовала крахмал из тапиоки, так как он немного более липкий, но я предпочитаю аррорут для соусов.
Зеленый лук, имбирь и чеснок
Они придают блюду особый аромат, и я рекомендую использовать свежие ингредиенты, а не сушеные.
Вам также понравится…
Если вы попробуете этот рецепт, обязательно оставьте комментарий со звездочкой, чтобы сообщить мне, как это получается! Ваш отзыв очень полезен для меня и других читателей Unbound Wellness!
Распечатать.
Тушеная капуста с курицей (свежая или квашеная) в мультиварке или духовке
Для сторонников правильного питания важно, чтобы блюдо было не только вкусным и аппетитным, но и полезным. Вкусная тушеная капуста с курицей — блюдо, которое все сторонники ЗОЖ обязательно оценят и полюбят.
Тушеная курица с капустой: калорийность и другие плюсы
Тушеная капуста с мясом курицы — отличный вариант обеда или ужина для пп-питания. Белок из курятины (тут подробнее о других протеинсодержащих продуктах) и клетчатка — 2 волшебных компонента, наделяющие силой, энергией, и при этои не прибавляющих лишних килограммов!
Сколько калорий в тушеной капусте с курицей? Совсем немного — в среднем около 110-120 ккал на 100 граммов. Низкая калорийность аппетитного кушанья привлекательна для тех, кто считает калории — хочет похудеть или стремится сохранить вес в норме.
Способ приготовления может быть самый разный — тушение в казане, на сковороде, в духовке, в мультиварке, в кастрюле на плите — каждый из этих вариантов вполне соответствует принципам здорового питания. Для приготовления можно даже не использовать растительное масло — это снизит калорийность ещё больше. Хотя немного качественного масла, например, оливкового, только увеличит пользу блюда.
Кстати, знаете, как быстро нашинковать капусту?
Ох, помню, и намучилась я с этой шинковкой.
Даже готовить не хотелось ничего капустного.
Мне нравится 2 способа — натереть на тёрке (берём с крупными ячейками) или измельчить в блендере, но не на шинковке, а просто при помощи стандартного ножа.
Как вкусно приготовить тушеную капусту с курицей
Несложно, быстро, а главное — из доступных ингредиентов готовится тушеная капуста с курицей (рецепт с фото пошагово сразу после этого подраздела).
Для приготовления пп-блюда подойдет куриная грудка, филе или бедра. Можно брать магазинную или фермерскую курочку с рынка. Перед готовкой мясо нужно очистить от кожицы и жира — это снижает калорийность продукта.
Кстати, и капусту есть из чего выбрать — в списке пп-продуктов одинаково уместны и свежая, и квашеная капуста. С квашеной вкус будет оригинально пикантным и кисловатым. Только помните, что если мы используем квашеные овощи, то они должны быть сделаны исключительно методом естественного брожения — сахар в них не добавляем! Такая «правильная» кислая капустка содержит рекордное количество витамина С, даже больше, чем свежая!
Это простое и повседневное кушанье заиграет новыми оттенками вкуса, если добавить в него другие овощи.
Капуста тушеная с кабачком и курицей, капуста тушеная с курицей и овощами — рецепты на любой вкус и бюджет. С помидорами и грибами получится изысканный праздничный вариант. Фантазируйте, добавляйте к нашим базовым рецептам свои любимые ингредиенты и делитесь находками, я буду только рада! Ведь разнообразие — один из основных принципов ПП.
Вот видео рецепт капусты, которую стушили с курицей и кабачками:
Тушеная капуста с куриной грудкой в казане
Не знаю, в чём секрет, но в утятнице, чугунном казане это блюдо получается по-особому вкусным. Тушеная капуста с филе курицы получается сочной, вкусной, ароматной без обжаривания.
Сам рецепт можно назвать базовым — к нему можно добавить любые другие ингредиенты — болгарский перчик, например, или помидоры. Капусту взять не белокочанную, а красную. Набор специй и приправ тоже подобрать по своему вкусу. Результат будет отличаться, но останеться таким же вкусным!
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 117
Белки: 13
Жиры 6
Углеводы: 4
Ингредиенты:
500 г филе куриных грудок
500 г белокочанной капусты
3 небольших репчатых луковицы
100 г моркови (свежей или замороженной)
200-250 мл воды
2 ст.л. подсолнечного масла
3 горошины душистого перца
1 зонтик гвоздики
универсальная приправа — по вкусу
соль — по вкусу.

Как приготовить:
Лук очистить, измельчить мелким кубиком.
Спассеровать в казане с добавлением растительного масла.
Куриное филе нарезать продолговатыми брусочками, выложить к луку.
Тушить вместе на среднем огне без крышки 15 минут, иногда перемешивая.
Добавить приправу и соль, морковь. Тушить 5 минут.
Выложить нашинкованную капусту и влить половину воды.
Через 10 минут добавить оставшуюся воду, душистый перец и гвоздику. Тушить до готовности капусты, то есть минут 20-30.
Рецепт приготовления с грибами в духовке
Тушеная курица с капустой в духовке особенно хороша с грибами — свежими или замороженными.
Для нее подойдут шампиньоны, опята, белые или подберезовики.
Как вариант — грибы сушеные. Перед приготовлением такие грибы нужно замочить в горячей воде и промыть. Если вместо воды взять молоко, то грибочки получаются вообще как только что срезанные.
Ингредиенты:
капуста свежая — 500 г
лук — 1шт.
морковь — 1 шт.
грибы — 500 г
курица (бедра ) — 4 шт.
вода — 100 мл
соль, специи — по вкусу.
Приготовление пошагово:
Подготавливаем мясо — моем, очищаем от шкурки и жира.
Овощи чистим и шинкуем: морковь — кружочками, лук — мелкими кубиками, капусту — соломкой.
Грибы моем и нарезаем ломтиками.
Припускаем в сотейнике грибы и лук (добавляя небольшое количество воды).
В глубокую форму для выпечки слоями укладываем: капусту, лук, морковь, грибы. Сверху — куриное мясо. Посыпаем солью и сдабриваем специями (здесь все по вкусу).
В форму доливаем воду. Крышкой можно не накрывать, лучше использовать фольгу, оставив небольшое отверстие. Тушим около 1 часа при 200 градусах — и можно подавать к столу! Приятного аппетита!
Тушеная в сковороде квашеная капуста с курицей
Тушеная квашеная капуста с курицей готовится очень быстро.
Времени на то, чтобы достать из банки и промыть главный ингредиент нужно немного.
На 5-10 минут капустку-квашенку заливаем холодной водой и хорошенько ее отжимаем.
Что понадобится:
капуста (квашеная) — 0,5 кг
луковица небольшая — 1 шт.
куриное филе — 400 г
соль, пряности — пожеланию и вкусу.
1-2 чт.л. рафинированного растительного масла
Как сделать:
Нарезанное кусочками филе сложить на сковороду, влить растительное масло.
Мелко порубленный лук добавить к мясу, накрыть крышкой и потушить 7-10 минут.
Капусту отжать и переложить в сковородку, перемешать. Тушить 20-25 минут на малом огне. В конце приготовления добавить соль и пряности. Можно при необходимости перемешивать.
Тушеная квашеная ароматная капустка с мясом курицы готова, рецепт, как видите, очень простой.
Готовим в мультиварке
Тушеная капуста в кастрюле с курицей — кого ей удивишь?
А мы заменим обычную кастрюльку на чудо-горшочек — мультю (желательно фирмы Редмонд или Поларис — в них есть режим «Тушение»).
Хотя и в кастрюле можно сделать на среднем огне, прикрыв крышкой и периодически перемешивая.
Как готовить в мультиварке наше блюдо? Легче легкого. Тушеная капуста с курицей в мультиварке особенно хороша получается с томатной пастой, которая сделает кушанье более ароматным.
Что надо:
капустный кочан — около 1 кг весом
куриное мясо — 400 г
лук-репка — 1 шт.
томатная паста — 2 ст.л.
вода — 100 мл
морковь — 1 шт.
кабачки — 1 средний (400 г)
соль, пряные травы — по вкусу
Как тушить:
В чашу мультиварки в любом порядке складываем нашинкованные овощи и мясо. Томатную пасту разводим водой и заливаем в мультиварку. Посыпаем специями и солью.
На режиме «Тушение» готовим около 1 часа. После сигнала аккуратно открываем мультю и перемешиваем содержимое. выдерживаем при закрытой крышке 10-15 минут. Курица с капустой, тушеная в мультиварке, готова. Приятной трапезы!
Томатную пасту легко заменят обычные помидоры (3-4 средние) или даже стакан домашнего томатного сока.
Советы опытных пп-шников
Нашинкованную капусту перед приготовлением нужно немного помять — таким образом она быстрее приготовится и будет нежнее.
Воды нужно подливать совсем немного — овощи дают много сока.
Солить и добавлять специи лучше в конце варки — ингредиенты сильно уменьшаются в объеме — легко пересолить.
В конце приготовления крышку лучше снять — излишки влаги должны выпариться. Капустка будет вкуснее.
калорий в голубцах с мясом и томатным соусом (диетическая замороженная еда) и сведения о пищевой ценности
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий
Пищевая ценность
Размер порции 1 прием пищи (10.75 унций)
Сумма на порцию
калорий
238
% дневных значений *
Всего жиров
9,67 г
12%
Насыщенные жиры
3,492 г
17%
Транс Жир
–
Полиненасыщенные жиры
0.729 г
Мононенасыщенные жиры
4,2 г
Холестерин
49 мг
16%
Натрий
692 мг
30%
Всего углеводов
20,74 г
8%
Пищевые волокна
2,7 г
10%
Сахар
6,31 г
Белок
16.84 г
Витамин D
–
Кальций
61 мг
5%
Утюг
2,35 мг
13%
Калий
543 мг
12%
Витамин А
143 мкг
16%
Витамин C
26,2 мг
29%
Примечание:
Включает: голубцы из нежирной кухни
12%
RDI *
(238 калорий)
Распределение калорий:
Углеводы (35%)
Жиры (37%)
Белки (28%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:
калорий
238
жир
9.67 г
Углеводы
20,74 г
Белок
16,84 г
Есть 238 калорий в 1 Голубце с мясом и томатным соусом (диетическая замороженная еда).
Распределение калорий: 37% жира , 35% углеводов, 28% белка.
Обычные размеры порции:
Родственные виды капусты:
См. Также:

Другая популярная в последнее время еда:
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Пищевая ценность солонины и капусты
Многие американцы едят солонину и капусту на св.Патрика, но это праздничное блюдо не входит в праздничное меню Ирландии. По данным Университета Флориды по вопросам здравоохранения, солонина и капуста возникли как ирландско-американская традиция в начале 1900-х годов. Большинство людей могут наслаждаться этим праздничным ужином раз в год, но тем, кто едят здоровую пищу, следует помнить о некоторых проблемах, прежде чем сделать это блюдо регулярной частью своего меню.
Питание солонины
Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, порция вареной солонины в 3 унции содержит 213 калорий, 15 граммов белка и 16 граммов жира.Из этих 16 граммов жира 5 граммов получены из насыщенных жиров — типа жира, который повышает уровень холестерина в крови и увеличивает риск сердечных заболеваний. В публикации «Диетические рекомендации для американцев, 2010» рекомендуется, чтобы взрослые потребляли менее 10 процентов от общего количества калорий из насыщенных жиров. Каждый грамм жира равен 9 калориям, поэтому человек, соблюдающий в среднем 2000 калорийную диету, должен потреблять не более 22 граммов насыщенных жиров в день. Употребление всего 3 унций солонины, размером примерно с колоду карт, обеспечивает 23 процента рекомендуемого суточного потребления насыщенных жиров для диеты, состоящей из 2000 калорий.
Вход с высоким содержанием натрия
Солонина — это вяленое мясо, поэтому в ней также много натрия. Диета с высоким содержанием натрия увеличивает риск гипертонии, инсульта и сердечных заболеваний, и Институт медицины рекомендует взрослым ограничить их потребление до 2300 миллиграммов натрия в день. Порция солонины на 3 унции содержит 827 миллиграммов натрия, что составляет 36 процентов от ежедневной рекомендации Института медицины. Даже если у вас нет факторов риска высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, ограничьте потребление солонины особыми случаями.Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения в 2010 году, показало, что люди, которые регулярно ели переработанное или вяленое мясо, имели на 42 процента более высокий риск сердечных заболеваний, чем люди, которые употребляли это мясо нечасто.
Питание капусты
Низкокалорийная и богатая витаминами капуста является вкусным и питательным дополнением к праздничной ирландской трапезе. Одна чашка вареной капусты содержит всего 34 калории и практически не содержит жиров. Диета с высоким содержанием клетчатки помогает контролировать уровень холестерина, стабилизировать уровень сахара в крови и способствовать здоровому пищеварению.Одна чашка капусты содержит 3 грамма клетчатки, что составляет от 7 до 12 процентов от 25–38 граммов ежедневной рекомендации для взрослых. Капуста содержит высокий уровень витамина С, витамина-антиоксиданта, который способствует здоровой иммунной системе, а 1 стакан вареной капусты обеспечивает почти вдвое больше дневной нормы витамина К. Вашему организму необходим витамин К для свертывания крови, но людям, принимающим разжижающие кровь препараты. лекарства должны ограничивать потребление продуктов с высоким содержанием витамина К. Если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем есть капусту во время еды.
Способ приготовления имеет значение
Из капусты можно сделать низкокалорийный гарнир, но некоторые методы приготовления более полезны для здоровья, чем другие. Согласно Руководству по здоровью семьи Гарвардской медицинской школы, кипячение овощей вызывает вымывание водорастворимых витаминов в воду, но приготовление овощей в микроволновой печи или приготовление на пару помогает сохранить эти питательные вещества. Сливочное масло добавляет насыщенные жиры в гарнир из капусты, поэтому замените его полезными для сердца жирами, такими как оливковое масло. Если вы подаете капусту с солониной, не добавляйте лишнюю соль в блюдо из капусты.По данным Академии питания и диетологии, 1 чайная ложка соли содержит 100 процентов дневной нормы натрия для здорового взрослого человека. Избавьтесь от соли и приправьте капусту любимыми приправами с низким содержанием натрия, такими как черный перец, красный перец, чеснок и лавровый лист.
Традиционная румынская тушеная капуста (веганская и безглютеновая)
Мне интересно даже подумать о приготовлении такого блюда, как тушеная капуста. Поскольку я вырос в Румынии, могу сказать, что тушеная капуста является неотъемлемой частью традиционной кухни.Это относится не только к сельской местности, но это блюдо хорошо известно, его легко приготовить, и его очень любят во всех уголках страны. Живете ли вы в деревне или в центре города, как румын, вы всегда будете знать, что такое тушеная капуста. На самом деле, я готов поспорить, что для многих румын тушеная капуста — это ностальгическое детское блюдо, которое обычно подается с копченой колбасой, красным луком и белым хрустящим хлебом. Дешевый, надежный, простой в приготовлении и очень питательный — вы можете понять, почему он вошел в список традиционных румынских блюд.
Некоторым нравится добавлять копчености в рецепт тушеной капусты, в то время как другие предпочитают веганский, аутентичный способ приготовления этого блюда: без глютена, мяса или любых молочных продуктов.
Итак, что же делает это блюдо таким особенным? Как приготовить тушеную капусту и почему я только что заново открываю для себя корни традиционных румынских рецептов.
Традиционное румынское блюдо
Капуста играет важную роль в румынской кухне. Мы используем его для тушения, маринования и для нашего знаменитого блюда из рулетов из капусты (рецепт будет позже).Капуста дешевая и богата витаминами и питательными веществами. Фактически, мы знаем, что капуста используется в домашних средствах, а иногда даже используется в качестве чая. Известно, что сок из квашеной капусты очень полезен для здоровья, его используют даже в таких странах, как Германия, а иногда его покупают в качестве сувенира.
Традиционно тушеная капуста — это веганское блюдо, приготовленное из самых простых ингредиентов. Питательная и дешевая тушеная капуста — идеальный рецепт, чтобы сохранить здоровье и сэкономить деньги. К тому же это невероятно быстро и легко сделать.Все, что вам нужно, это острый нож и глубокая сковорода с крышкой. Когда капуста ставится на плиту, она оставляет в кастрюле собственный сок, а это значит, что вам не нужно добавлять в нее воду. Вкус сладкий и восхитительный, а само блюдо очень сытное.
Более современный вариант тушеной капусты содержит то, что в Румынии мы называли «копченостями». Обычно это копченое ребро или копченая колбаса. Это мясо обычно нарезают крошечными кубиками и добавляют к капусте во время тушения, чтобы блюдо стало более ароматным с дымным вкусом.
Поскольку Yuzu Bakes ведет блог веганских рецептов, мы собираемся сосредоточиться на аутентичном способе приготовления тушеной капусты: без мяса и молочных продуктов, но с цельнопищевой версией, которая содержит только капусту, болгарский перец, лук, помидор и некоторые другие продукты. томатная паста. Для тех, кто любит веганские блюда в современной интерпретации, я добавил в список специальный ингредиент, чтобы вы могли насладиться более глубоким вкусом: жидкий дым.
Рецепт тушеной капусты
Я люблю готовить тушеную капусту, потому что это быстро и легко, и вам буквально не нужно никаких особых кулинарных навыков.Хотя я хорошо разбираюсь в западноевропейских блюдах, мне всегда было трудно готовить традиционные румынские блюда. Я знаю, это небольшое оскорбление моего наследия. Но я уехал, когда был подростком, и переехал учиться в Великобританию. Поэтому, хотя я рос, питаясь румынской едой, которую моя семья готовила с любовью, я никогда не проходил переходный период «готовить традиционные блюда». Будучи студентом, я сразу начал готовить западные блюда и придерживался более западной диеты. Со временем я никогда не скучала по румынской еде, поэтому не научилась их готовить и не пыталась добавлять ее в свой рацион.
Но время шло и с возрастом у меня загорелось какое-то интересное любопытство. Я считаю, что это также связано с идеей о том, что западная диета не считается самой здоровой, тем более что почти все это готовые, пригодные для приготовления в микроволновой печи или обработанные продукты. Итак, в тот момент, когда я перешел на веганство, а затем на натуральные продукты, мой интерес снова вернулся к типу блюд, которые можно приготовить из цельных ингредиентов. Именно тогда я понял, что многие традиционные румынские блюда и восточноевропейские блюда в целом посвящены овощам и цельным ингредиентам.Тушеная капуста — хороший пример того, как из простого ингредиента можно превратить вкусное витаминное блюдо.
Хотя сегодня многие восточноевропейские блюда кажутся мясистыми, это не всегда так. На самом деле, в те времена мясо было дефицитным ресурсом, и люди использовали его как таковое: мясные стружки для тушеного мяса, куриные кости для усиления вкуса супа и так далее. Если вы вернетесь к корням и узнаете, как на самом деле были традиционные рецепты, вы обнаружите, что мясо редко входило в их состав и, безусловно, никогда не было главной достопримечательностью любого аутентичного блюда.
Чтобы приготовить тушеную капусту, все, что вам нужно знать, это секрет: все время держите капусту закрытой, перемешивайте ее деревянной ложкой каждые 10 минут или около того, чтобы она не прилипала к сковороде, и добавьте в него любую воду . Капуста приготовится в собственном соку.
Теперь, когда вы знаете секрет, я считаю, что вы готовы приготовить самый крутой рецепт тушеной капусты и наслаждаться им снова и снова.
Совет: хотите сказать об этом румыну? Съешьте тушеную капусту с сырым красным луком и белым хрустящим хлебом на месте.Это традиционный способ употребления этого восхитительного веганского рецепта.
Этот рецепт полностью разработан Yuzu Bakes. Любое сходство с другими рецептами чисто случайно.
Румынская веганская тушеная капуста
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 45 минут
Всего: 1 час
Обслуживает 4 человек
Категории: Закуски, Ужины Кухня: Восточноевропейская
Описание
Традиционный румынский рецепт тушеной капусты, веганский и безглютеновый.Этот быстрый и легкий рецепт тушеной капусты можно подавать как основное блюдо с хлебом и луком на гарнире или как гарнир, если хотите.
Состав
(СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ АМЕРИКИ / Метрическая)
1 кочан
1 большой болгарский перец
1 крупная луковица, нарезанная
1 крупный помидор, нарезанный
2 столовые ложки томатной пасты
3 столовые ложки оливкового масла
1 щепотка соли
1 щепотка перца
1 чайная ложка жидкого дыма (по желанию)
1 зубчик чеснока
1 чайная ложка болгарского перца (по желанию)
Инструкции
Нагрейте немного оливкового масла в глубокой сковороде с антипригарным покрытием.Добавьте лук и обжарьте до полупрозрачности. Добавьте болгарский перец и чеснок и жарьте еще минуту или около того. Теперь добавьте измельченный помидор, перемешайте деревянной ложкой и оставьте жариться еще 2-3 минуты. Теперь добавьте томатную пасту, соль, перец, перец и жидкий дым, если используете. Хорошо перемешать и жарить 2-3 минуты. Если вы чувствуете, что масла слишком мало, добавьте в смесь полстакана воды.
Порубить капусту (не очень мелко) и выложить в глубокую сковороду. Если капусты слишком много для сковороды, добавьте несколько горстей капусты за раз и дайте ей уменьшиться в размерах в течение нескольких минут, затем добавьте в сковороду оставшуюся капусту.Повторяйте, пока вся нарезанная капуста не уложится в сковороду.
Это самый важный шаг на пути к успешному тушению капусты: как только вся капуста окажется на сковороде, смешайте все ингредиенты, накройте крышкой и тушите на слабом огне 30-45 минут. Обязательно перемешивайте его деревянной ложкой каждые 10 минут или около того. Закройте крышку, как только закончите перемешивание, потому что это делает тушеную капусту красиво.
Не добавляйте воду!
Подавайте горячим с хлебом и красным луком, если вам нравится традиционный способ, или подавайте как гарнир.Капуста хранится в холодильнике до 5 дней. Храните ее в герметичном контейнере, так как капуста имеет тенденцию пахнуть вашим холодильником.
Информация о пищевой ценности
Total Nutrition Facts
473 Транс-жиры 0 г4 11%
Обслуживает 4 человека
Количество на порцию
Калорий 199
% Дневная норма *
Всего жиров 11 г 14%
Насыщенные жиры 1 г 7%
0%
Полиненасыщенные жиры 1 г
Мононенасыщенные жиры 7 г
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 9%
Всего углеводов 26 г 9%
Пищевые волокна 8 г 27%
Сахар 13 г 26%
Белок 5 г
Витамин А 7%
Витамин C 185%
Кальций 13%
Железо 7%
Витамин D 0%
Магний 15%
Калий 19%
Цинк 8%
Фосфор 20%
Тиамин (B1) 22%
Рибофлавин (B2) 13%
Ниацин (B3) 9%
Витамин B6 38%
Фолиевая кислота (B9) 0%
Витамин B12 0%
Витамин E 19%
Витамин К 295%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Представленная информация является приблизительной, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания. Его не следует рассматривать как замену консультации профессионального диетолога.
Говядина | Мясной корм для птицы
Несмотря на то, что солонина популяризована как основная еда, приуроченная к Дню Святого Патрика, солонина — это вкусное и питательное мясо, которым можно наслаждаться круглый год. Термин «солонина» относится к посыпке мяса зернами или «мозолями» из соли, лаврового листа, душистого перца и чеснока, которые в сочетании создают невероятный аромат.
С 12 граммами белка, всего 4 граммами жира и 80 калориями на порцию в две унции, солонина — это богатое питательными веществами нежирное мясо с витамином B12, цинком и другими жизненно важными витаминами и минералами.
Приготовьте его в каше, подавайте в вареном с капустой, смакуйте сэндвич с Рубеном или приготовьте дома, не выходя из собственной кухни — какой бы способ вы ни выбрали, универсальность и восхитительный вкус солонины вас не разочаруют. .
Быстрые ссылки
17 марта — День солонины и капусты
Видео
Говядина на тушенке
Инфографика
Существует множество вариантов питательной солонины, в том числе более девяти вариантов с низким содержанием жира, пониженного содержания натрия и натуральных продуктов.В приведенном ниже руководстве представлены образцы продуктов членов Meat Institute для тех, кто ищет хот-доги, которые соответствуют одному из этих требований по содержанию питательных веществ или здоровью.
Сертификат AHA — Чтобы получить сертификат Американской кардиологической ассоциации (AHA), продукт должен соответствовать особым требованиям к питанию, изложенным в программе Heart-Check.
Low Fat — 3 г или меньше на порцию; или 3 г на 100 г для еды или основного блюда и не более 30% от общей калорийности
Низкое содержание натрия — 140 мг натрия или меньше на порцию
Натуральный — Продукт не содержит искусственных ингредиентов или красителей и подвергается минимальной обработке.
Обезжиренный — на 25% меньше жира, чем продукты питания, по сравнению с
Восстановленное содержание натрия — Как минимум на 25% меньше натрия, чем в исходном продукте
Органические продукты — Органические животные получают 100% -ные органические корма (зерно) и фураж (пастбища). Запрещено использование синтетических гормонов, вакцинации и антибиотиков. Также запрещены синтетические пестициды на пастбищах.
Некоторые внутренние ссылки в этом документе финансируются и поддерживаются Beef Checkoff.Все остальные исходящие ссылки относятся к веб-сайтам, поддерживаемым третьими сторонами.
Сколько калорий в стейках
Сколько калорий в стейке?
Быстрый ответ: он колеблется от 650 до 1300 калорий в зависимости от количества белка и жира.
Сколько калорий в 3 унциях стейка?
166 калорий
Сколько калорий в жареном стейке?
Состав
Рекомендации по питанию (на порцию)
398 калорий
16 г Жир
26 г Углеводы
40 г Белок
Есть ли калорийность в красном мясе?
В нем 176 калорий, 20 граммов качественного животного белка и 10 граммов жира.Красное мясо также богато важными питательными веществами, такими как креатин и карнозин. Те, кто не ест мясо, часто имеют низкий уровень этих питательных веществ, что потенциально может повлиять на работу мышц и мозга (3, 4, 5).

Стейк хорош для похудения?
В течение многих лет эксперты в области здравоохранения призывали нас есть меньше красного мяса. Но не всегда стейк плохо сказывается на талии. На самом деле, в нежирном куске говядины едва ли больше насыщенных жиров, чем в куриной грудке такого же размера без кожи. Как и яйца, стейк богат белком и дольше сохраняет чувство сытости.
Какой стейк самый полезный?
Самые полезные куски красного мяса Всегда выбирайте куски говядины с постным содержанием мяса более 93 процентов. Если вы выбираете стейк, выберите филе, вырезку, вырезку, филе-миньон или верхнее жаркое. Изучая сорта мяса, ищите куски с пометкой «выберите». Это самые полезные. Избегайте кусков красного мяса, которые выглядят мраморными.
Сколько стейка в 4 унции?
Четыре унции мяса могут составлять 1/8 или полную чашку, в зависимости от мяса, но все они составляют 4 унции.сколько граммов стейка в 4 унциях? Количество белка в говядине Если вы часто готовите на ужин жаркое из говядины, вы получите от 29 до 36 граммов белка из 4 унций приготовленной говяжьей вырезки или жареного цыпленка.
Насколько большой стейк составляет 3 унции?
Порция в 3 унции по размеру похожа на колоду карт ▪ 1 унция приготовленного мяса по размеру похожа на 3 кубика. Фрикаделька в 1 дюйм весит около одной унции. 4 унции сырого нежирного мяса — это примерно 3 унции после приготовления.

Теряет ли мясо калории при приготовлении?
Приготовленные продукты часто указываются как имеющие меньше калорий, чем сырые, однако процесс приготовления мяса желатинизирует белок коллагена в мясе, что облегчает его пережевывание и переваривание, поэтому приготовленное мясо содержит больше калорий, чем сырое.
Сколько калорий в жасминовом рисе?
Похожие пищевые профили
Рис белый длиннозерный Рис Жасмин
калорий 160 181
Белок 4 грамма 4 грамма
Жир 0 грамм 1 грамм
Углеводы 36 граммов 39 граммов
Сколько калорий в жареной курице?
Жаркое из жареного мяса — отличный обед, так как он очень быстро собирается и может быть очень полезным для здоровья.Этот тощий набит брокколи, стручками гороха, морковью, капустой, луком и нежирными куриными грудками. Каждая огромная порция, богатая клетчаткой, содержит 264 калории, 6 граммов жира и 7 ПУНКТОВ ПЛЮС для весонаблюдателей.
В какой пище нет калорий?
Вот 39 продуктов с почти нулевым содержанием калорий. Яблоки. Яблоки — одни из самых популярных фруктов. Руккола. Руккола богата витамином К. Спаржа. Спаржа также может предотвратить сердечные заболевания. Свекла. В свекле всего 59 калорий. Брокколи. Брокколи — один из лучших овощей на планете.Бульон. Брюссельская капуста. Капуста.

Что произойдет, если я съедаю 800 калорий в день?
За последние несколько лет крупные исследования показали, что соблюдение диеты в 800 калорий в день намного эффективнее, чем «медленная и стабильная», с типичной потерей веса около 10 кг. Быстрая потеря веса — также лучший проверенный способ обратить вспять диабет 2 типа и предотвратить развитие диабета у людей с преддиабетом.
Легкий рецепт тушеной капусты | Primal Edge Health
Primal Edge Health может получать часть продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.Это не требует дополнительных затрат для вас, а все цены и наличие актуальны на момент публикации.
Этот рецепт тушеной капусты — легкий в приготовлении овощной гарнир с низким содержанием углеводов, который может быть лучшим способом съесть капусту! Он не только доступен по цене, но также отлично подходит для приготовления еды и может сочетаться с таким большим разнообразием закусок. Этот рецепт с простым списком ингредиентов одобрен для кето, целых 30, палео и безмолочных диет!
Это может показаться не таким уж большим, но держитесь, потому что это один из моих самых любимых простых рецептов кето.
Тушеная зеленая капуста
Есть что-то волшебное, что происходит, когда кочанная капуста обжаривается на сковороде и тушится в густом, насыщенном питательными веществами бульоне.
Я узнал о тушении во время работы над The Ketogenic Edge Cookbook , освоить методы приготовления овощей с низким содержанием углеводов было довольно легко, но я не чувствовал, что у меня достаточно, пока я не смог включить тушение в качестве одного из шести методов приготовления пищи мы учим.
Тушение завершает наше введение в приготовление одобренных кето-диетой овощных блюд, чтобы каждый мог чувствовать себя уверенно при приготовлении блюд на кето-кухне.Я подробно рассказываю о том, как приготовить лучшие овощи с низким содержанием углеводов, какие из них лучше всего подходят для различных методов, а также предлагаю совместимые блюда, чтобы вы могли приготовить полноценный обед утром, в полдень и вечером.
Тушение — это идеальный способ приготовления горячих и комфортных блюд, на приготовление которых не требуется много времени и усилий.
При кипячении нарезанной капусты в костном бульоне с маслом и солью получается нежный, тающий во рту и пикантный гарнир.
Что такое тушение?
Тушение — это французский метод приготовления, в котором используется как влажный, так и сухой жар.Сначала основные ингредиенты обжариваются или обжариваются на сильном огне, а затем готовятся в закрытой кастрюле при более низкой температуре с небольшим количеством жидкости.
Овощи и мясо можно тушить. Я считаю, что конечный результат аналогичен медленному приготовлению, поскольку ингредиенты становятся очень мягкими и нежными. Однако время тушения обычно намного быстрее.
Этот метод хорошо работает со всеми видами овощей, особенно с овощами с меньшим содержанием воды, такими как капуста, спаржа и стручковая фасоль.
Тушеная капуста простая
Капуста сама по себе довольно простой овощ. Если я не делаю домашнюю квашеную капусту с молочным ферментом, я обычно ее тушу.
Это не только полезный гарнир, который выглядит совершенно по-гурмански (но не требует кулинарного мастерства), но и гибкий овощной рецепт, который хорошо сочетается с широким выбором основных блюд. От жареного цыпленка до ростбифа и жареной рыбы до жареной лопатки ягненка — практически любое мясное блюдо в холодную погоду подойдет.
При правильном хранении сырая капуста может храниться в холодильнике до 3-4 недель. Похоже, это один из лучших ингредиентов для приготовления еды!
Варианты тушеной капусты
Сегодня я даю вам базовый рецепт. Если вы влюбитесь в него так же, как и я, есть много способов настроить его и сделать своим собственным.
Смешайте 1/2 чайной ложки смеси ваших любимых специй с кулинарным жиром перед обжариванием капусты. Я часто использую гарам масала и китайские 5 специй.Семена тмина также хорошо сочетаются с капустой и подчеркивают нежный сладкий вкус.
Нарезать кубиками белый лук или два свежих лука-порея, добавить их с чесноком к капусте и обжарить вместе.
Дульсе и морские водоросли тоже очень вкусны.
В конце посыпьте свежей зеленью, например нарезанной петрушкой или тимьяном. Французская приправа Прованские травы тоже восхитительна!
Любите сыр? Ничто не мешает вам натереть горячую капусту твердым выдержанным сыром перед подачей на стол.Пармезан, Гауда или Грюйер подойдут как нельзя лучше.
Тушеная капуста кето?
Совершенно верно! Капуста — это разрешенный кето ингредиент, и мы готовим ее с пряными травами и костным бульоном. Здесь нет сахара или большого количества углеводов, поэтому он отлично подходит в любое время года.
Сколько чистых углеводов в вареной капусте?
Капуста не является крахмалистым овощем с низким содержанием углеводов. Зеленая капуста — это овощ с низким содержанием углеводов, который вы можете есть на кето в любое время.
На каждые 100 граммов сырой зеленой капусты приходится всего 27 калорий.Калории поступают из 5 граммов углеводов, 1,5 грамма белка и практически 0 граммов жира. На порцию всего 3 грамма чистых углеводов.
Рецепт приготовления тушеной зеленой капусты
Вы можете приготовить легкий рецепт тушеной капусты примерно за 20 минут от начала до конца.
Шаг 1 Подготовьте капусту.
Капусту нарезать мелкими однородными ломтиками. Если хотите, можете использовать кухонный комбайн, но я обычно использую острый нож и разделочную доску.
Сделайте ломтики максимально похожими по размеру, чтобы они готовились равномерно.
Шаг 2 Обжарьте капусту .
Выберите чугунную сковороду или сковороду с крышкой и нагрейте в ней жир для жарки на среднем или сильном огне. Когда она станет горячей, выложите капусту в один слой и дайте ей вариться в течение 2 минут, не двигая, чтобы нижний слой стал золотисто-коричневым и хрустящим по краям.
Шаг 3 Измельчите чеснок и смешайте его с капустой.
Обжарьте еще несколько минут.
Шаг 4 Влейте бульон и накройте крышкой.
Оставьте его с трещинами, чтобы отрегулировать температуру, чтобы жидкость закипела. Дайте ему покипеть на пониженном огне, пока бульон не станет значительно меньше, а капуста хорошо не прожарится около 5 минут. Проверьте и перемешайте смесь по истечении половины времени приготовления.
Я обычно использую домашний бульон из говяжьих костей или бульон из говяжьих костей медленного приготовления, но вы также можете добавить вместо них куриный бульон.
Шаг 5 Снимите с огня.
Приправить солью.
Слегка остудить и переложить в сервировочное блюдо.
Подавать теплым.
Другие гарниры с низким содержанием углеводов
Приготовить еду легко, если у вас есть несколько любимых рецептов, которые вы можете менять в своем рационе в течение недели.
Эти рецепты достаточно элегантны, чтобы их можно было подать на празднике, но также достаточно просты для массового приготовления кето-диеты.
Я рекомендую эти лучшие гарниры с низким содержанием углеводов для приготовления еды:
Рис с цветной капустой на кето-диете — подходит для любого блюда, которое вы обычно подаете с рисом, но для людей, сидящих на низкоуглеводной диете.
Низкоуглеводная альтернатива картофельному пюре — Картофель изменился и стал даже лучше оригинала. По-прежнему кремовый и вкусный, но без углеводов.
Пикантные кексы с брокколи. Вот простой способ есть овощи, когда вам совсем не хочется. Кроме того, маффины очень удобны для приготовления еды.
Простая сырая квашеная капуста — Никогда не беспокойтесь о том, что квашеная капуста испортится, она не портится легко, что делает ее хорошим вариантом для приготовления еды.
Овощной суп с низким содержанием углеводов. Этот успокаивающий суп со всеми вашими любимыми овощами с низким содержанием углеводов можно приготовить заранее, а затем разделить на порции, хранить в морозильной камере и разморозить, когда вам это нужно.
Запеченная спаржа с сыром. Этот красочный рецепт гарнира из спаржи, готовый в мгновение ока и наполненный ароматом, можно приготовить заранее и запечь в последнюю минуту.
Зеленая капуста, тушеная легко
Джессика Хаггард
Этот рецепт тушеной капусты — легкий в приготовлении овощной гарнир с низким содержанием углеводов, который может быть лучшим способом съесть капусту! Он не только доступен по цене, но также отлично подходит для приготовления еды и может сочетаться с таким большим разнообразием закусок.
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 15 минут
Общее время 20 минут
Гарнир для курса
Кухня Американская
Порций 4
Калорий 114 ккал
1 маленькая зеленая капуста 4 стакана
2 столовые ложки сливочного или оливкового масла без молока
2 зубчика чесночного фарша
2 стакана костного бульона
½ чайной ложки соли
Капусту мелко нарезать ровными кусочками.
Разогрейте сливочное масло в сковороде на среднем огне.
Добавить капусту ровным слоем, варить 2 минуты, не перемешивая, до золотистого цвета.
Добавить к капусте чеснок, перемешать до образования однородной массы. Обжарить еще 2 минуты или около того.
Влейте бульон, накройте крышкой и тушите на медленном огне до тех пор, пока бульон не станет значительно меньше, а капуста хорошо не приготовится, еще около 5 минут. Проверьте это и перемешайте по истечении половины времени приготовления.
Приправить солью по желанию и подавать в теплом виде.
Порция: 1 чашкаКалорий: 114 ккалУглеводы: 11 г Белки: 7 г Жиры: 6 г Насыщенные жиры: 4 г Холестерин: 15 мг Натрий: 418 мг Калий: 303 мг Волокно: 4 г Сахар: 6 г Витамин A: 350 МЕ Витамин C: 74 мг Кальций 25
Для получения наиболее точного представления информации о питательной ценности в данном рецепте, пожалуйста, рассчитайте информацию о питательной ценности с фактическими ингредиентами и используемыми количествами, используя предпочитаемый вами калькулятор питания.Ни при каких обстоятельствах этот веб-сайт и автор не несут ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате того, что вы полагались на предоставленную информацию о питании.
Рецепт супа из тушеной говядины и капусты
Суп из тушеной говядины и капусты, приготовленный из капусты, картофеля, болгарского перца и ароматических добавок, тушенных на плите с солониной, — это чудесное блюдо в горшочке — забавный вариант классического ирландского блюда!
Тушеная говядина и суп из капусты
Идеальное праздничное ирландское блюдо к приближающемуся Дню Святого Патрика.У меня также есть классический рецепт солонины и капусты (также версии для медленного приготовления и быстрого приготовления). Еще одна идея для праздничного ужина, которая вам может понравиться, — это мой светлый пастуший пирог.
Это такой восхитительный способ отведать солонину с большим количеством овощей в теплой тарелке супа. Это стало нашим семейным рецептом на празднование Дня Святого Патрика! Я обновил рецепт, включив в него инструкции по использованию мультиварки и быстрого приготовления.
Несколько примечаний: Я купил кусок говяжьей грудинки весом 2 1/2 фунта.После того, как я обрезал весь жир, получилось 2 фунта. Я сварил всю говядину в супе, который сжался до 18 унций, но использовал только половину (9 унций приготовленной) солонины в супе, а другую половину использовал в другом рецепте.
И поскольку многие спрашивают, хотя у меня есть и я люблю свой Instant Pot, я все еще люблю свою мультиварку! У меня есть 6-литровая программа Hamilton Beach Set ‘n Forget Programmable Slow Cooker (партнерская ссылка). Мне это нравится, потому что вы можете настроить время приготовления, и оно автоматически станет теплым, когда оно будет готово.У него также есть датчик для мяса, который автоматически отключается, когда он готов. Я ненавидел свою старую мультиварку, она все сжигала, и моя еда имела странный вкус. Эта мультиварка настолько хороша, что у меня есть несколько!
Как приготовить суп из соленой говядины и капусты

Еще больше ирландских блюд, вдохновленных Днем Святого Патрика, которые могут вам понравиться:
Тушеная говядина и суп из капусты
281 ккал 14 Белок 31,5 углеводов 12 жиров
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 1 час 35 минут
Общее время: 1 час 45 минут
Суп из тушеной говядины и капусты, приготовленный из капусты, картофеля, болгарского перца и ароматических добавок, тушенных на плите с солониной, — это чудесное блюдо в горшочке — забавный вариант классического ирландского блюда!
2 ч.л. оливкового масла
2 нарезанных лука-порея (только белый и светло-зеленый)
2 зубчика чеснока
3 нарезанные средние моркови
1 нарезанный желтый перец
1 фунт нежирной солонинной говяжьей грудинки, выход 9 унций приготовленный
6 стаканов воды
2 лавровых листа
1/4 стакана нарезанной петрушки, плюс еще для гарнира
1 крупный картофель, очищенный и нарезанный кубиками
1 маленький кочан капусты, очищенный от сердцевины и нарезанный
свежий перец по вкусу
Печной Метод:
В большой кастрюле или голландской духовке разогрейте масло на среднем медленном огне.
Добавьте лук-порей и обжарьте до мягкости, примерно 4-5 минут; добавить чеснок, морковь и желтый перец и обжарить 2-3 минуты.
Добавьте солонину, перец горошком или пакет приправ, который поставляется с солониной, лавровым листом, петрушкой и водой; Накройте и доведите до кипения.
Тушить под крышкой на слабом огне 3 часа, пока мясо не станет мягким.
Выньте солонину, положите на разделочную доску и измельчите вилкой.
Верните его в кастрюлю, затем добавьте капусту и картофель, попробуйте соль и перец и при необходимости отрегулируйте.
Готовьте, пока картофель и капуста не станут мягкими, еще около 45 минут.
Метод медленного приготовления:
В сковороде нагреть масло на среднем медленном огне, добавить лук-порей и обжарить до мягкости, примерно 4-5 минут; добавить чеснок и варить 2 минуты. Переложите в мультиварку морковь, желтый перец, солонину, картофель, перец горошком или пакет с приправой, который поставляется с солониной, лавровым листом, петрушкой и водой.
Накрыть крышкой и готовить на сильном огне, пока солонина не станет мягкой, 4 1/4 часа (или 8 1/2 часов на слабом). Выньте солонину, положите ее на разделочную доску и измельчите вилкой, вернитесь в кастрюлю, выложите капусту на солонину, накройте крышкой и продолжайте готовить на высокой скорости, пока капуста не станет мягкой, 45 минут (или 1,5 часа на низкий).
Instant Pot Method:
Нажмите соте и добавьте масло, лук-порей, чеснок, морковь и желтый перец, обжарьте до мягкости, перемешивая 4–5 минут.
Добавьте солонину, перец горошком или пакет приправ, который поставляется с солониной, лавровым листом, петрушкой и водой. Накройте крышкой и готовьте под высоким давлением 90 минут, пока мясо не станет мягким. Быстрое или естественное высвобождение.
Выньте солонину, положите на разделочную доску и измельчите вилкой. Вернитесь в кастрюлю, добавьте картофель и капусту и готовьте под высоким давлением 8 минут, пока не станет мягким. Быстрый выпуск и подача.
Порция: 13/4 стакана, калорий: 281 ккал, углеводов: 31.5 г, белки: 14 г, жиры: 12 г, насыщенные жиры: 3,5 г, холестерин: 50 мг, натрий: 782 мг, клетчатка: 7 г, сахар: 3,5 г
Blue Smart Points: 8
Зеленые смарт-очки: 8
Фиолетовые умные очки: 7
Баллы +: 7
Ключевые слова: Кукурузный суп из говядины и капусты, суп из соленой говядины и капусты, суп из телятины и капусты быстрого приготовления, тушеный говяжий суп и капустный суп
.
No related posts.

Количество на порцию
Калорий 199
% Дневная норма *
Всего жиров 11 г		14%
	Насыщенные жиры 1 г	7%
0%
	Полиненасыщенные жиры 1 г
	Мононенасыщенные жиры 7 г
Холестерин 0 мг		0%
Натрий 9%
Всего углеводов 26 г		9%
	Пищевые волокна 8 г	27%
	Сахар 13 г	26%
Белок 5 г
Витамин А 7% Витамин C 185% Кальций 13% Железо 7% Витамин D 0% Магний 15% Калий 19% Цинк 8% Фосфор 20% Тиамин (B1) 22% Рибофлавин (B2) 13% Ниацин (B3) 9% Витамин B6 38% Фолиевая кислота (B9) 0% Витамин B12 0% Витамин E 19% Витамин К 295%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Рекомендации по питанию (на порцию)
398	калорий
16 г	Жир
26 г	Углеводы
40 г	Белок

	Рис белый длиннозерный	Рис Жасмин
калорий	160	181
Белок	4 грамма	4 грамма
Жир	0 грамм	1 грамм
Углеводы	36 граммов	39 граммов

Рецепт тушеная капуста с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность тушеной капусты с мясом индейки

Диетические свойства:

Сколько калорий в тушеной капусте с мясом индейки?

Калорийность тушеной капусты с мясом индейки, на 100 грамм, составляет:

63 ккал

Продукты:

Как готовить:

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Сколько калорий содержится в тушеной капусте. Калорийность тушеной капусты и способы ее приготовления. Средние показатели готовых блюд

Полезные свойства тушеной капусты

Калорийность тушеной капусты

Сколько калорий в тушеной капусте

Калорийность тушеной капусты с дополнительными ингредиентами

Сколько калорий в тушеной капусте

Тушеная капуста в рационе тех, кто следит за фигурой

Сколько калорий в тушеной капусте?

Тушеная капуста: польза и вред

О капусте как о продукте лечения

Немного о тушеной капусте

Капуста с фаршем в мультиварке рецепт с фото пошагово

Сколько калорий в тушеной капусте?

Сколько калорий в тушеной капусте?

Тушеная капуста: польза и вред

Калорийность капуста тушеная с говяжьим фаршем

Рецепт Капуста тушеная с говяжьим фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

калорий в постный говяжий фарш и пищевая ценность

Фото

Обзор питания:

Общие размеры порции:

Родственные виды говяжьего фарша:

Похожие типы гамбургеров:

См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания

Другая недавно популярная еда:

Голубцы без фарша (Whole30 & Keto)

Что такое голубцы без фарша?

Как приготовить кето-голубцы без фарша

Ингредиенты, необходимые для одного горшка для голубца без фарша

Азиатские говяжьи миски (супербыстрые!)

Миски для азиатской говядины

Инструкции

Информация о питании:

Монгольский говяжий фарш — Unbound Wellness

Что такое монгольская говядина?

Что подавать с монгольской говядиной

Ингредиенты, которые вам понадобятся

Тушеная капуста с курицей (свежая или квашеная) в мультиварке или духовке

Тушеная курица с капустой: калорийность и другие плюсы

Как вкусно приготовить тушеную капусту с курицей

Тушеная капуста с куриной грудкой в казане

Ингредиенты:

Как приготовить:

Рецепт приготовления с грибами в духовке

Ингредиенты:

Приготовление пошагово:

Тушеная в сковороде квашеная капуста с курицей

Что понадобится:

Как сделать:

Готовим в мультиварке

Что надо:

Как тушить:

Советы опытных пп-шников

калорий в голубцах с мясом и томатным соусом (диетическая замороженная еда) и сведения о пищевой ценности

Фото

Сводка о питании:

Обычные размеры порции:

Родственные виды капусты:

См. Также:

Другая популярная в последнее время еда:

Пищевая ценность солонины и капусты

Питание солонины

Вход с высоким содержанием натрия

Питание капусты

Способ приготовления имеет значение

Традиционная румынская тушеная капуста (веганская и безглютеновая)

Традиционное румынское блюдо

Рецепт тушеной капусты

Румынская веганская тушеная капуста