Рецепт

Ингредиенты

Ингредиенты

• 1/2 стакана овсяных хлопьев старого образца, при необходимости без глютена
• 1 1/4 стакана жидкой воды, миндального молока и т. Д.
• 1/8 чайной ложки гималайской морской соли
• необязательный подсластитель по выбору кленовый сироп, мед, кокосовый сахар, стевия, эритрит и др.

Almond Joy

• 1-2 чайные ложки кленового сиропа, меда или жидкого подсластителя с низким содержанием углеводов (по желанию)
• 1/2 столовой ложки какао-порошка
• 1 столовая ложка тертого несладкого кокоса плюс еще для посыпки
• 1 столовая ложка нарезанного или нарезанный миндаль
• растопленный шоколад, для посыпки (по желанию)

Яблочная корица

• 1/2 стакана нарезанных яблок, я использовал gala
• 1 чайную ложку молотой корицы
• 1-2 чайные ложки кленового сиропа меда или жидкого подсластителя с низким содержанием углеводов , по желанию
• обрызганное миндальным маслом или финиковая карамель, для посыпки (по желанию)

Банановый орех

• 1/2 хорошо созревшего банана, хорошо протертое
• 1 чайная ложка подсластителя по выбору, по желанию — кокосовый сахар, кленовый сироп, мед , СВЕРВ, стевия или подсластитель из плодов монаха
• 2 столовые ложки измельченных грецких орехов или орехов пекан
• миндального масла, арахисового масла или финиковой карамели для начинки, по желанию
• 2 Ст.л. измельченного кокосового ореха без сахара, необязательно для начинки

Черника

• 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
• 1 столовая ложка миндального масла, плюс еще по желанию для заправки
• 1-2 чайные ложки кленового сиропа меда или жидкого подсластителя с низким содержанием углеводов
• 1/4 стакана свежей черники плюс еще для начинки

Арахисовое масло и желе

• 1/4 — 1/2 чайной ложки кокосового сахара, мед или подсластитель с низким содержанием углеводов, необязательно
• 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили
• 2 ложки клубничного или малинового консервов, джема или желе (домашнего или любимого бренда)
• 2-3 столовые ложки гладкого или хрустящего арахисового масла, плюс еще для заправки
• 1 чайная ложка лиофилизированной клубники для топпинга, по желанию
• 1/4 чайной ложки нарезанной арахис для топпинга, опция

Инструкции

Овсяная каша для плиты

1. В кастрюлю среднего размера добавьте жидкость и переверните t он нагревается до среднего или сильного огня.Как только жидкость закипит, убавьте огонь до средне-слабого, добавьте соль и овсяные хлопья.

2. Дать готовиться до густоты, кремовой консистенции и пухлости (около 10-15 минут в зависимости от желаемого уровня кремообразности), время от времени помешивая, чтобы избежать прилипания.

   Разложите по тарелкам и подавайте с молоком (без молока) и при желании подсластителем.

Almond Joy

1. Когда базовый рецепт достигнет желаемой кремообразности, добавьте какао-порошок, кокос и подсластитель, если используете, до полного смешивания.Разложите по тарелкам и подавайте с большим количеством молока по желанию и при желании сверху добавьте кокос, измельченный миндаль и растопленный шоколад.

Яблоко с корицей

1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразности, добавьте яблоки, корицу (и подсластитель, если хотите) до полного перемешивания.

2. Разложите по тарелкам и подавайте с большим количеством молока по желанию и сверху добавьте нарезанные яблоки и сбрызните миндальным маслом или финиковой карамелью перед подачей, если хотите.

Банановый орех

1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразности, добавьте пюре из банана и корицы до полного перемешивания.

2. Разложите по мискам и подавайте с большим количеством молока по желанию, сверху добавьте ломтики свежего банана, грецкие орехи и сбрызните миндальным маслом или финиковой карамелью перед подачей, если хотите.

Черника

1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремовой консистенции, добавьте ваниль и чернику (и подсластитель, если хотите), пока они не смешаются.

2. Разложите по мискам и подавайте с большим количеством молока по желанию. Перед подачей добавьте свежую чернику и миндальное масло.

Арахисовое масло и джем

1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразной консистенции, добавьте подсластитель (если используется), арахисовое масло, джем и ваниль до тех пор, пока не смешаются.

2. Разложите по тарелкам и подавайте с большим количеством молока и при желании добавьте сверху арахисовое масло, джем, лиофилизированные ягоды и измельченный арахис.

Клубника

1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразности, добавьте клубнику (и подсластитель, если хотите) до полного перемешивания.

2. Разложите по мискам и подавайте с большим количеством молока по желанию и при желании сверху добавьте ломтики свежей клубники и растопленный шоколад.

Метод быстрого приготовления

1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ ИЗМЕРЕНИЯ: 3 стакана овсяных хлопьев, 5 1/2 стаканов жидкости.

2. Чтобы избежать прилипания, слегка смажьте внутреннюю часть кастрюли Instant Pot кокосовым маслом или кулинарным спреем.

   Добавьте овес в кастрюлю быстрого приготовления, а затем молоко. Закройте крышку и закройте вентиляционное отверстие.

3. Нажмите кнопку MANUAL (или PRESSURE COOKER для новых моделей Instant Pot) и установите 4 минуты.

4. После того, как овес готовится, позвольте давлению естественным образом спуститься (около 10-15 минут).

   После того, как давление упадет, откройте крышку и хорошо перемешайте овсянку. Любая лишняя жидкость впитается при охлаждении.

Примечания к рецепту

Пищевая ценность не включает начинки.

Пищевая ценность

Овсянка

Количество на порцию (1 г)

Калорий 321 калорий из жиров 153

% дневная норма *

Жиры 17 г 26% 9000 Углеводы

8%

Клетчатка 12 г 48%

Белок 13 г 26%

* Пищевая ценность предоставляется бесплатно с помощью калькулятора рецептов WPRM. Лучше сделать свои собственные расчеты, чтобы убедиться в точности.Мы прямо отказываемся от какой-либо ответственности любого рода в отношении любого действия или бездействия, полностью или частично в связи с чем-либо, содержащимся на этом веб-сайте. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

20 рецептов овса, которые можно приготовить менее чем за 30 минут

Овес — новинка в Индии, и, учитывая его пользу для здоровья, он является отличным заменителем многих индийских зерен и злаков в индийской диете. Овес богат клетчаткой и такими питательными веществами, как марганец, медь, биотин, фосфор, магний, цинк и т. Д.Кроме того, они помогают снизить уровень холестерина, дольше сохранять чувство сытости и являются хорошим источником антиоксидантов. Но если вам надоели одни и те же старые рецепты овса, вот несколько быстрых рецептов овса, которые вы можете приготовить менее чем за 30 минут! И поверьте, все они потрясающие!

1. Овес Упма

Состав:

— 2 стакана овсяных хлопьев варки

— Куркума, соль, нарезанный перец чили

— Лук, морковь, зеленый горошек, мелко нарезанный болгарский перец

— Листья карри

— Урад Дал

— Нефть

— Семена горчицы

— Лимонный

— Тертый кокос

— Кориандр

Метод:

Нагрейте в сковороде около 1 чайной ложки масла, добавьте овес, куркуму, немного соли и зеленый перец чили.Жарьте 4-5 минут, пока овес не станет светло-коричневым. Добавьте немного воды в овсяные хлопья, накройте их крышкой и дайте вариться 5-7 минут или пока они не станут мягкими. Тем временем на другой сковороде добавьте еще масла и семян горчицы. Как только семена потрескивают, добавьте урад дал и поджарьте, пока дал не станет золотисто-коричневым. Затем добавьте листья карри, соль, куркуму и лук и обжарьте, пока лук не станет полупрозрачным. Добавьте нарезанные морковь и горох и готовьте около минуты, пока морковь не станет немного мягкой. Посолите, посыпьте сладким перцем и, когда почувствуете, что овес почти готов, добавьте эту овощную смесь в овес и готовьте около минуты.

При использовании этого метода овощи остаются хрустящими, поскольку они полуфабрикаты. Если вы любите хорошо сваренные овощи, добавьте овсяную смесь в овощную смесь, затем добавьте воды и доведите до кипения.

Когда овсяная упма будет готова, украсьте ее тертым кокосом, мелко нарезанной кориандром и выжмите сок лимона.

Совет: Вы даже можете добавить вареный арахис, кишмиш, кешью, саунф и жареный чана дал, а также овощи, такие как французские бобы, помидоры и т. Д., Чтобы придать упме больше вкуса.Как вариант, замените семена горчицы на зиру, если вам не нравится вкус горчицы.

Здоровые овощные рецепты

2. Овес чилла

Состав:

— 2 стакана овсяных хлопьев варки

— 2 столовые ложки манной крупы

— Лук, нарезанный красный и зеленый перец, листья мяты, кориандр

— Нефть

— Творог или пахта

— Соль

— Дольки чеснока измельченные (по вкусу)

— Зеленый перец чили измельченный

— Горячая вода

— Куркума (для цвета и вкуса)

Метод:

Измельчите овес, пока он не станет грубым.В миске смешайте овсяные хлопья, манную крупу, творог или пахту, воду, соль, овощи, листья мяты, кориандр, измельченные зубчики чеснока, куркуму и измельченный перец чили и сделайте пасту по консистенции густого теста. Отложите эту смесь примерно на 20 минут. Как только овес и манная крупа впитают воду, можно готовить чили. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на плите и смажьте сковороду небольшим количеством масла. Вылейте тесто на сковороду и разложите кругами. Вы даже можете проделать небольшие дырочки между чиллами и добавить немного масла / сливочного масла (это снижает пользу для здоровья), чтобы чилла получился более хрустящим.Поджарьте перец чилла до золотистого цвета, а затем переверните его на другую сторону. Когда блин приготовится с обеих сторон, снимите его со сковороды и добавьте к нему кетчуп или чатни — и вуаля!

Совет: Вы можете даже добавить в перец другие овощи, но это сделает его более густым. Кроме того, для лучшего вкуса используйте слегка прокисшую пахту или творог. Вы также можете добавить семена аджвана, если вам нравится слегка крепкий вкус, который они придают.

Канал на YouTube «Рецепт овса Мадхуры»

3.Овес Идли

Состав:

— Овес жареный, дробленый

— Морковь тертая

— Соль

— Творог

— Немного масла, горчица, листья карри, чана дал, урад дал, зеленый перец

Метод:

Обжарьте овес на сковороде и измельчите до образования мелкого порошка. К овсяному порошку добавить тертую морковь, соль и творог. На сковороде разогрейте немного масла и разбрызгайте семена горчицы, урад дал, чана дал, листья карри и зеленый перец чили.Добавьте эту смесь в жидкое тесто. Хорошо перемешайте жидкое тесто и дайте ему достичь густой консистенции (как тесто идли). Смажьте сковороду идли маслом и готовьте идли на пару до готовности. Наслаждайтесь кокосовым чатни и самбаром.

Совет: Добавьте щепотку фруктовой соли Эно или пищевой соды в свои идли, чтобы они стали пушистыми. Вы можете добавить немного кориандра в свой идли, если вам нравится его вкус.

Кулинарный мир Умы

4. Овес Хичу

Состав:

— Порошок жареного овса

— Вода

— Семена тмина

— Соль

Метод:

В миске смешайте овсяный порошок, семена тмина и соль.Добавляйте воду, пока овес не станет жидкой консистенции. Тесто должно быть немного тоньше, чем обычное тесто Идли. Смазать блюдо и добавить к нему жидкое тесто. Возьмите большой сосуд с водой и нагрейте воду. Поместите блюдо с жидким тестом внутрь и накройте сосуд. Дайте кичу париться 5-7 минут. Если при поднятии крышки кичу поднялось, значит, оно готово и готово к употреблению. Снимите его с огня и приправьте смесью масла, холодного порошка и щепотки соли.

Совет: Вы можете добавить пахту, чеснок и зеленый перец вместе с кориандром, чтобы добавить вкусу своему кичу.Чтобы он был питательным, добавьте еще немного вареной сладкой кукурузы.

Пищевая гамма

5. Овес Хир

Состав:

— 1 стакан овса

— 1/2 литра молока

— Сухофрукты

— Сахар

— Фрукты

Метод:

Хорошо запекать овес на сковороде. В другой сковороде нагрейте молоко и добавьте сахар. Когда молоко станет теплым, добавьте к нему овсяную смесь и продолжайте помешивать. Когда смесь загустеет, добавьте в нее сухие фрукты, такие как миндаль, кешью, финики и кардамон.Размешайте как следует. Вы можете добавить в кхир фрукты, такие как банан и манго, чтобы добавить больше вкуса.

Совет: Замените сахар медом или пальмовым сахаром, чтобы сделать ваш кхир более здоровым.

Милуоки Масала WordPress

6. Овсяные хлопья

Состав:

— Овсянка

— Коричневый сахар

— Банановое пюре

— Миндаль, кешью, грецкие орехи

— Порошок корицы

— Экстракт ванили (по желанию) или какао-порошок

— Нефть

— Духовка с предварительным подогревом

Метод:

Разогрейте духовку до 175 градусов C.В миске смешайте жареный овес, добавьте мелко нарезанные орехи, банановое пюре, коричневый сахар или мед, 1 чайную ложку масла или сливочного масла, порошок корицы, какао-порошок или экстракт ванили и хорошо перемешайте. Смажьте форму для запекания и хорошо распределите смесь в смеси. Между вашей смесью оставляйте пустые места. Добавьте его в духовку и запекайте около 5 минут. Вынуть смесь, проверить, еще раз перемешать и снова выпекать 5 минут. Выньте его, повторите процесс и продолжайте проверять хлопья, пока они не станут хрустящими и готовыми.Это нужно делать примерно за 20-25 минут. Конечная смесь будет хорошо рассыпчатой ​​и коричневой. Замените хлопья своими домашними хлопьями. Вы даже можете хранить эту смесь в холодильнике в течение нескольких дней.

Совет: Если у вас нет духовки, воспользуйтесь скороваркой. Не добавляйте воду на дно, просто поместите сковороду в сухую плиту и хорошо закройте ее. Продолжайте проверять овсяную смесь и готовьте на медленном или среднем огне. Как только запах начнет распространяться, откройте смесь, перемешайте и повторите.Кроме того, растопите масло с медом перед добавлением, если вы используете сочетание меда и масла.

Мама блаженных укусов

7. Овес Бурджи

Состав:

— 2 столовые ложки овса

— 2 яйца и 4 яичных белка (вегетарианцы могут заменить это паниром)

— Нефть

— 1 нарезанная луковица

— Зеленый перец

— Помидоры (по желанию)

— Соль

Метод:

В большой миске взбейте яйца, овес, овощи, зеленый перец чили и соль.Нагрейте масло в большой сковороде и добавьте к нему яичную смесь. Дайте ему немного повариться. После того, как он будет приготовлен, взбейте и готовьте еще, пока он не высохнет. Снимите огонь, украсьте кориандром и подавайте.

Совет: Для варианта с паниром сначала обжарьте овощи в масле, а затем добавьте овес с небольшим количеством воды. Когда овес приготовится, добавьте панир и нагрейте, пока смесь не станет сухой.

Oliepants WordPress

8. Овсяное печенье

Состав:

— 3 стакана овса

— Порошок корицы

— 2 яйца

— 2 стакана сливочного масла

— 1 стакан коричневого сахара

— 1 стакан белого сахара

— 1 чайная ложка пищевой соды

— 1 чайная ложка соли

— 1/2 стакана универсальной муки для выпечки

— 1 стакан мелко измельченного овса

— Экстракт ванили

Метод:

В миске смешайте сливочное масло, коричневый сахар, белый сахар, порошок корицы, ванильный экстракт и медленно взбивайте яйца по одному.Затем медленно смешайте муку, пищевую соду, соль и, наконец, добавьте овес. Как только смесь будет хорошо взбита и готова, поместите их с помощью ложки на противень. Сохраняйте зазор не менее 2 дюймов между каждым печеньем. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 170 градусах 8-10 минут.

Совет: Добавьте орехи по своему выбору или кусочки шоколада, чтобы печенье получилось более вкусным. Вы также можете добавить порошок сушеного имбиря для имбирного печенья.

Индийские рецепты вкусных блюд

9.Овес Тиккис

Состав:

— 1 стакан овса

— 1/2 стакана крупнозернистого овса (для покрытия)

— тертый панир на 1/4 стакана

— 1/2 стакана вареного и пюре

— Горох

— 1 крупная мелко нарезанная луковица

— Кукуруза

— Паста из имбиря, чеснока и зеленого перца чили

— Соль

— Лимонный сок

— Гарам Масала

— Амчурская пороха

— 1/2 стакана молока (для прикрытия)

— Нефть

Метод:

Хорошо перемешайте все ингредиенты (кроме молока, овсяных хлопьев и масла) и разомните их вместе.Сделайте маленькие приплюснутые тикки диаметром около 2 дюймов. Окуните тикки в молоко, а затем обваляйте их в измельченной овсяной смеси. На сковороде разогрейте немного масла и приготовьте тикки. Добавьте еще масла по бокам, а также при переворачивании тикки. Готовьте их, пока они не станут золотисто-коричневыми. Когда все будет готово, снимите кастрюлю и подавайте с творогом или зеленым чатни.

Совет: Чтобы ваши тикки были вкуснее, поместите между ними небольшой кубик сыра. Откус в центр подарит неповторимый вкус и впечатления.

Канал Тарла Далал на YouTube

10. Овес Доса

Состав:

— Порошок овсяный мелко измельченный

— Рисовая мука

— Манная крупа

— Вода

— Кокос мелко нарезанный

— Соль

— Зеленый перец чили нарезанный

— Кешью кусочки

— Нефть

— Семена тмина и творог (по желанию)

Метод:

Смешайте все сухие ингредиенты, затем медленно добавьте воду и творог, чтобы получилось жидкое тесто.Хорошо перемешайте тесто, чтобы не было комочков. Нагрейте сковороду и добавьте на дно немного масла. Сковорода должна быть хорошо нагретой и горячей, чтобы доза приобрела красивую консистенцию. Вылейте тесто половником. Тесто не должно быть слишком густым, иначе ваши досы не будут хрустящими и не слишком тонкими, иначе они не будут иметь идеальную круглую форму. Попробуйте сделать пару небольших доз (тестеров), чтобы получить идеальную консистенцию. Готовьте их, пока они не станут идеально золотисто-коричневыми, и приправьте их чатни и самбаром.

Совет: Заливая тесто, сначала вылейте снаружи. Таким образом, тесто автоматически соберется в центре. Если вы начнете с центра, внешнее тесто будет собираться в центре, делая ваш центр слишком толстым.

Торты и угощения Джуди Блог WordPress

11. Пирог овсяный

На приготовление торта уходит более 30 минут, но он такой восхитительный, что мы просто не могли его оставить!

Состав:

— 1 стакан овса

— 1,5 стакана кипятка

— 1 стакан коричневого сахара

— 1 стакан белого сахара

— 2 яйца

— 1/2 стакана сливочного масла

— Ароматизатор на ваш выбор

— 1 чайная ложка пищевой соды

— 1 стакан овсяной муки

— 1/2 стакана универсальной муки

Метод:

Разогрейте духовку до 170 градусов C.Смажьте противень маслом и держите его наготове. В миске смешайте кипящую воду и овсяные хлопья и дайте овсяным хлопьям впитаться в воду. Взбейте сливочное масло, белый сахар и коричневый сахар. По одному аккуратно добавляйте в смесь яйца. В другой миске смешайте пищевую соду, щепотку соли, ароматизаторы и муку и хорошо перемешайте. Добавьте половину этой смеси в масляную смесь, затем замочите овсяные хлопья и продолжайте помешивать, чтобы не было комков. Добавьте оставшуюся муку, хорошо перемешайте и вылейте в противень.Дайте пирогу выпекаться примерно 30-35 минут.

Совет: Вместо обычных сухофруктов или пряностей попробуйте приготовить овощной пирог с карамелизированным луком или морковью для сладкого вкуса.

Из обычной еды

12. Овес Паратас

Теперь у вас может быть 2 варианта овсяной параты: из овса или с начинкой из овса. Мы перечислим тот, который можно приготовить с начинкой из овса.

Состав:

— 2 стакана цельнозерновой муки

— 1 стакан цельного овса

— Соль

— Нефть

— Куркума, холодный порошок, амчурский порошок

— Вода для замеса теста

— Горячая вода для замачивания овса

Метод:

Смешайте цельнозерновую муку, 1 чайную ложку масла, соль и воду, чтобы получилось густое тесто.Тесто должно быть немного тверже обычного теста парата. В другую миску возьмите замоченный овес. Убедитесь, что вода из овса полностью слита. Добавьте к овсу специи с небольшим количеством соли и хорошо перемешайте. Овес должен быть полностью слитым от воды и совсем не сырым. Раскатайте чапати из цельнозернового теста и с помощью ложки поместите овсяную смесь в середину чапати. Соедините края чапати, чтобы закрыть начинку, а затем еще раз раскатайте как можно тоньше.Следите за тем, чтобы парата не раскололась, иначе начинка не потеряется. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и обжарьте парат с обеих сторон с небольшим количеством масла / сливочного масла, пока оно не станет золотисто-коричневым. Подавать с творогом, рассолом и салатом.

Совет: Если овес стал сырым, добавьте картофельное пюре, чтобы лучше связать смесь.

Subbus Кухня

13. Дахи-Оутс

Состав:

— 1 стакан овса

— 1 и 1/2 стакана свежего творога

— Зеленый перец

— Соль

— Тертый огурец

— Мелко нарезанный лук

Метод:

В миске смешайте овсяные хлопья, творог, мелко нарезанный зеленый перец чили, соль, тертый огурец и лук.Хорошо перемешайте ингредиенты. Дайте ему постоять 5-10 минут, пока овес не впитает воду из творога и не станет немного мягким. Вы можете изменить количество творога по своему вкусу. Держите смесь в холодильнике еще 10 минут, а затем подавайте в холодном виде.

Совет: Вы даже можете сделать тадку из семян горчицы, урад дал и чана дал в овсяную смесь и добавить зерна граната, чтобы добавить больше вкуса. Натереть или мелко нарезать зубчик чеснока и добавить в смесь, если хотите больше специй.

Смесь со специями

14. Овсяный смузи

Состав:

— 1 стакан молока

— 1/2 стакана овсяных хлопьев

— 1 банан

— 3 чику (нарезанные и без семян)

— 1/2 чайной ложки свежего тертого имбиря или сока имбиря

— Мед

— Даты

Метод:

Смешайте все ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте. Если хотите, добавьте цыплят кусочками.Взбивайте, пока все ингредиенты не будут полностью измельчены. Налить и подавать!

Совет: Добавьте пару кубиков льда в смузи для текстуры и подавайте охлажденным прямо из блендера. Посыпьте сверху смесью шоколада и кофейного порошка, чтобы украсить напиток.

Сделай это обнаженным

15. Овсяный бургер

Состав:

— 2 овса тикки (рецепт см. Выше)

— 4-5 листьев салата

— 1 нарезанный помидор и лук

— Тертый сыр

— Кетчуп

— Хлопья холодные

— Масло сливочное

— 2 булочки для гамбургеров

— Немного лимонного сока

Метод:

Разрезать булочки ножом, смазать маслом и слегка поджарить на сковороде.В небольшой миске смешайте кетчуп, холодные хлопья и немного лимонного сока. Нанесите эту пасту на обе половинки булочки. Добавьте листья салата, выложите 1 или 2 тикки, сверху добавьте ломтики помидора и лука, а затем тертый сыр. Сверху добавьте еще пару листьев салата и вторую половину булочки. Сверху добавить немного тертого сыра с холодными хлопьями для украшения.

Совет: Вы можете добавить в гамбургер немного печеной фасоли, чтобы добавить больше вкуса.

Неохотный хиппи WordPress

16.Овес Магги

Состав:

— 1 стакан овса

— 2 1/2 стакана воды

— Соль

— Зеленый перец чили нарезанный

— 1 чайная ложка гарам масала

— 1/2 ч.л. порошка амчура

— 1/2 чайной ложки порошка дхания

— Порошок Магги Масала

— Тертый сыр

— Овощи на ваш выбор

— Нефть

Метод:

Доведите воду до кипения в глубокой кастрюле и добавьте в воду специи вместе с порошком Maggi masala.Тем временем на другой сковороде возьмите немного масла, добавьте зеленый перец чили и, когда масло будет готово, слегка обжарьте овощи. Пусть отдыхает. Как только вода начнет закипать, добавьте в воду овес и дайте ему закипеть, пока консистенция не загустеет. Хорошо перемешайте, чтобы все специи распределились равномерно. Когда овес будет готов, добавьте овощи, посыпьте тертым сыром, и все готово!

Совет: Вы даже можете добавить в смесь яичницу-болтунью и сделать ее более полезной.

Яблоко Мятный

17.Вафли овсяные

Состав:

— 1 и 1/2 стакана овса

— 2 ч.л. разрыхлителя

— Соль

— 3/4 стакана молока

-2 яйца

— 1 стакан топленого сливочного масла (несоленого)

— Мед / кленовый сироп / фрукты / взбитые сливки для топпинга

Метод:

Слегка обжарьте овес и измельчите до мелкого порошка. В одной миске смешайте все сухие ингредиенты, а в другой взбейте вместе 3/4 стакана масла, молока и яиц.Медленно добавьте эту смесь в муку и продолжайте взбивать, чтобы не было комков. Когда все будет готово, дайте кляру постоять 5-7 минут. Включите вафельницу и используйте часть оставшегося масла для смазки утюга. Окончательно перемешайте тесто и медленно вылейте его в вафельницу. Пусть с обеих сторон он станет темно-золотисто-коричневым. Удалите его, сбрызните медом / кленовым сиропом или взбитыми сливками и фруктами и наслаждайтесь!

Совет: Если у вас нет вафельницы, вы можете приготовить блины на сковороде с антипригарным покрытием вместо вафель.Кроме того, добавьте немного пахты вместо молока, чтобы блины прокисли.

Наслаждайся жизнью, это вкусно

18. Шоколадно-овсяные вертушки

Состав:

— 1 столовая ложка сливочного масла

— 2 столовые ложки какао-порошка

— 5 столовых ложек молока

— 2 столовые ложки коричневого сахара

-4 ломтика мультизернового хлеба

— 1 столовая ложка овса

Метод:

В сковороде с толстым дном и антипригарным покрытием растопите масло и добавьте в него какао-порошок.Продолжайте помешивать в течение 1 минуты на среднем огне. Медленно добавьте молоко и коричневый сахар и продолжайте постоянно помешивать, пока сахар не растает. Смесь держать на среднем огне 4 минуты. Когда смесь загустеет, оставьте ее в стороне, чтобы она остыла. Тем временем поджарьте овес на сковороде, пока он не станет хрустящим. Крупно измельчите овес и отложите в сторону. Возьмите ломтики мультизернового хлеба и равномерно раскатайте их. Выложите смесь какао на хлеб и посыпьте измельченным овсом. Скатайте каждый ломтик и разрежьте на 3-4 порции в зависимости от размера.Ваши вертушки готовы! Подавайте их охлажденными или комнатной температуры.

Совет: Помимо овса, вы также можете добавить в вертушки мелко нарезанный миндаль, грецкие орехи или фисташки.

Pinterest

19. Ризотто с овсом

Состав:

— 2 ложки масла или несоленого сливочного масла

— 1 стакан овса

— 1 стакан овощного бульона

— Овощи на ваш выбор

— Соль

— Перец молотый

— 3 столовые ложки тертого сыра чеддер

— Чеснок

— Василий

Метод:

В сковороде отварить овощной бульон и всыпать в него овсяные хлопья.Готовьте, пока овес не станет мягким. В другой кастрюле растопите масло. Добавьте чеснок и запекайте около минуты. Затем добавьте базилик и запекайте еще минуту. Добавьте овощи и продолжайте помешивать, пока они не станут полуготовыми. Медленно добавьте овсяную смесь к овощам и продолжайте готовить. По мере высыхания овса продолжайте добавлять больше овощного бульона. Продолжайте процесс около 15 минут на среднем огне, пока овес не станет полностью мягким. В конце добавить соль и перец с сыром и хорошо перемешать.Снимите с огня, украсьте сыром и свежим листом базилика и подавайте.

Совет: Для невегетарианцев замените овощной бульон куриным бульоном и добавьте мясо или морепродукты по своему выбору.

Пикантные и дикие

20. Овес Дахи Вада

Состав:

— 2 стакана овса

— Вода

— Творог

— Соль

— Порошок красного перца чили

— 1/2 стакана урад дал

— Зеленый перец

— Листья карри

— Кусочки кокоса

— Хана дал

— Нефть

— Холодный порошок

— 1/2 стакана лунного дал

— Сладкие финики и чатни с тамарингом

— Зеленый чатни

Метод:

Замочите урад дал и мунг дал в воде на ночь.На следующий день растолочь их в мелкую пасту, используя как можно меньше воды. Присыпьте овес порошком и добавьте его в смесь. Добавьте в смесь нарезанные кусочки кокоса, листья карри, зеленый перец чили и соль и сформируйте жидкое тесто. В небольшой сковороде разогрейте немного масла и добавьте к нему урад дал и чана дал. Как только дал начало брызгать, добавьте масляную смесь в жидкое тесто. Хорошо перемешать. Сделайте маленькие клецки из жидкого теста и обжарьте во фритюре. Замочите обжаренные вадас в теплой воде на 10 минут. Тем временем взбейте творог и добавьте в него соль (сахар, если он вам нравится сладкий).Достаньте вадас и отожмите из них воду, посыпьте творогом, чатни, порошком красного перца чили и подавайте.

Совет: Вы можете изменить пропорции далса по своему вкусу и даже можете добавить щепотку соды, чтобы сделать вады светлее.

Лучшие рестораны в Дели Blogspot

Знаете еще какие-нибудь забавные рецепты? Дайте нам знать в комментариях ниже!

22 Утешительные и простые вкусные рецепты

Это как теплые объятия курицы, но курица приготовлена ​​и замаринована.

Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed собирает долю продаж и / или другую компенсацию за ссылки на этой странице. Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.

Было ли у вас когда-нибудь блюдо, которое было похоже на дружеские объятия друга? Рецепт, который заставил вас почувствовать себя перенесенным в уютный дом детства? Что ж, вот несколько рецептов, которые вызовут ту успокаивающую атмосферу, в которой мы все нуждаемся больше, чем когда-либо.

Что делает карри таким восхитительным, так это ароматная смесь специй и трав, которые вместе создают ощущение объятия в кастрюле. Мы говорим о карри, душистом перце, кайенском перце, перце, тмине и имбире. Специи тают в горячем картофеле, прежде чем вы добавите нут, овощной бульон и кокосовое молоко.

Рецепт: Карри Easy-Peasy

Иногда ваша привычная еда такая же простая, как бутерброд, и эти легкие слайдеры для измельченной курицы действительно вам понравятся.Рецепт требует смешать соль, перец, орегано, дижонскую горчицу, мед и чеснок с курицей в мультиварке. Через три или четыре часа измельчите их, и вы готовы к работе.

Рецепт: Куриные слайдеры, измельченные в медленноварке

Уловка для самых чесночных макаронных изделий состоит в том, чтобы приготовить чеснок на несоленом сливочном масле до тех пор, пока он не станет действительно ароматным. Это придаст яркости вкусу * и * запаху вашего блюда из пасты с пармезаном.

Рецепт: Паста с чесноком и пармезаном в одной горшочке

Когда вы думаете о комфорте, вы, вероятно, думаете о горячей тарелке куриного супа с лапшой. Этот классический рецепт готовится из яичной лапши, куриного бульона, сельдерея, моркови, лука и измельченной куриной грудки. В результате получается миска супа, которая наверняка избавит вас от депрессии.

Рецепт: Классический куриный суп с лапшой

Для этого рецепта из трех ингредиентов требуется яйцо, арахисовое масло, сахар и буквально ничего больше.Не забудьте прижать вилку к тесту, чтобы получить типичный дизайн печенья с арахисовым маслом.

Рецепт: 3-х ингредиентное печенье с арахисовым маслом

Из жирных сливок, золотого картофеля Юкон, цельного молока, чеснока, масла, соли и перца вы можете приготовить идеальное, мягкое и вкусное картофельное пюре, которое дополнит любой протеин, с которым вы его подадите.

Рецепт: Картофельное пюре Ultimate

На приготовление этого веганского десерта может потребоваться время, но оно того стоит, потому что сахар с корицей растоплен в горячей глазури.Дать тесту подняться примерно в течение часа, раскатать его и добавить внутрь веганское масло, корицу и сахар. Затем вы плотно скатываете его, разрезаете на полторы и кладете в форму для торта. Выпекать 30 минут, а затем добавить глазурь.

Рецепт: Лучшие веганские булочки с корицей

Для этого супа не нужна лепешка, но она определенно рекомендуется. Все, что вам нужно, это брокколи, масло, лук, мука, половинки, овощной бульон, мускатный орех и сыр чеддер.После обжаривания лука и масла добавьте муку, затем половину и тушите десять минут. Когда это будет сделано, добавьте все остальное (кроме сыра) и снова тушите. Закончите с сыром и перемешайте, пока он полностью не растает.

Рецепт: Суп из брокколи и чеддера в одной банке

Нет ничего лучше уютного субботнего утра с банановыми блинами. Просто разомните бананы до однородной массы, смешайте яйца и ваниль до однородности, а затем добавьте овсяные хлопья и корицу.Готовьте тесто для блинов на сковороде или сковороде, пока оно не будет готово, и украсьте своей любимой начинкой, например, ломтиками банана!

Рецепт: Здоровые банановые блины

Уберите меню на вынос сегодня вечером, потому что этот мейн с курицей утолит эту жажду * и * все это приготовлено в одном горшочке. Этот китайский фаворит готовится из курицы, маринованной в восхитительной смеси имбиря и соевого соуса, моркови, лука, сельдерея и лапши рамен.

Рецепт: Мейн с курицей и чау-чау в одной кастрюле

Маринованные в соусе с маслом, чесноком, молоком, солью и перцем, этот нарезанный юконский картофель запекается на сковороде с сыром пармезан в течение часа, а затем покрывается свежей петрушкой.

Рецепт: Картофель с гребешками

Начиная с подрумянивания курицы, время приготовления этого блюда из курицы альфредо сокращается.После добавления чеснока, сливок, куриного бульона и пасты он будет готов к употреблению через 20 минут.

Рецепт: Цыпленок Альфредо в одной горшочке

Теплое тесто с хрустящей корочкой — это то, что вы получите из домашнего голландского хлеба, запеченного в духовке. Намажьте кусочек вашего любимого сливочного масла или джема для идеального завтрака.

Рецепт: Домашний голландский хлеб из духовки

Три ингредиента — и у вас есть самая простая лазанья для равиоли.Все, что вам нужно, это равиоли, соус болоньезе и тертый сыр чеддер. Ужин будет готов всего за 45 минут.

Рецепт: Легкие равиоли «Лазанья»

В Париже не нужно быть опытной крысой, чтобы прибить этот рататуй. Для этого французского блюда нужны баклажаны, помидоры рома, желтая тыква и кабачки. Когда вы добавите соус и зелень, вы попадете в уютный парижский дом, где еда вкусная, а вино — безупречное.

Рецепт: Рататуй

Самое сложное в этом рецепте — не съесть рагу за один присест. Со сладким картофелем, нутом, измельченными помидорами, овощным бульоном и свежим шпинатом вы сможете приготовить идеальное рагу для прохладного будничного вечера дома.

Рецепт: Рагу из нута и сладкого картофеля

Ничто так не говорит «Это Аморе», как рецепт кремовой тосканской курицы.Крем приправлен ароматным чесноком и пикантным луком, и если вы полейте им приготовленные куриные бедра, вы почувствуете утешение и удовлетворение уже после первого укуса.

Рецепт: Сливочный тосканский цыпленок

Назовите дуэт лучше, чем чеснок и хлеб. Я буду ждать. Пока я жду, беру трубочку для печенья, разрезаю ее на четверти и помещаю в большую миску. Добавьте масло, чесночный порошок, петрушку и моцареллу и перемешайте руками.Поместите кусочки в форму для маффинов и запекайте 15 минут.

Рецепт: Раздвижные чесночные рулетики

Иногда рецепты более удобны, чем другие, особенно когда речь идет о клецках. Уютно приготовьтесь к дымящейся горячей миске с морковью, луком, чесноком и очень ароматным шалфеем.

Рецепт: Овощной суп с клецками

Нам нравится, когда наши приборы готовят пищу, не так ли? Буквально все, что вам нужно сделать, это вылить жареный цыпленок с овощами, водой и луковым супом в мультиварку и варить на медленном огне в течение восьми часов.Становится легче? Думаю, нет!

Рецепт: Лучшее жаркое в медленноварке

Розмарин не только для блюд на День Благодарения, поверьте мне. Нарежьте сладкий картофель кубиками и выложите на противень, затем добавьте масло, розмарин, соль и перец. Запекайте картофель 30–45 минут и готово.

Рецепт: Жареный сладкий картофель с розмарином

Нужны ингредиенты для всех ваших новых рецептов? Делайте покупки по каждому рецепту прямо через приложение или просмотрите ассортимент продуктов в Walmart, чтобы доставить овощи, мясо, морепродукты и многое другое прямо к вашей двери.

Нужен покупатель?

Получайте отличные товары — от профессионалов в области искусства покупки товаров в Интернете — с доставкой на ваш почтовый ящик!

27 простых блюд в кемпинге, чтобы приготовить еду в лагере стало проще

Ищете несколько простых и быстрых идей, которые можно приготовить в походе в следующий поход? Что-то, что не потребует больших усилий, но все же имеет восхитительный вкус? Что ж, тогда этот список для вас!

Мы просмотрели наш каталог рецептов, чтобы найти наши любимые быстрые и легкие блюда для кемпинга.Во всех следующих рецептах используется только одна посуда (кастрюля, сковорода, пакет из фольги, утюг для пирога и т. лагерь!

Конечный результат: улучшенных блюд в кемпинге, которые быстро собираются и убираются так же быстро , так что вы можете проводить больше времени, наслаждаясь природой, и меньше беспокоиться о следующем обеде.

Так что погрузитесь и откройте для себя следующий рецепт кемпинга!

Наша лучшая легкая еда в кемпинге, чтобы приготовить еду в лагере

Что может быть проще, чем наполнить голландскую печь чипсами из тортильи, плавленым сыром, черной фасолью, сальсой и всеми вашими любимыми начинками начо и назвать это ужином ?!

Эти жареные на гриле куриные шашлычки с соусом цацики в греческом стиле могут быть как быстрой закуской, так и центральным элементом полноценного обеда.Нарежьте овощи и курицу и приготовьте (или купите) соус цацики дома, поэтому все, что вам нужно сделать в кемпинге, это собрать и приготовить на гриле шашлык.

Креветки, копченая колбаса, масляная кукуруза и пикантный лимон — этот пакет из фольги для отваривания креветок — один из наших неизменных летних фаворитов. А так как вся еда готовится в фольге, НЕТ БЛЮДА, которую нужно мыть в конце ночи!

Насыщенный растительным протеином, полностью наполненный и наполненный ароматом, это легкое карри из нута с кокосовым молоком обязательно вам понравится!

Сделайте пирожки с сосисками дома и храните их в холодильнике, чтобы с утра сразу же их можно было бросить на сковородку.Добавьте жареное яйцо и острый медовый соус, и вы получите вкусный бутерброд на завтрак с минимальными усилиями!

Эту тайскую куриную подушку легко приготовить на походной плите с одной или двумя конфорками. Сделайте тайский соус дома перед поездкой или воспользуйтесь магазинным соусом, чтобы упростить задачу!

Этот Mac & Cheese, состоящий всего из 7 ингредиентов, является простым, но сытным блюдом. Поскольку он готовится в голландской духовке, он также полностью автоматизирован — просто вылейте ингредиенты, поставьте на угли, и ужин будет готов через 10 минут!

Этот рецепт состоит из тонны свежих овощей, пасты и сливочно-сырного соуса, который готовится на ОДНОЙ сковороде, поэтому очистка не составит труда.

Этот легкий вегетарианский перец чили быстро готовится и идеально подходит для начинки жареного на угле сладкого картофеля.

Этот яблочный чипс не может быть проще! Используя приобретенную в магазине мюсли в качестве начинки, все, что вам нужно сделать, это обжарить нарезанные яблоки в сливочном масле и коричневом сахаре, а затем посыпать гранолой (и, возможно, ложкой взбитых сливок!)

Использование простых специй придает этим жареным рыбным тако тонну аромата без лишних хлопот.

Быстрая и легкая закуска для кемпинга, Elote — мексиканская уличная кукуруза на гриле — отличный способ максимально эффективно использовать костер.

Тем, кто не хочет испачкать другое блюдо, чтобы приготовить десерт, на помощь придут Campfire Banana Boats! Они просты: разрезать банан пополам, посыпать начинкой, завернуть в фольгу, и через несколько минут на костре готовится десерт. В этом рецепте мы делимся 9 различными идеями!

В этом сэндвиче для завтрака в кемпинге есть все: авокадо, бекон, тосты и жареное яйцо.Кроме того, все это можно приготовить с помощью всего одной сковороды над походной печью или костром.

Банка нута, нарезанных овощей и несколько яиц — все, что вам нужно, чтобы приготовить этот насыщенный белками вегетарианский завтрак. Мы упоминали, что он готовится на одной сковороде для облегчения очистки?

Это один из наших самых популярных рецептов, и не зря: минимальное количество ингредиентов с низким уровнем подготовки, одна кастрюля и СУПЕР начинка. В этом рагу, вдохновленном вкусами Западной Африки, сладкий картофель и нут сочетаются с арахисовым томатным бульоном.

Эту пасту в одной кастрюле легко приготовить, и вы можете использовать практически любые овощи, которые захотите. Мы любим спаржу, когда она есть в наличии, потому что ее легко приготовить — просто нарежьте и добавьте в макароны (чистка не требуется!).

Сделайте эти вареные чилакиле простыми, используя купленные в магазине чипсы из тортильи, острый томатный соус в банке и яйца.

В этих тако используется быстрый цитрусовый маринад, который придает жареному цыпленку летнего аромата.Маринад можно приготовить перед поездкой, а это значит, что все, что вам нужно сделать, это бросить курицу на гриль, когда вы находитесь в кемпинге!

Эти кебабы отличаются ярким тропическим вкусом и просты в приготовлении. Нарежьте курицу, ананас и красный лук дома перед поездкой, чтобы уменьшить количество ступенек в кемпинге. Затем все, что вам нужно сделать, это замариновать 30 минут, собрать шашлык и приготовить на гриле!

Кто не любит закуски? Эти французские тосты легко приготовить, и их можно полностью замочить, если их подавать с небольшой миской кленового сиропа.

Эту еду легко приготовить на костре или на походной плите. Просто обжарьте лук и перец на сковороде или на сковороде с парой ломтиков. Подавать в булочке с кренделями — и ужин готов!

Эти блинчики из бананового хлеба — настоящее лакомство по утрам! Сухую смесь для блинов можно приготовить дома, а затем в лагере добавить молоко, яйца, бананы и измельченные грецкие орехи. Подается с небольшим количеством кленового сиропа. Трудно поверить, что это завтрак, а не десерт.

Пиццу с железным пирогом так легко приготовить на костре. Используя купленное в магазине тесто для пиццы и ваши любимые начинки, каждый в вашем кемпинге будет весело делать свой собственный карман для пиццы.

Приготовьте песто заранее или возьмите в магазине банку, чтобы приготовить еду несложно. Паста готовится в одной кастрюле или сковороде, поэтому мыть ее тоже несложно!

Эти небрежные вегетарианские блюда готовятся в одной кастрюле. Они идеально подходят для приготовления бутербродов или фарша из запеченного на костре картофеля.

32 простых и вкусных рецепта овсянки, которые ваш ребенок будет любить есть

Изображение: Shutterstock

Ребенок не может есть все, и в течение первых шести месяцев ему нужно только материнское молоко. Что произойдет, когда она будет готова есть твердую пищу? Вы должны дать ей самую лучшую еду и убедиться, что малыш живет здоровой и здоровой жизнью. Если вас интересует диетическое меню вашего ребенка, ешьте овес, не моргнув глазом!

Овес очень питателен.Высокое содержание клетчатки делает их легкоусвояемыми. Вы можете вводить овсянку, когда они начинают есть твердую пищу, то есть в возрасте шести месяцев. Готовьте интересные рецепты из овса и добавляйте другие питательные вещества, чтобы еда была полезной.

Вот несколько интересных и вкусных рецептов с овсяными хлопьями для младенцев. Их легко сделать! И угадай что? Вашему малышу они понравятся, и он захочет их еще!

1. Овсяная каша (6 месяцев +)

Этот базовый рецепт домашней овсяной каши очень просто приготовить.

Что вам нужно:

• ½ стакана органического овса
• Вода (по мере необходимости)

Как:

1. Довольно вскипятить воду в кастрюле. Аккуратно взбивая, добавьте в воду овес.
2. Дайте хорошо приготовиться. Время от времени помешивайте.
3. После приготовления дайте ему остыть и подавайте.

Вы также можете добавить молочную смесь (по необходимости) и щепотку зеленого кардамона (по желанию), чтобы приготовить молочную овсяную кашу.

2. Овсяная каша с яблоком (от 6 месяцев)

Овсяная каша для младенцев — это вкусный вариант завтрака, когда вашему малышу исполнился год.

Что вам нужно:

• чашки овсяного порошка
• 1 стакан воды
• ¼ чайной ложки топленого масла
• 1 яблоко (среднего размера)
• ¼ чайной ложки миндального порошка (перед добавлением проконсультируйтесь с педиатром / по желанию)

Как:

1. Добавьте овес в воду в кастрюле и варите на слабом огне, пока он не станет мягким.
2. Вымойте яблоко, очистите его от кожуры и нарежьте дольками или при необходимости протрите пюре.
3. По мере загустения каши добавьте топленое масло, яблоко и подсластитель. Размешайте как следует.
4. Дайте ему остыть и подавайте.

3. Овсяная каша (вкусная еда для пальцев 8 месяцев +)

Что вам нужно:

• 1 стакан вареной овсянки
• 1/4 стакана мягких овощей или фруктов по вашему выбору
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 2 яичных желтка

Инструкции:

1. Взбейте два яичных желтка в миске и отложите их в сторону.
2. Очистите банан и нарежьте его дольками.
3. Нагрейте оливковое масло на сковороде.
4. Добавьте в сковороду овсянку, фрукты и яичный желток. Осторожно обжаривайте до готовности яиц.
5. Разломайте овсяную кашу на кусочки и предложите их своему малышу.

4. Каша с яблоком, грушей и абрикосом (6 месяцев +)

Что вам понадобится:

• 1 яблоко (очищенное, очищенное от сердцевины и нарезанное)
• 1 спелая груша (очищенная, с сердцевиной и нарезанные)
• 4 готовых к употреблению курага, нарезанные
• 4 столовые ложки воды
• 150 мл молока
• 15 г овсяных хлопьев (3 столовые ложки)

Как получить:

1. Добавьте воды и фруктов в Сковорода.Накрыть крышкой и варить, пока плоды не станут мягкими.
2. Добавьте овсяную кашу и молоко в небольшую кастрюлю. Доведите до кипения и убавьте огонь.
3. Продолжайте перемешивать в течение нескольких минут.
4. Смешайте фрукты и кашу в миске и перемешайте.

5. Банановая овсяная каша для младенцев (от 6 месяцев)

Что вам нужно:

• 2 столовые ложки овса (овсяные хлопья быстрого приготовления)
• 3/4 стакана воды
• 1/4 стакана мягких спелых банан (нарезанный)
• 3 / 4-1 чайная ложка органического порошка пальмового сахара (по желанию)

Как:

1. Приготовьте овес в трех четвертых стакане воды на слабом огне и постоянно помешивайте, пока он не загустеет.
2. Выключите огонь, как только получите кашу консистенции. Дайте ему остыть.
3. Добавьте банановое пюре в овсяную кашу.

Примечание: Вы можете использовать овсяные хлопья быстрого приготовления (овсяные хлопья). Если вы хотите добавить пальмовый сахар, растворите его в столовой ложке воды, процедите и добавьте.

6. Сливочная овсяная каша с грушами

Что вам нужно:

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан воды
• 1 груша очищенная и нарезанная небольшими кусочками
• молоко (необязательно)

Инструкции:

1. Добавьте овсяные хлопья, воду и кусочки груш в кастрюлю.
2. Доведите до кипения на среднем огне пять-семь минут. Часто помешивайте.
3. Выключите пламя, переложите в блендер и взбивайте, пока не получите желаемую консистенцию.

Примечание: Смешивание не требуется для кормления детей старшего возраста. При необходимости добавьте молока.

7. Сливочное яблочно-овсяное пюре

Что вам нужно:

• 3 сладких яблока (очищенные, очищенные от сердцевины и тонко нарезанные)
• 2 столовые ложки воды
• Щепотка молотой корицы (по желанию)
• 1 ч. Л.нектар агавы (по желанию)
• 1 ст. овсяные хлопья
• 2 ст. грудное молоко или смесь

Как:

1. Положите дольки яблока в кастрюлю с водой. Доведите до кипения и осторожно варите, пока он не станет мягким.
2. Добавьте корицу и сделайте пюре или пюре до однородной массы.
3. Подсластить нектаром агавы. Охладите яблочное пюре и поставьте в холодильник.
4. При необходимости разогрейте две столовые ложки яблочного пюре и добавьте молоко и овсяные хлопья.

8. Рецепт овсянки с манго

Что вам нужно:

• 3 столовые ложки быстрорастворимого овса
• 1 стакан мякоти манго
• 1 стакан молока
• 1/2 чайной ложки сахара
• Щепотка корицы порошок (необязательно)

Как:

1. Нагрейте сковороду, добавьте молоко и овес. Варить овес несколько минут и продолжать помешивать.
2. Выключите огонь, когда овес будет готов.Дайте ему остыть.
3. Возьмите мякоть манго в миску, добавьте сахар и порошок корицы. Хорошо перемешать. Добавьте овсянку и еще раз хорошо перемешайте.

9. Смузи из овсянки и ягод

Что вам нужно:

• 1/4 стакана (1 унция) сырых овсяных хлопьев
• 2 столовые ложки яблочного сока
• 1/4 стакана (2 унции) свежей черники (или любая другая ягода)

Как:

1. Поместите сухую овсянку в блендер, чтобы измельчить ее.
2. Влейте яблочный сок и добавьте ягоды. Смешайте их все вместе, чтобы приготовить смузи.
3. Перелейте смесь из блендера в чашку или миску и подавайте ее своему малышу.

10. Овес Roti

Овес имеет низкое содержание жира и служит хорошим рецептом, богатым железом для вашего малыша. Если вы хотите дать своему малышу роти из овса, убедитесь, что он мягкий и его легко пережевывать.

Что вам нужно:

• 1 стакан пшеничной муки
• 1/2 стакана овсяных хлопьев для варки
• 1 чайная ложка мелко нарезанного кориандра
• 1 чашка воды
• 1 столовая ложка масла

Как Кому:

1. Возьмите чашку цельнозерновой муки и полстакана овсяных хлопьев быстрого приготовления.Добавьте мелко нарезанный кориандр.
2. Замесить тесто с водой и отставить на 15 минут. Теперь возьмите небольшие порции теста и сделайте круглые роти.
3. Нагрейте сковороду и обжарьте роти с маслом, пока оно не станет золотисто-коричневым с обеих сторон. Подавать с йогуртом.

11. Овес Доса

Что вам нужно:

• ½ стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
• ½ стакана рисовой муки
• Соль для вкуса
• 2 маленьких зеленых чили (мелко нарезанных)
• ½ чайной ложки тмин
• ½ стакана йогурта
• 1 1/2 стакана воды

Как:

1. Возьмите овес в миску, добавьте рисовую муку и тмин.
2. Добавьте листья карри, перец чили, листья кориандра, воду и йогурт.
3. Смешайте ингредиенты, чтобы получить консистенцию жидкого теста доса.
4. Смажьте сковороду с антипригарным покрытием и хорошо нагрейте. Налейте немного жидкого теста.
5. Добавьте масло и готовьте на среднем огне.
6. Когда края станут ослабевшими (или станут светло-коричневыми), переверните его на другую сторону деревянной лопаткой и готовьте.

12. Овес и ананас Sheera

Настоятельно рекомендуется для младенцев из-за высокой питательной ценности.Не забудьте включить этот сладкий сорт овса для малыша.

Что вам нужно:

• 1 столовая ложка топленого масла
• стакана овсяных хлопьев
• ½ стакана ананасового пюре
• 1 столовая ложка сахара
• ½ стакана молока
• ½ стакана воды

Как сделать :

1. Положите топленое масло на сковороду с антипригарным покрытием и добавьте к нему овес.
2. Обжарьте смесь несколько минут и дайте овсянке стать светло-коричневой.
3. Теперь добавьте ананасовое пюре и хорошо перемешайте. Добавьте в него сахар, молоко и воду. Варить, пока вода не испарится.

13. Овес Idli

Эти вкусные и мягкие идли заставят вашего малыша попросить еще.

Что вам нужно:

• 2 стакана овсяной муки
• 1 стакан равы
• 1 стакан йогурта или творога
• 1 морковь (средняя, ​​тертая)
• 2 зеленых перца чили (мелко нарезанных)
• 3 ст.л. листьев кориандра
• Листья карри
• Соль по вкусу
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• Вода — по мере необходимости

Для приправы:

• 1 чайная ложка масла
• 1 чайная ложка горчичных семян
• 1 чайная ложка черного грамма
• 1/2 чайной ложки семян тмина
• 1/4 чайной ложки асафетиды (для детей от 10 месяцев)

Как приготовить:

1. Возьмите миску, добавьте овсяную муку, суджи, вода, творог, морковь, перец чили, листья карри и листья кориандра.Сделайте густое тесто.
2. Возьмите небольшую кастрюлю, добавьте масло и все ингредиенты для приправы. Позвольте им шипеть в течение мин.
3. Залейте тесто и хорошо перемешайте. При необходимости добавьте воды, чтобы тесто приобрело жидкую консистенцию.
4. Добавьте пищевую соду. Хорошо перемешайте.
5. Смажьте пластину холостого хода маслом. Налейте в каждую форму по черпаку жидкого теста.
6. Готовьте на пару десять минут. Выключите пламя.
7. Снимите его и дайте остыть в течение двух минут. Сдвиньте ложкой под лопатки, чтобы удалить их.

14. Овсяная и апельсиновая халва

Что вам нужно:

• ½ стакана овса
• 1 стакан молока
• 1 столовая ложка сахара
• 1 чайная ложка топленого масла
• 4 дольки апельсина

Инструкции:

1. Возьмите топленое масло на сковороде с антипригарным покрытием и обжарьте в нем овес. Добавьте молоко и сахар и дайте ему вариться восемь-десять минут.
2. В отдельной кастрюле возьмите кусочки апельсина и сахар.Варить несколько минут.
3. Теперь смешайте две смеси и дайте закипеть. Подавать теплым или холодным.

15. Овес Хичди

Хичди — прекрасное блюдо, а когда оно приготовлено из овса, оно становится полноценным здоровым питанием.

Что вам нужно:

• ½ чайной ложки семян кунжута
• ¼ чайной ложки порошка куркумы
• ¼ чайной ложки порошка чили
• чашки зеленого грамма
• 1 столовая ложка масла
• ½ чашки овса
• 2 стакана воды
• Соль для вкуса

Как:

1. Возьмите масло в скороварку и добавьте немного семян кунжута, порошка куркумы и порошка чили.Обжарить несколько секунд.
2. Теперь добавьте в нее грамм зеленого и овсяные хлопья и некоторое время перемешивайте. Добавьте к нему немного воды и соли.
3. Пусть варится на три свистка. Подавать с творогом.

16. Овощной овсяный суп

Хороший способ подать ребенку полезные овощи — это добавить их во вкусный овсяный суп. Он сытный, ароматный и питательный.

Что вам нужно:

• 1 столовая ложка растительного масла
• чашка капусты
• ¼ морковь
• ¼ чашка овсяных хлопьев
• 1 чашка овощного бульона
• соль и перец

Как сделать :

1. Возьмите масло в кастрюлю и обжарьте в нем капусту и морковь.Добавьте овсяные хлопья и снова обжарьте.
2. Теперь добавьте овощной бульон и дайте ему закипеть. Посолить и поперчить по вкусу.
3. Вы также можете добавить листья мяты перечной для мятного вкуса.

17. Бананово-овсяный смузи

Пакет здоровья для вашего малыша и восхитительный рецепт, успокаивающий ее вкусовые рецепторы.

Что вам нужно:

• 1 спелый банан
• стакана творога
• стакана овса
• Немного семян льна

Как получить:

1. Смесь творога, банана, овса , и семена льна вместе в блендере.
2. Вы можете на некоторое время охладить его, подавать и наблюдать, как ваш ребенок наслаждается им.

18. Овес и овощи Упма

Упма — универсальная любимая закуска, которая может служить рецептом здорового питания для вашего малыша.

Что вам нужно:

• 1 столовая ложка растительного масла
• 1 чайная ложка черного грамма
• 1 чайная ложка семян горчицы
• 1 чили
• Листья карри
• Мелко нарезанный имбирь
• ¼ чашки мелко нарезанной моркови
• ¼ стакана гороха
• Соль для вкуса
• 1 стакан овса
• 1 стакан воды
• 1 стакан молока

Как:

1. Налейте масло в сковороду, добавьте грамм черного и обжарить это.Добавьте семена горчицы и подождите, пока они не начнут потрескивать. Теперь добавьте имбирь, листья карри и перец чили.
2. Добавьте мелко нарезанные овощи, такие как морковь и горох. Варить некоторое время и всыпать соль.
3. Теперь добавьте овес и молоко и дайте ему вариться пять минут. Подавать свежим.

19. Банановая каша со сливками

Что вам нужно:

• 150 мл молока (смеси или грудного молока)
• 2 столовые ложки овсяной каши
• Банановое пюре или банановое пюре (для вкуса)

Как:

1. Добавьте овсяные хлопья и молоко в микроволновую печь.Нагрейте его на сильном огне почти две минуты.
2. Достаньте, хорошо перемешайте и дайте каше загустеть и остыть в течение нескольких минут.
3. Овес также можно варить в кастрюле, но продолжайте помешивать, пока он готовится.
4. Как только каша достигнет желаемой температуры и консистенции, добавьте банановое пюре.

Примечание: Рецепт хорошо сочетается даже с другими фруктовыми пюре, такими как персик или яблоко. Вы также можете добавить немного корицы для аромата.

20. Овсянка Apple And Sultana Baby (6 месяцев +)

Что вам нужно:

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 стакана яблочного сока
• 3/4 стакана воды
• 1 / 2 стакана молока
• 1 яблоко (очищенное и нарезанное кубиками)
• щепотка мускатного ореха
• 1 столовая ложка султана

Инструкции:

1. Налейте воду и сок в кастрюлю и доведите до кипения .
2. Добавьте султан и дольки яблока.Посыпать овсяными хлопьями и хорошо перемешать на слабом огне.
3. Доведите смесь до кипения. Уменьшите огонь и добавьте мускатный орех. Варить, пока не загустеет.
4. Добавьте молоко перед подачей на стол.
5. Кроме того, вы можете даже приготовить пюре прямо в кастрюле с помощью ручного блендера. Вы можете замочить султаны
6. (чтобы смягчить их), протереть их и добавить в блюдо.

21. Овсяные и банановые батончики (10 месяцев +)

Что вам нужно:

Как:

1. Разогрейте духовку до 350ºF (180ºC).Размять банан и измельчить овес.
2. Смешайте их оба, чтобы получилось липкое тесто. Теперь возьмите маленькие кусочки теста и придайте им разные формы.
3. Выпекайте их всего 10-15 минут.
4. Пусть батончики станут золотисто-коричневыми и сохранят вязкую текстуру.

22. Комбо из овсяных хлопьев и овощей (6 месяцев +)

Что вам понадобится:

• 1 лук-порей (нарезанный)
• 1 морковь (очищенная, нарезанная)
• 1 пастернак (очищенный, нарезанный кубиками)
• 1 стакан соцветий брокколи
• 3 столовые ложки овсяных хлопьев

Приготовление:

Удалите жесткие и волокнистые кончики корней и толстые внешние листья лука-порея.Обрежьте оставшиеся листья и нарежьте лук-порей пополам. Половинки вымыть в миске с водой и мелко нарезать.

Как:

1. Добавьте все ингредиенты в кастрюлю вместе с водой. Довести до кипения.
2. Убавьте огонь и готовьте примерно 10-15 минут, пока овощи не станут мягкими.
3. После того, как они будут приготовлены, измельчите их в кухонном комбайне.
4. Вы можете добавить свежемолотые травы для дополнительного вкуса (чеснок или петрушка вкусные).

23. Овсяное и яблочное печенье (закуски, 10 месяцев +)

Что вам нужно:

• 1/2 стакана муки
• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 стакана изюма
• 1 чайная ложка мускатного ореха
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка корицы
• 1/4 стакана растительного масла
• 1/2 стакана яблочного пюре
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• соль для вкуса

Как получить:

1. Разогрейте духовку до 375ºF (180ºC).
2. Смешайте все сухие и влажные ингредиенты в двух отдельных мисках, а затем смешайте их вместе в одной.
3. Десертной ложкой выложите отдельные капли на смазанный маслом противень. Запекать в духовке до твердого состояния.

24. Лепешки без сахара (10 месяцев +)

Что вам нужно:

• 2 стакана овса
• 1 столовая ложка сушеного кокоса
• ⅓ стакана сливочного или кокосового масла (растопленного в микроволновой печи)
• 1½ банана
• 3 финика
• 4 столовые ложки яблочного или апельсинового сока

Как:

1. Разогрейте духовку до 170ºC или 340ºF.Возьмите пергамент и выстелите форму для запекания.
2. Измельчите овес в кухонном комбайне и поместите его в миску.
3. Добавьте сушеный кокос и хорошо перемешайте.
4. Смешайте бананы, растопленное кокосовое масло или сливочное масло, финики и фруктовый сок до тех пор, пока
5. не образуется липкая паста.
6. Вылейте пасту в овсяную смесь и хорошо перемешайте.
7. Зачерпните смесь в блюдо и уплотните, нажав на нее тыльной стороной ложки.
8. Выпекайте их в духовке примерно 20-25 минут.Вы обнаружите, что края смеси станут коричневыми.
9. После выпечки извлеките пергаментную бумагу.
10. Дайте остыть и разрежьте на мелкие кусочки.

Эти оладьи можно хранить в течение двух дней в герметичном контейнере, хотя младенцам рекомендуется давать их в течение 24 часов после приготовления. Вы также можете заморозить их, просто обернув оладьи по отдельности в пергаментную бумагу или храня их в морозильных ящиках. Если вы захотите подать их, просто разморозьте их при комнатной температуре за 30 минут.

25. Домашний смузи из овсянки и фиников (6 месяцев +)

Что вам нужно:

• ½ стакана овсянки
• 10-12 унций горячей воды
• 1-2 столовые ложки финикового пюре / заменителя с финиками без косточек
• ¼ чайной ложки молотой корицы
• ⅛ чайной ложки молотого мускатного ореха
• 3 столовые ложки простого йогурта (по желанию)

Как:

1. Замочите овсянку, воду и финиковое пюре примерно на два часа. Взбейте до однородной массы и подавайте.
2. Храните оставшееся в герметичном контейнере в холодильнике для дальнейшего использования. Однако желательно готовить любую пищу для младенцев в свежем виде. Не добавляйте йогурт в холодильник.

26. Фруктовые бэби-мюсли (от 6 месяцев)

Что вам нужно:

• 4 столовые ложки овсяных хлопьев
• 2 яблока (очищенные, очищенные и нарезанные)
• 6 столовых ложек молока
• 1 спелая груша (очищенный, очищенный от кожуры и нарезанный)
• 2 столовые ложки воды или яблочного сока
• 2 столовые ложки изюма

Инструкции:

1. Замочите овес в молоке на пару часов или на ночь (если возможно).
2. Возьмите кастрюлю. Добавьте нарезанную грушу, яблоко и яблочный сок или воду. Накройте сковороду.
3. Готовьте восемь-десять минут на слабом огне. Сняв с огня, разомните вилкой.
4. Добавьте замоченный овес и изюм. Добавьте еще фруктового пюре для улучшения вкуса.

27. Рецепт овсянки на ночь для младенцев (6 месяцев +)

Что вам нужно:

• 1/3 стакана простого йогурта
• 5 столовых ложек фруктового пюре
• 2 столовые ложки детской смеси / грудного молока
• 1 / 3 стакана овсяных хлопьев старого образца

Инструкции:

1. Смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте.
2. Охладите не менее четырех-шести часов или на ночь.

28. Овсяное банановое печенье без сахара (8 месяцев +)

Что вам нужно:

• 1 чашка овсяных хлопьев
• ¼ чайная ложка ванили
• чашка молока
• 1 банановое пюре
• ¼ чашка органических цельнозерновая мука
• 3 столовые ложки органического масла (топленого)

Как:

1. Возьмите миску и смешайте молоко, овес и ваниль.Измельчите ингредиенты в блендере или миксере.
2. Добавьте банановое пюре. Добавьте муку и топленое масло. Сделайте из них пюре. Теперь оно должно больше походить на тесто для блинов.
3. Добавьте ложку на смазанный жиром противень. Теперь запекайте 20 минут, пока дно не станет золотисто-коричневым.

29. Рецепт овсяных блинов (10 месяцев +)

Что вам нужно:

• 2 яйца
• 1,5 стакана овсяной муки
• Соль для вкуса
• Щепотка корицы (по желанию)
• 1 / 2 чайных ложки разрыхлителя
• 1 стакан молока
• 1/2 чайной ложки мягкого масла или масла
• 1 столовая ложка сахара
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

Инструкции:

1. Порошок овса в комбайне и положить их в миску.Добавьте соль, корицу и разрыхлитель и хорошо перемешайте.
2. Взбейте венчиком молоко, масло, яйца, ваниль и сахар. Добавить муку и хорошо перемешать. Оставьте на десять минут.
3. Смажьте сковороду сливочным или растительным маслом и нагрейте. Налейте смесь в половник и аккуратно распределите.
4. Готовьте, пока не станет с одной стороны. Переверните и приготовьте и другую сторону.

30. Бананово-овсяное печенье для прорезывания зубов (10 месяцев +)

Что вам нужно:

• 1 спелый банан
• 2 столовые ложки рапсового или оливкового масла
• 15 мл воды
• 500 мл овсяной муки / овсяные хлопья из смешанного зерна

Как:

1. Разогрейте духовку до 350˚F.Размять банан в миске с водой и маслом канолы.
2. Добавьте муку и хорошо перемешайте, чтобы получилось однородное тесто. Раскатайте тесто до толщины в четверть дюйма и нарежьте его желаемой формы.
3. Поместите эти формы на несмазанный противень. Поставьте лист в духовку и запекайте 15-20 минут. Вы можете увидеть, как они становятся золотисто-коричневыми.
4. Полностью охладите и подавайте. Храните их в герметичном контейнере.

31. Овсяные хлопья для детского питания (10 месяцев +)

Что вам нужно:

• 2 и 1/2 стакана овса
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка корицы
• 1 чашка тыквы
• ½ стакана несладкого яблочного пюре
• 1 банан (пюре)
• 1 авокадо (пюре)

Как:

1. Разогрейте духовку до 350 ° F.
2. Добавьте разрыхлитель, корицу и овсяные хлопья в миску.
3. Добавьте пюре из банана, яблочного пюре, тыквы и пюре из авокадо к вышеуказанной смеси и хорошо перемешайте.
4. Смажьте противень для мини-кексов антипригарным спреем.
5. Выложите тесто равномерно по формочкам для мини-кексов. Убедитесь, что каждая чашка полностью заполнена. Выпекать 10-12 минут. Не перепекайте.
6. Дайте кусочкам остыть в противне не менее пяти минут. Снимите решетку, чтобы полностью остыть.
7. Убедитесь, что они достаточно мягкие, чтобы ребенок мог есть.Храните их в герметичном контейнере в течение недели в холодильнике.

32. Детские бананово-овсяные кусочки (10 месяцев +)

Что вам нужно:

• 1 спелый банан
• 1/4 стакана овса
• 1/4 стакана молока
• Щепотка корицы

Как:

1. Возьмите миску и добавьте ингредиенты. Хорошо перемешайте и разлейте по формочкам для маффинов.
2. Выпекайте 15 минут при 350 ° F.

5 советов, которым нужно следовать, прежде чем предлагать рецепты из овса

1. Перед тем, как пробовать какой-либо рецепт, убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии, связанной с ингредиентами, которые в нем используются.
2. Подождите от трех до пяти дней после введения любой новой пищи, чтобы проверить, нет ли у вашего малыша аллергических реакций. Убедившись в отсутствии аллергии, вы можете продолжать давать эту пищу своему ребенку.
3. Попробуйте еду перед тем, как дать ее ребенку, чтобы проверить вкус, толщину, текстуру и многое другое.
4. Используйте мелко измельченный овес, чтобы получить хорошую густоту в супах, пюре и соусах.
5. Замачивание овса перед использованием сократит время приготовления, а также принесет пользу для здоровья.

Овес очень полезен, и мы уверены, что вам понравится приготовить эти вкусные рецепты и превратить еду в радость для вашего маленького пучка счастья. Если у вас есть еще вкусные рецепты, поделитесь с нами!

Лучшая овсяная каша в микроволновке — Slender Kitchen

Лучшая овсяная каша в микроволновке готова за 3 минуты! Добавьте свои любимые начинки и наслаждайтесь здоровым завтраком, который будет насыщать вас все утро.Перейти к рецепту

218 КАЛОРИЙ 36 г УГЛЕВОДОВ 5 г ЖИРОВ 6 г БЕЛКА

5 Зеленый

5 Синий

1 Фиолетовый

MyWW ^® SmartPoints ™ Новинка!

Лучший рецепт овсянки в микроволновке

Овсянка, которую можно приготовить в микроволновой печи, заставит вас влюбиться в овсянку, и она намного лучше, чем пакеты, доступные в магазине. К тому же он более здоровый, доступный и его можно настроить так, как вам нравится. Любители овсянки также захотят попробовать эти овсяные протеиновые оладьи и овсяные смузи.

Ключ к приготовлению восхитительной овсянки в микроволновке менее чем за 3 минуты сводится к трем вещам: использовать молоко вместо воды, выбрать старомодные овсяные хлопья (не растворимые!) И добавить немного корицы и ванили. Оттуда вы можете нарядить его как хотите, и каждый раз вы гарантированно будете получать идеальную овсянку.

В течение долгого времени я каждое утро ел пакеты овсяных хлопьев для микроволновой печи, полагая, что завтракаю для здоровья, хотя я не был без ума от мягкой текстуры и вкусовых добавок.Я просто предположил, что я тот, кто действительно не любит овсянку. Все изменилось, когда я, наконец, начал делать дома овсянку самостоятельно, используя старомодные овсяные хлопья и добавляя свои собственные начинки. Мало того, что овсянка была в 100 раз вкуснее, но и текстура была намного привлекательнее, и я мог купить целый контейнер или овсяные хлопья примерно за столько же, сколько и 6-8 пакетов.

Идеи вкуса для овсянки в микроволновке

• Банановое арахисовое масло: Овсянка, которую я ем чаще всего, представляет собой простую комбинацию бананов и арахисового масла.Просто разотрите банан в миске перед добавлением овса, а затем следуйте инструкциям, как обычно. Это не только естественным образом подсластит овсянку, но и сделает ее очень сливочной и восхитительной. Затем сверху с арахисовым маслом на одну начинку, вкусный завтрак.
• Яблоко с корицей: у нас дома почти всегда есть яблоки, поэтому я люблю готовить овсяные хлопья с корицей и яблоками в микроволновке. Начните с нарезания яблока кубиками. Поместите его в миску и поставьте в микроволновую печь на 60-90 секунд, пока он не станет мягким. Затем добавьте овес, молоко, корицу и ваниль, и вы получите овсянку с яблочным вкусом без добавления сахара или подсластителя.
• Арахисовое масло и желе: мы любим арахисовое масло и желе, поэтому, когда я спешу, я добавляю в овес консервы без добавления сахара и ложку орехового масла. Иногда я использую разрезанный пополам виноград или клубнику вместо варенья, чтобы овсянка оставалась красивой и легкой.
• Фрукты и сливки: я люблю добавлять свежие фрукты в овсяные хлопья и обычно также добавляю ложку греческого йогурта, чтобы приготовить сливочно-овсяные хлопья с фруктами. . Это также увеличивает содержание белка в овсянке, чтобы вы чувствовали себя сытыми все утро.
• Повышение питательности: чтобы сделать ваш утренний овес еще большей питательной ценностью, я почти добавляю в свой овес чайную ложку семян чиа и льняной муки. Иногда я также добавляю протеиновый порошок, особенно когда знаю, что у меня долгое утро и мне нужно много энергии

Как долго варить овсянку в микроволновой печи?

Вот общие рекомендации по приготовлению овсянки в микроволновой печи. Время приготовления зависит от типа овсянки и мощности вашей микроволновой печи.

• Овес быстрого приготовления: готовьте на сильном огне 1,5–2 минуты.
• Овсяные хлопья или овсяные хлопья старого образца: готовьте на сильном огне 2,5–3 минуты.
• Овсяные хлопья, разрезанные на стальную муку: как правило, не рекомендуется готовить овсяные хлопья в микроволновой печи, так как для их приготовления требуется значительно меньше времени. Вот как их приготовить на плите.
• Овсяные хлопья быстрого приготовления и пакеты с овсяными хлопьями: Овсяные хлопья быстрого приготовления похожи на процесс быстрого приготовления и обычно готовятся примерно за 1,5–2 минуты.

Как приготовить овсянку, не выкипев?

Есть несколько уловок, чтобы ваша овсянка не выкипела.Первый и самый простой — использовать большой контейнер. Если ваша миска маленькая, скорее всего, ваш овес выкипит и создаст огромный беспорядок. Вы также можете приготовить овсяные хлопья с интервалом в 30 секунд и помешивать. Наконец, некоторые люди считают, что приготовление овсянки в микроволновой печи при мощности 70-80% в течение более длительного времени снижает вероятность ее выкипания.

Овсяные хлопья быстрого приготовления в микроволновке так же полезны, как овсяные хлопья?

Когда вы покупаете овсяные хлопья быстрого приготовления или пакеты с овсяными хлопьями для микроволновых печей, они содержат овсяные хлопья, обработанные для сокращения времени приготовления.Обычно это означает, что овес был предварительно приготовлен, высушен и нарезан или спрессован на более тонкие кусочки, чтобы приготовить быстрее. Говоря о питании, простой быстрорастворимый овес по-прежнему предлагает те же полезные свойства цельного зерна для здоровья сердца, что и более традиционный овес. Будьте осторожны с пакетами овсянки, которые обычно содержат много добавленного сахара.

Варианты приготовления еды

Несмотря на то, что это трехминутный рецепт, иногда мне нравится делать двойную или тройную порцию и хранить остатки в холодильнике, чтобы завтрак был еще проще.В холодильнике такой овес хранится 3-4 дня. Чтобы разогреть, добавьте немного молока и перемешайте. Затем разогрейте 30-60 секунд, пока не прогреется. Чтобы приготовить замороженную овсянку, попробуйте эти чашки для замороженной овсянки.

Овсяная каша быстрого приготовления быстрого приготовления | Дай мне немного духовки

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Научитесь делать домашнюю овсяную смесь быстрого приготовления всего за 5 минут с помощью этого простого, универсального, полезного и вкусного рецепта из новой кулинарной книги моей подруги Кэтрин (<- партнерская ссылка).

Сегодня очень особенный, долгожданный, с трудом заработанный, вот-вот-вот-вот- день для моего дорогого друга.

Сегодня наконец-то вышла поваренная книга Кэтрин !!!

Как многие из вас знают, Кэтрин и ее очаровательный щенок — талантливый дуэт, стоящий за блогом о вегетарианских рецептах Cookie & Kate. А еще она — одна из моих лучших подруг здесь, в Канзас-Сити. ? Так что я сидел в первом ряду и наблюдал за пошаговой эволюцией этой конкретной поваренной книги за последние 2+ года.С того месяца, когда мы с Кэтрин жили в Остине, когда она усердно работала над предложением о книге, до поднятия бокала в счастливый час, когда был подписан договор о книге, до восхищенного наблюдения за тем, как она тестировала, перепроверяла и перепроверяла. сотни раз перепроверил рецепты, пока они не стали не менее чем идеальными, до последнего года редакций и исправлений и ожидания, когда этот день, наконец, наступит — давайте просто скажем, что написание поваренной книги не для слабонервных. Но когда Кэтрин принесла мне продвинутый экземпляр в качестве подарка на день рождения две недели назад, и я, наконец, , взял его в свои горячие маленькие ручки и пролистал страницы и увидел ее прекрасную работу в печати, было ясно, что ее тяжелая работа стоила того.

Эта книга — абсолютный победитель , ребята.

И я уже уверен, что вам это понравится так же, как и мне. Верная стилю Кэтрин в ее блоге, эта кулинарная книга изобилует свежими, простыми, красивыми, приятными для себя и надежными (<- поверьте мне, эта девушка проверяет свои рецепты больше, чем кто-либо из моих знакомых) рецептами, которые наверняка понравятся всем, придерживаетесь ли вы полностью вегетарианской диеты или просто хотите добавить в свою жизнь больше растительных блюд. Кроме того, в книге есть множество полезных советов, ресурсов и шпаргалок, а также яркие привлекательные фотографии для каждого рецепта.И, конечно же, множество эпизодов ее милого четвероногого ловца крошек Куки.

Моя копия уже в изобилии с загнутыми ушами рецептами, которые я хотел бы попробовать, такими как Пряный завтрак Фахитас Кэтрин и ее возмутительный травяной салат из нута, свежий греческий начос с соусом тахини с травами, сладкий картофельный поблано и энчиладас из черной фасоли, жареный баклажан Лазанья, кокосовый жареный рис с эдамаме, симпатичный ананас-тини и лимонно-миндальный черничный торт. Но сегодня я подумал, что поделюсь первым ее рецептом, который попробовал.На его приготовление ушло буквально 5 минут, он полон удобных простых ингредиентов, это рецепт, который можно хранить в кладовой до 3 месяцев, и это мега-шаг на вверх по вкусу на по сравнению с купленными в магазине пакетами моих детство.

Это овсяная каша быстрого приготовления от Кэтрин!

Еще в дни, когда мы жили в Остине, когда Кэтрин работала над своим предложением по поваренной книге, мы ходили по кругу, обдумывая идеи, как, черт возьми, называть эту восхитительную поваренную книгу.Но мне очень нравится название, которое она в конце концов выбрала — «Люблю настоящую еду», потому что Кэтрин именно этим и занимается. Она страстно и верит в силу хорошей еды, которая питает и изменяет вашу жизнь, и не любит ничего, кроме создания доступных, быстрых и вкусных рецептов, которые делают действительно возможным здоровый повседневный кулинарный образ жизни.

Как ее Хороший приятель Ал, я также могу передать вам внутреннюю информацию и сказать, что Кэтрин…

• — лучший тестер рецептов .В мире «блогов быстрого питания», когда многие блоггеры испытывают искушение поспешно выложить рецепт в Интернете после одной попытки, Кэтрин непреклонна в отношении тестирования и повторного тестирования рецептов до тех пор, пока они не станут абсолютно идеальными. И если читатель оставит комментарий, говорящий об обратном, он тот блоггер, который вернется и повторно протестирует его еще раз (и при необходимости внесет изменения), чтобы убедиться. Ее поваренная книга не была исключением из этой практики. В течение целого года, когда я бывал у нее в течение дня, Кэтрин и ее помощница Мара неизбежно оказывались в затруднительном положении, уточняя детали более 100 рецептов в этой книге, с горой блюд, сложенных в конец дня как свидетельство их тяжелой работы.Они так усердно работали , , чтобы сделать каждый из этих рецептов восхитительным (и даже тестировали дополнительные варианты, чтобы сделать их безглютеновыми или веганскими). Но, к счастью, мы, , наслаждаемся восхитительными результатами. Так что поверьте мне, Kathryne’s Test Kitchen не подведет вас с этой книгой. ?
• любит делать питательные блюда чертовски восхитительными на вкус . И она очень злится, когда здоровая пища кажется скучной. ? Ха, правда, иногда я вижу, что Кэтрин больше всего зажигает, когда она подает в ресторане какой-нибудь «более здоровый» вариант меню, и он получается безвкусным, сухим, плохо приправленным или скучным.Девушка не выдерживает … в основном потому, что она знает, что именно это отталкивает людей от определенных овощей, бобовых, муки или любых других продуктов, которые могут быть потрясающими. Так естественно, вот почему она так увлечена тем, что делает, и почему она также…
• действительно отличный учитель на кухне. Я имел счастливую привилегию быть другом, который познакомил Кэтрин с Эннеаграммой, и сразу мы решили, что она, несомненно, 5 насквозь — а.к.а. «Следователь». Девушка разбирается в Google больше, чем кто-либо из моих знакомых, и абсолютно любит , чтобы исследовать все и вся (и щедро помогать исследовать все и вся для своих друзей). Буквально только за последнюю неделю она исследовала и дала мне рекомендации, как исправить ослабевший ремешок на моих свадебных туфлях, сколько витамина D мы должны принимать, какие добавки добавлять в салат, где мы должны пойдите, чтобы попробовать наращивание ресниц в первый раз (да, мы полностью это делаем!?), и так далее.Но что касается еды, это также означает, что она постоянно изучает и изучает последние исследования в области питания, тенденции в области питания, целостное здоровье и многое другое, о чем она любит, делится со своими читателями, и что делает эту книгу потрясающей для здоровья. живой ресурс, а также кулинарная книга рецептов. Я также отмечу, что — в отличие от некоторых писателей о здоровье, которые вскакивают на каждую причуду и зацикливаются на самых непонятных ингредиентах — мне нравится подход Кэтрин к здоровому образу жизни, потому что он практичный, разумный и сбалансированный. И я знаю, что могу рассчитывать, что она отведает маргариту вместе с нашим салатом из капусты в счастливый час.

Ко всему сказанному, я, по общему признанию, неравнодушен к этой девушке, потому что за последние несколько лет, когда мы узнали друг друга и тусовались в Канзас-Сити, Кэтрин быстро стала одним из моих самых близких и дорогих друзей. ? Мы должны благодарить эту сумасшедшую всемирную паутину за то, что собрали нас вместе. Я считаю себя настолько удачливым , что теперь она есть в моей жизни — не только как «друг по блогам» (хотя, черт возьми, она неоценима, помогая и ободряя меня как блогера на протяжении многих лет), но и просто как «друг друг».Мы двое сильно различаемся по многим параметрам — и в любой день у нас будут веские аргументы в пользу восхитительности молодой моркови, чтобы доказать это. Но мужчина, она такая же преданная, и честная, и веселая, и благосклонная, и щедрая, и ободряющая, когда они приходят. И я так благодарен за ее удивительную дружбу в последние несколько лет. И меня постоянно вдохновляет жизнь, которой она живет … и то, как усердно она работала, чтобы воплотить в жизнь свою мечту всей жизни написать и опубликовать (круто!) Поваренную книгу.

Это был настоящий труд любви, и я так горжусь ею.

Молодец, друг. ??

Тем не менее, я абсолютно уверен, что это понравится каждому из вас, поэтому я надеюсь, что вы перейдете на Amazon и закажете себе новую копию прямо сейчас … чтобы вы могли приготовить больше рецептов как этот!

Это проверенный на практике рецепт Кэтрин вкусной домашней овсяной каши быстрого приготовления. И, как видите, он набит множеством вкусностей, в том числе:

• овес (овес быстрого приготовления, для быстрого приготовления)
• орехи (можно использовать миндаль или что-нибудь под рукой)
• сухофрукты (абрикосы, ягоды, вишня, вы собираете!)
• льняное семя (или сырое пепитас)
• кокосовый сахар (или желаемый подсластитель)
• корица и соль (потому что… вкусняшка)

Чтобы приготовить смесь, все, что вам нужно сделать, это просто перемешать все вместе и — пуф! — он готов к употреблению и хранится в кладовой до 3 месяцев или в морозильной камере до 6 месяцев.(Или совет профессионала — этот микс тоже отлично подходит для подарков!)

Затем, когда вы будете готовы приготовить теплую миску овсянки, просто доведите до кипения 2 части воды и добавьте 1 часть овсяной смеси. Затем примерно через 5 минут — когда овес все впитается и станет красивым и мягким — вы сможете насладиться вкусной и питательной миской овсянки.

Не стесняйтесь превзойти свою и тем, что звучит хорошо! Я пошел с ягодами + семенами чиа + семенами конопли на одной миске и бананами + миндальным маслом + шоколадной стружкой на другой.Но сам рецепт овсянки настолько универсален, что с ним хорошо сочетаются практически любые начинки.

Идеально подходит для быстрого завтрака, от которого вы почувствуете себя хорошо … он также обязательно станет отличным началом вашего дня.

Спасибо за отличный рецепт, Кэтрин. И еще раз поздравляю! Ты сделала это, девочка !!