Простые и вкусные завтраки: пошаговые рецепты приготовления с фото

Утро — особенное время. И чтобы начать день правильно, нужно зарядиться энергией и хорошим настроением. Самый простой способ сделать это — приготовить завтрак по рецептам от авторов портала Foodmood.ru. Мы поделимся с вами своими кулинарными секретами и поможем вам расширить гастрономические горизонты.

Что вы найдете на нашем сайте?

На нашем сайте представлены рецепты блюд на завтрак турецкой, европейской, японской, итальянской, американской, арабской, французской и русской кухни. Они идеально подходят на каждый день. Просто выберете подходящий вариант и немного поэкспериментируйте.

В рубрике «Успеть за полчаса» вы найдете различные варианты на скорую руку. Например, вкусные творожные сырники, ванильные панкейки, омлет с черемшой — вкусности, которые помогут вам накормить всю семью за ограниченное время.

Чтобы с утра порадовать ребенка, обратите внимание на серию рецептов блюд на завтрак «Это любят дети».

В ней вы найдете знакомые с детства пышные дрожжевые оладьи, на приготовление которых уходит не больше получаса. Вкусной альтернативой им может быть кокосовые зеленые панкейки с бананом. Следуя нашим рекомендациям, вы получете аппетитное блюдо быстро, просто и очень вкусно.

В рубрике «Путь к его сердцу» представлены «быстрые» блинчики на молоке и другие варианты. Попробуйте их приготовить и приятно удивить вторую половинку!

Что имеется в рецепте?

• имя автора;
• пошаговая инструкция;
• фотография результата;
• перечень ингредиентов;
• время, которое вам потребуется для готовки.

Если вы решили сделать первые шаги и ввести в рацион новое блюдо, отдайте предпочтение пошаговым инструкциям с фото. Как правило, они содержат описание каждого этапа приготовления. Это поможет вам быстро сориентироваться. Мы поделимся с вами всеми кулинарными тонкостями, чтобы результат превзошел все ваши ожидания.

Ведь каждый рецепт приготовления завтрака многократно проверен нашими авторами. Приятного аппетита!

Что приготовить на завтрак? Рецепты полезных и вкусных завтраков с фото| Бондюэль

Задаваясь вопросом, что приготовить на завтрак, не забудьте заглянуть на сайт Бондюэль! В одном месте мы собирали для вас рецептуры простых, быстрых и всегда очень полезных утренних перекусов. Основа наших блюд – сочные овощи и яркие фрукты, которые наполнят вас энергией на целый день. Мы предлагаем легкие и необычные идеи для завтрака, рецепты с фото и указанием калорийности, которые покорят вас и вашу семью.

Выясняем, чем полезна утренняя трапеза

Диетологи утверждают, что блюда на завтрак, приготовленные из злаков, овощей или из молочных продуктов выступают ключевым приемом пищи в рамках целого дня. Это главные поставщики энергии и питательных веществ, поскольку еда в утренние часы улучшает обменные процессы. А это, в свою очередь, позволяет нам успешно контролировать собственный вес.

К тому же вкусные завтраки, рецепты которых основаны на растительных продуктах, улучшают работу мозга.
Есть еще один важный аргумент, чтобы пробудить желание хорошо позавтракать. С утра наш желудок совершенно пустой, так что первая порция еды усваивается с максимальным «разбегом»: все полезные вещества отправляются в организм и способствуют нашей активности. Поэтому полезный завтрак должен состоять из продуктов, которые содержат много белков, клетчатки и витаминов.
На нашем сайте вы найдете варианты полезных завтраков на любой вкус, а ароматная каша из овсянки в сочетании с черносливом придется по душе даже тем, кто привык отказываться от первой трапезы. Мы предлагаем вам пошаговые рецепты и рассказываем, как приготовить вкусный завтрак, который порадует вашего внутреннего гурмана в первые часы пробуждения.

Готовим правильно из крупы

Сразу оговоримся, что правильно здесь означает необычно, чертовски аппетитно и с пользой для организма – именно в этом кроется рецепт хорошего завтрака. Пшенка, гречка и овсянка по праву считаются лучшими помощниками пищеварительной системы, а последняя и вовсе лидирует. Например, при заболеваниях желудка еда из этой крупы обволакивает стенки органа, создавая защиту слизистой от раздражения.

Вкусный и полезный завтрак из крупы обогатит организм порцией железа, белка, магния и сложных углеводов, они надолго оставят ощущение сытости (и, кстати, вовсе не осядут на боках, как их ближайшие родственники из группы простых веществ). Рецепты завтраков из крупы удачно сочетаются с кукурузой, орехами, медом, ягодами и фруктами. Посмотрите примеры полезных завтраков в нашей подборке, и, мы уверены, там обязательно найдется блюдо, которое сделает ваше утро по-настоящему добрым!

А сейчас о том, как сделать правильный омлет

Завтраки, рецепты которых основаны на куриных яйцах, наполняют клетки крови лецитином – он способствует расщеплению холестериновых бляшек и помогает очищать стенки сосудов. Дополнительный плюс яичницы и омлета – минимальное количество калорий, поскольку для приготовления нам не придется жарить его в стрекочущем масле, а готовится наш вкусный и полезный завтрак на каждый день буквально за 8 минут!



Мы подобрали для вас самые интересные завтраки, рецепты с фото и лакомое сочетание овощей: цветная капуста, фасоль или сочный шпинат, которые наполнят утро свежими ароматами и разбудят аппетит. Завтраки и рецепты в домашних условиях на яичной основе настолько разнообразны, что каждый день можно баловать себя очередной новинкой. Только посмотрите, сколько всего можно приготовить:

• яичница с брокколи;

• итальянская чиабатта;

• маффины яично-овощные;

• омлет с сыром или беконом.;

На нашем сайте регулярно появляются новые, необычные комбинации овощей и злаков, которые помогают сделать простой и быстрый утренний завтрак. Рецепты в обязательном порядке проверяем лично, поэтому готовьте в удовольствие – у вас все получится!

Свежие соки и молочные угощения

Наверняка вы знаете, что молочные продукты наполняют нас здоровьем, выступают отличной профилактикой от ожирения и защищают от сахарного диабета. Стоит ли напоминать, что творог – источник белка и кальция? Кроме того, это продукт диетический, который можно есть в свежем виде, а можно делать вкусные запеканки (рецепты с фото прилагаются) с золотистой корочкой и нежной структурой.

Время приготовления утренней еды займет не больше 20 минут, однако добрый настрой и активность будут сопровождать вас как минимум до обеда. Полезные завтраки на каждый день включают в себя и свежие соки: овощные, фруктовые и фруктово-овощные. Гармоничное сочетание сока абрикосов, яблок и яркой свеклы «На пару» от Bonduelle влюбляют с первого глотка. Готовы поспорить, что свекольный смузи станет для вас желанным напитком, стоит только попробовать!

Предпочитаете по утрам чай или кофе?

Мы расскажем, что можно приготовить на завтрак для замены калорийных булочек, сдобного печенья и шоколадных конфет. Вы узнаете, как сделать сытный пашет из фасоли или пожарить оладушки из полезных овощей. Идеи для завтрака неисчерпаемы:

• семга с тостами бодрящими нотками кофе;

• нежное пюре из цветной капусты;

• яркие блинчики с сыром и шпинатом;

• оладьи с тыквой, свеклой и морковкой.

Мы предлагаем только вкусные и полезные завтраки, рецепты с фото и указанием калорийности.

Все это позволит вам готовить быструю еду и ловко контролировать стрелки весов. С нами вам точно не придется думать, какой завтрак приготовить для утреннего перекуса!

Готовим быстро и легко

Если вы думаете, что создать изысканный деликатес под силу только шеф-поварам, то пошаговые рецепты изменят ваше мнение. Можно использовать для приготовления доступные продукты и насладиться результатом, который вы получите без лишних хлопот. Секрет кроется в сочетании ингредиентов.
Даже простой омлет способен удивить. Для начинки возьмите цветную капусту, свежую зелень, а затем запеките блюдо в красивой форме – перед вами кулинарный шедевр за 12 минут. Вместо бутербродов с колбасой подайте тост с жареными бананами и пастой из нута: вкусный хруст, польза и заряд энергии вам обеспечены. Яичница в духовке на облаке из брокколи подойдёт тем, кто следит за фигурой. К блинчикам добавьте свёклу на пару Bonduelle – такая цветотерапия хороша на вкус, а лимонный курд гармонично её дополнит.

Не пугайтесь сложных названий, с видео-рецептом вам всё по плечу! Простые оладьи «Светофор» готовятся за 20 минут. Зелёные со шпинатом, жёлтые из кукурузы, красные со свёклой – такие овощи понравятся детям. А из фасоли с грецкими орехами получится нежнейший паштет на завтрак.

Рецепты вкусных завтраков с фото

Макароны и крупы Манная каша с морковью «Оранжевое настроение»

30 мин. 2 674

Привычная манная каша в новом, ярком исполнении. Блюдо получается нежным и скорее напоминаем крем-суп.

Рецепты завтраков Пышные оладьи с манкой на кефире

30 мин. 2 1009

Манка — универсальная крупа. С ней можно печь пироги, готовить каши, а еще делать просто

Рецепты завтраков Омлет со сладким перцем в духовке

30 мин. 2 607

Омлет с овощами и зеленью — отличный завтрак на скорую руку. Он становится еще

Рецепты завтраков Гречневые безглютеновые блинчики

1 час. 30 мин. 2 554

Гречневая мука — прекрасный выбор для блинов. Она имеет приятный ореховый аромат, поэтому выпечка

Рецепты завтраков Пышные оладушки на кефире без яиц

20 мин. 2 958

Если в доме нет яиц, не переживайте. Это не повод отказываться на завтрак от

Рецепты завтраков Яичные рулетики с луковой начинкой

15 мин. 2 543

Яичные рулетики с луковой начинкой Буквально за 5 минут можно приготовить быстрый перекус для

Макароны и крупы Молочная рисовая каша как в детском саду

30 мин. 1 903

Рисовая каша — прекрасный вариант для сытного и одновременно полезного завтрака. Предлагаю приготовить рисовую

Омлет Сытный омлет со стручковой фасолью и мясом

50 мин. 2 603

Замечательное начало дня, если начать завтрак с сочного и нежного омлета. И в этом

Рецепты завтраков Готовим воздушные сырники в духовке

20 мин. 2 2570

Пробовали ли вы сырники из духовки? Если да, то вы конечно знаете, насколько пышными

Рецепты завтраков Вкусные солнечные сырники с мукой кукурузной на сковороде

20 мин. 2 1037

Как вы привыкли готовить сырники: с пшеничной мукой? Тогда обратите внимание на сырники с

Рецепты завтраков Бутерброды а-ля «Крок Макдо»

15 мин. 1 1990

Если обычные оладьи вам наскучили, и вы хотите чего-то нового, но простого в приготовлении,

Яйца

1968

Какое блюдо можно смело назвать идеальным завтраком? Конечно, омлет! Но ещё более вкусным и

Рецепты завтраков Воздушный омлет с ветчиной на сковороде

40 мин. 2 2584

«Как приготовить вкусный омлет?» — задаетесь вопросом вы, в очередной раз снимая со сковороды

Гарниры из круп Как варить перловку на воде

5192

Многим перловая каша вспоминается в виде непонятной, липкой массы. Такое нелицеприятное воспоминание берет свои

Картофель Самые вкусные и самые картофельные из картофельных драников

30 мин. 3 1655

Картофельные драники для меня — это отличный вариант перекуса на полдник или плотного завтрака.

Рецепты завтраков Шикарный завтрак: яичные блинчики с начинкой

15 мин. 1 1827

Такие блинчики готовятся удивительно просто, но выглядят весьма оригинально, а на их вкус придётся

Блины Молочные блинчики с начинкой из соленой селедки и яиц

60 мин. 12 2304

Мои домашние очень любят блинчики. Они уходят на «ура», как в виде десертов вприкуску

Каши в мультиварке Молочная рисовая каша в мультиварке

1923

Традиционное диетическое и детское питание базируется на блюдах из круп. Среди них пристального внимания

Каши в мультиварке Манная каша в мультиварке

919

Пожалуй, самый популярный завтрак в меню каждого ребёнка — это манка. Сегодня варка этого

Рецепты завтраков Как приготовить гранолу в домашних условиях

1160

Для многих гранола может стать открытием. Открытием, которое не только упростит приготовление завтрака, но

Рецепты на каждый день 5 рецептов смузи из сезонных овощей и фруктов

680

Настоящая витаминная бомба — это смузи, приготовить который можно из самых разных сезонных овощей

Рецепты завтраков Гранола: запеченные мюсли или как делать гранолу

50 мин. 10 268

Гранолу можно есть не только на завтрак! Она станет шикарным десертом для поклонников правильного

Рецепты завтраков Гранола: вкусные домашние мюсли своими руками

35 мин. 4 1175

Домашняя гранола станет любимым лакомством, затмив покупные аналоги. Домашняя гранола включает абсолютно любой набор

Рецепты завтраков Вкусная и полезная гранола в домашних условиях

60 мин. 10 250

На приготовление такой вкуснятины уйдёт около часа, но зато вы обеспечите себя отменным завтраком

Рецепты выпечки Вкусненькие яблочные оладьи к чаю – простой рецепт

35 мин. 6 732

Если вам нравится простая и незатейливая выпечка, то рецепт вкусненьких яблочных оладий к чаю

Омлет Это будет ваш любимый завтрак: омлет с овощным миксом

381

Если вы не любитель творога или каш по утрам, то этот сытный омлет с

Кулинарные советы Кулинарные лайфхаки: как приготовить завтрак за 5 минут

670

Каждый из нас знает, насколько важен для организма утренний приём пищи, но отсутствие времени

Рецепты завтраков 7 вариантов овсянки для завтрака на скорую руку

391

Если вы привыкли правильно питаться и утренний приём пищи для вас – это святое,

Рецепты завтраков Рецепт пышного омлета на сковороде с молоком

1513

Сделать пышный омлет с молоком на сковороде – это просто и быстро. Если вы

Омлет Как приготовить вкусный омлет с молоком на сковороде

431

Если вы только начали осваивать азы кулинарного искусства и не знаете, как приготовить вкусный

Гренки 4 варианта гренков на завтрак — быстро, вкусно, сытно!

748

Если вам надоели яичница и овсянка по утрам, стоит сделать один из вариантов гренков

Варка яиц 3 вкусных варианта завтрака из яиц

376

Если вы решили правильно и сытно начать день, то обратите внимание на предложенные вкусные

Правильное питание ПП завтраки на скорую руку: бодрое утро — здоровая пища

1917

Чтобы утро было добрым и бодрым, необходима здоровая пища, а, значит, на вооружение стоит

Бутерброды Когда надоели бутерброды с колбасой и сыром: 5 вариантов необычных бутербродов

537

Если стандартные бутерброды с колбасой и сыром вам изрядно надоели, пора поэкспериментировать и приготовить

Рецепты завтраков Всё гениальное просто! 3 необычных способа приготовить яичницу

633

Оказывается, кулинарным фантазиям нет конца, ведь есть даже необычные способы приготовления яичницы, и каждый

Блюда в духовке Рецепт для суперзавтрака: лапшевник с яйцом в духовке

796

Аппетитный и сытный лапшевник с яйцом – это одно из тех блюд, рецепт которого

Бутерброды Супер-быстрые завтраки для бодрого утра: 3 вкусных и полезных рецепта

338

Если вы хотите узнать вкусные и полезные рецепты супер-быстрых завтраков для бодрого утра, то

Выпечка из творога Рецепт творожной запеканки как в детском саду: очень вкусный рецепт

416

Самостоятельно приготовить аппетитную и полезную творожную запеканку как в детском саду по очень вкусному

Бутерброды Не успеваете завтракать? 3 простых рецепта вкусного завтрака за 15 минут

1037

Если вы не успеваете позавтракать кашей или чем-то достаточно существенным, это еще не повод

Омлет Как в детском саду: воздушный омлет по простому рецепту

488

Наверняка многие из нас не против отведать восхитительный воздушный омлет, как в детском саду,

Рецепты завтраков Классические сырники из творога на сковороде

422

Если вы решили сделать классические сырники из творога на сковороде, то вашей семьей переживать

Бутерброды ТОП-3 рецепта горячих бутербродов на сковороде

603

В качестве сытного и невероятно вкусного перекуса можно сделать аппетитные горячие бутерброды на сковороде.

Рецепты выпечки Нежные оладьи на молоке, как у бабушки

610

Прекрасное начало утра – нежные оладьи на молоке, как у бабушки. Такая выпечка на

Блюда из курицы 5 мгновенных рецептов на сковороде – готовятся 15 минут!

413

Если нет времени или желания долго возиться на кухне, возьмите на вооружение 5 рецептов

Еврейская кухня Израильская яичница шакшука — вкусный рецепт с фото

377

Израильская кухня изобилует разнообразными сытными лакомствами, а шакшука является одним из таковых. По своей

Рецепты выпечки Что вкусненького испечь на скорую руку? Конечно, круассаны!

988

Если вы не знаете, что испечь, и времени у вас совсем немного, то сделайте

Бутерброды Горячие бутерброды на сковороде: 5 очень вкусных вариантов

20631

Аппетитные, душистые и невероятно вкусные горячие бутерброды на сковороде – прекрасный вариант для сытного

Гренки ТОП-3 идеальных завтрака на каждый день

1090

Чтобы день оказался продуктивным и бодрым, нужно начать утро с полезной пищи, именно поэтому

Гренки Самые нежные на свете – молочные гренки с сыром

160

Отличный вариант легкого, быстрого, но при этом невероятно вкусного завтрака – нежные молочные гренки

Выпечка из творога ТОП-4 вкусных и полезных завтраков на скорую руку

497

Утро непременно будет позитивным и бодрым, если не полениться и приготовить себе полезный и

Блюда в духовке Шикарная яичница в беконе: завтрак в английских традициях

363

Все мы знаем, что завтрак должен быть вкусным, плотным, питательным и обязательно полезным. Шикарная

Горячие блюда Рецепт нежных капустных котлет

362

Если вы решили разнообразить свое питание овощными блюдами, то стоит порадовать себя нежными капустными

Гренки Ароматные гренки с чесноком и зеленью

248

Чтобы утро оказалось по-настоящему бодрым и добрым, стоит начать его с аппетитного завтрака. Ароматные

Рецепты выпечки Рецепт на все времена: бабушкины пышки на сковороде

2345

Существует множество проверенных годами рецептов выпечки на сковороде, и пышки – это только один

Рецепты завтраков Молочные гренки на завтрак – самый простой рецепт

402

Чтобы утро было добрым, его нужно начать с правильного завтрака, например, молочных гренков, посыпанных

Закуска из яиц Быстрый завтрак для бодрого утра: пышный омлет с сыром

1404

Как сделать утро бодрым, а весь последующий день – продуктивным? Правильно пробудиться. Это не

Бутерброды Горячие бутерброды: 3 самых вкусных рецепта

672

Приготовить вкусную и сытную закуску – это несложно и интересно, особенно если речь идет

Белорусская кухня Рецепт драников с ветчиной и сыром

566

Настоящий «хит» белорусской кухни – сытные и ароматные драники. Существует великое множество интерпретаций этого

Быстрые блюда на Новый год Простые сырники из творога на сковороде за 15 минут

2738

Сырники – оригинальные, но предельно простые в приготовлении оладушки. Поскольку в их основе лежит

Белорусская кухня Вкусный рецепт драников из картофеля с фаршем

780

Сытные и аппетитные картофельные драники с фаршем – это популярная интерпретация классического варианта. Такие

Рецепты завтраков Рецепты простых и бюджетных завтраков

861

Завтрак – это именно тот прием пищи, который заряжает нас силами и бодростью на

Белорусская кухня Рецепт драчены из яйца

665

Драчена – это старинное славянское блюдо. Его история насчитывает несколько столетий. Удивительная сытная и

Рецепты завтраков Как у бабушки: готовим оладушки

378

Приготовить оладьи такие же, как у бабушки, на завтрак для всей семьи однажды захочет

Белорусская кухня Рецепт самых вкусных драников из кабачков

482

Пикантные и аппетитные драники из кабачков – легкие диетические оладушки. Это прекрасный аналог драникам,

Рецепты завтраков Небанальный завтрак: вкуснейшие панкейки с беконом, кукурузой и авокадо

149

Если вам надоели утренние каши, бутерброды и яичницы, попробуйте приготовить необычный завтрак: аппетитные панкейки

Рецепты завтраков ТОП-5 рецептов вкусных завтраков на скорую руку

142

Хороший день начинается со вкусного завтрака. Но утром не у всех находится время стоять

Выпечка из творога Сырники из творога с манкой

159

Творожные сырники – изумительный вариант вкусного завтрака. Дети любят поливать пышные оладушки из сыра

Рецепты завтраков Творожная запеканка как в детском саду

618

У каждого взрослого завтраки в детском саду ассоциируются с манкой, белым хлебом с тонким

Выпечка из творога Сырники с бананом

827

Сырники с бананом – вкусная выпечка, которую готовят обычно с творогом. Этот прекрасный десерт

Мясо Сытный бризоль к завтраку

245

Как правило, бризоль готовят с начинками. Это могут быть такие добавки как сыр, мясо

Выпечка из творога Творожные шарики

481

Творожные шарики мы помним еще из детства, их мы привыкли есть на завтрак с

Видео-рецепты Вкуснейшие морковные маффины: рецепт с фото

465

Готовить маффины приятно и легко. Калорийность невелика – 350 ккал на 100 г. Благодаря

Американская кухня Американские блинчики — панкейки

5533

Панкейки (другое название — блины по-американски) – излюбленное лакомство многих канадцев и американцев. Представляют

Рецепты выпечки Проверенный рецепт: оладушки с вкусными и полезными добавками

457

Часто всего рецепт оладушек включает несложную овощную или фруктовую начинку, но есть такие, в

Каши в мультиварке Как сварить кукурузную кашу с тыквой: вкусный и полезный рецепт

136

Кукурузная каша и тыква обладают целым спектром полезных веществ и витаминов даже в отдельном

Гарниры из круп Пшенная каша на молоке – полезный и быстрый завтрак.

1123

Готовится такое блюдо на скорую руку, поэтому многие семьи так любят лакомиться с утра

Видео-рецепты Рецепты для сэндвичницы (с фото)

17946

Чаще всего люди на завтрак предпочитают есть сэндвичи и бутерброды, потому что это —

Рецепты завтраков Интересные рецепты обычного омлета

6095

Омлет – самое лучшее блюдо для завтрака, ведь оно очень вкусное и полезное, а

Американская кухня Панкейки на кефире без разрыхлителя: рецепт с фото

8502

Не знаю, как у вас, а в моей семье очень любят на завтрак всевозможные

Коктейли Самые вкусные смузи в блендере

276

Смузи своим насыщенным вкусом и полезным для здоровья составом давно завоевал сердца и взрослых,

Американская кухня Маффины с творогом

641

Маффины – яркий представитель любимых всеми видов выпечки. При этом маффины одинаково сильно любят

Английская кухня Маффины с сыром

455

У большинства из нас маффины ассоциируются с ароматной сладкой выпечкой в виде маленьких аккуратных

Булочки Сырные булочки

273

Вкусная, невероятно ароматная выпечка – что может быть лучше для прекрасного начала дня! А

Детское меню на Новый год Витаминный салат с морковью

903

Салат хорош для завтрака — он легкий, очень полезный и, как правило, нравится детям.

Горячие блюда Рисовая каша с изюмом

558

Вкусная и полезная рисовая постная каша — замечательный завтрак. Детям понравится. Ингредиенты: рисовая крупа

Быстрые блюда на Новый год Салат с бананами и морковью

524

Легкий салатик с морковью, фруктами и черносливом — отличный вариант «здорового» завтрака. Ингредиенты: морковь

Рецепты завтраков Дрожжевые брынзовники

65

Сытная выпечка с брынзой и картофелем, прекрасная закуска, сытный завтрак и ароматная выпечка для

Вкусные завтраки.

Фото, рецепты — Здоровые дети display: none;
}
]]>

Завтрак обязан быть правильным и питательным. И — да, мы знаем, как не тратить на его приготовление по рабочим утрам более 20 минут.

Мы, вообще, за то, чтобы готовить в семье, дома. А завтрак — тем более. Это ароматы, которые пробуждают, заряжают энергией и создают настроение на весь день. Он, завтрак, должен быть сбалансирован по питательным  веществам и состоять из натуральных продуктов. Комплексных углеводов должно быть больше, простых — как можно меньше (чтобы через час снова не захотеть есть).

Очевидные преимущества правильного, здорового завтрака:

• Ребенок будет активнее в течение дня
• Как следствие — более успешен в учебе
• Настроение будет лучше
• Беспокойства и раздражительности станет меньше
• Ожидание перекуса между уроками будет проходить легче
• Ощущение усталости может наступать гораздо позже

Однако, чтобы завтрак не превращался в «обязаловку», в принудительное действо по утрам, эту привычку должны, во-первых, поддерживать все члены семьи. А во-вторых, завтраку не следует проходить в спешке, на ходу. Он должен быть неспешным, в удовольствие. Это очень важно!

Из нашей коллекции рецептов для завтрака мы выбрали 10 питательных блюд на разный вкус и для разных групп исходных продуктов. В нашей подборке есть блюда для будних дней, которые можно приготовить заранее — накануне вечером, или очень быстро с утра, и есть парочка сытных завтраков выходного дня.

1.

Омлет с томатами и сыром

Мои дети обожают омлет. Как правило, я готовлю его с молоком, но иногда, чтобы придать омлету сливочный вкус, добавляю вместо молока сливки или сметану. Наполнители могут быть самые разные: репчатый лук и помидоры, гренки и сыр, куриное филе и болгарский перец. На что хватит фантазии. Наш сегодняшний рецепт — с помидорами, брынзой и зеленью. Солоноватую брынзу можно заменить более сливочной фетой. Вкус станет мягче, но блюдо приобретет дополнительную калорийность.

2. Рисовый пудинг с курагой 

Безусловно, питательным завтраком является каша. Но что делать, если детям она надоела? Добавьте в кашу немного солнечной кураги, яйцо, цедру лимона, запеките в духовке и вкусный и полезный пудинг готов!

3. Блины из кедровой муки 

Блинчики, пожалуй, одно из любимых лакомств не только детей, но и взрослых. Разнообразить привычные по вкусу блины и сделать их полезными можно, частично заменив пшеничную муку кедровой. Она придает блинчикам приятный вкусовой оттенок и нежный ореховый аромат.

4.

Сырники с морковью, яблоком и миндалем 

Как известно, творог детям необходим. Моя дочь, например, его очень любит в любых вариациях: в чистом виде, с йогуртом, в запеканке и т.д. А вот сын даже пробовать творог не хочет. Скорее он выберет покупные псевдотворожки, от которых польза сомнительная. Однако сырники с яблоками и морковкой, которую он обожает, оценил. Способ приготовления сырников в нашем рецепте построен таким образом, чтобы максимально сократить время термической обработки — это позволяет в большей степени сохранить полезные свойства творога.

5. Домашний творог 

Утро — самое подходящее время для нежирного творога. Только не натощак, а после основного блюда, например, блинчиков. Так рекомендуют диетологи. Дополнить его можно йогуртом, фруктовым или ягодным пюре, кусочками фруктов, вареньем. В твороге содержится казеин — белок, который усваивается постепенно, тем самым обеспечивая ребенка энергией в первой половине дня. Творог, конечно, можно приобрести в магазине или у фермерского хозяйства. Однако попробуйте приготовить его самостоятельно. Оказывается, это совсем не трудно.

6. Клубничное пюре с семенами чиа и кленовым сиропом 

Для утреннего творога у нас есть рецепт прекрасного топпинга из клубники и семян чиа. Его также можно выложить слоями вместе с другими ягодными пюре, кусочками фруктов или йогуртом — получится потрясающий десерт с пользой для здоровья. Семена чиа содержат значительное количество кальция, Омега-3-кислоты, калий, магний, клетчатку и антиоксиданты. Достаточно съесть небольшое количество семян, чтобы наполнить организм бодростью и энергией и долго не чувствовать голод.

7. Запеканка вермишелевая с яблоками и корицей 

Хоть и не творожная, но очень сытная и нарядная — в виде сладкого яблочного пирога. Преимущества этого блюда заключаются в том, что оно приготовлено из очень простых ингредиентов, легко усваивается и хорошо насыщает организм. А внешне напоминает яблочный пирог, так любимый многими детьми.

8. Смузи из ананаса, клубники и кокосового молока 

Наш эксперт, диетолог Ольга Пашкова советует начинать завтрак с витаминных коктейлей из фруктов, ягод, овощей или зелени. Такой напиток станет приятным началом дня для вашего ребенка, витаминным зарядом бодрости на время школьных занятий или воскресного досуга.

9. Бирхер-мюсли в йогурте с тертым яблоком 

Идеальный рецепт завтрака для тех мам, которые мечтают не тратить время с утра на его приготовление и при этом накормить свое чадо чем-то полезным. Бирхер-мюсли готовятся с вечера, а утром останется лишь красиво украсить их перед подачей. Это блюдо может заменить дежурную кашу, тем более что замоченная овсянка полезнее сваренной. Бирхер-мюсли предполагают безграничное поле для кулинарной фантазии: сюда можно добавлять любые орехи, сухофрукты, ягоды, семена чиа или льна, подмешивать взбитые сливки.

10. Хумус

Среди полезных блюд для завтрака диетологами выделяется хумус. В основном он состоит из нута, зернобобовой культуры, которая насыщает организм легко усваиваемым белком, снижает уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и нервной системы. Польза очевидна. Хумус хорош, как самостоятельное блюдо — его можно завернуть в тонкую лепешку с листиком салата или намазать на ломтик цельнозернового хлеба.

А что любят на завтрак ваши дети? Всегда ли они завтракают перед школой? И согласны ли вы, что ранние завтраки перед учебой нельзя игнорировать?

Завтраки – рецепты с фото | Рецепты правильного питания

Сен 27, 2020

Бельгийские вафли

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Простой и мой любимый рецепт бельгийских вафель в вафельнице. Получается очень вкусно. По желанию в тесто можно добавить изюм, сухофрукты или кусочки шоколада. Любимый завтрак детей.

Ингредиенты на 10 вафель:
Мука: 300 г.
Молоко 2,5%: 280 мл.
Масло сливочное 72,5%: 100 г.
Яйцо: 3 шт. (150 г.)
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Ванилин: 1 г.
Сах.зам (стевия): по вкусу (или сахар около 80 г.)

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 15, 2020

Двухслойная запеканка с ягодами

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Первый слой — творожный, а второй — ягодно-сметанный. Это очень нежный и безумно вкусный десерт.
Запеканка из творога, которую съели даже мои дети — это значит очень вкусная запеканка. Она и на запеканку не очень похожа — больше на полезный чизкейк. Хотя зависит от творога, конечно. Лучше не использовать сильно зернистый. Я покупала на рынке на развес 5%-ый творог.

Ингредиенты:
Для первого слоя:
Творог 5%: 450 г.
Яйцо: 2 шт.
Молоко 2,5%: 100 мл.
Мука: 90 г.
Сахар (5 ст.л.) или стевия (у меня фитпарад около 10 саше)
Ванилин: 2 г.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 30, 2020

 Венские вафли

Рубрика: Завтрак, Завтраки – рецепты с фото

Рецепт венских вафель. Их можно приготовить как в электрической вафельнице, так и в специальных силиконовых формочках в духовке. Очень вкусные ароматные вафли.

Ингредиенты:
Молоко: 200 мл.
Яйцо: 3 шт.
Мука: 350 г.
Сметана: 1-2 ст.л.
Разрыхлитель: 1/2 ч.л.
Масло сливочное: 100-120 г.
Соль: щепотка
Сахар: 90 г.
Ванилин: 1-2 г.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 23, 2019

Голландский блинчик «Датч бэби»

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Голландский блинчик «Датч бэби» — очень необычный и вкусный вариант для завтрака. Его легко и просто готовить. Датч бэби можно делать с самой разнообразной начинкой. У меня рикотта с консервированными персиками!

Ингредиенты:
Молоко: 120 мл.
Яйцо: 2 шт.
Мука: 80 г.
Сахар: около 50 г.
Ванилин: 1 г.
Соль: щепотка
Сливочное масло: 25 г.
Для начинки:
Рикотта
Консервированные персики
Сладкий соус или мед

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 15, 2017

Полезная ванильная запеканка с апельсиновой цедрой и кокосовыми кранчами

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Очерденой вариант как разнообразить запеканку. Это так просто, так вкусно, так полезно, что можно готовить хоть каждый день. Сегодня у нас полезная ванильная запеканка с апельсиновой и лимонной цедрой, посыпанная кокосовыми кранчами. Не оторваться! 

Ингредиенты: 
Творог 5%: 450 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Мука (на ваш выбор): 15 г.  
Стевия: по вкусу
Ванилин (или ванильная эссенция) 
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Кокосовый кранчи 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 14, 2017

Полезные шоколадные маффины

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты выпечки, Рецепты десертов

Продолжая недельный марафон маффинов сегодня у нас случились полезные шоколадные маффины: очень вкусные и ароматные. 

Ингредиенты: 
Мука ц/з пшеничная: 100 г. 
Молоко 0,5%: 150 г. 
Какао-порошок: 15 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Яйцо: 2 шт. 
Стевия: по вкусу 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 06, 2017

Полезная зпеканка с изюмом

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Полезная, вкусная и сочная творожная запеканка с изюмом. 

Ингредиенты:
Творог 2%: 600 г.  
Яйцо: 5 шт. 
Масло сливочное: 30 г. 
Кукурузный крахмал (или манка): 2 ст.л. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 1 г. 
Лимонная цедра: 1 ч.л. 
Изюм: 40-50 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 15, 2017

Полезный завтрак: смузи с овсянкой

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты напитков

Отличная идея вкусного, питательного и полезного летнего завтрака. Такой завтрак быстро и просто готовить, это заряд витаминов и бодрости. Понравится абсолютно всем. 

Калорийность одной порции примерно 250 ккал. 

Ингредиенты (на 2 порции): 
Банан: 2 шт. 
Персик: 2 шт. 
Клубника: 1-2 чашки
Молоко: 100-150 мл. 
Овсянка: 2 ст.л. 
Мед: 2 ч.л. 
Корица: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 12, 2017

Диетический жареный «вареник» с абрикосами и бананами

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты блюд для детей

На самом деле, даже не знаю как назвать это блюдо. Это и не пирог, и не вареник и уж тем более не омлет. Это очень вкусный, необычный полезный завтрак, пусть называется диетический жареный «вареник» с абрикосами и бананами. Это отличный завтрак, как для взрослых, так и для детей — сытный, питательный, сладкий и вкусный. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 30, 2017

Полезные блины

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Простые, вкусные и полезные блины 

Ингредиенты:

Овсянка перемолотая: 40 гр. (можно использовать овсяную муку, я просто измельчаю овсянку в кофемолке)
Мука кукурузная (или любая на ваг вкус): 30 гр.
Молоко: 200 мл.
Яйцо: 1 шт.
Соль

Рецепт диетических полезных блинчиков из кукурузной и овсяной муки:

Смешать все ингредиенты до однородной консистенции. Сковороду с антипригарным покрытием очень хорошо разогреть. Блинчики выпекать без масла.

Приятного аппетита!

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы

простые и сытные рецепты для мужчин

Сытный завтрак позволяет не только надолго забыть о чувстве голода, но и предоставит силы и энергию для новых свершений. К твоему вниманию крутые и простые рецепты завтраков, которые можно быстро, а главное самостоятельно приготовить.

Мы не откроем тебе Америку тезисом о важности завтрака. И не планируем это делать. Зато на Men 24 мы собрали несколько простых рецептов завтраков, которые не только обеспечат тебе чувство сытости, но и позволят полюбить утренний прием пищи, если ты до сих пор был его противником.

Тебе понравится
Кофе с огоньком: рецепты алкогольных кофейных напитков

Яичница, запеченная в помидорах

Это вкусный, сытный, а главное – простой вариант завтрака. Тем более, что приготовление яичницы с помидорами позволит высвободить несколько минут для бритья и чистки зубов, например.

Рецепт яичницы, запеченной в помидоре / Фото annetravelfoodie

Ингредиенты:

• тостовый хлеб;
• 55 граммов сливочного масла;
• 85 граммов твердого сыра;
• 3 – 4 кусочки ветчины;
• 2 – 3 больших помидора;
• 2 – 3 куриные яйца,
• соль и перец.

Приготовление яичницы в помидорах:

1. Помой помидоры. Подрежь дно, чтобы они устойчиво стояли на форме для запекания. Сверху срежь крышку, вынь изнутри ягоды сердцевину. Делай это осторожно, чтобы не повредить стенки.
2. Посоли помидор изнутри, добавь немного перца и тертого сыра. Вбей внутрь яйцо. Рекомендуем разбить желток, чтобы он равномерно пропекся. Повтори это с остальными томатов.
3. Отправь помидоры в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Запекай 10 – 12 минут.
4. Вытащи помидоры и посыпь их сверху сыром. Включи в духовке режим «Гриль» и допечи их несколько минут, чтобы сыр покрылся корочкой.
5. С тостового хлеба и ветчины сделай бутерброды. Сверху их можно присыпать натертым сыром. Обжарь сэндвичи с двух сторон на сковороде с добавлением сливочного масла.
6. Подай на стол. Ешь яичницу горячей, но постарайся не обжечь язык. Приятного аппетита!

Ленивые вареники с творогом

Все мы любим бабушкины вареники, но готовить их слишком долго. Спасти ситуацию и желудок утром могут ленивые вареники с творогом. Для того чтобы их слепить много ума не надо.

Рецепт ленивых вареников с творогом / Фото Foodmag

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка сахара,
• 400 граммов творога;
• 1 стакан муки;
• 2 куриных яйца;
• щепотка соли;
• молотый перец;
• густая сметана.

Приготовление ленивых вареников:

1. Венчиком взбей яйца с добавлением соли и сахара. Добавь сыр и перемешай полученную массу ложкой, пока не получишь однородную консистенцию.
2. Всыпь в смесь муку, замесите тесто. Сформируй из него не слишком толстый жгут и нарежь на небольшие кусочки.
3. Вскипятите воду с добавлением соли. Отвары в ней вареники в течение 5 минут на среднем огне.
4. Выложи готовые вареники на тарелку. Добавь сметану. Приятного аппетита!

Фриттата с томатами черри и ветчиной

Не пугайся! Фриттата – просто сытный омлет с добавлением различных овощей и мясных компонентов. В общем, в ее состав может попасть все, что лежит в твоем холодильнике. Ну почти все.

Рецепт фриттаты с томатами черри и ветчиной / Фото Tesco

Ингредиенты:

• 4 – 5 куриных яиц;
• 1 луковица;
• 2 – 3 отварные в мундире картофелины;
• 6 – 7 кусков ветчины;
• 5 томатов черри;
• твердый натертый сыр;
• растительное масло,
• соль, перец и специи по вкусу;
• свежая зелень.

Приготовление фриттаты:

1. Почисть лук, нарежь ее мелкими кубиками и обжарь в масле до золотистого цвета. Отварной картофель очисти от кожуры и натри на терке.
2. Обжарь картофель с добавлением нарезанной кубиками ветчины в масле вместе с луком. Добавь томаты черри, нарезанные пополам.
3. Взболтай яйца вилкой или венчиком. Посоли и добавь перец. Влей в сковороду с картофелем, ветчиной и томатами. Поджарь все, присыпь натертым сыром, добавь измельченный свежую зелень и на несколько минут накрой сковороду крышкой.
4. Подавай фриттату, нарезанную на порционные кусочки. Приятного аппетита! Удобство фриттаты также заключается в том, что остатки блюда можно спокойно взять с собой на работу, чтобы было чем пообедать.

Читай также
Необычные рецепты кофе, которые сделают бодрым ваше утро

Лаваш с курицей и овощами

Готовы поспорить, что ты тоже любишь шаурму. Но, знаешь, нет ничего лучше, чем приготовить ее самостоятельно. Так ты сможешь не только быть уверенным в том, что ешь, но и получишь возможность экспериментировать с начинками и вкусами.

Рецепт лаваша с курицей и овощами / Фото smachno

Ингредиенты:

• лист тонкого лаваша;
• печеная или отварная куриная грудка;
• свежий огурец и помидор;
• листья салата;
• зубчик чеснока;
• свежая зелень;
• 4 столовые ложки греческого йогурта или густой сметаны;
• соль и перец;
• растительное масло.

Приготовление лаваша с курицей:

1. Нарежь куриную грудку тонкими ломтиками и выложи на лист лаваша.
2. Порежь огурец и помидор, нарви руками листья салата на небольшие куски.
3. Приготовь соус с греческого йогурта, измельченного зубчика чеснока, соли и перца.
4. Выложи ломти овощей и куски салата на мясо. Полей соусом. Заверни лаваш с начинкой в ​​рулет или конвертик.
5. Обжарь лаваш в растительном масле с двух сторон до появления золотистой корочки.
6. Подавай к столу. Приятного аппетита! Если есть время и желание – приготовь несколько лавашей и бери с собой на работу.

Экспериментируй с рецептами, совершенствуй их и добавляй новые ингредиенты в привычные для себя блюда. Это позволит не только вкусно завтракать, но и получать удовольствие от трапезы.

Сладкие завтраки, 174 рецепта с фото пошагово в домашних условиях на Webspoon.ru

Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за…

Ингредиенты

• Кефир — 300 мл
• Крупа гречневая — 4 ст. л.

Чтобы приготовить какое-нибудь блюдо, многие хозяйки, особенно молодые и неопытные, сначала открывают кулинарную книгу или…

Ингредиенты

• Изюм светлый — 1 горсть
• Крупа манная — 3 ст. л.
• Масло сливочное — 10 г
• Молоко — 500 мл
• Сахар — 1 ст. л.

Асаи боул — популярный завтрак людей, придерживающихся здорового питания. К нам это блюдо пришло из Instagram , где топовые…

Ингредиенты

• Бананы — 2 шт.
• Йогурт клубничный — 400 мл
• Кокосовая стружка — 2 ст. л.
• Мюсли — 30 г
• Порошок ягод асаи — 15 г
• Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г

Так уж получилось, что для детей чаще всего готовят манную или рисовую кашу. Но какая бы вкусная ни была та и другая каша, а. ..

Ингредиенты

• Вода — 190 мл
• Крупа кукурузная — 50 г
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Молоко — 200 мл
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Овсяная каша очень полезна. И сегодня вашему вниманию предлагаю рецепт овсяной каши на овсяном молоке. Этот рецепт будет…

Ингредиенты

• Малина свежая — 30 г
• Мёд — 1 ч. л.
• Овсяное молоко — 200 мл
• Овсяные хлопья — 4 ст.

Минимум хлопот, времени, продуктов, возможность экспериментировать с начинкой и мучной крошкой. Быстрый и вполне сытный…

Ингредиенты

• Вишня замороженная — 50 г
• Клубника замороженная — 50 г
• Крахмал кукурузный — 20 г
• Малина замороженная — 50 г
• Масло сливочное — 40 г
• Мука пшеничная — 80 г
• Песочная крошка — 20 г
• Сахар — 80 г

Если вы предпочитаете лёгкий и сытный завтрак, предлагаю разнообразить свой рацион пшённой кашей на молоке. Это очень…

Ингредиенты

• Крупа пшённая — 0.5 ст.
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 2 ст.
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Овсяная каша отличается от прочих тем, что готовится не из «раздетого» и отполированного зерна, как это делается с гречкой,…

Ингредиенты

• Изюм светлый — 10 г
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло сливочное — 5 г
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Яблоко — 1 шт.

Многие любят очень вкусное блюдо украинской кухни — вареники со сладким творогом . Особенно, если полить их растопленным…

Ингредиенты

• Клубника свежая — 50 г
• Макароны Челлентани (паста Cellentani) — 150 г
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Сахар — 20 г
• Сахар ванильный — 10 г
• Сметана — 80 г
• Соль — 5 г
• Творог зернистый — 150 г

Рис с тыквой — достаточно необычное и удачное сочетание продуктов. Плов в таком варианте получается сладковатым, если…

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Изюм тёмный — 50 г
• Курага — 50 г
• Масло оливковое рафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Рис длиннозернистый — 300 г
• Соль розовая гималайская — 5 г
• Тыква свежая — 350 г

Готовить кукурузную кашу в микроволновой печи очень просто и очень практично. Ведь готовится такая каша там очень быстро, и…

Ингредиенты

• Вода — 450 мл
• Крупа кукурузная — 90 г
• Масло сливочное — 50 г
• Сахар — 10 г

Для того, чтоб сделать из банальной рисовой каши замечательный и даже праздничный десерт, нужно совсем немного: яркие и…

Ингредиенты

• Вишня вяленая — 50 г
• Вода — 2 ст.
• Клюква сушёная — 50 г
• Курага — 50 г
• Масло сливочное — 50 г
• Рис длиннозернистый — 1 ст.
• Сахар — 3 ст. л.
• Сахар ванильный — 5 г
• Соль — 3 г

Однажды, гуляя по супермаркету, увидела на прилавке новый для себя продукт — овсяное толокно, сразу решила взять и…

Ингредиенты

• Масло сливочное — 10 г
• Молоко — 1 ст.
• Овсяное толокно — 40 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Если вы не любите овсянку, не спешите проходить мимо этого рецепта, потому что я вас уверяю, что останетесь от него в…

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Клубника замороженная — 50 г
• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 250 мл
• Овсяные хлопья — 100 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 50 г
• Смородина чёрная замороженная — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Пришедшая в 16 веке из Америки кукуруза распространилась и стала известна всему миру, со временем многие народы стали даже. ..

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Изюм тёмный — 20 г
• Крупа кукурузная — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 10 г
• Молоко — 100 мл
• Соль — 1 щепотка

Мы привыкли, что крамбл готовится с сочными ягодами и фруктами, например, яблоками, сливами, грушей, малиной, клубникой. Но,…

Ингредиенты

• Крахмал картофельный — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 100 г
• Мука пшеничная — 150 г
• Сахар — 100 г
• Сахар — 50 г
• Творог — 400 г
• Яблоко — 100 г

Саго — очень интересная крупа, однако! Как только увидела её на полке магазина, сразу купила, даже не зная ни одного рецепта…

Ингредиенты

• Вода — 2 ст.
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Молоко — 4 ст.
• Саго — 11 ст. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Овсянка — вкусный и полезный завтрак. Такой завтрак поднимет настроение и зарядит энергией на весь день. Но не каждый любит…

Ингредиенты

• Вода — 150 мл
• Масло сливочное — 1 ст. л.
• Молоко — 125 мл
• Овсяные хлопья — 0.5 ст.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Шоколад чёрный — 35 г

Тыквенная каша очень популярна у нас в Украине. Это и неудивительно, так как тыква овощ популярный и общедоступный….

Ингредиенты

• Вода — 300 мл
• Изюм тёмный — 2 горсть
• Инжир сушёный — 30 г
• Крупа пшённая — 130 г
• Молоко — 1 л
• Сахар — 3 ст. л.
• Сахар ванильный — 10 г
• Соль — 1 щепотка
• Тыква свежая — 400 г

Apple spice granola — мой фаворит среди, всех домашних мюслей, которые я приготовила, а готовлю я гранолу, почти каждую…

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 4 горсть
• Имбирь сухой — 0.5 ч. л.
• Кокосовая стружка — 0. 5 ст.
• Корица молотая — 1.5 ст. л.
• Кунжут белый — 3 ст. л.
• Масло кокосовое — 40 г
• Мёд — 5 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
• Овсяные хлопья — 500 г
• Орехи грецкие — 1 ст.
• Соль морская — 1 ч. л.
• Яблоко — 1 шт.
• Яблочное пюре — 180 мл

Её либо любят, либо люто ненавидят. Нас кормили ею в детстве, в детском саду, утверждая, что она очень полезная и вкусная. А…

Ингредиенты

• Масло сливочное — 20 г
• Молоко — 500 мл
• Овсяные хлопья — 8 ст. л.
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Черника замороженная — 130 г

Очень люблю десерты с творогом, особенно королевскую ватрушку . Но сегодня речь пойдёт не о ней, а о более простой в…

Ингредиенты

• Клубника замороженная — 100 г
• Крупа манная — 15 г
• Масло сливочное — 60 г
• Мука пшеничная — 140 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 60 г
• Сахар — 60 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Творог — 250 г
• Яйца куриные — 1 шт.

С дефицитного советского детства многим помнится популярный рецепт наших бабушек и мам — макароны с сахаром. Макароны…

Ингредиенты

• Макароны «Ракушки» (паста конкилье) — 250 г
• Масло топлёное — 50 г
• Мёд — 3 ст. л.
• Сахар — 4 ст.

Овсяная каша – частый гость на завтрак на нашем столе. Готовлю я её на обычном овсяном молоке и на воде. Последний рецепт…

Ингредиенты

• Вода — 250 мл
• Курага — 30 г
• Масло сливочное — 15 г
• Овсяные хлопья — 50 г

Ранее я уже делилась рецептом веганского чиа-пудинга для любителей здорового питания. А сегодня предлагаю приготовить…

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Джем из чёрной смородины — 3 ч. л.
• Кокосовая стружка — 3 ч. л.
• Молоко кокосовое — 250 мл
• Печенье шоколадное — 3 шт.
• Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Манная каша является одним из самых популярных детских завтраков или ужинов. Она способна зарядить детский организм энергией…

Ингредиенты

• Вода — 70 мл
• Крупа манная — 4 ст. л.
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Молоко — 0.5 л
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Диетическая гранола это полезный, питательный и самое главное — вкусный завтрак. Главный ингредиент это овсяные хлопья, а…

Ингредиенты

• Апельсин — 0.5 шт.
• Клюква вяленая — 30 г
• Курага — 30 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Мёд — 3 ст. л.
• Овсяные хлопья — 300 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 30 г
• Семечки тыквенные — 30 г
• Чернослив вяленый — 30 г

Каша — это лучший завтрак для всей семьи, но иногда хочется не просто кашу, а что-нибудь особенное. На такой случай…

Ингредиенты

• Клубника замороженная — 50 г
• Крупа манная — 180 г
• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 800 мл
• Орехи грецкие — 100 г
• Сахар — 100 г
• Сахар ванильный — 2 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Рисовая каша с молоком — отличный вариант для бесхлопотного и вкусного завтрака или полдника. Аппетитная, сочная, сытная,…

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Изюм тёмный — 20 г
• Молоко — 100 мл
• Рис длиннозернистый — 90 г
• Сахар — 5 г
• Соль — 1 г

Сладкая каша на завтрак из пророщенной зелёной гречки — выбирая такой вариант завтрака, вы делаете большой и уверенный шаг к…

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Вода — 1 ст.
• Крупа гречневая зелёная — 250 г
• Мёд — 1 ч. л.

Никто не будет спорить, что вкусный сытный завтрак — хорошее начало любого дня. Уверен, что тарелочка вкусной и интересной…

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Вода — 500 мл
• Крупа гречневая — 200 г
• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 250 мл
• Сахар — 30 г
• Соль — 5 г

Готовим быстрый завтрак — гренки с шоколадно-ореховой пастой. Как вариант, ещё можно использовать арахисовую пасту. Подаём…

Ингредиенты

• Ванильная эссенция — 1 ч. л.
• Корица молотая — 1 ст. л.
• Молоко — 200 мл
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Хлеб для тостов — 4 шт.
• Шоколадно-ореховая паста — 4 ст. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Такую кашу моя 5 летняя дочка попросила после просмотра мультфильма «Маша и Медведь». Захотелось ей такую же сладкую кашу…

Ингредиенты

• Клюква сушёная — 30 г
• Крупа манная — 3 ст. л.
• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 250 мл
• Орехи кедровые — 20 г
• Сахар ванильный — 2 ч. л.
• Свёкла — 1 шт.
• Сгущённое молоко — 60 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Кранахан — это десерт из обжаренных овсяных хлопьев с добавлением творога, сливок, мёда и малины. Такой десерт подают в…

Ингредиенты

• Малина свежая — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 3 ст. л.
• Мята свежая — 1 пучок
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Сахар — 3 ст. л.
• Сливки — 50 мл
• Творог — 200 г

Это простое в приготовлении блюдо является полезным и вкуснейшим завтраком или перекусом. Очень важно, то, что оно требует…

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 70 г
• Какао порошок — 20 г
• Масло сливочное — 150 г
• Мёд — 150 г
• Овсяные хлопья — 400 г
• Фундук (лесной орех) — 120 г

Продолжая черпать интересный опыт из немясоедных течений в кулинарии, спешу поделиться интересным и однозначно вкусным. ..

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Гречневое молоко — 250 мл
• Киви — 1 шт.
• Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Обязательно нужно приготовить такой десерт! Что может быть проще? Оказывается, тостерный хлеб — это не только знаменитые…

Ингредиенты

• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло топлёное — 25 г
• Масло топлёное — 50 г
• Мята сухая — 1 щепотка
• Сахар — 25 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Хлеб для тостов — 10 шт.
• Яблоко — 2 шт.

Крамбл — десерт с давней историей, родиной которого считается Великобритания. Готовят этот десерт с разными фруктами и…

Ингредиенты

• Масло сливочное — 50 г
• Мука миндальная — 60 г
• Сахар — 70 г
• Смородина чёрная замороженная — 70 г

Эта овсяная каша, помимо того, что очень вкусная, полезная… она ещё и очень «удобная»! Вам понадобится всего 5 минут на. ..

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 1 горсть
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Масло сливочное — 20 г
• Мёд — 3 ст. л.
• Миндальные лепестки — 20 г
• Молоко — 1 ст.
• Овсяные хлопья — 1.5 ст.
• Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
• Сахар коричневый — 1 ст. л.
• Соль морская — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Есть такой проект на просторах интернета — один день моей жизни. Люди разных интересов, профессий, возрастов снимают на…

Ингредиенты

• Вода — 2 ст.
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 1 ст.
• Рис круглозернистый — 100 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Шафран — 0.5 г

Каша — это прекрасное блюдо на завтрак. По составу и способу приготовления каши делятся на рассыпчатые, вязкие и жидкие….

Ингредиенты

• Вода — 320 мл
• Изюм светлый — 50 г
• Курага — 30 г
• Масло сливочное — 50 г
• Овсяные хлопья — 70 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 2 г

Завтрак — очень важный приём пищи. Многие предпочитают на завтрак есть различные каши, ведь это не просто вкусно, но и очень…

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Корица молотая — 1 г
• Масло сливочное — 35 г
• Овсяные хлопья — 120 г
• Сахар — 30 г
• Соль — 3 г
• Яблоко — 1 шт.

Хочу представить вашему вниманию такой простой и вкусный вид каши с модными нынче ягодами годжи. Ягоды годжи (Goji Berries)…

Ингредиенты

• Годжи — 20 шт.
• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 500 мл
• Овсяные хлопья — 6 ст. л.
• Паприка умеренная молотая — 1 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль морская — 0.5 ч. л.

Чаще всего крамбл готовят с яблоками. Это, по сути, — яблочный пирог, вот только немного не такой, каким мы себе его…

Ингредиенты

• Масло сливочное — 120 г
• Мука пшеничная — 1 ст.
• Сахар — 4 ст. л.
• Фундук (лесной орех) — 80 г
• Яблоко — 4 шт.

Тыквенная каша из кус-кус без молока — блюдо, которое прекрасно подойдёт тем, кто постится, ведь в этом рецепте не…

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Изюм тёмный — 50 г
• Кускус — 200 г
• Масло оливковое рафинированное — 5 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 300 г
• Цедра апельсина — 2 г

Вкусный и сытный завтрак для многих является очень важным приёмом пищи. Именно благодаря правильному завтраку, организм…

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Вода — 1.5 ст.
• Масло сливочное — 35 г
• Молоко — 1 ст.
• Рис круглозернистый — 0.5 ст.
• Сахар — 60 г
• Соль — 0.5 ч. л.

В последнее время мне попадается всё больше и больше интересных идей, как можно быстро приготовить десерты в микроволновке. …

Ингредиенты

• Голубика — 50 г
• Масло сливочное — 20 г
• Мука миндальная — 20 г
• Овсяные хлопья — 50 г
• Сахар коричневый — 2 ч. л.

Предлагаю приготовить рисовую запеканку с яйцом. Это самый простой и доступный вид запеканки, так как в её состав не входит…

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 4 ст. л.
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Рис длиннозернистый — 0.75 ст.
• Сахар — 0.25 ст.
• Яйца куриные — 1 шт.

Наши лучшие рецепты и идеи для завтрака | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Запеченные пончики с корицей

Теплые и хрустящие, но никогда не жирные пончики Ina имеют такой же успокаивающий вкус, как и ломтик тоста с корицей.

Получить рецепт: Запеченные пончики с корицей

Травяная запеканка на завтрак

Получить рецепт: Травяная запеканка на завтрак

Блины

Чтобы приготовить идеальные блины, откажитесь от покупной смеси и вместо этого приготовьте это легкое тесто.

Получить рецепт: Блины

Тосты с авокадо

Получить рецепт: Тосты с авокадо

Вафли с черничным компотом и кремом из лимонной рикотты

Получить рецепт: Вафли с черничным компотом и кремом из лимонной рикотты

Гранола

В простом рецепте гранолы от Альтона Брауна используется кленовый сироп для придания сладости и дополнительного вкуса.

Получить рецепт: Гранола

Колбаса Подливка Завтрак Лазанья

Слои колбасной подливки, сыра и лапши так волшебно сочетаются друг с другом, что вы удивитесь, почему раньше никогда не ели лазанью на завтрак.

Получить рецепт: Колбаса Подливка Завтрак Лазанья

Домашний микс для блинов

Получить рецепт: Домашний микс для блинов

Легкий сыр датский

Получить рецепт: Легкий сыр датский

Мини-фриттаты быстрого приготовления

Получить рецепт: Мини-фриттаты быстрого приготовления

Блины с бананом и сметаной

В то время как ваш обычный рецепт блинов может включать пахту, Ина взбивает сметану в тесто с банановыми шипами, чтобы добавить контрастный запах, не разбавляя его.

Получить рецепт: Блины с бананом и сметаной

Яичница с травами

Получить рецепт: Яичница с травами

Хлебный пудинг на завтрак

Получить рецепт: Хлебный пудинг на завтрак

Булочки с черникой и лимонной глазурью

Получить рецепт: Булочки с черникой и лимонной глазурью

Мини Кале Шакшука

Получить рецепт: Мини Кале Шакшука

Бутерброды с беконом и яйцом для толпы

Получить рецепт: Бутерброды с беконом и яйцом для толпы

Лучший картофель на завтрак

Получить рецепт: Лучший картофель на завтрак

Булочки с корицей Red Velvet Cake Mix

Получить рецепт: Булочки с корицей Red Velvet Cake Mix

Завтрак буррито с чоризо

Получить рецепт: Завтрак буррито с чоризо

Черничный Кофейный Торт Маффины

Ина добавляет сметану в свои черничные кексы, чтобы сделать их более влажными.

Получить рецепт: Черничный Кофейный Торт Маффины

Французский тост

Роберт Ирвин придерживается основ в своих классических французских тостах с корицей и сахаром.Для приготовления подходящих ломтиков используйте халу или бриошь.

Получить рецепт: Французский тост

Лучшие булочки с корицей

Получить рецепт: Лучшие булочки с корицей

Запеченные яйца с маффинами

Получить рецепт: Запеченные яйца с маффинами

Полезные банановые кексы

Получить рецепт: Полезные банановые кексы

Домашние пироги на завтрак

Получить рецепт: Домашние пироги на завтрак

Смузи с персиковым пирогом

Пирог на завтрак? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но вкус этого смузи такой же, как у классического летнего десерта, но он готов через 10 минут и сделан из обезжиренного молока и йогурта, так что это тоже полезный завтрак.

Получить рецепт: Смузи с персиковым пирогом

Шоколадно-лесной орех Бабка Французский тост с карамелизированными бананами

Получить рецепт: Шоколадно-лесной орех Бабка Французский тост с карамелизированными бананами

Чаша для завтрака асаи

Получить рецепт: Чаша для завтрака асаи

Huevos Rancheros

Получить рецепт: Huevos Rancheros

Ночной овес

Получить рецепт: Ночной овес

PLT на завтрак (панчетта, салат и помидоры)

Получить рецепт: PLT на завтрак (панчетта, салат и помидоры)

Шакшука

Получить рецепт: Шакшука

Лучший чеддер и травы Chaffle

Получить рецепт: Лучший чеддер и травы Chaffle

Базовый рецепт крепа

Получить рецепт: Базовый рецепт крепа

Бисквитное яйцо в дырке

Получить рецепт: Бисквитное яйцо в дырке

Кольцо Полумесяца для завтрака

Получить рецепт: Кольцо Полумесяца для завтрака

Блинчики

Получить рецепт: Блинчики

Французские тосты-роллы

Получить рецепт: Французские тосты-роллы

Huevos ‘Ranch’eros

Получить рецепт: Huevos ‘Ranch’eros

Хэш Браун для вафельницы

Получить рецепт: Хэш Браун для вафельницы

Легкий сыр датский

Утренние угощения Ины наполнены рикоттой и сливочным сыром, приправлены целой столовой ложкой цедры лимона и легче приготовлены из замороженного слоеного теста.

Получить рецепт: Легкий сыр датский

Французский тост на гриле

Получить рецепт: Французский тост на гриле с яблочно-ягодным компотом и кремом из яблок и маскарпоне

Сэндвич с яйцом в отверстии

Получить рецепт: Сэндвич с яйцом в отверстии

Шакшука с Фетой

Получить рецепт: Шакшука с Фетой

Домашний картофель фри с тисненой говядиной

Получить рецепт: Домашний картофель фри с тисненой говядиной

Завтрак фермера

Получить рецепт: Завтрак фермера

Джамбо Клен-Пекан Булочка

По этому рецепту получается одна большая лепешка, но нарежьте ее, как пиццу, и обслужите 8 человек.

Получить рецепт: Джамбо Клен-Пекан Булочка

Пирог на завтрак с решеткой с беконом

Получить рецепт: Пирог на завтрак с решеткой с беконом

Big Ole Tex-Mex Burrito Omelet от Санни

Красочный, сытный и сытный, этот пряный омлет переполнен обжаренными овощами, мексиканским чоризо и сыром перчинок. Санни завершает его классической сальсой с добавлением кинзы, помидоров и халапеньо.

Получить рецепт: Омлет Big Ole Tex-Mex Burrito

Яйца в чистилище с колбасой

Получить рецепт: Яйца в чистилище с колбасой

Пицца на завтрак «Английский кекс» Элли

Получить рецепт: Пицца на завтрак с маффином

Французский тост с клубникой

Мы обжариваем и для выпечки английских кексов, чтобы получить более хрустящую версию классических французских тостов. Сложите половинки маффина слоем терпкого лимонного сахара и клубники, затем добавьте еще ягод, йогурта и меда.

Получить рецепт: Французский тост с клубникой

Яблочно-абрикосовая лазанья на завтрак

Сладкая лазанья для завтрака может показаться странным, но в этом вкусовом сочетании нет ничего плохого. Если вы знакомы с кугелем, заварным кремом из сладкой лапши, то эта лазанья не будет для вас слишком чужой. Мы любим слои пасты, сыра, сухофруктов и абрикосовой глазури.

Получить рецепт: Яблочно-абрикосовая лазанья на завтрак

Омлет в мешочке

Получить рецепт: Омлет в мешочке

Жареный стейк и яйца Neelys с пивом и соусом из патоки

Стейк с яйцом — это классический завтрак, но Neelys поднимают его на ступеньку выше, бросая все это на гриль. Приправьте стейк соусом для барбекю с пивом.

Получить рецепт: Стейк и яйца на гриле с пивом и патокой

Крокеты на завтрак с лососем Mama Kaye’s

Получить рецепт: Крокеты на завтрак с лососем Mama Kaye’s

Запеченный омлет с грюйером и колбасой

Несладкие колбасы и сыр Гиады запекаются в духовке, а не на плите; возьмите круглую тарелку для пирога и нарежьте омлет дольками для сервировки или приготовьте отдельные омлеты, используя формочки.

Получить рецепт: Запеченный омлет с грюйером и колбасой

Французские тосты Панини с жареными бананами от Neelys

Приготовьте панино для завтрака с французскими тостами, наслоив жареные бананы между жареным хлебом.Фруктовая начинка придает готовому блюду дымную сладость.

Получить рецепт: Французский тост Панини с бананами на гриле

Испанский омлет с соусом ромеско

Тед использует ароматы Испании — ветчину Иберико, сыр Манчего и пряный томатно-перец ромеско — в своем варианте классического омлета.

Получить рецепт: Испанский омлет с соусом ромеско

Тушеная говядина

Дайте новую жизнь остаткам солонины.Соедините его с обжаренным луком и картофелем, а затем полейте плавленым сыром чеддер. Дополните этот классический ужин жареным яйцом.

Получить рецепт: Тушеная говядина

Яичница Рэйчел с копченым лососем

Для элегантного завтрака в мгновение ока Рэйчел складывает копченый лосось в свою 6-минутную яичницу.Хрустящий свежий лук придает яркий цвет и легкий луковый аромат.

Получить рецепт: Яичница с копченым лососем

Почти известные булочки с корицей

Эти липкие пирожные могут поспорить с бабушкой (или одним из магнатов булочки с корицей из аэропорта) в любой день.Успокаивающий аромат пряной корицы и мускатного ореха, посыпанный между слоями домашнего теста, может привлечь к столу для завтрака даже самых спящих.

Получить рецепт: Почти известные булочки с корицей

Пушистые блины

Получить рецепт: Пушистые блины

Лучший чеддер и травы Chaffle

Получить рецепт: Лучший чеддер и травы Chaffle

Блины быстрого приготовления с шоколадной крошкой и бананом

Получить рецепт: Блины быстрого приготовления с шоколадной крошкой и бананом

Сэндвичи на завтрак с ветчиной, яйцом и сыром на гриле для толпы

Получить рецепт: Сэндвичи на завтрак с ветчиной, яйцом и сыром на гриле для толпы

Френч Пресс Кофе

Получить рецепт: Френч Пресс Кофе

Быстрый и легкий бекон, яйцо и сыр

Получить рецепт: Быстрый и легкий бекон, яйцо и сыр

Холодный кофе со льдом

Получить рецепт: Холодный кофе со льдом

Бублики с 2 ингредиентами

Получить рецепт: Бублики с 2 ингредиентами

12 идей быстрого и легкого завтрака для напряженного утра

У вас мало времени, чтобы приготовить завтрак на скорую руку, или вы просто не хотите тратить вечность на приготовление чего-нибудь вкусненького? Без проблем. Ознакомьтесь с этими быстрыми и легкими рецептами завтрака:

1. Взбить коричневые яичные гнезда с авокадо

Предоставлено The Cooking Jar

Получите рецепт из The Cooking Jar.

Прикрепите!

2. Мини-маффины с блинами

Предоставлено The Pioneer Woman

Получите рецепт у женщины-пионерки.

Прикрепите!

3. Яичные кексы с низким содержанием углеводов

Предоставлено Eat. Напиток. Любовь

Получите рецепт от Eat. Напиток. Люблю.

Прикрепите!

4. Яблочные бутерброды с миндальным маслом и мюсли

Предоставлено гарниром с лимоном

Получите рецепт у Гарнира с лимоном.

Прикрепите!

5. Чашки для завтрака с ветчиной и яйцом

Предоставлено Dine and Dish

Получите рецепт в Dine and Dish.

Прикрепите!

6. Овсяные кексы с арахисовым маслом и бананом

Предоставлено Annie’s Eats

Получите рецепт в Annie’s Eats.

Прикрепите!

7. Чашки с заварным кремом из шпината и артишока Easy

Предоставлено Gimme Some Oven

Получите рецепт от Дай мне немного духовки.

Прикрепите!

Пончики с булочками с корицей

Предоставлено Sweet C’s Designs

Получите рецепт от Sweet C’s Designs.

Прикрепите!

Ролл-ап Easy Breakfast

С любезного разрешения Home Cooking Memories

Получите рецепт в «Воспоминаниях о домашней кухне».

Прикрепите!

Apple Spice Muffins

Предоставлено This Gal Cooks

Получите рецепт у This Gal Cooks.

Прикрепите!

Вафли с корицей и сырной глазурью

Предоставлено Buzzfeed

Получите рецепт в Пиллсбери.

Прикрепите!

Бранч с беконом, яйцом и сыром

Предоставлено столовой ложкой

Получите рецепт у столовой ложки.

Прикрепите!

Хотите еще больше простых идей для завтрака и позднего завтрака? Загляните на нашу доску идей для завтраков и бранчей на Pinterest!

СКАЖИТЕ НАМ: Какой ваш любимый рецепт для того, чтобы пережить самое беспокойное утро? Поделитесь этим в комментариях ниже!

Еще рецепты завтрака:

13 безумно простых рецептов запеканок для завтрака, которые позволят вам уснуть

15 новых вариантов французских тостов, чтобы попробовать в эти выходные

19 рецептов вкусных блинов

Ребекка Шиннерс Редактор социальных сетей Ребекка была редактором социальных сетей в CountryLiving. com и WomansDay.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

рецептов завтраков | 155 простых рецептов индийского завтрака

Прервите свой ночной пост с этими удивительными, сбалансированными и полезными блюдами на завтрак. Если вы любите идеи здорового питания, тогда вам понравится изучать эту коллекцию рецептов индийского завтрака из разных региональных кухонь.Дома завтрак — всегда наше любимое блюдо, потому что я делаю что-то легкое, полезное, хорошо сбалансированное и, самое главное, вкусное.

Я поделился здесь множеством рецептов индийского завтрака на каждый день и несколькими идеями для бранча на выходных и вечеринок. Этот раздел поможет вам выбрать и спланировать свой первый утренний прием пищи. Вот мое краткое руководство по выбору завтрака. Для более широкого выбора прокрутите вниз.

Мгновенные завтраки

Есть много индийских блюд, таких как алоо паратха , мети парата , thepla , akki roti , rava upma , Ven pongal , poha , esan dosa и т. Д., Не требующие специальной подготовки.Таким образом, вам не нужно планировать заранее, и вы можете приготовить их мгновенно, если у вас есть все ингредиенты в кладовой.

Традиционный южноиндийский

Многие традиционные дома Южной Индии регулярно производят Soft idli , Crispy dosa , uttapam , pesarattu , adai . Чтобы приготовить эти блюда, вам нужно будет планировать заранее, так как замачивание чечевицы, измельчение и ферментация становятся частью процесса.

Рецепты здорового завтрака

Многие из нас перешли на здоровое питание, подразумевая меньшее количество рафинированных продуктов и больше цельнозерновых продуктов в нашем рационе. Если вы помешаны на здоровье, как я, то ознакомьтесь с этими рецептами овсянки и рецептами раги . Вы можете легко приготовить эти быстрорастворимые овсяных хлопьев доса , раги доса , овсов упма , овсяных хлопьев , раги солод или даже лепешки, используя эти цельные зерна.

Занятые утренние варианты

Еще у меня есть много рецептов бутербродов, и рецептов с использованием хлеба . Они хороши для напряженного утра, когда у нас мало времени.В коллекции также много самых простых бутербродов на гриле, бутербродов с овощами и бутерброда с творогом. Вы также можете приготовить такие яичные завтраки, как: тост с яйцом , яичный сэндвич , сэндвич с яйцом , сэндвич с яйцом и майонезом или простой омлет с небольшими поворотами.

Бранч выходного дня

Вы можете проверить это

---

Другие рецепты завтрака

уникальных и простых блюд на завтрак!

Обильный завтрак настроит вас на день, наполненный энергией и позитивом. Очень важно уделять время завтраку каждое утро. Однако может быть очень сложно придумать новые уникальные идеи, которые понравятся вам и вашей семье. К счастью, мы здесь, чтобы помочь.

Мы составили список из 16 уникальных и простых блюд на завтрак, которые наверняка понравятся даже самым привередливым едокам в вашей семье:

1. Запеченная овсянка

Овсянка — отличная идея для завтрака для любого родителя, и этот конкретный рецепт идеально подходит для занятых родителей, которые хотят приготовить здоровый завтрак, не проводя часы на кухне.Вашим детям (и вам) это понравится!

Фотографии: So Fab Food

2

2. Тако на завтрак

Дети любят тако! И им тоже понравятся эти тако на завтрак. Всеми любимые утренние ингредиенты (колбаса, яйцо и сыр) объединены в легкую для употребления лепешку, которую ваши дети могут даже съесть в машине, если им тоже нужно.

Фотографии: How Sweet Eats

3

3. Домашние яичные макмаффины

Эти домашние яичные макмаффины такие же вкусные, как и макдональдс, но намного полезнее.Их легко приготовить, и они насытят всех, а это именно то, что каждый родитель ищет в рецепте утреннего завтрака.

Фото: Fox Valley Foodie

4

4. Смузи из манго, авокадо и шпината

Смузи — идеальный вариант завтрака на ходу — как для взрослых, так и для детей. Позвольте им выбирать фрукты, и им понравится каждое утро потягивать эти вкусные и полезные напитки.

Фотографии: Paleo Leap

5

5.

Легкая и вкусная Фритатта

Фриттата — хороший источник питания и энергии для ваших детей. Лучшая часть? Их так легко подделать! Если у вас очень мало времени, нарежьте овощи накануне вечером и положите их в контейнер в холодильнике. Просто вытащите их утром, и на приготовление этого завтрака уйдет меньше 10 минут.

Фотографии: Foodie Crush

6

6. Банановые маффины с орехами

Маффины — отличный способ накормить детей здоровым завтраком, не отнимая у них много времени.Вы можете приготовить их накануне вечером и использовать в течение нескольких дней после этого.

Фотографии: House of Nash Eats

7

7. кольцо для завтрака с беконом и полумесяцем

В этой быстрой и вкусной запеканке для завтрака бекон, яйца и сыр чеддер зажаты между слоями слоеных маслянистых булочек в виде полумесяца. Это идеальный рецепт, который стоит иметь в своем арсенале для радостного завтрака или ужина в будние дни, не требующего особого ухода!

Фотографии: Jo Cooks

8

8.Ветчина и швейцарский киш

Я любил пирог с заварным кремом с детства, а теперь, став взрослым, я люблю его еще больше за его универсальность. Вы можете приготовить множество вариантов пирога с заварным кремом, но этот мой любимый из-за классического вкуса. Добавьте любые другие добавки, которые вы хотите, измените сыр или оставьте все как есть. Несмотря ни на что, ваш желудок будет вам благодарен.

Фотографии: Семейный праздник

9

9. Смузи с клубникой, бананом и манго

Это простой рецепт смузи, который идеально подходит для завтрака или полуденного перекуса для восстановления энергии. Если вам не нравятся манго или бананы, вы можете приготовить простой клубничный смузи, удалив два других ингредиента и добавив больше клубники (или черники, малины или других фруктов).

Фото: Courtney’s Sweets

10

10. Шоколадно-апельсиновый пудинг с чиа

Этот завтрак заставит ваши вкусовые рецепторы подумать, что вы едите десерт! Этот пудинг, наполненный нашими любимыми маленькими семенами чиа, зарядит вас энергией и внесет вклад в общее долгосрочное здоровье.

Фотографии: Дерзкая кухня

11

11. Запеченные французские тосты с черникой

Прощай, утренний блюз с французскими тостами с черникой. Это восхитительное блюдо для завтрака наполнено свежей черникой и множеством ароматов. На приготовление уходит немного больше времени, но он идеально подходит для завтрака на выходных или бранча с семьей.

Фото: Бриана Томас

12

12. Запеканка яйца Бенедикт

Один из моих любимых рецептов на завтрак — это яйца Бенедикт.Этот богатый вкусом и очень сытный завтрак дает мне энергию, которая мне нужна на выходных, чтобы справиться с домашними делами и, возможно, даже отправиться в поход. Что удивительно в этом рецепте, так это то, насколько легче приготовить яйца бенни для большой группы людей, используя форму для запекания! Копайся!

Фотографии: Spicy Southern Kitchen

13

13. Всего 30 буррито на завтрак

Начните утро с одного из этих омлетов с тортильей. Наполненный восхитительными ингредиентами, такими как лук, перец, грибы, помидоры, шпинат, сыр и ветчина, нет лучшего способа начать утро, чем этот плотный завтрак.

Фото

Автор: Cooking With Curls

14

14. Фаршированные французские тосты Nutella

Французские тосты — это классическое блюдо для завтрака, но, скорее всего, вы еще не пробовали эту восхитительную версию. В этом рецепте французские тосты готовятся с начинкой из нутеллы между кусочками хлеба. Это придает ему более сладкий вкус, который время от времени меняется. Моему парню это нравится, и я уверена, что вам понравится!

Фотографии: The Blond Cook

15

15.Чашки для завтрака с ветчиной, яйцом и сыром

Вот простой и очаровательный вариант завтрака: ветчина, яйца и сыр! Они выпекаются в форме для маффинов и готовы за считанные минуты. Вы можете настроить их так, чтобы использовать любые мясные деликатесы и сыр, которые вам нравятся.

Фотографии: Гурман и исправление

16

16. Лавандовые булочки с ежевикой

Эти восхитительные булочки станут прекрасным началом любого утра. Они очень вкусные, и их можно использовать всю неделю.Добавьте сверху ложку фруктового джема, и вы получите вкусный и полезный завтрак, чтобы начать утро. Если вы спешите, просто бросьте одну или две в сумку с застежкой-молнией и съешьте за своим столом!

Фото: Half Baked Harvest

25 простых рецептов завтрака — тяга Ким

Этот список из 25 простых рецептов завтрака поможет вам в кратчайшие сроки! Все эти идеи для завтрака — полезные, быстрые и вкусные.

Сейчас, когда учеба официально идет полным ходом, здесь, в Техасе, я думаю о том, как сделать завтрак как можно более безболезненным.Я думаю, что очень важно отправлять детей в школу с набитыми животами, чтобы их мозг был готов к работе.

Но слишком часто из-за спешки, связанной с упаковкой обедов, составлением планов обедов, выбором здоровых закусок и т. Д., Завтрак может остаться в стороне.

Даже если вы не отправляете маленьких (или больших) за дверь, у меня есть возможность изменить свой распорядок здорового завтрака, потому что вы ЗНАЕТЕ, что я не из тех, кто пропускает прием пищи, но, что наиболее важно, не завтрак.

Итак, давайте начнем сезон с 25 вкусных, но таких простых рецептов завтрака!

25 простых рецептов завтрака

1. Запеченные пончики с черникой | Очень полезные запеченные пончики с черникой, легкие, мягкие и идеально подходящие для завтрака! Эти тонкие пончики с черникой, содержащие чуть более 100 калорий, — это веселое и легкое угощение, которое идеально подходит для любого завтрака или бранча!

“ Мне очень понравилась черника в них, а пончики были такими мягкими и пушистыми! »- Микаэла

2.Банановые пирожные с шоколадной крошкой | Эти энергетические пирожные с банановой шоколадной крошкой представляют собой супервлажные банановые кексы, наполненные белком, без масла или сливочного масла. Эти простые и полезные банановые маффины понравятся даже самым привередливым едокам!

« Только что сделали! И они выглядят ТОЛЬКО как на картинке! Я добавил мерную ложку порошка ванильного протеина, чтобы добавить больше протеина, и они вышли УДИВИТЕЛЬНЫМИ !! Это вкусно! Спасибо за рецепт!! ”- саамский

3. Запеканка из яичного шпината с легкой колбасой | Легкая запеканка для завтрака, приготовленная из замороженных картофельных оладий, яиц, сосисок и шпината.Это станет вашей запеканкой для развлечения за завтраком — идеально подходит для кормления толпы, подходит для аллергиков, и ее можно приготовить накануне вечером или утром следующего дня. В качестве дополнительного плюса, эта запеканка для завтрака является палео, без глютена, без молочных продуктов и может быть легко сделана совместимой с Whole30.

“ Это замечательная запеканка, которую я готовил годами! Я начал использовать его на Рождество, но так полюбил его, что теперь делаю его круглый год. ”- Кэрол

4. Банановый хлеб из овсянки | Просыпайтесь и сияйте, чтобы получить самую вкусную банановую овсянку, которую вы когда-либо пробовали! Это такой простой рецепт, а вкус такой же, как кусок теплого бананового хлеба! Этот рецепт овсянки с банановым хлебом также не содержит глютена, вегетарианец и питательный утренний обед, который естественным образом подслащен бананом.

“ Это наш любимый рецепт овсянки с тех пор, как вы его впервые опубликовали !! Обожаю обновленные фотографии, которые показывают, насколько великолепен и вкусен этот рецепт! ”- Pam

5. Настраиваемые овсяные кексы | Здоровые настраиваемые овсяные маффины — это готовый завтрак или закуска из овса, молока, яиц, банана, кленового сиропа и любых любимых дополнительных компонентов. Эти овсяные чашки не только восхитительны, они удобны для детей, готовятся заранее, и они полны вкуса, питательности и выносливости.

6. Тако мексиканский завтрак | Эти мексиканские тако для завтрака — идеальное полезное утреннее блюдо для путешествий. Они такие простые, вкусные, их можно сделать без глютена и вегетарианскими, чтобы понравиться всей семье!

7. Запеканка для завтрака с жареными овощами | Эта запеканка для завтрака из жареных овощей представляет собой союз ужина на противне с запеканкой для завтрака. Просто замените жареные овощи из одного блюда в другой. Моя семья любит эту вкусную и здоровую еду, которую подают с салатом на поздний завтрак, завтрак или даже ужин!

8.Блинчики с высоким содержанием белка и цукини | Блинчики с цуккини с высоким содержанием белка настолько хороши, что готовятся всего из четырех ингредиентов. Эти полезные оладьи из цукини напоминают мне хлеб из цукини, но в форме блинов. Добавьте миндальное масло, свежие фрукты и кленовый сироп для настоящего удовольствия на завтрак.

9. Тыквенные маффины с шоколадной крошкой | Идеально подслащенные, чудесно приправленные пряностями, тыквенные маффины с шоколадной крошкой в ​​одну чашу — это легкое блюдо, которое можно взбить, и оно наполнит ваше осеннее утро восхитительным вкусом! Это более здоровые, легкие и полезные маффины из тыквенных специй, абсолютно без масла, сливочного масла и очень небольшого количества сахара. Этот рецепт полезного тыквенного маффина дает удивительно легкие и пушистые маффины.

10. Банановые овсяные вафли без глютена | Здоровые банановые овсяные вафли без глютена — это легкие, хрустящие снаружи, пушистые внутри, чистые вафли. Они утолят вашу тягу к вафлям, пока вы не достигнете целей в области здоровья и фитнеса!

« ПОЛЮБИЛИ это! Насыщенный, хрустящий и абсолютно божественный. Использовали агаву в качестве подсластителя, и она добавила приятный крепкий запах. Большое спасибо!! ”- Сэмми

11.Банановые и овсяные блины из блендера | Такие легкие и вкусные, эти бананово-овсяные блины из блендера собираются примерно за 5 минут и полны питательной ценности! Вам они понравятся, потому что в них нет глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара. Ваши детишки сожрут их, потому что они настолько вкусные, насколько это возможно!

« Это было здорово! Я проснулся сегодня утром с тягой к блинам и смог приготовить их прямо из ингредиентов, которые у меня уже были под рукой. У меня в доме не было яиц, поэтому я просто сделала несколько яиц из льна, и они отлично держались.Хороший вариант для тех, кто чувствителен к яйцам или веган. ”- Meagan

12. Клубнично-банановые маффины с овсяной начинкой из штрейзеля | Эти простые клубнично-банановые маффины с начинкой из овсяных хлопьев станут отличным завтраком, легким рецептом позднего завтрака или перекусом на ходу! Они совершенно сладкие, очень влажные и любимые весной.

13. Торт в кружке с булочкой с корицей | Этот легкий пирог из булочки с корицей из кружки для микроволновой печи — идеальное угощение, если вы хотите немного сладкого.Всего за минуту вы сможете насладиться восхитительным влажным монолитным пирогом со вкусом булочки с корицей. То, что этот торт приготовлен в микроволновой печи, не означает, что он не может быть восхитительным!

« Несомненно, лучший пирог из кружки, который я когда-либо делал / пробовал. Удивительный! Спасибо 🙂 »- Джесси

14. Гранола из ванильного и миндального масла | Эта гранола с ванильным и миндальным маслом — отличный цельнозерновой завтрак или закуска, особенно в сочетании с йогуртом! Он хрустящий, жевательный, ореховый, сладкий и НАСТОЛЬКО вкусный!

« Я люблю готовить домашнюю гранолу — и я был очень взволнован, когда приготовил этот рецепт! Это было все, на что я надеялся, вкусно! Я сделаю это снова, спасибо! ”- Кристина

15. Чернично-банановые протеиновые маффины | Эти чернично-банановые кексы — это все, что вы когда-либо могли пожелать от белковых маффинов с черникой! Они почти обезжирены, содержат менее 100 калорий, содержат более 7 граммов белка и очень вкусны. Вы не пропустите ни калорий, ни жиров, поверьте мне!

16. Клубнично-ванильный протеиновый смузи | Этот суперсливочный смузи с клубнично-ванильным протеином обладает невероятным вкусом и богат антиоксидантами, минералами, белками и полезными жирами, чтобы вы дольше оставались бодрыми и насыщенными!

« Мне понравилось.Я могу жить на смузи. Я очень болею раком и делаю разные для желудка. Спасибо. ”- Кэрол

17. Самая легкая тыквенная смесь для блинов | Получите праздничный завтрак с завтраком — используйте свою любимую смесь для блинов для самых простых тыквенных блинов, которые можно взбить в крайнем случае. Абсолютно вкусно, с острыми пряностями, идеальной консистенцией… хорошо поесть прохладным осенним утром. Вам больше не понадобится рецепт тыквенных блинов!

18. Яблочный пекан, киноа, гранола | Начните осенний сезон с порции этой здоровой гранолы из яблочного пекана и киноа! Он идеально подходит для быстрого и легкого завтрака!

19.Здоровые яичные чашки из сладкого картофеля и шпината | Эти полезные для здоровья яичные чашки со шпинатом и сладким картофелем содержат много белка и овощей. Сделайте их в начале недели, чтобы быстро позавтракать на ходу в случае напряженного утра.

« Я сделал это сегодня утром, и они восхитительны !!! Мой муж скептически относился к сладкому картофелю, но он тоже любил его! Спасибо за отличный рецепт! ”- Соня

20. Обезжиренный банановый хлеб без муки | Изучите мои приемы создания легкого обезжиренного бананового хлеба без муки, который невероятно вкусен и влажен.Вы даже можете очень быстро взбить его в блендере!

« Только что сделал из них сегодня утром кексы. Так хорошо! Фактура идеальная! ”- Мелисса

21. Овсяная каша, запеченная с клубникой и бананом | Эта супер легкая запеченная овсяная каша с клубникой и бананом настолько восхитительна; усыпанный свежей клубникой, ломтиками банана и сладкой шоколадной стружкой. Он один из наших любимых и обязательно станет одним из ваших!

22. Готовьте Парфе для завтрака с черникой и бананом | Попрощайтесь со скучными завтраками! Эти переделанные чернично-банановые парфе для завтрака напоминают декадентский десерт… на завтрак! Сделайте их накануне вечером или за несколько минут утром.Идеально в качестве утреннего обеда или даже перекуса!

23. Смузи с розовой клубникой и персиком с протеином | Этот смузи с протеином из розовой клубники и персика с щекоткой, сделанный из комбинации двух моих любимых фруктов, богат белком, антиоксидантами, витамином С и калием. Он также простой, фруктовый и освежающий! Идеальное угощение на завтрак, перекус или даже на десерт!

24. Банановые кексы без муки с яблоком | Бананово-яблочные маффины без муки, приготовленные в блендере из горстки простых ингредиентов! В них нет глютена, молочных продуктов, рафинированного сахара и утвержден план питания 21 Day Fix и 80 Day Obsession; так что они делают восхитительно здоровое лакомство, когда возникает эта тяга.

« Спасибо за отличный рецепт! Мой придирчивый подросток подумал, что это здорово — это высокая оценка! Я люблю добавить еще один полезный кекс к завтраку ! » — Тереза ​​

25. Овсяное печенье с арахисовым маслом на ночь | Если вы так же одержимы овсяными хлопьями, как я, у вас никогда не может быть слишком много комбинаций! Эти овсяные хлопья с арахисовым маслом и печеньем на ночь — САМЫЙ ЛЕГКИЙ, полезный для вас, насыщенный белками завтрак за все время и такой восхитительный.

Надеемся, вам понравятся эти 25 простых рецептов завтрака ! Теперь твоя очередь! Какое ваше любимое утреннее блюдо? Поделитесь пожалуйста в комментариях! Нам нравится находить новые идеи для завтрака!

Хотите еще рецепты завтрака? Ознакомьтесь с нашим указателем рецептов!

20 простых и полезных рецептов японского завтрака для начала дня

28 января 2021 г. от Shiny Aura 2 комментария

Суши, якинику и рамен могут прийти вам в голову, когда вы услышите слова «японская еда».

Однако японские продукты разнообразны, многие из них известны своей здоровой пищей.

рецепта японского завтрака позволяют преобразовать продукты в более удобные ежедневные меню.

Вот 20 рецептов, от набора рисовых блюд до модифицированной миски для завтрака, чтобы начать свой день здоровым.

Фото: www.condospalillos.com

японца начинают свой день с типичного набора рисовых блюд.Традиционный японский завтрак может варьироваться в зависимости от семьи, но обычно он состоит из риса, рыбы, мисо-супа и маринованной сливы (умэбоси). В этом меню также есть яичница, салат и эдамаме.

Получить рецепт

Японские рисовые шарики (онигири) — популярная и полезная еда. Вы можете изменить рецепты, добавив в них множество ингредиентов, которые вам нравятся, потому что они очень простые. Традиционные начинки — маринованные сливы или тунец с оберткой из морских водорослей.Однако вы можете использовать другие ингредиенты, такие как грибы эноки, курицу или даже сыр.

Получить рецепт

Фото: snapdish.co

Этот набор для завтрака представляет собой современный взгляд на традиционные японские блюда. Меню состоит из жареного риса мисо, клецок из сладкого картофеля, рисовых шариков с маринованной сливой и яичницы.Они богаты белком, минералами, углеводами и полезными жирами, чтобы правильно начать свой день.

Получить рецепт

Фото: www.justonecookbook.com

Вам нужно что-нибудь свежее и легкое утром? Попробуйте приготовить салат из дайкона и моркови. Овощи нарезаются тонко, чтобы их было легче есть. Их замаривают в сладком уксусном соусе, что придает им великолепное вкусовое сочетание.Их можно есть просто так или как гарнир.

Получить рецепт

Фото: www.justonecookbook.com

Несмотря на то, что японская темпура жареная, она легкая на вкус и не затрудняет пищеварение. Это блюдо темпура не содержит глютена, потому что тесто приготовлено из рисовой муки. Он состоит из креветок, гороха, цуккини и баклажанов., идеально подходит в качестве здорового завтрака.

Получить рецепт

Фото: susanstable.com

Эта миска для завтрака называется тамаго каке гохан и состоит из горячего риса с сырым яйцом. Хитрость заключается в том, чтобы положить яйцо на очень горячую кучу риса, прежде чем сразу их перемешать. Температура риса заставляет яйцо трансформироваться в несколько сверхлегкую консистенцию.Просто добавьте соевый соус, кинзу и лук.

Получить рецепт

Фото: www.chopstickchronicles.com

Японские яичные рулеты, или тамагояки, являются основными продуктами в меню упакованных блюд (бенто). Вы можете сделать их сладкими или солеными, используя такие ингредиенты, как соус широдаши , оливковое масло, соль и сахар или другие приправы, которые вам нравятся.

Получить рецепт

Фото: www.japancentre.com

Хотите полноценно поесть, но не хватает времени? Минимизируйте в японском блюде для завтрака углеводы, белки, клетчатку, витамины и минералы. Этот набор для завтрака состоит из риса, мисо-супа с тофу, лосося и свежей клубники.

Получить рецепт

Фото: www.chopstickchronicles.com

В японской версии бутерброда для завтрака используются простые ингредиенты и быстрые инструкции. Это блюдо состоит из двух рисовых котлет, сформованных вручную, и начинок, таких как яйцо, салат и жареные котлеты. Как только они сложатся в бутерброд, оберните его листом из морских водорослей.

Получить рецепт

Фото: Cookpad.com

Эта сытная миска для завтрака состоит из сосисок, жареных яиц и салата для полноценного обеда. Приправа — имбирь, соевый соус и уксус. В результате получается пикантный вкус с легкой сладостью и жаром.

Получить рецепт

Фото: www.justonecookbook.com

Есть рис с зеленым чаем в миске звучит странно, но в этом суть блюда очазуке .Японцы любят есть рис, залитый теплым зеленым чаем, в качестве быстрой еды или перекуса. Традиционно рис едят с чем-то резким. Вы можете использовать маринованную сливу, соленую рыбу, икру лосося, зеленый лук, рисовые крекеры или сашими.

Получить рецепт

Фото: www.lafujimama.com

Японская рисовая каша идеальна в качестве быстрого завтрака или еды перед больным. Okayu, , японская версия китайской рисовой каши, густая и может быть приправлена ​​чем угодно. Этот сладкий и теплый вариант с медом и тертым имбирем в качестве начинки.

Получить рецепт

Фото: www.popsugar.com

Яйца Даши — это простая яичница-болтунья, которую вы делаете, пока она не станет мягкой.Положив его на теплый рис, вы сможете медленно приготовить его дальше. В этом рецепте используется не только яйцо, но и куриные вырезки без костей. В результате получается сытная еда в одной миске.

Получить рецепт

Фото: www.redonline.co.uk

Этот завтрак на сковороде готовится в одном месте, поэтому его легко, но вкусно. Блюдо содержит различные овощи, такие как помидоры, капуста, молодой шпинат, грибы шиитаке и обычные грибы.Добавление соевой заправки делает вкус блюда более «японским».

Получить рецепт

Фото: www.justonecookbook.com

Японский яичный заварной крем ( chawanmushi ) мягкий, пикантный и теплый. Его едят как закуску, но вы можете превратить его в легкий завтрак. В этом рецепте в качестве подачи используются курица, креветки, морковь, рыбный пирог и грибы.В одной формочке содержится достаточно белка и энергии на день.

Получить рецепт

Фото: www.landsandflavors.com

Приготовить веганские рисовые шарики (онигири) очень просто. В этом меню шесть видов онигири, приготовленные из одной рисовой основы. Их ингредиенты различаются по вкусу и цвету. В его состав входят маринованная слива, зелень горчицы, водоросли, нори, морковь, маслины и кедровые орехи.

Получить рецепт

Фото: purpleavocado. de

Окономияки часто называют японским омлетом, и многие продавцы готовят его на большой жарочной станции. Этот вариант готовится на сковороде, идеально подходит для одного присмотра. В его состав входят яйца, рис, капуста, лук и даси. Также можно добавить кальмаров, грибы, колбасу, кукурузу и другие ингредиенты.

Получить рецепт

Фото: www.thespruceeats.com

Используйте оставшийся рис, чтобы приготовить очазуке , японское блюдо из риса с теплым чаем. Сначала нагрейте рис в микроволновой печи, а затем налейте мягкий зеленый чай. Если вам кажется странным есть рис с чаем, замените последний простым бульоном даси.

Получить рецепт

Фото: маринованная слива.com

Японский омлет с жареным рисом ( omurice ) — один из самых культовых продуктов для комфорта. Меню состоит из пушистого омлета с начинкой из простого жареного риса. Ингредиенты для риса — томатный соус, грибы и горох.

Получить рецепт

Фото: www.chopstickchronicles.com

Эта рисовая каша состоит из риса, чайных пакетиков и кусочков сладкого картофеля.Рис готовят с чаем, чтобы получить аромат и неповторимый вкус. Сладкий картофель нарезается и тушится.

Получить рецепт

Многие японские блюда полезны, быстры и вкусны. Попробуйте один из этих 20 рецептов японского завтрака, чтобы начать свой день здоровым.

Вам также может понравиться:

Рубрика: Рецепты завтрака с меткой: Завтрак, Японский

Предыдущий пост: «20 рецептов мексиканского завтрака для вкусной и сытной едыСледующая запись: 20 рецептов французского завтрака для теплого и насыщенного обеда»

Взаимодействие с читателями

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама.Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

50 безумно вкусных рецептов завтрака, которые практически не нужно принимать во время

Устали от хлопьев и овсяных хлопьев в микроволновой печи, но у вас нет времени на многое другое? Мы понимаем. Утро беспокойное! Кормить себя и своих детей должным образом и при этом вовремя успевать за дверью — непростая задача. Эти 50 рецептов — быстрые, легкие и полезные для вас!

1. Розовый смузи Power:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Начните свой день с этой быстрой питательной смеси бананов, малины и черники.Посмотрите здесь!

2. Protein-Packed Huevos Rancheros:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Это восхитительный завтрак в мексиканском стиле, который можно приготовить менее чем за 20 минут! Щелкните здесь, чтобы перейти к этому рецепту.

3. Ночной овес:

Приготовьте этот рецепт овсяных хлопьев на ночь перед сном для здорового и мощного начала утра следующего дня. Нам так нравится этот рецепт завтрака, нажмите здесь, чтобы просмотреть его.

4. Буррито на завтрак, подходящее для морозильной камеры:

Что, если бы вы могли просто положить в морозилку и разогреть здоровый домашний буррито на завтрак? Нет ничего лучше, чем теплый, сырный, насыщенный белками завтрак, чтобы выманить детей из постели! Посмотрите здесь.

предыдущая следующая

5. Чаша для ягодных смузи:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Миски для смузи сейчас в моде, а почему бы и нет? Это восхитительный и эстетичный способ съесть смузи, а не пить! Кроме того, вам не нужно смешивать все фрукты, вместо этого вы можете наслаждаться каждым по отдельности.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

6. Юго-западная запеканка для завтрака на ночь:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Ветчина, перец, лук и помидоры — все это вместе со сливочным успокаивающим сыром на завтрак, который понравится всем в вашей семье. Легкий цельнозерновой хлеб и яичные белки сочетаются для получения воздушной и приятной текстуры, сохраняя при этом тонкость блюда. Вот рецепт.

7. Смузи с клубникой и ананасом:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Это фаворит Popculture.com, когда дело касается наших смузи! Он свежий и вкусный — идеальный способ начать день. Полный рецепт можно найти здесь.

предыдущая следующая

8. Смузи «Зеленый монстр»:

Не пугайтесь названия этого смузи. Он безумно вкусный, содержит массу полезных питательных веществ и является отличной едой для пробуждения. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

9. Завтрак из трех ингредиентов овсянки Печенье:

Это печенье состоит всего из трех ингредиентов, на приготовление и выпекание уходит около 15 минут.Это простой, полезный и быстрый завтрак! Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт.

(Фото: Princess Pinky Girl)

10. Протеиновый фруктовый завтрак с киноа:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Киноа — это вкусный и полезный способ начать свой день. Щелкните здесь, чтобы получить этот рецепт!

предыдущая следующая

11. Reese’s Overnight Oats:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Для завтрака, наполненного белком и немного сладкого, вы должны попробовать этот рецепт овсяных хлопьев Reese’s Overnight! Идеальное сочетание арахисового масла и шоколада — это удобный готовый завтрак на следующее утро. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

12. Овсяные хлопья для тыквенного пирога на ночь:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Для вкусного завтрака, который можно приготовить за 10 минут, лучше всего подойдет этот ночной овес! При 204 калориях, 9 граммах белка и всего 3 граммах жира ваш день будет отличным началом. Вот рецепт.

13. Гранола и кокосовый йогурт Банановые хлопья:

Бананы, покрытые йогуртом и мюсли, замороженные и готовые к работе! Это отличный завтрак, который можно взять с собой в машину или по дороге на остановку детского автобуса.Щелкните здесь, чтобы получить этот рецепт.

(Фото: Coconut & Berries) prevnext

14. Ванильный коктейль с чиа:

(Фото: Кэти в шоколаде)

Просыпайтесь и начинайте свой день с этого великолепного коктейля, специально разработанного для завтрака. Получите рецепт здесь.

15. Яблочные бутерброды с миндальным маслом и мюсли:

(Фото: Украсьте лимоном)

Это веселый, свежий и быстрый завтрак, который понравится и вам, и детям.(через гарнир с лимоном)

16. Бекон и яйца в масонской банке с авокадо, помидорами и базиликом:

(Фото: Today.com)

Это не только быстро и полезно, но и отличный способ разнообразить привычный завтрак! (через Today.com)

предыдущая следующая

17. Бутерброд с яйцом, помидорами и луком:

(Фото: Skinnytaste)

Нарежьте яйца вкрутую и помидор, и вы получите быстрый, полезный и вкусный бутерброд на завтрак! (через Skinnytaste)

18.Грейпфрут и авокадо на тосте:

(Фото: A Cozy Kitchen)

Кто бы мог подумать, что эти ароматы будут так хороши вместе? (через уютную кухню)

19. Ягодный салат с высоким содержанием белка квиноа:

(Фото: Oh She Glows)

Этот свежий салат отлично подходит для завтрака. Это вкусно и сохранит сытость до обеда! (через Oh She Glows)

предыдущая следующая

20. Завтрак тако:

(Фото: House of Yum)

Приправьте свой завтрак этим быстрым яйцом в мексиканском стиле.(через House of Yum)

21. Кесадилья с арахисовым маслом, клубникой и бананом:

(Фото: Ambitious Kitchen)

Свежие и вкусные, эти кесадильи сохранят чувство сытости и сохранят готовность в течение дня. (через Ambitious Kitchen)

22. Здоровый банановый хлеб с двумя ингредиентами, печенье для завтрака:

(Фото: Ambitious Kitchen)

Через 15 минут (примерно 60 калорий) вы быстро и вкусно позавтракаете, переживет час пик! (через Ambitious Kitchen)

предыдущая следующая

23.Салат для завтрака BLT:

(Фото: Итак, давайте тусуемся)

Пока вы варите яйца всмятку, смешайте салат и наслаждайтесь! Сделайте двойную порцию, чтобы у вас тоже был обед! (через So Let’s Hang Out)

24. Простой тост из козьего сыра и яиц с горохом и укропом:

(Фото: Cookie + Kate)

Это простой рецепт тоста с яйцом и небольшим вкусом. Это легко, полезно и делается примерно за 10 минут. (через Cookie + Kate)

25. Перец, фаршированный завтраком:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Рецепт приготовления фаршированного перца для завтрака — это уникальный, легкий и вкусный фаршированный перец в стиле омлета, который обязательно понравится. Мы использовали куриную колбасу и тонны овощей, чтобы собрать все питательные вещества и белок, которые вам понадобятся в течение дня! Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

предыдущая следующая

26. Жареное яйцо Тост с авокадо:

(Фото: Feed Feed)

Авокадо — суперпродукт, он сливочный и вкусный, он поможет вам в течение дня. (через Feed Feed)

27.Яйцо, запеченное в авокадо:

(Фото: Downshiftology)

Разрежьте авокадо и разбейте яйцо! Это отличный завтрак, если у вас впереди долгий день. (через Downshiftology)

28. Йогурт на палочке:

(Фото: Марта Стюарт)

Быстро и эффективно, это отличный рецепт для вас и детей. Это тоже супер весело! (через Марту Стюарт)

предыдущая следующая

29. Квадраты из овсяных хлопьев:

(Фото: Oh She Glows)

Овсянка — отличный вариант для завтрака, так что приготовьте ее в баре на ходу! (через Oh She Glows)

30.Салат для мозгового завтрака:

(Фото: Super Healthy Kids)

Начните день прямо с этого салата на завтрак, который зарядит ваш мозг энергией! (через Super Healthy Kids)

31. Сэндвич для завтрака с яйцом и овощами:

(Фото: Slimfast)

Этот рецепт требует всего 15 минут вашего времени, и он делает лучший бутерброд! (через Slimfast)

предыдущая следующая

32. Пикантные блины со шпинатом и рикоттой:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

Обязательно попробуйте наши пикантные блинчики со шпинатом и рикоттой! Легкий креп состоит из теплой смеси шпината и рикотты и покрыт сливочным соусом из пармезана, который непременно соблазнит ваши вкусовые рецепторы. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт!

33. Тостады для завтрака с яичным белком и авокадо:

(Фото: Cooking for Keeps)

Это может показаться необычным и сложным, но это всего лишь омлет на тортилье! Быстро, вкусно и полезно. (через Cooking for Keeps)

34. Парфе из йогурта с домашней гранолой:

(Фото: Make and Takes)

Если у вас есть собственный рецепт или вы хотите попробовать этот, добавление собственной мюсли — это здоровый способ усилить утренний йогурт! (через Make and Takes)

35. Açaí Berry Bowl:

(Фото: Healthy Happy Life)

Простой завтрак из суперпродуктов — отличный способ начать свой день. (через Healthy Happy Life)

предыдущая следующая

36. Замороженные порционные овсяные хлопья с сушеной клюквой и вишней:

(Фото: The Kitchn / Анджали Прасертонг)

Это отличный вариант, если у вас очень напряженное утро.Сделайте это заранее и заморозьте, чтобы бросить в микроволновую печь и выбежать за дверь! (через The Kitchn)

37. Popsicles с йогуртом на завтрак:

(Фото: The Kitchn / Эмма Кристенсен)

Еще один отличный завтрак, который можно приготовить заранее, он идеально подходит для того, чтобы взять его с собой на выход. (через The Kitchn)

38. Яичница и зелень горчицы на тостах:

(Фото: The Kitchn / Андреа Бемис)

Измените то, как вы едите свои утренние яйца, с этим вкусным рецептом! (через The Kitchn)

предыдущая следующая

39.Фасоль и сыр на тостах:

(Фото: Тарла Далал)

Простой и быстрый, это отличный завтрак, который наполнит вас. (через Тарла Далал)

40. Ночная овсяная каша Fridge Berry:

(Фото: Busy Mommy)

Сделайте это перед сном, чтобы сэкономить время утром! (через занятую мамочку)

41. Роллы для блинов с клубникой и протеином:

(Фото: Dashing Dish)

Вкусный и сытный, это отличный завтрак. (Лихая тарелка)

42.Тонкие тостовые оладьи с корицей:

(Фото: Skinny Mom / PopCulture. com)

Греческий йогурт, миндальное молоко и яблочное пюре заменяют традиционные ингредиенты в этих тонких и вкусных блинчиках! Посмотрите здесь.

предыдущая следующая

43. Обертка из яичного белка Feta со шпинатом:

(Фото: Dashing Dish)

Этот рецепт занимает около 10 минут и оставит вас сытым и счастливым! (через Dashing Dish)

44. Бутерброд с завтраком:

По оценкам, это займет около 10 минут, и чтобы удовлетворить все утро! (через Dashing Dish)

(Фото: Dashing Dish)

45.Овсянка Blueberry Cobbler Overnight:

(Фото: Dashing Dish)

Начните это, прежде чем ложитесь спать и просыпаетесь вкусным завтраком! (через Dashing Dish)

предыдущая следующая

46. Банановый протеиновый коктейль для хлеба:

(Фото: Dashing Dish)

Получите немного протеина перед тем, как отправиться на работу, чтобы насытиться до обеда. (через Dashing Dish)

47.