50 рецептов смузи Безалкогольные напитки

Приготовьте фруктовый завтрак, перекус или десерт в блендере всего за несколько секунд с этими лучшими рецептами смузи.

1. Банановый. Смешайте в блендере 2 банана, по 1/2 ст. ванильного йогурта и молока, 2 ч. л. меда, щепотку корицы и 1 ст. льда.

2. С бананом и клубникой. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. клубники, по 1/2 ст. ванильного йогурта и молока, 2 ч. л. меда, щепотку корицы и 1 ст. льда.

3. Клубничный с бисквитом. Смешайте в блендере 2 ст. клубники, 1 ст. раскрошенного бисквита, по 1,5 ст. молока и льда и сахар по вкусу. Украсьте взбитыми сливками и клубникой.

4. Ягодный. Смешайте в блендере 1,5 ст. ассорти из ежевики, клубники и малины, по 1 ст. молока и льда и сахар по вкусу.

5. Малиново-апельсиновый. Смешайте в блендере по 1 ст. апельсинового сока и малины, 1/2 ст. йогурта без добавок, 1 ст. льда и сахар по вкусу.

6. С персиком и манго. Смешайте в блендере по 1 ст. нарезанных свежих или замороженных персиков и манго, по 1 ст. льда и йогурта без добавок, 1/2 банана и сахар по вкусу.

7. С медовой дыней. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной медовой дыни, по 1 ст. миндального молока и льда и мед по вкусу.

8. С мускусной дыней. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной мускусной дыни, сок 1/2 лайма, 3 ст. л. сахара, 1/2 ст. воды и 1 ст. льда.

9. Морковно-яблочный. Смешайте в блендере по 1 ст. морковного и яблочного сока с 1,5 ст. льда.

10. Огуречный. Очистите от кожуры и семян и нарежьте 2 средних огурца. Смешайте в блендере с соком 1 лайма, 1/2 ст. воды, 1 ст. льда и 3-4 ст. л. сахара или меда.

11. С киви и клубникой. Смешайте в блендере 1 ст. клубники, 2 очищенных киви, 2 ст. л. сахара и 2 ст. льда.

12. Вишнево-ванильный. Смешайте в блендере 1,5 ст. замороженных вишен без косточек, 1,25 ст. молока, 3 ст. л. сахара, 1/2 ч. л. экстракта ванили, 1/4 ч. л. экстракта миндаля, щепотку соли и 1 ст. льда.

13. С медом и мандарином. Очистите 4 мандарина и удалите семена, затем смешайте в блендере с соком 2 лаймов, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.

14. Миндально-абрикосовый. Смешайте в блендере 1,5 ст. абрикосового нектара, 1/2 ст. ванильного йогурта, 2 ст. л. миндальной пасты и 1 ст. льда.

15. Виноградный. Смешайте в блендере 2 ст. красного винограда без косточек, 1 ст. сока винограда сорта Конкорд и 1,5 ст. льда.

16. С черникой и грушей. Смешайте в блендере 1,5 ст. замороженной черники, 1 нарезанную грушу, по 1,5 ст. льда и йогурта с кленовым сиропом или без добавок, сахар по вкусу.

17. С бананами и финиками. Смешайте в блендере 2 банана, 3/4 ст. нарезанных фиников без косточек, сок 1 лайма и по 1,5 ст. соевого молока и льда.

18. Персиковый с имбирем. Смешайте в блендере 2 ст. замороженных нарезанных ломтиками персиков, 1,5 ст. пахты, 3 ст. л. коричневого сахара и 1 ст. л. тертого свежего имбиря.

19. Грейпфрутовый. Очистите 2 грейпфрута от кожуры и семян, затем смешайте в блендере с 3-4 ст. л. сахара и 1 ст. льда. Посыпьте корицей.

20. Вишнево-гранатовый. Смешайте в блендере 1 ст. замороженных вишен без косточек, 3/4 ст. гранатового сока, 1/2 ст. йогурта без добавок, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. сока лимона, по щепотке корицы и соли и 2 ст. льда.

21. С чаем масала. Смешайте в блендере 1,5 ст. концентрата чая масала, по 1 ст. молока и льда. Посыпьте специями для чая масала или молотой корицей.

22. С черникой и бананом. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. черники, 1/2 ст. неподслащенного кокосового молока, по 1 ст. л. меда и сока лайма, 1/4 ч. л. экстракта миндаля и 1 ст. льда.

23. Ананасовый. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанного ананаса, 1/2 ст. зерненого творога, 1/4 ст. молока, 2 ч. л. меда, 1/4 ч. л. ванили, по щепотке мускатного ореха и соли и 2 ст. льда.

24. С арбузом. Заморозьте до затвердения 3 ст. нарезанного кубиками арбуза без семян. Смешайте в блендере с 1 ст. свежего нарезанного кубиками арбуза, соком 1 лайма, 1/4 ст. сахара и 1 ст. воды.

25. Кокосовый с ананасом. Заморозьте около 2 ст. кокосовой воды в 1 или 2 лотках для льда. Смешайте в блендере по 2 ст. нарезанного ананаса и полученных кубиков льда, 1,5 ст. л. сока лайма, 1 ст. л. меда и 1/2 ст. кокосовой воды.

26. Яблочный с имбирем. Смешайте в блендере 1 нарезанное очищенное яблоко, кусочек очищенного имбиря размером 1,3 см., сок 2 лаймов, 1/4 ст. меда, 1 ст. воды и 2 ст. льда.

27. Ягодно-ванильный. Смешайте в блендере 300 гр. ежевики, 1/2 ст. малины, 1 ст. ванильного йогурта и 1 ст. л. меда.
28. «Кримсикл». Смешайте в блендере 3/4 ст. замороженного апельсинового или апельсиново-мандаринового концентрата, 1/2 ст. холодной воды, по 1 ст. ванильного мороженого и льда.

29. С манго и асаи. Смешайте в блендере замороженное пюре ягод асаи из 2 упаковок по 110 гр., 1 ст. нарезанного манго, 1/2 ст. сока апельсина и 2 ст. льда.

30. Тыквенный. Смешайте в блендере по 1/2 ст. тыквенного пюре и шелкового тофу, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1 ст. молока, 1/2 ч. л. специй для тыквенного пирога, щепотку соли и 1 ст. льда.

31. Кофейный по-мексикански. Смешайте в блендере 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/2 ст. коровьего или миндального молока, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1/4 ч. л. молотой корицы, 1/8 ч. л. экстракта миндаля и 1,5 ст. льда.

32. Кофейный по-вьетнамски. Смешайте в блендере 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/4 ст. сгущенного молока с сахаром и 1,5 ст. льда. Украсьте стружкой шоколада и/или шоколадным сиропом.

33. С джемом и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 замороженный банан, 1 ст. соевого молока, по 1/4 ст. однородной арахисовой пасты и зародышей пшеницы и 2 ст. л. клубничного или малинового джема без косточек.

34. С яблоком и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 очищенное нарезанное яблоко, 3 ст. л. однородной арахисовой пасты, 2 ст. л. семян льна, по 1,5 ст. соевого молока и льда и мед по вкусу.

35. Чернично-гранатовый. Смешайте в блендере 1 ст. черники, по 3/4 ст. свекольного и гранатового сока, 1 ст. льда и мед по вкусу.

36. С огурцом и кале. Смешайте в блендере 1,25 ст. овощного сока, 1/2 очищенного огурца, 3 листа капусты кале и сок 1/2 лимона.

37. С ананасом и манго. Смешайте в блендере по 1 ст. нарезанного ананаса и манго, 1 ст. кокосовой воды, немного молотого душистого перца и 1 ст. льда. Украсьте поджаренной кокосовой стружкой.

38. С бананом и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. ванильного йогурта, 1/2 ст. однородной арахисовой пасты, 1/3 ст. молока, 2 ст. л. порошка солодового молока, 1/2 ч. л. какао-порошка, щепотку соли и 2 ст. льда.

39. Миндальный с чаем. Заварите 1,5 ст. очень крепкого зеленого чая; полностью остудите. Смешайте в блендере с 1/3 ст. миндаля, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.

40. Шоколадный с бананом. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. шоколадного мороженого, 1/2 ст. молока, щепотку соли и 1/2 ст. льда.

41. Шоколадно-малиновый. Смешайте в блендере по 1 ст. шоколадного мороженого и малины, 2 ст. л. сахара, по 3/4 ст. молока и льда.

42. С клубникой и кленовым сиропом. Смешайте в блендере 2 ст. клубники, 1,5 ст. молока, по 1/4 ст. кленового сиропа и зародышей пшеницы, немного молотой корицы и 1,5 ст. льда.

43. Шоколадный с печеньем. Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного печенья с кусочками шоколада и 1/4 ст. шоколадных гранул. Украсьте печеньем.

44. С овсяным печеньем. Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного овсяного печенья с щепоткой молотой корицы. Украсьте печеньем.

45. «Праздничный торт». Смешайте в блендере 1,5 ст. ванильного мороженого, 1 раскрошенный ванильный капкейк (без крема), 1 ст. молока и 1/4 ч. л. экстракта миндаля. Украсьте кондитерской посыпкой.

46. «Черно-белый». Смешайте в блендере по 3/4 ст. ванильного и шоколадного мороженого с 1 ст. молока и 3 шт. раскрошенного шоколадного сэндвич-печенья. Украсьте печеньем.

47. Лимонный с маком. Смешайте в блендере 2 ч. л. семян мака, цедру и сок 1/2 лимона, 1 ст. йогурта без добавок, 1/3 ст. сахара, по 1/2 ст. молока и льда.

48. С яблоком и шпинатом. Смешайте в блендере 2 ст. шпината, 1 нарезанное очищенное яблоко, 1/2 ст. шелкового тофу, по 1/4 ст. соевого молока и сока апельсина, по 1 ст. л. зародышей пшеницы, меда и лимонного сока и 1 ст. льда.

49. Овощной. Смешайте в блендере 1,25 ст. томатного сока, 1/4 ст. морковного сока, 1/2 очищенного огурца, 1/2 стебля сельдерея, по 1/4 ст. петрушки и шпината и 1/2 ст. льда.

50. С мятой и халапеньо. Смешайте в блендере 1/3 ст. свежей мяты, 1 перец халапеньо без семян, 2,5 ст. л. меда, щепотку соли, по 2 ст. льда и йогурта без добавок. Посыпьте жареными семенами кумина и кинзой.

📖Список напитков для завтрака

Имя	Изображение	Описание
Агуа Дульсе		А Коста-риканец напиток для завтрака (дословно переводится как «сладкая вода»), состоящий из горячей воды, смешанной с сахарным тростником из форм, называемых тапас или крышки.[1][2]
Пиво		Чай заменил пиво в качестве напитка для завтрака для женщин и детей в Великобритании в 18 веке.[3]
Мгновенный завтрак из гвоздик [4]		Американский напиток для быстрого завтрака.[5]
Кофе		Обычный напиток для завтрака[6] во многих культурах. В основном кофе используется для пробуждения из-за высокого содержания кофеина.[7]
Энергетик		Как и кофе, они используются, чтобы просыпаться и быть бдительными из-за высокого содержания кофеина.[8] Однако частое употребление энергетических напитков связано со стрессом, тревогой и депрессией.[9]
Грейпфрутовый сок		Фруктовый сок, который иногда употребляют за завтраком в Соединенных Штатах.[10][11]
Горячий шоколад [12]		Распространенный напиток для завтрака в Европе[а]
Мгновенный завтрак [14]		Сухая смесь для напитков, обычно смешанная с молоком.
Ласси [15]		А йогурт Напиток, который летом популярен на завтрак в Индии.[15]
Молоко		Традиционный напиток для завтрака в Нидерландах и США.[16]
апельсиновый сок		Распространенный напиток для завтрака в Северной Америке.[17][18]
Салеп, или же салуп		Основной напиток для завтрака в Османская империя до того, как чай и кофе приобрели известность.[1]
Сарабба		Индонезийский напиток для завтрака, похожий на чай.[1]
Соевое молоко		В Китае употребляется как горячий напиток для завтрака.[19]
Чай		В некоторых культурах чай пьют утром или как часть завтрака. Например, в Фиджийская кухня, чай пьют утром в жестяных мисках.[20] В Таджикистан, чай с названием чой употребляется за завтраком.[20] Чай также употребляют во время завтрака в Эритрея.[20]Фарфор Существуют чаши для чайных сервизов для потребления чая на завтрак.[21]
Томатный сок [22]		В Соединенных Штатах, массовое производство томатный сок начал продаваться в середине 1920-х годов, и он стал популярным напитком для завтрака.[22]

Диетолог назвала блюда, которыми можно порадовать любимых 14 февраля

https://ria.ru/20210213/eda-1597315963.html

Диетолог назвала блюда, которыми можно порадовать любимых 14 февраля

Диетолог назвала блюда, которыми можно порадовать любимых 14 февраля — РИА Новости, 13.02.2021

Диетолог назвала блюда, которыми можно порадовать любимых 14 февраля

Диетологи советуют в День Святого Валентина порадовать любимых креативным романтическим завтраком с шоколадом, специями или авокадо и рассказали о том, как… РИА Новости, 13.02.2021

2021-02-13T11:25

2021-02-13T11:25

2021-02-13T11:46

общество

мадагаскар

маргарита королева

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/02/0d/1597317651_0:1328:2048:2480_1920x0_80_0_0_3b7b6e91c20b421f4bcfc43927db626b.jpg

МОСКВА, 13 фев — РИА Новости. Диетологи советуют в День Святого Валентина порадовать любимых креативным романтическим завтраком с шоколадом, специями или авокадо и рассказали о том, как разнообразить ритуал с кофе в постель.В День Святого Валентина одним из вариантов сделать любимому человеку приятное служит вкусный завтрак, приготовленный своими руками, интернет пестрит рецептами романтических блюд. Опрошенные РИА Новости специалисты рассказали, какие варианты завтраков могут быть праздничными и полезными, и какие секреты хранят в себе некоторые ингридиенты.Порадовать себяКак отмечает диетолог Маргарита Королева, праздник — это всегда повод порадовать себя и съесть что-то необычное. Но в первую очередь, готовя завтрак для любимого человека, нужно отталкиваться от его предпочтений и особенностей здоровья.»Праздник – это жизненный зигзаг, поэтому можно и нарушить режим. Нет ничего страшного, если мы порадуем друг друга, главное, сделать этот день праздничным и приятным. Здесь подойдут и вафли, и ягоды, привезенные с Мадагаскара, или любые удивительные вкусные позиции, с которых человек не каждый день начинает утро», — говорит она.По ее словам, не стоит и отказываться от ритуала «кофе в постель», если любимый человек любит этот напиток, то надо обязательно его порадовать, это жест любви и внимания.»Мы можем бесконечно говорить о пользе и сочетаемости продуктов питания, но ничто не должно нарушать близость людей. В морозный зимний день такой напиток вместе с теплым человеческим отношением уже бодрит и день начинается прекрасно, энергии у этого человека будет много, и он готов будет удивить весь мир. Еще очень важна подача, пусть все будет в виде сердечек. А если мы говорим о кофе, то его можно сделать с мороженым. Можно заварить обычный кофе, взбить сливки со сливочным мороженым, добавить кусочки банана, либо, если есть, клубнику, и посыпать тертым горьким шоколадом. И к нему подать маленький блинчик в виде сердечка», — отметила диетолог.Но что, по ее словам, готовить не рекомендуется, так это сердечки из сосисок, фотографий которых очень много в интернете при запросе «романтичный завтрак на 14 февраля».»В здоровом питании у человека как правило не бывает сосисок. Можно сделать такие сердечки, например, из домашнего джема вместе с панкейками в форме сердечек. А сосиски – не самый лучший продукт на столе», — сказала Королева.А по словам специалиста по лечению избыточного веса и ожирения Майры Рау, можно сделать сладкие праздничные блюда более питательными, добавив в них побольше полезных ингридиентов.Но специалист предупреждает: сладости хороши в меру. «Начиная с них, когда вы очень голодны, рискуете съесть больше, чем вам нужно», — рассказала Рау.По ее словам, если на завтрак человек съел выпечку, то в обед можно сделать упор на овощи и белок. Например, это может быть борщ с куском мяса, тёплый салат с добавлением мяса птицы или брынзы, феты.Добавить «перчинки»Кроме того, по мнению диетолога Королевой можно включить в состав романтического завтрака продукты-афродизиаки. «Эти продукты обладают необычным эффектом, они улучшают настроение, усиливают выброс дофамина, у человека появляется дополнительная энергия, он воспринимает мир в более позитивных красках», — сказала Королева.По ее словам, к ним относятся ягоды равно как и авокадо, бананы и шоколад. Например, можно сделать тост с авокадо или гуакамоле, добавить сок лимона и кедровые орешки, чтобы получился более гармоничный вкус.Также этого же эффекта можно добиться с помощью специй и пряностей: мускатного ореха, имбиря, ванили, корицы, а также мяты и фруктов, имеющих в составе витамин С: апельсины, киви, черная смородина. Например, на основе замороженной черной смородины можно сделать какие-то напитки для утра, например, смузи или напиток с медом, лимонады.»И обязательно в завтраке должен быть шоколад, он повышает активность. Речь идет о темном шоколаде, не самом горьком, где около 80% какао. Именно в составе горького шоколада очень высокая концентрация фенилэтиламина, вещества, которое стимулирует деятельность нервных клеток, повышает уровень эндорфинов и усиливает активность. Кстати, натуральный мед так же обладает таким свойством афродизиатическим, он омолаживает организм», — рассказала диетолог.Полезные завтракиКонечно, по мнению диетологов, полезные привычки никто не отменял — в начале дня рекомендуется ежедневно пить стакан теплой воды, можно с добавлением лимона или клюквы. Такое начало дня будет здоровым, и потом через полчаса-час можно будет позавтракать.»В качестве завтрака могут быть блинчики или оладьи с участием цукини или кабачка, с добавлением сметаны при хорошей переносимости кисло-молочных продуктов. Также можно добавить веточки мяты», — говорит диетолог Королева.А для тех, кто не хочет или не может отойти от привычного набора продуктов, то можно сделать акцент на праздничное оформление завтрака, считает специалист Майра Рау. Например, если есть хронические заболевания, при которых нужно соблюдать некоторые диетологические рекомендации, их, конечно, не нужно игнорировать, ведь праздник не должен стать толчком к обострению.Также, Рау рекомендует включать в завтрак фрукты или овощи. «Они добавят цвет и, следовательно, позитивно скажутся на настроении, кроме того, обеспечат вас порцией витаминов и антиоксидантов. А пищевые волокна порадуют ваши кишечные бактерии. Пусть веселятся не только вкусовые рецепторы», — говорит диетолог.Заканчивать завтрак рекомендуется при наступлении легкого чувства сытости. Но главное понять, что ощущение праздника получается не только от еды, главное — эмоции, заключает Рау.

https://ria.ru/20210213/diety-1597306541.html

https://ria.ru/20210212/tsvety-1597135985.html

https://ria.ru/20210211/podarki-1589788154.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210213/psikholog-1596820632.html

https://ria.ru/20210211/prazdnik-1596923031.html

мадагаскар

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/02/0d/1597317651_0:1098:2048:2634_1920x0_80_0_0_6af64a5e52c8f1f193d2a4110a9df243.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, мадагаскар, маргарита королева

МОСКВА, 13 фев — РИА Новости. Диетологи советуют в День Святого Валентина порадовать любимых креативным романтическим завтраком с шоколадом, специями или авокадо и рассказали о том, как разнообразить ритуал с кофе в постель.

В День Святого Валентина одним из вариантов сделать любимому человеку приятное служит вкусный завтрак, приготовленный своими руками, интернет пестрит рецептами романтических блюд. Опрошенные РИА Новости специалисты рассказали, какие варианты завтраков могут быть праздничными и полезными, и какие секреты хранят в себе некоторые ингридиенты.

13 февраля, 09:27

Названы самые вредные диеты

Порадовать себя

Как отмечает диетолог Маргарита Королева, праздник — это всегда повод порадовать себя и съесть что-то необычное. Но в первую очередь, готовя завтрак для любимого человека, нужно отталкиваться от его предпочтений и особенностей здоровья.»Праздник – это жизненный зигзаг, поэтому можно и нарушить режим. Нет ничего страшного, если мы порадуем друг друга, главное, сделать этот день праздничным и приятным. Здесь подойдут и вафли, и ягоды, привезенные с Мадагаскара, или любые удивительные вкусные позиции, с которых человек не каждый день начинает утро», — говорит она.

По ее словам, не стоит и отказываться от ритуала «кофе в постель», если любимый человек любит этот напиток, то надо обязательно его порадовать, это жест любви и внимания.

«Мы можем бесконечно говорить о пользе и сочетаемости продуктов питания, но ничто не должно нарушать близость людей. В морозный зимний день такой напиток вместе с теплым человеческим отношением уже бодрит и день начинается прекрасно, энергии у этого человека будет много, и он готов будет удивить весь мир. Еще очень важна подача, пусть все будет в виде сердечек. А если мы говорим о кофе, то его можно сделать с мороженым. Можно заварить обычный кофе, взбить сливки со сливочным мороженым, добавить кусочки банана, либо, если есть, клубнику, и посыпать тертым горьким шоколадом. И к нему подать маленький блинчик в виде сердечка», — отметила диетолог.

12 февраля, 03:26

Флористы рассказали, на какие цветы стоит обратить внимание 14 февраля

Но что, по ее словам, готовить не рекомендуется, так это сердечки из сосисок, фотографий которых очень много в интернете при запросе «романтичный завтрак на 14 февраля».

«В здоровом питании у человека как правило не бывает сосисок. Можно сделать такие сердечки, например, из домашнего джема вместе с панкейками в форме сердечек. А сосиски – не самый лучший продукт на столе», — сказала Королева.

А по словам специалиста по лечению избыточного веса и ожирения Майры Рау, можно сделать сладкие праздничные блюда более питательными, добавив в них побольше полезных ингридиентов.

«Например, чтобы выпечка была не только вкусной, но и питательной, можно, например, в тесто для венских вафель добавить творог. Вафли получатся не только вкусными, но и обеспечат вас белком и кальцием. Круассан и сваренный кофе? Почему нет? Главное ведь не то, что вы съели в конкретный момент, а сколько и из каких продуктов будет складываться рацион всего дня», — отмечает специалист.

Но специалист предупреждает: сладости хороши в меру. «Начиная с них, когда вы очень голодны, рискуете съесть больше, чем вам нужно», — рассказала Рау.

По ее словам, если на завтрак человек съел выпечку, то в обед можно сделать упор на овощи и белок. Например, это может быть борщ с куском мяса, тёплый салат с добавлением мяса птицы или брынзы, феты.

11 февраля, 18:36

Букет из колбасы, балаклава и фoтoпaзл: что подарить парню на 14 февраля

Добавить «перчинки»

Кроме того, по мнению диетолога Королевой можно включить в состав романтического завтрака продукты-афродизиаки. «Эти продукты обладают необычным эффектом, они улучшают настроение, усиливают выброс дофамина, у человека появляется дополнительная энергия, он воспринимает мир в более позитивных красках», — сказала Королева.

По ее словам, к ним относятся ягоды равно как и авокадо, бананы и шоколад. Например, можно сделать тост с авокадо или гуакамоле, добавить сок лимона и кедровые орешки, чтобы получился более гармоничный вкус.

«В кофе можно добавить даже немножко красного вина, или, если это кофе для мужчины, можно добавить немножко перца, он тоже обладает способностью повышать активность», — сказала Королева.

Также этого же эффекта можно добиться с помощью специй и пряностей: мускатного ореха, имбиря, ванили, корицы, а также мяты и фруктов, имеющих в составе витамин С: апельсины, киви, черная смородина. Например, на основе замороженной черной смородины можно сделать какие-то напитки для утра, например, смузи или напиток с медом, лимонады.

«И обязательно в завтраке должен быть шоколад, он повышает активность. Речь идет о темном шоколаде, не самом горьком, где около 80% какао. Именно в составе горького шоколада очень высокая концентрация фенилэтиламина, вещества, которое стимулирует деятельность нервных клеток, повышает уровень эндорфинов и усиливает активность. Кстати, натуральный мед так же обладает таким свойством афродизиатическим, он омолаживает организм», — рассказала диетолог.

13 февраля, 10:00АвторыКриосауна или квест: советы психолога и сексолога к Дню влюбленных

Полезные завтраки

Конечно, по мнению диетологов, полезные привычки никто не отменял — в начале дня рекомендуется ежедневно пить стакан теплой воды, можно с добавлением лимона или клюквы. Такое начало дня будет здоровым, и потом через полчаса-час можно будет позавтракать.

«В качестве завтрака могут быть блинчики или оладьи с участием цукини или кабачка, с добавлением сметаны при хорошей переносимости кисло-молочных продуктов. Также можно добавить веточки мяты», — говорит диетолог Королева.

А для тех, кто не хочет или не может отойти от привычного набора продуктов, то можно сделать акцент на праздничное оформление завтрака, считает специалист Майра Рау. Например, если есть хронические заболевания, при которых нужно соблюдать некоторые диетологические рекомендации, их, конечно, не нужно игнорировать, ведь праздник не должен стать толчком к обострению.

«Можно использовать для завтрака привычные для вас продукты, а креатив проявить в его оформлении. Например, если вы предпочитаете сытные завтраки, можно сделать сэндвич из цельнозернового хлеба и красной рыбы или сыра, вырезать его в форме сердца. И не забудьте украсить тарелку овощами, нарезанными соломкой или в форме сердечек», — говорит она.

Также, Рау рекомендует включать в завтрак фрукты или овощи. «Они добавят цвет и, следовательно, позитивно скажутся на настроении, кроме того, обеспечат вас порцией витаминов и антиоксидантов. А пищевые волокна порадуют ваши кишечные бактерии. Пусть веселятся не только вкусовые рецепторы», — говорит диетолог.

Заканчивать завтрак рекомендуется при наступлении легкого чувства сытости. Но главное понять, что ощущение праздника получается не только от еды, главное — эмоции, заключает Рау.

11 февраля, 04:31

Россиянам посоветовали десерты и напитки на День всех влюбленных

Названы самые вредные напитки на завтрак — World News

Когда речь заходит о кофе, чае или фруктовом напитке, с которого планируется начать день, нужно быть уверенным, что это не просто замаскированный десерт.

Завтрак на самом деле должен быть полезен для здоровья, поскольку именно первый прием пищи запускает в организме различные процессы после ночного отдыха. Любителям готовых напитков следует помнить, что многие из них несут в себе скрытую опасность из-за большого количества сахара.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребляемый сахар в день до 25 г для женщин (6 чайных ложек) и 36 г для мужчин (9 чайных ложек). Согласно еще не опубликованным диетическим рекомендациям на 2020 год, это количество следует сократить до 6% от общего количества всех потребляемых калорий за день, пишет Eat This, Not That!. При их подсчете также нужно иметь в виду и сахар, который естественным образом присутствует в молоке, простом йогурте, фруктах и овощах. По мнению диетологов, чтобы не сбиться с пути и не испортить день неправильным завтраком, следует исключить из него несколько “здоровых” напитков.

Готовый горячий шоколад

Он содержит не только более 100% рекомендуемого ежедневного количества сахара, но и несколько опасных ингредиентов. “Избегайте напитков, содержащих кукурузный сироп, рафинированное кокосовое масло и искусственные ароматизаторы, поскольку они могут увеличить риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний”, – предупредили диетологи. Чтобы насладиться вкусом шоколада с менее чем половиной калорий лучше добавить какао-порошок в утренний смузи или йогурт, добавили они.

Апельсиновый смузи с манго и фруктами

Начать утро с фруктов – это отличный способ получить витамины, минералы и необходимые питательные вещества. Но употребляя готовые напитки, организм теряет большую часть пользы фруктов. Как пояснили специалисты, при их изготовлении клетчатка, которая содержится в целых фруктах, на 100% удаляется, в результате чего получается обычный сладкий напиток, который совершенно не способен утолить голод или жажду.

Готовый холодный кофе со сливками

Этот напиток больше похож на сладкий десерт и содержит астрономически высокое количество калорий. Лучше заменить его на обычный кофе со льдом, так как даже в небольшой порции содержится 600 калорий.

Готовый латте с чаем матча

Хотя матча может стать отличной альтернативой кофе и является богатым источником антиоксидантов, готовый напиток богат калориями и содержит большое количество сахара, которого нет в обычном чае. Однако любители пить матча с молоком должны помнить, что оно может ослабить антиоксидантные свойства этого напитка, стимулирующие защитные функции.

что выбрать? – Семья и дети – Домашний

На завтрак ребенку лучше дать сок

Как бы мы того не хотели, а большинство из нас подчинены устоявшимся традициям, многие из которых ошибочно принимаем за единственно правильное решение. Я сейчас имею в виду традицию начинать утро с чашки крепкого чая или кофе. Более того, многие взрослые искренне считают, что и детям они тоже необходимы. А как же иначе? Ведь эти напитки так бодрят и помогают проснуться!

Но необходимо помнить, что и крепкий кофе, и крепкий чай для детей, а тем более школьников, нежелательны. Назову только одну причину: эти напитки имеют свойство быстро выводить жидкость из организма. Попросту говоря, на первых уроках, ваш ребенок, вместо того, чтобы внимательно слушать и записывать, то и дело будет отпрашиваться «по маленькому».

Так что, если ребенок все же привык пить с утра чай, то он должен быть слабо заваренным. Если ваш малыш любит шоколад можно предложить ему какао. Хорошо бы не менее двух стаканов в день: утром на завтрак и, если есть такая возможность, в полдень. От такого количества какао, ребенок не поправится и при этом получит массу полезных веществ – антиоксидантов, белков, минералов, клетчатки, витаминов и железа. Кроме того, порошок какао хорошо влияет на эмаль зубов, а разведенный в молоке, он еще и укрепит их кальцием.

Что касается соков, то от пакетированных лучше отказаться, поскольку в них слишком много сахара, консервантов, усилителей вкуса, одним словом, всего того, что делает их скорее вредными, чем полезными для детского организма. А если без магазинных соков вам не обойтись, то хотя бы выбирайте те, на которых стоит пометка «рекомендовано для детского питания». Хотя и на них я сильно бы уповать не стал.

Лучший сок – это, конечно же, натуральный, свежевыжатый. Но его, ни в коем случае, не стоит давать детям в неразбавленном виде. Чтобы было понятней, приведу пример: для того, чтобы надавить стакан апельсинового сока вам понадобится четыре-пять апельсинов. Ни один родитель в здравом уме не предложит ребенку съесть за один присест такое количество цитрусовых, потому что это сразу же – аллергия, повышение кислотности желудка и прочие неприятности. Так что, если вы действительно хотите, поддержать организм ребенка витаминами, давайте ему свежевыжатые соки, но разбавленные 1:1. Это касается не только соков из цитрусовых, но и яблочного, морковного, тыквенного и так далее.

Калорийность Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217 кКал	1684 кКал	12.9%	5.9%	776 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.2%	2111 г
Углеводы	82.1 г	219 г	37.5%	17.3%	267 г
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	8.8%	526 г
Вода	1.8 г	2273 г	0.1%		126278 г
Зола	8.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6006 мкг	900 мкг	667.3%	307.5%	15 г
Ретинол	6.006 мг	~
Витамин В2, рибофлавин	6.8 мг	1.8 мг	377.8%	174.1%	26 г
Витамин В6, пиридоксин	8 мг	2 мг	400%	184.3%	25 г
Витамин C, аскорбиновая	2400 мг	90 мг	2666.7%	1228.9%	4 г
Витамин РР, НЭ	80 мг	20 мг	400%	184.3%	25 г
Макроэлементы
Калий, K	3132 мг	2500 мг	125.3%	57.7%	80 г
Кальций, Ca	1378 мг	1000 мг	137.8%	63.5%	73 г
Магний, Mg	275 мг	400 мг	68.8%	31.7%	145 г
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%	2.9%	1605 г
Сера, S	36 мг	1000 мг	3.6%	1.7%	2778 г
Фосфор, P	629 мг	800 мг	78.6%	36.2%	127 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Медь, Cu	3 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок составляет 217 кКал.

• portion, amount of dry mix to make 8 fl oz prepared = 2.5 гр (5.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Смузи на завтрак. ТОП-10 рецептов

Смузи – это не только напиток, а еще и еда, которая может заменить полноценный завтрак. 

Фреш, будучи выжимкой из того или иного продукта, оставляет в себе лишь самую малость полезных свойств, витаминов и микроэлементов, большая же его часть идет в отходы и безвозвратно утрачивается. Смузи, использует продукт полностью, тем самым резко увеличивая количество полезных органических биодобавок.

Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится он не из соков, а из пюре или даже из фруктов целиком. Таким образом, в смузи содержится значительно больше клетчатки. И как следствие, он очень полезен для пищеварения.

Содержание в смузи орехов, растительных масел, молочных и кисломолочных продуктов значительно повышает питательную ценность напитка.

К столу смузи подают обычно с двумя трубочками: во-первых, так принято, а во-вторых, удобнее.

Предлагаем вашему вниманию 10 рецептов популярного напитка, который вы сможете приготовить как с фруктами и ягодами, так и с овощами.

Читай также: 3 рецепта смузи для отличного настроения

Миндально-овсяный смузи

Читай также: ТОП-5 полезных смузи: вкусно и полезно

Ингредиенты:

• банан – 1 шт.
• миндаль – 16 орехов .
• овсяные хлопья – 1/4 стакана.
• семена льна – 1 ст. л. 
• черника замороженная – 1 стакан.
• йогурт малиновый – 1 стакан.
• виноградный сок – 1/4 стакана.
•  кефира 1% – 1 стакан.

Способ приготовления:

Банан заморозьте. Овсянку, льняное семя и миндаль разотрите в блендере в муку. Соедините все ингредиенты и взбейте до получения однородной массы. 

Читай также: 5 полезных советов, как приготовить смузи

Мятный смузи с манго

Читай также: Смузи с бананом и овсянкой

Ингредиенты:

• манго (мякоть) – 2 стакана.
• сок  морковный – 1 стакан.
• сок апельсиновый – 1 стакан.
• веточка мяты.

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы.

Читай также: Супер-бюджетный смузи: из кефира и варенья

Овощной смузи

Читай также: Как украсить смузи-боул: 10 вкусных идей

Ингредиенты:

• огурец – 1 шт.
• укроп– несколько веточек.
• петрушка – несколько веточек.
• соль – по вкусу.
• салат романо – 3 листа.
• перец – по вкусу.
• болгарский перец – 1/4 шт.
• йогурт натуральный – 125 мл.
• соус «Табаско» – по вкусу.
• помидор – 1 шт.

Способ приготовления:

Овощи нарежьте на части и положите в блендер. Добавьте зелень, йогурт, 3 капли «Табаско», посолите, поперчите по вкусу. Смешайте все ингредиенты до консистенции смузи. Подавайте в широком стакане, украсив веточкой зелени.

Читай также: Как правильно пить фреши

Клубничный смузи с тофу

Читай также: Необычный фреш: вкусное повышение иммунитета

Ингредиенты:

• сыр тофу мягкий – 200 г.
• клубника – 200 г.
• апельсины (сок) – 2 шт.

Способ приготовления:

Ягоды и нарезанный кусочками тофу загрузите в блендер, залейте апельсиновым соком и перемешайте. Можно добавить немного (1/2 ч. л.) жидкого меда либо использовать покупной апельсиновый сок из пакета.

Читай также: «Доброе утро!» — бодрящий мандариновый фреш

Арахисовый смузи с бананом

Читай также: Свекольно-гранатовый фреш от Синди Кроуфорд

Ингредиенты:

• банан – 1 шт.
• молоко – 1 стакан.
• арахисовое масло – 1/4 стакана.
• мед – 2 ст. л.
• лед – 1/2 чашки.

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

Читай также: Шесть освежающих напитков для пикника и не только

Зеленый смузи

Читай также: ТОП-5 причин ввести в свой рацион ананасовый сок

Ингредиенты:

• банан – 1 шт.
• виноград – 1 стакан.
• ванильный йогурт – 2 стакана.
• яблоко – 2 шт.
• шпинат – по вкусу.

Способ приготовления:

У яблока удалите сердцевину и нарежьте кусками. Шпинат хорошо промойте. Ингредиенты взбейте в блендере до однородной массы.

Читай также: Чем заменить кофе: ТОП-5 утренних напитков

 

Черничный смузи с семенами льна

Читай также: Свежевыжатые соки на завтрак: польза или вред?

Ингредиенты:

• банан – 1 шт.
• черника замороженная – 1 стакан.
• йогурт натуральный – 1 чашка.
• семена  льна 4 – ч. л.
• мед –  1 ст. л.

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы.

Читай также: ТОП-3 самых эффективных диет для похудения

Банановый смузи с грецкими орехами

Читай также: ТОП-5 ошибок во время завтрака, которые вредят фигуре

Ингредиенты: 

• банан  – 1 шт.
• киви – 1 шт.
• мед – 1 ст.л. 
• грецкие орехи (измельченные) – горсть .
• корица.

Способ приготовления:

Все ингредиенты смешайте и в блендере, разлейте смузи по бокалам, сверху немного посыпьте корицей и украсьте орешком. 

Читай также: Здоровые советы: что можно и чего нельзя натощак

Смузи с грейпфрутом и бананом

Читай также: 7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак

Ингредиенты:

• грейпфрут – 1 шт.
• банан – 1 шт.
• груша – 2 шт.
• мед – 0,5–1 ст. л.
• фундук — для украшения

Способ приготовления:

Грейпфрут очистите, удалите пленки, банан и грушу нарежьте кубиками. Смешайте фрукты и мед в блендере. Вылейте в стакан. Сверху украсьте фундуком.

Читай также: МастерШеф 5: Идеи детокс-напитков от Эктора Хименес-Браво

Смузи свекольно-морковный

Читай также: Готовим с Эктором: подборка самых вкусных блюд от Эктора Хименеса-Браво

Ингредиенты:

• свекла – 1 шт.
• морковь – 1 шт.
• яблоко сладкое – 1 шт.
• груша – 1 шт.
• лимонный сок – 2 ст. л.
• имбирь свежий измельченный – 2 ч. л.
• вода – 2 стакана.

Способ приготовления:

Морковь и свеклу очистите и порежьте на крупные куски. Готовьте на пару около 10 минут. Остудите. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

Читай также: Не болей: 10 самых эффективных продуктов для иммунитета

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

12 лучших напитков для бранча — пара поваров

Вот все, что вам нужно для бранча: фруктовые, игристые и освежающие! Включает как коктейли, так и безалкогольные напитки, такие как фруктовая вода и спритцеры.

Ищете напитки для бранча? Фирменный напиток сделает любой праздник более праздничным: и они идеально подходят для позднего завтрака! Празднуете ли вы что-то особенное (детский душ, День матери или свадебный душ) или просто едите особенный ужин, мы вас позаботимся!

Вот список наших любимых напитков для бранча на любой случай бранча! Есть как коктейли, так и безалкогольные напитки на любой вкус.Здесь есть все, от фруктового морского бриза до изысканного коктейля из шампанского French 75. Или смешайте большую порцию воды, настоянной на фруктах, для красивого украшения стола. Готовы к рецептам?

А теперь… лучшие напитки для бранча!

Представляем вам самый классический из всех бранч-напитков: мимозу! Мы думаем, что это лучший. Он сделан из итальянского Просекко, апельсинового сока и немного Куантро для идеального игристого цитрусового аромата.Используйте Просекко вместо шампанского, чтобы вкус был более сладким и насыщенным. Или выберите водку с отверткой или любой из фруктовых ароматов, указанных ниже.

Также попробуйте: Мимоза ананаса, мимоза клюквы, мимоза яблочного сидра, мимоза граната, мимоза клубники или безалкогольная мимоза

Что в мимозе? Свежевыжатый апельсиновый сок, шампанское или Просекко, Куантро

Получить рецепт

Далее в наших бранч-напитках: Морской бриз! Этот кулер с клюквой и грейпфрутом непринужденный, терпкий и освежающий.На вкус он такой же, как и его название: легкий, свежий и без излишеств. Его также очень легко приготовить: в нем всего три ингредиента. Или превратите его в Bay Breeze, используя ананасовый сок вместо грейпфрута. Другой вариант: смешать большой кувшин, развлекая толпу!

Что такое морской бриз? Клюквенный сок, водка и грейпфрутовый сок

Получить рецепт

Вот игристый коктейль с прекрасным свежим вкусом: Беллини! Беллини — классический коктейль из Италии.Сочетание игристого Просекко и сладких персиков не может быть более освежающим! Он идеально подходит летом в сезон персиков в качестве фирменного напитка во время коктейльного часа. И, конечно же, это естественно для позднего завтрака, как и его кузина мимоза. К счастью, вы можете использовать как свежие, так и замороженные персики: так что вы можете приготовить их в любое время!

Что в Беллини? Персиковое пюре, Просекко

Получить рецепт

Вот напиток для бранча, который вы должны попробовать как можно скорее.Шприцер из роз! Это идеальный способ приготовить напиток без суеты, полный освежающих пузырьков. Шпритцер — это игристый напиток, приготовленный из вина и газированной воды, родом из Австрии: и вы можете приготовить его с любым вином! Также попробуйте Red Wine Spritzer.

Что в шпритцере из роз? Розовое вино, газированная вода

Получить рецепт

Что может быть более классическим напитком для позднего завтрака, чем Кровавая Мэри? Он острый и идеально приправленный, он полон овощей.Приготовить домашнюю Кровавую Мэри намного вкуснее, чем смеси, которые можно найти в продуктовом магазине. Затем добавьте свои личные штрихи с гарниром! Стебли сельдерея и шашлык с солеными огурцами и оливками являются традиционными. Попробуйте необычные соленья, если сможете, например, цветную капусту или бамию.

Также попробуйте: Top 5 Bloody Mary Variations или Michelada

Что в Кровавой Мэри? Томатный сок, лимонный сок, Вустершир, хрен, острый соус, соль сельдерея, черный перец, водка

Получить рецепт

У этого коктейля уникальное название и красивый нежно-розовый цвет! Что в этом соленого? Соляной ободок, подчеркивающий кисло-сладкий вкус.Он острый и освежающий, идеален в качестве напитка для позднего завтрака или во время счастливого часа. У него легкая летняя атмосфера, но он также работает зимой, когда много цитрусовых. Если хотите, полейте его небольшим количеством газированной воды в качестве шприцера.

Что в соленой собаке? Джин, грейпфрутовый сок, простой сироп

Получить рецепт

Вот один из самых изысканных и освежающих рецептов коктейлей: французский 75! У него загадочное название, но он сделан из нескольких простых ингредиентов.Он острый, игристый и немного ботанический. Идеально подходит для развлечения, если вы не используете его в качестве напитка для позднего завтрака, это отлично подходит для счастливого часа или званого обеда с друзьями. Действительно, с этим напитком в руке лучше любого случая!

Также попробуйте: Коктейль с шампанским Сен-Жермен

Что в французском 75? Джин, шампанское и лимонный сок

Получить рецепт

Вот яркий и красивый напиток для позднего завтрака, который можно использовать как коктейль или безалкогольный коктейль: Cherry Lime Rickey! В сочетании вишни и лайма есть что-то чистое гениальное, где цитрусовые цитрусовые идеально подчеркивают сладкие ягоды.Так объединить его в домашний безалкогольный коктейль или коктейль? Что ж, это чертовски идеально.

Также попробуйте: Лайм Рики или Малиновый Лайм Рики

Что в вишнево-лаймовом рики? Сок лайма, вишневый сироп, газированная вода

Получить рецепт

Мадрас — еще один идеальный напиток для позднего завтрака! Подобно Sea Breeze, этот яркий розовый водочный напиток является ярким и освежающим, с клюквенным соком для терпкости и цвета.На приготовление нужно совсем немного времени: просто смешайте его прямо в стакане и подавайте со льдом!

Что в коктейле Мадрас? Клюквенный сок, водка и апельсиновый сок

Получить рецепт

Любите хороший мохито? Тогда позвольте представить вам самую лучшую версию безалкогольного напитка для позднего завтрака: Мохито Virgin! У него весь мятный аромат оригинала, без рома. Это делает его идеальным для послеобеденных завтраков.Или вы можете приготовить наш классический мохито для одних гостей и этот моктейль для других!

Что в безалкогольном мохито? Мята, простой сироп, газированная вода

Получить рецепт

Ищете безалкогольные напитки для бранча? Эта вода, настоянная на фруктах, идеальна: и ее легко приготовить! Яркие цвета фруктов красиво смотрятся в кувшине. А вкус невероятно освежающий: слегка сладкий и ароматный.Вы можете использовать любые фрукты и травы, которые вам нравятся.

Что содержится в воде, настоянной на фруктах? Вода, апельсин, клубника, мята

Получить рецепт

Встречайте наш рецепт персиковой сангрии: слегка сладкий, освежающий, полный свежих персиков, малины и свежей мяты. Сангрия — это традиционный винный пунш, который происходит из Испании. Классическая сангрия готовится из красного вина и измельченных фруктов, но существует множество разновидностей сангрии.Эта персиковая сангрия — это белая сангрия, то есть в ней используется белое вино вместо красного. Смешайте партию и приготовьтесь удивляться!

Также попробуйте: Strawberry Sangria

Что в персиковой сангрии? Персики, малина, белое вино, бренди, сахар, газированная вода

Получить рецепт

Хотите еще идей для бранча?

Нужны дополнительные ресурсы для завтрака? Вот несколько идей рецептов:

• 35 лучших рецептов бранча Эти восхитительные рецепты бранча идеально подходят для вашей следующей встречи, от вафель с кукурузным хлебом до запеченной овсянки.
• Меню бранча ко Дню матери Вот пять восхитительных и приятных для публики бранч-меню ко Дню матери, которые заставят вас крутиться!
• Спаржа киш Копченая моцарелла и фета составляют неотразимую начинку для слоеного теста.
• Морковный пирог, запеченная овсяная каша нарезанной стали Любимый поклонник! Эта запеченная овсяная каша со стальной нарезкой — это ароматный морковный пирог с приятными специями и орехами пекан.
• Мимозы Если вы хотите насладиться традиционным поздним завтраком, попробуйте этот фруктовый рецепт мимозы!
• Классический мохито Добавьте немного газированной воды по этому классическому рецепту, и он идеально подходит для позднего завтрака!

Печать часы значок часов

Описание

Что может быть лучше для завтрака, чем мимоза? Эта ягодная композиция на основе классических звезд свежей клубники, апельсинового сока и просекко.

---

• 2 стакана (1 пинта) свежей клубники (или замороженной клубники *)
• 1 стакан апельсинового сока
• 1 бутылка 750 мл Просекко, шампанское или другое игристое вино

---

1. Удалите ботву с клубники. Добавьте их в блендер с апельсиновым соком и взбейте.
2. Для каждого напитка налейте ¼ стакана пюре в бокал для шампанского и добавьте ½ стакана Просекко.

Банкноты

* Замороженная клубника обычно немного более терпкая, чем свежие ягоды.При желании можно добавить немного кленового сиропа или простого сиропа для подслащивания.

• Категория: Напитки
• Способ приготовления: Купаж
• Кухня: Коктейль

Ключевые слова: бранч-напиток, морской бриз, бранч-коктейль

Последнее обновление: апрель 2021 г.

40+ лучших коктейлей для бранча — Рецепты алкогольных напитков для бранча

Паркер Файербах

Без выпивки, это просто завтрак.Сделайте бранч более особенным с этими восхитительными и простыми в приготовлении коктейлями — любите ли вы вино, пиво, шампанское, текилу или водку, у нас есть что-то для вас … Кровавая Мэри и мимозы, конечно же, включены. Ищете другие рецепты бранча? Ознакомьтесь с нашими лучшими блюдами для позднего завтрака.

Просмотр галереи 43 Фото

1 из 43

Большое Яблоко Манхэттен

Они действительно идеальны.

Получите рецепт в Делише.

2 из 43

Текила санрайз

Эта красавица не зря стала классикой.

Получите рецепт в Делише.

3 из 43

Лучшая Мичелада

Вы будете поражены пикантным вкусом этого пивного коктейля!

Получите рецепт в Делише.

4 из 43

Розмарин Джин Физз

Легкий травяной привкус делает этот напиток еще более восхитительным.

Получите рецепт в Делише.

5 из 43

Кровавая Мэри

Вот как прибить классическую Кровавую Мэри.

Получите рецепт в Делише.

6 из 43

Совершенное красное вино Сангрия

Встречайте ваш новый рецепт сангрии.

Получите рецепт в Делише.

7 из 43

Сангрия Лимонад

Сангрия из белого вина — идеальный уровень сладости.

Получите рецепт в Делише.

8 из 43

Доул Кнут Мимозы

Все, что вам нравится в десерте Диснея … ПЛЮС выпивка!

Получите рецепт в Делише.

9 из 43

Пинья Колада Мимоза

Это идеальный напиток, чтобы выпить этим летом на пляже (или у бассейна).

Получите рецепт в Делише.

10 из 43

Сладкий чай Сангрия

Немного вкуса юга.

Получите рецепт в Делише.

11 из 43

Водка тоник

Это классика, которая никогда не выходит из моды.

Получите рецепт в Делише.

12 из 43

Малиновые мимозы

Бранч готов.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ Chambord, $ 23, drizly.com

13 из 43

Палома Мимоза

Поклонники текилы, это для вас.

Получите рецепт в Делише.

14 из 43

Мюли с шампанским

Придайте своему московскому мулу нотку мимозы.

Получите рецепт в Делише.

15 из 43

Розе Сангрия поплавки

Розе + шербет = летняя мечта.

Получите рецепт в Делише.

16 из 43

Мимоза Маргаритас

Почему выбирают между двумя?

Получите рецепт в Делише.

17 из 43

Гранатовые мимозы

Эти рубиново-красные мимозы гораздо менее ожидаемы, чем оранжевые.

Получите рецепт в Делише.

18 из 43

Белое вино Сангрия

Лето зовет, и сангрия тоже.

Получите рецепт в Делише.

19 из 43

Lemosas

Встряхните свой поздний завтрак.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ Prosecco, $ 14, drizly.com

20 из 43

Горячая кровавая Мэри Фламина

Кровавая Мэри в стиле Читос? Были проданы.

Получите рецепт в Делише.

21 из 43

Русалка Мимоза

Бранч, как будто ты под водой.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ Prosecco, $ 14, drizly.com

22 из 43

Текила Санрайз Мимоза

Восход и сияние!

Получите рецепт в Делише.

23 из 43

Beermosas

Пиво + OJ = выигрышная комбинация.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ Стеклянный кувшин Lily’s Home, 25 долларов США, amazon.com

24 из 43

Чизбургер Кровавая Мэри

А вот гарнир из чизбургера.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ Водка Тито, 20 долларов, drizly.com

25 из 43

Пьяный Java Float

Плавать до позднего завтрака.

Получите рецепт в Делише.

26 из 43

Московский Мул Мимоза

Измените привычный распорядок завтрака.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ Фужеры для шампанского, $ 23, amazon.com

27 из 43

Жареный сыр Кровавая Мэри

Коктейльная версия из сыра-гриль и томатного супа.

Получите рецепт в Делише.

28 из 43

Русалка Коладас

Это напиток лета 2018 года.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ Очки Libby Poco Grande, $ 29, amazon.com

29 из 43

Замороженное Просекко

Отойди, морозец.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ Фужеры для шампанского, $ 19, amazon.com

30 из 43

Просекко Пунш

Был ли когда-нибудь более совершенный напиток для позднего завтрака?

Получите рецепт в Делише.

Реклама — продолжить чтение ниже

Майкл Ла Корте Редактор рецептов Майкл Ла Корте — редактор рецептов в Delish, где он освещает тенденции в области питания.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Тенденции напитков для завтрака — Smucker Away From Home: Smucker Away From Home

Раньше варианты напитков в утреннем меню были небольшими, , но сегодня выбор напитков изобилует. Операторы вводят новшества во все виды напитков, экспериментируя со вкусом и приготовляя новые интересные блюда.И хотя кофе, горячий шоколад, молоко, чай, соки и смузи претерпели значительные изменения за последние несколько лет, все еще существует возможность расширить эти типы напитков на завтрак в меню и использовать их для увеличения продаж по утрам.

Покупка напитков для завтрака

Потребители завтрака обычно выбирают классические напитки во время утреннего приема пищи. Апельсиновый сок, яблочный сок, горячий кофе, вода в бутылках и молоко были основными напитками для завтрака, которые, по словам потребителей, они пили хотя бы изредка.Фирменные напитки, приготовленные на заказ, такие как смузи и фирменный кофе, реже употребляются большинством респондентов. Часто эти напитки лучше позиционировать как сытные закуски или заменители еды, чем как дополнение к завтраку.

Что касается пункта назначения для покупки напитков, то частое употребление напитков во время завтрака, скорее всего, связано с поездками на ходу. Данные показывают, что более обычные, повторяющиеся посещения (раз в месяц или чаще, раз в неделю или чаще) за напитками, как правило, имеют место в ресторанах с ограниченным сервисом и специально для еды на вынос.Однако покупка напитков на ходу в розничных магазинах и торговых автоматах осуществляется гораздо реже; вполне вероятно, что потребители завтрака доверяют качеству приготовления напитков в ресторане по сравнению с предложениями из нетрадиционных источников.

Атрибуты напитков

Потребителей попросили оценить важность разнообразных атрибутов напитков, включая вкус / аромат, индивидуальность, портативность и качество упаковки, среди прочего. В частности, потребителей спрашивали, насколько важны или не важны эти характеристики для их решения о том, где купить напиток для завтрака.

После ценового диапазона, аромат / вкус (83%), качество напитка (82%) и портативность (72%) были тремя наиболее важными факторами по мнению потребителей. Другие факторы, такие как доступность ограниченных по времени предложений (48%) и фирменных напитков (47%), также вошли в список, но не имели большого значения для решения потребителей о покупке завтрака.

Кофейные напитки

КОФЕЙНЫЕ СМЕСИ, ИСТОЧНИКИ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Предполагается, что кофейные зерна возникли в Эфиопии, но теперь их можно найти по всему миру, включая страны-лидеры-производители кофе, такие как Бразилия, Колумбия, Индонезия и Вьетнам.Кофе может выделять один конкретный вид зерен или смесь разных типов зерен, последний из которых дает более богатый и сложный вкус. Вкус кофе из одинарных зерен и кофе зависит от продолжительности обжарки кофейных зерен. Некоторые из самых популярных видов жаркого:

• American Roast — бобы средней обжарки с более мягким пивом, не слишком легким или тяжелым по вкусу.

• French Roast — сильно обжаренные коричневые зерна глубокого шоколада, из которых получается более крепкий кофе.

• Italian Roast — сильно обжаренные глянцевые коричнево-черные зерна, из которых получается кофе, обычно используемый для приготовления эспрессо.

• European Roast — содержит две трети обжаренных бобов, смешанных с одной третью обычных жареных бобов.

• Венское жаркое — две трети обжаренных бобов смешаны с одной третью обжаренных бобов.

Поскольку зерна закупаются у фермеров по всему миру, больше внимания было уделено прозрачному выбору источников кофейных зерен в меню.Потребители все больше и больше хотят знать, откуда берется их кофе и что он поступает с соблюдением этических норм в организациях, которые должным образом относятся к земле и рабочим и торгуют справедливо. Количество упоминаний о «справедливой торговле» в меню безалкогольных напитков выросло на 27,5% по сравнению с прошлым годом, показывая, что рестораны делают упор на кофе из более ответственных источников в меню, чтобы привлечь социально сознательных и экологически чистых посетителей.

Это внимание к экологически рациональным и гуманным методам покупки кофе дошло даже до магазинов и кафе быстрого обслуживания.Например, c-store Kangaroo Express запустил новую смесь кофе из Коста-Рики, произведенную из 100% зерен арабики, которую выращивают местные фермеры, приверженные принципам экологичности. А компания Stumptown Coffee Roasters, которая работает в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Сиэтле и Портленде, штат Орегон, заработала свою репутацию на предложении кофе премиум-класса, взяв на себя обязательство использовать прозрачные источники. Сеть поставляет кофе повсюду от Мексики до Кении, и покупатели посещают каждую ферму два-три раза в год, чтобы спланировать сбор урожая и следить за прогрессом.Кроме того, на веб-сайте Стамптауна перечислены все его поставщики вместе с биографическими данными каждого из них, в которых содержится информация о ферме или кооперативе и процессе выращивания.

Что касается приготовления кофе, операторы могут изучить множество вариантов. Традиционный метод приготовления кофе — это капельное заваривание, которое можно подавать горячим или поливать льдом. Многие потребители предпочитают подслащивать горячий кофе или кофе со льдом ароматизированным сиропом или сахаром, чтобы снизить кислотность.

В то время как традиционный кофе капельного заваривания как в горячем, так и в замороженном виде по-прежнему является наиболее распространенным способом приготовления кофе, потребители в ресторанах и других местах общественного питания пользуются популярностью у других, менее известных методов.Давайте посмотрим на некоторые виды приготовления кофе, которые набирают обороты в меню.

• Кофе холодного отжима — В отличие от фильтрованного кофе, который варится горячим и подается горячим, холодный кофе (также известный как кофе холодного отжима) варится холодным и подается холодным или при комнатной температуре. При использовании метода холодного заваривания кофейная гуща замачивается в воде комнатной температуры или в холодной воде в течение длительного периода времени, который может составлять от 12 до 24 часов, в зависимости от количества замачиваемой кофейной гущи.Затем кофейную гущу фильтруют, чтобы получить кофейный концентрат. Холодный кофе менее кислый и более сладкий по сравнению с капельным, а также имеет длительный срок хранения в холодильнике (до двух недель). Поскольку спрос на этот кофе высок, многие ведущие сети из 500 крупнейших сетей также запускают этот способ приготовления кустарным способом, который часто продается в гроулерах многоразового использования.

• Кофе с наливом — Заваривание с наливом — это, по сути, ручное капельное заваривание, но оно дает бариста больший контроль над процессом приготовления кофе.Говорят, что этот метод позволяет производить чистый кофе с тонкими ароматами и нюансами, не созданными с помощью стандартного метода капания. Разливной кофе включает в себя несколько современных тенденций, в том числе медленную еду, ремесленное мастерство, ручную работу и изготовление на заказ / для вас. Это излюбленная техника в модных независимых кофейнях и среди концепций кофе третьей волны.

• Турецкий кофе — Для приготовления турецкого кофе мелкоизмельченные зерна помещают в кастрюлю с длинной ручкой, называемую джезвой или ибриком, которую традиционно готовят из меди или латуни.Воду и зерна трижды доводят до кипения, а затем оставляют кофе для осаждения гущи. В результате получается ароматный крепкий кофе.

• Neapolitan Flip Drip Coffee — Неаполитанский горшок — это устройство, состоящее из двух емкостей: одна наверху, а другая — на дне. Фильтр для кофе помещается в центр кастрюли перед тем, как один из резервуаров заполняется водой и доводится до кипения; когда вода нагреется, кастрюлю переворачивают вверх дном, чтобы вода стекала через кофе.

КОФЕЙНЫЕ АРОМАТЫ

Coffee — это лучшая платформа для напитков с множеством различных вкусовых профилей. Доступность различных сливок и сиропов важна для потребителей, которые предпочитают готовить кофейные напитки по своему вкусу.

Наше исследование показывает, что женщины несколько чаще говорят, что они хотели бы попробовать различные вкусы для кофе. Это верно для большинства вкусовых профилей, таких как корично-коричневый сахар и шоколад.

Кроме того, данные показывают, что миллениалы, по сравнению со всеми другими группами поколений, с большей вероятностью включают бесчисленное множество кофейных вкусов, особенно спешиэлти кофейных вкусов, в свой набор соображений.Например, 23% миллениалов заявили, что они подумали бы о том, чтобы попробовать кофе со вкусом «праздничного торта» — это почти вдвое больше, чем у представителей любой другой группы поколений.

Как показывают данные, потребители больше всего заинтересованы в том, чтобы попробовать более сладкие вкусы кофе, такие как шоколад и ваниль-грецкий орех. Это связано с растущей тенденцией производства десертного кофе в ведущих сетевых и независимых кофейнях. Эти богатые ароматы уравновешивают горький вкус кофе и привлекают более широкий круг потребителей, включая женщин, миллениалов и тех, кто редко пьет кофе, которым нравятся десертные ароматы.

Круглосуточные магазины особенно демонстрируют инновационные ароматы десертного кофе как способ стимулировать утренние распродажи. Например, Speedway предлагает кофейные смеси Cinnamon Roll и Snickerdoodle, а Stripes продает кофейные напитки со вкусами печенья и сливок и клубники и сливок.

Но, как свидетельствует список MenuMonitor на основе лучших вкусов, представленных в кофе, есть и другие ароматы, помимо десертного вдохновения, которые сейчас популярны. В то время как ваниль, карамель и шоколад возглавляют список, остальная часть состоит из несладких вкусов, таких как корица и пряности.Несколько сезонных вкусов также вошли в этот список — тыква и мята обычно предлагаются осенью и зимой, но, чтобы извлечь выгоду из широкой популярности этих вкусов, многие кофейни внедряют эти варианты в начале года и оставляют их в меню после каникулы.

Горячий шоколад

Вот, что сейчас популярно в горячем шоколаде:

• Декадентские десертные вкусы — от карамели и соленой карамели до белого шоколада и даже лавового торта

• Сезонные ароматизаторы, включая мяту и перечную мяту

• Мексиканский горячий шоколад — изготовлен из мексиканского шоколада, который представляет собой сладкий шоколад, приправленный корицей, миндалем и ванилью, с более зернистой текстурой, чем другие шоколадные конфеты

Молоко

ЖИВОТНОЕ МОЛОКО
Коровье молоко остается ведущим видом молока, потребляемого в США.S., хотя потребители все больше тяготеют к альтернативному молоку для их пользы для здоровья.

Более нетрадиционный вариант молока, который все больше растет, — это козье молоко. Это молоко богато питательными веществами, такими как кальций и калий, и содержит меньше лактозы, чем коровье молоко. Знаменитый шеф-повар Стефани Изард помогла сделать козу более популярной в ее ресторане Little Goat Diner в Чикаго, где на завтрак подают шоколадное козье молоко.

Еще одним перспективным вариантом молочной продукции является верблюжье молоко, в котором меньше лактозы, чем в коровьем.Верблюжье молоко популярно в Объединенных Арабских Эмиратах и ​​начинает появляться во все большем количестве британских кофеен; Ожидайте, что это молоко в конечном итоге перейдет через пруд в меню независимых кафе США в течение следующих нескольких лет.

ЗАВОД МОЛОКО
Потребители напитков для завтрака раньше имели лишь несколько вариантов, когда дело касалось молочных продуктов. Но вместо растущего внимания индустрии общественного питания к диетическим ограничениям в ресторанах и магазинах появились новые альтернативы молочным продуктам.

Ореховое молоко

Ореховое молоко предлагает вариант напитка без лактозы для потребителей с непереносимостью молочных продуктов и аллергией, или для тех, кто просто предпочитает вкус коровьему молоку. Это молоко можно приготовить из различных орехов, включая миндаль, кешью, грецкие орехи и фундук, путем замачивания орехов в воде в течение определенного периода времени (в зависимости от типа и количества орехов), слива и промывания орехов, смешивания орехов. с водой и добавлением ароматизаторов, затем молоко фильтруют, чтобы отделить мякоть.Ореховое молоко также часто считается более полезным для здоровья, чем коровье, потому что потребители считают пищу на растительной основе богатой питательными веществами.

Миндальное молоко, пожалуй, самое известное из всех видов орехового молока. Согласно MenuMonitor от Technomic, количество миндального молока в меню увеличилось более чем вдвое с первого квартала 2013 года по первый квартал 2015 года. Миндальное молоко, как и другие ореховые молочные продукты, также можно настроить, добавив ароматизаторы.

Кокосовое молоко, которое также считается ореховым, получают из тертой мякоти белого кокоса.Хотя кокосовое молоко может служить заменителем коровьего молока в любом напитке для завтрака, его чаще всего добавляют в смузи. Кокосовое молоко также часто смешивают с миндальным молоком для создания более сложного вкуса. Фургон с едой Zugo Liquitar в Лос-Анджелесе предлагает смузи Miuagi, приготовленный из авокадо, матча, семян конопли, кокосового масла, кокосового молока и сырого меда.

Соевое, семенное и зерновое молоко

Другой популярной альтернативой коровьему молоку является соевое молоко, которое получают путем прессования измельченных вареных соевых бобов.Соевое молоко менее жирно, чем миндальное, содержит больше белка по сравнению с коровьим молоком и не содержит молочных продуктов. Уделяя больше внимания здоровью и аллергенам, кофейни в США представили соевое молоко в качестве альтернативы коровьему молоку для кофейных напитков. Даже сеть круглосуточных магазинов Wawa добавила соевое молоко в свой кофе, латте и горячий шоколад в начале 2015 года.

Существует также множество разновидностей семенного и зернового молока. Молоко из семян может быть сделано из семян конопли, льна, чиа и кунжута, а в зерновое молоко входят ячмень, овес, рис и полба.

Чай

Часто воспринимаемый как легкая альтернатива утренней чашке чая Джо, чай приобретает все большее значение в часы завтрака, чему способствует новый ассортимент ароматизаторов, культивируемых сортов и техник заваривания.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Давно любимый азиатскими культурами, зеленый чай в последние годы вырос в США из-за множества преимуществ для здоровья, связанных с этим напитком. Зеленый чай получают из листьев, обработанных паром и сушеных, но, в отличие от черного чая, не ферментированных.Чай, как правило, немного горьковат с оттенками травы и легко идентифицируется по его зеленому цвету.

Помимо пользы для здоровья, любители утреннего зеленого чая наслаждаются новым взглядом на этот напиток. Зеленый чай, настоянный на фруктах, появляется в меню завтраков по всей стране, добавляя немного сладости низкокалорийному или низкокалорийному напитку. В тренде ароматы персика, лимона, манго и маракуйи; имбирь и мята также являются популярными добавками для тех, кто предпочитает более острые или травяные варианты.

ЧАЙНЫЕ ПОШКИ

Еще одна популярная тенденция на завтрак — латте с чаем.Подобно стандартному латте эспрессо, чайный латте сочетает в себе рюмку концентрированного чая (часто получаемую путем удвоения количества чайных листьев в заварке) с паром молока. Для сладости можно добавить мед или ароматный сироп, например, ванильный или миндальный.

Чайный латте вышел на свет в виде чайных латте, но в этом напитке можно использовать любой чай. В меню Peet’s Coffee & Tea входят латте с зеленым чаем и ванильным маття, а в ресторане Coffee Bean & Tea Leaf гости могут приготовить собственный чай-латте с выбором чая или травяного настоя, а также ванильного или шоколадного порошка.

Соки

Сок — один из основных продуктов в меню завтрака в сетевых и независимых ресторанах. Одно из самых популярных словечек, связанных с соками, — это фреш. Поскольку большая часть сока в торговых точках поступает из тары и часто с добавлением сахара, слово «свежий» означает, что сок был произведен в тот день из партии на предприятии.

ХОЛОДНЫЙ ПРЕСС
Соки холодного отжима пользуются популярностью в заведениях общественного питания: от топ-500 сетевых ресторанов до независимых и мини-маркетов.Продукт готовится путем приложения высокого давления к свежевыжатому соку, затем помещения его в контейнер и запечатывания. Из-за витаминов, минералов и ферментов, удерживаемых в ходе этого процесса, соки холодного отжима обладают высокой питательной ценностью и часто используются для очищения организма от токсинов.

ТРЕНДОВАННЫЕ ВКУСЫ СОКОВ
Яблочные и апельсиновые соки, которые долгое время были фаворитами потребителей во время завтрака, доминируют в пятерке лучших вкусов.В список также вошли такие овощи, как морковь и сельдерей. Легкие и освежающие ингредиенты преобладают в самых быстрорастущих ароматах, а именно в мяте, зеленом яблоке и огурце. С появлением в меню новых концепций соков, детокс-очищающих средств и полезных соков, неудивительно, что мы наблюдаем увеличение количества ингредиентов зеленого сока.

Смузи

Как и сок, смузи — еще один популярный напиток для завтрака в сетях с ограниченным и полным комплексом услуг, а также в независимых ресторанах.Если посмотреть на лучшие вкусы смузи для завтрака, неудивительно, что большинство из них — это фрукты. Банан возглавляет список операторов, которые используют его как ароматизатор в 39,7% смузи в меню. В топ-10 также популярны различные ягоды, в том числе клубника, черника и ягода. Тропические ароматы манго и ананаса входят в четверку лучших.

Помимо ванили, мед — единственный нефрукт, указанный в таблице лучших вкусов смузи для завтрака. Пчелиные словечки (например, мед, соты и пчелиная пыльца) в последнее время очень популярны во время завтрака.В то время как пчелиная пыльца популярна в коктейлях в независимых ресторанах, мед — в коктейлях как в сетевых, так и в независимых ресторанах.

В отличие от лучших смузи для завтрака, самые быстрорастущие вкусы имеют широкий спектр вариантов — от острого, сладкого или травяного до кислого, горького или орехового.

ИННОВАЦИЯ СМУЗИ
Чтобы преобразовать и модернизировать свои смузи для завтрака, операторы могут:

• Сочетание фруктов и овощей для получения различных вкусовых профилей и различных видов пищевой ценности

• Добавляйте модные суперпродукты, чтобы понравиться тем, кто заботится о своем здоровье, и молодым потребителям

• Продвигайте партнерские отношения с брендами, сотрудничая с компаниями, имеющими сильное признание, для создания новых продуктов

• Добавьте немного специй, например, кайенский перец, порошок чили или перец халапеньо

Модные напитки для завтрака

Многие популярные увлечения напитками для завтрака говорят о более крупных тенденциях, влияющих на общественное питание.Вот несколько популярных модных напитков и соответствующих тенденций, которые сейчас присутствуют в меню:

КОСТНЫЙ БУЛЬОН
Костный бульон — это бульон, полученный путем извлечения питательных веществ из костей животного путем длительного приготовления и добавления кислоты в горшок.

LASSI
Ласси — популярный в Индии напиток из охлажденного йогурта, который также можно приготовить из пахты или особо жирного молока.

ПУЛЕЗАЩИЩЕННЫЙ КОФЕ
Пуленепробиваемый кофе требует кофейных зерен с низким содержанием плесени, минимум 2 столовых ложек несоленого сливочного масла и 1-2 столовых ложек масла триглицеридов со средней длиной цепи.

5 областей возможностей для напитков на завтрак

1. ДЛЯ ВАС ЛУЧШЕ

   Добавление пищевых добавок и суперпродуктов к напиткам на завтрак — простой способ повысить привлекательность этих напитков для тех, кто заботится о своем здоровье. Такие продукты, как капуста, семена чиа, сыворотка и ростки пшеницы, создают эффект ореола здоровья для некоторых более вкусных смузи и соков. Независимо от того, содержит ли напиток придающий энергию порошок или он полностью натуральный и органический, максимально используйте каждый питательный эффект в меню.

2. ДЕСЕРТЫ И ПОТРЕБЛЕНИЕ

   Растущая популярность десертных ароматизаторов в кофе и специальных горячих шоколадных конфет открывает двери для других сладких напитков в утреннем меню. Замороженный горячий шоколад получил известность в магазине Serendipity в Нью-Йорке, но его еще не видели во многих других заведениях, возможно, потому, что некоторые считают его скорее десертом, чем напитком.

3. ЭТНИЧЕСКИЕ ВДОХНОВЕНИЯ

   Этнические ароматы и ингредиенты обычно не ассоциируются с напитками на завтрак.Но современные потребители активно ищут этнические варианты, и эту тенденцию возглавляют представители поколения Z и миллениалы. Общий рост этнических продуктов питания обещает, что глобальное влияние станет популярным дополнением к утренним напиткам. Этнические мотивы для рассмотрения включают следующее: кофе со вкусом орчата или флан, вьетнамский кофе (вьетнамский кофе темной обжарки, залитый льдом и подслащенный сгущенным молоком), восточноевропейский свекольный квас, мексиканский горячий шоколад и лассис в индийском стиле.

4. МАШУПЫ

   Гибридные предложения популярны во всех областях меню — от закусок и основных блюд до десертов и напитков для взрослых.Но гибридные приложения в сфере безалкогольных напитков еще не полностью раскрыты, особенно когда речь идет о напитках для завтрака. Подумайте о кофе, смузи или соке, вдохновленном другими напитками, десертами или нетрадиционными блюдами, такими как лимонадный смузи или сочетание кофе и горячего шоколада.

5. УПРОЩЕННЫЙ ПОДХОД

   Потребители по-прежнему предпочитают более простые и базовые подходы к еде и напиткам. Что касается напитков для завтрака, потребители ищут более подходящие для вас ингредиенты, в том числе более натуральные подсластители и новые сорта молока, которые приближают их к природе.Также проводятся эксперименты с новыми методами заваривания кофе, которые превыше всего ценят мастерство и вкус. А операторы даже используют более деревенскую стеклянную посуду для напитков на завтрак, а такие напитки, как соки и холодный кофе, подаются в банках Мейсона.

6 горячих напитков со всего мира

Кофе, OJ, молоко и иногда «Кровавая Мэри» — вот напитки, которыми можно утолить американский завтрак. Хотя в культуре они укоренились в качестве классического дополнения к хлопьям, яйцам и тостам, в других странах эти напитки могут показаться странным дополнением к утреннему приему пищи.И, конечно же, обратная сторона медали состоит в том, что популярные международные утренние закуски могут не совсем соответствовать нашим привычным вкусам. Ниже представлены шесть уникальных напитков, которые стоит рассмотреть вместо ритуального кофе.

Изображение предоставлено Stockfresh / Sandra Cunningham.

Буквально переводится как сладкая вода , agua dulce — типичный коста-риканский напиток для завтрака, приготовленный из двух простых ингредиентов: воды и сахарного тростника.Однако процесс добавления его на стол для завтрака немного сложнее.

Посадка и переработка сахарного тростника — краеугольный камень сельскохозяйственной экономики Коста-Рики. По данным Сахарной лиги Коста-Рики, в 2013 и 2014 годах (последние годы проводился опрос) насчитывалось 7830 производителей сахара и 13 сахарных заводов, расположенных в шести регионах страны.

Хотя технологии бесконечно совершенствовались с тех пор, как впервые был посажен сахарный тростник (около 6000 г. до н.э. в Новой Гвинее, затем он был завезен в Южную Америку в 18 веке А.Д.), традиционно процесс уборки урожая был довольно утомительным по сравнению с сегодняшней механизированной техникой.

В то время сахарный тростник собирали с помощью мачете. Рабочие удаляли излишки волокон со побегов и, чтобы смягчить стебли, отбивали их вручную деревянными дубинками. Затем каждый выстрел пропускался через трапич — многоплатформенный пресс, приводимый в движение волами или рабочей силой, — для получения максимального количества тростникового сока. Стебли проходили через него примерно три раза, и на последнем проходе через трапиче стебель крутили вручную, чтобы выжать до последнего кусочка сока.

По сей день, после того, как сок был извлечен, его кипятят, выпаривают и формуют в маленькие сахарные лепешки, которые выглядят как упакованный коричневый сахар (хотя вкус более концентрированный, чем у упакованных в пакеты продуктов из продуктовых магазинов). После охлаждения эти формы называются тапас или крышками . Чтобы приготовить agua dulce, нужно соскребать немного тапы в кипящей воде или, в некоторых случаях, в молоке, пока она не растворится, в результате получается сладкий, бодрящий напиток, который до сих пор пользуется популярностью среди сельскохозяйственных рабочих Коста-Рики в качестве источника энергии. повысить, что он предлагает.

Изображение предоставлено Shutterstock / Tatchahol.

В то время как некоторые прячутся за ближайшую чашку кофе утром, многие в Китае и на Тайване начинают свой день с дымящейся чаши dou jiang . Часть супа и часть напитка (способ наклона сильно зависит от приготовления), доу цзян, в простейшей форме — это подогретое соевое молоко.

История соевого молока насчитывает несколько веков; он возник вскоре после того, как жернов был изобретен в Китае во время ранней династии Хань.Однако соевое молоко не получало широкого потребления в Китае до 1800-х годов, когда было обнаружено, что тепло улучшает его вкус и облегчает переваривание.

Приготовление соевого молока относительно просто. Коко Тран, владелица ресторана Heart & Soy в Луисвилле, штат Кентукки, который каждую неделю производит собственное соевое молоко и тофу, объясняет: «Сначала мы замачиваем соевые бобы без ГМО на ночь. Затем у нас есть машина, которая разделяет соевые бобы. и получается молоко, которое кипятим, чтобы удалить крахмал и осталось только молоко.«

Стоит отметить, что соевое молоко, продаваемое в азиатских странах (или на азиатских рынках США), отличается от американских брендов, таких как Silk или Vitasoy. Эти упакованные сорта были разработаны для использования в качестве заменителей молока, они подслащены и разбавлены водой, чтобы имитировать вкус и текстуру молочного молока, в то время как свежее азиатское соевое молоко имеет более стойкий, необработанный соевый вкус.

После нагревания dou jiang получается гладким и молочным, с сильным ароматом сои. Обычно он подслащенный, хотя существуют пикантные варианты с уксусом и маслом чили в качестве необязательных приправ.

Изображение предоставлено Shutterstock / Луис Эчеверри Урреа.

Кулинарный писатель Наоми Томки 11 лет назад жила в «фруктовом раю» в Эквадоре. За время, проведенное в качестве местного жителя, у нее была возможность попробовать сок наранхиллы, который она описывает как «один из самых распространенных» доступных соков. Название переводится как кислый апельсин или горький апельсин , «но на самом деле это больше похоже на горький помидор. Обычно его подают с большим количеством сахара или сиропа, что делает его вкусным.«

По словам автора Fruits of Warm Climates Джули Мортон, обычно бесхребетная наранхилла считается коренной и наиболее распространенной в Перу, Эквадоре и южной Колумбии. Сорта, встречающиеся в остальной части Колумбии, а также в центральных и северных Андах Венесуэлы и внутренних горных хребтах Коста-Рики, могут варьироваться от частичных до очень колючих. В Эквадоре 90 процентов коммерческого выращивания наранхиллы приходится на 15-мильную долину, прилегающую к склонам реки Пастаза, притока Амазонки.

«Мякоть вместе с семенами можно выдавить и добавить в смесь для мороженого, приготовить соус для местных блюд или использовать для приготовления пирогов и различных других приготовленных десертов», — пишет Мортон. «Но наиболее популярно наранхилла используется в виде сока. Для домашнего приготовления фрукты моют, волосы стирают, фрукты разрезают пополам, мякоть выжимают в электрическом блендере и ненадолго обрабатывают; затем зеленый сок процеживают, подслащивают и подают с кубиками льда в качестве прохладного пенного напитка.«

Еще одна причина, по которой этот фрукт особенно популярен для приготовления сока, заключается в том, что его кожица, как и у помидора, легко покрывается синяками. Это, в сочетании с тем фактом, что наранхильи плохо подходят для крупномасштабных проектов по выращиванию, способствует их специфической региональной привлекательности в качестве сока для завтрака, который подают так же, как апельсиновый сок в штатах.

Изображение предоставлено Shutterstock / SK pictures.

До появления чая и кофе салеп — напиток, приготовленный из клубней турецких орхидей — был любимым напитком для завтрака в Османской империи; его популярность в конечном итоге распространилась по всей Англии и Германии, где он был известен как салуп .

В течение того периода времени, примерно в конце 1300-х годов, для приготовления напитка требовалось, чтобы порошок салепа был смешан с водой до загустения, после чего он был подслащен, а затем ароматизирован цветком апельсина или розовой водой. Напиток оставался популярным, пока не стало известно, что салеп — надежное средство от венерических заболеваний, и вскоре пить его на публике стало стыдно.

Однако салеп по-прежнему остается популярной альтернативой кофе в Турции, где порошок орхидеи смешивают с обезжиренным молоком, сахаром и корицей.Тем не менее, в начале 2000-х ботаники, живущие в Турции, начали замечать резкое сокращение популяции орхидей в стране, и они поняли, что виновата дондурма (турецкое мороженое, которое загущено салепом и растягивается, как замороженный ирис).

Для производства 1 килограмма порошка салепа требуется более 1000 сушеных орхидей, поэтому в целях сохранения растения экспорт салепа был запрещен. Для тех, кто отчаянно пытается попробовать этот напиток в Штатах, все еще можно найти порошок салепа из Греции, хотя и не в большом количестве.

Изображение предоставлено Stockfresh / Sandra Cunningham.

Сарабба, индонезийский напиток для завтрака, напоминающий чай, просочившийся в богатую пряностями историю страны, остается фаворитом на столах даже сегодня.

В начале 16 века европейские колонисты заинтересовались островами Малуку в Индонезии после открытия трех новых, отличных друг от друга специй — мускатного ореха, мускатного ореха и гвоздики, которые долгое время нельзя было найти в других местах. Другие специи, такие как имбирь, черный перец и корица, скорее всего, были завезены в страну поселенцами из Китая и Индии в начале истории Индонезии, и эти ингредиенты стали неотъемлемой частью кухни и экономики этой культуры.Приправы — перец, корица, имбирь, а иногда и гвоздика и анис — входят в сараббу. Основа напитка состоит из густого сладкого кокосового молока и яичных желтков, которые смешиваются вместе, а затем нагреваются или охлаждаются. Специи придают ореховый ароматный привкус. Пальмовый сахар не является обязательным, хотя напиток обычно достаточно сладкий сам по себе.

Помимо отличного вкуса, местные жители любят сараббу за ее предполагаемый иммунитет и свойства, повышающие выносливость, что делает ее отличным напитком для завтрака, а также предпочтительным выбором для работников кладбищенской смены, нуждающихся в подстегивании. всю ночь.

Изображение предоставлено Shutterstock / D.Pimborough.

В то время как Bulletproof Coffee только недавно завоевал популярность в Соединенных Штатах, чай, обогащенный маслом, особенно маслом яка, на протяжении сотен лет был основным напитком для завтрака в гималайских регионах Непала, Индии, Бутана и Тибета.

Хотя историкам неясно, когда именно люди, живущие в Гималаях, начали добавлять в чай ​​масло яка, идея, лежащая в основе этой смеси, имеет смысл.Яки — крепкие существа, которые хорошо плодоносят даже в самых суровых зимних условиях. Традиционно чай из черного кирпича, в котором листья были спрессованы вместе в блоке пост-ферментации, служил основой напитка, однако в Соединенных Штатах существует множество заменителей.

По словам тибетца Сонама Каррери, сотрудницы SerendipiTea в Манхассете, Нью-Йорк, «я экспериментировала с множеством разных чаев, когда переехала сюда. Пуэр, кажется, работает лучше всего», — объясняет она. «Тогда для масла яка я просто использую обычное коровье масло.«

Чтобы приготовить масляный чай в домашних условиях, Каррери рекомендует кипятить чайные листья, а затем процедить воду. Перелейте свежий чай в миску для смешивания, добавьте масло и соль по вкусу и перемешайте ручным миксером, чтобы получить гладкую кремообразную консистенцию.

«Некоторые люди, которые никогда не пробовали его раньше, говорят, что он немного похож на суп», — говорит Каррери. «Для меня это землистый и соленый вкус».

Пятерка лучших коктейлей на завтрак — Chilled Magazine

Завтрак, как говорится, самая важная еда дня.Так почему бы не соединить самую важную еду дня с вкусным напитком? Нет, я не говорю о обычной чашке Джо или OJ. Я говорю о выпивке на завтрак. Это список пяти лучших коктейлей для завтрака, составленный журналом Chilled Magazine.

1. Мимоза

Мимоза может быть самым классическим из всех коктейлей для позднего завтрака. Апельсиновый сок сам по себе является основным продуктом завтрака. Имеет смысл только дать ему толчок, добавив в него шампанское. Шампанское обычно предназначается для торжеств, и какое событие лучше праздновать, кроме завтрака.Есть что-то потрясающее в том, чтобы выпить шампанское во время еды западного омлета с сыром.

---

2. Кровавая Мэри

Если Мимоза — самый популярный коктейль на завтрак, Кровавая Мэри не сильно отстает. Напиток, заправленный помидорами, острым соусом, перцем и водкой, идеально подойдет для утра после ночной выпивки или просто отличное дополнение к еде из тостов, яиц, домашнего картофеля фри и бекона.

---

3. Ramos Gin Fizz

Ramos Gin Fizz не пользуется такой любовью, как два самых популярных коктейля на завтрак, но, возможно, так и должно быть.Этот напиток, популярный в Новом Орлеане, состоит из джина, яичных белков, сахара, сливок, апельсиновой воды, сока лимона / лайма и газированной воды. Вы можете сочетать его с бесчисленным множеством любимых блюд на завтрак. Но, поскольку он уже содержит яйцо, вы можете сразу перейти к колбасе, печенью и подливке.

---

4. Ирландский кофе

Многие могут не подумать, что это коктейль для завтрака, поскольку его основа — кофе. Они упускают настоящий отличный коктейль из кофе, жирных сливок, виски и сахара.Это отличный способ проснуться и получить немного кофеина по венам. Особенно, если у вас уже была мимоза или две.

---

5. Беллини

Подобно Мимозе, Беллини представляет собой фруктовый сок, смешанный с игристым вином. Но в данном случае это просекко и персиковое пюре. Добавьте к завтраку пирог с заварным кремом или бекон и яйца, чтобы получить фантастическое вкусное начало дня.

Смешанный овсяный напиток для завтрака — My Quiet Kitchen

Размещено: 22 ноября 2019 г. автор Lori Изменено: 27 ноября 2019 г. · Этот пост содержит партнерские ссылки.

Спешите? Выпей овсянку! Этот пенистый, сливочный, но легкий напиток для завтрака идеально подходит для утра, когда у вас нет аппетита или времени для полноценной еды, но вам нужно немного чего-нибудь в дорогу. Семена конопли, богатые омега-3, овсяные хлопья, корица и подсластитель — это чистый лист для ваших любимых специй, экстрактов, орехов и семян. Веганский и БЕСПЛАТНЫЙ из рафинированного сахара, глютена и сои.

Так что, черт возьми, это смешанный овсяный напиток?

Подумайте об этом напитке для завтрака на основе овса:

• Это как овсяное молоко, но не процеженное.
• Это как смешанная овсяная каша, но не приготовленная.
• Это похоже на овсяные хлопья, за исключением того, что впереди НУЛЕВОЕ планирование.
• И это что-то вроде смузи, за исключением того, что в нем нет фруктов, и он не такой густой.

Хорошо, теперь, когда мы создали новую категорию для этого напитка, позвольте мне рассказать вам, когда и почему он пригодится!

Нужен быстрый завтрак? Пейте овсянку!

Этот овсяный напиток для завтрака появился однажды утром, когда я захотел чего-нибудь немного перед тем, как пойти в спортзал.Я знал, что у меня нет времени, чтобы переварить полноценный завтрак, но я также знал, что становлюсь слишком голодным, чтобы провести тренировку только на утреннем кофе. Мне нравится бегать натощак, но я считаю, что любая силовая тренировка требует сначала калорий!

Есть три основные вещи, которые я обычно пытаюсь выполнить с помощью утреннего распорядка и завтрака:

1. гидрат
2. употреблять в том или ином виде семена льна, чиа или конопли
3. сохранить завтрак с низким гликемическим индексом

И этот напиток выполняет все эти функции! Это мой новый любимый утренний напиток, потому что он:

.

• кремовый, но легкий
• сиппельный
• недорого
• SUPER быстро и просто (мы говорим 3 минуты максимум)
• с клетчаткой, сложными углеводами, белком и незаменимыми жирными кислотами
• очень слегка подслащенный ложкой кокосового сахара, кленовым сиропом, фиником без косточек или любым другим подсластителем
• и бесконечно универсален!

Вы также можете съесть половину этого напитка по дороге на работу, положить его в холодильник, а затем допить после обеда, когда вы почувствуете легкость перекуса.Или, может быть, даже украдкой сделайте себе рюмку эспрессо, чтобы зарядиться энергией в полдень.

Все еще не допили весь напиток? На следующее утро вкус такой же вкусный!

Попробуйте его со специями для чая, пряников или тыквенного пирога. Добавьте какао и немного экстракта мяты для получения мятного свежего напитка! Вы также можете добавить ложку вашего любимого орехового или семенного масла, чтобы оно стало гуще. И, конечно же, просто добавьте фруктов, если вы настроены на овсяный смузи!

Надеюсь, вам понравится этот напиток для завтрака «Овсянка на вынос».Если вы найдете восхитительное сочетание вкусов, которое вам нравится, поделитесь им в комментариях ниже. А если вы поделитесь фотографией в facebook или insta, просто отметьте меня @myquietkitchen , чтобы продемонстрировать свой сливочно-овсяный смузи.

Желаем удачи!

Другие идеи для быстрого завтрака:

2-минутный веганский овсяный йогурт
Тропический морковный смузи
Пудинг для завтрака с ягодами и зеленью
Клубника, банан, овсяные батончики

Смешанный овсяный напиток для завтрака

Легкий напиток для завтрака, идеально подходящий по утрам, когда вам нужно что-то легкое и быстрое! Приготовлен из овсяных хлопьев, семян конопли, богатых омега-3, корицы, ванили и предпочтительного подсластителя.Бесконечно настраиваемый с помощью различных орехов, семян, молока и экстрактов. Или добавьте фрукты, чтобы превратить его в овсяный смузи. Веганский и БЕСПЛАТНЫЙ из рафинированного сахара, глютена и сои. ]]>

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 3 минуты

Курс Завтрак, напитки

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 315 ккал

Ингредиенты

US CustomaryMetric

1x2x3x

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

Инструкции

• Смешайте все ингредиенты в блендере.Взбивайте на высокой скорости около 30 секунд.

• Налейте в дорожную кружку. При желании посыпьте корицей и наслаждайтесь!

Примечания

Выпейте сразу или поставьте в холодильник до готовности. Лучше всего употреблять в течение 24 часов после смешивания. Замены: Семена субчиа, если хотите, но если не употреблять сразу, напиток загустеет, когда он сидит. Семена чиа также не разрушаются в блендере, поэтому напиток будет иметь более текстуру, чем если бы он был приготовлен из семян конопли.

Расчетное питание (на порцию)

Калорий: 315 ккал Углеводы: 44 г Белки: 11 г Жиры: 11 г Насыщенные жиры: 1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 177 мг Волокно: 10 г Сахар: 18 г Витамин A: 1014 IU Кальций: 518 мг Кальций: 518 мг Ил.

Информация о питании является приблизительной и может варьироваться в зависимости от точного количества и конкретных используемых продуктов и ингредиентов. Мы рассчитываем эту информацию с помощью онлайн-калькулятора cronometer.com. Для получения наиболее точной информации о питании мы рекомендуем рассчитать его самостоятельно, чтобы отразить конкретные ингредиенты, используемые в вашем блюде.

Вы пробовали рецепт? Оставьте комментарий ниже, чтобы мы знали!

Что полезно пить утром во время завтрака? — Достигните — вопросы о вашем здоровье и фитнесе, на которые отвечает сообщество

Альбениса А.

Что касается меня, я предпочитаю пить маття, японский зеленый чай, так как он заставляет меня чувствовать себя таким энергичным, поэтому мне нравится начинать свой день с матча и, возможно, французского кофе.

Иден О.

Я люблю пить воду по утрам.Я долго пил стакан свежевыжатого OJ… Но я понял, сколько в нем сахара.

Герхардт Ф.

Я всегда пью чай с имбирным уксусом. Я использую порошок корня имбиря и яблочный уксус. Можно добавить немного меда и лимона.

Ализе П.

Лучше всего начинать день со стакана воды. Если это звучит скучно, то сначала выпейте стакан воды, пока готовите завтрак, а затем, когда вы фактически садитесь завтракать, вы можете насладиться стаканом сока, но постарайтесь держаться подальше от сока с кучей сахара.Хорошо подойдет свежевыжатый апельсин или добавьте в него немного воды, чтобы он не был крепким. Но придерживаться воды в начале дня — это хороший способ продолжать пить воду в течение дня.

Кассандра О.

Утренний напиток помогает пищеварительной системе начать работать и дает необходимую влагу, которая была потеряна за ночь.

Обри Ю.

Самым полезным для здоровья всегда является вода, средне минерализованная — лучший вариант для здоровых людей, затем травяные настои, например ромашковый чай.Для удовольствия и здоровья, если не слишком много, вы можете пить черный несладкий кофе и чай — я слышал, белый — лучший выбор, но подойдут и другие, может быть, кроме крепкого черного чая.

Аделаида Кв.

Теперь я привык пить воду, как только просыпаюсь, я обычно завтракаю кофе без кофеина. Раньше я пил слишком много кофе и, чтобы перестать скучать по нему, я перешел на кофе без кофеина — и в моем образе сна и уровне энергии значительно улучшился режим сна. Я не бодрствую до 1 часа ночи, я не просыпаюсь в 4 утра и не устаю, когда будильник срабатывает в 7 утра.

Роми З.

Иногда делаю смузи с кваргом (?) И ягодами. Для меня это хорошее начало. А если меня тошнит, я пью чай с качественным медом.

Брэнди С.

Если сомневаетесь, стакан молока — отличный вариант. Сама по себе сбалансированная диета — стакан молока дает вам достаточно энергии, чтобы справиться с утренней суетой. Выбирайте между цельными сливками или тонированным молоком в зависимости от ваших предпочтений.

Ava Q.

Я всегда пью воду, а потом чашку чая.Мой любимый — черный чай. Вода делает меня таким счастливым по утрам, и я всегда думаю, что она питает мои органы, мою кожу и будит меня.
Я точно знаю, что это лучшее, что вы можете пить, кроме упакованных сладких напитков, с большим количеством добавленного сахара, с низким содержанием питательных веществ и витаминов. Не стоит!
Если вы любите соки, покупайте фрукты и делайте собственный натуральный сок без белого сахара. На рынке есть много вариантов, которые работают в качестве замены. Найдите тот, который вам нравится.
Желаю вам здоровья, мира и счастья!

Ева З.

Лучше всего вода, потому что она сохраняет гидратацию, следует избегать фруктовых соков, чтобы предотвратить сбои в утренние часы и усиление голода.

Филомено П.

Лучшим утренним напитком будет комбинация кофе без сахара, запускающего ваш метаболизм, с лимонным соком или комбинацией папайи, ананаса и мяты

Изобель У.

Я люблю пить просто воду, она дает мне ощущение свежести и готовности начать утро. Иногда я также пью кофе (без сахара), если мне нужно немного больше энергии.Однако, если бы у меня было больше времени, я бы съел свежеприготовленный апельсиновый сок.

Леа П.

Бульон мисо — замечательный напиток, теплый и пикантный, это ферментированная пища, которая укрепляет ваше здоровье и более мягко пробуждает ваш организм, чем кофе.

Вики Дж.

Пью воду. Я не особо задумывался о том, что пить с водой, но если бы я угадал, я бы сказал стакан молока.

Луэлла Э.

Я думаю, что лучше пить утром, а не завтраком, потому что не рекомендуется пить во время еды, а пить за 30 минут до еды.

Пепе П.

Ну, смузи. Даже апельсиновый сок 🥤. Так здорово иметь. Из этого выходит много добра. Вода потрясающая 😉. Очень хороший.

Фрея К.

Думаю, это зависит от ваших целей и состояния здоровья. Вода, как правило, полезна для всех, и Fabulous просит вас в любом случае выпивать стакан воды утром.Если вы не получаете достаточно протеина, хорошей идеей будет протеиновый напиток. Если вы не получаете достаточно кальция, вы можете выпить немного молока или немолочного напитка, обогащенного кальцием. Кофе и чай не вредны для здоровья в умеренных количествах и на самом деле имеют некоторую пользу для здоровья. Попросите своего врача дать ответ, соответствующий вашим потребностям.

Тони У.

Чай хороший. Особенно травяной чай и чай без кофеина! Вы получаете гидратацию, а также получаете пользу от растений внутри.

Шарлотта П.

Я пытаюсь пить чай со льдом или добавляю молока в утреннюю овсянку. Но сегодня я делаю и то, и другое. В овсянку было молоко, и я пью персиковый чай со льдом, но вода никогда не бывает плохим напитком. Однако, когда я только что вернулся из больницы, я сидел на строго водной диете, так что мне больше не интересна простая вода.

Йонас В.

Это в некоторой степени зависит от того, что вам нравится. Я люблю кофе с большим количеством молока. Помимо восхитительности, для меня это означает серьезное начало дня.В противном случае вода или вода, сдобренная небольшим количеством фруктового сока. Летом, когда фруктов много, я люблю кипятить большую кастрюлю воды с косточковыми фруктами, охладить ее и пить за завтраком

Весна З.

Я пью воду, а затем завариваю чай, чтобы пойти и выпить по дороге на работу. Фират на работе Я начинаю с кофе. Если я начинаю с кофе утром, я выпиваю слишком много кофе в течение дня и не голоден утром.

Сафира Э.

Я люблю пить зеленый чай, потому что он теплый и помогает выводить токсины. Зеленый чай сам по себе уже обладает полезными свойствами, и это естественно, так что это бонус

Конрад Ф.

Сок грейпфрута и др. Сок розового грейпфрута. Вода — это стандартный рекомендуемый напиток, обладающий свойствами регидратации и детоксикации / природных растворителей. Однако розовый грейпфрут усиливает действие витаминов и лекарств.

Грета Дж.

Обычно я запиваю высокий стакан воды.Он помогает избежать обезвоживания, что помогает моему мозгу просыпаться по утрам.

Крейг З.

Молоко, оно содержит кальций, который жизненно важен для человеческих костей. Также фруктовый сок удивителен, потому что он дает организму большую энергию и витамины для отличного начала дня.

Джульетта К.

Я люблю зеленый или черный чай, эспрессо или черный кофе (в него входят кофеин и полифенолы, которые заставляют вас бодрствовать и сосредоточиться). Иногда я заменяю завтрак кофейным коктейлем с протеиновым порошком, маслом MCT и маслом…

Denazaide Q.

Jeg drikker helst et stort glass med lunkent vann og sitron.
Etterpå foretrekker jeg en bulletproof, tidligst en halvtime-time etter.

Николайн Г.

Я люблю выпить небольшую чашку кофе по утрам после воды, особенно если у меня впереди напряженный день. Также подойдет теплая вода с лимоном или чай.

Чайане П.

Я выпиваю два стакана воды перед завтраком, а затем чашку ячменного кофе без сахара и миндального или рисового молока, оба биологических, без добавления сахара.

Люси П.

Я люблю пить воду, апельсиновый сок или сок «зеленой машины». Я чувствую, что вода говорит сама за себя. Апельсиновый сок без добавления сахара и лишних добавок может быть хорошим источником кальция и витамина С. Зеленая машина сделана из листовой зелени, фруктов и овощей. Это вкусно и полно витаминов.

Уэйд П.

Я всегда начинаю выходной с 2 ​​чашек свежего лимона и горячей воды. Он готовит мое тело к предстоящему дню, увлажняя меня и выводя токсины.Это заставляет меня чувствовать себя ярче и помогает пищеварению.

Сэмюэл Н.

Вода — всегда ваш лучший выбор, и она должна быть вашим напитком по умолчанию в течение всего дня каждый день. По утрам смешиваю, запивая теплой водой с лимоном. Он очень освежает и успокаивает, но при этом увлажняет, как обычная вода. В течение дня вы можете добавлять в воду разные фрукты и овощи для разных вкусов. Огурцы очень популярны.

Кэти Т.

Мой ответ — всегда вода.НО я знаю, что некоторые находят это скучным, поэтому я бы посоветовал любой вид 100% фруктового сока без добавления сахара или чай!

Антон З.

Я люблю чай с перечной мятой и считаю, что он действительно заряжает энергией, но любой травяной чай обычно является отличным выбором в качестве напитка для завтрака. В качестве альтернативы выберите что-нибудь свежеприготовленное, например фруктовый / овощной сок или смузи. Вода всегда будет под номером 1.

Антониос З.

Выпиваю пол-литра молока. Кроме того, я ем арахисовое масло, овес, банан и орехи.Но поскольку я завтракаю около 7 часов утра, я стараюсь вписаться в поздний завтрак около 10 часов утра до обеда, чтобы не чувствовать себя очень голодным до обеда

Joana Z.

Я считаю, что зеленый чай, рекомендованный приложением Fabulous, великолепен. Это потому, что я вспоминаю, что у меня самое продуктивное и запоминающееся утро, когда я пью зеленый чай, по сравнению с кофе, горячим шоколадом или черным чаем. Однако с зеленым чаем я могу выпить только около четырех, прежде чем мне станет не нравится вкус :).Но в любом случае время обеда уже наступило. Затем около 13:00 рекомендуется выпить кофе, если вы хотите его. В целом выберите то, что подходит вам лучше всего и дает вам лучшую атмосферу. Для вас это может быть кофе или другой напиток! — Майкл

Фрида Г.

У меня дома всегда есть органические лимоны. Каждое утро я разрезаю лимон пополам, выжимаю сок из половины в чашку и заливаю фильтрованной водой. Я делаю это первым делом и жду примерно 30-45 минут перед едой, чтобы вода успела перевариться.

Мартин У.

Лучше все, что содержит меньше сахара. Например, вода, молоко, соки без сахара, чай или кофе (последние два, только если вы не добавляете сахар).