Смузи из замороженных ягод рецепт

Поделиться с друзьями:

Автор рецепта — Джеки Хуриган – сценарист и ведущая кулинарного шоу

Смузи, приготовленный из замороженных фруктов, может заменить собой мороженое. Но в отличие от традиционного мороженого он более полезный и менее калорийный. Идеальный летний десерт! Одним из самых подходящих фруктов для смузи считается банан. Он питательный и довольно сладкий, так что вам не понадобится дополнительно добавлять сахар. Смешайте его с клубникой для более классического вкусового сочетания, с малиной или вишней. Молоко и йогурт сделают текстуру смузи более шелковистой, а вкус – сливочным. Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь.

Рекомендуем

Пищевая ценность одной порции:

Калории 366, всего жиров 7 г., насыщенные жиры 4 г., белки 8 г., углеводы 75 г., клетчатка 6 г.

, холестерин 20 мг., натрий 88 мг., сахар 58 г.

5 мин.
Сложность: легко
Порций: 2

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

• 1 замороженный банан, очищенный и нарезанный
• 2 ст. замороженной клубники, малины или вишни
• 1 ст. молока
• 0,5 ст. простого или ванильного йогурта
• 0,5 ст. свежевыжатого апельсинового сока
• 2 — 3 ст. л. мёда, или по вкусу

Приготовление блюда по рецепту:

1. Положите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородной консистенции. Налейте в бокалы и подавайте.

2. Веганский смузи

   
   Замените коровье молоко и йогурт 1 ст. рисового молока. Или же используйте соевый йогурт и молоко.

Категории:

Смузи с замороженными ягодами, 55 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Замороженная клюква ½ стакана

Замороженная черника ¼ стакана

Замороженная ежевика ½ стакана

Замороженная клубника 5 штук

Бананы 1 штука

Соевое молоко ¼ стакана

Зеленый чай ½ стакана

Мед 2 столовые ложки

👌 Смузи с молоком и ягодами, рецепты с фото

Не знаю, как вам, девочки, а мне нравится время, в котором я живу. Хотя бы за то обстоятельство, что у меня есть стиральная машина-автомат. А морозилка? Тоже счастье! Раньше все ягоды, выращенные или принесенные из леса мы нещадно лишали витаминов, консервируя их лишь в виде варенья и компотов. Сейчас я, конечно, тоже варю варенье, но совсем немного. Основную массу ягод стараюсь заморозить, сохраняя по максимуму всю пользу ягод и экономя свое время.
 

А уж зимой мы найдем им применение. Чаще всего ягоды у нас съедаются «живьем», часть идет на приготовление десертов и на выпечку.

На днях я обнаружила в морозилке несколько контейнеров с малиной. Если учесть, что малина – одна из моих любимых ягод, — это целое богатство.
 
Побаловаться ягодами я решила, сделав смузи – что-то среднее между густым ягодным напитком и ягодным (или фруктово-ягодным) пюре.
Чтобы взбитые ягоды были не слишком густыми, их можно разбавить молоком, сливками, кефиром, ряженкой, йогуртом или же, просто водой. Я взяла молоко.
 
Ингредиенты
 

 
Сложность: если есть блендер, очень просто.

 
Время приготовления: 30 минут с учетом времени на разморозку ягод.
 
Приготовление
 
Итак, я довольная, достала ягоды. Клубнику, лесную землянику (есть у меня немножко и этого богатства) и малину – тоже из леса, ароматную и сладкую.
 

 

 
Отложила 300 грамм и оставила оттаивать, но не до конца, примерно наполовину.
 

 
Когда ягоды чуть-чуть оттаяли, сложила их в чашу блендера.
 

 
Добавила сахар.
 

 
Получается вот такая довольно густая за счет того, что ягоды еще мороженные, масса.
 

 
Добавила в нее молоко и еще раз прошлась блендером.
 

 
Вот и вся премудрость – смузи готов.
 

 
Ароматный, густой, холодненький и полон витаминов – идеальная еда для летней жары. Правда, до лета ягоды из морозилки съедятся, и мы будем готовить смузи из свежих ягод. Просто сделаем это с  с добавлением льда.
 

 
Приятного аппетита!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Ягодный смузи — Пошаговый рецепт с фото

Смузи, изобретенный в Калифорнии, уже давно обрел свою популярность и у нас. Смузи – означает коктейль, который готовится в блендере из фруктов или ягод с добавлением молока, сливок, йогурта или же мороженого. Это полезный, освежающий и, конечно, удивительно вкусный десерт. Хотя сейчас приверженцы правильного питания готовят не только сладкие фруктовые смузи, но и овощные, а также «сидят» на смузи-диетах. Мы же остановимся на вкусном ягодном смузи ассорти, ведь сочные, сладкие ягоды так и хочется добавить во всяческие летние блюда и напитки. 

Ингредиенты для приготовления ягодного смузи (на 2 порции):

• клубника – 50 г
• смородина – 50 г
• малина – 50 г
• йогурт или сливки – 150 мл
• сахар-песок – 1 ст. л.

Примечание: используйте свежие ягоды.

Рецепт приготовления ягодного смузи:

Промыть свежие ягоды, откинуть на дуршлаг, перебрать от мусора. После чего оторвать плодоножки и ветки.

Закинуть ягоды в чашу кухонного комбайна или блендера. Добавить сахар-песок, также по вкусу добавить немножко ванильного сахара или молотой корицы, меда и т.д.

Перебить ягоды с сахаром погружным блендером или перетереть в кухонном комбайне. Если процесс идет тяжело, можно сразу влить немного молока или йогурта, так ягоды быстрее перетрутся в легкое ягодное пюре.

Теперь добавить йогурт или сливки (любой жирности) и взбить ягодный смузи ещё раз. Взбивать нужно на средней скорости примерно минуту.

Ягодный смузи получается густым, однородным. Можно его разбавить йогуртом, если хотите. Естественно консистенция конечного продукта будет зависеть от того, какой молочный продукт вы возьмете за основу – сливки, молоко, йогурт и т. д.

Подается напиток охлажденным в стаканах, можно предлагать его с десертной ложечкой или с двумя соломинками, если консистенция позволяет пить его через трубочку. Пробуйте! Смузи из тех напитков, о приготовлении которых не нужно заботиться заблаговременно, ведь на всё про всё у вас уйдет максимум 5 минут. Ягодный смузи готов!

Приятного аппетита!

Тэги:

10 лучших рецептов приготовления, смузи из фруктов и ягод. Пошаговый рецепт смузи

Смузи – это густой напиток, основными ингредиентами которого являются измельченные блендером ягоды и фрукты; иногда в него добавляют лед, сок, молоко, йогурт, орехи, мед и даже яйца. Сегодня существует множество разновидностей смузи, среди которых каждый сможет подобрать то, что подойдет именно ему (по вкусу; в зависимости от преследуемой цели: снижение веса, ведение здорового образа жизни, быстрый и вкусный завтрак или обед). В качестве ингредиентов для смузи можно использовать любимые фрукты, ягоды, овощи.

Причем в готовом напитке в неизменном виде сохраняются все витамины, микроэлементы, а также растительные волокна, поэтому смузи не только приятен на вкус, но и очень полезен.

Смузи бывают фруктовые, овощные, ягодные, фруктово-ягодные, фруктово-овощные. Кроме того, среди них выделяют освежающие (без сахара), насыщающие (очень густые), десертные (сладкие), холодные (с большим содержанием льда).

Освежающие смузи готовят из ягод и фруктов без добавления сахара (сочетая кислые и сладкие ингредиенты, например, какие-либо ягоды и банан). Такой напиток очень полезен, поскольку в нем нет сахара, а банан, входящий в его состав, позволит длительное время не ощущать чувство голода.

Смузи с бананом, киви и грушей — пошаговый рецепт приготовления

Состав:

Бананы – 1 шт.         

Груши  – 1 шт.         

Киви  –  2 – 3 шт.

Сахарная пудра  –  20 г

Персиково-яблочный сок   –  200 мл       

Шоколад  –  10 г

Способ приготовления:

Для коктейля нам понадобятся спелый банан, киви и сочная груша.

Фрукты очистите и крупно порежьте.

Из фруктов сделайте однородное пюре с помощью блендера.

В пюре добавьте сахарную пудру и сок, чтобы получилась более жидкая консистенция. Если не добавлять сок, будет вкусное фруктовое пюре, которое можно есть ложкой.

При подаче украсьте коктейль тертым шоколадом или корицей.

Ягодный смузи с бананом

Состав:
половина банана,
звмороженная вишня (без косточек) — 100 г
замороженная клубника — 100 г
вишневый сок — 200 мл

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Если используются свежие ягоды, то их предварительно следует заморозить (очистив вишню от косточек). Все ингредиенты сложить в блендер, взбить.

Насыщающие смузи очень густые. В качестве основных ингредиентов для них выступают бананы, йогурт, сливки, молоко, иногда добавляют немного льда.

Смузи с бананом и кефиром 

Состав:
банан — 1 шт.
кефир — 2 стакана
лимонный сок — 1 чайная ложка 
мед — 1 столовая ложка

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, переложить в блендер. Добавить лимонный сок, кефир и мед. Взбить (примерно 3 минуты).

Десертные смузи подойдут для любителей сладкого, они не отличаются низкой калорийностью, зато отлично поднимают настроение. Для их приготовления используют сладкие ингредиенты, в них добавляют сахар, мед, шоколад.

Сладкий смузи со свежими ягодами

Состав:
свежие ягоды (малина, ежевика, черника) — 250 г
сахар — 2 столовые ложки
сахарная пудра — 50 г
ванилин — 1 чайная ложка
молоко — 150 мл
пахта — 300 мл
лимонный сок — 1 столовая ложка

Способ приготовления:

Выжать сок из ягод. Добавить 1 столовую ложку сахара и 1 столовую ложку лимонного сока. Перемешать и разлить по стаканам. Оставшийся сахар, ванилин, молоко, пахту взбить в блендере до образования пены. Перелить в стаканы.

Бананово-шоколадный смузи с клюквой 

Бананово-шоколадный смузи также нельзя назвать низкокалорийным блюдом. Однако добавление свежей клюквы сделает это лакомство значительно полезнее.

Состав:
банан — 1 шт.
клюква — 50 г
кефир (или несладкий йогурт) — 1 стакан
молочный шоколад — 40 г

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, переложить в блендер. Добавить промытую клюкву. Залить кефиром или несладким йогуртом. Взбить до образования однородной массы. Шоколад натереть на мелкой терке. Фруктово-ягодную смесь перелить в стакан, сверху посыпать шоколадом. Бананово-шоколадный смузи можно украсить листочком мяты и целыми орешками.

Смузи с авокадо 

Несладкие овощные смузи – прекрасный вариант для быстрого и легкого ужина (или обеда). Это блюдо отлично подойдет для вегетарианцев.

Состав:
авокадо (спелое) — 1 шт.
огурец (свежий) — 1 шт.
чеснок — 3 дольки
половина лимона
сельдерей — 5 черешков
пучок кинзы

Способ приготовления:

Огурец помыть, очистить от кожицы. Авокадо помыть, очистить от кожицы, убрать косточку. Очистить чеснок. Из лимона выжать сок. Все ингредиенты выложить в блендер. Взбить до однородной массы. Добавить соль и перец по вкусу.

Классический фруктовый смузи

Отличительной чертой холодного смузи является большое количество льда. Такой напиток прекрасно подойдет летом, в жаркую погоду. Готовят холодный смузи на основе фруктов и ягод.

Состав:
апельсин (крупные и сладкие) — 4 шт.
грейпфрут — 1 шт.
банан — 3 шт.
горсть льда

Способ приготовления:

Апельсин и грейпфрут помыть, разрезать пополам, выжать сок. Бананы очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Все ингредиенты переложить в блендер. Взбить до образования однородной массы.

Фрукты и овощи в смузи можно прекрасно сочетать. Доказательством тому служит фруктово-овощной смузи с тыквенным соком, нормализующим работу пищеварительной системы.

Фруктово-овощной смузи с тыквенным соком 

Состав:
банан — 1 шт.
мандарин — 1 шт.
яблоко — 1 шт.
гранатовые зерна — 30 г
тыквенный сок — 50 мл 

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры, нарезать крупными кружочками. Яблоко помыть, очистить от кожицы, убрать сердцевин, нарезать. Мандарин очистить от кожуры, разделить на дольки (при необходимости удалить семечки). Переложить все фрукты в блендер и взбить до образования однородной массы. В стакан налить немного тыквенного сока. Сверху аккуратно выложить фруктовую смесь. Украсить гранатовыми зернами.

Клубничный смузи с йогуртом

Довольно часто в состав смузи включают йогурт. Такой напиток станет не только полезным, но и очень вкусным, а если использовать обезжиренный несладкий йогурт, то он к тому же нисколько не повредит фигуре.

Состав:
клубника — 7-8 ягод
йогурт — 250 мл
треть стакана апельсинового сока

Способ приготовления

Если клубника свежая, то ее следует заморозить, положив на 1 час в морозильную камеру. Замороженную клубнику, йогурт, апельсиновый сок переложить в блендер. Взбить до образования однородной массы. Готовый смузи при желании можно украсить ягодкой клубники.

Смузи с овсяными хлопьями

Еще один рецепт с йогуртом – смузи с овсяными хлопьями. Это вкусный, питательный и полезный завтрак для всей семьи. Приготовить его также очень просто, хотя на это уходит немного больше времени, поскольку овсяные хлопья следует на некоторое время залить йогуртом, чтобы они стали мягкими.

Состав:
овсяные хлопья — 2 столовые ложки
йогурт — 150 мл
манго — 1 шт.

Способ приготовления

Овсяные хлопья залить йогуртом и оставить на полчаса. Манго помыть, очистить от кожицы, убрать косточку. Все ингредиенты переложить в блендер и взбить.

Смузи сочетает в себе приятный вкус и пользу для организма. Кроме всего прочего, его очень быстро и просто готовить, а в качестве ингредиентов можно использовать то, что есть под рукой. А это очень важно при современном темпе жизни. Единственным условием для приготовления смузи является наличие блендера, поскольку с помощью миксера зачастую невозможно добиться столь необходимой однородной консистенции. Безусловно, смузи сегодня продают в магазине. Однако только приготовив его в домашних условиях, можно быть уверенным в том, что в его состав входят только свежие ягоды и фрукты, можно контролировать количество сахара, уменьшив его или полностью исключив, экспериментировать с ингредиентами в поисках своего идеального вкуса.

Экспериментируйте!

Приятного аппетита!

Смузи из замороженных ягод

Смузи из замороженных ягод мы дома  кушаем и пьем (в зависимости от густоты) практически каждый день. Но, вот незадача — то, что это — смузи, я узнала совсем недавно. То есть, мы кушали и не подозревали, как сие кушанье называется. «Smoothie»  на нью-йоркском жаргоне — это просто «очаровашка» —  слышала это словечко в каком-то американском фильме про хиппи. Для меня все, что взбито, ранее называлось коктейлем (исключительно по необразованности!) Не буду вдаваться в подробности отличия одного от другого — об этом, может быть, я напишу как-нибудь отдельным постом. А сегодня у меня в планах поделиться с вами  простейшими рецептами смузи из замороженных ягод.

Ах, как же нежно я люблю морозилку — одно из благ цивилизации, которое освободило меня и многих других женщин от необходимости долгие часы стоять у плиты,  перерабатывая урожай плодов и ягод исключительно на варенья, компоты и «сушенья» ( так мой сын называл в детстве сухофрукты). Теперь можно просто вымыть, высушить расфасовать — и voila! Доставай из морозильной камеры в суровую зимнюю пору пакетик замороженных ягод и делай из них все, что хочешь. Вот хоть смузи.

Содержание статьи

Смузи из замороженных ягод. Простые рецепты

По утрам на завтрак мой муж  частенько кушает клубничный или черносмородиновый смузи с медом и грецкими орехами. Летом — из свежих, а зимой, конечно же, из любовно заготовленных жениными  заботливыми ручками ( хвали меня ротик!) замороженных ягод. В саду у меня произрастают, кроме черной, еще и красная и белая смородина, садовая ежевика, малина, земляника, клубника и даже йошта.  Какие-то ягоды мы съедаем  подчистую ( землянику, например),

что-то удается заморозить в небольших количествах ( малину и лесную чернику),  зато клубники,

красной

и черной смородины хватает от урожая до урожая. Вот из этих-то замороженных ягод мы чаще всего и делаем себе смузи.

Я приведу здесь только несколько «базовых» рецептов. Придумывайте вариации, в соответствии со своими вкусами и предпочтениями.

Смузи из замороженной клубники

…с натуральным йогуртом, молоком или кефиром

Нам понадобятся:

Замороженная клубника с сахаром                      100 грамм

Натуральный йогурт, молоко или кефир             70 мл

Вынимаем замороженные ягоды  из морозилки,

кладем в чашу блендера наструганные кусочки клубнично-сахарной массы,

заливаем йогуртом, молоком или кефиром,

 

взбиваем.

Готовый смузи

разливаем в невысокие стаканы,

кушаем ложечкой.

Мои замечания:

• У меня ягоды замороженной клубники измельчены вместе с сахаром. Перед приготовлением я смесь не размораживаю.  Если у вас клубника заморожена целыми ягодами, то перед взбиванием смузи ее  необходимо разморозить, но не полностью, а до тех пор, пока ягоды начнут при надавливании выпускать сок.
• Если ягоды заморожены без сахара, то в смузи можно  добавить 2-3 чайные ложки меда, сахар по вкусу ( для тех, кто не на диете) или половину очень спелого банана.
• Для приготовления вегетарианского смузи молочные продукты заменяются соответствующим количеством соевого или кокосового молока или воды.
• Для  повышения пищевой ценности можно добавить немного овсяных хлопьев или  мюсли —  получится полноценный завтрак или легкий ужин.
• Если вам удалось заморозить чуточку земляники и малины, сделайте из них смузи подобным же образом —  получится сногсшибательный десерт.

Смузи из замороженных ягод красной или черной смородины 

…вегетарианский,  освежающий

Нам понадобятся:

Замороженная смородина                                              200 грамм

Вода                                                                                         100 мл

Мед                                                                                          2-3 чайные ложки

Замороженные ягоды красной смородины положить в чашу блендера,

залить водой, взбить.

Перелить полученную массу в другую емкость,

затем процедить через сито опять в чашу блендера,

добавить мед, взбить все вместе еще раз.  Освежающий напиток готов!

 

Замороженные ягоды черной смородины положить в чашу блендера, залить водой,

положить мед, взбить все вместе как следует.

Разлить в невысокие стаканы и наслаждаться!

Мои замечания:

• На нашем Новогоднем столе смузи из замороженной  красной и черной смородины, наряду с виноградным соком собственного изготовления, полностью заменили покупные соки. Даже мои привередливые в еде и напитках внуки с большим удовольствием пили густой, с выразительным вкусом и бесподобным ярким цветом смузи.
• Вместо меда  можно положить немного сахара. Конечно, это —  не полезно, но получается тоже очень вкусно!  Не льзя класть мед, если у вас на него аллергия!
• Сверху можно посыпать кунжутом,   измельченными ядрами грецких орехов или положить для красоты кусочки ядрышек.
• Вместо воды можно использовать такое же количество гранатового натурального сока.
• Такой же смузи можно приготовить из замороженной малины.

Смузи из замороженной черной смородины или черники

…с йогуртом, молоком или кефиром

Нам понадобятся:

Замороженные ягоды  черной смородины или черники                          100 грамм

Йогурт, молоко или кефир                                                                                    70-80 мл

Мед                                                                                                                                2-3 чайные ложки

Кладем замороженные ягоды смородины в чашу блендера,

отправляем туда же мед ( или сахар, или мед и сахар),

наливаем йогурт, молоко или кефир,

взбиваем все вместе.

Подаем  смородиновый или черничный смузи  в невысоких стаканах

или стеклянных чашках, кушаем ложечкой.

Мои замечания:

• При наличии аллергии на мед заменяем его сахаром. А еще прекрасная замена сахару — очень спелый банан, который следует добавить вместе с ягодами.
• Черносмородиновый или черничный смузи является отличным и к тому же легким в приготовлении  десертом на романтический ужин вдвоем, например.

Общее замечание:

• Если вы хотите, чтобы смузи получился более жидким, то в него следует добавить какого-либо подходящего по вкусу сока.
• Если вы не хотите, чтобы смузи был слишком холодным, то ягоды перед приготовлением следует полностью разморозить и использовать жидкость комнатной температуры.

Смузи из замороженных ягод  позволяет нам всю долгую зиму  пополнять запасы витаминов и микроэлементов таким простым, удобным и вкусным способом. Если у вас нет сада возле дома или дачи, то можно купить замороженные ягодные смеси в супермаркете —  лучше, конечно, отечественные. Они, кстати, хороши и для песочного пирога с ягодами. Буду весьма благодарна своим дорогим читателям за рецепты и фотографии  ( которые непременно опубликую с указанием авторства) ваших фирменных смузи  из замороженных ягод.

После прохладных смузи хочу одарить вас сегодня очень жаркой, пышущей пламенем музыкой:

Goran Bregovich & Carmen Consoli — Focu Di Raggia

Всегда Ваша

 Ирина

Все статьи блога

ягодный с клубникой; с персиком и абрикосом; шоколадный

Привет-привет! С вами Вика Лепинг, и в сегодняшней статье я поведаю, как сделать смузи из фруктов, из ягод и из пряностей. Лето на дворе, так что мои освежающие коктейли вам точно придутся по вкусу! Поехали!

Содержание:

1. Немного интересностей.
2. Ингредиенты.
3. Видео-рецепт!
4. Развернутый рецепт с фото.
5. Рецепт смузи из ягод.
6. Рецепт смузи из фруктов.
7. Рецепт шоколадного смузи.
8. Краткий пошаговый рецепт.
9. Итоги и выводы.

Я не спроста выбрала рецепты смузи, ведь летом можно провести детокс и использовать их для оздоровления и для похудения, если кому нужно. Это ПП и ЗОЖ варианты без молока, в них только фрукты и вода, поэтому и для детей они будет очень кстати. Особенно малышам приглянется шоколадный вариант, обещаю.

Когда-то я уже показывала вам свой самый любимый витаминный зеленый смузи из шпината, на этот же раз покажу и другие варианты.

---

Самый полезный зеленый смузи из шпината — лучшее лекарство от авитаминоза

Дынный смузи на завтрак

---

Фруктовый смузи из персика, абрикоса, яблока и мяты — самый освежающий. После жаркого дня — самое то, чтобы остыть и почилить. Приятный холодок разливается по всему телу, а персиковая сладость поднимает настроение. Что может быть лучше? Только оказаться в этот момент на берегу океана 🙂

Ягодный смузи из малины, клубники и черники — кисло-сладкое удовольствие, очень пикантное, ведь в него я добавляю секретный ингредиент, который раскрывает всю композицию вкусов и придает изюминку казалось бы весьма стандартным вкусам.

Шоколадный смузи из банана (или карамельный) — самый сладкий и самый пряный. Он очень понравится малышам и сладкоежкам. Я одна из них, поэтому его я ем каждый божий день, только немного в другой интерпретации, рассказываю в видео, посмотрите. Мужу он тоже пришелся по вкусу. А еще он похож на мои любимые сыроедческие ириски.

---

Сыроедческие Ириски — счастье в пользе и вкусе

---

Итак, как сделать смузи дома из фруктов и ягод — рецепт с фото!

Для начала представлю вашему вниманию видео-рецепт с моего YouTube-канала. Буду вас ждать и на нем, подписывайтесь, там много интересных видео!

---

Мой YouTube-канал о еде, путешествиях и здоровье

---

Видео-рецепт: смузи клубничный с малиной, с персиком и абрикосом и пряный шоколадный

Пошаговый рецепт с фото

Начнем приготовление смузи. Во всех трех рецептах будет присутствовать банан для придания нужной консистенции. Некоторые вместо него используют йогурт, но для меня смузи должен быть априори веганским, почему-то в голове сложилась такая установка. Ведь если добавить молочку, получится просто персиковый йогурт, например, разве нет? 🙂 Как вы считаете, можно ли добавлять в смузи молочные продукты?

Гладкая консистенция необходима. Ведь что такое смузи? В переводе с английского smoothy — гладкий, однородный. Поэтому смузи — это коктейль из однородно перемолотых в блендере ингредиентов. Очень тщательно и очень гладко. Для придания гладкости некоторые кладут и авокадо, но в сладких вариантах банан мне кажется более уместным. Самый лучший блендер для смузи (не миксер!), доступный в наших странах — это Rawmid, почитайте мой обзор на него, там интересно.

---

Мой детальный обзор блендера Rawmid с видео

---

Ягодный смузи с малиной, клубникой и черникой

Первым я решила сделать смузи из клубники, малины и черники. Вы можете выбрать любые ваши любимые ягоды: ежевику, голубику, смородину. Кладем все ягоды в чашу блендера, кладем туда же банан, наливаем воду, стевию и секретный ингредиент — листья базилика. Базилик я люблю всем сердцем, и ягоды он дополняет на 5+, если не пробовали, обязательно исправьте ситуацию! Я как-то готовила салат с клубникой, базиликом и сыром, вышло очень вкусно!

---

Летний салат с клубникой, базиликом и козьим сыром

---

Кстати, такой вариант коктейля можно готовить не только летом, но и зимой. Смузи из замороженных ягод тоже очень хорош, вес берите такой же.

Взбиваем все ингредиенты в блендере на средне-высокой скорости до полной однородности. Мой блендер для смузи подходит идеально, потому что перемалывает даже косточки малины. Переливаем готовый освежающий коктейль в банку или стакан. Украшаем листиком базилика.

Фруктовый смузи из персиков, абрикосов и яблок

В чашу блендера кладем персик, абрикос и яблоко Гренни Смит. Можно взять и любое другое кислое зеленое яблоко, например, Симиренко. Выжимаем сок лайма. Это важный ингредиент. Лайм можно добавлять в любой смузи — везде он будет только усиливать и комплиментировать вкус. И не только десерты и смузи в выигрыше от лайма, но и многие обычные блюда, особенно из рыбы.

---

Больше! Больше полезных десертов!

---

В смузи из фруктов тоже положим банан, но замороженный. Он еще сильнее охладит и освежит напиток. Как и мята, добавляем и ее листья, и воду.

Перемалываем все в блендере до полной однородности. Переливаем в стакан для смузи. Или в обычный. Украшаем веточкой мяты и долькой лайма. Кстати, если вы хотите красивый стакан для смузи, не покупайте дорогой, я взяла свои гривен за 30 в Юске.

Карамельно-шоколадный банановый смузи

Последним готовим самый сладкий смузи, для детей — лучший вариант. Карамельно-шоколадный! Основной ингредиент — банан. В чашу блендера половину кладем обычных, а половину замороженных, для большей текстурности. Добавляем какао, пряности из приведенного списка (выбирайте на свой вкус), ванильную эссенцию. Очищаем от косточек заранее замоченные в горячей воде финики (минут на 15), кладем туда же. И наливаем воду. В этот смузи было бы еще круче налить домашнее ореховое молоко вместо воды, оно тоже делается быстро и просто.

---

Домашнее ореховое молоко за 5 минут

---

Взбиваем смузи в блендере до полной гладкости, конечно же, а потом посыпаем порубленными орешками или кокосовой стружкой. Для красоты.

Вот и все! Все три смузи из ягод и фруктов готовы! Красивые, яркие и красочные!

Быстренько подведу итоги. Мне, кстати, очень понравился персиковый и смузи с клубникой 😉

Краткий рецепт: ягодный смузи, фруктовый и шоколадный

1. Для ягодного смузи кладем в блендер малину, клубнику, чернику, банан, базилик и стевию, наливаем воду и перемалываем до однородности, украшаем листьями базилика.
2. Для фруктового смузи кладем персик, абрикос, замороженный банан, листья мяты, сок лайма, яблоко, воду, перемалываем, украшаем листьями мяты.
3. Для карамельно-шоколадного смузи бросаем в чашу бананы (простые/замороженные — 50 на 50), какао, выбранные пряности (кардамон, корицу, имбирь, мускатный орех), ванильную эссенцию, замоченные в горячей воде финики без косточки, ореховое молоко или воду. Все взбиваем в блендере, украшаем рублеными орешками.

Рецепты смузи в блендере подошли к концу. Очень надеюсь, что вам они понравятся, пишите в комментариях, какой вам приглянулся больше всего и какой приготовили. А лучше готовьте все! 🙂 А еще пишите, как проходит ваше лето, где были, где отдыхали. Мы с мужем, как всегда, ездили к его родителям в Крым, это уже наша летняя традиция. А еще ходили на кучу разных концертов. Тоже традиция.

В прошлый раз я рассказывала про интуитивное питание и про 10 принципов похудения без диет, это очень интересно! Дальше — больше! Чтобы не пропустить новинки, подписывайтесь на рассылку новых статей, это бесплатно! Кроме того, при подписке вы получите в подарок целый сборник полноценных рецептов из 20 блюд, готовящихся очень быстро, от 5 до 30 минут, что сэкономит массу вашего времени! Есть быстро, вкусно и полезно — это реально!

С вами была Вика Лепинг! Рассказывайте друзьям о том, как делать смузи в домашних условиях. Статью с видео рекомендуйте, если понравится, ставьте лайки, оставляйте комментарии, оценивайте по достоинству, пишите и показывайте фотографии того, что у вас получилось, и помните, что вкусно готовить может каждый, что вы более талантливы, чем можете себе представить, и, конечно же, наслаждайтесь вашей едой! Люблю вас, будьте счастливыми!

Лучший тройной ягодный смузи — Как сделать смузи

Смузи — это намного больше, чем просто смешанные фрукты. Это искусство, в котором все элементы идеально сочетаются друг с другом. На всякий случай, если этих 29 смузи недостаточно, вот наше руководство по приготовлению идеального смузи.

Собери фрукты.

В качестве основы мы выбрали клубнику, ежевику, малину и бананы, но любая комбинация фруктов — это здорово. Сделайте тропический смузи из ананаса, манго и банана или добавьте чернику и персик, чтобы немного разнообразить его для летнего настроения.Старайтесь съесть около 3 чашек фруктов.

Свежие или замороженные фрукты?

Для смузи лучше всего подходят замороженные фрукты. Он получается более густым, чем свежие фрукты, и дает вам действительно холодный смузи, которым можно наслаждаться после смешивания. Если у вас нет замороженных фруктов, заморозьте свежие фрукты на 30 минут перед смешиванием или добавьте около 1 стакана льда и взбивайте до однородной массы!

Добавьте загуститель.

Мы используем несладкий греческий йогурт в нашем смузи, но арахисовое масло, миндальное масло или ванильный йогурт — отличные варианты.Обычно идеальным вариантом является около 1/2 стакана. Если вы предпочитаете более жидкие смузи, вы можете уменьшить количество загустителя или вообще отказаться от него.

Выберите жидкость.

Миндальное молоко отлично подходит для добавления орехового вкуса, но кокосовое молоко хорошо сочетается с тропическим смузи и дает более насыщенный сливочный вкус. Также хорошо подойдут цельное молоко или фруктовый сок. 1 1/4 стакана жидкости обеспечивает идеальную консистенцию по нашему вкусу. Если вы пропустили загуститель, используйте меньше жидкости.

Добавьте надстройки.

Добавьте шпинат или капусту для дополнительного питания или семена льна для получения омега-3. Такие вкусы, как свежая мята, экстракт ванили, корица или мед, поднимут любой смузи на новый уровень.

Если вы приготовили этот смузи, мы будем рады получить от вас известие! Оставьте нам комментарий и оцените этот рецепт ниже.

Узнать больше + Читать меньше —

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 2 порции

Время подготовки: 0 часы 5 минут

Общее время: 0 часы 10 минут

1 c.

замороженной ежевики плюс еще для украшения (по желанию)

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. В блендере смешайте все ингредиенты и взбейте до получения однородной массы.
2. Разделите на 2 чашки и при желании добавьте ежевику.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Delish: ешьте как каждый день в выходные

Макинзе Гор Заместитель редактора кулинарии Макинзе — помощник редактора кулинарии на Delish.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Рецепт черничного смузи | Все рецепты

Очень хорошо — я использовал обезжиренный ванильный йогурт и обезжиренное молоко (немного уменьшил, чтобы он был гуще). Я также немного сократил сахар и добавил немного корицы вместе с мускатным орехом.

Хабс и я не были в восторге от мускатного ореха, но это просто личные предпочтения и не достаточная причина, чтобы закрепить за рецептом звезду — я просто не упомянул об этом. Я использовал черничный йогурт, который был у меня в холодильнике (никогда не покупайте простой йогурт), и я думаю, что дополнительный привкус черники был большим вкладом. Я использовал Splenda, а не сахар, но, поскольку я уже использовал подслащенный йогурт, я уменьшил количество вдвое, и уровень сладости был как раз подходящим.Я использовала замороженную чернику, которая не только делает ее освежающе холодной, но и позволяет приготовить ее в любое время. Невероятно голубой и невероятно черничный, Hubs оценили его «близко к пяти звездам», высокую оценку от парня, который присваивает только пять звезд лучшим из лучших.

Я не добавлял подсластитель и использовал соевое молоко вместо коровьего.Отличный рецепт, но добавление 2 персиков мне намного больше понравилось!

Этот черничный смузи был восхитителен !! Я также использовала ванильный йогурт и добавила еще несколько ягод черники. Он ооочень гладкий и кремовый! Я съела сразу, а остальное заморозила. Вау, когда я съела замороженный смузи, это было потрясающе! Это будет мое новое «полезное» мороженое! Не могу дождаться, чтобы попробовать его с разными фруктами.

Это был потрясающий смузи! Он был красивым и взбитым с добавлением йогурта. Я немного изменил рецепт; Я добавил половину банана и одну чайную ложку какао-порошка, чтобы получился сладкий шоколадный вкус. В итоге смузи получился ОТЛИЧНЫМ!

Это быстрый и простой способ съесть немного полезных фруктов в течение дня.Однако я настоятельно рекомендую использовать замороженные ягоды. Мне нравятся смузи с добавлением корицы, мускатного ореха или ванили, которые добавляют немного дополнительного вкуса. Это как бы убирает сильный вкус йогурта, особенно. простого йогурта. Я положила сверху немного взбитых сливок, и это был идеальный комплимент. Однако я обнаружил, что для этого рецепта необходима более жидкая марка простого йогурта.

Ням! Это восхитительный веселый и красивый рецепт (отличного цвета). Идеально подходит для маленьких рук помощи. Мой 4-летний ребенок очень впечатлен смузи, который он только что приготовил «сам». Мы использовали обезжиренный йогурт и цельное молоко.

На вкус больше походил на йогерт. Детям это тоже не понравилось.

20+ ЛУЧШИХ рецептов смузи с черникой

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Прочтите мою политику раскрытия информации.

Черничные смузи начинаются с замороженной черники, но помимо этого, комбинации вкусов бесконечны. Все, что вам нужно, это блендер и ваше воображение, чтобы приготовить вкусный и полезный завтрак или закуску. От классического смузи с черникой и бананом до смузи с черничным чизкейком — вот более 20 лучших рецептов смузи с черникой, которые стоит попробовать!

Что входит в состав черничного смузи?

Черничные смузи обычно начинаются с замороженных ягод. Замороженная черника доступна в продуктовом магазине круглый год, поэтому вы можете приготовить черничные смузи в любое время года.

Но если вы собираете чернику летом, убедитесь, что вы набрали немного черники и заморозили ее, чтобы вы могли приготовить эти полезные рецепты завтрака или закусок прямо сейчас или через несколько месяцев. Черничный смузи может показаться декадентским десертом, но на самом деле он полон питательных веществ.

Вы можете придумать столько комбинаций вкусов.Сочетайте чернику с другими фруктами, такими как персики, арбуз, киви или даже другие ягоды. Сделайте черничный смузи немного богаче, добавив миндальное масло или авокадо. Вы даже можете приготовить черничный смузи по вкусу как пирог или кексы.

Общие ингредиенты смузи

Помимо черники, вот еще несколько вещей, которые вы можете добавить в свой смузи. Обычно вы хотите добавлять ингредиенты в блендер в следующем порядке:

• Жидкость — молочное или немолочное молоко, соки и т. Д.
• Порошки и прочие сухие ингредиенты — протеиновый порошок, семена льна, чиа или конопли, порошкообразные подсластители, коллагеновый порошок.
• Зелень — шпинат, капуста или другая темно-листовая зелень, если используется.
• Мягкие ингредиенты — йогурт, творог, ореховое масло.
• Свежие фрукты — это черника плюс любые другие любимые фрукты.
• Замороженные фрукты — вы также можете использовать замороженные ягоды черники, сочетая их с замороженными персиками, вишнями и т. Д.
• Лед — для охлаждения смузи, хотя вам может не понадобиться много льда, если вы используете замороженные фрукты.

Затем просто перемешайте до однородной массы.

Что можно добавить в смузи для сгущения?

Если вы хотите сделать смузи более густым, вы можете сделать следующее:

• Использование замороженных фруктов по сравнению со свежими фруктами делает ваши смузи более густыми, особенно замороженный банан.
• Добавьте семена чиа — обязательно измельчите их с другими ингредиентами.
• Авокадо
• Определенные протеиновые порошки
• Лед, хотя это может разбавить его. , поэтому вы можете рассмотреть возможность использования замороженного молока или кубиков сока

ЛЮБИМЫЙ БЛЕНДЕР БРИАННЫ

Я всегда рекомендую мощный блендер, такой как Blendtec, для получения самых гладких и кремообразных смузи.Mini Wildside + Jar — идеальный размер для одного или двух коктейлей. Вы даже можете использовать настройку «Смузи», чтобы постепенно увеличивать скорость, чтобы идеально смешать жидкости и замороженные ингредиенты. Обратите внимание: я обычно прекращаю его немного до завершения цикла, потому что предпочитаю более густой смузи.

Я представитель Blendtec, и если вы сделаете какие-либо покупки по моей ссылке в магазине Blendtec, я получу небольшую комиссию, но это также означает, что вы можете использовать код CUPCAKESANDKALECHIPS , чтобы получить скидку 20%.

Советы по замораживанию черники для получения лучших ягодных смузи

• Хорошо вымойте ягоды и тщательно высушите их, дав им высохнуть на воздухе или используя кухонное или бумажное полотенце.
• Выложите чернику одним слоем на противне и поместите в морозильную камеру на несколько часов, пока они полностью не заморозятся.
• Переложите ягоды в качественный пакет для заморозки или другой герметичный контейнер. Верните ягоды в морозильную камеру и держите замороженными до тех пор, пока они не понадобятся для смузи.
• Совет США по высокорослой голубике утверждает, что замороженные ягоды лучше всего использовать в течение 10 месяцев.

Все, что вам нужно, это замороженная черника, блендер и творческий подход к кухне, чтобы приготовить полезный и вкусный завтрак или закуску. Никакого блюза в этих ягодных смузи!

Сладкий и сливочный завтрак или закуска по вкусу напоминают десерт. Добавление сливочного сыра придает ему идеальную сливочность и острый вкус, который вам так нравится в чизкейке. Но вместо обильного угощения это то, что можно есть каждый день.

Продолжить чтение

Благодаря сладкому и ореховому вкусу, которые создают неожиданно восхитительное сочетание, и его густой кремовой текстуре, я уверен, вы согласитесь, что это одно из лучших, что вы когда-либо делали. Кроме того, вы не только набираете порцию фруктов, но и заправляете свой день белком.

Продолжить чтение

Сливочный, сладкий, такой же легкий и вкусный, как и для завтрака или закуски. Сливочный смузи, покрытый сладкой слякотной черникой, смешан вместе для идеального сочетания ягод и сливок.

Продолжить чтение

Все вкусы, которые напоминают стопку французских тостов, но в гораздо более здоровом завтраке или закуске.

Продолжить чтение

Лучшее сочетание фруктов конца лета и секретный ингредиент для самых кремовых зеленых смузи.

Продолжить чтение

Это лучший способ упаковать фрукты, овощи, белок и, конечно же, сочный шоколадный вкус, которым вы можете наслаждаться каждый день.

Продолжить чтение

Фото: диетическое питание.com

Вам наверняка понравится этот полезный, освежающий и вкусный смузи, наполненный антиоксидантами, который сохранит сытость и заряд энергии в течение дня.

Продолжить чтение

Фото: www.ambitiouskitchen.com

Этот сладкий, простой и полезный рецепт — отличный способ начать утро или перекусить. Мощный смузи, наполненный суперпродуктами.

Продолжить чтение

Фото: все время мечта о еде.com

Кремовый смузи с низким содержанием углеводов, наполненный антиоксидантами и полезными жирами. Это отличная закуска как для детей, так и для взрослых.

Продолжить чтение

Фото: natashaskitchen.com

Натуральный сахар, содержащийся во фруктах, быстро повышает ваш уровень энергии, а греческий йогурт делает его источником белка, который помогает поддерживать вашу энергию.

Продолжить чтение

Фото: www.recipegirl.com

Этот смузи — немного больше удовольствия, поскольку он сделан из шербета или сорбета, но он очень освежающий.

Продолжить чтение

Фото: www.wellplated.com

Сливочно-чернично-банановый смузи, по вкусу напоминающий кусок черничного пирога! Здоровый и богатый белком, он будет держать вас сытым на все утро.

Продолжить чтение

Фото: fitfoodiefinds.com

Получите очень большую дозу самой лучшей еды, которая подпитает ваше тело.

Продолжить чтение

Фото: www.thebittersideofsweet.com

Полезно для сердца и наполнено ароматом черники и миндаля.

Продолжить чтение

Фото: tone-and-tighten.com

Здоровый зеленый смузи, содержащий овощи, клетчатку, антиоксиданты и многие важные питательные вещества, — отличный способ начать свой день. Этот рецепт легко приготовить, легко очистить и он совершенно восхитителен.

Продолжить чтение

Фото: cookeatpaleo.com

Арбуз служит жидкостью в этом смузи, делая его очень освежающим.И без добавления сахара, это просто чистые фрукты и лед.

Продолжить чтение

Фото: www.garnishwithlemon.com

Изготовлен из повседневных ингредиентов, а овсянка добавляет немного объема, чтобы вы чувствовали себя сытыми без протеинового порошка.

Продолжить чтение

Фото: thelemonbowl.com

Этот мощный смузи с высоким содержанием белка полон антиоксидантов и большого количества белка, чтобы вы остались сытыми и довольными до следующего приема пищи.

Продолжить чтение

Фото: theprettybee.com

Свежий и полезный смузи из трех ягод, богатый витаминами и антиоксидантами. Этот смузи — отличный способ укрепить вашу иммунную систему.

Продолжить чтение

Фото: www.thegunnysack.com

Мускусная дыня придает удивительно вкусный вкус этому легкому завтраку, после школьной закуски или быстрой еды на ходу.

Продолжить чтение

Фото: www.manilaspoon.com

Замороженные фрукты вместо льда делают этот смузи более ароматным и густым.

Продолжить чтение

Фото: noshingwiththenolands.com

Сердце из конопли и семена подсолнечника в начинке содержат много белка, незаменимых жиров и витаминов, которые помогут наполнить вас и сделать ваш смузи особенным.

Продолжить чтение

Фото: mywholefoodlife.com

Этот полезный смузи содержит натуральный протеин — порошки не нужны!

Продолжить чтение

Mixed Berry Smoothie — Gal on a Mission

28 января 2015 г. · Изменено: 5 июня 2020 г. автор: Chelsea · Этот пост может содержать партнерские ссылки ·

Освежающий и вкусный рецепт ягодного смузи! Идеально подходит для ночного перекуса или завтрака!

В последнее время я пил огромный коктейль; жажда всех видов, от зеленого до ягодного. Я просто не могу насытиться ими!

У меня так много разных вариантов, которые я придумал, и я без ума от этого ягодного смузи. Невероятно легко взбить утром или когда я хочу сесть и насладиться вкусным смузи.

Если у вас есть блендер, замороженные ягоды, банан и немного молока — все в порядке. На мой вкус, он уже достаточно сладкий от ягод и банана, но если вы сладкоежка, я имею в виду настоящий сладкоежка, вы можете еще больше подсластить его, добавив немного меда.Ммм … милая!

Благодаря темно-красному, почти розово-красному цвету, это будет фантастический смузи, который можно подать любимому человеку в День святого Валентина. Было бы здорово перекусить или даже позавтракать, когда они выходят утром.

Я всегда беру замороженные ягоды у Торговца Джо, и они феноменальны. Это самые свежие замороженные ягоды, и вы не сможете побить их по цене. Я всегда стараюсь, чтобы у нас было достаточно еды для ночного перекуса или лучших фруктовых смузи.

Хотите добавить в свой смузи немного полезной зелени? Это просто, я люблю добавлять свежий шпинат или даже капусту. В случае с капустой вы должны помнить, что нельзя включать стебли, а только листья. Просто возьмите горсть своей любимой зелени и бросьте ее в блендер. Так … легко … так … вкусно … и … вкусно! Я не могу дождаться прихода лета и наслаждаться смузи из арбуза, ягод и капусты!

Ягодный смузи из смеси

Порции: 2 порции

Автор: Челси @ Гал на миссии

Состав

• 1 чашка молоко
• 1 чашка замороженная малина
• 1 чашка замороженные ягоды
• 1 банан очищенные и нарезанные кубиками
• медовый по желанию, если нужно слаще

Инструкции

1. Добавьте в блендер молоко, замороженную малину, смешанные замороженные ягоды и нарезанный кубиками банан.Взбивайте на высокой температуре, пока смесь не станет пюре и не станет кремообразной.

2. Добавьте мед, если хотите, чтобы смузи был слаще.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться:

Смузи с арбузом, ягодами и капустой

Ягодный смузи с авокадо — Кухня Рене Николь

Этот смузи из ягод и авокадо наполнен сладкой черникой и клубникой, сливочным авокадо и природной протеиновой силой греческого йогурта. Вкусное блюдо в любое время дня, приготовьте на завтрак, полдник или после тренировки.

Читайте предложения по заменам или сделайте его уникальным, добавив свои любимые смеси для смузи. Все, что вам нужно, это блендер и аппетит.

Как приготовить смузи из ягод и авокадо

Когда дело доходит до приготовления смузи дома, это не так уж много. Вы буквально бросаете все в свой блендер, обрабатываете на высокой скорости пару минут, пока все ингредиенты не станут пюре, затем переливаете это в стакан и наслаждайтесь.

Этот смузи из ягод и авокадо делает особенным ингредиенты, которые в него входят. Фрукт представляет собой смесь черники, клубники, авокадо , затем он получает повышенный уровень протеина с помощью простого греческого йогурта и немного молока . Оттуда вы можете добавить дополнительные надстройки, чтобы сделать его уникальным.

Если вы новичок в домашней игре с смузи, у меня есть целая статья о том, как приготовить домашние смузи. Проверьте это, и вы в кратчайшие сроки станете профессионалом в приготовлении смузи.

Дополнительные надстройки для смузи

Сделайте этот смузи уникальным, добавив в него свои любимые смеси. Некоторые из них я пробовал сам, другие были предложены другими читателями. Если мне не хватает вашего любимого, дайте мне знать, и я добавлю его в список!

• Листовая зелень, например, шпинат или молодая капуста
• Кокосовое масло
• Семена льна
• Семена чиа
• Конопляный белок
• Какао-порошок
• Орехи или ореховое масло
• Овес или овсянка
• Коллагеновый порошок

Ягодный смузи с авокадо Часто задаваемые вопросы

Большинство вопросов, которые я получаю об этом смузи за эти годы, на самом деле не о том, как его приготовить, а о том, как изменить его по своему вкусу.Чаще всего люди хотят знать, могут ли они добавить, удалить или заменить ингредиент, чтобы сделать его более удобным.

Хотя обычно ответ — да, я включил еще несколько деталей в часто задаваемые вопросы ниже и включил список распространенных смесей смузи чуть выше рецепта. Надеюсь, это поможет вам в приготовлении смузи!

Как мне сделать этот молочный смузи бесплатным?

Используйте ваши любимые немолочные молоко и йогурт вместо молочных продуктов. Если ваш йогурт имеет более тонкую консистенцию, чем греческий йогурт, вы можете использовать немного больше йогурта и меньше молока, но вы должны добавить около 1 стакана молока и йогурта вместе.

Что делать, если мне не нравится авокадо — можно его поменять?

Это смузи из ягод и авокадо, поэтому авокадо здесь ключевой элемент. Однако всегда есть место для замен! Попробуйте заменить его половиной стакана замоченных кешью, половиной банана или замороженными кусочками манго. Каждый из них изменит вкус, но все они должны дать хорошие результаты.

Как добавить сладости этому смузи, не добавляя больше меда?

Самый простой способ сделать смузи слаще, не добавляя сладкого, — это добавить несколько очень сладких фруктов. Подойдет пара сушеных фиников, но можно заменить клубнику на ежевику.

Можно ли использовать замороженные авокадо, клубнику или чернику?

Да! Замороженные фрукты работают так же хорошо, как и свежие, и придадут смузи более густую консистенцию, которую вы используете прямо из морозильной камеры.

Мой смузи слишком жидкий или слишком густой. Как я могу это исправить?

Если ваш смузи слишком жидкий, попробуйте добавить немного больше греческого йогурта или дополнительных фруктов. Однако, если ваш смузи слишком густой, добавьте еще молока или немного воды.

Как приготовить очень густой и насыщенный смузи?

Используйте замороженные фрукты и не добавляйте молоко, пока не смешаете остальные ингредиенты. Используйте молоко, чтобы при необходимости разбавить смузи, когда он все перемешается.

Рекомендуемые кухонные принадлежности

Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Чтобы узнать о других рекомендуемых кухонных инструментах, посетите мою страницу Kitchen Essentials .

Рецепт смузи с ягодным авокадо

Клубника, черника и авокадо вкуснее вместе в этом ягодном смузи из авокадо. Благодаря натуральному белку греческого йогурта он станет отличным началом дня. Вы можете следовать приведенному ниже рецепту или сделать его своим, добавив свопы или смеси, перечисленные в сообщении.

Если вам нравится этот рецепт, поставьте ему ПЯТЬ ЗВЕЗД и поделитесь с друзьями!

Состав

• 1/2 авокадо (2 1/2 унции)
• 1/4 стакана черники (1 1/4 унции)
• 1 чашка клубники (5 унций)
• 1/2 стакана 2% греческого йогурта (4 унции)
• 1/2 стакана обезжиренного молока (4 унции)
• 1 чайная ложка сырого меда, по желанию

Инструкции

1. Добавьте в блендер авокадо, чернику, клубнику, йогурт и молоко.
2. Взбить до однородной массы.
3. Попробуйте, затем добавьте мед, если используете.
4. Подавать или хранить в холодильнике до 2 дней.

Информация о питании:

Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на приём: Калории: 352Общие жиры: 16 г Насыщенные жиры: 4 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 10 г Холестерин: 24 мг Натрий: 154 мг Углеводы: 39 г Волокно: 9 г Сахар: 35 г Белки: 22 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram и не забудьте #reneenicoleskitchen

Более вкусные рецепты смузи

Быстрый и полезный завтрак Ягодный смузи с протеином

Поделись и сохрани на потом!

Смузи на завтрак — это здоровое начало дня.Добавьте немного протеинового порошка в свой утренний ягодный смузи , и вы отлично начнете. Этот рецепт ягодного смузи быстрый и легкий.

Смузи в последнее время в моде, по крайней мере, они есть в моем доме. Я наслаждаюсь смузи хотя бы раз в день, так как я начал чисто есть и сосредоточился на здоровом питании. Смузи утолит тягу к сладкому и оставит меня сытым до следующего приема пищи. Обычно я ем смузи в качестве перекуса между приемами пищи, но мне также нравится иметь возможность съесть смузи в качестве еды, когда я в пути.

Раскрытие информации: для вашего удобства этот пост содержит партнерские ссылки. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с моей полной политикой раскрытия информации.

Рецепт смешанного ягодного смузи

Что вам понадобится (полный рецепт для печати доступен ниже)

• Замороженная клубника
• Банан
• Свежая черника
• Свежая малина Протеиновый порошок (это тот, который я использую и люблю: ЗДЕСЬ)
• Греческий йогурт
• Вода или миндальное молоко

Как приготовить ягодный белковый смузи

Из всех рецептов смешанных ягодных смузи Мне нравится этот, потому что он сочетает в себе как свежие, так и замороженные ягоды и мой любимый протеиновый порошок . Из рецепта ягодного смузи также можно приготовить отличный протеиновый смузи для завтрака , когда вы в пути. Например, у меня была утренняя встреча на днях после тренажерного зала, поэтому я приготовила себе этот восхитительный смузи из замороженных ягод и налила его в свой стакан Yeti . В них Yeti очень долго сохраняет напитки супер холодными или горячими. Я оставил свой ягодный смузи для завтрака в машине, а пошел в спортзал на тренировку. Когда я вышла из спортзала, мой ягодный смузи был совершенно холодным и восхитительным.По дороге на прием я выпила свой вкусный и полезный смузи на завтрак , не чувствуя, что пропустила прием пищи.

Шаги по приготовлению белкового смузи для завтрака

Соберите ингредиенты.

Добавьте все ингредиенты для коктейля из смеси ягод и протеинов вместе в блендере.

Перемешивайте на максимальной скорости в течение тридцати секунд.

Проверьте консистенцию смузи . Если ваш ягодный протеиновый смузи для завтрака слишком густой, добавьте еще воды или миндального молока и снова взбейте, пока полностью не перемешаете.Если вы используете миндальное молоко, выбирайте несладкое, чтобы сохранить здоровье.

Текстура ягодного белкового смузи должна быть густой, но достаточно тонкой, чтобы ее можно было пить через трубочку.

Подавайте холодным и наслаждайтесь!

Рецепт очень ягодного белкового смузи (версия для печати)

Выход: 2

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Завтрак смузи — это здоровый способ начать свой день.Добавьте немного протеинового порошка в свой утренний ягодный смузи, и у вас будет отличное начало. Этот рецепт ягодного смузи быстрый и легкий.

Ингредиенты

• 2 стакана замороженной клубники
• 1 банан
• 1 стакан свежей черники
• 1 стакан свежей малины
• 1 столовая ложка ванильного протеинового порошка
• 1 порция греческого йогурта
• Регулировка воды или миндального молока в зависимости от толщины

Инструкции

Сложите все ингредиенты в блендере.

Перемешивайте на максимальной скорости в течение тридцати секунд.

Проверьте консистенцию смузи. Если он слишком густой, добавьте еще воды или миндального молока и взбивайте еще 60 секунд, пока полностью не перемешаете.

Текстура должна быть плотной, но достаточно тонкой, чтобы ее можно было пить через трубочку.

Подавать холодным и наслаждаться.

Примечания

Вы можете использовать йогурт из молока кешью или кокосовый йогурт в качестве варианта без молока.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Выход: 2 Размер порции: 1
Количество на порцию: калорий: 298 Всего жиров: 3 г Насыщенные жиры: 0 г Транс-жиров: 0 г Ненасыщенные жиры: 2 г Холестерин: 6 мг Натрий: 58 мг Углеводы: 9 Пищевая ценность зависит от используемых продуктов.

Простой 2-минутный 2-х ингредиентный смузи из замороженных фруктов — Mom Spark

Последние 5 дней или около того (я думаю, это называется неделей) каждое утро я готовлю смузи из замороженных фруктов. Пить, а не смотреть. На всякий случай вам было интересно. 😂

Самое приятное то, что это очень простой в приготовлении смузи. Фактически, это двухминутный фруктовый смузи. Потому что у мамы нет времени на коктейль из 100 шагов. Однако у мамы есть время, чтобы приготовить простой фруктовый смузи, который заставит ее чувствовать себя бодрой, здоровой и полезной для меня.

Для этого конкретного смузи я использую замороженный «смешанный фруктовый» ассортимент нарезанных персиков, красного винограда без косточек, кусочков ананаса и клубники.НО вы можете приготовить любую комбинацию замороженных фруктов (ягоды, клубника и банан), которые вам нравятся, и в этом вся прелесть этого рецепта!

Почему замороженные фрукты, а не свежие? Есть много причин.

1. Создает ледяной коктейль.
2. Кубики льда не нужны.
3. Сделать проще.

Но вот в чем дело. У вас должен быть хороший блендер, чтобы приготовить хороший смузи. В противном случае вы будете разочарованы замороженными фруктами, застрявшими в лезвиях и , процесс наверняка займет больше двух минут.

Итак, сделайте себе одолжение смузи, купив новый блендер, если у вас его в настоящее время нет. У меня есть «Профессиональный настольный блендер Ninja с основанием на 1100 Вт, кувшином для измельчения на 72 унции и (2) чашками на 16 унций для замороженных напитков и смузи (BL660)».

Это блендер, который можно эффективно использовать для ЛЮБОГО рецепта. Добавки в чашку также делают маркировку смузи легкой. Очистка также проста, так как все это делается в одной емкости.

Никогда не думал, что напишу слово «сосуд» в посте с рецептами, но вот мы здесь.😬

В любом случае … У Ninja также есть блендер только для смузи, который тоже может быть отличным вариантом.

Хорошо, теперь, когда мы поговорили (о блендерах), перейдем к рецепту смузи.

Я также люблю миндальное молоко для своих смузи, но вы можете сделать и другое молоко, например, кокосовое молоко (или кокосовую воду), коровье молоко или молоко из кешью. На мой взгляд, миндальное молоко не имеет сильного вкуса (поэтому вы получаете больше фруктового аромата) и оно легкое.

Получите рецепт ниже!

2-минутный смузи из замороженных фруктов из 2 ингредиентов

Время приготовления: 1 мин.

Время приготовления: 1 мин.

Общее время: 2 мин.

Из этого 2-минутного смузи из замороженных фруктов, состоящего из 2 ингредиентов, можно быстро, легко и идеально сделать ледяной густой смузи.

• 6 унций — 8 унций замороженных фруктов на чашку смузи Я покупаю упакованные замороженные фрукты объемом 12-16 унций, чтобы иметь под рукой для каждого смузи, любого соло или комбинации (см. Например, изображения)
• 6 унций — 8 унций миндального молока или его эквивалента кокосовое молоко, молочное молоко и т. д. — наполните стакан для смузи до линии заполнения (см., например, изображения)

НЯМ!

* ссылки на блендеры партнерские

Если вы ищете смузи из свежих фруктов или других стилей (эй, я не сужу), посмотрите эти рецепты:

.

No related posts.