ПП рецепты на каждый день
Салат из свежей капусты 4.5
Салат из свежей капусты — прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат. …далее
Добавил: Giggs 25.04.2013
Быстрые оладьи из кабачков 4.6
Когда сезон овощей в самом разгаре, хочется разнообразных блюд. И кабачки в этом плане универсальны, из них есть множество простых и доступных закусок или вторых блюд. Итак, быстрые оладьи… …далее
Добавил: Вика Василенко 30.06.2017
Апельсин в духовке с медом и корицей 3.3
Добавил: Натали 19.10.2018
ПП пирог с капустой 4.2
Пирог с капустой — традиционное блюдо русской кухни. Такая выпечка не только вкусная, но еще бюджетная и простая в исполнении. Предлагаю приготовить ПП пирог с капустой. …далее
Добавил: Оксана Ч. 25.01.2019
Кабачки в духовке в сметане 4.4
Сегодня с удовольствием покажу вам, как приготовить кабачки в духовке в сметане. Такой способ приготовления очень удобен, кабачки не подгорают, становятся мягкими с аппетитной сырной корочкой! …далее
Добавил: Вика Василенко 29.06.2017
Двухслойная творожная запеканка 4.7
Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! …далее
Добавил: Натали 10.01.2019
Запеканка из готовой гречневой каши 4.6
Запеканки — это всегда вкусно и полезно! А сегодня у нас запеканка из гречки с луком, сыром и зеленью. Ее нельзя подавать сразу из духовки, нужно немного времени, чтобы она остыла и держала форму. …далее
Добавил: Вика Василенко 31.05.2017
Яблочный пирог ПП 4.2
Можно ли приготовить полезный десерт, чтобы при этом он был ещё и вкусным? Конечно! Этот рецепт отличное тому доказательство! Яблоки, мед, корица и овсяная крупа — это очень вкусно и ароматно! …далее
Добавил: Натали 03.10.2018
ПП салат с кальмаром 4.4
Легкий салат из кальмаров разнообразит ваш рацион. Любителям морепродуктов и просто тем, кто любит здоровую пищу, рекомендую обратить внимание на данный рецепт. Вкусно, полезно и не хлопотно! …далее
Добавил: Оксана Ч. 19.01.2019
Томатное перлотто 5.0
Томатное перлотто или орзотто — популярное блюдо итальянской кухни. Я сегодня приготовлю веганский вариант, без добавления сыра. Блюдо получается нежным, сытным, вкусным и очень ароматным. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 22.05.2017
Закусочный рулет с сыром 4.5
Простая и быстрая закуска из серии «гости на пороге»! Поверьте, все будут удивлены, что вы успели приготовить вкусный, нарядный рулет буквально за 20 минут! К тому же, у него есть своя изюминка! …далее
Добавил: Натали 31.12.2018
ПП салат с тунцом
4.7
Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием! …далее
Добавил: Дарья Вакулова 21.01.2019
Гречневые маффины 5.0
Простой и полезный рецепт домашней выпечки на основе гречневых хлопьев и гречневой муки. И заметьте, никакого сахара! …далее
Добавил: Мелисса 24.01.2019
Ежики из фарша и риса
4.8
Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! …далее
Добавил: Оксана Ч. 22.10.2018
Финиковая паста 4.5
Очень вкусная шоколадная паста-крем без добавления сахара и масла. Паста получается сладкой за счет фиников и банана. Вкусно с ломтиком белого хлеба, можно добавлять в сдобные булочки или рулеты. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 12.01.2019
ПП салат с авокадо 4.7
Гармоничный, вкусный и легкий салат к ужину! Авокадо с кислинкой лимона дополняется свежим огурцом и куриной грудкой. Всё это под вкусным свежим соусом! Вкусно будет всем без исключения. …далее
Добавил: Натали 22.01.2019
Курица с овощами «Рецепт ленивой хозяйки» 4.5
Полезное, вкусное и простое в приготовлении блюдо! Готовится курочка с овощами в рукаве, без капельки масла. Подойдет и для тех кто на диете. Это будет замечательный легкий обед или ужин. …далее
Добавил: Натали 17.08.2018
Закуска из перца с брынзой 4.0
Очень интересная, необычная и вкусная горячая закуска, которая украсит вечер выходного дня, т.к. отлично подходит к вину. Подавать перцы будем с ароматным горячим томатным соусом! …далее
Добавил: Натали 29.11.2018
Салат «Медуза» 4.4
Свежий, вкусный и сочный салат из морепродуктов! Легкий на вкус и простой в приготовлении! Вполне может заменить ужин! Отличный вариант для сторонников правильного питания. …далее
Добавил: Натали 29.01.2019
Говяжий язык в духовке 3.6
Даже самый обычный вареный язык – уже сам по себе деликатес, а если его еще и запечь, да в ароматной соусе, тогда блюдо станет более чем изысканным. Я расскажу, как приготовить говяжий язык в духовке. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 12.03.2017
Пряная скумбрия 4.3
Всем, кто любит рыбные блюда, рассказываю, как приготовить пряную скумбрию. Удачный состав пряностей и запеченная скумбрия получается вкусной и ароматной. Заходите, угощаю! …далее
Добавил: Дарья Вакулова 28.08.2018
Запеченные овощи в духовке 4.2
Овощи, запеченные в духовке — это вкусное, постное и полезное блюдо. Запеченные овощи можно подавать отдельно, в качестве легкого перекуса, или как гарнир к основному блюду. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 12.12.2018
Полезные шоколадные панкейки 4.6
В этом рецепте речь пойдет о полезных панкейках без сахара на цельнозерновой муке. Калорийность такого десерта всего 184 ккал на 100 г. Смотрите, как приготовить «Полезные шоколадные панкейки»! …далее
Добавил: Вика Василенко 29.12.2018
Конфеты из чечевицы 4.5
Вы знали, что конфеты бывают не только вкусными, но и полезными? Именно таким рецептом полезных конфет из чечевицы я хочу с вами поделиться. Если не говорить из чего они, никто и не догадается. …далее
Добавил: Мелисса 26.01.2019
Диетический салат «Огурец в йогурте» 4.6
Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 18.04.2017
Язык свиной отварной 3.9
Язык можно отнести к диетическим продуктам благодаря полному отсутствию в них углеводов, малому содержанию жира и высокому количеству протеинов. Как приготовить язык свиной отварной? Читайте здесь! …далее
Добавил: Марина Немец 04.06.2017
Винегрет в лаваше 4.7
Винегрет – вкусный и полезный салат, любимый многими людьми. Вариаций винегрета существует много, так же, как и его подачи. Предлагаю вам завернуть салат в тонкий армянский лаваш и прогреть в духовке. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 08.06.2017
Морковный рис на гарнир 5.0
Индийская кухня богата разнообразием простых и вкусных постных блюд. Этот ароматный и пряный гарнир из риса, моркови с добавлением арахиса, имеет насыщенный вкус восточных специй. Очень вкусно, сытно. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 11.06.2017
Нарезка «Овощной поезд» 4.7
Хотите оригинально подать к столу закуски, даже если это обычные овощи? Тогда предлагаю вам сделать оригинальный овощной паровозик с вагончиками из сладкого перца, наполненных свежими овощами. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 30.08.2017
Шалгам блюдо 5.0
Шалгам — овощной салат из казахской кухни, его обычно подают с пловом. Салат получается вкусный, сочный и… осторожно! Он острый! Шалгам должен настояться несколько часов, так он становится вкуснее. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 29.09.2017
Малосольные овощи в пакете 4.3
Сочные, свежие, ароматные, пикантные, обалденно вкусные овощи, которым можно петь оду бесконечно! Потрясающая закуска к шашлыку или отличный салат к ужину на даче и дома! Настоящий хит лета! …далее
Добавил: Натали 21.07.2018
Сицилийский салат с баклажанами 4.5
Салат интересен сочетанием овощей и сыра, листочки свежей мяты, чеснок, перец. Сложно описать вкус и аромат, нужно только попробовать! Смотрите рецепт! …далее
Добавил: Вика Василенко 04.08.2018
Овощной салат с маслинами и кунжутом 4.5
Овощной салат всегда желанный гость на столе! Предлагаю Вам попробовать салат с очень вкусной заправкой и добавить в него маслины. Это не только вкусно, но и очень полезно! Угощайтесь! …далее
Добавил: Натали 15.09.2018
Овощи на пару «Вкусные» 4.6
Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару. Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным. Смотрите рецепт! …далее
Добавил: Вика Василенко 18.09.2018
Горбуша на пару 4.5
Думаю не стоит говорить о том, что рыба приготовленная на пару очень полезная, диетическая и к тому же вкусная! Я буду готовить её в мультиварке, но по рецепту можно приготовить горбушу и в пароварке. …далее
Добавил: Натали 20.10.2018
Заливное из овощей 5.0
Заливное — одна из любимых многими холодных закусок, которая актуальна на любом праздничном столе в любое время года! Уверена, что многие уже готовили, но с удовольствием поделюсь и своим рецептом! …далее
Добавил: Натали 06.01.2019
ПП салат с курицей 4.5
Очень полезный и очень вкусный салатик особенно понравится любителям правильного питания. Все ингредиенты очень сбалансированны. Такой салат прекрасно утоляет голод! …далее
Добавил: Цибульская Наталья 21.01.2019
Суп с опятами 4.9
Супы не только помогают пищеварению, но и весьма благоприятно сказываются на фигуре, ведь это достаточно низкокалорийная пища. Делюсь с Вами рецептом вкусного и ароматного грибного супа! …далее
Добавил: Glasha 15.10.2018
Салат «Щетка» для похудения 4.4
Хочу рассказать, как приготовить салат «Щетка» для похудения. Этот салат очень популярен среди людей, стремящихся скинуть пару лишних килограммов. Он как будто «щетка» для вредных веществ. …далее
Добавил: Вика Василенко 02.02.2016
Не стоит пп пищу напрямую связывать с низкокалорийной блюдами. Помните: энергетическая ценность пп блюд может быть разной, поэтому совсем необязательно, что продукты, чья калорийность невысока, окажутся полезными. Наверняка большинство девушек (и не только) мечтают сбросить определенное количество ненавистных килограммов и поэтому находятся в бесконечном потоке диет. Однако далеко не всем известно, что мучить себя и свой организм голодовками не нужно (а врачи и вовсе запрещают), можно просто запастись пп рецептами для похудения и начать питаться правильно. Наконец-то настал тот день, когда на вопрос «Что бы съесть, чтобы похудеть?» найден ответ! И он прямо перед вами. Внимательно изучите предложенные нашими авторами варианты пп блюд и составьте себе полезное меню на неделю уже сегодня!
Что приготовить на ужин быстро и вкусно – рецепты из доступных продуктов
Что приготовить на ужин? Этот вопрос изо дня в день волнует каждую хозяйку. Вечером, когда за одним столом собирается вся семья, хочется накормить их чем-то вкусным, необычным и сытным. Но не всегда на это есть много времени, сил и средств.
Поэтому, сегодня я решила создать подборку из самых простых в приготовлении, бюджетных и очень вкусных блюд. На ужин – самое то! Напомню, что недавно мы уже рассмотрели рецепт макарон по-флотски, лучшие варианты фаршированного перца и ленивых голубцов с капустой. А сейчас будет новая порция вкусняшек.
Выбирайте любой рецепт к сегодняшнему ужину. А статью забирайте себе в социальные сети или закладки. И, когда вас снова застанет врасплох вопрос «Что готовить», вы воспользуетесь моей шпаргалочкой 😀 .
Быстрый ужин из картошки с фаршем в духовке. Дешево и вкусно
Картошка с фаршем – идеальное сочетание! Предлагаю приготовить этот дуэт, в компании с сыром, сметанкой, лучком и сливками в духовке. Даже звучит это так, что слюнки текут. А на деле, просто объедение!
Состав простой, доступный и бюджетный. Наверняка, все ингредиенты уже есть у вас в запасе. Даже если чего-то не хватает, можно докупить в ближайшем супермаркете, по недорогой цене.
Ингредиенты:
- Картошка сырая – 700 гр.
- Сыр твердый – 100 гр.
- Фарш мясной (любой) – 400 гр.
- Сливки питьевые – 150 мл.
- Чеснок – 2 дольки
- Сметана – 200 гр.
- Соль, молотый перчик по вкусу
- Лук – 1 шт.
- Приправы по вкусу (кориандр, сладкая паприка, зелень и т.д.)
Приготовление:
1. Картошку очищаем и нарезаем очень тонкими кружочками. Не нарезайте крупно, ведь овощ может не успеть пропечься.
2. Лук измельчаем тонкой соломкой или кубиками, как вам больше нравится.
3. Сыр натираем теркой. Если в качестве приправ используете свежую зелень, ее нужно мелко нарезать.
4. Подготовим заливку. Для этого, сметану вместе со сливками перемешиваем в одной посуде. Всыпаем соль, немного молотого перца и половину от общего количества сыра (50 гр.).
5. В фарш добавляем чеснок, пропущенный прессом, солим, приправляем по своему вкусу. Хорошенько перемешиваем.
Можно всыпать молотую паприку, кориандр, хмели-сунели или же воспользоваться готовой смесью для мяса. Но даже если вы решите ограничиться черным молотым перчиком, будет тоже очень вкусно!
6. Форму для выпечки выстилаем фольгой. Смазываем тонким слоем растительного масла. В 1-2 слоя раскладываем тут половину от подготовленного количества картофеля. Кусочки нужно класть немного внахлест.
7. Поливаем сверху половиной сметано-сливочного соуса.
8. Следующим слоем пойдет фарш. Его распределяем маленькими кусочками, кладя рядом друг с другом. Посыпаем луком.
9. Теперь накрываем всю эту красоту остатками картофеля.
10. Заливаем оставшейся частью соуса, равномерно покрывая всю поверхность.
11. Накрываем листом фольги и крепим его по бортикам. Так картошка запечется быстрее.
12. Духовку нагреваем до 200 градусов. Сюда ставим противень примерно на 30 минут.
13. Через полчаса достаем, снимаем верхний лист фольги и посыпаем остатками тертого сыра. Отправляем снова в печь. Температуру уменьшаем до 180 градусов и допекаем блюдо еще минут 15-20, до румяной корочки.
Источник – https://youtu.be/e6a1cxNWWM014. Сразу после выключения духовки не спешите к столу! Ведь запеканка требует времени на настаивание. Хотя бы 20 минут после выпекания сделают ее сочнее. Так, процесс кипения под картошкой остановится, все выделенные соки перемешаются и частично вберутся снова в продукты.
Приятного аппетита!
Нежная говядина с овощами в кисло-сладком соусе по-китайски
Очень вкусная говядина с болгарским перцем в пикантном соусе Терияки станет полноценным ужином для всей семьи. Вообще, сочетание овощей и мяса просто идеально на ужин. Такая пища лучше и быстрее переваривается, не оставляя дискомфорта в желудке. Кроме того, это очень вкусно и сытно!
Очень советую вам такой рецепт! Вкуснятина непередаваемая!
Ингредиенты:
- Филе говядины – полкило
- Чеснок – 4 дольки
- Болгарский перец – 3 шт. (желательно разных цветов)
- Крахмал – 100 гр.
- Репчатый лук – 1 шт.
- Перец чили – половинка
- Устричный соус – 2 ст.л.
- Свежий имбирь – 15 гр.
- Соль и черный молотый перец по вкусу
- Большое количество растительного масла для фритюра
- Кунжут – 1 ст.л.
Кисло-сладкий соус:
- Рисовый уксус – 30 мл.
- Крахмал – 1 ст.л.
- Соевый соус – 50 мл.
- Вода – 80 мл.
- Сахарный песок – 50 гр. (по вкусу можно и меньше)
Приготовление:
1. Сначала замаринуем мясо. Для этого, говядину нарезаем кубиками среднего размера, примерно соизмеримыми друг с другом. Перекладываем в миску и всыпаем немного соли, около половины чайной ложки.
2. Добавляем по вкусу молотый перец, устричный соус и перемешиваем.
Если у вас нет устричного соуса, можете заменить его соевым. Тогда мясо не нужно солить, ведь этот ингредиент достаточно соленый.
Оставляем говядину в таком виде промариноваться, минут на 15.
3. Болгарский перец лучше брать разных цветов – зеленый, желтый и красный. Так и блюдо будет ярче, и вкус разнообразнее. Но если у вас только один цвет или два, ничего страшного.
Вычищаем его от семян и мягких внутренних перегородок. Нарезаем кубиками, по размеру, как кусочки мяса.
4. Точно таким же образом измельчаем лук. Сначала на половину, потом вдоль еще на 3 части, а потом уже крупными кубиками.
5. Имбирь очищаем, нарезаем тонкой соломкой. Мелко рубим чеснок и перчик чили.
6. Теперь готовим соус. В миску насыпаем крахмал, вливаем прохладную воду и перемешиваем до растворения всех комочков. Следом вводим соевый соус, уксус и сахарный песок.
Если вам этого количество сахара покажется много, можете добавлять поменьше.
Все перемешиваем венчиком.
7. Кусочки говядины нам нужно обжарить во фритюре. Для этого, в сковороде нагреваем достаточное количество растительного масла. Пока оно раскаляется, мясо обваливаем в крахмале, панируя каждый кусок.
8. По одному, с помощью двух китайских палочек, отправляем кубики жариться. При этом, лишний крахмал стряхиваем. Жарим на высоком огне.
Готовить будем не все сразу, а в несколько приемов. Если положить слишком много сырья, снизится температура масла и мясо выделит сок. Тогда хрустящей корочки не получится!
Готовится оно достаточно быстро. Когда зарумянится и будет полностью готово, перекладываем на тарелку с бумажной салфеткой.
9. Когда вся говядина будет обжарена, переходим к следующему шагу. В чистую сковороду наливаем немного растительного масла. Если хотите, можете добавить чуть-чуть кунжутного масла, для аромата. Хорошенько разогреваем.
10. Отправляем сюда имбирь, чеснок и чили. Сразу раздастся чудесный аромат! Помешивая, поджарим буквально 10 секунд.
11. Добавляем сюда же болгарский перец и лук. На высоком огне, постоянно помешивая, готовим их около минуты. Нам нужно, чтобы овощи начали выпускать свой аромат и стали чуть-чуть мягче.
12. Снова перемешиваем наш крахмально-соевый соус, вливаем в общую сковороду и, помешивая, доводим до кипения. Затем протушиваем тут овощи буквально 30-60 секунд, обязательно промешивая.
Источник – https://youtu.be/lHI0LiwmZnkЕсли вы видите, что соус получается очень густой, а овощи по-вашему, еще недостаточно готовы, можете подлить немного воды. Но учтите, что они должны быть аль-денте.
13. Отправляем в общую сковороду мясо. Перемешиваем, чтобы каждый кусочек покрылся ароматным соусом.
На этом, блюдо готово. Раскладываем по порциям и посыпаем обжаренными семенами кунжута.
Приятного вам аппетита!
Заливной пирог с капустой и фаршем на ужин – быстро и вкусно
На скорую руку можно приготовить очень вкусный пирог. Получается он такой сытный, что может заменить целый прием пищи. Не нужно заводить и выстаивать дрожжевое тесто, как для обычных пирогов. Тут все гораздо проще – тесто будет заливное и очень нежное! Советую!
Ингредиенты:
Тесто:
- Мука – 150 гр.
- Яйца – 3 шт.
- Сметана – 200 гр.
- Соль – 0.5 ч.л.
- Разрыхлитель – 1 ч.л.
Начинка:
- Лук репчатый – 1 шт.
- Фарш мясной (любой) – 300-400 гр.
- Морковь средняя – 1 шт.
- Капуста белокочанная – 200 гр.
- Соль и специи по вкусу
- Семена кунжута по желанию
Приготовление:
1. Приготовление начнем с начинки. Луковицу очищаем и нарезаем мелким кубиком. Отправляем обжариваться в сковородку, с небольшим количеством масла.
2. Сюда же отправляется натертая теркой морковь. Поджарим овощи минут 5, до мягкости и легкого румянца.
3. Теперь перекладываем к ним фарш. В данном случае, он смешанный (курица+свинина). Но вы можете брать любой другой.
Если вы используете готовый фарш и он был уже предварительно соленый и приправленный, больше ничего вводить не нужно. А если крутили мясо только сейчас, то прямо в сковороде все подсолим и приправим по своему вкусу.
4. Жарим до того момента, когда фарш распадется на мелкие крупинки и станет полностью бледным. При этом, нужно частенько помешивать.
5. Капусту мелко шинкуем и отправляем в общую сковороду. Ее немного посолим, перемешиваем и обжариваем вместе минут 5.
6. Яйца взбиваем миксером или обычным венчиком пару минут до однородной массы. Затем вводим к ним сметану и соль. Отдельно муку перемешиваем с разрыхлителем и отправляем в яичную смесь. Все вместе превращаем в однородный состав. По консистенции она будет, как густая белая сгущенка.
7. Подготавливаем форму для выпекания с высокими бортиками. Ее изнутри смазываем растительным маслом. Вливаем сюда чуть больше половины теста и разравниваем поверхность.
8. Сверху ровненько распределяем всю начинку и немного приплотняем ее лопаточкой.
9. Заливаем оставшейся частью теста, чтобы оно покрыло всю капустно-мясную массу.
10. По желанию, можно посыпать пирог семенами кунжута.
11. Если вы используете керамическую форму для выпечки, то ее убираем в не раскаленную духовку. Только после этого можно включать нагрев до 180 градусов.
Выпекается изделие примерно 40-50 минут, до румяной корочки.
12. Как только он будет готов и вы выключите духовку, не спешите открывать дверцу и доставать его. Пусть он постоит тут минут 20 без нагрева. Иначе, если сделать это сразу, изделие просто осядет.
13. Затем уже достаем, извлекаем из формы и можно дегустировать!
Источник — https://youtu.be/so—oiaZTjwПриятного аппетита!
Видео – свинина по-французски в духовке по простому рецепту
Тут я хочу предложить вам рецепт очень простого, сытного и вкусного блюда. Будем запекать мясо в духовке под сырной шубкой. Вкуснятина неописуемая, а приготовить очень просто. Буквально на скорую руку вы можете сытненько поужинать и накормить всю семью!
Автор этого ролика расскажет вам подробный рецепт!
Ингредиенты:
- Любое мясо (мякоть) – 1 кг.
- Сметана – 2 ст.л.
- Кетчуп – 100 гр.
- Французская горчица – 2 ст.л.
- Майонез – 2 ст.л.
- Соль, перец и приправы по вкусу
- Сыр – 150 гр.
Подробнее узнаете из видео! Приятного просмотра!
Полезный ужин из куриной грудки с овощами в духовке
Тем кто следит за здоровьем, фигурой и при этом любит вкусно поесть я предлагаю такой рецепт. Куриное филе с грибами и овощами в виде рубленых котлеток – просто идеальная композиция для ПП-ужина или обеда.
Готовится быстро и не хлопотно. Продукты, входящие в состав недорогие, доступные каждому. Возможно, они все уже есть у вас в запасах. Так чего мы ждем? Давайте готовить!
Ингредиенты:
- Куриная грудка – 300 гр.
- Болгарский перец – половинка
- Сырое яйцо – 1 шт.
- Шампиньоны среднего размера – 3-4 шт.
- Брокколи – 100 гр. (можете заменить капустой, баклажаном или кабачком)
- Морковь – 1 шт.
- Луковица – 1 шт.
- Соль, молотый перец, приправы для курицы по вкусу
- Растительное масло – 1 ч.л.
- Чеснок – 1-2 дольки по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе, без кожи и кости, нужно прокрутить на фарш. Можете делать это в мясорубке. Но мы воспользуемся блендером.
2. Итак, нарезаем мясо кусочками и отправляем в чашу блендера. Лук нарезаем мелко, а чеснок достаточно просто очистить. Эти овощи отправляем туда же, для измельчения.
3. Включаем процессор и превращаем все в однородный, мягкий фарш.
4. Морковь трем теркой. Перец, грибы и брокколи мелко нарезаем.
Эти дополнительные ингредиенты вы можете использовать по вкусу. Например, не хотите добавлять грибы или морковь — замените их другими овощами. Тут, как говориться, дело вкуса!
5. Эти продукты отправляем к измельченной с луком и чесноком грудке.
6. Солим и приправляем по вкусу. Для правильного питания лучше использовать морскую соль.
7. Вливаем сырое яйцо и перемешиваем все в однородную массу.
8. Подготовим форму для выпекания. Ее изнутри смажем небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла. Распределять его лучше салфеткой – она равномерно размажет масло и впитает в себя все излишки.
9. Из полученной массы нужно сформировать порционные шарики среднего размера. В данном случае, получилось 7 примерно одинаковых изделий. Чтобы они были соизмеримы, можно пользоваться ложкой, набирая определенное количество.
А чтобы масса не приставала к рукам, просто смачивайте их в прохладной воде.
Раскладываем в форму, на небольшом расстоянии друг от друга.
10. Если вы пользуетесь керамической формой, ее в раскаленную печь отправлять нельзя. Поэтому, сначала ставим в духовку, а затем включаем нагрев. Другие же жаропрочные посудины можно ставить в уже нагретую. Выпекаем при температуре 180° Цельсия (или 360° по Фаренгейту) около 25 минут.
Вот такая вкуснота и красота у нас получилась. Подавать можно сразу.
Источник — https://youtu.be/oi5AmJiGxRwПриятного вам аппетита!
Запеканка из куриного филе с помидорами и сыром
Еще один вариант легкого ужина. На этот раз сделаем очень вкусную запеканку из подручных ингредиентов. Все они доступны, недороги и есть практически в каждом холодильнике. Даже если чего-то из списка не хватает, можно купить в любом продуктовом.
Ингредиенты:
- Куриное филе – 600 гр.
- Сырые куриные яйца – 3 шт.
- Сметана 15% – 3 ст.л. с горкой
- Помидоры – 1 крупный или 2 средних
- Сыр твердый – 100 гр.
- Приправы и соль по вкусу
КБЖУ на 100 гр. готового блюда:
К – 148
Ж – 7.7
Б – 18
У – 1.6
Приготовление:
Подготовим необходимые ингредиенты. Их вы видите на фото ниже.
1. Куриное филе разрезаем на 2 части вдоль, затем на полосы поперек, а потом уже маленькими кубиками.
Когда мясо нарезано мелко, готовое блюдо получится сочнее.
2. Перекладываем в миску, добавляем приправы. Вы можете брать любые специи, подходящие к птице. В данном случае, это сладкая паприка и немного черного молотого перца. Соли пока не добавляем. Перемешиваем.
3. Оставляем буквально на несколько минут, чтобы мясо немного промариновалось. Тем временем, можно подготовить все остальное.
Помидорку нарезаем тонкими кружочками.
4. В отдельной посуде сделаем заливку. Разбиваем сюда яйца и перекладываем сметану. Солим по вкусу и вымешиваем венчиком (или миксером) до максимально однородного состояния. Тут не должно оставаться отдельных сгустков белка или желтка.
5. Сыр трем средней теркой. Пока откладываем его в сторонку.
7. В данном случае, мы используем жаропрочную стеклянную форму, размером 20*20 см. Смазывать изнутри мы ее не будем. Но если вы сомневаетесь в качестве вашей посуды, можете промаслить. Выкладываем сюда курицу.
8. Сверху распределяем кружочки помидор.
9. Заливаем яично-сметанной массой. Чтобы она равномерно покрыла содержимое, нужно немного потрясти форму.
10. Сверху посыпаем сыром.
11. Выпекать будем при 180° С примерно 30 минут. Точнее смотрите по своей духовке. Когда блюдо приобретет румяный аппетитный вид, можно доставать.
Источник – https://youtu.be/wN9TALsD14812. Сразу после приготовления лучше дать отдохнуть нашей запеканочке, чтобы она немного остыла и вобрала в себя часть выделенного при выпекании сока.
Приятного вам аппетита!
Картошка с курицей, запечённые в духовке
Одно из самых популярных блюд из разряда «На скорую руку» – это, конечно же, картошка с курицей в духовке. Готовится очень просто, а получается всегда вкусно. Давайте посмотрим, что нам для этого понадобится.
Ингредиенты:
- Курица (любая часть) – 700 гр.
- Чеснок – 3 дольки
- Картофель – 600 гр.
- Томатная паста – 0.5 ч.л.
- Сметана (или майонез) – 2 ст.л.
- Соль, перец и приправа для курицы и картофеля по вкусу
- Растительное масло – 2 ст.л.
Приготовление:
1. Сначала замаринуем курочку. Вы можете брать любую ее часть (ножки, крылышки, грудки или всего понемногу). Мясо нарезаем крупными кусками. Например, окорочка достаточно разрезать на голень и бедрышко.
2. Добавляем сюда сметану и томатную пасту. По вкусу солим, перчим и всыпаем приправу для птицы. Чеснок давим через пресс или трем теркой.
3. Все хорошенько перемешиваем руками, чтобы каждый кусок насытился соусом. В таком виде оставим промариноваться на полчаса.
4. Картошку очищаем и нарезаем ломтиками. Отправляем в миску, всыпаем следом приправу для картофеля по вкусу, соль и перчик. Вливаем растительное масло.
5. Хорошенько перемешиваем.
6. В форму для выпекания выкладываем подмаринованное мясо, в один слой плотно друг к другу. Рядышком раскладываем картофель.
7. Духовку нагреваем до 200° С и отправляем сюда форму примерно на 45 минут. Когда наше блюдо приобретет красивую, аппетитную корочку, все готово!
Источник — https://youtu.be/5dvlU7sxaLcПриятного вам аппетита!
Макароны с колбасой в сливочном соусе. Очень вкусный и быстрый рецепт
Сосиски или колбаса с макаронами – всегда актуальная классика! Очень вкусное и сытное блюдо на скорую руку. Мы не просто сварим гарнир и поджарим сосисочки или колбасу к нему, а сделаем это еще аппетитнее и вкуснее!
Ингредиенты:
- Макароны твердых сортов – 400 гр.
- Вареная колбаса или сосиски – 300 гр.
- Луковица – 1 шт.
- Крахмал – 1 ч.л.
- Сливки – 500 мл.
- Соль, специи по вкусу
- Консервированный горошек по желанию – 1 банка
- Сливочное или растительное масло для обжаривания
Приготовление:
1. Луковицу очищаем и нарезаем мелким кубиком. Если хотите, можете измельчить соломкой.
2. На сковороде нагреваем растительное или сливочное масло (как вам больше нравится) и отправляем сюда лук. Жарим пару минут, чтобы он стал полупрозрачным и слегка подзолотился.
3. Тем временем, очищаем колбасу или сосиски, что есть у вас под рукой. Нарезаем небольшими кубиками.
4. Отправляем следом в жарку и готовим помешивая, минут 5.
5. Макароны варим согласно инструкции на упаковке. Важно отправлять их подсоленную и именно кипящую воду, чтобы они сразу начали вариться. Затем откидываем на дуршлаг и даем всей жидкости стечь.
6. Вливаем к колбасе с луком сливки. Они должны быть слегка подогретыми или комнатной температуры. Иначе, они могут свернуться. По вкусу добавляем специи. Например, смесь молотых перцев и сладкую паприку. Немного посолим, всыпаем 1 ч.л. крахмала и доводим до кипения. Затем сразу выключаем.
7. Макароны возвращаем в кастрюлю и вливаем к ним еще горячее содержимое сковороды. И старательно перемешиваем.
Источник — https://youtu.be/bkrQjQPI4VAПо желанию, сюда можно вмешать консервированный зеленый горошек. Будет тоже очень вкусно.
Приятного вам аппетита!
Видео о том, как приготовить вегетарианскую лазанью с баклажаном
Лазанья с баклажаном – прекрасная альтернатива классическому исполнению этого блюда с мясным фаршем. Получается очень вкусно, полезно и малокалорийно. И готовится при этом очень просто!
Специально для вас я нашла видео-рецепт этой вкуснятины!
Ингредиенты:
- Баклажаны – 1-1,2 кг.
- Чеснок – 2-3 дольки
- Масло растительное – 4-6 ст.л.
- Помидоры свежие – 1 кг. (или консервированные 800 гр)
- Острый перец по вкусу
- Тимьян и базилик (сушеные или свежие) – по вкусу
- Бальзамический уксус – 1 ст.л.
- Сыр пармезан – 50-70 гр.
- Сыр чеддер – 150 гр.
- Тесто (листы) для лазаньи по необходимости – 6-8 шт.
- Соль и молотый черный перец по вкусу
- Сахарный песок – 1-2 щепотки по желанию
Подробности тут! Приятного просмотра!
Ужин – очень важный прием пищи. После нелегкого трудового дня организму требуются силы и питательные вещества. Еда должна быть сытной, чтобы потом не бегать ночью к холодильнику. Но, при этом, не слишком тяжелой, чтобы не навредить фигуре.
Знаю по себе, что на приготовление чего-то к ужину часто не хватает фантазии, да и времени тоже. Поэтому, решила сделать для себя и для вас, дорогие мои читатели, эту подборку. Все рецепты готовятся быстро, из доступных и недорогих продуктов. А получается всегда вкусно – проверено!
Забирайте мою статью себе в социальные сети (кнопочки ниже) и пользуйтесь на здоровье. Буду рада, если вам понравится.
До скорых встреч!
Рецепты молдавской кухни приготовленные из доступных продуктов!
Многие считают, что молдавская кухня похожа на русскую или украинскую, и отчасти это так – их влияние не прошло стороной. Поскольку она формировалась не только при греческой, турецкой и западноевропейской кухни мира. Но все же кухня Молдовы имеет свои национальные особенности и уникальные рецепты, которые стоит попробовать.
Разнообразие молдавских рецептов
В первую очередь познакомимся с главными блюдами страны – супами, которые здесь носят название «чорбы» и «замы». Чорбы могут состоять из различных продуктов. Но чаще для бульона используют кислый отрубной квас, лимонную кислоту, рассол из капусты и тому подобное. А замы – только на курином бульоне или из потрохов. Есть и другие виды супов этой кухни мира, в любом случае все они готовятся с большим количеством зелени и овощей.
Что касается круп, то активнее всего молдаване едят пшеницу (выпекают хлеб, вертуты, плацинды) и кукурузу (для мамалыги), которую подают даже в элитных ресторанах. Нельзя не отметить особое отношение в Молдове к брынзе из овечьего молока. Его употребляют просто так или добавляют во многие блюда, например, хорошо известные туристам плацинды.
Любят тут и мясо, один из популярных способов приготовления которого – на гратаре (металлическая решетка над углями). К нему обычно подают чесночные соусы и подливы с пряными специями. С чесноком, кстати, связаны многочисленные рецепты и кулинарные традиции Молдовы.
Также молдаване занимаются винным производством. Получаемый продукт становится не просто изысканным напитком, но и ароматным ингредиентом разных блюд от – выпечки до рецептов из мяса. Хорошее вино ценится высоко.
ТОП-7 блюд молдавской кухни
Мы сделали подборку самых часто запрашиваемых рецептов национальной кухни Молдавии.
Это:
- Зама. Простой в приготовлении куриный суп с лапшой и зеленью. Некоторые добавляют ассорти замороженных или свежих овощей по вкусу. Получается сытно и по-домашнему.
- Чорба. Его состав более замысловат – бульон из потрохов или говядины с добавлением борша, кваса или рассола на выбор для кислинки. Также есть фасоль, капуста, перец и рис (вместо картошки).
- Мамалыга. Крупа из кукурузы мелкого помола. Раньше мамалыга была хлебом для молдаван, а сейчас подается как гарнир или основное блюдо со шкварками, брынзой, яйцом, сметаной или чесночным соусом «Муждей» с укропом.
- Токана. Заменив в мамалыге шкварки на свинину, получается токана. Мясо обжаривается с луком и измельченным чесноком (иногда заливается немного вина и соуса для тушения).
- Мититеи. Это сочные колбаски из говядины и баранины, жареные на гриле. За счет добавления душистых специй, вкус и запах вдвойне потрясающий.
- Плацинда. Нежнейшие лепешки с брынзой, картошкой, мясом, творогом, капустой и даже с фруктами (вишня или яблоки). Могут иметь разную форму, но вкус от этого не меняется – он отменный и незабываемый. Вертуты с фруктами и другими начинками тут тоже популярны среди туристов и местных жителей.
- Торт «Шапка Гугуцэ». Король молдавских десертов для многих. Это тонкие блинчики, выложенные слоями вместе с вкуснейшим сливочным кремом и вишней. Сверху приписывают шоколадной крошкой. Обязательно попробуйте!
В общем, для гастрономического тура Молдова непременно подходит – можно отведать оригинальные и необычные блюда, и готовить их по домашним рецептам для всей семьи. Традиционные рецепты с ярко выраженными особенностями сделали молдавскую кухню настоящей находкой для гурманов.
Знакомьтесь и с другими кухнями мира вместе с нами – matotu.ru старается для вас!
Похожие статьи
7 классных закусок для веселой домашней вечеринки
САМЫЙ ПРОСТОЙ: Фондю в чесночном хлебе на скорую руку
Превосходное блюдо для дружеских посиделок, просмотров спортивных трансляций и пикников! Готовится такая вкуснятина из простых продуктов и всегда улетает мгновенно!
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
https://www.fresh.ru/recipe/2-fondyu-v-chesnochnom-hlebe-na-skoruyu-ruku/
САМЫЙ СЫТНЫЙ: Пирог “хот-дог”
Если у Вас куплены сосиски, но их никто не ест, приготовьте из них такой пирог. Вы потратите всего полчаса, а восторги близких и гостей, особенно мужской половины, не заставят себя долго ждать!
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
https://www.fresh.ru/recipe/34-pirog-hot-dog/
САМЫЙ АППЕТИТНЫЙ: Хлеб “Сырная бомба”
Оригинальная закуска для больших и маленьких компаний отлично подойдёт для домашней вечеринки. Блюдо готовится очень просто из доступных продуктов и всегда получается очень ароматным и аппетитным.
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
https://www.fresh.ru/recipe/3-hleb-syrnaya-bomba/
САМЫЙ ТРАДИЦИОННЫЙ: Кесадилья с курицей
Кесадилья с курицей — традиционное и очень вкусное мексиканское блюдо. Прекрасное блюдо для посиделок с друзьями!
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
https://www.fresh.ru/recipe/28-kesadilya-s-kuricej/
САМЫЙ НЕОБЫЧНЫЙ: ОРИГИНАЛЬНЫЙ БУТЕРБРОД С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
Эта удивительно простая и восхитительная закуска станет украшением домашней вечеринки. Она разлетится вмиг, как горячие пирожки, а гости обязательно попросят вас поделиться рецептом.
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
https://www.fresh.ru/recipe/188-originalnyj-buterbrod-s-vetchinoj-i-syrom/
САМЫЙ АРОМАТНЫЙ: Хрустящие хлебные лодочки с грибной начинкой
Яркий рецепт для теплой дружеской компании. Так вкусно, что просто пальчики оближешь!
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
https://www.fresh.ru/recipe/293-hrustyashhie-hlebnye-lodochki-s-gribnoj-nachinkoj/
САМЫЙ ИЗЫСКАННЫЙ: Маффины-фахитос с курицей
Мексиканское блюдо, запеченное в лаваше, отлично подойдёт для встречи с друзьями. Оно получается очень ароматным, ярким и вкусным. Гости будут в восторге!
Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:
https://www.fresh.ru/recipe/17-maffiny-fahitos-s-kuricej/
Вот такие простые, сытные, аппетитные, традиционные, необычные, ароматные и изысканные закуски для вечеринки можно приготовить дома из простых и доступных продуктов. Они непременно придутся по вкусу весёлой и дружной компании.
Приятного аппетита!
План• Магазин • Готовить
Список рецептов: План • Магазин • ГотовитьИспользуйте продукты, которые у вас есть, и покупайте продукты, которые вам нужны, совершенно по-новому
Используйте продукты, которые у вас есть, и покупайте продукты вам нужно совершенно по-новому.
ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕОткройте для себя рецепты, которые вы можете приготовить из ингредиентов в вашем доме.
Кладовая возможностей.Просмотрите подборку рецептов, которые вы можете приготовить из продуктов, которые есть у вас дома. Перестаньте смотреть на продукты в своей кладовой и откройте список готовок, чтобы увидеть возможности блюд, которые вы можете приготовить прямо сейчас.
Выбирайте из готовых продуктов и рецептов, сделанных с нуля
Цель без плана — это просто желание
Начните неделю с плана, в котором есть все необходимое для достижения ваших целей. Просмотрите коллекции быстрых и простых рецептов, а также продукты, которые можно частично приготовить и готовые к употреблению, для тех вечеров, когда у вас нет времени готовить с нуля.
Это не ограничивается одними только приемами пищи, Cooklist может помочь вам спланировать необходимые предметы домашнего обихода и предметы личной гигиены, которые вам тоже нужны. Когда вы закончите планирование, автоматически создается список покупок со всем, что вам нужно.
Рецепты, продукты и ингредиенты объединены так, как никогда раньше, чтобы создать список покупок, который практически записывается сам собой.
Набор обедов
по ценам продуктовых магазинов
Просто выберите блюда, которые вы хотите съесть, и Cooklist автоматически создаст список покупок с ингредиентами, которые вам нужно купить.
Все, что вам нужно
Ничего подобного
Поскольку Cooklist уже знает ингредиенты, которые есть у вас дома, он добавляет только те предметы, которые вам не хватает, в ваш список покупок.
Одновременно сравнивайте цены и наличие у местных розничных продавцов для всего вашего списка покупок
Сравните цены, наличие и порядок доставки
Каждый товар в вашем списке покупок сопоставляется с инвентаризацией в реальном времени и ценами на продукты в местных продуктовых магазинах магазинов, чтобы вы могли видеть, в каких магазинах есть все необходимое и сколько это будет стоить.
Отправьте заказ напрямую продавцу, чтобы вам доставили продукты, или используйте список покупок для покупок в магазине.
Персональный покупатель, который никогда не забудет ваши вкусы
Cooklist узнает, какие бренды вы предпочитаете, и понимает, с какой частотой ваша семья покупает продукты. Чем больше вы его используете, тем лучше он будет рекомендовать рецепты и продукты специально для вас!
Подключайтесь к своим любимым продуктовым магазинам
Следите за тем, что у вас есть, что недавно использовалось, и получайте уведомления, когда срок хранения вашей еды скоро истечет
Вся ваша еда на вашем телефоне
Проверьте, что у вас есть дома, независимо от того, где Вы.Импортируйте товары в свою кладовую со списком блюд с помощью сканера штрих-кода или подключив карту постоянного клиента.
Полная информация о продукте и напоминания об истечении срока годности
Просматривайте ингредиенты, сведения о питании и историю покупок для каждого продукта, который вы покупаете. Cooklist автоматически рассчитывает даты истечения срока и уведомляет вас до истечения срока их действия.
Найдите подходящие варианты питания, соблюдаете ли вы диету или просто хотите лучшую замороженную пиццу в пятницу вечером.
Гибкость для вас
У вас не всегда есть время приготовить полноценный обед с нуля.Cooklist поможет вам найти подходящее блюдо, независимо от ваших потребностей.
От рецептов, которые можно приготовить менее чем за 15 минут, до замороженной пиццы — список готовых блюд поможет вам гибко, потому что ваши потребности уникальны.
Найдите блюда, которые соответствуют вашей диете и вкусовым рецепторам
Отфильтруйте рецепты и продукты, которые соответствуют ограничениям вашей жизни, независимо от того, соблюдаете ли вы определенную диету, ограничены ли вы бюджетом, имеете пищевую аллергию или все вышеперечисленное!
Кулинария — это уникальный человеческий опыт, и мы разработали каждый аспект Cooklist, чтобы улучшить его.
Сделано для работы со всем вашим домом
Пригласите людей, с которыми вы живете, чтобы вы все могли видеть один и тот же список покупок, кладовую и корм с рецептами, которые вы можете приготовить сейчас. Любой желающий может добавить рецепт в список покупок, чтобы каждый мог сказать, что на ужин.
Делитесь восхитительными моментами за столом и не только
Наслаждайтесь едой вместе с теми, кого вы любите, и делитесь своими впечатлениями с сообществом Cooklist.
Загрузите бесплатное приложение Cooklist, чтобы начать работу
Использование рецептов для увеличения продаж
Мы все должны есть, чтобы остаться в живых.Однако для большинства людей еда — это больше, чем поддержание жизни — это опыт, который делает жизнь более приятной. Еда задействует все наши чувства. Внешний вид, запахи, текстура, звуки, но, прежде всего, вкус еды добавляют неизмеримое удовольствие в нашу жизнь. Рецепты помогают улучшить вкус продуктов, которые мы едим, за счет увлекательного сочетания ингредиентов; пищевая промышленность поняла, что рецепты — это хороший способ помочь компаниям продавать свою продукцию потребителям. Памела ДеЛоатч согласна, что покупные рецепты — хорошая идея.Она пишет: «Рецепты, доступные для покупки, позволяют потребителям выбирать онлайн-рецепты, покупать ингредиенты в онлайн-бакалейных лавках и заказывать их доставку или их можно забрать из магазина. Этот метод увеличивает количество доступных рецептов и позволяет клиенту вносить изменения по своему усмотрению, создавая блюда, отвечающие конкретным планам питания ». [1] Несмотря на то, что существует тенденция к доставке наборов еды на дом, Том Райан отмечает, что экономия средств дает покупные рецепты — привлекательная альтернатива. «Снижение затрат, — сообщает он, — достигается за счет использования стандартной упаковки для продуктов по сравнению с необходимостью измерять и индивидуально упаковывать ингредиенты в рецептурных порциях, как это делают наборы для еды.”[2]
Маркетинг по рецептам: примеры из практики
Рекламная фирма Chicory отмечает: «Есть бесчисленные возможности привлечь современного покупателя на протяжении всего его путешествия. Пока они принимают решения о покупке, пишут списки покупок и многое другое. … Цикорий использует рецепты и данные, собранные из моделей трафика рецептов, чтобы влиять на онлайн-потребителей, которые ищут продукты на рынке ». Чтобы подчеркнуть эту маркетинговую возможность, Цикорий приводит три тематических исследования: Purdue, California Walnuts и компанию по производству органических бульонов.
Пример из практики Purdue . Perdue работал с Chicory, чтобы разместить рекламу в более чем 1000 блогов, посвященных рецептам. «Когда покупатели просматривали свои любимые блоги о еде в поисках таких блюд, как« Легкая запеченная куриная грудка »или« Хрустящие куриные бедра », в этом рецепте появлялась реклама Perdue. Эти рекламные блоки премиум-класса были разработаны, чтобы помочь Perdue согласовать свои различные продукты (например, грудь, бедра и пирожки) с рецептами, которые требовали каждого конкретного кроя. … А для покупателей, готовых к покупке, как они планировали, Chicory сделал все свои средства массовой информации доступными для покупок с помощью технологии Click-to-Cart, поощряя создание корзин в онлайн-магазинах продуктовых магазинов.Рецепты на веб-сайте Perdue также были доступны для покупок, что позволило потребителям без проблем добавлять все ингредиенты, необходимые для приготовления куриного блюда, в свои онлайн-тележки »[3]. По словам Цикори, результаты были впечатляющими:
- 6,88 $ Рентабельность рекламных расходов в обычных магазинах
- Увеличение продаж на 6,1% у национального розничного продавца
- Общий объем продаж в долларах США за период анализа IRI на сумму 19 983 641,00 долл. США
Пример из практики California Walnuts . «California Walnuts стремился вдохновить… новые идеи использования с помощью рекламной кампании рецептов с цикорием.Рекламируйте [таргетинг] любителей еды и вдохновляйте их попробовать новый рецепт с грецкими орехами. Цикорий работал с калифорнийскими грецкими орехами, чтобы объединить новые идеи использования с соответствующими рецептами, предлагая такие идеи, как добавление грецких орехов в сырную кесадилью для дополнительного питания и вкуса. При нажатии на эти единицы пользователи переходили на веб-сайт California Walnuts и рецепты. Кампания превзошла стандартные дисплеи почти в 4 раза и привлекла более 15 000 покупателей на страницы с продвигаемым контентом в течение одного месяца кампании.Если посмотреть на влияние на обычные покупки, клиент увидел 898 988 посещений от потребителей, присутствующих на рынке в течение 14 дней после просмотра кампании »[4]
.Пример компании по производству органических бульонов . Цикорий сообщает: «Благодаря идеальному сочетанию продуктов этого бренда органических бульонов с соответствующими ингредиентами в сети рецептов Цикори, Цикорий смог привлечь внимание к электронной торговле на Amazon. Каждый клик по рекламе в рецепте перемещал товар прямо в корзину пользователя Amazon, что способствовало увеличению покупок в Интернете и узнаваемости бренда потребителями.[5] Цикори добавил: «В результате кампании было заключено около 13 000 сделок электронной коммерции, в результате чего товары на сумму 379 507 долларов были отправлены прямо в тележки Amazon. Израсходовав на кампанию 30 000 долларов, Chicory смогла вернуть клиенту стоимость взаимодействия почти в 12 долларов в течение одного месяца. Ключевой вывод из этой кампании заключался в том, что при поиске ингредиентов, которые идеально подходят для их здорового образа жизни, покупатели готовы покупать продукты вне обычного еженедельного похода в супермаркет ».
Когнитивные вычисления и рецепты для покупок
Как и цикорий, моя компания, Enterra Solutions® , считает, что рецепты — отличный способ привлечь потребителей и увеличить продажи.Мы разработали уникальную систему сенсорной идентификации (SIS), в которой используется инновационный научный метод для создания высокоточных данных, отражающих вкус и запах ингредиента, продукта или рецепта. Эти идентификаторы используются для точного нацеливания продуктов и рецептов на людей и домохозяйства, предпочтения которых соответствуют этим представлениям данных. SIS может принимать данные опросов, POS-терминалы розничных продавцов, данные о лояльности, а также данные о поведении ClickStream для создания персонализированного сенсорного профиля с учетом вкусовых и запаховых предпочтений человека или семьи.Это обеспечивает глубокий анализ рынка, который позволяет производителям и маркетологам CPG создавать целенаправленные и эффективные кампании.
Еще одним уникальным предложением является карта Enterra SensoryMap ™ . Наше решение SensoryMap предоставляет компаниям простой для понимания способ визуализировать модели потребления и спроса по географическому признаку. Таким образом они могут узнать, что едят американцы и что они предпочтут есть в будущем. Прогнозное моделирование позволяет маркетологам моделировать принятие потребителями по регионам, обеспечивая глубокое понимание и возможности прогнозирования.Предварительное сопоставление предпочтений с географией позволяет маркетологам быстро определить, будет ли продукт хорошо продаваться в данной области. Продукты компании Enterra SensoryMap доступны по любому количеству индивидуальных почтовых индексов. Они могут быть дополнены дополнительными данными и аналитическими сведениями для улучшения прогнозирования, улучшения целевого маркетинга и лучшего согласования запасов со спросом.
Enterra также предлагает размещение продуктов и таргетинг рецептов. Благодаря целевым вставкам рецептов и возможности размещения продуктов компании Enterra, CPG-компании сталкиваются с новой возможностью стимулировать спрос на продукты напрямую, в то же время, когда потребители принимают решения, просматривая веб-контент, связанный с рецептами, покупками и приготовлением пищи.Ключевым моментом является наша уникальная способность собирать огромные объемы данных о потребителях, анализировать их в режиме реального времени, рекомендовать и внедрять продукты непосредственно в веб-контент. Целенаправленная и увлекательная программа по внедрению рецептов и размещению продуктов Enterra превращает большие данные в большие возможности для компаний, занимающихся производством потребительских товаров.
Заключительные мысли
Наслаждение хорошей домашней едой возвращается в моду. Для людей, которые предпочитают делать покупки для себя, ценят более низкие цены в продуктовых магазинах и готовят с нуля, покупные рецепты — отличная идея.Производители и розничные продавцы CPG могут воспользоваться трендом домашней кухни, используя возможности когнитивных вычислений, чтобы получать нужные рецепты с использованием фирменных ингредиентов для нужных потребителей в нужное время. Приятного аппетита.
Сноски
[1] Памела ДеЛоатч, «Рецепты, которые продаются в магазине, важнее, чем наборы для еды?» Food Dive , 20 декабря 2017 г.
[2] Том Райан, «Рецепты в магазинах — больше возможностей, чем наборы для еды?» RetailWire , 20 декабря 2017 г.
[3] Цикорий, «Perdue Owns Digital Dinnertime со стратегией таргетинга рецептов», BusinessWire , 30 января 2019 г.
[4] Персонал, «Исследование калифорнийских орехов», Цикорий, 4 мая 2018 г.
[5] Персонал, «Пример использования органического бульона», Цикорий, 28 июня 2018 г.
Что готовят с продуктами USDA?
Автор: Линдси Уолл, Служба продовольствия и питания Министерства сельского хозяйства США, Отдел распределения продуктов питания, в Еда и питание Инициативы21 февраля 2017 г.
Сборник рецептов с продуктами USDA, поваренная книга для Программы раздачи продуктов питания в индийских резервациях, теперь доступна на сайте What’s Cooking? Веб-сайт чаши для смешивания Министерства сельского хозяйства США.Все рецепты включены в базу данных с возможностью поиска.Это вторая партия из What’s Cooking? Блог серии . В честь годовщины Let’s Move 5 -й годовщины и обязательства Министерства сельского хозяйства США и Let’s Move по продвижению здорового питания и доступа к здоровой пище в этой серии, рассчитанной на месяц, будут освещены различные особенности модели What’s Cooking? Чаша для смешивания USDA веб-сайт рецептов.
Семейные встречи и обеды — традиционные места, где можно найти новые рецепты, которые можно добавить в свою коллекцию.С недавним выпуском What’s Cooking? Чаша для смешивания Министерства сельского хозяйства США, теперь у вас есть сотни дополнительных претендентов на блюда, которые украсят ваш стол. На новом веб-сайте представлены рецепты домашних хозяйств из программ распределения продуктов питания, которые обслуживают продовольственные банки, бесплатные столовые, пожилых людей, организации индейских племен и организации по оказанию помощи при стихийных бедствиях по всей стране.
Общим знаменателем рецептов Food Distribution является акцент на продукты USDA Foods, которые часто содержат меньше натрия, сахара и жира, чем их коммерческие аналоги.Продукты питания Министерства сельского хозяйства США на 100% выращены и переработаны в Америке, соответствуют высочайшим стандартам безопасности и питания и поддерживают как внутреннее сельское хозяйство, так и продовольственную безопасность участников Программ детского питания, Программы распределения продуктов питания в резервациях для индейцев (FDPIR), Программы дополнительных продуктов питания. (CSFP) и Программа чрезвычайной продовольственной помощи (TEFAP). Частные лица и организации, получающие продукты USDA в рамках этих программ, могут посетить чашу для смешивания , чтобы узнать, как сочетать эти продукты с дополнительными ингредиентами творческими и полезными способами для получения вкусных блюд.
В новой чаше для смешивания собраны ценные ресурсы и рецепты в одном удобном месте. На веб-сайте теперь размещены все информационные бюллетени USDA Foods для домашних программ. Эти информационные бюллетени включают описания продуктов, информацию о питании и рецепты. Все эти рецепты также являются частью доступной для поиска базы данных Mixing Bowl . Пользователи могут сортировать рецепты по курсу, группе продуктов, питанию, необходимому кухонному оборудованию или типу кухни. Рецепты содержат информацию о питании и стоимости, чтобы помочь потребителям сделать правильный выбор.Информационные бюллетени и рецепты продуктов питания Министерства сельского хозяйства США доступны как на английском, так и на испанском языках.
Поваренные книги — еще один центральный компонент нового веб-сайта. Сборник рецептов с продуктами питания USDA , созданный для программы FDPIR, и другие готовые поваренные книги можно загрузить или распечатать. Кроме того, пользователи могут использовать функцию «Моя поваренная книга», чтобы выбирать рецепты из базы данных, создавать и распечатывать свои собственные кулинарные книги!
Интерактивная чаша для смешивания позволяет пользователям оценивать рецепты по пятибалльной шкале.Попробуйте экзотическое, но легкое основное блюдо, такое как свиные отбивные в апельсиновой и медовой глазури, сытные индейские традиции, такие как тушеное мясо трех сестер, или заманчивую закуску, такую как соус из бобов баджа. Просматривая веб-сайт, просмотрите ссылки на ценные ресурсы, в том числе советы по здоровому питанию при ограниченном бюджете или SuperTracker.
Смесительная чаша сочетает в себе рецепты от Food Distribution с бюджетными вариантами из Программы дополнительной помощи в питании (SNAP), полезные для здоровья MyPlate варианты от Центра политики и продвижения в области питания (CNPP) и большие количества предложений от детского питания .Независимо от того, проводите ли вы программу питания, проводите демонстрацию продуктов, получаете набор продуктов или другую помощь от USDA или просто хотите разнообразить свой рацион, посетите чашу для смешивания , чтобы получить вдохновение в кулинарии!
Категория / Тема: Еда и питание ИнициативыНаписать ответ
Комментарии
50 самодельных продуктов для экономии денег (и здоровья)
С походом в магазин или щелчком кнопки мыши вы можете получить практически все, что захотите в наши дни.
Конечно, за эти удобства часто приходится платить.
Иногда чувствуешь это в кошельке; иногда в вашем здоровье.
Удивительно, но существует множество популярных продуктов, которые можно приготовить дома. Это часто позволяет сэкономить деньги, создавая продукты, более здоровые для вашего тела и окружающей среды.
Вот 50 домашних продуктов, которые можно легко приготовить, чтобы сэкономить деньги и при этом быть здоровым.
1. Самодельный стиральный порошок
Хотя купленный в магазине стиральный порошок может быть доступным, особенно при использовании купонов, вы все равно можете сэкономить много денег, сделав свой собственный.Первоначальные затраты на ингредиенты составляют около 20-25 долларов, но отдельные загрузки стоят всего 4 цента.
Прочтите инструкции2. Домашний корм для собак
Ваша собака будет есть как король, когда вы приготовите для нее эту простую пищу. Что хорошо для вас, так это сэкономленные деньги. Покупайте ингредиенты оптом, и вы сможете сэкономить еще больше.
Прочтите инструкции3. Домашний дезодорант
Никто не хочет плохо пахнуть, но в коммерческих дезодорантах может быть много ингредиентов, которые вы, возможно, не захотите наносить на свое тело, например, алюминий и парабены.В этом рецепте используются полностью натуральные ингредиенты для создания дезодоранта, который может быть столь же эффективным, как и дезодорант вашей любимой марки.
Прочтите инструкции4. Самодельный убийца муравьев
Многие дома заражаются этими надоедливыми тварями в течение летних месяцев. Однако, если у вас есть дети и домашние животные, вам не всегда нужно прикасаться к сверхсильным ядам. Этот рецепт легко приготовить, и вы можете положить его на ночь, а затем убрать днем. Муравьи исчезнут в мгновение ока.
Прочтите инструкцию5.Самодельный автомобиль De-Icer
Надоело соскребать лед с машины в зимние месяцы? Распылите средство на этот антиобледенитель, и вы сразу же сможете сесть в машину и уехать. Это так хорошо работает, что вам захочется иметь под рукой несколько бутылок.
Прочтите инструкцию6. Моющее средство для домашних посудомоечных машин
Вы даже не хотите знать, что входит в состав большинства мыла для посудомоечных машин. К счастью, вы можете сделать свой собственный полностью натуральный вариант всего из нескольких ингредиентов. Лучше всего то, что он пахнет фантастически, и вам не нужно беспокоиться о том, что он оставит после себя неприятный осадок.
Прочтите инструкции7. Домашнее мыло (без щелока)
При производстве традиционного мыла используется щелок, что может быть затруднительно. Однако, когда вы используете в этом рецепте стиль «растопи и налей», у вас будет собственное мыло для тела в кратчайшие сроки. Мыло ручной работы — тоже отличные подарки.
Прочтите инструкцию8. Домашняя зубная паста
Традиционная зубная паста может быть на удивление резкой для ваших зубов, особенно если вы используете те, которые содержат отбеливающие компоненты.Вместо этого попробуйте этот рецепт реминерализующей зубной пасты, которая поможет вашим зубам почувствовать себя лучше.
Прочтите инструкции9. Домашний скраб для тела и лица
Когда вы увидите, как легко сделать скраб для тела самостоятельно, вы никогда не захотите тратить много денег на модные скрабы в магазине. Этот рецепт имеет бодрящий запах лимона, но вы можете поэкспериментировать с другими эфирными маслами.
Прочтите инструкции10. Домашние маски для лица
Сделать маски для лица из ингредиентов на собственной кухне несложно, но главное — сделать маску, подходящую для вашего типа кожи.В этой статье есть рецепты, которые подходят каждому.
Прочтите инструкции11. Домашние маски для волос
Используя многие из тех же ингредиентов, что и маски для лица, вы также можете сделать маску, чтобы улучшить внешний вид ваших волос. Независимо от того, сухие ли у вас волосы, жирные или поврежденные, есть маска, которая может вам помочь.
Прочтите инструкцию12. Самодельный воск для удаления волос
Хороший воск из салона может подарить вам настроение, но он определенно стоит дорого. Если у вас хватит смелости, вы можете сделать воск для дома.Лучше всего то, что вы можете добавить свои собственные эфирные масла, чтобы они пахли так, как вам хочется.
Прочтите инструкции13. Самодельное чистящее средство для духовки
Если вы устали от агрессивных химикатов, используемых в чистящих средствах для духовки, которые вы покупаете в магазине, и от запаха, вам понравится этот рецепт. Если оставить его на ночь, запах уменьшится, а влага впитается, а жир и грязь разрыхятся.
Прочтите инструкцию14. Самодельный лак для ногтей любого цвета
Вы не будете возражать, если ваша маленькая девочка красит ногти, если воспользуетесь этим рецептом.Поскольку он окрашен тенями для век, вы сможете создавать свои собственные, используя различные цвета.
Прочтите инструкции15. Самодельное чистящее средство для ковриков для йоги
Избавьтесь от неприятного запаха коврика для йоги с помощью простого рецепта чистящего средства. Просто распылите и протрите после каждого использования. Также ознакомьтесь с методом глубокой очистки коврика для йоги, который использует блоггер. Это отличный способ по-настоящему привести в порядок свой коврик.
Прочтите инструкции16. Самодельные пакеты со льдом
Когда вы воспользуетесь этим простым трюком для создания пакетов со льдом, вам больше не придется беспокоиться о том, что ваши дети снова потеряют дорогой пакет.Нет ничего проще или дешевле, чем это.
Прочтите инструкцию17. Домашний бальзам для губ
Используйте эти натуральные методы для борьбы с сухими потрескавшимися губами. Эти рецепты не только недорогие, но и делают ваши губы гладкими и приятными на вкус.
Прочтите инструкцию18. Домашнее корневое пиво
Ничто не сравнится со вкусом корневого пива, и это удивительно то, что вы можете приготовить самостоятельно. Хотя вам придется покупать некоторые из этих труднодоступных ингредиентов, пищевой сухой лед, используемый в этом рецепте, делает его забавным дополнением для детской вечеринки.Просто убедитесь, что все в безопасности.
Прочтите инструкции19. Домашний кондиционер для волос
Купленный в магазине кондиционер может быть не дорогим, если вы не разбираетесь в брендах, но вашим волосам определенно пригодятся некоторые из более натуральных кондиционеров, перечисленных здесь. Помните, что для разных типов волос лучше подходят разные ингредиенты, поэтому выбирайте свои соответственно.
Прочтите инструкции20. Домашний освежитель воздуха
С помощью этих простых рецептов вы распространите уникальный аромат по всему дому, не беспокоясь об опасности химических продуктов.Лучше всего то, что вы можете смешивать разные партии в зависимости от сезона или настроения.
Прочтите инструкции21. Самодельный репеллент от насекомых
Запах коммерческих спреев от насекомых может напоминать вам о вашем ребенке, но нет сомнений в том, что они содержат яд. Вы действительно хотите, чтобы это касалось кожи вашего ребенка? Вместо этого сделайте свой собственный, используя эти рецепты. Этот сайт предлагает несколько различных смесей ароматов, так что вы сможете создать новый «летний аромат» для своих малышей.
Прочтите инструкцию22.Домашний шампунь
Хотя вы, возможно, не готовы зайти так далеко, чтобы полностью отказаться от мытья головы, как это делают некоторые люди, эти домашние рецепты шампуня позволяют вам использовать натуральные ингредиенты и собственные эфирные масла для создания более пахнущего белья. Зачем полагаться на запахи, созданные химическим путем, если можно использовать масла из настоящих вещей?
Прочтите инструкции23. Домашние детские салфетки
Родители могут потратить сотни долларов на детские салфетки, но вы можете сократить их вдвое или больше, используя этот рецепт домашних детских салфеток.Что делать, чтобы сэкономить больше? Используйте бумажные полотенца или полотенца многоразового использования, а не рекомендованные детские салфетки.
Прочтите инструкции24. Домашние массажные масла
Создавайте свои собственные фирменные ароматы массажного масла с помощью этих простых в приготовлении рецептов. Всегда популярны расслабляющие ароматы, такие как лаванда, но вы также можете выбрать более бодрящие ароматы, в зависимости от типа реакции, которую вы хотите.
Прочтите инструкции25. Самодельное универсальное чистящее средство
Прекратите заполнять шкафы различными чистящими средствами, необходимыми для различных типов поверхностей.Когда вы сделаете это чистящее средство с ароматом лаванды и мяты, вы сможете выбросить все остальные бутылки. Он предназначен для очистки практически любой поверхности в вашем доме.
Прочтите инструкции.26. Самодельное средство для чистки ковров
Вы больше никогда не купите химические средства для чистки ковров, если попробуете этот простой рецепт. Для использования с большими средствами для чистки ковров он чрезвычайно экономичен и изготовлен только из самых безопасных ингредиентов. Вам определенно не придется беспокоиться о том, что ваши дети или домашние животные будут на ковре после его использования.
Прочтите инструкции.27. Домашний солнцезащитный крем
Если вы когда-либо беспокоились об ингредиентах обычного солнцезащитного крема, этот рецепт для вас. Использование натуральных ингредиентов, таких как кокосовое масло и пчелиный воск, наряду с известной защитой цинка, защитит вашу кожу в самые солнечные дни.
Прочтите инструкции28. Домашнее мыло для посуды
Рецепты, сделанные своими руками, не всегда оказываются такими идеальными, как вы надеялись. В этом рецепте средства для мытья посуды замечательно то, что блогер попробовал несколько разных рецептов и решил, что это лучший.Теперь вам не нужно проводить собственные эксперименты. Просто составьте этот рецепт и храните его в бутылке с помпой.
Прочтите инструкции29. Домашний ополаскиватель для рта
Вы, наверное, знакомы с лечебным вкусом многих жидкостей для полоскания рта. Избегайте этого с этим полностью натуральным ополаскивателем для рта, который вы можете приготовить дома. Лучше всего то, что этот рецепт нацелен на «реминерализацию» зубов, что может помочь предотвратить кариес и сделать зубы более прочными.
Прочтите инструкцию30.Домашний крем для бритья
Сделав свой крем для бритья, вы сэкономите много денег, не покупая эти дорогие маленькие баночки. У этого рецепта есть дополнительный бонус, заключающийся в том, что вы можете выбрать нужный аромат. Вам больше не придется довольствоваться излишне мыльным или химически сильным запахом.
Прочтите инструкцию31. Домашний спрей для волос
Традиционные лаки для волос — двойной удар. Они не только содержат много агрессивных химикатов, но и находятся в аэрозольных баллончиках, что вредно для окружающей среды.К счастью, вы все еще можете заставить волосы оставаться на месте, когда вы взбиваете партию этого полностью натурального лака для волос. Вам особенно понравится запах.
Прочтите инструкции32. Домашнее средство для душа
Вы, наверное, заметили, что некоторые самодельные или полностью натуральные продукты не всегда соответствуют продуктам, которые они заменяют. В частности, мыло, сделанное своими руками, не всегда дает вам такую приятную пену, которая действительно заставляет вас чувствовать, что вы становитесь чистыми. С этим рецептом мытья тела это не проблема.
Прочтите инструкцию33. Домашнее мыло для рук
Учитывая, как часто вы моете руки, неплохо иметь мыло для рук, которое не сушит их. Благодаря маслам для смягчения кожи и гуаровой камеди для придания консистенции мыла вам понравится, как это мыло заставляет чувствовать ваши руки. Создательница даже носит с собой бутылку для работы.
Прочтите инструкцию34. Самодельные подушечки для снятия макияжа
Кто знает, какие ингредиенты вы найдете в средствах для снятия макияжа, которые вы покупаете в магазине.Если вы хотите снять макияж, просто проведите этими подушечками. Этот рецепт прост в приготовлении и будет храниться долго, если хранить их в герметичной банке.
Прочтите инструкции35. Домашние пестициды
Многие коммерческие пестициды небезопасны для детей или животных, но есть естественные способы избавиться практически от любого типа насекомых. Ознакомьтесь с этим длинным списком рецептов натуральных пестицидов. В большинстве случаев используются ингредиенты, которые у вас, вероятно, уже есть дома.
Прочтите инструкцию36. Домашние лосьоны
Все, кто не хочет использовать химические вещества в лосьонах, будут рады ознакомиться с этими рецептами. В них используются натуральные масла, и вы можете нюхать их как хотите. Сайт предлагает три разных рецепта для трех разных текстур лосьона — твердого, как холодное масло, среднего, как размягченное масло, и лосьона, похожего на лосьон, к которому вы привыкли.
Прочтите инструкции37. Домашние соли для ванн
Соли для ванн могут сделать вашу ванну более расслабляющей, но они также могут стоить больших денег.К счастью, по этому простому рецепту их очень легко приготовить. Вы даже можете сделать эти соли для ванн элегантным подарком на свадьбу или детский душ.
Прочтите инструкции.38. Домашний кондиционер для белья
Всем нравится ощущение более мягкой одежды после использования в стирке кондиционера , но эти кондиционеры имеют высокую цену. Этот рецепт создает кондиционер для белья, который так же эффективен, как и те, которые вам уже нравятся, но стоит лишь немного дешевле.Вам понравятся сэкономленные деньги.
Прочтите инструкции39. Самодельный пятновыводитель
Независимо от того, насколько сознательно вы относитесь к тому, чтобы избегать химикатов, трудно отказаться от коммерческих пятновыводителей, которые так хорошо работают. При использовании этого рецепта вам не нужно идти на компромисс между вашей этикой и желанием иметь одежду без пятен. С помощью простых ингредиентов, таких как мыло для посуды и перекись водорода, вы сможете избавиться от этих надоедливых пятен.
Прочтите инструкции40. Самодельный очиститель окон
Вы не поверите, насколько эффективным является этот простой в изготовлении очиститель окон.Если вы сталкивались с полосатыми окнами, которые никогда не становились кристально чистыми, вам понравится этот рецепт. Поскольку у вас, вероятно, уже есть ингредиенты, вы можете приготовить небольшую партию, чтобы проверить их.
Прочтите инструкции41. Домашний шампунь для собак
Собакам не нужно использовать шампунь для людей. С помощью этого рецепта у вас будет простой шампунь, от которого шерсть вашей собаки будет приятно чувствовать и пахнуть. Обратите внимание, что автор говорит, что вы можете поэкспериментировать с количеством ингредиентов в зависимости от типа шерсти вашей собаки.
Прочтите инструкции42. Самодельный клей
Многие люди хотят отказаться от продуктов, содержащих бензин, но когда дело доходит до клея, трудно найти замену. На этом сайте вы можете найти пять разных рецептов клея или пасты. Некоторые из них также подходят для веганов. Протестируйте их все, чтобы увидеть, какой из них лучше всего подходит для ваших проектов.
Прочтите инструкцию.43. Самодельные пенные ванны
Смешайте эти пенные ванны, используя эфирные масла на ваш выбор, и ваши дети никогда не будут жаловаться на время, когда они купаются.Самодельные пенные ванны не производят столько пузырей, как купленные в магазине, но если вы вылейте их прямо под проточную воду и немного встряхните рукой, у вас будет достаточно, чтобы дети остались довольны.
Прочтите инструкции44. Самодельный очиститель канализации
Если вы начинаете забивать сток, ваш естественный инстинкт — обратиться к химическому раствору, который можно купить в магазине. Однако это не совсем подходит для вашего образа жизни без химикатов. Прежде чем вызвать сантехника, попробуйте этот простой рецепт.Детям тоже понравится помочь, когда они увидят химическую реакцию.
Прочтите инструкцию45. Домашняя тушь для ресниц
Спорим, вы никогда не думали, что сделаете свою собственную тушь. Если вы пытаетесь сократить количество химикатов в своей жизни, вы, вероятно, заметили, насколько дорогим может быть натуральный макияж. Попробуйте эту более естественную версию туши и сэкономьте немного денег.
Прочтите инструкцию.46. Домашнее средство для снятия макияжа с глаз
Если вы используете тушь для ресниц, вам не нужны химические средства для снятия макияжа.Это простое средство для снятия макияжа с глаз, бережное и безопасное для глаз. Это даже супер-просто сделать.
Прочтите инструкцию47. Самодельное средство для мытья полов
Вам не нужно вставать на четвереньки, чтобы полы блестели. Используя это простое средство для мытья полов, в котором используются натуральные ингредиенты, которые у вас уже есть под рукой, вы можете чистить пол с помощью обычной швабры. Эфирные масла помогают замаскировать запах уксуса, и вы можете выбрать свой любимый аромат.
Прочтите инструкцию48.Самодельные салфетки Swiffer
Швабра Swiffer позволяет легко мыть пол, не таща с собой большое ведро с водой. К сожалению, выбрасывание тряпок создает на свалках много ненужного объема. Вместо этого используйте эти многоразовые версии, которые можно создавать снова и снова.
Прочтите инструкции49. Самодельное средство для чистки ювелирных изделий
Вам не придется часами чистить украшения, чтобы удалить налет. Просто смешайте эти ингредиенты и дайте украшениям впитаться в них всего на 5-10 минут.Вы удивитесь, насколько это просто.
Прочтите инструкции.50. Самодельный дезинфицирующий спрей
Использование дезинфицирующего средства для очистки — особенно областей, к которым люди часто прикасаются, например дверных ручек, — это разумный шаг для всех, кто хочет уменьшить количество микробов в доме. К счастью, для выполнения работы не нужно полагаться на агрессивные химикаты. Смешайте несколько ингредиентов, и вы уменьшите количество микробов, но улучшите запах.
Прочтите инструкцииВот и все, ребята…
Полностью натуральные ингредиенты часто более доступны, и не требуется много времени, чтобы создать собственные версии продуктов, купленных в магазине.Когда вы это сделаете, вы сможете сэкономить деньги и лучше контролировать то, что попадает в ваше тело и дом, что попадает на них.
Была ли эта статья полезной?
Да Нет ×Мы ценим ваши полезные отзывы!
Ваш ответ будет использован для улучшения нашего содержания. Чем больше отзывов вы дадите нам, тем лучше будут наши страницы.
Следуйте за нами в социальных сетях:
Facebook PinterestСоставьте список здоровых продуктов за считанные минуты
Хорошо спланированный список покупок поможет вам быстро входить и выходить из магазина и помогает придерживаться вашего плана здорового питания.
Воспользуйтесь этими советами, и всего через несколько минут у вас будет чертеж тележки, полной продуктов, которая не обойдется ни в какой бюджет или диету.
Составьте список покупок по проходам. Следуйте этим советам, чтобы заполнить этот список самыми полезными продуктами из каждого ряда.
1. Хлебобулочные изделия и хлеб
В вашем списке:
- Цельнозерновой хлеб, лепешки из лаваша и английские кексы
- Тортилья из цельнозерновой муки
Ищите слова «цельнозерновая» или «цельнозерновая» как первый ингредиент на этикетке.
Выбирайте цельнозерновой хлеб, который содержит от 3 до 4 граммов клетчатки и содержит менее 100 калорий на ломтик.
2. Мясо и морепродукты
В вашем списке:
- Куриные грудки без кожи
- Фарш из индейки или курицы
- Лосось, палтус, форель, скумбрия или ваши любимые морепродукты
- Обеденное мясо с пониженным содержанием натрия (индейка, ростбиф)
Если вы покупаете красное мясо, выбирайте самые нежирные отрубы — с очень небольшим мраморным рисунком.
Ешьте куриный фарш или грудку индейки вместо говяжьего фарша. В них намного меньше жира. Проявите творческий подход с приправами, и вы получите вкус без жира.
3. Макароны и рис
В вашем списке:
- Коричневый рис
- Цельнозерновые или цельнозерновые макароны
Опять же, по возможности отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам.
4. Масла, соусы, заправки для салатов и приправы
В вашем списке:
- Томатный соус
- Горчица
- Соус барбекю
- Красно-винный уксус
- Сальса
- Оливковое масло первого холодного отжима, масло канолы обезжиренный кулинарный спрей
- Каперсы и оливки в банках
- Острый перечный соус
Многие соусы и приправы на удивление содержат много натрия и сахара.Ищите сорта без сахара. Следите за уровнем натрия, особенно если вы сокращаете потребление соли.
Замените майонез и другие приправы с высоким содержанием жира такими продуктами, как сальса и острый соус, или выберите легкий майонез.
5. Зерновые и продукты для завтрака
В вашем списке:
- Цельнозерновые или мультизерновые хлопья
- Стальная или быстрорастворимая овсяная каша
- Цельнозерновые зерновые батончики
Покупайте крупы и зерновые батончики с высоким содержанием клетчатка и с низким содержанием сахара.Используйте ягоды, сухофрукты или орехи, чтобы добавить сладости к хлопьям.
6. Супы и консервы
В вашем списке:
- Помидоры, нарезанные кубиками или целиком
- Тунец или лосось, упакованные в воду
- Супы и бульоны с низким содержанием натрия
- Черные, почечные, соевые или гарбанзо-бобы; чечевица, горох колотый
- Зеленый перец чили, нарезанный кубиками
Проверьте этикетку, чтобы узнать, сколько натрия содержится в овощных консервах и супах. Ищите варианты с низким содержанием натрия.
При покупке фруктовых консервов выбирайте бренды, которые упакованы в сок, а не в сироп.
7. Замороженные продукты
В вашем списке:
- Замороженные овощи: брокколи, шпинат, горох и морковь (без соуса)
- Замороженные фрукты: клубника, малина, черника (без добавления сахара)
- Замороженные креветки
- Предварительно порционные нежирное мороженое или замороженный йогурт
- Цельнозерновые вафли
- Цельнозерновая овощная пицца
Покупайте замороженные овощи, чтобы добавлять их в супы, запеканки и тушеные блюда.
Замороженный йогурт с низким содержанием жира, смешанный с замороженными фруктами, дает быстрый и полезный смузи.
8. Молочные продукты, сыр и яйца
В вашем списке:
- Обезжиренное или нежирное молоко или соевое молоко
- Обезжиренный или нежирный йогурт
- Обезжиренный или нежирный творог
- Нежирный сыр или сырные закуски
- Яйца или заменители яиц
- Фирменный тофу
- Масло или спред (разновидность, не содержащая гидрогенизированных масел)
Продолжение
Если вам нравятся цельножирные сыры и масло вам не нужно лишать себя.Просто используйте меньшие порции.
Покупайте сыры с сильным вкусом, такие как пармезан или козий сыр, чтобы вы могли использовать меньшее количество, не жертвуя вкусом.
Не покупайте предварительно подслащенные или ароматизированные йогурты, которые могут содержать очень много сахара и калорий. Вместо этого купите простой йогурт и добавьте свой вкус столовой ложкой свежих фруктов или джема.
9. Закуски и крекеры
В вашем списке:
- Цельнозерновые крекеры
- Сушеные фрукты: абрикосы, инжир, чернослив, изюм, клюква
- Орехи: миндаль, кешью, грецкие орехи, арахис, пекан, фисташки жареные и несоленые)
- Семена: семена подсолнечника, семена кунжута, цельные или молотые семена льна
- Арахисовое масло, миндальное или соевое масло
- Хумус
- Кусочки темного шоколада (с содержанием какао более 70%)
10.Произведите
В вашем списке:
- Фрукты: бананы, яблоки, апельсины, манго, клубника, черника
- Овощи: сладкий картофель, молодой шпинат, брокколи, морковные палочки
Ищите большое разнообразие ярких фруктов и овощей . В них больше всего питательных веществ.
Покупайте сезонные овощи и фрукты местного производства. Они вкуснее и дешевле.
Предварительно нарезанные фрукты и овощи экономят время на подготовку.
11.Напитки
В вашем списке:
- Несладкий зеленый и ароматизированный чай
- Апельсиновый сок, обогащенный кальцием
- Газированная вода
Если вы покупаете сок, убедитесь, что это 100% фруктовый сок, а не «сокосодержащий напиток» или «-ад.»
Простой домашний рецепт — добавить фруктовый сок в газированную воду.
Помимо мяса — Go Beyond®
GO BEYOND®
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ВЫБОР
, КОТОРЫЙ МЫ ДЕЛАЕМ, МОЖЕТ
ОКАЗАТЬ БОЛЬШОЕ ВЛИЯНИЕ. ПОДРОБНЕЕ GO
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ВЫБОР
, КОТОРЫЙ МЫ ДЕЛАЕМ, МОЖЕТ ОКАЗАТЬ БОЛЬШЕ ВЛИЯНИЕ
.
В Beyond Meat мы начали с простых вопросов. Зачем вам нужно животное для создания мяса? Почему нельзя делать мясо прямо из растений? Оказывается, можно. Так мы и сделали. Мы надеемся, что наше мясо на растительной основе позволит вам и вашей семье есть больше, а не меньше традиционных блюд, которые вы любите, при этом чувствуя себя уверенно в отношении пользы растительного белка для здоровья, устойчивости и благополучия животных.Вместе мы действительно сможем внести захватывающие изменения в нашу тарелку — и даже больше.
Итан Браун, основатель и генеральный директор [электронная почта защищена]УЙДИТЕ ВНУТРИ!
Где НАЙТИ помимо мяса
®Сейчас в более чем 112 000 продуктовых магазинах, ресторанах, отелях, университетах и других местах…
.