выбор продуктов, рецепт приготовления, польза для пищеварения
Овсяную кашу можно назвать едва ли не самым популярным завтраком во всем мире. Начинать день с этого незамысловатого блюда принято не только у людей, страдающих заболеваниями желудка или кишечника, но также у спортсменов, приверженцев диеты Дюкана и других. В качестве альтернативы каше в этой статье предлагается приготовить полезные овсяные лепешки. Они вполне могут заменить пшеничный хлеб или печенье к чаю.
Польза овсянки для пищеварения
Идея выпекать хлеб из овсяной муки впервые пришла в голову англичанам. Подтверждение этому факту ученые-историки нашли в старинных летописях XVIII века. В них были не только описаны вкусные овсяные лепешки, но и представлен поэтапный рецепт их приготовления. Именно поэтому нет ничего удивительного в том, что жители Шотландии, Ирландии и Уэльса наряду с кашей предпочитают употреблять это блюдо на завтрак и сегодня.
Овсяные лепешки имеют питательный состав и способствуют насыщению организма бодростью и энергией. Особенно они полезны для пищеварения, поскольку:
- богаты клетчаткой, которая необходима для очищения организма, выведения токсинов, шлаков;
- помогают справиться с запорами и наладить нормальную работу кишечника;
- способствуют ускорению обменных процессов в организме;
- содержат пищевые волокна, абсорбирующие все вредные вещества и помогающие справиться с симптомами токсического отравления.
А еще овсяные лепешки богаты белком растительного происхождения, который легко усваивается организмом. Этот продукт имеет низкий гликемический индекс, поэтому будет полезен в том числе и больным сахарным диабетом.
Как выбрать овсяную муку для лепешек?
Прежде чем приступать к процессу приготовления, необходимо отметить, что этот продукт имеет несколько разновидностей. В зависимости от степени помола овсяная мука может быть:
- цельнозерновая – самая полезная, по виду больше напоминает немного измельченное зерно;
- среднего помола – содержит большое количество клетчатки;
- тонкого помола – очень мелкая мука, которую получают после полного очищения овса от оболочки и отрубей.
Какую разновидность муки выбрать для лепешек, зависит от рецепта и от личных предпочтений. В домашних условиях для ее получения вполне подойдут обычные овсяные хлопья. Для измельчения их в муку следует воспользоваться кухонным комбайном, блендером или кофемолкой. Ее можно использовать сразу или хранить в стеклянной посуде под плотной крышкой.
Лепешки из овсяных хлопьев на завтрак
Надоела привычная каша по утрам? Значит, настало время приготовить лепешки из овсяных хлопьев. Овсяная мука в этом рецепте не нужна. Понадобится только 50 г геркулеса (4 ст. л.), 1 яйцо и немного сахара (1 ч. л.). В тесто можно добавить банан или измельченное яблоко. Количество ингредиентов соответствует одной порции каши для человека средней комплекции.
Последовательность приготовления овсяных лепешек будет следующей:
- Яйцо разбить в миску.
- Добавить сахар и раздавленный банан (½ шт.).
- Всыпать овсяные хлопья и перемешать.
- Поставить миску с тестом в холодильник на ночь или на 6 часов минимум. Это необходимо, для того чтобы овсяные хлопья разбухли.
- Через указанное время сформировать руками или ложкой лепешки и выложить их на сковороду с антипригарным покрытием. Накрыть крышкой и готовить на маленьком огне по 3 минуты с каждой стороны.
Употреблять такие лепешки рекомендуется в холодном виде. Их можно брать в качестве основы для бутерброда вместо хлеба, например с сыром.
Рецепт лепешек на кефире
Если на улице непогода, а в доме закончился хлеб, лепешки как раз придут на выручку. Готовить их проще простого:
- В рецепте овсяных лепешек главным ингредиентом являются хлопья. Их нужно отмерить (7 ст. л.) и высыпать в глубокую миску.
- Залить овсяные хлопья 200 мл кефира.
- Добавить 1 взбитое вилкой яйцо, растительное масло (2 ст. л.), пшеничную муку (3 ст. л.), соль (¼ ч. л.) и соду (½ ч. л.).
- Замесить тесто до консистенции сметаны.
- Испечь лепешки на сухой сковороде без масла, наливая каждый раз на хорошо разогретую поверхность по 2 столовых ложки теста.
- Как только лепешка подрумянится с одной стороны, ее нужно перевернуть на другую. Из такого количество продуктов должно получиться 6 штук.
Овсяные оладьи с кабачками
Чтобы лепешки не получились сухими, при замешивании теста в него рекомендуется добавить один ингредиент с сочной мякотью. Кабачок сделает оладьи мягкими, и они останутся такими в течение нескольких дней. Если, конечно, доживут до этого времени.
Рецепт овсяных лепешек достаточно прост:
- Небольшой кабачок натереть крупно на терке или нарезать кубиками. Положить в миску, посолить и оставить на полчаса на столе. За это время из кабачка выделится жидкость, которую перед добавлением овощной начинки в тесто необходимо слить.
- В отдельной емкости смешать овсяную муку (1,5 ст.), хлопья (1,5 ст.), соль (1 ч. л.) и разрыхлитель (2 ч. л.).
- Добавить кабачок, стакан молока и растительное масло (2 ст. л.)
- Вымесить тесто. Разделить его на небольшие «колобки» и на застеленном бумагой противне сформировать из них круглые лепешки. Сверху смазать взбитым желтком и посыпать тыквенными семечками.
- Отправить противень с лепешками в духовку, разогретую до температуры 220°, на 10 минут.
Постные лепешки с начинкой из зелени и чеснока
В следующем рецепте используются овсяные хлопья вместе с пшеничной мукой. Лепешки получаются мягкими и сочными благодаря начинке внутри. Процесс приготовления состоит из следующих шагов:
- Зелень (100 г) мелко нарезать и соединить с чесноком (2 дольки). По желанию можно использовать в качестве начинки укроп, петрушку, щавель, шпинат, свекольную ботву и т. д.
- В миску налить 50 мл воды. Развести в ней сухие дрожжи (1 ч. л.) и сахар (1 ст. л.).
- Овсяные хлопья (100 г) залить теплой водой (250 мл) и оставить на столе на 7 минут, чтобы они разбухли.
- В опару добавить замоченные хлопья, щепотку соли, растительное масло (2 ст. л.), 130 г пшеничной муки.
- Поставить тесто на 30 минут в теплое место.
- Разделить увеличившееся в размере тесто на 7 частей. Раскатать тонкие лепешки. Внутрь каждой положить начинку. Края лепешки приподнять и защипнуть сверху. Скалкой раскатать пирожок, чтобы он стал тонким и плоским.
- Жарить овсяные лепешки нужно на растительном масле. Готовые изделия выложить на бумажное полотенце.
Шотландские овсяные лепешки в духовке
Традиционный завтрак шотландцев, ирландцев и британцев готовится следующим образом:
- Сливочное масло (100 г) растопить и остудить до комнатной температуры.
- Соединить вместе сухие ингредиенты для теста: геркулесовые хлопья (2 ст.) и овсяную муку (1,5 ст.), пекарский порошок (1 ч. л.), сахар (2 ст. л.), соль (½ ч. л).
- Яйцо взбить миксером. Добавить к нему молоко (1/3 ст.) и растопленное масло.
- Замесить тесто из яично-сливочной смеси и сухих ингредиентов. Раскатать его скалкой и вырезать фигурки при помощи стакана.
- Выложить изделия на выстеленный пергаментной бумагой противень.
- Выпекать овсяные лепешки при температуре 200° 10 минут. Не вынимая изделия их духовки, дать им немного остыть. К столу подавать теплыми.
Лепешка из отрубей на диете Дюкана
Желающим избавиться от лишнего веса понравится следующий рецепт:
- В миске взбить 1 яйцо со щепоткой соли.
- Добавить столовую ложку обезжиренного кефира, йогурта или творога. Перемешать ингредиенты.
- Всыпать в яичную массу овсяные отруби (1,5 ст. л.) и пшеничные (1 ст. л.). Последние можно заменить ржаными отрубями. Тогда по вкусу лепешка будет сильно напоминать бородинский хлеб.
- Вылить тесто на разогретую сковороду с тефлоновым покрытием.
- Дать лепешке из овсяных отрубей подрумяниться с одной стороны, после чего перевернуть ее на другую. Можно использовать лепешки как основу для бутербродов.
fb.ru
Овсяные лепешки: рецепт с фото
Опубликовано: 12.09.2016Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 244.8
Жиры/100г: 14.84
Калорийность: 660.95
Белки/100г: 11.93
Углеводы/100г: 16.33
Подавать лепешки мы будем с бананами. Из-за высокого уровня ГИ эти фрукты можно кушать именно во второй прием, поэтому не упускаем возможности и начнем готовить лепешки из овсяных хлопьев прямо сейчас.
Если вы готовы, давайте приступим к подготовке всех необходимых ингредиентов. А именно:
— овсяные хлопья – ½ стакана,
— соль – по вкусу,
— банан – 1/2 шт.,
— сыр не жирный – 50 грамм,
— оливковое масло – 1 ст. ложка.
Как приготовить в домашних условиях
Итак, подготовив все самое необходимо, мы примемся за дело. Начнем с овсяных хлопьев. Так как у меня нет готовой овсяной муки, я использую именно хлопья.
Отправим ½ стакана овсяных хлопьев в блендер или же кофемолку и измельчим.
Таким образом, мы получим муку.
Затем берем две столовые ложки готовой овсяной муки и отправляем их в емкость для замеса теста.
Добавим к муке два куриных яйца.
Все тщательно смешаем, добавим щепотку соли.
На сковороду добавим одну столовую ложку оливкового масла. Распределим ее по поверхности с помощью специальной кулинарной кисти. Когда масло разогреется, выльем тесто для овсяной лепешки.
Пока обжаривается наша лепешка с одной стороны около 2-3 минут, подготовим начинку. Для этого очистим банан и нарежем его кружочками. Также тонко нарежем кусками твердый сыр не жирный.
С одной стороны лепешка обжарена, перевернем ее деревянной лопаткой с другой стороны.
После чего на одну строну овсяной лепешки и один ее бок распределим кружочки банана и поверх твердого сыра.
Накрываем второй стороной лепешки, загнув ее, как видно на фотографии.
Накроем крышкой и выключим огонь. Когда сыр немного растопится, достаем наш завтрак и выкладываем его на блюдо. Подаем теплым! Приятного вам аппетита!
Автор: arivederchy
Если вы питаетесь по системе Дюкана, то приготовьте для себя хрустящую лепешку с мясом и овощами.
dieta-prosto.ru
Овсяный блин
Это замечательный рецепт вкусного, быстрого и полезного завтрака. Получается вроде бы простое блюдо, которое и назвать-то можно как угодно: овсяный блин, сырная лепешка, омлет с сыром и овсянкой, но суть остается неизменной – это удивительно простой по составу ингредиентов и способу приготовления рецепт позволяет приготовить вкусное и полезное блюдо быстро.
- Тип блюда:блюдо из яиц
- Калорийность:158 ккал
Что быстро приготовить на завтрак
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 2 ст.л.
- сыр – около 30 г.
- щепотка кунжута или льняных семечек по желанию
- специи по вкусу, например, хмели-сунели
Приготовление:
- Взбиваем яйца, трем сыр. Добавляем к яйцам овсяные хлопья, тертый сыр, специи и добавки, если есть (с ними полезнее, можно добавить кунжут и льняные семечки вместе). Все перемешиваем.
- Выливаем полученную смесь на разогретую сковороду (можно без масла), накрываем крышкой и жарим с двух сторон до легкого румянца. Такой омлет-лепешка хорошо переворачивается.
Подаем готовый блин горячим с чаем или кофе.
Получается невероятно вкусный и полезный завтрак: в нем сочетаются белки и полезные углеводы, вкус очень необычен из-за сочетания сыра с овсянкой, при этом он похож на омлет.
Калорийность всего блюда составляет примерно 260 ккал, что не много для сытного завтрака. До обеда такого количества калорий хватит точно.
Обожаю это простое блюдо! Когда утром требуется что-то быстро приготовить, этот рецепт всегда выручает меня и нравится домашним.
Другие рецепты быстрых и вкусных завтраков:
“Овсяноблин: два рецепта полезного завтрака”,
“Вкусные оладьи без сахара и муки”,
“Шоколадно-банановая овсяная запеканка”,
“Творожно-овсяный омлет с сыром”.
Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!
С уважением, Лена Радова
17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут
Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник
«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!
*
Хочу этот сборник!
P.S. Вместо свечки)
poleznogotovim.ru
| 1 луковица, крупно нарезанная |
| 2 нарезанных черешка сельдерея |
| 1 крупный лук-порей, нарезанный ломтиками |
| 400 г постного бескостного мяса кролика, нарежьте кубиками |
| 2 ч. л. красного винного уксуса |
| 1 ст. л. нарезанного свежего или 1 ч. л. сухого эстрагона |
| соль и перец |
| Овсяные лепешки с эстрагоном |
| 225 г овсяной муки среднего помола |
| ¼ ч. л. соли |
| ¼ ч. л. пекарского порошка |
| 30 г сливочного масла, растопите |
| Показать все (19) |
Лепешки из овсяных хлопьев | Кулинарная книга
01.02.2019, Горячие блюда
ИНГРЕДИЕНТЫ
— яйца куриные – 2 шт.,
— овсяные хлопья – ½ стакана,
— соль – по вкусу,
— банан – 1/2 шт.,
— сыр не жирный – 50 грамм,
— оливковое масло – 1 ст. ложка.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Итак, подготовив все самое необходимо, мы примемся за дело. Начнем с овсяных хлопьев. Так как у меня нет готовой овсяной муки, я использую именно хлопья. Отправим ½ стакана овсяных хлопьев в блендер или же кофемолку и измельчим.
Таким образом, мы получим муку.Затем берем две столовые ложки готовой овсяной муки и отправляем их в емкость для замеса теста.Добавим к муке два куриных яйца.Все тщательно смешаем, добавим щепотку соли.На сковороду добавим одну столовую ложку оливкового масла. Распределим ее по поверхности с помощью специальной кулинарной кисти. Когда масло разогреется, выльем тесто для овсяной лепешки.
Пока обжаривается наша лепешка с одной стороны около 2-3 минут, подготовим начинку. Для этого очистим банан и нарежем его кружочками. Также тонко нарежем кусками твердый сыр не жирный.С одной стороны лепешка обжарена, перевернем ее деревянной лопаткой с другой стороны. После чего на одну строну овсяной лепешки и один ее бок распределим кружочки банана и поверх твердого сыра.Накроем крышкой и выключим огонь. Когда сыр немного растопится, достаем наш завтрак и выкладываем его на блюдо. Подаем теплым! Приятного вам аппетита!
aqua-mechanica.ru
Лепешки из овсянки — Остров доброй надежды
Наверняка, в этих лепешках кто-то узнает свое национальное блюдо, как это произошло с чебуреками с картошкой, не знаю.
Но мы стали делать такие лепешки около 10 лет назад, когда только-только начали соблюдать пост. И пекли их не на сковороде с маслом, а прямо на газовой конфорке, сворачивали их трубочкой и ели с медом.
И за все эти 10 лет у нас ни разу не получилось одинаковых лепешек. Почему? Сейчас узнаете.
Вчера мы сварили полезный овсяный кисель, который исчез буквально за 10 минут, такой он получился вкусный.
Но после процеживания киселя у нас остались зернышки. И сегодня мы приготовили из них наши обычные постные лепешки вместо хлеба.
С одной стороны, они обычные, потому что готовятся очень просто, а с другой, совсем даже необычные, потому что каждый раз получается что-то новое, неповторимое на вкус.
Вот сегодня у нас осталась овсянка, поэтому мы готовим лепешки из овсянки, если Вы варили кисель на геркулесе – делайте лепешки из оставшегося жмыха геркулеса, осталась рисовая каша – делайте из нее. И у Вас получатся свои, ни на чьи больше непохожие, лепешки из крупы.
Да и с остальными составляющими тоже можно смело экспериментировать.
Сегодня я делала так.
Наши зерна посолила.
Измельчила в блендере головку лука и чеснока.
Добавила в зерна замороженную зелень укропа и луково-чесночную кашицу.
Все перемешала.
И осталось теперь добавить муку. Муки добавляем столько, чтобы получилось крутое тесто.
Сразу же раскатываем лепешечки. Раскатывать желательно нужно тонко (до толщины зерна). Ровненькие они получились у меня от того, что я вырезала их по тарелочке.
Сковородку слегка смазываем растительным маслом и обжариваем лепешки с двух сторон.
Вот такие у нас получились овсяные луково-чесночные лепешки.
Повторюсь, что каждый раз лепешки из крупы получаются разные. Зернышки у меня еще остались, поэтому завтра попробую, к примеру, добавить в тесто тыкву и еще, может быть, ржаной муки. А еще очень вкусно с кунжутом. В общем, вариантов не перечесть.
Вот так мы узнали еще один способ «прятать» кашу и другие продукты в полезные лепешки. В пост, как говорится, «Щи да каша – пища наш». Но про щи мы поговорим в следующий раз.
Приятного аппетита!
myhouse777.ru
Лепешки на сковороде | Herbal отзывы
Алена Мерзлякова 2018-03-28
Как приготовить диетические лепешки на сковороде без капли жира? Легко, всего 3 ингредиента плюс сковорода и вкусные лепешки для диеты готовы!
- После приготовления вы получите 3 порции
- Время приготовления: 25 мин.
- Калории: 143 ккал.
- Жиры: 8 г.
- Углеводы: 6 г.
- Белки: 11 г.
Думаете, на диете Гербалайф выпечка под запретом? Ничего подобного, вы спокойно можете позволить себе в обед диетическую выпечку — хлеб, печенье, лепешки. Лучше будет, если вы приготовите их самостоятельно, в этом случае вы на 100% можете быть уверены в пользе продукта.
Именно так и поступает наша конкурсантка Алена Мерзлякова из Волгограда. Она неизменно радует нас простыми в приготовлении и очень вкусными низкокалорийными рецептами.Алена, участвует в нашем конкурсе «Пляжная перезагрузка-2» и уверено идет к победе над своим лишним весом. Она уже добилась значительных минусов и в весе, и в объемах. И происходит это благодаря индивидуальной программе Гербалайф, к которой Алена относится очень и очень ответственно.
Пройти тест коррекции веса!
Кроме продуктов сбалансированного питания Гербалайф, она подключила в свой рацион диетические блюда и постоянно экспериментирует с их приготовлением.
Вот и сегодня радует наших постоянных читателей вкуснейшими лепешками, которые пекутся на сухой сковороде. Пшеничная мука заменена овсяными хлопьями, что только увеличивает полезность выпечки.
Алена Мерзлякова
Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com
Если хотите приобрести продукты
ТОП-5 полезных свойств овсянки на диете
Про пользу овсянки для похудения все наслышаны, все верно, эта крупа:
- Содержит много клетчатки и надолго сохраняет чувство сытости.
- Прекрасно очищает организм и выводит из него свободные радикалы.
- Содержит витамины группы B и минералы.
- Способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
- Снижает холестерин и уровень сахара при постоянном употреблении в пищу.
Совет! Обязательно выбирайте необработанную овсяную крупу, именно в ней сохранены все полезные свойства.
Диетические лепешки на сковороде
Пройти тест коррекции веса!
Ингредиенты- Овсянка — 4 столовых ложки.
- Яйца куриные — 1 желток и 3 белка.
- Молоко — 4 столовых ложки.
- Соль по вкусу.
- Овсянку размолоть в муку, смешать с яйцами и молоко. Подсолить.
- Жарить без масла на сковороде, переворачивая.
Я думаю если добавить сахарозаменитель, то можно сделать сладкий вариант лепешек. Или можно еще добавить какой-нибудь фрукт)))
А говорят, что правильное питание это невкусно (да и я так раньше говорила). Да нет — это очень вкусно и полезно!!!
Приятного аппетита
Аленчик, в очередной раз браво, умничка! Лепешки на сковороде из овсянки — отличный способ разнообразить свое диетическое меню.
Я не удержалась и вчера испекла, просто СУПЕР! Только закончились они у нас о-о-о-очень быстро, поэтому в следующий раз сделаю двойную порцию.
Пройти тест коррекции веса!
Друзья и гости, нашего блога, кто хочет также как Алена уменьшится в объемах, вкусно питаясь! Пишите, поможем, расскажем, проконсультируем! Отзывы Herbalife. Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Диетические, творожные сырники с грушей и Формулой 1
Творожные сырники это очень вкусно, но не всегда безопасно для фигуры НО, наш рецепт абсолютно безопасен для фигуры и очень полезен! В составе НЕТ сахара, муки и масла — а это очень важно для всех тех, кто следит за своим питанием. Пройти тест коррекции веса! В составе сырников использовались только качественные и полезные ингредиенты, […]
Вкусный, диетический хлеб из томатного супа Гербал! Находка для худеющих…
Хлеб на диете? Да, такое возможно! На сбалансированном питание Гербалайф можно снижать вес правильно и при этом употреблять десерты, выпечки и т.д. Ведь иногда на правильном питание хочется чего-то вкусненького и интересного. В удовольствии отказывать не стоит, тем более из белковых продуктов Herbalife можно приготовить множество аппетитных и вкуснейших блюд. И при этом худеть!
Диетические пирожки с курицей — выпечка без лишних калорий!
Кто любит пирожки? Можно ли кушать их на диете? МОЖНО! На сбалансированном питании Гербалайф практически нет невозможного. Наши пирожки получаются низкокалорийными, потому что в составе нет муки и масла, а только полезные и правильные ингредиенты. По-этому они прекрасно подойдут для тех, кто хочет снижать или удерживать свой вес.
Рецепт диетических блинов со сгущенкой — десерт с пользой для фигуры!
Блины ПП со сгущенкой? Да и такое бывает! На сбалансированном питание Гербалайф можно кушать вкусно и при этом снижать вес. Новые рецепты 2019 г. Herbalife. С продукцией Гербалайф можно готовить много интересных и вкусных рецептов: напитки, десерты, выпечки, первые и вторые блюда. Рецептов очень много и каждый сможет подобрать на свой вкус. В каждом рецепте максимально […]
Диетический яблочный пирог — десерт с пользой для фигуры!
Кто хочет вкусный десерт, но так что бы без вреда для фигуры? Сегодня я с вами поделюсь прекрасным рецептом «Яблочного пирога», который обладает изысканным вкусом, и его можно кушать худеющим.
Такого вы точно еще не ели — диетическая пицца без вреда для фигуры!
Пиццу, наверно, любят практически все! Но все мы знаем, что любая пицца довольно калорийная и жирная, НО не наша, так как в ее составе содержится продукция Гербалайф, которая помогает контролировать все нормы БЖУ. Тем самым пицца получается диетическая, с прекрасным составом: белок, комплекс витаминов и минералов.
Вкусный и диетический рецепт рулета Гербал — с пользой для фигуры!
Тот кто сидит на диете, знает что иногда хочется чего — то вкусненького. Но на диете не все можно кушать, да и тем более «вкусненькое». Но на нашей диете можно!
Рецепт вкусного, диетического кекса из продукции Гербал
А у нас сегодня «новый» рецепт простых и протеиновых кексов из продукции Гербалайф. Готовятся просто, но зато безумно вкусные получаются.
Вкусный, диетический пасхальный кулич с продукцией Гербал
Вот пост заканчивает и приходит великий праздник «Пасхи». В 2018 году пасха будет 8 апреля, осталось не там много времени. Все будут готовится к этому празднику: печь куличи и красить яйца. Я, как и многие, люблю куличи, но вот не могу себе позволить скушать «лишний» кусочек. Так как пасхальный кулич богат углеводами и высоко калорийный.
Венские вафли из протеинового Коктейля Формула 1 от Алены Мерзляковой
Рецепт венских вафель из протеинового коктейля Формула 1 Гербалайф — превосходен. У них изумительный вкус, нежные и воздушные вафли с ароматом дыни. Но вы можете добавлять не только вкус «дыня» но и другие, которые у вас есть на данный момент и украсить ягодами или фруктами.
Диетическое печенье «Розочка» с Коктейлем Формула 1 от Марины
Из продукции Гербалайф можно готовить различные интересные рецепты: выпечки, десерты, первые и вторые блюда. Получается очень вкусно, полезно и сытно. Для приготовления надо немного времени, минимум ингредиентов и ваше блюдо готово. Сегодня у нас новый рецепт «Протеиновое печенье» от Марины, которая снижает вес с продукцией Гербалайф и уже добилась прекрасного результата, изменила свой рацион питания […]
Сырники диетические с кокосом — вкусно и полезно
Кто не любит сырники? Каждый кто любит творог и хочет как — то себя побаловать вкуснятинкой, любит различные блюда из творога. Сегодня у меня для вас диетические сырники с кокосовой стружкой. Для приготовления этого рецепта надо всего 20-30 минут и ваш завтрак или десерт готов. Так — же это может быть и перекус, 1 или […]
Диетическая яблочная шарлотка из творога и изюма
Правильное сбалансированное питание — это не вкусно? Ошибаетесь мои дорогие! На нашей диете Гербалайф все вкусно, питательно и полезно.
Кабачковые маффины с курицей от Натальи Лосевой
Вкусные и низкокалорийные блюда на сбалансированном питание Гербалайф — огромный выбор только у нас. Если вы думаете что на диете Гербалайф нельзя вкусно кушать, то вы глубоко ошибаетесь! Правильно подобранные ингредиенты дают не только приготовить вкусный обед, завтрак или ужин, но и держать вес под контролем.
Диетические шоколадные вафли с протеиновым Коктейлем Формула 1
Чем же еще можно себя удивить на сбалансированном питание Гербалайф, конечно новыми рецептами. Которые помогут оставаться нам всегда стройными и привлекательными. С протеиновым коктейлем формула 1 можно готовить много разнообразных блюд: напитки, пудинг, запеканки, кексы и т.д. А сегодня еще я вам расскажу как приготовить — «Диетические шоколадные вафли».
Вкусный рецепт оладий из протеинового Коктейля Формула 1 — от Алены Мерзляковой
Я оладушки очень люблю, но как известно — они вредят фигуре и кушать их нужно с осторожностью, так как в основном в составе — мука. А как мы знаем не вся мука полезна для фигуры.
Творожный, диетический чизкейк «Зебра»
Думаете что на диете Гербалайф нельзя вкусненького? Тут ваше мнение ошибочно! На сбалансированном питание можно многое, но конечно все должно быть умеренно, без переедания.
Диетическое печенье с яблоком и Коктейлем Формула 1 от Марины
Кто не любит печенки, а если они еще и не навредят фигуре. Такие печенки понравятся каждому! Диетическая домашняя выпечка самая вкусная и полезная. У нас сегодня новый замечательный рецепт печенек, который прислала нам Марина из города Комсомольск — на — Амуре. Ей очень понравился этот рецептик, что она решила с нами поделится Пройти тест […]
Вкусный творожный кекс с вишней и с Коктейлем Формулой 1 Гербал
Такой рецепт можно приготовить на сбалансированном питание Гербалайф, и вы точно не наберете лишних килограммов, съев такой десерт. В этом рецепте используется Коктейль Формула 1, с помощью этого коктейля блюдо становиться более питательным и сытным.
Печенье из кукурузной муки без яиц от Алены Мерзляковой
Все диетологи в один голос советуют на любых диетах исключить из рациона мучные изделия. Но ведь кому-то без выпечки и жизнь не мила, посидят недельку — другую на такой диете и бросают ее.
Вкусное овсяное печенье в духовке от Алены Мерзляковой
С продуктами сбалансированного питания Herbalife можно кушать, и не переживать о том, что поправитесь. Так как это низкокалорийные белковые и продукты, в которых присутствуют все необходимые микро и макроэлементы.
Запеканка из творога с белковым коктейлем
Вы хотите окунуться в детство? С этим великолепным рецептом запеканки нет ничего невозможного. Чем всегда мамы и бабушки балуют детишек? Чем-нибудь вкусненьким, но стараются чтобы еще и полезным. Попробуйте. А наш рецепт еще и не навредит нашей прекрасной фигуре, вы будите худеть правильно и без проблем!
Вкусные блины с яблоком на молоке от Алены Мерзляковой
Процесс правильного похудения — это не малый труд и питание играет важную роль. Если все делать правильно и придерживаться сбалансированного питания, то эффект будет гораздо быстрее, и вы легко распрощаетесь с лишним весом. Пройти тест коррекции веса! Ваше меню должно быть разнообразным и вкусным, так вам интересней будет снижать вес. Диета Гербалайф дает нам такую возможность, готовить […]
Кабачковые кексы с курицей от Натальи Лосевой
Вы спросите меня: «А что, разве можно кушать кексы при снижении веса?». Я отвечу Вам честно «Да».
Вкусный, овсяный пирог с сыром на сковороде от Алены Мерзляковой
Я никогда раньше не могла бы подумать, что выпечка может быть НЕ вредной, а наоборот полезной, для организма человека. В этом рецепте нет запрещенных продуктов на программе коррекции веса с продуктами Гербалайф, а это значит, что мы с чистой совестью можем себе позволить такое блюдо.
Вкусные оладьи с брокколи и Протеиновой смесью Формула 3 Гербал
Оладьи, да еще из брокколи — это просто чудо рецепт. В них мало калорий и много белка, который крайне необходим на диете Гербалайф. Такую выпечку можно кушать, и наполнять свой организм полезными и питательными микроэлементами, главное, не переедать.
Диетические, овсяные оладьи с чесноком и зеленым луком от Алены Мерзляковой
Почти каждый хочет худеть правильно, вкусно и без проблем для здоровья. Все это реально и вполне возможно для каждого из вас, конечно, если вы и вправду этого хотите!
Вкусное овсяное печенье с бананом от Натальи Лосевой
Сегодня у нас, ну о-о-очень, вкусная домашняя выпечка «Овсяное печенье с бананом» от Натальи. Наташа нас продолжает удивлять и поражать не только своими отличными результатами в коррекции веса, но еще и прекрасными рецептами.
Шоколадное печенье с яблоком и творогом от Алены Мерзляковой
Вы наверно думаете что на правильном питании Гербалайф кушать выпечку и баловать себя десертами нельзя? Тогда вы глубоко ошибаетесь! Есть можно, но осторожно, главное — используйте диетические продукты и не передайте.
Вкусные, фруктовые панкейки с белковым коктейлем
Каждый из нас любит вкусно покушать, и это факт Но как сделать так, чтобы фигура не пострадала от таких «вкусняшек»? А совсем просто, нужно готовить правильные блюда, используя только низкокалорийные ингредиенты и тогда точно вашей фигуре лишние складки не грозят. Правильно похудеть теперь не проблема!
Десерт из творога с клубникой и протеиновым Коктейлем Гербал
Иногда очень хочется что-то вкусненького, и многие думаем что на диете Гербалайф не чего нельзя! Нет, можно но осторожно. Продукты питания не все под запретом, а точнее многие можно кушать, главное как они приготовлены. Пройти тест коррекции веса! В рецепте о которым мы сегодня поговорим «Творожный десерт» его можно употреблять абсолютно при любой диете и […]
Рецепт оладушек с яблоком на кефире от Алены Мерзляковой
Мука кукурузная не под запретом на правильном питании Гербалайф, так как она является низкокалорийным продуктом, ценится диетологами и широко применяется в кулинарии.
Вкусные блинчики с творогом и протеиновым Коктейлем
На белковой диете Гербалайф огромный выбор блюд, которые не под запретом и не навредят нашей фигуре. Главное помнить — не переедать и следить за своей порцией.
Тыквенная, диетическая запеканка с протеиновым коктейлем
Кто не любит запеканки? Все любят. Такое не любить просто невозможно Их можно готовить самые разнообразные и добавлять все, что угодно, но не переборщить!
Домашняя пицца с курицей, помидорами и сыром от Алены Мерзляковой
Давайте немного поговорим об основе для пиццы. Тесто может быть приготовлено по разному, так — как выбор не маленький. Тесто бывает: дрожжевое — это обязательно дрожжи и мука, слоеное — это большое количество сливочного масла, яичное — вообще много и того и другого. А у нас эти ингредиенты все под запретом, тем более кто решил заняться своей […]
Вкусный пирог с грушей и протеиновой смесью
Любите вкусно покушать и вам сложно отказаться от изысканных блюд? Тогда диета Гербалайф — это то, что вам нужно. Можно кушать множество разнообразных блюд, и при этом ваш внешний вид не пострадает, а на оборот преобразится. Пройти тест коррекции веса! Свой режим питания можно разнообразить и готовить хоть каждый день все новые и новые блюда, […]
Приятного аппетита!
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
kg-24.ru