Тыквенный пирог калорийность – Калорийность Тыквенный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Тыквенный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность151.75 кКал1684 кКал9%5.9%1110 г
Белки13 г76 г
17.1%
11.3%585 г
Жиры4.68 г56 г8.4%5.5%1197 г
Углеводы14.4 г219 г6.6%4.3%1521 г

Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 151,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Тыквенный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность188 кКал1684 кКал11.2%6%896 г
Белки4.1 г76 г5.4%2.9%1854 г
Жиры5.1 г56 г9.1%4.8%1098 г
Углеводы31.3 г219 г14.3%7.6%700 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.8 г20 г9%
4.8%
1111 г
Вода56.6 г2273 г2.5%1.3%4016 г
Зола0.733 г~
Витамины
Витамин А, РЭ107 мкг900 мкг11.9%6.3%841 г
Ретинол0.007 мг~
бета Каротин
0.602 мг5 мг12%6.4%831 г
Витамин В1, тиамин0.057 мг1.5 мг3.8%2%2632 г
Витамин В2, рибофлавин0.04 мг
1.8 мг
2.2%1.2%4500 г
Витамин В4, холин15.29 мг500 мг3.1%1.6%3270 г
Витамин В5, пантотеновая0.239 мг5 мг4.8%
2.6%
2092 г
Витамин В6, пиридоксин0.1 мг2 мг5%2.7%2000 г
Витамин В9, фолаты11.093 мкг400 мкг2.8%1.5%3606 г
Витамин В12, кобаламин0.02 мкг3 мкг0.7%0.4%15000 г
Витамин C, аскорбиновая5.16 мг90 мг5.7%3%1744 г
Витамин D, кальциферол0.004 мкг10 мкг
250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.483 мг15 мг3.2%1.7%3106 г
Витамин Н, биотин0.752 мкг50 мкг1.5%0.8%6649 г
Витамин К, филлохинон1 мкг120 мкг0.8%0.4%12000 г
Витамин РР, НЭ0.9169 мг20 мг4.6%2.4%2181 г
Ниацин0.475 мг~
Макроэлементы
Калий, K162.74 мг2500 мг6.5%3.5%1536 г
Кальций, Ca21.26 мг1000 мг2.1%1.1%4704 г
Кремний, Si12.977 мг30 мг43.3%23%231 г
Магний, Mg10.57 мг400 мг2.6%1.4%3784 г
Натрий, Na139.67 мг1300 мг10.7%5.7%931 г
Сера, S22.04 мг1000 мг2.2%1.2%4537 г
Фосфор, Ph30.2 мг800 мг3.8%2%2649 г
Хлор, Cl132.76 мг2300 мг5.8%3.1%1732 г
Микроэлементы
Алюминий, Al231 мкг~
Бор, B61.3 мкг~
Ванадий, V52.38 мкг~
Железо, Fe0.866 мг18 мг4.8%2.6%2079 г
Йод, I1.46 мкг150 мкг1%0.5%10274 г
Кобальт, Co0.921 мкг10 мкг9.2%4.9%1086 г
Литий, Li0.158 мкг~
Марганец, Mn0.1272 мг2 мг6.4%3.4%1572 г
Медь, Cu112.25 мкг1000 мкг11.2%6%891 г
Молибден, Mo5.673 мкг70 мкг8.1%4.3%1234 г
Никель, Ni5.535 мкг~
Олово, Sn1.5 мкг~
Рубидий, Rb39.7 мкг~
Селен, Se1.265 мкг55 мкг2.3%1.2%4348 г
Стронций, Sr1.43 мкг~
Титан, Ti1.96 мкг~
Фтор, F40.29 мкг4000 мкг1%0.5%9928 г
Хром, Cr2.06 мкг50 мкг4.1%2.2%2427 г
Цинк, Zn0.262 мг12 мг2.2%1.2%4580 г
Цирконий, Zr0.59 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины12.326 г~
Моно- и дисахариды (сахара)18.6 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.424 г~
Сахароза0.495 г~
Фруктоза1.444 г~
Незаменимые аминокислоты0.017 г~
Аргинин*0.002 г~
Валин0.002 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.003 г~
Лейцин0.004 г~
Лизин0.004 г~
Метионин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.002 г~
Треонин0.002 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.002 г~
Фенилаланин+Тирозин0.004 г~
Заменимые аминокислоты0.041 г~
Аланин0.003 г~
Аспарагиновая кислота0.015 г~
Глицин0.003 г~
Глутаминовая кислота0.008 г~
Пролин0.003 г~
Серин0.003 г~
Тирозин0.001 г~
Цистеин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин3.87 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.27 гmin 16.8 г1.6%0.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.041 гот 11.2 до 20.6 г0.4%0.2%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.1%

Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Тыквенный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность142.4 кКал1684 кКал8.5%6%1183 г
Белки5.3 г76 г7%4.9%1434 г
Жиры2.2 г56 г3.9%2.7%2545 г
Углеводы25.3 г219 г11.6%8.1%866 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%6%1176 г
Вода64.3 г2273 г2.8%2%3535 г
Зола0.983 г~
Витамины
Витамин А, РЭ146 мкг900 мкг16.2%11.4%616 г
Ретинол0.037 мг~
бета Каротин0.676 мг5 мг13.5%9.5%740 г
Витамин В1, тиамин0.065 мг1.5 мг4.3%3%2308 г
Витамин В2, рибофлавин0.145 мг1.8 мг8.1%5.7%1241 г
Витамин В4, холин53.16 мг500 мг10.6%7.4%941 г
Витамин В5, пантотеновая0.461 мг5 мг9.2%6.5%1085 г
Витамин В6, пиридоксин0.098 мг2 мг4.9%3.4%2041 г
Витамин В9, фолаты7.104 мкг400 мкг1.8%1.3%5631 г
Витамин В12, кобаламин0.134 мкг3 мкг4.5%3.2%2239 г
Витамин C, аскорбиновая1.79 мг90 мг2%1.4%5028 г
Витамин D, кальциферол0.303 мкг10 мкг3%2.1%3300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.568 мг15 мг3.8%2.7%2641 г
Витамин Н, биотин4.419 мкг50 мкг8.8%6.2%1131 г
Витамин К, филлохинон0.6 мкг120 мкг0.5%0.4%20000 г
Витамин РР, НЭ1.6103 мг20 мг8.1%5.7%1242 г
Ниацин0.522 мг~
Макроэлементы
Калий, K180.91 мг2500 мг7.2%5.1%1382 г
Кальций, Ca59.92 мг1000 мг6%4.2%1669 г
Кремний, Si14.464 мг30 мг48.2%33.8%207 г
Магний, Mg15.77 мг400 мг3.9%2.7%2536 г
Натрий, Na147.36 мг1300 мг11.3%7.9%882 г
Сера, S56.92 мг1000 мг5.7%4%1757 г
Фосфор, Ph83.2 мг800 мг10.4%7.3%962 г
Хлор, Cl191.18 мг2300 мг8.3%5.8%1203 г
Микроэлементы
Алюминий, Al244 мкг~
Бор, B14.5 мкг~
Ванадий, V58.65 мкг~
Железо, Fe0.844 мг18 мг4.7%3.3%2133 г
Йод, I5.18 мкг150 мкг3.5%2.5%2896 г
Кобальт, Co2.542 мкг10 мкг25.4%17.8%393 г
Марганец, Mn0.1364 мг2 мг6.8%4.8%1466 г
Медь, Cu119.72 мкг1000 мкг12%8.4%835 г
Молибден, Mo7.146 мкг70 мкг10.2%7.2%980 г
Никель, Ni2.484 мкг~
Олово, Sn5.45 мкг~
Рубидий, Rb31.4 мкг~
Селен, Se5.688 мкг55 мкг10.3%7.2%967 г
Стронций, Sr5.03 мкг~
Титан, Ti2.16 мкг~
Фтор, F57.58 мкг4000 мкг1.4%1%6947 г
Хром, Cr2.53 мкг50 мкг5.1%3.6%1976 г
Цинк, Zn0.5411 мг12 мг4.5%3.2%2218 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины13.398 г~
Моно- и дисахариды (сахара)11.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.363 г~
Сахароза0.262 г~
Фруктоза0.472 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.117 г~
Валин0.114 г~
Гистидин*0.05 г~
Изолейцин0.089 г~
Лейцин0.16 г~
Лизин0.133 г~
Метионин0.062 г~
Метионин + Цистеин0.106 г~
Треонин0.09 г~
Триптофан0.03 г~
Фенилаланин0.096 г~
Фенилаланин+Тирозин0.167 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.105 г~
Аспарагиновая кислота0.182 г~
Глицин0.062 г~
Глутаминовая кислота0.262 г~
Пролин0.059 г~
Серин0.137 г~
Тирозин0.071 г~
Цистеин0.043 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин78.41 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.006 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.303 г~
17:0 Маргариновая0.004 г~
18:0 Стеариновая0.13 г~
20:0 Арахиновая0.004 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.766 гmin 16.8 г4.6%3.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.058 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.604 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.006 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.186 гот 11.2 до 20.6 г1.7%1.2%
18:2 Линолевая0.163 г~
18:3 Линоленовая0.009 г~
20:4 Арахидоновая0.015 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%4.5%

health-diet.ru

Рецепт «Американски тыквенный пирог». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность194.5 кКал1684 кКал11.5%5.9%866 г
Белки3.8 г76 г5%2.6%2000 г
Жиры8.8 г56 г15.7%8.1%636 г
Углеводы25.4 г219 г11.6%6%862 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна3.3 г20 г16.5%8.5%606 г
Вода57.6 г2273 г2.5%1.3%3946 г
Зола0.947 г~
Витамины
Витамин А, РЭ344.3 мкг900 мкг38.3%19.7%261 г
Ретинол0.056 мг~
альфа Каротин0.004 мкг~
бета Каротин1.723 мг5 мг34.5%17.7%290 г
бета Криптоксантин0.722 мкг~
Ликопин0.06 мкг~
Лютеин + Зеаксантин0.888 мкг~
Витамин В1, тиамин0.071 мг1.5 мг4.7%2.4%2113 г
Витамин В2, рибофлавин0.109 мг1.8 мг6.1%3.1%1651 г
Витамин В4, холин22.32 мг500 мг4.5%2.3%2240 г
Витамин В5, пантотеновая0.622 мг5 мг12.4%6.4%804 г
Витамин В6, пиридоксин0.199 мг2 мг10%5.1%1005 г
Витамин В9, фолаты22.323 мкг400 мкг5.6%2.9%1792 г
Витамин В12, кобаламин0.029 мкг3 мкг1%0.5%10345 г
Витамин C, аскорбиновая2.05 мг90 мг2.3%1.2%4390 г
Витамин D, кальциферол0.256 мкг10 мкг2.6%1.3%3906 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.919 мг15 мг6.1%3.1%1632 г
гамма Токоферол0.042 мг~
дельта Токоферол0.001 мг~
Витамин Н, биотин1.431 мкг50 мкг2.9%1.5%3494 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%0.2%30000 г
Витамин РР, НЭ1.6108 мг20 мг8.1%4.2%1242 г
Ниацин0.675 мг~
Бетаин0.018 мг~
Макроэлементы
Калий, K246.3 мг2500 мг9.9%5.1%1015 г
Кальций, Ca51.22 мг1000 мг5.1%2.6%1952 г
Кремний, Si0.64 мг30 мг2.1%1.1%4688 г
Магний, Mg21.44 мг400 мг5.4%2.8%1866 г
Натрий, Na78.37 мг1300 мг6%3.1%1659 г
Сера, S46.14 мг1000 мг4.6%2.4%2167 г
Фосфор, Ph60.9 мг800 мг7.6%3.9%1314 г
Хлор, Cl125.06 мг2300 мг5.4%2.8%1839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al168 мкг~
Бор, B5.9 мкг~
Ванадий, V14.4 мкг~
Железо, Fe0.893 мг18 мг5%2.6%2016 г
Йод, I2.59 мкг150 мкг1.7%0.9%5792 г
Кобальт, Co2.079 мкг10 мкг20.8%10.7%481 г
Марганец, Mn0.3343 мг2 мг16.7%8.6%598 г
Медь, Cu259.23 мкг1000 мкг25.9%13.3%386 г
Молибден, Mo2.495 мкг70 мкг3.6%1.9%2806 г
Никель, Ni0.352 мкг~
Олово, Sn0.83 мкг~
Селен, Se2.732 мкг55 мкг5%2.6%2013 г
Титан, Ti1.76 мкг~
Фтор, F185.25 мкг4000 мкг4.6%2.4%2159 г
Хром, Cr0.57 мкг50 мкг1.1%0.6%8772 г
Цинк, Zn0.5118 мг12 мг4.3%2.2%2345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.654 г~
Моно- и дисахариды (сахара)14.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)3.256 г~
Сахароза0.625 г~
Фруктоза1.132 г~
Незаменимые аминокислоты0.035 г~
Аргинин*0.053 г~
Валин0.06 г~
Гистидин*0.027 г~
Изолейцин0.049 г~
Лейцин0.085 г~
Лизин0.068 г~
Метионин0.03 г~
Метионин + Цистеин0.048 г~
Треонин0.047 г~
Триптофан0.017 г~
Фенилаланин0.049 г~
Фенилаланин+Тирозин0.086 г~
Заменимые аминокислоты0.047 г~
Аланин0.049 г~
Аспарагиновая кислота0.088 г~
Глицин0.03 г~
Глутаминовая кислота0.148 г~
Пролин0.046 г~
Серин0.067 г~
Тирозин0.04 г~
Цистеин0.019 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин50.22 мгmax 300 мг
Фитостеролы0.142 мг~
Жирные кислоты
Трансжиры0.001 гmax 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты5.3 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.269 г~
6:0 Капроновая0.123 г~
8:0 Каприловая0.066 г~
10:0 Каприновая0.151 г~
12:0 Лауриновая0.172 г~
14:0 Миристиновая0.797 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая2.325 г~
17:0 Маргариновая0.002 г~
18:0 Стеариновая0.732 г~
20:0 Арахиновая0.002 г~
24:0 Лигноцериновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.484 гmin 16.8 г14.8%7.6%
14:1 Миристолеиновая0.154 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.254 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.029 г~
18:1 цис0.003 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.003 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.182 гот 11.2 до 20.6 г1.6%0.8%
18:2 Линолевая0.158 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.005 г~
18:3 Линоленовая0.012 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.001 г~
20:4 Арахидоновая0.006 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%2.2%

health-diet.ru

Рецепт Пирог американский с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность290.6 кКал1684 кКал17.3%6%579 г
Белки5.6 г76 г7.4%2.5%1357 г
Жиры14.9 г56 г26.6%9.2%376 г
Углеводы33.6 г219 г15.3%5.3%652 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%2.9%1176 г
Вода47.3 г2273 г2.1%0.7%4805 г
Зола0.681 г~
Витамины
Витамин А, РЭ184.6 мкг900 мкг20.5%7.1%488 г
Ретинол0.098 мг~
бета Каротин0.543 мг5 мг10.9%3.8%921 г
Витамин В1, тиамин0.071 мг1.5 мг4.7%1.6%2113 г
Витамин В2, рибофлавин0.123 мг1.8 мг6.8%2.3%1463 г
Витамин В4, холин49.13 мг500 мг9.8%3.4%1018 г
Витамин В5, пантотеновая0.423 мг5 мг8.5%2.9%1182 г
Витамин В6, пиридоксин0.112 мг2 мг5.6%1.9%1786 г
Витамин В9, фолаты12.694 мкг400 мкг3.2%1.1%3151 г
Витамин В12, кобаламин0.176 мкг3 мкг5.9%2%1705 г
Витамин C, аскорбиновая1.35 мг90 мг1.5%0.5%6667 г
Витамин D, кальциферол0.416 мкг10 мкг4.2%1.4%2404 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.861 мг15 мг5.7%2%1742 г
Витамин Н, биотин3.241 мкг50 мкг6.5%2.2%1543 г
Витамин К, филлохинон1.7 мкг120 мкг1.4%0.5%7059 г
Витамин РР, НЭ1.6992 мг20 мг8.5%2.9%1177 г
Ниацин0.596 мг~
Макроэлементы
Калий, K157.15 мг2500 мг6.3%2.2%1591 г
Кальций, Ca52.4 мг1000 мг5.2%1.8%1908 г
Кремний, Si10.622 мг30 мг35.4%12.2%282 г
Магний, Mg13.8 мг400 мг3.5%1.2%2899 г
Натрий, Na29.09 мг1300 мг2.2%0.8%4469 г
Сера, S51.81 мг1000 мг5.2%1.8%1930 г
Фосфор, Ph77.9 мг800 мг9.7%3.3%1027 г
Хлор, Cl54.63 мг2300 мг2.4%0.8%4210 г
Микроэлементы
Алюминий, Al369.7 мкг~
Бор, B16.9 мкг~
Ванадий, V57.17 мкг~
Железо, Fe0.778 мг18 мг4.3%1.5%2314 г
Йод, I4.06 мкг150 мкг2.7%0.9%3695 г
Кобальт, Co1.823 мкг10 мкг18.2%6.3%549 г
Марганец, Mn0.2022 мг2 мг10.1%3.5%989 г
Медь, Cu100.18 мкг1000 мкг10%3.4%998 г
Молибден, Mo7.327 мкг70 мкг10.5%3.6%955 г
Никель, Ni2.113 мкг~
Олово, Sn5.02 мкг~
Рубидий, Rb21.4 мкг~
Селен, Se5.151 мкг55 мкг9.4%3.2%1068 г
Стронций, Sr4.36 мкг~
Титан, Ti3.57 мкг~
Фтор, F48.55 мкг4000 мкг1.2%0.4%8239 г
Хром, Cr2.17 мкг50 мкг4.3%1.5%2304 г
Цинк, Zn0.5194 мг12 мг4.3%1.5%2310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины21.236 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.8 гmax 100 г
Галактоза0.004 г~
Глюкоза (декстроза)0.903 г~
Лактоза1.282 г~
Сахароза0.173 г~
Фруктоза0.311 г~
Незаменимые аминокислоты0.432 г~
Аргинин*0.101 г~
Валин0.12 г~
Гистидин*0.057 г~
Изолейцин0.106 г~
Лейцин0.176 г~
Лизин0.15 г~
Метионин0.059 г~
Метионин + Цистеин0.063 г~
Треонин0.098 г~
Триптофан0.037 г~
Фенилаланин0.106 г~
Фенилаланин+Тирозин0.105 г~
Заменимые аминокислоты0.552 г~
Аланин0.089 г~
Аспарагиновая кислота0.167 г~
Глицин0.051 г~
Глутаминовая кислота0.303 г~
Пролин0.115 г~
Серин0.134 г~
Тирозин0.095 г~
Цистеин0.032 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин74.32 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты9.1 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.497 г~
6:0 Капроновая0.235 г~
8:0 Каприловая0.126 г~
10:0 Каприновая0.287 г~
12:0 Лауриновая0.326 г~
14:0 Миристиновая1.521 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая4.178 г~
17:0 Маргариновая0.008 г~
18:0 Стеариновая1.351 г~
20:0 Арахиновая0.013 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты4.483 гmin 16.8 г26.7%9.2%
14:1 Миристолеиновая0.282 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.459 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.671 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.003 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.531 гот 11.2 до 20.6 г4.7%1.6%
18:2 Линолевая0.271 г~
18:3 Линоленовая0.025 г~
20:4 Арахидоновая0.032 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%2.9%

health-diet.ru

Рецепт Тыквенный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность198 кКал1684 кКал11.8%6%851 г
Белки4.6 г76 г6.1%3.1%1652 г
Жиры8.1 г56 г14.5%7.3%691 г
Углеводы26.9 г219 г12.3%6.2%814 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.8 г20 г9%4.5%1111 г
Вода56.9 г2273 г2.5%1.3%3995 г
Зола1.342 г~
Витамины
Витамин А, РЭ152 мкг900 мкг16.9%8.5%592 г
Ретинол0.033 мг~
бета Каротин0.714 мг5 мг14.3%7.2%700 г
Витамин В1, тиамин0.072 мг1.5 мг4.8%2.4%2083 г
Витамин В2, рибофлавин0.092 мг1.8 мг5.1%2.6%1957 г
Витамин В4, холин46.76 мг500 мг9.4%4.7%1069 г
Витамин В5, пантотеновая0.419 мг5 мг8.4%4.2%1193 г
Витамин В6, пиридоксин0.119 мг2 мг6%3%1681 г
Витамин В9, фолаты13.965 мкг400 мкг3.5%1.8%2864 г
Витамин В12, кобаламин0.072 мкг3 мкг2.4%1.2%4167 г
Витамин C, аскорбиновая3.77 мг90 мг4.2%2.1%2387 г
Витамин D, кальциферол0.261 мкг10 мкг2.6%1.3%3831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ3.209 мг15 мг21.4%10.8%467 г
Витамин Н, биотин3.129 мкг50 мкг6.3%3.2%1598 г
Витамин К, филлохинон1 мкг120 мкг0.8%0.4%12000 г
Витамин РР, НЭ1.4729 мг20 мг7.4%3.7%1358 г
Ниацин0.542 мг~
Макроэлементы
Калий, K144.04 мг2500 мг5.8%2.9%1736 г
Кальций, Ca26.91 мг1000 мг2.7%1.4%3716 г
Кремний, Si15.059 мг30 мг50.2%25.4%199 г
Магний, Mg12.08 мг400 мг3%1.5%3311 г
Натрий, Na407.91 мг1300 мг31.4%15.9%319 г
Сера, S47.29 мг1000 мг4.7%2.4%2115 г
Фосфор, Ph56.6 мг800 мг7.1%3.6%1413 г
Хлор, Cl384.81 мг2300 мг16.7%8.4%598 г
Микроэлементы
Алюминий, Al272.1 мкг~
Бор, B16.2 мкг~
Ванадий, V63.48 мкг~
Железо, Fe0.811 мг18 мг4.5%2.3%2219 г
Йод, I3.39 мкг150 мкг2.3%1.2%4425 г
Кобальт, Co2.119 мкг10 мкг21.2%10.7%472 г
Марганец, Mn0.1579 мг2 мг7.9%4%1267 г
Медь, Cu120.09 мкг1000 мкг12%6.1%833 г
Молибден, Mo6.576 мкг70 мкг9.4%4.7%1064 г
Никель, Ni2.635 мкг~
Олово, Sn1.53 мкг~
Рубидий, Rb32.4 мкг~
Селен, Se5.176 мкг55 мкг9.4%4.7%1063 г
Стронций, Sr0.4 мкг~
Титан, Ti2.59 мкг~
Фтор, F52.53 мкг4000 мкг1.3%0.7%7615 г
Хром, Cr1.98 мкг50 мкг4%2%2525 г
Цинк, Zn0.4179 мг12 мг3.5%1.8%2872 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины16.071 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.6 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.224 г~
Сахароза0.235 г~
Фруктоза0.424 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.093 г~
Валин0.091 г~
Гистидин*0.04 г~
Изолейцин0.071 г~
Лейцин0.127 г~
Лизин0.106 г~
Метионин0.049 г~
Метионин + Цистеин0.085 г~
Треонин0.072 г~
Триптофан0.024 г~
Фенилаланин0.076 г~
Фенилаланин+Тирозин0.133 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.084 г~
Аспарагиновая кислота0.145 г~
Глицин0.049 г~
Глутаминовая кислота0.208 г~
Пролин0.047 г~
Серин0.109 г~
Тирозин0.056 г~
Цистеин0.034 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин69.11 мгmax 300 мг
бета Ситостерол11.765 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.4 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.005 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.606 г~
17:0 Маргариновая0.004 г~
18:0 Стеариновая0.345 г~
20:0 Арахиновая0.021 г~
22:0 Бегеновая0.041 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.128 гmin 16.8 г12.7%6.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.046 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.875 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.005 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты3.994 гот 11.2 до 20.6 г35.7%18%
18:2 Линолевая3.647 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
20:4 Арахидоновая0.012 г~
Омега-6 жирные кислоты3.8 гот 4.7 до 16.8 г80.9%40.9%

health-diet.ru

Рецепт Тыквенный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность152.4 кКал1684 кКал9%5.9%1105 г
Белки10.6 г76 г13.9%9.1%717 г
Жиры2.1 г56 г3.8%2.5%2667 г
Углеводы21.8 г219 г10%6.6%1005 г
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%6.2%1053 г
Вода61.7 г2273 г2.7%1.8%3684 г
Зола0.986 г~
Витамины
Витамин А, РЭ117.9 мкг900 мкг13.1%8.6%763 г
Ретинол0.033 мг~
альфа Каротин4.909 мкг~
бета Каротин0.512 мг5 мг10.2%6.7%977 г
Лютеин + Зеаксантин117.013 мкг~
Витамин В1, тиамин0.082 мг1.5 мг5.5%3.6%1829 г
Витамин В2, рибофлавин0.181 мг1.8 мг10.1%6.6%994 г
Витамин В4, холин52.63 мг500 мг10.5%6.9%950 г
Витамин В5, пантотеновая0.458 мг5 мг9.2%6%1092 г
Витамин В6, пиридоксин0.166 мг2 мг8.3%5.4%1205 г
Витамин В9, фолаты20.236 мкг400 мкг5.1%3.3%1977 г
Витамин В12, кобаламин0.521 мкг3 мкг17.4%11.4%576 г
Витамин C, аскорбиновая1.44 мг90 мг1.6%1%6250 г
Витамин D, кальциферол0.265 мкг10 мкг2.7%1.8%3774 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.277 мг15 мг1.8%1.2%5415 г
бета Токоферол0.012 мг~
гамма Токоферол0.099 мг~
Витамин Н, биотин5.338 мкг50 мкг10.7%7%937 г
Витамин К, филлохинон0.5 мкг120 мкг0.4%0.3%24000 г
Витамин РР, НЭ2.4228 мг20 мг12.1%7.9%825 г
Ниацин0.323 мг~
Бетаин3.782 мг~
Макроэлементы
Калий, K177.1 мг2500 мг7.1%4.7%1412 г
Кальций, Ca65.23 мг1000 мг6.5%4.3%1533 г
Кремний, Si10.169 мг30 мг33.9%22.2%295 г
Магний, Mg29.69 мг400 мг7.4%4.9%1347 г
Натрий, Na36.54 мг1300 мг2.8%1.8%3558 г
Сера, S114.76 мг1000 мг11.5%7.5%871 г
Фосфор, Ph139.8 мг800 мг17.5%11.5%572 г
Хлор, Cl70.46 мг2300 мг3.1%2%3264 г
Микроэлементы
Алюминий, Al36.7 мкг~
Бор, B5.4 мкг~
Ванадий, V30.47 мкг~
Железо, Fe0.96 мг18 мг5.3%3.5%1875 г
Йод, I6 мкг150 мкг4%2.6%2500 г
Кобальт, Co2.336 мкг10 мкг23.4%15.4%428 г
Марганец, Mn0.2674 мг2 мг13.4%8.8%748 г
Медь, Cu131.92 мкг1000 мкг13.2%8.7%758 г
Молибден, Mo5.163 мкг70 мкг7.4%4.9%1356 г
Никель, Ni1.525 мкг~
Олово, Sn5.06 мкг~
Рубидий, Rb23.4 мкг~
Селен, Se18.131 мкг55 мкг33%21.7%303 г
Стронций, Sr6.62 мкг~
Фтор, F47.98 мкг4000 мкг1.2%0.8%8337 г
Хром, Cr1.98 мкг50 мкг4%2.6%2525 г
Цинк, Zn0.6405 мг12 мг5.3%3.5%1874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины3.057 г~
Моно- и дисахариды (сахара)13.2 гmax 100 г
Галактоза0.016 г~
Глюкоза (декстроза)1.013 г~
Лактоза0.584 г~
Сахароза0.214 г~
Фруктоза0.353 г~
Незаменимые аминокислоты2.494 г~
Аргинин*0.426 г~
Валин0.478 г~
Гистидин*0.261 г~
Изолейцин0.445 г~
Лейцин0.854 г~
Лизин0.622 г~
Метионин0.234 г~
Метионин + Цистеин0.282 г~
Треонин0.378 г~
Триптофан0.097 г~
Фенилаланин0.448 г~
Фенилаланин+Тирозин0.751 г~
Заменимые аминокислоты3.334 г~
Аланин0.301 г~
Аспарагиновая кислота0.559 г~
Глицин0.191 г~
Глутаминовая кислота1.627 г~
Пролин0.872 г~
Серин0.445 г~
Тирозин0.401 г~
Цистеин0.094 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин69.08 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.005 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.324 г~
17:0 Маргариновая0.004 г~
18:0 Стеариновая0.12 г~
20:0 Арахиновая0.004 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.717 гmin 16.8 г4.3%2.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.051 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.624 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.006 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.353 гот 11.2 до 20.6 г3.2%2.1%
18:2 Линолевая0.333 г~
18:3 Линоленовая0.016 г~
20:4 Арахидоновая0.013 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%5.6%

health-diet.ru

Оставить ответ

Обязательные поля помечены*