Смузи из замороженной клубники и банана: Клубнично-банановый смузи рецепт – Напитки. «Еда»

ОТ alexxlab

Содержание

Cмузи из банана и клубники


Летом нередко хочется выпить прохладительный напиток. Однако обычные газированные напитки не помогут утолить жажду вследствие высокого содержания сахара. Лучшим вариантом станет собственноручное приготовление вкусного и питательного смузи из натуральных фруктов. Такая смесь содержит большое количество витаминов и легко усваивается. Среди ингредиентов могут присутствовать замороженные или свежие плоды. Также можно добавить немного колотого льда.

Давайте рассмотрим самые популярные рецепты такого коктейля.

Этапы приготовления смузи

Смузи представляет собой густую смесь измельченных овощей или фруктов. Напиток содержит впечатляющее количество питательных веществ, поэтому его употребление способно заменить ужин, завтрак или даже легкий обед. Особенно рекомендуется пить коктейль летом, чтобы одновременно утолить жажду и унять голод.

Для приготовления можно пользоваться практически любыми овощами или фруктами. Рекомендуется комбинировать ингредиенты между собой и проводить эксперименты. Вполне возможно, вы сможете отыскать идеальное сочетание продуктов, обладающее отличными вкусовыми качествами. По желанию можно добавлять дополнительные компоненты растительного происхождения — специи, травы и т.п.

Обычно приготовление витаминного напитка начинается с подготовки ингредиентов. Рекомендуется помыть плоды под проточной водой, снять кожуру, извлечь косточки. Желательно удалить повреждения, способные ухудшить вкус готового продукта. Следующий шаг — предварительное измельчение мякоти ножом. Некоторые овощи или фрукты просто не поместятся целиком в чашу блендера. К тому же, прибор гораздо быстрее перемелет мелкие кусочки.

Подготовленные ингредиенты загрузите в чашу блендера. Затем включите прибор на несколько минут. Обычно потребуется около 2 — 5 минут, чтобы превратить даже самые твердые плоды в однородную смесь. Продолжительность изготовления пюре варьируется от жесткости плодов и мощности вашего электрического устройства. Полученную смесь разлейте по стаканам и украсьте. Если смузи исключительно густой — добавьте воды.

Важно знать!

Перечислим основные рекомендации, касающиеся приготовления полезного коктейля.

  • Правильно выбирайте жидкость. Самые полезные напитки готовятся на основе зеленого чая или минеральной воды. Такой напиток способствует снижению веса. Если добавить сок фруктов или мороженое, получится достаточно калорийная смесь.
  • Рекомендуется использовать замороженные или предварительно охлажденные плоды для приготовления летнего освежающего смузи. Если нет времени охлаждать ингредиенты — поколите лед. Кубики льда помогают быстро охладить коктейль, однако, делают смесь водянистой.
  • Проводите эксперименты с рецептами. При необходимости можете заменить набор ингредиентов. Однако часть плодов должны быть достаточно твердыми для получения густого смузи. Получить идеальную консистенцию довольно просто: положите яблоко, грушу или банан.
  • Добавляйте бананы. Мякоть этих плодов поможет придать напитку сладкий вкус без использования сахарного песка. Кроме того, бананы маскируют вкус излишне кислых ягод. Фрукт можно замораживать перед приготовлением напитка.
  • Не добавляйте сахар. Рафинированный сахар способствует повышению калорийности, делая напиток мене полезным. Желательно пользоваться альтернативой — натуральным медом. Пчелиный продукт делает смузи сладким без особого вреда. Также можете добавлять сушеные фрукты, бананы и финики.
  • Если наблюдается непереносимость лактозы, коровье молоко желательно заменить растительным аналогом. Идеально подойдет кокосовое или миндальное молоко. Также упомянутый вариант подходит вегетарианцам, отказывающимся от животных продуктов.
  • Не смешивайте смузи с другими блюдами. Употребление напитка является отдельным приемом пищи. Смузи обладает большим содержанием витаминов, микроэлементов, клетчатки. Также присутствуют растительные волокна, способствующие перистальтике кишечника и улучшающие пищеварение.
  • Если желаете повысить количество протеина — добавьте натуральный йогурт или различные белковые смеси. Такой вариант напитка подходит спортсменам и приверженцам активного образа жизни.

Обратите внимание! Употребляйте напиток сразу после приготовления. Через несколько минут полезные вещества начинают распадаться вследствие контакта с кислородом и окисления компонентов.

Простые рецепты смузи из банана и клубники


Сочетание рассматриваемых плодов считается самым удачным. Ягоды клубники позволяют добиться ярко выраженного аромата. Также ингредиент придает готовому напитку приятный розовый цвет. Измельченный плод банана обеспечивает густую консистенцию. Перечислим самые распространенные рецепты смузи с бананом, клубникой и дополнительными ингредиентами.

Классический смузи из банана и клубники

  • Плод банана;
  • Стакан клубничных ягод;
  • Кружка воды.

Приготовление:

Возьмите любую воду — минеральную или фильтрованную. Положите ягоды в блендер, предварительно удалив плодоножки. Очистите плод банана и разломите мякоть на несколько кусков. Добавьте к ягодам. Включите электрический прибор и подождите пару минут, пока смесь станет однородной. Разлейте витаминный напиток по стаканам.

С молоком

  • Стакан ягод клубники;
  • Банан;
  • Стакан растительного или коровьего молока.

Приготовление:

Если ягоды недостаточно сладкие и отдают кислинкой, рекомендуется положить ложку пчелиного меда. При необходимости можете влить обезжиренное молоко, если желаете получить вариант блюда с низкой калорийностью. Перечисленные компоненты измельчите посредством блендера. Разлейте готовый смузи по бокалам.

Смузи из банана и клубники без молока

Чтобы приготовить полезный коктейль, понадобится соблюсти аналогичные пропорции продуктов — один банан на стакан клубники. Единственная особенность касается использования минеральной воды вместо коровьего молока. Также подойдет мятный отвар или предварительно охлажденный зеленый чай (два стакана).

Бананово-клубничный смузи с мороженым

  • 80 г пломбира;
  • 70 мл коровьего молока;
  • Полбанана;
  • Стакан ягод клубники.

Обратите внимание — напиток содержит довольно много калорий. Благодаря наличию мороженого смузи получается довольно прохладным. Идеально подходит для употребления летом. При желании можете добавить листья мяты, ванильный сахар и другие приправы.

Фруктовый вариант

  • 2 стакана натурального йогурта без добавок;
  • Стакан замороженной клубники;
  • Спелый плод банана.

Приготовление:

Для приготовления коктейля измельчите перечисленные ингредиенты в блендере. Рекомендуется добавлять обезжиренный йогурт для соблюдения сбалансированной калорийности. Коктейль содержит большое количество питательных веществ, благодаря чему способен послужить заменой завтрака, легкого обеда или ужина.

Смзуи с овсянкой, бананом и клубникой

  • Стакан клубники;
  • 1 банан;
  • Стакан жидкости — обыкновенной воды или молока;
  • Три ложки овсяной крупы;
  • Ложка меда.

Приготовление:

Перечисленные компоненты измельчите блендером до однородного состояния. Перед употреблением подождите около десяти минут, чтобы напиток настоялся. Затем разлейте по бокалам и подайте на стол.

С киви

  • Банан;
  • Один плод киви средней величины;
  • Полтора стакана ягод;
  • Стакан йогурта;
  • Ложка меда.

Приготовление:

Чтобы приготовить смузи с киви, рекомендуется выбирать самый спелый плод (его можно определить по мягкости). Иначе готовый напиток получится достаточно кислым. Рекомендуется определять количество мякоти киви по своему вкусу. Одну дольку можете оставить для украшения наполненного бокала.

Со шпинатом

  • Банан;
  • Стакан замороженных ягод;
  • 100 г шпината;
  • Стакан натурального йогурта;
  • Стакан воды.

Приготовление:

Для приготовления смузи предварительно измельчите шпинат погружным блендером. Затем добавьте остальные компоненты и положите в чашу стационарного блендера. Чтобы получить необычный вкус, можете положить щепоть перемолотого имбирного корня.

Яблочный вариант

  • Одно яблоко;
  • Небольшая горсть клубники;
  • Полбанана;
  • Несколько веток мяты;
  • Стакан минеральной воды или сока.

Приготовление:

Подойдут любые яблоки — зеленые или красные. Если плоды слишком сладкие, можно отрегулировать вкус лимонным соком. С кислыми яблоками хорошо сочетается пчелиный мед. Все ингредиенты заложите в блендер и пюрируйте несколько минут. Смесь разлейте по бокалам.

Бананово-клубничный смузи с ананасом

  • 100 г мякоти ананаса;
  • Банан;
  • Горсть клубники;
  • Полтора стакана молока или сока.

Приготовление:

Для приготовления напитка мало подходят консервированные плоды. Однако ананас является единственным исключением. Загрузите компоненты в чашу блендера и измельчайте несколько минут. Смузи будет готов. Кстати, вместо фруктового сока можете развести сироп из банки питьевой водой — полученная жидкость станет основой вашего смузи.

Смузи с апельсином, бананом и клубникой

  • Крупный апельсин;
  • Банан;
  • Горсть клубники.

Приготовление:

Тщательно почистите апельсин. Удалите грубые волокна, чтобы смузи получился не горьким. Если плод достаточно сочный, можно не добавлять дополнительную жидкость. Любителям необычных вкусов рекомендуется экспериментировать с составом коктейля — например, можно добавлять коричный порошок или семена тимьяна.

Смузи — непривычный термин для многих людей. Однако такой напиток обладает замечательным вкусом и большой пользой. А сочетание банана с клубникой позволяет максимально раскрыть вкус и аромат упомянутых плодов.

Клубнично-банановый смузи — Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 шпилькадоляTweet0 Поделиться

Обмен показывает интерес!

Свежий, фруктовый, вкусный и полезный, этот клубнично-банановый смузи является одним из самых легких и вкусных летних напитков, приготовленных за считанные минуты. Отличный способ охладиться и заправиться!

Клубника и банан являются таким знаковым сочетанием вкусов. Я думаю, честно говоря, это всегда был один из моих любимых фруктовых ароматов.

Если вам нравятся эти ароматы вместе, вы должны увидеть мои Клубнично-банановый торт, Гранола, клубничные и банановые батончики и мой Клубнично-банановое мороженое!

Лето быстро приближается, и мы всегда ищем быстрые и простые рецепты, чтобы освежиться. Наши дети одержимы любыми фруктами, которые вы только можете себе представить.

Следуйте за нами

Pinterest!

Но они немного похожи на меня, вместо того, чтобы есть одни фрукты (хотя им это нравится), им нравится есть это по-разному. Мы делаем эти клубничные и банановые смузи каждый год, а дети просто проглатывают их.

Есть много разных способов сделать смузи, но это наш рецепт. Это не слишком сладко, просто нужное количество клубники и банана и текстура, которую мы любим.

ИНГРЕДИЕНТЫ, КОТОРЫЕ ВАМ НУЖНЫ:

  • Замороженная клубника
  • Замороженный банан
  • греческий йогурт
  • молоко

Для этого вы можете использовать обычный греческий йогурт или ваниль, чтобы придать ему немного больше аромата. Мы просто используем греческий йогурт, так как он у нас под рукой, чтобы делать другие разные рецепты.

Так что я должен признать, у меня нет блендера. Многие люди говорят, что вам нужен хороший блендер для приготовления коктейлей и т. Д. Ну, мы используем наш кухонный комбайн, и он действительно делает свою работу за нас.

Некоторые хорошие варианты блендера, которые рекомендуют другие люди: Blendtec и Vitamix Один из этих дней может случиться рядом с блендером, но мы редко делаем вещи, которые в них нуждаются!

Если вы новичок в приготовлении смузи, это такой хороший базовый рецепт, который нравится взрослым и детям. Вы можете буквально взять только горстку ингредиентов из морозильной камеры и холодильника и размешать в течение нескольких минут.

КАК СДЕЛАТЬ КЛУБНУЮ БАНАНУ СМУТИ:

  1. В качественный блендер или кухонный комбайн добавьте молоко, йогурт, клубнику и банан и перемешайте до однородной массы.
  2. Разлить в бокалы и при желании украсить ломтиками клубники и банана.

Вы видите, как это легко. Там действительно нет никаких причин, почему вы не должны делать этот рецепт смузи! Мои дети говорят, что это действительно отличный завтрак, закуска или даже десерт. Очевидно, им нравится сравнивать это с мороженым, которое, если они думают, что это как мороженое, я не буду бороться с ними за это.

С клубникой в ​​этом, мы обычно собираем клубнику каждое лето и приносим полы клубники и замораживаем их, нам нравится их использовать.

Но вы всегда можете купить замороженные в магазине или купить свежие, очистить, нарезать и заморозить их для последующего использования.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:

  • Добавьте больше молока для более гладкого, более жидкого смузи.
  • Добавьте немного меда, чтобы подсластить его естественным путем.
  • Вы можете использовать свежий или замороженный банан, в зависимости от того, что наиболее полезно для вас.
  • Если вам нужен просто коктейль, заморозьте все остальное для дальнейшего использования, что полезно, когда вы не хотите делать совершенно новую партию!

Если вам нравится этот рецепт, вам также могут понравиться:

  • Клубничные ромашки
  • Ревень слякоть
  • Замороженные ягодные слизи

Клубнично-банановый смузи

Свежий, фруктовый, вкусный и полезный, этот клубнично-банановый смузи является одним из самых легких и вкусных летних напитков, приготовленных за считанные минуты. Отличный способ охладиться и заправиться! Курс: Напитки Кухня: Американская Время приготовления: 5 минут Время приготовления: 0 минут Общее время: 5 минут Количество порций: 4 чашки Калорийность: 101kcal

  • 2 чашки замороженной клубники
  • 1 свежий или замороженный банан
  • 1/2 стакана греческого йогурта
  • 1 стакан молока
  • Поместите клубнику, банан, йогурт и молоко в блендер или кухонный комбайн с высоким содержанием порошка и взбивайте до получения однородной массы.
  • Разлить в чашки или банки и подавать с клубникой или бананами.

Калории: 101 ккал | Углеводы: 16 г | Белок: 5 г | Жир: 2 г | Насыщенный жир: 1 г | Холестерин: 7 мг | Натрия: 36 мг | Калий: 331 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 120 МЕ | Витамин С: 44,9 мг | Кальций: 108 мг | Железо: 0,4 мг

шпилькадоляTweet0 Поделиться Молочный коктейль

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Смузи с творогом, клубникой и бананом: рецепт с фото

пошаговый рецепт с фото

С появлением первой клубники можно готовить вкуснейшие десерты с этой популярной ягодой, бананами, сливками, творогом. Смузи с творогом, клубникой и бананом – отличный вариант, и чтобы порадовать себя сладким и полезным, и чтобы утолить голод. Готовится смузи в течение 5 минут. Главное, это чтобы все ингредиенты были качественными – бананы и клубника — спелыми, молоко и творог – свежими. Для сладости можно добавить сахар или мед.

Ингредиенты

  • 100 г творога
  • 1 крупный банан
  • 100 г клубники
  • 400 мл топленого молока
  • 1 ст. л. сахара (1 ч. л. меда)
  • 2 щепотки молотой корицы

Приготовление

1. Свежий зернистый творог пересыпьте в миску. Можно взять жирный или нежирный – на ваше усмотрение.

2. Банан нужно почистить и нарезать небольшими кусочками, отправить к творогу. Для удобства ингредиенты можно сразу отправлять в чашу блендера или собирать вместе в миске или кастрюле (если блендер погружной).

3. Отщипните хвостики от клубники и тщательно ее промойте, ведь она может быть в песке. Хруст на зубах не сделает смузи вкуснее. Разрезать ягоду не нужно, если она средних размеров.

4. Переложите клубнику к творогу и бананам, добавьте сахар или мед, влейте топленое молоко. Теперь можно измельчать на средней или большой скорости, пару минут – пока масса не станет однородной.

5. Смузи готов. Разливайте по стаканам – получается 2-3 порции. Пить лучше сразу, не оставлять на потом, тем более, что сделать такой десерт очень просто. Перед подачей можно присыпать молотой корицей, украсить веточкой свежей мяты. Также по желанию мяту можно положить прямо в блендер, тогда смузи будет иметь легкий освежающий привкус.

Комментировать

No votes yet.