Смузи из киви и банана: Смузи из банана и киви на молоке рецепт – европейская кухня: напитки. «Еда» — Любимая кухня простые вкусные рецепты кулинарные статьи

Содержание

Двухслойный смузи из киви и банана [СМУЗИ ПО СЕЗОНУ]

Приветствую Вас, дорогие любители смузи! ☺️

Смузи приобрели невероятную популярность за последнее время. Польза этого напитка, конечно, неоспорима! Если употреблять его регулярно и в приемлимых количествах, то можно великолепно оздоровить свой организм. Кстати, смузи — очень удобный напиток для занятых людей, будь-то деловой человек, спортсмен или утопающая в заботах мама, ведь его можно пить буквально на ходу, не отрываясь от основного дела.

Сегодня хочу поделиться с Вами одним из самых простых и любимых рецептов смузи. Он очень прост в приготовлении и содержит в себе доступный набор продуктов, который, уверена, найдётся дома почти у всех Вас.

Сладкий банан отлично дополняет кисловатый киви, а добавление сливок (обычных или соевых) делает напиток нежнее и мягче. Благодаря киви, такой коктейль превосходно тонизирует организм и рекомендуется при переутомлении после интеллектуальной и физической нагрузки.

В целом, этот смузи сможет зарядить Вас энергией на целый день, поэтому его не задумываясь можно готовить в качестве завтрака, как взрослым, так и маленьким деткам.

Ингредиенты

2 киви
1 банан
100 миллилитров сливок 10% жирности (можно заменить соевыми или любым натуральным соком)
1,5 ч. л. мёда (можно заменить любым сиропом или нектаром)
щепотка молотой корицы

Как готовить

В первую очередь подготовьте все указанные выше компоненты. Освободите фрукты от кожуры, сливки достаньте из холодильника.
Киви нарежьте крупными кусочками, закиньте в чашу блендера, добавьте мёд. Мёд я добавляю именно к этому фрукту, так как киви часто бывает не совсем сладкий. С помощью погружного блендера высокой мощности взбейте киви с мёдом до образования однородного пюре.

Подготовьте чистый стакан, на дно которого поместите полученную массу.
Банан перед использованием стоит немного подержать в холоде, так напиток получится немного пышнее. Банан нарежьте и загрузите в отдельную ёмкость для дальнейшего измельчения. После получения бананового пюре добавьте в чашу указанное количество сливок и снова пройдитесь погружным блендером.

Вылейте на слой пюре из киви и мёда пышную массу из банана и сливок. Делайте это медленно, чтобы слои не соединились и чётко была видна граница между ними. Это необходимо не только для красоты, но и для сохранения вкуса киви, так как киви в сочетании с молочными продуктами дают некую горечь.

Ну что же, Ваш смузи готов к употреблению! Из данного количества компонентов у меня получилось 2 стакана объемом 200 миллилитров.

Как обычно, помните, что смузи рекомендуется пить свежим или хотя бы в течение 30 минут после создания, чтобы витамины не «улетучивались» из Вашего стакана.

Чем полезен этот смузи:

Бананы содержат в себе клетчатку, витамины B6 и C, а также калий, магний, медь и марганец.

Киви содержат целых 20 жизненнонеобходимых веществ, включая витамин C (в 5 раз больше, чем апельсины!), витамины A, K, E и B, а также калий, медь, фолиевую кислоту и клетчатку.

Желаю Вам отличного дня и вкусного смузипития! 💚💚💚

Цитрусовый смузи с киви и бананом — рецепт, фото, как приготовить вкусно, быстро и просто

Смузи с цитрусами может напоминать по вкусу обычный мультифруктовый сок, однако это не относится к данному смузи! Киви + банан + мандарин и апельсин — это необыкновенно вкусно. Попробуйте — и Вы не пожалеете.

Фото: Цитрусовый смузи с киви и бананом (пошагово)

Оцените рецепт:

Для приготовления смузи понадобится:

Киви — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Апельсин — 1 шт.
Мандарин — 1 шт.
Мед — 1 ч.л.

Киви, банан и мандарин очищаем от кожуры. Киви с бананом разрезаем на несколько кусочков, мандарин делим на дольки. Апельсин разрезаем пополам и выжимаем сок (можно и вручную, чтобы не переливать сок с одной посуды в другую — его и так немного). Выкладываем фрукты в блендер, добавляем мед и взбиваем до однородной массы.

Сочетание киви с бананом очень интересное само по себе (кислинка и сладкий банан), но если добавить еще немного цитрусов, то смузи становится еще вкуснее. Так и хочется куда-нибудь на отдых, лечь на шезлонг и наслаждаться коктейлем. Приятного Вам аппетита!

Прямая ссылка
HTML ссылка (ЖЖ и прочие)
BB ссылка (для форумов)
Выберите ссылку, которая вам подходит и нажмите CTRL + C

Продукты используемые для приготовления

Как приготовить Цитрусовый смузи с киви и бананом? Узнайте рецепт у нас! Качественные фотографии кулинарных рецептов, простые и вкусные, быстроприготавливаемые, диетические(для похудания) и не очень.

10.00 из 10 проголосовало 2.

Смузи из киви и банана — рецепт, фото, как приготовить вкусно, быстро и просто

Редко захочется взять, да и съесть целую тарелку всяких фруктов. Возможно, в нас все еще остается что-то от детства, но измельченные фрукты в виде смузи можно выпить с удовольствие, и при этом организм получит намного больше разнообразных витаминов. Остается только придумать вкусное сочетание: киви, банан, мед и яблочный сок. Пару минут — и смузи готов!

Фото: Смузи из киви и банана (пошагово)

Оцените рецепт:

Для приготовления блюда понадобится:

Киви — 2 шт.
Банан — 1 шт.
Мед или сахар — 1 ч.ложка
Йогурт натуральный — 50 г
Яблочный сок — 50 г

Очищаем киви и банан от кожуры, разрезаем на крупные кусочки и бросаем их в блендер. Добавляем к фруктам ложку меда, йогурт и яблочный сок и взбиваем до однороной массы.

После этого остается только разлить смузи по бокалам, украсить ломтиком киви и выпить. По вкусу напиток получается очень нежным, что не всегда можно сделать, если в составе киви. Сочетание этого фрукта с бананом делает смузи сладким, но при этом чувствуется слабая кислинка киви. Йогурт опять-таки делает смесь еще более нежной по вкусу и в то же время более полезной, поскольку с ним лучше усваиваются витамины.

В целом, такой смузи будет отличным дополнением вашего завтрака или полдника. Он даст организму заряд энергии и хорошего настроения на весь день. Приятного Вам аппетита!

Продукты используемые для приготовления

Как приготовить Смузи из киви и банана? Узнайте рецепт у нас! Качественные фотографии кулинарных рецептов, простые и вкусные, быстроприготавливаемые, диетические(для похудания) и не очень.

9.83 из 10 проголосовало 6.

Смузи с бананом и киви на кефире — Zira.uz

Руководство
В сочетании с киви, банановый смузи получится с приятным тропическим вкусом, напоминающим о жарком лете. Объединяя в себе лучшие свойства ингредиентов, это лакомство становится незаменимым на столе здорового питания.
Не бойтесь готовить смузи на кефире, получится ничуть не хуже, как если бы вы делали его на йогурте или молоке.
И вообще, смузи – это блюдо, всегда открытое к экспериментам. Путем смешивания и добавления все новых продуктов, можно получать каждый раз новый незабываемый вкус и неповторимый набор полезных веществ.
Приблизительная стоимость готового блюда — 15 000 сум.*
*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.
6 410
Шаг 1
Отметить как Завершенное
Кефир предварительно охладить.
Шаг 2
Отметить как Завершенное
Фрукты помыть, очистить от кожуры, нарезать.
Нарезанные бананы, можно отправить в морозилку на 15 минут, чтобы получить более кремовую структуру готового напитка.
Шаг 3
Отметить как Завершенное
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Шаг 4
Отметить как Завершенное
Разлить готовый смузи по стаканам с трубочками, украсить свежей мятой или фруктами.
Употреблять сразу после приготовления.
Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много интересных рецептов!
Смузи из киви- простые и вкусные домашние рецепты
Смузи из киви- напиток, который задаст вам нужный оттенок настроения на весь день. Покупать эти плоды для коктейля можно круглый год и пользы для организма от этого зеленого вкусного фрукта вы получите много. Коктейль традиционно безмолочный, хотя в отдельных случаях допускается добавление молочных продуктов. Чтобы придать интересную сливочно-кремовую консистенцию, можно добавить в него бананы, клубнику и другие фрукты. Вы сможете легко и вкусно приучить детей к здоровому питанию, лишь отправив в чашу блендера вместе с киви петрушку или сельдерей. Вашему вниманию способы как приготовить смузи из киви по традиционному рецепту, а также с различными добавками.
Рецепт смузи из киви «Изумрудный коктейль»
Никогда еще начало дня не было таким ярким и полезным. Сам фрукт kiwi или как его называли раньше- китайский крыжовник или обезьяний орех, содержит практически все известные витаминки В1, В2, В6, С, Е, РР, А. Кроме этого он содержит крахмал, пищевые волокна, органические кислоты, микроэлементы (медь, марганец, йод, железо) и не меньше макроэлементов (натрий, калий, кальций, фосфор, хлор). Все это умещается в маленьком вкусном плоде. Насытиться подобным витаминным комплексом можно, приготовив традиционный рецепт смузи из киви. Вам нужно:
2 спелых «волосатых плода»;
парочка ложек натурального меда;
неполный стаканчик кефира низкой жирности.
Для многих людей процесс приготовления завтраков превращается в ад. Такой же коктейль готовится очень быстро и сразу же после употребления ощущается прилив энергии и жизненных сил. Пошаговая инструкция готовки:
Снимите с фрукта кожицу и нарежьте небольшими кусочками.
Высыпьте кусочки в чашу блендера, полейте кефиром и добавьте мед.
Взбейте до однородной кремовой консистенции.
Красивый изумрудно-зеленого цвета напиток готов. Можно украсить смузи с киви веточкой мяты и кусочком свежего фрукта.
Смузи из клубники и киви
Такой шейк содержит значительную порцию витамина С, а низкая калорийность и приятный вкус позволит вам полакомиться парочкой стаканчиков смузи из клубники и киви. Возьмите:
1 спелый «волосатый плод»;
5 клубничек;
горсть шпината;
50 мл. чистой воды.
Схема самостоятельного приготовления элементарна:
Очистить фрукт от кожицы, а клубнику от плодоножек, нарезать средними кусочками.
Положить фрукты в блендер, добавить шпинат, залить все водой.
Взбить до однородности.
Такой коктейль хорошо подходит для детей, ведь шпинат в чистом виде мало кому из них по вкусу, а в интересном ароматном напитке, он пойдет «на ура».
Смузи из киви и яблока
Витаминная бомба для организма. Смузи из киви и яблока лучше готовить не с молочными продуктами, а с водой или льдом. Фруктовый вкус и легкий аромат напитка вдохновляют, а содержащиеся в нем плоды насытят минералами и микроэлементами на весь день. Самостоятельно в домашних условиях приготовить шейк можно так:
3 плода «китайского крыжовника»;
яблочко;
половина стаканчика льда;
веточки мяты по желанию.
Коктейль собираете в считанные минуты:
Очищаете фрукты от кожуры. Нарезаете кусочками и отправляете в чашу.
К фруктам высыпаете лед и кладете листики мяты.
Перебиваете все в блендере до однородного состояния.
Выливаете готовый холодный напиток со всеми добавками в высокий бокал. Украшаете листиками мяты и надеваете кружочек изумрудного фрукта на ободок.
Смузи с киви и молоком
В отдельных случаях «обезьяний орех» удачно сочетается с молоком. Для этого, помимо него в коктейль добавляются клубника, банан и молоко. Мягкий сливочный вкус и кремовая консистенция напитка создает эффект легкого насыщения и не утяжеляет желудок. Компоненты для коктейля:
парочка фруктов «Китайского крыжовника»;
банан;
3 клубнички;
половина стакана молока.
В домашних условиях приятный смузи с киви и молоком готовится так:
Очищаете фрукты. Режете кубиками, предварительно оставив для украшения изумрудный кружочек.
Всыпаете «растения» в блендер, поливаете молоком и перебиваете до нужной кондиции.
Напиток готов. Украсьте колечком kiwi, как на фото. Если вы не можете уговорить ребенка выпить стаканчик молока, предложите ему такой смузи. Будьте уверены, что ребенок попросит добавки.
Смузи из киви: вариации полезных сочетаний
Если вы трепетно относитесь к своей фигуре и организму в целом, предлагаем несколько вариаций полезных и легких добавок к смузи из киви. Вы обязательно подберете те, которые будут вам по вкусу.
Киви и огурец. Эта парочка + листики мяты + маленькая ложечка натертого имбиря + яблочко. Ингредиенты прекрасно сочетаются, а содержание калорий чрезвычайно низкое.
Груша и киви + апельсин. Цитрусовый вкус апельсина сглаживается мякотью груши, а все витамины из «обезьяньего ореха» с коктейлем легко попадут в ваш организм.
Сельдерей и киви. Парочка kiwi + стебелек сельдерея + стаканчик свежевыжатого яблочного сока. Коктейль выйдет нежного цвета и с приятным весенним ароматом. Подойдет как для завтрака, так и для перекуса.
Совет: Если вы используете коктейль для поддержания стройности фигуры или для стимуляции сброса лишнего веса, то смузи лучше именно есть, а не пить. Возьмите чайную ложечку и употребляйте вкусный фруктовый микс с ее помощью. Так вы дозируете продукт. А маленькими порциями он легче усваивается организмом.
Красочные напитки на позволят вам поддаться сезонной депрессии. Пробуйте новые сочетания, добавляйте авторские штрихи, и полезные коктейли вам не наскучат.
Видео: Смузи из киви, бананов и клубники- вкусно и полезно.
Смузи с киви и бананом по пошаговому рецепту с фото
Кухонная техника и утварь: кухонная доска, нож, миксер или блендер.
Ингредиенты
Киви 2 шт.
Банан 1 шт.
Апельсиновый сок 150-200 мл
Пошаговое приготовления
Наливаем в стакан апельсиновый сок. Можно использовать покупной или выжатый из свежего апельсина, но всё же выжатый сок будет полезнее.
Чистим киви и нарезаем на 3-4 кольца. Банан очищаем от кожуры и режем по всей длине на равные кусочки. Добавляем нарезанные фрукты в апельсиновый сок.
При помощи блендера или миксера измельчаем фрукты до консистенции пюре.
Переливаем готовый напиток в стакан. Очень вкусный и полезный смузи готов!
Вариации и украшение
При желании, в напиток можно добавить сон лимона, лайма или грейпфрута. Также любые экзотические фрукты (ананас, фейхоа, авокадо) будут прекрасным дополнением к смузи, и сделают его вкус ещё более уникальным. Если посыпать сверху кукурузными или овсяными хлопьями, то может получиться весьма практичный и относительно сытный мини-завтрак на скорую руку. Сам стаканчик со смузи можно украсить колечком банана или киви.
Видеорецепт
Если вы легче воспринимаете информацию зрительно, можете посмотреть видеорецепт приготовления напитка с комментариями автора.
<noscript><img src='/800/600/https/dom-desertov.ru/wp-content/uploads/2018/01/smoothie-bowl-4-of-5-1500x1500.jpg' style='float: right;' /></noscript> youtube.com/embed/LaA7-c_tv3Y?feature=oembed&wmode=opaque» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Очень вкусный и полезный смузи готов! Расскажите, часто ли вы делаете фреши или смузи? Когда вы их пьете: как просто вкусный напиток или, например перед занятием спортом? Также делитесь своими рецептами вкусных смузи с разнообразными фруктами и другими ингредиентами, пусть другие тоже попробуют и, возможно, откроют для себя новую вариацию любимого напитка!
Другие рецепты напитков
Смузи с бананом и киви на кефире
Смузи с бананом, наверное самый популярный вид этого напитка, который только можно придумать. И это не удивительно, ведь бананы очень сладкие сами по себе, а любому смузи они придают кремовую однородную текстуру. Вообще, смузи можно готовить из чего угодно: овощей, фруктов, зелени, разбавляя все это водой, соками или молочными продуктами.
В качестве эксперимента я захотела приготовить смузи на основе кефира. И еще я решила не добавлять в напиток сахар, чтобы смузи с бананом получился максимально полезным, практически диетическим. Бананы привнесут всю необходимую сладость, но если вы всё-таки любите послаще, то можете дополнительно подсластить напиток на свое усмотрение.
Чтобы придать нашему смузи небольшую изюминку, точнее сказать, кислинку, мы также используем киви. В сочетании с киви, банановый смузи получился с приятным тропическим вкусом, напоминающем о приближающемся лете. Благо киви и бананы доступны сегодня в любых магазинах круглый год.
А кефир оказался также весьма уместной основой для смузи. Я, если честно, ожидала на выходе чего-то кислого. Однако, мои опасения не подтвердились — кефирный смузи с бананом получился ничуть не хуже, как если бы вы делали его на йогурте или молоке. В общем, приглашаю поэкспериментировать.

Распечатать рецепт
Рецепт: Cмузи с бананом и киви на кефире
Время приготовления 10 минут
Ингредиенты
500 гр.    кефир 2,5%
3 шт.   бананы
3 шт.   киви
Время приготовления 10 минут
Ингредиенты
500 гр.   кефир 2,5%
3 шт.   бананы
3 шт.   киви
Инструкции
Кефир предварительно охладить.
Фрукты помыть, очистить от кожуры, порезать.
Смешать все продукты в блендере до однородной массы.
Разлить готовый смузи по стаканам с трубочками, украсить свежей мятой.
Употреблять сразу после приготовления.
Примечания для рецепта
Калорийность на 100 гр. — 67 кКал
белки — 2
жиры — 1,5
углеводы — 10
Киви, банан, яблочный смузи, рецепт
Киви, банан, яблоко, смузи
Порций по рецепту: 2
Калорий: 232
% дневная стоимость *
белок: 7,6 г 15%
углеводы: 44. 1 г 14%
пищевые волокна: 6,9 г 27%
сахара: 28.2 г
толстый: 4,5 г 7%
насыщенный жир: 2. 1 г 11%
холестерин: 12,2 мг 4%
витамин а ме: 427.6IU 9%
эквиваленты ниацина: 2,5 мг 19%
витамин b6: 0. 4 мг 23%
Витамин С: 77,6 мг 129%
фолиевая кислота: 42.8 мкг 11%
кальций: 227,4 мг 23%
утюг: 0. 8 мг 4%
магний: 51 мг 18%
калий: 749 мг 21%
натрий: 67.4 мг 3%
тиамин: 0,1 мг 13%
калории из жира: 40. 2
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.
(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.
На основе базы данных ESHA Research © 2018,
ESHA Research, Inc. Все права защищены
Киви-банановый смузи с черникой
Этот смузи с киви и бананом с черникой выглядит почти как весна!
Итак, на прошлой неделе Митя попросил смузи на завтрак, так что блендер потратил несколько дополнительных часов. Сколько комбинаций смузи можно составить на самом деле? Ответ — бесчисленное множество! Мы смешали апельсины, вишню и манго и израсходовали все бананы в доме, что немного необычно, потому что кажется, что у нас всегда есть почерневшие бананы, которые никто не хочет есть.
Итак, у нас действительно закончились бананы, и сейчас только четверг. На завтрашний завтрак мне может понадобиться только яблоки, йогурт и мюсли, смешать их и называть смузи 😀
Недавно я обнаружил настоящую жемчужину завтрака — слойки из киноа! Вы знаете об этом? Эти крошечные воздушные шарики — это просто развлечение, и в наши дни я, кажется, добавляю их практически в каждое блюдо на завтрак / десерт 🙂 Если можете, вы должны попробовать!
Я также очень рад, что местные магазины теперь предлагают все больше и больше свежих трав, так как я люблю работать со свежими ингредиентами и….Что ж, сейчас разгар зимы, и на данный момент почти ничего не доступно. Но, увы, дни, наконец, — хотя и медленно — становятся длиннее, и я могу притвориться, что весна уже не за горами, поскольку надеваю зимние перчатки, шляпу, пальто и шарф, просто чтобы забрать почту на улицу.
Итак, пока мы ждем весны, давайте добавим красок блюдам с этим прекрасным смузи с киви, бананом и черникой. Какой ваш любимый рецепт смузи и / или ингредиент смузи?
Состав
4 органических киви
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 стакана воды
2 столовые ложки черники, свежей или замороженной
2 чайных ложки слоек из киноа
свежие листья мяты
Инструкции
Очистить киви и банан и нарезать ломтиками.Оставьте пару ломтиков киви для украшения.
Положите ломтики киви и банана в блендер. Добавьте греческий йогурт и около 1/2 стакана воды (при необходимости больше, если смузи слишком густой). Взбить до однородной массы.
В стеклянной банке положите несколько ломтиков киви на стеклянную стенку и слегка прижмите их к стеклу, чтобы обеспечить хороший контакт. Влейте смузи и добавьте чернику, слойки из киноа и листья мяты. Служить.
Информация о пищевой ценности:

Количество на приём: Калорий: 216.61 Общее количество жиров: 4,97 г Насыщенные жиры: 2,51 г Натрий: 40,96 мг Углеводы: 39,43 г Волокно: 6,11 г Сахар: 22,78 г Белки: 8,03 г
Нравится этот рецепт? Дайте нам знать в комментариях ниже или в социальных сетях, используя #vibrantplate, и отметьте нас @vibrantplate.
Вы можете связаться с нами в нашей учетной записи Instagram и Facebook или на Pinterest. Не забудьте подписаться на нашу рассылку новостей и быть в курсе наших последних рецептов
Банановый смузи с киви | Рецепт смузи с бананом

Банан и киви смузи | Рецепт смузи с бананом

Автор: Rumki Paul
Курс: Напиток
Кухня: World
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 0 минут 10 минут
Порций: на 2 персоны

Банановый смузи с киви — один из идеальных рецептов смузи для завтрака , который представляет собой блестящее сочетание вкуса и здоровья. В этой композиции киви, банан, молоко и мед смешаны в форме сочного смузи. Острый вкус киви и сладость банана делают его отличным сбалансированным смузи. Его в основном подают на завтрак из-за высокого содержания клетчатки.
В сегодняшнем загруженном мире многие люди пропускают завтрак из-за чрезвычайно плотного графика работы, учебы и т. Д. Это очень вредно для нашей жизни. Завтрак играет жизненно важную роль для здоровой и счастливой жизни. Если мы начнем свой день с беспокойства, голода и пустоты, нам не хватит стопроцентного внимания к работе.Это плохой знак, и мы все этого не хотим. Чтобы избавиться от этих проблем, нам нужно придумать что-то умное и здоровое. Смузи для завтрака — быстрое и мгновенное решение этих вышеупомянутых проблем. Приготовление смузи на завтрак едва ли занимает пять минут нашего плотного графика, которым легко управлять. Когда я работал в Бангалоре вдали от дома, сначала я пропускал завтрак по какой-то ленивой причине, из-за чего я стал пациентом с низким кровяным давлением. Поняв важность завтрака, я придумал множество рецептов быстрого приготовления, и Banana Kiwi Smoothie — один из них. Рецепты смузи на завтрак всегда были моим любимым блюдом. Стакан густого и вкусного напитка наполняет меня до полудня, и в то же время я чувствую себя такой облегченной. Я люблю фрукты и всегда пробую разные сочетания фруктов для десертов и напитков. Рецепт бананового смузи — идеальный завтрак. Банан полон клетчатки, а его сладкий вкус не позволяет нам добавлять в напиток лишние внешние подсластители.Завтрак и банан похожи на двух старых друзей, которые часто встречаются за завтраком. Банановый смузи с киви с пошаговыми фотографиями и инструкциями приведены в разделе рецепта «Инструкция». Но сразу переходя к рецепту, позвольте мне поделиться несколькими интересными фактами об обоих фруктах.

Преимущества банана
Бананы богаты клетчаткой, которая надолго сохраняет сытость нашего желудка.
Они полезны для нашего сердца и помогают избавиться от многих сердечных заболеваний.
Бананы — отличный источник питательных веществ, содержащих калий, кальций, железо, марганец, фолиевую кислоту и многие другие.
Они хороши для пациентов с анемией.
Banana Kiwi Smoothie — один из моих любимых смузи на завтрак , потому что его очень просто и легко приготовить. На самом деле, вам не нужно прилагать никаких усилий даже для того, чтобы разрезать и очистить фрукты. Еще одно дополнительное преимущество смузи — это рецепт «Kids Friendly» .Если ваши дети засовывают нос, чтобы сразу же съесть киви, то смузи Banana Kiwi Smoothie будет очень простым способом заставить их вкусно поесть.

Рецепты смузи с киви
Есть сотни рецептов смузи из киви , которые готовят во всем мире. Киви в основном используется из-за его идеально сбалансированного вкуса сладости и остроты, который прекрасно сочетается со многими другими фруктами, такими как бананы, ягоды, авокадо и многие другие. Киви в смузи — один из моих любимых ингредиентов. Придает напитку освежающий зеленый оттенок, придающий напитку более насыщенный вкус. Когда я был в Индии, хотя раньше я видел киви в разделе экзотических фруктов регулярно, но я не ел его регулярно. Но приехав в Великобританию, я увидел огромную любовь к киви в напитках и десертах.

Как выбрать киви к любому напитку?
Всегда выбирайте спелые и готовые к употреблению киви для достижения наилучших результатов, но убедитесь, что они плотные и сочные по текстуре.
Надавите на киви пальцем, и если вы чувствуете, что он слишком легко входит внутрь или слишком мягкий изнутри, значит, он слишком спелый.
Если кожура киви слишком твердая, значит, они не готовы к употреблению. Они будут очень кислыми, поэтому их лучше избегать в коктейлях.
Чтобы найти идеально спелый и твердый плод киви, если надавить на кожуру, и она будет давить, он идеально подходит для использования.

Преимущества киви
Киви — отличный источник витамина С, который помогает повысить иммунитет нашего организма.
Киви богат клетчаткой, которая помогает контролировать кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерин в нашем организме.
Это полезно и для нашей пищеварительной системы.
Он содержит фолиевую кислоту, которая полезна беременным женщинам и растущим детям.
Киви богат витаминами и минералами, такими как B6, B12, железо, калий и т. Д. Они полезны для наших костей и зрения.
Они полны антиоксидантов и являются хорошим источником здоровой сияющей кожи.

Как приготовить смузи с бананом и киви?
Чтобы приготовить здоровый смузи на завтрак , сначала я нарезал плоды киви, очистил их от кожуры и переложил их в емкость блендера. Затем я добавила в банку спелые бананы. В этом смузи Banana Kiwi Smoothie я отказался от сахара, чтобы сделать его более полезным. Я использовал мед вместо сахара в качестве подсластителя для напитка. Я не хочу, чтобы фруктовые молочные коктейли были жидкими по консистенции.Но это не значит, что я тоже люблю слишком густые молочные коктейли. Чтобы добиться этой умеренной консистенции, я использовал 1 стакан или 250 мл молока для одного банана и двух фруктов киви. Многие рецепты напитков уже публиковались в моих предыдущих постах. Вы можете проверить некоторые из них, например
Состав:
4 готовых к употреблению Киви, очищенные
2 спелых банана
2 столовые ложки меда
2 стакана цельного молока, охлажденного
1 Киви, для украшения

Инструкции:
Киви разрезать пополам и вычерпать мякоть с кожицы ложкой.
Переложите киви в емкость миксера или блендера.
Очистите бананы и разделите их на две части. Переложите бананы в ту же банку.
Добавьте в банку 2 столовые ложки меда.
Добавьте молока и закройте банку крышкой. Включите блендер на минуту, пока они не превратятся в гладкий бархатный смузи.

Инструкция по обслуживанию
Вылейте смузи с бананом и киви прямо в стаканы.Всегда лучше пить банановый напиток непосредственно перед тем, как он изменит свой цвет. Подавайте охлажденным и наслаждайтесь каждым глотком вкусного здорового напитка во время быстрого завтрака.
Kiwi Smoothie — Dairy-Free Option
Этот пост может содержать партнерские ссылки Amazon. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Кремовый смузи с киви и бананом, наполненный витаминами и очень простой в приготовлении. Если вы любите киви и бананы, вам понравится этот рецепт смузи с киви.
Дополнительные рецепты смузи можно найти в моем смузи с куркумой. Мой клубничный смузи с ананасом также просто приготовить и вкусно.
Рецепт смузи с киви
Этот рецепт смузи с киви сладкий, сливочный и сытный. Он сделан из простых, полезных ингредиентов и не содержит глютена. Заморозьте остатки этого смузи с киви и получите вкусное эскимо.
Знаете ли вы, что киви и бананы считаются суперпродуктами? Это потому, что их употребление приносит пользу для здоровья.И это просто два моих любимых ингредиента, поэтому, конечно, мне пришлось смешать их вместе, чтобы приготовить смузи с киви-бананом.
Из этого смузи можно сделать идеальный смузи на завтрак или смузи после тренировки
Ингредиентов в смузи с киви:
Киви
Банан
Молоко (или молоко без молока)
Протеиновый порошок с обычным или ванильным вкусом (без сыворотки или молочных продуктов)
Мед (по желанию)
Семена чиа (по желанию)
Банан и киви добавляют сладости этому смузи из киви, но вы всегда можете добавить мед, чтобы добавить еще немного.Если вам не нравится мед, можно также использовать кленовый сироп или подслащенное ванилью миндальное молоко.
Как определить, созрел ли киви:
Лучший способ проверить, созрел ли киви, — это немного надавить на него. Если тяжело, значит, еще не созрело. Если он немного поддается, значит, он спелый. Спелые киви также имеют сладковатый запах.
Надстройки Kiwi Smoothie:
Шоколадный протеиновый порошок (вместо обычного или ванильного)
Клубника
Ананас
Сердечки из конопли
Корица
В этот смузи с киви можно добавить почти все, что дополняет киви.Какие надстройки вам нравятся больше всего?
Советы по приготовлению смузи:
Всегда сначала наливайте жидкость в блендер. Это поможет избежать застревания блендера.
Не используйте лед, если используете замороженные ингредиенты, например замороженный нарезанный банан. Затем добавляйте лед, пока не получите желаемую консистенцию.
Если для вашего смузи требуется два или более видов фруктов, не используйте все замороженные фрукты, иначе жидкость заморозит фрукты, и блендер застрянет.
Если вам нравится более жидкий смузи, добавьте больше воды, молока или молока без молока.
Если вам нравится более густой смузи, добавьте больше свежих или замороженных фруктов. Не добавляйте льда.
Для получения более сладкого смузи добавьте больше сладких фруктов или столовую ложку меда, агавы или кленового сиропа.
Эти советы подходят для всех смузи, а не только для смузи с киви.
В этом смузи с киви можно использовать свежий или замороженный киви e. Вы также можете использовать свежий или замороженный банан.Просто убедитесь, что вы добавили достаточно молока или молока без молока, чтобы получить консистенцию смузи.
Вы сделали этот смузи с бананом и киви? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже, сообщив мне, что вы думаете и какие надстройки вы добавили.
Выход: два по 16 унций. Смузи
Сливочный смузи из киви с бананом, наполненный витаминами и очень простой в приготовлении. Если вы любите киви и бананы, вам понравится этот рецепт смузи с киви.
Время подготовки 5 минут
Общее время 5 минут
Состав
1 1/2 стакана молока или молока без молока (12 унций)
1/2 стакана льда
2 банана
2 киви
2 столовые ложки меда
1-2 ложки простого или ванильного протеинового порошка (прибл.1 порция)
1 чайная ложка семян чиа (по желанию)
Инструкции
Добавьте молоко (или молоко без молока), лед, бананы, киви и мед в блендер и взбивайте до однородной массы.
Добавьте протеиновый порошок и семена чиа и перемешивайте еще 10 секунд или пока не смешается протеиновый порошок.
Разложите смузи с киви на две части по 12-16 унций. очки и наслаждайтесь.
Банкноты
Всегда сначала наливайте жидкость в блендер.Это поможет избежать застревания блендера.
Не используйте лед, если используете замороженные ингредиенты, например замороженный нарезанный банан. Затем добавляйте лед, пока не получите желаемую консистенцию.
Если ваш смузи требует двух или более видов фруктов, не используйте все замороженные фрукты, иначе жидкость заморозит фрукты, и блендер застрянет.
Если вам нравится более жидкий смузи, добавьте больше воды, молока или молока без молока.
Информация о пищевой ценности:
Доходность:
2
Размер порции:
16 унций.
Количество на приём: Калории: 360 Всего жиров: 8 г Насыщенные жиры: 4 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 30 мг Натрий: 214 мг Углеводы: 38 г Волокно: 7 г Сахар: 20 г Белки: 20 г
Эта информация о питании основана на точных ингредиентах и брендах, которые я использовал в то время. Это может быть не на 100% точным. Пожалуйста, проверьте этикетки с питанием ваших ингредиентов.
Простой рецепт смузи с бананом и киви
Киви и банановый смузи — это полезный смузи.Вы можете приготовить этот смузи двумя способами: с молоком или йогуртом или без йогурта и молока, чтобы можно было попробовать фруктовые напитки.
Состав
1 стакан фруктового йогурта
2 киви
2 банана
Из такого количества ингредиентов вы можете приготовить одну большую или две маленькие чашки смузи.
Рецепт смузи с киви и бананом с йогуртом
Насыпьте в миксер бананы, киви и йогурт и хорошо перемешайте.
Вы можете использовать любой йогурт на свой вкус.
Перед тем, как налить смузи в стакан, попробуйте и при необходимости смешайте с небольшим количеством сахара.
Преимущества смузи с бананом и киви
Думаете о вкусном морском напитке? Что ты думаешь о Смузи? Большинство из нас заказывает этот напиток, когда идёт в кафе. Но также очень легко приготовить в домашних условиях. Конечно, лично я люблю всякие смузи. Но смею сказать, что смузи с бананом и киви — один из лучших.
Киви
Киви имеет высокое содержание клетчатки и полезен для похудения. (1)
Этот восхитительный фрукт относится к «низкой» категории по гликемическому индексу и подходит для диабетиков. (2)
Киви, богатый витаминами C и E, помогает бороться с выпадением волос и поддерживать здоровье волос. (3)
Банан
По данным Национального фонда остеопороза, калий в бананах полезен для здоровья костей.(4)
Исследования показали, что калий в бананах может помочь предотвратить инсульт в пожилом возрасте. (5)
Плод также содержит дофамин — химическое вещество, которое успокаивает нервную систему и снижает стресс. (6)
Состав
1,5 Спелые киви
1 спелый банан
От 1/4 стакана до 1/3 стакана апельсинового сока или миндального молока
1/2 столовой ложки меда
Инструкции
Шаг 1
Банан и киви очистить и нарезать средними кусочками.
Step 2
Налейте апельсиновый сок в емкость блендера.
Шаг 3
Добавьте нарезанный банан, киви и мед.
Шаг 4
Взбить до однородной массы. Киви-банановый смузи готов; перелить в сервировочный стакан и подавать.
Рецепт смузи из зеленой капусты | Easy & Delicious Kale Smoothie
Этот легкий Kale Smoothie готовится из бананов, капусты, киви и молока.Это удивительно вкусно и ТАК полезно для вас!
ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ СМУФИ ИЗ КАЛЕ
Этот восхитительный бодрящий и вкусный смузи из капусты! Наполненный капустой, киви и бананами, он полезен для здоровья, богат белком и клетчаткой, и, честно говоря, это лучший зеленый смузи по вкусу, который я когда-либо пробовал.
Раньше я готовил десятки зеленых смузи, но этот — мой лучший победитель. Благодаря банану и небольшому количеству меда этот полезный смузи на завтрак сладкий, а вкус капусты практически отсутствует.Обещаю, здесь нет горького привкуса капусты!
Это похоже на тысячный рецепт смеси фруктов + молока + льда, который у меня теперь есть на zee bloggy. Манго Банан , Гранатовый йогурт , Клубничный смузи … Мне очень нравятся фрукты (и на этот раз овощи) в жидкой форме.
И, я знаю, что смузи больше не в моде, но они всегда должны быть в моде! Всегда! Потому что это лучший здоровый завтрак, особенно для тех, кто в пути, или для тех, кто просто хочет здорового начала дня.
Хотя правда. Этот смузи Kale Smoothie сильно отличается от других зеленых смузи. Глубина вкуса этого смузи… глубокая? Я имею в виду, это БЫЛО! Да, сладко, и, конечно, очень освежает. Нет, он не имеет вкуса грязи, и в этом зеленом смузи нет ни грамма горечи. Черные бананы и мед превратили любой землистый горький вкус к капусте.
Я не фанат суперпродукта, Kale , но бросаю его в блендер, и я играю.Мне нравится дополнительный аромат, который он добавляет моим смузи.
Ингредиенты для смузи из капусты
Вот ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления смузи из зеленой капусты:
спелых банана: чем темнее, тем слаще. Они также являются источником питания, богатым калием и клетчаткой.
киви: небольшой фрукт, обладающий большим вкусом и пользой для здоровья. Он полон таких питательных веществ, как витамин C, витамин K, витамин E, фолиевая кислота и калий.Они также содержат много антиоксидантов и являются хорошим источником клетчатки.
листа капусты: капуста — суперзвезда в мире питания. Он богат витаминами, кальцием, калием и антиоксидантами.
молоко: молоко — отличный источник белка! Также хорош благодаря таким питательным веществам, как кальций, фосфор, витамины группы B, калий и витамин D.
мед: мед содержит питательные вещества, он богат антиоксидантами, антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
кубики льда: хороши для загущения смузи и сохранения их холодными. 😊
Как приготовить смузи из капусты
Возьмите пару бананов, немного киви и вымытые листья капусты. Вам также понадобятся молоко, мед и лед.
Если у вас мощный блендер, добавьте все ингредиенты сразу в блендер и взбивайте до получения однородной массы. Не стоит добавлять в смузи кусочки листьев.
Если у вас нет мощного блендера, сначала вам нужно смешать капусту и молоко; смешивайте, пока капуста не станет как можно более однородной.Затем продолжайте добавлять остальные ингредиенты.
Как только смузи смешается, попробуйте мед и посмотрите, не хотите ли вы добавить еще. Кроме того, если вы предпочитаете более густой смузи, добавьте больше кубиков льда и взбивайте, пока он не станет кремообразным и однородным. Чтобы смузи получился более жидким, добавьте больше молока.
Итак, теперь вы знаете, что этот смузи того стоит. А теперь сделай это. 😊
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!
Распечатать
Смузи из зеленой капусты
Время на подготовку 5 минут
Общее время 5 минут
Этот легкий смузи из капусты готовится из бананов, капусты, киви, молока и меда. Это удивительно вкусно и ТАК полезно для вас!
Инструкции
Смешайте все ингредиенты в мощном блендере.
Смешайте до полной концентрации, пока полностью не смешайте, кремообразный и гладкий. Если вы хотите, чтобы смузи получился гуще, добавьте больше кубиков льда. Чтобы смузи получился более жидким, добавьте больше молока.
Разлить по стаканам и подавать.
Если вы используете обычный блендер, сначала смешайте молоко и листья капусты до однородного состояния.Затем добавьте остальные ингредиенты и продолжайте взбивать до кремообразного состояния.
Пищевая ценность
Смузи из зеленой капусты
Сумма на порцию
калорий 165 Калорий в составе жира 36
% дневная стоимость *
Жиры 4 г 6%
Насыщенные жиры 2 г 10%
Холестерин 9 мг 3%
Натрий 56 мг 2%
%
Углеводы 32 г 11%
Клетчатка 2 г 8%
Сахар 22 г 24%
Белок 5 г 10%
Витамин A 3538IU 71%
Витамин C 47 мг 57%
Кальций 157 мг 16%
Железо 1 мг на основе суточных концентраций 9124 9124 диета на 2000 калорий.
Ключевые слова: лучший смузи из капусты, легкий рецепт смузи, рецепт полезного смузи, смузи из капусты, смузи из суперпродуктов
Хотите сохранить этот рецепт?
Зарегистрироваться на этом сайте
Вы получите электронное письмо со ссылкой для установки пароля.
Первоначально опубликовано 19 марта 2014 г.
Киви-банановый смузи | Roti n Rice
Насладитесь бокалом этого прохладного освежающего смузи с бананом и киви на завтрак или полдник.Это восхитительно сытно.
Хотя официально лето начинается только 21 июня этого года, более теплая погода требует более прохладных и легких продуктов. Так же, как я сменил наш гардероб на более легкую одежду, я также очистил морозильную камеру от кусков мяса, чтобы освободить место для мороженого, фруктового мороженого, рыбы, креветок, крылышек и мясных котлет, предназначенных для гриля. Из-за обилия свежих продуктов в магазинах и на фермерских рынках, холодильник обычно хорошо укомплектован разнообразными фруктами и овощами. Иногда я оставляю их корзины на прилавке, потому что они очень красочны и красивы.
Время смузи
Когда вокруг валяются все эти фрукты, я думаю о смузи, шербетах и фруктовых пирогах. В то время как последние два готовятся дольше, смузи делают быстро и легко, а в теплые дни — настоящее удовольствие. Этот густой насыщенный смузи с киви и бананом прохладный и освежающий, его можно употреблять в качестве легкой закуски. Я охладил банан и киви в холодильнике, прежде чем смешать их.

Киви и молоко
Киви, смешанный с молоком, становится горьким, потому что фермент киви расщепляет молочные белки. Как ни странно, я заметил или испытал этот вкус, несмотря на то, что оставил его там, пока я фотографировал. Не уверен, помог ли банан. Замените греческий йогурт на миндальное молоко, если оно кажется горьким.
Подобные продукты, используемые при приготовлении смузи с бананом и киви
Этот пост содержит партнерские ссылки.
Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации здесь.
Oster, 6 чашек, стеклянная банка, 12 скоростей, матовый никель
Кухонный блендер Ninja BL770
Шелковое миндальное молоко, несладкая ваниль, 32 жидкие унции (упаковка из 6 штук)
Смузи с бананом и киви
Насладитесь бокалом этого прохладного и освежающего смузи с бананом и киви на завтрак или полдник. Это восхитительно сытно.
Время на подготовку: 5 минут
Общее время: 5 минут
Курс: завтрак
Кухня: американская, западная
Ключевое слово: смузи из ежевики и банана, смузи с бананом и киви, смузи с киви
Порций: 2 порции
калорий: 178 ккал
Автор: Линда Оои
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 киви (охлажденные)
1 банан (охлажденные)
1 стакан греческого йогурта (или миндального молока) (8 унций / 225 г)
ИНСТРУКЦИЯ
Разрезать киви пополам.Вычерпайте мякоть и выбросьте кожуру.
No related posts.