Рецепт Вареники с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Вареники с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 7% | 1810 г | |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.6% | 1931 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.6% | 2258 г |
| 0.1 г | ~ | ||||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2967 г | |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 9.9% | 1286 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 37.7 мг | 500 мг | 7.5% | 9.5% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 6% | 7.6% | 1667 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3774 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 25.3% | 500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 8.5% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.1% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2972 мг | 20 мг | 6.5% | 8.2% | 1542 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.6 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.4% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.8% | 2646 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 4% | 3101 г |
| Натрий, Na | 28.2 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.8% | 4610 г |
| Сера, S | 50.6 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.4% | 1976 г |
| Фосфор, Ph | 51.9 мг | 6.5% | 8.2% | 1541 г | |
| Хлор, Cl | 42.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 433.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 5.6% | 2250 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.7% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 39.2% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 10.2% | 1238 г |
| Медь, Cu | 63.3 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 13.9% | 909 г |
| Никель, Ni | 8.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.6% | 7857 г |
| Титан, Ti | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26667 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.4406 мг | 12 мг | 3.7% | 4.7% | 2724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с капустой составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт вареники с капустой отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «вареники с капустой отварные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.1% | 2235 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.5% | 2435 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.7% | 2808 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.7% | 1818 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2796 г |
| Зола | 0.56 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 9.8% | 1607 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 30.16 мг | 500 мг | 6% | 9.5% | 1658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 7.6% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.48 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.3% | 4717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.4 мг | 90 мг | 16% | 25.3% | 625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 8.4% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7.1% | 2232 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0378 мг | 20 мг | 5.2% | 8.2% | 1927 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.68 мг | 2500 мг | 6.5% | 10.3% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 48.24 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.6% | 2073 г |
| Кремний, Si | 0.32 мг | 30 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 5.7% | 2793 г |
| Натрий, Na | 26.16 мг | 1300 мг | 2% | 3.2% | 4969 г |
| Сера, S | 44.48 мг | 1000 мг | 4.4% | 7% | 2248 г |
| Фосфор, Ph | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 8.2% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 39.6 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 5808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 347.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 5.7% | 2791 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.6% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.48 мкг | 10 мкг | 24.8% | 39.2% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.1357 мг | 2 мг | 6.8% | 10.7% | 1474 г |
| Медь, Cu | 53.04 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8.4% | 1885 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 13.9% | 1136 г |
| Никель, Ni | 6.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 1.6% | 9821 г |
| Титан, Ti | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 412 мкг | 4000 мкг | 10.3% | 16.3% | 971 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.8% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.3525 мг | 12 мг | 2.9% | 4.6% | 3404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники с капустой отварные составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Вареники с капустой свежей. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Вареники с капустой свежей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.4% | 1267 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.4% | 1244 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 7.6% | 730 г |
Энергетическая ценность Вареники с капустой свежей составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность вареники с капустой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «вареники с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 кКал | 1684 кКал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.9% | 1462 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.2% | 1750 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 8.2% | 691 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 1.9% | 2967 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.4% | 1286 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 37.7 мг | 500 мг | 7.5% | 4.3% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 11.4% | 500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2972 мг | 20 мг | 6.5% | 3.7% | 1542 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.6 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.7% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.2% | 2646 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3101 г |
| Натрий, Na | 28.2 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.3% | 4610 г |
| Сера, S | 50.6 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.9% | 1976 г |
| Фосфор, Ph | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 3.7% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 42.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 433.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.5% | 2250 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 17.6% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 4.6% | 1238 г |
| Медь, Cu | 63.3 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.6% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 6.3% | 909 г |
| Никель, Ni | 8.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.7% | 7857 г |
| Титан, Ti | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 4% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.4406 мг | 12 мг | 3.7% | 2.1% | 2724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники с капустой составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.5% | 2375 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 7.7% | 1404 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.1% | 1333 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2899 г |
| Зола | 1.857 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.4% | 4569 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 23.45 мг | 500 мг | 4.7% | 5.1% | 2132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 6.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.649 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.7% | 2931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.3% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 10% | 1087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 5.6% | 1918 г |
| Витамин Н, биотин | 1.145 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4367 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 24.6% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0357 мг | 20 мг | 5.2% | 5.6% | 1931 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.17 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.8% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 29.98 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3336 г |
| Кремний, Si | 0.839 мг | 30 мг | 2.8% | 3% | 3576 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 2.7% | 4040 г |
| Натрий, Na | 609.82 мг | 1300 мг | 46.9% | 50.8% | 213 г |
| Сера, S | 38.1 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.1% | 2625 г |
| Фосфор, Ph | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 5% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 948.07 мг | 2300 мг | 41.2% | 44.6% | 243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 3.6% | 3035 г |
| Йод, I | 64.07 мкг | 150 мкг | 42.7% | 46.2% | 234 г |
| Кобальт, Co | 2.052 мкг | 10 мкг | 20.5% | 22.2% | 487 г |
| Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 10.2% | 1063 г |
| Медь, Cu | 57.61 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.3% | 1736 г |
| Молибден, Mo | 7.949 мкг | 70 мкг | 11.4% | 12.3% | 881 г |
| Никель, Ni | 5.649 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.469 мкг | 55 мкг | 4.5% | 4.9% | 2228 г |
| Титан, Ti | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.61 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7750 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.1% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.3502 мг | 12 мг | 2.9% | 3.1% | 3427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.916 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.28 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.573 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.382 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% |
health-diet.ru
Калорийность Вареники с капустой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Вареники с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.9% | 1900 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 7.1% | 782 г |
Энергетическая ценность Вареники с капустой составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность вареники с капустой и картошкой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «вареники с капустой и картошкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177 кКал | 1684 кКал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.7% | 1520 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6% | 933 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 6.7% | 842 г |
Энергетическая ценность вареники с капустой и картошкой составляет 177 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru