Калорийность Макароны отварные с маслом сливочным. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Макароны отварные с маслом сливочным».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.29 кКал | 1684 кКал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 3.95 г | 76 г | 3.5% | 1924 г | |
| Жиры | 3.74 г | 56 г | 6.7% | 4.5% | 1497 г |
| Углеводы | 24.71 г | 219 г | 11.3% | 7.6% | 886 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные с маслом сливочным составляет 148,29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт макароны отварные с маслом растительным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «макароны отварные с маслом растительным».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 1111 г | |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4% | 1652 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.6% | 1436 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 7.4% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 2.3% | 2896 г | |
| Зола | 2.292 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 3.1% | 2% | 3191 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 22.56 мг | 500 мг | 4.5% | 2216 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.593 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.11 мг | 15 мг | 14.1% | 9.3% | 711 г |
| Витамин Н, биотин | 0.868 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1424 мг | 20 мг | 5.7% | 1751 г | |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.32 мг | 2500 мг | 0.8% | 8245 г | |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6618 г |
| Кремний, Si | 1.719 мг | 30 мг | 5.7% | 3.8% | 1745 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5495 г |
| Натрий, Na | 832.78 мг | 1300 мг | 64.1% | 42.3% | 156 г |
| Сера, S | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Фосфор, Ph | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 2.6% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 1316.71 мг | 2300 мг | 57.2% | 37.7% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 2.6% | 2560 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 6.7% | 990 г |
| Марганец, Mn | 0.2548 мг | 2 мг | 12.7% | 8.4% | 785 г |
| Медь, Cu | 307.15 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 20.3% | 326 г |
| Молибден, Mo | 9.323 мкг | 70 мкг | 13.3% | 8.8% | 751 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 106.6 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3752 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3171 мг | 12 мг | 2.6% | 1.7% | 3784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.047 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.039 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.718 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.039 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.013 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.66 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.845 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая | 2.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 30.9% |
Энергетическая ценность макароны отварные с маслом растительным составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт Макароны вареные с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Макароны вареные с маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.2% | 1767 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.3% | 1697 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 7.5% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.6% | 2841 г |
| Зола | 1.6941 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 20.51 мг | 500 мг | 4.1% | 3% | 2438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1.7% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.813 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 2.9% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6337 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1328 мг | 20 мг | 5.7% | 4.2% | 1766 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.53 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.8% | 9081 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8432 г |
| Кремний, Si | 1.563 мг | 30 мг | 5.2% | 3.8% | 1919 г |
| Магний, Mg | 6.44 мг | 400 мг | 1.6% | 1.2% | 6211 г |
| Натрий, Na | 605.85 мг | 1300 мг | 46.6% | 34.1% | 215 г |
| Сера, S | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3192 г |
| Фосфор, Ph | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 2.6% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 963.83 мг | 2300 мг | 41.9% | 30.7% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 2.6% | 2866 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 6.3% | 1164 г |
| Марганец, Mn | 0.2305 мг | 2 мг | 11.5% | 8.4% | 868 г |
| Медь, Cu | 278.14 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 20.4% | 360 г |
| Молибден, Mo | 6.641 мкг | 70 мкг | 9.5% | 7% | 1054 г |
| Фтор, F | 87.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4592 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2859 мг | 12 мг | 2.4% | 1.8% | 4197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.043 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0352 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6523 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0352 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0117 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1563 г | ~ | |||
| Валин | 0.1875 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0781 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1719 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0977 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0625 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0391 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1992 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2969 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1328 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.2148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3828 г | ~ | |||
| Серин | 0.1992 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0977 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0781 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0703 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0547 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0508 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1602 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0039 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% |
Энергетическая ценность Макароны вареные с маслом составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт Отварная вермишель с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Отварная вермишель с маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.5% | 2235 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.8% | 2074 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 8.1% | 969 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3481 г |
| Зола | 0.013 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0065 мг | 20 мг | 307692 г | ||
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.97 мг | 2500 мг | 257732 г | ||
| Кальций, Ca | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10549 г |
| Магний, Mg | 1.95 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 20513 г |
| Натрий, Na | 2.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 58296 г |
| Сера, S | 2.19 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 45662 г |
| Фосфор, Ph | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 2.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 84871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Медь, Cu | 1.35 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Молибден, Mo | 3.097 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.4% | 2260 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 171875 г |
| Фтор, F | 193.64 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3.8% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г | ||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.087 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.049 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.712 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.712 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.581 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Отварная вермишель с маслом составляет 127,8 кКал.
- Порция = 155 гр (198.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность макароны с маслом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «макароны с маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 кКал | 1684 кКал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.9% | 2054 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 7.6% | 771 г |
Энергетическая ценность макароны с маслом составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.2 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.2% | 1617 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.7% | 2545 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 8.1% | 842 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 2.5% | 2803 г |
| Зола | 0.159 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 7.8% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.5% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 24.21 мг | 500 мг | 4.8% | 3.3% | 2065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.221 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5371 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2898 мг | 20 мг | 11.4% | 7.8% | 873 г |
| Ниацин | 1.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.33 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.9% | 7733 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 15106 г |
| Кремний, Si | 1.844 мг | 30 мг | 6.1% | 4.2% | 1627 г |
| Магний, Mg | 7.06 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5666 г |
| Натрий, Na | 1.07 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 121495 г |
| Сера, S | 33.52 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2983 г |
| Фосфор, Ph | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 2.7% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 36.61 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2594 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.1% | 1355 г |
| Марганец, Mn | 0.2673 мг | 2 мг | 13.4% | 9.2% | 748 г |
| Медь, Cu | 323.22 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 22.1% | 309 г |
| Молибден, Mo | 5.809 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.7% | 1205 г |
| Фтор, F | 89.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.5% | 4469 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3264 мг | 12 мг | 2.7% | 1.8% | 3676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.742 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.165 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.209 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% |
Энергетическая ценность МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ составляет 146,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт макароны отварные с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «макароны отварные с маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 кКал | 1684 кКал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.3% | 2171 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.9% | 903 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.7% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2.6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.5 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 16.56 мг | 500 мг | 3.3% | 2.4% | 3019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.4% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.309 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6340 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 3.1% | 2318 г |
| Витамин Н, биотин | 0.631 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7924 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3722 мг | 20 мг | 6.9% | 4.9% | 1458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.38 мг | 2500 мг | 1.4% | 1% | 7272 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Кремний, Si | 1.262 мг | 30 мг | 4.2% | 3% | 2377 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 2.3% | 3103 г |
| Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 58559 г |
| Сера, S | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4198 г |
| Фосфор, Ph | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 2.8% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 25.39 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 3% | 2400 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.6% | 1980 г |
| Марганец, Mn | 0.1834 мг | 2 мг | 9.2% | 6.6% | 1091 г |
| Медь, Cu | 221.49 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 15.7% | 451 г |
| Молибден, Mo | 3.975 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.1% | 1761 г |
| Фтор, F | 86.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4645 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2312 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5190 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны отварные с маслом составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru