Перец фаршированный овощами калорийность на 100 грамм – Перец фаршированный овощами — калорийность, состав, описание — Любимая кухня простые вкусные рецепты кулинарные статьи

Содержание

Рецепт Перец фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.2 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2469 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	4.4%	3304 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	10.4%	1400 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	3.8%	3911 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	13.2%	1111 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	5.4%	2706 г
Зола	1.49 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	381.3 мкг	900 мкг	42.4%	62.2%	236 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	2.157 мг	5 мг	43.1%	63.2%	232 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	4.1%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	6.9%	2143 г
Витамин В4, холин	27.87 мг	500 мг	5.6%	8.2%	1794 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	5.9%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	12.9%	1143 г
Витамин В9, фолаты	9.22 мкг	400 мкг	2.3%	3.4%	4338 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	2.3%	6383 г
Витамин C, аскорбиновая	39.49 мг	90 мг	43.9%	64.4%	228 г
Витамин D, кальциферол	0.199 мкг	10 мкг	2%	2.9%	5025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.68 мг	15 мг	11.2%	16.4%	893 г
Витамин Н, биотин	2.004 мкг	50 мкг	4%	5.9%	2495 г
Витамин К, филлохинон	14.8 мкг	120 мкг	12.3%	18%	811 г
Витамин РР, НЭ	0.9386 мг	20 мг	4.7%	6.9%	2131 г
Ниацин	0.451 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	202.74 мг	2500 мг	8.1%	11.9%	1233 г
Кальций, Ca	25.45 мг	1000 мг	2.5%	3.7%	3929 г
Магний, Mg	12.21 мг	400 мг	3.1%	4.5%	3276 г
Натрий, Na	333.63 мг	1300 мг	25.7%	37.7%	390 г
Сера, S	31.57 мг	1000 мг	3.2%	4.7%	3168 г
Фосфор, Ph	40.4 мг	800 мг	5.1%	7.5%	1980 г
Хлор, Cl	373.84 мг	2300 мг	16.3%	23.9%	615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	165.9 мкг	~
Бор, B	47.8 мкг	~
Железо, Fe	0.709 мг	18 мг	3.9%	5.7%	2539 г
Йод, I	2.52 мкг	150 мкг	1.7%	2.5%	5952 г
Кобальт, Co	1.914 мкг	10 мкг	19.1%	28%	522 г
Литий, Li	0.878 мкг	~
Марганец, Mn	0.0919 мг	2 мг	4.6%	6.7%	2176 г
Медь, Cu	51.39 мкг	1000 мкг	5.1%	7.5%	1946 г
Молибден, Mo	2.547 мкг	70 мкг	3.6%	5.3%	2748 г
Никель, Ni	2.345 мкг	~
Рубидий, Rb	49.1 мкг	~
Селен, Se	2.969 мкг	55 мкг	5.4%	7.9%	1852 г
Фтор, F	10.21 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	39177 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	3.7%	4000 г
Цинк, Zn	0.2894 мг	12 мг	2.4%	3.5%	4147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.08 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.853 г	~
Сахароза	1.237 г	~
Фруктоза	0.487 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аргинин*	0.105 г	~
Валин	0.086 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.118 г	~
Лизин	0.101 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.075 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.075 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.131 г	~
Заменимые аминокислоты	0.273 г	~
Аланин	0.087 г	~
Аспарагиновая кислота	0.161 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.254 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	51.45 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.171 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.368 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.2 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.151 г	min 16.8 г	6.9%	10.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.068 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.878 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	24.6%
18:2 Линолевая	1.863 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

health-diet.ru

Калорийность перец фаршированный овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перец фаршированный овощами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2903 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	3.1%	5429 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	10.2%	1697 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	4.7%	3650 г

Энергетическая ценность перец фаршированный овощами составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт перец, фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перец, фаршированный овощами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2807 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	2.3%	6909 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	7.2%	2333 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	6.5%	2547 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.5%	2222 г
Вода	86.3 г	2273 г	3.8%	6.3%	2634 г
Зола	0.723 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	112.7 мкг	900 мкг	12.5%	20.8%	799 г
альфа Каротин	3.484 мкг	~
бета Каротин	0.724 мг	5 мг	14.5%	24.2%	691 г
бета Криптоксантин	7.403 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	109.332 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	4.3%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.8%	6000 г
Витамин В4, холин	6.82 мг	500 мг	1.4%	2.3%	7331 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	4.3%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.184 мг	2 мг	9.2%	15.3%	1087 г
Витамин В9, фолаты	16.347 мкг	400 мкг	4.1%	6.8%	2447 г
Витамин C, аскорбиновая	25.08 мг	90 мг	27.9%	46.5%	359 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.25 мг	15 мг	8.3%	13.8%	1200 г
Витамин Н, биотин	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	1%	16129 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	3.8%	4444 г
Витамин РР, НЭ	0.6954 мг	20 мг	3.5%	5.8%	2876 г
Ниацин	0.292 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159.76 мг	2500 мг	6.4%	10.7%	1565 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	1.8%	9091 г
Кремний, Si	6.532 мг	30 мг	21.8%	36.3%	459 г
Магний, Mg	13.7 мг	400 мг	3.4%	5.7%	2920 г
Натрий, Na	112.95 мг	1300 мг	8.7%	14.5%	1151 г
Сера, S	9.12 мг	1000 мг	0.9%	1.5%	10965 г
Фосфор, Ph	32.2 мг	800 мг	4%	6.7%	2484 г
Хлор, Cl	171.7 мг	2300 мг	7.5%	12.5%	1340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.1 мкг	~
Бор, B	14.4 мкг	~
Железо, Fe	0.489 мг	18 мг	2.7%	4.5%	3681 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	78947 г
Кобальт, Co	0.271 мкг	10 мкг	2.7%	4.5%	3690 г
Литий, Li	0.261 мкг	~
Марганец, Mn	0.1383 мг	2 мг	6.9%	11.5%	1446 г
Медь, Cu	78.51 мкг	1000 мкг	7.9%	13.2%	1274 г
Молибден, Mo	0.533 мкг	70 мкг	0.8%	1.3%	13133 г
Никель, Ni	0.274 мкг	~
Рубидий, Rb	65.5 мкг	~
Селен, Se	1.185 мкг	55 мкг	2.2%	3.7%	4641 г
Фтор, F	26.05 мкг	4000 мкг	0.7%	1.2%	15355 г
Хром, Cr	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	0.7%	27778 г
Цинк, Zn	0.1901 мг	12 мг	1.6%	2.7%	6312 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.806 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.157 г	~
Мальтоза	0.011 г	~
Сахароза	0.39 г	~
Фруктоза	0.087 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.067 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.064 г	~
Заменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аланин	0.053 г	~
Аспарагиновая кислота	0.115 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.209 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.041 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.661 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.154 г	~
18:0 Стеариновая	0.093 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.544 г	min 16.8 г	3.2%	5.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.542 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.367 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%	20.3%
18:2 Линолевая	1.365 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.5%

Энергетическая ценность перец, фаршированный овощами составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт перец фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.5 кКал	1684 кКал	5%	6%	2017 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	16.6%	717 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	5.5%	2154 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	2%	5763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.6%	1818 г
Вода	81.9 г	2273 г	3.6%	4.3%	2775 г
Зола	0.812 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	153.2 мкг	900 мкг	17%	20.4%	587 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.895 мг	5 мг	17.9%	21.4%	559 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	7.8%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	7.3%	1651 г
Витамин В4, холин	30.01 мг	500 мг	6%	7.2%	1666 г
Витамин В5, пантотеновая	0.447 мг	5 мг	8.9%	10.7%	1119 г
Витамин В6, пиридоксин	0.428 мг	2 мг	21.4%	25.6%	467 г
Витамин В9, фолаты	8.249 мкг	400 мкг	2.1%	2.5%	4849 г
Витамин В12, кобаламин	0.227 мкг	3 мкг	7.6%	9.1%	1322 г
Витамин C, аскорбиновая	52.25 мг	90 мг	58.1%	69.6%	172 г
Витамин D, кальциферол	0.084 мкг	10 мкг	0.8%	1%	11905 г
Витамин D3, холекальциферол	0.084 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.348 мг	15 мг	2.3%	2.8%	4310 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.165 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	30303 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	3.6%	3333 г
Витамин РР, НЭ	4.1508 мг	20 мг	20.8%	24.9%	482 г
Ниацин	0.313 мг	~
Бетаин	2.183 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.4 мг	2500 мг	8.5%	10.2%	1177 г
Кальций, Ca	14.83 мг	1000 мг	1.5%	1.8%	6743 г
Кремний, Si	3.755 мг	30 мг	12.5%	15%	799 г
Магний, Mg	17.4 мг	400 мг	4.4%	5.3%	2299 г
Натрий, Na	45.11 мг	1300 мг	3.5%	4.2%	2882 г
Сера, S	9.5 мг	1000 мг	1%	1.2%	10526 г
Фосфор, Ph	99.5 мг	800 мг	12.4%	14.9%	804 г
Хлор, Cl	12.71 мг	2300 мг	0.6%	0.7%	18096 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52 мкг	~
Бор, B	24.9 мкг	~
Ванадий, V	3.8 мкг	~
Железо, Fe	0.647 мг	18 мг	3.6%	4.3%	2782 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	1.2%	10000 г
Кобальт, Co	1.629 мкг	10 мкг	16.3%	19.5%	614 г
Литий, Li	0.212 мкг	~
Марганец, Mn	0.1066 мг	2 мг	5.3%	6.3%	1876 г
Медь, Cu	76.08 мкг	1000 мкг	7.6%	9.1%	1314 г
Молибден, Mo	1.166 мкг	70 мкг	1.7%	2%	6003 г
Никель, Ni	0.613 мкг	~
Олово, Sn	0.08 мкг	~
Рубидий, Rb	42.3 мкг	~
Селен, Se	10.101 мкг	55 мкг	18.4%	22%	545 г
Стронций, Sr	0.38 мкг	~
Фтор, F	7.21 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	55479 г
Хром, Cr	2.53 мкг	50 мкг	5.1%	6.1%	1976 г
Цинк, Zn	0.9218 мг	12 мг	7.7%	9.2%	1302 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.715 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.19 г	~
Сахароза	0.662 г	~
Фруктоза	0.132 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.602 г	~
Валин	0.42 г	~
Гистидин*	0.314 г	~
Изолейцин	0.413 г	~
Лейцин	0.737 г	~
Лизин	0.843 г	~
Метионин	0.265 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.398 г	~
Триптофан	0.109 г	~
Фенилаланин	0.367 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.074 г	~
Аланин	0.546 г	~
Аспарагиновая кислота	0.862 г	~
Гидроксипролин	0.025 г	~
Глицин	0.45 г	~
Глутаминовая кислота	1.452 г	~
Пролин	0.458 г	~
Серин	0.38 г	~
Тирозин	0.325 г	~
Цистеин	0.11 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.58 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.011 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.301 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.152 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.554 г	min 16.8 г	3.3%	4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
16:1 цис	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.498 г	~
18:1 цис	0.364 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.289 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	3.1%
18:2 Линолевая	0.231 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.136 г	~
18:2 транс, транс	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.023 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:4 Докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7.7%

health-diet.ru

Рецепт Перец фаршированный с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.6 кКал	1684 кКал	4.7%	6%	2142 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	11.3%	1118 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	7.3%	1750 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	2.9%	4380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.8%	3333 г
Вода	82.6 г	2273 г	3.6%	4.6%	2752 г
Зола	1.122 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54 мкг	900 мкг	6%	7.6%	1667 г
альфа Каротин	3.249 мкг	~
бета Каротин	0.343 мг	5 мг	6.9%	8.8%	1458 г
бета Криптоксантин	1.083 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	52.753 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	3.7%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	3.9%	3273 г
Витамин В4, холин	27.23 мг	500 мг	5.4%	6.9%	1836 г
Витамин В5, пантотеновая	0.252 мг	5 мг	5%	6.4%	1984 г
Витамин В6, пиридоксин	0.233 мг	2 мг	11.7%	14.9%	858 г
Витамин В9, фолаты	7.471 мкг	400 мкг	1.9%	2.4%	5354 г
Витамин В12, кобаламин	0.426 мкг	3 мкг	14.2%	18.1%	704 г
Витамин C, аскорбиновая	18.73 мг	90 мг	20.8%	26.5%	481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.174 мг	15 мг	7.8%	9.9%	1278 г
Витамин Н, биотин	0.04 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин К, филлохинон	8.4 мкг	120 мкг	7%	8.9%	1429 г
Витамин РР, НЭ	2.0681 мг	20 мг	10.3%	13.1%	967 г
Ниацин	0.112 мг	~
Бетаин	3.717 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	172.77 мг	2500 мг	6.9%	8.8%	1447 г
Кальций, Ca	15.84 мг	1000 мг	1.6%	2%	6313 г
Кремний, Si	5.277 мг	30 мг	17.6%	22.4%	569 г
Магний, Mg	12.71 мг	400 мг	3.2%	4.1%	3147 г
Натрий, Na	243.96 мг	1300 мг	18.8%	23.9%	533 г
Сера, S	6.65 мг	1000 мг	0.7%	0.9%	15038 г
Фосфор, Ph	73.8 мг	800 мг	9.2%	11.7%	1084 г
Хлор, Cl	353.88 мг	2300 мг	15.4%	19.6%	650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	71.8 мкг	~
Бор, B	32.7 мкг	~
Ванадий, V	2.32 мкг	~
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%	5.2%	2466 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	0.5%	27273 г
Кобальт, Co	0.848 мкг	10 мкг	8.5%	10.8%	1179 г
Литий, Li	1.751 мкг	~
Марганец, Mn	0.1027 мг	2 мг	5.1%	6.5%	1947 г
Медь, Cu	62 мкг	1000 мкг	6.2%	7.9%	1613 г
Молибден, Mo	2.286 мкг	70 мкг	3.3%	4.2%	3062 г
Никель, Ni	2.142 мкг	~
Рубидий, Rb	22.6 мкг	~
Селен, Se	7.733 мкг	55 мкг	14.1%	17.9%	711 г
Стронций, Sr	0.2 мкг	~
Фтор, F	20.88 мкг	4000 мкг	0.5%	0.6%	19157 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	2%	6250 г
Цинк, Zn	1.2989 мг	12 мг	10.8%	13.7%	924 г
Цирконий, Zr	0.27 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.015 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.482 г	~
Сахароза	0.315 г	~
Фруктоза	0.358 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аргинин*	0.43 г	~
Валин	0.328 г	~
Гистидин*	0.203 г	~
Изолейцин	0.296 г	~
Лейцин	0.516 г	~
Лизин	0.533 г	~
Метионин	0.167 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.262 г	~
Триптофан	0.047 г	~
Фенилаланин	0.274 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аланин	0.397 г	~
Аспарагиновая кислота	0.626 г	~
Гидроксипролин	0.063 г	~
Глицин	0.39 г	~
Глутаминовая кислота	1.024 г	~
Пролин	0.31 г	~
Серин	0.267 г	~
Тирозин	0.209 г	~
Цистеин	0.088 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.71 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.392 мг	~
бета Ситостерол	4.791 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.331 г	~
18:0 Стеариновая	0.178 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.897 г	min 16.8 г	5.3%	6.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.861 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.556 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%	17.7%
18:2 Линолевая	1.426 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	37.9%

health-diet.ru

Рецепт Перец, фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец, фаршированный овощами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.6 кКал	1684 кКал	3.4%	6%	2975 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	12.4%	1434 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	6.4%	2808 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	15.9%	1111 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	6.5%	2706 г
Зола	0.712 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	270.4 мкг	900 мкг	30%	53%	333 г
бета Каротин	1.623 мг	5 мг	32.5%	57.4%	308 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	6.9%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	6.5%	2727 г
Витамин В5, пантотеновая	0.086 мг	5 мг	1.7%	3%	5814 г
Витамин В6, пиридоксин	0.244 мг	2 мг	12.2%	21.6%	820 г
Витамин В9, фолаты	10.357 мкг	400 мкг	2.6%	4.6%	3862 г
Витамин C, аскорбиновая	40.63 мг	90 мг	45.1%	79.7%	222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.445 мг	15 мг	3%	5.3%	3371 г
Витамин Н, биотин	0.078 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	64103 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	2.7%	6667 г
Витамин РР, НЭ	2.3408 мг	20 мг	11.7%	20.7%	854 г
Ниацин	1.678 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	202.18 мг	2500 мг	8.1%	14.3%	1237 г
Кальций, Ca	12.45 мг	1000 мг	1.2%	2.1%	8032 г
Магний, Mg	21.16 мг	400 мг	5.3%	9.4%	1890 г
Натрий, Na	6.21 мг	1300 мг	0.5%	0.9%	20934 г
Сера, S	6.66 мг	1000 мг	0.7%	1.2%	15015 г
Фосфор, Ph	49.7 мг	800 мг	6.2%	11%	1610 г
Хлор, Cl	30.06 мг	2300 мг	1.3%	2.3%	7651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	186 мкг	~
Бор, B	38.8 мкг	~
Железо, Fe	0.683 мг	18 мг	3.8%	6.7%	2635 г
Йод, I	1.82 мкг	150 мкг	1.2%	2.1%	8242 г
Кобальт, Co	2.712 мкг	10 мкг	27.1%	47.9%	369 г
Литий, Li	0.414 мкг	~
Марганец, Mn	0.1187 мг	2 мг	5.9%	10.4%	1685 г
Медь, Cu	61.12 мкг	1000 мкг	6.1%	10.8%	1636 г
Молибден, Mo	4.619 мкг	70 мкг	6.6%	11.7%	1515 г
Никель, Ni	1.545 мкг	~
Рубидий, Rb	36 мкг	~
Селен, Se	0.051 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	107843 г
Фтор, F	30.12 мкг	4000 мкг	0.8%	1.4%	13280 г
Хром, Cr	5.27 мкг	50 мкг	10.5%	18.6%	949 г
Цинк, Zn	0.4055 мг	12 мг	3.4%	6%	2959 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.216 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.768 г	~
Сахароза	0.577 г	~
Фруктоза	0.262 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аргинин*	0.385 г	~
Валин	0.277 г	~
Гистидин*	0.259 г	~
Изолейцин	0.239 г	~
Лейцин	0.408 г	~
Лизин	0.517 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.167 г	~
Треонин	0.23 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.227 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.39 г	~
Заменимые аминокислоты	0.204 г	~
Аланин	0.278 г	~
Аспарагиновая кислота	0.434 г	~
Гидроксипролин	0.039 г	~
Глицин	0.198 г	~
Глутаминовая кислота	0.647 г	~
Пролин	0.216 г	~
Серин	0.217 г	~
Тирозин	0.19 г	~
Цистеин	0.089 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.86 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.081 г	~
18:0 Стеариновая	0.017 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.14 г	min 16.8 г	0.8%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.116 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.7%
18:2 Линолевая	0.041 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~

Энергетическая ценность Перец, фаршированный овощами составляет 56,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Перец фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.9 кКал	1684 кКал	4%	6%	2517 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	8.5%	1767 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	10.5%	1436 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	2.4%	6083 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	6%	2500 г
Вода	92.8 г	2273 г	4.1%	6.1%	2449 г
Зола	0.82 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70.9 мкг	900 мкг	7.9%	11.8%	1269 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.39 мг	5 мг	7.8%	11.7%	1282 г
бета Криптоксантин	0.057 мкг	~
Ликопин	0.007 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.322 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	5.4%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	5.7%	2609 г
Витамин В4, холин	12.33 мг	500 мг	2.5%	3.7%	4055 г
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%	9.9%	1515 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	11.2%	1342 г
Витамин В9, фолаты	4.104 мкг	400 мкг	1%	1.5%	9747 г
Витамин В12, кобаламин	0.109 мкг	3 мкг	3.6%	5.4%	2752 г
Витамин C, аскорбиновая	4.23 мг	90 мг	4.7%	7%	2128 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.059 мг	15 мг	7.1%	10.6%	1416 г
гамма Токоферол	0.039 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.257 мкг	50 мкг	0.5%	0.7%	19455 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	4.3%	3429 г
Витамин РР, НЭ	1.6142 мг	20 мг	8.1%	12.1%	1239 г
Ниацин	0.332 мг	~
Бетаин	1.508 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	267.34 мг	2500 мг	10.7%	16%	935 г
Кальций, Ca	25.35 мг	1000 мг	2.5%	3.7%	3945 г
Магний, Mg	18.79 мг	400 мг	4.7%	7%	2129 г
Натрий, Na	102.92 мг	1300 мг	7.9%	11.8%	1263 г
Сера, S	12.21 мг	1000 мг	1.2%	1.8%	8190 г
Фосфор, Ph	67.8 мг	800 мг	8.5%	12.7%	1180 г
Хлор, Cl	20.32 мг	2300 мг	0.9%	1.3%	11319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	103 мкг	~
Бор, B	71.3 мкг	~
Ванадий, V	16.89 мкг	~
Железо, Fe	0.826 мг	18 мг	4.6%	6.9%	2179 г
Йод, I	1.44 мкг	150 мкг	1%	1.5%	10417 г
Кобальт, Co	1.633 мкг	10 мкг	16.3%	24.4%	612 г
Литий, Li	1.023 мкг	~
Марганец, Mn	0.0957 мг	2 мг	4.8%	7.2%	2090 г
Медь, Cu	56.37 мкг	1000 мкг	5.6%	8.4%	1774 г
Молибден, Mo	4.22 мкг	70 мкг	6%	9%	1659 г
Никель, Ni	2.884 мкг	~
Рубидий, Rb	74.6 мкг	~
Селен, Se	2.102 мкг	55 мкг	3.8%	5.7%	2617 г
Фтор, F	21.62 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	18501 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	4%	3759 г
Цинк, Zn	0.4886 мг	12 мг	4.1%	6.1%	2456 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.125 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.34 г	~
Сахароза	0.859 г	~
Фруктоза	0.282 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аргинин*	0.244 г	~
Валин	0.168 г	~
Гистидин*	0.107 г	~
Изолейцин	0.163 г	~
Лейцин	0.276 г	~
Лизин	0.307 г	~
Метионин	0.089 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.142 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.173 г	~
Аланин	0.203 г	~
Аспарагиновая кислота	0.341 г	~
Гидроксипролин	0.018 г	~
Глицин	0.171 г	~
Глутаминовая кислота	0.597 г	~
Пролин	0.134 г	~
Серин	0.149 г	~
Тирозин	0.124 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.97 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.11 мг	~
бета Ситостерол	2.992 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.443 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.15 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.06 г	min 16.8 г	6.3%	9.4%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.104 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.946 г	~
18:1 цис	0.582 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.191 г	от 11.2 до 20.6 г	10.6%	15.8%
18:2 Линолевая	1.154 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.253 г	~
18:2 транс, транс	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	9.6%

health-diet.ru

Рецепт Перец фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность перец фаршированный овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перец фаршированный овощами».

Рецепт перец, фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перец, фаршированный овощами».

Рецепт перец фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Перец фаршированный с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Перец, фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец, фаршированный овощами».

Рецепт Перец фаршированный овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Оставить ответ Отменить ответ