Отметить как Завершенное

Добавляем рубленные кубиком помидоры и измельченный чеснок. Обжариваем, помешивая и добавляем соус терияки. Несколько раз перемешиваем и снимаем с огня. Сервируем в тарелку и при подаче украшаем стрелками зеленого лука и кунжутом.

Получайте самые интересные рецепты прямо в телеграм, подписывайтесь на наш канал.

лапша удон с курицей в соусе «Терияки»

17

Приготовил : Алексей Марчук

10.09.2016 Время приготовления: 35 мин

Терияки — японский способ обжаривания в сладком соусе. Рекомендую попробовать приготовить таким способом курицу с лапшой и овощами. Пикантное, насыщенное и очень вкусное блюдо для обеда или ужина.

Тэрияки

Да, это не опечатка. Если читать по японским иероглифам, то получается «тэри» (блеск) и «яки» (жареный). Это особый способ обжарки мяса, птицы или морепродуктов с использованием соуса, который как бы карамелизирует ингредиенты за счет сахара, входящего в его состав. Но когда японская кухня вышла за пределы страны восходящего солнца и стала столь популярна, в обиход вошло смягченное «терияки» из-за разницы в лингвистическом строе японского и английского языков. Поэтому в меню азиатских ресторанов подают лапшу с курицей терияки, а не тэрияки.

Изначально соус делался из соевого соуса, сахара, рисового вина или сакэ. В западной версии алкогольное содержимое убрали и стали готовить терияки с чесноком и прочими более привычными нам добавками.

Изобилие овощей

Еще более интересна многослойная курица терияки с овощами. Рецепт потребует довольно долгого времени, зато результат – восхитительный. Штук пять шиитаке на три часа замачиваются в чуть солоноватой и тепловатой воде. Немного терияки смешивается со свежим лимонным соком и тертым, тоже свежим, кусочком имбиря. В маринад погружаются полоски курятины. Когда отведенное время пройдет, шинкуется 0.5 кочанчика капусты, небольшие болгарские перцы – красный и зеленый – и стебель порея режутся кольцами, а полкабачка – брусочками. Сначала пять минут на очень большом огне жарится капуста, затем на три минуты к ней всыпаются перцы, следом – кабачок, а через две минуты – порей. Отдельно обжаривается куриное филе, обсушенное от маринада. В оставшемся маринаде припускаются шиитаке и соединяются с остальными овощами. Параллельно варится гречневая лапша. Подается таким образом: выкладывается лапша, на ней распределяются овощи, а увенчивает горку курица терияки. Кушать положено сразу же.

Готовим терияки

Для приготовления более западной, но не менее аутентичной версии соуса нам понадобятся ингредиенты, которые продаются в любом супермаркете: соевый соус, крахмал, гранулированный чеснок, корень имбиря, жидкий мед, шестипроцентный уксус, сахар, кунжутные семечки.

Если у вас густой соевый соус, то влейте в сотейник 100 миллилитров соуса и 300 миллилитров воды. Если же соус жидкий, то 50 миллилитров воды. Тщательно размешайте до однородной консистенции, добавьте столовую ложку крахмала, гранулированного чеснока и 200 граммов сахара. После того, как все как следует размешали, можно ставить сотейник на средний огонь и варить пять минут, влив столовую ложку уксуса и бросив небольшой кусочек очищенного корня имбиря (чтобы потом было удобно его вынуть). Желательно помешивать варево, чтобы все наверняка растворилось. В конце засыпаем в получившийся соус кунжутные семена и убираем емкость с плиты. Готово! Теперь можно приступать к приготовлению лапши с курицей терияки. Кстати, соус можно хранить довольно долго, если перелить его в стеклянную баночку и поставить в холодильник.

Отметим, что готовый соус часто продается в магазинах. Не скажем, что приготовленный самостоятельно и покупной кардинально отличаются вкусом и ценой.

Соус терияки

В нынешних супермаркетах можно купить любой ингредиент, чтобы приготовить какое угодно японское блюдо. В списке есть и нужный соус, без которого не может быть приготовлена курица терияки. Рецепт, однако, советует сделать соус самостоятельно – так блюдо получится значительно вкуснее. Тем более что в процессе его приготовления нет ничего запредельного. Берется полстакана соевого соуса (натурального, без посторонних добавок, такого, какой используют для подачи роллов), в него натираются свежий имбирь (чайная ложечка) и два зубка чеснока, всыпается четверть стакана сахара (по правилам – тростникового; впрочем, его купить тоже несложно), вливается по столовой ложке мирина и меда с чайной оливкового масла. Нет мирина (или желания его покупать), можно заменить винным уксусом. Отдельно в четверти стакана воды разбалтываются три ложечки крахмала и вливаются в общую емкость. Далее ее следует поместить на плиту, смесь закипятить и медленно уваривать пять минут. Все! Теперь ваша курица в соусе терияки получится просто изумительной и идентичной той, которую бы вам предложили в Токио. Не забудьте только соус перелить в стеклянную посудину – так он дольше сохранит все ароматы.

Вариации соуса

Описанный выше рецепт соуса терияки является, пожалуй, самым легким и осовремененным. В идеале же вместо обычного сахара используют тростниковый, который придает соусу еще более темный насыщенный цвет. А вместо обычного уксуса вливают винный. Если у вас есть под рукой рисовое вино, то пара ложек тоже не помешает. Можно также добавить немного жидкого пчелиного меда и постного растительного масла. Кстати, заменить обычный картофельный крахмал можно кукурузным. Это изменит не только вкус, но и общую консистенцию соуса.

Готовым терияки можно сдабривать все, что угодно. Он универсален, подходит к любому мясу, птице и морепродуктам.

Японская изысканность

Один из вариантов, когда курица терияки выступает в окружении овощей. Для маринования легендарный соус (приготовленный самостоятельно или купленный; четыре полных ложки) соединяется с измельченным перчиком чили и парой давленых чесночных долек. Четверть кило куриного филе режется полосками, перемешивается в заправке, укрывается пленкой и ставится на холод часа на три. Затем очень хорошо, до дымка, разогревается сковородка-вок, в нее наливается чуть-чуть постного масла, и филе вместе с заливкой обжаривается минут пять до золотистости. После закладываются бобовые проростки (граммов сто), кольца половинки красной луковицы, полоски некрупного болгарского красного перца и немного салата пак-чой. Две минуты надо жарить, активно мешая и не давая пригореть. Под конец блюдо присаливается и сдабривается сахаром (и того и другого берется буквально по щепотке), раскладывается по двум тарелкам, дополняется рисом – и на стол.

Готовим лапшу с курицей терияки

Начнем с того, что нам нужна специальная лапша. Удон — пшеничная, или соба — гречневая. Рецепт лапши с курицей терияки и овощами в обоих случаях будет идентичным. Разница лишь в том, какую из вышеперечисленных вы предпочитаете.

Для приготовления нужно взять куриное филе и порезать его небольшими кусочками (слишком не мельчите). Подойдет как грудка, так и остальная мясистая часть, но не забываем, что грудка априори остается довольно сухой. Обжариваем мясо птицы на сильном огне до получения корочки и ни в коем случае не солим. Когда курица подрумянилась, вливаем в нее соус терияки и убавляем огонь. Помешиваем, пока кусочки не закарамелизируются.

Отдельно жарим болгарский перец, морковь и лук, порезанные полосками. Тоже не солим, но немного соуса терияки не помешает. Когда овощи подрумянились, высыпаем их в курицу. Некоторые добавляют еще и консервированные маленькие початки кукурузы, но это уже вопрос эстетики блюда.

Одновременно с этим варим удон, после готовности смешиваем лапшу с курицей терияки и овощами. Держим на огне пару мгновений, посыпав порезанным зеленым луком. Собственно, вот и все. Выкладываем на тарелки. Но не забываем перед этим посыпать блюдо кунжутными семечками. Если лапша удон с курицей терияки пришлась вам не по душе, обязательно попробуйте заменить ее собой. Многие отмечают, что гречневая лапша имеет более интересный вкус и максимально подходит для этого блюда.

Секреты китайского фастфуда: лапша удон с курицей в соусе «Терияки»

Катайский фастфуд появился в России не так давно, но уже успел завоевать популярность. Еда из вока: отличная альтернатива гамбургерам, ее удобно есть и брать с собой, но она гораздо полезнее, ведь способ приготовления предполагает сохранение всех полезных свойств продуктов.

Как правильно выбрать вок? Какие продукты подходят для таких блюд? Какие есть интересные блюда из лапши? Как приготовить сус терияки в домашних условиях.

Интересные факты

1. В идеале вок должен быть из стали: быстро нагревается и служит долго.
2. На приготовление любого блюда в воке требуется не более 6 минут.
3. В лапше удон нет в составе яиц.
4. Название соуса «терияки» состоит из двух слов: «тери» — блестеть и «яки» — жарить.

Ингредиенты

• Лапша удон — 300 г;
• филе куриное — 400 г;
• перец чили — 1 шт;
• имбирь — 50 г;
• чеснок — 1 зубчик;
• брокколи — 250 г;
• фасоль стручковая — 200 г;
• перец болгарский — 1 шт;
• шампиньоны — 200 г;
• масло растительное — 60 мл;
• лук-порей — 70 г;
• масло кунжутное — 30 мл;
• кинза — 1 пучок;
• семена кунжута — 50 г;

Для соуса «Терияки»

• соевый соус — 100 мл;
• вино белое сладкое — 100 мл;
• апельсин — 1 шт;
• имбирь (порошок) — 1 ч. л;
• чеснок (порошок) — 1 ч. л;
• крахмал — 1 ч.л.

Рецепт

1. Лапшу удон варим в кипящей воде 5−7 минут до готовности. Откидываем на дуршлаг.

2. В сотейнике смешиваем соевый соус, белое сладкое вино, сок половины апельсина, молотый имбирь и чеснок. Доводим до кипения. Крахмал разводим в горячей воде и вводим в соус для того, чтобы он загустел. Постоянно помешиваем. После готовности оставляем остыть.

3. Курицу режем на небольшие кусочки и замариновываем в остывшем соусе терияки.

4. Брокколи разбираем на соцветия, болгарский перец режем на узкие полоски и делим на несколько частей, у шампиньонов используем только шляпки — делим на несколько частей. Рубим лук-порей. Все раскладываем в отдельные емкости, чтобы было удобно добавлять по очереди в вок.

5. Куриное филе обсушиваем и обжариваем в воке на растительном масле в течение 2 минут, постоянно помешивая, чтобы он не подгорел. Убираем со сковороды. Протираем вок, чтобы удалить остатки масла.

6. На растительном масле начинаем обжаривать овощи.

7. Добавляем овощи в вок по очереди с интервалом в 1−2 минуты в таком порядке: брокколи, перец, шампиньоны, фасоль и лук-порей. Все время помешиваем, чтобы они не пригорели. Курицу выкладываем последней.

8. Добавляем лапшу, перемешиваем и выливаем соус «Терияки». Снова перемешиваем и добавляем кунжутное масло для аромата.

9. Перед подачей каждую порцию посыпаем кинзой и кунжутом.

Приятного аппетита!

Как приготовить курицу в соусе терияки в домашних условиях по пошаговому рецепту с фото

14

75 мин

325 ккал

5/5 (4)

Не знаете, чем удивить гостей на праздник? У меня есть для вас очень интересная идея – приготовить курицу под соусом терияки. Это блюдо обладает всеми достоинствами праздничного – у него по-настоящему потрясающий вкус и непередаваемо нежный аромат, а на вид оно настолько красиво, что привлечет даже самых привередливых гостей.

Рецепт этого удивительного изделия я привезла из Японии, где курицу терияки готовят на раскаленной сковороде с добавлением фирменных приправ.

Приготовив его для торжества ко дню рождения мужа, я удостоилась многих похвал, и все подруги сразу же принялись выпрашивать у меня подробное руководство.

Сегодня я решила поделиться им с широкой публикой, чтобы каждая хозяйка смогла приготовить это изумительное блюдо для собственной семьи.

Знаете ли вы? Совершенно не важно, взяли ли вы для основы блюда куриное филе или грудку, готовить изделие нужно в замечательном соусе терияки, без которого курица не будет такой нежной и изысканной.

Классический терияки изготавливается на основе простого соевого соуса с добавлением каноничных для японской кухни сакэ или мирина, однако в наших широтах этим компонентам есть отличные заменители: мед, имбирь, коричневый сахар и так далее.

Однако, если есть возможность, используйте именно оригинальный соус, которые продается в магазинах, в отделах, посвященных японской кухне.

Кухонный инвентарь

По возможности подготовьте загодя посуду, приборы и инструменты, которые определенно понадобятся вам в процессе приготовления курицы терияки:

• сковородку или сотейник с тефлоновым покрытием и толстым дном объемом от 3 л;
• глубокие миски (несколько штук) емкостью от 360 до 960 мл;
• чайные ложки;
• столовые ложки;

• полотенца бумажные, льняные или хлопчатобумажные;
• мерную чашку или весы кухонные;
• терку среднюю и крупную;
• разделочную доску;
• деревянную лопатку;
• кухонные прихватки.

Помимо этого, не забывайте про ваших кухонных помощников – блендер и кухонный комбайн с функцией измельчения продуктов.

Соус:

• 50 г жидкого меда;
• 25 – 30 г коричневого сахара;
• 100 – 110 мл соевого соуса;
• 10 г свежего имбиря.

Важно! Очень часто по данному рецепту курицу в соусе терияки готовят с добавлением различных дополнительных компонентов в качестве гарнира: отварного риса и лапши или различных овощей (моркови, лука или пастернака). Добавляйте их на том же этапе, на котором будете добавлять болгарский перец.

Дополнительно:

• 2 – 3 зубчика чеснока;
• 25 г кунжута;

• 20 мл подсолнечного масла;
• 25 г свежего зеленого лука.

Знаете ли вы? Если у вас не нашлось в холодильнике зеленого лука и чеснока, используйте сушеные травы. Помимо этого, в качестве украшения блюда можно использовать помидоры, консервированные в собственном соку – подобные частенько встречаются в магазинах крупных розничных сетей.

Подготовка

1. Курицу хорошенько моем, избавляем от всего лишнего: жилок, пленок и сальной прослойки. Кости также аккуратно удаляем.
2. Затем нарезаем получившееся филе полосками либо кубиками – это зависит от ваших предпочтений.
3. Имбирь очень мелко нарезаем либо измельчаем в блендере или кухонном комбайне.
4. Чеснок пропускаем через специальное устройство, чтобы получить нежную мякоть. Как вариант, можно тоже измельчить этот ингредиент в блендере.
   Знаете ли вы? Чеснок и имбирь допускается измельчать в блендере вместе, так они хорошенько соединятся и дадут эффект настоящего соуса терияки.
5. Болгарский перец промываем под проточной водой, затем очищаем от семечек и плодоножки.
6. После этого нарезаем его на полоски или кубики.

Первый этап приготовления

1. Куриное мясо выкладываем в глубокую миску и к нему добавляем нарезанный болгарский перец.
2. Немного перемешиваем массу, добавляем к ней поваренную соль и перец, а затем ставим миску с заготовкой в холодильник на полчасика или даже час.
3. В это время приготовим заливку: соевый соус соединим с изрубленным чесноком и имбирем.
4. После этого добавляем в соус сахарный песок и мед, перемешиваем в блендере или вручную до полного растворения компонентов.
5. Затем соус ставим в холодильник на расстойку, она займет около десяти минут.
   Важно! Я рекомендую изначально готовить соус терияки в блендере: чудо-устройство сэкономит вам кучу времени и сил.

   Просто положите все ингредиенты в чашу и взбивайте на слабой скорости около трех минут, до достижения однородной консистенции.

Второй этап приготовления

1. После расстойки соединяем курицу с соусом терияки, хорошенько размешиваем массу.
2. На сковороду выливаем подсолнечное масло и позволяем ему раскалиться.
3. Высыпаем заготовку на сковородку и жарим массу около трех минут.
4. Только спустя это время перемешиваем и накрываем посуду крышкой.
5. Прожариваем массу еще около пяти минут, затем еще раз перемешиваем.
6. Пока заготовка жарится, крупными перьями нарезаем зеленый лук.
7. Спустя еще минутку выключаем плиту и посыпаем изделие луком и кунжутом.
8. Не позволяя блюду остыть, раскладываем его по тарелкам и подаем на стол.

На этом все, ваша изумительно вкусная курица под соусом терияки полностью готова к подаче на праздничный стол! Согласитесь, курица получилась просто божественной, очень ароматной и деликатной – я уверена, вы надолго забудете о говядине или свинине, открыв для себя новые грани вкуса обычного куриного мяса.

Если есть желание, дополнительно украсьте блюдо в порционных тарелочках при помощи листьев базилика и кинзы, долек отварных яичек, а также ломтиками свежего лимончика. Не забудьте также подать к изделию свежий белый хлеб и горячий кофе – получится невероятно восхитительное сочетание.

Не пытайтесь хранить ваше блюдо больше недели, поскольку даже поджаренная куриная грудка с пряностями очень быстро начинает «горчить», а это определенный признак того, что она перестала быть вкусной и полезной для здоровья.

Знаете ли вы? Курицу терияки можно довольно быстро приготовить и в мультиварке. Для этого подготовьте соус и мясо, а затем позвольте им настояться некоторое время.

Чашу устройства промойте, вылейте в нее подсолнечное масло и включите режим «Подогрев» на минуту. Смешайте соус и курицу, выложите в подогретое масло и готовьте приблизительно десять минут, настроив программу «Выпечка» или «Тушение».

По окончании программы позвольте блюду еще немного постоять в чаше под закрытой крышкой.

рецепт курицы терияки

Внимательно сверьтесь с роликом ниже, чтобы убедиться, что вы все сделали правильно в процессе подготовки и приготовления нежной курицы под соусом терияки.

Раз уж мы с вами заговорили о необычных, непривычных нашему человеку блюдах, хочу дать вам несколько наводок на другие, не менее интересные и полезные рецепты.

Несмотря на то, что мы с вами уже знаем, как приготовить соус терияки, очень рекомендую вам ознакомиться с иными вариантами этой волшебной заливки, превращающей обычную куриную грудку в настоящее произведение искусства.

Кроме того, попробуйте приготовить удивительно нежные, воздушные куриные биточки, которые я только недавно открыла для себя и с тех пор не могу перестать их готовить на каждые выходные.

Вдобавок не пропустите невероятно вкусную, ароматнейшую лапшу удон, славящуюся своей непередаваемой аппетитностью – я еще не видела ни одного привереду, который бы от нее отказался.

Все предлагаемые мной рецепты я много раз проверила на себе и своих домашних, так что не переживайте, что наткнетесь среди них на откровенно плохой и ненадежный.

Приятного всем аппетита и неизменно хорошего настроения! С нетерпением жду от вас отзывов и комментариев о вышеописанном рецепте, а также советов по улучшению вкуса и аромата этого удивительного блюда. Удачи в экспериментах на кухне!

Курица под соусом «терияки» пошаговый рецепт

Очень простой рецепт для приготовления этого блюда азиатской кухни, которое многим полюбилось. Вкус курицы нежный с пикантыми нотками сладко-соленого соуса.

Ингредиенты:

• Филе курицы — 500г
• Соевый соус — 100 мл
• Мед — 2 ч. ложки
• Винный уксус — 1 ч. ложка
• Оливковое масло — 1 ч. ложка
• Корень имбиря
• Кунжут

Начинаем с приготовления соуса терияки. В миске смешиваем соевый соус, мед, винный уксус и оливковое масло.

Куриное филе нарежьте на кусочки и отправьте в приготовленный соус. Для остроты натрите на терке небольшое количество имбиря, перемешайте все. Теперь уберите миску в холодильник мариноваться на 1 час.

Нагрейте сковороду и обжарьте курицу без добавления соуса 6-7 минут.

Этого времени будет достаточно для прожарки курицы за счет маринования.

Затем залейте соусом и тушите еще минут 7-8.

Как только соус начнет густеть, отключите плиту. Выложите блюдо на тарелку и посыпьте кунжутом.

Кушайте с удовольствием!

Рис с овощами и курица «терияки» — рецепт с фото

Шикарное блюдо на китайский манер. Будем использовать коричневый рис, он считается очень полезным. Пропитанный соками овощей и соусом терияки с сочной курочкой и омлетной лентой не оставит равнодушных, будет очень вкусно.

Ингредиенты:

• Куриное филе — 400 г
• Коричневый рис — 1 стакан
• Стручковая фасоль — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Баклажан — 1 шт
• Болгарский перец — 1 шт
• Яйца — 2 шт
• Соевый соус — 7 ст. ложки
• Чеснок — 4 зубчика
• Корень имбиря — 20 г
• Соус терияки — 4 ст. ложки
• Оливковое масло для обжарки

Куриное филе разрежьте на небольшие брусочки и сложите их в миску. Сверху залейте соевым соусом и выдавите 2 зубчика чеснока через пресс, корень имбиря очистите и потрите на мелкой терке в миску, все перемешайте и оставьте мариноваться на 30 минут. Займемся приготовлением овощей в это время.

Стручковую фасоль залейте кипятком и отправьте на средний огонь на 10 минут, потом откиньте ее на дуршлаг, до готовится она уже в сковороде.

Стакан коричневого риса залейте 2,5 стаканами кипятка и отправьте вариться на плиту на 30-35 минут, он варится дольше обычного белого риса.

Лук нарежьте полукольцами, а чеснок на небольшие дольки.

Баклажан и болгарский перец нарежьте соломкой.

Баклажан перед обжаркой можно замочить в подсоленной воде минут на 15, тем самым уйдет горечь.

Разбейте в миску 2 яйца, добавьте столовую ложку соевого соуса и взбейте вилкой.

Накалите сковороду и обжарьте омлетный блинчик с двух сторон на небольшом количестве оливкового масла.

Овощи отправьте в сковороду обжаривать на оливковом масле минут 7 постоянно помешивая.

Овощи обжарились, заправьте их тремя ложками соевого соуса и тремя ложками соуса терияки. Отправьте сковороду на плиту буквально на 1 минуту.

Может показаться, что соуса много, но это необходимо, чтобы рис пропитался и не был сухим.

Яичный омлет нарежьте на ленты и добавьте к овощам, перемешайте и накройте крышкой. На огонь больше не ставьте.

Чтобы быстро и удобно нарезать омлет на ленты, сверните его в трубочку.

Курица замариновалась, теперь обжарьте ее на масле не более 8 минут.

Добавьте столовую ложку соуса терияки, посыпьте щепоткой кунжута, перемешайте.

Поставьте сковороду на плиту на пол минутки, чтобы семечки кунжута отдали свой аромат.

Все готово, соединяем все вместе. Первым слоем будет рис, затем овощи и сверху курочка.

Кушайте с удовольствием!

Лапша Терияки — слегка извилистая

Лапша Терияки — Быстрая и легкая еда, готовая всего за 20 минут! Азиатская лапша с восхитительным и простым домашним соусом терияки!

Лапша Терияки

Одна из моих любимых закусок в загруженный будний вечер — это лапша. Что-то в них всегда так утешительно и вкусно! Недавно я очень увлекся приготовлением лапши терияки, потому что она не только восхитительна на вкус, но и занимает всего 20 минут от начала до конца!

Для этого рецепта вам понадобится всего несколько простых ингредиентов.Единственное, чего у вас, вероятно, нет в шкафу, — это мирин. Если у вас его нет, можно пропустить. Это сладкое кулинарное вино, которое усиливает общий вкус, но без него все равно остается прекрасным!

Общие вопросы по приготовлению лапши терияки

Для чего используется соус терияки?

Соус Терияки используется для самых разных блюд, таких как курица терияки, говядина, рыба и т.д. потстикеры.

Что сочетается с соусом терияки?

Широкий выбор овощей, таких как морковь, брокколи, капуста и т. Д., Хорошо сочетается с соусом терияки и может быть легко добавлен в рецепты, такие как эта лапша терияки, чтобы добавить текстуру и цвет блюду.

Терияки японское или китайское?

Терияки — это японская кулинарная техника, при которой продукты готовятся на гриле с соусом, в котором сочетаются соевый соус, мирин и сахар.

Какая лапша лучше всего подходит для лапши терияки?

Подойдет любой тип лапши, но некоторые из моих любимых — лапша удон, лапша рамен и лапша ло мейн.Вы также можете заменить его на западную лапшу, такую ​​как лингвини или спагетти.

Можно ли разогреть лапшу терияки?

Да, чтобы разогреть лапшу терияки, поместите ее в сковороду на средний огонь и готовьте, пока она не разогреется. Соус, возможно, впитался в лапшу больше, чем накануне вечером, но она все равно будет иметь прекрасный вкус.

Не можете насытиться этим рецептом лапши терияки? Попробуйте эти другие рецепты!

Выход: 4 порции

Лапша Терияки — быстрое и легкое блюдо готово всего за 20 минут! Азиатская лапша с восхитительным и простым домашним соусом терияки!

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 15 минут

Общее время 18 минут

Ингредиенты

Лапша Терияки

• Лапша 1 фунт (например, удон, рамен или ло мейн)
• 1 столовая ложка кунжутного масла
• 1 столовая ложка растительного масла (или любого нейтрального масла, такого как кукурузное или рапсовое)
• 1/3 стакана соевого соуса
• 1 столовая ложка мирина
• 1 столовая ложка сахара
• 3 зубчика чеснока (измельченного)

Начинки

• Зеленый лук (тонко нарезанный)
• Семена кунжута

Инструкции

1. Приготовьте лапшу в соответствии с инструкциями на упаковке, процедите и отложите.
2. В небольшой миске смешайте соевый соус, мирин и сахар. Смешайте до однородности.
3. В большой сковороде или воке на среднем огне добавьте кунжутное масло, растительное масло, смесь соевого соуса и чеснок. Варить около 3 минут, периодически помешивая.
4. Добавьте лапшу и перемешайте, чтобы она полностью покрылась соусом. Сразу подавайте с нарезанным зеленым луком и семенами кунжута.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Никогда не пропустите рецепт слегка извилистого

Facebook / Instagram / Pinterest / Twitter

Куриная лапша терияки | Easy One-Pot Chicken Stir Fry Recipe

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Мы бесплатно получаем небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения более подробной информации.

Куриная лапша Терияки — 30-минутное блюдо из одного горшочка, идеально подходящее, чтобы обуздать тягу к еде на вынос.Приготовлен из курицы, брокколи, бобов эдамаме, моркови, рисовой лапши без глютена и восхитительного сладкого и соленого соуса в азиатском стиле.

PIN ЗДЕСЬ, чтобы сохранить, и подписывайтесь на МНЕ НА ПИНТЕРЕСТ, чтобы узнать больше вкусных рецептов

Лапша и легкое жаркое — это наша любимая еда в будние дни. Терияки — одно из наших любимых японских блюд. Обычно мы вращаемся между:

Эти куриные лапши терияки представляют собой вариацию этих популярных зудлес терияки и риса терияки.Лучшая часть? Этот простой рецепт можно составить менее чем за 30 минут и наполнен ароматом, так что вы можете пропустить очередь на вынос.

Плюс, я использую рисовую лапшу без глютена и добавляю много полезных нарезанных овощей. В этом рецепте замечательно то, что вы можете использовать любые овощи, которые вам нравятся или которые есть под рукой. Лапша — всегда отличная основа, чтобы избавиться от лишних хлопот в холодильнике.

И чтобы сохранить эти низкоуглеводные, вы даже можете использовать эту лапшу ширатаки, которой я помешан.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИНУЮ ЛАПШУ ТЕРИЯКИ

1. Начните с замачивания рисовой лапши в большой миске с горячей водой. Самое замечательное в рисовой лапше то, что она не содержит глютена и готова примерно за 8 минут. Обязательно возьмите те, которые вы используете для Pad Thai или Pho — они примерно 1/4 дюйма толщиной. Обычно вы можете найти их в азиатских проходах в большинстве крупных продуктовых магазинов.
2. Чтобы сделать сладкий и липкий соус, взбейте вместе немного соевого соуса с низким содержанием натрия, чеснока, имбиря, сахара (или подсластителя с низким содержанием углеводов) и немного кукурузного крахмала, чтобы сделать его густым.
3. После того, как курица подрумянится, переложите ее на тарелку. Обжарьте овощи и готовьте, пока они не станут нежной хрустящей корочкой. Добавьте соус, курицу и лапшу обратно в сковороду и перемешайте, чтобы она хорошо покрылась.
   Подавать горячим, при желании посыпав кунжутом и нарезанным зеленым луком.

Лапша с курицей Терияки

Лапша с курицей Терияки — 30-минутное блюдо из одного горшка, идеально подходящее, чтобы обуздать тягу к еде на вынос. Приготовлен из курицы, брокколи, бобов эдамаме, моркови, рисовой лапши без глютена и восхитительного сладкого и соленого соуса в азиатском стиле.

Курс: Основное блюдо

Кухня: Японская

Ключевое слово: рецепт жареного цыпленка, японский рецепт на вынос, легкий рецепт куриного ужина, рецепт курицы терияки

Порции: 4 порции

Калорийность: 494 ккал

Ингредиенты

• 1 фунт или 2 средних куска куриных грудок без костей и кожи, нарезанных кубиками по 1 дюйм.
• 1/8 чайной ложки морской соли 1/4 чайной ложки черного перца или по вкусу
• 3 чайных ложки кунжутного масла разделить
• 6 унций сырых четверть дюйма толстая сушеная рисовая лапша без глютена, которую можно найти в азиатских проходах продуктового магазина — или используйте свою любимую лапшу или сушеную пасту (для низкоуглеводной лапши ширатаки)
• 3 столовых ложки оливкового масла разделить
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 1/2 чайной ложки тертого или измельченного свежего имбиря
• 2 стакана соцветий брокколи
• 1/2 стакана тертой моркови
• 1/2 болгарского перца, нарезанного полосами
• 1/2 стакана очищенных от скорлупы бобов эдамаме, размороженных при использовании замороженных
• 1/2 стакана соевого соуса с низким содержанием натрия или тамари без глютена
• 1 чайная ложка кокосового сахара или коричневого сахара в упаковке (для варианта с низким содержанием углеводов используйте стевию)
• 2 столовые ложки рисового уксуса
• 2 столовые ложки кукурузного крахмала или крахмала аррорута
• 1/2 — 2/3 стакана воды плюс еще больше, если необходимо, чтобы разбавить соус
• 1/2 чайной ложки красных хлопьев чили или соуса Шрирача (необязательно, по вкусу)
• поджаренных семена кунжута для украшения
• тонко нарезанный зеленый лук для украшения

Инструкции

1. Приправить курицу солью, черным перцем и 1 чайной ложкой кунжутного масла.Отложите в сторону.

2. Приготовьте лапшу в соответствии с инструкциями на упаковке. Слейте воду и отложите в сторону.

3. Нагрейте большой вок или сковороду на среднем или сильном огне. Добавьте 1 1/2 столовых ложки оливкового масла и обжарьте курицу примерно через 4-5 минут до готовности. Перенести на тарелку.

4. Верните кастрюлю в огонь и добавьте оставшееся оливковое масло. Добавьте чеснок, имбирь, брокколи, тертую морковь и бобы эдамаме. Готовьте, пока овощи не станут мягкими, примерно 2-3 минуты.

5. Тем временем взбейте соевый соус, коричневый сахар, оставшиеся 2 чайные ложки кунжутного масла, рисовый уксус, кукурузный крахмал и воду. Перемешайте в сковороде вместе с приготовленной курицей и приготовленной лапшой. Дайте соусу пузыриться и загустеть и хорошо перемешайте. При необходимости добавьте в приправы соль и перец, а также хлопья чили или шрирача, если хотите.

6. Подавать в горячем виде с семенами кунжута и зеленым луком по желанию.

Пищевая ценность

Куриная лапша терияки

Количество на порцию (1 порция)

калорий 494 калорий из жиров 153

% дневной нормы *

жира 17g 26% Насыщенные жиры 2 г 10%

Холестерин 72 мг 24%

Натрий 1388 мг 58%

Калий 809 мг 23%

05 Углеводы