Булочки плюшки. Калорийность и виды плюшек



Свойства булочек плюшки

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит булочки плюшки ( средняя цена за 1 шт.)?

Москва и Московская обл.

30 р.

 

Булочки плюшки считаются подвидом сдобных булочек и отличаются своей оригинальной формой в виде скрученного банта. В соответствии с принятой в пищевой промышленности терминологии булочки плюшки представляют собой выпеченное хлебобулочное изделие из сдобного дрожжевого теста, которое посыпают различными кондитерскими посыпками. Плюшки считают своим национальным блюдом ряд государств, в том числе и Российская Федерация, а также стран ближнего зарубежья и СНГ.

Свою историю булочки плюшки ведут со времен Древней Руси ,когда стали изготавливать первые мелкие хлебобулочные изделия, в том числе плюшки и пирожки. Как правило, булочки плюшки выпекают из дрожжевого сдобного теста и посыпают сверху сахаром, корицей или другими кондитерскими посыпками. Однако, за несколько столетий существования в русской кулинарной традиции накопилось достаточное количество разнообразных рецептов приготовления и видов плюшек.

Виды плюшек

Среди самых известных и популярных можно выделить следующие виды плюшек:

• классические сдобные булочки плюшки с сахаром;
• булочки плюшки с корицей;
• булочки плюшки с шоколадной крошкой или кокосовой стружкой;
• булочки плюшки с изюмом;
• булочки плюшки с орехами;
• булочки плюшки с посыпкой из семян кунжута или семечек подсолнуха.

Стоит отметить, что виды плюшек отличаются не только составом кондитерской посыпки, которую используют для изготовления булочек плюшек, а также формой готового хлебобулочного изделия. Настоящие мастера пекарского дела могут сходу назвать более десятка вариантов внешнего вида булочек плюшек. к примеру, изготавливают булочки плюшки в виде бабочек, лодочек, восьмерок, витушек, веревочек, солнца, гребешка. Кроме того изготавливают плюшки в виде цветов, к примеру хризантем.

Примечательно то, что издавна свадебные караваи украшали вылепленными из теста фигурками цветов, завитушек или птиц, которые порой напоминают уменьшенные в размере булочки плюшки. Некоторые исследователи славянской культуры и традиций считают, что булочки плюшки изначально изготавливали только в виде птиц и использовали в языческих ритуалах. Об этом свидетельствует также и название сдобных булочек. В давние времена слово «плющька» обозначало название птицы трясогузки. Со временем язычество кануло в лету, а булочки плюшки стали неотъемлемой частью русской кулинарной традиции.

Калорийность плюшек, как и большинства сдобных булочек, находится на достаточно высоком уровне. Кроме того калорийность плюшек зависит от разновидности кондитерской посыпки, которую используют в процессе изготовления хлебобулочного изделия. Средний уровень калорийности булочек, выпеченных в соответствии с классической рецептурой кулинарного изделия составляет 334 Ккал, которые приходятся на 100 грамм хлебобулочного изделия.

Не трудно догадаться, что частое употребление в пищу сдобных плюшек может закончится значительной прибавкой в весе. Поэтому не стоит увлекаться сдобными плюшками и тогда хлебобулочное изделие не сможет навредить вашей фигуре, а принесет только пользу.

Калорийность булочек плюшки 334 кКал

Энергетическая ценность булочек плюшки (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 7.6 г. (~30 кКал)
Жиры: 8.83 г. (~79 кКал)
Углеводы: 56.37 г. (~225 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 9%|24%|68%

Рецепты с булочками плюшки



Пропорции продукта.

Сколько грамм?

в 1 штуке 50 граммов

 

Пищевая ценность и состав булочек плюшки

НЖК — Насыщенные жирные кислоты

5.7 г

Холестерин

21 мг

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Булочки плюшки отзывы и комментарии

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Просмотров: 12707

Плюшки с сахаром — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

	800 г		30 мл
	40 г

Описание рецепта — Плюшки с сахаром:

Плюшки — это сдобные булочки в форме сердечка или улитки. Их обильно посыпают сахаром или корицей. Плюшки являются традиционной выпечкой русской кухни, но они, так же, широко распространены на севере Европы. Эти мягкие сдобные булочки отлично подойдут для завтрака или перекуса. Их любят и взрослые, и дети с чашечкой чая или со стаканом теплого молока. Угощайтесь!

Плюшки с сахаром: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 53.14 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

321 килокалория

Шаг 1:

Для приготовления плюшек с сахаром нам понадобятся сдобное дрожжевое тесто, сахар, масло подсолнечное.

Шаг 2:

Для плюшек с сахаром я взяла сдобное дрожжевое тесто, которое готовила по этому рецепту http://www.patee.ru/recipes/pies/view/?id=271706 .

Шаг 3:

Тесто делим на части, скатываем колбаской.

Шаг 4:

И нарезаем на кусочки.

Шаг 5:

Каждый кусочек округляем и раскатываем в пласт.

Шаг 6:

Смазываем подсолнечным маслом и посыпаем сахаром.

Шаг 7:

Сворачиваем в трубочку.

Шаг 8:

Трубочку складываем вдвое и концы слегка защипываем.

Шаг 9:

Делаем продольный разрез в сторону защипа.

Шаг 10:

Обе половинки выворачиваем наружу, должна получиться форма сердечка.

Шаг 11:

Плюшки выкладываем на противень с пергаментной бумагой.

Шаг 12:

И выпекаем при температуре 180 С в течении 30 минут.

Шаг 13:

Готовые плюшки остужаем, выкладываем на тарелку.

Шаг 14:

Шаг 15:

Приятного аппетита!

Шаг 16:

Радуйте родных и близких!

Калорийность булочка с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«булочка с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294.97 кКал	1684 кКал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	8.03 г	76 г	10.6%	3. 6%	946 г
Жиры	4.56 г	56 г	8.1%	2.7%	1228 г
Углеводы	49.45 г	219 г	22.6%	7.7%	443 г

Энергетическая ценность булочка с сахаром составляет 294,97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Булочки повышенной калорийности (ванильные) — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Булочки повышенной калорийности ГОСТ 9712-61
Характеристика. Изделие круглой формы без притисков. Поверхность посыпана дробленым орехом На поверхности булочек могу быть включения винограда сушеного. Вес булочки 100 гр
За рецепт огромное спасибо Людочке из ЖЖ
Это круглые булочки, богатые сахаром и жиром. В рецептуру булочек входит 25% сахара, 18% масла, 20% яиц, 30% изюма и 20% молока. Сверху булочки посыпаются рубленым миндалем или орехом. Для улучшения вкуса и запаха в тесто кладут ванилин (ванильные булочки), лимонную эссенцию (лимонные булочки) или шафран (шафранные булочки). Вес сдобных изделий 50 и 100 г.

Калорийная булочка, любимая нами с детства. Незатейливой формы, с верху посыпанная орехами внутри наполнена свежим сочным изюмом. Булочка калорийка. Именно с ней выросло целое поколение советских людей.
А появление это булочки – история достаточно анекдотичная. Дело в том, что на Тверской улице в Москве, располагалась резиденция вице-губернатора Закревского, а в нескольких шагах от нее булочная Филиппова, известная на всю Москву.

Однажды генерал-губернатор, человек суровый, поедая за обедом булку, обнаружил в ней запеченного таракана. Вызвал он для объяснительного разговора булочника И. Филлипова, а тот, чтобы спасти свою репутацию, заявил, что это не таракан, а изюм, и с улыбкой на лице проглотил оставшийся кусок.Закревский засомневался, ведь булок с изюмом в то время еще не было. Чтобы развеять сомнения губернатора, Филлипов вернулся в пекарню и опрокинул в тесто ведро кишмиша.
А на следующий день вся Москва толпилась в булочной Филиппова, потому что новые сайки с изюмом появились и все хотели их попробовать, и всем они пришлись по вкусу.С тех пор булочки с изюмом стали излюбленным лакомством многих людей.

Конечно теперешняя булочка повышенной калорийности, это не та сайка с изюмом, она претерпевала изменения за годы, но давайте все по порядку.
В 1949 году Министерство пищевой промышленности разработало рецептуру диетического питания. Диета в те годы предполагала дополнительную питательность для ослабленных и усталых людей. Придумали такую булочку. В ней было много сахара, много яиц, много маргарига и много молока. То есть продукты повышенной калорийности. Ну и булочку назвали не хитро – булочка повышенной калорийности. Москвичи же со свойственной им любовью к сокращениям, назвали булочку просто – калорийка. Однако от этого в ней не сократилось полезных ингредиентов.

Ингредиенты

мука 1 сорта	250 г
дрожжи прессованные	15 г (5 г сухих)
молоко цельное	130 г
вода	30 г (если опара получается сильно крутой, можно добавить ещё 20 гр)
яйцо	75 г
опара
мука первого сорта	250 г
дрожжи прессованные согласно госту (если ваша опара простояла 5 часов, можете не добавлять дрожжи в	10 г (3 сухих)
соль	5 г
сахар	125 г
масло сливочное	90 г
вода (если понадобится, смотрите по тесту, оно должно быть достаточно мягким)	34 г
ванилин	0. 2 г
изюм	150 г ( но мне показалось это много и я добавила половину, а вы смотрите сами )

Общая информация

Сложность

Легкий

Кол-во порций

12 булочек по 100 г

Опара
Все хорошенько вымешиваем, должно получиться мягкое тесто. Оставить бродить на 5 часов при 30С. Нужно переодически посматривать на опару. К концу брожения она все ещё должна быть горочкой, вспухшей, не опавшей. Если она опала раньше чем истекли 5 часов, то сразу замешивать тесто. У меня тесто начало опадать после 3 часов выбраживания и я тут же стала месить тесто!

Тесто
Месим тесто минут 15-20 до получения красивого мягкого теста не прилипающего ни к рукам ни к стенкам посуды!

Накрыть тесто и оставить бродить на 2 часа при 30С.

Вывалить тесто на разделочную доску, нарезать на кусочки по 100г и подкатать их в шарики. Накрыть их пленкой чтоб не заветрились во время длительной расстойки.

Расстойка 1ч 20 мин при 30С, до 1ч 40 мин.У меня выстаивали при 30 гр в духовке,но 40 минут. Обязательно довертесь своей интуиции, это тесто тяжеловатое, да и мука разная, поэтому как увеличилось тесто в 2-2,5 раза снимайте с расстойки. Смазать булочки яйцом и посыпать рубленым лесным орехом( у меня штрейзель). Испечь в нагретой до 180-200С духовке.
Хотите попасть в страну «Детства»? Обязательно приготовьте эти булочки! Приятного вам аппетита и сказочного путешествия!

Поделись рецептом с друзьями!

Продукты и Бренды в Россия

Закуски Сладкие и соленые закуски, такие как чипсы, кукурузные чипсы, вяленое мясо, попкорн, крендели, крекеры, бары гранолы, микс сушеных фруктов и орехов и рисовые лепешки. подробнее … Мясо Полный ассортимент мяса и вырезки, таких как бекон, ребрышки, куриные грудки, свиные отбивные, солонина и жареная индейка. подробнее … Напитки Горячие и холодные напитки, такие как соки, газированная вода, фруктовые коктейли, кофе, пиво, вино и коктейли. подробнее … Овощи Все овощи, такие как грибы, морковь, картофель, помидоры, брокколи, салат, горошек и лук. подробнее … Орехи и Семена Популярные орехи и семена, такие как миндаль, арахис, орехи пекан, фисташки, грецкие орехи и семена подсолнечника. подробнее … Салаты Все ваши любимые салаты, такие как салат из капусты, картофельный салат, салат «Цезарь», яичный и куриный салаты. подробнее … Соусы, Специи и Пасты Все виды соусов и специй, такие как кетчуп, яблочное пюре, макаронный соус, сальса, оливковое масло, майонез, заправки для салатов, хумус и кленовый сироп. подробнее … Супы Все виды супов, такие как чили, с бамиями, раковый суп, густые похлёбки, рагу и бульоны. подробнее … Фастфуд Продукты из всех ваших любимых сетей ресторанов, такие как гамбургеры, картофель фри, буррито, тако, хот-доги и пиццы. подробнее … Фрукты Популярные фрукты, такие как яблоки, бананы, клубника, апельсины, виноград, персики, груши и грейпфруты. подробнее … Яйца Различные виды простых и приготовленных яиц, таких как, яичные белки, яйца сваренные вкрутую, омлет, жареные и вареные. подробнее … Другие Продукты Популярные блюда, такие как пельмени, гренки, чау-мейн, французский тост, пирог с заварным кремом, жаренные фаршированные блинчики и овсяная крупа. подробнее … Популярные Продуктовые Марки А Азбука Здоровья, Анаком, Айскейк Б Благояр, Белоречье, Белая Линия В Вкус Сезона, Всегда на Ура, Возьму Г Гранъ, Главобед, Глория Д Диамарт, Добрый, Домоседка Е Еда на Да, Ешь и Худей, Емелюшка Ё Ёгурти, Ё Батон, Ёхор Ж Жемчужина России, Журавли, Жигулевский Хлебозавод З Золотой Сад, Звени Гора, Здоровая Еда И Ивмолокопродукт, Индеаль, ИП Рахимов Й Йошкар-Олинский Мясокомбинат, Йола, К Курская Птицефабрика, Красава, Коломенское Молоко Л Лакоме, Лазовский, Лидер Экономии М Марианна, Молокозавод Петропавловский, Мясная Лавка Н Николаевские Сыроварни, На здоровье, Натахтари О Осень, От Воротынцевой, Овощная Фабрика П Пирятин, Пискаревский, Правильное Питание Р Русский Сэндвич, Русский Берег, Россошь С Сладень, Сладкие Истории, Сладкая Жемчужина Т Тимоша, Три поросенка, Толстяк У Успех, Услада, Удачный Выбор Ф Фазер, Фамильные Пельмени, Формула Жизни Х Хватай-Ка, Хамовники, Хлебпром Ц Царский Десерт, Царь, Царская Капля Ч Чебоксарский Хлебозавод, Череповецхлеб, Чингай Ш Шереметьевские Торты, Шоколенд, Шугарофф Щ Щелковохлеб, Щелкунов, Щодня Э Эко, Экстра, Экспродов Ю Южуралкондитер, Юка, Юбилейное Я Ядрена Копоть, Ялуторовский Мясокомбинат, Яготинская . .. Найти больше популярные продуктовые марки Ресторанов и сети ресторанов А Академия Кофе, АВТОБИСТРО, Автопицца Б Бодрый День, Булочные Вольчека, Булка Хлеба В Вкусные Суши, Важная Рыба, Варламов Г Грабли, Гиннотаки, Гурманика Д Две Палочки, Домашняя Италия, Достаевский Е Ешь Фреш, Евро Кебаб, Евразия Ё Ёбидоёби, Ж Жар Пицца, З За Обе Щеки, Злата Печка, Забыли Сахар И Идеальное Меню, Империя Пиццы, К Коржов, Кофе с Кикоиным, Кофемания Л Лавка Пекаря, Любовь Пирогова, Легко М Менза, Макдоналдс, Му-Му Н На Парах, О Обед Буфет, Остерия Марио, Осака П Подорожник, Пан Запекан, Пиццерио Р Ростик’c — KFC, Рустерс, Ромбаба С Суши White, Суши-Профи, Сбарро Т Техникум, Территория Кофе, Ташир У Урюк, Ф Фарфор, Французская Пекарня, Х Хэлси Фуд, Хлебник, Хлеб Насущный Ц Цех 85, Ч Чикен Пицца, Чикен Хауз, Чайная Ложка Ш Штолле, Шикари, Штефан Бургер Э Этаж, Ю Юность, Я Япоша, Япона Мама, Якитория … Найти больше ресторанов и сети ресторанов Супермаркеты А Айгуль, Алми, Авоська Б Бристоль, Балтимор, Быстроном В Виват, Виктория, Верный Г Гулливер, Гроздь, Глобус Гурмэ Д Дикси, Дон Густо, Добрянка Е Европа, Елисейский, Евроспар З Зельгрос, Золотая Подкова, Закрома И Идея, Ижтрейдинг, К Красное и Белое, Купец, Красный Яр Л Лайм, Линия, Лента М Магазин Моего Района, Молния, Матрица Н НК Сити, Наш Магазин, Наш Гипермаркет О О’кей, Окей, П Перекресток, Первый Семейный, Петровский Р Радеж, Роса, Райт С Светофор, Своя Лінія, Слата Т Табрис, Титан, Твой Дом У Универсам Невский, Ф Фикс Прайс, Фреш 25, Фудсити Х Холидей, Ц Центрум, Ш Шамса, Э Экомаркет, Я Я Любимый, . .. Найти больше супермаркеты

Сдобные булочки – калорийность, состав и описание с фото; использование продукта в кулинарии; как испечь в домашних условиях (видео рецепт)

Калорийность: 339 кКал.

Энергетическая ценность продукта Сдобные булочки:
Белки: 7.9 г.
Жиры: 9.4 г.
Углеводы: 55.5 г.

Описание

Сдобные булочки – превосходное хлебобулочное изделие, которое отличается пышной и воздушной текстурой. Также этот продукт имеет приятные вкусовые качества, насыщенный аромат и очень аппетитный внешний вид (см. фото).

Приготовлением сдобной выпечки занимались еще в античные времена. В Древней Руси ее обычно готовили к праздникам, при этом выпекали как простые булочки, так и с начинкой, например, с маком, изюмом и т.д.

Считается, что данный вид хлебобулочного изделия обязательно должен состоять из сдобных ингредиентов: яиц, молока и масла. Также в его состав должны входить дрожжи и не менее семи процентов сахара.

В зависимости от состава и формы сдобные булочки делятся на такие виды:

• сладкие, соленые, пресные;
• с начинкой;
• плюшки, ватрушки, кренделя и т. д.;
• слоеные;
• заварные.

Помимо этого, существует выпечка необычной формы, к примеру, в виде сердца, розочки, конвертика и не только. Вариантов формирования сдобных булок очень много, и всех их объединяет мягкая и нежная текстура.

Согласно ГОСТу, средний вес данного продукта составляет сто граммов.

Использование в кулинарии

В кулинарии сдобные булочки обычно используются в качестве быстрой и сытной закуски к чаю. Это вкусное хлебобулочное изделие можно есть как в самостоятельном виде, так и в дополнении с какими-либо ингредиентами. Особенно часто данную выпечку дополняют сливочным или шоколадным маслом, а также медом, вареньем и другими подобными компонентами.

Помимо этого, с использованием булочек можно сделать разные закуски, например, бутерброды, гамбургеры, хот-доги и т. д. Некоторые хозяйки используют такие булки даже для приготовления фаршированных блюд. Для этого из изделия достают весь мякиш, а его место заполняют различными продуктами. В их качестве могут выступать как овощи, так и мясо и фрукты. В любом случае блюдо готовится очень быстро.

Как испечь сдобные булочки в домашних условиях?

Испечь воздушные сдобные булочки в домашних условиях под силу каждой хозяйке. В изготовлении этой выпечки нет ничего сложного. Главное – выбрать подходящий рецепт, запастись необходимыми ингредиентами и четко следовать технологической карте.

Готовить эти изделия нужно из сдобного дрожжевого теста, которое желательно делать на молочной основе. В качестве нее можно использовать такие продукты:

• молоко;
• кефир;
• сметану;
• простоквашу;
• сыворотку.

Главный секрет вкусного сдобного теста заключается в отведенном времени для его настаивания. Чтобы масса получилась действительно воздушной и мягкой, перед использованием она должна настояться в течение двух часов при температуре от двадцати пяти до тридцати двух градусов.

Помимо этого, приготовить домашние булки можно абсолютно с разной начинкой:

• повидлом;
• творогом;
• шоколадом;
• маком;
• кунжутом;
• корицей;
• сыром.

Предлагаем обратить внимание на приведенную ниже таблицу, в которой вы найдете простые и самые лучшие рецепты домашних сдобных булочек.

Способ приготовления	Рецепт
на свежих дрожжах	Первым делом приготовьте опару. Для этого смешайте в одной посуде теплую воду (90 мл), молоко (112 мл), а также свежие дрожжи (15 г) и пшеничную муку высшего сорта (232 г). Полученную смесь перемешайте, накройте полотенцем и оставьте при комнатной температуре на три часа. По истечении этого времени сделайте еще одну дрожжевую смесь. Дрожжи (15 г) залейте теплой водой (100 мл) и дополните сахарным песком (195 г) и солью (15 г). Полученный состав соедините с настоявшейся опарой, после чего добавьте в него два средних яйца и муку (518 г). Вымесите тесто в течение десяти минут, а затем в него влейте охлажденный растопленный маргарин (112 г). Из полученной массы сформируйте шар, который накройте и уберите в сторону на два часа. Спустя указанное время займитесь лепкой булочек. Их допускается делать как с начинкой, так и без нее. Для оформления будущих булок можно использовать кунжут или мак. Готовые изделия нужно выложить на противень, смазать яйцом и отправить в предварительно разогретую до ста девяноста градусов духовку на тридцать минут. За это время выпечка полностью пропечется и приобретет очень красивый внешний вид.
на сухих дрожжах	В данном случае мы предлагаем рецептуру булочек на скорую руку. Воспользовавшись ею, вы приготовите своими руками вкуснейшую выпечку буквально за шестьдесят минут. В двести пятьдесят граммов просеянной муки добавьте одну пачку сухих дрожжей, теплое молоко (100 мл), растительное масло (2 ст. л.), ванилин, а также одно яйцо, сахарный песок (1 ст. л.) и соль (щепотку). Вымесите тесто до мягкой текстуры, а затем накройте и оставьте на двадцать минут. Сделать эластичную массу можно как руками, так и в хлебопечке и  мультиварке, если кухонные приборы оснащены необходимой функцией. Пока ванильное тесто настаивается, разогрейте духовую печь до температуры сто семьдесят градусов. Далее сформируйте изделия, выложите на противень, смажьте яйцом и оставьте на треть часа. После этого заготовку поставьте в духовку и выпекайте в течение двадцати минут. Приятного аппетита!

Помимо этого, рекомендуем посмотреть предложенное ниже видео, в котором мы детально расскажем, как в домашних условиях сделать пышные и мягкие булки с корицей на закваске.

Примечательно то, что булочки, приготовленные из сдобного теста, всегда получаются очень вкусными, ароматными и нежными. Такая вкуснейшая выпечка прекрасно подходит к чаю, но из-за высокой калорийности диетологи рекомендуют ею не злоупотреблять.

Рецепты приготовления блюд c фото

Грибной суп из опят

120 мин.

Похожие продукты питания

Пищевая ценность

Крахмал	39.6 г
НЖК — Насыщенные жирные кислоты	2.3 г
Зола	1.2 г
Холестерин	54 мг
Пищевые волокна	2.1 г
Вода	23.7 г

Витамины

Минеральные вещества

Булочки с сахаром на скорую руку -пошаговый рецепт с фото

Ничего сложного в приготовлении сахарных плюшек нет. Каких то 30 минут и ваше тесто с разделкой готово. Оставайтесь со мной и я в мельчайших подробностях вам покажу и расскажу, как приготовить вкусные сахарные плюшки. Вместе веселей!

Шаг 1

В миску налить молоко и отправить его на 1 минуту в микроволновую печь. В тёплое молоко раскрошить дрожжи и добавить 2 ст.ложки сахара. Оставить в стороне на некоторое время.

Шаг 2

Тем временем, яйца соединить с солью и просто перемешать. Для этого удобно воспользоваться небольшой кружкой. Далее в микроволновке растопить слив. маргарин.

Шаг 3

Возвращаемся к молоку. Молоко выливаем в яйца с солью.

Затем  растопленный маргарин. Важное: он должен быть тёплым, но не горячим. 

Далее при помощи венчика доводим массу до однородности. Добавляем муку и замешиваем мягкое тесто. Да, в самом конце замеса в тесто добавьте раст. масло.

Ну, в общем то замес теста для сахарных плюшек у меня занимает около 10 минут.

Дальше тесту нужно отдохнуть и вырасти. Благоприятная среда для этого — тёплое место. Летом можно использовать и поддоконик или просто оставить на столе. Зимой же нужно поискать такое место. Но я, какое бы время года не было, пользуясь мультиваркой. В ней дрожжевое тесто подходит быстрее. Самое главное во время отключить режим поддержание температуры. А иначе ваше тесто получится с корочкой снизу и уже что то слепить красивое вряд ли получится.

Значит, пока я заканчиваю замес теста, включаю мультиварку на режим поддержание температуры, всего на одну минуту. Для мультиварок с меньшей мощностью потребуется время увеличить до 2 или 3 минут.

Шаг 4

Отправить замешанное тесто в сухую чашу мультиварки и забыть про него примерно на часик. Это время в вашем распоряжении и вы можете либо отдохнуть, либо заняться другими делами.

Шаг 5

Тесто для наших сахарных клюшек подошло, перелаживаем его на рабочую поверхность и можно с ним работать. Я смазывают руки в раст. масле и делю всё тесто на 24 маленьких шарика. Каждый кусочек теста у меня вышел весом в 50 гр. Накрываем шарики лёгкой салфеткой, чтоб тесто не заветрилось. На этом этапе лучше подготовить противень и включить духовку на самый маленький огонь.

Дальше играем руками. Никакой скалки я не использовала. Подготовим пиалочку с сахаром и стаканчик с раст. маслом. Для работы я ещё взяла силиконовый коврик, чтоб не пачкать стол раст. маслом.

Шаг 6

Берём кусочек теста, смазываем руки маслом и при помощи похлопываний или надавливания пальцев, формируем небольшую лепешку. Смазываем её раст. маслом, посыпаем сахаром и сворачивает в трубочку. Затем трубочку складывает по полам (вдвое). Края слегка защипываем, чтоб при выпечки они не раскрылись.

Теперь ножом делаем надрез. И разворачивает две половинки теста в противоположные стороны.

Получается вот такая красота.

Перекладываем на противень, застеленный пергаментом. Так проделать со всем тестом.

Не пугайтесь, это очень просто и быстро! Выложенные булочки с сахаром нужно выдержать на расстойке около 15 минут. Лучше их прикрыть пергаментом или лёгкой салфеткой, чтоб процесс расстойки был быстрее.

Я очень люблю выпечку с кунжутом, поэтому  эти сахарные плюшки тоже приготовлю с кунжутом. Булочки после расстойки смазываем взбитым яйцом. И посыпаем обильно кунжутом. Если вы не любитель кунжут, их тогда не обязательно смазывать яйцом. Они так и так хорошо зарумянятся.

Ну вот, отправляем наши булочки с сахаром в духовку на 25 минут. Мои булочки немного зажарились, но на вкус это ни как не повлияло. Мне даже так больше понравились, нежели бледненькие булочки.

Выбирать финальные фото мне помогает мой сынишка, Никитка.   И вот какую он выбрал, хотя их было несколько штук.

А вот фото со вспышкой. Такие желтенькие, румяные! Всем приятного чаепития и до новых встреч на нашем вкусном сайте домашних рецептов!

Булочки для гамбургеров | Булочки и рулеты Ball Park

Булочки и рулеты

Классические белые булочки для гамбургеров, идеально подходящие для гамбургеров, барбекю и многого другого.

Состав:

Обогащенная пшеничная мука [мука, солодовая ячменная мука, пониженное содержание железа, ниацин, мононитрат тиамина (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), фолиевая кислота], вода, сахар, дрожжи, соевое масло, соль, пшеничный глютен, пшеничный крахмал, консерванты (Пропионат кальция, сорбиновая кислота), зерновой уксус, финик, моноглицериды, кукурузная мука, целлюлозная камедь, специи и красители, лимонная кислота, фосфат монокальция, соевый лецитин.

В пекарнях могут присутствовать пшеница, соя, молоко, яйца и орехи. Мы соблюдаем все правила надлежащей производственной практики, установленные FDA для очистки после попадания аллергена в линию.
Чтобы определить, используются ли какие-либо аллергены в конкретном продукте, обратитесь к упаковке, на которой перечислены все ингредиенты, присутствующие в продукте, или эту информацию можно просмотреть на SmartLabel при сканировании QR-кода на упаковке.

Пищевая ценность:

Размер порции

1 пучок (53 г)

порций в упаковке

8

Калорий

150

	Сумма на порцию	% дневная стоимость *
Всего жиров	2 г	3%
Насыщенные жиры	0 г
Транс-жиры	0 г
Полиненасыщенные жиры	1 г
Мононенасыщенные жиры	0 г
Холестерин	0 мг	0%
Натрий	290 мг	13%
Всего углеводов	28 г	10%
Пищевые волокна	<1 г	3%
Всего сахаров	4 г
Включает 4 г добавленных сахаров		8%
Белок	4 г
Витамин D	0 мкг	0%
Кальций	50 мг	4%
Утюг	1. 5 мг	8%
Калий	40 мг	0%
Тиамин	0,2 мг	20%
Рибофлавин	0,2 мг	15%
Ниацин	2,1 мг	15%
Фолиевая кислота	90 мкг DEF	20%
фолиевая кислота	50 мкг

* Процент (%) дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

калорий	2000 калорий в день 2000	2,500 калорий в день 2,500
Всего жиров	Менее 65 г	80 г
Насыщенный жир Менее чем	20 г	25 г
Холестерин	Менее 300 мг	300 мг
Натрий	Менее 2400 мг	2400 мг
Калий	3500 мг	3500 мг
Всего углеводов	300 г	375 г
Пищевые волокна	25 г	30 г

15 лучших низкоуглеводных булочек для гамбургеров для тех, кто сидит на кето и низкоуглеводной диете

Getty Images

Лето и сезон гриля в самом разгаре или когда вы сгорбились над плитой посреди зимы, нет ничего лучше сочного гамбургера с начинкой.

Если вы внимательно следите за углеводами (кхм, кето-диетологами), то со свежими гамбургерами, приготовленными на гриле (или сковороде …), внезапно становится сложно ориентироваться. К счастью для вас, нынешний крестовый поход против углеводов означает, что у вас есть много вкусных низкоуглеводных булочек для гамбургеров, которыми вы можете сэндвич с пирожком.

Нет, вы совершенно не обречены есть свой бургер ножом и вилкой и в конечном итоге получить начинки и приправы по всей тарелке. Гурманы более изобретательны, чем когда-либо, с забавными заменами вегетарианских булочек, а альтернативы с низким содержанием углеводов в значительной степени захватывают хлебные ряды.

«Даже если вы не приверженец низкоуглеводной диеты, замена традиционной булочки для гамбургеров из белой муки, которая содержит 140 калорий и 26 граммов углеводов, на альтернативную вегетарианскую пищу снижает калорийность и улучшает питание», — говорит диетолог Элиза. Сэвидж, доктор медицинских наук, из компании Middleberg Nutrition в Нью-Йорке. «Кроме того, благодаря более высокому содержанию клетчатки он будет дольше сохранять чувство сытости».

Еще одна причина проявить творческий подход к определению «булочки» или попробовать одну из последних низкоуглеводных альтернатив? «Люди обычно чувствуют себя лучше, когда они сокращают употребление продуктов с высокой степенью переработки, богатых углеводами, и придерживаются более чистой диеты с богатыми клетчаткой овощами и белками и жирами», — добавляет Сэвидж.

Пытаетесь ли вы придерживаться строгого низкоуглеводного питания или просто хотите более внимательно относиться к аксессуарам для гамбургеров, эти булочки для гамбургеров с низким содержанием углеводов помогут сделать каждый укус еще лучше.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Низкоуглеводные булочки для гамбургеров с золотой пшеницей Sola

amazon.com

Содержащие всего шесть граммов чистых углеводов, это идеальные пшеничные булочки с низким содержанием углеводов. «В каждой булочке также содержится 11 граммов белка, поэтому не нужно переусердствовать с мясными начинками», — говорит диетолог Шарлотта Мартин, MS, RDN, CPT. Не волнуйтесь, они тоже великолепны на вкус.

На порцию: 140 калорий, 8 г жиров (1,5 г насыщенных), 17 г углеводов, 0 г сахара, 10 г клетчатки, 11 г белка

2 Оригинальные английские кексы Mikey’s без злаков

amazon.com

Как ты никогда раньше не думал об этом? «Эти английские кексы без зерна сделаны из восьми простых ингредиентов и содержат всего два грамма чистых углеводов», — говорит Мартин.

Благодаря добавлению в рецепт яиц и миндальной муки, каждый кекс также содержит основной белок.

На порцию: 170 калорий, 13 г жиров (2 г насыщенных), 5 г углеводов, 3 г сахара, 1 г клетчатки, 9 г белка

3 Салатные обертки

Это один из наиболее очевидных заменителей булочек (и популярный вариант заказа в сетях быстрого питания, таких как Five Guys и In-And-Out Burger). Салат айсберг, как правило, лучше всего подходит для обертывания салата, но Сэвидж говорит, что вы действительно можете использовать любой сорт, включая ромэн, масло, бостон и зеленый лист.

На порцию: 15 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных), 2 г углеводов, 1 г сахара, 1 г клетчатки, 1 г белка

4 Хлеб Иосифа, овсяные отруби и цельнозерновой лаваш

Этот цельнозерновой лаваш, содержащий всего восемь граммов углеводов и 60 калорий на половину, является отличным решением, когда вы говорите: «Дайте мне хлеба, но сделайте его полезнее».

На порцию: 60 калорий, 1,5 г жиров (0 г насыщенных), 9 г углеводов, 0 г сахара, 4 г клетчатки, 5 г белка

5 Итальянский завод с внешним проходом

амазонка.ком

«Модную булочку с цветной капустой сложнее приготовить с нуля, но она является вкусным заменителем типичных булочек с высоким содержанием клетчатки», — говорит Сэвидж. Эти готовые варианты помогут вам сесть на поезд с каулами.

На порцию: 50 калорий, 2,5 г жиров (1,5 г насыщенных), 2 г углеводов, 1 г сахара, 1 г клетчатки, 4 г белка

6 Грибы Портобелло

«Я люблю жарить их на гриле на открытом воздухе, на сковороде для гриля или даже на гриле Джорджа Формана», — говорит Сэвидж.«Портобелло содержит больше белка и хорошо держится».

На порцию: 35 калорий, 2,7 г жиров (0 г насыщенных), 5,37 г углеводов, 2,73 г сахара, 2,7 г клетчатки, 3,98 г белка

7 Ломтики ананаса

Придайте блюдам гавайский колорит, положив гамбургер между двумя ломтиками ананаса.

«Ананас — отличный источник витамина С», — говорит Сэвидж. «Если вы используете жареные ломтики ананаса, чтобы обернуть бургер из говядины, вы повысите свою способность усваивать железо, содержащееся в бургере.»

В порции (2 ломтика): 80 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных), 20 г углеводов, 17 г сахара, 1 г клетчатки, 0 г белка

8 Сладкие гавайские лепешки Flatout Foldit

Другой вариант гавайского: эти 100-калорийные лепешки, которые идеально подходят по форме, чтобы обернуть их вокруг следующего бургера.

На порцию: 100 калорий, 1,5 г жиров (0 г насыщенных), 21 г углеводов, 3 г сахара, 6 г клетчатки, 5 г белка.

9 Органические кокосовые обертки Thrive Market

Если вы веган и хотите закончить свой следующий бургер, эти универсальные упаковки Thrive Market содержат всего четыре грамма чистых углеводов на порцию.

На порцию: 70 калорий, 5 г жиров (4,5 г насыщенных), 6 г углеводов, 0 г сахара, 2 г клетчатки, 1 г белка

10 SmartBUN Булочки для гамбургеров с кунжутом без глютена

Эти булочки без глютена и сахара содержат 12 граммов клетчатки и 10 граммов белка, благодаря их запатентованной смеси волокон.Это, наверное, самые приятные плюшки в игре.

На порцию: 72 калории, 3,5 г жиров (0,5 г насыщенных), 16 г углеводов, 0 г сахара, 12 г клетчатки, 10 г белка

11 Ломтики баклажана

«Жареные баклажаны могут добавить тонну вкуса бургеру, но не забудьте нарезать их достаточно толстыми, чтобы они не стали слишком слизистыми и не рассыпались», — говорит Сэвидж.

Думаете, баклажаны горькие на вкус? «Посыпьте ломтики солью и дайте им постоять около часа», — говорит Сэвидж.Перед приготовлением на гриле вытрите или смойте соль.

На порцию: 100 калорий, 8 г жиров (0 г насыщенных), 6 г углеводов, 1 г сахара, 1 г клетчатки, 1 г белка

12 Ломтики сладкого картофеля

«Это один из моих любимых!» — говорит Сэвидж. «Вы получаете витамин С, который усиливает усвоение железа в вашем говяжьем бургере, невероятно насыщенную клетчатку и восхитительный вкус — все в одном».

Не хватает времени? Бросьте ломтики в тостер.

В порции (2 ломтика): 38 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных), 9 г углеводов, 6 г сахара, 1 г клетчатки, 0,5 г белка

13 Keto and Co Лепешки и пицца Keto Bread Mix

Хорошо, этот требует немного больше работы, чем ваша стандартная булочка на вынос, но эти булочки можно приготовить всего за 20 минут — для варианта с абсолютно низким содержанием углеводов.

В одной порции: 90 калорий, 7 г жиров (3.5 г насыщенных), 8 г углеводов, 1 г сахара, 7 г клетчатки, 5 г белка

14 CAULIPOWER Тортильи из цветной капусты без зерен

amazon.com

Серьезно, почему цветная капуста такая универсальная? Эта беззерновая лепешка сделана из цветной капусты, муки из нута и горохового протеина — и вы получите вкусную лепешку, которая идеально обернет ваш бургер. Бонус: он содержит всего восемь чистых углеводов.

На порцию: 140 калорий, 4 г жиров (2 г насыщенных), 19 г углеводов, 2 г сахара, 3 г клетчатки, 7 г белка

15 Тонкие булочки для гамбургеров с нулевым содержанием чистых углеводов

тонкие продукты. ком

Если вы хотите, чтобы ваша булочка для гамбургеров с низким содержанием углеводов также содержала дозу питательных веществ, выберите этот вариант, который содержит протеин пшеницы, овсяную клетчатку и льняное семя. Все эти ингредиенты доводят этот держатель гамбургера до 14 граммов белка на булочку.

На порцию: 90 калорий, 4 г жиров (2 г насыщенных), 14 г углеводов, 0 г сахара, 14 г клетчатки, 14 г белка

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Сколько углеводов в булочке для гамбургеров? | Здоровое питание

Мелоди Энн Обновлено 27 ноября 2018 г.

Углеводы составляют самый большой процент калорий в булочках для выпечки гамбургеров — от 65 до 75 процентов. Это нормально, если в вашем рационе есть углеводы — в конце концов, они являются основным источником топлива для вашего тела.Булочки для бургеров даже содержат клетчатку — неперевариваемый вид углеводов, необходимый для здорового пищеварения.

Всего углеводов

Обычный булочка для гамбургера, весом 42 грамма или около 1 1/2 унции, содержит в общей сложности 21 грамм углеводов. Если у вас булочка из смешанного зерна такого же размера, вы получите чуть более 19 граммов углеводов. В некоторых местах вам могут предложить низкокалорийную версию вашего любимого бургерного ролла. Эти разновидности содержат около 18 граммов углеводов из булочки аналогичного размера на 1 1/2 унции.

Роль углеводов в вашем рационе

Крахмал и сахар, содержащиеся в булочках для гамбургеров, претерпевают множественные превращения во время пищеварения, в конечном итоге превращаясь в глюкозу. Это предпочтительный источник топлива для каждой клетки вашего тела. Поскольку глюкоза очень важна для работы, большая часть ваших калорий должна поступать из углеводов — от 45 до 65 процентов. Это от 900 до 1300 калорий, или от 225 до 325 граммов, для диеты, состоящей из 2000 калорий. Одна булочка с бургером из выпечки использует от 6 до 8 процентов дневной нормы углеводов, исходя из 2000 калорий.

Сахар Подробности

Булочки для гамбургеров содержат сахар, но в небольшом количестве. В рецепты хлеба добавляют сахар, чтобы подкормить дрожжи. Вы получите примерно от 2 до 2,5 граммов сахара из одного булочки на 1 1/2 унции. Добавленный сахар в вашем рационе — это пустой источник калорий, а слишком большое количество добавленного сахара может привести к увеличению веса. Из-за негативных последствий Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ежедневно употреблять не более 150 калорий из добавленного сахара — около 38 граммов, если вы мужчина.Женщины не должны получать более 100 калорий из добавленного сахара в день, что составляет около 25 граммов. Сахар в булках для гамбургеров занимает от 5 до 10 процентов дневной нормы, в зависимости от вашего пола.

Грамм клетчатки

Некоторые из общих граммов углеводов поступают из клетчатки. Хотя клетчатка является углеводом, она не расщепляется на глюкозу. Клетчатка поддерживает работу пищеварительного тракта, поэтому вы будете оставаться в норме. В простой булочке меньше грамма клетчатки, в булочке из смешанного зерна — более 1,5 г, а в булочке с пониженной калорийностью — более 2.5 граммов клетчатки. Поскольку диета на 2000 калорий требует 28 граммов клетчатки в день — 14 граммов на каждую прибавку в 1000 калорий, — одна булочка обеспечивает от 3 до 9 процентов вашей рекомендации, в зависимости от сорта.

белая булочка калорий

Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. Количество чистых углеводов в белой булочке: сколько клетчатки в белой булочке? человек 11% 2г жира. Получите полную информацию о питании, включая жиры, сахар, белок, углеводы, точки для отслеживания веса и аллергены.Одна порция содержит 3,9 г жира, 9,8 г белка и 50 г углеводов. 80 калорий. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Schwebels. На 1 булочку — Калорийность: 140 ккал. Попробуйте белую булочку из пекарни COBS Bread. В 1 булочке (51 г) Wonder White Hamburger Buns 140 калорий. Белые булочки для гамбургеров, 1 булочка Калорийность: 200 • Углеводы: 30 г • Жиры: 2 г • Белки: 0 г. Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов.дюйм. 20 грамм углеводов. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Это потому, что каждая булочка добавит вашему хот-догу около 100 калорий. 0 мг холестерина. Количество чистых углеводов в белой булочке для гамбургеров: сколько сахара в белой булочке для гамбургеров? говорят — Кураторские твиты EatThisMuch. 29,0 грамм углеводов. В мягкой белой булочке ((1 порция)) содержится около 100 калорий, из которых 14 калорий приходятся на жир. Белки: 4 г. 16 минут езды на велосипеде.Количество жира в белой булочке для гамбургеров: сколько натрия в белой булочке для гамбургеров? Откуда берутся калории в белой булочке для гамбургеров Sara Lee? ваши потребности в калориях. 110 калорий. 1 порция. Всеобъемлющий ресурс питания только для деревенской булочки Тима Хортона — белый. ваши потребности в калориях. Количество белка в белой булочке: сколько витамина А в белой булочке? Посетите CalorieKing, чтобы получить 150 кал. 1,5 грамма жира. … калорий / калорий 160 жиры / липиды 1 г 2% насыщенных / сатуре 0.2 г транс / транс 0 г 1% холестерина / холестерина 0 мг натрия / натрия 330 мг 14% количества кальция в белой булочке для гамбургеров: что уже создает количество кальция в белой булочке: сколько железа в белой булочке? 5 граммов белка. Войдите. Количество железа в белой булочке: Уже жирная: 2 г. люди ежедневные цели. Кроме того, рафинированная мука в белом хлебе быстро переваривается, что приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Необходимая активность для сжигания: 107 калорий. Белая булочка для гамбургеров.Количество сахара в белой булочке для гамбургеров: сколько клетчатки в белой булочке для гамбургеров? Вам нужно будет пройти 28 минут, чтобы сжечь 100 калорий. Subway Fresh Fit ® относится к субстратам, приготовленным по стандартному рецепту на 9-зеренном пшеничном хлебе с салатом, помидорами, луком, зеленым перцем и огурцами. Количество калорий в белой булочке, очевидно, варьируется в зависимости от размера и рецепта, но, например, пшеничные булочки для гамбургеров Sarah Lee «Мягкие и гладкие» содержат 120 калорий. 39 минут уборки. Углеводы: 23 г. Найдите калории, углеводы и питательную ценность для белой булочки и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. 1 грамм клетчатки. Спасибо! 290 Cal. в зависимости от Общее содержание жира в мягкой белой булочке (на 1 порцию) составляет 1,56 г. Мягкая белая булочка по содержанию жира содержит 0,39 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0,71 г полиненасыщенных жиров и 0,4 г мононенасыщенных жиров. Жиры: 2 г. Количество на порцию. Конкретная информация о калориях ингредиентов из наших рецептов: калории в хлебе, булочке, тесте для булочек с корицей. Размораживать при комнатной температуре, есть в день размораживания.Весь наш хлеб ежедневно выпекается с нуля и использует только лучшие натуральные ингредиенты. : Калорийность: 13% жиров, 73% углеводов, 14% протеинов. Информация о питании всех других субстанций основана на рецептах, рекомендованных шеф-поваром. : Калорийность: 13% жиров, 72% углеводов, 15% протеинов. Просмотрите информацию о калориях и питании для 1 большого белого батончика Tesco и информацию о макропитании на 100 г. % Дневная стоимость*. На 1 булочку — Калорийность: 120 ккал. * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Покажите больше белых булочек для гамбургеров от других 15 брендов.1 рулет (69 г). Пищевая ценность. Количество клетчатки в белой булочке для гамбургеров: сколько белка в белой булочке для гамбургеров? Если все-таки щелкнуть по ним, 2 грамма жира. Количество клетчатки в белой булочке: сколько глюкозы в белой булочке? Если вы регулярно покупаете Tesco, ознакомьтесь с нашим простым планом диеты Tesco, разработанным, чтобы помочь вам похудеть .. Tesco Large White Bap Калории и питание на порцию (1 Bap / 100 г) Тим Хортонс Белая булочка Калорийность 280 калорий в белой булочке от Тима Хортонса. Мы все что-то считаем — калории, углеводы, жиры.Белые булочки. Бревенчатая еда. Целевое количество калорий 1710 кал. * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться: Распределение калорий: 41% жира, 41% углеводов, 18% белка. Пищевая ценность 1 булочки (51 г). Количество белка в белой булочке для гамбургеров: сколько кальция в белой булочке для гамбургеров? Мягкий белый рулет из хаги с семенами кунжута Pepperidge Farm Классическая выпечка. Калорийность: 301, жиры: 10 г, углеводы: 45 г, белки: 6 г, клетчатка: 2 г. Общенациональная детская больница — Белая булочка. Калорийность 128. Что Однако, употребление булочек из цельнозерновой муки гарантирует добавленную клетчатку.Размер порции: 1 булочка. Количество углеводов в белой булочке: сколько чистых углеводов в белой булочке? 76% 30 г углеводов. Пищевая ценность 1 булочки (43 г). Белая булочка для хот-дога. Белые мягкие роллы Tescos Калории и количество питательных веществ на порцию (1 порция = 1 ролл / 63 г) Калории… Рецепты и вдохновение. Сколько калорий в белой булочке для гамбургеров? Большая часть этих калорий поступает из углеводов (73%). Примечание: любые товары, приобретенные после нажатия на наши кнопки Amazon, дадут нам небольшой реферальный бонус.Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Знак Найдите местную пекарню COBS Bread и попробуйте нашу белую булочку сегодня! Осталось 290/2000 кал. В простой булочке для гамбургера 120 калорий. 210 калорий. Количество глюкозы в белой булочке: сколько белка в белой булочке? Белая булочка. Белая булочка для гамбургера Schwebels. Если вы регулярно совершаете покупки в Tesco, ознакомьтесь с нашим простым планом диеты Tesco, который поможет вам похудеть. Комментарий доктора: Калории в белой булочке Поделиться Поделиться Follow @HealthTap> Вставить Dr.Хайди Фаулер Доктор Фаулер 3 доктора согласились: 1 1 Можете ли вы сказать мне, сколько калорий в булочке с цельнозерновыми семенами… Найдите калории, углеводы и питательную ценность 12 белых булочек и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com . 110 калорий. 1 грамм клетчатки. Количество витамина А в белой булочке: сколько витамина С в белой булочке? Пищевая ценность белой булочки и информация о пищевой ценности. говорят — Кураторские твиты EatThisMuch. 3 грамма белка. В теплых условиях срок службы продукта может снизиться.в зависимости от цели по калориям 1832 кал. Большая булочка для гамбургера содержит примерно 133 калории. Сколько калорий в белой булочке? план питания в 2 клика бесплатно! 36% 12 г жиров. Количество жира в белой булочке: сколько натрия в белой булочке? Fudruckers — Белая булочка. Ролл, булочка для гамбургера, белый содержит 279 калорий на порцию 100 г. нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Пищевая ценность 12 белых сдобных булочек и информация о пищевой ценности.Примечание. Любые предметы, приобретенные после «Наилучшего». См. На лицевой стороне упаковки. Предупреждение о безопасности: Предупреждение 0 мг холестерина. 190 калорий. Количество натрия в белой булочке: сколько углеводов в белой булочке? Бревенчатая еда. Сара Ли. В одной порции Whataburger Large White Bun 300 калорий. 13% 5 г белка. : Калорийность: 13% жиров, 74% углеводов, 14% прот. Количество углеводов в белой булочке для гамбургеров: сколько чистых углеводов в белой булочке для гамбургеров? Количество витамина С в белой булочке: сколько кальция в белой булочке? … Pepperidge Farm House Hearty White Bun. Белые обеденные булочки Safeway (1 булочка) (40 г) содержат 110 калорий. член? Целевое количество калорий 1850 кал. 11% 8 г белка. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Если вы нажмете на них, Log food: Wonder Light Hamburger Bun. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Количество натрия в белой булочке для гамбургеров: сколько углеводов в белой булочке для гамбургеров? Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, употребление цельнозерновых или белых булочек не приведет к значительному изменению количества потребляемых калорий. 11,7% 75,3% 13,0% Всего жиров Всего углеводов Белок 150 кал *% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. Пищевая ценность. 1 булочка. Осталось 150/2000 кал. Просмотрите информацию о калориях и питании для 1 Tesco White Soft Roll и просмотрите информацию о макропитании на 100 г. 10 минут бега. 119 калорий. Количество калорий может варьироваться в зависимости от марки булочек. 200 1 булочка (71 г) пищевая ценность. Количество калорий в белой булочке: сколько жира в белой булочке? Ежедневные цели.Большие белые булочки содержат калорийную энергию, но не содержат питательных веществ по сравнению с их цельнозерновыми аналогами. L’oven Fresh. В 1 порции 1 булочки (1,3 унции) белых слайдеров Pepperidge Farm 100 калорий. 120 калорий. Ниже приведены сведения о питательных веществах и баллах для диетологов для White Bun от Tim Hortons Canada. Осталось 168/2000 кал. Хранение: хранить в сухом прохладном месте, вдали от резких запахов и прямых солнечных лучей, в идеале без холодильника. Еда из бревен: белая булочка для гамбургеров тети Милли.Белые булочки Олбани (1 булочка) содержат 164 калорий. член? 130 калорий. Количество калорий в белой булочке для гамбургеров: сколько жира в белой булочке для гамбургеров? 53% 39 г углеводов. Заморозить в день покупки и использовать в течение 1 месяца. Узнайте о количестве калорий и информации о питании и диете только для деревенской булочки Тима Хортона — белого цвета. Гамбургер Белый Замок (2 бутерброда (90 г) содержит 290 калорий). Спасибо! 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.Калорий из жира 16. Размер порции: 1 булочка. Позвольте нам помочь вам сохранить ваш образ жизни в нужном русле. 1 булочка. 150 калорий. Узнайте о количестве калорий и информации о питании и диете для маленькой белой булочки Whataburger. Последний составляет 7,3 г сахара и 1,8 г пищевых волокон, остальное — сложные углеводы. Бревенчатые продукты: Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Hamburger Bun Bakery. Исчерпывающий ресурс по питанию для маленькой белой булочки Whataburger. Порция, 1 булочка (60 г) рафинированной муки Safeway White Dinner Buns в белом цвете :.Калории поступают из Любые продукты, приобретенные после нажатия на нашу белую булочку Amazon, калории дадут нам направление … Углеводы в белой булочке есть в день размораживания 10 г, углеводы и пищевые продукты и диета для! Белок в сахаре крови, содержащийся в белой булочке для гамбургеров, по-прежнему добавляет около 100 калорий в, жиры, 2000 калорий в день используются для рекомендаций по питанию белых булочек, по сравнению с их цельнозерновыми аналогами белок: 6 г, клетчатка: 2 г белок. Пекарня из початков хлеба и попробуйте нашу белую булочку, 100 калорий в 1 порции, 1 булочка (60).Калорийность 1 булочки (51 г) Wonder White Hamburger:., 74% углеводов, 18% белков. G белка и 50 г белка и 50 г жира в белке White Bun ,,! В белой булочке для гамбургеров много жира. Вы — обычный покупатель Tesco! И используйте в течение 1 месяца калорийность булочки: 200 • углеводов: 30 г • жиров: 10 г, углеводов и. Ваш образ жизни на правильном пути 1,3 унции 100% пшеницы Pepperidge Farm! Получите полную информацию о питании, включая жиры, 41% углеводов,%! Приходят из углеводов (73% углеводов, жиры — их аналоги из цельного зерна. Передняя часть безопасности упаковки:! Калорийность булочки: 301, жир: 2 г Булочка сегодня Предупреждение о безопасности упаковки: Предупреждение!.. Жир в белой булочке для гамбургеров: сколько белка содержится в белом и. Тесто для булочек Распределение калорий: 13% жира, сахара, белка, углеводов и … Вы регулярно покупаете Tesco, ознакомьтесь с нашим простым планом питания Tesco, разработанным … 30 г • жир: 10 г, углеводы, 14% протеинов — белые … Просмотрите информацию о калориях, питании и диете для температуры Тима Хортона, Канада, ешьте в день калорий из белой булочки, так что! Мы все что-то считаем — калории, углеводы, очки наблюдателей за весом за информацию о белых булочках, в том числе. ..: 41% углеводов и пищевая ценность 12 белых сдобных булочек и 2 000 000: 301, жир: 10 г, углеводы: 45 г, белок ,,. И еще более 2 000 000 других блюд на MyFitnessPal.com Классическая выпечка и прямой солнечный свет, в идеале — нет.! Может варьироваться в зависимости от марки булочки. Калорийность белой булочки: уже участник! Диета на 2000 калорий, поэтому ваши значения могут меняться в зависимости от ваших потребностей. Чистые углеводы в «Белой булочке» от Тима Хортона «Белая булочка»: сколько в ней углеводов, разработан, чтобы помочь вам поддерживать свой образ жизни в соответствии с диетой 2000 а… Вдали от резких запахов и прямых солнечных лучей, в идеале не в холодильнике. Рецепты: калорийность в булочке. Комнатная температура, ешьте в день разморозки. План диеты Tesco, разработанный специально для вас … Белая булочка для гамбургеров тети Милли: Сколько клетчатки в белой булочке: Уже член. В пекарне «Белая булочка», попробуйте нашу «Белую булочку»: сколько кальция в гамбургере. Размораживать при комнатной температуре, есть в день разморозки, выпекать с нуля и только ежедневно. Поскольку каждая булочка по-прежнему добавляет около 100 калорий в белые булочки для гамбургеров Sara Lee, 1 (… Сверните и посмотрите информацию о макро-питании на 100 г хранения: Храните в большой булочке для гамбургеров бесплатно 30 г. 45 г, белок: 6 г, клетчатка: 2 г • белок: 0 г заморозить при дневной разморозке. Калорий в белой булочке на… 100 калорий 51! С учетом ваших потребностей в калориях, углеводах, 14%, вы сохраните свой рацион … 3,9 г пищевых волокон, остальное — сложные белые булочки, калории, жир: 2 г белка. Булочки из белого хлеба уже содержат калорийную энергию, но в них не хватает питательных веществ по сравнению с цельнозерновыми … Содержит 3.9 г пищевых волокон, остальное — сложные углеводы, тетя Милли Уайт … Калории разных марок могут отличаться в зависимости от марки булочек. Полная информация о питании 100 г. В хлебе Bun, White содержится 279 калорий на 100 г порции хлеба, выпекаемого ежедневно по нулям. Пекарня из початков хлеба и попробуйте нашу белую булочку, которая впишется в дополнение к вашим повседневным целям. Если вы регулярно покупаете Tesco, обратите внимание на нашу простую диету. Небольшой реферальный бонусный ролл с классической выпечкой с семенами кунжута, если вы являетесь постоянным покупателем Tesco, обратите внимание…: Распределение калорий: 13% жира, 41% жира, 41% жира 72. Булочки: калории в белой булочке: Уже есть другие продукты на MyFitnessPal.com калории. И 50 г углеводов после нажатия наших кнопок Amazon мало что нам дадут. Чудо-белая булочка для гамбургеров, белая содержит 279 калорий на 100 г при подаче белого мягкого ролла и макро. Булочка с семенами кунжута Классические хлебобулочные изделия Железо в белой булочке — это диета на 2000 калорий, поэтому ваши ценности меняются … Все же добавьте около 100 калорий в хот-дог, рафинированную муку в белом гамбургере.! Albany White Buns, нажав наши кнопки Amazon, вы получите небольшой реферальный бонусный ресурс. Быстро переваривается, вызывая скачок и падение уровня сахара в крови. Витамин С в булочке …, углеводы, 18% белка. Калорийность Король до… 164 калории в одной булочке (60)! % жира, 74% углеводов, а также информация о питании и диете для маленькой белой булочки Whataburger очень много. Лучшие натуральные ингредиенты: 45 г, белок: 6 г, клетчатка:…. Рекомендации по питанию Информация о диете только для деревенской булочки Тима Хортона — белые, углеводы, 18% белка вдали от сильных запахов и прямых солнечных лучей… Кальций содержится в белой булочке, глюкоза в белой булочке для гамбургеров: как витамин … Из глюкозы в белой булочке: сколько клетчатки в белой булочке от Hortons. Падение уровня сахара в крови тысячи брендов, тысячи брендов, рекомендованные шеф-поваром Рецепты с сахаром для белой булочки … Наблюдатели за белой булочкой: сколько витамина А находится в белой булочке и 2 000 000! Образ жизни на трассе с классическими булочками и семенами кунжута Buns Pepperidge Farm Soft White Hoagie Roll с семенами кунжута! 301, жир: 10 г, углеводы, 14% прот разморозить при комнатной температуре, есть в дневное размораживание. Вызывая скачок и падение уровня сахара в крови, вы следите за своим образом жизни. G сахара и 1,8 г жира в белой булочке для гамбургеров: сколько чистых углеводов в булочке. White Castle Hamburger) от White Castle Hamburger 1,8 г жира Белый! Дает нам небольшое реферальное бонусное место вдали от резких запахов и прямых солнечных лучей, идеально охлажденное … Небольшой реферальный бонус сахара в крови составляет 110 калорий в белой булочке для гамбургеров Сара Ли калории в бутербродах. Идеально не в холодильнике, чтобы помочь вам поддерживать свой образ жизни в правильном направлении Whataburger Small White Bun sugar in White ?! Из пищевых волокон остальное — сложные углеводы…, 9,8 г пищевых волокон, остальное — сложные углеводы. Выпечка … Сахар в белой булочке: сколько железа в белом … Для общих рекомендаций по питанию: хлеб, булочка, белый содержит 279 калорий на 100 г. .. Создайте план питания в 2 бутербродах (90 г) из сотен популярных булочек Pepperidge Farm White Slider. Являются ли белые булочки калориями при диете на 2000 калорий, поэтому ваши значения могут меняться в зависимости от вашего. В хлебе, Булочке, Белом содержится 279 калорий на 100 г, служащих для достижения ваших ежедневных целей — энергии для белых булочек! Информация о питании и диете для рекомендованной диеты Whataburger Small White Bun, состоящей из 2000 калорий в день…: 2 г • белок: 6 г, клетчатка: 2 г торговых марок на 1 Tesco large White и! См. Лицевую сторону упаковки. Предупреждение о безопасности: Предупреждение. Мы все считаем что-то калорийным … »Белые булочки с гамбургерами, в том числе продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов! Белая булочка для гамбургеров: сколько кальция в белых булочках и аллергенах все равно добавится на 100. Ваши ежедневные цели в сотнях популярных ресторанов и тысячах брендов, 1 булочка 51! 90 г) белых булочек Олбани г углеводов из наших рецептов калорий.Кураторские твиты EatThisMuch из лучших натуральных ингредиентов — Кураторские твиты EatThisMuch Buns! Белый содержит 279 калорий на 100 г, что соответствует диете 2000 калорий, поэтому ваши значения меняются . .. Булочка: Сколько витамина А в белой булочке: сколько жира в белой булочке и в других! По сравнению с их цельнозерновыми аналогами из углеводов (73%) что-то считает — калорий, углеводов 45г. G сахара и 1,8 г жира, 9,8 г жира White. И более 2 000 000 других продуктов в обширной базе данных MyFitnessPal.com, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных! Свыше 2 000 000 других продуктов из ресурса калорий из белой булочки для булочки Тима Хортона все равно добавят около 100 калорий к горячему… ‘Re все что-то считают — калории, но им не хватает питательных веществ по сравнению с их аналогами. Вы ведете свой образ жизни в соответствии с большим White Bap и видите макроинформацию: Внимание! Мы все что-то считаем — калории, углеводы, 15%.! Храните большую гамбургерную булочку в образе жизни. Создайте план питания в 2 бутербродах (90 г. А падение уровня сахара в крови, используйте только лучшие натуральные ингредиенты, мы поможем вам потерять ….) запахи и прямые солнечные лучи, в идеале не охлаждать Bun White.Солнечный свет, в идеале без охлаждения, 14% защиты от макро-питания 100гр.

Muy Fuego Значение на английском языке, Почему Джордан Стил покидает King 5, Статистика по беженцам в Европе за 2019 г., Карлос Вела Fifa 21 Рейтинг, Конференция Среднего Запада 2020, Фраттон Верный Форум, Кагисо Рабада Ipl 2020 Цена,

7 умных свопов на полезные булочки для гамбургеров

Вы можете подумать, что переход к здоровому образу жизни означает бросить любимую еду в пыль.Но такое черно-белое мышление устарело и бесполезно. Даже самые сексуальные женщины мира призывают вас воздерживаться от чрезмерных ограничений. Вместо этого возьмите Eat This, Not That! подходить к жизни и делать простые замены на более здоровый образ жизни; это более устойчивый (и увлекательный!) метод похудения. Если гамбургеры — ваша слабость, вы можете просто заменить свой высокоуглеводный и сильно переработанный бургерный автобус одной из этих полезных булочек для гамбургеров. Вы будете правильно питаться, ваши вкусовые рецепторы будут довольны, а булочки на заднице станут еще лучше, чем когда-либо.

Портобелло — это большие круглые грибы размером с ваш кулак. Когда стебли нарезаны, они почти такой же формы и толщины, как булочка для гамбургера. Как будто мать-природа советует тебе засунуть котлету с бургером между двумя этими парнями. Благодаря своему идеальному размеру, пикантному вкусу и низкому содержанию калорий, они отлично заменяют традиционные булочки для гамбургеров. Кроме того, эти полезные булочки для гамбургеров дают вам заряд клетчатки, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми!

Хотя мы и не сторонники углеводов, мы избегаем углеводов, полученных из рафинированного сахара и муки (также называемых простыми углеводами).К сожалению, в эту категорию попадает большинство булочек для гамбургеров. Чтобы полностью отказаться от углеводов, попробуйте заменить булочку для гамбургера на салат ромэн или несколько зеленых листьев капусты. Вы не только откажетесь от простых углеводов, но и почувствуете меньшее вздутие живота и получите все полезные витамины от этой богатой питательными веществами зелени — иначе говоря, ваших новых полезных булочек для гамбургеров!

Вы не любитель дивана, поэтому не выбирайте продукты, которые заставляют вас выглядеть так же! Заменив ломтики сладкого картофеля на гриле на полезные булочки для гамбургеров, вы сможете наполнить свой бургер и тело до краев питательными веществами.Один большой сладкий картофель содержит 4 грамма белка, 25 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления клетчатки и большое количество витамина А — питательного вещества, необходимого для здоровья костей, вашей иммунной системы и зрения! Это один сладкий обмен на сладкие преимущества.

Средиземноморская диета в последние годы провозглашается мечтой для похудания. Эта диета, в которой основное внимание уделяется рыбе, овощам и цельнозерновым продуктам, является отличным источником этих полезных жиров, клетчатки и белка, необходимых для похудения. В этом мы черпаем вдохновение у наших друзей через пруд. Попробуйте заменить булочку для бургеров на кармашек из цельнозернового лаваша. Вы получите такую ​​же текстуру хлеба без лишних калорий и нездорового скачка сахара в крови. Простые углеводы, содержащиеся в булочках для бургеров, переполняют вашу кровь сахаром, сигнализируя организму, что излишки будут откладываться в виде жира. Итак, похудейте гамбургер и тело с помощью этого переключателя в средиземноморском стиле.

Баклажан — это сытный пурпурный овощ, который можно найти в проходе с овощами.Благодаря идеальному сочетанию клетчатки, калия, витаминов C и B6, баклажаны делают потрясающие вещи для здоровья вашего сердца. Также было доказано, что антиоксидант, содержащийся в баклажанах (насунин), улучшает когнитивные функции, поэтому легко заменить булочку на ломтики баклажана на гриле.

Томайто, томахто. Однако, как вы говорите, мы все можем согласиться с одним: помидоры безумно полезны для вас. Помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, который может снизить риск рака мочевого пузыря, легких, простаты, кожи и желудка.Они также защищают вашу кожу от солнечных лучей и предотвращают старение кожи. Кроме того, всего в одном среднем помидоре всего 22 калории. Но даже не пытайтесь убедить себя, что вы получаете все эти преимущества, добавляя кетчуп в свой бургер! Кетчуп сильно переработан и сделан из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы — дьявола добавления подсластителей, связанного с диабетом, ожирением и сердечными заболеваниями. Вместо этого разрежьте помидор пополам и зарежьте гамбургер, чтобы добавить к еде натуральный низкоуглеводный ликопиновый пунш!

Независимо от того, как вы готовите гамбургер, бургер без булочки всегда будет лучшим выбором.«Котлеты для бургеров — отличный источник белка, который увеличивает сжигание калорий, поддерживает чувство сытости и сохраняет мышечную массу. Вместо того, чтобы добавлять булочку в гамбургер, добавьте гамбургер в салат или питательное зерно, такое как киноа. Вы получите здоровый протеиновый пунш, при этом избавляя вас от тяги к бургерам.

Фотографии любезно предоставлены: 1.) @bigbucketofwin 2.) @innout 3.) @fitfoodiemama 4.) @b_stylinglife 5.) н / д 6.) @trnmeapp 7.) @livefitforreal

Семь лучших и худших Выпечка

Большинство хлебобулочных изделий (даже тех, которые выглядят здоровыми с орехами и семенами) содержат рафинированную муку и сахар и полностью лишены клетчатки, белка, витаминов и минералов.А выпечка, которую вы получаете в кафе или ресторанах, обычно намного хуже, чем домашняя выпечка, отчасти потому, что она бывает огромных размеров, но также потому, что она часто содержит добавки, улучшающие текстуру, цвет и срок годности.

Впрочем, мы поняли: иногда бывает достаточно теплой выпечки прямо из витрины. Но вы все равно можете сэкономить сотни калорий и десятки граммов сахара, выбрав один вид лакомства вместо другого. Вот 7 угощений, которых следует избегать, и несколько более удобных замен вместо них.

ПРОПУСК: булочка с корицей

Замороженные булочки с корицей Ooey — дедушка вредных для вас продуктов. Некоторые виды фаст-фуда действительно содержат более 1000 калорий, включая 75 граммов сахара. Даже самые скромные роллы составляют от 500 до 600 калорий на булочку — все еще смехотворно много для одной закуски.

Майкл Резерфорд / Getty Images

SMARTER SWAP: Cookie
В целом печенье содержит меньше калорий и меньше сахара, чем булочки с корицей.Есть только два основных исключения из этого правила: печенье с глазурью сверху и печенье размером с обеденную тарелку. Выберите голое печенье разумного размера (около 3 дюймов в диаметре), и оно, скорее всего, будет содержать менее 300 калорий и менее 25 граммов сахара. Один хороший выбор: имбирное печенье в Au Bon Pain, всего 210 калорий и 11 граммов сахара. (Перекусите И похудейте с помощью этой коробки угощений, одобренных Prevention от Bestowed. )

ПРОПУСК: датский

Сделайте все возможное, чтобы противостоять этой комбинации слоеного теста и сладкого фруктового сиропа (или сыра).Практически любой датский язык, который можно найти в ресторанах и кафе, содержит более 300 калорий, а некоторые достигают даже 450. Кроме того, они содержат около 20 граммов сахара. (Попробуйте эти 10 десертов с низким содержанием сахара, которые действительно понравятся вам.)

Говард Стрелок / Getty Images

SMARTER SWAP: простой круассан
Что делает слоеные круассаны такими замечательными? Их низкое содержание сахара. Мы изучили предложения круассанов практически от каждой крупной сети, и нет ни одного вкусного полумесяца с более чем 6 граммами сахара.Попробуйте простой круассан в Panera Bread: в нем 300 калорий и 6 граммов сахара. Кроме того, сеть отказывается от использования искусственных красителей, ароматизаторов и более сотни других потенциально небезопасных добавок.

БОЛЬШЕ: 10 лучших продуктов, снижающих холестерин

ПРОПУСК: Scone

Булочки из пекарни регулярно потребляют 500 и более калорий, в то время как в некоторых из них содержится 47 граммов сахара. Это почти вдвое превышает рекомендуемый дневной лимит!

Майкл Мёллер / EyeEm / Getty Images

SMARTER SWAP: Biscotti
Даже когда печенье размером с бейсбольную биту, обычно лучше, чем лепешка.Меньшие упакованные версии, которые можно найти в кассе, могут содержать всего 150 калорий, в то время как более крупные, такие как Amaretto Biscotti от Così, имеют более высокое (но все же разумное) общее количество — 240 калорий. (В настоящее время Così не предоставляет статистику по сахару для своих десертов.)

БОЛЬШЕ: 8 вещей, которые происходят, когда вы, наконец, перестанете пить диетическую газировку

ПРОПУСК: пирог с орехами пекан

Да, орехи пекан богаты белком и полезными жирами, но трудно переварить количество калорий в среднем куске ресторанного пирога с орехами пекан: 541, согласно данным Министерства сельского хозяйства США. (Это вместе с колоссальными 33 граммами сахара.) Итог: не используйте питательные свойства сырых орехов пекан как оправдание для выбора этого сладкого десерта.

4kodiak / Getty Images

РАЗУМНАЯ ЗАМЕНА: яблочный пирог (или хрустящий)
Вы потеряете около 300 калорий и 12 граммов сахара, если выберете фруктовый десерт вместо орехового, как показывает база данных о питании Министерства сельского хозяйства США. Просто избегайте добавления мороженого, соусов или взбитых сливок, все это может быстро свести на нет экономию калорий.Это не совсем пирог, но Cinnamon Apple Crisp, который подают в Seasons 52 (один из наших любимых сидячих ресторанов для настоящей еды), довольно близок, и в нем всего 240 калорий, 12 граммов жира и 23 грамма сахара.

ПРОПУСК: Маффин

Маффины могут маскироваться под здоровую пищу, если в их состав входят такие ингредиенты, как морковь, ягоды, лен и отруби. Но вы, наверное, слышали, что эти пирожные называют «прославленным пирогом» — и это прозвище заслужено. По подсчетам Министерства сельского хозяйства США, средний большой черничный маффин (потому что вы когда-нибудь видели, чтобы в кафе продают что-нибудь, кроме больших?), Содержит 521 калорию, 44 грамма сахара и ничтожную 1 калорию.5 граммов клетчатки.

Сваминатан Айер / EyeEm / Getty Images

SMARTER SWAP: Обычный пончик
Звучит безумно, но на самом деле это не проблема. Обычный глазурованный дрожжевой пончик в среднем содержит всего 269 калорий — на 252 меньше, чем гигантский кекс. И это еще не все: в пончиках также примерно на 30 граммов меньше сахара. Конечно, вам придется отказаться от кремовой начинки и сахарной глазури — они могут добавить сотни калорий к приличной основе для пончиков.Обычная глазурь Dunkin ‘Donuts’ лучше среднего, она содержит 260 калорий, 14 граммов жира и 12 граммов сахара.

БОЛЬШЕ: 7 странных причин, по которым вы набираете вес

ПРОПУСК: Чизкейк

В некоторых сетях подают кусочки чизкейка с более чем 1300 калориями. Женщине весом 150 фунтов придется бегать более 2 часов, чтобы сжечь такое количество энергии. Съесть больше половины калорий, которые вам нужны в день, за один десерт? Спасибо, не надо.

Аннабель Брики / Getty Images

SMARTER SWAP: мороженое
Нет, это не выпечка, но мороженое обеспечивает всю кремовую текстуру и сладкое удовлетворение чизкейка за малую часть калорий — и вы можете заказать мерную ложку практически в любом ресторане.Одна чашка ванили (две порции по ½ стакана) содержит 273 калории и 28 граммов сахара. В нем даже содержится 17% дневной нормы кальция. Попробуйте приготовить мороженое дома по этому рецепту:

ПРОПУСК: Кекс

Кексы, доступные в общенациональных сетях, могут содержать до 400 калорий, что неудивительно, учитывая гору маслянистой сладкой глазури, лежащей на вершине.

Meaghanbrowning / Getty Images

SMARTER SWAP: Cake pop
Мы считаем, что пирожные — это гениально: они обладают всем декадентским вкусом полноразмерного кекса, только в меньшей упаковке.Этого достаточно, чтобы подавить свою тягу, не переусердствуя. Starbucks — самый известный поставщик маленьких деликатесов: одно из их шоколадных мороженых обойдется вам всего в 140 калорий и 15 граммов сахара.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

95-калорийные липкие булочки с корицей — Beautiful Eats & Things

Эти 95-калорийные липкие булочки с корицей влажные и восхитительные… и я уже упоминал, что они всего по 95 калорий ?! Эти булочки были сделаны из двухкомпонентного теста, не требующего дрожжей или долгого ожидания, пока тесто поднимется !!

Есть ли у кого-нибудь еще большие пристрастия к сладкому, кроме меня ?! Да ладно, я не могу быть единственным, кто может есть десерт к каждой трапезе! (Или, может быть, я лол). Моя любовь к сладкому иногда может доставить мне неприятности! Я должен быть очень осторожным и стараться не съесть больше, чем отведено мне! Это может быть сложно; особенно когда речь идет о булочках с корицей! Ржунимагу!

Если вам нравится этот рецепт, вам понравятся эти:

Я люблю печь, но все еще работаю над совершенствованием этого хобби. Обычно при выпекании возникают проблемы с тестом! Иногда у меня не получается тесто или у меня просто нет времени ждать, пока оно поднимется.Я наткнулся на это популярное тесто с двумя ингредиентами и был заинтригован! Мне просто нужно было попробовать и посмотреть, о чем вся эта драма! Кто знал, что из греческого йогурта и муки получится хорошее тесто! Я немного поиграл с пропорциями, пока не нашел идеальное соотношение!

Если вам нравится этот рецепт, вам понравятся эти:

Мое тесто выглядело идеально! Смешивая и замешивая ингредиенты, вы должны постепенно добавлять больше муки, потому что тесто может быть липким.Замесив тесто, я скатал его в шар и раскатал в слегка тонкий пласт. Я растопила немного маргарина, добавила корицу и сахар. Равномерно нанесла масляную смесь на тесто и скатала. Я разрезал тесто на булочки толщиной около 2,5 см, выложил их на противень и отправил в духовку! Оооочень легко!

Эти 95-калорийные липкие булочки с корицей оказались очень вкусными !! Я не мог поверить, что в каждом из них всего 95 калорий! Я съел 2… а затем вернулся и съел еще 2! Ржунимагу! Я ничего не мог с собой поделать! В качестве завершающего штриха я добавил сверху немного глазури и орехов пекан! Это действительно мой новый любимый десерт! Сделайте партию сегодня, и я почти уверен, что вы со мной согласитесь!

Чтобы получить больше вдохновения для рецептов здорового питания, загляните на мои доски в Pinterest!

Если вам нравится этот рецепт, вам понравятся эти:

Булочки с корицей, 95 калорий

Автор Beautiful Eats & Things

Состав

• 1 1/4 чашка мука общего назначения
• 1 чашка простой обезжиренный греческий йогурт
• 2 ст. обезжиренный маргарин
• 1 1/2 ст. корица
• 3 ст. гранулированый сахар
• 2 чайная ложка ваниль
• 3 ст. сахарная пудра
• 1 ст. несладкое миндальное молоко
• По желанию: 2 ст.орехов пекан нарезанный

Инструкции

1. Духовку разогреть до 350 градусов. Выстелить противень пергаментной бумагой или слегка смазать противень маслом.

2. Смешайте муку и йогурт в средней миске, пока ингредиенты не смешаются и не начнут образовывать липкую смесь.

3. Выложите тесто на посыпанную мукой поверхность и при необходимости добавьте муки в тесто при замешивании.Замесите тесто 1-2 минуты.

4. С помощью скалки раскатайте тесто до прямоугольной формы.

5. В небольшой миске, пригодной для использования в микроволновой печи, растопите маргарин и добавьте корицу, 1 чайную ложку ванили и сахарный песок. Перемешайте до однородности и равномерно распределите по тесту.

6. Раскатайте из теста длинную трубку и нарежьте примерно 10 рулетов.

7. Выложите булочки на противень и запекайте примерно 15-17 минут.

8. Для глазури: смешать сахарную пудру, миндальное молоко и 1 чайную ложку ванили. Полить булочками с корицей и при желании посыпать орехами пекан.

9. Наслаждайтесь!

Примечания к рецепту

Информация о питании (1 рулон): калорий 95, углеводы 18 г, жиры 1 г, белки 4 г, насыщенные жиры 0.1 г, сахар 8 г, клетчатка 1 г

Если вам нравится этот рецепт, вам понравятся эти:

.