Калорийность бутерброд с маслом и красной икрой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с маслом и красной икрой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288.9 кКал	1684 кКал	17.2%	6%	583 г
Белки	12.6 г	76 г	16.6%	5.7%	603 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	7%	496 г
Углеводы	35.6 г	219 г	16.3%	5.6%	615 г

Энергетическая ценность бутерброд с маслом и красной икрой составляет 288,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт бутерброд с красной икрой и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

бутерброд с красной икрой и маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 19,4 %, витамином B1 — 12,2 %, витамином E — 11,5 %, витамином PP — 14,9 %, фосфором — 18,3 %, хлором — 15,5 %, марганцем — 21 %, молибденом — 11,1 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт бутерброд с маслом и красной икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

бутерброд с маслом и красной икрой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 14,8 %, витамином B1 — 17,1 %, витамином E — 11,1 %, витамином PP — 21,4 %, магнием — 16,4 %, фосфором — 24,3 %, хлором — 20,2 %, марганцем — 22,9 %, молибденом — 12,1 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт бутерброд с красной икрой (без масла). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244 кКал	1684 кКал	14.5%	5.9%	690 г
Белки	22 г	76 г	28.9%	11.8%	345 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	6%	683 г
Углеводы	20.2 г	219 г	9.2%	3.8%	1084 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.3%	1818 г
Вода	44.4 г	2273 г	2%	0.8%	5119 г
Зола	5.224 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150 мкг	900 мкг	16.7%	6.8%	600 г
Ретинол	0.15 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.513 мг	1.5 мг	34.2%	14%	292 г
Витамин В2, рибофлавин	0.337 мг	1.8 мг	18.7%	7.7%	534 г
Витамин В4, холин	5.84 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8562 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	1.8%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.7%	5714 г
Витамин В9, фолаты	68.4 мкг	400 мкг	17.1%	7%	585 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.588 мг	15 мг	10.6%	4.3%	945 г
бета Токоферол	0.044 мг	~
гамма Токоферол	0.32 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	6.412 мг	20 мг	32.1%	13.2%	312 г
Ниацин	0.84 мг	~
Бетаин	40.76 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97 мг	2500 мг	3.9%	1.6%	2577 г
Кальций, Ca	149 мг	1000 мг	14.9%	6.1%	671 г
Магний, Mg	94.6 мг	400 мг	23.7%	9.7%	423 г
Натрий, Na	1543.4 мг	1300 мг	118.7%	48.6%	84 г
Сера, S	183.6 мг	1000 мг	18.4%	7.5%	545 г
Фосфор, Ph	296.8 мг	800 мг	37.1%	15.2%	270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.636 мг	18 мг	14.6%	6%	683 г
Марганец, Mn	0.2368 мг	2 мг	11.8%	4.8%	845 г
Медь, Cu	49.6 мкг	1000 мкг	5%	2%	2016 г
Селен, Se	8.8 мкг	55 мкг	16%	6.6%	625 г
Цинк, Zn	0.336 мг	12 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.868 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.564 г	~
Лактоза	0.004 г	~
Мальтоза	0.564 г	~
Фруктоза	0.896 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	186 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0108 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.0088 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0012 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.0052 г	~
14:0 Миристиновая	0.0036 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1676 г	~
17:0 Маргариновая	0.0016 г	~
18:0 Стеариновая	0.0872 г	~
20:0 Арахиновая	0.0032 г	~
22:0 Бегеновая	0.0032 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.0016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2396 г	min 16.8 г	1.4%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0072 г	~
16:1 цис	0.0072 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2276 г	~
18:1 цис	0.2188 г	~
18:1 транс	0.0088 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6408 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	2.3%
18:2 Линолевая	0.57 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.5672 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.0004 г	~
18:3 Линоленовая	0.0664 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0664 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.0008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0008 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.5%
22:4 Докозатетраеновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	5.2%

health-diet.ru

Сколько калорий в. Бутерброде с красной икрой?

а икры там сколько.?

Многие думают: раз икра питательна, в ней наверняка много калорий. На самом деле в морском деликатесе нет ни одной «пустой» калории. При достаточно большом количестве белка (около 30%) и жира (13-15%) калорийность икры не так уж велика — всего 240-260 ккал на 100 г. Икра может нанести существенный вред фигуре лишь в том случае, если каждый день класть ее на хлеб, щедро смазанный сливочным маслом, или заворачивать в блинчики. Так что людям с проблемой лишнего веса икру стоит есть не с хлебом, а выложив, к примеру, горкой на половинку сваренного вкрутую яйца. Тогда и принципы раздельного питания будут соблюдены (белки отдельно от углеводов) , и калорий немного. Половина яйца с шапочкой из икры отлично насыщает и при этом содержит всего 60 ккал.

Борщ украинский – на 100 мл 49 ккал; Суп гороховый – на 100 мл 66 ккал; Суп грибной – на 100 мл 26 ккал; Суп из зеленого горошка – на 100 мл 56 ккал; Суп из лука-порея с макаронами – на100 мл 39 ккал; Суп из помидоров – на 100 мл 28 ккал; Суп картофельный – на 100 мл 39 ккал; Суп картофельный с крупой ­– на 100 мл 54 ккал; Калорийность супа с вермишелью составляет 48 ккал на 100 мл; Суп овощной – на 100 мл 43 ккал; Калорийность супа с фрикадельками равна 75 ккал на 100 мл; Суп-пюре калорийность в среднем – 48 ккал на 100 мл; Уха – на 100 мл 46 ккал.

touch.otvet.mail.ru

Рецепт Бутерброд с красной икрой и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Бутерброд с красной икрой и маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 19,2 %, витамином B1 — 15 %, витамином PP — 18,1 %, магнием — 15,1 %, фосфором — 25,3 %, хлором — 19,4 %, железом — 11,6 %, марганцем — 36,4 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт бутерброд с красной икрой и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

бутерброд с красной икрой и маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 24,7 %, витамином B1 — 14,7 %, витамином E — 13,1 %, витамином PP — 17,3 %, магнием — 11,1 %, фосфором — 22,5 %, хлором — 17,7 %, кобальтом — 11,4 %, марганцем — 23,9 %, молибденом — 11,1 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru