Какао без сахара калорийность – Какао с молоком без сахара — калорийность, состав, описание

Содержание

Калорийность Какао порошок, без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Какао порошок, без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227 кКал 1684 кКал 13.5% 5.9% 742 г
Белки 22 г 76 г
28.9%
12.7% 345 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 8.6% 509 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 2% 2190 г
Пищевые волокна 33.2 г 20 г 166% 73.1% 60 г
Макроэлементы
Калий, K 1524 мг 2500 мг 61%
26.9%
164 г
Натрий, Na 21 мг 1300 мг 1.6% 0.7% 6190 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.75 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.07 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.57 г min 16.8 г 27.2% 12%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.44 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.7%

Энергетическая ценность

Какао порошок, без сахара составляет 227 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Какао с молоком (без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Какао с молоком (без сахара)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.9 кКал 1684 кКал 4.6% 6%
2190 г
Белки 4.395 г 76 г 5.8% 7.5% 1729 г
Жиры 4.072 г 56 г 7.3% 9.5% 1375 г
Углеводы
5.201 г
219 г 2.4% 3.1% 4211 г
Органические кислоты 0.35 г ~
Пищевые волокна 2.326 г 20 г 11.6%
15.1%
860 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 4.8% 2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ 21.8 мкг
900 мкг
2.4% 3.1% 4128 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 3.8%
3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 11.1% 1176 г
Витамин В4, холин 23.21 мг 500 мг 4.6% 6% 2154 г
Витамин В5, пантотеновая
0.492 мг
5 мг 9.8% 12.7% 1016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 4.6% 2899 г
Витамин В9, фолаты 7.881 мкг 400 мкг 2% 2.6% 5075 г
Витамин В12, кобаламин 0.393 мкг 3 мкг 13.1% 17% 763 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 1.4% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин Н, биотин 3.147 мкг 50 мкг 6.3% 8.2% 1589 г
Витамин РР, НЭ 1.2346 мг 20 мг 6.2% 8.1% 1620 г
Макроэлементы
Калий, K 242.97 мг 2500 мг 9.7% 12.6% 1029 г
Кальций, Ca 116.99 мг 1000 мг 11.7% 15.2% 855 г
Магний, Mg 40.39 мг 400 мг 10.1% 13.1% 990 г
Натрий, Na 50.02 мг 1300 мг 3.8% 4.9% 2599 г
Сера, S 33.79 мг 1000 мг 3.4% 4.4% 2959 г
Фосфор, Ph 127.2 мг 800 мг 15.9% 20.7% 629 г
Хлор, Cl 110.01 мг 2300 мг 4.8% 6.2% 2091 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.54 мг 18 мг 8.6% 11.2% 1169 г
Йод, I 8.85 мкг 150 мкг 5.9% 7.7% 1695 г
Кобальт, Co 0.787 мкг 10 мкг 7.9% 10.3% 1271 г
Марганец, Mn 0.3106 мг 2 мг 15.5% 20.2% 644 г
Медь, Cu 311.55 мкг 1000 мкг 31.2% 40.6% 321 г
Молибден, Mo 8.606 мкг 70 мкг 12.3% 16% 813 г
Селен, Se 1.967 мкг 55 мкг 3.6% 4.7% 2796 г
Фтор, F 35.81 мкг 4000 мкг 0.9% 1.2% 11170 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 5.1% 2538 г
Цинк, Zn 0.8611 мг 12 мг 7.2% 9.4% 1394 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Какао с молоком (без сахара) составляет 76,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность какао этого популярного диетического напитка

Какао – не менее популярный напиток, чем кофе. Порошок получают путем переработки шмыха бобов после отжима масла. Открыли какао-напиток индейцы племени Майя и ацтеки. Перед употреблением они обжаривали зерна, смешивали с водой. Позднее напиток попал в Центральную Европу, тут же стал любимым среди местного населения. Его пользу для взрослых и детей сложно переоценить. Какова калорийность какао?

Какао: калорийность напитка в разных исполнениях

Порошок продается в чистом виде, добавляется в выпечку и сдобу, делает пикантным и оригинальным вкус десертов. Но все же чаще используется, как тонизирующий напиток с добавлением кипятка, молока и сахара. Общая калорийность какао порошка:

  • 100 грамм – 290 ккал;
  • 1 столовая ложка – 74 ккал;

Калорийность какао порошка в 1 чайной ложке – 27 ккал, но меняется в зависимости от используемых ингредиентов. Вот сколько калорий в одной кружке при различных сочетаниях:

  • калорийность какао с молоком жирностью 3,2% – 255 ккал;
  • диетический напиток – 70 ккал;
  • какао на воде – 100 ккал.

Особенно популярно среди покупателей какао Несквик, его даже маленьким детям дают. Калорийность 100 г такого сухого порошка – 373 ккал. Соответственно:

  • 1 столовая ложка – 94 ккал;
  • 1 чайная ложка – 34 ккал.

Чтобы снизить энергетическую ценность этого натурального напитка, замените сахар сахарозаменителем, снизьте жирность молока до 1% (можно ниже). Получается менее калорийный напиток – 200 ккал, который даже включен в диетическое меню.

Также встает вопрос насколько справедливо приравнивать общепринятую систему измерения калорий . То есть сжигания продукта в специальной печи и измерения при этом выделившегося тепла. И ту пользу какую приносит этот же продукт для организма.  Который в процессе усвоения распадается на  биохимические соединения в том числе аминокислоты и витамины и вступает в целый каскад сложнейших  взаимосвязанных биохимических реакций. Мы можем про экспериментировать сжигая вредные и даже ядовитые вещества для организма  в результате измерения в специальной печи тоже получится некоторое количество калорий тепла. но сам продукт для организма будет ядовит . Понятно что калорийность это настолько условная мера измерения что  здравомыслящий человек ей может просто пренебречь. А смотреть на другие показатели на химический состав и  ориентироваться на вкусовые качества продукта .

Химический состав и пищевая ценность

Сколько калорий в какао, не единственный вопрос, интересующий любителей этого натурального напитка. Беспокоит также его полезность. В составе – витамины В1, В2, РР, Е, А. Кроме того, это полноценный источник магния, фосфора, калия, кальция. Какао-порошок удовлетворяет суточную потребность организма в железе.

Что касается пищевой ценности, в 100 г натурального продукта содержится 24,3 г белков, 15 г жиров и 10,2 г углеводов, 35 г пищевых волокон, 4 г органических кислот, 7 г золы. Такой уникальный состав положительно влияет на состояние кожи, укрепляет здоровье, повышает настроение.

Натуральный напиток действует комплексно в организме. Благодаря высокой концентрации магния, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск инсультов, инфарктов, атеросклероза. На этом список полезных свойств не заканчивается:

  • выводит вредный холестерин;
  • улучшает мозговое кровообращение;
  • стабилизирует кровяное давление;
  • улучшает когнитивные функции;
  • помогает при стрессах, хронической усталости;
  • укрепляет костно-мышечную систему;
  • поддерживает допустимую концентрацию сахара в крови;
  • замедляет всасывание углеводов;
  • повышает концентрацию «гормона счастья» в крови;
  • активизирует работоспособность;
  • укрепляет местный иммунитет.

Пусть калорийность какао с молоком и сахаром и велика при желании похудеть, зато это надежная профилактика онкологических заболеваний, гемофилии, сахарного диабета, патологий сердечно-сосудистой системы. К тому же, напиток помогает при лечении бронхита и бронхиальной астмы.

Помните: стакан какао может навредить здоровью, например, спровоцировать сильную аллергическую реакции в виде кожной сыпи и крапивницы.

Продолжает список медицинских противопоказаний:

  • язва желудка, 12-перстной кишки;
  • подагра;
  • нарушение сна, бессонница;
  • склонность к ожирению;
  • болезни пищеварительной системы.

Чтобы не нарушить пищеварение у ребенка, вареный какао лучше не давать детям до 3 лет либо предварительно проконсультироваться с педиатром.

Вкусные и полезные напитки

Для приготовления напитка в качестве основного ингредиента возьмите порошок фирмы Красный октябрь «Золотой ярлык», Коммунарка, С. Пудовъ, Роял Премиум.

Калорийность какаоПонадобится:

  • какао-порошок – 3-4 чайных ложки;
  • вода – 1 стакан;
  • молоко – 200 мл;
  • сахар по вкусу.

Пошаговое приготовление:

  • Перемешайте порошок с сахаром.
  • Влейте в емкость кипяток.
  • Мешайте до однородного состояния.
  • Тонкой струйкой влейте молоко, вновь перемешайте.
  • Доведите до кипения, уберите с огня.
  • Разлейте по стаканам.
  • Для вкуса натрите сверху небольшое количество шоколада.

Второй рецепт более оригинальный, понравится даже истинным гурманам. Родители чаще готовят его детям, для многих – это любимое шоколадное лакомство.

Калорийность какао с маршмелоуПонадобится:

  • маршмеллоу – 30 г;
  • молоко – 500 мл;
  • какао-порошок – 3 ст. л.;
  • сахар – 3 ст. л.;
  • корица – 1 ч. л.;
  • кипяток – 150 мл;
  • соль – по вкусу.

Пошаговое приготовление:

  • Смешайте основной ингредиент, сахар, соль, корицу.
  • Добавьте кипяток и перемешайте, пока кристаллы растворятся.
  • Отдельно подогрейте молоко.
  • Не доводя до кипения, влейте в кофейную смесь.
  • Разлейте по чашкам, добавьте ложечку маршмеллоу.

Рецептов много, включая напитки из автоматов и Макдональдса.  В любом случае, вкус какао приятно дополняет или даже заменяет конфета Флоренс или Бабаевский шоколад. Не менее оригинальное и полезное сочетание – какао с медом.

chocoladstvo.ru

Рецепт Какао без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Какао без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.2 кКал 1684 кКал 5.6% 5.9% 1788 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.3% 2000 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 11.8% 903 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 2.8% 3911 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.9% 1538 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 3.8% 2752 г
Зола 0.7969 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.5 мкг 900 мкг 2.4% 2.5% 4186 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 3.1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 8.8% 1200 г
Витамин В4, холин 23.05 мг 500 мг 4.6% 4.9% 2169 г
Витамин В5, пантотеновая 0.371 мг 5 мг 7.4% 7.9% 1348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.7% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.883 мкг 400 мкг 1.2% 1.3% 8192 г
Витамин В12, кобаламин 0.391 мкг 3 мкг 13% 13.8% 767 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 1.2% 9474 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 0.6% 15957 г
Витамин Н, биотин 3.125 мкг 50 мкг 6.3% 6.7% 1600 г
Витамин РР, НЭ 1.1406 мг 20 мг 5.7% 6.1% 1753 г
Ниацин 0.219 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.71 мг 2500 мг 8.4% 8.9% 1192 г
Кальций, Ca 113.57 мг 1000 мг 11.4% 12.1% 881 г
Магний, Mg 33.23 мг 400 мг 8.3% 8.8% 1204 г
Натрий, Na 49.37 мг 1300 мг 3.8% 4% 2633 г
Сера, S 28.32 мг 1000 мг 2.8% 3% 3531 г
Фосфор, Ph 107.5 мг 800 мг 13.4% 14.2% 744 г
Хлор, Cl 107.42 мг 2300 мг 4.7% 5% 2141 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.8 мкг ~
Железо, Fe 1.204 мг 18 мг 6.7% 7.1% 1495 г
Йод, I 8.79 мкг 150 мкг 5.9% 6.3% 1706 г
Кобальт, Co 0.781 мкг 10 мкг 7.8% 8.3% 1280 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.3% 33898 г
Медь, Cu 11.72 мкг 1000 мкг 1.2% 1.3% 8532 г
Молибден, Mo 4.883 мкг 70 мкг 7% 7.4% 1434 г
Олово, Sn 12.7 мкг ~
Селен, Se 1.953 мкг 55 мкг 3.6% 3.8% 2816 г
Стронций, Sr 16.6 мкг ~
Фтор, F 19.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20481 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 4.1% 2564 г
Цинк, Zn 0.3906 мг 12 мг 3.3% 3.5% 3072 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.935 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао без сахара составляет 94,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность какао без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «какао без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407 кКал 1684 кКал 24.2% 5.9% 414 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 7.1% 345 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 9.2% 267 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 2.1% 1153 г

Энергетическая ценность какао без сахара составляет 407 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Какао без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Какао без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 7.5% 1689 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 8.4% 1514 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 4.1% 3174 г

Энергетическая ценность Какао без сахара составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Какао с молоком без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Какао с молоком без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 кКал 1684 кКал 2% 6.1% 5103 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 7.9% 3800 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 10.9% 2800 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.3% 8760 г

Энергетическая ценность Какао с молоком без сахара составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Оставить ответ

Обязательные поля помечены*