Рецепт Чай черный 250 мл с 1 ч.л. сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай черный 250 мл с 1 ч.л. сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.7 кКал	1684 кКал	0.8%	5.8%	12292 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	11.7%	6257 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	30.7%	2355 г
Зола	0.003 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	5.8%	12857 г
Витамин В4, холин	0.39 мг	500 мг	0.1%	0.7%	128205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	1.5%	45455 г
Витамин В9, фолаты	4.84 мкг	400 мкг	1.2%	8.8%	8264 г
Макроэлементы
Калий, K	35.91 мг	2500 мг	1.4%	10.2%	6962 г
Кальций, Ca	0.1 мг	1000 мг			1000000 г
Магний, Mg	2.9 мг	400 мг	0.7%	5.1%	13793 г
Натрий, Na	2.94 мг	1300 мг	0.2%	1.5%	44218 г
Фосфор, Ph	1 мг	800 мг	0.1%	0.7%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	1.5%	62069 г
Марганец, Mn	0.212 мг	2 мг	10.6%	77.4%	943 г
Медь, Cu	9.68 мкг	1000 мкг	1%	7.3%	10331 г
Фтор, F	360.97 мкг	4000 мкг	9%	65.7%	1108 г
Цинк, Zn	0.0194 мг	12 мг	0.2%	1.5%	61856 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	19.36 мг	~
Теобромин	1.936 мг	~

Энергетическая ценность Чай черный 250 мл с 1 ч.л. сахара

составляет 13,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Чай с сахаром 250 гр + 2 ложки сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай с сахаром 250 гр + 2 ложки сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.29 кКал	1684 кКал	1.3%	5.8%	7555 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	5.58 г	219 г	2.5%	11.2%	3925 г

Энергетическая ценность Чай с сахаром 250 гр + 2 ложки сахара составляет 22,29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Чай с сахаром 250 гр + 1 ложки сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай с сахаром 250 гр + 1 ложки сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.14 кКал	1684 кКал	0.7%	6.3%	15117 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.9%	76000 г
Углеводы	2.79 г	219 г	1.3%	11.7%	7849 г

Энергетическая ценность Чай с сахаром 250 гр + 1 ложки сахара составляет 11,14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Чай черный 250мл с 0.5 ч.л. сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай черный 250мл с 0.5 ч.л. сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.4 кКал	1684 кКал	0.4%	5.4%	22757 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	12.2%	11526 г
Вода	98.1 г	2273 г	4.3%	58.1%	2317 г
Зола	0.002 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	10.8%	12857 г
Витамин В4, холин	0.39 мг	500 мг	0.1%	1.4%	128205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	2.7%	45455 г
Витамин В9, фолаты	4.92 мкг	400 мкг	1.2%	16.2%	8130 г
Макроэлементы
Калий, K	36.46 мг	2500 мг	1.5%	20.3%	6857 г
Кальций, Ca	0.05 мг	1000 мг			2000000 г
Магний, Mg	2.95 мг	400 мг	0.7%	9.5%	13559 г
Натрий, Na	2.97 мг	1300 мг	0.2%	2.7%	43771 г
Фосфор, Ph	1 мг	800 мг	0.1%	1.4%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.024 мг	18 мг	0.1%	1.4%	75000 г
Марганец, Mn	0.2155 мг	2 мг	10.8%	145.9%	928 г
Медь, Cu	9.84 мкг	1000 мкг	1%	13.5%	10163 г
Фтор, F	366.93 мкг	4000 мкг	9.2%	124.3%	1090 г
Цинк, Zn	0.0197 мг	12 мг	0.2%	2.7%	60914 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	19.68 мг	~
Теобромин	1.968 мг	~

Энергетическая ценность Чай черный 250мл с 0.5 ч.л. сахара составляет 7,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Чай черн+сахар+ лимон L 250 / 2,5чл / 7г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай черн+сахар+ лимон L 250 / 2,5чл / 7г».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	4551 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.8%	38000 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	11.1%	2461 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.4%	20000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	10.8%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.1%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.3%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.222 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	180180 г
Витамин C, аскорбиновая	1.06 мг	90 мг	1.2%	3.2%	8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг			300000 г
Витамин РР, НЭ	0.0846 мг	20 мг	0.4%	1.1%	23641 г
Макроэлементы
Калий, K	21.75 мг	2500 мг	0.9%	2.4%	11494 г
Кальций, Ca	8.7 мг	1000 мг	0.9%	2.4%	11494 г
Магний, Mg	4.27 мг	400 мг	1.1%	3%	9368 г
Натрий, Na	1.73 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	75145 г
Сера, S	1.13 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	88496 г
Фосфор, Ph	6.3 мг	800 мг	0.8%	2.2%	12698 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	169118 г
Микроэлементы
Бор, B	4.3 мкг	~
Железо, Fe	0.62 мг	18 мг	3.4%	9.2%	2903 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.3%	83333 г
Медь, Cu	6.44 мкг	1000 мкг	0.6%	1.6%	15528 г
Молибден, Mo	0.025 мкг	70 мкг			280000 г
Фтор, F	88.27 мкг	4000 мкг	2.2%	5.9%	4532 г
Цинк, Zn	0.0032 мг	12 мг			375000 г

Энергетическая ценность Чай черн+сахар+ лимон L 250 / 2,5чл / 7г составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Чай с сахаром. Польза, калорийность на 250 мл, 100 грамм, белки-жиры-углеводы

Чайный напиток является вспомогательным средством при лечении простуды. Чай способствует выведению токсинов и шлаков из организма, оказывает тонизирующий эффект. Несмотря на высокую калорийность сладкого напитка, он может быть полезен как с сахаром, так и с медом.

Содержание статьи:

Пакетированный и листовой чаи: какой выбрать

Добиться быстрого заваривания чая можно только измельчив его. Это и есть главная особенность пакетированного напитка. Масса содержимого пакетика составляет около 2-х грамм заварки. В этих граммах может содержаться как чай высокого качества, так и смесь дорогих и более дешевых сортов.

Быстрая заварка обусловлена измельчением поломанных чайных листьев, которые остаются в процессе изготовления крупнолистового чая. Чем мельче чаинки, тем быстрее они заварятся. Кроме классического варианта бывают сорта с ароматизаторами, а в дорогих брендах присутствуют настоящие ягоды, кусочки фруктов или овощей.

Свежезаваренный листовой чай обладает более насыщенным вкусом и приятным ароматом. Вкусовые качества зависят от даты сбора чайных листьев и сохраняют свои характеристики в течение 3-х лет.

В чем различие листового и пакетированного чая

По качеству листовой и чай в пакетиках друг другу не уступают. Отличаются они лишь по способу фасовки и некоторым нюансам производства.

Листовой чай		Чай в пакетиках
Положительные стороны	Отрицательные стороны	Положительные свойства	Отрицательные свойства
сохранение всех полезных свойств при заваривании; ассортимент; мягкий вкус	нужно некоторое время, пока листья заварятся; неудобно заваривать; осадок.	отсутствует осадок; удобно; экономит время; дополнительной посуды не требуется; насыщенный вкус; широкий ассортимент сортов и вкусов.	возможно наличие незначительного процента ароматизаторов; часть полезных свойств при приготовлении теряется.

Фасованный по пакетикам чай удобно заваривать на работе, в дороге или же, когда под рукой нет заварника. Чай листовой после заваривания намного мягче. Если время располагает к приготовлению листового чая, тогда рекомендуется выбирать его.

Виды чая, состав

Видов чая существует множество. Отличается он по нескольким критериям.

По типу чайного куста и стране происхождения

Разновидности чайного куста: китайский, ассамский и камбоджийский. Китай является лидером по производству знаменитого напитка. На 2 месте расположилась Индия, и всего 10% производства отводится Цейлону. Самая большая африканская страна по изготовлению чая — Кения.

По способу обработки

Окрас завит от того, каким образом обрабатывалось сырье. Его могут подвергать ферментации, изготавливать методом сушки, скручиванием, поджариванием и вялением.

При этом:

• Полностью ферментированным является черный чай.
• Зеленый чай заготавливается по методам скручивания или сушки.
• Виды красного чая ферментируются наполовину.
• К постферментированному относится пуэр, который обладает более бодрящими свойствами.
• Методом вяления получают белый чай. Такой вид напитка редко экспортируют.

По типу чайного листа

Из разных сортов цельных или ломаных листьев изготавливается чай разного типа:

• Из побегов чайного куста делают прессованный чай. Хранится такой напиток долго, у него желтоватый оттенок и он терпкий на вкус.
• Для пакетированного типа используются отходы в виде остатков сухих листьев и «пыли».
• Чтобы изготовить гранулированный тип, чайные листья рвут на более мелкие части и скручивают шариками. Готовый напиток получается довольно крепким с насыщенным окрасом и вкусом.
• Растворимый чай выпускается в герметичной упаковке.

Зачастую, в низкокачественные виды чая добавляются ароматизаторы и красящие вещества. Перед покупкой рекомендуется внимательно изучить состав.

Полезные свойства чая

Составляющие чайного напитка благотворно влияют на весь организм. Каждый сорт по-своему уникален.

Благодаря чаю нормализуется работа пищеварительного тракта и кровообращения, ускоряется обмен веществ. Его можно применять наружно для снятия воспалений, ожогов и протирать слизистые глаз. Настоянный некоторое время чайный напиток обладает противовоспалительным, ранозаживляющим и антибактериальным эффектом.

Чайное масло задействовано в косметологии и медицине. Напитком ополаскивают волосы. Масло добавляют в шампунь и используют для приготовления мыла. В лучевой терапии и кровотечениях используется добытый из чая витамин Р и кофеин.

Черный чай

Чай с сахаром, калорийность которого в разы выше чистого напитка, содержит большое количество минералов и витаминов.

Состав

Составляющая чистого черного чая:

• танины, которые обладают свойствами дезинфекции;
• дубильные вещества придают вяжущий вкус и благодаря им можно снять воспаление;
• с помощью витамина Р в организме усваивается витамин С, артериальное давление нормализуется;
• группа витаминов В полезна при диабете, проблемах кожи или заболеваниях печени;
• витамин К способствует улучшению свертываемости крови;
• каротин важен для поддержания здоровья зрения и состояния слизистых гортани и носа;
• микро-и макроэлементы: дисахариды и моносахариды, зола, вода, кислоты, пищевые волокна, фосфор, кальций и железо.

В 100 г чая содержится:

• белков – 0 г;
• углеводов – 0,3 г;
• жиров – 0 г

В 200 граммовой чашке заваренного чая содержится в среднем 2 ккал. Несколько чашек напитка на протяжении дня компенсирует незначительную норму минералов и окажет только положительное влияние на организм человека.

Полезные свойства

Употребление чая регулярно и в умеренных дозах способствует укреплению иммунитета и профилактике ряда заболеваний.

Преимущества напитка:

• минимизируется риск развития сахарного диабета;
• помогает при расстройствах и отравлении;
• улучшает работу почек и нормализует мочевыделительную систему;
• успокаивает, поднимает настроение и работоспособность;
• антиоксиданты в составе препятствуют преждевременному старению;
• устраняет запах изо рта;
• выводит токсины, шлаки;
• нормализуется работа сердца и снижается риск болезней сосудов;
• выполняет защитную функцию.

Чтобы черный чай приносил пользу для организма, не следует употреблять более 4-х чашек напитка в день.

Зеленый чай

Зеленый не ферментированный чай содержит в себе практически весь существующий витаминный комплекс и более 100 органических соединений и химических элементов.

Состав

Основные составляющие:

• танин отвечает за вкусовые качества напитка и оказывает антимикробное действие;
• кахетины — это группа веществ, которые являются достаточно сильными антиоксидантами;
• теанин — это аминокислота, которая подавляет влияние кофеина, поглощая его излишки;
• витамин Р является антиоксидантом;
• витамин А способствует улучшению зрения;
• витамины группы В способствуют улучшению метаболизма, снимают усталость, отвечают за эластичность кожи, благодаря им улучшается пищеварение, снижается уровень холестерина и формируются эритроциты;
• витамин С выполняет защитную функцию;
• витамин F выполняет заживляющую функцию;
• аминокислоты;
• растительные белки придают питательную ценность напитку.

Содержание микро-и макроэлементов составляет 7%. Среди них: фосфор, магний, кальций, железо и фтор.

В 100 г чая содержится:

• белков – 0 г;
• углеводов – 0,2;
• жиров – 0 г.

Чай с сахаром, калорийность которого увеличивается вдвое, не менее популярен ввиду богатого состава.

Полезные свойства

Кроме бодрящего эффекта, у зеленого чая много полезных свойств:

• нормализуется работа сердечно-сосудистой и нервной систем;
• укрепляются костные ткани;
• оказывает успокаивающее действие;
• облегчает течение легочных заболеваний;
• улучшается состояние стенок сосудов;
• выполняет защитную функцию;
• способствует похудению и препятствует отложениям холестерина;
• нормализует артериальное давление;
• выводит токсины.

Напиток благотворно воздействует на органы пищеварения, очищает его и устраняет запоры. Регулярное употребление зеленого чая сводит к минимуму риск появления раковых клеток и образованию метастазов. В день следует выпивать как минимум 2 чашки.

Каркаде

Чай каркаде отличается насыщенным красным окрасом и вкусом с кислинкой. Изготавливают его из цветов гибискуса (суданская роза).

Состав

Основные составляющие:

• витамин В;
• за зрительные и регенерирующие функции отвечает витамин А;
• витамин С и пектины;
• полисахариды помогают снять усталость;
• антоцианы укрепляют стенки сосудов и сжигают жировые отложения;
• антиоксиданты выступают как противовоспалительное и жаропонижающее средство, а также успешно снимают болевые ощущения;
• фазеоламин способствует похудению;
• органические кислоты.

В составе микро-и макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий и железо.

В 100 г содержится:

• белки – 0,4 г;
• углеводы – 0,6 г;
• жиры – 0 г.

Калорийность чая на 100 мл без добавления сахара составляет 2,5 ккал.

Полезные свойства

Данный вид напитка может не только привести в норму давление, но и положительно повлиять на течение некоторых болезней.

Уникальный по своему составу чай имеет много положительных свойств:

• горячий напиток поднимает давление, охлажденный понижает;
• улучшает пищеварение и улучшает метаболизм;
• укрепляет иммунную систему;
• оказывает антисептическое действие;
• положительно влияет на нервную систему;
• помогает при изжоге;
• снижает риск появления раковых клеток;
• падает уровень холестерина;
• очищается организм;
• помогает при простуде и авитаминозе;
• мочегонное действие;
• выполняет защитную функцию организма.

Напиток можно употреблять в любом виде, кроме того он является природным антидепрессантом. В день не рекомендуется выпивать более 600 мл.

С молоком

Чай с молоком имеет необычный мягкий вкус.

Состав

В составе напитка витамины А, С, Е, PP, D, а также группа витаминов В. Микро- и макроэлементы: натрий, вода, фосфор, железо, сахара, жирные кислоты, кальций, холестерин и магний.

На 100 г чая:

• белки – 0,7 г;
• углеводы – 8,2 г;
• жир – 0,8 г.

Чаи разных сортов с добавлением молока имеют высокую энергетическую ценность, поэтому им можно с легкостью заменить перекус. В 100 мл такого напитка содержится всего 43 ккал, он хорош при диетах.

Полезные свойства

Молоко и чайный напиток не только сочетаются, но и снижают негативные проявления некоторых компонентов друг друга.

Преимущества напитка:

• нормализует баланс микрофлоры желудка;
• помогает при упадке сил;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает работу почек;
• поможет снять напряженность;
• утоляет жажду;
• поддерживает минерально-солевой баланс в организме;
• способствует уменьшению потоотделения;
• помогает поддерживать в организме минерально-солевой баланс;
• в сочетании с молоком хорошо успокаивает и придает энергии;
• укрепляется костная ткань;
• снижается риск появления злокачественных опухолей.

Компоненты в составе чая увеличивают сопротивляемость к вирусам. Суточная норма составляет 600 мл готового напитка.

С лимоном

Чай с лимоном особенно полезно пить при простудах и в межсезонье.

Состав

Витамины и микро- и макроэлементами: С, А, РР, Р, Е и B, кальций, сера, калий, боб, хлор, натрий, магний, фосфор, цинк, молибден, железо, сахара, кислоты и вода.

На 100 г чая:

• белки – 0,3 г;
• углеводы – 0,2 г;
• жиры – 0,1 г.

Сочетание дольки лимона и чая придает напитку насыщенный аромат и обогащает его ценными компонентами.

Полезные свойства

Чай с лимоном не навредит даже в летнее время года.

Основные положительные свойства:

• укрепление иммунитета;
• организм насыщается витаминами;
• помогает при ОРВИ и бронхитах;
• утоляет жажду в жаркую погоду;
• нормализуется работа пищеварительной системы;
• организм очищается от шлаков;
• усиливается обмен веществ;
• улучшается состояние кожи;
• способствует нормализации нервной системы;
• помогает выводить мокроту при легочных заболеваниях.

Чтобы лимонный чай приносил пользу организму, выпивать в день нужно не более 5 чашек.

С медом

Сочетание чая и меда придает напитку особый вкус.

Состав

В составе с витаминами С, Н, РР и витаминами группы В. Микро- и макроэлементов, присутствующих в составе достаточно много: кальций, йод, сера, медь, хлор, натрий, медь, железо, сахара и жирные кислоты.

В 100 г чая:

• белки – 0 г;
• углеводы – 1,5 г;
• жиры – 0 г.

Чай с сахаром, калорийность которого достаточно высокая, никогда не заменит напиток с добавлением меда. Такой чай не противопоказан даже при диетах.

Полезные свойства

Он является не только вкусным, но и очень полезным.

Преимущества:

• выводит токсины из организма;
• действует как мочегонное средство;
• укрепляется иммунная система;
• снимает симптомы першения горла;
• обладает напиток бактерицидным действием;
• утоляет голод;
• действует успокаивающе и благотворно действует на нервную систему;
• нормализуется работа сердца.

Чтобы полезные свойства меда сохранились, не следует добавлять его в кипяток, напиток рекомендуется остудить. Суточная норма потребления меда не должна превышать 50 г.

Калорийность чая

Сколько калорий содержится в 100 г сухого чая

Калорийность чая зависит от сорта и является напитком низкокалорийным:

Вид чая	Калорийность на 100 г без сахара
Черный	152 ккал
Зеленый	140 ккал
Каркаде	49 ккал
Травяной	От 100 ккал
Фруктовый	380 ккал

Употреблять чай следует в умеренных количествах, независимо находится человек на диете или нет.

Калорийность чая без добавок в 250 мл

Каждый напиток имеет пищевую ценность. Так, в 250 мл чашке заваренного черного чая содержится 3 ккал и зеленого 2,5 ккал. Калорийность чая из листков суданской розы составляет 12,5 ккал и в фруктовом чае 5 ккал. В 1 кружке травяного заваренного чая содержится 6 ккал.

Напитки без каких-либо добавок считаются очень полезными, и в сравнении с добавлением подсластителей, калорий практически не имеют.

Калорийность чая с добавками

В таблице представлена калорийность в 250 мл чая. 1 ч. л. меда содержит 35 ккал и сахара в среднем 36 ккал. В маленькой дольке лимона содержится всего 3 ккал. В чайной ложке молока 4 ккал. Калорийность варенья и сгущенки достаточно высокая, его можно сравнить с конфетой. Так, в 5 г варенья 12 ккал и сгущенка содержит 16 ккал на 5 г.

Калорийность листового чая с добавками (сахар, молоко, сливки, сгущенка)

Чай с сахаром, калорийность которого зависит от количества добавленных ложек, может не только приносить пользу, но и негативно влиять на организм человека. Кроме того, растворенный сахар нейтрализует действие на организм витамина В1.

Добавка	Мед 1ч. л. (ккал)	Сахар 1ч.л. (ккал)	Лимон (ккал)	Молоко 1ч.л. (ккал)	Варенье (ккал)	Сгущенка (ккал)
Черный чай	38	39	6	7	15	18
Зеленый чай	37,5	38,5	5,5	6,5	17,5	20,5
Каркаде	40	41	8	9	17	21
Травяной	41	42	9	10	18	22
Фруктовый	40	41	8	9	17	21

Чтобы не ухудшить вкусовые качества, и не притупить аромат свежезаваренного чая, рекомендуется не добавлять слишком много добавок.

Чайный напиток способен согреть в холодную погоду и утолить жажду летом. Он расслабляет, тонизирует и является не только популярным, но и низкокалорийным напитком.

Заваривание чая с сахаром, с добавками или без них зависит от личных предпочтений.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: почему хороший чай не пьют с сахаром

Почему хороший чай не пьют с сахаром:

quickdiets.ru

Рецепт Чай черный (250 мл, 5 г сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай черный (250 мл, 5 г сахара)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.9 кКал	1684 кКал	0.5%	5.6%	18921 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	3.4%	38000 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	10.1%	10950 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	48.3%	2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	4.5%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	1.1%	112500 г
Витамин РР, НЭ	0.0881 мг	20 мг	0.4%	4.5%	22701 г
Макроэлементы
Калий, K	19.36 мг	2500 мг	0.8%	9%	12913 г
Кальций, Ca	8.29 мг	1000 мг	0.8%	9%	12063 г
Магний, Mg	4.4 мг	400 мг	1.1%	12.4%	9091 г
Натрий, Na	1.53 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	84967 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	103093 г
Фосфор, Ph	6.4 мг	800 мг	0.8%	9%	12500 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.645 мг	18 мг	3.6%	40.4%	2791 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.1%	125000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.1%	172414 г
Фтор, F	97.28 мкг	4000 мкг	2.4%	27%	4112 г

Энергетическая ценность Чай черный (250 мл, 5 г сахара) составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru