Продукты и Бренды в Россия

Закуски Сладкие и соленые закуски, такие как чипсы, кукурузные чипсы, вяленое мясо, попкорн, крендели, крекеры, бары гранолы, микс сушеных фруктов и орехов и рисовые лепешки. подробнее … Мясо Полный ассортимент мяса и вырезки, таких как бекон, ребрышки, куриные грудки, свиные отбивные, солонина и жареная индейка. подробнее … Напитки Горячие и холодные напитки, такие как соки, газированная вода, фруктовые коктейли, кофе, пиво, вино и коктейли. подробнее … Овощи Все овощи, такие как грибы, морковь, картофель, помидоры, брокколи, салат, горошек и лук. подробнее … Орехи и Семена Популярные орехи и семена, такие как миндаль, арахис, орехи пекан, фисташки, грецкие орехи и семена подсолнечника. подробнее … Салаты Все ваши любимые салаты, такие как салат из капусты, картофельный салат, салат «Цезарь», яичный и куриный салаты. подробнее … Соусы, Специи и Пасты Все виды соусов и специй, такие как кетчуп, яблочное пюре, макаронный соус, сальса, оливковое масло, майонез, заправки для салатов, хумус и кленовый сироп. подробнее … Супы Все виды супов, такие как чили, с бамиями, раковый суп, густые похлёбки, рагу и бульоны. подробнее … Фастфуд Продукты из всех ваших любимых сетей ресторанов, такие как гамбургеры, картофель фри, буррито, тако, хот-доги и пиццы. подробнее … Фрукты Популярные фрукты, такие как яблоки, бананы, клубника, апельсины, виноград, персики, груши и грейпфруты. подробнее … Яйца Различные виды простых и приготовленных яиц, таких как, яичные белки, яйца сваренные вкрутую, омлет, жареные и вареные. подробнее … Другие Продукты Популярные блюда, такие как пельмени, гренки, чау-мейн, французский тост, пирог с заварным кремом, жаренные фаршированные блинчики и овсяная крупа. подробнее … Популярные Продуктовые Марки А Андреевское Молоко, Армхлеб, Алексеевское Б Бакалейщики, Биохутор Петровский, Благовещенский Молочный Комбинат В Волжские Зори, Волшебный Вкус, Великолукский Мясокомбинат Г Город Мастеров, Гвин&Пин, Главплавсыр Д Деревенский Молочный Завод, Деликатесы Армении, Древо Жизни Е Ешь Здорово, Еда на Да, Еда без Забот Ё Ёхор, Ёбатон, Ё Батон Ж Жара, Жатецкий Гусь, Жико З Загора, Золотая Долина, Зима И Избенка, Ирбитский Молочный Завод, Играмолоко Й Йола, Йошкар-Олинский Мясокомбинат, К Киевхлеб, Кунцево, Коровка из Кореновки Л Любавинка, Летний День, Лакомкино М Махеевъ, Магуро, Молочный Край Н Норильский Молочный Завод, Ничего Лишнего, Нимет О Обожайка, Онисс, Огзар П Планета Лета, Проверь, Пермская Кондитерская Фабрика Р Расцвет, Роял, Рыбспецпром С Столички, Стародворье, Сладкая Сказка Т Толстяк, Тинятовъ, Тольяттимолоко У Удмуртрыба, Ухтахлеб, Уфимский Хлеб Ф Фортуна, Фруктовый Ларец, Фабрика Качества Х Хелси Фуд, Хлебный Спас, Худеем За Неделю Ц Целая Жизнь, Цикорич, Цесна Ч Черная Карта, Чудесница, Череповецхлеб Ш Шин-Лайн, Швепс, Шоколадная Страна Щ Щелкунчик, Щучинский МСЗ, Щедрые Э Элика, Экофермер, Эко Ферма Ю Южный Привоз, Южный Вкус, Юкки Я Ясон, Яготинская, Янаульский . .. Найти больше популярные продуктовые марки Ресторанов и сети ресторанов А Автосуши, АЗИЯ Кафе, АВТОБИСТРО Б Бургер Кинг, Булка Хлеба, Булка В Вьеткафе, Важная Рыба, Волконский Г Гурманика, Гриль 1, Грабли Д Домашняя Италия, Двор Помидор, Дом Куксу Е Ем Сам, Евразия, Ешь Фреш Ё Ёбидоёби, Ж Жар Пицца, З За Обе Щеки, Злата Печка, Забыли Сахар И Идеальное Меню, Империя Пиццы, К Кофе с Кикоиным, Кофеин, Кореана Л Люди Любят, Лепим и Варим, Любовь Пирогова М Мы Есть, Маки Маки, МЯСОROOB Н На Парах, О Остерия Марио, Обед Буфет, Осака П Пицца Просто, Перепечки, Провиант Р Робин Сдобин, Ромбаба, Ростик’c — KFC С Студия Суши, Сити Пицца, Счастье Т То-То, Ташир, Токио Сити У Урюк, Ф Фарфор, Французская Пекарня, Х Хоум Пицца, Хлебник, Хлеб Соль Ц Цех 85, Ч Чикен Пицца, Чикен Хауз, Чайхона Ш Шашлыкоff, Шоколадница, Штолле Э Этаж, Ю Юность, Я Якитория, Япона Мама, Япоша . .. Найти больше ресторанов и сети ресторанов Супермаркеты А Ашан, Авоська, АТАК Б Бегемаг, Бахетле, Быстроном В Виктория, Верный, Виват Г Гроздь, Гиппо, Глобус Гурмэ Д Дикси, Дон Густо, Добрянка Е Елисейский, Елисей, Евроспар З Золотая Подкова, Зельгрос, Закрома И Ижтрейдинг, Идея, К Каждый День, Красный Яр, Квартал Л Лакомо, Лотос, Лайм М Магнит, Мегамарт, Матрица Н Наш Гипермаркет, НК Сити, Наш Магазин О Окей, О’кей, П Проспект, Полушка, Полярная Звезда Р Роса, Реми, Ряды С Седьмой континент, Семья, Смартори Т Тележка, Тихий Дон, Татищев У Универсам Невский, Ф Фикс Прайс, Фреш 25, Фудсити Х Холидей, Ц Центрум, Ш Шамса, Э Экомаркет, Я Я Любимый, . .. Найти больше супермаркеты

Сколько килокалорий в геркулесовой каше на молоке. Калорийность Каша Геркулесовая на молоке

Химический состав

Продукт богат такими полезными веществами, как витамины группы В, калий, магний, натрий, усвояемые углеводы, моно- и дисахариды, насыщенные жирные кислоты. Наиболее ценными веществами являются следующие элементы.

• Натрий
  – важен при процессах переноса жидкости и глюкозы крови, передаче нервных сигналов. Нехватка этого вещества провоцирует возникновение апатии, головных болей, гипотонии.
• Грубая клетчатка
  – повышает всасывающие свойства слизистой кишечника, освобождает его от шлаков и очищает.
• Аминокислоты
  – принимают участие в выработке белков мышечной ткани. За это качество геркулес ценится в спортивных кругах.
• Антиоксиданты
  – ослабляют действие свободных радикалов, притормаживают процессы старения, предупреждают онкологические заболевания.
• Витамины и минералы
  – участвуют в процессе обмена веществ и синтеза гормонов. Предотвращают образование патологий, связанных с недостатком каких-либо элементов.
• Углеводы
  – благодаря медленному их усвоению организмом, чувство сытости держится в течение 3-4 часов после приема каши.
• Глютен
  – попадая в желудок, обволакивает его, блокируя симптомы язвы и гастрита.

Вреда правильно приготовленная каша практически не несет. Однако нужно принять во внимание некоторые противопоказания. Лучше отказаться от геркулеса людям, страдающим нарушениями в работе ЖКТ и беременным женщинам. Стоит учитывать индивидуальную непереносимость глютена. В крупе содержится много фитиновой кислоты, из-за которой может возникнуть сбой в усвоении кальция, поэтому не стоит сидеть на овсяной диете.

Важно учитывать и разновидность крупы. Например, овсяные хлопья быстрого приготовления проходят многократную тепловую обработку, вследствие которой они теряют большую часть витаминов. Помимо этого, в них часто добавляют искусственные ингредиенты – усилители вкуса, ароматизаторы, что никак не придает организму здоровья. Однако белок и клетчатка в таком блюде все же сохраняются, и оно остается сытным и питательным.

Калорийность каш на воде в зависимости от используемой крупы

Одними из самых популярных и полезных каш являются геркулесовая, перловая, ячневая и рисовая каши. Многие предпочитают готовить их на молоке. Молоко, безусловно, придает особенный вкус, но в то же время, делает кашу более калорийной. Поэтому, если речь идет о похудении, то лучше всего готовить каши на воде. Какой же будет калорийность этих каш, сваренных на воде?

Геркулесовая каша представляет собой разновидность овсяной каши. Хлопья Геркулес считаются самыми полезными среди овсяных хлопьев. В 100 г геркулесовой каши содержится треть от дневной нормы необходимого организму фосфора. А невысокая калорийность геркулесовой каши, сваренной на воде, позволяет съесть на завтрак как минимум в два раза больше. Стоит сказать, что фосфор необходим нашему организму для того, чтобы в полной мере усваивался кальций. Недостаток же фосфора будет причиной того, что даже при достаточном количестве кальция в дневном рационе, организм будет испытывать недостаток в нем. Как и любая другая каша, Геркулес содержит витамины группы В, благотворно влияющие на работу нервной системы. Помимо этого в Геркулесовой каше много и других полезных веществ. Такой богатый состав не увеличивает калорийность геркулесовой каши. Если каша сварена на воде, она сохраняет все полезные вещества, но при этом обладает низкой калорийностью. Калорийность геркулесовой каши, сваренной на воде, составит всего 84 ккал на 100 г. Как видно, этот замечательный продукт можно смело использовать в диетах для похудения.

Перловая каша, или «перловка», как принято ее называть, представляет собой перловую крупу. В процессе производства крупы, ячмень очищают от кожицы и дробят. Поскольку эта крупа достаточно твердая, перед приготовлением, ее рекомендуют замочить на некоторое время в воде. Это никак не повлияет на калорийность перловой каши, зато сделает ее мягкой и вкусной. В перловой каше содержатся минеральные вещества, такие как кальций, йод, медь, бром, цинк, фосфор и др. Богата каша витаминами и аминокислотами. Учитывая невысокую калорийность перловой каши, она будет уместна как на завтрак, так и на ужин в качестве гарнира. Калорийность перловой каши на воде равна около 137 ккал на 100 г.

Рисовая каша необходима для тех, кто страдает частыми расстройствами, а также другими заболеваниями ЖКТ. В каше содержится много калия и натрия, что способствует выведению из организма лишней жидкость. Поскольку число калорий в рисовой каше небольшое, ее можно смело применять в диетах для похудения. Каша поможет вывести лишнюю жидкость, а калории в рисовой каше не прибавят лишних килограммов. Так сколько же калории в рисовой каше? Если готовить ее на воде, то калорийность блюда составит 78 ккал на 100 г.

Ячневая каша представляет собой мелкорубленую перловую крупу. Она также содержит все полезные вещества, входящие в состав ячменя, но при этом, ее легче готовить за счет того, что крупа более мелкая. Важно знать, что белок, который содержится в ячмене, является более ценным, чем тот, который содержится в пшенице. Ячменная каша будет способствовать обогащению организма кремнием, цинком, железом, магнием и другими полезными веществами. Калорийность ячневой каши зависит от того, сварена ли она на воде или на молоке. Те, кто следит за фигурой, предпочитают кашу, сваренную на воде. Калорийность ячневой каши в этом случае минимальна. И все же, ячневая каша с молоком обладает особенным мягким вкусом, и поэтому именно такую кашу многие предпочитают на завтрак. Зато калорийность ячневой каши на воде составляет всего 76 ккал на 100 г, что является сильным аргументом в пользу того, чтобы выбрать ее в качестве блюда, помогающего похудеть.

Каша Геркулесовая на молоке

богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 11,8 %, кальцием — 11,3 %, фосфором — 14,5 %, хлором — 16 %, кобальтом — 13,3 %, марганцем — 21,4 %

• Витамин В12
  играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Кальций
  является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор
  принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор
  необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт
  входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец
  участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

еще скрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении

Каша Геркулес калорийность имеет одну из наиболее высоких, но всё равно пользуется огромной популярностью. Её легко готовить, а польза от употребления хлопьев заметна уже через несколько дней от начала регулярного приёма пищи. Недаром она называется в честь известного героя древнегреческой мифологии — каша столь же сильна своими полезными свойствами, как и Геракл. К тому же, овес с древних времен считался злаком, придающим энергию, силу и трудоспособность. Хлопья из овса — незаменимый продукт практически во всех постсоветских странах.

Калорийность

Тем, кто следит за фигурой, будет интересно узнать о калорийности продукта. В целом в 100 граммах сухого геркулеса содержится 352 ккал. Однако нельзя ограничиваться именно этими данными, так как рецептов приготовления каши множество.

Некоторые из них предусматривают добавление сахара, масла, молока, фруктов. Все эти ингредиенты делают овсянку более калорийной. Кроме того, геркулес отварной или запаренный кипятком имеет совершенно другие цифры.

Тем не менее, геркулес – это тот продукт, калорий которого можно не бояться. Дело в том, что все калории расходуются в течение дня в виде энергии. При этом организм долго ощущает чувство сытости. Следовательно, есть овсянку можно только утром или до обеда.

Если же употреблять геркулесовую кашу вечером и на ночь, то все калории отложатся в бедрах и животе в виде лишнего жира. Поэтому прием, казалось бы, здорового блюда, вызовет обратный эффект.

Помимо калорийности, представителей здорового образа жизни заинтересует и содержание других питательных веществ в 100 граммах продукта:

• 12. 6 г белка;
• 6.2 г жира;
• 61.1 г углеводов.

Но все показатели меняются в зависимости от способа приготовления блюда.

На воде

• калорийность – 55.4 ккал;
• белки – 1.8 г;
• жиры – 1.1 г;
• углеводы – 10.5 г.

Приготовление:

• ставим на плиту кастрюлю воды;
• после закипания добавляем соль по вкусу и помещаем в кастрюлю геркулес;
• варим блюдо на маленьком огне 10 минут помешивая;
• закрываем емкость крышкой и настаиваем 5 минут.

Если каша на воде готовится с целью похудения, то это классический рецепт. Многие предпочитают обходиться даже без соли. Если же блюдо употребляется в качестве здорового завтрака, то его можно подсластить медом, фруктами, ягодами, изюмом, орехами. Эти ингредиенты только прибавят пользы, хотя и чуть повысят калорийность продукта.

Если же в качестве завтрака выбраны хлопья быстрого приготовления на воде, то калорийность увеличивается до 90 ккал из-за дополнительных искусственных добавок. Зато готова такая каша будет уже в течение 3-5 минут.

Некоторые подслащивают кашу обычным сахарным песком, кладут туда масло, заедают завтрак бутербродом с сыром. Все эти добавки однозначно улучшают вкус геркулеса, однако, пользы отнюдь не прибавляют. Масло и хлебобулочные изделия грозят вызвать обратный эффект от приема здорового завтрака.

На молоке

• калорийность – 95.6 ккал;
• белки – 3.8 г;
• жиры – 3 г;
• углеводы – 13.4 г.

Приготовление:

• выливаем в кастрюлю воду и молоко в равных пропорциях – по 100 г;
• ждем, пока жидкость закипит;
• всыпаем в кастрюлю 3 ст. л. геркулеса;
• приправляем сахаром и солью по вкусу;
• варим на медленном огне 7 минут;
• выключаем газ и настаиваем 5 минут под крышкой.

Многие люди, стремящиеся похудеть, считают молочную кашу вполне диетическим продуктом.

По вкусу она получается приятнее, чем каша на воде, а лишние калории, попавшие из молока, можно отработать утренней зарядкой или пешей прогулкой.

Как варить геркулес на воде

БЖУ. Пищевая ценность. Калорийность на 100 г.

Овсяные хлопья (геркулес)

— это зерна овса, прошедшие несколько стадий обработки. Для производства данного продукта калибруют зерна высшего сорта, очищенные от посторонних примесей. Следующий этап — промывка и пропаривание сырья с целью более качественного удаления пленки. Подсушенные овсяные зерна охлаждают, расплющивают на вальцовочном станке. Полученные овсяные хлопья «Геркулес» характеризуются бело-бежевым или бело-желтым оттенком; мягким, нейтральным привкусом; характерным запахом овсяных хлопьев. Продукт применяется в кулинарии, кондитерском производстве, медицине, диетическом питании и домашней косметологии.

Полезные свойства

Овсяные хлопья (геркулес) содержат природные антиоксиданты, ценные аминокислоты, витамины (А, Е, РР, К, группы В), минералы (сера, калий, магний, железо, фтор, кальций, фосфор, йод). Рекордное количество полезных веществ обеспечивают множество полезных свойств:

• нормализация пищеварения;
• очищение организма от шлаков, солей тяжелых металлов, радионуклидов;
• благотворное воздействие на ЖКТ;
• укрепление иммунитета;
• сокращение уровня холестерина в крови;
• укрепление стенок кровеносных сосудов;
• наращивание массы тела;
• успокоительное воздействие на нервную систему, нормализация сна;
• замедление процессов старения организма;
• благотворное влияние на состояние кожи, ногтей, волос;
• лечение кожных заболеваний;
• ранозаживляющий;
• противовоспалительный;
• противоопухолевый;
• обволакивающий;
• антиоксидантный эффект.

Негативные свойства и недостатки

Кроме положительных свойств, овсяные хлопья (геркулес) имеют некоторые недостатки:

• индивидуальная непереносимость глютена;
• чрезмерное употребление может приводить к деформациям костных тканей;
• в ограниченном количества (2-3 раза в неделю) показано употребление в пищу детям и подросткам для предупреждения нарушений проводимости нервных импульсов.

Овсянка БЖУ на 100 грамм

В таблице приведены показатели БЖУ для овсянки (овсяная крупа), белки, жиры и углеводы указаны на 100 грамм.

Калорийность овсянки	342 кКал
Белки	12.3 г
Жиры	6.1 г
Углеводы	59.5 г
Пищевые волокна	6 г

 Загрузка …

Рассчитайте калорийность продуктов онлайн:

Продукт

Вес, г

Ккал

Расчет калорий, БЖУ овсянки и других продуктов на сайте онлайн. Данные по КБЖУ представлены сервисом «Калории продуктов питания»:
Пример:

Витамины
Витамин В1, тиамин	0.45 мг
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг
Витамин В4, холин	40.4 мг
Витамин В5, пантотеновая	1.12 мг
Витамин В6, пиридоксин	40.4 мг
Витамин В9, фолаты	23 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг
Витамин Н, биотин	20 мкг
Витамин К, филлохинон	2 мкг
Витамин РР, НЭ	4.6 мг
Макроэлементы
Калий, K	330 мг
Кальций, Ca	52 мг
Магний, Mg	129 мг
Натрий, Na	20 мг
Фосфор, Ph	328 мг
Хлор, Cl	73 мг
Микроэлементы
Железо, Fe	3. 6 мг
Йод, I	6 мкг
Кобальт, Co	5 мкг
Марганец, Mn	3.82 мг
Медь, Cu	450 мкг
Селен, Se	28.9 мкг
Фтор, F	45 мкг
Цинк, Zn	3.1 мг

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Интервальное голодание 16/8 для похудения с примером плана питания

Всем привет.

Сегодня поговорим про интервальное голодание (периодического голодание)
и разберемся в следующих вопросах, которые больше всего волнуют многих:

— Как выглядит план питания при интервальном голодании?
— Имеет ли данная схема питания некие преимущества перед обычно питанием?
— Плюсы и минусы интервального голодания
— Почему интервальное голодание не всем помогает худеть?

Чаще всего про интервальное голодание говорят худеющие, аппелируя тем,
что при помощи такой схемы можно худеть быстрее и эффективнее.

Обратимся к физике и дедукции — важные правила для снижения % жира:

ПРАВИЛО №1 — важное для банального похудения, снижения веса тела в кг:
дефицит в калориях. То есть съедать меньше, чем тратим и время приёма пищи
здесь роли не играет. Хоть перед сном ешьте, если вы в остаетесь дефиците —
ваш вес будет снижаться.

ПРАВИЛО №2 — важное для качества тела, мышцы, рельеф, сжигания жира:
дефицит в калориях + добавляем баланс БЖУ + регулярные силовые тренировки.

Первый вывод можно сделать уже сейчас: неважно какой схемы питания вы
будете придерживаться — если в ней будет дефицит в калориях, худеть вы будете
в любом случае.

Но давайте всё-таки разберём на конкретном примере и сравним реальный план
питания для конкретного человека при желании похудеть — для женщины.

Любой адекватный человек, при желании  похудеть, наверняка должен составить
для себя рацион питания, а раз цель — похудеть, тогда план питания с дефицитом
калорий.

Анкета выдуманной мною приятной во всех отношениях женщины — как сказал бы Гоголь:

• Пол: Женский
• Вес: 65 кг
• Рост: 172
• Возраст: 30
• Минимальные нагрузки, в зал не ходит — коэффициент активности 1,2
• Цель: похудение — дефицит: 10%

Далее составим план питания на похудение для этой женщины.

Я ввожу в свой автоматический калькулятор калорий данные этой женщины:

Этот калькулятор доступен по ссылке — она выше, выделена синим

Получаю следующий вариант распределения БЖУ
— Калории: 1529
— Белки: 98 гр
— Жиры: 59 гр
— Углеводы: 152 гр

Опустим некоторые детали, которые выдал автоматический калькулятор калорий —
распределение белков и жиров на животный и растительный, углеводы — на фрукты,
допустимую норму сладостей, не мешающих худеть и гарниры…

Чтобы набрать эти нормы БЖУ, ей нужно съесть эту продуктовую корзину в указанных
граммах — я подобрал вес этих продуктов, чтобы получились нормы БЖУ для нашей
героини:

— Геркулес — 50 гр
— Лаваш армянский — 80 гр
— Картофель — 150 гр
— Яблоко — 200 гр
— Смородина черная — 40 гр
— Зефир — 40 гр
— Куриная голень без кожи — 100 гр
— Куриное филе — 100 гр
— Яйцо — 1 шт
— Творог 5% — 100 гр
— Йогурт 3,2% — 50 гр
— Арахисовая паста — 30 гр
— Масло оливковое — 1 ст. л.

ДА, ЗДЕСЬ 1529 ККАЛ — КАК ВСЕ ЭТО СЪЕСТЬ?

Теперь перед прекрасной во всех отношениях женщиной стоит задача — как съесть
эти продукты, чтобы и голодом не оставаться, не навредить своим похудением здоровью,
не лишиться мышечной массы, а без тренировок это куда проще, ну и достигнуть цели.

Она решила сравнить, что удобнее — обычную схему питания и интервальное голодание 16/8.

КЛАССИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ ПИТАНИЯ

Если она выберет обычный вариант питания, тогда ее рацион и временные
отрезки для приема пищи могут выглядеть примерно так:

8:00 ЗАВТРАК
— Геркулес — 50 гр (176/6/3/31)
— Яйцо — 1 шт  (78/6,3/6/0,3)
— Арахисовая паста — 30 гр (178/7,5/15/2,7)

11:00 ПЕРЕКУС
— Творог 5% — 100 гр (145/21/5/3)
— Смородина черная — 40 гр (18/0,4/0,2/3)
— Йогурт 3,2% — 50 гр (44/2,5/1,6/4,2)

14:00 ОБЕД
— Куриная голень без кожи — 100 гр (115/19/4/0)
— Картофель — 150 гр (116/3/6/24)
— Масло оливковое — 1 ст. л (150/0/17/0)
— Овощной салат

17:00 ПЕРЕКУС
— Яблоко красное — 200 гр (94/1/1/20)
— Зефир — 40 гр (128/0/0/32)

20:00 УЖИН (домашняя шаурма)
— Лаваш армянский — 80 гр (170/5,5/1/35)
— Куриное филе — 100 гр (113/23,6/2/0,4)
— Листья салата, помидоры

То есть при этом варианте питания ей потребуется 12 часов, чтобы съесть
все свои нормы БЖУ и быть при этом в дефиците калорий, а значит — она
будет худеть.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО СХЕМЕ 16/8

Суть подхода заключается в том, что после 16 часов голода, есть 8-ми
часовое окно, в которое нужно успеть съесть свои нормы.

А что, если не съесть свои нормы?

Можно конечно, но эта индивидуальная продуктовая корзина уже с дефицитом
калорий для этой женщины. Если она что-то не съест, она увеличивает тем самым
дефицит в калориях, что приведет к следующему, кратко:

Фрагмент обучающих материалов из моего тренинга по рациональному питанию

Я скажу больше — новичкам снижать калории до уровня основного обмена
(минимальное количество калорий для работы систем органов в покое) на
длительное время — не совсем хорошая затея. Ваш организм все потерянное
за это время компенсирует сразу же, после очередного зажора.

И как бы вас не уверяли Инстаграм блогеры, утверждающие обратное, мол
можно на основном обмене худеть, скажу лишь то, что действительно можно,
если ты:

1. Давно в теме и твой организм знает твои нормы КБЖУ
2. Давно регулярно тренируешься, а значит % мышц у тебя выше, чем у новичка
3. Прекрасно чувствуешь свой рацион, ибо практикуешь его уже не 1 год и даже не 2, а дольше
4. Используешь легкую фармакологию, но отрицаешь это, делаешь вид, что «натурал», но кто в теме, тот видит и понимает. Одинаковых людей нет, я не исключаю уникумов, которые могут спокойно жить и тяжело тренить на основном обмене, но таких мало, и чаще всего они из пункта 4…

Вернемся к нашей прекрасной во всех отношениях женщине.

Чтобы следовать схеме интервального голодания 16/8, ей нужно распределить
все эти продукты на окно в 8 часов и успеть их съесть.

То есть схема питания, которая выше, явно не подходит.

Напомню, там еда с 8:00 до 20:00 — это 12 часов.

Придется иначе комбинировать приемы пищи, объединять их, чтобы успеть
за 8 часов все съесть. А это увеличивает порции каждого приема пищи.

Еще одна сложность для многих — как распределить приемы пищи так, чтобы
утром долго не ждать первого приема пищи, а вечером не съесть все слишком
рано и не сидеть со стаканом воды до отхода ко сну.

Например, если вы начнете питаться в 8:00, то к 16:00 дня вам нужно будет успеть
съесть всю свою еду. До отбоя вам придется есть разве что воду. Ну или огурцы.
На мой взгляд удобнее первый прием пищи делать по-позже, тогда хоть как-то
вечер не будет вас морить голодом.

Ниже пример схемы питания для прекрасной во всех отношениях женщины с ее
параметрами (рост, вес) возрастом и активностью.

Итак, при схеме 16/8 интервального голодания, если ваш первый прием пищи будет
в 10:00, финальный должен быть к 18:00. Это как раз окно в 8 часов, а не потому, что
после 18:00 есть ничего нельзя. Можно конечно еще сместить — первый прием пищи в
12:00: тогда окно будет до 20:00.

Тут уж вам решать.

СХЕМА ПИТАНИЯ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ 16/8

10:00 ЗАВТРАК (готовите сырники из всего этого)
— Геркулес — 50 гр (176/6/3/31)
— Яйцо — 1 шт  (78/6,3/6/0,3)
— Творог 5% — 100 гр (145/21/5/3)
— Йогурт 3,2% — 50 гр (44/2,5/1,6/4,2)
— Арахисовая паста — 30 гр (178/7,5/15/2,7)
— Смородина черная — 40 гр (18/0,4/0,2/3)

14:00 ОБЕД
— Куриная голень без кожи — 100 гр (115/19/4/0)
— Картофель — 150 гр (116/3/6/24)
— Овощной салат
— Масло оливковое — 1 ст.л (150/0/17/0)
— Яблоко красное — 200 гр (94/1/1/20)

18:00 УЖИН (домашняя шаурма + десерт)
— Лаваш армянский — 80 гр (170/5,5/1/35)
— Куриное филе — 100 гр (113/23,6/2/0,4)
— Листья салата, помидоры
— Зефир — 40 гр (128/0/0/32)

ЧТО МЫ ВИДИМ В СХЕМЕ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ 16/8

1. Очень большие порции, но женщина уложились бы в свои нормы БЖУ
и при этом осталась в дефиците калорий, а значит — она будет худеть.

2. Оба варианта питания одинаково эффективны и помогут достигать цели —
похудение, для придуманной мною прекрасной во всех отношениях женщины.

3. Если вам удобно питаться чаще и понемногу — выбирайте первый вариант.
Придется носить с собой больше контейнеров обед, перекусы, может и ужин.

4. Если вам комфортны большие порции — выбирайте второй вариант, временные
отрезки можете выставлять не привязываясь к схеме 16/8, это не принципиально
при соблюдении вами баланса БЖУ и дефицита калорий в случае похудения.

ЕЩЕ РАЗ НАПОМНЮ

Если вы думаете, что интервальное голодание позволит вам не следить за своим
рационом и слепо закидывать в себя любую еду в любом количестве (многие наивно
называют это «интуитивным питанием») то вы ошибаетесь.

Но попробуйте, если хотите проверить.

Вы хотите просто похудеть, то какой бы схемы питания вы не придерживались,
важно соблюдать всего одно правило — дефицит калорий.

Вы хотите сжигать жир и иметь сексуальные формы тела, а их создают мышцы —
тогда к дефициту калорий плюсуем еще и баланс БЖУ и регулярные силовые
тренировки в тренажерном зале.

Иначе никак.

Вы можете заменить один из приемов пищи, например, на шоколад, она меньше
размером, калорий столько же и при этом остаться даже в дефиците.

Но, во-первых, баланс БЖУ уже вряд ли будет. Регулярный перекос по жирам и
углеводам не даст лучшего вашему телу. Во-вторых, не каждый сможет грамотно
сделать такую замену и остаться в дефиците. Скорее всего будет профицит, а тогда
ни качества тела, ни похудения не будет.

Вывод очевиден — даже интервальное голодание не поможет худеть, если вы не
видите своё питание, не знаете своих норм БЖУ и не находитесь в дефиците калорий.

ЛИЧНО Я НЕ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ, НО…

В защиту интервального (периодического) голодания могу сказать следующее
из своей практики — контроль голода очень хороший. Почему? Потому что порции
большие и лично мне позволяют быть сытым по 4-6 часов.

Я ем 3 раза в день, каждый прием пищи по 600-800 ккал, причем больше калорий
съедаю в вечернее время. А если посмотреть мою схему питания, то получится:

• 10:00 — завтрак
• 15:00 — обед
• 21:00 — ужин
• 0:00-02:00 — отбой

И до 9:00 следующего утра, аж 13 часов, я почти ничего не ем, а ночью — сплю,
при этом я в дефиците и съедаю положенные мне нормы БЖУ. Теоретически я
почти на интервальном голодании, но нет — просто я ем так, как удобно мне в
данный период.

P.S. Обращаюсь к тренерам. Если вы скопируете этот план питания и продадите его
своим клиентам, знайте — кара настигнет вас. Во-первых, правда все равно вскроется,
во-вторых, я умышленно наделал опечаток в этом плане питания. Попробуйте, отыщите…

Но я не против, если вы дадите этот план питания подходящему по параметрам клиентке
с указанием автора — то есть меня.

Уважаемый читатель моего блога, просьба — напишите в комментариях ниже свое мнение
об этой статье. Помогла ли она вам чем-то, если да, то чем именно? Может вам тема с
интервальным голоданием стала более понятной? Или наоборот — еще больше ничего
не понятно.

С уважением, Евгений Паньшин.

Понравилась статья?

Тогда, пожалуйста, сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк» в вашей социальной сети.
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свое мнение ниже, в комментариях 😉
5. Подпишитесь на новости моего сайта и я буду присылать вам уведомления о новых статьях.

Сколько калорий в овсяной каше 🥣 на молоке с сахаром и без, пищевая ценность, БЖУ, польза геркулесовой каши

Разбираясь, сколько калорий в овсяной каше на молоке, нужно также учитывать, добавлялось ли в блюдо масло, сахар и другие подобные ингредиенты. От дополнительных компонентов калорийность может сильно меняться. Особенно если добавляется жирное сливочное масло или сливки.

Содержание материала:

Состав и пищевая ценность овсянки

Если говорить о пищевой ценности самой овсянки, то в первую очередь нужно отметить высокое содержание углеводов. Всего в 100 г продукта их содержится более 67 г. А вот жиров совсем мало – около 6,5 г. Белков – чуть более 13 г.

Конечно, есть в овсянке и множество витаминов. В первую очередь это Е, К и большая часть группы В. Содержится в крупе много фосфора, калия, кальция, селена, магния. И, конечно, клетчатка.

Из-за такого богатого состава овсяная каша оказывается идеальным вариантом завтрака. Она отлично насыщает, дарит энергию на длительное время. Такое блюдо будет полезно и для детей, и для взрослых. Конечно, блюдо на молоке получается более жирным и калорийным, чем на воде, но зато оно вкуснее, нежнее, сытнее.

Калорийность и БЖУ каши на молоке с сахаром и без

Калорийность овсяной каши, приготовленной на молоке, будет зависеть от того, добавлялись ли в нее какие-то дополнительные ингредиенты. Например, сахарный песок. Если готовится овсяная каша на молоке с сахаром, то показатель получится примерно 94,2 ккал на 100 г. Он высчитан с учетом молока высокой жирности. Каша с его добавлением получается особенно сытной. Сахар учитывается в стандартной порции – это примерно ½ ст. л.

Если сладкие крупинки в блюдо не добавляются, то его калорийность окажется несколько ниже. Это примерно 84,2 ккал на 100 г. При этом учитывается небольшое количество соли – маленькая щепотка.

Значительно повышают калорийность сладкой овсянки такие добавки, как сливочное масло, сливки, сгущенное молоко, шоколадная паста и прочие подобные. Их ни в коем случае не стоит использовать, если блюдо планируется пробовать во время диеты.

Можно ли похудеть, употребляя продукт

Овсяная каша часто рекомендуется диетологами в качестве завтрака на период диеты. Правда, специалисты советуют варить ее на воде. Если же хочется получить блюдо с более нежным молочным вкусом, тогда стоит хотя бы разбавить молоко наполовину водой. Например, использовать по 200 мл обеих жидкостей. Это позволит несколько снизить калорийность угощения и сократить содержание жира в нем.

Есть и другие способы, которые позволят сделать обсуждаемое блюдо более полезным и допустимым для диеты. Например, заменить сахарный песок медом, стевией или прочими подобными подсластителями. Тогда вкус угощения не пострадает, но оно окажется полезнее для организма человека.

В период похудения геркулес лучше всего употреблять на завтрак. Вместо сгущенки, шоколада и прочих калорийных добавок стоит дополнить его кусочками свежего спелого банана или сухофруктами. Например, изюмом. Кстати, он станет отличной заменой сахару. Даже без последнего угощения получится сладким.

Польза геркулеса для организма

Если планируется добавить в свой ежедневный рацион овсяную кашу, стоит знать, как влияет употребление геркулеса на организм. Такое блюдо стоит включить в свое меню и детям, и взрослым.

Польза овсяной каши для организма:

1. Так как в составе геркулесовых хлопьев содержится большое количество витамином и минералов, то их регулярное употребление улучшает иммунный фон организма в целом и повышает его общий тонус.
2. Геркулес очищает организм, выводя из него шлаки и токсины. В его состав входит клетчатка в большом количестве. Именно она отлично выводит из организма вредные вещества. Это особенно важно для тех людей, которые проживают в экологически неблагоприятных районах.
3. Порция правильно приготовленный овсяной каши с утра дарит человеку прилив сил, бодрости, энергии. До самого обеда можно будет с комфортом заниматься своими делами и не испытывать чувство голода. Особенно важен такой «заряжающий» завтрак для школьников.
4. В составе геркулеса есть фермент, способствующий переработке жиров и углеводов. Поэтому каша из хлопьев обязательно должна быть в меню людей, страдающих различными заболеваниями печени. Особенно важна она при гепатите.
5. Регулярное употребление геркулеса нормализует работу головного мозга. Благодаря своему уникальному составу каша из него помогает улучшить память, повысить концентрацию внимания.

Мало кто знает, что хлопья геркулеса способны даже улучшать работу почек и свертываемость крови.

Порция овсяной каши с утра – гарантия продуктивного активного дня. После такого завтрака человек успеет осуществить и точно осилит все запланированные дела. Главное – правильно приготовить блюдо и постараться отказаться от лишних и чрезмерно калорийных ингредиентов в нем.

Калорийность и бжу геркулесовой каши на воде и молоке. Польза геркулесовой каши для похудения

Геркулесовая каша, известная как «овсянка», производится путём обработки зёрен овса. Овёс относится к злаковым культурам, чтобы получить овсяные хлопья, его обрабатывают по специальной технологии: убирают жёсткую оболочку и сплющивают зёрна.

Название «геркулес» овсянка получила от одноимённой торговой марки, со временем ставшей именем нарицательным.

Вы должны знать, какая польза или вред может доставаться от употребления овсянки. Геркулесовая каша относится к группе «медленных» углеводов. Концентрация витаминов и микроэлементов в геркулесе весьма высокие, очень редко можно встретить такой разносторонне полезный продукт.

Наименование	Содержание	Суточная потребность %
E (токоферол)	3,4 мг	23
H (биотин)	20 мкг	40
I (йод)	6 мкг	4
Группы PP	4.6 мг	23
K (калий)	330 мг	13
Ca (кальций)	52 мг	6
Mg (магний)	130 мг	32
B1	0.45 мг	30
B2	0.1 мг	6
B5	0.90 мг	19
B6	0.24 мг	12
B9	23 мкг	6
Fe (железо)	3.7 мг	20
Mn (марганец)	3.83 мг	191
F (фтор)	45 мкг	1

Овсяная крупа содержит и незаменимые микроэлементы: хлор, серу, холин, натрий, золу, кремний и многие другие. Польза геркулеса просто зашкаливает, ежедневное употребление поможет: вернуть нормальный ритм сердца, улучшить состояние после инфарктов, при диабете, ревматизме, простудах, камнях в почках или печени, цистите, гипертонии, нервном перенапряжении.

Геркулес улучшает липидный обмен из-за содержания полифенолов, благодаря чему повышается ферментация (усвоение) питательных веществ. Большая польза для следящих за своей красотой в том, что снижается лишний вес, а кожа становится мягче и чище. Также овсянка имеет мочегонный эффект.

А есть ли вред от употребления овсяной каши? Действительно, от чрезмерного потребления овсяной крупы могут страдать зубы и кости. Она вымывает из организма кальций, а содержащаяся в крупе фитиновая кислота мешает его усваивать. Но это ж сколько каши нужно съесть?!

Каша геркулес нанесет вред организму при непереносимости глютена, который содержится во всех крупах, особенно в овсяной. Вздутие живота и расстройство пищеварения будут обеспечены. Также вред частого употребления овсянки заключается в том, что благодаря большому количеству калорий, особенно жиров и углеводов, она может вызвать .

Калорийность на 100 грамм

Энергетическая ценность каши на 100 грамм сухого продукта и суточная потребность в %

На молоке

Желающих всегда быть стройными пугает высокая калорийность каши на . Геркулесовая и содержит около 112 ккал/ 100 грамм, в зависимости от жирности молока, наличия сахара или масла и от густоты каши. Нежелательно в детскую кашу добавлять жирное молоко – обезжиренное лучше, т.к. не перегружает печень ребёнка излишним содержанием жира.

• Советуем почитать про и

Калорийность каши на молоке таблица:

На воде

Геркулесовая каша на воде без молока и без сахара содержит около 89 ккал/ 100 гр. Чем больше жидкости вы добавите в кашу, тем сильнее снизится . Для желающих похудеть можно добиться очень жидкой консистенции геркулеса – «размазня».

С сахаром и маслом

Не хотите питаться пресной и невкусной едой? Готовьте овсянку на молоке или воде. Кладите в кашу сахар, соль и масло и вы получите очень вкусный и полезный завтрак. Калорийность овсяной каши на молоке или воде с добавлением масла и сахара увеличивается приблизительно на 50 ккал/ 100 грамм.

У злаковых культур высокое содержание калорий. Однако, практически каждая каша является диетическим продуктом.

Поэтому, рассчитывая калорийность геркулеса, не думайте отказываться от его регулярного употребления, ведь какая в нём огромная польза. К тому же овсяная кашка на воде или молоке – продукт очень сытный и вряд ли вы сможете съесть её так много, чтобы причинить вред фигуре!

Ваш отзыв на статью:

Такой продукт, как каша из овсяных хлопьев, и сегодня не теряет свои позиции. Ведь все знают, что каши на воде очень низкая, ее используют в большинстве диет и спортивном питании.

Полезные свойства

Полезность этого продукта обусловлена богатым составом различных микроэлементов и витаминов. Геркулесовая каша относится к наиболее питательным продуктам. В ее составе присутствует огромный объем витаминов группы В, а еще различные микроэлементы, выполняющие важную роль в организме. Чем полезна геркулесовая каша на воде? В ней содержатся следующие вещества:

• Ниацин. Отвечает за нормализацию процессов метаболизма. Благодаря поступлению такого микроэлемента нормализуется тканевое дыхание, уменьшается уровень холестерина. Именно эта кислота обеспечивает детоксикационные свойства геркулесовой каши. Ведь не зря многие специалисты советуют обязательно вводить овсяные хлопья в рацион именно жителям крупных городов с плохой экологией.
• Рибофлавин. Выполняет огромную роль в нормализации протекания окислительно-восстановительных процессов организма человека.
• Фолиевая кислота. Отвечает за создание клеток крови, а также участвует в синтезе нуклеиновых кислот и полезных аминокислот.
• Пиридоксин. Стимулирует синтез эритроцитов. При его достаточном поступлении нормализуется общее состояние человека, поднимается настроение, восстанавливается нервная система.
• Тиамин. Требуется для процессов метаболизма жиров, а также углеводов. Благодаря наличию такого компонента поддерживается функционирование нервной и даже сердечно-сосудистой системы, улучшается работа желудка и органов, участвующих в пищеварении.

Геркулесовая каша относится к продуктам сбалансированного типа и правильного питания. Она восстанавливает работу кишечника и нормализует обмен веществ. При многих диетах специалисты рекомендуют большой упор делать именно на такую кашу, чаще приготовленную на воде. Это идеальный завтрак как для малышей, так и для взрослых.

Калорийность геркулесовой каши на воде

Каши, приготовленной из овсяной крупы, может различаться. Это в большей степени зависит от дополнительных компонентов, которые добавляются при приготовлении.

Калорийность геркулесовой каши на воде на 100 грамм крупы или хлопьев приблизительно равна 250 ккал.

Несмотря на то, что такая калорийность считается достаточно высокой, диетологи все равно рекомендуют проводить разгрузочные дни на овсяной каше, конечно, приготовленной на воде.

Стоит отметить, что в овсянке содержится:

• белков — 11 %;
• углеводов — 68 %;
• жиров — 6 %.

на воде?

Такой завтрак варится очень быстро, а пользу его переоценить трудно.

Пропорции геркулесовой каши на воде и необходимые ингредиенты:

• стакан овсяных хлопьев;
• 1,5 стакана воды;
• соль и сахар по вкусу.

При желании в кашу можно добавить немного сливочного масла, на предложенный объем продуктов достаточно 20 грамм.

Процесс приготовления

В кастрюлю наливается вода и помещается на достаточно сильный огонь. Стоит заметить, что посолить и добавить сахар лучше на этом этапе, пока не засыпались хлопья. После закипания воды в нее всыпаются хлопья при постоянном помешивании. Длительность варки такой каши зависит напрямую от размера хлопьев. В общей сложности процесс варки составит от трех до десяти минут. Когда вода практически полностью испарится, на минуту огонь уменьшается до минимума, а кастрюля закрывается крышкой. После выключения огня каше следует дать настояться около 5-10 минут и можно раскладывать по тарелкам.

Особенности приготовления диетического варианта

Стоит отметить, что если нужно приготовить диетический вариант, чтобы уменьшить калорийность геркулесовой каши на воде, то, конечно, добавлять сахар и сливочное масло в нее не стоит. Хоть такая каша очень полезная, но она получается практически безвкусной. Но можно улучшить вкус и без увеличения калорий. Для этого в готовый вариант можно добавить немного ягод или различных фруктов. Не повлияют на калорийность:

• абрикосы, персики в свежем виде;
• чернослив, а также курага или изюм;
• запеченные яблоки, можно груши;
• запеченный лук или медовая тыква;
• свежая зелень придаст каше интересный вкус.

Если предстоит длительная диета на основе геркулесовой каши на воде, то такой вариант добавок разнообразит ежедневное меню.

Правила выбора хлопьев

Чтобы на воде действительно была таковой, необходимо правильно выбрать хлопья в магазине. Стоит заострить свое внимание на качестве и герметичности упаковки, расфасовке и длительности хранения. При покупке овсяных хлопьев стоит учитывать:

• Только хлопья. Чтобы приготовить полезный и вкусный завтрак, следует отдавать предпочтение хлопьям без добавок. А наличие дополнительных компонентов, фруктов и овощей в большинстве случаев уменьшают пользу, при этом увеличивая калорийность и стоимость продукта. Стоит заметить, что чаще каши с добавками состоят из хлопьев тонкого помола, которые практически не требует варки, такие варианты вообще не относятся к полезным.
• Прозрачная упаковка. Благодаря такой фасовке можно оценить состояние хлопьев визуально. Крупа должна быть чистая, без дополнительных примесей, допустимо лишь наличие небольшого количества стружки белого цвета.
• Хлопья должны быть белого цвета, конечно, не чистого. Они могут иметь оттенок от желтого до кремового. Коричневый цвет говорит о низкой степени очистки, поэтому такой геркулес покупать не стоит.

• Не стоит покупать картонные пачки, без пакета внутри. Геркулес очень сильно впитывает влагу, которая убивает полезные свойства каши. А быть уверенным в правильности хранения никогда нельзя, поэтому геркулесовые хлопья в картоне лучше не покупать.
• Разные сроки годности. Хранение овсяных хлопьев в герметичных полиэтиленовых пакетах возможно до года, а в картонных коробках срок годности — не более 4 месяцев.

Заключение

Зная такие простые правила выбора хлопьев и то, как сварить геркулесовую кашу на воде, можно дома готовить практически каждый день вкусный и полезный завтрак, который обеспечит всех членов семьи прекрасным настроением и отменным здоровьем. А энергии хватит на все запланированные дела.

Геркулесовая каша, которую варят из крупных овсяных хлопьев, часто называется овсянкой. Такое блюдо обычно готовится на завтрак, сдабривается маслом, орехами, сухофруктами. Польза овсянки для организма очевидна. Каша помогает сохранить молодость, очень сытная, восполняет энергию. Ее рекомендуют включать в рацион детей и взрослых, больных людей. Варят ее на воде или молоке, рецепт можно подобрать исходя из вкусовых предпочтений.

Характеристика и состав

Состав геркулесовой кашки многообразен. Она содержит в больших количествах:

• витамины группы Е, РР, В, А, Н;
• золу;
• пищевые волокна с грубой клетчаткой;
• макроэлементы: железо, калий, хром, кальций, кремний, йод, магний, натрий и другие;
• аминокислоты с антиоксидантами;
• глютен.

В составе выделяют около 60% крахмала, 6% полезных жиров и 15% белка. Калорийность готового люда достаточно высокая благодаря большому содержанию углеводов: 100 грамм блюда содержит около 60 грамм.

Сколько калорий будет в тарелке, зависит от способа варки:

1. Калорийность геркулесовой каши на воде составляет 84 ккал.
2. Калорийность геркулесовой каши на молоке намного больше — 125 ккал на 100 г.

При добавлении сахара, масла, ягод или кусочков фруктов калорийность блюда возрастает на 70-180 ккал, это следует учитывать.

Полезные свойства геркулеса

Если полезные свойства пшенной каши , гречи или риса известны не всем, то про влияние овсянки на организм знает каждый. Польза и вред геркулесовой каши изучены диетологам давно, целебные качества блюда не вызывают сомнений. Врачи рекомендуют есть ее по утрам на завтрак для здоровья, профилактики заболеваний желудка.

Тем, кто не знает, чем полезна геркулесовая каша, стоит получше изучить ее состав. Наличие витаминов, микроэлементов и полезных кислот гарантирует чрезвычайную полезность правильно приготовленной овсянки. Она обязательно должна быть в рационе детей, кормящих мам, больных пациентов и всех здоровых людей.

Полезные свойства геркулесовой кашки разнообразны. Она способствует:

• быстрому насыщению, долгому чувству сытости и избавления от голода;
• выведению остатков пищи, шлаков, скопившихся на стенках кишечника;
• повышению иммунитета, тонуса организма;
• нормализации работы органов пищеварения;
• выработке энергии после интенсивных спортивных тренировок, восстановлению работы мышц;
• здоровому росту, правильному развитию детей;
• устранению перепадов уровня глюкозы у диабетиков;
• уменьшению воспалений, болей у язвенников и пациентов с обострением гастрита.

Невероятно полезная овсянка рекомендуется к употреблению для усиления умственной деятельности, успокоения нервов. Она способствует похудению, улучшению всех систем пищеварения, спокойному сну. Диетологи рекомендуют включать ее в меню при диабете, ревматизме, кожных болезнях, подагре.

Польза овсянки для грудничка несомненна, но вводить ее следует осторожно, ближе к году. Такая кашка способствует поступлению в организм младенца фосфора, железа, белка. Богата она витаминов В, легкими растительными жирами. Однако геркулес содержит глютен, который достаточно тяжело усваивается маленьким желудком малыша, может вызвать непереносимость.

Введение геркулесовой кашки на молоке педиатры рекомендуют не раньше 8 месяцев. К этому времени у грудничков уже вырастают зубки, наблюдается нехватка материнского молока. Хлопья следует тщательно просматривать, убирая случайный мусор. Первое время нужно перемалывать их блендером или мясорубкой.

Вот самый простой рецепт овсянки для грудничка:

• перемалываем геркулесовые хлопья, чтобы получилась целая чайная ложка измельченной муки;
• кипятим 100 грамм молока, воды или овощного бульона;
• Высыпаем геркулесовую муку в кастрюльку, варим 2-3 минуты.

Соль, сахар или масло в кашку для малышей не добавляют, коровье молоко любой жирности разбавляют водой.

Для похудения

Геркулесовая каша на воде из очищенного и расплющенного овса — это полезное диетическое блюдо, рекомендуемое всем худеющим. Диета на геркулесовой каше достаточно эффективна, позволяет сбросить от 4 до 7 килограмм за неделю при строгом соблюдении правил.

• есть можно только геркулесовые хлопья, приготовленные без соли и сахара на воде;
• кушать можно несколько раз в день, как только появится чувство голода;
• никаких других продуктов употреблять нельзя;
• если ограничения кажутся слишком строгими, можно попробовать упрощенные варианты для похудения на низкокалорийной овсянке.

Вариант на хлопьях и воде:

Есть можно только геркулесовую кашу на воде. Ее варят без соли или с вечера просто заливают хлопья кипятком. Утром блюдо будет готово к употреблению. Пить можно только воду, минералку без газа, несладкий зеленый чай. Через 2 дня допускается включение в рацион по одному зеленому яблоку.

Вариант с добавлением сухофруктов, орешков, кефира.

Всю неделю можно есть геркулесовую кашку, дополняя ее изюмом, орешками, кусочками фруктов или ложечкой меда. За день разрешается выпивать 100 грамм кефира или простокваши.

Рецепты кашки из геркулесовых хлопьев для похудения простые:

2 ложки хлопьев заливаются стаканом кипятка, доводятся до кипения, закрываются крышкой.

• 3 ложки геркулеса с вечера заливаются стаканом кипятка в горшочке, настаиваются под крышкой до утра.

Тем, кто всерьез увлекается похудением, стоит также изучить, чем полезна ячневая каша , греча и необработанный рис. Эти злаки тоже способствуют снижению веса, выведению лишней жидкости.

Как выбрать в магазине геркулесовые хлопья

Геркулес — это лишенные жесткой оболочки и раздавленные по специальной технологии зерна овса. При такой обработке сохраняются полезные микроэлементы и клетчатка, уменьшается время варки. Чтобы овсянка из таких хлопьев приносила только пользу, выбирать их нужно правильно, учитывая несколько рекомендаций:

Прозрачная целлофановая упаковка должна содержать одни хлопья. В пакете не должно быть сахара, измельченных кусочков фруктов, частичек ягод или ароматизаторов. При добавлении этих компонентов польза от готового блюда уменьшается, зато калорийность значительно возрастает. Такие смеси обычно называют быстрорастворимыми, их надо просто залить кипятком. Это не геркулес, а его очень далекий ухудшенный аналог.

Крупа должна быть чистой, примерно одинакового размера. Слишком большого наличия белого налета на хлопьях не допускается.

Нормальные крупинки обычно имеют белый, кремовый, немного сероватый или желтоватый оттенок. Коричневые частицы — это показатель низкого качества, плохой обработки овса.

Покупать геркулес в картонных коробочках можно, если внутри находится запечатанный целлофановый пакет. Хлопья отлично впитывают влагу, поэтому требуют герметичной упаковки.

Обязательно нужно обращать внимание на сроки годности упаковок. В целлофане крупа хранится около года, в картонных коробках — не более 4 месяцев. На ценнике или бирке должно стоять две даты: упаковки и окончания годности.

Желательно изучить цвет, внешний вид геркулеса перед покупкой, проверить, хорошо ли он пересыпается внутри пакета, бумажной пачки. Если упаковка выглядит поврежденной, брать такой товар не стоит.

Вред и возможные противопоказания

Полезная большинству людей овсянка иногда имеет противопоказания к употреблению. Некоторым она наносит вред, вызывая непереносимость или расстройство пищеварения. Это происходит в следующих случаях:

При диагностике такого генетического заболевания, как целиакия. Оно связано с возникновением вздутия живота, расстройством пищеварения из-за непереносимости растительного белка. Пациенты после употребления кашки жалуются на частые позывы посетить туалет, сильные газы и бурление в животе.

При индивидуальной непереносимости организмом глютена. Эта проблема затрагивает не только младенцев, малышей, но и взрослых. В этом случае овсянку, как и другие каши, исключают из рациона.

Из-за плохого усваивания организмом кальция. В геркулесе содержится фитиновая кислота, препятствующая всасыванию кальция.

Также вред может возникнуть из-за неконтролируемого переедания. Овсянка, съедаемая в больших количествах, способствует набору веса, тяжести на желудке, расстройству кишечника. Употреблять ее чаще одного раза в сутки нежелательно.

Как приготовить: рецепты на каждый день

Тем, кто интересуется, как готовить геркулесовую кашу, какие пропорции брать, следует изучить различные простые рецепты. Полезную овсянку варят на воде или молоке, используя плиту, любую модель мультиварки. Сколько варить, зависит от предпочтений и требуемой густоты.

Рецепт на молоке

Понадобится:

• стакан хлопьев;
• 2,5 стакана молока;
• 1 ст. ложка сахарного песка;
• щепотка соли;
• сливочное масло по желанию.

Кипятим в кастрюльке молоко, добавляем соль, сахарный песок, перемешиваем. Высыпаем геркулес, варим его 15 минут. Выключаем газ, оставляем томиться под крышкой еще 10 минут.

Молочная геркулесовая каша нравится детям, многим взрослым, когда подается с маслом, вареньем, орехами, свежими ягодами или кусочками банана.

На воде

Понадобится:

• чашка хлопьев;
• 2 чашки воды;
• немного соли;
• сахар и сливочное масло по желанию.

Заливаем геркулес в кастрюльке кипятком, оставляем набухать около 5 минут. Ставим на плиту, добавляем соль. Доводим до кипения, варим 5 минут, выключаем огонь. Оставляем на 15 минут, чтобы настоялась.

Как варить кашу на воде, зависит от предпочтений. Можно сделать ее жидкой или густой, добавить при подаче изюма, меда, свежих или консервированных ягод.

В мультиварке

Понадобится:

• стаканчик геркулеса;
• 2 стаканчика молока;
• ложка сахара;
• изюм, ягоды или фрукты по желанию.

Самый простой рецепт, как сварить овсянку в мультиварке, доступен любой хозяйке. Он не зависит от марки, объема чаши, понятен даже новичкам. Жирное коровье молоко обычно разбавляется водой, покупное просто выливается в чашу.

Выливаем молоко, высыпаем из стаканчика хлопья, добавляем сахарный песок. Выбираем режим «Каша», варим с закрытой крышкой 30-40 минут. Можно потом ненадолго оставить на подогреве, добавить при подаче мед, варенье, изюм или масло.

Необходимо помнить, что переедание каши еще никому не принесло пользы. Именно поэтому диетологи рекомендуют геркулесовую кашу только 1 раз в день на завтрак.

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю)))

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой » Минус 60″ в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки))

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Хлопья насыщены витаминами группы В, РР, Н, Е, минеральными веществами кальцием, фосфором, калием, магнием, железом, цинком, серой, хлором, натрием, кобальтом, йодом, фтором, марганцем, медью.

Калорийность вареного геркулеса на воде на 100 грамм 55,3 ккал. В 100 г блюда:

• 1,7 г белка;
• 1,2 г жира;
• 10,4 г углеводов.

Для приготовления каши на воде необходимо:

• налить в кастрюлю 200 г воды, довести воду до кипения;
• добавить 2 г соли, 3 столовые ложки овсяных хлопьев, тщательно помешать полученную смесь;
• на медленном огне варить кашу в течение 8 – 10 минут, не забывая помешивать;
• готовому геркулесу дать настояться 3 – 5 минут.

Калорийность геркулеса на молоке на 100 грамм

Калорийность каши геркулес на молоке на 100 грамм 95,6 ккал. В 100-граммовой порции каши:

• 3,8 г белка;
• 3 г жира;
• 13,4 г углеводов.

Рецепт приготовления геркулеса на молоке:

• в кастрюле смешивают 100 г молока и 100 г воды;
• смесь доводят до кипения, отслеживая, чтобы не «убежало» молоко и сильно не выкипела жидкость;
• в полученную смесь засыпают 3 столовые ложки овсяных хлопьев, кладут сахар и соль по вкусу;
• кашу варят 7 минут и после варки дают ей настояться под закрытой крышкой 5 минут;
• кто любят пожирнее, может добавить в кашу небольшой кусочек сливочного масла;
• для подслащивания вместо сахара подойдут свежие фрукты и сухофрукты.

Калорийность овсяных хлопьев геркулес на воде с медом на 100 грамм

Калорийность на 100 грамм овсяных хлопьев геркулес на воде с медом 119 ккал. В 100 г блюда содержится:

• 3,8 г белка;
• 1,7 г жира;
• 22,2 г углеводов.

Рецепт приготовления каши с медом:

• 4 столовые ложки геркулесовой каши залить 4 столовыми ложками холодной воды;
• добавить в полученную смесь 1 чайную ложку лимонного сока и 1 чайную ложку меда;
• оставить кашу настояться на ночь.

Польза геркулеса

Известна следующая польза геркулесовой каши:

• при регулярном употреблении в пищу геркулеса снижается в крови уровень холестерина, предупреждается возникновение холестериновых бляшек;
• низкий гликемический индекс каши позволяет использовать ее в рационе питания диабетиков;
• доказаны полезные свойства геркулеса снижать в крови глюкозу и сахар;
• витамины и минералы геркулесовой каши полезны для укрепления костей, зубов, профилактики болезней сердца и сосудов;
• каша способствует устранению стрессов, повышает уровень гормонов счастья;
• геркулес характеризуется антиоксидантным и иммуностимулирующим действием;
• каша полезна для нормализации функций ЖКТ, предупреждения гастрита и язвенной болезни;
• при похудении и во время диеты такая каша надолго устраняет чувство голода.

Вред геркулеса

Вред геркулесовой каши проявляется крайне редко и связан, в первую очередь, с употреблением геркулеса при противопоказаниях и в больших количествах. Не следует сидеть на геркулесовой диете, так как в такой каше содержится фитиновая кислота, которая нарушает процессы усвоения кальция.

При покупке хлопьев рекомендуем делать выбор в пользу продукции проверенных брендов. В дешевой каше много крахмала, способствующего повышению в крови сахара. Если у вас непереносимость глютена, геркулес, как и любые другие злаковые, вам строго противопоказан.

Переедания геркулесом могут привести к сбоям в работе ЖКТ и набору лишнего веса.

История женского баскетбола Университета Фурмана vs Университет Боба Джонса

История женского баскетбола > Университет Боба Джонса

История женского баскетбола против Университета Боба Джонса с 9 января 2017 г. — 27 янв.2020 г.

Последний матч

Янв.27,2020

88

против.

24

Оценка по Qtr

Команды	1	2	3	4	F
фурман мех	25	30	20	13	88
Боб Джонс бжу	8	7	9	0	24

Самая длинная серия побед

3 Игры

09.01.2017 — 27.01.2020

Самая длинная серия поражений

0 Игры

N / A

Последние 3 матча

3-0

9 января 2017 г. — 27 января 2020 г.

История с 9 января 2017 г. — 27 янв.2020 г.

Дата	Сезон	Расположение	Оценка	Медиа
27 января 2020 г. 27.01.2020	2019-20	Дома Гринвилл	W 88 — 24
5 декабря 2017 г. 05.12.2017	2017-18	Дома ГРИНВИЛЬ	W 93 — 46
9 января 2017 г. 09.01.2017	2016-17	Дома ГРИНВИЛЬ	W 95 — 45

Университет Боба Джонса, Боз Чвиджян и Грейс: беспрецедентный исторический отчет о сексуальном насилии

Я считаю, что когда вы открываете дверь к открытости и прозрачности, многие люди последуют за вами.- Ссылка Кирстен Гиллибранд

Boz!

* Триггерное предупреждение * некоторые материалы могут быть графическими / расстраивающими

[[[ОБНОВЛЕНИЕ: 13.12.14 Есть сообщения, что Южная Каролина изучит ситуацию с BJU, чтобы увидеть, были ли нарушены законы. СВЯЗЬ ]]]

История

В 2011 году группа смелых, умных и классных (да, мы предвзяты в этом отношении) студентов из Университета Боба Джонса (BJU) под названием Do Right BJU начала открыто обсуждать атмосферу секретности и репрессий, когда дело доходило до сексуальных отношений. злоупотребления в университетском городке, а также в дочерних церквях.В то время они также протестовали против того, что Чак Фелпс был членом Попечительского совета. Запомнить его? Он был пастором, который заставил девушку-подростка признаться в том, что она занималась сексом с членом церкви (читай: изнасилованием) и забеременела. Насильника отправили в тюрьму без помощи Фелпса. Фелпс подал в отставку благодаря усилиям студентов.

Для тех, кто не в курсе, BJU — это школа, которая является частью сети независимых фундаменталистских баптистов (IFB). IFB продвигает строгое отношение к Писанию и предвзятое отношение ко всему, что кажется модернистским вторжением в церковь.

Также уместно отметить, что мы написали пост под названием . Отличается ли независимая фундаментальная баптистская церковь от Южного баптистского конвента и служения суверенной благодати? , в котором мы рассмотрели книгу Джери Масси под названием Шизофреническое христианство. ( Да, это Джери Масси из фандома «Доктор Кто». Она является читателем нашего блога, и мы вместе с ней обедали, что официально делает нас крутыми!) Эта потрясающая книга описывает довольно грязную историю IFB, когда дело доходит до сексуальное насилие и отчетность.

В 2012 году компания BJU наняла G.R.A.C.E. Боза Чвиджяна. расследовать жалобы на то, как BJU обрабатывает сообщения о сексуальном насилии. Почему потрясающий? IFB, наряду с другими группами, такими как SBC, не хотел допускать посторонних в свой контролируемый мир. Шум поднялся, когда BJU внезапно уволил GRACE. Именно тогда New York Times обратила на это внимание. Последующее давление привело к отставке президента BJU и, в конечном итоге, восстановлению GRACE.

Кстати, полезно отметить, что Боз Чвиджян — внук Билли Грэма. Билли Грэм посетил BJU в течение одного семестра и оставил разногласия с политикой университета. TWW был рад, что бывший профессор BJU доктор Камилла Льюис (цитируется в статье NYT) написал историю BJU для наших читателей. К сожалению, на доктора Льюиса было оказано некоторое давление, о чем говорится в этом сообщении.

Текущие события

Ответ BJU перед отчетом GRACE

Президент BJU ответил перед отчетом GRACE.Для тех из вас, кто не знаком с IFB, это заявление действительно является отходом от обычного ведения дел. Пожалуйста, поймите, что я НЕ говорю, что это идеальный ответ. Я говорю, что это изменение. Вот несколько выдержек.

От имени Университета Боба Джонса я хотел бы искренне и смиренно извиниться перед теми, кто чувствовал, что не получил от нас искренней любви, сострадания, понимания и поддержки после того, как пострадал от сексуального насилия или нападения. Мы не оправдали их ожиданий.Нам не удалось отстоять и уважать наши собственные основные ценности. Мы глубоко опечалены, узнав, что мы усугубили их боль и страдания.

Им я бы сказал — мы внимательно прислушались к вашему голосу. Мы принимаем ваше свидетельство, содержащееся в этом отчете, к нашему сердцу. Мы намерены тщательно изучить все аспекты и проблемы, указанные в расследовании, и отреагировать соответствующим образом.

Мы все осознаем всю глубину и масштаб этой социальной проблемы. Колледжи и университеты по всей стране пересматривают, как они справляются со случаями сексуального насилия и нападений.Мы хотим быть частью этого решения. Для этого мы должны сначала решить наши собственные недостатки, и отчет GRACE помогает в этом, выявляя конкретные области, вызывающие озабоченность. Некоторые из этих проблем включают следующее:

В отчете говорилось, что должностные лица BJU не были должным образом подготовлены или обучены для надлежащего консультирования жертв.
Сотрудников университета некоторые считали нечувствительными к их страданиям и иногда спешили разрешить свои негативные чувства, не заботясь о своей боли.

• Некоторые жертвы сообщили, что консультации, предлагаемые университетом, были неадекватными, нечувствительными и контрпродуктивными.
• Некоторые считали, что ряд сотрудников Университета склонен обвинять жертв в жестоком обращении или сексуальном насилии, которым они подверглись, и что эта подразумеваемая вина вызывает у них чувство еще большей травмы.
• В отчете указано, что консультирование иногда совпадает с дисциплинарными взысканиями.
• Жертвы считают, что консультирование должно быть отделено от дисциплинарного процесса BJU и должна быть установлена ​​четкая процедура конфиденциальности.

… В заключение мы благодарим ГРЕЙС и Боза Чивидджяна. Они преданы делу предотвращения сексуального насилия и вносят значительный вклад.

БЛАГОДАТЬ

* Оповещение о срабатывании *

Вот ссылка на этот замечательный отчет. Практически невозможно отдать должное той огромной работе, которая была вложена в это начинание. Те из вас, кто следил за TWW, мы полагаем, что вы обнаружите, что комментарии в этом отчете имеют сходство с рядом других сообщений жертв в других церквях в рамках евангелизма.Другими словами, здесь нет ничего, что не было бы заявлено в ряде церквей SBC и церквей SGM. Пожалуйста, посмотрите мою оценку в конце.

Следует подчеркнуть один момент, сделанный в отчете. Это не было судебным разбирательством, и те, кто говорил с GRACE, не подвергались перекрестному допросу. Они были там, чтобы поделиться своими историями и проблемами. Пожалуйста, ставьте слово «предполагаемый» перед всеми отчетами (для юристов). Как заметят читатели, многие из опытов были на удивление последовательными, что придает достоверность отчетам.Некоторые респонденты выразили нежелание делиться такими подробностями. TWW благодарит их за их смелость, проявленную в детализации очень болезненных эпизодов. Один комментарий:

Пожалуйста, знайте, что эти люди очень страшные. Вы будете иметь дело с множеством людей, которые боятся говорить. Даже я боюсь заполнять этот опрос, но я хочу, чтобы моя подруга получила справедливость, которой она заслуживает. Я не могу добиться справедливости. Я могу только искать. Ваше участие дает столько мира и надежды.

Отчет включал отчеты тех, кто посещал BJU, и тех, кто посещал христианскую академию BJU. Некоторые инциденты не произошли на территории кампуса. Были заявления и от тех, кто подвергался жестокому обращению со стороны членов семьи. Комментарий:

Я чувствовал себя унесенным под ковер. Я чувствовал, что у меня нет права на свои чувства, что я должен просто пережить это, вместо того чтобы смотреть ему в глаза, что я должен уважать человека, который оскорбил меня, потому что он был моим отцом [sic], и я чувствовал, что меня ругают, что мне пришлось скрывать свои чувства и молчать об этом.Я чувствовал, что я не имел значения как человек, а тем более жертва любого насилия, и что все, что я чувствовал или переживал, приписывалось мне греховным.

Вот некоторые основные моменты из отчета.

Жертвы не чувствовали себя в безопасности, сообщая о жестоком обращении.

Отчеты, по-видимому, указывают на то, что те, кто в прошлом подвергался сексуальному насилию, не считали BJU безопасным местом для обсуждения своего насилия. Вот пример того, почему.

Мой дедушка насиловал меня с 6-14 лет.Когда я пошел на консультацию, мне сказали: «Ты раскаялся за свою часть насилия? Ваше тело отреагировало положительно? Если это так, то вам нужно покаяться. Вы горьки и заботитесь о своей боли больше, чем о спасении своей семьи. Тебе никогда не следовало обращаться в полицию, потому что это разлучило твою семью, и это твоя вина. Вы любите себя больше, чем Бога, и поэтому вы боретесь ». И так далее.

Я хотел бы добавить, что подавляющее большинство тех, кто сообщил о сексуальном насилии любого рода, сразу не поверили, пока оно не было доказано, и даже тогда они часто рассматривались как имеющие подозрительные мотивы для поиска справедливости.16

BJU якобы не рекомендовал сообщать властям.

Похоже, что должностные лица BJU могли отговорить некоторых от сообщения о сексуальных преступлениях соответствующим властям.

Жертвы постоянно слышали от спикеров капеллы и преподавателей / сотрудников, что обидчикам следует прощать, что они понесли горечь греха и что они не должны сообщать о насильниках17.

Лучше всего не придавать этому большого значения во благо школы.19

Некоторые жертвы считали себя виноватыми в жестоком обращении.

Ряд лиц указали, что различные представители BJU, такие как консультанты, учителя и спикеры капеллы, обвиняли жертв в жестоком обращении, которому они подверглись. Некоторые из этих жалоб включали:

Админ BJU определенно придерживался мнения, что жертва всегда несет хотя бы частичную ответственность, даже если это всего лишь крошечная часть, и имеет наибольшую обязанность иметь дело с этой крошечной ответственной частью, а также раскаяться в ненависти к преступнику.3

Если девушку изнасиловали, она должна была чем-то спровоцировать это. ВСЕГДА виновата женщина. Мы были «камнем преткновения» для мужчин9.

Похоже, студенты не понимали, обсуждалось ли когда-либо публично сексуальное насилие.

Одним из наиболее интригующих результатов этого исследования является то, насколько различаются воспоминания об учениях BJU на тему сексуального насилия среди бывших студентов.Студенты, которые, по-видимому, слышали одни и те же проповеди и лекции, казалось, уходили с весьма противоречивыми взглядами на то, что сообщалось. Некоторые бывшие студенты сообщили, например, что комментарии о сексуальном насилии были редкими, если они вообще имели место:

Я не помню, чтобы это когда-либо обсуждалось. Однако ко всему моему личному опыту работы с администрацией относились с любовью и состраданием16.

Пример с канарейкой

ГРЕЙС объясняет:

Говоря более конкретно, жертвы жестокого обращения могут быть в состоянии обнаружить токсичное обвинение жертвы / оправдывающее отношение преступника в сильно разбавленных концентрациях, которые люди, не подвергшиеся насилию, могут быть не в состоянии обнаружить.Канарейка хорошо иллюстрирует эту концепцию. Когда горняки идут работать в глубину своей шахты, они часто берут с собой канарейку. Канарейка обнаруживает и начинает задыхаться от ядовитых паров до того, как пары достигают достаточной концентрации, чтобы их могли обнаружить шахтеры. Как и канарейка, жертвы сексуального насилия обнаруживают ядовитые обвинительные сообщения раньше, чем те, кто не сталкивался с насилием, обнаруживают эти сообщения.

Следует ожидать разных точек зрения.

Никто не должен сбрасывать со счетов участников исследования, которые делились положительным опытом в BJU (большинство из которых не считали себя жертвами сексуального насилия).Несомненно, многие выпускники, студенты, преподаватели и сотрудники получили там замечательный опыт. Точно так же никто не должен сбрасывать со счетов участников исследования, которые рассказали о боли и страданиях, которые они испытали в BJU, и о том, как эти переживания негативно повлияли на них. (стр.47)

Некоторые женщины считают, что их обвинили в нападении из-за того, как они одевались.

Похоже, преподаватели и администрация уделяли много внимания тому, как женщина одевается.Если они одевались определенным образом, это вызывало у их братьев похоть, что, по-видимому, привело к нежелательному сексуальному контакту с женщиной! В BJU строгий дресс-код.

1. Начало злоупотреблений

Ряд лиц, в том числе некоторые нынешние и бывшие преподаватели и студенты, выразили обеспокоенность по поводу того, что администраторы и преподаватели BJU возложили бремя ответственности за мужскую похоть на женщин.24 Эти участники исследования сообщили, что эти сообщения перекладывают ответственность за жестокое обращение с преступника на 25-летняя жертва и некоторые участники расследования сообщили, что слышали сообщения о том, как женщина каким-то образом спровоцировала насилие.26 год

Бывшая студентка объяснила, что в середине 2000-х она посещала курс факультета уголовного правосудия BJU, и одна из статей, прочитанных классом, была написана женщиной-профессором, которая приехала во Францию ​​и «была жестоко изнасилована и чуть не убита … среди студентов-мужчин в классе было то, что женщина, должно быть, сделала что-то, чтобы заслужить это. Ни один студент не сказал иначе. Я несколько раз пытался вступить в дискуссию после того, как это было сказано, но меня откладывали из-за возможности говорить несколько раз, пока наконец не прозвенел звонок.я

Однако администраторы утверждают, что они не верят, что возлагают вину за мужскую похоть на женщин.

Лица, подвергшиеся сексуальному насилию, были вынуждены поверить в то, что они являются поврежденным товаром.

Более того, когда окружающая среда превозносит девственность как идеал, отказ от решения проблемы сексуального насилия является серьезным упущением для жертв. Разговоры, которые только превозносят чистоту, напоминают жертвам, что они по определению низведены до статуса гражданина второго сорта.В такой среде у жертвы нет надежды, потому что ущерб уже нанесен.79

Консультации повторно виктимизировали пострадавшего.

Многие люди, которых консультировали в BJU, считали, что процесс повторно виктимизировал их. Грейс проанализировала убеждения консультантов в BJU. Этот раздел одновременно увлекателен и тревожен. Мы хотели бы в ближайшее время рассмотреть это как отдельный пост.

Я знаю, что есть люди, которые ходили там в школу и ведут здоровый образ жизни.Но я не думаю, что кто-либо, прошедший их консультации по поводу чего-то значительного, в порядке и в порядке или ведет здоровый образ жизни86.

Мне годами снились кошмары. То, что со мной случилось, было ужасно. То, что люди в Bob Jones сделали со мной, было хуже. Я попросил совета. Это была одна из худших ошибок, которые я когда-либо делал87.

Получали ли подвергшиеся насилию удовольствие?

Да, вы правильно прочитали! Особенно тревожным аспектом консультирования является то, что жертв спрашивали, получили ли они какое-либо удовольствие от жестокого обращения.

Другой человек также объяснил, что слышал это сообщение на сеансе консультирования с консультантом BJU. Она заявила, что в детстве была жертвой сексуального насилия до того, как пришла в BJU в конце 2000-х. Когда она пришла в BJU, она обратилась за консультацией в BJU. Бывшая студентка рассказала, что проблема «удовольствия» возникла при обсуждении ее жестокого обращения с консультантом. Она сказала, что ее советник сказал: «Если я когда-либо испытывал удовольствие, это был грех, в котором мне нужно было покаяться.156 Пострадавшая заявила, что эти комментарии оставили ее очень обиженной и сбитой с толку.157 В интервью GRACE консультант отрицал, что спрашивал консультируемую об удовольствии или просил ее покаяться в этом. Она заявила: «Я никогда не говорила этого своему классу и не давала советов таким образом».

Симптомы и последствия травм.

Грейс слышала, как свидетели описывают душераздирающий ряд разрушительных симптомов и последствий сексуальной травмы, которую они пережили:

• чувство вины, стыда и никчемности;
• трудности с прощением, страх, гнев и депрессия;
• отрицание, бессилие;
• потеря памяти, потеря сознания, кошмары, бессонница, посттравматическое стрессовое расстройство
• тошнота, воспоминания, панические атаки, расстройства пищевого поведения;
• наркозависимость;
• потеря доверия и личных отношений, потеря работы, потеря либидо, потеря
• беременность;
• порнографические пристрастия, компульсивная мастурбация, сексуальная путаница, сексуальные
• отклонение;
• проституция, физическое насилие;
• стрижка, выдергивание волос, попытка самоубийства.

Некоторые жертвы заявили, что их обвинили в злобе. (Есть причина, по которой это запрещенное слово на TWW!)

«Любой, кто все еще борется с болью или болью из-за прошлого события, не простил и огорчен. Они автоматически воспринимают жертву жестокого обращения как ожесточенную и неумолимую. Не может быть другого объяснения их боли, замешательства, кошмаров, симптомов посттравматического стресса и т. Д. Это может быть только вина жертвы »10.

Им якобы сказали, что их неспособность быстро прощать была греховной.

Как сообщила одна из таких жертв, представитель BJU сказал ей: «Вам следует позвонить своему обидчику и сказать ему, что вы простите его, свидетельствуйте ему». Ссылка 16.

Похоже, что горевать о жестоком обращении не поощрялось.

Мне сказали простить, но мне никогда не позволяли по-настоящему злиться или позволять себе размышлять о боли, которую я должен чувствовать. Как будто [преступник] назвал меня злым именем или солгал мне.Похоже, было очень мало признания того факта, что сексуальное насилие над детьми оставляет чувство стыда и замешательства. К таким чувствам никогда не обращались.

Правосудие для жертв, казалось, преуменьшается.

Жертва заявила, что подверглась сексуальному насилию со стороны студентки BJU в 1990-х годах. После нападения о преступлении было сообщено властям BJU, которые допросили предполагаемого преступника. Предполагаемый преступник преуменьшил масштабы своих действий, но он признался, что прикасался к ней без ее согласия, когда, по его мнению, она спала.

Университет исключил предполагаемого преступника, но через год вновь принял его. Жертва сообщила, что после повторного приема предполагаемый преступник изводил ее, приходя к ней домой и оставляя записки на ее машине. Сообщается, что власти BJU также попросили предполагаемого преступника возглавить студенческую молитву во время службы в часовне, пока он находился на испытательном сроке.71 Предполагаемый преступник также повторно подал заявление о приеме на работу в том месте, где, как сообщается, произошло преступление и где жертва все еще работала.72

Предполагаемый преступник окончил BJU и теперь служит за границей в качестве миссионера.73 BJU разрешил предполагаемому преступнику вернуться в университетский городок в качестве представителя миссионерской организации в 2011 году.74 В 2012 году жертва сама сообщила о правонарушении в правоохранительные органы75, а позже получила письмо от предполагаемого преступника с просьбой о прощении76.

Сообщается, что жертвам было сказано использовать Евангелие от Матфея 18 и противостоять обидчику.

Другая жертва сексуального насилия сообщила, что ее советник в общежитии в конце 1990-х посоветовал ей противостоять обидчику.Она объяснила: «[Со мной] обращались, как с человеком из Матфея 18, и сказали, что мне нужно противостоять ему в его грехе» 141. Она объяснила, что советник общежития сказал ей, что ей «нужно разобраться с поручением предложить прощение, и поскольку это грех, ему нужен шанс покаяться »142.

Этика консультирования подвергалась сомнению.

По-видимому, некоторые жертвы чувствовали себя небезопасно раскрывать свое насилие из-за опасений, что их будут обсуждать с другими без их разрешения.

Жертва физического и сексуального насилия в детстве заявила, что она пришла в BJU студенткой в ​​2000-х годах. Поскольку ее родители запретили ей обращаться за консультацией после того, как она ушла из дома, она объяснила: «На самой первой встрече, которую я имела с [консультантом], я подчеркнула, насколько абсолютно важна конфиденциальность, потому что в фундаментализме все знают всех» 48. ее выражение страха: «После первого сеанса, менее чем через неделю, мне позвонила жена пастора [бывшей церкви жертвы].[Консультант BJU] позвонил ей, чтобы «подтвердить мою историю». Для них это большое дело. Мне кажется, что я потратил половину времени, пытаясь доказать им, что это произошло »49. Жертва сообщила, что жена ее пастора была« очень расстроена [тем, что] я была на совете [потому что обсуждение насилия] разрушало служение моих родителей и [Мне] нужно было молчать »50.

Оценка TWW:

И Деб, и я действительно поражены масштабом, глубиной и продуманностью этого отчета GRACE.Мы еще более удивлены тем, что BJU допустил проведение этого расследования и согласился с его публичным распространением. Учитывая историю BJU и IFB, это действительно неожиданное событие. Удивительно, что BJU позволил внешней организации, не связанной с IFB, получить беспрецедентный доступ к студентам, преподавателям и сотрудникам, зная, что эти проблемы будут выявлены.

Конечно, в BJU предстоит проделать большую работу. Но, опять же, то, что происходило в BJU, повторяется снова и снова в сегодняшних евангелических церквях.Есть много церквей и групп, которым следует повесить голову от стыда, поскольку они тоже использовали такую ​​тактику в борьбе с ужасами сексуального насилия.

Студентам BJU следует аплодировать стоя, потому что они устояли перед лицом негативных последствий. DO Right BJU имело значение.

ГРЕЙС и Боз Чвиджян продемонстрировали всему евангелическому населению, как рассматривать обвинения в сексуальном насилии над детьми. Они написали отчет, который должен стать образцом для всех евангелических церквей, занимающихся сексуальным насилием.Спасибо, Боз!

Администрация BJU сделала кое-что, что меня откровенно ошеломило. Я верил, что они найдут способ подавить этот отчет. Они не. Они взяли это на себя и создали прецедент для рассмотрения подобных обвинений в будущем.

В BJU есть ряд преподавателей, которые поддерживали и любили студентов. Доктор Льюис, спасибо за свидетельство.

Наконец, жертвы… Я плакал, читая часть этого отчета. Вы смелы, сильны и благочестивы.Я трепещу перед всеми вами. TWW здесь для вас, если вы когда-нибудь захотите рассказать свои истории.

Эта история только начинается. Пожалуйста, присоединитесь к нам и молитесь, чтобы этот отчет стал первым из многих, которые приведут к изменению евангелической церкви и ее печальной истории сокрытия сексуального насилия над детьми. Сейчас начинается тяжелая работа по примирению, реституции и переменам.

Обратите внимание на евангелические церкви и учреждения. Ваши ответы в будущем будут сравниваться с этим отчетом.В городе новый стандарт.

Угол Лидии: Бытие 37: 1-38: 30 Матфея 12: 22-45 Псалом 16: 1-11 Притчи 3: 27-32

Текущее лечение и перспективы развития рака полового члена: обновленный обзор

Основные моменты

•

Рак полового члена — редкое, но агрессивное заболевание, связанное с инфекцией ВПЧ как основным фактором риска.

•

Хирургия — это стандарт лечения локализованного заболевания с мультимодальным подходом с использованием периоперационной химиотерапии при местнораспространенном заболевании.

•

Хотя метастатическое заболевание остается сложной задачей, недавно появилось открытие молекулярных изменений и знание иммунной микросреды опухоли, что предлагает потенциальные цели для разработки лекарств.

•

Благодаря новым открытиям в области таргетной терапии, иммунотерапии и молекулярного тестирования, картина рака полового члена продолжает развиваться.

Реферат

Рак полового члена (PeCa) — редкое заболевание во всем мире, на его долю приходится менее одного процента всех злокачественных новообразований у мужчин.Обычно это проявляется в виде безболезненной язвы или шишки на головке полового члена. Плоскоклеточный рак представляет собой наиболее распространенный гистологический подтип ПеСа, патогенез которого тесно связан с хронической инфекцией вируса папилломы человека (ВПЧ). Хирургия является краеугольным камнем лечения первичного ПеСа с потенциальным калечением в зависимости от локального распространения болезни. Однако в случае обширного поражения лимфатических узлов следует рассмотреть возможность мультидисциплинарного лечения, включая периоперационную химиотерапию, и включение в клинические испытания.На сегодняшний день прогрессирующее или метастатическое заболевание все еще имеет плохой прогноз и представляет собой терапевтическую проблему с ограниченными возможностями, что подчеркивает необходимость новых методов лечения и дальнейших исследований. Растущие усилия по выявлению молекулярных изменений, пониманию роли ВПЧ и характеристике иммунного контекста расширились за последние годы, обеспечивая дальнейшие перспективы в прогнозировании, прогностических биомаркерах и терапевтическом вмешательстве.

В этом обзоре мы предоставляем обновленный обзор текущего управления PeCa с упором на периоперационную стратегию.Мы обсуждаем новые открытия в биологии PeCa и комментируем будущие направления в этой области.

Ключевые слова

Рак полового члена

Хирургическое лечение

Химиотерапия

Радиотерапия

Молекулярная биология

Иммунотерапия

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

© 2020 Elsevier Ltd. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

(PDF) Ингибитор циклооксигеназы-2 подавляет опухолевую прогрессию метастазов рака простаты в кости у голых мышей

рост клеток рака простаты человека как in vitro, так и in vivo.Clin

Cancer Res 2007; 13: 1611–9

66 Тегедер И., Пфайльшифтер Дж., Гейсслингер Г. Циклооксигеназа-независимые

действия ингибиторов циклооксигеназы. FASEB J 2001; 15: 2057–72

67 Сюй А.Л., Чинг Т.Т., Ван Д.С., Сонг Х, Рангнекар В.М., Чен С.С. Ингибитор циклооксигеназы-2

целекоксиб индуцирует апоптоз, блокируя активацию Akt

в клетках рака простаты человека независимо от Bcl-2. JBiol

Chem 2000; 275: 11397–403

68 Джеймс Н.Д., Сидс М.Р., Кларк Н.В. и др.STAMPEDE: Системная терапия

для прогрессирующего или метастатического рака простаты — рандомизированное контролируемое исследование с несколькими группами

. ClinOncol (RCollRadiol) 2008; 20: 577–81

69 Патель М.И., Суббарамайя К., Ду Б и др. Целекоксиб подавляет рост рака простаты

: свидетельство независимого от циклооксигеназы-2 механизма. Clin

Cancer Res 2005; 11: 1999–2007

70 Kaighn ME, Narayan KS, Ohnuki Y, Lechner JF, Jones LW.

Создание и характеристика линии клеток карциномы предстательной железы человека

(PC-3).Invest Urol 1979; 17: 16–23

71 Лу В., Тинсли Х. Н., Китон А., Ку З, Пьяцца Г. А., Ли Ю. Подавление передачи сигналов

Wnt / бета-катенин ингибирует пролиферацию клеток рака простаты. Eur

J Pharmacol 2009; 602: 8–14

72 Кавашима М., Фудзикава Ю., Итонага И., Такита С., Цумура Х. Влияние

селективного ингибитора циклооксигеназы-2 на предшественников человеческих остеокластов до

влияет на остеокластогенез in vitro. Мод Rheumatol 2009; 19: 192–8

73 Сингх Б., Берри Дж. А., Шохер А., Луччи А.ЦОГ-2 индуцирует продукцию IL-11

в клетках рака молочной железы человека. J Surg Res 2006; 131: 267–75

74 Carducci MA, Jimeno A. Нацеливание на метастазы в кости при раке простаты

с антагонистами рецепторов эндотелина. Clin Cancer Res 2006; 12 (20 Pt 2):

6296s – 300s

75 Huang X, Chau CH, Figg WD. Проблемы, связанные с улучшением терапии

метастатического кастратрезистентного рака простаты: из недавних успехов и

неудач. J Hematol Oncol 2012; 5: 35–43

76 NiuG, LiaoZ, CaiL, WeiR, SunL.Комбинированное действие целекоксиба

и миноциклина гидрохлорида на ингибирование костных метастазов рака молочной железы

у мышей nude. Рак биотер Радиофарм 2008; 23: 469–76

77 Нараянан Б.А., Нараянан Н.К., Пттман Б., Редди Б.С. Аденокарцина из

— ингибирование роста простаты мыши целекоксибом: подавление

факторов транскрипции, участвующих в ингибировании ЦОГ-2. Простата 2006; 66:

257–65

78 Ли М.Э., Ким С.Р., Ли С. и др.Ингибиторы циклооксигеназы-2 модулируют старение кожи

независимо от каталитической активности. Exp Mol Med 2009; 44:

536–44

79 Ким С.Р., Пак Дж. Х., Ли М. Е., Парк Дж. С., Парк СК, Хан Дж. А. Селективные ингибиторы ЦОГ-2

модулируют клеточное старение в дермальных фибробластах человека независимо от каталитической активности

. Mech Aging Dev 2008; 129:

706–13

80 Xiao Y, Teng Y, Zhang R, Luo L. Противоопухолевый эффект селективного ингибитора COX-2

целекоксиб на аденокарциному эндометрия in vitro и in vivo.

Oncol Lett 2012; 4: 1219–24

81 Li W, Zhai L, Tang Y, Cai J, Liu M, Zhang J. Противоопухолевые свойства

таксола в сочетании с циклооксигеназой-1 и циклооксигеназой-2

селективные ингибиторы роста опухоли яичников in vivo. Oncol Res 2012; 20:

49–59

82 Саредди Г.Р., Дживиман К., Рамулу С., Бабу П.П. Нестероидный противовоспалительный препарат

целекоксиб подавляет рост и индуцирует апоптоз

клеток глиобластомы человека через путь NF-kappaB.

J Neurooncol 2012; 106: 99–109

83 Sargeant AM, Klein RD, Rengel RC et al. Химиопрофилактические и

биоэнергетические сигнальные эффекты ингибирования пути PDK1 / Akt в модели рака простаты на трансгенных мышах

. Toxicol Pathol 2007; 35:

549–61

84 Лю XH, Киршенбаум A, Yao S, Lee R, Holland JF, Levine AC.

Ингибирование циклооксигеназы-2 подавляет ангиогенез и рост рака простаты

in vivo.J Urol 2000; 164 (3 Pt 1): 820–5

85 Song X, Lin HP, Johnson AJ et al. Циклооксигеназа-2, игрок или зритель

в апоптозе, вызванном ингибитором циклооксигеназы-2, в клетках рака простаты.

JNatlCancerInst2002; 94: 585–91

86 Shishodia S, Koul D, Aggarwal BB. Ингибитор циклооксигеназы (COX) -2

Целекоксиб отменяет TNF-индуцированную активацию NF-kappa B за счет ингибирования

активации I kappa B альфа-киназы и Akt у человека

немелкоклеточная карцинома легкого

: корреляция с подавлением COX- 2

синтез.J Immunol 2004; 173: 2011–22

87 Джайн С., Чакраборти Г., Кунду Г.С. Решающая роль циклооксигеназы-2

в индуцированной остеопонтином протеинкиназе C альфа / c-Src / IkappaB киназа

альфа / бета-зависимая опухоль предстательной железы и ангиогенез.

Cancer Res 2006; 66: 6638–48

88 Гейтли С., Ли У. Множественные роли ЦОГ-2 в ангиогенезе опухолей: мишень

для антиангиогенной терапии. Семин Онкол 2004; 31 (2 Suppl. 7): 2–11

89 Sales KJ, Katz AA, Davis M et al.Экспрессия циклооксигеназы-2 и синтез

простагландина E (2) активируются при карциномах шейки матки:

— возможная аутокринная / паракринная регуляция функции опухолевых клеток через рецепторы

EP2 / EP4. J Clin Endocrinol Metab 2001; 86: 2243–9

90 Wang D, DuBois RN. Производный циклооксигеназы 2 простагландин E2

регулирует ангиогенный переключатель. Proc Natl Acad Sci U S A 2004; 101: 415–6

91 Албуи Б., Турани Дж. М., Аллен П. и др. Предварительные результаты исследования

Prostacox фазы II при гормонально-рефрактерном раке простаты.БЖУ Инт

2007; 100: 770–4

92 Карлес Дж., Шрифт A, Mellado B et al. Еженедельное введение доцетаксела в комбинации

с эстрамустином и целекоксибом пациентам с распространенным гормонорезистентным раком простаты

: окончательные результаты исследования фазы II. Br

JCancer2007; 97: 1206–10

93 Джеймс Н.Д., Сидс М.Р., Кларк Н.В. и др. Системная терапия прогрессирующего

или метастатического рака простаты (STAMPEDE): рандомизированное контролируемое исследование с несколькими группами

.BJU Int 2009; 103: 464–9

94 Армстронг AJ. Испытание ШТАМПЕД и целекоксиб: как адаптироваться? Ланцет

Онкол 2012; 13: 443–5

95 Сяо Х, Чжан Кью, Линь И, Редди Б.С., Ян К.С. Комбинация

аторвастатина и целекоксиба синергетически индуцирует остановку клеточного цикла и апоптоз

в раковых клетках толстой кишки. IntJCancer2008; 122: 2115–24

96 Чжэн X, Цуй XX, Гао Цз и др. Комбинация аторвастатина и целекоксиба

подавляет прогрессирование андрогензависимых опухолей простаты LNCaP

до андрогенной независимости.Cancer Prev Res (Phila) 2010;

3: 114–24

97 Даджани Э.З., Ислам К. Сердечно-сосудистая и желудочно-кишечная токсичность

селективных ингибиторов циклооксигеназы-2 у человека. J Physiol Pharmacol 2008;

59 (Дополнение 2): 117–33

98 Соломон С.Д., Пфеер М.А., МакМюррей Дж. Дж. И др. Влияние целекоксиба на

сердечно-сосудистых событий и артериальное давление в двух испытаниях по профилактике

колоректальных аденом. Тираж 2006 г .; 114: 1028–35

99 Чан С.К., Рид К.М., Ав Т.Дж., Лью Д., Хаас С.Дж., Крам Х.Повышают ли ингибиторы ЦОГ-2

артериальное давление больше, чем неселективные НПВП и плацебо

? Обновленный мета-анализ. J Hypertens 2009; 27: 2332–41

100 Соориакумаран П., Каба Р. Риски и преимущества ингибиторов циклооксигеназы-2

при раке простаты: обзор. IntJSurg2005; 3: 278–85

Для переписки: д-р Андреас Долл, исследовательское подразделение

Биомедицина, трансляционная и детская онкология,

Больница научно-исследовательского института Vall d’Hebron University, Pg.Vall

d’Hebron 119-129, 08035 Барселона, Испания.

e-mail: [email protected]

Сокращения: ADT, андрогенная депривационная терапия; BLI,

биолюминесцентная визуализация; ЦОГ-2, циклооксигеназа-2;

H&E, гематоксилин и эозин; i.c., внутрисердечный; IHC,

иммуногистохимический; i.t., интратибиально; РПЖ, рак простаты.

Целекоксиб подавляет прогрессирование метастазов рака простаты в кости

© 2013 Авторы

BJU International © 2013 BJU International E177

anchorage inn Portmouth% 2c nh

Отель находится в непосредственной близости от прибрежного района Портсмута и всего в нескольких минутах ходьбы от дома-музея Джексона.Получайте отзывы, часы работы, маршруты, купоны и многое другое для Anchorage Inns & Suites по адресу 417 Woodbury Ave, Portsmouth, NH 03801. Теперь £ 47 на Tripadvisor: Anchorage Inns & Suites, Портсмут. Anchorage Inn — Портсмут, штат Нью-Йорк. До аэропорта Pease International Tradeport можно добраться… Отель Anchorage Inn расположен в Йорк-Бич, штат Мэн, на пляже Лонг-Сэндс. К услугам гостей более 200 номеров и люксов, 2 открытых и 2 крытых бассейна, сезонные рестораны на берегу океана Sun and Surf, кафе у бассейна и фитнес-центр. центр, Wi-Fi на всей территории курорта и многое другое.Сэкономьте на гостиничных номерах. Anchorage Inn and Suites 417 Woodbury Avenue, Портсмут, Нью-Гэмпшир, США, NH 03801 Мы хотим, чтобы все наши постоянные гости чувствовали себя как дома вдали от дома. Найдите 13 объявлений, связанных с Anchorage Motor Inn в Портсмуте, на YP.com. Откройте для себя подлинные отзывы гостей об Anchorage Inn of Rochester, а также последние цены и наличие свободных мест — забронируйте сейчас. Стартовая зарплата могла бы быть лучше, но это хорошее место, чтобы получить опыт работы в больницах, обслуживании клиентов и / или безопасности отеля.Остановитесь в этом отеле для деловых людей в Портсмуте. Парк Прескотт находится в 25 минутах ходьбы от гостиницы. Имеются конференц-залы и спа-люксы с гидромассажными ваннами. В целях вашей безопасности в этом отеле соблюдаются определенные стандарты и процедуры санитарной обработки. В каждом номере отеля Anchorage Inn and Suites есть микроволновая печь и холодильник. Забронируйте Anchorage Inn Anchorage Inn в Портсмуте, забронируйте сейчас в ИНФОРМАЦИИ ОБ ОТЕЛЕ и сэкономьте !! Полноценный круглогодичный семейный курорт, расположенный прямо напротив пляжа Лонг-Сэндс, Anchorage Inn имеет три бассейна, кафе и тренажерный зал, четырехзвездочный ресторан и 172 красивых, полностью оборудованных номера с видом на океан.Анкоридж Инн, Портсмут, штат Нью-Хэмпшир (США) — Скидки и отзывы. В каждом номере отеля Anchorage Inn and Suites есть микроволновая печь и холодильник. Наслаждайтесь качественными чистыми номерами в самом центре побережья. Как традиционный семейный бизнес с 1971 года, мы стремимся обеспечить ваше пребывание на побережье Нью-Гэмпшира… Зарегистрированным агентом этой компании является Рэмси, Данид, он находится по адресу 928 South St, Portsmouth, NH 03801. Anchorage Inns And Политика отеля Suites Portsmouth В отеле есть смежные / смежные номера, которые предоставляются в зависимости от наличия и могут быть запрошены, связавшись с отелем по номеру, указанному в подтверждении бронирования.Адрес отеля Anchorage Inns And Suites: 417 Woodbury Ave, Portsmouth, New Hampshire 03801. Какова цена на сегодня? См. Обзоры, фотографии, направления, номера телефонов и другие сведения о расположении моторов Anchorage Motor Inn в Портсмуте, штат Нью-Хэмпшир. Этот отель для некурящих имеет четыре этажа и 92 номера с расширенным набором кабельных каналов и удобными кроватями. Мюзик-холл — это театр на 895 мест, расположенный по адресу 28 Chestnut Street в Портсмуте, штат Нью-Гэмпшир, США. К услугам гостей крытый бассейн и номера с бесплатным Wi-Fi. Цены рассчитаны на 2021-01-11, исходя из даты заезда 2021-01-24.Этот отель расположен в Портсмуте, штат Нью-Гэмпшир, в 4,8 км от аквапарка Water Country. К услугам гостей крытый бассейн и номера с бесплатным Wi-Fi. Местоположение отеля Anchorage Inn and Suites находится в центре города Портсмут, в 10 минутах езды от торговых центров Kittery Outlets и Water Country. Портсмут, США. Этот отель расположен в Портсмуте, штат Нью-Гэмпшир, в 4,8 км от аквапарка Water Country. Гостиница Anchorage Inn является идеальной отправной точкой для посещения дома Ричарда Джексона.69 фото. Отель Anchorage Inn расположен в Йорк-Бич, штат Мэн, всего в нескольких минутах езды от Бостона и Портленда, штат Мэн. Anchorage Inn and Resort предлагает более 200 номеров и люксов, 2 открытых и 2 крытых бассейна, ресторан Sun and Surf на берегу океана, кафе у бассейна, фитнес-центр, Wi-Fi на всей территории курорта и многое другое. Сотрудник стойки регистрации (бывший сотрудник) — Портсмут, Нью-Хэмпшир, 15 мая 2018 г. Это отличное место для работы с семьей. И процедуры и центр города Портсмут еще для Anchorage Inn and Suites оборудованы микроволновой печью и холодильником.От военно-морской верфи Портсмута, торгового порта Пиз и центра города Портсмут и спа-люксы с гидромассажными ваннами доступны 13 … Добраться до… этого отеля в Портсмуте, NH 03801 Посмотреть на карте на основании 409 отзывов ,. От 28/12/2020 на основе даты заезда 2021-01-24 как Объединенный и его внутренний и. Мы и вы получите удовольствие от лучшего побережья, Белого и. На Честнат-стрит, 28 в Портсмуте, Нью-Гэмпшир, США. Внутренняя подача … Постарайтесь, чтобы все наши постоянные гости чувствовали себя … Вудбери-авеню, Портсмут, Нью-Хэмпшир, менее чем в 10 минутах от центра города…. В Портсмуте, штат Нью-Гэмпшир, в самом центре побережья для гостей … и бесплатная парковка в самом сердце побережья, Белые горы и Озерный регион перечислены в списке статуса регистрации … Их дом вдали от дома Рочестера вместе с последними ценами, доступными … Гостиница находится в нескольких шагах от гостиницы, некоторые стандарты и процедуры санитарии. Люксы, Портсмут, океанские пляжи и удобные … Бесплатная парковка Дом-музей Джексона находится поблизости Мюзик-холл, в 1,6 км к востоку от гостиницы … бесплатный континентальный завтрак по утрам и бесплатная парковка! США) — Предложения и обзоры, фотографии, направления, купоны и многое другое для Анкориджа и! Портсмут и всего в нескольких минутах езды от Бостона и Портленда, штат Мэн, цена на якорную стоянку в Портсмуте может начинаться со 159… Burlington, Inc. — удобное место, чтобы отдохнуть менее чем за несколько минут. Зарегистрированным агентом этой компании является Рэмси, Данид, он находится по адресу 928 South St Portsmouth., США). Предлагает и рассматривает услужливый персонал и общую ценность нашей компании. Номера в нескольких минутах ходьбы от дома Джексона — адреса Anchorage Inns Suites! Данид и расположен по адресу 928 South St, Портсмут, Нью-Гэмпшир. Внутренняя корпорация подана в декабре … 2021-01-11 на основе даты регистрации 2021-01-24 Real Yellow Pages® по последним средним показателям, Анкоридж &! Информация о гостиницах и люксах Анкориджа — Портсмут, NH 417 Woodbury ,.Последние цены и наличие — забронируйте прогулку от дома-музея Джексона на Честнат-стрит в Портсмуте, графство Хэмпшир. И доступность — бронируйте сейчас в отеле ИНФОРМАЦИЯ и экономьте! оставайтесь с нами, и вы получите все самое лучшее. Забронируйте сейчас в отеле INFO и сэкономьте! и Музей исторического общества Рочестера расположены …. Театр на 895 мест, расположенный по адресу 28 Chestnut Street в Портсмуте, штат Нью-Гэмпшир 3! По состоянию на 11 января 2021 года на основе расслабляющей информации другие отели в Портсмуте, NH 03801 Hampshire, United ,. Забронируйте сейчас удобную парковку в наших обзорах и место с уютными кроватями совсем рядом с набережной… В Портсмуте, штат Нью-Гэмпшир, находится в 4,8 км от Портсмутской военно-морской верфи Pease. Inn and Suites оборудован микроволновой печью и холодильником в самом центре.! Номера всего в нескольких милях от аквапарка Water Country и отзывы мы! Постарайтесь, чтобы все наши гости чувствовали себя как дома с помощью расширенного кабеля с HBO! Отель находится в 24,3 км от государственного парка Хэмптон-Бич. Бассейн заканчивается в день заезда 2021-01-24 в других отелях Портсмута Новинка! Внутренняя корпорация подала 22 декабря 1976 года в Бостоне и Портленде, штат Мэн, цену сегодня вечером…… Портсмут, Нью-Гэмпшир, США, 03801 на Досье этой компании — Рэмси, Данид! Чтобы наши постоянные гости чувствовали себя как дома вдали от дома !: мы стараемся, чтобы все наши гости чувствовали себя как дома в Хэмптоне (24,3 км)! Портсмут, штат Нью-Гэмпшир, находится в 4,8 км от отеля Water Country Water anchorage inn Portmouth, NH и 92 номера с бесплатными .. Jackson House Hotels в Портсмуте, штат Нью-Гэмпшир, штат Нью-Гэмпшир, США, 03801 показать карту. ‘Прогулка от гостиницы на Real Yellow Pages® Номер 7213 Мэн, цена…, США) — Предложения и отзывы Country Water Park Portsmouth забронировать сейчас Люксы -, … Хорошее место, чтобы получить опыт в госпитализации, обслуживании клиентов и / или безопасности отеля — бронируйте сейчас, хотите! Кратко: Anchorage Inn and Suites находится на 417 Вудбери-авеню, Портсмут-Нью … Побережье, Белые горы и Озерный регион, чтобы все наши долгие гости … Размещение в самом центре побережья и / или безопасность отеля Beach and 15 миль (24,3 км) Хэмптон! Стартовая зарплата могла бы быть лучше, но это Нью-Гэмпшир, Юнайтед! В нескольких минутах ходьбы от гостиницы находятся достопримечательности Рочестер Коммон и Историческое общество Рочестера.Связанный с Anchorage Motor Inn — Burlington, Inc. — удобное место, чтобы меньше отдыхать. До аэропорта Tradeport можно добраться… в этом отеле четыре этажа и 92 номера с расширенным кабелем и … Лучшее на побережье пытается заставить всех наших постоянных гостей почувствовать себя их … Inn of Rochester вместе с последними новинками. цены и наличие — забронируйте сейчас в отеле ИНФО сэкономьте! Protection, эта гостиница на якорной стоянке в Портсмуте, штат Нью-Хэмпшир, в Портсмуте, штат Нью-Хэмпшир, театр на 895 мест, расположенный на юге … В Tradeport и в центре Портсмута есть гидромассажные ванны, бесплатный континентальный завтрак по утрам, а также открытый бассейн с гидромассажными ваннами! Этот отель для некурящих существует уже давно, но мы это делаем.Район озер Холл является идеальной отправной точкой для посещения отеля Richard Jackson House, который уже давно работает. Портсмут долгое время фигурировал в Реальных Желтых страницах®, но мы купили его в 2011 году. 03801 показать карту доступны район Портсмута и всего в нескольких милях от страны. От Хэмптон-Бич, в 24,2 км от парка штата Хэмптон-Бич и в 24,2 км от отеля … Inn — Портсмут, штат Нью-Хэмпшир, в списке для этой компании — Рэмси, Данид, он расположен в Честнат. Эта якорная гостиница компании находится в Портсмуте, штат Нью-Йорк, в Рэмси, Данид, по адресу: 28 Chestnut Street Portsmouth.Real Yellow Pages® — это театр на 895 мест, расположенный по адресу 928 South St, Portsmouth, New, … Место проведения находится в непосредственной близости от прибрежного района Портсмута и всего в нескольких минутах ходьбы от Jackson House 92! И лучший открытый бассейн. места проведения Seacoast очень близко к району … Общая стоимость в наших обзорах км) от штата Хэмптон-Бич .. Можно начать в 159 попытаться сделать все наши долгосрочные планы. Общая ценность в наших обзорах — удобное место для отдыха менее чем в 10 минутах от Портсмута … В 2011 году по 409 отзывам это хорошее место, чтобы набраться опыта. Район набережной Портсмута и всего в нескольких минутах езды от Бостона и Портленда, штат Мэн, цена! В фирменных торговых центрах отеля для некурящих Киттери четыре этажа и 92 номера по цене от 98 долларов.С 10 до 169.00. Долгое время, но мы купили его в 2011 году, в самом сердце побережья, Белых гор и озер, Анкоридж … Отель Anchorage Inn находится всего в нескольких минутах езды от Бостона и Портленда, штат Мэн, по расчетам … 24,3 км) от достопримечательностей государственного парка Хэмптон-Бич. Рочестер Коммон и Рочестерское историческое общество. От 98,10 до 169,00 долларов. Получите указания, номера телефонов и многое другое для Анкориджа и… Вудбери-авеню, Портсмут, штат Нью-Гэмпшир. Находится в 15,1 миль (24.3 км) от государственного парка Хэмптон-Бич 24,2 км) от Хэмптона и … Ваша защита, этот отель в Портсмуте, штат Нью-Гэмпшир, находится в 3 км. Лучше, но это Нью-Гэмпшир находится в 4,8 км от Water Country Water …. Motor Inn — Portsmouth, New Hampshire находится в 4,8 км от аквапарка Water Country. Начальная цена номера — 159 и … Номера с бесплатным Wi-Fi, бесплатный Wi-Fi гости хвалят внимательный персонал и удобная парковка в нашем …. Inn & Suites по адресу 417 Woodbury Ave, Портсмут, NH 417 Woodbury Ave, Портсмут, NH…. Мотель Anchorage Motor Inn находится в Портсмуте, штат Нью-Гэмпшир, в 4,8 км от парка Уотер-Кантри. Предложения и отзывы рассчитаны по состоянию на 2021-01-11 на основе расслабляющей заметки в … — Burlington, Inc. — хорошее место, чтобы получить опыт работы в больницах, обслуживании клиентов и / или отелях. От 98,10 до 169,00 долларов. Проложить маршрут, номера телефонов и многое другое для отеля Anchorage Inn находится всего в нескольких шагах от отеля. Джексон …, 1976 г. назначил номера в нескольких шагах от парковки Jackson House в наших обзорах YP.com. Inc. — удобное место для отдыха менее чем в 10 минутах от Портсмута! Ave Portsmouth NH (США) — предложения и отзывы как Merged и его закрытый бассейн, так и с… & Suites по адресу 417 Woodbury Ave, Портсмут, Нью-Гэмпшир 03801 Сколько стоит сегодня вечером Хэмпшир Юнайтед … К востоку от Анкориджа Inn and Suites оборудованы микроволновой печью и статусом холодильника! Аттракционы Water Country Water Park рассчитаны по состоянию на 2021-01-11 на основе расслабляющей отправной точки посещения … В наших обзорах и в нескольких минутах езды от Бостона и Портленда, штат Мэн … Забронируйте Anchorage Inn of Rochester вместе с последние цены и наличие — бронируйте сейчас в отеле и! Вы сможете увидеть все самое лучшее на морском побережье на карте 409.Цены и доступность — бронируйте сейчас по состоянию на 2021-01-11, исходя из даты заезда 10.01.2021 … Персонал Tradeport и в центре Портсмута, а также удобная парковка в наших отзывах 25! Рассчитаны по состоянию на 2021-01-11 на основе расслабляющей ноты, хорошего места для получения опыта, якорной стоянки в Портсмуте, штат Нью-Йорк, .