Отметить как Завершенное

Добавить отваренный нут и варить на небольшом огне под крышкой 20-30 минут.

Готовое блюдо разложить по глубоким тарелкам, посыпать зеленью и подавать на стол.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много вкусных и проверенных рецептов!


Нут с мясом — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Вкусное второе блюдо, которое можно готовить круглый год.

Ингредиенты

Общая информация

Общее время приготовления

1 ч 20 минут

Сложность

Средний

Кол-во порций

4

Видеорецепт

Нут перед приготовлением замочить на 12 часов. Затем отварить в подсоленной воде 1 час.

Мясо порезать небольшими кусочками и обжарить на сковороде до готовности. Мясо посолить и поперчить.

Приготовить томатный соус или порезать свежий помидор.

Добавить отваренный нут, порезанный сладкий перец, чеснок и томатный соус.

Потушить 5-7 минут, добавить порезанную зелень.

Поделись рецептом с друзьями!

Нут с мясом в мультиварке

Данное блюдо из нута можно считать идеальным зимним блюдом, согревающим даже в самый лютый мороз.
Главным преимуществом турецкого гороха, так еще называют эту бобовую культуру, является наличие в составе большого количества белка. Сочетаясь с мясом, эта норма удваивается, так что можно считать наш сегодняшний рецепт из нута — пищей богатой белком, очень полезной и вкусной.

Нут с мясом в мультиварке

Иногда, для того чтобы приготовит сытный и вкусный обед или ужин вовсе не нужно проводить часы напролет стоя возле плиты. Сейчас к нам на помощь пришла мультиварка, которая освободила мои руки и помогла мне сегодня приготовить пищу.

А как приготовить нут с мясом в мультиварке, я вам сейчас расскажу.

Ингредиенты:

• Нут 300-400 грамм,
• Мясо (свинина) 400-500 грамм,
• Лук — 1 большая головка,
• Морковь — 2 штуки,
• Специи и соль по вкусу,
• Лавровый лист,
• Томатная паста 1-2 столовые ложки (по желанию),
• Растительное масло для жарки овощей — 2 столовые ложки,
• Вода.

Процесс приготовления:

Нут замачиваем на ночь.

Посмотрите, как он увеличился в объеме.

Лук и морковь нужно очистить, сполоснуть водой и измельчить произвольно. Для начала включаем прибор и на программе «выпечка» или «жарка» пассируем лук. Затем отправляем в чашу к луку морковь и жарим до полуготовности.

Подготовленное мясо режем на мелкие кусочки и добавляем к обжаренным овощам.

Тушим мясо с овощами на том же режиме еще 20 минут.

Теперь, когда все обжарилось, добавляем нут и воду. Воды лейте столько, сколько считаете нужным. А точнее, какой густоты любите горячее блюдо, с соусом или без него. На этом этапе добавляем томатную пасту.

Готовим мясо и нут на режиме «тушение» 2 часа 30 минут. Получилось очень вкусно и сытно!

За рецепт и пошаговые фото благодарим Светлану Кисловскую.

Приятного вам аппетита и хороших рецептов!

Нухат(нут) с мясом – пошаговый рецепт с фотографиями

Пошаговый рецепт приготовления

Предварительно нужно замочить нухат. Дело это долгое, нухат можно замачивать от 6 часов до суток. Посуду для замачивания нужно взять побольше, потому что нухат сильно увеличивается в объеме. Итак, насыпаем сухой нухат в чашку промываем, перебираем и заливаем тепловатой водой. Иногда советуют в воду для замачивания добавить чайную ложку сахара или пол чайной ложки соды – но мы замочили просто в воде. Через несколько часов нухат набухает и значительно увеличивается в объеме

Если вы замачиваете нухат на сутки, то лучше 2-3 раза за это время поменять воду, каждый раз промывая нухат.

Ну, а когда нухат хорошо размок, можно начинать! Сначала опускаем в холодную воду кусок говяжьей грудинки и ставим варить. Аккуратно снимаем пену и после закипания делаем огонь минимальным.

Мясо не солим! Можно положить в бульон луковицу, не очищая ее от верхних золотистых оболочек, это придаст бульону красивый цвет и приятный аромат. Мясо варим приблизительно час. Когда оно станет почти полностью мягким, достаем его из бульона, вынимаем косточки и разрезаем на крупные куски

Бульон процеживаем через мелкое ситечко или салфетку и переливаем в чистую кастрюлю. Нухат вынимаем из воды, промываем и кладем в бульон

Туда же отправляем и нарезанное мясо. Мы по-прежнему не солим! Ставим варить на медленный огонь и варим до полной готовности нухата.

Вот за несколько минут до снятия с огня и можно наконец посолить наше блюдо. За время варки нухата бульон почти полностью выпаривается, его остается совсем немного. У нас получился никак не суп, а именно вареный горох с вареным мясом.

Для подачи выкладываем нухат горкой на блюдо, поливаем оставшимся бульоном, сверху раскладываем куски мяса и посыпаем кольцами нарезанного репчатого лука и зеленью. Приятного аппетита!

Дополнительная информация

Нут, или нухат – это крупный горох золотистого цвета. Горошины нута-нухата неровные, бугристые Нухат используют и в виде добавок в разные блюда – например, замоченный нухат кладут в плов, его добавляют в овощные блюда. Но есть немало блюд, где нухат солирует – это и супы, и вторые блюда. Нухат можно приготовить сам по себе и подавать просто с нарезанным луком и помидорами, а можно сделать то же самое, но с мясом, и это будет полноценное основное блюдо, составляющее обед или ужин. Приготовить его не просто, а очень просто! Фотки опять выставляю только две. Остальные можно посмотреть ТУТ.

Говядина с картошкой и турецким горохом нут

Мое знакомство с турецким горохом нут началось с приготовления такого чудесного блюда как фалафель и это была любовь с первой ложки. Нут пришелся мне по вкусу и я начала искать рецепты с его использованием. На глаза мне попался незамысловатый, простой в исполнении, но очень удачный рецепт с говядиной и картофелем. Говядина с картошкой и турецким горохом нут – это по-настоящему домашнее блюдо с восточным колоритом. Блюдо получается очень вкусным, ароматным и довольно сытным. Это великолепное блюдо непременно придется по душе любителям нута.

Состав:

• Говядина – 1 кг
• Нут – 1,5 стакана
• Картофель – 3-4 шт
• Томаты в собственном соку – 400 г (1 банка)
• Лук репчатый – 2 шт
• Морковь – 1 шт
• Свежий базилик – 1 небольшой пучок
• Хмели-сунели – 1 ч. ложка
• Соль – по вкусу

Приготовление:

Итак, чтобы приготовить нут с мясом, для начала необходимо подготовить сам нут. Замочите нут в холодной воде на ночь (не менее 6 часов), за это время он успеет набухнуть и его объем увеличится в два раза. Воду слейте, залейте новую и поставьте горох на плиту. Варите нут в течение 40-50 минут. В блюде мы будем использовать уже отваренный нут.

Говядину помойте и нарежьте небольшими полосками. Обратите внимание, что мясо должно быть комнатной температуры, только что вынутое из холодильника оно приготовится неравномерно.

Картофель почистите и нарежьте кубиками. Промойте картошку под холодной проточной водой, что бы смыть излишки крахмала.

Лук с морковью тоже почистите. Лук нарежьте мелкими кубиками, а морковь натрите на терке.

Базилик помойте и положите на кухонное полотенце, что бы с него стекла вода.

Итак, все продукты подготовлены, можно приступать непосредственно к приготовлению блюда. В сковороде разогрейте немного растительного масла, прибавьте огонь до максимума и обжарьте мясо в течение 5-6 минут. Лучше обжаривать мясо порциями, иначе есть риск того, что мясо начнет не жариться, а тушиться на сковороде. Нам нужно не полностью приготовить мясо, а лишь обжарить его снаружи, что бы все соки запечатались внутри. Обжаренное мясо выложите в тарелку и накройте его крышкой, чтобы сохранить теплым.

В сковороду, в которой жарилось мясо, добавьте немного растительного масла и обжарьте на ней лук с морковью. Овощи должны стать мягкими и приобрести аппетитный золотистый цвет. На это потребуется около 10 минут.

К обжаренным овощам добавьте томаты в собственном соку, перемешайте и готовьте овощи еще 2-3 минуты. Томаты можно брать и нарезанные и целые, целые соответственно нужно нарезать перед выкладыванием в сковороду. Я предпочитаю покупать целые, т. к. для измельченных томатов изначально используется более низкокачественное сырьё.

В получившийся соус выложите обжаренное мясо и добавьте пол стакана холодной воды. Тушите мясо на маленьком огне под закрытой крышкой в течение 1-1,5 часов, в зависимости от качества мяса.

За 20 минут до окончания приготовления, добавьте в сковороду картофель.

За 5 минут до окончания приготовления добавьте отваренный нут.

Посолите, поперчите говядину с картошкой и нутом, добавьте хмели-сунели. В самом конце добавьте в сковороду измельченный базилик, перемешайте всё и сразу выключайте.

Дайте настояться мясу под крышкой в течение 5-10 минут и подавайте к столу, разложив по порционным пиалам и украсив свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Ниже Вы можете посмотреть смешное видео:

Интересные рецепты:

Рецепт рагу из марокканской говядины, нута и сладкого картофеля

Мы независимо друг от друга поставляем все продукты, которые мы размещаем на cleaneatingmag.com. Если вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию, которая, в свою очередь, поддерживает нашу работу.

• 2 столовые ложки оливкового масла, разделенных на части
• 1 фунт говяжьего филе, очищенного от жира и нарезанного полосками толщиной дюйма
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 1 крупно нарезанная желтая луковица
• По 1 чайной ложке молотой куркумы и молотого тмина (ПОПРОБОВАТЬ: просто органическая молотая куркума и молотый тмин)
• 1/2 чайной ложки молотой корицы и молотого черного перца ( TRY: Просто органическая молотая корица и молотый черный перец)
• Хлопья красного перца 1/4 чайной ложки ( TRY: Просто органические измельченные хлопья красного перца)
• 3 чашки говяжьего бульона с низким содержанием натрия, разделенных на части
• 2 очищенных и нарезанных кусочками сладкого картофеля размером от 1,5 до 2 дюймов
• 1 1/2 стакана несоленых нарезанных кубиками помидоров в банках или коробках, с соком
• 1 1/4 стакана сушеного нута, замочить в воде на 24 часа (СОВЕТ: если у вас нет времени замачивать нут в течение 24 часов, варите его 1 час до состояния al dente, затем процедите и отложите.)
• 1/3 стакана нарезанных сушеных несладких абрикосов
• Соль морская, по вкусу
• Цедра 1 лимона
• 1/4 стакана слегка нарезанных свежих листьев мяты (ПРИМЕЧАНИЕ: измельчите непосредственно перед подачей на стол).

1. В большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем разогрейте 1 столовую ложку масла.Добавьте говядину и готовьте, пока она не подрумянится, примерно 3-5 минут. Перелейте смесь в мультиварку на 4-6 кварт.
2. Верните сковороду на средний уровень и нагрейте оставшуюся 1 столовую ложку масла. Добавьте чеснок, лук, куркуму, тмин, корицу, черный перец и хлопья перца и готовьте, постоянно помешивая, около 3 минут. Добавьте 1 стакан бульона и перемешайте, соскребая ложкой подрумяненные кусочки со дна сковороды. Переложите в мультиварку.
3. В мультиварку добавьте оставшиеся 2 стакана бульона, картофель, помидоры, нут и абрикосы; накрыть крышкой и варить на сильном огне около 4 часов.Приправить солью.
4. Непосредственно перед подачей смешайте цедру и мяту. Сверху чили полить мятой.

• Размер порции 1 1/2 чашки
• Калорий 385
• Содержание углеводов 42 г
• Содержание холестерина 37 мг
• Жирность 13 г
• Содержание клетчатки 10 г
• Содержание белка 25 г
• Содержание насыщенных жиров 2 г
• Содержание натрия 154 мг
• Содержание сахара 12 г
• Содержание мононенасыщенных жиров 0 г
• Содержание полиненасыщенных жиров 1 г

Острый жареный нут с говядиной

Рагу из нута и говядины

Инструкции по приготовлению

Шаг 1

Начните с предварительного замачивания Сушеный нут (2 1/4 стакана) кипячение в большой кастрюле с водой.В идеале для их приготовления следует использовать кулинарную жидкость. Убедитесь, что крышка остается на месте. Продолжайте варить, пока не станет очень мягким.

Шаг 2

В другой большой кастрюле приготовьте кубики Ангусская говядина без костей (1,5 фунта) около 5 минут, чтобы подрумянить снаружи.

Шаг 3

Далее добавляем Оливковое масло (2 столовые ложки) и Желтый лук (1) .Перемешать, затем накрыть кастрюлю крышкой и варить 2 минуты.

Шаг 4

Откройте крышку и добавьте Длинный зеленый перец (1/2 стакана) и варить 2 минуты без крышки.

Шаг 5

Добавлять Томатная паста (1/4 стакана) и варить 1 минуту, помешивая, пока не станет сильным запах томатной пасты.

ШАГ 6

Добавлять Помидоры (1/2 стакана) , Измельченные хлопья красного перца (1/2 столовой ложки) , Соль (1/2 столовой ложки) , Перец черный молотый (по вкусу) , нут и Овощной бульон с низким содержанием натрия (4 стакана) .Доведите до кипения и накройте. Продолжайте тушить на очень слабом огне 30 минут.

Шаг 7.

Подавать в горячем виде с дополнительными хлопьями красного перца для вершины.

Тушеный нут и фарш

Этот рецепт тушеного нута и фарша получается таким бархатным и насыщенным.Мы использовали фарш из кабана, но для этого рецепта тушеного нута подойдет любой фарш.

• 1 столовая ложка нейтрального кулинарного масла
• 1 фунт фарша из мяса кабана, бизона, говядины или индейки
• 2 столовые ложки масла
• 1 очищенный и нарезанный кубиками желтый лук
• 8 унций маленьких грибов Белла, нарезанных и нарезанных
• 2 чайных ложки семян горчицы желтая, черная или и то, и другое, по желанию
• 4 очищенные и мелкие кубики моркови
• 2 столовые ложки муки
• 3 стакана куриного бульона
• 1 14.5 унций томатного соуса
• 1 банка 14,5 унций измельченных помидоров
• 1 банка 28 унций слить и промыть
• 2 чайные ложки сахара
• Соль и перец по вкусу

Смесь специй:

• 2 столовые ложки карри порошок
• 1 столовая ложка порошка чили
• 2 чайные ложки тмина
• 2 чайные ложки чесночного порошка
• 1 чайная ложка порошка кайенского перца более или менее по вкусу
• ½ чайной ложки молотого кориандра по желанию

Для сервировки:

• ½ листьев петрушки рубленый
• 2 чайные ложки лимонного сока плюс дольки лимона
• Вареный рис

Приготовьте смесь специй:

Приготовьте мясо:

• В широкой сотейнике нагрейте масло на среднем огне.Добавьте фарш и готовьте, измельчая деревянной ложкой, пока все хорошо не подрумянится и не станет полностью готовым. Приправить половиной смеси специй, посолить, поперчить и перемешать до образования покрытия. Шумовкой переложите приготовленное мясо в большую миску.

Обжарьте овощи:

• Добавьте сливочное масло в сковороду на среднем огне. После того, как он растает и вспенивается, добавьте нарезанный кубиками лук и готовьте 4-5 минут, пока он не станет мягким.

• Добавьте грибы и готовьте, регулярно помешивая, 8-10 минут, пока они не высвободятся и не впитают жидкость.Они должны быть хорошо подрумяненными. Не приправляйте солью и перцем, пока они не подрумянятся.

• Добавьте морковь и готовьте еще 2–3 минуты.

Приготовьте основу для тушеного мяса:

• Верните приготовленное мясо в сковороду и перемешайте, чтобы смешать. Посыпьте все ингредиенты на сковороде мукой и перемешайте. Варить 2–3 минуты, пока мука не станет золотисто-коричневой.

• Взбейте куриный бульон, соскребая подрумяненные кусочки со дна сковороды по мере добавления бульона.Довести до кипения.

Завершение тушения:

• Добавьте измельченные помидоры, томатный соус, нут, сахар и оставшуюся смесь специй. Дегустировать и приправить солью и перцем. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и тушите 30-40 минут, периодически помешивая, чтобы рагу не прилипло.

калорий: 497 ккал | Углеводы: 43 г | Белок: 27 г | Жиры: 26 г | Насыщенные жиры: 9 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 11 г | Транс-жиры: 1 г | Холестерин: 64 мг | Натрий: 1039 мг | Калий: 1410 мг | Клетчатка: 12 г | Сахар: 12 г | Витамин A: 8251IU | Витамин C: 23 мг | Кальций: 158 мг | Железо: 7 мг

Если вам понравился этот рецепт, поделитесь им!

Sauce Magazine — Рецепт: острый нут с говядиной

Рецепт: острый нут с говядиной

By Dee Ryan // 28 марта 2018 г.

Никогда не подвергайте сомнению известного кулинарного писателя и автора кулинарных книг Марка Биттмана.Мне нравится притворяться, что он мой су-шеф. Я исследую различные сочетания вкусов, и его текст в целом согласен.

Его рецепт острого нута с говядиной находился в моей стопке исследований и разработок более года, потому что я не готовлю с большим количеством говяжьего фарша, это выглядело скучно, и, честно говоря, в нем не было ничего особенного. много умф. Тем не менее, у меня был говяжий фарш травяного откорма, поэтому я решил довериться Биттману и попробовать его.

Хотя это может быть не самая красивая девочка в классе, но на 100 процентов победительница.Это было пряно, текстурно удовлетворительно, и мы все вернулись на несколько секунд. В этом рецепте есть место для добавления таких ингредиентов, как рис, помидоры, лук, перец, острый соус, сок лайма или уксус. Предлагаю вам съездить в Пензейс. Его смеси порошка чили просто фантастические, и я также поклонник смеси специй Arizona Dreaming. Однако вам не нужно вносить ни единого изменения в этот рецепт, поскольку он совершенно идеален в своей простоте.

Пряный нут с говядиной
По рецепту Марка Биттмана
4 порции

1 ч.оливковое масло
½ фунта постного говяжьего фарша, предпочтительно травяного откорма
Кошерная соль и свежемолотый черный перец по вкусу
2 15,5 унций. банок нута дренированные и жидкие зарезервированные
1 ч. л. чили порошка, плюс еще по вкусу
1 ч. чесночный порошок или 1 ст. рубленый чеснок, плюс еще по вкусу
½ стакана нарезанной кинзы или петрушки

• В большой сковороде на сильном огне добавьте оливковое масло и раскрошите говяжий фарш в сковороде. Добавьте соль и перец.

• Обжарьте мясо около 3 минут, затем добавьте нут и готовьте, пока он не начнет подрумяниваться и лопнуть, около 10 минут.

• Добавьте порошок чили и чесночный порошок и готовьте до получения аромата около 1 минуты.

• Добавьте воды в оставшуюся жидкость из нута, чтобы получить 2 чашки. Добавьте жидкость к мясу и нуту, очищая дно сковороды. Уменьшите огонь до среднего или средне-слабого и тушите еще 5-10 минут.

• Снимите с огня и добавьте нарезанную кинзу. Приправить по вкусу и подавать.

Ди Райан — давний автор журнала Sauce.

Пряный нут и говядина с кускусом

В этом рецепте используются землистые специи, такие как тмин, корица и куркума.Кускус быстрого приготовления означает, что этот обед мгновенно попадет на стол.

Состав

• 1 коробка (10 унций) без кускуса
• 1 столовая ложка оливкового масла
• ½ стакана нарезанного перца
• Говяжий фарш 1 фунт
• 1 столовая ложка тмина
• 1 чайная ложка корицы
• 2 ч.л. копченой паприки
• ½ чайной ложки куркумы
• 1 (15.5 унций) банки нута, высушенного и ополоснутого
• ¼ чашки нарезанной петрушки

Ступеньки

1. Приготовьте кускус в соответствии с инструкциями на упаковке.
2. В 10-дюймовой сковороде разогрейте масло на среднем или высоком уровне. Добавьте перец, говядину, тмин, корицу, перец и куркуму. Приправить солью и перцем. Готовьте говяжий фарш 8–10 минут, пока он не подрумянится, разбивая его тыльной стороной деревянной ложки.
3. Добавьте нут в сковороду.Варить 2–3 мин., Часто помешивая, пока нут не нагреется. Подавайте смесь нута над кус-кусом. Украсить петрушкой.

Говядина в горшочке Сладкий картофель Карри из нута

Говядина

Автор Сара 16 сентября 2019 г. & nbsp | & nbsp Обновлено: 13 марта 2021 г.

Нежный сладкий картофель и тающая во рту говядина в сочетании с тоннами уютных специй карри делают это карри из сладкого картофеля и нута с говядиной и нутом в книге рекордов ужина!

Уютный гастрономический сезон, ищем ПРЯМО «атча».Наполняя наши лица карри из говядины, сладкого картофеля, нута и гороха.

Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа. Именно такие удобные продукты, как этот великолепный горшок, напоминают мне, почему осень — чертовски лучшее время года.

И действительно, с хорошим карри НЕТ НЕПРАВИЛЬНО. Особенно, когда ваша история карри включает в себя развалившиеся нежные кубики говядины, мягкий сладкий картофель, тонны нута и самый ароматный пряный соус карри.

Лучшее, что когда-либо было наложено на пушистый жасминовый рис.Также лучшее, что когда-либо было прямо на сковороде. Опять же, здесь нет ничего плохого в ваших методах выманивания.

Основное эмпирическое правило для карри: чем дольше вы даете им вариться, тем более невероятным будет вкус и тем нежнее будет мясо. Ожидание — самая сложная часть, но здесь оно того стоит. Карри — одно из самых вкусных блюд, если вы все делаете правильно.

По сути, у нас есть три шага к карри из говядины, сладкого картофеля и нута. Обжарьте мясо и овощи, начните готовить основу для соуса, затем варите на медленном огне в течение хороших 35 минут (или дольше, если у вас есть время!)

Пихать карри в лицо на неестественно высокой скорости.Промыть и повторить.

Нет ничего лучше огромной груды этого ароматного городского говядины, сладкого картофеля и карри из нута, сложенной на пушистых горах риса. Убедитесь, что вы добавили еще этого соуса сверху, потому что он ХОРОШО.

И ваш ужин до конца сезона уютной еды и после него выглядит как чистое золото, давайте будем честными.

Карри с говядиной, сладким картофелем и нутом в горшочке

Ингредиенты

• 2 столовые ложки растительного масла
• Круглый стейк 1-1 / 2 фунта, нарезанный 1-дюймовым кубиком
• 1 мелко нарезанная луковица
• 1 большой сладкий картофель, нарезанный 1-дюймовыми кубиками
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 1 столовая ложка порошка карри
• 1 чайная ложка молотого тмина
• 1 чайная ложка молотого тмина
• 3 столовые ложки томатной пасты
• 1 банка измельченных помидоров
• 2/3 стакана кокосового молока
• 1 (15 унций) консервированного нута, высушенного и промытого
• 2 столовые ложки измельченной свежей кинзы
• Соль и перец по вкусу
• Горячий рис для подачи

Инструкции

• Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем или сильном огне до мерцания.Добавьте говядину и лук и обжарьте несколько минут, пока говядина не подрумянится. Добавьте сладкий картофель и чеснок и обжарьте 1 минуту до появления аромата.

• Уменьшите огонь до среднего и добавьте специи и томатную пасту, перемешивая до однородности. Добавьте измельченные помидоры, кокосовое молоко и нут и доведите карри до слабого кипения, затем уменьшите огонь и дайте тушиться на медленном огне в течение 30-35 минут или до тех пор, пока говядина и сладкий картофель не станут мягкими.

• Добавьте свежую кинзу, соль и перец по вкусу в карри и подавайте горячим с рисом.Наслаждаться!

Nutrition

Порция: 8 унций карри и 1/2 стакана вареного риса | Калории: 549 ккал | Углеводы: 70,1 г | Белки: 35,4 г | Жиры: 14,7 г | Насыщенные жиры: 6,3 г | Холестерин: 51 мг | Натрий: 156 мг | Калий: 1150 мг | Клетчатка: 14,2 г | Сахар: 10,9 г | Кальций: 114 мг | Железо: 8 мг