Простые супы на каждый день: Рецепты супов с курицей с фото от наших кулинаров — Любимая кухня простые вкусные рецепты кулинарные статьи

Содержание

Подборка вкусных супов на каждый день: 10 простых и быстрых рецептов | MamaGotovit Vkusno

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

Что такое суп на каждый день? Это простой и понятный рецепт, без лишних выкрутасов типа предварительной обжарки, тушения или ещё чего. Такие супы есть в подборке у каждой хозяйки, потому что, даже если совершенно нет сил, а кормить семью надо, можно приготовить такие быстро-супчики.

Сразу оговорюсь, самые быстрые супы — это те, что готовятся из заготовок в морозилке. Это могут быть фрикадельки для супа, или нарезанные и замороженные овощи. Это очень облегчает приготовление, но я к таким методам прибегаю редко. Думаю я их освою, когда выйду из декрета через пару месяцев))). Мои рецепты, так или иначе, предполагают предварительную подготовку из свежих продуктов, поэтому они не готовятся за 10 минут. Зато они вкусные и обладают всеми полезными витаминами!

Все названия супов кликабельные и при нажатии быстро перенаправят вас на подробный пошаговый рецепт супа.

Супы с мясом птицы (курица или индейка):

1. Суп куриный с лапшой или «Рамэн». Ароматный и простой суп, который подойдёт как для детского меню, так и для взрослого.

Предварительная варка бульона с мясом занимает 30-60 мин. (зависит от того курица это или индейка).
Время заправки супа: 20-30 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

2. Домашний куриный супчик. О-очень вкусный суп на каждый день. Также подойдёт и деткам, и взрослым.

Предварительная варка бульона: 40 мин.
Время заправки супа: до 30 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

3. Лёгкий овощной суп с индейкой.

Предварительная варка мяса: 40-60 мин.
Время заправки супа: до 30 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

4. Быстро-суп с лапшой и шпинатом.

Предварительная варка мяса: 40-60 мин.
Время заправки супа: 20 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

5. Гороховый супчик с репой.

Предварительное вымачивание гороха — 1-2 часа.
Варка мяса: 30-40 мин.
Время заправки супа: 20 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

Рыбные супы:

6. Сливочный рыбный суп с филе трески.

Общее время приготовления супа: до 30 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

7. Рыбный суп из филе трески с брокколи.

Общее время приготовления супа: до 30 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

Супы с фрикадельками:

8. Суп с фрикадельками. Обожаемый моим сыном суп, но взрослые также едят с большим удовольствием. Самое сложное в супах с фрикадельками — налепить эти самые фрикадельки, остальное не занимает много времени.

Общее время приготовления супа, включая лепку фрикаделек: до 60 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

9. Щи с фрикадельками и зелёным горошком. Тоже наш новый фаворит, но опять же, если нет заранее замороженных фрикаделек, то не так быстро, как хотелось бы.

Общее время приготовления супа, включая лепку фрикаделек: до 60 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

Вегетарианские супы:

10. Овощной крем-суп с чесночными гренками.

Общее время приготовления супа: до 40 мин.

Источник: фото автора. zen.yandex.ru/mamagotovit_vkusno

Не добавляю в этот список супы из говядины или свинины, так как там варка одного бульона может достигать 2-3 часов. А это уже совсем не быстро🤷‍♀️.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новую порцию вкусных рецептов для всей семьи!

Читайте также статью с бомбическими куриными рулетиками — все пальчики будут облизаны!

Простые супы на каждый день из простых продуктов — Рецепт в закладку

Хороший, насыщенный вкус куриного супа на настоящем бульоне — это и есть вариант, как выбрать рецепт и варить простые супы на каждый день. 😉 Простые продукты, всегда имеющиеся в холодильнике , среди которых курица, из которой варится куриный бульон — это и диетический вариант супа, без бульонных кубиков или иной приправы из пакетика, уже стали реальной проблемой.

Рецепт домашнего супа на курином бульоне, где только мясо, овощи, вермишель.

После изучения рецептов простого вермишелевого супа, найденных в Интернете, было решено опубликовать свой рецепт, которым давно пользуюсь.

Ингредиенты:

мясо: кусочек говядины весом от 200 до 300 грамм, чтобы аромат был ощутимым в бульоне
хороший кусок курицы для куриного бульона
одна шейка индейки
одна большая морковь (если добавить больше моркови в бульон, он станет сладким)
один корень петрушки
кусочек сельдерея
небольшой кусочек капусты
1 луковица для цвета

специи

два / три лавровых листа
по пять горошен душистого и черного перца
соль
если имеется возможность, то добавьте несколько сушеных грибов (необязательный ингредиент)
петрушка

Приготовление:

Хороший домашний куриный суп должен вариться длительно. Это один из главных секретов — простота и неторопливость. Не позволяйте супу сильно кипеть и булькать. 🙂 Этот способ гарантирует , что ваш бульон будет прозрачный.
Начинайте готовить, налив в кастрюлю холодную воду и положив все приготовленное мясо.
Когда вода начала кипеть, собирайте пенку ложкой и убавьте огонь, чтобы кипело мягко.
Сразу же после того, как добавлены, закройте кастрюлю крышкой, отрегулируйте температуру кипения и пусть суп варится долго, долго, не менее трех часов.

После варки я процеживаю бульон через металлическое сито, чтобы он стал кристально чистый. Затем выбираю из ингредиентов те, которые будут использоваться далее для приготовления (например, морковь).

Кладем в бульон тонкой яичной лапши, кусочек вареной моркови и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. Суп простой готов.

Рецепт супа из простых продуктов. Свекольник

Свекольный суп это яркий внешний вид и вкус. Я мог бы есть его почти каждый день. Его насыщенный розовый цвет и нежный сливочный вкус понравится даже тем, кто не ест свеклу.

Ингредиенты

свекольная ботва 400-500 г
одна небольшая свекла

одна маленькая морковь
один корень петрушки
бульон — прим. 750 мл
100 мл сливок 18%
свежевыжатый лимонный сок — 2 ст.л.
для украшения: листья петрушка или зеленый лук

Бульон вскипятить в кастрюле, добавить тертую морковь нарезанную кубиками свеклу, петрушку.
Варить на медленном огне в течение 10 минут, а затем добавить мелко нарезанную ботву свеклы (стебли, листья). Варить все овощи, пока они не станут мягкими.
Отдельно взять несколько столовых ложек горячего супа и тщательно перемешать с лимонным соком и приправить по вкусу солью и перцем.
Подавать суп посыпать свежей зеленью. В дополнение также идеально подходит вкрутую яйцо.

Простые куриные супчики на каждый день: рецепты с фото

Аппетитные и сытные вариации куриного супчика на каждый день, приготовленного по простым рецептам, — настоящие находки для хозяюшек. Эти версии первого блюда всегда получаются питательными, вкусными и невероятно ароматными. Куриное мясо остается в похлебке нежным и мягким, а крупы, картофель и овощи придают наваристость такому неприхотливому и незатейливому лакомству к обеду. Предложенные интерпретации просты в исполнении, но их насыщенный вкус понравится взрослым и детям.

Вкусный супчик с курицей и гречкой

Невероятно вкусным и сытным получается супчик с курицей и гречкой. Насыщенный аромат, сбалансированный вкус и отличная сочетаемость простых ингредиентов понравятся многим.

Время приготовления – 1 час.

Количество порций – 6.

Ингредиенты

Для приготовления этого супчика необходимы:

гречневая крупа – 3 ст. л.;
курица – 300 г;
морковь – 1 шт.;
картофель – 2 шт.;
луковица – 1 головка;
сельдерей – 2 стебля;
зелень – 1 пучок;
рафинированное растительное масло – 2 ст. л.;
специи и соль – по вкусу.

Способ приготовления

Готовить такой супчик – одно удовольствие, ведь никакой лишней возни нет, так как все ингредиенты просты и знакомы.

Промыть курицу. Залить холодной водой. Довести до кипения. Тем временем подготовить овощи. Половину очищенной луковицы измельчить. Картофель очистить и порезать кубиками. Половину морковки натереть на терке.

Слить первую воду с курицы после закипания. Снова залить водой. Отправить на огонь. Положить в отвар стебли сельдерея и целую половинку луковицы. Туда же надо добавить морковку, порезанную крупной соломкой (это оставшаяся часть).

На заметку! Когда бульон станет ароматным, сельдерей стоит извлечь из него шумовкой.

Варить бульон минут 20, поддерживая средний огонь. Добавить картофель.

Перебрать и промыть гречку. Отправить в суп.

Сделать зажарку. Обжарить на разогретом растительном масле лук. Когда он станет мягким, всыпать к нему морковную стружку. Помешать. Обжаривать вместе 3-5 минут.

Отправить овощную зажарку в суп, который практически готов.

Извлечь крупные бруски моркови, половинку луковицы и стебли сельдерея. Посолить бульон. Добавить специи. Отправить в супчик измельченную зелень и снять емкость с варевом с плиты.

Готово! Можно подавать к столу!

На заметку! Можно добавить в каждую порционную тарелку перед подачей супа с курицей и гречкой небольшой кусочек сливочного масла.

Аппетитный супчик с курицей и рисом

Невероятно аппетитным и ароматным получается супчик с курицей и рисом.

Время приготовления – 40 минут.

Количество порций – 8.

Ингредиенты

Для приготовления этой вариации первого необходимы:

рис – 100 г;
суповой набор (курица) – 350 г;
морковь – 1 шт.;
лавровый лист – 2 шт.;
лук – 1 головка;
петрушка свежая – ½ пучка;
картофель – 2 шт.;
душистый перец горошком и соль – по вкусу.

Способ приготовления

Сделать такую вариацию куриного супчика на каждый день по простому рецепту вам не составит никакого труда.

Промыть суповой набор. Отправить в кастрюлю. Залить курицу водой. Довести до закипания. Слить первый бульон. Снова залить мясо прохладной водой. Отправить на плиту. Когда отвар закипит, отправить в него несколько горошин душистого перца, лавровые листы и крупную луковицу (предварительно очищенную).

Проварить куриный бульон 20 минут. Извлечь из него лук, лавровый лист и горошины перца. Отправить в бульон ломтики очищенного картофеля.

Очистить морковь. Крупно натереть ее. Отправить в супчик.

Промыть рис. Положить злак в бульон. Дождаться повторного закипания. Убавить огонь. Проварить еще 15 минут.

Когда до окончания варки супа останется 5 минут, посолить блюдо. Вымыть зелень. Обсушить ее. Измельчить. Добавить вместе с солью.

Вот и всё!

Но не спешите сразу же разливать эту вариацию куриного супчика на каждый день по тарелкам. Дайте похлебке немного времени для того, чтобы она настоялась.

Сытный куриный супчик с перловой крупой

Очень сытным и питательным получается повседневный супчик с курицей и перловой крупой.

Время приготовления – 1 час.

Количество порций – 6.

Ингредиенты

Чтобы сделать такой аппетитный куриный супчик на каждый день, понадобятся:

перловая крупа – ½ ст.;
курица – 300 г;

лавровый лист – 2 шт.;
лук-репка – 1 шт.;
небольшая морковь – 1 шт.;
перец душистый — 4 горошины;
сельдерей – 2 стебля;
соль – по вкусу;
свежая зелень – для подачи.

Способ приготовления

Делается этот сытный, вкусный и питательный супчик с курицей и перловкой на каждый день элементарно просто.

Промыть мясо. Залить водой. Вскипятить. Слить первый бульон, залить курицу водой повторно. Снова довести до кипения. Отправить в варево целую очищенную головку лука. Добавить душистый перец и лавровые листы.

Отправить в бульон стебли сельдерея.

Всыпать в бульон перловую крупу, предварительно замоченную в воде на 3 часа.

Варить супчик около 30 минут. Через 15 минут после добавления крупы выложить в бульон порезанную маленькими кубиками морковку. Когда до окончания варки будет оставаться минут 5, посолить. Извлечь из супчика лук, лавровые листы и сельдерей. Они нам больше не нужны.

Готово! Супчик подается к столу горячим, украшенным измельченной зеленью.

Супы на каждый день: полезные рецепты

Как известно, в национальных кухнях разных стран супы занимают отдельное почетное место. В некоторых странах это блюдо едят не очень часто, чего нельзя сказать о наших соотечественниках. Ведь в отечественных ресторанах и кафе в меню всегда имеются супы на каждый день. Это блюдо не только является очень вкусным, но и может быть приготовлено по множеству рецептов. Оно необходимо человеку для нормального пищеварения. К сожалению, сегодня далеко не все хозяйки располагают временем для ежедневной готовки. Поэтому мы предлагаем вашему вниманию рецепты супов на каждый день, которые под силу освоить каждому, не затратив при этом уйму времени на приготовление. Причем имейте в виду, что для экономии времени ингредиенты для блюд можно подготовить заранее.

Супы на каждый день: сырный суп

Это блюдо отлично подходит для зимнего времени года, так как является калорийным, густым и медленно остывает. Для его приготовления необходимо нарезать кубиками пару кусочков белого черствого хлеба и обжарить их в масле (желательно сливочном). К хлебу добавляем литр заранее сваренного мясного бульона, доводим до кипения и оставляем на маленьком огне на 10 минут. Затем заливаем в кастрюлю стакан смеси из молока и сливок, снимаем с огня и, непрерывно помешивая, добавляем в суп 10 столовых ложек предварительно натертого твердого сыра (любого вида), немного зелени укропа, а также перец и соль по вкусу.

Простые супы на каждый день: тыквенный суп

Если вы хотите сбросить пару лишних килограммов, то рекомендуем вам обратить внимание на несложный в приготовлении, однако очень вкусный, сытный и низкокалорийный тыквенный суп. В качестве ингредиентов нам потребуются следующие продукты: стакан натертой на мелкой терке тыквы, литр воды, стакан клюквы, 5 столовых ложек сахара, столовая ложка крахмала, щепотка корицы, ванилина и гвоздики. Из клюквы отжимаем сок, а оставшуюся мякоть заливаем водой, варим, а после процеживаем. К полученному отвару добавляем тыкву и пряности, ставим на огонь и варим до готовности. В суп высыпаем предварительно разведенный в холодной воде крахмал, а также добавляем сахар и клюквенный сок. Полученную массу прогреваем и подаем на стол.

Супы на каждый день: борщ

Пожалуй, сложно встретить человека, который бы не пробовал борщ. Однако многим кажется, что готовить его долго и трудоемко. На самом деле, если заранее отварить бульон, то процесс готовки значительно сокращается. Итак, для приготовления борща нам потребуется около трех литров предварительно сваренного костного бульона, полкило говядины, две свеклы среднего размера, 300 граммов капусты, по одной штучке болгарского перца, моркови, картофеля и лука, а также по одной столовой ложке томатной пасты, муки, уксуса, сахара и соли.

В уже готовом костном бульоне необходимо отварить говядину, которую затем нужно остудить и нарезать на небольшие кусочки. Нашинкованную соломкой свеклу тушат до полуготовности, не забыв сбрызнуть уксусом, чтобы она не потеряла свой цвет. Мелко нарезанную морковь и петрушку пассеруют с измельченным луком. Мясной бульон доводят до кипения и закладывают в него нарезанный кубиками картофель и мелко нашинкованную капусту. Далее в суп добавляются все остальные ингредиенты. Когда борщ готов, подают его на стол со сметаной.

Вкусные супы на каждый день

Для хорошего самочувствия и правильной работы пищеварительной системы супы просто необходимы. Первое блюдо, без которого не обходится практически ни один обед, должно быть одновременно питательным и не перегружать желудок, ведь впереди еще половина дня!

«Со Вкусом» предлагает вашему вниманию 5 рецептов домашних супов быстрого приготовления, которые однозначно разнообразят недельный рацион вашей семьи. Необычно, сытно и легко.

Простые и вкусные супы

Чешский чесночный суп

Традиционный чешский суп чеснечка (česnečka) понравится и взрослым, и детворе — он такой ароматный и полезный.

2 л мясного бульона (или воды)
20 г сливочного масла
1 луковица
1 головка чеснока
3 средних картофелины
1 яйцо
3 ст. л. сливок жирностью 10 %
соль, перец, зелень и пряности по вкусу

Сливочное масло растопите на сковороде и обжарьте на нём измельченные лук и половину от количества чеснока. Добавьте картофель, нарезанный кубиками, жарьте 7 минут. Отправьте поджарку в кипящий бульон (воду), варите минут 15.

В отдельной посуде взбейте яйцо со сливками, добавьте оставшиеся зубчики чеснока, пропущенные через пресс. Аккуратно к яичной смеси добавьте пару ложек кипящего бульона (чтобы повысить температуру), а затем перелейте смесь в суп. Доведите до кипения, подавайте с гренками и зеленью.

Суп с зеленым горошком и мятой

Наверняка вы варили суп со свежим или замороженным зеленым горошком. А как насчет мятных ноток? Попробуйте!

1,5 л воды
250 г замороженного зеленого горошка
3 картофелины
1 большая луковица
1 зубчик чеснока
несколько веточек мяты
30 г сливочного масла
100 мл сливок жирностью 10 %
соль по вкусу

Доведите воду в кастрюле до кипения, опустите в нее картофель, очищенный и нарезанный небольшими кубиками, варите 10 минут. Сливочное масло растопите на сковороде, обжарьте на нём лук до золотистого цвета. Отправьте лук в кастрюлю, добавьте горошек, варите на среднем огне 10 минут. На этом этапе посолите суп по вкусу.

Влейте сливки, добавьте измельченный чеснок, мелко нарезанные листочки мяты, доведите суп до кипения, снимите с огня.

Быстрый рыбный суп из минтая

Необыкновенно душистый суп из минтая понравится всем любителям рыбных блюд.

500 г филе минтая
1 морковь
4 картофелины
1 л воды
3 горошины черного перца
соль по вкусу
зелень укропа по вкусу

Филе минтая нарежьте кусочками среднего размера и отправьте в кипящую воду. Варите 7 минут. Нарежьте картофель и морковь, добавьте к рыбе. Не забудьте посолить и бросить в бульон горошины перца. Варите до готовности. При подаче заправьте суп измельченным укропом.

Гречневый суп с грибами

Этот наваристый суп прекрасно восстанавливает силы!

2,5 л воды
500 г картофеля
1 морковь
1 луковица
300 г шампиньонов
3–4 ст. л. гречневой крупы
1 ст. л. подсолнечного масла
2 ст. л. соевого соуса
зелень по вкусу

Грибы промойте, обдайте кипятком, нарежьте и отправьте на сковороду жариться. Добавьте соевый соус, затем измельченный лук и тертую морковь, жарьте до полуготовности.

В кипящую воду бросьте картофель, нарезанный кубиками, и промытую гречку. Варите 10 минут, затем добавьте грибную поджарку и варите до готовности (еще минут 15). Посолите, если нужно, при подаче заправьте зеленью.

Быстрый суп из консервированной фасоли

Использование консервированной фасоли необычайно экономит время.

400 г (1 банка) консервированной белой фасоли
1,5 л воды
1 л куриного бульона
3 картофелины
1 морковь
1 луковица
1 болгарский перец
3 зуб. чеснока
1 ст. л. томатной пасты
20 г сливочного масла
соль, перец по вкусу
1 лавровый лист

Доведите бульон (можно воду) до кипения в кастрюле, бросьте туда нарезанный кубиками картофель. Тем временем поджарьте на сливочном масле измельченную луковицу с тертой морковью. Добавьте пропущенный через пресс чеснок и томатную пасту.

Переложите зажарку в кастрюлю, добавьте нарезанный кубиками болгарский перец. Варите 7 минут. Добавьте фасоль (с которой предварительно слили воду), лавровый лист, соль и перец по вкусу, варите до готовности.

Приятного аппетита вам и вашим близким! Приготовление этих супов занимает минимум времени, на них вы потратите не больше усилий, чем на приготовление яичницы.

К слову, варить суп в мультиварке еще быстрее: устанавливаете режим «Мультиповар» и готовите, начиная с жарки овощей, слегка изменив очередость закладывания продуктов.

Если статья пришлась вам по душе, поделитесь ею с друзьями!

Рецепты супов на каждый день: быстрые и простые

30 апреля 2016 8218

Суп – это отличное кушанье, которое обязательно должно присутствовать в повседневном меню. Без этого блюда никак не обойтись, ведь оно помогает насытиться, восстановить силы и привести организм в тонус.

А сколько существует способов приготовления этого блюда — да простой уйма – овощные, с крупами, с мясом и без, кремовые, молочные, диетические и многие другие.

Давайте сегодня поговорим о приготовлении супов для повседневного меню. Рассмотрим самые популярные рецепты приготовления вкусных супчиков.

Рецепты простых и легких супов на каждый день

Суп из мяса индейки и луком пореем

Ингредиенты	Количество
Мясо индейки или курицы —	0,5 кг
Картошка —	400 грамм
Стебель лука порея —	1 шт.
Вода —	2500 мл
Соль и черный молотый перец —	по вкусу
Время приготовления: 60 минут	Калорийность на 100 грамм: 30 Ккал

Как готовится:

Мясо следует промыть и нарезать средними кусочками;
Затем помещаем кусочки мяса в емкость, наливаем воду, засыпаем соль и помещаем на газ;
Как только вода начнет кипеть, отвариваем его полчаса и вынимаем на тарелку;
С картошки срезается шкурка, промываем его и разрезаем кубиками;
В кипящий бульон добавляем картошку и готовим до готовности минут 10-15;
Лук порей режем в виде колец и засыпаем в суп;
Также туда снова выкладываем кусочки мяса, перчим, если нужно еще подсаливаем и отвариваем еще 5 минут;
Перед тем, как подать нужно посыпать мелкими кусочками зелени.

Суп со свежими грибами

Составляющие компоненты:

Белые грибы – 6-7 штук;
Картошка – 400 грамм;
300 грамм моркови;
Одна луковица;
Пара веточек зелени укропа и петрушки;
Вода – 2500 мл;
Пара штук лаврушки;
Растительное масло;
Немного соли и черного молотого перца.

Как приготовить:

1. Грибы нужно очистить и разрезать тонкими пластинками;

1. Затем на газ ставим емкость с жидкостью и выкладываем кусочки грибов. Варим их в течение часа;
2. Тем временем картошка чистится от кожуры, ополаскивается и разрезается дольками. Выкладываем их в прохладную воду, чтобы не почернели;

1. Через час в бульон засыпаем картофель и готовим до готовности, приблизительно минут 15;

1. Затем морковку и луковицу чистим и разрезаем в виде кубиков;
2. Ставим на плиту жаровню, наливаем растительное масло и прогреваем;
3. На разогретое масло выкладываем овощи и прожариваем;

1. Веточки зелени рубим мелкими кусочками и добавляем в овощную смесь. Прожариваем ее минуты 2-3 и перекладываем в суп;

1. Суп приправляем солью, черным молотым перцем и лаврушкой. Готовим приблизительно 20-25 минут;

Готовый суп наливаем в тарелки и присыпаем зеленым луком.

Суп с плавлеными сырками и вермишелью

Составляющие ингредиенты:

Сырок плавленый – 2 кусочка;
100 грамм вермишели;
300 грамм картошки;
Пара морковок;
Лук – 200 грамм;
Растительное или сливочное масло;
Соль и черный молотый перец;
6-7 веточек укропа и петрушки;
2000 мл воды.

Как делается:

Вода заливается в емкость, помещается на газ и греется до кипения;
Кусочки плавленого сыра режутся небольшими ломтиками и выкладываются в кипящую воду;
Варим сыр до тех пор, пока он не растворится, приблизительно 10 минут;
Далее картошку очищаем, разрезаем брусочками и засыпаем в сырный бульон, отвариваем до готовности;
С лука счищаем шкурку и режем небольшими брусочками;
Морковку нужно очищается, промывается и протирается крупной теркой;
Ставим на плиту сковороду, заливаем растительное масло и засыпаем кусочки овощей. Прожариваем до готовности, около 10 минут;
Выкладываем в суп овощи и варим 15 минут;
Приблизительно за минут 5 до готовности в суп выкладываем вермишель, соль и черный молотый перец;
Веточки укропа и петрушки мелко рубим и засыпаем.

Рецепты постных супов

Постные щи со свежей капустой

Компоненты, которые понадобятся:

Лук – 1 штука;
300 грамм капусты;
Пару штук морковки;
300 грамм картошки;
Петрушка — пучок;
Растительное масло;
2000 мл воды;
2 лаврушки;
Соль и черный молотый перец.

Как сделать:

Капусту нужно очистить и порубить соломкой;
Лук чистится от кожуры и шинкуется ножом на мелкие кусочки;
Морковь промывается, очищается и протирается крупной теркой;
На плиту ставим жаровню, заливаем масло и засыпаем овощи;
Обжариваем овощи до готовности;
Далее на газ ставится емкость с жидкостью, и засыпаем туда овощи;
Картофель очищается от шкурки, промывается и разрезается в виде кубиков. Засыпаем его в бульон к овощам;
Отвариваем до мягкости картофеля. Примерно минут 15-20;
Затем петрушку мелко режем и выкладываем в щи;
В конце добавляем соль, немного черного молотого перца и отвариваем 2-3 минуты.

Постный суп из фасоли с орехами

Продукты для приготовления:

Фасоль – 250 грамм;
400 грамм картошки;
200 грамм репчатого лука;
Морковка – 300 грамм;
Горсть грецких орехов;
Растительное масло;
Вода — 2500 мл;
Петрушка, укроп – 100 грамм;
Лаврушка – 2 штучки;
Немного соли и черного молотого перца.

Рецептура:

Вначале фасоль нужно положить в холодную воду и замачивать 2-3 часа;
После этого с фасоли выливаем воду, выкладываем ее в тару из металла, заливаем водой и помещаем на газ. Отвариваем ее до мягкости, приблизительно час;
Картошка очищается, промывается и режется ломтиками;
Засыпаем картофель к фасоли и подсаливаем. Отвариваем до готовности картофеля;
Затем морковь следует очистить, промыть и протереть крупной теркой;
С лук нужно убрать кожуру и разрезать его мелкими кубиками;
Овощная нарезка прожаривается на растительном масле до полной готовности, примерно 10 минут;
Далее зажарку перекладываем в суп;
Орехи разламываем на мелкие кусочки и засыпаем в бульон;
Зелень нужно мелко нашинковать и засыпать к остальным ингредиентам. Также добавляем туда лавровый лист и черный молотый перец;
Готовый суп должен настояться около 30 минут.

Постный суп с брокколи

Ингредиенты, которые потребуются:

300 гамм брокколи;
Одна морковка;
Луковица – 1 штука;
Картошка – 2-3 штуки;
Один стебель сельдерея;
Зелень пару веточек;
Растительное масло;
Соль;
Вода – 2500 мл.

Приготовление:

На огонь ставим кастрюлю с жидкостью и разогреваем;
С картофеля убираем шкурку и режем на дольки;
Выкладываем кусочки картофеля в кипящую воду;
Морковь и лук следует очистить. Лук мелко шинкуем, морковку разрезаем в виде соломки;
Выкладываем овощи на разогретое масло и прожариваем пару минут;
Брокколи промываем и разрезаем на соцветия. Засыпаем брокколи к картошке;
Через 10-15 минут в суп засыпаем зажарку и отвариваем еще 10 минут;
Сельдерей и зелень мелко рубим;
Добавляем в суп соль и порубленную зелень. Отвариваем еще 2-3 минуты.

Рецепты быстрых супов на каждый день

Суп из гороха и копченой грудинки

Составляющие продукты:

Горох колотый – 150 грамм;
Копченая грудинка – 300 грамм;
400 грамм картофеля;
Пара луковиц репчатого лука;
Немного растительного масла для зажарки;
Соль и черный молотый перец;
½ ч. ложки пищевой соды;
Немного сушеной зелени.

Приготовление:

Желательно предварительно горох залить на ночь водой, так он быстрее сварится;
Предварительно вымоченный горох следует промыть и засыпать в кастрюлю. Заливаем горячую воду и отвариваем. Также туда добавляем соду, за счет нее горох сварится намного быстрее;
Как только вода начнет кипеть, газ нужно убавить и снять пену, которая образовалась сверху;
Отвариваем горох около 10 минут и выкладываем на сито. Воду с содой следует слить;
С картошки следует убрать шкурку и разрезать его кубиками;
С моркови и лука очищаем кожуру и шинкуем овощи ножом в виде небольших брусочков;
В грудинки отделяем мясо и сало и разрезаем их также в виде кубиков;
В емкость с покрытием антипригарного вида засыпаем овощи с копченым мясом, добавляем растительное масло и прожариваем их приблизительно минут 5-7;
Далее заливаем все водой, около 2-2,5 литра, подсаливаем и перчим. Отвариваем 10-15 минут;
Затем добавляем в суп с овощами и мясом горох и провариваем минут 10-15;
За несколько минут до готовности в суп необходимо насыпать сушеную зелень.

Суп из говядины в мультиварке

Составляющие компоненты:

400 грамм говяжьего мяса;
Шампиньоны – 300 грамм;
3-4 картофелины;
Одна луковица;
5-6 веточек петрушки;
Душистый перец – 5 горошин;
Томатная паста – 50 грамм;
Лаврушка – 1-2 штуки;
Вода – 2-2,5 литра.

Приготовление:

Говяжье мясо следует промыть и разделать на средние кусочки;
Далее говядину необходимо выложить в чашку мультиварки, залить водой, добавить лаврушку и горшки душистого перца. Ставим режим «тушение» на 2 часа;
Как только вода закипит, снимаем сверху пену;
С картошки и моркови снимаем кожуру, хорошо промываем и разрезаем средними кубиками;
С лука нужна очистить шелуху и порубить его ножом;
Шампиньоны нужно промыть и разрезать на тонкие пластинки;
Примерно через час после начала приготовления мяса, в бульон засыпаем кусочки картофеля и морковки;
Через 15 минут кладем в суп лук и пластинки грибов. Все хорошо перемешиваем;
За 10 минут до готовности выкладываем пару ложек томатной пасты;
Зелень мелко режем и высыпаем ко всем ингредиентам;
В конце все солим и хорошо перемешиваем;
Готовый суп настаиваем полчаса и разливаем по тарелкам.

Теперь вы знаете, какие супы можно приготовить для обеда или ужина. Они прекрасно дополнят ваше меню и станут любимыми угощениями ваших домочадцев. Будьте уверены, они получатся просто отменными!

Оценить статью:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Рецепты простых вкусных супов

Какой же обед без первого блюда? Так уж повелось, что многие из нас не могут назвать обеденную трапезу полноценной без наваристого борща, пряного харчо, согревающего куриного супа или пикантного рассольника. Вкусный бульон, яркие овощи и зелень в сочетании с нежным мясом дают потрясающий вкус супа. Чтобы и в будний день обед удался на славу предлагаем вооружится этими рецептами разнообразных вкусных и очень простых в приготовлении супов.

Простой куриный суп с кабачками на каждый день

Легкий и простой в приготовлении куриный суп с кабачками. Питательное, полезное блюдо, которое каждому придется по вкусу.

Грудка куриная на кости — 800 гр
Кабачки — 2 шт маленькие
Болгарский перец — 1 шт
Морковь — 2 шт
Лук репчатый — 2 шт
Макароны — 0,5 ст
Соль, перец — по вкусу
Сливочное масло — 1 ч.л
Лук перья — по вкусу

Приготовление:

Лук (1 шт) и морковь (1 шт) промыть, очистить, мелко нарезать. В сковороде растопить сливочное масло и позолотить в нем овощи пару минут.
Измельчить перец, кабачки порезать на дольки.
Воду поставить на огонь. В нее опустить промытые и очищенные целые морковь и лук. Дать закипеть.
Вынуть овощи из бульона. Добавить туда промытую куриную грудку, соль и перец — по вкусу. Варить до готовности курицы.
Процедить бульон, отделить мякоть. Вернуть бульон и курицу в кастрюльку, всыпать подготовленные овощи.
В конце приготовления добавить в куриный суп вермишель или маленькие макароны. Снять с огня. Подавать с измельченным луком.

Ароматный картофельный суп со свининой

Первые блюда с мясом варятся долго — так считают многие. Используйте этот простой рецепт и вы приготовите суп со свининой буквально за 40 минут.

Свинина — 500 гр
Картофель — 500 гр
Морковь — 2 шт
Петрушка — пара веточек
Лук репчатый — 1 шт
Лавровый лист — 2 шт
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Картофель и морковь промыть, очистить, нарезать крупно.
Лук промыть, очистить и нарезать мелко.
Мясо промыть и нарезать на кусочки. Опустить свинину в воду и дать закипеть.
После процедить бульон, мясо слегка промыть. Снова поставить бульон со свининой на огонь и варить около 20 минут на среднем огне с солью и перцем. Крышка должна быть приоткрыта. Положить лавровый лист.
На 20 минуте добавить картофель, спустя 10 минут опустить в бульон оставшиеся овощи. Готовить картофельный суп еще 5-7 минут.
Подавать суп с измельченной петрушкой.

Простой, но очень вкусный суп с куриными сердечками

Для такого, чтобы приготовить вкусный сытный суп необязательно часами томить мясо или добавлять в бульон большое количество овощей. Отличное первое блюдо может быть приготовлено и из такого простого продукта, как куриные сердечки.

Куриные сердечки — 500 гр
Картофель — 700 гр
Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1 шт
Лавровый лист — 2-3 шт
Соль, перец — по вкусу
Сливочное масло — столовая ложка

Как приготовить:

Сердечки промыть, очистить, нарезать на кусочки и еще раз промыть от крови. Опустить их в холодную воду и поставить на огонь.
После закипания процедите бульон и опустите в него очищенную целую луковицу.
Подготовьте другие овощи: картофель нарезать мелко, а морковь натереть на мелкой терке.
Спустя 20 минут от приготовления сердечки достаньте и позолотите в сливочном масле на разогретой сковороде, а картофель с лавровым листом опустите в кастрюлю.
При полуготовности картофеля добавьте лук и морковь, опустите обжаренные сердечки, приправьте. Готовьте еще 10 — 15 минут.

Простой чечевичный суп с пастой

Предлагаем рецепт одного из самых вкусный супов серии «на каждый день».

Чечевица — 200 гр
Луковица — 1 шт
Морковь — 2 шт
Стручковая фасоль — 100 гр
Паста мелкая — 0,5 ст
Чеснок — 2 зубчика
Бекон — 3-4 ломтика
Томатная паста — 2-3 ст.л
Оливковое масло — 1 ст.л
Соль, перец — по вкусу

Как приготовить:

Чечевицу хорошо промыть горячей водой и варить около 10 минут
Тем временем лук, чеснок, морковь подготовить, измельчить. Лук с чесноком и мелко нарезанным беконом обжаривать в разогретой с оливковым маслом сковороде.
Отправить поджарку к чечевице и готовьте еще 5 минут.
Размороженную стручковую фасоль промыть, ввести в суп, спустя еще пару минут добавить морковь.
Посолите и поперчите суп. Разведите в нем томатную пасту. В конце приготовления всыпьте пасту.

Рецепт борща из запеченной свеклы

Простой вкусный борщ с говядиной, вкус которого будет более насыщенным, если использовать краснокочанную капусту. При приготовлении картофель не используется.

Говядина — 400 гр
Капуста — 200 гр
Лук репчатый — 1 шт
Лук порей — 1 шт
Свекла — 1 кг
Оливковое масло — 2 ст.л
Розмарин — 1 веточка
Петрушка — пара веточек
Сметана для подачи

Приготовление:

Мясо промыть и нарезать мелко. Отварить говядину с очищенной цельной луковицей и крупно нарезанным луком-пореем.
После закипания бульон процедить, а овощи и мясо промыть. Варить на маленьком огне.
Свеклу очистить, нарезать ломтиками. Сбрызнуть противень оливковым маслом и выложить на него свеклу. Посыпать измельченным розмарином, солью и перцем, сдобрить парой капель оливкового масла.
Запекать свеклу в разогретой духовке около 15 минут.
Спустя 20 минут от закипания бульона добавить в него нашинкованную капусту.
Через 10 минут добавляем в борщ нарезанную свеклу, выключаем.
Подавать борщ со сметаной и петрушкой

Автор: Егорова Дарья

Рецепт супа из лука-порея — Любовь и лимоны

Этот рецепт супа из лука-порея кремовый и успокаивающий, но он абсолютно не содержит молочных продуктов! Его богатая текстура достигается за счет смешанного картофеля и белой фасоли.

Несмотря на то, что вчера был первый день весны (!!!!), сегодня я все же хотел поделиться с вами рецептом супа из картофельного лука-порея. Это может показаться зимним, но, если вы спросите меня, на самом деле идеально подходит для ранней весны. По крайней мере, в Чикаго у нас будет еще несколько снимков прохладной погоды (снег идет каждый год в апрельский день рождения Джека), но в эти холодные серые весенние ночи этот уютный картофельный суп из лука-порея согреет нас!

Этот рецепт также является отличным способом продемонстрировать весенний лук-порей, поскольку он придает сладкий, луковый вкус сливочному и успокаивающему супу.Лимонный сок придает приятное яркое послевкусие, а сверху капает оливковое масло. Передайте хрустящий хлеб и наслаждайтесь!

Рецепт супа из картофельного лука-порея

Классический суп из лука-порея часто готовят из жирных сливок и масла, но вы не найдете их в этом рецепте супа из лука-порея. На самом деле он полностью веганский. Купажированный картофель и белая фасоль сами по себе придают удивительно кремообразную текстуру — молочные продукты не требуются! Вот что еще вам понадобится для его приготовления:

Лук-порей , конечно же! Они наполняют суп сладким луковичным ароматом.Прочтите этот пост, чтобы узнать, как чистить и срезать лук-порей.
Чеснок — Для резкой глубины вкуса.
Оливковое масло первого холодного отжима — Придает супу восхитительную сочность.
Лимонный сок и белый винный уксус — Для яркости.
Дижонская горчица — Придает пикантный, острый вкус.
Овощной бульон — Суп незаменимый. 🙂
И соль и перец — Чтобы все ароматы стали яркими!

Полный рецепт с размерами ниже.

Как приготовить суп из картофельного лука-порея

Этот рецепт супа из лука-порея очень прост в приготовлении! Вот как это происходит:

Сначала обжарьте ароматические вещества. Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле или голландской духовке на среднем огне. Обжарьте лук-порей, пока он не станет мягким. Затем добавьте чеснок и готовьте еще 2 минуты, пока он не станет ароматным. Добавьте белый винный уксус и готовьте 30 секунд.

Затем варить на медленном огне. Добавьте в кастрюлю бульон, картофель и белую фасоль.Доведите бульон до кипения, убавьте огонь и тушите 30 минут или пока картофель не станет мягким.

Затем смешайте! Дайте супу немного остыть, прежде чем перелить его в блендер с небольшим количеством оливкового масла, лимонного сока и дижонской горчицы. Взбить до однородной массы. Если хотите, вы можете использовать на этом этапе погружной блендер.

Наконец, приправить по вкусу. Попробуйте ложку супа и по желанию добавьте еще соли, перца, лимона или дижонской горчицы.

Вот и все!

Больше любимых рецептов супов

Если вам нравится этот рецепт супа из картофельного лука-порея, попробуйте один из следующих восхитительных супов:

Суп из лука-порея из картофеля

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 40 минут

На 6-8 порций

Этот крем-суп из картофельного лука-порея — одна из наших любимых полезных для здоровья продуктов! Подавайте его с хрустящим хлебом, чтобы получить простой и вкусный обед. Веганский и без глютена.

3 столовые ложки оливкового масла первого отжима, разделенные на части
4 стакана нарезанного лука-порея, белые и светло-зеленые части (около 3 больших луковиц)
3/4 чайной ложки морской соли
4 измельченных зубчика чеснока
1 столовая ложка белого вина уксус
4 стакана овощного бульона
1 фунт юконского золотого картофеля, около 3 нарезанных
1½ стакана вареной белой фасоли, высушенной и промытой
½ столовой ложки свежего лимонного сока
½ чайной ложки дижонской горчицы
Свежемолотый черный перец
Нарезанные кедровые орехи и петрушка для украшения, по желанию
Щепотка хлопьев красного перца, по желанию

Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой кастрюле или голландской духовке на среднем огне.Добавьте лук-порей, соль и несколько порций перца. Обжаривайте от 6 до 8 минут до размягчения.
Добавьте чеснок, перемешайте и готовьте еще 2 минуты. Добавьте белый винный уксус и варите, помешивая, 30 секунд, а затем добавьте бульон, картофель и белую фасоль. Доведите до кипения, убавьте огонь и тушите без крышки 30 минут.
Дайте немного остыть, затем переложите суп в блендер с оставшейся 1 столовой ложкой оливкового масла, лимонным соком и горчицей.Взбить до однородной массы. При необходимости работайте партиями. Приправить по вкусу и подавать с измельченной петрушкой, кедровыми орешками, хлопьями красного перца и при желании сбрызнуть оливковым маслом.

Рецепт супа из дикого риса — любовь и лимоны

Жаждете чего-то успокаивающего, но здорового? Приготовьте крем-суп из дикого риса! Осенние овощи и травы придают ему насыщенный пикантный вкус.

В следующий раз, когда у вас будет день, когда все, что вам захочется, это натянуть свой самый большой свитер и свернуться калачиком на диване, приготовить крем-суп из дикого риса.Если вы спросите меня, это лучший вид комфортной еды. Он кремовый и уютный, но в то же время сытный. Цветные осенние овощи, такие как морковь, сельдерей и грибы, покрывают его поверхность, а ореховый дикий рис и белая фасоль делают его приятным и сытным. А что насчет сливочного бульона? Ну, на самом деле в нем не прячутся жирные сливки или молочные продукты. Вместо этого это полезная, ароматная смесь белой фасоли, кешью, миндального молока и белой пасты мисо. Это совсем не традиционно, но вы вернетесь за второй чашей, прежде чем узнаете об этом.

Рецепт супа из дикого риса

Если вы зашли так далеко, то знаете, что это не обычный рецепт супа из дикого риса. Классический крем-суп из курицы и дикого риса состоит из ингредиентов, которые я обычно не использую, — конечно же, курицы, куриного бульона и даже жирных сливок. Однако по своей сути традиционный суп из дикого риса состоит из восхитительных осенних овощей и риса, поэтому нетрудно представить вегетарианский вариант. Вот что я использую в своем:

Дикий рис! Я люблю его ореховый вкус с пикантным бульоном и сытными осенними овощами.
Белая фасоль — Я добавляю немного в кремообразную основу супа, а остальное оставляю целиком. Они добавляют в этот питательный суп много растительного белка. Курица не нужна!
Кешью и миндальное молоко — они смешиваются с белой фасолью, чтобы создать восхитительную кремообразную текстуру супа.
Паста мисо и дижонская горчица — Возможно, они нетрадиционные, но они делают этот рецепт действительно исключительным, добавляя пикантный аромат умами в слегка сливочный бульон.
Целая куча овощей — В этом сливочном супе из дикого риса вы найдете зеленый лук, грибы, сельдерей, морковь, чеснок И капусту! Капуста придает супу чудесный свежий цвет, а остальные овощи делают суп еще более насыщенным и пикантным.
Свежий розмарин и тимьян — Их уютный вкус делает этот суп из дикого риса идеальным для осени!
Лимонный сок — Чтобы все скрасить.

В завершение добавьте морскую соль и свежемолотый черный перец, чтобы все вкусы раскрылись!

Найдите комплект с размерами ниже.

Предложения по сервировке супа из дикого риса

Благодаря рису, бобам, кешью и грибам этот суп из диких рисовых грибов является удовлетворительным основным вегетарианским блюдом. Мы часто сочетаем его с большим кусочком хрустящего хлеба или фокаччей с розмарином и называем это ужином, но если вы настроены на более плотный обед, у вас есть множество вариантов. Это было бы замечательно с гарниром из запеченной в клене желудевой тыквы, жареной мускатной тыквы или моей тыквы Delicata с яблоками и шалфеем. Соедините его с классическим печеным картофелем или запеченным сладким картофелем или подавайте его с сытным осенним салатом, например, одним из этих:

Чтобы узнать больше об идеях салата, ознакомьтесь с этим постом!

Если у вас остались остатки супа из дикого риса, вам повезло! Этот рецепт великолепен на второй и третий дни.Также он отлично замерзает на срок до 2 месяцев. Прочтите этот пост, чтобы узнать о моих лучших советах по замораживанию супов и рагу!

Больше любимых рецептов супов

Если вам нравится этот рецепт, попробуйте один из этих питательных супов:

Суп из дикого риса

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 35 минут

Общее время: 45 минут

Количество порций 4

Этот кремовый суп из дикого риса сытный, уютный и успокаивающий. Наполненный овощами, такими как морковь, сельдерей и грибы, это идеальное питательное блюдо для прохладной осенней ночи.

Суп

2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
1 пучок зеленого лука, белые и светло-зеленые части, нарезанные
1 стебель сельдерея, нарезанный
1 крупная морковь, нарезанная
8 унций грибов кремини, нарезанные ломтиками
1 чайная ложка морской соли
4 измельченных зубчика чеснока
2 столовые ложки измельченного розмарина
1 пучок тимьяна в пучках
1 чашки приготовленных бобов каннеллини, осушенных и промытых
½ чайной ложки свежемолотого черного перца, больше для сервировки
4 стакана воды
1 стакан вареного дикого риса
1-2 столовые ложки свежего лимонного сока
4 стакана нарезанной капусты
Рубленая петрушка для украшения, необязательно
Щепотка хлопьев красного перца, необязательно

Сделайте кремообразный основа: добавьте миндальное молоко, кешью, белую фасоль, пасту мисо и дижонскую горчицу в блендер и взбивайте до однородной массы.Отложите в сторону.
Приготовьте суп: разогрейте оливковое масло в голландской духовке среднего размера или в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте зеленый лук, сельдерей, морковь, грибы и соль и перемешайте. Готовьте, периодически помешивая, 8-10 минут, пока грибы не станут мягкими.
Добавьте чеснок, розмарин, тимьян, бобы каннеллини, перец и воду и перемешайте. Накрыть крышкой и тушить 20 минут.
Удалите пучок тимьяна и добавьте смесь кешью, рис, 1 столовую ложку лимонного сока и капусту.Тушите на медленном огне, пока капуста не увядет, около 5 минут. Приправить по вкусу и по желанию подавать с добавлением лимонного сока, петрушки и щепотки хлопьев красного перца.

Примечание. Если вы не подадите суп сразу, он загустеет по мере того, как он будет лежать. При желании добавьте до 1 стакана воды, если она станет слишком густой.

Этот пост создан в сотрудничестве с Le Creuset. Спасибо за поддержку спонсорам, которые заставляют нас готовить!

365 рецептов на каждый день года: Макмиллан, Кейт: 9781681881393: Amazon.com: Books

Сливочный суп из цветной капусты с хрустящей панчеттой

FOR THE GREMOLATA
1 чашка (2 унции / 60 г) свежих панировочных сухарей
4 столовые ложки (2 жидкие унции / 60 мл) оливкового масла
3 столовые ложки нарезанного плоского листа петрушка
1½ чайной ложки тертой цедры лимона

Соль и свежемолотый перец 6 унций (185 г) панчетты, нарезанной кубиками
1 желтый лук, нарезанный кубиками
4 лука-шалота, нарезанных кубиками
3 ребра сельдерея, нарезанных кубиками
1 головка цветной капусты (около 1,25 фунта) кг), порезать и нарезать соцветиями
Соль и свежемолотый перец
5 чашек (40 жидких унций / л.25 л) куриного или овощного бульона, плюс еще при необходимости
1 столовая ложка свежего лимонного сока
¾ стакана (6 жидких унций / 180 мл) жирных сливок (по желанию)

ПОРЦИЙ 6

Разогрейте духовку до 180 ° C (350 ° F) ).

Для приготовления гремолаты в миске смешайте панировочные сухари и 2 столовые ложки масла. Переложить на противень с бортиками. Выпекать, периодически помешивая, 15–20 минут, пока панировочные сухари не станут золотисто-коричневыми и хрустящими. Дайте остыть до комнатной температуры. В миске смешайте поджаренные панировочные сухари, петрушку и цедру лимона, приправьте солью и перцем.Отложите в сторону.

Готовьте панчетту на сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне, периодически помешивая, до хрустящей корочки и образования жира, 8–10 минут. Используя шумовку, переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем. Отложите в сторону.

В большой тяжелой кастрюле нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки масла на среднем огне. Добавьте лук, лук-шалот и сельдерей и готовьте, периодически помешивая, пока не станет мягким, 8–10 минут. Добавьте цветную капусту и готовьте, периодически помешивая, 1-2 минуты. Приправить солью и перцем.Добавьте бульон, увеличьте огонь до среднего и доведите до кипения. Уменьшите огонь до средне-слабого, накройте крышкой и тушите, пока цветная капуста не станет мягкой, около 30 минут. Дать немного остыть.

Работая порциями, измельчите суп в кухонном комбайне или блендере. Вернитесь в кастрюлю и при необходимости добавьте еще бульона для достижения желаемой консистенции. Попробуйте и отрегулируйте приправу. Добавьте лимонный сок и сливки, если используете. Подавать суп с хрустящей панчеттой и гремолатой.

23 рецепта уютных супов, которые идеально подходят для похудения этой осенью — ешьте это не то

Как скоро , когда станет прохладнее, мы с друзьями почти всегда играем в большую кастрюлю супа.Когда мы собираемся на встречу в течение недели, мы по очереди готовим разные супы, которыми можем поделиться. Индейка чили, минестроне, сливочная тыква, куриная лепешка — список можно продолжить. И хотя мы любим топить суп со всевозможными начинками и макать в тарелки свежеиспеченные ломтики хлеба на закваске, суп по-прежнему остается относительно здоровой пищей, которой можно наслаждаться в течение всего сезона. На самом деле, существует множество рецептов супов, которые даже могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса — если это то, что вы ищете.

От супов, приготовленных на медленном огне, до быстрых перцев чили и любимых блюд ресторана — вот некоторые из лучших рецептов супов, которые можно приготовить этой осенью, которые даже могут помочь вам сбросить вес. Затем обязательно ознакомьтесь с нашим списком 100 самых простых рецептов, чтобы получить еще более полезное вдохновение.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Ничто не сравнится с классической куриной лапшой, особенно когда мультиварка делает этот популярный рецепт в десять раз проще.

Получите наш рецепт куриного супа с лапшой в мультиварке.

Джейсон Доннелли

Если вы поклонник супа из черной фасоли Panera, мы обещаем, что вам понравится эта ароматная версия, приготовленная с помидорами и кубинскими специями.

Получите наш рецепт кубинского супа из помидоров и черной фасоли.

Джейсон Доннелли

Используйте остатки свинины с этим простым медленным приготовлением зеленого супа с чили, начиненным бобами каннеллини и свиной вырезкой.

Получите наш рецепт супа из свинины с зеленым чили.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это ваша любимая тарелка супа с лапшой с ароматным привкусом, приготовленная из нежирной говядины и японской лапши удон.

Получите наш рецепт сытного азиатского супа с говядиной и лапшой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Французский луковый суп не так вреден, как вы думаете, особенно когда вы готовите нашу восхитительную версию!

Получите наш рецепт французского лукового супа.

Пози Брайен / Ешь это, а не то!

Этот суп с розмарином и мускатной тыквой — идеальное осеннее блюдо, которым можно насладиться с друзьями. Или даже идеальная закуска для празднования Дня Благодарения!

Получите наш рецепт супа из кабачков и орехов с розмарином.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Держите перец чили постным, используя фарш из индейки и большое количество сытных белых бобов и бобов пинто.

Получите наш рецепт индейки с чили.

Charity Burggraaf

Забавный вариант классического французского лукового супа!

Получите наш рецепт супа из жареного лука-шалота с гренками из горгонзолы.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Используйте оставшиеся овощи в холодильнике и приготовьте этот рецепт супа минестроне! Сверху добавьте песто с травами и сыр пармезан для изысканного послевкусия простого в приготовлении супа.

Получите наш рецепт супа Минестроне.

ETNT Editors

Наслаждайтесь своим любимым осенним овощем с этим тыквенным супом с дополнительным приростом клетчатки из цветной капусты и других сытных овощей!

Получите наш рецепт Супа из тыквы и цветной капусты.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот классический суп полон жирных фрикаделек и овощей, которые идеально подходят для похудения.

Получите наш рецепт итальянского супа с фрикадельками.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Наслаждайтесь этим классическим фаворитом от Panera, но гораздо более здоровой версией, которая может помочь в похудении!

Получите наш рецепт супа из брокколи и чеддера.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Картофель богат клетчаткой, которая помогает похудеть, поэтому сытный печеный картофельный суп — отличный выбор для обеда, если вы пытаетесь похудеть.

Получите наш рецепт печеного картофельного супа.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот сытный суп больше похож на блюдо из макарон, но он все еще находится в жирном бульоне, который почти кажется последним, что вы должны есть для похудения, но мы обещаем, что это все еще здоровый вариант!

Получите наш рецепт итальянского супа с колбасой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом рецепте используются копченые окорока в качестве сытного протеина, который доставит вам удовольствие до конца дня.

Получите наш рецепт горохового супа.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Пряный суп из тортильи в холодный осенний день? Считайте нас!

Получите наш рецепт супа из тортильи.

Пози Брайен / Ешь это, а не то!

Этот грибной крем-суп соответствует требованиям Whole30 и не содержит молочных продуктов!

Получите наш рецепт сливочно-грибного супа.

Пози Брайен / Ешь это, а не то!

Хотите сократить потребление углеводов? В этом рецепте крахмалистая лапша заменяется цуккини «zoodles» без ущерба для вкуса куриного супа, который вам нравится.

Получите наш рецепт куриного супа из цудл в горшочке быстрого приготовления.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Одержимый супом паста Фаджиоли от Olive Garden? Этот рецепт подражателя разбивает каждый элемент классического фаворита и позволяет легко собрать его дома.

Получите наш рецепт супа из макаронных изделий подражателя Fagioli: рецепт оливкового сада.

Любезно предоставлено The Almond Eater

Используйте оставшийся пучок капусты в холодильнике и приготовьте суп из картофеля и капусты! Это идеальный рецепт начинки для похудения.

Получите наш рецепт супа из картофеля и капусты.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Вместо обычного перца чили на томатной основе, этот белый куриный чили со сливочно-острым вкусом наполнен полезными для вас ингредиентами.

Получите наш рецепт быстрого приготовления с белым цыпленком и чили.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Между острой колбасой и сливочным бульоном этот суп — верный победитель, если вы готовите суп для толпы.

Получите наш рецепт Зуппа Тоскана быстрого приготовления.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Это классическое блюдо становится еще проще благодаря легкому в приготовлении рецепту Instant Pot!

Получите наш рецепт курино-рисового супа быстрого приготовления.

47 Лучшие рецепты здоровых супов

Рецепты здоровых супов — это в значительной степени ваше секретное оружие в одной кастрюле, когда дело доходит до похудания, особенно если вы только что съели его со всей сценой с салатом.

Прежде всего, суп с обильными овощами даст вам мощный импульс, необходимый для повышения насыщения и обуздания тяги к еде.Во-вторых, низкокалорийные основы, такие как вода, овощной бульон и куриный бульон, делают супы одним из наименее калорийных блюд, которые вы можете съесть, объясняет Кристен Ф. Градни, RDN, директор службы питания и обмена веществ в Богоматери Озёрного региона. Медицинский центр и представитель Академии питания и диетологии.

Хотя есть много супов для похудения в банках, смешивание собственных полезных супов гарантирует, что вы получите как можно больше хороших продуктов (подумайте: овощи, нежирное мясо и питательные зерна), пока это возможно. сократить потребление натрия, химикатов и любых вредных для здоровья ингредиентов.Кроме того, суп безумно легко приготовить: просто смешайте, приготовьте и ешьте.

Для начала попробуйте один из 47 рецептов здорового супа, рекомендованных диетологами.

1. СУП ТОРТЕЛЛИНИ ТОРТЕЛЛИНИ ИЗ ИНДЕЙКИ СО ШПИНАТОМ

SkinnyTaste

Этот успокаивающий суп содержит всего 300 калорий в большой миске и отлично подходит для остатков. С небольшим количеством пармезана он будет напоминать пасту, фрикадельки и другие итальянские фавориты.

На порцию из 1 ½ чашки: 300 калорий, 9 г жиров (1 г насыщенных), 26 г углеводов, 3 г сахара, 1064 мг натрия, 3 г клетчатки, 20 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте skinnytaste.com .

2. СУП С ЦУККИНИ ЛАЗАНЬЯ

Тяга к чистой еде

Этот суп, одобренный Whole 30, может быть приготовлен из курицы, индейки, говядины и кабачков или традиционной лапши, в зависимости от того, насколько низкокалорийным вы хотите.

В одной порции: 353 калории, 10,7 г жиров, 33,2 г углеводов, 15,3 г сахара, 1791 мг натрия, 26,2 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте cleanfoodiecravings.com .

3. Ямайский суп из тыквы

Эта девушка готовит здоровую пищу

В этом сытном супе сочетаются ямайские приправы и ароматизаторы с тыквой, что сделает его вашим фаворитом следующей осени.

На порцию: 312 калорий, 6 г жиров (4 г насыщенных), 63 г углеводов, 11 г сахара, 2455 мг натрия, 8 г клетчатки, 8 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте thatgirlcookshealthy.com .

4. ЛИМОННЫЙ КУРИНЫЙ РИСНЫЙ СУП

Здоровый образ жизни Жанетты

В этом супе нет жиров и много белка, что делает его более легким вариантом, чем другие лимонные супы, которые, как правило, имеют кремовый оттенок.

На порцию: 163 калории, 5 г жиров (2 г насыщенных), 20 г углеводов, 2 г сахара, 155 мг натрия, 2 г клетчатки, 11 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте jeanetteshealthyliving.com .

5. КУРИНЫЙ СУП С КАПРЕЗОМ

Подходит для медленной плиты Queen

Этот рецепт мультиварки / быстрого приготовления представляет собой низкоуглеводный вариант итальянского фаворита, который по-прежнему включает такие ключевые ингредиенты, как помидоры, базилик и свежая моцарелла.

На порцию: 265 калорий, 3,8 г жиров (1 г насыщенных), 16,9 г углеводов, 0,8 г сахара, 1015 мг натрия, 0.8 г клетчатки, 24,3 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте fitslowcookerqueen.com .

6. СУП ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ (CALDO DE MARISCOS)

Мексика на моей кухне

Морепродукты — всегда хороший вариант, если вы хотите выбрать что-то более легкое и менее калорийное. Этот суп сочетает в себе луциана, крабов и креветок, а также множество специй и приправ для придания аромата.

В одной порции: 514 калорий, 9 г жиров (4 г насыщенных), 28 г углеводов, 7 г сахара, 1569 мг натрия, 5 г клетчатки, 78 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте mexicoinmykitchen.com .

7. КУРИНЫЙ ОВОЩНОЙ СУП КРОКПОТ

Тяга к чистой еде

Этот суп включает ароматы zuppa toscana, супа в итальянском стиле, который обычно готовят из итальянской колбасы и картофеля. Эта куриная версия подходит для Whole30 без ущерба для вкуса.

В одной порции: 293 калории, 4.3 г жира, 18,2 г углеводов, 3,3 г сахара, 60,2 мг натрия, 24,7 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте cleanfoodiecravings.com .

8. ВЕГАНСКИЙ СУП С АСПАРАГАМИ

Эта девушка готовит здоровую пищу

Этот веганский суп, который можно приготовить в кастрюле быстрого приготовления или на плите, придает немного кремовой консистенции благодаря кокосовому молоку в сочетании с ароматным овощным бульоном, травами и специями.

В одной порции: 341 калория, 29 г жиров (14 г насыщенных), 19 г углеводов, 7 г сахара, 763 мг натрия, 6 г клетчатки, 7 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте thatgirlcookshealthy.com .

9. СУП КУРИНЫЙ ПИРОГ

Амбициозная кухня

Этот суп привносит здоровый оттенок в классику комфортной еды, которая подходит для палео и Whole30, а также не содержит молочных продуктов. Пюре из картофеля и цветной капусты придают ему кремообразность.

В одной порции: 369 калорий, 10,9 г жиров (1,6 г насыщенных), 30,5 г углеводов, 7,1 г сахара, 7,3 г клетчатки, 41,9 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте ambitiouskitchen.com .

10. ВЕГАНСКИЙ ГРИБНЫЙ СУП

Легкий сырный вегетарианец

Этот веганский суп наполнен ароматом благодаря чесноку, луку и луку-порею, а также шелковому тофу, который делает его кремообразным.

В одной порции: 191 калория, 10,8 г жиров (1,1 г насыщенных), 14,2 г углеводов, 5,5 г сахара, 48 мг натрия, 2,7 г клетчатки, 13,5 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте easycheesyvegetarian.com .

11. ОВОЩНЫЙ СУП КИНОА

Печенье и Кейт

Этот сытный суп с начинкой из лебеды и свежих овощей с белковой начинкой, с возможностью добавления сыра пармезан, если вы не хотите, чтобы он оставался веганским.

В одной порции: 280 калорий, 10,3 г жиров (1,4 г насыщенных), 40,8 г углеводов, 9,2 г сахара, 1019,4 мг натрия, 8,9 г клетчатки, 9 г белка.

Чтобы просмотреть полный рецепт, посетите cookieandkate.com .

12. МЕКСИКАНСКИЙ ФАВОЧНЫЙ СУП

Мексика на моей кухне

Бобы фава придают этому успокаивающему супу низкокалорийную кремообразную консистенцию без использования молока, сливок или других ингредиентов с высоким содержанием жира.Кинза и нопалес добавляют ароматы в мексиканском стиле.

В одной порции: 188 калорий, 2 г жиров (1 г насыщенных), 32 г углеводов, 6 г сахара, 200 мг натрия, 9 г клетчатки, 11 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте mexicoinmykitchen.com .

13. ЖАРЕНЫЙ СУП

Подходит для медленной плиты Queen

Ничто так не говорит о комфортной еде, как мясо и картофель. Этот успокаивающий рецепт мультиварки сочетает эти ключевые ингредиенты с овощами и приправой для блюда, одобренного палео и Whole30.

В одной порции: 305 калорий, 7,6 г жиров (2,8 г насыщенных), 22,5 г углеводов, 2,3 г сахара, 738,1 мг натрия, 3,2 г клетчатки, 36,8 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте fitslowcookerqueen.com .

14. НИЗКО-УГЛЕРОДНЫЙ БОК ЧОЙ ЯЙЦО СУП С ЛАПШЕЙ РАМЕН

Здоровый образ жизни Жанетты

Здоровый и низкоуглеводный вариант любимого фанатами супа, приготовленного из лапши из водорослей для снижения количества углеводов и калорий.

На порцию: 206 калорий, 11 г жиров (3 г насыщенных), 10 г углеводов, 2 г сахара, 338 мг натрия, 2 г клетчатки, 17 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте jeanetteshealthyliving.com .

15. ВЕГАНСКИЙ ТОМАТНЫЙ СУП С КРАСНЫМ ПЕРЕЦОМ

Эта девушка готовит здоровую пищу

Жареный красный перец добавляет дополнительный слой цедры классическому томатному супу. Этот низкоуглеводный суп также включает базилик, лук и чеснок для придания аромата.

На порцию: 213 калорий, 15 г жиров (2 г насыщенных), 19 г углеводов, 12 г сахара, 904 мг натрия, 5 г клетчатки, 3 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте thatgirlcookshealthy.com .

16. СЛИВОЧНЫЙ АРТИШОК-ГОРОХОВЫЙ СУП

Коттер Кранч

Авокадо и артишок добавляют сливочные и ароматные элементы в этот гороховый суп, который можно сделать вегетарианским, если исключить дополнительные сливки или крем-фреш.

На порцию на одну чашку: 265 калорий, 14 г жиров (1,8 г насыщенных), 28 г углеводов, 6 г сахара, 225 мг натрия, 13 г клетчатки, 10 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте cottercrunch.com .

17. НУТНЫЙ СУП С ПАРМЕЗАНОМ КРОСТИНИ

Девушка ушла для гурманов

Из нута, лука и чеснока получится ароматный и успокаивающий суп, а добавление в него жареного кростини с пармезаном заставит вас с нетерпением ждать этого момента.

В одной порции: 424 калории, 12,9 г жиров (1,6 г насыщенных), 64,5 г углеводов, 15,6 г сахара, 1101,9 мг натрия, 17,4 г клетчатки, 18,6 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте girlgonegourmet.com .

18. ФРАНЦУЗСКИЙ ЛУКОВЫЙ СУП

SkinnyTaste

Французский луковый суп хоть и восхитителен, но и является одним из тех блюд, которые могут содержать много калорий и натрия, если их заказать в ресторане.В этой облегченной версии используется сыр с пониженным содержанием жира и несоленое масло, чтобы не потерять вкус.

На порцию: 312,8 калорий, 11 г жиров (3,1 г насыщенных), 31,6 г углеводов, 3,3 г сахара, 875 мг натрия, 3,3 г клетчатки, 17,8 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте skinnytaste.com .

19. ТАКО-СУП

Настоящая еда RDs

Этот суп можно приготовить на плите или в мультиварке.Несмотря на то, что в нем много овощей, говяжий фарш, сметана и сок лайма гарантируют, что вы будете готовить тако на ночь правильно.

На порцию из 1 1/2 чашки: 400 калорий, 17 г жиров, 35 г углеводов, 11 г сахара, 850 мг натрия, 10 г клетчатки, 25 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте therealfoodrds.com .

20. КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП

Хорошо покрытый

Картофельные сливочные супы обычно не имеют репутации здоровых, но эта веганская версия именно такая.Он сделан из орехов кешью, чтобы он оставался сливочным, и его тоже можно подавать холодным.

На порцию из 1 чашки: 312 калорий, 6 г жиров (2 г насыщенных), 38 г углеводов, 6 г сахара, 6 г клетчатки, 6 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте wellplated.com .

21. ОСТРЫЙ ЖАРЕНЫЙ КУКУРУЗНЫЙ СУП

Коттер Кранч

Этот веганский суп можно взбить в блендере перед подачей теплым или охлажденным.Гарнир из перца и халапеньо добавляет пикантности.

В одной порции: 362 калории, 25 г жиров (17,6 г насыщенных), 36,2 г углеводов, 8 г сахара, 251,2 мг натрия, 5,3 г клетчатки, 6,5 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте cottercrunch.com .

22. МОРКОВНЫЙ СУП

Девушка ушла Гормет

Этот полезный, низкокалорийный суп включает нотки сока лайма и кинзы, которые придают базовые нотки свежих овощей юго-западным нотам.

В одной порции: 141 калория, 8,7 г жиров (1,9 г насыщенных), 14,2 г углеводов, 6,3 г сахара, 770,9 мг натрия, 3,9 г клетчатки, 3,4 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте girlgonegourmet.com .

23. СУП КУРИНЫЙ БЕЗ ТОРТИЛЛЫ

Настоящая еда RDs

Этот суп представляет собой полезный для здоровья вкус мексиканского фаворита. В нем сохранены все остальные ключевые ингредиенты, чтобы избежать потери вкуса.Вы можете настроить его остроту, поиграв с количеством перца халапеньо и чипотле.

В одной порции: 223 калории, 6 г жиров, 19 г углеводов, 8 г сахара, 582 мг натрия, 4 г клетчатки, 25 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте therealfoodrds.com .

24. СУП ХОЛОДНЫЙ ОГРЕЦКИЙ АВОКАДО

Блог о здоровой кулинарии

Если вы поклонник охлажденных супов, скорее всего, вам понравится этот кремовый рецепт из авокадо и огурцов.

В одной порции: 99 калорий, 5 г жиров (1 г насыщенных), 10 г углеводов, 7 г сахара, 64 мг натрия, 3 г клетчатки, 5 г белка.

Полный рецепт можно найти на веб-сайте thehealthycookingblog.com .

25. СВЕЖИЙ ГОРОХ С ТРАВЯМИ

Знаток овощей

Этот вкусный суп может показаться слишком красивым (ключевое слово: почти). Свежий горошек, ароматные травы и сливочное кокосовое молоко делают этот веганский суп очень вкусным.

В одной порции: 258 калорий, 12,6 г жиров (9 г насыщенных), 28,1 г углеводов, 11,7 г сахара, 297 мг натрия, 9,6 г клетчатки, 10,7 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте connoisseurusveg.com .

26. СУПЕРФУД КИНОА СУП

Чертовски вкусно

Протеиновая киноа и тонны овощей сделают сытное вегетарианское блюдо, от которого вы будете чувствовать себя хорошо.

На порцию: 194.7 калорий, 5 г жиров (0,9 г насыщенных), 30,4 г углеводов, 4,8 г сахара, 229,8 мг натрия, 4,1 г клетчатки, 9,2 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте damndelicious.net .

27. БЕЛЫЙ ЦЫПЛЕНОК ЧИЛИ

Блог о кулинарии Heathy

Этот легкий куриный перец чили — полезный вариант ужина в одной горшочке для холодных зимних ночей.

В одной порции: 183 калории, 2 г жиров (0 г насыщенных), 24 г углеводов, 4 г сахара, 378 мг натрия, 5 г клетчатки, 18 г белка.

Полный рецепт можно найти на веб-сайте thehealthycookingblog.com .

28. КРАСНЫЙ СУП КИНОА КАРРИ

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Никакого мягкого водянистого супа. Этот смелый вегетарианский вариант получает серьезную выгоду от красной пасты карри и наполнен сладким картофелем, овощами и киноа, питательным зерном, которое действует как отличный источник растительного белка.

На порцию из 1 чашки: 164 калорий, 4 г жиров (1 г насыщенных), 26 г углеводов, 2 г сахара, 637 мг натрия, 6 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на sarahaasrdn.com.

29. СУП БЕЛАЯ ФАСОЛЬ ПАРМЕЗАН ШПИНАТ

Getty Images

Этот суп из белой фасоли предлагает две с лишним порции утоляющих голод овощей на порцию, говорит Грэдни. В нем всего 87 калорий, что делает его идеальным перекусом между приемами пищи.Добавление сыра пармезан завершает пикантный вкус супа.

На порцию из 1 чашки: 280 калорий, 4 г жиров (2 г насыщенных), 38 г углеводов, 2 г сахара, 1007 мг натрия, 8 г клетчатки, 19 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на сайт cafedelites.com.

30. ГАМБО КУРИНО-КОЛБАСНЫЙ

Getty Images

Если вы жаждете классической креольской кухни, выбирайте более здоровую версию. В нем для загущения супа используется питательная бамия вместо заправки (смесь муки и жира).По словам Грэдни, ожидайте непревзойденного вкуса еды с обильной порцией овощей и нежирного белка из курицы и обезжиренной колбасы.

На порцию из 1 чашки: 160 калорий, 2 г жиров (1 г насыщенных), 12 г углеводов, 4 г сахара, 550 мг натрия, 2 г клетчатки, 22 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на thehealthycookingblog.com.

31. ДЫМОВЫЙ ЖЕЛЕЗНЫЙ СКВОШ И ЛЕНТИЛЬНЫЙ БИСКЕ

Getty Images

Обычно такие слова, как «бисквит», сигнализируют о том, что в супе есть сливки с высоким содержанием жира.Но не в случае с этим вкусным супом на растительной основе. Желудевая тыква заменяет масло и сливки, чтобы придать вам неприятную текстуру без пустых калорий. По словам Грэдни, хорошо сбалансированный с пятью граммами жира, 11 граммами белка и колоссальными 14 граммами клетчатки на порцию, вы будете чувствовать себя сытым и наполненным энергией в течение нескольких часов.

На порцию из 1 1/3 чашки: 239 калорий, 5 г жиров (1 г насыщенных), 41 г углеводов, 7 г сахара, 522 мг натрия, 14 г клетчатки, 11 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите к foodandnutrition.орг.

32. КРАСНЫЙ ЧАСОВОЙ СУП С ЖАРКИМИ ТУМИНОМ И КОРИАНДРОМ

KawizenGetty Images

Этот ароматный суп представляет собой идеальное сочетание сладости и пряностей благодаря насыщенным поджаренным специям и кокосовому молоку. Лучшая часть? Он утолит чувство голода еще долго после того, как ваша тарелка будет чистой. «Чечевица богата белком и клетчаткой, что делает ее действительно сытным», — говорит Челси Амер, доктор медицинских наук, руководитель C It Nutritionally.

На порцию 1/2 чашки: 282 калории, 13 г жиров (7 г насыщенных), 18 г углеводов, 1 г сахара, 71 мг натрия, 24 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на sarahaasrdn.com.

33. ЖАРЕНЫЙ СУП ТОМАТНЫЙ БАЗИЛИН

cafedelites.com

Если в этом сезоне вы мечтаете о сливочном супе, но не хотите употреблять жирные сливки, не смотрите дальше. По этому рецепту можно приготовить вкусную закуску или закуску, а пять граммов клетчатки на порцию помогут вам позже избавиться от тяги к еде, — говорит Амер.

На порцию из 1 чашки: 174 калорий, 7 г жиров (1 г насыщенных), 24 г углеводов, 12 г сахара, 711 мг натрия, 5 г клетчатки, 4 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на сайт cafedelites.com.

34. СУП ЛЕГКИЙ ЧЕРНЫЙ ФАСОЛЬ

thehealthycookingblog.com

Этот суп из черной фасоли, одобренный для вегетарианцев и одобренный «Понедельник без мяса», может быть добавлен к любому арсеналу для похудения. По словам Амер, этот суп с белковой черной фасолью и тоннами овощной клетчатки является беспроигрышным вариантом.

На порцию из 1 чашки: 212 калорий, 2 г жиров (0 г насыщенных), 34 г углеводов, 3 г сахара, 576 мг натрия, 14 г клетчатки, 13 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на thehealthycookingblog.com.

35. СУП КУРИНЫЙ БЕЗ ТОРТИЛЛЫ

Настоящая еда RDs

Сделайте перерыв в своем обычном салате и начните использовать это восхитительно полезное блюдо. Это не обычный куриный суп — он состоит из перца халапеньо, кинзы и лайма.Бонус: рецепт одобрен Whole30.

На порцию: 225 калорий, 6 г жиров, 9 г углеводов, 5 г сахара, 582 мг натрия, 1 г клетчатки, 31 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на сайт therealfoodrds.com.

36. ТАЙСКИЙ СУП ЛИМОНГРАСС

Знаток овощей

Этот суп содержит обильную порцию белка и содержит всего 136 калорий на порцию. Он тоже низкокалорийный и вегетарианский. Добавьте его в закладки на следующий день болезни — его успокаивающие ароматы имбиря, лимонной травы, кинзы и лайма — это именно то, что доктор прописал.

На порцию из 1 чашки: 136 калорий, 7,9 г жиров (0,9 г насыщенных), 7,2 г углеводов, 2,3 г сахара, 779 мг натрия, 0,9 г клетчатки, 10,4 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на connoisseurusveg.com.

37. СУП из яиц со шпинатом

cooklsl.com

Этот суп из яичных капель легкий, простой в приготовлении и с низким содержанием углеводов (всего четыре грамма!). Шпинат и белок из яиц делают это блюдо отличной закуской.«Суп на основе бульона — отличный способ начать трапезу, потому что он добавляет немного жидкости и помогает насытиться», — говорит Амер.

На порцию из 1 чашки: 111 калорий, 9 г жиров (1 г насыщенных), 4 г углеводов, 1 г сахара, 110 мг натрия, 1 г клетчатки, 3 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на Cookinglsl.com.

38. ОВОЩНЫЙ СУП

Тратить на гроши

Попробуйте этот овощной суп в качестве закуски или добавьте курицу или индейку, чтобы сделать его основным блюдом.«Это отличный способ включить в свой рацион больше овощей», — говорит Амер. «Этот суп действительно похож на салат, и это отличный способ приготовить его, если вы предпочитаете приготовленные овощи». Вы получите тонны калия — почти 500 миллиграммов, — который поможет уменьшить вздутие живота.

В одной порции: 41 калория, 7 г углеводов, 4 г сахара, 265 мг натрия, 2 г клетчатки, 3 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, зайдите на сайтratewithpennies.com.

39. ТАКО-СУП CROCK POT

Getty Images

Вам не нужно пропускать тако во вторник, чтобы похудеть. Вместо этого попробуйте этот низкоуглеводный суп из тако.Это блюдо, состоящее из двух видов фасоли, содержит целых 17 граммов белка и почти восемь граммов клетчатки. С утра закидывайте ингредиенты в мультиварку, и это изысканное блюдо будет ждать вас после работы.

На порцию из 1 чашки: 215 калорий, 5,2 г жиров (1,2 г насыщенных), 27,5 г углеводов, 7,7 г сахара, 881 мг натрия, 7,5 г клетчатки, 16,9 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на сайт sugarfreemom.com.

40. ГОРОХОВОЙ СУП С ВЕТЧИНОЙ РАЗДЕЛЕНИЕМ НА ПРИСОЕДИНЕНИИ

Тощий вкус

Когда дело доходит до супов, обязательно следите за тем, сколько в них натрия — слишком много соли может способствовать вздутию живота и препятствовать успешному похудению, — говорит Лаура Лигос, Р.D., C.S.S.D. и создатель книги The Sassy Dietitian. Вот почему этот суп — хороший выбор: «В основном он готовится из цельнопищевых ингредиентов, а колотый горох — сухой». Приготовление рецептов, подобных этому, с максимально возможным количеством необработанных ингредиентов — отличный способ убедиться в низком уровне натрия.

На порцию из 1 чашки: 182 калории, 1,5 г жиров (0 г насыщенных), 39 г углеводов, 4 г сахара, 459 мг натрия, 15 г клетчатки, 17 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на вкус скинни.com.

41. ЖАРЕНЫЙ СУП ИЗ ШАЛФЕЯ ИЗ ТЫККИ

Тощий вкус

Если вы хотите съесть жирный кремовый суп в холодный день, но хотите сэкономить калории, попробуйте этот восхитительный рецепт. По словам Лигоса, с семью граммами клетчатки из него получится солидная закуска или гарнир, особенно если вы сочетаете его с блюдом с высоким содержанием белка, чтобы сохранять чувство сытости.

На порцию на 1 3/4 чашки: 137,5 калорий, 3 г жиров (0 г насыщенных), 25 г углеводов, 9 г сахара, 459 мг натрия, 7 г клетчатки, 6 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на skinnytaste.com.

42. ИТАЛЬЯНСКИЙ СУП УРОЖАЙ

Настоящая еда RDs

В этом супе есть капуста, морковь, грибы, картофель и колбаса, всего менее 250 калорий на порцию. Одна миска этого ароматного супа, содержащая 14 граммов белка, делает сытную и полезную еду. Тори Шмитт, R.D.N., которая управляет ДА! Питание, говорит, это блюдо идеально подходит для обеда.«Он предлагает сбалансированное количество углеводов, белков и жиров, чтобы поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня», — говорит она.

В одной порции: 230 калорий, 9 г жиров, 23 г углеводов, 4 г сахара, 530 мг натрия, 3 г клетчатки, 14 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите на сайт therealfoodrds.com.

43. СЛИВОЧНЫЙ СУП С КУРИНОЙ ЛАПШЕЙ МЕДЛЕННОЙ ПРОВАРКИ

Чертовски вкусно

Что может быть утешительнее куриного супа с лапшой? Ага, кремовая версия.Всего 226 калорий на порцию, это идеальная еда для комфорта, которая вас не отягощает.

В одной порции: 226,3 калорий, 6,6 г жиров (3,5 г насыщенных), 16 г углеводов, 4,6 г сахара, 593 мг натрия, 4,6 г клетчатки, 23,9 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте damndelicious.net.

44. МАРОККАНСКИЙ СУП МЕДЛЕННАЯ МЕДЛЕННАЯ

Эта гал готовит

Этот суп из чечевицы с начинкой, содержащий 20 граммов белка и всего 260 калорий, поможет вам сбросить вес.Шмитт говорит, что главная причина того, что люди не достигают своих целей, заключается в том, что им скучно есть одни и те же здоровые продукты. «Этот суп меняет эту игру», — говорит она. Вы почувствуете вкус имбиря, карри и корицы в каждом кусочке.

На порцию из 1 чашки: 260 калорий, 1 г жиров (0 г насыщенных), 45 г углеводов, 7 г сахара, 577 мг натрия, 20 г белка.

Полный рецепт можно найти на thisgalcooks.com.

45. КУРИНЫЙ СУП ЭНЧИЛАДА МЕДЛЕННАЯ ПОВАРКА

Палео Грабс

Этот куриный суп энчилада содержит 22 грамма белка и менее 200 калорий.Он также низкоуглеводный, всего 10 граммов на порцию. В него добавляют авокадо (потому что, конечно же), который, по словам Шмитта, поможет вам получить больше калия, фолиевой кислоты и полезных жиров.

На порцию из 1 чашки: 193 калории, 7,2 г жира, 10,2 г углеводов, 3,9 г сахара, 600 мг натрия, 4,1 г клетчатки, 22,3 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте paleogrubs.com.

46. ПОРОШКА ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Чертовски вкусно

Лучший способ съесть больше овощей? Сделайте из них восхитительный сливочный суп.В этом рецепте в качестве основы используется цветная капуста, а не картофель, что делает ее низкоуглеводной. Он также содержит почти восемь граммов белка, что делает его отличной закуской.

На порцию из 1 чашки: 193,1 калорий, 11,4 г жиров (4,8 г насыщенных), 17,4 г углеводов, 6,4 г сахара, 124,4 мг натрия, 3 г клетчатки, 7,7 г белка.

Полный рецепт можно найти на сайте damndelicious.net.

47. ВЕГАНСКИЙ СУП ИЗ БРОККОЛИ

Линн Фогель / Целенаправленное преследование

В отличие от многих кремовых супов, этот загущен без муки и крахмала.Он веганский, палео, без глютена и рафинированного сахара. Рецепт требует семь чашек овощей, и каждая порция содержит почти восемь граммов клетчатки. «Заменяя традиционно используемые жирные сливки на несладкое миндальное молоко, суп превращается в более легкий вариант на растительной основе», — говорит Шмитт.

В одной порции: 123 калории, 3,9 г жира, 19 г углеводов, 7 г сахара, 678 мг натрия, 7,5 г клетчатки, 6,5 г белка.

Чтобы получить полный рецепт, перейдите к здоровой погоне.com.

Карли Брайт Карли Брайт — писатель-фрилансер, которая любит писать о здоровье, благополучии и сильных женщинах. Эмилия Бентон Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
супов, которые стоит приготовить — 101 поваренная книга
Я только что вернулся из Японии — благодаря эффективной серии автобусов, поездов, самолетов и одному парому с фантастической обивкой. Путешествие началось в Токио, затем в Киото, а затем мы попали на невероятно особенный остров Наосима. Пока я распаковываюсь и возвращаюсь к своему обычному распорядку дня, я подумал, что сделаю быстрый обзор нескольких моих любимых супов из архивов, тех, которые действительно выделяются , тех, которые я люблю возвращаться .Я люблю хороший суп и (особенно) в это время года готовлю его пару раз в неделю. И хотя следующие стали моими резервными, дайте мне знать, если у вас есть рецепт супа, который, по вашему мнению, я упускаю. Я всегда ищу новые идеи, чтобы попробовать. А пока я постараюсь собрать воедино несколько фотографий и описание моего обеда в самолете на конец недели! xo-h
— Простой томатный суп: на фото — простой рецепт томатного супа, вдохновленный рецептом Мелиссы Кларк — протертый, приправленный теплыми специями и идеально украшенный всем, от поджаренного миндаля и зелени до кокосового крема или яйца-пашот.
— Тыквенно-рисовый суп: это был тыквенный суп, который я приготовил первым делом после приезда домой из Индии в октябре прошлого года — в нем есть сливочное масло с травами и мякоть имбиря с лимоном. Я подаю его с большим количеством коричневого риса с ложкой простого йогурта.
— Кокосовый суп с красной чечевицей: если электронные письма являются каким-либо признаком, это, безусловно, один из самых популярных рецептов супа среди всех вас. Вдохновленный аюрведическим рецептом дала из Поваренной книги Эсален, это легкий кокосовый бульон со специями карри, загущенный приготовленной красной чечевицей и структурированный желтым колотым горошком.В нем есть нотки имбиря, обжаренного на сливочном масле зеленого лука и изюма с добавлением карри. Он также полагается на интересный метод приготовления, чтобы собрать все воедино.
— Посоле в бульоне: мой стиль посоле. Эта версия имеет основу овощного бульона, много цветущих зерен кукурузы, авокадо и маш. Он покрыт большим количеством нарезанных оливок и поджаренного миндаля.

— Суп из красной чечевицы с лимоном: на фото выше — суп из чечевицы с добавлением куркумы и горчицы, подается с коричневым рисом со шпинатом и густым йогуртом.
— Рецепт новогоднего супа с лапшой: один из моих самых любимых супов, требует немного усилий, но оно того стоит, если у вас есть ленивый день дома. Это восхитительный новогодний суп с лапшой из прекрасной книги Грега и Люси Малуф «Сарабан». По своей сути, это суп из фасоли и лапши, он состоит из тонкой яичной лапши, плавающей в ароматном бульоне, приправленном куркумой, тмином, чили и черным перцем. Вы используете смесь чечевицы, нута и бобов борлотти, которая делает суп сердцем и начинкой, не будучи тяжелым.Затем вы добавляете шпинат, укроп и кинзу, а в конце добавляется сок лайма с небольшим количеством кислого. Кроме того, вы также готовите несколько начинок для подачи к супу — измельченные грецкие орехи, карамелизированный лук и сметану. Удивительный.
— Сушеный суп фава с мятой и чили Гуахильо: один из лучших и самых интересных супов, которые я готовил за последние годы. Адаптировано по рецепту из мексиканской кухни Рика Бейлесса — основа из сушеных бобов и жареных помидоров покрыта очаровательной пикантной / сладкой начинкой из быстро маринованного чили, поцелованной сидром.Не экономьте на начинки!
— Бульон зеленого карри: красивый жидкий бульон зеленого карри, ароматный чесноком, лемонграссом и имбирем. Он получает тепло от чили серрано и пикантность от свежего сока лайма. Семена тмина и кориандра укрепляют землю, а поток свежих нарезанных трав заставляет небо открываться.
— Чесночный суп Ричарда Олни: Из всех рецептов чесночного супа это мой любимый. Из «Поваренной книги французского меню» Ричарда Олни, он готовится путем кипячения примерно дюжины зубчиков чеснока в воде с несколькими травами, а затем загущения его смесью яйца и тертого сыра.Трудно превзойти половник, налитый хрустящими кусками дневного багета с грецкими орехами.
МОЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ + КНИГА
Подпишитесь на мою еженедельную рассылку без рекламы, с рецептами, вдохновением и прочим Я читаю / смотрю / делаю покупки.
(Вы получите ссылку на бесплатную электронную книгу в формате PDF с 10 рецептами)
10 полезных и питательных рецептов прозрачных супов
Вот 10 рецептов прозрачных супов, которые согреют вас! Эти вкусные супы полезны, сытны и удивительно сытны! Попробуйте!
Теперь, когда приближается холодный сезон, я думаю только об одном: супах! А что может быть более сытным, сытным и согревающим, чем большая миска горячего прозрачного супа ?! Прозрачные супы обладают успокаивающим действием, но в то же время наполняют их, а процесс их приготовления в большинстве случаев очень прост и быстр.Просто сварите ароматный бульон и добавьте свои любимые овощи — и все!
Одна из причин, по которой я так люблю прозрачные супы, заключается в том, что они напоминают мне о моем детстве, когда моя бабушка почти каждый день кормила меня большой миской прозрачного овощного супа. Я всегда был в восторге от мягкого вкуса супа, всегда приправленного свежими травами, обычно петрушкой, в астрономических количествах! 🙂
И поскольку я хочу показать вам, что, несмотря на то, что прозрачные супы такие простые и легкие, они также являются взрывоопасными вкусами, я составил этот список из 10 моих любимых рецептов прозрачных супов .Как обычно, здесь вы найдете четкие рецепты супов на любой вкус, независимо от того, любите ли вы лимон, кинзу, сладкую кукурузу, морковь или даже азиатские супы!
Нажмите на связанные заголовки, чтобы получить доступ к этим замечательным рецептам прозрачных супов. Уверен, вы найдете здесь хоть один суп, который станет вашим любимым этой зимой! Большое спасибо всем замечательным кулинарным блогерам, которые нашли время написать эти восхитительные рецепты. Как всегда, дайте мне знать, какой из этих супов ваш любимый!
Рецепты прозрачных супов
Если вы поклонник азиатской кухни, то гарантирую, вы влюбитесь в этот суп! Эта веганская версия знаменитого супа Фо изобилует вкусами и полезными овощами.Лучшая часть всего? Сделать это настолько легко, что это под силу любому, даже новичку! И это также делает его идеальным для ужинов в будние дни или быстрых обедов. Попробуйте!
Это суп для всех поклонников японской кухни: луковый суп с грибами! Этот удивительно вкусный суп даже низкокалорийный и является отличной закуской, так как он мгновенно заставит вас почувствовать себя лучше. Вы даже можете добавить немного мисо, если хотите сделать этот суп особенным и вкусным, сохранив при этом традиционные японские ароматы!
Если вам нужен успокаивающий суп, который также даст вам столь необходимое количество белка, тогда этот веганский тайский суп из прозрачного тофу с домашним ароматным бульоном — ваш ответ! В домашнем ароматном бульоне используется всего 3 ингредиента, и он возобновляет все волшебные тайские ароматы: галангал, лемонграсс и листья кафр-лайма! Гарантирую, вам это понравится!
Если вам нужна еще одна причина для использования спирализатора, этот легкий прозрачный луковый суп с морковной лапшой — идеальное оправдание! Яркая и вкусная морковная лапша не только полна вкуса и полезных ингредиентов, но и превратит этот удивительный суп в настоящий деликатес! У этого прозрачного супа мягкий вкус, и вы можете легко изменить ингредиенты и добавить свои любимые овощи!
Этот рецепт представляет собой уникальный вариант классического супа Расам.Ананасы придают ему освежающий, вкусный аромат, который полностью вас удовлетворит! А если вы хотите приготовить лучший вариант этого ароматного супа, вам следует использовать свежемолотый порошок расама, который представляет собой смесь разных семян. Подробности в оригинальном рецепте!
Что может быть более утешительным в холодный осенний или зимний день, чем чистый овощной суп с лапшой, сохраняющий аутентичный вкус нашего детства? Я уверен, что большая миска теплого прозрачного овощного супа мгновенно заставит вас почувствовать себя лучше.Кроме того, он полон витаминов и вкусных овощей — чего еще можно желать? Да, и не забудьте добавить сверху свежую петрушку!
Если вы поклонник кинзы, то вам нужно хотя бы раз в жизни приготовить этот суп из кинзы и тофу! Этот удивительно полезный суп изобилует экзотическими ароматами и станет идеальной начинкой на обед или ужин. Попробуйте, и позвольте себе поразиться всем прекрасным азиатским вкусам, воссоединившимся в этом прозрачном супе!
Если вы настроены на освежающий, но в то же время сытный суп, то я настоятельно рекомендую вам попробовать этот лимонно-кориандровый суп! Большая миска этого горячего супа порадует ваши чувства и заставит вас почувствовать тепло внутри.Еще не убедили? Тогда знайте, что суп готов за 15 минут! Насколько удобно, правда?
Если вы любите сладкую кукурузу так же сильно, как и я, то этот великолепный прозрачный суп из сладкой кукурузы определенно вам понравится. В этом рецепте есть пошаговые фотографии, поэтому его будет очень легко приготовить, независимо от того, новичок вы или шеф-повар. Этот суп на самом деле индокитайский, поэтому приготовьте свои вкусовые рецепторы, чтобы они поразились всем ароматам, упакованным в миску супа!
Я заканчиваю этот удовлетворительный список вкусных блюд очень простым, но восхитительным супом: супом из нута! Этот прозрачный суп из нута очень легкий, легкий и идеальный, если вам нужно немного очищения.Несмотря на свою простоту, этот суп совсем не скучный! Вы будете поражены тонким вкусом лимона и кинзы, которые так хорошо сочетаются с нутом. Попробуйте!
.
No related posts.

Подборка вкусных супов на каждый день: 10 простых и быстрых рецептов | MamaGotovit Vkusno

Простые супы на каждый день из простых продуктов — Рецепт в закладку

Рецепт супа из простых продуктов. Свекольник

Простые куриные супчики на каждый день: рецепты с фото

Вкусный супчик с курицей и гречкой

Ингредиенты

Способ приготовления

Аппетитный супчик с курицей и рисом

Ингредиенты

Способ приготовления

Сытный куриный супчик с перловой крупой

Ингредиенты

Способ приготовления

Супы на каждый день: полезные рецепты

Вкусные супы на каждый день

Простые и вкусные супы

Рецепты супов на каждый день: быстрые и простые

Рецепты простых и легких супов на каждый день

Суп со свежими грибами

Суп с плавлеными сырками и вермишелью

Рецепты постных супов

Постные щи со свежей капустой

Постный суп из фасоли с орехами

Постный суп с брокколи

Рецепты быстрых супов на каждый день

Суп из гороха и копченой грудинки

Суп из говядины в мультиварке

Рецепты простых вкусных супов

Простой куриный суп с кабачками на каждый день

Ароматный картофельный суп со свининой

Простой, но очень вкусный суп с куриными сердечками

Простой чечевичный суп с пастой

Рецепт борща из запеченной свеклы

Рецепт супа из лука-порея — Любовь и лимоны

Рецепт супа из картофельного лука-порея

Как приготовить суп из картофельного лука-порея

Рекомендации по сервировке супа из картофельного лука-порея

Больше любимых рецептов супов

Суп из лука-порея из картофеля

Рецепт супа из дикого риса — любовь и лимоны

Рецепт супа из дикого риса

Предложения по сервировке супа из дикого риса

Больше любимых рецептов супов

Суп из дикого риса

Суп

365 рецептов на каждый день года: Макмиллан, Кейт: 9781681881393: Amazon.com: Books

23 рецепта уютных супов, которые идеально подходят для похудения этой осенью — ешьте это не то

47 Лучшие рецепты здоровых супов

28. КРАСНЫЙ СУП КИНОА КАРРИ

29. СУП БЕЛАЯ ФАСОЛЬ ПАРМЕЗАН ШПИНАТ

30. ГАМБО КУРИНО-КОЛБАСНЫЙ

31. ДЫМОВЫЙ ЖЕЛЕЗНЫЙ СКВОШ И ЛЕНТИЛЬНЫЙ БИСКЕ

32. КРАСНЫЙ ЧАСОВОЙ СУП С ЖАРКИМИ ТУМИНОМ И КОРИАНДРОМ

33. ЖАРЕНЫЙ СУП ТОМАТНЫЙ БАЗИЛИН

34. СУП ЛЕГКИЙ ЧЕРНЫЙ ФАСОЛЬ

35. СУП КУРИНЫЙ БЕЗ ТОРТИЛЛЫ

36. ТАЙСКИЙ СУП ЛИМОНГРАСС

37. СУП из яиц со шпинатом

38. ОВОЩНЫЙ СУП

39. ТАКО-СУП CROCK POT

40. ГОРОХОВОЙ СУП С ВЕТЧИНОЙ РАЗДЕЛЕНИЕМ НА ПРИСОЕДИНЕНИИ

41. ЖАРЕНЫЙ СУП ИЗ ШАЛФЕЯ ИЗ ТЫККИ

42. ИТАЛЬЯНСКИЙ СУП УРОЖАЙ

43. СЛИВОЧНЫЙ СУП С КУРИНОЙ ЛАПШЕЙ МЕДЛЕННОЙ ПРОВАРКИ

44. МАРОККАНСКИЙ СУП МЕДЛЕННАЯ МЕДЛЕННАЯ

45. КУРИНЫЙ СУП ЭНЧИЛАДА МЕДЛЕННАЯ ПОВАРКА

46. ПОРОШКА ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

47. ВЕГАНСКИЙ СУП ИЗ БРОККОЛИ

супов, которые стоит приготовить — 101 поваренная книга

10 полезных и питательных рецептов прозрачных супов

Рецепты прозрачных супов

Оставить ответ Отменить ответ