Все статьи

Калорийность пицц ★ Burger House

Современный быстрый темп жизни диктует свои правила и в наших привычках еде. Все больше людей не готовят дома, а ограничиваются перекусами в заведениях или же доставкой блюд на дом. В обоих случаях, наиболее популярным вариантом еды является фаст фуд и среди огромного количества разнообразия лидирует пицца.

Блюдо итальянской кухни прочно вошло в наш рацион и стало постоянным гостем как на обеденном, так и на праздничном столе. Но насколько же это лакомство вредно для фигуры?

Несмотря на обилие мучных изделий, традиционную кухню Италии можно отнести к весьма низкокалорийной. Объяснить это легко, ведь состав большинства блюд включает в себя морепродукты, легкие сыры и обилие овощей. Именно по составу начинки легко определить калорийность пиццы. Начнем же разбирать состав любимого всеми блюда.

Основа для пиццы

Основу для пиццы принято выпекать из муки, с добавлением дрожжей, масла оливок и морской соли. Оригинальный рецепт подразумевает собой тонкий способ раскатки теста, а значит и калорийность блюда вполне соразмерна толщине коржа.  Еще меньше калорий и вреда для талии вы получите, если остановите свой выбор на пицце из без дрожжевого теста. Ну а про калорийность белорусской адаптации рецепта, с толстым слоем теста, и говорить не приходится.

Сыр

Сыр. Один из главных ингредиентов, именно от его качества будет зависеть вкус и вид готового изделия. Лучше всего подойдет Пицца Итальянская – сытная пицца с томатным соусом, свежими томатами и огурцами, беконом, колбасой и сыром пармезан.

Начинка

Начинка. Помимо сыра, список продуктов, которые можно использовать для начинки пиццы огромен, и варьируется от местности где, собственно, и происходит готовка блюда.   Традиционный рецепт «Маргариты» содержит в себе, помимо моцареллы, помидоры, томатный соус и базилик. Вполне себе диетический вариант!

Именно состав начинки объясняет собой то, что калорийность пиццы одинакового диаметра может варьироваться от 180 до 450 ккал. Для примера:

1. Вегетарианская пицца (сладкий перец, помидоры, оливки) – 180 ккал
2. Грибная пицца – 200 ккал
3. Пицца с курицей – 200 ккал
4. Пицца с пепперони – 300 ккал
5. Пицца с красной рыбой – 450 ккал.

Способ приготовления

Важно напомнить, что не только состав, но и способ приготовления влияет на то, сколько сантиметров в талии вам добавит блюдо. Пицца из печи всегда будет легче, чем жаренная на масле, а соус из томатов будет куда полезнее майонезного.

Заказывая пиццу в Burgerhouse, вам подойдет отличный вариант – Black Caesar. Помните, что вкусная еда тоже бывает полезной!

Сколько калорий в куске пиццы с грибами. Калорийность пиццы с разными начинками

Пицца – блюдо итальянской кухни. Благодаря вкусовым качествам и разнообразию способов приготовления она стала известна и в других странах. Какова калорийность пиццы и ее составляющих, в чем польза и вред, как сделать это блюдо более диетическим, рассмотрим ниже.

Калорийность теста для основы

Для разных видов блюда используют различные виды теста. Кроме того, основа бывает толстой и тонкой. Это влияет на то, сколько грамм теста будет в одном куске.

Более сдобное тесто, содержащее большое количество жира и сахара, обладает большей калорийностью. В таблице представлены средние значения для разных видов теста, используемых для приготовления блюда.

Калорийность и бжу разных видов теста на 100 г

Количество калорий уменьшается за счет отсутствия масла, сахара, дрожжей, использования муки грубого помола, а также приготовления пиццы на тонкой основе вместо толстой. Низкокалорийное тесто – пресное, а также пресное на кефире. Наибольшая калорийность у дрожжевого слоеного.

Для приготовления диетической пиццы вместо пшеничной муки можно использовать ржаную или овсяную, молотую гречневую крупу, овсяные хлопья. Запекать лучше в духовом шкафу, сковороде, микроволновой печи без масла. Это значительно уменьшает количество содержащихся в готовом продукте калорий.

Начинки для пиццы с низкой калорийностью

Для приготовления блюда с невысокой энергетической ценностью следует уменьшить вес теста и увеличить количество начинки, приготовленной из низкокалорийных продуктов. Магазинный майонез лучше заменить на соус домашнего приготовления или томатную пасту. Для мясной составляющей использовать нежирные сорта мяса. Количество овощей увеличить.

При этом они должны быть в свежем или свежезамороженном виде — консервированные содержат много соли, задерживающей жидкость в организме и, соответственно, увеличивающей вес.

Для низкокалорийной начинки подойдут следующие продукты:

• брокколи;
• салат;
• морковь;
• кабачки;
• шпинат;
• кукуруза;
• зеленый горошек;
• оливки;
• томаты;
• грибы;
• куриная грудка;
• нежирная говядина, телятина;
• индейка;
• нежирная рыба;
• морепродукты.

Состав начинки напрямую влияет на энергетическую ценность блюда. Так, вегетарианские виды пиццы, например, Маргарита, в состав которых входят только сыр и помидоры, имеют калорийность 160-210 ккал на 100 г продукта.

Начинки для пиццы с высокой калорийностью

Чтобы сыр хорошо плавился, используются его жирные сорта с высоким содержанием калорий. В ресторанах овощи для начинки могут предварительно обжаривать в кляре. Также увеличивают калорийность жирные мясо и рыба.

Высококалорийные продукты, используемые для приготовления :

• сыр с высокой жирностью;
• колбасные изделия;
• жирные сорта рыбы;
• жирные сорта мяса;
• овощи в кляре;
• майонез;
• горчица;
• кетчуп.

Калорийность разных видов пиццы

Калорийность продуктов питания рассчитывается на 100 г продукта. Но для пиццы также этот показатель выражается и на 1 порцию (или 1 кусок). В среднем 1 кусок весит 80-150 г.

Калорийность и бжу пиццы на 100 грамм

Калорийность домашней пиццы

Чтобы уменьшить энергетическую ценность, пиццу можно приготовить дома. Для основы и начинки высококалорийные ингредиенты заменяют на низкокалорийные. Запекание без масла также уменьшит калорийность.

Для теста подойдет цельнозерновая, овсяная или гречневая мука, перемолотые овсяные хлопья или готовый тонкий лаваш. Можно заменить мучную основу на творог с яйцом, натёртый на терке картофель. Если в рецепте есть масло, желательно использовать оливковое холодного отжима..

Более диетической сделает пиццу отсутствие майонеза, кетчупа, горчицы. Лучше использовать томатную пасту, свежие помидоры. Не обязательно запекать блюдо с сырной корочкой — можно использовать низкокалорийный сыр, например, обезжиренную моцареллу.

Начинка из свежих овощей, грибов, морепродуктов, нежирной рыбы, мяса обогатят блюдо белком, клетчаткой, витаминами, минеральными веществами. Полезны также свежие травы – они добавят полезных веществ и улучшат вкусовые качества.

В приготовленном дома диетическом блюде содержится 90-180 ккал на 100 г. А вот в пицце с колбасой, сыром и майонезом калорий гораздо больше – 334 г на 100 г продукта.

Польза и вред пиццы

Полезные и вредные свойства пиццы полностью зависят от ее состава. При этом увеличить положительные качества и уменьшить отрицательные можно с помощью замены одних продуктов в рецептуре другими.

Польза пиццы :

1. Сыр твердых сортов содержит большое количество кальция, необходимого для костей, зубов, ногтей, волос.
2. Использование в тесте муки грубого помола обогащает блюдо антиоксидантами из эндосперма. Также помогает организму очистить ЖКТ от токсинов и вредных веществ.
3. Свежие томаты содержат липолин, который используется как профилактическое средство против заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии.
4. Морепродукты, мясные и рыбные продукты обогащают блюдо белком, полезными веществами.
5. Овощи содержат клетчатку, благотворно влияющую на работу кишечника.

Вред пиццы :

1. Дрожжевое тесто для пиццы вызывает метеоризм, вздутие живота.
2. Высококалорийная начинка увеличивает энергетическую ценность блюда.
3. Чрезмерное употребление данного блюда приводит к набору веса и ухудшению работы ЖКТ.

Как употреблять пиццу, чтобы не поправиться

• Тонкая основа вместо толстой.
• Низкокалорийная пицца (вегетарианская, с грибами или морепродуктами).
• Приготовление пиццы дома, поскольку состав и количество ингредиентов можно подбирать самостоятельно.
• Большое количество овощей в начинке.
• Отсутствие в основе сдобы и дрожжей.
• Замена майонеза на томатный соус, колбасы – на белое мясо птицы.
• Употребление блюда в первой половине дня и не чаще 1 раза в неделю.

Итальянская лепешка с сыром и томатами, которую уже давно все привыкли называть пиццей, является одним из самых популярных блюд в мире.

В обеденный перерыв можно быстро перекусить кусочком пиццы. Вечером можно получить удовольствие от общения с друзьями в пиццерии. Для семейного застолья пиццу можно заказать с доставкой на дом или приготовить в домашних условиях.

Это блюдо вряд ли когда-нибудь сможет надоесть, ведь вариантов приготовления теста для пиццы – масса. Что уже говорить о начинке – тут простор для идей безграничен.

Наиболее калорийный вариант теста – «американский». Пышный и мягкий корж из дрожжевого теста даже без начинки имеет калорийность около 250 ккал на 100 грамм продукта.

Колбаса в виде начинки может добавить готовому продукту от 300 до 600 калорий в зависимости от вида колбасы и от ее жирности.

Энергетическая ценность 100 грамм пиццы с колбасой и помидорами на дрожжевом тесте составит приблизительно 255 ккал.

Пицца с колбасой и сыром

Сыр входит в состав большинства видов этого блюда. Лучший выбор сыра для пиццы – моцарелла. Этот полезный продукт легко усваивается, имеет приятный мягкий вкус и натуральный состав.

Калорийность пиццы с колбасой и сыром составляет 248 ккал на 100 грамм продукта.

Пицца с колбасой и сыром — востребованный и наиболее часто заказываемый вид этого блюда. Такой вариант – сытный и приятный на вкус.

Калорийность пиццы с ветчиной и грибами

Сочная, ароматная, яркая, аппетитная – так можно описать пиццу с ветчиной и грибами. В начинку такого блюда входят:

• шампиньоны;
• ветчина;
• помидоры;
• твердый сыр;
• смесь сухих итальянских трав.

Калорийность 100 грамм такой пиццы – 244 килокалории.

Пицца Маргарита и Пепперони

Одним из наиболее диетических вариантов пиццы, насколько это вообще возможно, является Маргарита. Начинка для нее состоит из помидоров, сыра моцарелла и пармезан и базилика.

Калорийность 100 грамм пиццы Маргарита – 208 ккал.

Слово «пепперони» означает «острая колбаса». Итальянцы называют блюдо с таким ингредиентом «Дьявольская пицца». Классический вариант пиццы Пепперони имеет островатый пикантный вкус.

В состав начинки, кроме колбасы пепперони, входит томатный соус и сыр моцарелла.

Энергетическая ценность пиццы Пепперони –254 ккал на 100 грамм продукта.

«За» и «против»

Почему у пиццы есть не только приверженцы, но и ярые противники? Ведь тесто готовится из натуральных ингредиентов. Продукты, чаще всего использующиеся для начинки – мясо, грибы, помидоры, перец, сыр также полезны. Почему же диетологи не советуют включать пиццу в свой постоянный рацион?

Виной всему процесс приготовления пиццы в сегодняшних реалиях.

Майонезы и кетчупы, входящие в состав большинства видов пиццы, не могут похвастаться натуральным составом. Мясо зачастую заменяется колбасой. Да и использование во многих заведениях быстрого питания многократно пережаренного масла в процессе приготовления начинки для пиццы не добавляет полезности готовому продукту.

Сделать это блюдо не только вкусным, но и полезным для собственного организма достаточно просто – приготовьте пиццу дома . Используйте для приготовления свежие помидоры и куриное мясо, потрите сыр, добавьте перец, чеснок и ароматные травки – и вот уже готова натуральная, вкусная и совершенно безопасная для здоровья пицца.

Калорийность пиццы определяется составом теста и начинки. Вариантов для приготовления теста в домашних условиях очень много. Это и дрожжевое, и слоеное, и кефирное тесто.

Вариант приготовления основы для пиццы на кефире наиболее оптимален для тех, кто хочет на выходе получить минимум калорий.

Готовьте пиццу дома, экспериментируйте с вариантами теста и начинок, проявляйте фантазию в процессе приготовления – и любимое блюдо будет приносить вам не только удовольствие, но и пользу. Только не увлекайтесь – ведь удовольствие это – высококалорийное.

Пицца – одно из очень популярных блюд, которое вызывает споры по поводу пользы и вреда. Лёгкость приготовления, отличные вкусовые качества и разнообразие начинок никого не оставляет равнодушным. Но как же быть тем, кто следит за фигурой?

Основным показателем, определяющим диетичность блюда, является . Пицца может иметь различную калорийность, всё зависит от типа теста и ингредиентов начинки. Разновидностей пиццы существует огромное количество, наиболее популярными являются итальянский и американский вариант.

Классическая итальянская пицца выпекается в специальной печи и имеет тонкий слой теста с всевозможными вариациями начинки. Американский вариант имеет более тяжёлый и плотный слой основы, представляя собой пышную булочку с открытой начинкой.

Тесто для итальянской пиццы менее калорийно, поскольку в нём содержится лишь немного оливкового масла, чуть сахара, соли и сухие дрожжи. Да и весовое соотношение коржей в итальянском и американском рецептах имеет значительную разницу.

Тесто для американской пиццы содержит сдобные ингредиенты, более плотное и тяжелое по составу и его просто больше. В американском варианте калорийность кусочка пиццы существенно возрастает из-за сдобы и объема теста. Если вы хотите насладиться вкусом пиццы и при этом не слишком навредить своей фигуре, лучше выбирать классическую итальянскую пиццу.

Калорийность пиццы и начинка

Классическая итальянская пицца может иметь калорийность от 140 до 350 ккал. Самой низкокалорийной является пицца с кальмарами на ржаном тесте около 140 ккал, пицца с начинкой из куриной грудки и потрохов с овощами около 160 ккал. пиццы на тонком тесте с различными начинками:

1. Вегетарианская пицца с начинкой из овощей (оливки, томаты, болгарский перец, зелень) – 179 ккал.
2. Пицца с грибами, овощами и луком – 200-218 ккал.
3. Пицца с колбасой – 240-255 ккал.
4. Пицца с 4 видами сыра – около 290 ккал.
5. Пицца с тремя видами мясных копчёностей – 290-300 ккал.
6. Пицца с лососем – более 400 ккал.

Калорийность домашней пиццы

Если вы хотите приготовить пиццу самостоятельно и при этом не съесть лишнего, то снизить калорийность домашней пиццы (в среднем, 240 ккал на 100 г) можно несколькими хитростями.

Изначально традиционно итальянское блюдо готовилось по классической рецептуре, и список ингредиентов был достаточно прост: корж, томатная паста, помидоры и сыр. Добавлять в начинку колбасу и ветчину стали американцы, у которых это блюдо наравне с фастфудом быстро приобрело огромную популярность и стало считаться «тяжелым», калорийным продуктом. На самом деле, если подходить к выбору ингредиентов с умом, то калорийность пиццы не будет столь высокой, хотя назвать ее диетическим продуктом все же сложно.

Сколько калорий скрывает классическая и «американская» пицца?

Несмотря на обилие различных соусов и сыров, традиционная итальянская кухня достаточно низкокалорийная. Она содержит много овощей, фруктов, зелени и минимум мясных продуктов. Для изготовления коржа используется тонкое дрожжевое тесто, а на большую часть блюда приходится вкусная овощная начинка. Чтобы определить, сколько калорий в пицце и как на это влияет процесс приготовления, необходимо рассмотреть все составляющие по частям.

• Тесто. Можно заметить, что в элитных кафе и ресторанах, где в меню присутствуют блюда итальянской кухни, корж пиццы не превышает толщины 0,4–0,5 мм. Технология выпечки близка к традиционной и происходит в специальной печи. Для приготовления теста используют муку, воду и масло. В бюджетных заведениях фастфуда, тесто сдобное дрожжевое, невероятно пышное, зачастую является основной составляющей пиццы. Калорийность такой лепешки достаточно велика — около 250 ккал на массу 100 г, в то время как пресное тесто несколько ниже — около 210 ккал.
• Томатный соус. Классическое блюдо готовится с использованием томатной пасты, в то время как «американские» пиццы содержат огромное количество майонеза и кетчупа, что резко повышает их калорийность. Так, разница между кетчупом и томатной пастой составляет 56 ккал на массу 100 г, что весьма ощутимая цифра.
• Начинка — самая важная и вкусная составляющая. Калорийность пиццы с вегетарианским наполнением, безусловно, ниже. Ее состав включает: томаты или помидоры Черри, артишоки, болгарский перец, репчатый лук, маслины, оливки и много других овощей. Самая известная низкокалорийная пицца — классическая «Маргарита». Достаточно «безопасны» для фигуры грибы, поэтому начинка из шампиньонов средней калорийности. Если хочется мяса, то лучше отдать предпочтение таким составляющим, как курица, индейка, нежирная говядина или морепродукты. Солями, ветчину и различные виды колбас следует избегать, они и так достаточно калорийны, а после термической обработки этот показатель повысится еще больше.
• Сыр. Для приготовления блюда используют различные сорта сыра, и в зависимости от % жирности, его энергетическая ценность на массу 100 г варьирует от 250 до 360 ккал. Важно знать, также как и колбасные изделия, калорийность сыра после термической обработки заметно повышается. Некоторые рецепты не включают классическую «паутинку» из тертого сыра. Иногда его заменяют кусочки брынзы или моцареллы, калорийность которых 220–260 ккал.

Наиболее популярные сорта пиццы и их энергетическая ценность на массу 100 г.

*данные являются усредненными, и показатель во многом зависит от состава теста, количества масла и калорийности самих ингредиентов

Как включить в рацион пиццу без вреда для фигуры?

Учитывая сколько калорий в пицце, даже вегетарианской, нужно серьезно отнестись к ее доле в рационе. Если отказаться полностью от кусочка этого ароматного блюда не получится, то следует хотя бы придерживаться нескольких правил.

Лучше приготовить пиццу самостоятельно, так можно контролировать энергетическую ценность продуктов и попытаться снизить калорийность как лепешки, так и начинки. Тесто лучше замешивать на кефире, используя муку грубого помола и оливковое масло.

Следует выбирать пиццу, в которой содержится большое количество овощей и зелени (свежие листья салата, рукола), они снизят нагрузку на пищеварение. Мясо в составе должно быть отварным, колбаса и ветчина категорически не подходят, так же как и присутствие майонеза.

Для тех, кто не хочет прибавить в весе, диетологи рекомендуют съедать за раз не более 2 кусочков и только в первой половине дня. В среднем стандартный кусок пиццы весит около 100 г.

Придерживаясь этих правил, не возбраняется побаловать себя 2–3 раза в месяц вкусной едой и при этом сохранить стройную фигуру. А чтобы совесть не мучила за съеденные пару кусочков, приобретенные калории можно потратить в спортзале или на 30–минутной пробежке в парке.

Видео-рецепт приготовления домашней пиццы

Пожалуй, среди всех «вредностей» типа быстрого питания пицца занимает наиболее почетное положение, пользуясь популярностью не только в Италии и Америке, но и во всем мире. Казалось бы, в ней нет ничего особенного: тонкий плоский пласт теста, ассорти из овощей, мяса или морепродуктов, засыпанное сыром. Но до чего же вкусно, быстро и просто! Пицца уже давно вошла в привычный рацион россиянина, став как сытным перекусом, закуской для большой компании на неформальном торжестве, так и завтраком, обедом или ужином. Она готовится и из замороженных полуфабрикатов, и совершенно на различных видах теста. При наличии огромного выбора рецептов, ограниченных лишь фантазией создателя, появилась возможность постоянных экспериментов. А значит, что такое блюдо никогда не надоест, ведь в нее до бесконечности можно вносить что-то новое.

Вот только всю картину портят сторонники правильного питания, пропагандирующие отказ от подобных продуктов. Но ведь если посмотреть на состав пиццы, становится неясно, откуда ноги растут у протестов: овощи полезны, мясо, грибы и сыр тоже, в тесте натуральные ингредиенты, разве что майонез доверия не внушает, но его требуется-то всего ничего. В итоге – странно как-то. А потому всем, кто интересуется вредом и пользой данного продукта, нужно выяснять не только вопрос того, сколько калорий в пицце, но и что ее делает запрещенным блюдом в глазах диетологов, как можно обойти это «табу» и есть ли вообще подобная возможность.

Сколько калорий в пицце

Начинать подробный разбор калорийности пиццы – с колбасой, мясом, морепродуктами, грибами или разными видами сыра – придется с самой основы: с теста. И даже здесь уже есть несколько путей. Классическая итальянская, для выпекания которой используют специальную печь, готовится на тесте из сахара, соли, муки, теплой воды, оливкового масла и сухих дрожжей. Так как тесто сдобное дрожжевое, оно, безусловно, не поднимается, а остается достаточно тонким и легким, тем более что его пропорции отличаются от привычного дрожжевого для пирогов и ватрушек. Для американского варианта, напротив, характерно сдобное дрожжевое тесто, более пышное и мягкое, вследствие чего основа получается выше и толще, напоминая пирожок с не прикрытой начинкой. Калорийность пиццы в этом случае оказывается наиболее высокой, ведь именно дрожжевое является самым опасным для фигуры: «вес» основы достигает 250 кКал. Выражение «разнесло как на дрожжах» возникло не на пустом месте. Также популярно приготовление пиццы на слоеном, содовом и кефирном тесте: последнее наиболее оптимально с точки зрения минимизации ущерба, наносимого фигуре подобным блюдом.

Следующий момент, определяющий факт того, сколько калорий в пицце выйдет в итоге, это добавки. И тут начинается самое интересное, поскольку упомнить все невозможно. А потому придется разбирать наиболее привычные и часто использующиеся, отмечая их калорийность. Пицца с сыром, к примеру, это самая часто встречающаяся вариация. Причем, она может содержать как до четырех видов данного молочного продукта, так и просто его наличие в качестве посыпки. В любом случае, сыр присутствует на ней всегда. Что касается его калорийности, здесь цифра плавает в границах от 250 кКал до 350 кКал на сто грамм в зависимости от сорта и процента жирности. Но есть одно маленькое «но»: после термической обработки калорийность сыра возрастает, а, следовательно, и калорийность пиццы с сыром. Особенно это касается момента с полуфабрикатом. Если на нем указано, допустим, значение в 260 кКал на сто грамм, это не значит, что после доведения до окончательной готовности посредством духовки или микроволновой печи калорийность пиццы окажется все той же. И если для той, что лишь посыпана небольшим количеством – сто-двести граммов – данного молочного продукта, цифра повысится не так сильно, то там, где он составляет основу, калорийность пиццы с сыром после приготовления окажется значительно большей, нежели казалась при предварительном соединении продуктов. Например, для наиболее известной пиццы «4 сыра», где используется Пармезан, Эмментальский, Моцарелла и Горгонзола, едва сдобренные зеленью и приправами, «вес» в итоге покажет 293 кКал на сто грамм.

Чуть менее часто в данном блюде используются колбасные изделия различного рода – от ветчины до салями. И здесь калорийность пиццы с колбасой тоже не имеет одной-единственной цифры. Во-первых, «вес» такой добавки колеблется от 300 кКал до 600 кКал на сто грамм в зависимости от вида: вареная, варено-копченая или сырокопченая, а также от процента жирности. Во-вторых, при термообработке последний показатель растет, что приводит и к увеличению калорийности колбасы и пиццы с ней. Про нагрузку на поджелудочную железу говорить и нечего: пропущенная через духовку или микроволновую печь пепперони легким продуктом не может считаться ни с какой точки зрения. Полезным, к сожалению, тоже, поскольку теряет все намеки на ценные вещества, которых и без того кот наплакал, после очередной термообработки. Калорийность пиццы с колбасой на бездрожжевом тесте с добавлением зелени и помидор может достигать 240 кКал на сто грамм, а на дрожжевом, особенно сдобном, и всех 255 кКал. Но опаснее всего слоеное: одна лишь основа будет весить 455 кКал на сто грамм.

У пиццы с грибами калорийность, пожалуй, одна из самых низких, хотя бы по той причине, что такая добавка не тяжелеет в разы посредством запекания, пусть даже и под сыром. Сами по себе шампиньоны, которые чаще всего входят в состав начинки, могут считаться продуктом с отрицательной калорийностью, поскольку «весят» меньше 30 кКал на сто грамм, но являются источником растительного белка, а потому довольно хорошо насыщают организм. В сочетании с зеленью, томатами, оливковым маслом и сыром Пармезан, они могут называться относительно полезной смесью, если сравнивать с другими начинками. Калорийность пиццы с грибами в итоге способна показать всего 177 кКал, что позволяет считать ее относительно диетическим вариантом. Похудеть на ней не получится, но шансов не поправиться с одного кусочка больше, нежели с колбасных и чистых сырных вариаций.

Пицца в рационе тех, кто следит за своей фигурой

Безусловно, какой бы невысокой ни была калорийность пиццы, питаться ей ежедневно нельзя хотя бы с точки зрения нагрузки на поджелудочную железу. Излишне активная ее работа, не отличающаяся стабильностью, приводит к увеличению уровня сахара в крови и, как итог, к избыточному весу. Тем не менее, изредка позволить себе кусочек в первой половине дня не возбраняется. Идеально готовить это блюдо в домашних условиях, а не приобретать полуфабрикаты, чтобы была возможность лично проконтролировать все составляющие и убедиться в том, что если калорийность пиццы – с грибами, морепродуктами или мясом – не слишком-то упадет, то хотя бы удастся в нее привнести максимум пользы и оправдать содержащиеся в пицце калории.

самых нездоровых кусочков пиццы от сетевых ресторанов

Часто бывает трудно устоять перед кусочком пиццы. Когда возникает эта тяга, иногда вам просто нужно уступить. И в те моменты, когда замороженная пицца не режет ее, и вы хотите что-то, что будет готово к употреблению довольно быстро, приходит пицца быстрого питания. сети, что в какой бы точке мира вы ни находились, пицца будет иметь одинаковый вкус. Но некоторые пироги и ломтики, предлагаемые в этих закусочных, просто вредны для здоровья.

Итак, мы здесь, чтобы помочь вам в следующий раз, когда вы захотите съесть кусочек. Таким образом, вы сможете избежать этих калорийных бомб — особенно худших из группы, получившей титул самых токсичных!

Чтобы определить самые вредные для здоровья кусочки пиццы, мы составили список самых калорийных кусочков из самых популярных сетей пиццы. Ломтики пиццы с наибольшим количеством калорий, в большинстве случаев, также имеют самое высокое содержание жира, насыщенных жиров и натрия. Чтобы разорвать связи, мы выбрали кусок пиццы, в котором было больше, по крайней мере, двух из следующего: общего жира, насыщенных жиров и натрия.

Здесь мы оценили кусочки пиццы из популярных сетей от плохих до самых худших. А если вы хотите попробовать свои силы в приготовлении большего количества блюд дома, вот 100 самых простых рецептов, которые вы можете приготовить.

Nutrition (на ломтик, большая 14-дюймовая пицца): 390 калорий, 19 г жира (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 940 мг натрия, 36 г углеводов (2 г клетчатки, 4 г сахара) , 16 г белков

Один большой кусок пиццы Domino’s ExtravaganZZa содержит чуть менее 400 калорий. Это кусок пиццы, в который укладывается мясо, в том числе итальянская колбаса, говядина и пепперони. И давайте просто скажем, что лучше только кусок, который вы съедите из этого пирога!

Один кусок этой пиццы также стоит около 1000 миллиграммов натрия, что составляет почти половину вашей дневной нормы. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день.

Nutrition (на ломтик, 14-дюймовая большая пицца): 390 калорий, 20 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 920 мг натрия, 36 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара). ), 16 г белка

Название этого пирога с пиццей полностью отражает то, что написано на этом большом куске пиццы.Пепперони, колбаса и, как говорится на сайте Папы Джона, щедрая смесь из шести сыров. Этот дополнительный сыр, вероятно, способствует немного более высокому содержанию здесь общих и насыщенных жиров.

Nutrition (на ломтик, 14-дюймовая пицца): 381 калория, 16 г жира (7 г насыщенных жиров, 0,4 г транс-жиров), 785 мг натрия, 42 г углеводов (2,5 г клетчатки, 3 г сахара) , 17,5 г белков

Little Caesars ‘DEEP! ГЛУБОКО! Ultimate Supreme — одна из худших пицц, которые вы можете купить. Почему? Мало того, что в одном ломтике всего семь калорий меньше 400, он также содержит колоссальные 42 грамма углеводов. Это все равно, что съесть чуть больше двух с половиной кусков итальянского белого хлеба Pepperidge Farm. Итак, представьте, что вы съели два таких ломтика. Это то же самое, что съесть более пяти кусков хлеба за один присест — даже без добавления соуса, начинки и сыра.

Nutrition (на ломтик, большая 14-дюймовая пицца): 410 калорий, 23 г жира (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 890 мг натрия, 33 г углеводов (1 г клетчатки, 3 г сахара) , 16 г белков

Кусок пиццы с беконом и курицей преодолевает отметку в 400 калорий.Если вы заказываете большую пиццу, чтобы накормить толпу друзей, но пытаетесь следить за потреблением калорий, просто закажите большую обычную сырную пиццу с ручным подбрасыванием в сети пиццерий. Каждый ломтик содержит 270 калорий, всего 9 граммов жиров и 4,5 грамма насыщенных жиров. Хотя один кусок пиццы по-прежнему высококалорийный, это лучший вариант, даже если это означает, что вам придется попрощаться с начинкой.

Ищете другие полезные советы? Ваш путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Nutrition (на ломтик, большая 14-дюймовая пицца): 400 калорий, 20 г жира (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 740 мг натрия, 37 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара. ), 16 г белка

Неудивительно, почему Pizza Hut выпускает этот пирог с пиццей Supreme — всего один большой кусок содержит столько калорий, сколько вы найдете в 30 укусах Totino’s Pepperoni Snack Bites.Если вы хотите попробовать более здоровую большую пиццу в Pizza Hut, выберите пирог Veggie Lover’s Hand Tossed. Всего один ломтик этого овощного блюда содержит 330 калорий — намного меньше, чем 400 пакетов Supreme.

Nutrition (на ломтик, большая 14-дюймовая пицца): 410 калорий, 20 г жира (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1330 мг натрия, 35 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара. ), 16 г белка

Чтобы лучше понять, насколько калорийен кусочек пиццы Papa Murphy’s Bacon Cheeseburger, настоящий чизбургер от McDonald’s содержит 300 калорий. Это более 100 калорий на минус , чем один кусок этой пиццы. На самом деле, было бы лучше съесть бургер быстрого приготовления, потому что он имеет меньшее количество натрия (всего 720 миллиграммов) и предлагает эквивалентное количество белка.

Nutrition (на ломтик, 14-дюймовая пицца): 434 калории, 21 г жира (9 г насыщенных жиров, 0,4 г транс-жиров), 908 мг натрия, 40 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара) , 19 г белков

В этот пирог с пиццей на толстой корочке уложено три вида мяса: пепперони, итальянская колбаса и бекон.Один кусочек содержит на грамм насыщенных жиров больше, чем один шоколадный батончик Hershey’s. По крайней мере, с плиткой шоколада вы потребляете примерно на 200 калорий меньше.

Nutrition (на ломтик, большая 14-дюймовая пицца): 440 калорий, 24 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 850 мг натрия, 37 г углеводов (3 г клетчатки, 2 г сахар), 19 г белков

Этот пирог с пиццей обязательно понравится любому любителю пепперони, но стоит ли он всех калорий? Если вы действительно любите пепперони, но не хотите терять из-за этого 440 калорий, вы можете выбрать обычную большую оригинальную кастрюлю для пепперони, содержащую 370 калорий, 6 граммов насыщенных жиров и 680 миллиграммов натрия. Это не лучший вариант, который вы могли бы съесть, но это меньшее из двух зол.

Питание (на ломтик, 14-дюймовая большая пицца): 470 калорий, 27 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 970 мг натрия, 37 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара. ), 19 г белка

Совершенно очевидно, откуда этот кусок пиццы получает свои калории, верно? В пицце Pizza Hut’s Meat Lover есть все: пепперони, итальянская колбаса, ветчина, бекон, свинина и говядина. Один большой кусок этой пиццы содержит больше калорий и общего жира, чем двойной чизбургер в McDonald’s.

Nutrition (на ломтик, большая пицца размером 16 дюймов): 520 калорий, 27 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1390 мг натрия, 46 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара. ), 31 г белка

Эмпирическое правило: пицца с мясом неизбежно содержит больше калорий, жира и натрия. Пицца Mighty Meaty Mellow Mushroom — идеальный пример с пепперони, колбасой, говяжьим фаршем, ветчиной и беконом, благодаря чему количество калорий на один ломтик увеличивается до 500 до 500.

Nutrition (на ломтик, большая пицца размером 16 дюймов): 520 калорий, 31 г жира (11 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1070 мг натрия, 50 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара. ), 25 г белка

Mellow Mushroom, как кусок сырной пиццы может похвастаться более чем 500 калориями? Оказывается, этот вариант содержит гораздо больше, чем просто стандартную тертую моцареллу. Вот что говорится на сайте о калорийном ломтике: «Оливковое масло и чесночная основа с вялеными жареными помидорами, проволоне, сыром фета, приправленной рикоттой, свежим базиликом, моцареллой, помидорами рома и луком.«Вы пускали слюни? Надеюсь, нет, потому что один кусочек составляет чуть более четверти ваших ежедневных калорий — да, это только один кусочек!

Nutrition (на ломтик, большая пицца размером 16 дюймов): 550 калорий, 34 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1630 мг натрия, 48 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахар), 28 г белков

Mellow Mushroom снова поражает своей калорийностью. Мало того, что сорт цыпленка Баффало стоит вам более 500 калорий на большой кусок, но также стоит 1,630 миллиграммов натрия.Для сравнения, это столько же натрия, сколько содержится в 17 стержнях для кренделя Снайдера.

Nutrition (на ломтик XL, большая пицца 17 дюймов): 552 калории, 23 г жира (10 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1459 мг натрия, 61 г углеводов (5 г клетчатки, 9 г сахара. ), 25 г белка

Технически это очень большой кусок пиццы, но мы подумали, что бросим этот классический кусок пепперони в линейку блюд из-за его калорийности. Это шокирует! Не говоря уже о том, что если вы когда-либо заходили в Sbarro, вы заметите, что это единственный размер, который вы можете получить, который подвергает вас большему количеству калорий, насыщенных жиров и натрия, не давая вам выбора для выбора меньшего размера. ломтик.Ой!

Nutrition (на ломтик, большая пицца): 650 калорий, 46 г жиров (14 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1260 мг натрия, 33 г углеводов (1 г клетчатки, 2 г сахара) , 26 г белков

Кто не любит кусок чикагской пиццы во фритюре? Однако будьте осторожны, потому что эта пицца богата калориями, а точнее, более 600 калориями. Что еще более беспокоит, так это содержание насыщенных жиров в 14 граммах. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний потреблять не более 13 граммов насыщенных жиров в день.С этим куском пиццы вы уничтожите всю рекомендацию одним ударом.

Nutrition (на ломтик, большая пицца): 680 калорий, 42 г жира (11 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1490 мг натрия, 35 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 26 г белок

Не зря эта пицца называется «Мясной рынок» и почему мы считаем ее худшей. Этот кусок пиццы от UNO, покрытый слоями стейка, фрикадельками, колбасой, пепперони и моцареллой, полон натрия.Фактически, вам нужно будет выпить более двух чашек куриного бульона Swanson’s, чтобы получить такое же количество натрия.

Пищевая ценность пиццы и советы по ее оздоровлению

Пицца — любимое блюдо многих из нас. Но что, если вы пытаетесь похудеть или улучшить свои пищевые привычки? Пицца полезна? А сколько калорий в кусочке пиццы? Несколько простых советов помогут вам улучшить питание пиццы, чтобы придерживаться программы здорового питания.

Пицца, количество калорий на ломтик

Следующая информация о пищевой ценности предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для одного ломтика (107 г) обычной сырной пиццы.Взаимодействие с другими людьми

• Калорий: 285
• Жиры: 10,4 г
• Натрий: 640 мг
• Углеводы: 35,7 г
• Клетчатка: 2,5 г
• Сахара: 3,8 г
• Белок : 12,2 г

Калорийность и питательность пиццы могут существенно различаться в зависимости от начинки, метода приготовления, корочки и размера ломтика пиццы. Очень маленький кусочек (1/8 всей пиццы или 80 грамм) сырной пиццы содержит всего около 200 калорий.

Но типичный кусок сырной пиццы из многих популярных сетей пиццы, таких как Pizza Hut (1/5 пирога или 105 граммов), с большей вероятностью содержит 300 или более калорий. Один кусок пиццы с сыром Costco на 10 унций обеспечивает более 700 калорий.

Так как же проще всего сократить количество калорий в куске пиццы? Уменьшение количества сыра вдвое сэкономит калории, насыщенные жиры и натрий. Вы, вероятно, будете приятно удивлены тем, сколько сыра осталось на вашей пицце, если разрезать ее пополам.Если вы не хотите уменьшать количество сыра в пицце, заказывайте сыр частично обезжиренный вместо цельножирного.

Чтобы выбрать пиццу с наименьшей калорийностью, откажитесь от сыра. Не заказывайте сыр для пиццы, а затем слегка посыпьте каждый ломтик тертым пармезаном. Сверху посыпьте хлопьями красного перца, чтобы при необходимости добавить дополнительную молнию.

Пицца с самой высокой калорийностью на ломтик

Пицца с мясом не только добавит калорий, но и увеличит потребление насыщенных жиров.По этой причине пицца с мясными продуктами, как правило, будет худшей пиццей для вашего рациона. Давайте посмотрим, как он увеличивает количество калорий на ломтик.

Для подсчета калорий предположим, что каждый вид мяса, который вы добавляете в пиццу, добавляет около 40 калорий на ломтик . Конечно, это число может быть разным, если ваш повар по пицце неуклюжий и добавляет много колбасы или пепперони. Количество также может варьироваться в зависимости от размера вашей порции. Но если точная информация о питании недоступна, это хорошая оценка.

Типичный кусок колбасы или пиццы пепперони содержит от 250 до 300 калорий. В качестве низкокалорийной альтернативы попробуйте канадский бекон или чоризо — острый сорт мексиканской копченой колбасы, который сэкономит вам несколько калорий на порцию, но при этом обеспечит вас дымный аромат. Другие низкокалорийные варианты включают постный говяжий фарш, грудку индейки и жареную или жареную курицу.

Если вы не можете заказать постное мясо, вы все равно можете сократить калорийность своего пепперони или пиццы с колбасой.Используйте впитывающее бумажное полотенце или несколько бумажных салфеток, чтобы впитать немного жира с ломтика. Количество калорий, которое вы можете сэкономить, трудно подсчитать, и оно будет зависеть от того, сколько вы нанесете. Но вы можете убрать от 15 до 40 калорий.

Пицца с самой низкой калорийностью на ломтик

Ваш выбор самой низкокалорийной пиццы, помимо пиццы с простым сыром, почти всегда будет вегетарианской пиццей с сыром. Кусок большинства вегетарианских пицц содержит около 240 калорий.Овощи придают вкус очень мало калорий по сравнению с мясными начинками.

Выбор овощных добавок, таких как зеленый перец, помидоры и лук, также добавит диетические волокна и антиоксиданты, сокращая при этом калории. Для разнообразия можно даже попробовать шпинат или брокколи. Через некоторое время вы можете обнаружить, что предпочитаете овощи для пиццы, а не мясную начинку.

Как улучшить питание пиццы и сократить количество калорий

Дома или в ресторане воспользуйтесь этими дополнительными советами, чтобы отведать более низкокалорийную и полезную пиццу:

• Заказать пиццу на тонком тесте .
• Замените обычную корочку цельнозерновой коркой , чтобы получить почти 20% ваших потребностей в клетчатке в течение дня.
• Избегайте макания соуса , такого как чесночное масло или ранчо, чтобы сэкономить сотни калорий (особенно если вы удвоите или трижды окуните ломтики).
• Пропустить хлебные палочки . Отведав всего одну большую хлебную палочку, вы добавите почти 200 калорий к вашей еде.9
• Белая пицца может быть более калорийной , чем традиционная пицца, потому что вместо низкокалорийного томатного соуса используется песто, дополнительный сыр или оливковое масло. .Обычный кусок белой пиццы с одной овощной начинкой содержит около 300 калорий.
• Посетите местную пиццерию . Небольшой ресторан может предложить большее разнообразие полезных для здоровья начинок и вариантов индивидуальной настройки, чем сетевые рестораны. Варианты могут включать жареные креветки, зеленый горошек, копья спаржи, сердца артишока, черную фасоль, кукурузу, пряную курицу фахита, курицу на гриле с лимоном или свежий рубленый чеснок.

Наконец, подумайте о том, чтобы приготовить пиццу дома.Чтобы приготовить более здоровую пиццу, используйте противень для пиццы с антипригарным покрытием. Вы можете сократить до 100 калорий на ломтик, если не добавляете оливковое масло во время выпечки.

Стандартная сковорода с антипригарным покрытием хорошо подойдет, но есть также такие бренды, как T-Fal, которые делают круглые перфорированные медные сковороды только для пиццы. Перфорация помогает воздуху циркулировать, поэтому корка нагревается равномерно, а поверхность снижает потребность в масле и упрощает очистку. Ешьте полезные начинки, такие как красочные овощи и нежирное мясо, а затем наслаждайтесь пиццей.

Пицца с протеином на 400 калорий — Fit Happy Foodie

* Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю небольшую сумму на соответствующих покупках без каких-либо дополнительных затрат для вас.

По правде говоря, я фанат пиццы до глубины души, и эта Protein Pizza действительно мне понравилась! Я не думаю, что существует и правильный способ есть пиццу (хотя я уверен, что многие будут со мной спорить по этому поводу).Я люблю тонкое тесто, глубокое блюдо, толстое тесто и цветную капусту. На самом деле, я готовлюсь к соусу и начинкам, так что делайте все, что хотите, и я буду счастлив.

Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook, чтобы приготовить здоровую и бюджетную пищу! www.facebook.com/groups/healthybudgetcooking

Когда я начал менять образ жизни и диету около 7 месяцев назад, пицца была одной из первых вещей, которые я перестал делать. Калории накапливались слишком быстро. Я был так взволнован, когда впервые открыл для себя двухкомпонентное тесто для пиццы.Теперь при разработке рецептов я очень сильно учитываю соотношение вкус: питательность. Я не хочу, чтобы мои вкусовые рецепторы страдали от сокращения количества калорий, НО я хочу убедиться, что это сбалансировано и сытно.

This Protein Pizza попадает во все отметки в моем списке.

Это большой, сытный, ароматный, с низким содержанием жира, вкус как ПИЦЦА. Протеиновая корка сделана из муки Self Rising и греческого йогурта (эй, не сбивайте ее, пока не попробуете). Вы можете заменить начинку на любую по своему вкусу.Нам лично нравится чеддер, а не моцарелла, потому что в нем больше базилика. Мои любимые — помидоры черри, фета, базилик, куриная колбаса и тонко нарезанный лук.

Идеи для топпинга

• обжаренные грибы — колбаса из индейки
• жареный орех — рикотта обезжиренная
• куриный фарш -bbq — горгонзола
• перец — обжаренный шпинат — грибы — лук-шалот
• оливки — фета — жареный красный перец
• помидоры черри, фета, базилик , лук репчатый

ПИЦЦА С ВЫСОКИМ БЕЛКОМ, НИЗКОЙ КАЛОРИЙ

Сытная, калорийная и недорогая пицца.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 30 минут

Курс: ужин

Кухня: американская

Ключевое слово: 30-минутное питание, ужин на сковороде

Порций: 1 порция

калорий: 408 ккал

Автор: fithappyfoodie

Стоимость: 2,25 доллара за пиццу

Ингредиенты

Тесто

• 1/2 стакана самоподнимающейся муки
• 1/4 стакана обезжиренного греческого йогурта обыкновенного
• 1/4 чайной ложки дрожжей это только для вкуса

Начинки

• 1/2 куриной колбасы приготовленный
• 1/4 стакана обезжиренного чеддера (крафт делает его)
• 3 столовые ложки обезжиренного фета
• 1/4 стакана соуса для пиццы
• нарезанный лук, шпинат, брокколи, грибы или овощи на выбор

Инструкции

• Разогрейте духовку до 475 ° на противне в духовке. Убедитесь, что решетка находится по центру духовки.

• Смешайте муку, дрожжи и греческий йогурт и перемешивайте, пока не получите лохматое тесто. Работайте руками, пока не получите шарик из теста и не останется кусочков сухой муки. Я месил в миске примерно 2-3 минуты.

• Сформируйте тесто в шар и выложите на масляный (обрызганный) квадрат пергаментной бумаги. Используя сверху еще один кусок промасленной пергаментной бумаги, разгладьте и раскатайте скалкой или бутылкой, пока он не станет толщиной примерно 1/4.Снимите верхнюю пергаментную бумагу. Общий размер пиццы должен быть около 8 дюймов в диаметре.

• Добавьте начинку, переложите пиццу на предварительно нагретый противень (оставьте на пергаментной бумаге).

• Если у вас есть лопатка для пиццы или другой противень, используйте его чтобы переложить пиццу с пергаментной бумагой на предварительно разогретый противень. Если нет, вы можете снять предварительно нагретый противень, переложить на него пиццу, а затем снова поставить в духовку. Если вы используете другой противень, просто используйте ее нужно перевернуть, чтобы пицца могла сразу соскользнуть!

• Установите духовку на 450 ° и запекайте в течение 8 минут.Верх будет коричневым и пузырящимся.

| MOD Пицца

несладкий чай (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
0/5

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
15/20

КАРБОГИДРАТ (г)
1/2

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
0/0

БЕЛК (г)
0/0

Карамельный грушевый ледяной чай (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
80/120

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

TRANSFAT (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
15/20

КАРБОГИДРАТ (г)
21/20

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
18/27

БЕЛК (г)
0/0

винтажный лимонад (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
250/380

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИРЫ (г)
— / —

TRANSFAT (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
0/0

КАРБОГИДРАТ (г)
67/100

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
61/92

БЕЛК (г)
0/0

лимонад с марионеткой (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
320/480

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРА (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИРЫ (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
0/0

КАРБОГИДРАТ (г)
83/123

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
2/3

САХАР (г)
77/115

БЕЛК (г)
0/0

Coca-Cola (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
200/300

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
60/90

КАРБОГИДРАТ (г)
54/81

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
54/81

БЕЛК (г)
0/0

Diet Coke (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
0/0

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИРЫ (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИЛ (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
55/85

КАРБОГИДРАТ (г)
0/0

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
0/0

БЕЛК (г)
0/0

Sprite (16 жидких унций / 24 жидких унций)

КАЛОРИИ (ккал)
200/300

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
0/0

ВСЕГО ЖИРА (г)
0/0

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
45/65

КАРБОГИДРАТ (г)
50/75

ДИЕТИЧЕСКИЙ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
44/66

БЕЛК (г)
0/0

Barq’s Root Beer (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
220/320

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
90/140

КАРБОГИДРАТ (г)
60/90

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
59/89

БЕЛК (г)
0/0

Fanta Orange (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
220/320

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИРЫ (г)
— / —

TRANSFAT (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
70/110

КАРБОГИДРАТ (г)
59/89

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
59/89

БЕЛК (г)
0/0

Powerade Mountain Blast (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
110/160

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
200/300

КАРБОГИДРАТ (г)
28/42

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
28/42

БЕЛК (г)
0/0

Coke Zero (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
0/0

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРА (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИРЫ (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
55/85

КАРБОГИДРАТ (г)
0/0

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
0/0

БЕЛК (г)
0/0

Др. Перец (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
190/290

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРА (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г )
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
60/90

УГЛЕВОД (г)
52/78

ДИЕТИЧЕСКАЯ г)
0/0

САХАР (г)
51/77

БЕЛК (г)
0/0

Minute Maid Lemonade (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
220/330

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
30/45

КАРБОГИДРАТ (г)
58/87

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
56/84

БЕЛК (г)
0/0

Blue Sky Black Cherry (ограниченное количество мест) (16 жидких унций / 24 жидких унций)

КАЛОРИИ (ккал)
210/310

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
30/40

КАРБОГИДРАТ (г)
48/81

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
48/81

БЕЛК (г)
0/0

Blue Sky Mango Orange (ограниченное количество мест) (16 жидких унций / 24 жидких унций)

КАЛОРИИ (ккал)
210/310

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
30/40

КАРБОГИДРАТ (г)
54/81

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
54/81

БЕЛК (г)
0/0

Blue Sky Root Beer (ограниченное количество мест) (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
220/340

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
30/40

КАРБОГИДРАТ (г)
57/86

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
56/84

БЕЛК (г)
0/0

Gold Peak Несладкий черный чай (ограниченное количество мест) (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
0/0

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

TRANSFAT (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
45/70

УГЛЕВОД (г) )
0/0

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
0/0

БЕЛК (г)
0/0

Gold Peak Suetened Black Tea (ограниченное количество мест) (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
160/240

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

TRANSFAT (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
45/70

УГЛЕВОД (г) )
41/62

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
41/62

БЕЛК (г)
0/0

Gold Peak Sweetened Green Tea (ограниченное количество мест) (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
120/180

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

TRANSFAT (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
35/50

УГЛЕВОД (г) )
32/48

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
31/46

БЕЛК (г)
0/0

Fuze Raspberry Tea (ограниченное количество мест) (16 жидких унций / 24 жидких унции)

КАЛОРИИ (ккал)
180/270

КАЛОРИИ ИЗ ЖИРА (ккал)
— / —

ВСЕГО ЖИРОВ (г)
— / —

НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР (г)
— / —

ТРАНСФАТ (г)
— / —

ХОЛЕСТЕРИН (мг)
0/0

НАТРИЙ (мг)
0/0

УГЛЕВОД
(г) 46/69

ПИЩЕВОЕ ВОЛОКНО (г)
0/0

САХАР (г)
44/66

БЕЛК (г)
0/0

Pizza Hut Пищевая ценность и информация о калориях: углеводы, калории и т.

Пицца на средней сковороде, 12 дюймов наверх
Только сыр	240	11	27	530	2
Пепперони	250	11	26	590	2
Высший	290	12	27	650	2
Пепперони и грибы	240	10	27	520	2
Итальянская колбаса и красный лук	270	11	28	560	3
Ветчина и ананас	230	10	28	520	3
Veggie Lover’s®	230	9	28	500	3
Meat Lover’s®	330	14	27	830	2
Pepperoni Lover’s®	290	13	27	730	2
Гавайский Луау	260	11	28	610	3
Оригинал Дэна	280	12	27	630	2
Тройное итальянское мясо	290	13	27	700	2
Пряный сицилийский	270	11	27	700	2
Ultimate Cheese Lover’s	270	12	26	580	2
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
12 ”Пицца средней тонкости с хрустящей корочкой N наверх
Только сыр	190	9	22	550	4
Пепперони	200	9	21	610	4
Высший	240	10	23	670	4
Пепперони и грибы	180	9	22	540	4
Итальянская колбаса и красный лук	220	9	23	580	4
Ветчина и ананас	180	8	23	540	5
Veggie Lover’s®	180	8	23	530	4
Meat Lover’s®	280	13	22	860	4
Pepperoni Lover’s®	250	12	22	760	4
Гавайский Луау	220	10	24	650	5
Оригинал Дэна	240	11	22	650	4
Тройное итальянское мясо	240	11	22	720	4
Пряный сицилийский	220	9	22	750	4
Ultimate Cheese Lover’s	220	10	21	600	4
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
12-дюймовая пицца среднего размера с ручным управлением наверх
Только сыр	220	10	26	550	4
Пепперони	230	10	25	610	3
Высший	260	12	26	680	4
Пепперони и грибы	210	10	26	540	4
Итальянская колбаса и красный лук	240	11	27	580	4
Ветчина и ананас	200	9	27	550	5
Veggie Lover’s®	200	9	27	530	4
Meat Lover’s®	300	14	26	860	4
Pepperoni Lover’s®	270	13	26	770	4
Гавайский Луау	240	11	27	640	5
Оригинал Дэна	260	12	26	650	4
Тройное итальянское мясо	260	12	26	730	4
Пряный сицилийский	240	11	26	730	4
Ultimate Cheese Lover’s	240	11	25	590	3
Только сыр Чеснок Пармезан	220	10	26	580	4
Пепперони Чеснок Пармезан	230	10	26	640	4
Высший чеснок Пармезан	260	12	27	700	4
Пепперони и грибы, чеснок, пармезан	210	10	26	570	4
Итальянская колбаса и красный лук, чеснок, пармезан	250	11	28	610	4
Ветчина и ананас Чеснок Пармезан	210	9	28	570	5
Чеснок Veggie Lover’s® с пармезаном	200	9	27	550	4
Meat Lover’s® Чеснок Пармезан	310	14	26	890	4
Pepperoni Lover’s® Чеснок Пармезан	280	13	27	790	4
Гавайский луау Чеснок Пармезан	240	11	28	670	5
Dan’s Original Garlic Parmesan	260	12	27	680	4
Triple Meat Italiano Чеснок Пармезан	260	12	26	750	4
Острый сицилийский чеснок с пармезаном	250	11	27	750	4
Чеснок Пармезан Ultimate Cheese Lover’s	250	11	26	620	3
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
12 дюймов Fit n Delicious Pizza наверх
Курица, красный лук и зеленый перец	180	11	23	510	5
Курица, грибы и халапеньо	170	11	22	720	4
Ветчина, красный лук и грибы	160	8	23	550	4
Ветчина, ананас и красные помидоры, нарезанные кубиками	160	7	24	550	6
Зеленый перец, красный лук и нарезанные кубиками красные помидоры	150	6	24	400	5
Нарезанные кубиками красные помидоры, грибы и халапеньо	150	6	23	610	4
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Большая пицца, 14 дюймов наверх
Только сыр	360	15	37	740	3
Пепперони	380	15	36	840	3
Высший	420	17	38	920	3
Пепперони и грибы	350	14	37	730	3
Итальянская колбаса и красный лук	390	15	38	770	3
Ветчина и ананас	340	14	39	740	4
Veggie Lover’s®	330	13	38	690	4
Meat Lover’s®	480	20	37	1180	3
Pepperoni Lover’s®	430	20	37	1070	3
Гавайский Луау	380	15	39	860	4
Оригинал Дэна	420	17	37	880	3
Тройное итальянское мясо	420	18	37	1000	3
Пряный сицилийский	400	16	38	960	3
Ultimate Cheese Lover’s	400	16	36	800	3
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
14 ”Large Thin N Crispy Pizza наверх
Только сыр	260	12	29	740	5
Пепперони	280	13	28	850	5
Высший	330	15	30	930	5
Пепперони и грибы	260	12	29	740	5
Итальянская колбаса и красный лук	300	13	30	780	6
Ветчина и ананас	240	11	31	750	7
Veggie Lover’s®	240	10	30	710	6
Meat Lover’s®	390	18	28	1210	5
Pepperoni Lover’s®	350	17	29	1080	5
Гавайский Луау	300	13	31	900	7
Оригинал Дэна	320	15	29	890	5
Тройное итальянское мясо	320	15	28	1000	5
Пряный сицилийский	300	13	30	1020	5
Ultimate Cheese Lover’s	300	14	28	800	5
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
14 ”Большая ручная пицца наверх
Только сыр	320	15	38	800	5
Пепперони	330	15	38	910	5
Высший	380	17	39	990	6
Пепперони и грибы	310	14	38	800	5
Итальянская колбаса и красный лук	350	15	40	840	6
Ветчина и ананас	290	13	40	810	7
Veggie Lover’s®	290	13	39	760	6
Meat Lover’s®	440	20	38	1250	5
Pepperoni Lover’s®	400	19	39	1130	5
Гавайский Луау	340	15	40	930	7
Оригинал Дэна	370	17	38	950	5
Тройное итальянское мясо	380	18	38	1060	5
Пряный сицилийский	350	15	39	1040	6
Ultimate Cheese Lover’s	350	16	37	840	5
Только сыр Чеснок Пармезан	320	15	39	840	5
Пепперони Чеснок Пармезан	340	15	38	940	5
Высший чеснок Пармезан	380	17	40	1030	6
Пепперони и грибы, чеснок, пармезан	320	14	39	940	5
Итальянская колбаса и красный лук, чеснок, пармезан	350	15	40	870	6
Ветчина и ананас Чеснок Пармезан	300	14	41	840	7
Чеснок Veggie Lover’s® с пармезаном	300	13	40	790	6
Meat Lover’s® Чеснок Пармезан	440	20	39	1290	5
Pepperoni Lover’s® Чеснок Пармезан	410	19	39	1170	5
Гавайский луау Чеснок Пармезан	340	16	41	970	7
Dan’s Original Garlic Parmesan	380	17	39	980	5
Triple Meat Italiano Чеснок Пармезан	380	18	39	1100	5
Острый сицилийский чеснок с пармезаном	360	16	40	1080	6
Чеснок Пармезан Ultimate Cheese Lover’s	360	16	38	880	5
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Большая пицца с начинкой, 14 дюймов наверх
Только сыр	340	16	39	900	6
Пепперони	370	17	39	1040	5
Высший	420	19	40	1120	6
Пепперони и грибы	350	16	39	930	6
Итальянская колбаса и красный лук	390	17	41	970	6
Ветчина и ананас	330	15	41	940	7
Veggie Lover’s®	330	15	41	880	6
Meat Lover’s®	480	22	39	1380	6
Pepperoni Lover’s®	430	20	40	1230	6
Гавайский Луау	380	17	41	1050	7
Оригинал Дэна	410	19	40	1080	6
Тройное итальянское мясо	420	20	39	1190	6
Пряный сицилийский	390	17	40	1160	6
Ultimate Cheese Lover’s	380	17	38	940	5
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Персональная кастрюля 6 дюймов PIzza наверх
Только сыр	590	26	69	1290	7
Пепперони	610	26	67	1410	6
Высший	720	30	69	1680	7
Пепперони и грибы	570	24	68	1250	7
Итальянская колбаса и красный лук	690	28	71	1440	8
Ветчина и ананас	550	23	71	1260	9
Veggie Lover’s®	550	22	70	1190	8
Meat Lover’s®	830	36	68	2110	7
Pepperoni Lover’s®	720	32	69	1760	7
Гавайский Луау	620	26	71	1440	9
Оригинал Дэна	720	31	69	1600	7
Тройное итальянское мясо	730	32	68	1770	6
Пряный сицилийский	680	29	69	1730	7
Ultimate Cheese Lover’s	660	29	68	1400	6
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Пицца Зона П наверх
Классический	470	20	61	1070	3
Пепперони	450	19	60	1120	2
Мясной	550	24	61	1370	2
Соус Маринара для погружения (3 унции)	60	2	12	440	9
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Паста тосканские наверх
Цыпленок Альфредо	580	23	49	1250	4
Мясная Маринара	450	22	44	1100	8
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Меню цен Big Eat Tiny наверх
Только сыр	1100	48	124	2400	10
Пепперони	1100	47	121	2540	9
Высший	1270	54	125	2920	11
Пепперони и грибы	1050	45	123	2290	10
Итальянская колбаса и красный лук	1210	50	128	2550	12
Ветчина и ананас	1020	43	128	2300	14
Veggie Lover’s®	1010	42	127	2240	12
Meat Lover’s®	1470	64	123	3670	10
Pepperoni Lover’s®	1290	59	124	3160	10
Гавайский Луау	1150	49	129	2670	14
Оригинал Дэна	1270	55	124	2810	10
Тройное итальянское мясо	1280	56	123	3070	9
Пряный сицилийский	1220	51	126	3150	11
Ultimate Cheese Lover’s	1200	53	121	2560	9
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Ролики для фаршированной пиццы наверх
Ролики для фаршированной пиццы	220	10	24	580	3
Соус для окунания Ranch (1. 5 унций)	220	0	2	420	1
Соус Маринара для погружения (3 унции)	60	2	12	440	9
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Закуски наверх
Запеченные горячие крылышки (2 шт.)	100	10	1	430	0
Запеченные мягкие крылышки (2 штуки)	110	10	1	430	0
Соус для окунания Wing Ranch (1.5 унций)	220	0	2	420	1
Wing Blue Cheese Dipping Sauce (1,5 унции)	230	1	2	420	2
Палочки для хлеба (каждая)	140	5	19	260	2
Сырные палочки (каждая)	170	8	20	390	2
Соус Маринара для погружения (3 унции)	60	2	12	440	9
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Десерты наверх
Палочки корицы (2 шт. )	160	4	26	210	8
Чашка для окунания с белой глазурью (2 унции)	170	0	44	5	38
HERSHEY’S® Chocolate Dunkers® (2 штуки)	190	5	27	220	9
Шоколадный соус HERSHEY’S® (1.5 унций)	120	1	24	75	18
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Крылья с костями наверх
Все американцы	150	10	11	490	0
Баффало слабый	190	10	18	1020	2
Buffalo Medium	190	10	18	990	2
Buffalo Burnin Hot	190	10	18	1000	2
Шашлык из меда	220	10	27	720	12
Острый азиатский	210	10	24	690	13
Чеснок Пармезан	260	11	11	710	1
Пряный шашлык	200	10	21	940	11
Лимонный перец	220	10	18	620	7
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Хрустящая кость в крыльях наверх
Все американцы	200	9	8	500	0
Баффало слабый	230	9	16	1040	2
Buffalo средний	230	9	16	1010	2
Buffalo Burnin Hot	230	9	16	1020	2
Шашлык из меда	260	10	24	740	12
Острый азиатский	250	10	21	710	13
Чеснок Пармезан	300	10	9	730	1
Пряный шашлык	240	9	19	950	11
Лимонный перец	270	9	16	640	7
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Традиционные крылья наверх
Все американцы	80	7	0	290	0
Баффало слабый	110	8	8	830	2
Buffalo средний	110	8	8	800	2
Buffalo Burnin Hot	110	8	8	810	2
Шашлык из меда	140	8	16	530	12
Острый азиатский	130	8	13	500	13
Чеснок Пармезан	180	8	1	520	1
Пряный шашлык	120	8	11	750	11
Лимонный перец	150	8	8	430	7
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Дополнительные предметы наверх
Яблочный пирог (2 пирога)	330	2	40	190	20
Жареные сырные палочки (4 шт. )	380	13	29	1020	3
Клин фри (побочный заказ)	320	4	35	530	0
	калорий	Протиэн	Углеводы	Натрий	Сахар
Напитки наверх
Mountain Dew®	220	0	58	70	58
Mountain Dew	300	0	80	100	80
Mountain Dew	440	0	116	140	116
Pepsi®	200	0	56	50	54
Пепси	280	0	77	70	74
Пепси	400	0	112	100	108
Диетическая Pepsi®	0	0	0	50	0
Диетическая Пепси	0	0	0	70	0
Диетическая Пепси	0	0	0	100	0
Сьерра Мист®	200	0	54	40	54
Сьерра Мист	275	0	74	60	74
Сьерра Мист	400	0	108	80	108

Легкое низкокалорийное тесто для пиццы

Это самое легкое тесто для пиццы, которое вы когда-либо делали! На приготовление уходит меньше десяти минут, и это низкокалорийно! Вы можете поверить, что я говорю такие вещи о свежеприготовленной пицце?

Верьте, готовьтесь, потому что у нас есть пицца!

Сначала разогрейте духовку до 375 ° C. Выстелите противень пергаментной бумагой и сбрызните его антипригарным кулинарным спреем. Затем смешайте 1 чашку простого обезжиренного греческого йогурта и 1 1/2 чашки самовозрастающей муки. Добавьте 1 чайную ложку чесночного порошка и 1 чайную ложку итальянской приправы. Замесила тесто вручную лопаткой.

Когда тесто полностью перемешано, его консистенция становится немного менее твердой, чем у другого теста, но на самом деле оно нужно только для того, чтобы оно могло сохранять форму. Возьмите тесто и переложите его на форму, выложенную пергаментной бумагой. Вы не будете скатывать его в шар или что-то еще, но он будет сохранять форму, достаточную для образования прямоугольника или круга.Если по какой-либо причине он слишком жидкий, чтобы держать форму, постепенно добавляйте больше муки, пока не получите желаемую консистенцию.

Когда вы разложите его до нужной формы, поместите его в духовку и запекайте около 5 минут. После того, как таймер сработает, вы можете достать его и заполнить чем угодно!

В этот момент я добавил свой соус для пиццы, измельченную моцареллу, желтый перец, красный перец, чеснок и шпинат. Я поставил его в духовку еще минут на 8.Затем я удалил его, добавил мою предварительно обжаренную колбасу и смазал тесто оливковым маслом.

Затем я положил его обратно в духовку еще на 10 минут. Когда тесто будет готово, оно должно стать золотисто-коричневого цвета. Дайте ему остыть примерно 5-8 минут перед тем, как разрезать.

Мне очень нравится это тесто для пиццы, потому что оно действительно очень простое и отлично подходит для любого типа пиццы, к которой вы настроены.

Легкое низкокалорийное тесто для пиццы

Распечатать рецепт

Порций: 2 Время приготовления: 25 мин

Состав

• 1 чашка простого обезжиренного греческого йогурта
• 1 1/2 стакана самоподнимающейся муки
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка итальянской приправы

Инструкции

1

Разогрейте духовку до 375.

2

Выстелите противень пергаментной бумагой и сбрызните его антипригарным кулинарным спреем.

3

Затем смешайте 1 стакан простого обезжиренного греческого йогурта и 1 1/2 стакана самовозрастающей муки.

4

Добавьте 1 чайную ложку чесночного порошка и 1 чайную ложку итальянской приправы.

5

Хорошо перемешать тесто, переложить в форму с выстланной поверхностью.

6

Выпекайте около 5 минут.

7

Топ с любыми начинками!

8

Выпекать еще примерно 20 минут или до золотистой корочки и полной готовности внутри.

Отредактировано, чтобы добавить, несколько человек спрашивали меня, сколько калорий в этом продукте! Это около 520 калорий на ВЕСЬ корочку.Таким образом, по сравнению с большинством магазинных корок, которые содержат около 1120 калорий … это легкое низкокалорийное тесто для пиццы составляет примерно половину калорий!

Рецепт низкокалорийного соуса для пиццы

Рекомендации по питанию (на порцию)
35	калорий
1г	Жир
7g	Углеводы
1г	Белок

См. Полное руководство по питанию Скрыть полные рекомендации по питанию ×

Пищевая ценность
Порций: 12
Сумма на порцию
калорий	35
% Дневная стоимость *
1г	1%
Насыщенные жиры 0 г	0%
0 мг	0%
54 мг	2%
7g	3%
Пищевые волокна 1 г	4%
1г
Кальций 30 мг	2%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна считаться приблизительной. )

Кто не любит пиццу? Мы можем предпочесть тонкую или толстую корочку, крупный или гладкий соус, а также немного или много сыра, но, кроме этого, мы не контролируем, как пицца готовится в местной пиццерии. Так что приготовление пиццы — верный способ следить за количеством калорий.

Хотя приготовить соус в банках легко и быстро, мы не всегда знаем, что в нем содержится — он может содержать скрытые калории. Этот низкокалорийный соус для пиццы просто приготовить из консервированных помидоров и нескольких специй. Попробовав этот рецепт, вы больше никогда не вернетесь к обработанному соусу для пиццы.

В этом рецепте используются измельченные помидоры по-итальянски, что означает, что в него были добавлены такие травы, как базилик. Если вы используете измельченные помидоры, возможно, вам понадобится добавить немного приправ — попробуйте соус ближе к концу приготовления и при необходимости отрегулируйте.Если у вас нет итальянской приправы, которая представляет собой комбинацию таких трав, как базилик, орегано, майоран, розмарин и тимьян, вы можете приготовить свою смесь.

No related posts.