Рецепт Кофе растворимый черный без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе растворимый черный без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.1 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 4.9% | 41073 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 7.3% | 38000 г | |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 4.9% | 56000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 7.3% | 31286 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 104.9% | 2310 г |
| Зола | 0.115 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 22% | 11250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4343 мг | 20 мг | 2.2% | 53.7% | 4605 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 12.2% | 21786 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 4.9% | 40816 г |
| Натрий, Na | 4.97 мг | 1300 мг | 0.4% | 9.8% | 26157 г |
| Фосфор, Ph | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 12.2% | 19512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 14.6% | 18000 г |
| Медь, Cu | 15.74 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 39% | 6353 г |
| Фтор, F | 25.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 14.6% | 15760 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 0.1% | 2.4% | 122449 г |
Энергетическая ценность Кофе растворимый черный без сахара составляет 4,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Кофе растворимый без сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе растворимый без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | |
| Калорийность | 3.3 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 6.1% | 51030 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 12.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 0.2% | 6.1% | 56000 г | |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 3% | 73000 г |
Энергетическая ценность Кофе растворимый без сахара составляет 3,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
health-diet.ru
Сколько калорий в растворимом кофе без сахара
Юлия Верн 38 552
Учитывать энергетическую ценность продуктов нужно тем, кто следит за своим весом, придерживается диеты для похудения или, напротив, хочет немного поправиться. Поэтому любителей бодрящего напитка часто интересует калорийность кофе растворимого без сахара. Количество энергии, усваиваемой организмом из того или иного продукта питания, зависит от его состава: количества белков, жиров, углеводов и спиртов.
Пищевые компоненты, входящие в растворимый кофе
Порошок растворимого кофе содержит на 100 граммов продукта приблизительно 40 г углеводов, 12 г белков, 0,5 г жиров. Энергетическая ценность составляет в среднем 240 ккал и определяется она в основном моно и полисахаридами (76%), в меньшей степени белками (22%) и в незначительной мере жирами (2%). Разумеется, 100 г растворимого кофе выпивается не за один день, поэтому важно знать калорийность на 100 грамм готового продукта — напитка, приготовленного на воде.
После разведения сухого продукта водой энергетическая ценность кофе будет зависеть от его концентрированности. Обычно на чашку добавляют не больше ложки кофейного порошка. Поэтому итоговой станет калорийность в 1 чайной ложке, и именно этот момент волнует тех, кто хочет пить кофе при соблюдении диеты.
Ответ на него можно дать приблизительно, поскольку для разных видов кофе характерны различия в плотности и химическом составе. В одной ложке без горки помещается около 3–4 г кофе, с горкой — приблизительно 6 г.
Нетрудно подсчитать, зная калорийность ста граммов растворимого кофе, что энергетическая ценность чайной ложки продукта составит от 7 до 14 ккал.
Министерство Сельского Хозяйства США предоставило данные об энергетической ценности продуктов: согласно этой информации 100 грамм растворимого кофе, приготовленного на воде без сахара, содержат лишь 2 ккал. Это количество столь невелико, что практически не влияет на рекомендуемую суточную потребность в калорийности пищевых продуктов. Но речь идет об обычном растворимом кофе без сахара, сливок и других добавок, которые чаще всего и определяют энергетическую ценность напитка.
Калорийность разных видов кофе
Содержание калорий в растворимом кофе без сахара зависит от его вида, поскольку разные сорта и отличающиеся технологии обработки кофейных зерен при создании растворимого продукта влияют на его состав и усвояемость. Согласно результатам тестирования растворимого кофе нескольких торговых марок, в исследованных образцах содержится различное количество килокалорий:
- В Milagro Gold всего 150 ккал на 100 граммов продукта.
- Черная Карта Gold еще менее калорийна — 92,4 ккал.
- В Jacobs Monarch — 101 ккал.
- У Кофе Ambassador энергетическая ценность значительно больше — 329 килокалорий на 100 грамм.
- Рекордсменом по низкому количеству калорий является Nescafe Gold. 100 грамм кофе содержат всего 49 килокалорий.
Энергетическая ценность добавок в составе кофе
Максимум калорий содержится в добавках к кофе: молоке, сливках. Поэтому для приготовления напитков часто используют менее калорийные обезжиренное молоко и растительные сливки. Количество калорий отличается для разных вариантов добавок (данные приведены в килокалориях на 100 граммов продукта):
- сливки с жирностью 10% содержат 119, 20% — 207, 35% — 337 ккал;
- сухие сливки 42% — 579 ккал;
- молоко 3,5% — 62; 3,2% — 60, 2,5% — 54, 1,5% — 45 ккал;
- обезжиренное молоко или молочный продукт с низкой жирностью до 1% поставляют организму от 32 до 43 ккал;
- в 100 граммах жидких сливок McDonalds содержатся 20 ккал;
- растительные сливки 4% включают 89, 29% — 510, 35% — 543 ккал.
Добавление в кофе сливок, молока, сиропа, меда значительно повысят его энергетическая ценность. Поэтому для тех, кто любит взбодриться с помощью кофе по утрам и в то же время придерживается строгой диеты, лучшим вариантом будет отказаться от калорийных добавок или остановиться на молочной и растительной продукции с низкой жирностью.
Альтернативой сливкам и молоку могут стать пряности и фрукты. Многие из них прекрасно дополняют и обогащают кофейный вкус, вносят особые нотки в аромат напитка, и при этом они содержат минимум калорий. Мало кого оставят равнодушными рецепты кофе с дольками апельсина, корицей, ванилью, гвоздикой, кардамоном или бадьяном.
Существуют варианты напитка с добавлением алкоголя, но основным ингредиентом таких рецептов обычно является молотый натуральный кофе. К тому же, алкоголь — высококалорийный продукт: энергетическая ценность коньяка составляет 239 ккал в 100 граммах, у ликера она еще выше — от 299 до 345 килокалорий, ведь он помимо спирта содержит еще и большое количество углеводов.
Крепкий сорокаградусный ром, нередко применяемый в рецептах кофейных напитков, в 100 мл содержит 231 килокалорию.
Таким образом, любителям пить растворимый кофе без сахара и каких-либо добавок можно не утруждать себя подсчетами калорий. Энергетическая ценность такого варианта напитка невысока. Внесение же тех или иных добавок значительно повышает калорийность кофе и должно учитываться при соблюдении диеты.
kivahan.ru
Калорийность Кофе растворимый Нескафе без сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе растворимый Нескафе без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| Белки | 0.33 г | 76 г | 0.4% | 10% | 23030 г |
| Жиры | 0.14 г | 56 г | 0.3% | 7.5% | 40000 г |
| Углеводы | 0.37 г | 219 г | 0.2% | 5% | 59189 г |
Энергетическая ценность Кофе растворимый Нескафе без сахара составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт кофе черный растворимый без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кофе черный растворимый без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.6 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 5.6% | 46778 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 19.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5.6% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 2.8% | 109500 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 119.4% | 2338 г |
| Зола | 0.03 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 47.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7947 мг | 20 мг | 4% | 111.1% | 2517 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 22.2% | 13333 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 8.3% | 40000 г |
| Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.8% | 131313 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.8% | 100000 г |
| Фосфор, Ph | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 25% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.8% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 27.8% | 9783 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 2.8% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.8% | 166667 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 69.4% | 4000 г |
Энергетическая ценность кофе черный растворимый без сахара составляет 3,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность кофе черный растворимый с молоком без сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кофе черный растворимый с молоком без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 0.92 г | 76 г | 1.2% | 6.5% | 8261 г |
| Жиры | 1.08 г | 56 г | 1.9% | 10.3% | 5185 г |
| Углеводы | 1.25 г | 219 г | 0.6% | 3.3% | 17520 г |
Энергетическая ценность кофе черный растворимый с молоком без сахара составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Калорийность Кофе растворимый без сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе растворимый без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2 кКал | 1684 кКал | 0.1% | 5% | 84200 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 15% | 38000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 5% | 73000 г |
Энергетическая ценность Кофе растворимый без сахара составляет 2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru