5 правил, чтобы сметана не свернулась при тушении (не думала, что проблему можно решить так просто) | Кухня наизнанку
Часто готовлю мясо в сметанном соусе и супы люблю со сметаной. Но раньше у меня постоянно сворачивалась сметана при приготовлении этих блюд. И жюльен всегда получался » с хлопьями». Но не сейчас! Все оказалось очень просто!
Посмотрите мой любимый рецепт — кролик в сметанном соусе (так же готовлю и курицу — вкусно очень!)
Конечно, лучше всего взять домашнюю сметану. Тогда не нужно никаких правил, достаточно одного, которого я чаще всего и придерживаюсь: «Только домашняя сметана! Никакой магазинной!». Много раз проверяла — магазинная сворачивается. Уж не знаю, что в нее там добавляют?.. Но если нет возможности купить домашнюю, тогда этих пяти правил лучше все же придерживаться:
Правило первое. Очень важно, чтоб сметана была свежая и высокой жирности (не менее 25%) и, желательно, не кислая, а сладковатая на вкус.
Правило второе. Сметана должна быть комнатной температуры (ни в коем случае не их холодильника!)
Правило третье. Добавляю молоко или сливки (комнатной температуры). Хотя бы полстакана. И хорошо перемешиваю венчиком. И воды добавляю сразу не очень много (лучше потом при необходимости добавить в процессе тушения).
Правило четвертое. Сметану перед добавлением в блюдо нужно загустить мукой или крахмалом. Достаточно одной столовой ложки. Перемешать, чтоб не было комочков.
Правило пятое. Не нужно смешивать сметану с кислыми соусами (например, с томатной пастой). Тогда ничего не свернется.
Конечно, есть еще и шестое правило: готовьте с любовью и тогда любое блюдо получится вкусным и очень аппетитным!
Напишите в комментариях, знакомы ли вы с этими простыми правилами? Подписывайтесь на мой канал — будем готовить вместе!
Что нужно делать, чтобы сметана не свернулась при тушении, а превратилась в нежный, красивый соус | Людмила Плеханова Готовим вместе
Не ошибусь, если скажу, что все любят рыбу, мясо или курицу, приготовленные во вкусном в сметанном соусе. И чтобы сметана не свернулась при тушении, а превратилась в нежный, бархатный соус, всегда соблюдаю три простых правила.
Наверняка многие знают эти нехитрые правила, но мои советы будут полезны молодым, начинающим хозяйкам.
Вот такие ОГУРЧИКИ ПО-КОРЕЙСКИ частые гости на нашем обеденном столе. Просто и быстро делаются, получаются хрустящие, ароматные, очень вкусные. Кому интересно, читайте🤗
Тефтели в собственном соку — вкусные без сметаны и томата. Что я для этого делаю
Во-первых, для приготовления соуса используйте хорошую свежую и жирную сметану, лучше 25-30 % жирностью.
Во-вторых, готовить нужно из сметаны комнатной температуры. Ни в коем случае не готовьте из холодной сметаны, только что взятой из холодильника. К тому же, воду для разведения соуса при тушении, я всегда добавляю горячую ( чайник с горячей кипяченой водой у меня всегда под рукой)
Ну и в-третьих, чтобы сметанный соус стал бархатным по консистенции добавьте немного подсушеной на сковороде муки. Мне нравится доводить муку до кремового цвета, получается бесподобный вкус соуса. Такую муку можно даже заготовить впрок, чтобы не подсушивать её каждый раз.
Некоторые в соус добавляют крахмал, но мне больше нравится с мукой.
Если вы будете соблюдать эти три простые правила, сметанный соус всегда будет получаться самым самым вкусным и нежным и никогда не свернётся при тушении.
ПОНЧИКИ ИЗ ДВУХ ИНГРИДИЕНТОВ
Надеюсь, что вам понравятся
Надеюсь, что мои советы были для кого-то полезны😊
Спасибо всем, кто заглянул на мой канал и дочитал этот рецепт до конца 👩💻. Я буду очень рада, если Вы станете постоянными гостями моего канала «Людмила Плеханова Готовим вместе». Так же меня можно найти:
👉Мой канал в YouTube
👉Мой канал в ДЗЕН
👉Мой канал в Яндекс. Эфир
Всего Вам доброго и приятного аппетита!
Если у вас возникли вопросы, пишите в комментариях, я обязательно отвечу!
Три секрета, чтобы сметана не свернулась при тушении, а превратилась в нежный, бархатный соус | Кулинарушка
Смeтана – этo yнивeрсальный прoдyкт, с кoтoрым мoжнo гoтoвить сладкиe и сoлeныe блюда, oчeнь вкyснo oдна дoпoлняeт и тyшeныe блюда.
Сeкрeт 1
Чтoбы сoyс на oснoвe смeтаны нe свeрнyлся, всeгда испoльзyйтe свeжyю и жирнyю смeтанy. Β идeалe дoмашнюю, нo пoкyпная, 20 – 30 % жирнoсти oтличнo пoдxoдит.
Сeкрeт 2
Смeтана для сoyса дoлжна быть кoмнатнoй тeмпeратyры. Этoт сoвeт актyалeн нe тoлькo для тyшeния блюд, нo и тoгда, кoгда вы гoтoвитe дрoжжeвoe тeстo с дoбавлeниeм смeтаны.
Πрeждe чeм гoтoвить, вынимаeм смeтанy из xoлoдильника за 2 – 3 часа дo гoтoвки. Да и вooбщe, чтoбы блюдo равнoмeрнo прoпeкалoсь, выпeкалoсь и жарилoсь, всe прoдyкты дoлжны быть кoмнатнoй тeмпeратyры.
Секрет 3
Сметану смешивайте с крахмалом –достаточно 1 столовой ложки. Крахмал помогает соуса становится очень нежным, однородным, не позволяет ей расслаиваться.
Если вы используете покупную сметану, не лишним будет сцедить с нее жидкость: выложите на сито марлю, вылейте сметану и оставьте стекать на ночь. Так сметана получается с однородной консистенцией и без лишней воды.
***************
Медовое пирожное с начинкой. Очень вкусная выпечка
Я думала, что ничего вкуснее медовиков нет. Оказывается есть! Медовое пирожное с начинкой!
Начинку я делала из яблочного повидла. Оно просто идеально подошло к медовику!
Не доминируя, лишь слегка придавая легкую кислинку и сочность. Обалденное сочетание!
Да и разрез впечатляет! Смотрится очень эффектно и необычно.
Так что рекомендую. И вкусно и красиво! Понравится всем!
Ингредиенты
для крема:
- молоко — 500 мл
- масло сливочное — 150 г
- сахар — 150 г
- яйца — 3 шт.
- мука — 3 ст.л.
- крахмал — 1 ст.л.
- сахар ванильный — 1 пакетик
для теста:
- мука — 450 г
- сахар — 150 г
- масло сливочное — 50 г
- яйца — 1 шт.
- мед — 3 ст.л.
- молоко — 2 ст. л.
- сода — 1 ч.л.
дополнительно:
- джем или повидло яблочный
Приготовление
Смешать все ингредиенты для крема кроме масла, проварить помешивая на слабом огне до сгущения крема.
Остудить, сварить яблочное повидло, приготовить тесто.
Перемешать все ингредиенты для теста кроме муки в сотейнике с толстым дном, проварить смесь минут 10-15 до увеличения объема.
Убрать сотейник с плиты, засыпать всю муку, тщательно перемешать до получения мягкого теста, остудить его, масса станет слегка тверже.
Разделить ком теста на 4 части, раскатать каждый в прямоугольник, перенести с помощью скалки на противень, выстланный бумагой.
Довести до готовности в прогретой до 200 градусов духовке.
Масло взбить с кремом (добавлять порциями), смазать половиной крема корж, прикрыть другим.
Промазать джемом из яблок, прикрыть следующим коржом, смазать остатками крема, прикрыть последним коржом.
Бока присыпать крошкой от обрезки коржей, верх покрыть шоколадной глазурью.
Глазурь приготовить из разогретого на водяной бане шоколада с маслом.
Убрать все сооружение в холодильник, оставить там на ночь.
Утром достать, порезать на медовое пирожное, разложить на блюде, подать к столу.
Приятного аппетита!
***************
Тесто для песочных орешков, тех самых из детства
Ингредиенты:
- мука — 300 гр.
- сахар — 1 стакан
- сливочное масло — 200 гр.
- ванильный сахар — 10 гр.
- сода — 0.5 ч. л. соль щепотка
Приготовление:
Смешиваем размягченное сливочное масло с сахаром и ванильным сахаром. Добавить яйца, соль и соду, перемешиваем. Всыпаем муку (количество муки контролируем сами), добавляем яйца.
Должно получиться тесто, как на густые оладьи. Ставим тесто в холодильник на 30 минут. Заполняем форму ложечкой и выпекаем до золотистого цвета, остужаем и начиняем варенным сгущенным молоком.
Приятного аппетита!
***************
Безумно вкусный настоящий «Киевский торт»
Предлагаю вашему вниманию интересный вариант «Киевского торта».
Ингредиенты:
- 2 желтка
- 180 гр сахара
- 150 гр сливочного масла маргарина
- 1 ст.ложка водки или ром
- 1 пачка разрыхлителя
- 400 гр муки-500 гр все зависит от вашей муки
- 1-2 ст.ложки сметаны
Для безе:
- 4 белка (Для своего торта я взяла 6 белков)
- 1 ст рубленных грецких орехов или лесные орешки
- 1 ст.ложка картофельного крахмала (не обязательно)
- 200 гр сахара.(300 гр)
Крем:
- 500 мл.молока
- 4 ст.л.муки
- 150 гр сахара
- 1 п.ванильного сахара
- 300-350 гр масла(масло можно уменьшить)
- 100 гр.белого шоколада (можно без шоколада)
Приготовление вкусного киевского торта:
- Приготовить безе из указанных продуктов. В взбитые белки добавить порубленные грецкие орехи. Аккуратно перемешать чтоб не осели белки.
- Добавлю от себя. Духовка у меня электрическая, терморегулятор температуру выставляет от цифры 1 до 10.
- Для безе выставляю на цифре 4 и сушу безе 2-2.5 часа. Пробовала на 5 безе выпекается быстрее , цвет получается кремовый. Правда, на вкусовых качествах не отражается. Мне больше понравилось сушить на 4 безе просушивается идеально.
- Безешки можно сушить целым коржом или выкладывать кондитерским мешочком.
Песочные коржи:
- Холодное сливочное масло перетереть с просеянной мукой и разрыхлителем. Желтки растереть с сахаром и водкой.
- Соединить муку с желтками и замесить сметаной.Тесто должно быть мягкое и раскатываться скалкой.
- Если получилось жиже чем надо ,добавить муки ,аккуратно чтобы не получилось очень жестким. Тесто поделить на два коржа и выпекать до золотистого цвета при температуре 200 ГР.7-10 минут.
- Ориентируйтесь по своей духовке. Выпеченные коржи аккуратно переложить с противня на поднос так как тесто очень хрупкое и ломкое.
- Размер моей формы 22 х 30 см. Если выпекаю торт в форме побольше 28х34 (как для гостей) безе выпекаю из 6-8 яиц.
- Коржи остывают ,можно варить заварной крем. Крем представляет из себя смесь ванильного заварного крема и сливочного масла .
- Итак, нужно сварить заварной крем.
250 гр молока поставить на огонь чтоб закипело. 250 гр молока взбить с мукой (мука должна быть хорошего качества ,чтоб крем получился хорошей консистенции)а не разползающийся и ввести в кипящее молоко, - Непрерывно мешая, довести крем до кипения. Готовность крема видна по цвету и плотности — он становится прозрачнее и по консистенции напоминает однородное пюре.
- Готовый крем снять с огня и тщательно взбить венчиком — что бы не осталось ни каких комков. По желанию добавить белый шоколад.
- Готовый заварной крем переложить в мисочку, прижать к поверхности крема пищевую плёнку — плотно, без воздушного зазора, чтобы корочка не образовалась и отставить остывать до комнатной температуры или в холодильник .
- Взбить мягкое сливочное масло с сахарной пудрой и ванильным сахаром в пышную массу. По желанию добавить 1 ст.ложку рома.
- Остывшую (ХОЛОДНУЮ)! заварную кашицу взбить миксером и соединить с маслянной массой. Взбить миксером до пышной массы .
- Крем должен получиться плотным стоячим и воздушным. А не жидким !
Сборка торта:
- Песочный корж намазать готовым кремом сверху безешный корж или безешки (можно слегка покрошить чтоб больше поместилось безешек между песочными коржами) +крем +песочный корж.
- Бока торта украсить кремом кусочками безе ,крошкой из песочных коржей и миндальной стружкой. Очень много всего тут написано,на самом деле торт делается очень легко. Если готовить его поэтапно.
- Например заранее можно и за неделю насушить безешки (хранить в полиэтиленовом кулечке, чтоб воздух не попадал). На следующий день испечь песочные коржи. Третий день сварить крем и собрать торт.
- Опробовав вкусный Киевский торт на следующий день хочу добавить ,что пеку торт уже больше двадцати лет,и в этот раз в коржи добавила не водку а ром,мне понравилось больше,коржи остаются сухими и хрустящими.
Рекомендуем вступить в наши группы
Темперирование – лучший способ против сворачивания сметаны
Просмотры 534
Почти каждая хозяйка на кухне сталкивалась с неприятным явлением, связанным со сворачиванием сметаны в супе или соусе. Такая ситуация случается в основном с начинающими поварами, но и более опытных иногда настигает этот кулинарный казус. Существует несколько методов, но темперирование является одним из наиболее эффективных. Почему сметана сворачивается в супе и как это предотвратить, расскажет ДОМОВЕЙ.
Почему сметана сворачивается после добавления в горячий суп?
Объяснение этого факта с научной точки зрения звучит так. Добавление холодной сметаны непосредственно в горячий суп приводит к денатурации белка, то есть изменениям в структуре II, III и IV рядов нативного белка (в отличие от высаливания, во время которого белки осаждаются без потери структуры). Следствие этого является потеря биологической активности или других индивидуальных характеристик при сохранении аминокислотной последовательности. Водородные связи разрушаются во время денатурации, а присутствие восстанавливающих реагентов способствует разрушению дисульфидных мостиков.
Если пояснить более доступным языком, при добавлении сметаны в горячую жидкость, происходит постоянное повреждение структуры белка, который разрушается, создавая характерные сгустки. Самое главное, этот процесс необратим. Также при добавлении сметаны в рассольник (огуречный суп), она мягко расслаивается. Причина в том, что помимо температуры также на сметану воздействует кислота.
Таким образом, денатурация белка может быть обратимым или необратимым процессом: например, термическая денатурация обычно необратима. Она также происходит под влиянием кислот, оснований, спирта и действия солей тяжелых металлов.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Почему во время грозы суп и молоко скисают?
Что делать, чтобы сметана не сворачивалась при добавлении в суп или соус?
Нам нравится есть суп со сметаной, но многие хозяйки не знают, что делать, чтобы она не свернулась при погружении в кипящий бульон. Существует несколько методов, как добавить сметану в суп, чтобы она не сворачивалась.
Первый и в то же время самый популярный способ – темперирование сметаны посредством постепенного добавления в неё нескольких половников горячего супа, энергично помешивая. Затем эту смесь выливают обратно в кастрюлю с супом.
Второй способ – добавить в сметану муку, после чего темперировать, как в первом случае. Вылив в суп, следует довести его до кипения, помешивая, чтобы мука не образовала комки.
Следующая идея состоит в том, чтобы добавить соль к сметане, а затем такую смесь влить в суп. Посолив сметану, мы вызываем высаливание белка, что является обратимым процессом, и после добавления воды/супа белок, содержащийся в сметане, должен вернуться в свое первоначальное состояние.
Также вместо популярной 18% можно использовать сметану 22-30% жирности, но это повысит калорийность блюда. И часто более жирная сметана слаще, что не всегда гармонирует с такого рода яствами.
Как темперировать сметану?
У людей, не знакомых с кондитерской терминологией, часто возникает вопрос, что такое темперирование. Так называется процесс контроля температуры блюда. Чаще всего этот метод применяют в кондитерской промышленности при изготовлении десертов либо сладких украшений для выпечки. Но такая кулинарная хитрость очень достойное решение при приготовлении супов и соусов с использованием сметаны непосредственно в блюде, которое стоит взять на вооружение хозяйкам.
Невзирая на кажущуюся простоту метода, необходимо соблюдать несколько правил, чтобы эффект был предсказуемым:
- Прежде чем добавить сметану в суп, следует вынуть её из холодильника, чтобы она нагрелась до температуры окружающей среды.
- Отложите нужное количество в чашку или ковшик. Если вы собираетесь использовать всю упаковку сметаны, тогда сразу перекладывать не понадобится.
- Добавьте к сметане постепенно, по столовой ложке, очень горячую воду или суп. После добавления каждой ложки жидкости энергично перемешивайте сметану. Необходимо влить столько бульона, чтобы смесь стала достаточно тёплой. Важно не торопиться и не налить с самого начала слишком много горячей жидкости.
- В конце добавьте щепотку соли и перца, затем влейте смесь в кастрюлю с супом. Перемешать, но не кипятить, чтобы сметана не свернулась.
Правильно темперированная сметана не должна сворачиваться в супе.
Что делать, если сметана в супе свернулась?
Как следует из приведенных выше пояснений, нет никакого физического метода, чтобы обратить вспять процесс, который произошёл со сметаной в горячем супе. Единственное, что можно сделать, это визуально уменьшить неприглядные последствия наших действий, а именно:
– Сделать крем-суп. Для этого можем смешать с помощью блендера весь суп в однородную массу со всеми добавками.
– Процедить и промыть. Также можно процедить содержимое супа через сито, осторожно промыть ингредиенты кипяченой водой и снова выложить содержимое сита в бульон. Разогреть и подавать. Этот способ, безусловно, не подойдёт для первых блюд с очень мелко нарезанными ингредиентами, например, щавель крайне сложно будет освободить от сгустков сметаны.
Свернувшаяся сметана в супе, к счастью, не меняет его вкуса и лишь визуально его портит. Тем, кто «ест глазами», стоит проявить терпение при добавлении сметаны в суп и не сдаваться в освоении процесса темперирования, если не получится идеально с первого раза.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Как спасти пересоленный суп?
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
0 0 голос
Рейтинг статьи
3 правила, чтобы сметана превратилась в вкуснейший соус, а не свернулась при тушении
Каждая хозяйка знает о том, что при тушении сметана сворачивается, теряет свои вкусовые, кулинарные и эстетические качества. При этом многим наверняка доводилось слышать о том, что из сметаны при помощи тушения готовится вкуснейший соус. Как же это можно сделать? Вот три простых правила, которые следует запомнить для достижения успеха в этом непростом деле.
Сделать несложно. /Фото: yandex.by.
Правильно приготовленный соус станет прекрасным дополнением к любом блюду. Особенно вкусными получаются тушенные в сметанном соусе курица, мясо, рыба и грибы. И здесь многим хозяйкам в пору спросить: а как сделать так, чтобы сметана при тушении превращалась в этот ваш «соус», а вовсе не унылые свертки? На самом деле ответ данный вопрос достаточно прост. Существует три простых правила, которых следует придерживаться во время готовки блюд со сметаной при помощи тушения.
Правило первое – нужный продукт
Только правильная сметана. /Фото: zira.uz.
Для создания соуса при тушении подойдет не какая-то случайно подобранная сметана. При выборе данного продукта следует уделить внимание его жирности. Она должна составлять порядка 25-30%, в крайне случае жирность можно опустить до 20%. Однако, если взять продукт с еще меньшим уровнем жирности, то никакого соуса не получится точно. Кроме того, нельзя использовать несвежую сметану, которая уже успела постоять открытой некоторое время.
Правило второе – правильная температура
Нужно дать сметане полежать. /Фото: behance.net.
Соус никогда не должен делаться из холодной сметаны. Резкий перепад температуры будет губителен для молочного продукта. Поэтому перед началом приготовления блюда на сметане последнюю следует за несколько часов достать из холодильника и положить на стол, дабы она нагрелась до комнатной температуры.
Правило третье – специальный ингредиент
Ложка крахмала поможет. /Фото: fb.ru.
Наконец, приготовление вкуснейшего соуса не будет возможным без добавления в сметану одного специального ингредиента. Речь идет, конечно же, о крахмале, который способствует загустению жирных продуктов (и не только). Как правило, достаточно около одной столовой ложки. Одинаково хорошо подойдет как кукурузный, так и картофельный крахмал.
Курица в сметанном соусе – приготовление по фото рецепту на сковороде
Описание
Курица в сметанном соусе с репчатым луком, приготовленная в сковороде, прекрасно подойдет как для праздничного ужина, так и для обычного меню. Готовка данного блюда занимает 15-20 минут, что отлично подойдет для загруженных домохозяек или быстрого перекуса.
Филе курицы, приготовленное по этому рецепту в домашних условиях, можно отнести к разряду диетических блюд, так как калорийность готового полезного продукта не превышает 150 ккал на 100 г изделия. Эта поджарка идеально подойдет как крупяным кашам, так и к различным овощам, что, несомненно, дополнит полезное и аппетитное блюдо.
Кусочки курицы под сметанным соусом с сыром и луком, в отличие от обычного куриного филе, получаются довольно сочными благодаря подливке, в которую входит нежирная сметана, плавленый сырок и сливочное масло. Для качественного и вкусного приготовления стоит приобрести натуральные продукты, которые не только порадуют вас вкусовыми нотками, но и полезными свойствами, направленными на поддержание организма.
Для того чтобы вкусный и ароматный сметанный соус не свернулся в процессе тушения, в мясо необходимо будет добавить немного муки или крахмала, что сделает эту подливку похожей на знаменитый французский белый соус. А вот если добавить в гуляш много кавказских специй и чеснок, то можно получить грузинское угощение. Если же к поджарке прибавить горчицу, мускатный орех и зелень, то филе получится по-строгановски.
Тушеная под сметанным соусом прожаренная курица хорошо подойдет в качестве регулярного меню для ребенка, ведь ни мясо, ни лук не зажариваются до темно-коричневой корки. Грудка, в основном, томится на сковородке, пропитываясь сметано-сырным соусом. А быстрое приготовление курицы позволит в считаные минуты делать доступный и здоровый продукт.
Как просто и вкусно своими руками приготовить курицу в сливочно-луковом соусе, вам покажет пошаговый фоторецепт. Поверьте, нет ничего проще, чем воплотить эту рецептуру!
Ингредиенты
Шаги приготовления
Для приготовления этого блюда необходимо выложить на рабочий стол все продукты и подготовить их. Первым делом следует очистить и промыть репчатый лук, а затем нашинковать его мелкими кубиками и обжарить на сковородке с маслом сливочным до легкой корки.
Пока жарится лук, необходимо помыть филе, которое потом следует обтереть полотенцами, осмотреть на наличие жира, хрящей и порезать брусочками. Грудку добавить к луку и готовить еще несколько минут.
Затем нужно слегка присолить мясо, притрусить перцем и мукой. Все это перемешать. Мука или крахмал не даст свернуться кисломолочному продукту.
После этого пора добавлять сметану и сырок, нарезанный квадратами или пластинами. Чтобы сыр не прикипел, следует убавить огонь до минимума.
Курицу в подливе нужно накрыть крышкой и потушить 2-3 минуты на том же маленьком огне. Если подлива получилась слишком устой, то во время тушения можно влить немного воды или бульона.
Курица в сметанном соусе готова! На гарнир к такому замечательному блюду подойдут абсолютно все виды овощей в отварном или запеченном виде. Или же можно просто украсить кусочки курицы нарезкой из свежих овощей, салатными листьями и притрусить кунжутом.
Приятного аппетита!
Почему свернулись сливки при тушении
Сливки не свернуться при кипячении если они будут жирными и качественными. Но когда готовишь сливочный соус, бывает, что даже хорошие сливки или жирная сметана после нагревания все равно распадаются на прозрачную субстанцию с творожистыми хлопьями или “сворачиваются”.
Чтобы сметана или сливки не свернулись в сливочном соусе соблюдайте простые рекомендации
Как сделать, чтобы сливочный соус не свернулся и был однородным
Не кипятить
Поставьте среднее пламя под сковородой или сотейником. При появлении пузырей, первых признаках кипения, выключайте огонь.
Не использовать холодными
От резкого перепада температур сливки или сметана сворачиваются. Перед приготовлением достаньте упаковку из холодильника и оставьте нагреваться при комнатной температуре на 2 часа.
Не на горячую поверхность
Перед добавлением сливок в горячую сковороду или сотейник, нужно снять с огня на пару минут или уменьшить пламя до минимума. Если этого не сделать, есть большая вероятность того, что при резком перепаде температуры сливки свернуться.
Добавлять в конце готовки
Например, в рецепте “макарон с шампиньонами в сливочном соусе“, сначала жарятся грибы, лук, чеснок и только после этого добавляются сливки или сметана. Сливочный соус прогревается до первых пузырьков и пламя выключается.
Помешивать.
При нагревании рекомендую помешивать сметану и сливки. Это сделает текстуру однородной и позволит избежать сворачивания.
Разбавлять водой
Для увеличения объема соуса, жирные сливки от 23% или сметану от 20%, разбавляют водой 1 к 2 или 1 к 3. Пропорция зависит от того, какой насыщенности и консистенции хотите добиться от соуса.
Вот так получаться не должно. Тут сливки свернулись в “хлопья”
Как отрегулировать густоту сливочного соуса
Чтобы получить более густую сливочную подливу, используйте в качестве загустителя пшеничную муку. Половина столовой ложки уже сделает соус заметно гуще.
Например, если вы готовите мясо с гарниром, после обжарки мяса, добавьте чайную ложку муки в сковороду. Смешайте с маслом, в котором жарилось мясо. После добавляйте сливки и перемешайте. Мука смешается со сливочным соусом и добавит густоты.
Чайная ложка муки сделает густым любой жидкий соус
Используйте этот способ если выбрали нежирные сливки 10 или 15%. Это сделает соус плотнее.
Также для увеличения плотности используют крахмал. Например, 1 чайную ложку крахмала без горки разводят в 30 мл прохладной воды и добавляют в соус. Разводить в воде крахмал нужно, чтобы не появились комки. Таким образом я сгущал соус терияки.
Развожу крахмал в воде, чтобы не было комков. В сковороде готовится соус терияки
Все же для сливочного соуса рекомендую использовать муку. Так соус будет шелковистее.
Сливки вкусны всюду: в кофе, соусе, креме. Хозяйки, однако, часто замечают обидное недоразумение: при приготовлении сливки превращаются в неприглядные творожистые комочки. Что и говорить, сей факт может испортить любое блюдо. Сегодня будем разбираться, почему сливки сворачиваются и что делать, чтобы сливки не сворачивались впредь при создании очередного кулинарного шедевра.
Почему сворачиваются сливки?
Пробежавшись по форумам и ознакомившись с мнениями на этот счет, мы составили определенный рейтинг причин:
1. Сливки не свежие.
2. Сливки с маленькой жирностью сворачиваются легко, поэтому стоит выбирать сливки пожирнее.
3. Добавление молочных продуктов в любую кислую среду вызывает сворачивание.
4. Резкий перепад температур при добавлении холодных сливок в горячее блюдо превращает их в комки.
Чтобы сливки не сворачивались…
Вопрос, как готовить сливки, чтобы они не сворачивались, вполне решаем. Для этого существуют маленькие кулинарные хитрости:
1. Исключить пункты №1 и 2 первой части статьи 🙂 Для соусов, пасты, для тушения сливки лучше выбирать свежие и жирные.
2. Сливки, взятые из холодильника, сначала немного подогревают (хотя бы до комнатной температуры) и только потом добавляют в горячее блюдо или горячий напиток. Помните: резкий перепад температур провоцирует сворачивание. Сковородку, кстати, при этом с огня лучше снять на пару минут или уменьшить до малого.
3. При добавлении на сковородку сливки сразу же энергично перемешивают с основными ингредиентами до однородной консистенции.
4. Во время приготовления соуса сливки хорошо сначала смешать с мукой, а потом добавить к основным ингредиентам.
5. Чтобы славки не свернулись при взбивании, взбивайте их сначала (в охлажденном виде) вилкой, пока они не загустеют, а только потом уж добавляйте в
них сахарную пудру.
Сливки не свернуться при кипячении если они будут жирными и качественными. Но когда готовишь сливочный соус, бывает, что даже хорошие сливки или жирная сметана после нагревания все равно распадаются на прозрачную субстанцию с творожистыми хлопьями или “сворачиваются”.
Чтобы сметана или сливки не свернулись в сливочном соусе соблюдайте простые рекомендации
Как сделать, чтобы сливочный соус не свернулся и был однородным
Не кипятить
Поставьте среднее пламя под сковородой или сотейником. При появлении пузырей, первых признаках кипения, выключайте огонь.
Не использовать холодными
От резкого перепада температур сливки или сметана сворачиваются. Перед приготовлением достаньте упаковку из холодильника и оставьте нагреваться при комнатной температуре на 2 часа.
Не на горячую поверхность
Перед добавлением сливок в горячую сковороду или сотейник, нужно снять с огня на пару минут или уменьшить пламя до минимума. Если этого не сделать, есть большая вероятность того, что при резком перепаде температуры сливки свернуться.
Добавлять в конце готовки
Например, в рецепте “макарон с шампиньонами в сливочном соусе“, сначала жарятся грибы, лук, чеснок и только после этого добавляются сливки или сметана. Сливочный соус прогревается до первых пузырьков и пламя выключается.
Помешивать.
При нагревании рекомендую помешивать сметану и сливки. Это сделает текстуру однородной и позволит избежать сворачивания.
Разбавлять водой
Для увеличения объема соуса, жирные сливки от 23% или сметану от 20%, разбавляют водой 1 к 2 или 1 к 3. Пропорция зависит от того, какой насыщенности и консистенции хотите добиться от соуса.
Вот так получаться не должно. Тут сливки свернулись в “хлопья”
Как отрегулировать густоту сливочного соуса
Чтобы получить более густую сливочную подливу, используйте в качестве загустителя пшеничную муку. Половина столовой ложки уже сделает соус заметно гуще.
Например, если вы готовите мясо с гарниром, после обжарки мяса, добавьте чайную ложку муки в сковороду. Смешайте с маслом, в котором жарилось мясо. После добавляйте сливки и перемешайте. Мука смешается со сливочным соусом и добавит густоты.
Чайная ложка муки сделает густым любой жидкий соус
Используйте этот способ если выбрали нежирные сливки 10 или 15%. Это сделает соус плотнее.
Также для увеличения плотности используют крахмал. Например, 1 чайную ложку крахмала без горки разводят в 30 мл прохладной воды и добавляют в соус. Разводить в воде крахмал нужно, чтобы не появились комки. Таким образом я сгущал соус терияки.
Развожу крахмал в воде, чтобы не было комков. В сковороде готовится соус терияки
Все же для сливочного соуса рекомендую использовать муку. Так соус будет шелковистее.
Рецептов, советов и подсказок сметаны
Советы и подсказки для сметаны
• Хотя запечатанная сметана может храниться до двух недель после истечения срока годности, с возрастом она теряет вкус.
• Сметану всегда следует хранить в холодильнике.
• Не используйте картонную коробку в качестве контейнера для сервировки. Выньте то, что вам нужно, и немедленно верните коробку в холодильник.
• После открытия сметаны вы можете заметить некоторое расслоение жидкости. Вы можете слить жидкость или снова перемешать.
• Розовая или зеленая накипь — показатель порчи. Выбрось это.
• Перед добавлением горячей жидкости доведите сметану до комнатной температуры.
• Добавьте 1 столовую ложку муки в 1/2 стакана сметаны, используемой в качестве загустителя, чтобы предотвратить свертывание.
• Сметана плохо замерзает, потому что при оттаивании она отделяется.
Рецепты со сметаной
Рецепт домашней сметаны
• Картофельное пюре из яблок
• Рецепт дважды запеченного картофеля с беконом и чеддером
• Банановый торт с глазурью из корицы
• Банановый торт со сливками
• Слойки с банановым ромом
• Хлеб из банановых цуккини
• Фахитас из говядины (стейк из маринованной юбки на гриле)
• Синий Сливочная заправка с сыром и пахтой
• Картофельные лепешки с голубым сыром
• Хлеб из бурбона и орехов
• Салат с капустой и ананасом
• Снежный горошек с начинкой из икры и сыра
• Яйца с икрой
• Пирог с икрой и кремом
• Формочка для икры
• Строганов с курицей
Суп
• Охлажденный клубнично-бургундский суп
• Шоколадно-арахисовые сырные батончики
• Классический желтый торт
• Форма для кофейной сметаны (диетическое)
• Картофельное пюре фирмы
• Клюквенно-апельсиновый пирог
• Пирог с кремом и сыром Мокко
• Сливочная икра Спред
• Сливочный соус из эстрагона
• Чешское печенье с маком
• Датский фруктовый пудинг (клубника)
• Двойной — Бутерброды Decker Club
• Салат из капусты Восточного Норуолка
• Похлебка из садовых кальмаров
• Похлебка из зеленой фасоли
• Роллы с ветчиной
• Верты с фасолью (зеленая фасоль) и салат с хреном
• Запеканка из коричневого картофеля
• Террин из бычьего хвоста с травами
• Клубника «Скрытое сокровище» Салат
• Домашняя сметана
• Венгерский гуляш
• Индивидуальные грибные запеканки (Жульен)
• Лимонный пирог Grand Marnier®
• Лобстер с мускатным винегретом и пюре из каштанов
• Лобстер Орлеанский
• Картофельное пюре
• Мандаринский апельсиновый сыр • Кольцо из кленовой тыквы
• Марди Гра Королевский торт
• Фруктовый ванильный торт
• Картофельное пюре (цветная капуста)
• Имитация сметаны
• Топпинг из сметаны — вегетарианский
• Торт из патоки
• Пюре из патоки из сладкого картофеля
• Монте Cristo Sandwiches
• Соус с моцареллой
• Жаркое с грибами
• Кофейный торт с мускатным изюмом
• Ooe y Gooey Rolls
• Апельсиновый мармелад и сливочно-сырный пирог
• Апельсиновый майонез с розмарином
• Апельсиновый майонез с эстрагоном
• Кексы или хлеб с изюмом и папайей
• Картофель с паприкой
• Чашечные пирожные с арахисовым маслом
• Стейки из свиной корейки с грибным строгановым соусом
• Быстрые Блины
• Равиоли Строганов
• Жареный чеснок и миндальный спред
• Жареное чесночное пюре
• Жареная вырезка из говяжьего смитана
• Картофельное пюре из розмарина
• Русский крем с клубникой Romanoff
• Русский майонез
• Пудинг из лосося
• Лосось и Шиитаке-хеш
• Свекольный вкус в тот же день
• Салат из сардин и яблок
• Салат из пасты с креветками
• Сметанный соус для Lox
• Тройной шоколадный торт со специями
• Пряный имбирный торт на Хэллоуин
• Соус «Паучье гнездо»
• Картофельное пюре из шпината • Клубничный чизкейк «Гранд Марнье»
• Клубничный сметанный торт
• Летний салат из свеклы
• Хлеб с начинкой из говядины и сыра Super Bowl
• Нежная слоеная корочка для пирога со сметаной
• Салат из индейки и граната
• Пряжка из белого шоколада и черники
• Кофейный торт Yam Streusel
• Юкон Голд и суп из лука-порея
Подробнее о сметане:
• Эквиваленты и заменители сметаны
• Что такое сметана?
Легкий веганский картофельный суп — Nora Cooks
Этот веганский картофельный суп очень сливочный, успокаивающий и готовый за 30 минут! Лучше всего в него входят все начинки: веганская сметана, зеленый лук, веганский сыр и кусочки веганского бекона.
Вы знаете те дождливые дни, когда единственное, что вам хочется делать, это свернуться калачиком с одеялом и горячей миской успокаивающего супа? Что ж, у меня так получилось, что у меня есть идеальный рецепт на предстоящие холодные и ветреные дни!
Easy Vegan Potato Soup настолько легко приготовить, что его можно приготовить менее чем за 1 час. Без глютена и орехов, все, что вам нужно, это несколько простых ингредиентов. Вы можете взбить партию на плите, в мультиварке или в мультиварке.
В чем секрет веганского сливочного супа? Кокосовое молоко! Всего 1 банка этого секретного ингредиента придаст этому супу бархатисто-гладкое послевкусие и невероятную кремовую консистенцию без кокосового вкуса.
Наслаждайтесь моим рецептом веганского картофельного супа для семейного ужина или разогревайте остатки, когда вам хочется поесть. Не забудьте посыпать каждую миску рассыпчатыми кусочками веганского бекона (вы делаете их сами, или эти кусочки уже веганские), жареными кусочками картофеля или ложкой домашней веганской сметаны. Также подойдет немного тертого веганского сыра и нарезанный зеленый лук.
Необходимые ингредиенты (с заменами)
- Оливковое масло
- Лук и чеснок
- Морковь
- Красновато-коричневый картофель — Или любой вид белого, желтого или красного картофеля, если он есть у вас дома.
- Сушеный тимьян — При желании можно добавить лавровый лист, орегано или петрушку.
- Овощной бульон — Или вода, если необходимо, но бульон придаст больше аромата.
- Полножирное кокосовое молоко — В этом секрет потрясающей кремообразности этого супа! По вкусу суп совсем не похож на кокосовый орех. Если у вас их нет, возьмите 1 стакан сырых кешью и смешайте его с несколькими чашками супа.
- Соль
Как это сделать
Вам понравится, как легко приготовить этот семейный суп!
- Обжарьте лук и чеснок с маслом в большой суповой кастрюле на плите на среднем огне.
- Добавьте остальные овощи, тимьян и бульон. Увеличьте огонь и доведите суп до кипения.
- Как только он закипит, убавьте огонь и тушите около 15 минут. Когда картофель станет мягким, он готов. Влейте кокосовое молоко и добавьте перец.
- Используйте картофельный пюре или даже погружной блендер, чтобы разогреть суп до желаемой консистенции.
Посолить по вкусу и подавать со всеми начинками!
Инструкции по Instant Pot
Начните с обжаривания лука и чеснока в масле в режиме обжаривания в кастрюле быстрого приготовления в течение 2–3 минут.На короткое время выключите Instant Pot и добавьте морковь, картофель, тимьян и овощной бульон. Перемешайте, затем закройте крышкой и готовьте при высоком давлении в течение 9 минут.
После этого сбросьте давление вручную, используя полотенце, чтобы предотвратить ожоги. Воспользуйтесь погружным блендером, чтобы взбить суп, пока он не станет настолько однородным, насколько хотите, и добавьте кокосовое молоко. Посолить и добавить желаемую начинку!
Инструкции по эксплуатации мультиварки
Пусть ваша мультиварка сделает всю работу, добавив в миску все ингредиенты (кроме кокосового молока и соли).Готовьте на ВЫСОКОМ режиме в течение 4 часов или на НИЗКОМ в течение 8 часов. Как только картофель станет мягким, взбейте суп погружным блендером до желаемой однородности и добавьте кокосовое молоко. Посолить и подавать.
Советы для успеха
- При приготовлении картофеля нарежьте его на мелкие кусочки, а не на большие. Их будет легче есть, и они будут готовиться быстрее.
- Не обязательно использовать полную банку кокосового молока. Вы можете просто добавить немного или половину банки, пока суп не станет настолько сливочным, насколько вам нравится! Это очень настраиваемый.
- Пюре для супа необязательно. Если вы хотите, чтобы ваш суп был более консистентным, не смешивайте приготовленный картофель и не разминайте его. Лично мне нравится более коренастый!
- Если у вас нет иммерсионного блендера, можно добавлять суп порциями в обычный блендер. Как вариант, можно размять картофель и овощи в кастрюле с помощью картофельного пюре. Я предпочитаю картофельный пюре!
- Служить толпе? Оставьте небольшие миски с тоннами начинки, чтобы гости могли придумать свой вкус.
- Суп недостаточно густой? Добавьте столовую ложку универсальной муки или муки без глютена.
Как хранить остатки
Картофельный суп, оставшийся после еды, будет оставаться свежим в холодильнике до 3 дней. Храните остатки в герметичном контейнере или отдельными порциями, чтобы их можно было легко взять с собой.
По мере охлаждения суп загустеет, поэтому при разогреве добавьте еще немного бульона или воды. Вы можете нагревать суп в микроволновой печи в течение нескольких минут или на среднем огне на плите.
Еще веганские рецепты с картофелем
Плита
Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить лук и чеснок и обжарить 2-3 минуты. Теперь добавьте морковь, картофель, тимьян и овощной бульон. Доведите до кипения, затем убавьте огонь до кипения и варите примерно 15 минут, пока картофель не станет мягким.
Когда картофель станет мягким, влейте кокосовое молоко и добавьте перец.Используйте картофельный пюре, чтобы размять часть супа, или взбейте немного супа погружным блендером до однородной массы. Я предпочитаю оставлять немного коренастой текстуры.
Попробуйте и при желании добавьте соли. Подавайте с любимой начинкой и наслаждайтесь!
Для приготовления в Instant Pot
Нажмите на функцию соте на Instant Pot. Добавьте оливковое масло, нарезанный лук и чеснок и готовьте, часто помешивая, примерно 2-3 минуты, пока лук не станет полупрозрачным.
На короткое время выключите Instant Pot и добавьте морковь, картофель, тимьян и овощной бульон. Немного перемешайте, затем закройте крышкой, закройте и готовьте при высоком давлении в течение 9 минут. Сбросьте давление вручную, используя полотенце, чтобы предотвратить ожоги. Взбейте или взбейте по желанию и добавьте кокосовое молоко, перец и соль по вкусу.
Для приготовления в мультиварке
Добавьте все ингредиенты, кроме кокосового молока, в мультиварку и готовьте на ВЫСОКОМ уровне в течение 4 часов или на НИЗКОМ в течение 8 часов.Когда картофель станет мягким, смешайте суп погружным блендером до желаемой однородности, затем добавьте кокосовое молоко. Посолить и подавать.
- Попробуйте подавать с покрошенным беконом из тофу или беконом темпе.
- Если вы не хотите использовать кокосовое молоко, вы можете смешать несколько чашек супа с чашкой сырых кешью вместо этого для получения кремообразной консистенции. Или полностью отказаться, чтобы получить более легкий суп.
- Остатки можно хранить в холодильнике около 3 дней и при необходимости достаточно хорошо заморозить.
Порция: 1 порция, калории: 279 ккал, углеводы: 37 г, белки: 5 г, жиры: 14 г, насыщенные жиры: 10 г, натрий: 503 мг, калий: 921 мг, клетчатка: 5 г, сахар: 4 г, витамин A: 4072 МЕ, витамин C: 37 мг, кальций: 42 мг, железо: 3 мг
* Этот рецепт был впервые опубликован в октябре 2018 года и был обновлен, чтобы сделать его еще вкуснее!
Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon. com. Прочтите мое полное раскрытие здесь
Бефстроганов быстрого приготовления — Чертовски вкусный
10 апреля 2018 г.
*** Розыгрыш ЗАКРЫТ. Победительница Натали была уведомлена по электронной почте. Спасибо за участие! Люблю вас всех! ***
Самый лучший и ЛЕГКИЙ бастроганов, который я когда-либо пробовал! Мясо получается ТАК УДИВИТЕЛЬНО нежное, а соус невероятно сливочный, он просто тает во рту!
Это розыгрыш №2 из 3 на неделе бесплатных розыгрышей Instant Pot®! И чтобы отпраздновать это событие, я делюсь ЛУЧШИМ строгановым за всю вашу жизнь.
Оно сочное, сливочное, сытное, а мясо получается невероятно нежным и ароматным.
Вы не знаете, что вас поразило. Кроме, может быть, 7 мисок из этого.
Эй, бывает.
И все это получается просто отлично и без особых усилий прямо на вашем IP.
Так что вперед и испытайте удачу, воспользовавшись вторым шансом выиграть мгновенный банк Duo 60 7-в-1 (6 кварт) (99,95 долларов США).
И если вы еще не участвовали в розыгрыше розыгрыша №1, оставьте комментарий о розыгрыше подарка в понедельник здесь.
Не забывайте — в пятницу я раздаю еще один IP-адрес с новым рецептом Instant Pot®, так что следите за обновлениями!
Все, что вам нужно сделать, чтобы принять участие в розыгрыше, — это оставить комментарий ниже, отвечая на следующий вопрос: если бы вы могли приготовить чизкейк в своем новом Instant Pot®, какой бы чизкейк вы бы приготовили?
Розыгрыш заканчивается в среду, 18 апреля 2018 г., в 21:00. Тихоокеанский часовой пояс. Победитель будет выбран на random.org, и с ним свяжутся по электронной почте.Если в течение 48 часов не будет ответа, будет выбран другой победитель. Открыт только для жителей США и Канады.
Бефстроганов быстрого приготовления
Урожайность: 6 порций
Время приготовления: 15 минут
Время приготовления: 30 минут
общее время: 45 минут
Лучшие и ЛЕГКИЕ СТРОГАНАНЫ I когда-либо было! Мясо получается ТАК УДИВИТЕЛЬНО нежное, а соус невероятно сливочный, он просто тает во рту!
горшок быстрого приготовления
Бефстроганов быстрого приготовления
15 минут 30 минутChungah Rhee
Ингредиенты:
- 2 фунта тушеного мяса, нарезанного кубиками диаметром 1 дюйм
- Кошерная соль и свежемолотый черный перец по вкусу
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 3 измельченных зубчика чеснока
- 1 луковица, нарезанная кубиками
- 8 унций грибов кремини, разрезанных на четвертинки
- 3 веточки свежего тимьяна
- Универсальная мука 2 столовые ложки
- 1/4 стакана сухого хереса
- 3 стакана говяжьего бульона с низким содержанием натрия
- 2 чайные ложки Вустерширского соуса
- Широкая яичная лапша, 1 упаковка (12 унций)
- 3/4 стакана сметаны
- 2 столовые ложки нарезанных свежих листьев петрушки
Инструкции:
- Установите для Instant Pot® на 6 квартов настройку сильного обжаривания.
- Приправить говядину солью и перцем по вкусу. Нагрейте оливковое масло; работая двумя порциями, добавьте говядину и готовьте до однородного румяного цвета, около 3-4 минут; отложить.
- Добавьте чеснок, лук, грибы и тимьян. Готовьте, периодически помешивая, примерно 3-4 минуты до готовности. Вмешайте муку, пока она не подрумянится, около 1 минуты.
- Вмешайте сухой шерри, соскребая со дна кастрюли подрумянившиеся кусочки.
- Добавьте говяжий бульон, Вустершир и говядину. Выберите ручную настройку; отрегулируйте давление до высокого и установите время на 12 минут.По окончании приготовления быстро сбросьте давление в соответствии с инструкциями производителя.
- Добавьте яичную лапшу. Выберите ручную настройку; отрегулируйте давление до высокого и установите время еще на 5 минут. По окончании приготовления быстро сбросьте давление в соответствии с инструкциями производителя.
- Добавьте сметану; Добавить соль и перец по вкусу.
- Подавайте сразу же, при желании украсив петрушкой.
Вы сделали этот рецепт?
Отметьте @damn_delicious в Instagram и используйте хэштег #damndelicious .
Раскрытие информации: эта раздача спонсируется Instant Pot® . Все высказанные мнения принадлежат мне.
Получите
новейших рецептов Прямо во входящих:Кето Строганов — Коробка полезных рецептов
по Нора | (Обновлено: )
Этот рецепт кето-строганова — один из моих любимых обедов для моей семьи: всем он нравится, и его быстро и легко приготовить.
Рецепт — THM S, кето и низкоуглеводный, без глютена (при использовании всех сертифицированных ингредиентов GF).
Строганов действительно один из самых приятных обедов. Моя единственная проблема: он часто бывает полон муки … А потом подается с лапшой или картофельным пюре. Со всеми сливками и говядиной? Это не рецепт еды с ТГМ, разделенной на топливо?
Вот почему я начал готовить свой любимый рецепт с низким содержанием углеводов… Я рад поделиться им с вами!
Необходимые ингредиенты
Примечания к ингредиентам
- Говядина круглая: Я настоятельно рекомендую использовать для этого рецепта нарезку, как говядину.НЕ используйте здесь тушеную говядину, это рецепт быстрого приготовления, и вам понадобится несложный нарез.
- Бульон: Костный бульон работает лучше всего из-за содержания в нем желатина. Если у вас есть только обычный говяжий бульон, купленный в магазине, я настоятельно рекомендую добавить немного измельченного желатина (начните с 1/4 чайной ложки).
- Сметана: Я предпочитаю использовать здесь жирную сметану, потому что она самая сливочная. Это также лучший выбор, если вы хотите, чтобы это блюдо было насыщено кето.
Пошаговые фото
Этот рецепт действительно прямолинейный. Самый главный шаг? Подрумянивание говядины партиями (вы видите, как я вообще не забил сковородку на фото выше?). А этот кусок говядины требует короткого времени приготовления , так что 30-60 секунд на каждую сторону определенно достаточно.
Остальная часть рецепта чрезвычайно проста — обжарьте лук и грибы до размягчения (посмотрите фото 3 в шагах выше , чтобы увидеть, как он должен выглядеть), вмешайте бульон, тушите, пока не уменьшится, затем добавьте говядину назад.
Снимите огонь, добавьте немного острого соуса в сметану (это называется «темперирование»), а затем осторожно вмешайте сметану в соус.
Как идеально приготовить этот рецепт
Советы и хитрости
- Не торопитесь подрумянивать говядину, делайте это партиями. Это основной компонент этого блюда, и если вы сразу бросите его в сковороду, оно НЕ станет коричневым.
- Не нагревайте соус после добавления сметаны. Он расколется! Просто перемешайте и сразу подавайте.
- Для получения самой сливочной подливки вам понадобится костный бульон (из-за содержания в нем желатина), или добавить около 1/4 чайной ложки желатина в магазинный бульон. Вы также можете оставить их, просто возьмите более жидкий соус. Глюкоманнан или коллаген также будут хорошим вариантом для поддержания этого низкого уровня углеводов.
Кето Строганов Часто задаваемые вопросы
Сметана в этом рецепте действительно кето?Да, это так — до , поскольку вы используете полножирный вид с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.Продукты с низким содержанием жира обычно содержат другие ингредиенты, которые увеличивают содержание углеводов. Подробнее читайте здесь.
Как загустить бефстроганов без муки?Как я уже сказал выше, использование желатина (или гелеобразного костного бульона) — самый простой способ загустить соус строганова без добавления муки или других углеводов. Глюкоманнан или коллаген — ваши следующие лучшие варианты.
Сметана поможет сделать соус строганов более густым?Да, конечно.Даже если вам не нужно кипятить сметану, она уже густая, так что это поможет загустеть и соус.
Предложения по обслуживанию
Чтобы сохранить этот ужин THM S (например, кето или с низким содержанием углеводов), я люблю добавлять кабачки с лентой. Я предпочитаю ленточные завитки тонким спагетти из цуккини, потому что они больше напоминают классическую строгановую сторону яичной лапши, на которой многие из нас выросли.
Блюдо отлично сочетается с пюре из цветной капусты.Я разработал идеальный способ его приготовления, и вы можете найти мой рецепт пюре из цветной капусты здесь.
Нам также нравятся большие хрустящие салаты из зелени или огурцов с заправкой из винегрета. Прекрасный аналог сливочного соуса!
Посмотреть видео с рецептами
На видео показаны мои руки, делающие рецепт под звуковую музыку. На карточке рецепта ниже есть письменные инструкции.
Нам нравится этот рецепт особого воскресного ужина или ужина с семьей! Просто всегда так хорошо.
И в традиционной муке в соусе действительно нет никакой необходимости — так он получается такой же сливочный и вкусный, как раньше готовила бабушка!
Другие рецепты комфортной еды THM S
Кстати, если вы попробовали этот рецепт — почему бы не оставить мне звездный рейтинг и обзор в разделе комментариев внизу этого поста? Мне всегда нравится слышать ваши отзывы. Вы также можете подписаться на меня в Pinterest или Facebook. Подпишитесь и на мою рассылку электронной почты!
Карта рецептов для печати
Кето Строганов
Это простой, но особенный рецепт, который идеально подходит, если вы хотите отпраздновать особое событие с помощью обеда с низким содержанием углеводов, кето и Trim Healthy Mama! Не забудьте проверить все свои ингредиенты на наличие этикетки «gf», если вам нужно, чтобы они не содержали глютен.
сделай это? нажмите на звезды, чтобы добавить свой рейтинг!Порций 5 порций
Сложность Легкая
Время приготовления 10 минут
Время приготовления 20 минут
Общее время 30 минут
Инструкции
Растопите масло в широкой сковороде на среднем или сильном огне. Обжарить говядину порциями (примерно 30-60 секунд на каждую сторону), затем отложить на тарелку. Палатка с фольгой.
Уменьшите огонь до среднего. Добавьте лук и грибы в неглубокую сковороду и обжарьте до размягчения.Вмешайте бульон и тушите, пока не уменьшится на 1/3.
Добавить говядину в соус и осторожно нагреть.
Снимите огонь, добавьте немного горячей подливки в сметану, чтобы она смягчилась. Вмешайте сметану в сковороду, пока соус не станет кремообразным. Попробуйте соус и приправьте солью и перцем по вкусу. Подавать немедленно.
Ноты
Ингредиенты
- Говядина круглая: Я настоятельно рекомендую использовать для этого рецепта нарезку, как говядину. НЕ используйте здесь тушеную говядину, это рецепт быстрого приготовления, и вам понадобится несложный нарез.
- Бульон: Костный бульон лучше всего работает из-за содержания в нем желатина. Если у вас есть только обычный говяжий бульон, купленный в магазине, я настоятельно рекомендую добавить немного измельченного желатина (начните с 1/4 чайной ложки).
- Сметана: Я предпочитаю использовать здесь жирную сметану, потому что она самая сливочная. Это также лучший выбор, если вы хотите, чтобы это блюдо было насыщено кето.
Советы и хитрости
- Не торопитесь подрумянивать говядину, делайте это партиями.Это основной компонент этого блюда, и если вы сразу бросите его в сковороду, оно НЕ станет коричневым.
- Не нагревайте соус после добавления сметаны. Он расколется! Просто перемешайте и сразу подавайте.
- Для приготовления самой сливочной подливки вам нужно использовать костный бульон (из-за содержания в нем желатина) или добавить около 1/4 чайной ложки желатина в бульон, купленный в магазине. Вы также можете оставить их, просто возьмите более жидкий соус. Глюкоманнан или коллаген также будут хорошим вариантом для поддержания этого низкого уровня углеводов.
Nutrition
Калорийность: 345 ккалУглеводы: 5 г Белки: 35 г Жиры: 20 г Насыщенные жиры: 10 г Холестерин: 120 мг Натрий: 177 мг Калий: 704 мг Волокно: 1 г Сахар: 3 г Витамин A: 423IU Витамин C: 3 мг
Впервые в Trim Healthy Mama? Мой сайт не является официальным сайтом Trim Healthy Mama, я просто делюсь своими любимыми рецептами здесь. Вот почему я не говорю о какой-либо конкретной информации об этом удобном способе питания — для получения дополнительной информации вам придется обратиться непосредственно к источнику.Я добавляю свои партнерские ссылки на книги THM ниже — мне принадлежат все четыре из них, и я могу только искренне их рекомендовать!
Вот наше полное руководство по рецептам веганских супов!
Маленькая тарелка супа — прекрасный способ начать трапезу и согреть всех. Вы можете использовать мультиварку и позволить супу приготовиться, пока вы готовите остальную часть еды. Просмотрите этот список, чтобы узнать о различных способах разнообразить рецепты супов для разных сезонов, с использованием разных ингредиентов и с разной пользой для здоровья!
1.15 сытных, ароматных супов с протеиновыми добавками, которые согреют вас и сохранят насыщенностьСупы обычно более легкие, поэтому, чтобы они были достойными еды, добавьте бобовые! Бобовые — это разновидность бобовых, в состав которых входят вся чечевица, сухой горох, сушеные бобы и нут. В них много белка и клетчатки, а также мало жиров, поэтому они являются отличным способом увеличить объем еды, сохраняя при этом полноценное питание. Вы можете добавлять их в густое тушеное мясо, такое как Масур Дал, или в бульонные супы, такие как Чаша для чечевичного бульона из киноа.Мы любим суп, потому что его так легко приготовить — вы можете бросить в кастрюлю что угодно, и результат будет восхитительным. Но если вы ищете рецепты, которые действительно знают, как внести это в список вкусовых качеств, то не ищите ничего, кроме как прямо здесь. Попробуйте эти 15 сытных супов с высоким содержанием белка, которые сделают вас сытым и довольным.
2. 15 кремовых веганских супов, которые можно приготовить в блендере!Нет ничего лучше, чем свернуться калачиком с тёплым супом в холодный осенний день.Супы, возможно, являются одним из самых простых продуктов для приготовления, потому что вы можете сложить вместе любые овощи и специи, которые у вас есть, и, скорее всего, в конечном итоге вы получите восхитительное согревающее сочетание вкусов. Хотя в суп можно использовать практически любой овощ, давайте перейдем к сезону! Из осеннего урожая можно приготовить одни из самых сливочных и уютных супов, которые вы можете себе представить (мы смотрим на вас, цветную капусту, тыкву и картофель). Мы провели поиск и просмотрели приложение Food Monster, чтобы найти 15 лучших сливочных супов для вас. Самая удивительная часть этих рецептов? Все, что вам нужно сделать, это бросить все ингредиенты в блендер и взлететь. Так что кипятите чайную воду и готовьте ингредиенты! Это простое, мягкое, успокаивающее время супа.
3. 15 теплых и уютных супов и рагу для начала рождественского ужинаПочти Рождество! Вы уже знаете, что делаете на ужин? Неважно, устраиваете ли вы большую компанию или небольшое мероприятие, вы, скорее всего, захотите устроить своим гостям ужин, который они не скоро забудут, а это значит, что вам понадобится еда, от закусок до десертов и всего остального.Мы можем помочь с этим. Дни сейчас холодные, так что может быть лучше, чтобы начать первое блюдо праздничной трапезы, чем с вкусной тарелки супа, чтобы согреть гостей? Ничего, вот что. Супы так легко приготовить, и в них нет недостатка в свежих продуктах, зернах и бобовых, которые можно превратить в горячую миску с аппетитными вкусностями. Если вы ищете гарниры и закуски к супу, у нас есть все необходимое. Ознакомьтесь с 25 сытными рецептами зимних веганских салатов и 15 эпическими рождественскими блюдами, которые являются веганскими, а затем возвращайтесь за 15 уютными супами и рагу, которые являются идеальной закуской на рождественский ужин.
4. Эти 5 супов намного утешительнее, чем «Кэмпбелл»Болеть никогда не весело — не было в детстве и не сегодня. Но для многих из нас одни из самых лучших воспоминаний связаны с тем, что о них позаботились в тот день, когда у нас не было другого выбора, кроме как оставаться дома больными и не ходить в школу. Если мы полностью не вышли из строя из-за сильной лихорадки, больничные дни проводились в теплой и уютной постели, в то время как мы прихлебывали классический основной продукт больной пищи: куриный суп с лапшой. Ходят слухи, что куриный суп с лапшой хорош при простуде, но это не совсем так.Консервированный суп обычно содержит много натрия и мало питательных веществ. Хотя овощи и травы в консервированном супе могут помочь в борьбе с простудой, существуют более полезные и эффективные альтернативы. На самом деле, если вы действительно хотите почувствовать себя лучше, почему бы не приготовить домашний суп на растительной основе, когда вам плохо? Соедините свой суп с любой из этих натуральных растительных продуктов, чтобы укрепить вашу иммунную систему и получить максимальную пользу для здоровья.
5. 20 супов и рагу для вашего стола благодаренияЕсли вы веган и живете в не веганской семье, НЕОБХОДИМО принести с собой гарнир, который можно использовать как основное блюдо.Мы собрали 10 наших любимых сезонных тушеных блюд и 10 сезонных супов, которые украдут шоу. Лучшая часть? Эти рецепты настолько ароматны и сытны, что вы будете полностью удовлетворены, если будете использовать их в качестве основного блюда … обратная сторона? Ваши друзья и семья могут просто оставить вас без остатков. Убедитесь, что , ваше веганское дополнение к празднику Благодарения, привлекает всеобщее внимание с одним из этих сытных и сезонных рецептов, которые можно найти в приложении Food Monster.
6. Насладитесь этими 15 сытными зимними супами!Зимний сезон — сезон супов.Это отличный выбор для ужина в будние дни, его легко приготовить и еще проще приготовить заранее. От мультиварок до 15-минутного ремонта — универсальность супа безгранична. Мы вошли в приложение Food Monster и нашли 15 прикольных и сытных супов, которые помогут вам начать поиски супа, поскольку это Национальный месяц супа. Хватай ложку!
7. 10 весенних освежающих суповКонечно, мы всю зиму ели большие тарелки горячих и сытных супов, чтобы согреться, но и весной супы тоже хороши.Чаша супа может быть именно тем, что нам нужно, когда мы пытаемся есть легче и сократить потребление углеводов. Вы только посмотрите на эти 11 свежих и сырых легких супов на весну. Из вкусных овощей, таких как зеленый горошек, спаржа, артишоки и сельдерей, мы можем приготовить легкие, но ароматные супы. Весной вперед и приготовьте эти 10 супов, которые освежают и красочны, как весна.
8. Чувствуете холода? Разогрейте эти 20 домашних суповЭто правда, что нет ничего лучше горячей тарелки супа, приготовленной на собственной кухне.Сытная тарелка супа сама по себе может стать блюдом. И хотя суп тем вкуснее, чем дольше он готовится, вам не придется часами стоять над плитой. Взгляните на эту коллекцию «Лучшие быстрые супы, чтобы согреться зимой». Или вы можете приготовить суп в своей мультиварке, а когда вы вернетесь с холода, вас может поджидать горячая тарелка супа. Посмотрите эти 10 питательных супов и рагу, которые можно приготовить в мультиварке. Вы даже можете приготовить суп в блендере, как эти 15 сырых и веганских зимних супов для души.
9. 15 сытных супов, чтобы согреться и сытно всю зимуКонечно, вы также можете приготовить суп в своей мультиварке, чтобы вернуться домой, снять пальто и сесть за горячую миску с успокаивающим добром. Посмотрите на эти 10 питательных супов и рагу, которые можно приготовить в мультиварке. Или вообще не готовить. Вот 15 сырых и веганских зимних супов для души. Дополнительные рецепты см. В статье «35 смелых и красивых супов на Национальный день домашнего супа». Одна из лучших особенностей супа заключается в том, что большая часть времени на приготовление — это невмешательство, что дает вам время приготовить сэндвич или надеть самые уютные спортивные штаны или пижаму.Так что наденьте пушистые тапочки и залезьте под любимое одеяло, пока вы читаете об этих 15 сытных супах, которые согреют вас всю зиму.
10. 10 способов приготовить суп с мировым вкусомКогда становится холоднее, мы хотим суп, но делать все время одни и те же пять или шесть супов может надоесть. Вот и пришло время отказаться от трав и специй и выйти на международный уровень. Когда вы знаете вкусовые характеристики всех различных этнических кухонь, вы можете приготовить супы, которые заставят вас чувствовать, что вы едите в другой части мира из каждой тарелки.Конечно, вы не можете поразить каждую страну и ее типичные супы, но вот 10 наших любимых кухонь и множество вкусных рецептов супов, имеющих международное значение. Будьте готовы согреться и насытиться этими глобальными супами.
11. Счастливого Рождества с этими 30 овощными супами, салатами и закусками
Маленькая тарелка супа — прекрасный способ начать трапезу и согреть всех. Взгляните на лучшие быстрые супы, чтобы согреться зимой.Вы также можете использовать мультиварку или мультиварку и дать супу приготовиться, пока вы готовите остальную часть еды. Вот 10 питательных супов и рагу, которые можно приготовить в мультиварке. У нас также есть рецепты 15 свежих и холодных сырых супов на случай, если последнее, что вам нужно, — это горячая тарелка супа.
12. Лучшие быстрые супы, чтобы согреться зимойКогда вы приходите домой, вам холодно и голодно, нет ничего лучше, чем сесть за тарелку горячего супа. Но если у вас еще нет супа и вы ждете его в холодильнике, вы можете подумать, что приготовление свежей кастрюли занимает слишком много времени.Хорошая новость в том, что это неправда. Хотя суп действительно вкуснее, чем дольше он готовится, и даже лучше на следующий день, вы можете приготовить насыщенный и насыщенный суп примерно за полчаса. Кроме того, большая часть времени на приготовление супа — это невмешательство, что дает вам время приготовить сэндвич или надеть самые уютные спортивные штаны или пижаму. Суп — это то, что нужно всем в холодные зимние месяцы. Вы можете съесть перед собой тарелку быстрого, полезного и успокаивающего супа раньше, чем вы это заметите. Вот несколько идей для лучших быстрых зимних супов.Готов поспорить, вам становится теплее, просто читая о них.
13. 10 питательных супов и рагу, которые можно приготовить в мультиваркеСупы и рагу согревают нас зимой и наполняют наши животы, а также содержат множество питательных веществ. Они похожи на теплую версию смузи, если хотите. Бросьте все в одну емкость, перемешайте и посмотрите, что у вас получится. В большинстве случаев это что-то потрясающее, но иногда вы можете переварить овощи, сжечь лапшу или, возможно, недоварить их и получить не очень хорошие результаты.
14. Как приготовить мисо-суп за 10 минутМисо — это невероятно ароматный и питательный ферментированный продукт, который можно включить в любой рацион. Мисо не только привносит великолепный вкус умами в любое блюдо, что идеально подходит, если ваши вкусовые рецепторы привыкают к жизни без мяса, но и обеспечивает мощный удар антиоксидантов, борющихся с раком. Существует много различных сортов мисо, включая белый, желтый и красный, каждый с разным вкусовым профилем.Некоторые ферментируются соей, а другие — коричневым рисом и ячменем. Белый — самый нежный из трех, он хорошо сочетается со многими различными продуктами; красный — довольно соленый и насыщенный. Вы можете найти пасты мисо, приготовленные только из сои, в дополнение к пастам, которые содержат коричневый рис, ячмень, нут или другие бобовые.
15. Начните 2018 г. Почувствуйте свежесть с этими детокс-супами, салатами и эликсирамиДаже когда вы пытаетесь быть здоровым, очень легко переесть во время курортного сезона, когда вы окружены счастьем, которое может принести хорошая компания.Однако не стоит отказываться от своих целей в отношении здоровья! У нас есть 15 простых, легких рецептов на растительной основе, которые помогут вам почувствовать себя в отличной форме в кратчайшие сроки! Плюс один бонус детокс рецепт десерта . Избавьтесь от лишнего, очистите кожу, вернитесь к своему прежнему распорядку (или начните новый)! Вот 5 салатов, 5 супов и 5 детокс-напитков из приложения Food Monster, так что вы можете сочетать любые три для целебного обеда, чтобы начать 2018 год с совершенно новым уровнем энергии!
16.15 свежих и прохладных сырых супов на летоЛето — идеальное время, чтобы насладиться сырыми супами, поскольку их не нужно готовить, и они должны быть вкусными в холодном состоянии. Приготовление сырых супов также поможет вам съесть фрукты и овощи ежедневно. Так что выходите, купите свежие продукты и попробуйте эти 15 свежих и прохладных сырых супов на лето.
17. Как приготовить сливочный сырный веганский супБольшой миски сливочного супа может хватить и для сытной еды.Я помню, как любил сливочный сырный картофельный суп, когда был ребенком, и до сих пор часто жажду его вкуса. Хотя горячие насыщенные супы могут быть особенно вкусными в зимние месяцы, в сливочном охлажденном супе весной и летом тоже есть что-то удивительное. К счастью, получить кремовую консистенцию веганских супов легко с помощью любимых веганских ингредиентов, таких как крем из кешью и пищевые дрожжи. Если у вас есть тяга к жирному супу, ознакомьтесь с этими шагами, чтобы приготовить сливочный сырный веганский суп.
18. Как приготовить простое овощное рагу, чтобы согреться этой зимойКогда становится холодно, моему телу хочется чего-нибудь горячего, но иногда супа просто недостаточно, чтобы согреть мои кости. Вот когда я хочу чего-то густого, сытного и сытного; вот когда я хочу тушенку. Приготовление тушеного мяса похоже на приготовление супа — это просто набор ингредиентов, которые некоторое время готовятся в жидкости, но он гуще супа. Жидкость в рагу превращается в подливку или соус, который наполняется ароматом после продолжительного времени приготовления.Тушеное мясо может показаться сложным, но на самом деле его очень легко приготовить. Вот несколько советов, как приготовить простое рагу из овощей и перец чили. И рецептов у нас, конечно же, очень много. Вам, наверное, уже стало теплее.
19. Приятная еда в миске: 15 белковых супов, рагу и карриПо мере того, как становится холоднее, все, что нам нужно, это свернуться калачиком в одеяле и впасть в спячку. Хотя мы не будем возражать против этого мнения, есть гораздо более простое решение проблемы холода в воздухе: сытные супы и тушеные блюда, богатые белком.И почему бы не добавить в смесь карри? В конце концов, они похожи на теплое и вкусное рагу с индийскими специями. Итак, они считают. Зачем выбирать что-то, богатое белком? Белки растительного происхождения содержат одну-две комбинации белка и клетчатки, которые помогают нам чувствовать себя сытыми и дольше — даже больше, чем мясо! Кроме того, растительные белки, такие как нут, чечевица и другие бобовые и бобовые, являются одними из самых доступных ингредиентов. Плюс к этому суп легко приготовить, так что вы сможете меньше времени стоять на кухне и больше времени в тепле и уюте на диване. Готовы начать? Посмотрите эти 15 простых и доступных рецептов супов, рагу и карри!
20. 15 сытных рагу, чили и карри, которые сделают лучший пирог в историиКогда вы жаждете сытной еды, ничто так не удовлетворит вас, как теплый пикантный пирог. Конечно, вы можете взять готовый веганский пирог из замороженного прохода, но когда вы готовите начинку самостоятельно, вы можете настроить все по своему вкусу. Во-первых, вам нужно сделать идеальную корочку для пирога.Вы можете выбрать готовую смесь для корочки для пирога или сделать это по старинке и приготовить с нуля. Даже без молочных продуктов вы можете приготовить маслянистую слоеную корку для пирога (и вы даже можете сделать ее без глютена!), Которая идеально подходит для всех ваших пикантных пирогов. Когда вы овладеете искусством лепить корочку для пирога с нуля, самое время определиться с начинкой. Вы можете пойти традиционным путем с такими рецептами, как этот пирог с пастернаком и грибами, или сделать что-то интересное с этим пирогом с джекфрутом, этим пирогом с печеньем Минестроне и этим овощным пирогом с карри и соусом, в котором есть все ингредиенты, которые вы найдете в своем обычный горшечный пирог, покрытый соусом с индийскими специями. Что нам нравится в последних двух рецептах, так это то, что они объединяют два разных удобных блюда в один потрясающий осенний ужин. В качестве другого примера рассмотрим этот макаронный пирог с сыром, шотландский продукт, в котором обычно много молочных продуктов и который полностью не содержит молочных продуктов. В One Green Planet мы всегда думаем о том, как придать творческий импульс нашей любимой домашней еде, поэтому мы подготовили идеи — вкусные идеи. Итак, в следующий раз, когда вы собираетесь приготовить пирог, попробуйте один из этих 15 рецептов в качестве начинки.Вы нас поблагодарите.
Источник изображения свинца: Крем-суп из тыквы со сметаной из тыквы
4. Время и температура: основные параметры приготовления
ВСЕГДА С ПЕРВОЙ НАСТРОЙКИ ПЕЩЕРЫ ЛАГЕРЯ И НАЧАЛО ЖАРКИ СВОИ УБИЙСТВА, ЧЕЛОВЕЧЕСТВО НАСЛАЖИЛОСЬ ВСЕЙ НОВОЙ НАБОР АРОМАТОВ В ПРОДУКТЕ . Приготовление пищи — это нагревание ингредиенты для их преобразования с помощью химических и физических реакций, которые улучшить вкус, снизить вероятность заболеваний пищевого происхождения и увеличить Пищевая ценность.
С кулинарной точки зрения интереснее и приятнее изменения происходят, когда соединения в пище подвергаются следующим химические реакции:
«Отлично, — наверное, думаете вы, — но как знание всего этого действительно помочь мне приготовить? »
Вы можете сказать, когда что-то готово, по пониманию того, что реакции, которые вы хотите вызвать, а затем определить, когда эти реакции произошел. Готовишь стейк? Проверьте внутреннюю температуру с помощью термометр; как только она достигнет 140 ° F / 60 ° C, белки миозина будут иметь начал денатурировать.Выпечка хрустящего печенья с шоколадной крошкой при температуре 190 ° C / 375 ° F? Откройте глаза и держите нос в сети; куки будут примерно сделано, когда они станут коричневыми и вы почувствуете запах происходит карамелизация. На самом деле, это так просто. Еда «готова», когда они достигают определенного состояния, как только они прошли желаемое химические реакции. Как только возникнут реакции, выкладывайте еду из; готовка готова.
Обоняние, осязание, вид, звук, вкус: научитесь использовать все свои чувства в кулинарии.Мясо, которое было приготовлено до средней прожарки — точка на который миозин денатурировал, а актин еще не денатурировал — будет более прочным а также заметно усадятся. Клокочущий звук кипящего соуса и уменьшенный будет звучать иначе, когда вода в основном испарится, поскольку пузырьки, проталкивающиеся сквозь более густую жидкость, будут иметь другой звук. Хлебная корка, достигшая температуры, при которой Происходят реакции Майяра и карамелизация, пахнет чудесно вы увидите, как цвет меняется в сторону золотисто-коричневого.По большому счету, это также означает, что корка хлеба должна достигнуть температуры 310 ° F / 155 ° C, прежде чем он станет коричневым, что можно проверить с помощью ИК-излучения. термометр. (Хлебная мука содержит и белки, и сахар, поэтому оба во время выпечки происходят карамелизация и реакции Майяра.)
В этой главе показано, когда и как происходят эти изменения, чтобы вы можно спокойно сказать: «Готово!» Начнем с рассмотрения различия между распространенными источниками тепла при приготовлении пищи и различия в типе тепла и температуры влияют на приготовление пищи. С одного из основных причин для приготовления пищи — снижение шансов болезни, мы также обсудим ключевые вопросы безопасности пищевых продуктов, в том числе узнайте, как бороться с бактериальным заражением и паразитами, а также несколько примеров рецептов для демонстрации принципов безопасности пищевых продуктов. В в оставшейся части главы будет рассмотрен ряд ключевых температурных точки, начиная с самого холодного и заканчивая самым горячим, обсуждая важность каждой температурной точки и приведение примеров рецептов для проиллюстрируйте реакции, которые происходят при каждой из этих температур.
Как и в большинстве рецептов в этой книге, рецепты здесь компонентов , не обязательно целые блюда или блюда себе. Создавайте собственные комбинации по своему усмотрению! Обычно это проще взять каждый из компонентов в блюдо и готовить их отдельно: овощи в одной кастрюле, мясо или белки в другой и крахмалы в третьей. Это позволяет изолировать переменные для каждого компонента, а затем комбинировать их в конце. Возможно, вам больше всего понравится баклажан с пармезаном, но если вы новичок в кулинарии, вероятно, это не лучшее место для начала обучения о происходящих реакциях.
Наконец, кулинария и выпечка разделяют аксиому с кодированием и продуктом. развитие: это делается, когда это сделано, а не когда таймер срабатывает. Один из Лучшие советы, которые я могу предложить для улучшения ваших навыков на кухне, — это «Откалибруйте» себя: угадайте, если что-то сделано, а затем проверьте, отмечая то, что ваши чувства, особенно запах и зрение, замечают в процесс.
Приготовление = Время
* ТемператураПоскольку основные химические реакции при приготовлении вызвано жарой, давайте взглянем на график температур в которые начинают происходить только что описанными нами реакциями вместе с температуры, которые мы обычно используем для нагрева пищи:
Есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание. температуры при приготовлении пищи.Во-первых, обратите внимание, что реакция потемнения (Реакции Майяра и карамелизация) происходят значительно выше точки кипения. точка воды. Если вы что-то варите в кастрюле с воды или тушения в жидкости, невозможно высокотемпературные реакции может произойти, поскольку температура не может превышать 102 ° C / 216 ° F, температура кипения умеренно солёной воды. Если вы готовите рагу, такие как простой рецепт тушеной говядины в главе 2 (Простое тушеное мясо из говядины), обжарьте мясо и карамелизируйте лук. отдельно перед добавлением их в рагу.Таким образом вы получите богатые, сложные ароматы, создаваемые этими реакциями потемнения в блюдо. Если бы вы тушили только сырые продукты, у вас никогда не было бы этих высокотемпературные реакции.
Еще одна интересная вещь, которую следует отметить на графике температуры, — это факт что белки денатурируют в относительно узких диапазонах температур. Когда мы готовить, мы добавляем тепло блюдам, чтобы химические и физические реакции. Дело не столько в температуре духовки, гриля или любой другой среды, в которой вы готовите, но температура самого блюда.
Это подводит нас к нашему первому крупному ага! момент: самая важная переменная в кулинарии это температура самой пищи, а не температура среда, в которой оно готовится. При приготовлении стейка от температуры гриля зависит, сколько времени потребуется стейку для нагреться до температуры, но в конце концов, чего вы действительно хотите контролировать — конечную температуру стейка, чтобы химические реакции.Чтобы стейк был приготовлен как минимум до средней прожарки, нужно нагреть мясо так, чтобы само мясо было при температуре около 135 ° F / 57 ° C.
Теплопередача и степень готовности
Идея, что стейк можно просто приготовить по старинке пока температура не достигнет 135 ° F / 57 ° C — это звучит слишком легко, поэтому, безусловно, необходимо уловка. Есть несколько.
Во-первых, имеет значение то, как нагреть кусок пищи. А много. Очевидно, что температура в центре стейка достигнет 135 ° F / 57 ° C быстрее, если помещенный на решетку с температурой 650 ° F / 343 ° C, чем в духовку с температурой 375 ° F / 190 ° C.В чем жарче окружающая среда, тем быстрее нагреется масса, поэтому эмпирическое правило: «приготовление = время * температура». Рассмотрим внутренний температура стейка, приготовленного двумя способами, на гриле и запеченный в духовке:
Приготовление стейка на гриле занимает меньше времени, чем в духовке, потому что энергия передается быстрее в более горячей среде гриль. Обратите внимание, что допустимая погрешность при снятии мяса с гриль меньше, чем вытаскивание мяса из духовки, потому что наклон кривой круче.То есть, если т 1 — идеальное время на котором вытащить стейк, оставив его на т 1 +2 минуты будет позволить температуре жареного стейка превысить один приготовленный в духовке.
Это, конечно, упрощение: график показывает только температура в центре массы, не считая «незначительных» детали температуры остального мяса. (Это также не учитывать такие вещи, как скорость теплопередачи внутри пищи, вода в выкипание мяса или точки, в которых белки в мясе подвергаются фазовые переходы и поглощение энергии без изменения температура.)
Еще одна вещь, которую следует понимать в отношении теплопередачи, заключается в том, что она не линейный. Готовка при более высокой температуре — , а не . как нажимать на педаль, чтобы быстрее добраться до офиса, куда в два раза быстрее, и вы доберетесь туда вдвое быстрее. Конечно горячее среда для приготовления пищи, такая как гриль, нагревает внешние части стейк быстрее, чем в относительно более прохладной среде, такой как духовка. Но более горячая среда будет продолжать нагревать внешние части стейк до готовности центра, в результате чего внешний порции по сравнению со стейком того же размера, приготовленным в духовке с тем же уровень внутренней готовности.
В чем же тогда прелесть приготовления на горячем гриле? За правильный кусок мяса, можно оставить большую часть центра ниже точки, при которой белки становятся жесткими и сухими (около 170 ° F / 77 ° C), поднимая внешнюю часть выше 310 ° F / 154 ° C, позволяя для возникновения большого количества реакций Майяра. То есть гриль помогает придать стейку приятный коричневый цвет снаружи и чудесные запахи, которые являются отличительной чертой приготовления на гриле, — ароматы, которые результат реакции Майяра.Внешняя часть мяса на гриле будет также имеют больше побочных продуктов реакции Майяра, что приводит к более насыщенный вкус.
Время жонглирования и температура — это баланс между достижение некоторых реакций в некоторых порциях мяса и других реакции в других частях мяса. Если ты такой же, как я, твой идеал кусок красного мяса готовится так, чтобы внешняя корочка была более 310 ° F / 155 ° C, а остальное мясо чуть выше 135 ° F / 57 ° C, а как можно меньше мяса между корочкой и центром выше 135 ° F / 57 ° C. Современную технику приготовления су-вид можно используется для достижения этого эффекта; мы расскажем об этом в главе 7.
Этот балансирующий акт — приготовление центра, когда переваривание снаружи — это связано со скоростью, с которой тепловая энергия передается в основу питания. Поскольку при приготовлении используется тепло продукты извне внутрь, внешние порции быстрее нагреются, и потому что мы хотим, чтобы вся еда была по крайней мере выше минимальная температура, снаружи будет технически переварена время прибытия центра.Эта разница в температуре от центр к внешним краям продукта упоминается как температурный градиент .
Примечание
Выберите способ приготовления, соответствующий свойствам еда, которую вы готовите. Меньшие по размеру блюда — стейк из юбки, рыбное филе, гамбургеры — хорошо работают при высокой температуре. Крупные продукты — жаркое, целиком птицы, мясной рулет — лучше при умеренных температурах.
Все части нашего примера стейка не собираются достичь температуры одновременно.Поскольку среда для гриля горячее, чем духовки, разница температур между окружающей средой и еда больше, поэтому продукты, приготовленные на гриле, будут больше нагреваться быстро и иметь более крутой температурный градиент.
Перенос в кулинарии относится к Явление продолжающегося приготовления после того, как продукты были удалены из источник тепла. Хотя это, кажется, нарушает целый ряд законов термодинамика, на самом деле все просто: внешняя часть только что приготовленная пища горячее, чем центральная часть, поэтому внешняя часть будет передавать часть своего тепла в центр.Вы можете подумайте об этом, как о заливке горячим соусом на мороженое: даже хотя в систему не добавляется никакого внешнего тепла, лед сливки тают, потому что горячая помадка повышает температуру.
Сумма переходящего остатка зависит от массы продукта и градиент тепла, но, как правило, я нахожу переход для небольших температура жареных блюд часто составляет около 5 ° F / 3 ° C. При приготовлении стейка или другое «цельномышечное» мясо, потяните его, когда оно покажет несколько градусов ниже, чем ваша целевая температура, и дайте ему отдохнуть на некоторое время. несколько минут, чтобы тепло уравнялось.
Примечание
Чтобы увидеть, как это работает, попробуйте использовать кухонный термометр. для записи температуры стейка после извлечения его из гриль после достижения 140 ° F / 60 ° C, запись данных за 30 секунд интервалы. Вы должны увидеть пик внутренней температуры около 145 ° F / 63 ° C через три минуты после начала периода отдыха на небольшой стейк.
Есть три метода передачи тепла в пищу: проводимость, конвекция и излучение.Пока метод нагрева не меняет температуру, при которой происходят химические реакции, скорость теплопередачи у них разная, а это означает, что длина времени, необходимого для приготовления одинаковых стейков каждым методом, составит разные. В таблице ниже показаны распространенные техники приготовления. из их первичных средств теплопередачи.
Проводимость — это самый простой для понимания тип теплопередачи. потому что он самый распространенный: это то, что вы испытываете всякий раз, когда прикоснитесь к холодной столешнице или возьмите чашку теплого кофе.В кулинарии, те методы, которые передают тепло за счет прямого контакта между пищей и горячий материал, такой как горячий металл сковороды, является проводящим методы. Например, бросив стейк на горячую чугунную сковороду, вызывает передачу тепловой энергии от сковороды на более холодный стейк, поскольку соседние молекулы распределяют кинетическую энергию в попытке уравнять разницу температур. Для получения дополнительной информации теплопроводность, см. Металлы, сковороды и горячие точки в главе 2.
Проводимость | Конвекция | Излучение | между двумя материалами | Тепло проходит через движение нагретый материал против более холодного | Тепло передается через электромагнитное излучение |
Пример | Сковорода для стейка; сковорода трогательно электрическая горелка | Горячая вода, горячий воздух или масло вдоль вне еды | Инфракрасное излучение от древесный уголь |
Использует | Sautéing Обжиг | Сухой жар методы : — Выпечка / запекание — Жарение во фритюре Влажный жар методы : — Кипячение — Тушение / водяная баня — Приготовление под давлением — Варка / браконьерство — Приготовление на пару | Приготовление в микроволновой печи Жарение Гриль |
Конвекционные методы теплопередачи — выпечка, жарка, кипячение, приготовление на пару — все работает за счет циркуляции горячего материала против холодный, в результате чего два материала проводят ток к передача тепла. При выпечке и жарке горячий воздух духовки передает тепло; при кипячении и приготовлении на пару вода это.
Методы нагрева, в которых используется вода, называются влажным теплом. методы; все остальные относятся к категории сухого тепла. Один крупный разница между этими двумя категориями в том, что мокрые методы не достичь температуры, необходимой для реакции Майяра, или карамелизация (за исключением варки под давлением, нагреться до температуры, оставаясь влажным).Ароматный соединения, продуцируемые реакциями Майяра в жареном или жареном виде в тушеных или тушеных продуктах не будут присутствовать элементы: тушеная морковь, например, не подвергнется карамелизации, оставив еду с более тонкий аромат. Брюссельскую капусту обычно варят и широко ненавидел. В следующий раз, когда будете готовить их, разделите их на четвертинки, смажьте оливковым маслом. посыпать солью и приготовить на гриле, установленном на средний.
Примечание
Вода является важным материалом для приготовления пищи, а не только для ее приготовления. его свойства теплопередачи.Рисоварки работают, замечая, когда температура поднимается выше 212 ° F / 100 ° C. В этот момент есть воды не осталось, поэтому они отключаются.
Еще одно ключевое различие между большинством сухих и влажных методы — это более высокая скорость теплопередачи, типичная для мокрых методов. Вода проводит тепло примерно в 23 раза быстрее, чем воздух (воздух коэффициент теплопроводности 0,026, оливкового масла 0,17, а воды — 0,61), поэтому яйца вкрутую заканчиваются быстрее влажная среда даже при более низкой температуре.
Note
Попробуй! Готовьте одно яйцо в течение 30 минут в духовке при 325 ° F / 165 ° C. и еще один в течение 10 минут на водяной бане при 212 ° F / 100 ° C. Тебе нужно оставить яйцо в духовке на 20 минут дольше, чтобы получилось такое же полученные результаты.
Единственным исключением из этого правила «мокрый быстрее, чем сушить» является фритюр. жарка. Масло технически сухое (нет влаги), но в кулинарии действует во многом как вода: имеет высокий показатель теплопередачи с дополнительным преимуществом того, что он достаточно горячий, чтобы вызывают большое количество реакций карамелизации и Майяра.(Ммм, пончики!)
Мокрые методы имеют свои недостатки (в том числе, в зависимости от желаемый результат, отсутствие вышеупомянутых химических реакций). В то время как более тонкий вкус без реакции потемнения может быть желательно, как в нежно приготовленном куске рыбы, также много легче пережарить продукты влажным способом. При приготовлении мяса горячая жидкость, взаимодействуя с ней, может быстро поднять ее температуру выше 160 ° F / 71 ° C, точка, в которой значительный процент белков актина в мясо денатурируется, что придает мясу жесткую сухую текстуру. За куски мяса с большим содержанием жира и коллагена (например, ребра, голени или окорочка птицы), это не такая уж большая проблема, потому что жиры и коллаген (который превращается в желатин) маскируют прочность, вызванная денатурированным актином. Но для более компактных сокращений мяса, особенно рыбы и птицы, следите за тем, чтобы мясо не становится слишком жарко! Уловка для этих видов мяса с низким содержанием коллагена должен поддерживать легкое кипение жидкостей, около 160 ° F / 71 ° C, и минимизировать время нахождения мяса в жидкости.
Note
Даже вода в газообразной форме — пар — способна выдержать настоящий тепловой ударить кулаком. Хотя он нигде не проводит тепло так быстро, как вода в жидком виде, пар выделяет большое количество тепла из-за фазового перехода из газа в жидкость, что-то, что воздух при той же температуре не годится. Когда пар входит при контакте с более холодной пищей конденсируется, выделяя 540 калорий (не путать с «пищевыми калориями», которые технически килокалорий) энергии на грамм воды, в результате чего пища нагревается намного быстрее (1 калория повышает температуру 1 грамма воды на 1 ° C).
Овощи, приготовленные на пару, например, быстро готовятся не только потому что они находятся в окружающей среде 212 ° F / 100 ° C, но еще и потому, что водяной пар, конденсирующийся на поверхности пищи, дает много энергия. Читос, как и большинство «экструдированных хрупких пен», которые мы едим, приобретает их затяжка извергается под давлением и теплом, что вызывает их в «паровую затяжку». (Думайте об этом как о промышленной версии попкорн.) В паре много энергии.За это причина, при заливании кипятка через дуршлаг над раковиной, не забудьте вылить от себя, чтобы пар облако (и любая пролитая жидкость) не конденсируется на вашем лицо!
Лучистые методы передачи тепла передают энергию в виде электромагнитная энергия, обычно микроволны или инфракрасное излучение. Тепло, которое вы чувствуете, когда солнечный свет попадает на вашу кожу, сияет высокая температура.
При приготовлении пищи методы лучистого тепла — единственные, в которых энергия, приложенная к пище, может быть отражена или поглощается пищей.Вы можете использовать это отражающее свойство для перенаправлять энергию от частей того, что вы готовите. Один техника выпечки ракушек для пирогов, например, включает в себя укладку фольги по краю, чтобы предотвратить переваривание внешнего кольца корочки. Точно так же, если вы что-то жарите, например курицу, и разделите мяса начинает подгорать, можно положить небольшой кусочек алюминиевой фольги прямо поверх этой части мяса. Это может быть взлом, но в крайнем случае это достойный способ избежать горящая часть блюда, и никто кроме тебя, меня и всех остальных кто прочитает эту книгу, когда-нибудь узнает.
Различные методы нагрева пищи различаются другими способами, кроме механизмов теплопередачи. В жарке и запекание мы прикладываем тепло со всех сторон, в то время как при обжаривании и нагревание подается только с одной стороны. Вот почему мы переворачиваем блины (плита, нагрев снизу), но не лепешки (духовка, нагрев все направления). Одна и та же еда может сильно отличаться разные тепловые условия. Кляр для блинов (проводимость через плита) аналогична таковой для маффинов (конвекция через выпечку) и вафли (проводимость), но конечный результат сильно отличается.
Чтобы еще больше усложнить ситуацию, большинство методов приготовления собственно сочетания разных видов теплопередачи. Жарить, например, в первую очередь нагревает пищу за счет теплового излучения, но окружающий воздух в духовке также нагревается при соприкосновении стенками духового шкафа, затем соприкасается с продуктами и поставляет дополнительное тепло за счет конвекции. Точно так же выпечка в первую очередь конвекция (через горячий воздух), но также некоторое количество излучения (от горячих стенок духовки).«Конвекционные печи» — это не более чем обычные духовые шкафы с вентилятором внутри, чтобы лучше перемещать воздух быстро. Все духовые шкафы по определению являются конвекционными. ощущение, что тепло передается движением горячего воздуха. Добавление вентилятор просто перемещает воздух быстрее, что приводит к более высокой температуре разница на поверхности (холодной) пищи, которую вы готовите.
Новичку на кухне, работающему с комбинациями тепла быть разочаровывающим, но по мере того, как вы получаете опыт работы с разной температурой источников и понять, чем они отличаются, вы сможете переключать методы в середине приготовления, чтобы настроить блюдо разогрев.Например, если вам нравится лазанья, как и мне — тосты. теплый в середине и с восхитительно подрумяненным верхом — середина нуждается в чтобы он стал достаточно горячим, чтобы сыр расплавился, а ароматы смешались, при этом верх должен быть достаточно горячим, чтобы подрумяниться. Только выпечка не поможет приготовить большую часть жареной верхушки, а жарка не даст теплого центр. Однако выпекайте почти до готовности, а затем переключитесь на бройлер достигает обоих результатов.
Примечание
В пищевой промышленности готовят с комбинацией нагревать, одновременно готовя некоторые продукты в горячей духовке воздействовать на них микроволнами и инфракрасным излучением, чтобы приготовить их быстро.
При готовке, если что-то не выходит как у вас ожидайте — слишком жарко в одной части, слишком холодно в другой — проверьте, не переход на другую технику приготовления может дать вам результат ты хочешь.
Если вы опытный повар, попробуйте заменить источники тепла в качестве способ создать себе задачу: адаптировать рецепт к использованию другой источник тепла. В некоторых случаях адаптация уже обычное — тесто для блинов, обжаренное во фритюре, очень похоже на воронку торты.Но попробуйте продвинуться дальше. Яйца, приготовленные поверх риса в рисоварка? Шоколадное печенье, приготовленное в вафельнице? Рыбы приготовить в посудомоечной машине? (См. Раздел Приготовление пищи в … посудомоечной машине?). Почему? нет?
Это может быть необычно, но тепло есть тепло. Конечно, разные источники энергии теплопередачи с разной скоростью, а некоторые лучше подходит для перехода от начального температурного градиента (край к центру) продукта до заданного температурного градиента.Но есть неизменно достаточно похожих источников тепла, которые стоит попробовать. И ты можешь зайти довольно далеко: поджарить яйцо на процессоре или приготовить бобы и колбаса на блоке двигателя, как это делают некоторые дальнобойщики! В качестве способ отвлечься — или просто поиграть — весело пытаться.
Болезни пищевого происхождения и обеспечение безопасности
[]Американское продовольственное снабжение является одним из наиболее взаимосвязанных и взаимозависимые в мире.Пока я пишу это, я ем свой утренняя тарелка хлопьев, йогурта, бананов и миндаля. Мюсли из хлопьев из Швейцарии, йогурт местного производства Новой Англии, бананы из Коста-Рика и миндаль из Калифорнии. Единственное направление от еда не добралась на 3000 миль к северу, и это, вероятно, только ведь на Северном полюсе не так много растет!
По мере того, как наша продовольственная система стала более взаимосвязанной, количество люди, на которых может повлиять ошибка в обращении с пищевыми продуктами, также повысился.Сегодня одна некачественная порция воды брызнула на поле шпинат может вызвать отвращение у сотен американских потребителей, потому что этот урожай может быть перенесенным за тысячи миль и приготовить столько блюд до того, как загрязнение будет замечено.
Осторожно обращаться с продуктами — обращать внимание на то, что было вымыто в в случае продуктов и приготовленных в случае мяса, и будьте осторожны, чтобы избежать перекрестного заражения — один из самых простых способов сохранить себя здоровый.
Бактерии, вызывающие распространенные болезни пищевого происхождения, начинают размножаться выше 40 ° F / 4,4 ° C. Стандартное правило безопасности пищевых продуктов, установленное FDA для смягчения болезней пищевого происхождения, вызванных бактериями, утверждает, что продукты нельзя хранить при температуре ниже 40 ° F / 4,4 ° C и 60 ° C / 140 ° F в течение более двух часов . Ниже 40 ° F / 4,4 ° C, бактерии остаются жизнеспособными, но не имеют возможности размножаться до достаточное количество, чтобы нас беспокоить. При температуре выше 140 ° F / 60 ° C бактерии долго не протянет.(Однако бактериальные споры могут.)
Это называется «правилом опасной зоны», и, как вы, вероятно, назвали представьте, огромное упрощение того, что на самом деле происходит в бактериальный мир. Тем не менее, как простое правило безопасности, на самом деле нет причин нарушить его, потому что есть несколько блюд, которые я могу придумать на самом деле нужно его нарушить.
Примечание
Для тех рецептов, в которых указано мариновать мясо при комнатной температуре: не надо! Дайте мариноваться в холодильнике.
Имейте в виду, что здесь имеет значение совокупное время. Скажи тебе купить курицу в магазине, и чтобы она все время хранилась охлажденной прежде чем вы его подобрали. Между тем, как вы положили его в тележку, и когда вы положите его в холодильник, он будет в более теплом помещении, и в любое время, когда температура превышает температуру, при которой бактерии начинают multiply увеличит количество бактерий в мясе.
Во время приготовления пищи убивает большинство бактерий, незначительное (но безопасное) количество может выжить даже после приготовления.Учитывая право В диапазоне температур они могут воспроизводиться в небезопасных количествах. При приготовлении сразу же кладите остатки еды в холодильник, а не позволить им сидеть без дела до уборки после еды. Бактериальный уровень все о воздействии — количестве времени и скорости умножения на заданная температура.
Примечание
Вот почему большие куски мяса следует размораживать в холодильник на ночь. Если дать ему оттаять, даже под холодной проточной водой, потребуется слишком много времени, чтобы быть в безопасности — если только ваша холодная вода не окажется ниже 40 ° F / 4.4 ° C!
Одна деталь, которую не учитывает это правило, заключается в том, что некоторые бактерии могут воспроизводятся при более низких температурах. К счастью, большинство бактерий, связанных с болезни пищевого происхождения не размножаются очень быстро при почти заморозке температуры, но другие типы бактерий делают. Бактерии, вызывающие порчу, например, счастливы размножаться до минусовых температур. Это те, из-за которых молоко портится даже при температуре ниже 4,4 ° C и ломается в таких вещах, как сырая курица, в результате чего сырое мясо уходит плохо через несколько дней.Правило опасной зоны касается только распространенных патологические бактерии, которые не очень быстро размножаются в температура вашего холодильника.
Еще одна область, которую игнорирует правило опасной зоны, — это разная скорость размножения при разных температурах. Сальмонелла, например, лучше всего размножаться при температуре 100 ° F / 37,8 ° C. Это не похоже на бактерии переходят от нулевого размножения при 40 ° F / 4,4 ° C к полноценному режим вечеринки при 41 ° F / 5 ° C; это постепенный переход к идеальному разведению температура.Двухчасовое окно дано для наихудшего сценария: что еда поддерживается при идеальной температуре для выращивания самая агрессивная из обычных бактерий, Bacillus cereus .
Поскольку нормы безопасности пищевых продуктов в настоящее время принимаются на уровне штатов уровень, в некоторых штатах до сих пор используется правило опасной зоны «от 40 до 140 на четырех часов », исходя из того, что B. cereus составляет только незначительное количество болезней пищевого происхождения и четырехчасовое воздействие вряд ли приведет к большому риску. Если у вас сложилось впечатление, что безопасность пищевых продуктов — это вероятностная игра, вы правы. Правила уменьшают шансы на приемлемый уровень. Тем не менее, тот обед, который вы взяли на работу и забыл бросить в холодильник, вероятно, безопасно, учитывая, что общая количество бактерий, вероятно, будет намного ниже уровня необходимо, чтобы вызвать какие-либо заболевания пищевого происхождения.
« Но подождите», — можете сказать вы. «А что насчет всей этой еды в кладовой? Почему не получается «плохо»? » Там другие факторы, необходимые бактериям для размножения.Акроним FAT TOM обычно используется для описания шести факторов, необходимых для умножение:
- F = Еда
Бактериям для размножения необходимы белки и углеводы. Нет еда, без размножения.
- A = Кислотность
Бактерии могут выжить только в определенных диапазонах pH. Слишком кислая или основные, а белки в бактериях денатурируют.
- T = Температура
Слишком холодно, и бактерии эффективно спят.Слишком жарко и они умирают.
- T = Время
Бактериям должно быть достаточно времени, чтобы размножиться до достаточное количество, чтобы сокрушить наши тела.
- O = кислород
Как и в случае уровней pH, бактерии будут размножаться, только если присутствует достаточное количество кислорода или, для анаэробных бактерий (например, Clostridium botulinum ), если кислород настоящее время. Помните, что пакеты в вакуумной упаковке не обязательно лишенный кислорода.
- M = влажность
Бактериям необходима вода для размножения. Пищевые ученые используют шкала под названием активности воды , которая является мера свободно доступной воды в материале (от 0 до 1). Бактериям необходимо значение активности воды 0,85 или выше, чтобы умножить.
Причина, по которой так много кладовых являются «стабильными при хранении», либо низкая. содержание влаги (крекеры, сухие продукты, такие как бобы и зерна, масла, даже джемы и желе, в которых сахар гигроскопичен и «удерживает» вода) или кислотности (маринованные продукты, уксусы).Учитывая эти шесть переменных, вы можете понять, почему некоторые продукты не нуждаются в охлаждении. В случае сомнений, но положите его в холодильник, чтобы он не замерз. (34–36 ° F / 1–2 ° C).
Примечание
Помните об основах физики. Поместите большую кастрюлю с горячим супом в холодильник будет нагревать все его содержимое до тех пор, пока испаритель имеет шанс отвести тепло обратно. Холодильники созданы для того, чтобы сохранять прохладу, а не для охлаждения, поэтому, когда вы храня большое количество горячей пищи, сначала поместите ее в ледяную ванну, чтобы охладите, а затем перенесите в холодильник, когда он остынет вниз.
Есть одна переменная, которая заслуживает особого упоминания: из-за потенциально фатальных последствий, а именно кислорода уровень, необходимый для роста бактерий. В частности, анаэробный среды — без кислорода — необходимы для некоторые виды бактерий размножаются. Масло создает анаэробный окружающей среды, но сам по себе не дает бактериям влаги расти. Но с добавлением чего-то вроде сырого зубчика чеснока создается анаэробная среда, а чеснок обеспечивает пищу и влажность, необходимая для роста анаэробных бактерий при введении достаточное время при правильной температуре.
Примечание
Масло, даже если оно жидкое, технически сухое, потому что есть нет воды.
Зубчик чеснока, хранящийся в масле, может стать идеальным разведением почва для ботулизма, болезни, вызываемой Clostridium Ботулинический . А с C. botulinum не выделяет заметного запаха, мало что может вам сказать пища изобилует бактериями и их токсинами. Вырабатываемые токсины на C. botulinum намного более термостойкие, чем сами бактерии и могут оставаться активными в процессе приготовления.А теперь до бессмысленности пугать, острее всего действует ботулотоксин. известное токсичное вещество: доза всего ~ 250 нанограммов — 1/120 000 вес рисового зерна — вам хватит.
Примечание
Ботокс сделан из ботулина токсин.
Если вы собираетесь приготовить что-нибудь вроде конфи из утки или домашнего джема традиционный способ — приготовить его, а затем запечатать для хранения в комнате температура — убедитесь, что еда достаточно горячая, чтобы ее можно было стерилизовать и что вы избегаете повторного загрязнения после приготовления и до того, как запечатанный.На всякий случай положите его в холодильник и считайте скоропортящимся. Обратите внимание, что стерилизация означает полное уничтожение любых бактерий, так как в отличие от пастеризации, которая снижает количество бактерий до «безопасного» уровня для краткосрочное потребление. Стерилизованное молоко можно оставить при комнатной температуре. бесконечно; пастеризованное молоко нельзя.
И еще один аспект, который я должен упомянуть в этом кратком учебнике. безопасность пищевых продуктов, и это уравнение риска и последствий. Следуя правила безопасности пищевых продуктов снижают риск заболеваний, не полностью исключить риск.Для большинства из нас последствия заключения контрактов болезней пищевого происхождения — желудочно-кишечных дистресс — диарея, рвота, мышечные спазмы и т.п. Однако для тех, кто находится в группе риска группа — любой человек, у которого заболевание пищевого происхождения может привести к дальнейшие осложнения — последствия приступа болезни пищевого происхождения может быть намного больше, поэтому приемлемые риски ниже. Если вы готовите для кого-то пожилого, очень молодого, беременные или с ослабленным иммунитетом, будьте особенно бдительны в отношении еды вопросы безопасности и пропускать блюда с повышенным риском (например,г. , сырое яйцо в Салаты Цезарь, непастеризованные сыры, подозрительные виды мяса, которые могли быть в прошлом их срок годности).
Для получения дополнительной информации о безопасности пищевых продуктов и бактериях, ознакомьтесь с «Книгой ошибок» FDA, доступной в Интернете по адресу http://www.fda.gov/Food/FoodSafety/FoodborneIllness/ . Также факультет садоводческих наук Техасского университета A&M поддерживает хорошую обзорную страницу по адресу http://aggie-horticulture.tamu.edu/extension/poison.html.
В то время как бактерии являются наиболее распространенной и легко управляемой причиной болезни пищевого происхождения, они не одни: вирусы, плесень, токсины и загрязняющие вещества также вызывают озабоченность. Токсины и загрязнители в первую очередь проблемы для производителей продуктов питания, поэтому как потребитель вы (в основном) не крючок для тех. (Если вы выращиваете свои собственные овощи, проверьте почву на загрязняющих веществ. ) Помимо правильного приготовления, лучший способ борьбы с бактериями, плесень и вирусы — хорошая стирка и перекрестное заражение:
Мойте руки! И не обмакивайте одну и ту же ложку дважды, когда дегустация блюда.
Очистите губки (промойте их и дайте две минуты на высокий) или еженедельно промывайте их в посудомоечной машине. А еще лучше использовать полотенца и дайте им полностью высохнуть между использованиями.
При работе с сырым мясом старайтесь не использовать то же самое. полотенце для вытирания рук, которым вы потом протираете после приготовления.
Вымойте крышки банок перед их открытием. Вымойте также консервный нож. Лезвие захватывает пищу, разрезая крышку.
Как предотвратить болезни пищевого происхождения, вызванные бактериями
Сальмонелла: это пример болезни пищевого происхождения. И для хорошая причина. Сальмонелла составляет 30% из примерно 1800 смертей от болезней пищевого происхождения в год в США — больше, чем другая причина в этой категории. Идеальная температура для размножения сальмонелл? Около 38 ° C / 100 ° F — близко к температуре тела. Очевидно, мы ему нравимся. По некоторым данным, наиболее вероятная пища, в которой Бактерии в нашем современном продукте питания — это не курица или мясо, а производить.Мойте овощи!
Шансы умереть от болезней пищевого происхождения на самом деле удивительно низкий, особенно учитывая внимание СМИ к Это. Но внимание СМИ заслуживает: каждый восьмой из нас заболеть от пищевых продуктов в любой год, и около 1% из них случаях потребуется госпитализация, согласно Центрам США по Контроль и профилактика заболеваний (CDC).
Заболеть болезнью пищевого происхождения — это игра вероятностей: одна бактерия сальмонеллы вряд ли вызовет проблему, но учитывая несколько десятков ячеек, шансы меняются. E. coli аналогично: для возможности заражения необходимо всего несколько бактерий. инфекционное заболевание. Некоторые штаммы явно неприятны, из них O157: H7 — самый говорили о.
Но это не всегда «горстка» ячеек. Для заражения листериозом необходимо проглотить около 1000 человек. организмов Listeria monocytogenes , который имеет тенденцию присутствовать в продуктах животного происхождения и размножаться при низких температурах как 34 ° F / 1 ° C.К счастью, листериоз не является проблемой для многих из нас, но это может вызвать осложнения у групп риска, особенно у беременных. женщины, где ребенок находится в группе риска. Вот почему беременным говорят избегать таких продуктов, как мягкие сыры и сыры с поверхностным созреванием, салаты из деликатесов, сырое молоко, хот-доги и креветки; чтобы курица была тщательно приготовленный; и будьте осторожны с ранее приготовленными готовыми к употреблению продукты.
Сальмонелла получает наибольшее внимание средств массовой информации для пары причин: он вынослив, то есть способен выжить в окружающей среды в течение более длительных периодов времени и при температурах выше большинство других обычных пищевых бактерий могут переносить — и это удивительно преобладает, влияя на 1.4 миллиона американцев в год в среднем.
Калицивирусы — семейство вирусов, лучшим из которых является норовирус. известные — также привлекают к себе больше внимания в наши дни, и заслуженно; они обычно передаются больным, готовящим пищу для другие. Если вы провели ночь «молиться фарфору бог »- диарея, рвота, озноб, головная боль — вы, наверное, можете поблагодарить сальмонелла или норовирус для опыта.
Note
Если вы заболели, не готовьте для других.Если ты рядом кто-то заболел, вымойте руки. Часто.
А теперь обратите внимание, потому что это важно. Сальмонелла погибает при 136 ° F / 58 ° C. только при длительном хранении. время. Видя, как ваш термометр становится еще горячее температура — скажем, 140 ° F / 60 ° C — не гарантирует, что еда будет без сальмонеллы. Думайте об этом как о жаркой пустыне: вы можете выдержать жару 136 ° F / 58 ° C какое-то время, но если вы подвергнетесь воздействию тепла в течение слишком долго, в конце концов ты умрешь.То же самое верно и для таких бактерий, как сальмонелла: если выдержать короткое время при определенной температуре, бактерии могут выжить, но при более длительном воздействии они будут в конце концов умру.
Сальмонелла на самом деле живет в диапазоне температур 35–117 ° F / 2–47 ° C согласно «Книге плохих ошибок» FDA. 136 ° F / 58 ° C температура основана на том, что Пищевой кодекс FDA определяет более низкую предназначен для пастеризации.
Вернемся к аналогии с пустыней.Скажем, средний человек может выжить в течение четырех часов при температуре 136 ° F / 58 ° C. Учитывая 100 человек в пустыне, это не значит, что все 100 человек будут живы в 3 часов 59 минут и все внезапно падают замертво через минуту. В то же самое верно и для бактерий, которые могут курица, которую вы собираетесь приготовить: не все белки в бактериях самопроизвольно денатурирует при определенной температуре. Это вероятность вещь: при повышении температуры вероятность молекулярного структура каждого вида денатурирующих белков увеличивается.Нет точная температура, при которой это происходит, например, когда твердое тело плавится в жидкость.
Примечание
Говоря о снижении количества бактерий в продуктах питания, ученые используют термин журнал 10 скидки . Одиночный бревно 10 сокращение — это просто уменьшение количества присутствующих бактерий в 10 раз; 7 log 10 сокращение — это Снижение в 10 000 000 раз. Министерство сельского хозяйства США по безопасности пищевых продуктов и инспекции Отдел обслуживания (FSIS) отвечает за предоставление рекомендаций в отношении количества сокращений журнала, необходимых для достижения допустимое количество бактерий. Учитывая, что разные виды мяса имеют разные свойства — разное количество жиров, воды и т. д. — количество сокращений журнала, необходимых для уменьшения количества бактерий от потенциальной стартовой суммы до приемлемого числа отличается. Время выдержки для достаточной пастеризации также зависит от переменные, например, насколько гладкая поверхность пищи и ее химический состав (напр.g., уровни нитрита).
Одно важное предупреждение о пастеризации: иногда это не так. сами бактерии, которые являются проблемой, но токсины, которые они производить. Хотя правильное приготовление пищи может безопасно снизить количество бактерий Считайте, сами токсины, например, производимые B. cereus , может быть термостабильным. Охлаждение мяса есть поэтому очень важно предотвратить размножение бактерий в мясная ткань. Помните простое правило безопасности пищевых продуктов, упомянутое ранее: Избегайте хранения продуктов при температуре от 40 ° F / 4 ° C до 140 ° F / 60 ° C более двух часов.Это включает количество времени, которое требуется, чтобы довести еду от температуры холодильника до безопасной горячей температура! Хотя это правда, что правило от 40 до 140 ° F / от 4 до 60 ° C в течение двух часов — это огромное упрощение реального умножения уровень бактерий, это простое правило, принятое в пищевой промышленности, и редко есть необходимость обойти это.
Note
Кто сказал, что у ученых нет чувства юмора? Попробуйте сказать B. cereus вслух.
При 140 ° F / 60 ° C время выдержки 35 минут необходимо для курица с жирностью 12% для достижения 7-логарифмического показателя 10 снижение. У более постных цыплят время падает; куриное мясо 1% жирности требуется 25,2 минуты при 140 ° F / 60 ° C. Допускается более длительное время выдержки; это минимальное время. Куриное мясо может быть заражено сальмонеллой по всей ткани. Хотя предполагается, что больных птиц убивают, это все еще возможно чтобы они остались незамеченными.(Данные из http://www.fsis.usda.gov/OPPDE/rdad/FSISNotices/RTE_Poultry_Tables.pdf .)
«Почему тогда, — держу пари, вы думаете, -« они »говорят готовить курица до температуры 165 ° F / 74 ° C? » «Они» оказались хорошие люди из CDC, и конкретно они говорят:
Вся домашняя птица должна быть приготовлена до минимума внутренняя температура 165 ° F [74 ° C].
Почему 165 ° F / 74 ° C? Одна из причин заключается в том, что это температура при от которых сальмонелла умирает быстрой смертью.От «простоты» в перспективе, увидеть на термометре 74 ° C / 165 ° F легко. руководство. Даже если ваш термометр откалиброван или вы ошиблись мясо, и оно достигло температуры только 155 ° F / 68 ° C, время пастеризации курицы при этой температуре составляет менее минута, которую вы, вероятно, превысите. Норма 165 ° F / 74 ° C эффективно удаляет переменную времени, облегчая следовать правилу (сложнее облажаться).
Поскольку ни одна из бактерий не связана с болезнями пищевого происхождения может выжить, не говоря уже о воспроизводстве, при умеренных температурах, выдерживая пища при температуре выше 140 ° F / 60 ° C на неопределенный срок безопасна. Вот почему суп в Ваш местный обеденный стол можно держать горячим в течение всего дня в терморегулируемый контейнер и почему в горячих буфетах используются паровые бани для хранения еда теплая. Хотя вы можете быть озадачены идеей хранения горячие продукты, с точки зрения бактериального контроля, на самом деле безопаснее чем хранить их в холодильнике: бактерии не могут выжить в горячая среда, а хранение их в холодильнике обычно только замедляет их воспроизведение.
Note
Сервировочные ложки, кстати, должны оставаться в еды, чтобы они тоже оставались выше 140 ° F / 60 ° C. В противном случае это картофельное пюре, оставленное на сервировочной ложке при комнатной температуре, быть потенциальным местом скопления бактерий.
В США FSIS и FDA проводят программы тестирования для следить за запасом пищи. Оба агентства имеют возможность хранить продукты на перерабатывающих предприятиях, чтобы запросить добровольный отзыв и конфисковать товар в судебном порядке, если до этого дойдет.Тем не менее, есть через систему проходит много еды, и случаются нарушения протокола (возможно, больше, чем мы хотим знать). Много работы проделано в определение опасных мест в пищевой системе (HACCP — Анализ рисков & Critical Control Points), но ошибки все равно случаются. Что за нервный компьютерщик делать?
Самый распространенный переносчик болезней пищевого происхождения — поверхностный заражение от загрязненной воды, распыленной на овощи во время сельского хозяйства или из-за фекального загрязнения мяса во время убоя и обработка. Как это влияет на вас при готовке? Поскольку это поверхность большинства продуктов загрязняется, это поверхность который нужно пастеризовать. Сковорода, запекающая стейк, нагревает внешний порция намного превышает любую температуру, при которой могут выжить бактерии. Точно так же овощи на пару нагревают их поверхность.
Примечание
При приготовлении овощей в микроволновой печи используйте емкость с крышка в основном закрыта и с небольшим количеством воды внутри: микроволновая печь вскипятит воду, а в емкости останется пар при контакте с овощами.
А гамбургеры? Ну, они все снаружи, в смысле это поверхностное загрязнение будет измельчено по всему мясу. Промышленность называет такие вещи, как стейк из цельных мышц неповрежденное мясо , в отличие от фарша. Глядя на рекомендации по приготовлению пищи, указанные температуры ниже для целые мышцы не повреждены, чем мясной фарш, предположительно потому, что снаружи отреза целой мышцы будет намного больше пастеризованного к тому времени, когда середина доходит до температуры.
При приготовлении гамбургера Министерство сельского хозяйства США рекомендует нагревать мясо до 160 ° F / 71,1 ° C — достаточно высокая, чтобы убить любые обычные бактерии, но также и высокая достаточно, чтобы белки актина и миозина денатурировали, что привело к более сухой бургер. Поскольку жиры помогают маскировать сухость мяса, используйте говяжий фарш. Если в нем больше жира, получится соковыжималка для гамбургера. В качестве альтернативы, если у вас есть способ приготовить гамбургер при более низкой температуре и затем выдерживая его при температуре достаточно долго, чтобы пастеризовать его, вы можете избегайте денатурации белков актина при пастеризации мяса.Взгляните на раздел, посвященный приготовлению су-вид, в разделе «Кулинария су-вид» главы 7. для получения дополнительной информации об этом.
Обратите внимание, что изменение цвета не является точным индикатором готовность. Миоглобин, оксимиоглобин и метмиоглобин могут начать меняться серые, начиная с 140 ° F / 60 ° C, и они также могут оставаться розовыми при 160 ° F / 71 ° C, если pH около 6,0. Используйте термометр, когда приготовление фарша и птицы!
Как предотвратить болезни пищевого происхождения, вызываемые паразитами
Не так давно я подслушал торговца рыбой в одном из своих местные продуктовые магазины (которые должны остаться безымянными, чтобы защитить виновен) сказать покупателю, что можно было использовать лосося, которым он был продам для приготовления суши.Учитывая, что рыба не была помечена как «Ранее замороженный» и что он находился в прямом контакте с другой рыбой в этом случае не было никакой реальной гарантии, что он был свободен от вредные паразиты или бактерии, две из самых больших проблем, которые потребители должны управлять безопасностью пищевых продуктов. Что делать покупателю в ответ на исчезновение настоящего торговца рыбой?
Во-первых, начните с понимания реальных рисков. Не все рыбы и мясо имеют одинаковый набор рисков для пищевых продуктов. патогены.Например, сальмонелла часто обнаруживается у наземных животных. и неправильно обработанные овощи, в то время как бактерии, такие как Vibrio vulnificus обнаруживается у рыб, которые подвергается воздействию солоноватых вод приливных устьев, таких как лосось. Глубоководные рыбы, такие как тунец, вызывают меньшее беспокойство. Из-за этих различия, вы должны учитывать источник ваших ингредиентов, когда думать о безопасности пищевых продуктов, сосредотачиваясь на проблемах, которые присутствуют в конкретная еда под рукой.
В сырой и недоваренной рыбе одна проблема — паразиты. Паразиты должны ловить рыбу, как жуки — овощи: очень часто (если вы ели рыбу, вы ели червей). Но с другой стороны, большинство паразитов в морепродуктах не заражают людей. Однако есть и такие, Anisakis simplex и ленточные черви ( цестод ), являющиеся двумя паразитами общего беспокойство. A. simplex даст вам брюшную полость боли, могут вызвать рвоту и, как правило, ощущение дерьма, и, возможно, вашему документу потребуется время, чтобы разобраться.Это не аппендицит, болезнь Крона или язва желудка, и только около 10 случаев диагностирования ежегодно в Соединенных Штатах, шансы ваш документ не встречал его раньше. С другой стороны, люди это тупиковый хост на A. simplex . Бактерии умрет примерно через 10 дней, после чего вы вернетесь к чувству нормальный. (Если у вас нет серьезной инфекции, в этом случае она выключена хирургическому вмешательству по их удалению.) Таким образом, ленточные черви остаются основным паразитарное заболевание рыб.
Для приготовленных блюд — внутренняя температура 140 ° F / 60 ° C — есть небольшой риск от этих паразитов напрямую. Готовим рыбу тоже готовим паразита, и хотя мысль о поедании червя может быть неаппетитно, если он мертв, беспокоиться не о чем, кроме умственный фактор. (Считайте это дополнительным белком.)
Конечно, сырые и недоваренные морепродукты — другое дело. полностью. Треска, палтус, лосось? Рыба, приготовленная на редкой или средней прожарке? Севиче, сашими, рыба холодного копчения? Все потенциальные хозяева аскариды, ленточные черви и сосальщики.К счастью, как и у большинства животных, паразитов мало. может пережить заморозки.
Примечание
Некоторые паразиты выживают при замораживании. Трихомонады — микроорганизмы-паразиты, которые заразить позвоночных — могут выдерживать такие низкие температуры, как жидкость азот. Ой!
Чтобы FDA считало сырую или недоваренную рыбу безопасной для употребления, необходимо должны быть заморожены на время, чтобы убить любых паразитов, которые могут присутствовать:
Пищевой кодекс FDA 2005, раздел 3-402.11: «[B] до обслуживание или продажа в виде готовых к употреблению, сырых, маринованных, частично вареная или частично приготовленная в маринаде рыба: (1) замороженная и хранить при температуре –20 ° C (–4 ° F) или ниже в течение минимум 168 часов (7 дней) в морозильной камере; [или] (2) Замороженные при –35 ° C (–31 ° F) или ниже, пока не затвердеет, и хранить при –35 ° C (–31 ° F) или ниже в течение минимум 15 часов . .. »
Вторая проблема недоваренной рыбы — это бактерии.Пока замораживание убивает паразитов, но не убивает бактерии; это просто ставит их «на льду.» Исследователи хранят образцы бактерий при температуре от –94 ° F / –70 ° C до сохраните их для будущего изучения, чтобы даже суперохлажденная еда не уничтожить бактерии. К счастью, большинство бактерий в рыбе можно отнести к поверхностное загрязнение из-за неправильного обращения, то есть перекрестное загрязнение с поверхностей, ранее подвергавшихся воздействию загрязненных Предметы.
Примечание
Не кладите приготовленную рыбу или мясо на одну тарелку с сырой еда! Это не только потенциально опасно, но и валовой.
Если в вашем продуктовом магазине продается как сырая рыба, так и рыба «сашими», разница между ними будет в обращении и уходе связаны с вероятностью загрязнения поверхности, и в большинстве случаев рыба сорта сашими должна быть предварительно заморожена. FDA не на самом деле определяет, что означает «сашими сорт» или «сорт суши», но это прямо заявляет, что рыба не предназначена для полного приготовления перед подачей необходимо заморозить перед подачей на стол.
Если у вас нет доступа к хорошему рыбному рынку или вы не найдете замороженная рыба, доступная в вашем местном продуктовом магазине, непривлекательна, и вы планируйте подавать недоваренную рыбу, вы можете убить любых присутствующих паразитов в рыбу путем замораживания: убедитесь, что ваша морозильная камера как минимум такая же холодная как –4 ° F / –20 ° C, и следуйте правилу FDA о хранении рыбы в замороженном виде. на неделю. Если у вас есть запас жидкого азота вокруг — ну, знаете, случайно — вы также можете быстро заморозить рыбу, что должно привести к улучшению текстуры и сократить время выдержки до меньше суток.
К счастью для любителей устриц, FDA исключает моллюсков, а также некоторых видов тунца и некоторых выращиваемая на фермах рыба (те, которых кормят только кормовыми гранулами, которые не содержат живых паразитов) из-за необходимости замораживания.
Ключевые температуры при приготовлении пищи
Большинство обсуждений кулинарии строятся вокруг различные методы теплопередачи, перечисленные в начале этой главы. Вместо того чтобы смотреть на источники тепла, остальная часть этой главы будет использовать другой подход и поговорить о том, какие реакции происходят, когда достигается каждая из критических температур, указанных в следующей таблице, кратко касаясь методов приготовления, относящихся к каждой температуре как они подходят.
Температура | Что происходит |
104 ° F / 40 ° C и 122 ° F / 50 ° C | Белки в рыбе и мясе начинают денатурация |
144 ° F / 62 ° C | Яйца начинают схватываться |
154 ° F / 68 ° C | Коллаген денатурирует (бычий тип I) |
158 ° F / 70 ° C | Растительные крахмалы желатинизировать |
310 ° F / 154 ° C | Реакции Майяра становятся заметный |
356 ° F / 180 ° C | Сахар (сахароза) начинает карамелизироваться видимый |
104 ° F / 40 ° C и 122 ° F / 50 ° C: белки в рыбе и мясе Начните к денатурированию
Скорее всего, вы не задумывались о химическом реакции, которые происходят с куском мяса, когда животное дает его забивают. Главное изменение, прямо говоря, заключается в том, что животное мертво, это означает, что кровеносная система больше не снабжает мышечная ткань с гликогеном из печени или переносящая кислород кровь. Без кислорода клетки в мышцах умирают, и существовавшие ранее гликоген в мышечной ткани рассеивается, вызывая толстый и тонкий миофиламенты в мышцах, которые запускаются и связываются вместе (в результате штат назвал трупным окоченением ).
Где-то через 8-24 часа гликоген запасы истощены, и ферменты, естественно присутствующие в мясе, начинают разрушить узы, образовавшиеся во время трупного окоченения ( вскрытие протеолиз ).Разделка до того, как этот процесс завершится конечно повлияет на текстуру мяса. Сенсорные панели нашли что куриные грудки отрезали тушу до того, как закончилось трупное окоченение имеют более жесткую консистенцию, чем мясо, дольше остаются на кости. И с тех пор время — деньги, много мяса массового производства забивают, а затем зарезал сразу. (Я знал, что был причина, по которой жареная целая птица вкуснее!)
Белки в мясе можно разделить на три основные категории: миофибриллярные белки (обнаруженные в мышечной ткани, они позволяют мышцам контракта), стромальные белки (соединительная ткань, включая сухожилия, которые обеспечивают структуру) и саркоплазматические белки (например,г., кровь). Здесь мы поговорим о миофибриллярных белках и сохраним стромальные белки для раздела о коллагене далее в этой главе. (Мы собираюсь полностью игнорировать саркоплазматические белки, потому что понимание их не помогает в приготовлении многих блюд, супы, загущенные кровью.)
Мышечная ткань в основном состоит только из нескольких типов белки, причем миозин и актин являются двумя наиболее важными типами в Готовка. Около двух третей белков у млекопитающих составляют миофибриллы. белки.Количество актина и миозина различается в зависимости от типа животного и область, край. Рыба, например, состоит примерно в два раза больше эти белки как у млекопитающих.
Постное мясо состоит в основном из воды (65–80%), белка (16–22%) и жира. (1,5–13%), с такими сахарами, как гликоген (0,5–1,3%) и минералы (1%) вносит лишь незначительную часть массы. Когда дело доходит до приготовления кусок рыбы или мяса, залог успеха — понять, как манипулировать белками и жирами.Хотя жиры могут быть значительным часть массы, ими относительно легко управлять, так как они не дают стойкости. Это оставляет белки в качестве ключевой переменной в приготовление мяса.
Из белков, присутствующих в мясе, миозин и актин являются наиболее важно с точки зрения кулинарной текстуры. Если взять только один подальше от этого раздела, пусть будет так: денатурированный миозин = вкуснятина; денатурированный актин = гадость. Сухое, пережаренное мясо несложно из-за нехватки воды внутри мяса; они крутые, потому что на На микроскопическом уровне белки актина денатурировались и выдавливались жидкость в мышечных волокнах.Миозин в рыбе начинает заметно денатурировать при температуре до 104 ° F / 40 ° C; актин денатурирует около 140 ° F / 60 ° C. У наземных животных, которым приходится выживать теплее окружающей среды и волн тепла, миозин денатурирует в диапазоне 122–140 ° F / 50–60 ° C (в зависимости от времени воздействия, pH и т. Д.) При актине денатурирует при температуре около 150–163 ° F / 66–73 ° C.
Ученые-диетологи установили эмпирическим путем исследования («общая жевательная работа» и «общее предпочтение текстуры» — мои любимые термины), что оптимальная текстура приготовленного мяса достигается, когда их готовят при температуре 140–153 ° F / 60–67 ° C, диапазоне, в котором миозин и коллаген денатурируется, но актин останется в своей нативной форме. В этом температурном диапазоне красное мясо имеет розоватый цвет, а соки темно-красный.
Текстуру некоторых кусков мяса можно улучшить путем смягчения. Маринады и рассолы химически смягчают мякоть, либо ферментативно (примеры включают бромелайн, фермент, обнаруженный в ананас и зингибаин, содержащиеся в свежем имбире) или в качестве растворителя (некоторые белки растворимы в солевых растворах). Стейки сухой выдержки работают от давая ферментам, естественно присутствующим в мясе, время расщеплять структура коллагеновых и мышечных волокон.Сухое старение повлияет на текстуру как минимум первые семь дней. Сухая выдержка также меняет вкус мяса: менее выдержанная говядина более металлическая, более выдержанная на вкус игривый. Что «лучше» — дело личных вкусовых предпочтений. (Возможно, некоторые из нас физиологически более чувствительны к металлическим вкусов.) Розничные скидки обычно делаются 5-7 дней назад, но некоторые в ресторанах используют мясо в возрасте от 14 до 21 дня.
Тогда есть механические методы для «Смягчающие», которые на самом деле не так сильно смягчают, как они маскировка прочности: например, разрезание мышечных волокон на зерно тонко, как это делается с говяжьим карпаччо и лондонским жареным картофелем, или буквально перемалывать мясо, как это делают с мясом гамбургера.(Немного промышленные мясоперерабатывающие предприятия размягчают мясо путем микроскопической нарезки это с помощью очень тонких игл, метод, называемый жаккардом.) нагревание мяса «смягчает» его, физически изменяя белки на микроскопические масштабы: по мере денатурирования белков они разрыхляются и развернуть. Помимо денатурирования, при разворачивании вновь обнаженные области одного белка могут контактировать с областями другого белок и образуют связь, позволяя им связываться друг с другом.Этот процесс называется коагуляцией , и пока он обычно происходит в кулинарии, которая включает денатурацию белка, это отдельное явление.
144 ° F / 62 ° C: яйца начинают застывать
История яиц, возможно, больше, чем у любого другого другой продукт питания, и более одного шеф-повара заявили о судействе другие — из-за их способности или неспособности приготовить яйцо. Яйца чудесная еда на кухне — у них есть светлая часть, темная часть, и объединить кулинарный мир.Используется как в соленых, так и в сладких блюдах пищевые продукты, они действуют как связующие, удерживающие мясной рулет и начинку; в качестве повышающие агенты в суфле, некоторых пирожных и печеньях, таких как безе; и как эмульгаторы в соусах, таких как майонез и голландский. Яйца придают структуру заварным кремам и тело мороженому. И все это до сих пор даже не касается их вкуса или простых радостей отлично приготовленное фермерское яйцо. Проще говоря, я не могу думать о другом ингредиент, отсутствие которого остановит мою кулинарию быстрее, чем простое яйцо.
Яичные белки состоят из десятков различных типов белки, и каждый тип белка начинает денатурировать по разному температура. В их естественном «родном» состоянии можно представить себе белки в виде свернувшихся клубочков. Они принимают такую форму, потому что части молекулярной структуры гидрофобный — молекулярное расположение атомов, составляющих белок, таковы, что области белка электромагнитно отталкивается полярным зарядом воды.
Из-за отвращения к воде структура белка складывается. на себя. Поскольку кинетическая энергия добавляется к системе — в виде тепло или механическая энергия (например, взбивание яичных белков) — структура начинает разворачиваться по мере того, как кинетическая энергия превышает потенциальную. В развернутые белки затем переплетаются, «цепляясь» за другие денатурированные белки и коагулируют с образованием связанной структуры. Это почему сырой яичный белок жидкий, но после приготовления становится твердым. (Что ж, технически сырой яичный белок представляет собой гель, который свертывается в твердое вещество. вещество при нагревании. Мы поговорим о гелях в главе 6.)
Самый термочувствительный белок — овотрансферрин, который начинается денатурировать при температуре около 144 ° F / 62 ° C. Другой белок, овальбумин, денатурирует при температуре около 176 ° F / 80 ° C. Эти два белка также являются наиболее часто встречается в яичных белках: овотрансферрин составляет 12% белков в яичном белке и овальбумине 54%. Это объясняет разницу между яйцами всмятку и вкрутую («вкрутую»).Получите это яйцо до примерно 176 ° F / 80 ° C в течение достаточного времени, и вуаля, белый цвет жестко приготовленные; однако ниже этой температуры белки овальбумина остаются свернутыми, оставляя большую часть яичного белка в «жидкое состояние.
Примечание
Большинство белков в яичных желтках имеют температуру 149 ° F / 65 ° C. и 158 ° F / 70 ° C, хотя некоторые устанавливаются при более низких температурах.
Белки в таких продуктах питания, как яйца, не денатурируют мгновенно, как только они достигнут температуры денатурации.Это важная точка. У некоторых новичков в кулинарии есть ментальная модель, которая приготовить яйцо или кусок мяса — это что-то вроде плавления льда куб: весь лед ниже определенной температуры, лед и вода при температура замерзания / плавления и вся вода выше этой температуры. Из практическая перспектива на кухне, это не совсем неверно изображение, потому что тепло вливается в продукты так быстро, что разница между несколькими градусами не очевидна.Но как тепло переносится в пищу медленнее, тонкости этих химические реакции становятся более заметными. И в отличие от таяния льда куб, где увеличение теплоотдачи в два раза вызывает лед тает в два раза быстрее, приготовление пищи не реагирует на дополнительная энергия линейно.
Возможно, вам будет проще думать о различных белки в пищевых продуктах имеют определенную температуру, при которой они денатурировать, и постарайтесь достичь целевой температуры чуть выше белки, которые вы хотите денатурировать.Просто помните: это еще не все кусок мяса или яйца, чем один тип белка или соединительной ткани, и разные белки имеют разные точки температуры, при которых они могут денатурировать.
Вот несколько примеров приготовления яиц, которые показывают, как преимущество тепловых свойств различных частей яйцо.
Яйца, сваренные вкрутую, метод шока и трепета
Идет тихая война пропорций ПК и Mac над идеальным способом приготовления яиц вкрутую.Если вы начнете в холодной воды и доведите воду до кипения с яйцами, или бросить яйца в уже кипящую воду? В холодный старт дает яйца, которые вкуснее, а При использовании кипяченой воды яйца легче чистить. Но может у вас есть оба?
Думая о температурном градиенте от оболочки к центру яйцо, имеет смысл приготовить яйцо, начиная с холодной воды приведет к более равномерной готовности.Дельта между центральная и внешняя температуры будут меньше, а это означает, что внешняя часть не будет переварена после того, как центр настроен по сравнению к кипятку.
Гипотеза легкости шелушения в кипящей воде подход состоит в том, что горячая вода «сотрясает» внешнюю часть яйцо. В кулинарию промышленного уровня? Паровая их на 7,5 фунтов на кв. атмосферное давление и быстро сбросьте давление в конце готовить, чтобы расколоть скорлупу.(Хм, интересно, можно ли сделать это в скороварка …) А как насчет остальных? Что, если мы шокируем снаружи, а потом варить в холодной воде?
Попробуй. Положите яйца в быстро кипящую воду. После 30 секунд, переложите яйца во вторую кастрюлю с холодным краном. воды, доведите до кипения, а затем тушите. Второй этап приготовления время займет примерно две минуты меньше, чем при обычном холодном пуске подход. Готовьте от 8 до 12 минут, в зависимости от степени готовности. ты любишь свои яйца.
Яичница-болтунья за 30 минут
Этот метод включает сверхнизкое нагревание, непрерывное перемешивание и бдительный взгляд. Я бы не советовал это как повседневный рецепт, потому что на это нужно время, но после многих лет есть яйца, приятно, когда их готовят по-новому. Готовим яйца на очень слабом огне при постоянном помешивании разбивает творог и позволяет приготовить яйца до такой степени, что они просто приготовленные, придавая им аромат, который можно описать как сыр или кремообразный.Это действительно потрясающе, и хотя мысль о сыре или кремообразные яйца, возможно, не заставят вас бежать на кухню, это действительно стоит попробовать!
В миске расколоть два или три яйца и взбить венчиком. тщательно смешать белки и желтки. Не добавляйте соль или другие приправы; сделайте это только с яйцами. Переложить на сковороду с антипригарным покрытием на горелке, настроенной на минимально возможный нагрев.
Непрерывно перемешивать силиконовым шпателем, произвольно ходить »так, чтобы лопатка касалась всех частей сковороды.И слабое тепло означает очень слабый огонь: температура сковороды не должна превышать 160 ° F / 71 ° C, потому что белков достаточно как в желтках, так и в белках денатурирует ниже этой температуры, и белки будут пропускать часть их вода по мере того, как они становятся горячее. Если ваш источник тепла слишком горячий, потяните снимите сковороду с плиты на минуту, чтобы она не перегрелась. Если вы видите, что образуется творог (комки яичницы), значит, ваша сковорода становится слишком жарко.
Продолжайте помешивать, пока яйца не станут похожими на заварной крем. последовательность. Когда я сам рассчитал время, это заняло около 20 минут, но вы можете достичь этой точки всего за 15 минут или больше половины час.
Вот простой способ приготовить яйца для позднего завтрака или закуски. В чашу индивидуального размера, подходящую для использования в духовке (в идеале такую, которую можно подавать), добавить:
Версия для завтрака | Версия для ужина |
1 чашка (30 г) свежих нарезанных шпинат | ½ стакана (100 г) измельченного помидоры |
3 столовые ложки (20 г) тертые сыр моцарелла | ¼ стакана (50 г) черных бобов (консервированных самые простые) |
3 столовые ложки (40 г) тяжелые сливки | ½ стакана (50 г) тертой моцареллы сыр |
4 чайные ложки (20 г) масло |
Создайте «углубление» в центре ингредиентов, нажав пищу в кольцо по краям миски. Разбейте два яйца в колодец всыпать щепотку соли и немного свежемолотого перца, накройте алюминиевой фольгой и запекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 350 ° F / 180 ° C, пока яйцо не застынет, около 25 минут. (Вы можете использовать зонд термометр настроен на звуковой сигнал при 140 ° F / 60 ° C.) Попробуйте добавить немного измельченного хлопья красного перца к завтраку или соус шрирача к обеденная версия.
Хотя сальмонелла довольно редко встречается в сырых яйцах, по оценкам, примерно 1 из 10 000 — 20 000 яиц, несущих бактерии, это действительно происходит в популяциях кур-несушек на севере Америка.Если вы разбиваете несколько десятков яиц в миску на бранч с омлетом в местном хакерском доме каждую неделю, скажем так есть вероятность, что вы в конечном итоге расколите тухлое яйцо. К счастью, это не проблема, если эти яйца правильно приготовлены и перекрестное загрязнение избегается.
Реальный риск заражения сальмонеллой в яйцах связан с блюдами, использовать недоваренные яйца, которые затем подают людям из группы риска (например, младенцы, беременные женщины, пожилые люди или люди с ослабленным иммунитетом люди).Если вы готовите блюдо, которое содержит сырые или недоваренные яйца — салат Цезарь, домашний гоголь-моголь, майонез, сырое тесто для печенья — и хочу подать это блюдо где-нибудь, где есть риск люди, вы можете пастеризовать яйца (при условии, что ваш местный магазин не бывает пастеризованных яиц, но в большинстве случаев нет). Пастеризованные яйца немного отличаются на вкус, а белки дольше взбивать в пену, поэтому не ожидайте, что они будут идентичны их необработанные аналоги.
Поскольку сальмонелла начинает умирать с заметной скоростью около 136 ° F / 58 ° C, и белки в яйцах не начинают денатурировать, пока выше 141 ° F / 61 ° C, вы можете пастеризовать яйца, чтобы уменьшить количество сальмонеллы, если она присутствует, до приемлемого уровня держать яйцо при температуре между этими двумя точками. FDA требует уменьшения в 10 000 раз (5 log 10 дюймов жаргон пищевой безопасности), что может быть достигнуто, удерживая яйцо в 141 ° F / 61 ° C для 3.5 минут (по словам Маргарет МакВильямс Foods: Experimental Perspectives, Fifth Издание от издательства Pearson Publishing). У большинства потребителей не будет необходимое оборудование, чтобы сделать это дома, но если у вас есть су см. настройку, как описано в главе 7, ты золотой.
60-минутное медленно приготовленное яйцо
Возвращаясь к нашему предыдущему обсуждению времени и температуры, когда пища остается в окружающей среде достаточно долго, ее температура придет в соответствие с окружающей средой.Следовательно, если мы погрузим яйцо в воде при температуре 145 ° F / 62,7 ° C, из этого следует, что белки в белке и желтке, денатурирующем при этой температуре или ниже денатурирует и коагулирует, а те, что денатурируют выше этого температура останется неизменной.
Дополнительным преимуществом этого метода является то, что яйцо не может переварить . «Кулинария» — это, по сути, возникновение химических реакций в пище при различных температуры и держать яйцо при 145 ° F / 62.7 ° C не будет вызвать любые реакции, которые не происходят, пока не станут достиг. Это основная концепция приготовления в режиме су-вид. Что ж подробно рассмотрите су-вид в главе 7, так что вы можете взглянуть на эту главу сейчас или сделайте мысленную заметку, чтобы вернуться к этому разделу когда вы туда доберетесь. Чтобы приготовить яйцо в стиле су-вид, погрузите яйцо в воду. в воде с температурой 145 ° F / 62,7 ° C в течение одного часа. В качестве вы увидите, кулинария sous vide обладает невероятными свойствами, которые значительно упростить правило времени и температуры.
Note
Средний, заурядный (или заурядный?) курица снесла всего 84 яйца в год столетие назад. К концу тысячелетия, улучшения в разведении и кормлении подтолкнули это количество до 292 яиц в год — почти в 3,5 раза больше. И нет, наука еще не выяснила, что появилось раньше.
154 ° F / 68 ° C: коллаген (тип I) денатурирует
Соединительные ткани животного обеспечивают структуру и поддержка мышц и органов его тела.Вы можете думать о большинстве соединительные ткани — свободная фасция и связки между мышцами как другие структуры, такие как сухожилия и кости — как сталь подкрепление: они не сокращаются активно, как мышечная ткань, но они обеспечивают структуру, против которой мышцы могут тянуть и договор.
Note
Забавный факт: фунт за фунт, коллаген жестче, чем стали.
Самый распространенный тип белка в соединительной ткани — это коллаген, и хотя у животных существует несколько типов коллагена, с кулинарной точки зрения основное химическое различие между Различные типы коллагена — это температура, при которой они денатурируют. В кулинарии коллаген проявляется двумя разными способами: либо как отдельные куски (например, сухожилия, серебристая кожа) за пределами мышцы, или как сеть, которая проходит через мышцы. Независимо от местоположения, коллаген жесткий (в конце концов, он обеспечивает структуру) и становится вкусный только при достаточном времени при достаточно высокой температуры.
Легко иметь дело с коллагеном, который проявляется как дискретный кусочки: избавиться от него, отрезав.Для кусков мяса с тонкий слой соединительной ткани на них (называемый серебристая кожа , предположительно из-за переливающийся вид), отрежьте как можно больше и выбросьте. Отрубы говяжьей вырезки обычно имеют сторону с этим слоем; обрезать как по возможности перед приготовлением.
Куриные грудки также имеют небольшое, но заметное сухожилие. соединен с куриной вырезкой. Сырой, перламутровый белая лента. После приготовления он превращается в маленький белый похожая на резинку вещь, которую можно жевать бесконечно, но никогда не получить любое удовлетворение от. Как правило, этот тип коллагена легко пятно, и если вы его пропустите, его легко заметить во время еды и осталось на тарелке.
Однако для другого типа коллагена, обнаруженного в некоторых срезах мясо — коллаген, который образует трехмерную сеть через мышечную ткань — единственный способ удалить его — это превратить его в желатин с помощью долгого, медленного способы приготовления.В отличие от мышечных белков, которые при приготовлении пищи нативные (то есть, как они есть у животного), денатурированные или гидролизованные состояние — коллаген после гидролиза может перейти в коагулированное (гелеобразное) состояние. Это свойство открывает совершенно новый мир возможностей, потому что желатин дает мясо нежное, нежное и сногсшибательное доброта.
В своей естественной форме коллаген подобен веревке: это линейный молекула, состоящая из трех разных нитей, которые скручены вместе.Три нити удерживаются вместе слабыми вторичными связями. (но их очень много!) и стабилизируется небольшим количеством сшивает , которые являются более ковалентными облигации.
Примечание
Ковалентные связи — это связи, в которых электроны из атома в одном месте делятся с другим атом.
Помимо сшивки нити также образуют спиральная структура из-за вторичных связей между различными областями тех же молекул.Вы можете думать об этом как о плетеной косе веревка, где каждая прядь оборачивается вокруг двух других. Оно имеет «Скручиваются» к нему, потому что внутренняя структура находит оптимальное положение поместите в эту форму.
При правильных условиях — обычно при воздействии тепла или правильные виды кислот — естественная форма денатурирует коллаген, теряя линейная структура и раскручивание в беспорядок. С добавлением достаточного количества тепла, молекулы в структуре будут достаточно вибрировать преодолеть электромагнитную энергию, которая заставила конструкцию скручивание в первую очередь, что приводит к потере спиральной структуры и денатурировать.
Кислоты также могут денатурировать белок коллагена: их химическое свойства обеспечивают необходимое электромагнитное притяжение, чтобы нарушить вторичные связи спиральной структуры. Это только скручивание уходит при денатурировании в коллагене; сшивки остаются в место и пряди остаются целыми. В этой форме коллаген похож на резина — на самом деле это резина с точки зрения материаловедения вид — и по этой причине вы найдете его текстуру, ну, эластичный.
Однако при еще большем количестве тепла или кислоты структура коллагена претерпевает еще одну трансформацию : пряди себя изрубают и теряют хребет, и в этот момент коллаген не имеет реальной крупномасштабной структуры. Эта реакция называется гидролиз : термогидролиз в корпусе тепла, кислотного гидролиза в случае, как вы уже догадались, кислоты. (Считать севиче. См. Раздел о кислотах и основаниях в Глава 6 для получения дополнительной информации.)
Возможно химическое расщепление коллагена: лизосомальные ферменты атакуют структуру и «нарушают ковалентный облигации »на химическом языке, но знать об этом в кухня.
Note
Для развлечения попробуйте замариновать кусок мяса в папайе, содержит фермент папаин, который действует как смягчитель мяса, гидролизует коллаген.
Одна информация, которую важно понимать в кухня, однако, такова, что гидролиз требует времени.Структура должна буквально раскручиваются и распадаются, а за счет количества необходимой энергии чтобы разорвать связи и вовлеченные случайные процессы, это реакция занимает больше времени, чем просто денатурация белка.
Гидролизующий коллаген не только разрушает эластичную структуру денатурированная структура, но также преобразует ее часть в желатин. Когда коллаген гидролизуется, он распадается на части разного размера, меньшие из которых способны растворяться в окружающей жидкости, создание желатина.Именно из этого желатина в таких блюдах, как тушеные бычий хвост, медленно приготовленные короткие ребрышки и утиное конфи — их отличительные ощущение во рту.
Так как в этих блюдах используется желатин, текстуры, они должны быть сделаны из кусков мяса с высоким содержанием коллагена. Пытающийся тушеное мясо из говядины с постными кусками приведет к жесткому и сухому мясу. В белки актина денатурируют (напомним, что это происходит при температуре 150–163 ° F / 66–73 ° C), но желатин не будет присутствовать в мышечной ткани, чтобы скрыть сухость и жесткость, вызванные денатурированный актин.Не пытайтесь «улучшить» тушеную говядину, добавив в нее еще дорогой крой мяса; это не сработает!
«Отлично, — можете подумать вы, — но как все это говорит нужно ли мне готовить на медленном огне кусок мяса? » Подумайте о произведении мяса (рыбы или птицы), с которым вы работаете, и рассматриваете из какой части животного оно происходит. Для наземного животного эти регионы животного, которые несут вес, обычно имеют более высокий уровень коллаген.Это должно иметь смысл: потому что несущие части имеют более высокую нагрузку, им нужно больше структуры, поэтому в них будет больше соединительной ткани. Этот это не идеальное эмпирическое правило, и куски мяса обычно в них больше одной группы мышц.
Для таких животных, как рыба, которым не нужно поддерживать свой вес на суше уровень коллагена намного ниже. Кальмар и осьминог — это заметные исключения из этого правила несения веса, потому что их коллаген обеспечивает эквивалентную поддержку, которую костные структуры делают для рыбы.
Примечание
У пожилых животных более высокий уровень коллагена. По мере старения животных структура коллагена имеет больше времени для образования дополнительных поперечных связей между нитями спирали коллагена, что приводит к увеличению стойкость. Вот почему, например, цыплята постарше Традиционно готовится при длительном медленном жарке. (Французы доходят до того, что использовать разные слова для обозначения старых и молодых цыплят: Пул вместо пула .) Однако большая часть товарного мяса остается молодым на момент убоя, поэтому возраст животного уже не является важным фактором.
Еще одно простое правило для определения уровня коллагена — смотреть на относительная цена мяса: потому что для срезания с высоким содержанием коллагена требуется больше работы, чтобы приготовить и получить в целом более сухую текстуру, люди как правило, предпочитают другие разрезы, поэтому разрезы с высоким содержанием коллагена дешевле.
158 ° F / 70 ° C: растительный крахмал разлагается
В то время как мясо преимущественно состоит из белков и жиров, растения состоят в основном из углеводов, таких как целлюлоза, крахмал и пектин. В отличие от белков в мясе, которые чрезвычайно чувствительны к нагреванию. и может быстро превратиться в кожу для обуви, если ее приготовить слишком горячо, углеводы в растениях обычно более снисходительны при воздействии более высокие температуры. (Вероятно, поэтому у нас есть термометры для мяса но не овощные термометры.)
Приготовление крахмалистых овощей, таких как картофель, вызывает крахмал желатинизироваться (т.е. набухать и становиться гуще). В сыром виде крахмалы существуют в виде полукристаллических структур, которые может только ваше тело частично переваривать.При приготовлении пищи они тают, впитывают воду, разбухают, и преобразовать в форму, которую легче разбить пищеварительная система.
Как и в случае с большинством других реакций при приготовлении пищи, точка, в которой Желатинизация гранул крахмала зависит не только от одного переменная температуры. Тип крахмала, продолжительность выдержки температура, количество влаги в окружающей среде и обработка все условия влияют на точку, в которой каждая конкретная гранула крахмала набухает и желатинизируется. См. Раздел «Приготовление гелей: крахмалы» в главе 6 для получения дополнительной информации о крахмале и желатинизация.
Листовые зеленые овощи также претерпевают изменения при приготовлении. Наиболее заметно, что они теряют свой зеленый цвет, так как оболочки вокруг хлоропласты в клетках разрываются. Тот же разрыв и повреждение структура ячеек — это то, что улучшает текстуру более жесткой зелени, такой как швейцарский мангольд и капуста.
Для крахмалистых растений (например, картофеля) готовьте их так, чтобы они достигают температуры, при которой они желатинизируются, обычно в диапазоне 180–190 ° F / 92–99 ° C.Для зеленых листовых растений обжарьте листья выше. 140 ° F / 60 ° C, чтобы разрушить структуру растительной клетки.
Примечание
Целлюлоза — a.k.a. клетчатка — полностью неперевариваема в сыром виде образуются и желатинизируются при такой высокой температуре, 608–626 ° F / 320–330 ° C, что можно не учитывать при обсуждении химических реакций. в кулинарии.
310 ° F / 154 ° C: реакции Майяра становятся заметными
Реакция Майяра превращает пищу в коричневый цвет и вызывает в основном приятные летучие ароматические соединения.Вы можете поблагодарить Майяра реакция на приятный золотисто-коричневый цвет и насыщенные ароматы Индейка на День Благодарения, гамбургер на 4 июля и воскресный бранч бекон. Если вы все еще не можете вызвать в воображении вкусы, вызванные по реакции Майяра возьмите два ломтика белого хлеба и тост их — один до тех пор, пока он не станет коричневым, второй до у него золотисто-коричневый цвет — почувствуйте разницу.
Ореховый, жареный, сложный вкус, созданный Майяром. реакции создаются сотнями соединений, образующихся при амино кислоты и некоторые виды сахаров соединяются, а затем распадаются.Названный после французского химика Луи Камиля Майяра, впервые описавшего это в 1910-х годах реакция Майяра — это именно реакция между аминокислотами (из белков) и редуцирующими сахарами, которые сахара, которые образуют альдегиды или органические соединения на основе кетонов в щелочной раствор (который позволяет им реагировать с аминами). Глюкоза, основной сахар в мышечной ткани, является редуцирующим сахаром; сахароза (обычный столовый сахар) — нет.
Реакции Майяра зависят не только от температуры.Помимо температуры, существует ряд других переменных, которые влияют на скорость реакции. Больше щелочных продуктов подвергаются реакции Майяра больше с легкостью. Например, яичные белки могут подвергаться реакции Майяра при более низкие температуры и более высокое давление в скороварке. В количество воды, а также типы и наличие реагентов в еда также определяет скорость, с которой будут происходить реакции Майяра. Реакция Майяра может произойти даже в комнате температура, при наличии достаточного количества времени и реагентов: средства для автозагара работают через ту же химическую реакцию!
Однако все, что учитывается в кулинарии — кулинария. при умеренно высоких температурах в течение коротких периодов времени — 310 ° F / Приведенная здесь температура 154 ° C служит хорошим показателем того, когда Майяр реакции начинают происходить с заметной скоростью, смотрите ли вы через дверцу духовки или тушить на плите.
356 ° F / 180 ° C: сахар начинает заметно карамелизироваться
В отличие от реакции Майяра, которая требует присутствие как аминокислот, так и сахаров и имеет ряд взаимозависимые переменные, влияющие на конкретную температуру реакция, карамелизация (разложение через дегидратация молекул сахара, таких как сахароза) относительно проста, по крайней мере для сравнения. Чистая сахароза плавится при 367 ° F / 186 ° C; разложение начинается при более низких температурах (где-то в диапазоне 320–340 ° F / 160–170 ° C) и продолжается примерно до 390 ° F / 199 ° C.(Плавление — это не то же самое, что разложение — сахароза имеет точку плавления, которую можно использовать как умный способ калибровки вашего печь. Для получения дополнительной информации см. «Две вещи, которые вы должны сделать с духовкой» ПРЯМО СЕЙЧАС в главе 2.)
Как и реакция Майяра, карамелизация приводит к сотням соединений, образующихся при разложении сахара, и эти новые соединения приводят как к потемнению, так и к созданию приятных ароматы в таких продуктах, как выпечка, кофе и жареные орехи. За некоторые продукты, эти ароматы, какими бы прекрасными они ни были, могут пересилить или мешать вкусу ингредиентов, например, легкое имбирное печенье или пирожное. По этой причине некоторые испекли продукты готовятся при температуре 350 ° F / 177 ° C или даже 325 ° F / 163 ° C, так что они не наблюдается особой карамелизации, в то время как другие продукты готовятся при 375 ° F / 191 ° C или выше, чтобы облегчить его.
При готовке спросите себя, является ли то, что вы готовите, что вы хотите карамелизовать, и если да, установите духовку как минимум на 375 ° F / 191 ° C.Если вы обнаружите, что ваша еда не выходит коричневого цвета, возможно, ваша духовка слишком холодная. Если предметы которые не должны становиться коричневыми, перестарались, ваша духовка наверное слишком жарко.
Фруктоза, более простая форма сахара, содержащаяся во фруктах и меде, карамелизируется при более низкой температуре, чем сахароза, начиная с 230 ° F / 110 ° С. Если у вас есть другие ограничения по температуре выпечки (например, содержание воды в тесте не позволяет ему достичь более высокой температуры), можно добавить в рецепт мед.Это приведет к более коричневый продукт, потому что самый большой химический компонент в меде фруктоза (~ 40% по весу; глюкоза на втором месте с ~ 30%).
Жареный картофель, цветная капуста и свекольный суп
Этот великолепный рецепт супа из свеклы настолько быстр и прост — просто запеките несколько овощей, тушите с бульоном, затем сделайте пюре и подавайте с МНОГО сметаны!
Работа со свеклой всегда меня раздражает.
У меня есть бетонные столешницы, и хотя сам бетон довольно непроницаемый, герметик впитывает сильные пятна, такие как куркума и свекла.
Свекла также окрашивает мои разделочные доски и деревянные ложки, поэтому мне приходится копаться, чтобы вытащить эти тонкие пластиковые разделочные доски и красный шпатель.
Я очищаю их, стоя над раковиной, чтобы шкура не разлеталась повсюду, а иногда даже ношу перчатки, если беспокоюсь, что мои руки запачкаются.
Обычно я не беспокоюсь об этом, потому что я такой полный домосед, но иногда, если у меня есть планы уехать из дома в ближайшие дни, я сделаю все возможное, чтобы не повредить свою кожу.
Вы можете не подумать, что я домосед, учитывая, как сильно я люблю путешествовать, но правда в том, что каждый день, проведенный в дороге, я трачу еще пятнадцать, возясь дома.
Здесь есть чем занять меня. Летом у пруда читают книги. Зимой чтение у костра.
Думаю, в свободное время я не просто читаю; есть магазин, который вечно нуждается в организации, сад, которому вечно нужна свадьба, фруктовый сад, который вечно нуждается в обрезке, и кошки, которым вечно нужны объятия.
В это время года я совершенно счастлив, свернувшись калачиком с книгой, кошкой и миской этого жареного свекольного супа.
Там еще жареный картофель и цветная капуста, но когда вы смотрите на них, вы видите только мадженту. Я думаю об этом как о свекольном супе. Вы можете думать об этом как о свекольном и картофельном супе, свекольном картофельном супе, картофельно-свекольном супе, супе из цветной капусты или свекле или просто сходить с ума и придумать свое собственное имя!
Я буду есть это теплым зимой и охлажденным летом.Мне нравится, как картофель и цветная капуста придают свекле сливочность и глубину вкуса.
Хотите верьте, хотите нет, но на прошлой неделе я только что собрал свой последний урожай свеклы со своего огорода. У нас только что были первые заморозки несколько дней назад!
Когда свеклы будет много, я сделаю несколько порций этого свекольно-картофельного супа и заморозю остатки на время ленивых дней. Конечно, свеклу можно найти в продуктовом магазине в любое время года, поэтому нет оправдания, чтобы не делать ее круглый год.
Как и вареники, которые я поделила на прошлой неделе, этот свекольный суп любит сметану. Это НУЖНО. И не совсем немного.
Я немного полегчал со сметаной для фотографий, но на самом деле мне нравится, когда мой состоит из трех частей жареной свеклы и супа из цветной капусты и одной части сметаны.
Ну чего же вы ждете?
Вот рецепт!
Жареный картофель, цветная капуста и свекольный суп
Доходность: От 4 до 6 порций
Время подготовки: 15 минут
Время готовки: 1 час
Общее время: 1 час 15 минут
Этот великолепный рецепт свекольного супа настолько быстр и прост — просто обжарьте несколько овощей, тушите с бульоном, затем сделайте пюре и подавайте с ОЧЕНЬМИ сметаны!
Состав
- 2 стакана очищенной и нарезанной кубиками свеклы
- 1 чашка очищенного и нарезанного кубиками воскового картофеля
- 1 чашка цветков цветной капусты
- ½ чайной ложки кошерной соли
- ½ чайной ложки черного перца
- 3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима, разделенных на части
- 1 средний лук, мелко нарезанный
- 3 зубчика чеснока, измельченного
- 1 литр овощного или куриного бульона
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса
- Сметана сервировочная
Инструкции
- Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту и выстелите противень с бортиком фольгой. В большой (устойчивой к пятнам!) Миске перемешайте свеклу, картофель и цветную капусту с солью, перцем и двумя столовыми ложками оливкового масла. Выложите овощи на противне в один слой. Жарьте в предварительно разогретой духовке, пока свекла и картофель не станут мягкими, как нож; примерно от 35 до 45 минут.
- Ближе к концу времени запекания нагрейте оставшуюся столовую ложку оливкового масла в кастрюле емкостью 3 литра или больше с крышкой, установленной на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 5-7 минут, пока он не станет полупрозрачным.Добавьте чеснок и готовьте еще минуту, пока не станет ароматным.
- Добавьте бульон и жареные овощи в кастрюлю. Дайте смеси закипеть; накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и варить на медленном огне, пока все овощи не станут достаточно мягкими, чтобы их можно было размять деревянной ложкой о стенку кастрюли (около пятнадцати минут).
- Взбейте смесь в пюре с помощью погружного или настольного блендера. Вмешайте бальзамический уксус, затем попробуйте суп и добавьте еще соли и перца по желанию. Подавать со сметаной.
Информация о питании
Выход 4 Размер порции 1Количество на порцию Калории 245 Всего жиров 12 г Насыщенные жиры 2 г Транс-жиры 0 г Ненасыщенные жиры 9 г Холестерин 3 мг Натрий 616 мг Углеводы 33 г Волокно 8 г Сахар 14 г Белки 6 г
Информация о питании рассчитана автоматически для вашего удобства.
Вы приготовили этот рецепт?
Сделайте снимок и отметьте @thewanderlustkitchen. Не могу дождаться твоей версии!
.